BONSUNA FOORUM

Blogs, NAC-Federation Estonia => BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD => Topic started by: Timo Majuri on December 27, 2010, 17:01:36

Title: Timpan HC GYM treeniblogi - Hang bar raudade esitlemine
Post by: Timo Majuri on December 27, 2010, 17:01:36
Moi,
Alustan nullist seda oma teemad et saaks lisada siia vaid seda mis puudutab seda alla 100kilo kategooriasse saamist EM ja MM võistlusile aastal 2011.
Alustasin 10pv tagasi jälle trennis käima ja vehepeal oli 2 nädalad paussi kuna tahtsin anda kehale puhkust peale mitme kuuliste MAX trennide.Alguses kehakaal oli 112kg puhast pekki koos lihasega.Eelmisel nädalal käisin 3x trennis ja tegin kaa veidige aeroobist.. kaal jäi eelmisel nädalal 107kg juurde.Viimase 2 pv jooksul lumekoristamine tehtud 4 korda ja täna oleks selle nädala esimine trenn.Võtan kasutusele CLA,Krea Monoh lisaks HI:le ja Hydrole mida võtan juba iga päev pikemad aega.Trenn on siit edasi lihtne..Arnoldi The Golden Six :) mis tähendab et pean lisama 1 säärelihase harjutuse nii teen iga trennis kõik lihased läbi ja seda 3 korda nädalas koormusega 60-80%.
Muidu süsikad olen hoidnud madalal aga täna kuna trenn ees nii käisin LIdos laadimas kell 1430 ja võtan veel EEAd ja Citrupured enne trenni minekud.Trenni algus kell 18.15,nii et pean siit ära minema.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Laura on December 27, 2010, 20:07:31
Et see tee oleks võimalikult sirgjooneline!
Jõudu  :)!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: LailiV on December 27, 2010, 20:18:24
Edu  !!  ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on December 27, 2010, 21:23:55
Trenn tehtud ja kehakaal pärast trenni 106,6kg Trenniraskused ja liigutused oli:
Jalapress 4x10 viimases 290kg
Surumine 3x10 140kiloga 2 min paussidega.
Lõuatõmme oma keha raskusega 3xmax= 3x8
Shoulder press smith masinas 3x10 50,70,100kg
Bits hantlitega 3x10 19,20,20kg 60sek pausidega
Kõhulihased seiste westside moodi palliga ülavedu ette masinas 3xmax viimane 100kg
Need 6 harjutust on Arnold Schwarzeneggeri The Golden Six kava.
Tegin säärelihastele 2xmax enne seda kava.
Ja paar pilti pärast trenni:
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on December 27, 2010, 21:35:57
Piltid pärast trenni siin:
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Sakurai on December 27, 2010, 23:42:22
See käsivars on ikka nii jõhker.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Kadi on December 28, 2010, 12:56:29
Wow, palju käte (biitseps) cm on? :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Sarge on December 28, 2010, 17:36:37
Käsivarre ümbermõõdu võiksid ka juba siis öelda :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: tarmop on December 28, 2010, 18:22:00
Käsi suurem kui enamike jalg, sa vist käid käte peal ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Pents on December 28, 2010, 19:02:47
Vbl on Timppal lihtsalt kaks paari jalgu :P
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on December 29, 2010, 12:56:46
Täna teeme poliitikuga uued piltid Jämsa nimelises linnas kuskil kell 19 õhtul.Mõõdulinti pole kahjuks kaasas aga pakun ise välja umbes 48cm?
Kusjuures se Golden Six kava tegi lihased väga valusaks ja täna on kell 18alates juba jälle se sama golden six ees 8)  No pain No Gain,eksole?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on December 29, 2010, 15:10:20
Alguses kehakaal oli 112kg puhast pekki koos lihasega.
Timppa

En usko!

Inimese keha koosneb 60 - 70 % veest. Vee sisaldus on: keharasvas 20%, veres 80%, neerudes 80%, maksas 70%, lihastes 75%, nahas 70%, ajus 85%.  :o
 Väga oluline on, et teadvustaksime endale, et 85% meie ajust on vesi!   8)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on December 30, 2010, 10:52:30
Ok,usun suurem osa on vett.Eile tegin teist korda G6 kava ja kuna oli niipalju huvitav tegemist enne trenni nii jäi igasugune trennieelne laadimine tegemata.V6tsin saalis enne trenni 1 taastusjoogi ja tegime koos Mikko ja Aleksi Simonen selle trenni läbi.Kordused oli samad nagu eelmises trennis aga näiteks rinnad valutas niipalju et 140kg asemel tegin 120kiloga.muidu enamvähem sama kui esmasp.Bits kangega 3x10 tegin 2seeriad kangega ja viimase 1 seeria 15kordust 16kiloga scott pingis.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on December 30, 2010, 10:54:33
....need postitused on tehtud ABC bensujaama kohvikust Orivedelt ja pean edasi liiguma..Stay tuned ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on December 31, 2010, 16:13:25
Tänane trenn on "saboteeritud"  ;) Samson kinni ja pean koduse varianti välja mõtlema.
Laual seisad pikemad aega "ratas" kõhulihaste trennimiseks ja tänaseks trenniks jääb 3xmax sellega põrandal rullides.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on December 31, 2010, 20:02:06
Kodune trenn oli kaa natuge ohtlik..ratas läks katki teises seerias ja parem põia jäi natuge vahele
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on December 31, 2010, 20:04:56
Kinkiks soomest XO ja sellest luban endale 2cl peale õhtusõõki ja kesklinnasse minekud,Head uut aastad!!! :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 03, 2011, 23:30:36
Esmaspäev ja Arnoldi G6 kava ees 8)
Esimine oli säärelihased istudes aga sellest pole pilti..tegin 2x Max
1.G6 liigutus oli jalapress 3x10 250,300,300
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 03, 2011, 23:32:53
2.Rinnalt surumine 2x10 110,130 ja viimases läks 12x140
3.ülavedu ette keharaskusega 3x max= 12,10,8
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 03, 2011, 23:35:43
4.Õlapress seiste 3x10 50kg(tegin esimist korda ja tasakaaluga oli probleeme,aga proovin ülehomme nats raskust lisada)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 03, 2011, 23:37:41
Nats puhkamist ja väiksed sniffamised ja edasi
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 03, 2011, 23:40:36
5.Bitseps seiste 2x10ja14   20,20,16kg hantlitega
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 03, 2011, 23:44:51
6.Westside stiilis kõhulihased=pane kõva raskus..pall selja taga..rihmad kinni küünarvardele..keskendu..mine alas max kordustega ja..naudi iga hetkest..tõmba hinge ja korda 2 korda max ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 03, 2011, 23:48:27
Kehakaaluks pakkusin ise pärast soome reisi ja nädalavahetust 108-109kg,Andruha 105-106kg..oli 106,7kg
Pärast käisime after party tegemas Andruhaga mäccis..aga se kord vaid rohelised teed mõlemile suhkruta :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on January 05, 2011, 21:35:29
Timo Esmaspäevane Golden Six trenn. :)

 Timo Majuri & Arnold's Golden Six workout - [url=http://www.Bonsuna.com]www.Bonsuna.com (http://www.youtube.com/watch?v=9yyLDFTEdXY#ws)[/url]
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 05, 2011, 23:15:33
Tänane trenn G6:
(säärelihased 2x12)
Jalap 3x10 viimases 300
Rinnalt surumine 3x10 viimases 150
Lõuatõmme 12,10,8
Õlapress kangega 3x10 viimases 60
Bits scott 10,10,20 16kg,16kg+2 mini monsterid,9kg+1 minimonster keskel
Kõht westside istudes 2x10 20kg
"         "    palliga seiste 2xmax suure raskusega
------------
eile käisin mazzaasis ja täna juhtus paar asja mis tuju paremaks tegi ja jõudu juurde andis :)
Kaal 106,7kg
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 05, 2011, 23:22:44
Holger?
Siga hästi kokkupandud trenniklipp..nüüd hakka kaa detailid paigas olema..varsti täiesti proff..
Panen selle klipi soome www.voimaharjoittelu.fi (http://www.voimaharjoittelu.fi) foorumisse üles..ma olen seal Teami liiige alates selle
aasta algusest.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on January 06, 2011, 00:05:05
Holger?
Siga hästi kokkupandud trenniklipp..nüüd hakka kaa detailid paigas olema..varsti täiesti proff..
Panen selle klipi soome [url=http://www.voimaharjoittelu.fi]www.voimaharjoittelu.fi[/url] ([url]http://www.voimaharjoittelu.fi[/url]) foorumisse üles..ma olen seal Teami liiige alates selle
aasta algusest.
Timppa


 Tänud. Ise ei arva, et midagi eriti head oleks.

Tegin seda põhimõtteliselt ajapuudse tõttu samaaegselt oma teise tööga. Kujunes nii välja, et 1min teen videot, 1 minut tööd, 1min videot ja jälle tööd jne. Suht tüütu oli. Mingi 2h läks niimoodi kordamööda mässates.
 Siis sai arvutis ühel kõvakettal mälu otsa ning video jäi vigane, siis pidi mitu korda uuesti uploadima jne. Oleks ainult aega rohkem tahaks niiväga paremini seda teha. Aga tundub tobe mingi mitu päeva ühe video kallal vaeva näha - vbl tulevikus isegi proovin. :)

 Parandada oleks nii palju tegelikult. Kuna muusikaklipp oli lühike siis oleks pidanud paremini kokku lõikama. Video veel muusikaga hästi kokku klappima panna jne.
 Aga küll areneb.

Nii kaua kuni sa Samsonis trenni teed on mul võimalus kogu aeg harjutada  ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: M.P. on January 06, 2011, 02:59:14
Palju olulisem on see, et video kiiresti üles saaks, mitte nii, et peab nädal aega ootama.  ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: kixs on January 06, 2011, 09:49:56
Kes tahab kiirelt teha efektseid videoid siis soovitus http://www.apple.com/ilife/imovie/ (http://www.apple.com/ilife/imovie/)
Üks lihtsamaid programme millega kiirelt ja ilusad videod tehtud saab. Kasutan ise seda pidevalt.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: René Laane on January 06, 2011, 10:09:19
Timppa, kaua trenn kestab?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 06, 2011, 10:47:06
Kui teha seda "reeglite" järgi nii kuskil 45-50min.Aga kui teha nii et ajad juttu kaa seeriate vahel,annad nõud,käid andmas kättedele nii üle tunni.Põhilised on paar asja:
1.Teha trenn nii et saaks hea tunde/pumpi lihastesse kasutades selleks raskuseid et viimane seeria iga harjutuses on raske aga mitte "veremaitsega suus raske"
2.Teha trenni nii et suudad ülepäeva jälle tagasi tulla ja hakka otsast peale..ja läbida trennid kuni reedeni :) et
saab korralikult puhata.
Kaalulangetamise osas on kasutusel vaid se trennikava ja toitumine viisakalt,aeroobist pole veel teinud kuna kava ise paneb nii kõvasti hingama ja organismi tõõle.Kava on kasutusel veel 2-3 nädalad ja hakkan sealt üle tulema 350 kilostele 1 kordustele surumistele ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: vvosu on January 06, 2011, 11:41:30
hakkasin ka seda "golden six" kava järgima see esmasp. alates...mis sa Timo soovitad, kas tõsta kordusi iga nädal või iga trenn? kas vahetada harjutusi iga nädal või iga trenn (kangi hantlite vastu, kükki jalapressi vastu jne.)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Anneli /Anni/ Tuus on January 06, 2011, 11:46:52

Soetasime endalegi koju aegu tagasi selle"KÕHURULLI",Andres ei kasuta seda ühe ratta-ja peenikese käepidemega,KARDAB! Ja ega minugi raskuse all vudisevad need käepidemed suht hirmutavalt.
Otsime Sulle uueks jõuluks tugevama riista!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Anneli /Anni/ Tuus on January 06, 2011, 15:38:55
hakkasin ka seda "golden six" kava järgima see esmasp. alates...mis sa Timo soovitad, kas tõsta kordusi iga nädal või iga trenn? kas vahetada harjutusi iga nädal või iga trenn (kangi hantlite vastu, kükki jalapressi vastu jne.)
Harjutusi sa ei vaheta ja kordused jäävad samaks..v.a sellised korrad kui sa tunned et viimases seerias võiks teha 2-3 kordust rohkem ja kui järgmises trennis veel tunned et jõudu ikka alles nii paned pisud juurde ja teed jälle 10X.
Parem mõtle selle peale et suudad läbida trenninädala ja järgmise trenninädala jne:)
Kui lihased on väsinud nii tee kava läbi kergemalt...kui esimine nädala on helveti tuledest läbimist nii tee vaid esmasp ja kolmap trennid ja jäta reede vahele ja alusta jrgm nädala juba korralikult ja õigete raskustega ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Madman on January 06, 2011, 15:42:11
See viimane oli küll Timppa kirjutatud...
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Randoja on January 06, 2011, 15:44:27
Äkki on Anni ka kursis sellega ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Anneli /Anni/ Tuus on January 06, 2011, 17:04:51
Anni on sellega ka kursis küll,läbisin koolitusprogrammi isiklikult Timppalt nõu küsides,kuis pean Teile pettumuse valmistama-see põhjalik tekst oli lähetatud seekord küll Timo poolt...
Lükkas minu arvutist eemale,kisas ja karjus,et lase mina!lase mina! :D :D ja nii ta meeltesegaduses ei pannud tähele,et pilt nurgas on vale-no suure pere asi,rahvast palju aga arvuti üks! :D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: vvosu on January 07, 2011, 09:12:26
Tänud soovtuste eest aga avastasin eile et peale sääre ei saa selle kavaga vatti ei triitseps ega alaselg, kas peaks mõne harjutuse lisama? kaua sa seda kava kavatsed teha? 6 kuud järjest? eile sai teist korda kava läbi tehtud, vahel oli 2 puhkepäeva, tundub et 3x nädalas pole probleemi, arginiin ka taas enne trenni sai sisse võetud ja tundus et kükk oli isegi kergem teha juba, ei võtnud enam nii võhmale kui esimene kord :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Annika on January 07, 2011, 09:42:16

Soetasime endalegi koju aegu tagasi selle"KÕHURULLI",Andres ei kasuta seda ühe ratta-ja peenikese käepidemega,KARDAB! Ja ega minugi raskuse all vudisevad need käepidemed suht hirmutavalt.
Otsime Sulle uueks jõuluks tugevama riista!

Mul ema juures ka üks korralik rull, mitu korda plaaninud ära tuua, krt pole meeles- aga no ma ei tea, kas kasutaks kodus üldse- nagunii ei viitsi.... :D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 07, 2011, 09:49:00
Tänud soovtuste eest aga avastasin eile et peale sääre ei saa selle kavaga vatti ei triitseps ega alaselg, kas peaks mõne harjutuse lisama? kaua sa seda kava kavatsed teha? 6 kuud järjest? eile sai teist korda kava läbi tehtud, vahel oli 2 puhkepäeva, tundub et 3x nädalas pole probleemi, arginiin ka taas enne trenni sai sisse võetud ja tundus et kükk oli isegi kergem teha juba, ei võtnud enam nii võhmale kui esimene kord :)
Tere,Ma ise teen säärelihased kõige esimisena 2-3xmax ja kui kava tundub liiga kergelt nii vaheta se jalapress kükkimise vastu ja kui veelgi on liiga kerge nii tee iga harjutuse esimine seeria kergemalt ja 2-3 viimast sama(suht kõva)raskusega.Keskendu tunnetama lihase tõõtamist ja sellele et
liigutused läheks võimalikult puhtalt ja keskendu iga seeriasse nagu se oleks viimane mida sulle lubatakse elu sees:) =pea iga seerias ja korduses meeles kuidas sa tahad välja näha 1.6.2011. Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 07, 2011, 10:01:23
Tänud soovtuste eest aga avastasin eile et peale sääre ei saa selle kavaga vatti ei triitseps ega alaselg, kas peaks mõne harjutuse lisama? kaua sa seda kava kavatsed teha? 6 kuud järjest? eile sai teist korda kava läbi tehtud, vahel oli 2 puhkepäeva, tundub et 3x nädalas pole probleemi, arginiin ka taas enne trenni sai sisse võetud ja tundus et kükk oli isegi kergem teha juba, ei võtnud enam nii võhmale kui esimene kord :)
  .....ooota veel..tee esialgu se kava 3x nädalas  E,K,R ja säärelihased istudes 2xmax ja vaata mis saab? ma esialgu ei lugenud et sa pidid 2 puhkepäeva :D .Hoia raskused mõistlikul tasemel esimisel nädalal ja hakka alles 2. nädalal raskuseid lisama.Arnold tegi seda koos sadade sõbradega saksas mittu aastad nii et 6 kuud pole probleem kaa sulle ;)  Tulemused peaks olemas olema juba pärast 1 kuulist trenni..kui kui..sa sõõd proteiinid 2-3g/per oma kehakaalu kg:ga.Ise tarbin HI,Hydro,CMpure,EEA ja Activlabi BCAAd kapslites.Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 07, 2011, 20:28:35
Enne trenni
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 07, 2011, 20:31:11
Pärast 4 esimist harjutust "relax" / norm/flex
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 07, 2011, 20:32:29
hauber ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 07, 2011, 20:34:47
.......nälgitasin ennast terve päev et saaks reedeks panna kirja "miinus" niijaniipalju aga millegi pärast täpselt 106,7kg nagu üle eile:) kava panen täna hiljem üles..nats kiire
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Rammusten on January 07, 2011, 20:53:01
Tubli! selg on võimas :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 07, 2011, 23:18:17
Täna tahtsin ületada omi vanu trenniraskusi eri liigutustes ja
0.harjutus mis on alati sääre lihased istudes tegin tavalise 45kg asemel kordused 12,12,10 ja 45,60,75kg
1.Jalapress 4x10  100,200,300,310kg
2.surumine tegin jalad õhus ja kitsalt 3x10 100kg ja kohe peale 12x60kg(hea pump)
3.Lõuatõmme laialt 2x8 selg oli väsinud ja peale 9+8kordust ülatõmmed blogiga(pumpi)
4.Õlapress 3,4,10   50,80tasakaal ja jõud kadus ära ;D ja peale 50kg
5.Bitseps seiste sirge kangega,megahea keskendumine=megahea pump 2x10x25kg, 20x20kg
6.Kõht westside kõhupingis istudes 2x max 30ja 20kg
Saun kergelt ja kohtumine eriti meeldiva ja kena naisega spiritis.
Kann teed ja pisike tükk lõhefileed ja siin ma olen.. :)
Selle nädala 3 Arnoldi trenni seljataga ja 2 puhkepäeva ees ja ma tunnen ette et suudan taastuda probleemideta
esmaspäevaks.Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 07, 2011, 23:20:05
Ma ei tea kas sellest fotost saab näha seda samsoni lahtiolekugraafikud ja hindasid aga laen üles:
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 09, 2011, 22:49:18
Päeva sündmus eile: tellisin traktori lund ajama garaazide eest ja tee äärest ja tarktorist sõitis õhtul läbi
garaazi ukse ja seda ei saadud kaa kinni eile vaid alles täna hommikul :-\  Samas eile algas nohu ja täna peale iga suguste ravimite kõva väsimus..loodan et homme olen trenni jaoks korras kuna palavikku pole:) ja homme on veel üks asii millest saab väga palju trenni inspiratsioonid õhtuks= Ma tunnen juba ette et mulle pakutakse homme armastusega kohvi:) ja seda mitte(vaid) omas poes:)  nohu ega ära rikutud garaazi uks ei saa mind masendusesse kuna positiivsed asjad on 10x paremad.
Head Õõd

Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 09, 2011, 22:50:09
Homme kell 18..tuld!!!!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 10, 2011, 09:58:07
Päeva sündmus eile: tellisin traktori lund ajama garaazide eest ja tee äärest ja tarktorist sõitis õhtul läbi
garaazi ukse ja seda ei saadud kaa kinni eile vaid alles täna hommikul :-\  Samas eile algas nohu ja täna peale iga suguste ravimite kõva väsimus..loodan et homme olen trenni jaoks korras kuna palavikku pole:) ja homme on veel üks asii millest saab väga palju trenni inspiratsioonid õhtuks= Ma tunnen juba ette et mulle pakutakse homme armastusega kohvi:) ja seda mitte(vaid) omas poes:)  nohu ega ära rikutud garaazi uks ei saa mind masendusesse kuna positiivsed asjad on 10x paremad.
Head Õõd

Timppa

See kohviteema on GUT Timppa! ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Kaits poiss on January 10, 2011, 13:37:02
Päris palju ju alla võtnud kaalus!!!! :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 10, 2011, 20:38:31
Kuna täna oli nohu ja väsimus nii käisin veel kodus enne trenni ja magasin pool tundi ja kuna Andruhaga oli jutt et näeme trennis nii käisin
ja tegin kergemalt:
Iga harjutust 1 seeria et saaks rasvapõletuse prosessi käimas hoida :)
säärelihased istudes 20x45kg
1.jalapress 20x100
2.surumine jalad õhus 20x40
3.traktor=selja tõmme istudes 20x30kg/käsi
4.õlapress hantlitega 20x10kg
5.hauber scott pingis istudes 30x20kg
6.tri hantliga seiste kahe käega 30x11kg
7.köht istudes westside pingis 20x20
Mõtlesin et kuna sai nats haigeks kaa et nüüd kaal vähemalt paar kilo alla...üllatus üllatus kaal 106,7kg!!! ja täna jäi päris sõõmine lisaks
vahele...tuju hoidis üleval Merilyn Uusküla muusika ja paar pisikest aga mega mugavad asja:)
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Madman on January 10, 2011, 20:53:13
Varsti Holgeriga ühes kaalus siis...
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 10, 2011, 22:04:19
Jah,kohtume varsti Holgeriga ;) mina minen allapoole ja tema MassMonsterite teed ülespoole:)!!
Panen siia tänase toidukoguse mis on sõõdud ja joodud "reeglite" järgi vahemikus 0730 kuni 2200
Start: 6muna ja neist 3 kollast(Ott Kivika tervisemunad),banaan,mandariin,natuge pähkleid 7dl teed
10.00 tõõl  3tassi kohvi piimaga
12.00 proteiin jook kus 1suur mõõdulusikas HI ja Hydrod
13.00 tass kohvi Scores
1330  proteiin jook kus 1 mõõdulusikas Hydrod
1430  tass kohvi
1500  3xnäkkileiba koos 100g atleet light juustuga,mandariin,pähkleid,7dl teed,4 marineeritud kurgid.
Magasin ja puhkasin kuskil 1 tund ja tegin uuesti 7dl teed.
1830 ja 19.45 vahemikus trennis ära joodud sheik kus 1mõõdulusikas Osmopuret,1 HI ja 2 Hydrod.
keskel trenni lisaks 4 mõõdulusikad L-Glutamiini koos veega.
1950 peotäis kuivatatuid puuvilju
2100 1 pudel muscle protein jooki kust 50g hydroliseeritud proteiinid
22.00 1purk lahja kohupiima ja natuge metsapähkleid ja vett.

Vitamiinid ja starterid nagu alati.
Ma ei teinud jalatrenni ega lõuatõmmed mittu aastad ja võibolla jalad+perse ja selg saab lihast ja kõht läheb
väiksemaks? Või on se klassikaline endale valetamine? Krt seda teab!!!! ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: René Laane on January 10, 2011, 22:16:29
Kle Timppa, täna sa küll nälgisid  ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 11, 2011, 09:06:41
Ärgasin nohu ja kõha pärast juba 04.50 ja samas oli nälg kaa..munad otsas ja tegin 1 paki kalafileepulgasid päevalilleõlis ja 2näkkileiba koos 70g atleet juustuga,banaan,nats pähkleid.Jook 7dl teed ja vahepeal 1dl segu kus tribod 4lusikad+Mg 500mg+krea mono 3lusikad ja peale Bmega kange tab,multiB,C 500,zinc,ibuprofen x3,D3 100uq..puhkepaus küljeli ;D ja veel 5dl keedetud vett.Laps kooli vanalinna ja võtsin Rkioskilt suure kohvi piimaga ja nüüd mazzaasi ootel Idakeskuses..Jippiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 11, 2011, 15:23:11
...mazzaas tehtud,jäin 4-5 korda magama ja seal ikka masseeritakse nii et nõrgematel voolavad pisarad silmadest:) 1030-12  proteiinsheik kus 1Mõõdulusikas HI ja 2Mõõdulusikad hydrod ja 3tassi kohvi piimaga.
alates 1330 istun tallinki rootsilauas ja alustuseks külm ja suitsutatud lõhe koos tomaatidega..peale uunilõhe koos kapsaporgandi salatiga joogiks 3xtee.2-3 kohtumist tänaseks ees ja homme tagasi tallinas kell 16 ja kell 18paiku G6 ees:) homme laen süsikad juba laevas kell 15 paiku nii peaks trennis olema hoog sees:) Täna mõtlein et jalutan linnas ringi(aeroobist)kui leian kedagi kaasa või lähen ise "ihuüksi" nagu Merlyn Uusküla laulus:)
Tuli meelde et kas siin kohas saab juba õelda et oleks eesti riiki integreeninud kui hakka juba eesti keelsed biisid meeldima? üks teine mõõdupuu selleks võiks olla se et hakkad Jokeri ütlusist aru saama 8)?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: D.U on January 11, 2011, 16:40:04
Timppa väga tubli pekk juba kaob ja vorm lähep kuivemaks igastahes EDU!!!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 12, 2011, 22:34:53
Täna õõsel magasin kõha pärast väga halvasti ja teine et soomes ma ei millegi pärast maga korralikult nagu siin.
Tegin terve päev igasuguseid tõõasju ja pidin käima veel 16.15-18.15 kolmes kohas ja asju ajada ennekui trenni sai..no se selleks.
Täna trenni alguses tuju ikka hea..megahea ja ütlesin Andruhale et kui ma täna ei suru 10x170kg nii saad panna mind kirja geide mmile surumises ja kõik!!!
1.jalapress 4x10x200
2.surumine pisijama.. ja..7x170
3.kerged selga 3x10
4.kerged õlapressid 3x10
5.bits 1x10 kergelt
6.kõht istudes westside 1x50x10kg
Esiteks kuna jäi 7x170 tulemuseks rinnalt nii WPC jääb ära ja Andruha vaatab geide MM asemele ;D
Harjutused 3-6 jäi täna niimoodi kuna ikka jõudu polnud ega pumpi lihastesse tekkinud=Pea ja tuju korras aga keha veel
mitte.Reedel uuesti otsast peale.
Aaaaa!!! ja kehakaal pärast 2xrootsilaua lõhesõõmisi? 106,3kg!!  400g vähem kui eelmised 5 kaalumist
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 12, 2011, 22:37:07
Paar pilti Samsoni seadmetest mida teistel saalidele pole:
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: KohtKusPeaksOlemaLihas on January 13, 2011, 03:18:23
Mida nende kõverate kangidega veel tehakse ? :D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on January 13, 2011, 03:22:27
Mida nende kõverate kangidega veel tehakse ? :D

 Jõutõmbe variante, trapetsit, kükke. Igasugu trikke saab teha, nii et mugavam kui muidu. Ise pole neid proovinud, kuigi Trapetsi jaoks peaks vist kasutama. Mõnus kui ei nühi vastu keha see kang.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: KohtKusPeaksOlemaLihas on January 13, 2011, 03:24:20
Jõutõmbe variante, trapetsit kükke. Igasugu trikke saab teha, nii et mugavam kui muidu. Ise pole neid proovinud, kuigi Trapetsi jaoks peaks vist kasutama. Mõnus kui ei nühi vastu keha see kang.
Peaks just mõnusam olema, kui vastu nühib  ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on January 13, 2011, 03:26:21
Peaks just mõnusam olema, kui vastu nühib  ;D

 Sul on küll terasest varustus siis ;)

Mingi 200kg üle riista teinekord pole kõige mugavam, kui peaks veidike tehnika kannatama.  ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 13, 2011, 10:40:48
Mida nende kõverate kangidega veel tehakse ? :D
Tere,westside kükkimise ja good morning harjutuste jaoks.
Kõverad selle pärast et koormab keskkeha kõvemini.Teised kanged sellised et sa ei pea kükkimises
üldse kättedega kinni hoidma kangest.Veel selline lugu et need paksemad kanged teistele mugavamad
seljas hoida:)

PS.saatsin sulle PM seoses tellimusega.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Joker on January 14, 2011, 01:17:39
Et kui vorm paremaks, siis kohe pornoreklaamile?  :o

(http://www.bonsuna.com/galerii/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=37643&g2_serialNumber=1) (http://www.bonsuna.com/kaubamaja/index.php?cPath=50_56)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Randoja on January 14, 2011, 01:18:34
HAHA ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: KohtKusPeaksOlemaLihas on January 14, 2011, 01:21:33
Joker, oled enda juured leidnud ?  ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 14, 2011, 10:23:45
Gay reklaami jaoks on vorm juba piisavalt hea? 8)  peab lihtsalt muretsema nahast riided selga ja rinna tasku pakk Viagrat ja pudel Popperssi ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 14, 2011, 20:40:40
Tänane G6
0.säärelihased istudes 20x45 ja 16x80kg
1.Jalapress 2x10 200,240  ja 18x240+minimonsterid
2.Surumine soojendused ja 9x170kg ja 20x50kg kitsalt ja iga kord rinnal pausiga
3.Lõuatõmme lisaraskusega 2x6  10,20kg
4.Õlapress hantlitega istudes pisikeste pausidega 6,6,8  10,20,33kg
5.Bits hantlitega seistes 4x10 10,18,20,26kg
6.Westside kõht seistes 2x30 suure raskusega
-lisaks tri 1x30 masinas.
Kehakaal...........................................105,6kg!!!!
Tuju megahea ja seda juba terve päev :)
Enne trenni 4 lusikad EEA+3 lusikad Citrupure+2000mg Cvit ja 2xaspiriini ja auto stereotest M Uusküla CD laulud 12-13 edasi ja tagasi ja edasi ja tagasi :D
Pilte tegin kaa aga kuna praegu olen virus nii lisan need pärast kodus.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 14, 2011, 22:07:15
Hommikul kodus pumpita vorm praegu
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 14, 2011, 22:10:48
Trennis polnud kedagi pildistamas ja võtsin piltid "säärelihased istudes" ja "jalapress 240kg kummidega" ja lõpuks kaa et miks Samsonis tihti peab alustama kahesajaga:)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 17, 2011, 22:19:44
Täna võtsin kasutusele mannise beta pure ja ma ei tea kas sellest või kust tekkis selline trennihoog sisse :D
Starteriks kodus 3lusikad EEAd ja Beta Pure 2teelusikad ja peale pool liitrid teet.
0.säärelihased 1x10x30kg
1.Jalap 2x15x100kg aeglaselt tunnetades ja pumpates ;)
2.surumine 2se puuga RAW 160,210 särgiga 2se puuga 270,300,330 ja 1se puuga 0x350 peale 1x20x60 jalad õhus ja käed kitsalt ja paussidega rinnalt..aeglaselt nautides ;D
3.Lõuatõmme lisaraskusega 2x6  10,24kg
4.Arnoldi õlapress(Holger oskab seletada)3x8x10,18,33
5.bits pumpi 3sets
6.rulliga kõht põrandal 8,9
-tri 1x20 pumpi   Käsi 47cm  ja kaal.....105,2kg
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 18, 2011, 00:07:54
Sind saab sügisel NAC liigas ka lavale saata ju kui nii edasi läheb.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: vvosu on January 18, 2011, 09:52:58
täiesti masendav milline ebakõla on....ise teen jalapressil sama moodi 2x10x200 + 10x240 aga rinnalt surun 3x10x70 kilo ja lõuga tõmban 3x10x(-30 kilo) :(

hetkel päevane kaloraaz kuskil 3000 ja ise kaalun ca. 89 kilo, kuna papp suht vähe veel mõned kuud, siis kas peaksin  hakkama makaroone sööma või mida aga hetkel olen 2 nädalat seda kava teinud ja raskused on jäänud samaks. Esimene nädal tegin kava läbi 3x nädalas, iga trenni vahel 2 puhkepäeva, siis eelmine nädal prrovsin 1 puhkepäevase vahega ja oh õudust, ei taastunud ära, raskused isegi vähenesid üle-eelmine trenn ja tegin kergemini tollel päeval
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 18, 2011, 11:04:04
Tere,ära hakka ebakõlast masenduma...ma teen seda jalapressi selleks et se on kavas ette nähtud ja seda veel rasvapõletamise eesmärgil ega taha ennast surnuks ajada G6 esimise harjutusega 8)
Ma võiksin teha kaa 10x400kg nii et ebakõla väiksemaks jääks ;)
Aga need kes hakkavad siia postitama 700kiloseid jalapressi tulemusi peavad enne Samsonist läbi astuma ja seda pressi proovima...pole pikk aega tagasi kui saalis käis 1 tuntud tegija kes ütles et " vist panen 700 sellega" aga leppis kokku 350kiloga ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 18, 2011, 11:28:34
Tere,ära hakka ebakõlast masenduma...ma teen seda jalapressi selleks et se on kavas ette nähtud ja seda veel rasvapõletamise eesmärgil ega taha ennast surnuks ajada G6 esimise harjutusega 8)
Ma võiksin teha kaa 10x400kg nii et ebakõla väiksemaks jääks ;)
Aga need kes hakkavad siia postitama 700kiloseid jalapressi tulemusi peavad enne Samsonist läbi astuma ja seda pressi proovima...pole pikk aega tagasi kui saalis käis 1 tuntud tegija kes ütles et " vist panen 700 sellega" aga leppis kokku 350kiloga ;)
Ma kuulsin, et tal on põlv haige väheke praegu, aga kui mitte varem siis suvepoole ta lubas selle 700 ikka peale laduda seal ja 10x teha. ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 18, 2011, 11:35:18
 ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 19, 2011, 21:48:08
Täna oli kiire päev enne trenni ja ei saanud süüa kaa 3 tundi enne trenni midagi.Kodus käisin trenniasjade järgi ja võtsin EEAt koos betapurega..tassisin kaste auto täis enne trenni paar korda ja enesetunne oli enne trenni nagu tavaliselt pärast trenni :'(
Aga nagu olen mittu korda õelnud nii peate oma keha kuulama ja tegema selle järgi..mina näiteks otsustasin trenni mitte vahele jätta vaid teha selle kergelt pumppides läbi:
0.Säärelihased istudes 2x15x40
1.jalap 2x25  130 ja 130+mini monstrid toppelt
2.surumine hantlitega 3x10x25 venitades niipalju kui võimalik ja pausidega allasendis.
3.Traktor 2x10x40/käsi
4.Arnold press hantlitega 3x12  8,10,16
5 ja 6  4superseeriad bits/trits
-kõhulihased 0 seeriad kuna esmaspäevane rullimine tegi lihased nii valusaks et ei suutnud isegi lõuatõmmed teha.
Kaal 104,8kg ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Annika on January 20, 2011, 09:54:09
Timppa eile Lidos: topelt shashlõkk, roheline salat, kohv, vesi
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 20, 2011, 22:31:22
tänane orava ratas: yles 05.50,sadamas autoga 06.40,helsingis 1030,firmast läbikäik 1050-11,Omast kauplusest läbi 11.15-11.35 samas tel k6ned ja emailid,¨s6it itakeskus-espoo-myyrmäki= kliendi kaupluse ylevaade ja uuendusideed ja kaup kohale 1230, s6it vantaa-neste tuuliviiri kus tass kohvi ja vesi 1320, viimane etapp 20km hämeenlinnasse kus teise kliendi kauplusesse remondi jaoks asjad kohale ja täpsem kujundus projekt kirjalikut yles aega läks 30min,s6it hämeenlinna ABC riihimäki 60km kus kehv l6unas66k :-X
ja s6it Espoosse edasi 40km kell 16.55 tiptund ja sellepärast seiskumine s6bra juures 60min..s6it espoo.-IKEA ja ikka palju autosid kehä 1 teel..IKEAst shoppama vaja lähevaid sisustuselemente Hämeenlinna uute poodi,s6it Vantaa IKEA-itäkeskuse Shell kus paak täis ja edasi Itäkeskuse HotLipsi kus Andruha kohal kell 20.10..natuge asja ajamist ja
s6it omasse firmasse 20.30 ja siiamaani pabert6id ja nyyd Bon.comis kell 22.27..
Nii et v6iks 6elda et raha tuleb kätte päris kergelt ja eriti ei pea pingutama ;)
Kehakaalust ei oska midagi 6elda,s66gid täna Tallinki hommikus66k,ABC 2 hakklihakotletid ja salaat,IKEA 1 kanafile ja natuge pasta,kaasas tugev sheik kus sees 3 lusikad HI ja 2 teelusikad Beta pure ja Hämeenlinnas leidsin autost 1 muscle proteiin joogi ja se kulus kohe ära.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 21, 2011, 22:55:28
täna sain tagasi helsingist ja veel oli natuge hommikuvõimlemist kaupa laadimise suhtes...silma peale jäi helsingist lifti seest selline "informatiivne" tekst/juhend lifti kasutatele 8)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 21, 2011, 23:02:11
Tänane G6 kava jäi ülakeha(tõõst)väsimuse tõttu tegemata ja säästsin selle pühapäevaks Pärnusse kus ma luban tekitada "kõigide pumppide EMA" :D
0.säärelihased istudes 4x10 30,50,75,85kg
1.jalapress 5x12  100,100+sinised kummid ja viimased 3 seeriad 100+sinised ja monsterkummid.
2.Westside kõht suure raskusega 1x20,kõhulihased veelgi valusad esmasp rullimise pärast.

Kaal liigub toidulisade ja BetaPure,Tribo,D3 abiga allapoole täna 104,4kg
Õhtul käisime Jokeriga ja Marekiga sõõmas 5 portsu kalkuni saslõki 3 osaks.
Ise võtsin peale suure kannu rohelist teed
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Madman on January 21, 2011, 23:11:18
Kiiresti ikka kukub see kaal.. varsti ka 90-ne klubi mees  :D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 21, 2011, 23:31:21
....ma kuulsin täna sellise loo et: "Kui sa hakkad kokku vajuma ja klubimeeheks saama nii võtad soome reisi ja lähed maasikaid korjama..eks seal vahepeal jama mesilastega aga need kes vastu peavad..tulevad härjana tagasi" ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Madman on January 21, 2011, 23:35:14
 ;D ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 22, 2011, 09:58:03
....ma kuulsin täna sellise loo et: "Kui sa hakkad kokku vajuma ja klubimeeheks saama nii võtad soome reisi ja lähed maasikaid korjama..eks seal vahepeal jama mesilastega aga need kes vastu peavad..tulevad härjana tagasi" ;D
;D ;D ;D 8)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 23, 2011, 21:44:42
Täna sai maisportis tehtud G6 kava ülakeha kuna jalad ja kõht juba reedel tehtud.Enne trenni tegin laadimist silmas pidades "kõigide pumpide EMA"tekitamist järgmise joogiga 3lusikad EEAd,2lusikad Citrupured,3lusikad Osmopured ja seda jooki hakkasin tarbima juba tallinast alates kuni maisporti ukseni.Aeroobine osa oli asjade tassimine saali:) ja ise trenn:
1.Lõüatõmme keharaskusega 2x10
2.surumine hantlitega 5x10  10,21,33,?,45kg  =võtsin raskeimas seerias kroomist suurimad hantlid ja tegin seeria ära..keegi ütles et need pole samaraskusega vaid vahe on vist 5kg:) ja se palju need oli..seda ma ei teagi
3.Arnold press seiste 3x10  11,21,33kg
4 ja 5 superseeriaid bits+tri  3-4 seeriad
Kehakaalu mõõdan homme omas saalis ära.
Mõnus üritus oli ja palju tänasest heast tujust oli tingitud Veronika kaasa tulemisele,tema sai magata vaid 1 tunni enne kui pidi
meiega Pärnusse sõitma.Aitah kõigile eriti mugava päeva eest!!! Hea me!!! :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 23, 2011, 21:47:07
Teine uudine mis puudutab minu järgmise 3 kuu trenni on se et:
Ma sain kutse King of Bench võistlusile helsingisse 23.04.2011!! Jeeee!!!
Nüüd peab lihtsalt endale selgeks tegema se et kuidas käed sirgeks tehakse 335 kiloga..ja kõik!!!

Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 24, 2011, 21:50:40
Esmaspäev.Normaalsed inimised oleks puhanud peale eilist trenni aga ma otsustasin teha jälle G6 läbi.
1.JP 1x50x100
2.Ülavedu ette/taga 1x20
3.kaldpingil surumine hantlitega,niialla kui sai ja aeglaselt venitades 2x20 12,28kg
4.Arnold Press hantlitega seiste 3x10 12,19,28kg
5.Bitsepsid scott pingis kõvera kangega sinine lühike kumm/5kg  3x20 megahea pump:)

Kaal 105,2kg
Eile musitasin niipalju et huultesse jäi 800g? võrreldes reedega?
Sellel nädalal tulekul 330 ja 350 surumised
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 26, 2011, 23:07:45
Update:
Viimase 4 pv jooksul toimus täna 3s trenn enamvähem G6 kavaga.
Täna oli plaanis särgiga surumine kaheselt puult ja tegin (vist) 260,280,300,300 ja viimasel proovisin enesetappu:) kordused 1+0
Lõuatõmme 2x10,6
Arnold press 10,18,25,36 ja kordused 3x10,6vist? sellist sigatrenni et hea et hantlid käes püsis
bits hantlitega 4x10  10,18,25,18 ja superia trisepsidele
westside kõht istudes lisaraskusega 1xmax

Kehakaal 105,5kg liigub ülespoole...vaatage pilte..kas kättedesse on imendunud pool kilo per käsi?:)
või on se tingitud jalapressiga tegelemisest?perse läinud suuremaks?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 26, 2011, 23:16:47
Holgeril täna seljatrenn ja tõestuseks siit 1 pilt kaa..
Muidu pean vist liituma Holgeriga aeroobise suhtes kui kaal hakkab veel tõusuteel püsima:)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: tarmop on January 26, 2011, 23:28:29
Käsi on sul küll nagu suurem. Ise langetan ka kaalu, hetkel oleme suht ühel pulgal ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 26, 2011, 23:45:40
Kaal kaaluks aga käte järgi saab juba öelda, et ma pole sellises vormis Timppat näinud. Puha sooned väljas juba. :o
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on January 27, 2011, 07:57:48
Holgeril täna seljatrenn ja tõestuseks siit 1 pilt kaa..
Muidu pean vist liituma Holgeriga aeroobise suhtes kui kaal hakkab veel tõusuteel püsima:)

Aeroobne ei ole hea mõte.
Mulle tundub, et stress ja vale toitumine on kaalutõusu põhjuseks.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 27, 2011, 09:55:01
Ralf Otter,
Tavaliselt nii oleks aga ma ütlen ausalt et nüüd on täiesti vastupidi...kohtusin sellise inimisega mida ma olen juba ammu otsinud ja alates sellest hetkest pole kaa stressi ega midagi muud negatiivseid asju kehas polnud..toitumine on paigas..masendust pole nii et selle puhul pole vaja kaa ennast premeerida/lohutada.
Trenn läheb hästi,kõik võimalikud toidulisad ja vitamiinid on kasutusel ja tunne on kui oleks saanud üle mingi suure "takistuse"?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Annika on January 27, 2011, 10:06:04
Kaal kaaluks aga käte järgi saab juba öelda, et ma pole sellises vormis Timppat näinud. Puha sooned väljas juba. :o

Mul tekkis just sama mõte- käed suured, sooned väljas, visuaalne pilt ka paraneb ju...
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on January 27, 2011, 10:29:32
Ralf Otter,
Tavaliselt nii oleks aga ma ütlen ausalt et nüüd on täiesti vastupidi...kohtusin sellise inimisega mida ma olen juba ammu otsinud ja alates sellest hetkest pole kaa stressi ega midagi muud negatiivseid asju kehas polnud..toitumine on paigas..masendust pole nii et selle puhul pole vaja kaa ennast premeerida/lohutada.
Trenn läheb hästi,kõik võimalikud toidulisad ja vitamiinid on kasutusel ja tunne on kui oleks saanud üle mingi suure "takistuse"?

No siis on hästi. ;)
Aga kehakaal õhust ja armastusest ka ei tõuse. 8)
Igiliikurit ei ole veel leiutatud. ???
Vaata toidukogused ja kellaajad rahulikult üle ja püüa ka nendest kinni pidada. Ajastatuse värk.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: tarmop on January 27, 2011, 15:53:53
Ma ise hindan ja oma liikumist käe pealt, see mis kaal näitab on üks asi, aga kui käsi kasvab kasvavad ka muud lihased ja vastupidi
Pekki hindan ka käe järgi, kõht ka muidugi ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 27, 2011, 17:37:12
No siis on hästi. ;)
Aga kehakaal õhust ja armastusest ka ei tõuse. 8)
Igiliikurit ei ole veel leiutatud. ???
Vaata toidukogused ja kellaajad rahulikult üle ja püüa ka nendest kinni pidada. Ajastatuse värk.
Ok:) armastus võtab ära mõistuse?  ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Joker on January 27, 2011, 17:42:33
No jälgida tuleks kehakaalu puhul nädala keskmist ja siis teeme järeldused, kas nõelume su suu kinni või oled õigel teel ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 29, 2011, 00:52:12
Alates eilsest õhtust jätsin süsikad vähemale ja täna käisin 4 tundi enne trenni Sikupilli rossos sõõmas pestokana= kana ala sportivo? ei mäleta täpselt nime...läksin vana narva mnt lattu tagasi ja algas paha olla..sõitsin koju ja jõud üldse ära ja külm kaa,kõht lahti,riided seljast ja poolteisttundi magama teki alla..
ikka trennisaali kuna saunapäev:)  aga mingid tunned ei tulnud isegi bitsepsi vaid lihtsalt külm..kaalusin ennast vahepeal 105,2kg ja läksin saunasse,keha sai soojaks ja tuju läks paremaks kui sõidutasin Veronika tõõle ja viskasin uued kaupad samas viru poodi,scores kohv piimaga ja tagasi koju puhkama..kõht ikka valutab ja natuge pask olla..
Kui homme korras nii kohe hommikul lastega KalevSpasse.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Randoja on January 29, 2011, 00:56:29
Mingi toidumürgitus ?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: tarmop on January 29, 2011, 10:04:38
See võib ka liikvel olev gripp olla. Ise olin eelmine nädal 3 päeva 40 palavikuga pikali, viimati olin haige enam kui 15 aastat tagasi.
Ravi terveks enne kui trenni tegema hakkad, võivad jubedad tühistused tulla.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 29, 2011, 10:17:54
Tere Tarmo,
Aitah,nüüd juba natuge parem enesetunne:) ja lähen poisiga KalevSpasse sauna ja mullitama.
Ma ikka kahtlen et se oli se paprikakompott ja õli seal kanafilee portsus..
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on January 31, 2011, 22:23:34
Im fucking back in business!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;)
OK,täna sai selgeks et rohkem edasi Arnoldi The Golden Six kavaga ei saa ära minna,põhjuseks se et täna tuju megahea ja polnud väsinud aga samas ei suutnud korralikult hoida kange 320kiloga,1 kord läks 2 puult üles aga teine katse 320 ja 1 puu jäi juba nats vajaks= 0.
Tegin peale särgita kitsalt 2x10x130 ja seda kaa kahesele pakule ja kaugele kõhu peale.
Ülejäänud oli traktorid 3x10,Arnold press 3 sets,bits+tri 4 sets,kõht 1 pikk seeria ja saalist ära...
-------------
Suur aitah Arnold Schwarzenegger selle kava tulemustest,kaalu langetamise ja lihaste säästamise pärast...
Alguses kehakaal 112kg ja täna ...üllatus üllatus...103kg!!!:)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Innu on January 31, 2011, 23:03:29
Kust seda Arnoldi kava näha saaks?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Jay_Cutler on January 31, 2011, 23:23:58
Kust seda Arnoldi kava näha saaks?


http://healthmad.com/fitness/arnolds-golden-six/ (http://healthmad.com/fitness/arnolds-golden-six/)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: empire on January 31, 2011, 23:26:48
Pooleteise kuuga 9kg, 3kg veel jäänud... natuke kiirem kui planeeritud või mis :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: C on January 31, 2011, 23:29:46
Ja seda kava järgidki ,Timo,jah ? Toimib siis tõesti nii hästi ?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 01, 2011, 07:27:35
Pooleteise kuuga 9kg, 3kg veel jäänud... natuke kiirem kui planeeritud või mis :)
Plaanis oli võtta poole aastaga se 12 kg aga alati ei ette tea kuidas keha reageerib..eelmisel nädalal sõin vist ikka liiga palju 1-2päeva ja kaal hakkas hoppis tõusma 104.4kilost 105,4 ja jälle 105,2 reedeks.Reedest alates olen liigunud palju ringi linnas(aeroobist:) ) ja jälginud sõõmist,enne kaalumist iga kord on kaa trenn ja eile sai se kaa tehtud kõva higistamisega.Need pisiasjad kokku oli se tulemus 103kg.
Toidulisadest samad asjad õigel ajal paigas,EEA,Activlabi BCAA kapslites(tõõlaual firmas) HydroIso sheiker kogu aeg autos kaasas(2-3 mõõdulusikad jahu ja se tarbida enne tõõpäeva lõppu)Osmopure enne ja pärast trenni 3 supilusikad.Viimasel ajal võtan Citrupuret vaid kui tunnen et olen väsinud enne trenni.
Viimasel ajal aitab küll kõige rohkem se et kohtusin inimisega kes ütleb õiges kohas "moladez"  ;)
Sellest saab küll jõudu veelgi juurde,õnneks sellisi inimisi veel on olemas kes on huvitatud  teise tegemisest :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 01, 2011, 07:32:03
Ja seda kava järgidki ,Timo,jah ? Toimib siis tõesti nii hästi ?
...nii kuni eilise päevani jälgisin ja raskuste tõustes hakkas niimoodi kujunema et Esmaspäeviti oli raske trenn,Kolmap kergem ja Reedel jälle raskem/kõige raskem..võibolla kui jõunäitajad oleks natuge väiksemad kohe alguses nii arenemine oleks kiirem lihaste kasvamise poolest=trenn iga 48tunni taga samadele lihastele ja oleks mõõdukamad raskused läbi nädala=trenn võiks olla intensiivsem=kiirem.
Hea külg oli se et kogu keha sai trenni 3xnädalas ja rasvapõletamine/lihaste säästamine õnnestus.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on February 01, 2011, 09:10:19
Plaanis oli võtta poole aastaga se 12 kg aga alati ei ette tea kuidas keha reageerib..eelmisel nädalal sõin vist ikka liiga palju 1-2päeva ja kaal hakkas hoppis tõusma 104.4kilost 105,4 ja jälle 105,2 reedeks.Reedest alates olen liigunud palju ringi linnas(aeroobist:) ) ja jälginud sõõmist,enne kaalumist iga kord on kaa trenn ja eile sai se kaa tehtud kõva higistamisega.Need pisiasjad kokku oli se tulemus 103kg.


Kui sa peale trenni kaalud, kas siis saad ikka kõige adekvaatsema kaalumuutuse näidu - lihasglükogeenivarud tühjad, higistatud jne. Pärast sööd ja jood jälle kõik asemele. :)
Aga kaalu hommikul peale WC-s käimist, vaata, kuidas kaalu muutused sel juhul on.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 01, 2011, 11:50:28
Kui sa peale trenni kaalud, kas siis saad ikka kõige adekvaatsema kaalumuutuse näidu - lihasglükogeenivarud tühjad, higistatud jne. Pärast sööd ja jood jälle kõik asemele. :)
Aga kaalu hommikul peale WC-s käimist, vaata, kuidas kaalu muutused sel juhul on.
Tere Ralf,ma joon koguaeg trennis ja kaalun ennast pärast trenni kell 20.00-2030 vahemikus,hommikul oleks vähem aga samas on mul koguaeg kaalumisel kaelas olnud kullakett mis kaalub kaa mingi 150-200g :D .
Ma tahan et se õhtune kaal oleks 99,5kg nii võistlusil me saame käia 24 tundi varem kaalumas=hommikul nii kaa oleks 99,5kg õhtul-1kuni2kilo
hommikul ja veel miinus 150g kullakett...ja saaks ilusasti alla 100kilo kategooriasse võistlema,maailmaennatus minu kategoorias praegu 305kg aga mitte minu tehtud ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Innu on February 01, 2011, 14:19:17
Oma allkirjas on sul kirjas, et tahad teha 305kg, mis oleks uus MR, aga postis, et praegune on 305kg, kudapidi siis on tegelt? :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 01, 2011, 18:38:01
                                 
100 KG CLASS                             
S    455    Norman, Joe    68    USA    5/4/2008    Baton Rouge    
B    272.5    Carter, Mark    60    USA    6/8/2003    Los Angeles    
D    363.5    Depner, Gerhard    58    AUT    6/20/1999    Lienz    
T    967.5    Norman, Joe    68    USA    5/4/2008    Baton Rouge    427.5-245-295
                                 
110 KG CLASS                             
S    460    Norman, Joe    68    USA    5/9/2010    West Palm Beach, FL    
B    310    Neklyudov, Alexei    64    RUS    2/18/2006    Novorossiysk    
D    362.5    White, Arthur    52    GBR    11/6/1992    Stone    
T    1027.5    Norman, Joe    68    USA    5/9/2010    West Palm Beach, FL    460-247.5-320
                            
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 01, 2011, 18:39:59
Ma võtsin selle tabeli WPC USA saidilt kus peaks olema viimane info ja üllatus oli et seal näitab et MR on alla 100kg klassis 272,5kg.. aga ega se 110kilo klassi oma kaa päris kõva pole  :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 02, 2011, 18:05:49
Täna on selline enesetunne et kas minna või mitte?Nats lihased valutavad aga mitte vaid esmaspäevase trenni pärast..EEA koos Osmoga sees ja kell tiksub..kohvi kaa ära joodud..minu arust kuna palavikku pole ja seagripp sigadele ei nakka nii peab iga minema ja proovima mis saab..kui ei lähe eriti nii jalad ja kõht ikka korda..et klubimeeheks vähemalt saaks 8)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on February 02, 2011, 19:01:04
 Mul ka olemine nõksa kehva.

Jätan täna vahele. Vehin vbl veidi kodus. Aga muret ei tunne kuna toit maitseb hästi ning mõni päev pausi on ainult kasulik. Nüüd jälle päris pikka treeningperiood olnud. Vast ongi aeg mõni päev puhkust lubada. :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Mihkel Vaino on February 02, 2011, 19:06:35
Mul ka olemine nõksa kehva.

Jätan täna vahele. Vehin vbl veidi kodus. Aga muret ei tunne kuna toit maitseb hästi ning mõni päev pausi on ainult kasulik. Nüüd jälle päris pikka treeningperiood olnud. Vast ongi aeg mõni päev puhkust lubada. :)
Õige tegu, võtad paar päeva vabaks, siis kui trenni tagasi lähed lammutad topelt selle eest. Minul toimib see alati.  8) Vaata, et ületreeningusse ei satu, sest ületreening tähendab midagi väga paha   :-\  ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on February 02, 2011, 19:43:39
 Just. Tõsist ületreeningut pole elus veel kogenud ning ei taha ka. :)

Hetkel ainuke asi mis reaalselt tunda annavad on endiselt käsivarred:

 Nagu pildilt näha siis punases alas vajutamine vastu luud tekitab ebamugavat valu. Kõige paremini oskaks seda kirjeldada vast nii, et A'la lööd oma sääreluu millegi vastu ära ning siis mõne aja pärast vajutad peale. Nagu muljutud oleks.
 Samas külgede pealt ja mujalt vajutades ei tunne midagi. Seega suhteliselt lokaalne asi. Mõlemal käel.

Tunda annab eelkõige kangiga biitsepsi tegemisel ning mingil määral ka rinnalt surumise ajal suurte raskustega. Ehk kui on käsivartel suur pinge siis nad ka tunda annavad.
 Sügisene 10 päeva pausi olukorda eriti ei leevendanud. Nüüd ma praegu mõtlengi, kas on midagi tõsist või lihtsalt selline kergem suurest koormusest tingitud olukord, mis püsib senikaua kuni koormuse lõpetamist ei peata... samas nagu hullemaks ka ei lähe. Ju siis praeguse koormuse juures jõuab ta iga nädal niipalju taastuda...
 
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 02, 2011, 22:10:33
Sai käidud trennis,tegin kergelt kogu keha läbi nii et kordused oli 30x iga liigutuses va.säärelihased,kõht kuna läks täis juba 15 kohal.
Tuju hea/megahea http://www.google.com/finance?q=NYSE:NOK&client=news (http://www.google.com/finance?q=NYSE:NOK&client=news) ja selle pärast et ma olen leidnud oma unelmate naise lõpuks ometi ja mida ma täna avastasin et kaal jäi püsima praegu 103,2 ja se tähendab seda et se liigub nüüdse toidu+trennikavaga veelgi allapoole.Andruha jättis kaa täna trenni vahele ja saalis polnud kedagi tõestamas transformationi läbi kaamera ;D
Aga järgmisel nädalal lõõme tõestusmateriali lauda :) kas enne piltistamist saab solaariumis ära käia? või kas saaks fotoshoppida natuge tumedamaks? ;) saaks veelgi paremad piltid.Muidu võõ on juba kitsamal kui viimase 2-3 aasta ajal ja samas jope on natuge seljast kitsas(ja ma püüan jalutada nagu päris inimised) Homme soome ja võibolla ülehomme Venemaale edasitagasi.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ed on February 03, 2011, 00:37:31
Just. Tõsist ületreeningut pole elus veel kogenud ning ei taha ka. :)

Hetkel ainuke asi mis reaalselt tunda annavad on endiselt käsivarred:

 Nagu pildilt näha siis punases alas vajutamine vastu luud tekitab ebamugavat valu. Kõige paremini oskaks seda kirjeldada vast nii, et A'la lööd oma sääreluu millegi vastu ära ning siis mõne aja pärast vajutad peale. Nagu muljutud oleks.
 Samas külgede pealt ja mujalt vajutades ei tunne midagi. Seega suhteliselt lokaalne asi. Mõlemal käel.

Tunda annab eelkõige kangiga biitsepsi tegemisel ning mingil määral ka rinnalt surumise ajal suurte raskustega. Ehk kui on käsivartel suur pinge siis nad ka tunda annavad.
 Sügisene 10 päeva pausi olukorda eriti ei leevendanud. Nüüd ma praegu mõtlengi, kas on midagi tõsist või lihtsalt selline kergem suurest koormusest tingitud olukord, mis püsib senikaua kuni koormuse lõpetamist ei peata... samas nagu hullemaks ka ei lähe. Ju siis praeguse koormuse juures jõuab ta iga nädal niipalju taastuda...

Kardan, et sul on põletik luu sees. Soovitan konsulteerida arstiga. Neid harjutusi mõnda aega teha ei tohiks, mis valu tekitavad. Tee kas või väiksema raskusega ja rohkem seeriaid või korduseid, et valus poleks.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: johnnyyen on February 03, 2011, 09:43:49
Tuju hea/megahea [url]http://www.google.com/finance?q=NYSE:NOK&client=news[/url] ([url]http://www.google.com/finance?q=NYSE:NOK&client=news[/url])


Huvitav, et Nokia stock praegu üles läks(kui ma nüüd õigesti aru sain). Arvestades Olli-Pekka turuosa-ostu läbikukkumist ja selle implikatsioone(Symbiani turuosa järsk kukkumine). Samuti Canalyse tyypiline ameerikalik analyys Androidi turuosast, millest paraku tänu meedia ebakompetentsusele on tõde saanud. Oleks oodanud kukkumist. Või oli OPK tegevus börsil juba kõigile teada ning nähes, et Elop sama rida ei aja siis taastus vähe usku Nokiasse?

Aga ega ma börsist suurt midagi ei tea tegelt. Pigem turgudest ja strateegiast.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on February 03, 2011, 16:31:49
Sai käidud trennis,tegin kergelt kogu keha läbi nii et kordused oli 30x iga liigutuses va.säärelihased,kõht kuna läks täis juba 15 kohal.
Tuju hea/megahea [url]http://www.google.com/finance?q=NYSE:NOK&client=news[/url] ([url]http://www.google.com/finance?q=NYSE:NOK&client=news[/url]) ja selle pärast et ma olen leidnud oma unelmate naise lõpuks ometi ja mida ma täna avastasin et kaal jäi püsima praegu 103,2 ja se tähendab seda et se liigub nüüdse toidu+trennikavaga veelgi allapoole.Andruha jättis kaa täna trenni vahele ja saalis polnud kedagi tõestamas transformationi läbi kaamera ;D
Aga järgmisel nädalal lõõme tõestusmateriali lauda :) kas enne piltistamist saab solaariumis ära käia? või kas saaks fotoshoppida natuge tumedamaks? ;) saaks veelgi paremad piltid.Muidu võõ on juba kitsamal kui viimase 2-3 aasta ajal ja samas jope on natuge seljast kitsas(ja ma püüan jalutada nagu päris inimised) Homme soome ja võibolla ülehomme Venemaale edasitagasi.


Ma tean ühte head retsepti, kuidas liigne vesi kehast välja saada, 2 -3 l öö jooksul.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: C on February 03, 2011, 19:42:57
Ma tean ühte head retsepti, kuidas liigne vesi kehast välja saada, 2 -3 l öö jooksul.
Aga räägi sellest lähemalt!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 05, 2011, 10:33:09
Huvitav, et Nokia stock praegu üles läks(kui ma nüüd õigesti aru sain). Arvestades Olli-Pekka turuosa-ostu läbikukkumist ja selle implikatsioone(Symbiani turuosa järsk kukkumine). Samuti Canalyse tyypiline ameerikalik analyys Androidi turuosast, millest paraku tänu meedia ebakompetentsusele on tõde saanud. Oleks oodanud kukkumist. Või oli OPK tegevus börsil juba kõigile teada ning nähes, et Elop sama rida ei aja siis taastus vähe usku Nokiasse?

Aga ega ma börsist suurt midagi ei tea tegelt. Pigem turgudest ja strateegiast.
Ma ise loodan selle peale Nokias et:
1.Apple peab maksma kuni 15USD per tehtud apple telefon kahjutasuks Nokia patentide varastamise/kasutamise eest.
2.NSN ehk Nokia siemens networks leiab investori ja/või viiakse bõrsile,millest nii Nokia kui Siemens teevad "natuge" cässi.
3.Nokia saab hakkama nutitelefonitega lähitulevikus paremini ehk Meego abiga ja võibolla windows USA turule.
4.Nokia saab jala tagasi USA turule microsofti abiga=windowsile põhineb Nokia telefon.
5.Nokia on maailma suurim mobiiltelefonite tootja ja keskmine telefoni müügihind on tõusuteel mis on hea asii
  kui müüd 1milj tel päevas..
6.Spekulatisioon et Nokia paneks USA peahoone ja "esindused" kinni kuna nendest pole mingid erilist kasu
   polnud,säästu oleks päris suur.

Muidu olen viimastel päevadel haige ja ei trenni tee..vaatame mis esmaspäevast saab..
Nokia suhtes tähtis päev on järgmisel nädalal 11. pv,strategia päeva,ootan koos teistega et kas üksgi
nendest kuuest "punktist" saab tõeks:)

Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Sarge on February 05, 2011, 18:59:53
Just. Tõsist ületreeningut pole elus veel kogenud ning ei taha ka. :)

Hetkel ainuke asi mis reaalselt tunda annavad on endiselt käsivarred:

 Nagu pildilt näha siis punases alas vajutamine vastu luud tekitab ebamugavat valu. Kõige paremini oskaks seda kirjeldada vast nii, et A'la lööd oma sääreluu millegi vastu ära ning siis mõne aja pärast vajutad peale. Nagu muljutud oleks.
 Samas külgede pealt ja mujalt vajutades ei tunne midagi. Seega suhteliselt lokaalne asi. Mõlemal käel.

Tunda annab eelkõige kangiga biitsepsi tegemisel ning mingil määral ka rinnalt surumise ajal suurte raskustega. Ehk kui on käsivartel suur pinge siis nad ka tunda annavad.
 Sügisene 10 päeva pausi olukorda eriti ei leevendanud. Nüüd ma praegu mõtlengi, kas on midagi tõsist või lihtsalt selline kergem suurest koormusest tingitud olukord, mis püsib senikaua kuni koormuse lõpetamist ei peata... samas nagu hullemaks ka ei lähe. Ju siis praeguse koormuse juures jõuab ta iga nädal niipalju taastuda...

Mul sama jama ainult teisel pool luud. Mõlemal käel. Tegin 2 nädalat totaalset pausi, siis käsi ei treeninud mingi kuu aega, vähendasin raskuseid ja ikka veel pole mitte midagi paremaks läinud :S
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on February 05, 2011, 19:40:55
Mul sama jama ainult teisel pool luud. Mõlemal käel. Tegin 2 nädalat totaalset pausi, siis käsi ei treeninud mingi kuu aega, vähendasin raskuseid ja ikka veel pole mitte midagi paremaks läinud :S

 Nagu keegi juba mainis siis kahtlustan samuti mingit põletikku luudes.

Tundub ülikahtlaselt sarnane sääreluudeümbrise põletikule mida põdesin poolteist aastat tagasi. Ning fakt oli, et sellest paranemiseks läks põletikuvastaste kreemide ja totaalse trennipausiga ikkagi ligemale 3 kuud. Sest kuidas sa ikka oma sääri ei kasuta eksole. Isegi ringi kõndides langeb neile mingi koormus.

 Kui nüüd tegemist sarnase põletikuga siis ilmselgelt paarinädalased või isegi kuu aja pikkused pausid abi ei anna.

Õnneks mul kodus veel põletikuvastast kreemi - niiet määrin sellega. Trennis jätan biitsa tegemise kangiga ära ning koorman rohkem hantlitega ja pikemate seeriatega. Surumise ajal annab tunda vähem seega seal vaevalt niipalju segama hakkab.
 Usun, et olukord paremaks ei lähe, kui hullemaks ka mitte.

Vbl suvel mõnusate soojade ilmadega võtan veidi pikema pausi, leotan keha soojas merevees ja vaatab mis saab. :)


 Hr. Otter oskab kindlasti ka oma arvamuse anda antud olukorra kohta...



Ps. Sry Timppa, et su blogi risustame...
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 05, 2011, 21:16:50
Nagu keegi juba mainis siis kahtlustan samuti mingit põletikku luudes.

Tundub ülikahtlaselt sarnane sääreluudeümbrise põletikule mida põdesin poolteist aastat tagasi. Ning fakt oli, et sellest paranemiseks läks põletikuvastaste kreemide ja totaalse trennipausiga ikkagi ligemale 3 kuud. Sest kuidas sa ikka oma sääri ei kasuta eksole. Isegi ringi kõndides langeb neile mingi koormus.

 Kui nüüd tegemist sarnase põletikuga siis ilmselgelt paarinädalased või isegi kuu aja pikkused pausid abi ei anna.

Õnneks mul kodus veel põletikuvastast kreemi - niiet määrin sellega. Trennis jätan biitsa tegemise kangiga ära ning koorman rohkem hantlitega ja pikemate seeriatega. Surumise ajal annab tunda vähem seega seal vaevalt niipalju segama hakkab.
 Usun, et olukord paremaks ei lähe, kui hullemaks ka mitte.

Vbl suvel mõnusate soojade ilmadega võtan veidi pikema pausi, leotan keha soojas merevees ja vaatab mis saab. :)


 Hr. Otter oskab kindlasti ka oma arvamuse anda antud olukorra kohta...



Ps. Sry Timppa, et su blogi risustame...
Veel kui saaks euro per lugeja nii annaks tiksuda edasi:)  Proovin ennast inimiseks saada esmaspäevaks ja trenni naasta
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 07, 2011, 22:24:50
Esmaspäev 07.02
Sain terveks eile ja täna läksin saali koos sõbraga.
Plaanis oli tekitada hull pump ja läbida trenn 30minutiga.
Sai tehtud ja kaaluma....panin 103kg stardiks..ei liigu..nagu kivi..hakkasin vähemaks vötma..
102..ei...100,8kg olemas!!!
Vorm väga hea aga pilte pole :D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: tarmop on February 07, 2011, 22:54:27
Ma ütlesin sulle timppa, ravi terveks end korralikult, siis puhka ja alles siis trenni. Omal oli 40 kraadi palavik 3 päeva ja taastumine võttis aega 2 nädalat. Kõige rohkem kannatasid käed, näiteks tric oli ca 50% väiksemate raskustega, seda nädal peale haigust.
Nüüd vaata ja looda et lihast tuksi ei keeranud haige kehaga trenni tehes.
Jõudu ja jaksu eesmärkide täitumiseks.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: hypn0se on February 07, 2011, 23:17:37
Ma ütlesin sulle timppa, ravi terveks end korralikult, siis puhka ja alles siis trenni. Omal oli 40 kraadi palavik 3 päeva ja taastumine võttis aega 2 nädalat. Kõige rohkem kannatasid käed, näiteks tric oli ca 50% väiksemate raskustega, seda nädal peale haigust.
Nüüd vaata ja looda et lihast tuksi ei keeranud haige kehaga trenni tehes.
Jõudu ja jaksu eesmärkide täitumiseks.

mismõttes lihast tuksi ei keeranud ?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Bonsuna.com on February 09, 2011, 20:45:36
Aastatetagune meenutus ...
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 10, 2011, 11:54:49
Ma pean siia panema et homme on mul kurgu operatsioon ja se on seda võrd suur opp et ma ei saa rääkida eriti 7-10pv ega trennis kaa ära käia arvatavasti 10-14pv?
Nii et  alates ülehomsest hakkan meilima ja smse saatma.
Head küljed:
-Kurgu saab arvatavasti korda.
-Kõik haigused ja põletikud saab kehast ära puhkepausi ajal.
Kehvad küljed:
-Pikk paus peale selle et olin alles haige ei tee head vormile.
- Kaal võib ära langeda lihaste vee kaomise korral mitte alla 100kg vaid alla95kg.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Innu on February 10, 2011, 12:31:41
Kas mandlioperatsioon?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Joker on February 10, 2011, 13:15:35
Ehk lühidalt nagu katkine televiisor või pahane naisterahvas: Pilt on, aga häält pole  :D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: tarmop on February 10, 2011, 18:16:36
Loodan et minu postitus sind ära ei sõnanud, aga jah, kas mandli operatsioon?
Selle kodus passimisega tuleb suur kaotus, nii jõus kui kaalus. Hiljem võib ka motivatsioon kannatada.
Parane kiirelt!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on February 10, 2011, 18:19:28
 Usun, et Timppal mott küll kuhugile ei kao. Äris läheb hästi, era-elus läheb hästi. Maailmameistri tiitel on juba taskus. Mis see paar nädalat haigust selle kõrval on. Ei miskit.

 Ongi lõpuks Timol hea põhjus kodus pikutada arvuti taga. Aitab mõneks ajaks neist ringijooksmistest ühest riigist teise. Väikene chill kodus ning paari nädala pärast trenni täiega lammutama. Tuleb see jõud kiiresti tagasi usun.  8)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: tarmop on February 10, 2011, 18:24:31
Loodan küll et kiirelt trenni tagasi. Võtan pikemat aega hoogu, et tulla vaadama tema venitusharjutusi.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on February 10, 2011, 18:39:07
Loodan küll et kiirelt trenni tagasi. Võtan pikemat aega hoogu, et tulla vaadama tema venitusharjutusi.


 Timolt ei saa üldse silmi ära võtta - nii kui ringi pöörad on tal juba mingi uus harjutus või venitusvõte käsil.  ;D

Ta mind ikka päris kapsaks teinekord piinand. Ahjah - siinkohal on sobilik üks video üles panna, mille Youtube viimati maha krabas kuna lugu ei sobinud.  >:(
 Timo õpetas triitsa tapma  ;D

Holger Ja Triitseps (http://www.dailymotion.com/video/xgz73g)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: tarmop on February 10, 2011, 18:56:38
Timolt ei saa üldse silmi ära võtta - nii kui ringi pöörad on tal juba mingi uus harjutus või venitusvõte käsil.  ;D

Ta mind ikka päris kapsaks teinekord piinand. Ahjah - siinkohal on sobilik üks video üles panna, mille Youtube viimati maha krabas kuna lugu ei sobinud.  >:(
 Timo õpetas triitsa tapma  ;D

Holger Ja Triitseps ([url]http://www.dailymotion.com/video/xgz73g[/url])

Renku kiitis Timo võtteid, lisas veel et oli õpetanud teda vastavalt temale sobivalt. Nüüd ma nagu väike laps, tahaks ka ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 11, 2011, 17:27:10
....üldanesteesias eemaldatud mõlemad tonsillid subkapsulaarselt,loozid õmmeldatud,pehmesuulae plastika..nüüd olen kodus,kurg valus aga eriti positiivne üllatus et suudan vaikselt natuge rääkida:) 
Paar nädalad trenni mitte teha ja kui läheb seksimiseks nii hoida ennast all ja mitte pingutada..
kui läheb ikka ennast välja nii suruda padi vastu näkku ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: johnnyyen on February 11, 2011, 19:15:06
Paistab, et Microsoft tegi jälle ära. Elop siis põhimõtteliselt Nokia CEO nüüd aga Microsofti Chief Mobile Officer või midagi sarnast. See on küll sajandi diil. Stock kuskil 13% langenud. Oma platvormi ei ole. Paistab, et Nokia tahab 10 aasta pärast rauatootja olla, paraku sealsed tulumarginaalid on ikka suht mikroskoopilised. Paljud soovitavad NSN'i juhtivatel inseneridel sealt kiirelt nahk pähe tõmmata. Suht nukker olukord paistab. Mis sul mõttes Timppa?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 11, 2011, 19:29:51
Paistab, et Microsoft tegi jälle ära. Elop siis põhimõtteliselt Nokia CEO nüüd aga Microsofti Chief Mobile Officer või midagi sarnast. See on küll sajandi diil. Stock kuskil 13% langenud. Oma platvormi ei ole. Paistab, et Nokia tahab 10 aasta pärast rauatootja olla, paraku sealsed tulumarginaalid on ikka suht mikroskoopilised. Paljud soovitavad NSN'i juhtivatel inseneridel sealt kiirelt nahk pähe tõmmata. Suht nukker olukord paistab. Mis sul mõttes Timppa?
Ostsin natuge juurde hinnaga 7 ja 7.01 ja põhitõed pole muutunud kuhugi,MS oli se mida pidi tegema praeguses olukorras.Lugesin ja vaatasin soome telekast et koondamised soomes oleks suurusjärgus tuhandeid ja mujal maailmas samamoodi,se vähendab kulusid=suurendab kasumit,USA turg pole müügimahtude poolest suurimad aga paistab välja et tähtsaimad= imago luuakse seal ja muu maailm tuleb järele? Nokia seisukord pole küll nii hull kui võiks bõrsikursist täna lugeda.Ma võtan MS nagu võimalusena ja kui kõik kaardid on lauda lõõdud nii arvan et aktsia hind algab üheksal,dividendid kaa päris ligidal,nii et võtame rahulikult praegu:)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: johnnyyen on February 11, 2011, 20:21:15
Ostsin natuge juurde hinnaga 7 ja 7.01 ja põhitõed pole muutunud kuhugi,MS oli se mida pidi tegema praeguses olukorras.Lugesin ja vaatasin soome telekast et koondamised soomes oleks suurusjärgus tuhandeid ja mujal maailmas samamoodi,se vähendab kulusid=suurendab kasumit,USA turg pole müügimahtude poolest suurimad aga paistab välja et tähtsaimad= imago luuakse seal ja muu maailm tuleb järele? Nokia seisukord pole küll nii hull kui võiks bõrsikursist täna lugeda.Ma võtan MS nagu võimalusena ja kui kõik kaardid on lauda lõõdud nii arvan et aktsia hind algab üheksal,dividendid kaa päris ligidal,nii et võtame rahulikult praegu:)


Saan su poindist aru. Ma ei ole börsianalüüsi poolega kuigi tuttav. Samas kui vaadata mobiiliturge ja nende trende siis ka Nokia ise on ajanud juba aastaid strateegiat, et mobiilidel on kasum platvormis. Praegu nad aga andsid platvormi käest ära. Ehk kui 10 aasta pärast on kõik telefonid praeguses mõttes smartphoned siis on Nokia kõigest hardware manufacturer. Ja nagu ma mainisin, tootmises on kasumimarginaalid kohutavad. Ilmselt ka Manninen ei tahaks olla tootja rollis vaid ikka innovaatori rollis :). Ja kui Manninen oleks nii innovaator kui tootja(tal oleks research lab ning tehas) siis tunduks ka ju jabur kui ta annaks market dominatori positsioonist oma researchi näiteks Fast'le :) ning jääks ise lihtsalt tehast töös hoidma.

Kui sul nädalavahetusel aega lugeda siis viskan siia paar huvitavat artiklit, mis sind huvitada võivad.
http://communities-dominate.blogs.com/brands/2011/02/why-nokia-os-strategy-is-right-for-nokia-and-shift-to-android-or-phone-7-would-be-madness-now.html (http://communities-dominate.blogs.com/brands/2011/02/why-nokia-os-strategy-is-right-for-nokia-and-shift-to-android-or-phone-7-would-be-madness-now.html)
See on siis kirjutatud enne tänaseid uudiseid.
http://communities-dominate.blogs.com/brands/2011/02/first-analysis-of-nokia-microsoft-alliance-wow-this-is-good-for-microsoft.html (http://communities-dominate.blogs.com/brands/2011/02/first-analysis-of-nokia-microsoft-alliance-wow-this-is-good-for-microsoft.html)
ja see siis pärast uudiseid.

Võibolla sul siin operatsioonist paranedes on aega väheke. Huvitav oleks teada, mis sa arvad sellest.
Head tervenemist.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: maleva on February 11, 2011, 20:53:48
Mina leian, et seni, kuni nokia tarkvara ei vaheta, pole eriti lootust. Wm või androidile üleminek võib tuua uue suuna, aga raske ennustada.
Timo, tallinkisse pole panustanud? 2009 aasta, millal aksiad olid väga madalal, oli magus aeg seda teha...
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: johnnyyen on February 11, 2011, 21:16:20
Mina leian, et seni, kuni nokia tarkvara ei vaheta, pole eriti lootust. Wm või androidile üleminek võib tuua uue suuna, aga raske ennustada.
Timo, tallinkisse pole panustanud? 2009 aasta, millal aksiad olid väga madalal, oli magus aeg seda teha...

Kindlasti toob uue suuna. Küsimus on selles kuhu see suund Nokia viib 10 aasta pärast. Hetkel paistab, et rauatootja seisusesse. Mobiilide kasumid on platvormides mitte rauas. Ja kes see ikka tahaks hiina tehastega hinnas võidelda kui saaks platvormidel innovatsiooni ja muuga konkureerida. Ja tarkvara vahetus oli neil ka praegu plaanis. Eelmine strateegia nägi ette MeeGot kui high-end platvormi ning Symbiani3'e kui vahendit millega näiteks need 360 millionit dumbphone userit uude ajastusse tuua, kes neilt eelmine aasta telefoni ostsid. Isegi kui nad suudavad kõik oma kliendid wp7'e peale yle tuua siis need on juba microsofti kliendid ja nokialt ostavad ainult telefone. Aga sorry, ma juba kordan ennast.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Annika on February 12, 2011, 00:23:41
....üldanesteesias eemaldatud mõlemad tonsillid subkapsulaarselt,loozid õmmeldatud,pehmesuulae plastika..nüüd olen kodus,kurg valus aga eriti positiivne üllatus et suudan vaikselt natuge rääkida:) 
Paar nädalad trenni mitte teha ja kui läheb seksimiseks nii hoida ennast all ja mitte pingutada..
kui läheb ikka ennast välja nii suruda padi vastu näkku ;D

Head paranemist, Timppa!!!!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 12, 2011, 15:18:18
Ma suudan rääkida juba natugese,sõõmine on raskem ülesanne,täna 2 purgid kodujuustud,lastepüree ja 3 klaasi vett ja üks jäätis.
Tegelikult neid asju mida ma tahaksin teha nii neid ei saa teha=Trenni,käia väljas,rääkida,ajada juttu,süüa Lidos,juua kohvi või teed.
Otsisin üles enne oppi raamatud mida võiks läbi lugeda pärast oppi ehk nüüd..tegin ühe nendest lahti ja hakkas kohe uni tulema:)
mitte mingid huvi mingi asjaliku materiaali õppimiseks.Täna ikka käisin kell 10 lidos aga ostsin lastele ja veronikale süüa ja käisin autoga kiireesti läbi viru ja maardu poodidest.Maardust võtsin pakid kaasa üle 2 tundi tagasi ja loodan et tunni aja jooksul saan ennast pirita selverisse neid sisestama.Verd on tulnud siiamaani aga nüüd juba vähem,valuvaigistid ja antibiootid 2x päevas..veel 9 purgid lastetoitu järgi koos 3 liitriga jäätist.Nii et tegelikult kõik korras,nüüd oleks aega teha korralik trennikava:)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on February 12, 2011, 16:25:48
Ma suudan rääkida juba natugese,sõõmine on raskem ülesanne,täna 2 purgid kodujuustud,lastepüree ja 3 klaasi vett ja üks jäätis.
Tegelikult neid asju mida ma tahaksin teha nii neid ei saa teha=Trenni,käia väljas,rääkida,ajada juttu,süüa Lidos,juua kohvi või teed.
Otsisin üles enne oppi raamatud mida võiks läbi lugeda pärast oppi ehk nüüd..tegin ühe nendest lahti ja hakkas kohe uni tulema:)
mitte mingid huvi mingi asjaliku materiaali õppimiseks.Täna ikka käisin kell 10 lidos aga ostsin lastele ja veronikale süüa ja käisin autoga kiireesti läbi viru ja maardu poodidest.Maardust võtsin pakid kaasa üle 2 tundi tagasi ja loodan et tunni aja jooksul saan ennast pirita selverisse neid sisestama.Verd on tulnud siiamaani aga nüüd juba vähem,valuvaigistid ja antibiootid 2x päevas..veel 9 purgid lastetoitu järgi koos 3 liitriga jäätist.Nii et tegelikult kõik korras,nüüd oleks aega teha korralik trennikava:)
Pulmadeks paraneb ära. ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 13, 2011, 11:26:50
Väga hea Marek :) 
Ma muidu kolisin kaa siia hardcore rajooni kus sina elad..aga kuna vanalinn on näha nii mitte kohaliketele võib õelda et "vanalinnas":) Kui ma saan ennast korda nii tulete Jokeriga läbi siit?
Täna on tervis parem ja 3 purgid lastetoitu ära sõõdud ja peale nende kaa natuge juustu ja
1 õuna.Siin majas on kaa spordisaal/spordisaali tuba aga veel on vara kuna antibiootikuuri peal.
Edu trenni Marek!!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Innu on February 13, 2011, 11:34:58
Minul oli nädal aega süljetops käepärast, tean, et meeldiv tunne see pole, aga kannatab ära ilma suurema vaevata! Jogurt ja jäätis peaks suurem osa menüüst olema :) Ja muidugi enne trenni ei lähe, kui täiesti taastund oled! :) Kui peaks juhtuma, et haava lahti tõmbad, siis pidi taastumine väga vaevanõudev olema, Sinu raskustega peab eriti ettevaatlik olema. Olen paari õudusjuttu lahtitõmmatud kurguhaavast kuulnud, palju verd ja väga valus... nii, et tasa ja targu!!!

Edu paranemisel!!!

Innu.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Joker on February 13, 2011, 23:00:58
Kas te hydroisot ei joogi?

Timppa "toiduriiul" ... :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Annika on February 13, 2011, 23:21:07
Timppa segas täna sheiki lausa 3 eri maitsest Hydro Isost kokku- kuidas siis ei joo?  8)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Annika on February 13, 2011, 23:44:07
No aga kuidas sa promod tooteid, mida ise ei söö? Loomulikult testime enda peal järgi ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Joker on February 14, 2011, 00:02:57
No Timppa vist juba magab, ju vastab kui tagasi homme Narvast. Lihtsalt juhuslikult küsisid küsimuse samal ajal kui Timppa pool olime ja täiesti juhuslikult tegin pilte seal ja jõime Isot ja muud kraami :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 16, 2011, 10:10:47
HydroIso on kavas alates sellest kui hakkasime seda maale tooma.Alustasin Banaani maitsega ja järgmine oli maasikamiatsega..nüüd on kõik 3 maitsed kodus kuna ostsin dekustreerimiselt "jääkid" endale et sai need firma raamatupidamisest endale :) Muidu seda HId ei mäleta mainida iga kord kuna se on juba "põhiasja" igapäev.
Saan alustada trenni jälle umbes 5-7 pv pärast ja hakkan täpsemalt kirjeldema nii sõõmist kui trenni ja nüüd lisame ńeed piltid kah!!! 8)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 19, 2011, 10:22:15
Laupäeva,ärgamine kell 08.10 ja otse aeroobist jooksulindil 30min ja peale 15 min kerged trenni
iga lihasgrupile 1-2 seeriad kordustega 30.
Peale trenni HI Banaan,Osmo,CMpure ja dushi alle.
Hommikusõõk 6muna ja erinevad süsikad+2 kruusa kohvi piimaga.
mannise D3 50uq x2 +teised vitamiinid
Valuvaigistid ja vett ja tõõle kaasa HIsokolaad 3lusikad+betapure mille joon ära enne ja pärast
lõunasõõki täna.
Pärast trennipaussi käed värisevad veelgi siit laste trennist ;D
Ma olen õnnelik et sain alustada otsast peale,jippiiiiiiiii!!!!!!!!
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Mihkel Vaino on February 19, 2011, 10:31:53
Laupäeva,ärgamine kell 08.10 ja otse aeroobist jooksulindil 30min ja peale 15 min kerged trenni
iga lihasgrupile 1-2 seeriad kordustega 30.
Peale trenni HI Banaan,Osmo,CMpure ja dushi alle.
Hommikusõõk 6muna ja erinevad süsikad+2 kruusa kohvi piimaga.
mannise D3 50uq x2 +teised vitamiinid
Valuvaigistid ja vett ja tõõle kaasa HIsokolaad 3lusikad+betapure mille joon ära enne ja pärast
lõunasõõki täna.
Pärast trennipaussi käed värisevad veelgi siit laste trennist ;D
Ma olen õnnelik et sain alustada otsast peale,jippiiiiiiiii!!!!!!!!
Timppa
Oli meeldiv sinuga tuttavaks saada. Oleks ma eile viru poe ees bmwga olnud, oleks selle asendus auto ilusti käima putitanud, aga noh linna värk, kellelgi "krokodille" ju kaasas pole(täku andmis juhtmed)  :)
Igatahes kõike paremat sulle, varsti teen ka visiidi Samsonisse, siis vaatab kas see Holger hakkab oma perset liigutama või mitte  :D
Mihkel
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 19, 2011, 11:28:32
Moi Hiiglane,
Jah asendusauto jäi seisma viru Hotlipsi ette..pidi veel tund ootama pärast teie ära minekud,aga mis siin
ikka..uus päev ja uued mõtted.
Unustasin panna vererõhu siia kuna sellest on olnud juttu siin foorumis:
Pärast trenni ja hommikusõõki puhkamata võetud 115/54 78.
Jah Samsonisse on kindlasti minek:) ma teen nüüd "salatrenne" Domina ilmarises hommikuti ja seda selleks et saaks aeroobist kapasiteeti üles ja pumpamist et saaks lihased võimalikult kiireesti vett
täis..Arvan et se eesmärk aastale 2011 kehakaal alla 100 kiloseks on juba ammu kätte saadud:)
Peab ootama kuna samsonisse jõuan kuna seal olen teinud kaalumise iga kord peale trenni ja tahan
seda kaalumist teha edasi kaa samas kohas ja samamoodi.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on February 19, 2011, 11:50:12
 Sa Mihkel anna kindlasti teada kui Samsoni tuleku aeg kätte jõuab.  8)

Tegelikult me Timppaga oleme päris mitu korda rääkinud, et võiks Samsonis veel ühe Bonsuna ürituse teha - seekord sellise tutvustava versiooni mitte niisama filmimistega. Ehk degusteeriks ja räägiks jne.
 Aga eks selle orgunnimisega aega on.  :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 20, 2011, 09:58:49
Ma ise pakuksin sellise sarnase samson klipi tegemist kui sai tehtud bon.com alguses= Näiteks Holger,Hiiglane ja Annika teeks koos trenni? Mäletate seda Dima,Andra,Annika klippi?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 20, 2011, 10:02:01
Tänane trenn kell 08.30
Jooksulinti 30min ja kerge selg ja bits
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 20, 2011, 10:05:04
Kell 10.02
Verer6hk 97/43 ja 72
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on February 20, 2011, 10:25:23
Kell 10.02
Verer6hk 97/43 ja 72

Peale aeroobset trenni teatud aja pärast ongi vererõhu langus.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 20, 2011, 21:52:48
Päeva teine trenn:
7 seeriad selga ja 2 seeriad jalgu&tagumikku.
Raskus keskimine ja trenni kestvus 15min.
HI ja Betapure sisse ja väiksed asjad linnas.
1 Roheline tee linnas ja praegu kodus ja 7 muna ja 1st munast kaa kollane,2 viilu juustu.
Peale vitamiinid ja varsti magama..
Kui ärgan homme enne 08.30 nii teen aeroobise enne hommikus66ki.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Madman on February 20, 2011, 21:55:39
Millal vormipilte näitad?  8)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 20, 2011, 22:19:49
Kohe kui Jokk on kaameraga ligidal:)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Joker on February 20, 2011, 22:26:14
Jokil homme kuni 12:00-ni tegemist aga siis suht vaba ... ja üldse kipub vist nii olema, et 12-ni hommikuti tegemist :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Rasmus/Hooligan/Leib on February 20, 2011, 22:50:11
Tere Timo. Räägi, kas sa tead, kust kohast Soomest Mannineni tooteid saada võiks ? Ma Eestis käin viimasel ajal harva, ja kui tulen, siis on otsas muidugi :D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 21, 2011, 08:26:47
Tere,
Ma ise käin tihti Itäkeskuses ja Rautatieasemal ja mujal keskilinnas aga pole kuskil näinud mannise
tooteid müügis.Ma ise soovitaksin et läheksid soome prismadest läbi,seal on väga suured valikud toidulisasid ja lisaks iga nädal mingi megapakkumised nagu bon.comis.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 21, 2011, 08:28:56
Esmasp kell 07.45  30min aeroobist ja paar seeriad jalgu.
Õhtul Samsonisse kell 18.00 jeee!!!!!!!!!!!!!!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 21, 2011, 22:20:39
Samsoni trenn 18.15-19.20.
Rind ja triseps.
-Enne trenni 6min kõvema raskusega aeroobist jalgrattaga/velotrenaazõriga
Surumist "slingshot" XXL suurusega vahendiga erinevate raskustega umbes 8 seeriad millest mainimist
väärt 20x100,20x120 paar seeriad 150,160 ja vahepeal trisepsid ja rinda 40kg hantlitega ja tagasi
slingshotti 20x80kg,15x100kg,15x120..kõik seeriad kitsalt/keskmise laiusega ja jalad pingi peal.
Tuju megahea:) Ill be back!!!!!!!!!!!!  :) 
Enne trenni Osmopuret tugevalt,HI ja CMPure kergemalt ja pärast trenni Osmo+HI+Betapure tugevalt sisse.
Kehakaal 100,2kg koos kaelaketiga mis tähendab et preagu alla sada kilo käes ja lihased alles!!!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 21, 2011, 22:26:28
vererõhk 126/56 puls 72
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 22, 2011, 08:20:11
Teisipäev kell 07.30
Jooksulint kaldenurk 6-14% kiirus 4,5   30min
Paar seeriad jalgu.
Enne trenni GLNpured 2 supilusikad ja 1 lusikas HI
Peale trenni 1 lusikas HI ja CMpure 1 teelusikas ja peale dushi hommikusõõk
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 27, 2011, 10:56:10
Trennid reedest tänaseni:
Reedel,Ülaselg 25 minutiga väga intensiivselt keskmise raskusega.
Laup kell 21.00 Jooksulint kaldenurk 6-15,kiirus 4,5 30min ja kättede,õlgade pumpamine+kõht.
Pühap. kell 10. jooksulint 30 min kaldenurk 6-15 ja kiirus 4,5 kuni 6,4
peale kõht ja 1 seeria bits ja tris= idee nendes kergetes seeriates on se et saaks vett lihastesse ja sedakaudu surved kaa sisse et homme päris trennis jälle läheks paremini...läheks=läheb küll!!!!!! :)

Kerged trennipäevad tarbin peale tavatoidu  HI,BCAA,GLN,CM ja vitamiinid.Rasketel trennipäevadel lisaks korralikult Osmopuret ja mannise startereid.

Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Mark85 on February 27, 2011, 14:55:39
Kui kiiresti alustasid oma trennidega peale operatsiooni?
Kas alguses tegid ainult aeroobset?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 27, 2011, 18:23:25
Kui kiiresti alustasid oma trennidega peale operatsiooni?
Kas alguses tegid ainult aeroobset?
9pv pärast oppi ja esimised 3 trenni nii aeroobist kui kergelt jõusaalitrenni.Nüüd on plaanis juba täisvarustusega
trenn järgmisel nädalal.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 27, 2011, 22:08:17
Pühap õhtu 21.00-21.50
Aeroobist 30min peale kergelt käed,õlad,kõht
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on February 28, 2011, 08:04:43
Laup kell 21.00 Jooksulint kaldenurk 6-15,kiirus 4,5 30min ja kättede,õlgade pumpamine+kõht.
Pühap. kell 10. jooksulint 30 min kaldenurk 6-15 ja kiirus 4,5 kuni 6,4

Timppa

Üle 90 kg kaaluvate inimeste põlveliigestele ei ole  jooksmine hea. Kas oled mõelnud, miks Bonsuna ei jookse, vaid teeb aeroobset velotrenažööril?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 28, 2011, 08:25:42
Hommikut Ralf,

Ma ei saa kaa endale lubada jooksmist,ma eelistan suuremad kaldenurka ja aeglasemad kiirust et saaks keskmise kiirusega edasi kõnnida:)
Endal annab tunda juba sellise aeroobise juures et säärelihased on väsinud...üleväsinud..elan sellest üle nii et näiteks täna aeroobist ei tee kuna õhtul päris trenn ja keskmiselt korra nädalas on soome tõõreisid ja seal ma üldse trenni ei tee.

Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Missisryan on February 28, 2011, 12:45:59
4.5 on väga aeglane...6,5 hakkab juba kiirkõnnile sarnanema, sellega vahel piinan kliente, kaldeks ikka 15  ;D

Ma ei tea, minu kiirkõnd on ikka üle 8km/h, 6.5 oleks selline paras jalutustempo... Kallak ei ole küll max, vaid u kolmveerand sel juhul.

Aga.. igasugune liigutamine on hea, eriti kui arvestada et inimene paraneb operatsioonist. Ja kui inimene ei tee regulaarselt aeroobset, vaid vahel harva, siis on tempo täitsa ok.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 28, 2011, 13:41:15
Ma tahaksin näha need kliendid kes enne trenni teevad nurgaga 15 ja kiirusega 6,5 pool tundi ja
lähevad veel saali lammutama :)
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Madman on February 28, 2011, 13:47:57
Ma tahaksin näha need kliendid kes enne trenni teevad nurgaga 15 ja kiirusega 6,5 pool tundi ja
lähevad veel saali lammutama :)
Timppa

Seda võiks proovida aga siin pole ühtegi jooksulinti kahjuks.  :D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Joker on February 28, 2011, 13:49:45
Jutt vist oli ikka eraldi ajal või peale trenni. Vahetult enne jõusaali "aeroobset" teha ja "rasva põletada" on ikka väga suur totrus.
Enne jõusaali soojendus kui selline väga ok ... ka hardcore sprindid ~10min tõmbavad vere käima ja testo üles, aga pikk aeroobne läheb igasugu loogikaga vastuollu .. või kui siis väga kanged rohud peal on - aga ka siis ei näe põhjust :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Madman on February 28, 2011, 13:52:33
Jutt vist oli ikka eraldi ajal või peale trenni. Vahetult enne jõusaali "aeroobset" teha ja "rasva põletada" on ikka väga suur totrus.

Ma mõtlesin ka sellele aga on ju olemas kiired ja eriti kiired valgud/süsikad et pm 15min ja võib kangi hakata sikutama.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Joker on February 28, 2011, 13:56:59
Ma mõtlesin ka sellele aga on ju olemas kiired ja eriti kiired valgud/süsikad et pm 15min ja võib kangi hakata sikutama.

Ehk tühjendad lihased glükogeenist enne trenni ja kui jõusaali jõuad, siis juba trenni alguses testo madal nagu muru. Jääme ikka vana töötava taktika juurde - jõusaal enne ja aeroobne pärast .. või üldse eraldi ajal.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on February 28, 2011, 22:17:18
Täna esmasp alates 1730 kuni 1900.
Surumine SlingShotil kitsalt mõned seeriad raskemas 8x170.
Peale õlad,bits+trits keskmise ja kerge raskusega.
Kaal 101kg.
Lihased väsinud kergetest trennidest ja siit edasi ma teen vaid aeroobise vajadusel ja ülejäänud
trennid juba Samsonis päriselt.
Tuju megahea.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on February 28, 2011, 22:35:01

Kaal 101kg.


 Sa vist oled uue kuldketi ostnud?  ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: D.U on February 28, 2011, 22:56:40
Pole paha Timo 101kg;)
Mis arvad palju rinnalt ära surud sellise kaalu juures? ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 01, 2011, 00:05:01
Sa vist oled uue kuldketi ostnud?  ;)
............ või kas ma hoidsin trennikotti käes kogemata:)?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 01, 2011, 00:09:42
Pole paha Timo 101kg;)
Mis arvad palju rinnalt ära surud sellise kaalu juures? ;)
Raske õelda..ma olen ajanud surved sisse kergete ja päristrennidega ja täna oli esimist korda tunne et pole vaja seda kerged "extra" rohkem teha..tagasi liistude juurde ja 280-300peaks käes olema esimises särgiga trennis.Maailmaennatus on 287,5kg alla 100kg seerias minu kategoorias ja tahan seda teha Samsonis nii et filmitakse katse/kaalu peal seisamine ja võime koos veenduda et kas tegemist on
päris asjaga või mitte:)?
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 01, 2011, 10:39:30
Mersu jäi haigeks nädala aega tagasi..süda valutas ja ei tahtnud eriti edasi minna ja hommikuti oli kopsud kinni:)
Eile pandi viimane uus asja kinni ja vestlus enne auto kättesaamist Järve Silberautos:
"Hoia toolist kinni enne kui vaatad arved"
" Kas ma pean ära minema ja panga rõõvima?"
" Sa pead tegema 2 panka järjest enne siia tagasi tulekud" :)

Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on March 01, 2011, 11:14:34
Mersu jäi haigeks nädala aega tagasi..süda valutas ja ei tahtnud eriti edasi minna ja hommikuti oli kopsud kinni:)
Eile pandi viimane uus asja kinni ja vestlus enne auto kättesaamist Järve Silberautos:
"Hoia toolist kinni enne kui vaatad arved"
" Kas ma pean ära minema ja panga rõõvima?"
" Sa pead tegema 2 panka järjest enne siia tagasi tulekud" :)

Auto tuleb õigel ajal ära müüa, mitte surnut elustama hakata. ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Joker on March 01, 2011, 12:08:48
Auto tuleb õigel ajal ära müüa, mitte surnut elustama hakata. ;)

Timppa ei saa. Ta truu mees loomu poolest. Ei hülga vana kallimat  :D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Innu on March 01, 2011, 14:28:34
Mis juhtus Timo Mersuga üldse? Ja kuidas see kestnud on üldse, endal ka võib-olla plaan selline osta! Kas võib nende uute kestvuse kohta samamoodi head rääkida nagu esimeste g-de kohta 80-ndatel? Endal tegelt plaan pigem 93a. ja ülespoole. Väärt auto igatahes :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Madman on March 01, 2011, 15:21:29
Mersu jäi haigeks nädala aega tagasi..süda valutas ja ei tahtnud eriti edasi minna ja hommikuti oli kopsud kinni:)
Eile pandi viimane uus asja kinni ja vestlus enne auto kättesaamist Järve Silberautos:
"Hoia toolist kinni enne kui vaatad arved"
" Kas ma pean ära minema ja panga rõõvima?"
" Sa pead tegema 2 panka järjest enne siia tagasi tulekud" :)

Timppa saada autoga teenindusse edaspidi keegi kes vaene välja näeb :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: xtom1234 on March 01, 2011, 19:41:37
...kui 8 silindrine 2 turboga diisel jupsima hakkab, siis neid mehi on vähe kes sellega midagi asjalikku teha oskavad... esinduse lähenemise, et hakkame asju järjest välja vahetama kuni korda saab, maksab lõpuks kinni klient :) ...teinekord Timppa käi läbi Hagudi tänavalt Ilja juurest (tel. 5093530), seal käivad ainult mersud ja reeglina mees teab mis teeb ...vaata kuidas mulje on - reception pole nii viisakas kui silberautos, aga kui sa samsoniga harjunud mees oled siis see sind ehmatama ei peaks  :P ...juhul kui kunagi lähed, räägi taga alati läbi kõik et sul selge oleks et üllatusi ei tuleks ...silberautoga paraku pole midagi rääkida :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 01, 2011, 22:07:37
Mersudega olen niikaua sõitnud et on tekinud Silberautosse juba nii Ülemiste kui Järvele omad perearstid:)  Mersu on mul firma kulul aga samas ise olen firma omanik 100%. Ma olen proovinud
palju erinevaid variante nii autodes(kui naistes) ja lõppude lõpuks olen leidnud selle "Õige"..
auto puhul tähendab se: Mahutab palju kaupa ja pole vaja neid ettevaatlikud sinna sättida,Mahutab vajadusel 5 inimist ja pagasiruumi laeni täis ilma et vedrud vajuvad rohkem kui 3-5cm ja kui vajutad gaasi nii ei pane tähelegi et niipalju asju kaasas..veel kui käia lasnamäel trennis nii talvel ei saa tavaautodega ligidale kaa,kaupa on vaja liigutada mittu korda nädalas ja lumi pole kunagi takistuseks.
Vajadusel saab euroaluse kaupa kaasa siit soome või vastupidi.Kui auto on puhas nii on se esinduslik ja kui võibolla naistele se välimus ei esialgu meeldi aga sees on ta S-klassi sisuga ja kõigile meeldib kohe pärast esimist korda se auto kõrgus ja se kuidas se kõidab tähelepanu kõikjal.
Soovitan:)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 01, 2011, 22:35:01
Uus surumistulemuste arendaja nii Pro kui IPF meestele: SlingShot
- Jälgib surumissärki aga ei aita niipalju.
- Aitab üle nõrgade kohtade.
- Parandab max tulemust

Samsonis juba olemas. Varsti müügis bonsuna.com kaubamajas
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: René Laane on March 02, 2011, 00:29:53
Äkki Timppa seletad selle asjadnuse tööpõhimõtet lühidalt ja seda, kuidas see töötab ja mida toetab. Tundub huvitav asi.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Randoja on March 02, 2011, 01:36:19
Aitab Raskusel alt startida ning üleval surud rohkem ise?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 02, 2011, 08:04:07
Võrreledes surumissärgiga vahe on selles et SlinShoti saab ise endale sama kergelt selga kui T-särgi.
Üla asendis ja kuni 2/3 allapoole ei SlingShot aita ega toeta üldse.All asendis ehk 1/3 kuni 1/4 rinnalt ülespoole aitab nii et rinnalt läheb väga kiireelt ja kui harjud ära kiire alas laskemisega nii SlingShot aitab kõige paremini. Kui panna kergem raskus ja teha kordusi nagu Lou Ferrigno omal ajal ehk mitte suruda käsi täielikult sirgeks nii saab teha väga pikka seeria ja tekib väga hea pump.
Samsonis on se vaba kasutuses ja kuna se ei kulu üldse nii pole sellest ühiskasutusest mingi kahju.
Praegu on meil Sakari Selkäinaho sponsoreeritud nr XXL ja sellega saab tegelikult suruda kõik meehed vahemikus 70-140kg ..nendele kes kaaluvad rohkem=laiem rind= aitab allasendis rohkem.
Vahe RAW surumise on se et sellega saad 1 sammu kaugemale ja seeriates 30-50% rohkem kordusi.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: René Laane on March 02, 2011, 18:03:21
Ole hea ja anna teada, kui müüki tuleb ning 1 kohe siis Tartu poole teele ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 07, 2011, 20:40:32
Tänane esmaspäevane trenn:
Kuna kaalu juba -11kg nii tegin Titani särgiga kitsalt 3 sõrme märkide seespoolel ja kahese puuga=5cm kõrgele puuga rinnalt surumist.
Algu igasugust sooja tegemist ja jutu rääkimist:)
tõsisemad katsed 3x240kg 3x260kg ja 5x260kg
Peale rinda,õlgasid,trisepsid ja kõhtu
Kaal 101,2kg
Kuna täna oli nii kiire päev et ei jõudnud süüa kaa nii ostsin 2 tundi enne trenni 2 banaanid ja 1 liitri maasikayogurti ja sõin need ära
koos 1 kruusa armastusega teed.
Seal üleval pole kirjavigu vaid tegemist oli megahea trenniga.Andsin oma mobla ühe sõbra kätte et teeks videoklipi viimasest katsest
aga se kord ei saanud me hakkama sellega.Samas 1 trennikaaslane tegi klipi ära ja loodame et se ilmub vähemalt kuhugi vene foorumisse:)
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 10, 2011, 22:51:13
Neljap:
Ülaselga 12 seeriad 8-20kordust
Pullover 3x12-16
Säärelihased 3x20
bits erinevad harjutused kummidega ja ilma 8x8-20
kõht erinevad harjutused lisaraskusega ja ilma 4x8-20
jalgu 3x10-20
sirgete jalgadega tõmmed 3x12-20
----------
Kaal 101,6
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 16, 2011, 23:43:54
Esmaspäevane trenn:
Täna sai tagasi Amsterdamist kell 13 ja oli vaja teha igasuguseid asju..osaliselt neid mida t66deks
nimetetakse ja peale seda natuge probleema lahendamist mis omakord nats trennifiilingud tahtis alla
viia.Trenni j6udsin kell 18.30 ja hea et j6udsin kuna Andruhal oli kaa särgiga surumine..tegin endale sooja 45min koos Andruhale kättedele andmisega.Oma trenn oli 3se puuga kitsalt 110,150,180 ja
2se puuga särgiga kitsalt 240x3,250x3,260x3 ja 1se puuga 3s6rme markide seespoolt270x3.
Peale kulturismitrenni 4x6 hantlitega surumist nii et alaasendis väike paus raskusega 45kg ja peale tris+6lad ja dushi alle.
270ga seeriast on klipp olemas ja seda lisan homme/ulehomme ules.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Randoja on March 17, 2011, 00:00:26
Enesetunne lubab 300kg ära suruda?
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 17, 2011, 08:46:14
Ma kasutan teist lähenemisviisi...laeme 300kg peale ja vaatame mis saab ;D
Eile ma ei arutanud raskusi trenniajal vaid alles pärast viimast seeriat ja üllatusin ise positiivselt kui
kange raskus oli 270 mitte umbes 250 nagu na ise mõtlesin :)
Paar pilti reisilt:
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 17, 2011, 08:49:22
Paar jalgratast ja muud:
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Joker on March 17, 2011, 12:45:33
Kas Dalai Lama kõrval Timppa sinu vahakuju ka ....  :o :o :o ???
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 17, 2011, 12:59:19
Ma arvan et siia seltskonda se ei satuks küll...ega eriti nende teiste kuulsustega kaa :'(
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: #teamlumiste on March 17, 2011, 22:58:43
Krdima ilus naine on sul  ;D
Sinu piltidest kohe näha, et annab sulle positiivset energiat!
Kui isiklikus elus on kõik hästi, siis jõuad ka paremat trenni teha.
Edu!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 17, 2011, 23:43:00
Krdima ilus naine on sul  ;D
Sinu piltidest kohe näha, et annab sulle positiivset energiat!
Kui isiklikus elus on kõik hästi, siis jõuad ka paremat trenni teha.
Edu!
  Aitah, jah kui on ilus ja peale selle veel sarnase mõttemaailmaga varustatud sealhulgas
kaa huumoriga nii jõudu saab juurde kohe hommikust alates..tõõd,trennid,jamad mõõduvad kergemalt iga päev :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Joker on March 18, 2011, 12:08:11
Timo Majuri 270kg 3x [url=http://www.bonsuna.com]www.bonsuna.com (http://www.youtube.com/watch?v=qjESUDqyEp4#ws)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 18, 2011, 20:50:30
Tänane trenn:
Ülaselga keskraskelt 15x8-15
Säärelihased istudes 5x12-20
kõhulihased istudes westside pingis lisaraskusega 4x10-20
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on March 28, 2011, 21:47:21
28.03 esmaspaev.
sargiga 2 puuga 220.280.280  3,1,2
sargiga 1 puuga 280,250,  0,3
sargiga rinnalt    260x2
hantlitega rinda 6seeriad
6lad 7seeriad
tris 4seeriad
k6ht 2 seeriad 20,16
Kohe alguses oli tunda et 6lad on vasinud aga kuna oli surumine plaanis nii tegin mida sai teha.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 02, 2011, 12:31:57
01.04.2011 Reede ja saunapäev Samsonis.
Plaanis oli teha kergelt kaa surumist aga millegipärast oli olad väsinud ja ei teinud seda üldse.
Muidu keskmise raskusega:
- Õlad 10x12seeriad.
-Ülaselg 12x10seeriad
-Alaselg 2x15 = jõutõmme pingil seiste.
-Bits seiste 10x8
- kõht westside pingis 10x12 x20kg

Dushiruumis oli pärast trenni kuskil 8 in ja dushe 4tk,ruumi tehti mulle kohe dushiruumis ja pärast
dushi vaatasin sauna poole...inimisi oli kuni klaasukseni kaa seisekohtadel ja andsin nende seista
seal õnnelikult edasi..kuna endal oli natuge kiire edasi ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 04, 2011, 11:06:34
Tänane hommikusõõk:
- 4praemuna koos singiga ja 1 sibulaga.
- 1 kodujuust koos maasika moosika.
- 1 kruus kohvi koos piimaga
- Mannise D3 x2tk,mannise C ja Mg pulbrid pool teelusikad,multipore,zinc.
----------
Üks küsimus: Mul viimasel ajal elamine uues kohas kus 2 kassi ja ma ei tea kas nohu on tekkinud
nendest või on tegemist kevadise tavanohuga? Räga tuleb väga palju,iga päev kaa verd kaa,
ma ei tea kas ma lihtsalt kujutan ette või oleks nagu silmad kaa natuge kuivad.. nii
et kas keegi on olnud samas situatsioonis ja pärast oleks õeldud et se on alllergia kasside vastu?

Trenniasjad on kaasas ja Samsonisse minek kell 18-18.30 paiku olenevalt tõõasjadest.

Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on April 04, 2011, 11:14:25
Tänane hommikusõõk:
- 4praemuna koos singiga ja 1 sibulaga.
- 1 kodujuust koos maasika moosika.
- 1 kruus kohvi koos piimaga
- Mannise D3 x2tk,mannise C ja Mg pulbrid pool teelusikad,multipore,zinc.
----------
Üks küsimus: Mul viimasel ajal elamine uues kohas kus 2 kassi ja ma ei tea kas nohu on tekkinud
nendest või on tegemist kevadise tavanohuga? Räga tuleb väga palju,iga päev kaa verd kaa,
ma ei tea kas ma lihtsalt kujutan ette või oleks nagu silmad kaa natuge kuivad.. nii
et kas keegi on olnud samas situatsioonis ja pärast oleks õeldud et se on alllergia kasside vastu?

Trenniasjad on kaasas ja Samsonisse minek kell 18-18.30 paiku olenevalt tõõasjadest.

Timppa

 Aga mine tee arsti juures allergia test ära. Ei tohiks kaua aega võtta. :)

Mul endal ka mingi hunnik allergiaid. Nohu on suht pidev aastaringselt, kuid üldiselt suhteliselt talutav. Polegi kunagi kassi endale päris tuppa toonud seega ei tea, kui hulluks asi läheks - aga tundub küll, et kui silmad kuivad ja ninast verd tuleb - ega see tavaline kevadnohu moodi küll ei ole.  :-\
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Madman on April 04, 2011, 11:19:11
Võta kass ka kaasa  ;)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Kadi on April 04, 2011, 14:34:30
Tänane hommikusõõk:
- 4praemuna koos singiga ja 1 sibulaga.
- 1 kodujuust koos maasika moosika.
- 1 kruus kohvi koos piimaga
- Mannise D3 x2tk,mannise C ja Mg pulbrid pool teelusikad,multipore,zinc.
----------
Üks küsimus: Mul viimasel ajal elamine uues kohas kus 2 kassi ja ma ei tea kas nohu on tekkinud
nendest või on tegemist kevadise tavanohuga? Räga tuleb väga palju,iga päev kaa verd kaa,
ma ei tea kas ma lihtsalt kujutan ette või oleks nagu silmad kaa natuge kuivad.. nii
et kas keegi on olnud samas situatsioonis ja pärast oleks õeldud et se on alllergia kasside vastu?

Trenniasjad on kaasas ja Samsonisse minek kell 18-18.30 paiku olenevalt tõõasjadest.

Timppa

Kassiallergiaga ei tohiks verd tulla. Sul võib olla ka keskküttest tuleneva kuiva õhu tõttu see. Võiksid testi teha küll, et siis näha. Kas see probleem alles nüüd tekkinud?

Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on April 04, 2011, 18:48:38
Tänane hommikusõõk:
- 4praemuna koos singiga ja 1 sibulaga.
- 1 kodujuust koos maasika moosika.
- 1 kruus kohvi koos piimaga
- Mannise D3 x2tk,mannise C ja Mg pulbrid pool teelusikad,multipore,zinc.
----------
Üks küsimus: Mul viimasel ajal elamine uues kohas kus 2 kassi ja ma ei tea kas nohu on tekkinud
nendest või on tegemist kevadise tavanohuga? Räga tuleb väga palju,iga päev kaa verd kaa,
ma ei tea kas ma lihtsalt kujutan ette või oleks nagu silmad kaa natuge kuivad.. nii
et kas keegi on olnud samas situatsioonis ja pärast oleks õeldud et se on alllergia kasside vastu?

Trenniasjad on kaasas ja Samsonisse minek kell 18-18.30 paiku olenevalt tõõasjadest.

Timppa

Ei tohiks allergia olla.
On mingi viiruslik nohu.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 04, 2011, 19:54:30
Aitah Ralf,

tänane trenn:
Pidi olema uue särgi testimine aga vasakus õlas oli mingi jama ja tegin:
Rinda 10x10
Ülaselga 4x 16
Bits 4x 10-16
Köht 2x20 westside 20kg
Õlalihased 5x10

Vaatame kolmapäeval mis saab :)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 08, 2011, 19:50:57
No nii..alustame allergia testide tulemustest: Allergia kasside vastu olemas ja teg vabatahtlikult "lahus" päris kassist kaa=omaette elamine
õõseti 3 õõd juba ja nohu peaugu ära läinud.
-------------
Tänane trennieelne laadimine: Manninen energy tabs+mg+c+kof+glyseriin+glutamiin ja vett.Kaasa 6DL jook kus 2mõõdulusikad HI ja 2 mõõdulusikad Osmod.
Westside kõht 20kg superseeriaga pingi peal seiste tõmbega 3x10
Säärelihased istudes superseeriaga ülavedu ette 4x10-12 sääred ja vedu 4x8-10
jalapress 4x15-20
jõutõmme 8x1
westside köht uuesti ja ülavedu ette uuesti mõlemaid 3x10
pullover 2x10
Bits mega pump 6x8-20
Barbell row seiste 1x12 ja 1x20  50kiloga enne poseerimist:)

Peale traditsioinaalne Samsoni Reedene Sauna..kus täna sai olla hetke nii et vaid istekohtadel oli inimisi:)
Esmaspäeval uuesti otsast peale!!!
Timppa
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 08, 2011, 19:51:54
Vett läks kaa peale prot/taastusjoogi kuskil 8DL
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on April 08, 2011, 20:20:34
No nii..alustame allergia testide tulemustest: Allergia kasside vastu olemas ja teg vabatahtlikult "lahus" päris kassist kaa=omaette elamine
õõseti 3 õõd juba ja nohu peaugu ära läinud.
-------------


Ma võiksin arstina töötada küll - panen diagnoosiga nagu ikka tavaliselt puusse. 8)
Mis mind sinu nohu kirjelduse puhul segadusse veidike ajas oli sõna räga, mida tõlgendasin ilmselt valesti.

Aga nohuga pidigi nii olema, et kui ravid, siis saad lahti 7 päevaga ja kui ei ravi, siis nädalaga. :P
Tegelikult ongi nii, et viiruslik nohu ei ole ravitav, möödub ise. ;)

http://www.tartuekspress.ee/index.php?page=1&id=453 (http://www.tartuekspress.ee/index.php?page=1&id=453)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 10, 2011, 19:14:26
Paar action pilti Samsonist kus käisin eelmises trennis koos Õe pojaga Pasi Järvenpää:ga
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 10, 2011, 19:20:44
Lahutasin kolm kuud tagasi ja nüüd on 1 uus tegevus "viikonloppuisä" ehk nädalavahetuseti veetan aega
nii omade kui vahepeal Veronika tütrega..tunne on uus..3 last ja tihti kellelgi lastest veel oma sõber kaasas nii et 3+1:) varsti saab vist vahetada Gklassi jehova tunnistajate auto/bussi vastu= 1+7 kohta..et mahuks ikka kõik autosse sisse :)
laupäeval olin Marcusega Roccan teisel korrusel ja tegime koos legodest majakese:
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 10, 2011, 19:25:53
Selline trennimist puudutav asja tuli täna meelde:
Kas puhkepäevadel on parem süüa ibuprofeeni kui lihased VÄGA valutavad või lihtsalt vastu pidada?
Kas ibuprofeeni tarbimine aitab kiiremini lihased "taastada"? Vähemalt tunne on selline kuna kui lihased
ei valuta nii sa ei kaa hoia lihaseid samapalju pinges?
Kas aspiriinid peaks võtma 1 iga päev/või kas neid võiks kaa võtta puhkepäevadel et lihased ei
valutaks niipalju?

Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Ralf Otter on April 10, 2011, 20:07:11
Selline trennimist puudutav asja tuli täna meelde:
Kas puhkepäevadel on parem süüa ibuprofeeni kui lihased VÄGA valutavad või lihtsalt vastu pidada?
Kas ibuprofeeni tarbimine aitab kiiremini lihased "taastada"? Vähemalt tunne on selline kuna kui lihased
ei valuta nii sa ei kaa hoia lihaseid samapalju pinges?
Kas aspiriinid peaks võtma 1 iga päev/või kas neid võiks kaa võtta puhkepäevadel et lihased ei
valutaks niipalju?


Loe siit:

http://sportsmedicine.about.com/od/medicationanddrugs/a/OTC_Meds.htm (http://sportsmedicine.about.com/od/medicationanddrugs/a/OTC_Meds.htm)

ja siit:

http://sportsmedicine.about.com/cs/injuries/a/doms.htm (http://sportsmedicine.about.com/cs/injuries/a/doms.htm)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 11, 2011, 20:38:16
Esmaspäevane trenn:
Rinnalt surumine hantlitega puhtalt ja paussidega 8x8-10  24-40kg
Westsiade köht 2x20  20kg
Õlad hantlitega seiste 12x8-10  6-8kg puhtalt ja kõik seeriad rinna seeriate vahel(puhkepausside ajal)
Rind hantlitega kaldpingil 5x8-16  12-25kg
Triseps kummidega
Pullover 2x20 16kiloga  puhtalt,õigesti hingades,rind keret venitades.
Üla ja alaselga väga kergelt 3 pikemad seeriad.

Pilte praegusest vormist:
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 11, 2011, 20:39:59
veel
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Archangel on April 11, 2011, 21:11:50
 Lausa hämmastav kui suured on Timppa kõhulihased.

Vabalt olles on kõht ilus ja suur, kuid lihased pingule õhk ning rind välja siis Wham! joonistub kõht juba praktiliselt ilusti välja. Jõutõstjatel on tugev kõht väga tähtis. Nö. "core" peab tugev olema.

 Käte suurusest ärme räägigi, need on ikka pirakad ning selg nagu laudauks.  8)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on April 12, 2011, 08:52:41
Krt Timppa näeb juba väga hea välja. Enne välimuselt mitte midagi ütlev kogu, nüüd ikka selgel näha millega mees eluaeg tegelenud.

Kusjuures hea kujuga lihased kõik, Vorm teravaks ja saada lavale. Päris tõsiselt mõtlen seda.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 16, 2011, 08:56:26
Reedene trenn:
Tahtsin trennis käia juba alates kolmapäevast aga kogu aeg midagi tuli ette. Reedel oli kaa igasugust takistust aga¨läksin Samsonisse ja aega oli 1 tund koos soojendamisega ja dushidega.
valisin harjutusteks:
jalapress,säärelihased istudes,traktor,ülavedu ette,westside kõht lisaraskusega ja jõutõmme pingi peal seistes ja hakkasin liiguma ühest harjtusest teise pausideta,tegin kõik seeriad puhtalt ja kontroolitult keskmise raskusega ja kordused oli vahemikus 10-20,seeriaid jõudsin teha keskmiselt 4 iga üht ennekui aeg sai otsa(pidi edasi liiguma).Proovisin enne trenni Liporushi ja jaksmine/pump oli väga hea.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 16, 2011, 09:00:04
Käisin helsingis tõõreisil koos oma Veronikaga ja üllatusin et Joker on laiendanud loata oma tegevust kaa helsingisse!!!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 18, 2011, 22:35:14
Puhkepäevadel sai käidud lastega vabaõhumuuseumis
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 18, 2011, 22:37:57
ja stromkas kaa..muidugi:)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 18, 2011, 22:44:46
Tänane trenn oli mega kõva pumpamist algusest lõpuni 8)
Harjutused oli:
Hantlitega rinnalt surumine,kerge ülavedu ette,bits erinevad harjutused,tri erinevad harjutused,kõht üks seeria lisaraskusega ja ilma alati kui ülakeha oli nii pumpis et ei saanud edasi minna= puhkepaussid kõhulihaseid. Kordused 15-20
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Missisryan on April 19, 2011, 13:02:48
Sa oled nii pisikeseks jäänud!!!!  ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 19, 2011, 19:41:30
....jah aga ikka on pekki mida edasi lihvida:)
Pumping Iron!!!!!!!!!!!!!!!:)
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Missisryan on April 19, 2011, 22:03:09
Mul kaa!!! Suvel tulen, vaatan üle!  ;D
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: rolex on April 20, 2011, 00:37:34
Suvel tulen, vaatan üle!  ;D

Letosvet, kesävalot nyt!
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 22, 2011, 10:20:56
Kolmapäevane trenn:
jalapress,säärelihased,kõhulihased lisaraskustega,ülavedu ette mega kergelt ülejäänud keskmise raskusega. Karina ja Marcus trennis kaasas ja kogu trenn koos dushiga oli 40min.
Title: Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
Post by: Timo Majuri on April 22, 2011, 10:30:00
Panen siia veel need Samsoni hinnad ja lahtiolekuajad kuna neid küsitakse pidevalt:
E-R 16-21.30 L 11-14  Reedeti Saun.
Lasnamäe vene gymnaasium J.Koorti 23,linnapoolsest otsast sisse keldrisse.
1 kord 2,5eur 
1 kuu 20eur

Esmaspäeviti ja reedeti kõige rohkem inimisi.Noored/tudengid käivad tavaliselt 16-17.30 vahemikus iga
päev ja vanemad/tõõlised/ettevõtjad alates 18-lõpuni.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 26, 2011, 11:03:01
Esmaspäevane trenn:
Rinda hantlitega 4x 20-30
Õlad 2x20
Bits+tris superseeriad 15-20 min erinevad harjutused
Westside kõht 4x20 kerge raskusega.
Megahea pump ja fiilis! tegin kaa ühe pilti aga ei leidnud kodust nokia kaablid et oleks saanud
siia lisada..lisan kui leian.
Toitumine praegu:
Hommikuti rasvata kodujuus/murakaga kodujuust jogurtiga 200g+200g jogurt ,banaan/õuna,7muna ja neist 4 ilma kollast,kohv,vitamiinid(kui mäletan)
--------
Kaasas sheikker kus praegu AllStarsi parim proteiin(saab maitsega vaheldust HI võrreldes)ja seal lisaks 2 supilusikad GLN . selle sheiki joon kahes osas ära nii et kell 17 sheiker tühi.
--------
Lõunasõõk 2kanafiled,kapsasalaat,tee,armastust
-------
AllStars proteiini batoone 1suur/3väikest erinevate maitsetega.
--------
kuskil 17-18 vahel uuesti lõunasõõgi taoline  sõõk/kui ees trenn nii kerkem variant ja vahetult kui
hakkan trennisse sõitma 1 liporush.
--------
Pärast trenni(kui oli trenn) sheiker 7dl kus 3 lusikad HI ja 2 osmopured.
--------
Õhtul  pähkleid,kodujuust jogurtiga,6-7 muna ja neist 2-3 kollastega,Inka "kohv" banaan/õuna(kui on)

KAAL praegu vahemikus 101,4-102,9kg nii et vajadusel saab alla saja "bec problem":)
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 26, 2011, 12:15:53
Eile pärast trenni:
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 26, 2011, 12:23:29
Soovitus isadele kes ei tea kuhu lastega minna tallinas:
Nõmme seikluspark,nõmme spordikeskus. Seal on lastele ja kaa täiskasvanutele rajad kus proovida omi oskusi..Marcus näiteks sai teha 3 esimist rada(kui pikkus vahemikus 125-140cm) aga ega need kaa pole mingeid megalihtsaid "laste" asju:) näiteks kõrgemad kohad on kuskil 4 meetri kõrguses.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 26, 2011, 12:25:14
Marcus Solarise apteegis kaalumas isile särtsu trenni:
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 26, 2011, 12:29:04
Käisime Dimaga kohtumas keskturu juures tema firmas ja samas tegime väikse ülevaate keskturule kah..
seal turuhoone küljes on kohvik kus on 3 lauda ja hinnad minu teada eesti odavaimad?
Kohv piimaga ja õunamahl 0,9eur:)  külastamist väärt koht isegi kui ei eriti kohvihammast valuta..või kui juba seal kandis liigub nii võtab päeva kohvinormi sisse juba natuge ette?:)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: sulane on April 26, 2011, 15:18:48
Assa, vorm heaks läinud, tõsine suvise rannahundi vorm, paar kg siis 5+   ;D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 26, 2011, 20:11:04
Kas +2kg:)? või...?  Teen preagu "kulturismi" trenni ja kõhulihased on iga trennis ja kui vähegi võimalik nii teen paussideta suurema osa seeriatest=superseeriatest ja kordused on 8 kuni 30.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on April 26, 2011, 20:18:40
Ma siin ennem juba panin tähele et jood päris palju rohelist teed. Kas teed seda pulbrist või pakitee või käib see tavaline pudelis ka mis poes müügil on?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 26, 2011, 20:31:04
Enne eelistasin kohvi ja seda läks 8-10 tassi päevas..nüüd on mul kontrollõr kes ei anna üle 3 tassi/kruusa ära juua ja sellepärast on kohvi asemele lisatud kaa "INKA" kohvimaiseline mitte kohv ja roheline tee. restoranides eelistan puruteed "Jasmin" ja kui on teised kohad/kodus nii
erinevad pakiteed..kui tunnen et keha on üleväsinud nii õhtul viimane tee on kamomilla tee 0,4 kuni 0,7DL se rahustab maha ja neutraliseerib natuge organismi kaa.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 30, 2011, 10:32:41
Neljapäevane trenn:
EMTK= Ei mingid trennikava!  ;D 
Olen viimasel ajal teinud EMTK põhimõttega trenni ja siin tehakse need eelnevalt otsustatud lihase grupid väga hoolikalt läbi..tempo/intensiteet in väga kõrge ja näiteks seljalihaseid ei teha per harjutus 4x10 ja alles siis järgmine seljaharjutus 3x10 vaid 1 seeria päevakavast kõhtu..paussideta 1 seeria jõutõmmed sirgete jalgadega pingil seistes nii et kang puudutab iga kordusel jalgu/trennijalatsid ja paussideta veel 1 seeria ülavedu ette ja võimalikult väikse paussiga uuesti otsast peale...seda 3 harjutuse triseeriad 4 korda läbi ja siis järgmine triset/neliset..
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 30, 2011, 10:33:33
Treenerid kaasas:)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 30, 2011, 10:39:22
Samsonis käib trennis kaa viimasel ajal Tom Platz:
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: hypn0se on April 30, 2011, 13:52:02
Samsonis käib trennis kaa viimasel ajal Tom Platz:

ahhhhhh.... see on lihtsalt niiii ebaaussss  :'(
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Randoja on May 01, 2011, 00:05:59
Tahaks ka :(
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Ralf Otter on May 01, 2011, 07:35:50

Toitumine praegu:
Hommikuti rasvata kodujuus/murakaga kodujuust jogurtiga 200g+200g jogurt ,banaan/õuna,7muna ja neist 4 ilma kollast,kohv,vitamiinid(kui mäletan)
--------
Kaasas sheikker kus praegu AllStarsi parim proteiin(saab maitsega vaheldust HI võrreldes)ja seal lisaks 2 supilusikad GLN . selle sheiki joon kahes osas ära nii et kell 17 sheiker tühi.
--------
Lõunasõõk 2kanafiled,kapsasalaat,tee,armastust
-------
AllStars proteiini batoone 1suur/3väikest erinevate maitsetega.
--------
kuskil 17-18 vahel uuesti lõunasõõgi taoline  sõõk/kui ees trenn nii kerkem variant ja vahetult kui
hakkan trennisse sõitma 1 liporush.
--------
Pärast trenni(kui oli trenn) sheiker 7dl kus 3 lusikad HI ja 2 osmopured.
--------
Õhtul  pähkleid,kodujuust jogurtiga,6-7 muna ja neist 2-3 kollastega,Inka "kohv" banaan/õuna(kui on)

KAAL praegu vahemikus 101,4-102,9kg nii et vajadusel saab alla saja "bec problem":)
Timppa

Miks sa kõiki munakollaseid ära ei söö? Kõige parema asja munast viskad ära? ???
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 01, 2011, 08:28:37
....kunagi oli se kolestrooli teema ja nüüd kui tean et saaks süüa nii ei lihtsalt taha süüa neid kollaseid nii palju...kui süüa kollased kaa nii alla ei läheheks kaa nii palju munasid koos teiste sõõgidega..ja veel on selline tunne et kui mitte süüa nii palju kollaseid ńii need sulavad ära kiiremini?
Head nädala vahetust Ralf! :)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Ralf Otter on May 01, 2011, 08:50:39
....kunagi oli se kolestrooli teema ja nüüd kui tean et saaks süüa nii ei lihtsalt taha süüa neid kollaseid nii palju...kui süüa kollased kaa nii alla ei läheheks kaa nii palju munasid koos teiste sõõgidega..ja veel on selline tunne et kui mitte süüa nii palju kollaseid ńii need sulavad ära kiiremini?
Head nädala vahetust Ralf! :)

 Uuemad uuringud näitavad, et regulaarne munade söömine ei suurenda vereseerumi kolesterooli sisaldust.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on May 01, 2011, 09:00:11
Aga Ralf, sa sööksid igapäev 15 muna koos kollastega?
 Ma üsna kindel, et sa neid niipalju ei söö. Mune siis igapäevaselt.  Igaljuhul minul muutub enesetunne paari päevaga kehvemaks. Miks ei teagi. Kui neid veel kõvaks keedetult neelaks siis jääb ka kõht kinni. Ma arvan siiski, et kes regulaarselt 10 või rohkem muna päevas sööb ei peaks neid kõiki koos kollastega sisse ajama - kuigi maitsev on ta kindlasti rohkem kui valgeid vaid neelates.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Ralf Otter on May 01, 2011, 09:10:29
Siin on kolesteroolist ja selle vähendamisest kirjutatud:

http://www.inimene.ee/index.php?sisu=teemakeskus&central_id=43&article_id=228&idr=vnzPQNKLNCe7MQvjbcPT9XTLDEf (http://www.inimene.ee/index.php?sisu=teemakeskus&central_id=43&article_id=228&idr=vnzPQNKLNCe7MQvjbcPT9XTLDEf)

http://www.vianaturale.ee/kolestorool.html (http://www.vianaturale.ee/kolestorool.html)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Ralf Otter on May 01, 2011, 09:21:01
Aga Ralf, sa sööksid igapäev 15 muna koos kollastega?
 Ma üsna kindel, et sa neid niipalju ei söö. Mune siis igapäevaselt.  Igaljuhul minul muutub enesetunne paari päevaga kehvemaks. Miks ei teagi. Kui neid veel kõvaks keedetult neelaks siis jääb ka kõht kinni. Ma arvan siiski, et kes regulaarselt 10 või rohkem muna päevas sööb ei peaks neid kõiki koos kollastega sisse ajama - kuigi maitsev on ta kindlasti rohkem kui valgeid vaid neelates.

