wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Poll

Milllal peaks panema vormipilte üles?

Siis kui vorm olemas ja krimmi pinnas
- 0 (0%)
Võimalikult tihti, ntx 1 nädalas
- 10 (40%)
Kui on hea pump sees
- 3 (12%)
Iga kuu taga kas midagi toimub või mitte?
- 8 (32%)
Isegi siis kui eelmisest pildist vorm on kehvamaks läinud
- 4 (16%)

Total Members Voted: 25


Pages: 1 ... 108 109 [110]   Go Down

Author Topic: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)  (Read 481937 times)

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5024
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)
« Reply #1635 on: January 15, 2020, 21:52:28 »

Hommikul kardio 20min kell 0725

Trenn kl 1800
Kardio 10 min
Ühejala jalapress 3x10 Nautilus
Jõutömme puki peal seiste 3x6 110kg



Ülapidamine 3x6 lisaraskusega



Hang bar  5x3 x 120kg



Käesurumise alaasendi hoidmine 3x3  1,2,3 käesurumis masinas

Küünervarre masina 2x läbi x 10 = 40 kordust raskusega 110kg



Kardio 15min
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 808
    • View Profile
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)
« Reply #1636 on: January 16, 2020, 09:27:47 »

Väga tugev oled Timo. Kas jõutõmme ei meeldi ?
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5024
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)
« Reply #1637 on: January 17, 2020, 19:27:54 »

Väga tugev oled Timo. Kas jõutõmme ei meeldi ?

Meeldib muidugi :)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5024
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)
« Reply #1638 on: January 17, 2020, 19:31:36 »

Täna hommiku kardio jäi vahele kuna magama minek jäi liiga hiljaks eile/täna 01.35

kell 18.00

Kardio 10min
20x Deep Squat with own bodyweight without wraps etc and paus after every rep = Zombie Zone after 15reps
Õlapress istudes eest 3x6 x75kg
Nautilus biits 2x8
Biits biits kangega
Ülavedu kukla taga 3x10 ülilaia haardega puhtalt
Jalatõstmine 2x max
Kardio 10min

....Sauna 15min:)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee
Pages: 1 ... 108 109 [110]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube