wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 8   Go Down

Author Topic: Sander K blogg..  (Read 47997 times)

Jeebu

  • TONIC CLUB
  • ****
  • Posts: 461
  • Asjad loksuvad ise paika.
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #30 on: February 28, 2016, 12:47:45 »

Kõht nagu vend Vähil  ;)
Logged

SK

  • Posts: 119
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #31 on: March 04, 2016, 21:07:02 »

Hehe, aitäh heade kommentaaride eest :)

Tsaauki Bonsuna rahvas :)

Täna oli väga meeldiv treening sessioon postimaja myfitness klubis, kus sai rauda lammutatud theaestheticproject Miko ja Jürgeniga.
Trennix oli selg+õlg.1 harjutus ka trapetsit. Kindlasti peab kordama ;)
Kokku kestis trenn umbes 1h30min.
Nägin myfitnessis ka hr Kristjan-Johannes Konsapit, kes oli parasjagu treeneritöö hoos :P
Trennid liiguvad väga mõnusalt :)

Ilusat Nädalavahetust ;)
Logged

Treenija314

  • Posts: 303
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #32 on: March 05, 2016, 14:43:10 »

Hehe, aitäh heade kommentaaride eest :)

Tsaauki Bonsuna rahvas :)

Täna oli väga meeldiv treening sessioon postimaja myfitness klubis, kus sai rauda lammutatud theaestheticproject Miko ja Jürgeniga.
Trennix oli selg+õlg.1 harjutus ka trapetsit. Kindlasti peab kordama ;)
Kokku kestis trenn umbes 1h30min.
Nägin myfitnessis ka hr Kristjan-Johannes Konsapit, kes oli parasjagu treeneritöö hoos :P
Trennid liiguvad väga mõnusalt :)

Ilusat Nädalavahetust ;)
Hei !
Olin parasjagu ka samal ajal trennis. Vorm päris hea ja lives tundud päris suur. Edu 8)
Logged
When you want to succeed as bad as you want to breathe then you'll be successful.

SK

  • Posts: 119
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #33 on: March 06, 2016, 21:54:26 »

Hehe, äkki näeb kunagi jälle @Treenija314

Tsauki.

Laupäeval tegime Kristjani ja Raunoga Crossfit trenni
Eelnevast selja ja jala trennist oli keha alguses veidike kange, muidu väga mõnus trenn :P
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=nfv-gO-Rrj8" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=nfv-gO-Rrj8</a>


Kaal 97.9kg
Uuest nädalast arvatavasti muudame Peebuga kava veidike. Eks ole paista.

Ilusat pühapäeva ;)
Logged

SK

  • Posts: 119
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #34 on: March 14, 2016, 00:12:59 »

Hello Bonsuna raffas.

Hetke seisuga läheb trenn ja toitumine mõnusa tempoga. Mida päev edasi, seda rohkem harjub kindla kava järgi süüa :)
Kaalu langus läheb gramm-grammi haaval, Võrreldes nädala algusega olen kaotanud 0.5kg, ehk hommikune kaal on 97.5kg
Täna treenisin jalgu, lihtsalt jalgu, midagi juurde lisama ei hakanud.
Trenn kestis 1h30min, 6 erinevat harjutust, 2 neist säärtele(reaalne miinus, mida ei ole seda tuleb tekitada, üxkõik kui kaua aega läheb :) )

Siin hetke vormipilt:
https://www.instagram.com/p/BC6Ahe1Ji4E/?taken-by=sanderkaasik

Tänane ilm oli lihtsalt perfect. Käisime perega Kuremäe kloostris allika vett varumas ja külmas allikavees kümblemas. Kuremäe klooster, seda ümbritsevad hooned, lilleaed jne on alati perfektses korras. Mõnus õhk, hing puhkab ;)

Päevad lähevad pikemax, õhk soojemax, lihtsalt nii mõnus.

Ilusat uue nädala algust, and take care ;)
Logged

Helerin

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 414
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #35 on: March 15, 2016, 06:17:05 »

Logged
"It doesn't take a hero to order men into battle. It takes a hero to be one of those men going into battle." Gen. Norman Schwarzkopf

karu87

  • Posts: 21
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #36 on: March 15, 2016, 12:50:17 »

Hea vorm, olen isegi sind Turu saalis rassimas näinud.

Õnnitlused sünnipäeva puhul!
Logged

SK

  • Posts: 119
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #37 on: March 15, 2016, 21:01:50 »

Tsauki Bonsuna people :P

Aitähh heade soovide eest @Helerin ja @karu87 :)

Täna täitus mul 25elu aastat.
Veerand sada, yea...Sünnipäeva tähistan tööl. Tegelikult on mul täitsa hea meel olla tööl, sest on argipäev ja dieeti nii veidike lihtsam jälgida.
Sünnipäeva soovid tulevad nn suuremas osas läbi telefoni või interneti :)

Sünnipäeva puhul tegin ka trenni, 1h ergomeeter, 13.6km + 1h abtronics.
Kaal püsib siin 97kg~ juures, vaja veel paar kilogrammi alla saada.
Päris kulturismi kuivax ma nn ei saa ja ei tahagi saada. Isegi IFBB võistlus juhendis on kirjas, et liigne kuivus arvestataxe miinusena.(mulle sobib :D)

Take care ja ärge laske tulevast külmast ennast heidutada...Küll suvi koos weekendi heade ilmadega tuleb:D
Tsau


https://www.instagram.com/p/BC-PwccJiyC/?taken-by=sanderkaasik
Logged

SK

  • Posts: 119
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #38 on: March 16, 2016, 22:24:05 »

Hey

Täna treenisime Hr Kikasega rinda ja käsi.
Epic mõnus trenn, 2h kestvus. Käte osa oli superseeriatena.

