wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2 3 ... 36   Go Down

Author Topic: BONSUNA & Arnold CLASSIC 2021... 🦍  (Read 122522 times)

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
BONSUNA & Arnold CLASSIC 2021... 🦍
« on: July 14, 2016, 17:01:55 »

Levronest olen 6 aastat noorem ja olympiaks ei valmistu kuid treenin tasapisi siiski. Mingi kell tiksub peas ja seda paar viimast aastat, et korra, so 50 selt teha korralik vorm ja minna lavale. Praegu siiski on treeningud vàga kerged kui vôrrelda neid minu tavaliste saalitrennidega kuid seis pole halb. 4 aastat môllata jutti ma ei suudaks kuid hiljemalt 48 aastaselt tuleks hakata plaanipàraselt treenima - kui see 50 selt teha eluvormi môte kuskile kaduma ei làhe vahepeal, mis pole yldse vàlistatud kuid... :) Eluvorm, mis see oleks.? Nr1 max kuiv ehk kuivem kui olen varem kunagi laval olnud. Poleks paha kui see tuleks kaaluga 108-110kg siis oleksin megarahul.

Pilt tehtud eile 13.07 2016. Kaal - saalipann nàitas 109,3. Kodus 110,5. See viimane on ka tôele làhemal.

Postitus tehtud iseenesest môista puhtalt taltsutamatust edevusest ja kui mitte ma ise saan siia lisada 2021 aastal lavapildid siis lisab keegi teine mis igan pildid minu tolle aja vormist vôi ... kes teab. :)

B
« Last Edit: November 15, 2017, 18:31:58 by Marek /BONSUNA/ Kalmus »
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #1 on: July 26, 2016, 17:36:25 »

26.07 2016... Pàikesest pumbatud. Kui vaadata eelmist pilti saalis ja seda rannas siis tundub ebareaalselt punnis - saalipilt. Nagu oleks 10kg raskem. Kuigi kaal on sama.
Olgu. Tehke trenni ja àrge mulisege. Suvitage ka, sest palju seda ilusat ilma meil ikka ja enamus sygistalvel lôunasse lennata ei saa. Mulle on pàike alati meeldinud. Ja vesi. Elvas elades oli kohustuslik lôunauinak suvel pàikese kàes. :)
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #2 on: August 01, 2016, 19:07:36 »

Selle foorumi kaks vaieldamatult kôikide lugejate lemmikut v keemikut :)  tegid koos natuke trenni. No tegelt jh. Pigem pulli. Jagan siia ka seda kuna siiski sarnase ala foorum ju?

! No longer available
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #3 on: August 01, 2016, 20:39:08 »

Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

aleks144

  • Posts: 76
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #4 on: August 01, 2016, 21:30:35 »

Hey Bonsuna, kuidas nägi tippaegadel välja sinu õlatrenn?
Logged

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #5 on: August 01, 2016, 23:12:00 »

Hey Bonsuna, kuidas nägi tippaegadel välja sinu õlatrenn?


Smithil surumine 70 kraadise kaldega pink. Kang mitte lôuani vaid rinnani. Parim trenn on olnu 160kg 2x10. Kergemaid ette taha veel. Ette kallutatult 53kg hantoltega lend ôla taga osa. Pôlved vastu tuge. 4x12-15.
Seistes hantlitega kyljele tôsted max 45kg hantlid 10x. Tavaline seeria oli 38 12-15x.

Praegu smithil 120- 8 x 140 2-3x. Lendan masinatega seega vôrrelda ei oska raskuseid. Treenin praegu vàga kergelt. Suudaks kindlasti oluliselt rohkem kuid kindlasti mitte nn tippraskustega.

Môned pildid vb parimtest ôlgade hekedest. Esimesed kolm 2010. Jàrgmine 2006 ja viimane 2012. Hiljem on ka olnud x hetkedel suht okid aga ei viitsi otsida praegu.
« Last Edit: August 01, 2016, 23:14:22 by Marek /BONSUNA/ Kalmus »
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #6 on: August 01, 2016, 23:32:08 »

:)
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #7 on: August 02, 2016, 00:59:42 »

Paar pilti 30.07 16 videost...
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #8 on: August 05, 2016, 19:12:42 »

05.08 2016... Jàtkuvalt rivis. Treenisin. Loomulikult biitsa. Rohkem mul muskleid pole. Ju. Ise olen rahul.
Ymbermôôt jàtkuvalt 45cm. Kui nyyd ei ole vahepeal numbrid vahetunud. :)
« Last Edit: August 06, 2016, 08:05:14 by Marek /BONSUNA/ Kalmus »
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #9 on: August 08, 2016, 11:26:05 »

06.08 2016... Nagu ikka. Elu on seiklus, v k. Nagu filmis. :)
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #10 on: August 14, 2016, 19:18:12 »

14.08 2016...
Vorm on stabiilne. Suund on pisitasa ja vàhem pekki. Môni pàev lubab juba rohkemat teine mitte. Enesetunne ok. Nàljas pole. Energiat on piisavalt. Mahu hoian yleval enamasti rattaga. Koos kolme kangitrenniga nàdalas tuleb trenniaega 20h. Siit on hea varu kui muuta vahekord kasvamise kasuks. Kui. Teema alguses tàpselt kuu tagasi tehtud samas kohas pilt. Vahe on minimaalne kaalgi sama 109kg. Esimesel pildil poos pisut rohkem vàlja pööratud. Tànane pilt on loomulikum.

Mr O Sander on hàsti arenenud. Kiidan kuid ka soovitan mitte hulluks minna. Tervist vajad sa ka minu vanuselt. Ole tubli. Jàlgin nyyd juba huviga su tegemisi.
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #11 on: August 16, 2016, 21:07:08 »

16.08 2016...
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #12 on: August 17, 2016, 21:29:42 »

17.08 2016...
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #13 on: August 19, 2016, 19:27:57 »

19.08 2016...
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: BONSUNA teeb jàtkuvalt trenni...
« Reply #14 on: August 21, 2016, 18:17:43 »

20.08 2016
« Last Edit: August 22, 2016, 09:23:29 by Marek /BONSUNA/ Kalmus »
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0
Pages: [1] 2 3 ... 36   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja