wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 [2] 3 4 ... 36   Go Down

Author Topic: mp siin - kui sul ei ole midagi asjalikku öelda, tee seda mujal.  (Read 89552 times)

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #15 on: July 25, 2014, 11:15:31 »

Miks üks kogus on toodud g/kg kohta ja teine protsentides?
Mulle tundub lihtsam jälgida päevapeale g/kg kohta, kui jälgida toidu protsente. Oleks tore kui viitsid selgitada :)
Katse korraldaja ja läbiviija, selle vormistaja, ei ole mina.
Ja sina, kes "ei viitsi lugeda", lepi lihtsalt sellega. Antud juhul ei ole see ka oluline.
Kõik, mis siia kirja pandud saab, ei ole minu interpreteeringud või "mulle tundub nii".
Huvitavamad leiud, mis kuidagigi pealkirjaga haakuvad.
St. tekkivatele küsimustele, eriti, mis on kiusu pärast esitatud, ei pruugi vastamiseks võimalust olla.
Ja teemasse mittepuutuva, kui risustava ja vajadusel õige asja leidmist raskendava, leian, peakski ära kustutama. St. enne mõtle, siis kirjuta.
« Last Edit: July 25, 2014, 11:17:22 by mp »
Logged

hunt123

  • Posts: 318
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #16 on: July 25, 2014, 11:58:10 »

Katse korraldaja ja läbiviija, selle vormistaja, ei ole mina.
Ja sina, kes "ei viitsi lugeda", lepi lihtsalt sellega. Antud juhul ei ole see ka oluline.
Kõik, mis siia kirja pandud saab, ei ole minu interpreteeringud või "mulle tundub nii".
Huvitavamad leiud, mis kuidagigi pealkirjaga haakuvad.
St. tekkivatele küsimustele, eriti, mis on kiusu pärast esitatud, ei pruugi vastamiseks võimalust olla.
Ja teemasse mittepuutuva, kui risustava ja vajadusel õige asja leidmist raskendava, leian, peakski ära kustutama. St. enne mõtle, siis kirjuta.
Selle lingi ma avasin ja lugesin teksti ka ilusti läbi :) Otteri teksti saan ma vabalt mujale ka copyda. No probleemo :)
Tagasi teemasse tulles, minu küsimus ei ole kiusu pärast tehtud. Ära võta igat lauset või küsimust rünnakuna! :) Lihtsalt g/kg kohta päeva tarbimises on tavalisel inimesel lihtsam jälgida kui jälgida protsenti toidus. Usun, et nõustud sellega.
Saan % ja artikli mõttest aru. Küsimus oli pigem ajendatud sellest, et kui tavaline inimene tahaks seda jälgida/järgida, siis kuidas see kõige lihtsam oleks?
Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #17 on: July 25, 2014, 12:30:57 »


Nii palju kui MA ASJAST ARU SAAN, sõltub see eelkõige kogukaloraažist, sealt, EHK, siis ka % kasutamine. Sest proteiini paned paika g/kg, ja siis rasva/sv vaatad juba vastavalt individuaalsele energiakulule ja eelistusele. Makes sense?
Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #18 on: July 25, 2014, 18:53:22 »


Eepiline toidutuur.

Kui oled söömissõltlane, hakka vastupidavussportlaseks.

>

Tuuride ajal võivad ratturid süüa kõvasti üle 5000 kcal päevas.. tunnis ca 350 kcal , mis on maksimaalne, mida keha suudab omastada. Ja kuna nende energiakulu on kuni 3 X suurem, võtab organism puuduva rasvavarudest. Sõidu lõpus on energiadefitsiit nii suur, et selle tasa saamiseks toimub korralik süsivesikute laadimine. Väike ei ole ka valgu osakaal.

>

http://www.npr.org/blogs/thesalt/2014/07/23/334423902/the-epic-2-200-mile-tour-de-france-is-also-a-test-of-epic-eating
Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #19 on: July 28, 2014, 19:26:38 »



http://www.dailymail.co.uk/sport/othersports/article-2707716/Polish-rider-Bartosz-Huzarski-whips-social-media-storm-posting-shocking-image-legs-18th-stage-Tour-France.html

18 etappi ja voila - jalad


Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #20 on: August 03, 2014, 21:31:17 »

Nii me vaikselt tiksume koos abilistega, seekord tuli seljakott ka spetsiaalselt fännide rõõmuks kaasa.
Soe oli. Sai 3 h väntamise vahele isegi tunnike surfatud.
Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #21 on: August 04, 2014, 18:28:31 »

http://suppversity.blogspot.com/2014/05/artificial-sweetened-foods-promote-not.html?m=1

 " Kunstlikud magustajad aitavad kaasa kaalukaotusele, mitte ei tööta selle vastu. " ütlevad viimase aja uuringud. "Väheneb näljatunne, suureneb rasva oksüdatsioon, jne.. Muutused ei ole suured, aga nad on märgatavad.."


References:
Sørensen, Lone B., et al. "Sucrose compared with artificial sweeteners: a clinical intervention study of effects on energy intake, appetite, and energy expenditure after 10 wk of supplementation in overweight subjects." The American journal of clinical nutrition (2014): ajcn-081554.
« Last Edit: August 05, 2014, 21:08:43 by mp »
Logged

parker

  • Posts: 81
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #22 on: August 05, 2014, 22:32:22 »

Tropi juttu refereerid. Kustuta mu postitusi edasi mp.
Ameeriklased on teada tuntud "teadlased".
Logged

Ralf Otter

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 1427
  • Saagem suureks vaimult!
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #23 on: August 06, 2014, 07:03:25 »

Kustuta mu postitusi edasi mp.