Video trennist:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=P3Ptmz4uwjk" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=P3Ptmz4uwjk</a>


Kaal 97.3kg. Selle nädala lõpux vaja kindlasti 97 saada, hetkel liiga rasvane seis.

Kõht on suuremosa päevast tühi.

Take Care, stay positive :)
Logged

Enforcer

  • Posts: 558
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #39 on: March 16, 2016, 23:01:50 »

Kuidas seal saalis on? Ruumiga ja rahvastatusega? Kesklinna MyFitness ikka jube täis kogu aeg. Tavaliselt lähen trenni 18-19 vahel - jube. Ükskord mõtlesin, et läheks kell 15, et vähem rahvast - ei olnud, koolilapsi täis, kes reaalselt pikutasid pinkidel.

SK

  • Posts: 119
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #40 on: March 16, 2016, 23:43:20 »

Kuidas seal saalis on? Ruumiga ja rahvastatusega? Kesklinna MyFitness ikka jube täis kogu aeg. Tavaliselt lähen trenni 18-19 vahel - jube. Ükskord mõtlesin, et läheks kell 15, et vähem rahvast - ei olnud, koolilapsi täis, kes reaalselt pikutasid pinkidel.

Pigem kehvemad lood, teatud aegadel on saal suht fullis.
Hinna poolest on odav, see pluss.
Aparaadid, raskused on täitsa normaalse kvaliteediga.

Kindlasti soovitan ise üle vaadata, 1he kordne pilet ka väga odava hinnaga, kaotada pole suurt midagi ;)
Logged

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 708
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #41 on: March 17, 2016, 18:32:27 »

Väga korralik vorm ja video. Vaat, et paras juba klassikutega maadelda.
Logged

SK

  • Posts: 119
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #42 on: March 17, 2016, 23:39:52 »

Väga korralik vorm ja video. Vaat, et paras juba klassikutega maadelda.
Siiras tänu sulle :)
Klassika pole kahjux minu teema veel olnud.
Logged

SK

  • Posts: 119
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #43 on: March 20, 2016, 20:55:28 »

Tere Bonsunakad ja ilusat kevade algust !

Vahepeal olen teinud nii jalgu, selga, rinda, käsi, õlgu jnejne, ühesõnaga see nädal sai korraliku ringi peale + osasid lihasgruppe isegi 2x.
Eile tegin puhkepäeva, vajasin seda väga...Soovitan soojalt puhata, täna oli trennis ülimõnus feeling sees.

Tänasest trennist:
1h ergomeeter nagu ikka 13,7km
1h abtronics
Sama trenni rutiini olen jälginud kusalgi poolteist aastat, kui tööjuurde ergomeeter toodi.
Enne tegin lisax kõhule käsi/rinda v käsi/jalgu(jalgadele on see vana veneaegne pink, raskused väikesed 20-30kordust mõlema jalaga v 10 ühega 10 teisega.

Kaal on 96.6kg hommikul. Olen graafikust sutsu ees, arutasime Peebuga, kas panna toitu peale v mitte, sest võistlusteni on veel 6 nädalat.
Hetkel toitu peale ei anna ja arvatavasti ei plaanigi, nn varsti kaalulangus alaneb. Minumeelest ongi Eesti men's physicue(v rannafitness) võistlejate suur miinus, et kuivatavad ennast niii freaking kuivax ja näevad laval sellevõrra tühjad välja.

IFBB võistlusjuhend ütleb selgelt:"Liigset kuivust arvestatakse miinusena." Kohtunikud võixid sellest lõpux aru saada, muidu ei tule euroopast korralikke tulemusi.(Kaspar Tõnissoni 8.koht siiamaani parim. Loodan temast see sügist väga palju :) )

Kaalu langusega olen palju vähem higistama hakanud. Ütleme varem, kui olin 15-20min tõmmanud ergomeetrit - higi voolas. Nüüd hakkab esimene arvestatav higi tekkima alles 35-40minutil.

Ilusat nädala lõppu. Suvi ei ole kaugel. Kõigest 1 ilus aastaaeg veel minna ;)

Tsauki.
Logged

SK

  • Posts: 119
    • View Profile
Re: Sander K blogg..
« Reply #44 on: March 21, 2016, 18:15:34 »

Tsauki Bonusa Ppl.

Eile tuli tööl öösel 2 väljakutset, sain vaevalt 1h magada.
Jõudsin koju nagu laip, munad ja tatar sisse - magama.
Magasin 5h~ söögid sisse ja käisin 7,67km jalutamas.
Uuesti söögid sisse, kerge kohvi ja workout.
Tegin kodujõmmis rinda ja käsi. Kokku 1h15min.

Siin hetke vormipilt. Meil on alumine korrus remontimata ja ei küta seda temp kusalgi 5-6 kraadi.
https://www.instagram.com/p/BDOH33wJi9l/?taken-by=sanderkaasik

Arutame Peebuga, kas vahetan jalutamise ratta vastu or not. Hetkel kasutuses kui riidepuu :D
Kaal 96.3kg(Hommikune)

Go Get It !
Logged
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 8   Go Up
 

Kaubamaja
youtube