Ka sina, Brutus! (mp)

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #24 on: August 06, 2014, 09:48:20 »


Kordan siis : asjasse mittepuutuvad, isikupõhised kommentaarid/repliigid - need ei vii edasi. Ei ole põhjust neid hoida siin.
Parker, sulle ei sobi teadlaste uuringute tulemused, küll aga oma kumiiride igasuguse põhjenduseta uskumustel põhinev. See ei ole väga ratsionaalne lähenemine. Lihtsalt "tropi jutt" - ei kõla väga intelligentselt, veel vähem kaalukalt.
Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #25 on: August 06, 2014, 09:54:56 »


Ka sina, Brutus! (mp)

Otter, kas soovid, et taastan sind isiklikult puudutavad solvangud ka?
See ei ole demokraatia (kirjutada mida sülg suhu toob) aga kui sellise demokraatia järele on vajadus, saab seda muudes teemades ju piisavalt viljeleda.
Mõtlesin, et siin võiks olla ref. allikatele, mis on enama seljatagusega, kui mõne üksikindiviidi uskumused. Soovi korral appelleerida, võiks jutul olla toeks midagi enamat kui "aga ma arvan nii..".  Kõige vähem on abi postitaja solvamisest - tegemist ei ole antud juhul tema arvamusega vaid  info edastamisega, mis VÕIB olla huvipakkuv.
Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #26 on: August 06, 2014, 10:09:11 »


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21270379

"The totality of evidence indicates that substituting PUFAs for SFAs is beneficial for lowering total and LDL cholesterol and for CHD prevention..."

PUFA - polüküllastamata rasvad / SFA - küllastunud rasvhapped

Ja see ei ole kahjuks vana teooria, nii väga kui me ei tahaks ka peekonit ja munakollast nautida. Asendada kogu süsivesik rasvase vastu.. võib aga teoorias see ei tee head.

Logged

parker

  • Posts: 81
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #27 on: August 06, 2014, 13:29:48 »

OK- hetke emotsiooni ajel tegin oma postituse. Lihtsalt see "uuring", millele viitasid...
24 ülekaalulist subjekti tarbisid kunstlikult magustatud toiduaineid iga päev 10 nädala vältel, kaal langes- järelikult toimib. Selle põhjal tehti kiired järeldused ja seda nimetati uuringuks. 24 inimesega 70 päeva kestnud test ei ole veel uuring. Uuring kestab vähemalt 3a, viiakse läbi paralleelselt mitmes populatsioonis, järgimise all katseisikuid on mitu tuhat jne.
Oma p...e kaitseks on artikli lõppu lisanud laused: If we go one step further and extend our skepticism from a potential subject- to a potential duration-specific effect, we still don't know if the chronic consumption of artificially sweetened products wouldn't have negative effects on what some people call the "energy intake gauge". Or, put differently, whether the constant exposure to no-calorie foods with an extreme sweetness would not - in the long term - reduce the satiety the subjects in the artificial sweetener group obviously felt after consuming their diet products. If that was the case, the "energy deficit" would disappear and the short term benefits would eventually turn against you.
 
Selliseid lühiajalisi uuringuid on internet täis. Mida on parasjagu vaja mõnel toituainete tootmisega tegeleval ettevõttel tõestada, see saab ka tõestatud.
See uuring oli tõenäoliselt majanduslikult motiveeritud.
Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #28 on: August 06, 2014, 14:00:35 »

Olgu. Ei oska vaielda hetkel, ja ega ei taha ka. Ma ei ole pimesi uskuja/kaitsja, kordan veel kord. Kahjuks aga on "teine pool" täiesti pidetu oma seisukohtade kaitsmisel.

Aga mis sul endal on vastu panna - kui majanduslikult mittemotiveeritul? Palja "kriitikaga" ei jõua selles vallas kaugele.

* Tihtipeale on "perse kaitsmise" taga hoopis see, mis sinusugustel puudub - ülim enesekindlus ja USK, et asjad on nii ja kõik. "Nemad" jätavad reeglina võimaluse, et ajas võivad arusaamad muutuda. Jäikus = stagnatsioon ja paigaltammumine.
« Last Edit: August 06, 2014, 14:03:34 by mp »
Logged

parker

  • Posts: 81
    • View Profile
Re: Toitumine/joomine treeningu käigus
« Reply #29 on: August 06, 2014, 14:14:02 »

Ja see ei ole kahjuks vana teooria, nii väga kui me ei tahaks ka peekonit ja munakollast nautida. Asendada kogu süsivesik rasvase vastu.. võib aga teoorias see ei tee head.

Vana, toimiv, järgi proovitud ning tervislik teooria. Kõik uus on hästiunustatud vana.
Minu sõnade toetuseks on ilmunud mõned head raamatud: http://www.amazon.com/Good-Calories-Bad-Controversial-Science/dp/1400033462/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1286302951&sr=1-1
Värskem alles ilmunud raamat: http://www.amazon.com/Good-Calories-Bad-Controversial-Science/dp/1400033462/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1286302951&sr=1-1
http://en.wikipedia.org/wiki/Why_We_Get_Fat:_And_What_to_Do_About_It
Soovitan sul lähemalt tutvuda.
« Last Edit: August 06, 2014, 14:23:23 by parker »
Logged
Pages: 1 [2] 3 4 ... 36   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
youtube>