Nii palju mune ma tõesti iga päev ei söö, 6 tk. XL söön päevas, kõik kollastega. Mune keedan 2,5 min.
Muna on Elu algus, seal on ju Looduse poolt kõik vajalikus koguses paigas selle protsessi alustamiseks. Pealegi ei ole seal E - aineid ega muud mittevajalikku. ;)
Muidugi tuleks enda jaoks leida selline optimaalne kogus katse-eksituse meetodil.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 01, 2011, 09:35:50
Reede-laupäev olime erootika messidel osalemas www.sexhibition.fi (http://www.sexhibition.fi)  kohal käis üle 10 000inimist ja tunne on et iga aastaga showd lähevad kõvemaks ja kõvemaks.. oli kaa selliseid esitlusi et ei viitsinud ise kaa lõpuni passida..üldiselt väga värskendav kõgemus ja hea vaheldus tava rutiinide vahele.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: #teamlumiste on May 01, 2011, 21:55:09
Krt kui ilus naine Sul on!  ;D ;D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 01, 2011, 22:42:16
Nimi on Veronika ja tema käis talvel revalis hommikuti trennis 5krt nädalas,nüüd on 3 kuud paussi ja uus algus oli nädala aega tagasi. Annikalt sai tellitud nii trenni kui toitumiskava ja järgmisest nädalast alustame juba sellega 3x nädalas trenni. Veronikal on kaa õde ja niipalju kui mina tean on tema vaba praegu.

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Randoja on May 02, 2011, 00:25:32
Teie naine meenutab kuidagi Barbara Streissandi :)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 16, 2011, 21:55:01
¨Hopsti!!!!
Back in business!!!
Kolisin siin vahepeal koplist tabasallu ja kuu algusest on õlad(nende esiosad) olnud väsinud/valutanud.
tabasalus on majas oma spordisaal ja olen teinud viimase nädala jooksul 2-3 trenni päevas kuni eilise päevani.Näiteks eile 21.30 westside kõht pingis x20,jõutõmme peaugu sirgete jalgadega x 30,ülavedu ette x 20, põrandal hantlitega surumine/lendamine erinevate nurgade pealt x50 ja veel samade 15kg hantlitega põrandal seljal magades bits x10 . Täna kell 18.00 Samsonis hangbari roheliste kummidega nii et pool maad täiesti omadega üles ja kitsalt kinni haarades 6 seeriad 110-140kg:ga ja enne iga seeriad traktorid seljale 40-65kiloga,ei viitsinud rohkem rebida kuna veel pole aeg:)
aga endale üllatus et pole lihased ülekoormatud vaid teistpidi..hoog sees!!
Homme on mazzaas ja ülehomme/neljapäeval soome tõõreis ja kehale tuleb puhkust nii trennist kui mazzaasist 3 päeva ja reedest alustan uuesti trenni ja laup.pühap teen jälle seda 3x päevas varianti...
kuulsin et vene variandis tehakse veel iga trennisessio vahel kerge seksimine ära?
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on May 16, 2011, 22:11:38
Proovi veel hardcoremalt: trenn, bassein, saun, sex, bassein, trenn, saun, sex jne jne jne  8)
Saun on ikka megahea seal  :P
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 16, 2011, 22:14:26
Majast väga väikse jalutuskäigu kaugusel on imeilus tabasalu pankrannik.
Piltid võetud Nokia E7 telefoniga ja tehtud väiksemaks enne siia üles laadimist.Piltid:
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 16, 2011, 22:18:58
Saunas sai kaa käidud vahepeal kui lapsed käisid (proovimas külmas vees)ujumas ja saunasse jäi veel "vanurite leilid" ja kõik 70 kraadi peale läbi märja sauna. NV oli mina lastega ja nende sõbrannadega ja kokku oli neid 5..nii et mersus peale Veronikad jätkus lapsi kaa pagasiruumisse paar tükki:)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on May 18, 2011, 11:43:26
Nägin ükspäev Timot autoga mööda kimamas ...
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Ralf Otter on May 18, 2011, 21:07:02
Nägin ükspäev Timot autoga mööda kimamas ...

Minu arust ta lendab ... madalalt küll ... aga siiski õhus. 8)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 19, 2011, 10:41:33
"Tänane trenn" :
Tavaline esmaspäevane soojendus enne samsonisse minekud..30-50sissetulevad kõned,30meili enne kell 12teist,käia läbi netiärid,käia läbi problemaatilised tellimused ja ülejäänud küsimused,mõelda algava nädala turunduse peale,käia läbi lühidalt eelmise nädala tulemused,väike ülevaade rahaliste vahendite peale ja sellest lähtudes mida tellida lattu ja kui palju et "kõige oleks" kohe tarnida aga samas ei jääks liiga palju raha kinni ühte gruppi teiste arvelt. kui aega on nii sõõmine kell 13 paiku..kui ei nii 3-4 proteiinibatuunid koos kohviga ja peale lõuna jälle 10-15uut meili sees:) ..lisaks autoga sõitmist vähemalt 2 tundi enne samsonisse minekud mille sees põhimõtteliselt äriajamine alates "5sentilistest" kuni päris äriajamisesse ja jälle
võimalikute probleemide lahendamiseni..vahepeal täidetakse erinevate inimiste soove kes mõtlevad et mul niikuinii midagi teha pole:)
Mõned esmaspäevad hilinen kokkulepitust trenniajast kuna asjad tulevad ja tulevad peale ja ei oska neid
niisama lõpetada ja lükata homse peale..alati on 5-10 asja/diili pooleli ja neid pidevalt nii eestis kui soomes ja sellepärast pole kunagi "tühja päeva" ees. Samas se õngi minu valik ja ei oskaks firma asjadeta elada.
Head trenni ja tõõpäeva kõigile!!!:)
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on June 01, 2011, 17:51:23
Tallinna Vanalinna Päevad 2011 Timo Majuri Bonsuna.Com (http://www.youtube.com/watch?v=QN7E5tKcyx4#ws)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on September 23, 2011, 16:17:20
Timo kas näeb teid ka novembris mm'il?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: minuuus on September 24, 2011, 00:55:20
Kas enam samsoni ei külastagi? :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on September 25, 2011, 20:32:29
Viimased kuud on olnud väga kiire ja elan juba kauem aega tabasalu kandis.
Hommikul(liiga vara) hakkad tegutsema äri ja muidu asju  ja kell 14-15 kui oleks aega samsonisse minna/tulla
nii saal veel kinni.(ega pole jõudu istuda kuskil paar tundi ja ooodata saali lahti tegemist)
Ma alustasin trenni uuesti nädala aeg tagasi ja kaalu tuli kohe 2 kg juurde..ma võtan homme autosse asjad kaasa ja proovin samsonisse jõuda kell 16 paiku.
 MMile on veel aega:) eks se 250kg tule trennimata kaa üles kui on üle 20 aasta trennistaaz selja taga:)

Alates järgmisest  kuust on linnakorteri remont valmis ja sellest hetkest alates käin ma samsonis E,K ja Reedeti.

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on September 26, 2011, 19:36:37
Tänane trenn Samsonis kell 16-17.
Esimised 15min jutu ajamist erinevate teemadega.
Vahepeal jalapress 20x250,Super rami proovimist rinnalt surumises(kaasas 2XL mis oli liiga suur mulle)
Natuge rinda,rinna ja selja venitamist,ülaselgaa traktoris paar seeriat, säärelihaseid 2 seeriad.köhulihaseid
 "nõ" westside pingis 20x20kg ,küünarvarete venitamist.. seeriate vahel kurgust alas sheik kus 0,5 piima
ja 1dl hydroIso sokolaalit enne trenni Activlabi NOPump,peale trenni 1 pirn ja viimane klonks sheigist.
-------
Pärast trenni veel broneerima soome piletid ja tõõgraafikuid arutama ja peale seda veel activlabi BCAA
jook ja teine autosse kaasa.
-------
Jälle tabasalus,13 meili vastatud ja nüüd bonsunas...järgmine trenn ülehomme klassikalises "Kontula pommaris" Jippiiii!!!

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: minuuus on September 26, 2011, 20:34:22
Tead seal uksepeal on lahtioleku ajad, aga ma nädalavahetuste omadega üle saanud.. :D Siis ei ole see midagi lahti vist. Aga ju see siis esmaspäevast reedeni 16:00-21:00? Ise homme samsoni natuke peale nelja.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Archangel on September 26, 2011, 20:41:02
Tead seal uksepeal on lahtioleku ajad, aga ma nädalavahetuste omadega üle saanud.. :D Siis ei ole see midagi lahti vist. Aga ju see siis esmaspäevast reedeni 16:00-21:00? Ise homme samsoni natuke peale nelja.

 Pühap. jah kinni. Laupäeval vist isegi veidi on lahti - võin eksida. Igaks juhuks jah targem tööpäevadel käia :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: minuuus on September 26, 2011, 20:43:46
Igatahes sain targemaks et esmaspäeval on ka lahti, olemine kergem nüüd. Tesipäeval ikka mõnusad 8 tundi koolis ja peale seda kerge väss sees, nüüd saab E,K,R käidud. Aga aitab sellest, see on timo blogi :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on September 27, 2011, 09:17:45
Hommik,
Ikka saab siin blogis arutada mida iganes samsonit/mind puudutavad teemad:) pole vaja iga asjale oma teemad alustada?
Peale eilist trenni ja samapalju venitamist pole lihased üldse valusad.Eile oli kerge trenn ja homma teen juba
natuge kõvemini. Ostsin endale kaa uue surumissärgi ja proovin seda arvatavasti järgmisel esmaspäeval kui
Andruha jõuab kohale. Särgis on selg kinni kaetud ja seda on nats raskem peale tõmmata. Se miks ma pole
seda veel proovinud on tingitud sellest et pean harjutama käsi suuremate raskuste jaoks= peale paussi esimises trennis oli 50kg kaa raske kätte peal surumises või rinnale vedu 25kiloga= "baby skin efekt" :)
Nüüd veel paar trenni et randmed ja küünarvarred harjuks ära ja tuld!!!

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on September 27, 2011, 16:20:59
Täpsustan veel niipalju et sellel nädalal lisan ikka ennast sinna MMile osalejaks ja püüan teha niipalju kui
võimalik ja vaatame mida sellega saab?

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on September 27, 2011, 20:46:42
kas tasusid ülekandega osavõtumaksu või maksad kohapeal?

ma mõtlen seda värki et kui ma nagu olen ennast registeerinud kas pean maksma ülekandega et end registeertuks saaks, või kannatab ka kohapeal
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on September 27, 2011, 21:27:14
Tegin registreerimise ära ja pole veel maksnud,ei leidnud küll mingid kohta kaa kuhu maksta..panen Andruha helistama sinna neljapäeval ja saame teada et kas võib kohapeal maksta? ma arvan et saab nagu Soomes.
USAst ja Soomest pole veel kedagi kirjas..sulle peaks Soome poisid pakkuma väikest konkurentsi..
vaata siit need Hyvinkää WPC võistlused 6min kohalt edasi:)  http://irnmike.blogspot.com/ (http://irnmike.blogspot.com/)
 


 Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on September 27, 2011, 22:56:13
kas need juuniorid on  kõik minu kaalus?
eks kulla peale läheb karmiks jaht
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on September 27, 2011, 23:02:04
uurisn praegu võislus tulemusi üks somm siis surunud 365kg teenage aga ma loodan et siis MM'i ajaks a juunioriks ei saa.
aga teine juunior 357kg on kaalu kat all pool.
eks konkurent sunnib ennast rohkem pingutada.

tegelt see medal pole eriti tähtis tahaks teha korralikku tulemust üle 300kg siis oleks vinks vonks
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on September 28, 2011, 09:40:53
Nii,parem teha lihtsalt tulemus enne ja edasi juba seda üle 300 kilo raskust katsetada?
Soomes MMil jäi niigi mõned tulemuseta. Ma teen ilma igasugust stressi oma osa ja loodan
et tulemus vähemalt käes ja endal hea meel et sai sellele aastale kaa "nime kirja" :)
Vanurite grupis kus ma tõstan on kaasvõistlejatel kaa sama raske ennast vormis hoida kuna
vanusega kaasnevad igasugused jamad= küünarvarrete põletikud,selja valud,lihaste jäigus ja
mitte trennist taastumine..prkle!!!!
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: no_ikka on September 28, 2011, 17:59:47
Tere Timppa!

See olin mina kes sinu juurde tuli ja ennast tutvustas laeva peal :)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on September 28, 2011, 21:18:37
Timo mis särgi sa endale uue muretsesid?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on September 28, 2011, 21:23:26
Tere Timppa!

See olin mina kes sinu juurde tuli ja ennast tutvustas laeva peal :)

Head tõõreisi Tamperesse:)

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on September 28, 2011, 21:30:59
Timo mis särgi sa endale uue muretsesid?
2 kihiline Titan F6 ja võtsin nii suure numbri et saab päris lihtsalt selga...kodus peagu ise käed läbi varrukate
ja ei mingeid kilekotte vahel:)

Mul idee selline et saaksin võimalikult hea stardi asendi kuna se teeb juba mittu kümmend kilo juurde.

Muretsesin kaa toidulisasid juurde ja kuna neid on kodus juba "iga kapis" nii panen need homme kõik
ühte kohta ja hakkan tarbima neid kaa õigeaegselt iga päev.

Täna tegin jälle terve keha läbi ja se kord siin helsingis helsingi linna omas Kontula pommivarjendi
spordisaalis. Trenn läks kiireesti ja pumpi tekkis hästi(lihased võttis trenni hästi vastu) ja üllatuseks
kehakaal oli veelgi tõusuteel..pärast trenni 108kg ja ma pole tõõpäevadel päris toitu sõõnud 09-
17(19.00)vahemikus vaid kiire keskel suurema allstarsi batuuni ja vahepeal activlabi BCAA valmisjooki
"küütipojaks" :)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on October 10, 2011, 22:45:10
Olen teinud siin vahepeal trenni 3xnädalas ja iga kord suured lihased ja baasharjutused.
Raskused on olnud kerged ja alles eelmisel reedel hakkas jõud natuge pesa kehasse tegema:)
Reedel venitasin kaa korralikult trenni vältel ja enne ja pärast trenni. NV oli erinevad kodutõõd sealhulgas muruniitmist,puude tassimist,koristamist ja väiksed remonditõid.
Täna baas stress päev nagu alati esmaspäevati aga lõpuks ometi Samsonisse inimiste ajal ehk 17.30 .
Andruz Moroziga proovisime "algraskuseid" ehk pommikindlad raskused mida saab ilma mingid ettevalmistust teha ja minul sai RAW surumiseks 160kg ja peale särgiga 3-0 luetud:) 240kg.
Peale jalapressi,ülavedu ette,jõutõmmed 3x8,lendamist paar seeriad ..aeg lõppes ära ja pidin kõhulihased
vahele jätma (muuseas) .Kaal pärast trenni 107,5kg
Hea trenn ja hea enesetunne:)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on October 10, 2011, 23:17:44
kuidas andrusel vorm on?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on October 11, 2011, 09:17:01
Andruz tegi eile 200kg ja särgita 150kg,veel on aega paranadada tulemusi,mõlemil eile esimist korda särg
seljas peale suve alguse.
Eile räägisime sellest MMist ja idee oleks teha kaa se RAW päeva enne särgiga surumist ja võtta se kogu
MM rohkem nagu puhkusereisina kus "tehakse natuge trenni" :)
Nii et kohapeal oleks 2 õõd Riias

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on October 11, 2011, 09:30:25
mhmh
aga timppa kuida sul 15.nov tegemised on?
meil siis tallinnas eesti vs maailm, tahaks teha särgi trenni sinuga, ma tunnen et potensiaali on aga ei saa särki nii nagu vaja oleks. särk ei lase käsi ilusti lukustada jääb nagu segama.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on October 11, 2011, 21:35:58
Vaatasin et se on teisipäev ja olen arvatavasti tallinas,nädala enne seda 15.11 on juba kindel ja muidugi
vaatame surumis ja särgitehnikad üle!!:)
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on October 17, 2011, 21:29:49
Reedene trenn oli laupäeval kodus kuna reedel oli väga kiire ja lõpuks jõud kaa lõppes ära.
----------------
Esmasp ehk täna:
esimine tund kahe WPC võistleja surumistehnika lihvimist ja samal kättele andmist ja vahepeal kõhulihaseid paar seeriad lisaraskustega,viimases seerias 30kg(westside crunch) ja jalapressi paar seeriad 200 kiloga.
Oma trenn surumine RAW 20kg,50kg,90kg,120kg,150kg ja 180kg= Uus algraskus MMile.
Peale särgiga 210kg,240kg ja 260kg rinnalt,viimane võistluskatse ehk MMil ilmselt algraskus?
Peale nende venitamist ja pumpi ja näiteks surumist 40kg hantlitega "põhjast" väikse pausiga 10korda.
Ülaseljale ülavedu ette 4 seeriad keksmise raskusega ja üks pikem seeria traktoril 20 kordust, õlgadele
venitav seeria 20 kordust seiste hantlitega.
----------------
Täna laadisin terve päev energiad ja vormistasin "poweri" kaa trenni nii et võtsin ühe liporushi 30min enne trenni ja alustasin teise Lipo trenni ajal ja se sai ära joodud esimise tunniga..nenedest üleminek joogile kus 0,5 piima+ 1,5 mõõdulusikad HydroIsod ja 2 teelusikas Finnamax glutamiini ja 2 teelusikad Finnmax
Leucine.
---------------
Tuju hea ja ülehomme uus trenn..Jippiiiii!!!!!:)
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Martin RAUDSEPP on October 17, 2011, 21:42:30
Jagas mulle ka täna paar nippi. Kiitos!
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on October 17, 2011, 22:38:10
Timo viitisd paari sõnaga kirjutada kuidas lähevad vimased nädalad enne võistlust.
kas nüüd proovid veel särki? enne võistlust kui suure raskuseni lähed surumises, mitu korda nädalas trenni teed
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on October 18, 2011, 19:17:35
Tere Marko,

Särki saab ikka veel proovida kuna võistlusile on veel palju aega.
Aga samas aega on nii vähe et kõik raskemad katsed peab juba rinnale tegema,se annab
kindlust võistlusilke algraskuse suhtes.
Vahe on selles et kas proovida või ennast tappa särgitrenniga:) .. ma pean silmas seda
et kui võistlusile on aega 3 nädalad nii kellelgi jõudu juurde ei teki ja se on fakt.
Küsimus on selles et kui palju iga üks saab sellest omast kapasideedist võistlusil lahti.
Ära tee rohkem puuga vms üliraskeid surumisi ja mitte teha kaa "proovimisi" liiga palju kuna
"kõik on juba ära proovitud" .
Muidu kuldne reegel on teha trenni samamoodi kui tavaliselt ja võtta kergemalt viimane ja/või
eelvimane trenn enne võistlusi ehk jätta umbes nädal "puhkust" aga mitte lasta pinged lihastest
ära=trenni üldse mitte tegemine.
---------------
Täida omad tõõülesanded ära,hoolitse enda ja pere eest,väldi stressi ja võta võistlused nagu
puhkuse reis kus juhuslikult tehakse paar ühistrenni:)

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Viru pood on October 19, 2011, 16:41:42
Täna käisin "salatrennis" omade võtmetaga Samsonis.
sai tehtud jalapressi,ülavedu ette,traktorid,ja hantlitega surumist 42kiloga se kord 10 kordust ja peale westside kõhtu ja 1 seeria
bitsepsid.
Venitamist palju palju.
Peale 0,6l piimaga 1,5mõõdulusikad HydroIso ja 0,5liitrid vett.

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on October 21, 2011, 15:40:08
Reedene,ehk tänane trenn:
Käisin trennis koos Marcusega pärast Lido ja plaanis oli keskmise raskusega rind/ülaselg/jalg ja nii se trenn algas,tegin seal ja seal erinevaid harjutusi ja Marcus jäi seisma 62kiloste hantlite ette ja ütles " isa näita mulle et sa oled maailmameister ja tõsta neid 5 korda.." enne olen keeldunud alati aga täna vastasin " okei veeretame need sinna pingi ette ja ma teen need 5 korda" all oli 2 seeriad,1 seeria 4 kilostega ja teine 6 kilostega.. randmesidemed ja võõ kinni,hantlid põrandalt sülli ja pingile seljali ja prkl!!! sigaraske!!! Marcus hakkas arutama kõrvalt 1..2...3....4.......5 seeria tehtu..peale nats traktorid ja 50kiloga surumist tavapingil 10,8,6  keskm+lai+kitsas ja enne dushi minekud jalapress 20x 250kg..
------
Enne trenni terve hommik sigakiire ja stresstase taevas..võtsin Marcuse koolist peale ja käisime Lidos ja proovisin Holgeri lähenemist ja võtsin pannkookid nii maasikatega kui banaaniga ja nende peale supitaldriku täis vahukoort:)   peale trenni ikka 90dete moel 1,5 mõõdulusikad HI koos õunamahlaga..
Praegu kodus ja õhtul virusse Jokki teretama!!

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on October 22, 2011, 19:23:26
Praegu kodus ja õhtul virusse Jokki teretama!!

Timppa

Eile küll Virus polnud, aga täna õhtul olete oodatud, lillede ja ahjuprae ning pudeli viinaga ;)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on October 23, 2011, 10:41:00
Jah, ma olen juba harjunud et reede ja laupäeva õõsel oled kohal:)
Õnneks sai eile õõsel protbatooni pakutud.
-----------------
Endal täna trennist vaba ja olen meeles kaalutelnud et võiks proovida viimase korra teisipäeval Titani
nats kõvemad särgi. Seda sellepärast et need 62kg hantlid lubavad juba 280-300 kanti tulemust ja se oleks algraskus millega saaks juba medali vanurite kategoorias:)
---------------
Homme oleks muidu trenn aga plaanid muutus kuna tekkis üllatav ärikohtumine homseks ja siia tuleb Sanderr
Hollandist ja Sampe soomest ja nemad lähevad koju alles teisipäeval.
----------------
Paar päeva olin juba bõõrnauti äärel kuna oli niipalju sissetulevaid tel kõnesid(mida ei saanud niisama katkestada)ja meili pressis 30-40 meili päevas ja samas selle kõrvalt pidi uut poodi edasi tegema ja
peale veel 3 lapse ja muud "kodused" asjad...

Shut up! ..and Squat!!

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on October 25, 2011, 21:03:42
Imelik asii juhtus täna...ärgasin hommikul ja parem õlalihas oli megavalus..käsi ei tahtnud isegi normaalselt üles tõusta..venitasin ülaselga hommikul ja kätt kaa aga ikka valus..võtsin 2x400mg ibumetini ja natugese aja pärast 100mg diclac..valu läks vähemaks ja liigutasin kätt kogu päeva..trennis tegin venitamisi rinnale ja ülaseljale ja proovisin rinnalt 20x20 1x50  1x90 ...ikka õla jama prkl..120..pask..120..pask..ütlesin Andruhale et ok paneme prooviks särgi selga ja trennime algasendid..Andruz M tuli kohale ja ütles ..võibolla särgiga saabgi suruda? surve õla vastu õn ju särgist? oks.. 1x120 jepulis 1x160..oujee..190..jaa..210..nonii..240..enamvähem..270..hops üles.. trenn tehtud peale westside kõhtu ja hammer bitsi 3x6 ülavedu ette 3x10 .. HI 1,5 mõõdulusikad koos Finnmax leucinega segatud 0,6l rasvata piimaga..fiilis hea..aga migadi peaks ette võtma õlaga kohe ja õõseks...mis aitaks?
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on October 25, 2011, 22:10:40
ise ostsin kesko agrost udara kreemi lillega sain oma õlad ja küünarnuki korda.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on October 25, 2011, 22:53:04
Imelik asii juhtus täna...ärgasin hommikul ja parem õlalihas oli megavalus..käsi ei tahtnud isegi normaalselt üles tõusta..venitasin ülaselga hommikul ja kätt kaa aga ikka valus ... fiilis hea..aga migadi peaks ette võtma õlaga kohe ja õõseks...mis aitaks?
Timppa

Tuleb kätt vahetada ... kuigi tavaliselt hakkab see randmetest pihta ;)
Ja vaadake milline dzentelmen Timppa on ... teeb naise "töö" ise ära  :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on October 25, 2011, 22:53:56
Imelik asii juhtus täna...ärgasin hommikul ja parem õlalihas oli megavalus..käsi ei tahtnud isegi normaalselt üles tõusta..venitasin ülaselga hommikul ja kätt kaa aga ikka valus..võtsin 2x400mg ibumetini ja natugese aja pärast 100mg diclac..valu läks vähemaks ja liigutasin kätt kogu päeva..trennis tegin venitamisi rinnale ja ülaseljale ja proovisin rinnalt 20x20 1x50  1x90 ...ikka õla jama prkl..120..pask..120..pask..ütlesin Andruhale et ok paneme prooviks särgi selga ja trennime algasendid..Andruz M tuli kohale ja ütles ..võibolla särgiga saabgi suruda? surve õla vastu õn ju särgist? oks.. 1x120 jepulis 1x160..oujee..190..jaa..210..nonii..240..enamvähem..270..hops üles.. trenn tehtud peale westside kõhtu ja hammer bitsi 3x6 ülavedu ette 3x10 .. HI 1,5 mõõdulusikad koos Finnmax leucinega segatud 0,6l rasvata piimaga..fiilis hea..aga migadi peaks ette võtma õlaga kohe ja õõseks...mis aitaks?
Timppa

Kõlab nagu ibumetini reklaam. ;D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on October 25, 2011, 23:22:51
Lase omale nüüd selline tattoo õla peale teha  ::)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on October 26, 2011, 07:52:30
Hommik,
Muidu võiks panna out of orderi peale aga MMile on natuge üle 2 nädalad aega ja peaks paar korda veel trennis käima:)

Täna hommikul on kaa õlg valus ja särgi peale panemine on natuge raske..ma olen täna Soomes ja sõidan Ano Turtiaise saalist läbi..vaatame mida tema pakkub õla jaoks..võibolla ütleb et muidugi õlg valutab kuna sa ei kasuta meeste raskusi:)
...pane 320..küll se õlg vajub sinna omale kohale..

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Arx07 on October 26, 2011, 08:42:28
Lase mingil ortopeedil Depo Medrol'i süst teha õlga, tavaliselt aitab väga hästi.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on October 28, 2011, 15:10:55
Moi,
Aitah vihjete eest:)

Olen soomes Lieksa nimelises linnas www.lieksa.fi (http://www.lieksa.fi)  ja kuna linnas on t6eline masu nii siin pole yhtegi erasaali vaid "viimased" seadmed terve linnast on paigutatud yhe suure kooli fuajeesse. Saal ja seadmed muidugi j6ut6stjatele väga head..panen pärast pilte kaa yles.
Trenn: K6hulihaseid 4 seeriad lisaraskustega kuni 45kg,rinda hantlitega 7 seeriad kuni 43kg ja kordused kuni 10,bits scott 6 seeriad 30kiloga, ylaselga eest ja ylavedu ette 5 seeriad kuni 10 kordust ja kuni 90kiloga,trid 4x10-12 keskm.raskusega,
--------------
Ma ei v6tnud mingeid toidulisasid kaasa tallinast ainult vitamiinid,ja näiteks täna enne trenni kuni hommikust kl 08 kuni 12ni söin ära: 6 karjala piirugast koos juustuga,vöiga+2 rukkipala koos vöiga ja juustuga+3 kruusa kohvi+3 chilivorsti+2 klaasi mahla ja
trennis oli kyll energiad teha aga pumpi ei tulnud nagu "6igete asjadega" ettevalmistumisega.
Näiteks tallinas v6tsin 30 min enne trenni liporushi ja kohe trenni alguses ja selle vältel 30 jooksul veel teise liporushi ja veri "ringles" teisiti ja silmad "oli lahti" teist moodi:)
-----------
Tesipäeval Samsonis kell 17.45 algraskused v6istlusile paika.

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on October 28, 2011, 15:14:08
Jäi veel mainimata et kirjutasin blogi kiireesti siin samas Lieksas tasuta internet saalis raamatukogus kus on v6imalus lugeda K6IK
soome ajalehed ja nädalalehed kaa tasuta:)

Siin muidu nii kiire netti et saaks Eesti t66asjad iga päev korda ajada poole kiiremini kui ei isegi kolm korda kiiremini.

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 01, 2011, 20:57:05
Tänane trenn kell 17.30, Teema algraskus.
Sooja ülaselga,rinda,trid keskmiste raskustega oodates pinki vabanemist:)
Lähenemiskatsed särgita ja särgiga 170,200,230 ja 270 rinnalt viimane..
Kuidagi oli küünarvarred ja terve ülakeha natuge "pehme" eelmisest trennist ja raskuste kontrollis hoidmine oli kuidagi imelik..
Peale neid katseid tegin veel rinnale hantlitega+scott bits+ülavedu ette triseeriaid 4 tk= kolm harjutust puhkepaussideta ja natugese aja pärast uuesti sama triset.
-----------
Täna käisin viru poes 2,5tundi enne trenni ja sõin 100g prot batuuni koos liporushiga ja 2 tundi enne trenni käisin veel sõõmas lõunasõõgi kentmanni tänaval sõõrikukohvikus.

Peale trenni HI koos ananas mahlaga,tegelikult joon üle pooled HI sheigist ära juba trenni ajal kuna tunnen et se imendub nii paremini

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 01, 2011, 21:42:04
Eelmise reede trennist Lieksa nimelises linnas paar pilti 108,5kg ülekaalulisest jõutõstjast ja kohalikust lahendusest spordisaaliks mis oli ühe pooltühja kooli fuajees. kogu pind kuskil 300m2?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 04, 2011, 07:10:25
Eile Samsonis:
Hangbar 8 seeriad 3-6 keskmine raskus.
Ülavedu ette kitsalt ja laiemalt 4x6
Hantliga seljatõmme 6x45
--
Nelisuperseeria= bits,kits surumine,ülavedu kitsalt,WS kõht kokku 4seeriad

Esimine võistluspäev 10pv pärast esmaspäeval Riias,RAW surumine
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 04, 2011, 07:13:00
Võtsin eile virust Finnmaxi creamaxi 200g ja urasiboli ja tarbin need purgid tühjaks enne võistlusi..
et saaks natuge lisa surved lihastesse.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 06, 2011, 19:16:06
Sain Holgerilt inspiratsiooni ja võtsin kaa paar pilti omast õhtusõõgist:)
Ma muidugi olen sõõnud terve päev igasugust jama:) ja peale toidulisad ja vit+mineraalid.
Vett gaasiga on läinud kuskil 3 liitrid ja kohvi 6 kuni 8DL hommikul alustan juba magamistoas sellega et võtan need mineraalid,vitamiinid,acai(alustasin kuskil kuu aega tagasi) ja kuna ise maaletooja nii kaa kinkiks saadud trenniboosterid/arginiinikapslid,
Kell 19 täna koduseid hakklihakotleteid mis tehtud sea ja kalkunilihast+prae munad+jõhvikad suhkruga(emalt soomest)300g´+creamax ja urasibol veega ja omega 3(alati 3-6tk kui istun sõõgilauda)
Kaal kuskil 108-109
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Annika on November 06, 2011, 19:18:22
Hea inspiratsioon, selliseid pilte võiks kõigil blogides rohkem olla! ;)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on November 06, 2011, 20:43:51
Timo mis sa arvad kui ma teekshomme veel särgi trenni läheks 300 ligi
kordused hoiaks 3 peal?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 07, 2011, 14:40:09
Tere Marko,
Sul oli siin se ühe nädalane paus nii et täna võiksid teha veel ühe kõvema trenni aga ära mingeid raskemaid abiharjutusi lisa sellele
trennile.Vastupidi kui surumine tehtud nii väga väga kergelt taastavad tris,rinna ja ülasela harjutused kordustega 12-20 ja seeriad 2-4.
Se tänane on kindlasti viimane kõvem trenn sulle:)
Ma ise lähen kaa varsti trenni ja teen kummidega surumist=kummid tõmbavad allapoole=rinnal kerge,üleval raske et saaks kaa särtsu
võistlusile:)

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on November 07, 2011, 16:36:41
Lasin ka kaela sildid ära teha, võtsime selle viimase usa logo ja panime ta must valgena,
edasi uuteks kordadeks joonistame üle õigete värvidega.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 07, 2011, 18:56:03
Väga hea:)
Ma arvan et teeme värvilised siltid kaela pärast võistlusi ja teeme lisaks 10tk kus nime koht tühi kuna uusi huvilisi on tulekul.
Selle nime võib lisada markeriga pärast liikmemaksu tasumist?

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 07, 2011, 19:04:41
Trenn oli kummidega rinnalt surumine ja kummid tegi kuskil 120-135kg ülaasendis.
Peale jalapressi,traktorid,ülavedu ette kitsalt põiad ees ja natuge säärelihast:)
Kaal 109kg..liigub ülespoole ja se tähendab et trenn läheb õigel moel edasi ja ületrenni ohtu pole..jee!!:)
Enne trenni käisime supibuffees express hotellis ja trenni ajal läks 6dl rasvata piima segatud 2 mõõdulusikad HydroIsod. Pilte trennist ja aparatuurist/kummidest:
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 07, 2011, 19:07:41
Peale trenni väike vahepala, 0,4dl rasvata yogurti(siin rohkem proteiini) 250g ema jõhvikaid suhkruga,natuge vaja rasvata kodujuustu purk ja veega creamax+ura+O3x6
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: jaanus777 on November 09, 2011, 22:30:02
Vaatasin ,et kes see kõrend seal sinu taga on,musta särgiga... :DAga pole hullu traumast möödas 2,5 a ja õlg on juba 75 % ;)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 10, 2011, 21:42:05
Tänane päev algas pärast hommikusõõki jalgrattasõiduga tabasalu pankrannikul,kogu sõit kuskil 5km ja pärast seda kodus tolmuimejaga 200m2 15 minutiga=lisaaeroobist:) ja Jokeri järele ja lattu yms sõidutamised kuni kell 1745ni ja trenn täna:
Ülaselga keskmise ja kerge raskusega kokku 4 seeriad,alastõmbavate kummidega 5x3 RAW surumise asendid paika pannes=kõht püstis mõõduka kaarega:) lisaks säärelihaseid,kõhtu lisaraskusega ja veel pingi peal seistes jõutõmmed väga kergelt 20 kordustega.
Idee on hoida lihastes(ja pekis) vesi sees ja kaal seal 109kg kandis.
Hommikusõõk:
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 18, 2011, 18:01:42
NO nii,võislused tehtud ja vaikselt trennis tagasi :
Eile: Ülaselga 10x8 jalapressi 3x15x200 trisepsi taastavalt paar pikemad seeriad,
Täna 18.11:  rinda hantlitega jälgides õiged surumisasendid 6x6 surumist 20sek paussidega ja erinevate laiustega 12x3 ülavedu ette kergelt 2x15 scott 5x6 westside kõht 4x10x25kg küünarvarred kokku 5x10
peale sauna ja 6dl piima koos 2mõõdulusikaga HI.
Järgmisest nädalast algab westside barbell trenni..stay tuned folks! ;)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 21, 2011, 19:33:19
Esmaspäevavane trenn:
hangbari 6 seeriad
triseps sinise kummiga 5x6
triseps hantliga 6 seeriad
traktor kuni 60kg per käsi ja kergelt 5x8
ülavedu ette 3x8
bits 2 seriad
küünarvarred erinevad harjutused 6x8-10
rindade ja ülasela venitamist.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 23, 2011, 09:16:45
Teisipäev:
Varustuseta kükk 8x6 millest viimased 2 seeriad koos kummidega.
Westside kõht
Venitamist
Kehakaal 111kg
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 24, 2011, 20:05:11
Kolmapäev oli puhkepäev.
Täna neljapäeval oli ees kiirsurumine ja muud westside liigutused.Proovisin enne trenni ja trenniajal joogi kus oli 2 mannise energy tube kihisevad tabletti ja 1 kihisev multivitamiin tablett.
Trenn:
Soojendus ja
 8x3 kiirsurumine 60-110kg
 "superseeria"
JM Backley surumine koos triseps blogiga kokku 10 seeriad,viimases 60kg kordused 8
küünarvarred 8x8
Bits hammer 3x6-8
scott 1x15
Ülaselga hantliga kuni 62kg kergelt kokku 4seeriad kordused 4
Ülavedu ette kitsalt ja laialt 5x8
------------
Tuju megahea,trenn läks väikeste paussideta edasi välja arvatud vahepealsed teistele julgestamistega
kuskil alla tunni.
Kaalu ununes täna võtta aga kõht on ees sedavõrd hästi et vaevalt me oleme midagi kaotanud eilsest:)
-----------
Pärast võistlusi jätsin maha kreatiini,urasiboli ja arginiinikapslid..varsti saab otsa need soome soodsad
Omega3 kapslid ja täna ostsin selle mannise oma Omega3 kus kapslid suuremad.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 25, 2011, 18:01:43
Reede
Westside k6ht
Kiir kukkimine 6,6,2,2,2,2,2
Masinas kukkimine 8x220kg
Reie sirutamine 1x30
=======
Sauna
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 28, 2011, 20:06:20
Jeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:)
Mega hea trenn:
Surumine 1x30x20, 3x6 50,80,110
Surumine siniste alastõmbavate kummidega(annab +70kg ülaasendis juurde?)
  6x3  20,55,85,115,145,175
Surumine siniste kummidega 2sele puule 1x2 ja 1x1 205,225
Surumine siniste kummidega 2sele puule särgiga 2x2 225 ja 255
  "            "               "      rinnale  1x1x265kg
Trisepsile erinevad harjutused kummidega ja ilma.
Küünarvarred 4 seeriad.

Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on November 28, 2011, 22:00:01
meil selline kaal millega saab x kohtades kaaluda siis, nagu me tavaliselt paneme kummid andsid üleval asendis 75kg juurde ja need olid rohelised, sinised annavad vast 10-30kg rohkem
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 29, 2011, 22:23:45
Täna sai tehtud laadimised õige ja õigel ajal nimelt käisin Lidos hilisel lõunasõõgil 2,5 tundi enne trenni ja sõin kanakartuliseene hautise+peedisalaadi+värskekapsasalaadi ja 2 kefiirid.vahepeal veel paar kohvi piimaga ja virust kaasa paar liporushi ja nendest teise alustasin jooma samal kui vahetasin riideid samsonis.
--------
Tänane trenn:
Ülavedu ette 5x8 viimased 2 kõvad seeriad
sääred istudes 3x12-15
westside kõht 3x10  20,20ja25kg
Good morning kangega mis rippub kettides põrandast 125cm kõrgusel 7x8
alguses vabate raskustega 50kg edasi +rohelised kummid+lisaks sinised kummid+30kg
Traktor 4x6 viimases kuskil 75kg/käsi rihmadeta/remmideta
hantliga ülaselga 1x4x62 remmideta/rihmadeta
venitamist ja jutu ajamist....
trenni peale piimaga allstarsi ISO-Tech 90...ei viitsi kogu aeg HydroIso võtta ja vaheldus kaa proteiinides
teeb tuju paremaks:)

Panin ennast kirja 10.12 toimuvatele võistlusile soomes ja osalen nii RAW kui FULL GEAR surumises=
esiteks raw ja kohe peale seda särk selga ja uus võistlus:)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on November 29, 2011, 22:29:09
Kaal pärast trenni 112kg, Vererõhk pikemad aega muidu 90/140 ja vaatasin sealt Mareki blogist et
peaks vaatama millest se on tingitud:
Jätame selle steroidi mõju preagu ära kuna se on välistatud,samas kaal ja selle langetamine ei toonud
kaa rõhku alas(tegin 102kg peale) , aeroobine=ei mõju, vähem stressi=ei mõju,
Vähem või täiesti ilma trenni=ei mõju, kuni 4 korda nädalas trenni=ikka sama, soolad,magusad ja suhkrud ära=ei mõju...
Kas se 90/140 õn täiesti normaalne kui trennistaaz on kuskil 30 aastad?
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 01, 2011, 20:17:18
Kiirsurumine 6x3 kuni 130kg
trisepsid ja ülaselga
venitamist
Kaal 113kg
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 03, 2011, 20:36:34
Reedene võimlemine:
Varustuseta kükkimine väikeste paussidega 6,6 ja 8x3  kuni 150kg
säärelihased istudes 3x10
westside köht ja põiklihased 20 kiloga kokku 6seeriad
oli kaa midagi muud aga ei mäleta enam 8)
----
Sauna..nagu kombeks reedeti Samsonis
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 05, 2011, 21:31:15
Rinnalt 280kg
Kaal 113kg
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 06, 2011, 20:29:38
RAW kükkimist monoliftis ja natuge kõhtu ja säärelihasied
Kaal pärast trenni 113,5

Paar action pilti Samsonist:
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 06, 2011, 20:33:30
Veel :
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: AIVO on December 06, 2011, 21:42:56
Mega jalg on ikka vasakpoolsel kutil all :o
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on December 06, 2011, 22:06:31
mis selle suurejalaga poisi  kükk on
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Martin RAUDSEPP on December 06, 2011, 22:28:23
Kas käid kindlatel päevadel ja kas kellaajad on ka kindlad või on mõlemad nii kuidas endale paremini sobib?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 06, 2011, 22:34:14
Esmaspäeval on kõige tähtsaim trenn ehk MAX surumine ja oleme kohal alates kell 18kuni 20
Teisipäeviti alustamine 17.30-18 ja ära minek 19.30
Neljap ja reedeti alustamine 17.30 ja äraminek 18.30kuni 19.00

Timppa

Need kes ei tea nii Samsonis ühe kordne külastamine 2,50eur ja kuukaart 20eur.
Reedeti sauna alates kell 17.30
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 07, 2011, 21:28:28
Puhkepäev trennist ja väike vahepala enne uue poe kolimist
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Martin RAUDSEPP on December 07, 2011, 21:32:27
Poiss täitsa su nägu :D. Ehk tulen reedel sinuga samal ajal isegi.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on December 07, 2011, 21:35:36
Uus pood?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 07, 2011, 21:43:52
Kunderi ja Laulupeo tänavate nurgas 259m2..teeme lahti ülehomme...kui keegi tõsine tegija loeb seda teema nii mustamäe/kristiine suunas oleks võimalus frantsiis diiliga alustada HotLips pood toidulisadega või ilma.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Marko.S on December 07, 2011, 21:51:04
Oleks huvitav teada, kui palju selle lehe külastajatest üldse on ise ettevõtjad. Vabalt võiks ju ühtne huvi rauatõstmise vastu olla ka teguriks tulevastele koostööprojektidele vms kontaktide sõlmimiseks...
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 12, 2011, 20:57:52
Vastuseks eelmisele...nii oleks hea teada :)
-------------------
Tänane esimine trenn pärast võistlusi kus osalesin raw ja särgiga surumises laupäeval.
tulemused oli 190kg ja 280kg
------------------
Ülaselga keskm raskusega kuni täie hooga 12 seeriad,käsile pumpi kokku 20seeriad.
-------------------
Klipp võistlusilt:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OAROJ_YiCec# (http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OAROJ_YiCec#)!
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 13, 2011, 20:09:04
Teisipäev.
Täna oli tunda väsimust võistlustest ja kuna kükk/jõutõmme ei näitanud elu märke nii tegin seda mida sai teha:
Kükk vaid soojendus seeriad.
Sääred istudes 6x12
Kõht 10x10
Triseps hantlitega 1x30
30-40min julgestamist/abistamist/nõu andmist
-----------
Osaliselt trenni ajal ja pärast trenni nagu alati(peab)  ;D  6dl piima koos ALL STARs maasika maitselise proteiiniga kus sees lisaks finnmaxi L-Glutamiini 3 lusikad
-----------
Joe Weider: Kui sa tunned et lihased mida sa pidid trennima ei "vasta" trennile nii tee need mida saad teha või asenda selliste harjutustega mis sulle meeldivad
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 13, 2011, 20:11:50
Eile pärast trenni kaal oli 112,5 ehk miinus 1kg.Eile õhtul hakkasin sõõma ja sõin kuni trenni sõitmiseni ja tegin kaalumise trennijalatsid/shortsid ja tsärk seljas enne trenni ja kaal oli 115,3 :D
Peale trenni unustasin vaata uuesti.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 15, 2011, 22:54:49
Neljapäev ja kiirsurumine jms:
Kiirsurumine kuni 120kg 8x3
Rõõbaspuud kergelt lisaraskusega
ja peale randmete kõverdamist sirge kangega
Bits+trid pumppi
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on December 20, 2011, 11:30:19
Timppa vaatasin täna su surumis videosi, sul sama karm sild kui ilkkal.
Egas sa pole proovinud sellist särki mis töötaks täpselt piiri peal et õiget silda sisse ei siis ei tule vastu.

Ma mõtlesin seda veel kui palju võib tuunida wpc särki.
kui jätta rinna ja käte osa samaks mis on metal ace
aga kõhule jätaks pehmema riide mis laseb surumise ajal kõhul üless poole tulla?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 20, 2011, 13:58:54
Hea mõte. Ma olen proovinud iga suguseid särge ja praegugi oman 5 erinevad särki.Kõhu saab püsti kui ei tõmba särki kõvasti võõ alla..
Kui võtta liiga väike särg nii ei saa jälle algasendid=õlad taga kokku ja kõht ette ;D ..
Titanilt on tulekul Gangster särg kus varrukad on pehmemad kui rinna osa ja kui võtta kohe õige number nii et aldasend on korras nii peaks
teoorias rohkem saama(samas peab panema veelgi rohekm rõhku trisepside trennile).
Ilkka Lukkarisel on METALi vana Pro särk ja se on nii hästi optimeeritud et raskus peab olema vähemalt 360kg et kang rinda tuleks...millest
jõuame järgmise probleema juurde..et rinnast kaa õles saada ;)
-----
Ma olen rohkem ja rohkem Ilkka poliitika pooldaja(isiklikult) = alati kui saab tulemuse nii võidab võistluse/absoluudi ja lisaks oma kategooria..
"All or Nothing" 8)

sa võiksid kevadel mõelda uue särgi soetamise peale kuna praegune ei anna max tulemust välja

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on December 20, 2011, 14:12:16
ma vaatasin jaht ilkkal nagu laseb särgi piiri peale ja käte asend kust suruda jääb ka super hea
ise hakkan ka rohkem venitama järsku saan ka suurema silla endal
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: street on December 20, 2011, 21:13:50
Tervist, Timo Majuri Bench Press New World Record in Lasnamäe Gym 302,5kg with good finish music (http://www.youtube.com/watch?v=XbzBJXdc2qc#ws) äkki oskad aidata mind ja öelda mis lugu mängib selles videos taustaks?
Aitäh.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 20, 2011, 23:50:31
Tere,
Selgitan muusikad homme.
Tänane trenn:
RAW kükkimist ehk täiesti varustuseta kükkimist kuskil 6-7 seeriad kuni 180 kiloni välja
säärelihaseid ja kõhtu ja oma poja Marcuse trennimist kuna tema oli esimist korda päris trennis
Samsonis.

Laadisin youtube ühe klipi üles bonsuna kontole ja Jokk võiks selle siia alas lisada.
seal on minu kükkimist ja säärelihaste tegemist üle poole tonniga:)
..ja muidugi Marcuse bitseps trenn..peab ju alustama isa jala jälgedes..penkki ja haba..haba ja penkki:)
rinda ja bits...bits ja rinda..jne:)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 20, 2011, 23:57:33
Marcus Majuri Samsonis:
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on December 21, 2011, 00:04:44
Marcus Majuri Samsonis:

Ei no küki jaoks ikka tüdruku raskus.. aga kui kukla tagant surumist teeb, siis enam-vähem ;)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 21, 2011, 11:33:14
Hommik Jokk,
Paned sa selle eilise trenniklipi siia mida ma laadisin üles bonsuna kontole youtubesse?
Ma olen praegu kunderis ja liigun maardusse ja sealt tulen sinu järele kuskil kell 13.45

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 21, 2011, 23:58:28
Siin on se kaua oodatud trenniklipp samsonist:
Trennid Samsonis 12/2011 (http://www.youtube.com/watch?v=xSTe0G-HeHE#ws)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: viki667 on December 22, 2011, 12:17:53
Kas niiviisi pingiga kükke teha on kuidagi ohutum, parem või miks täpsemalt?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on December 22, 2011, 13:07:19
see treenebi surnud kohta/küki alt stardi jõudu
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 22, 2011, 14:34:11
...lisaks mulle meeldib se veel et ei pea mõtlema "kas laseks veel? või aitab?" :)
Võistlusil peab veel 3-4cm sügavamale kükkima ja selleks on juba trikoo olemas nii et se pole suur probleem.
-----
Ma teen praegu seda kükki kaa selle pärast et surumis tulemust parandada=tugevamad jalad/keskkeha=parem tulemus surumises

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: viki667 on December 22, 2011, 18:59:56
Huh, suured tänud, sain taas targemaks. :))
Peab ka proovima... Tundub, et seda võiks pigem lühikeste seeriate puhul rakendada (suuremad raskused) 3-6'ed seeriad??!

Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 22, 2011, 20:32:04
Huh, suured tänud, sain taas targemaks. :))
Peab ka proovima... Tundub, et seda võiks pigem lühikeste seeriate puhul rakendada (suuremad raskused) 3-6'ed seeriad??!
Ja võta keegi "tagameeheks"/julgestajaks kuna esimisel korral (ennekui lihased harjuvad) void
jääda lihtsalt istuma pingile ega saagi üles..
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 22, 2011, 20:55:51
Tänane trenn 22.12.2011.
Surumiskatsed 280,310,310
Traktorid kuni 70kg/käsi
Rõõbaspuu kuni 80kg lisaraskusega
Pumpi käsile

Lisan varsti videoklipi tänasest
Kaal 113kg
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 22, 2011, 22:43:07
siin:

3 surumiskatsed 280 ja 310 ja 310kg Timo Majuri Samsonis 22.12.2011 (http://www.youtube.com/watch?v=CPlejcTfn-c#ws)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on December 23, 2011, 12:51:50
mis sul juhtus esimesel katsel 310 särk liiga tihedalt seljas?
või raskus tunnetus kadunud ei julge alla tõmmata?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 23, 2011, 22:17:42
Põõrasime varrukaid liiga palju sisse ja särki alas..viimases varrukaid tagasi nats ja särki natuge üles..
lihtsalt polnud jõudu:)
Häid pühi sulle kaa Marko!!
...nii muidugi peab sõõma paussideta kuni esmaspäevani ;D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on December 24, 2011, 02:38:42
Ilusaid pühi sullegi Timo!!!
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: kr32 on December 25, 2011, 01:23:23
irw, päris kõva suruda nii, kui suruda ainult 7-8 senti. nii lükkaks isegi vist 145 asemel 200
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on December 25, 2011, 05:28:40
irw, päris kõva suruda nii, kui suruda ainult 7-8 senti. nii lükkaks isegi vist 145 asemel 200

No aga sa proovi ;) See võime sellist silda võtta tuleks liigitada pigem selle alla, et inimene on surujaks loodud ja see pole kuskil reeglites vastuolus. Tobe oleks ju suruda sirge seljaga, sest see mõnele foorumlasele ei meeldi, sest nemad ei oska ei suuda jne .. mida kohtab üllatavalt palju "tõsiste" surujuate sees, kus kogu proffesionaalsus piirdub sellega, et kang alla ja kang üles - ei saada hakkama ja siis on häda ja süüdistamised ja halatakse nagu beebid :)

Kunagi Madman pani ka video üles, et spordivalik peab õige olema. Vaatame näiteks ujujaid, kus alguses on igasugu kehaehitusega ujujaid, aga võistluse kulgedes toimub nagu mini-evolutsioon kus finaalis on ainult sellised pikkade lihastega sihvakad ujujad. Samahästi võiks halada, et see pole aus je ... kasvagem suureks juba ja osakem asju näha avarama pilguga, mitte oma kitsa maailmavaate ja oma mätta otsast. Siis uskuge olete ka hingelt parem inimene ja seda va sappi koguneb vähem, mis paratamatult siin-seal vallandub  8)

* Kah tundub järjekordne mees metsast kummisaabastega kel hallunisatsioonid  :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: kr32 on December 25, 2011, 12:26:24
eino mis sa räägid, ma saan aru jah kõigest sellest, aga samas saad aru, et see on mõttetu. ma surun, mu liikumis amlituud on 40-50 cm. seda võib surumiseks nimetada. see alla 10 sendi koogutamine, no ma ei tea, ma saan aru jah, et see läheb läbi jne ja vanal on tehnika selge, aga iseenesest on see ju naeruväärne tegelikult. mitte isiklikult siin majurist rääkida, aga yldse selline surumine ja selle surumiseks nimetamine. ja ma ei halagi, ma lihtsalt ytlesin, et see on naeruväärne ja saad ise ka aru, et yhte ja teist võrrelda on mõttetu. üks saavutab selle tulemuse lihtsalt vähe teisiti ja paljude eelistega, omades samas võibolla vähem jõudu reaalselt lihastes kui teine. eks seda võib jah igatpidi välja vabandada, aga peale vaadates on see siiski vaid koomiline. käed lähevad vaevalt kõveraks küünarnukist, ohhh surusin 310 kilo. umbes. tõsiselt nagu, kui ma paneks selle särgi selga ja peaks käsi vaid max 10 senti kõveraks laskma, siis ma võiks ju ka väita, et surun mingi 50-60 kilo kindlasti rohkem . aga mulle tunduks endale see juba rumal. aga jah, eks igayks ise teab.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: kr32 on December 25, 2011, 12:28:12
ja kui rumalusest rääkida, siis ma pole siin veel arukaid inimesi kohanud väga, hetkel meenub vaid üks. nii et ära parem meestest metsast räägi...
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on December 25, 2011, 12:33:01
Ega kahtlegi, et Pärnumaal kõik see paremad mehed on meitel, Pärnumaal, kõikse kangemad mehed on meitel ... ja mujal ja teised on kõik lollid :) Aga eks ajab masendusse küll kui 145kg lagi ... seega suht mõistetav see nördimus ...
Aga Ilusaid Pühi sullegi ...


Kuldne Trio-"Ka pärnu kandis kiisku püüda võib .." (http://www.youtube.com/watch?v=bh3Pvw81Qf0#)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: kr32 on December 25, 2011, 12:38:05
ilusaid pühi, lihtsalt nõme nagu iga teema kohta vabandusi lugeda või mis ?  ma ei tea kuidas sa surud rinda, kas ka 8 cm. Ma isiklikult ei peta ennast, aga kui keegi arvab, et selline 8cm koogutamine surumine on ja selliseid rekordeid omaks võtab, siis mis seal ikka, igasuguseid on tõesti...
ja see pole kadedusest kirjutatud, ma usun, et timo suruks korralikult ka 2 korda rohkem kui mina, aga jah. las olla siis.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: kr32 on December 25, 2011, 12:38:35
ja pärnumaal on tõesti väga kõvad mehed ;)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: kr32 on December 25, 2011, 12:38:56
pärnus täpsemalt.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: tarmop on December 25, 2011, 13:07:27
Timo Majuri on väga andekas suruja. Eriti paistab ta silma oma tehnikaga, seda siis "silla" osas. Sellist nii võimast sillaasendit ma kellegil Eestis pole näinud. Ka ise mõtlen, et suudaks ma pooltki nii head silda kui Timo, küll ma siis suruks rekordeid ;)
Kui sa kr32 ei jaga rinnalt surumisest midagi, siis hoia lihtsalt suu kinni ja arvamus omale.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: kr32 on December 25, 2011, 13:29:23
Timo Majuri on väga andekas suruja. Eriti paistab ta silma oma tehnikaga, seda siis "silla" osas. Sellist nii võimast sillaasendit ma kellegil Eestis pole näinud. Ka ise mõtlen, et suudaks ma pooltki nii head silda kui Timo, küll ma siis suruks rekordeid ;)
Kui sa kr32 ei jaga rinnalt surumisest midagi, siis hoia lihtsalt suu kinni ja arvamus omale.

ära mögise nii palju ja kui sa oma pea timo persest välja tõmbaksid, siis näeksid ise ka, et see surumine on mõttetu. aga poe edasi ludri
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: tarmop on December 25, 2011, 13:50:43
ära mögise nii palju ja kui sa oma pea timo persest välja tõmbaksid, siis näeksid ise ka, et see surumine on mõttetu. aga poe edasi ludri
Mingi järjekordne neti-hiiglane. Kaks kõva meest on siia saidile tekkinud, üks on David ja teine siis sina korter 32.
Kui sul miskit öelda, siis ära mögise neti vahendusel. Kas sa silma vaadates ka hakkad kedagi ludriks sõimama?
Ja vaata kutsikas, kui sa jagaksid laksu, siis sa teaksid, et me võistleme Timoga erinevate liigades, aga sellegipoolest hindan teda. Kui sul Pärnus peale libedate kalade lutsimise miskit muud teha pole, siis ära tule pritsima tatti teemasse, mis sind ei huvitagi, a´la surumine on mõtetu.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: kr32 on December 25, 2011, 14:28:33
Mingi järjekordne neti-hiiglane. Kaks kõva meest on siia saidile tekkinud, üks on David ja teine siis sina korter 32.
Kui sul miskit öelda, siis ära mögise neti vahendusel. Kas sa silma vaadates ka hakkad kedagi ludriks sõimama?
Ja vaata kutsikas, kui sa jagaksid laksu, siis sa teaksid, et me võistleme Timoga erinevate liigades, aga sellegipoolest hindan teda. Kui sul Pärnus peale libedate kalade lutsimise miskit muud teha pole, siis ära tule pritsima tatti teemasse, mis sind ei huvitagi, a´la surumine on mõtetu.

sa oled kangiga vastu pead saanud vist jah ? ma pole öelnud taun, et surumine mõttetu on, vaid tema surumine jätab soovida, kui sa arvad, et lased kangi 8 senti alla ja surud üles ja oled väga kõva mees siis, siis sa oled lihtsalt debiilik, muud midagi. ja mis sul pärnu kohta ette jäi ? et tallinn on kõvem koht v  ? üks sama urgas ikka. mind isiklikult sina ei huvitagi, ma ei teagi mis jorss sa oled, et siin pugema kukkusid. pole mõtet kohe kaagutama ja vabandama hakata, lihtsalt saad ise ka aru, et väga suur vahe on kas surud 8 senti või 40, kui sa ei saa sellestki aru, siis millest yldse veel rääkida ?
ja ma ei pea enda pilti siia kohe lisama ja ennast igas portaalis tutvustama, ma võin ka muud moodi arvamust avaldada.  ja ma ei hakka yhe debiiliku pärast kuhugi tallinna jooksma ja ennast tõestama. mind su arvamus ei huvitagi yldse, ma lihtsalt tõin välja, et kui aint 8 senti suruma peaks, siis lykkaksid kõik mehed vähemalt +40-50 kilo.
mine nyyd näri vähe pudru ja proteiini ja poe edasi, mõttetu rumal poiss.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: no_ikka on December 25, 2011, 14:52:10
sa oled kangiga vastu pead saanud vist jah ? ma pole öelnud taun, et surumine mõttetu on, vaid tema surumine jätab soovida, kui sa arvad, et lased kangi 8 senti alla ja surud üles ja oled väga kõva mees siis, siis sa oled lihtsalt debiilik, muud midagi. ja mis sul pärnu kohta ette jäi ? et tallinn on kõvem koht v  ? üks sama urgas ikka. mind isiklikult sina ei huvitagi, ma ei teagi mis jorss sa oled, et siin pugema kukkusid. pole mõtet kohe kaagutama ja vabandama hakata, lihtsalt saad ise ka aru, et väga suur vahe on kas surud 8 senti või 40, kui sa ei saa sellestki aru, siis millest yldse veel rääkida ?
ja ma ei pea enda pilti siia kohe lisama ja ennast igas portaalis tutvustama, ma võin ka muud moodi arvamust avaldada.  ja ma ei hakka yhe debiiliku pärast kuhugi tallinna jooksma ja ennast tõestama. mind su arvamus ei huvitagi yldse, ma lihtsalt tõin välja, et kui aint 8 senti suruma peaks, siis lykkaksid kõik mehed vähemalt +40-50 kilo.
mine nyyd näri vähe pudru ja proteiini ja poe edasi, mõttetu rumal poiss.


Oma vanuse kohta räägid sa küll väga imeliku juttu. Pole mõtet inimesi solvama/sõimama hakata sellise teema pärast. Mine parem saali ja lase enda aur seal välja
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on December 25, 2011, 14:56:51
räägime surumis maast???
siis eestis on veel inimesi kes teevad hiigel silda ja on lühikeste kätega, üks neist on aleksander andrushenko(vabandage valesti kirjutamise pärast) ka tema surumis maa on meeletult lühike, lühem kui timo oma, aga ennäe imet särki surub ta vist 205 või 210kg.
Ja timol pole 7-8cm pigem sinna 15 ja natuke peale.

kas siis on ka mõtetu surumine kui on talle looduse poolt antud lühikesed käed?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: tarmop on December 25, 2011, 15:08:03
sa oled kangiga vastu pead saanud vist jah ? ma pole öelnud taun, et surumine mõttetu on, vaid tema surumine jätab soovida, kui sa arvad, et lased kangi 8 senti alla ja surud üles ja oled väga kõva mees siis, siis sa oled lihtsalt debiilik, muud midagi. ja mis sul pärnu kohta ette jäi ? et tallinn on kõvem koht v  ? üks sama urgas ikka. mind isiklikult sina ei huvitagi, ma ei teagi mis jorss sa oled, et siin pugema kukkusid. pole mõtet kohe kaagutama ja vabandama hakata, lihtsalt saad ise ka aru, et väga suur vahe on kas surud 8 senti või 40, kui sa ei saa sellestki aru, siis millest yldse veel rääkida ?
ja ma ei pea enda pilti siia kohe lisama ja ennast igas portaalis tutvustama, ma võin ka muud moodi arvamust avaldada.  ja ma ei hakka yhe debiiliku pärast kuhugi tallinna jooksma ja ennast tõestama. mind su arvamus ei huvitagi yldse, ma lihtsalt tõin välja, et kui aint 8 senti suruma peaks, siis lykkaksid kõik mehed vähemalt +40-50 kilo.
mine nyyd näri vähe pudru ja proteiini ja poe edasi, mõttetu rumal poiss.
Arvestades mehe sõnavara, siis arvasin, et tegemist ühe ärikaksikuga, kas siis Tiidu või Teeduga. Kuna mehed on kinni, siis kr32 on vist nende kadunud kolmas vend. Kahju konstateerida, et selliseid on meie seas rohkem kui 2.
Aga teadmiseks siis teisele foorumlastele, et kui mehe käest küsisin, et kellega mul au, sõimas ta mind edasi debiilikuks, ahviks jne. Oma nime ta ei avalda. Vot nii kõvad mehed meil siin liikumas ;)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on December 25, 2011, 16:00:41
foorum võiks olla nii et kui regad ennast siis pead korra tuvastama ID kaardiga.
siis vast inimese ei loobiks sellest mäda välja
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: David on December 25, 2011, 19:24:54
eino mis sa räägid, ma saan aru jah kõigest sellest, aga samas saad aru, et see on mõttetu. ma surun, mu liikumis amlituud on 40-50 cm. seda võib surumiseks nimetada. see alla 10 sendi koogutamine, no ma ei tea, ma saan aru jah, et see läheb läbi jne ja vanal on tehnika selge, aga iseenesest on see ju naeruväärne tegelikult. mitte isiklikult siin majurist rääkida, aga yldse selline surumine ja selle surumiseks nimetamine. ja ma ei halagi, ma lihtsalt ytlesin, et see on naeruväärne ja saad ise ka aru, et yhte ja teist võrrelda on mõttetu. üks saavutab selle tulemuse lihtsalt vähe teisiti ja paljude eelistega, omades samas võibolla vähem jõudu reaalselt lihastes kui teine. eks seda võib jah igatpidi välja vabandada, aga peale vaadates on see siiski vaid koomiline. käed lähevad vaevalt kõveraks küünarnukist, ohhh surusin 310 kilo. umbes. tõsiselt nagu, kui ma paneks selle särgi selga ja peaks käsi vaid max 10 senti kõveraks laskma, siis ma võiks ju ka väita, et surun mingi 50-60 kilo kindlasti rohkem . aga mulle tunduks endale see juba rumal. aga jah, eks igayks ise teab.
Täiesti nõus, aga siin ei ole sul kahjuks mõistlikku diskussiooni oodata..... Häid pühi!
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: David on December 25, 2011, 19:26:21
Mingi järjekordne neti-hiiglane. Kaks kõva meest on siia saidile tekkinud, üks on David ja teine siis sina korter 32.
Kui sul miskit öelda, siis ära mögise neti vahendusel. Kas sa silma vaadates ka hakkad kedagi ludriks sõimama?
Ja vaata kutsikas, kui sa jagaksid laksu, siis sa teaksid, et me võistleme Timoga erinevate liigades, aga sellegipoolest hindan teda. Kui sul Pärnus peale libedate kalade lutsimise miskit muud teha pole, siis ära tule pritsima tatti teemasse, mis sind ei huvitagi, a´la surumine on mõtetu.
Poiss, ära praali.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 27, 2011, 17:22:36
Tänane trenn:
Varustuseta kitsalt surumine 5x4x150 ja 4x160
Lisaks erinevad harjutused seljale ja ylehomme uuesti trenni.
Siin arvutis pole eesti tähti kuna olen soomes praegu.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on December 29, 2011, 17:02:25
Veel soomes ja Lieksa nimelise linna raamatukogus www.lieksa.fi (http://www.lieksa.fi) .
Tänane trenn:
Varustuseta kykk 130-190kg 3-4 kordust/seeria
Ylaselga 6 seeriad kuni 90%
kitsalt surumine jalad pingil 6 seeriad kuni 10 kordust
superseeria:
L6uat6mme ja r66baspuu 4 superseeriad.
natuge bitsepsid enne riietusruumi minekud ;D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on January 04, 2012, 12:27:22
Käisin eile trennis Samsonis ja kuna oli teisipäev nii saalis oli vaid "proffid" kohal:)
Kõige rohkem külastajaid on esmaspäeviti,kolmapäeviti ja muidugi reedeti kuna saunapäev.
Nii siis:
Kuna tundsin ennast natuge uniseks ja pehmeks pärast pikka autosõitu soomes ja veel peale mitmeid puhkepäevi nii otsustasin alustada
surumistrenni oppis kükiga:)
1.varustuseta kükk soojendust ja lähenemis seeriaid ja peale 5x3x170 ja 5x180
2.kitsalt surumine varustusena randmesidemed lähenemine ja 5x5x150 ja paa räga seeriad 180kiloga
3.ülavedu ette paar seeriad

Kaal pärast trenni 113,7
Homme uuesti samsonisse ja reedel

Head trenni ja uut aastad blogi jälgijatele!!!!:)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on January 05, 2012, 20:16:50
Tänane trenn:
surumine 10x10
erinevad harjutused seljale 15x10
sääred istudes 3x10
kõht istudes 3x10 lisaraskusega
bits ja trits kokku 10x10-25
hangbar kitsalt 3x5
--------------
Nagu proteiini esindaja ikka...kodus proteiin otsas..shiekki kaasa ei saanud..autos 3 purgid activlabi BCAAd mis ununes autosse trenni minnes ja auto veronika käes 2 tundi:) ...no pärast trenni kui sai autosse tagasi nii läks megakiireesti need BCAAd ära:)
-------------
Paar pilti pärast trenni
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on January 05, 2012, 22:17:55
Täna peale oma trenni tegin hangbar surumist Andrus Moroziga ja Lennartiga.
Hangbar surumine= Kummid ei aita üleval ega sealt 10cm allapoole aga siit edasi rohkem ja rohkem jälgides särgiga surumist.

http://youtu.be/ittd9wodb9Q (http://youtu.be/ittd9wodb9Q)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on January 06, 2012, 01:58:59
Jube hea ja massiivne, samas alt kitsas alaseljalihaste kuju ja kinnitus, mis tekitab superefekti koos laiade õlgade ja laia ülaseljaga - ala moodustub üks suur robustne kolmnurk ... isegi vähestel tipp-bodybuilderitle kohtab seda. Isegi kui vökoht oleks 3x laiem, siis ikka petaks ära.
Aga noh eks sellised andetumad mehed nagu mina jne, peavad lihtsalt suutma oma keskkoha kitsa hoida, et mingi kolmnurk moodustuks  :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on January 06, 2012, 02:12:00
Aga on ikka tegemist et kolmnurka tipu peal püsti hoida pidevalt. Kui käest lasta siis keerab ta iseenesest tipu ülespoole.  :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on January 06, 2012, 11:28:30
Timo kas need mustad on monstrum kummid palju need juurde annavad või ära võtavad?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on January 08, 2012, 15:43:03
Moi Marko,
Monsterid aitavad/takistavad 0kuni 150kg ja nagu siin videoklipis näha nii ülevalt allapoole esimised 15cm need ei aitanud üldse ja sealt maalt kuni rindani 0kg kuni 80kilo olenevalt sellest kui madalal rind on..
----
Homme jälle trennipäev..jeeeee!!!!
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Traks on January 08, 2012, 16:12:38
:D
nendega siis sama hea et paned tagurpidi ja saab tühja kangiga korraliku rinna trenni ära teha :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on January 09, 2012, 21:13:36
Volüümitrenn:)
1.surumine 130-230kg suure särgiga ja ilma 8x3-5
2.Ülavedu ette 5x12
3.traktor 3x6 60kg per käsi aeglaselt ja puhtalt seljal.
4.kitsalt surumist ja hantliga trisepsid 7x12-20
5.westside kõht lisaraskusega

Kaal 114,1

Särgiga kolmesed ja viiesed tõmbas jõu üldse ära ja pärast trenni oli tunne nagu peaks oksele minema:)
Suur särk=kõik raskused saab tahtmisel rinda

Nüüd tuleb paar päeva trennist vaba kuna tõõreis homsest ülehomseni ja plaani järgi teeks neljapäeval
kükki ja reedel pumpaks ülakeha nii suureks et poleks vaja häbeneda riietusruumis:)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on January 09, 2012, 21:15:56
Ma nägin sind vist Viru Hotlipsis täna? Oli selline soome meesterahvas, luftitas oma sajalisi ja ostis LipoRushi? Mõtlsin, et küsin autogrammi, aga polnud kindel, et see sina siit Bonsuna.com foorumist  ???
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on January 09, 2012, 21:27:57
Sa mõtlesid et se mees kes suvel oli sale 102kilone playboy?
Praegu on sellel samal playboil 12kilo pekki seljas nii et varsti ei tunne teda mitte keegi...
Ülakorruse baaridaamid oli küsinud Veronika käest sama asja.."Kes on se suur mees kellega sa käid praegu?" ;D

Ma ütlesin Veronikale et vasta et Timpa vend ....ja tema on "saadaval" praegu:) ...
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on January 09, 2012, 21:29:19
Nii et suvel magades hoidis Veronika sind kaisus, mitte vastupidi ?  :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on January 09, 2012, 21:45:21
Pikem nagu ema juures kunagi soomes:
Sa ei enne tõuse sõõgilauast kui sa pole kõige ära sõõnud :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on January 12, 2012, 21:14:04
Tänane trenn:
Rinda megakergelt 8x10
selga "   4x12
reie sirutust ja sirgete jalgadega tõmmed 4x20
sääred istudes 4x16

Vanalinnas jalutamas ja nüüd net/tv ja maapähklid käeulatuses
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on January 28, 2012, 14:51:23
Eelimine postitus paar nädalad tagasi ja et kuulujutud ei rohkem hakkaks liiguma nii vahepealene tegevus:
1. Pole joomas olnud.
2. Pole Naisi piilumas olnud.
3. Pole trennis sala käinud.
--------------------------Läksin paar nädalad tagasi retseptei uuendama ja samas selgus ühe ja teist ja algas ühelt arstilt teisele jooksmine kaasa arvatud antibiootid ja kotitäis muid asju:)
Olen kläinud mazzaasis 2 korda ja järgmisel nädalal on veel 1 kord kinni pandud,lihased on olnud jäigad ja valusad aga samas tunnen esimist korda aastate jooksul et on korralikult taastunud. Olen ajanud äriasju Eestis ja pole soomes käinud üldse. Siin hakkab asjad ühele poole saama
ja 31.01 on viimased artide ajad kinni pandud ja loodan et saan trenni tagasi.
Plaanis on teha RAW klipid iga kategooriasse näiteks 140kükk,140rinnalt ja 120tõmbest ja pärast hakka neid vaikselt parandama.
Kui on terve elu trennis käinud nii sellised 2-3 nädalased paussid tunduvad suurilt tagasilõõgidelt,õnneks alustasin kohe tõõasjadega rohkem
tegelema et sai paussi ajal midagi muud korda:)
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on January 30, 2012, 23:00:46
esmaspäevane trenn:
Nonii.. paar nädalad paussi ja uuesti otsast peale :D
Tahtsin teha kogu keha läbi kuna homme on niikuinii mazzaas tellitud ja järgmine trenn on alles neljapäeval.
Sai tehtud väike kolmivõistlus ja kõigist klipid kaa...Jokk on veel surumises ees aga tega on hea järele tulla:)
Kehakaal oli pärast trenni 112kg ja enesetunne super!!
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on January 31, 2012, 11:05:23
esmaspäevane trenn:
Nonii.. paar nädalad paussi ja uuesti otsast peale :D
Tahtsin teha kogu keha läbi kuna homme on niikuinii mazzaas tellitud ja järgmine trenn on alles neljapäeval.
Sai tehtud väike kolmivõistlus ja kõigist klipid kaa...Jokk on veel surumises ees aga tega on hea järele tulla:)
Kehakaal oli pärast trenni 112kg ja enesetunne super!!

Jokk on tegelikult kükis ka ees, aga enne õhtut ei saa üles panna :) Loodetavasti küki-hullud ei tee täna videosid, siis saan ka esikohta tiba nautida  :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on January 31, 2012, 18:35:30
Jokk on tegelikult kükis ka ees, aga enne õhtut ei saa üles panna :) Loodetavasti küki-hullud ei tee täna videosid, siis saan ka esikohta tiba nautida  :D
Mul oli paar nädalad trennist paussi ja pärast eilsed kükkimist on nii tagumik/selg kui jalad megavalusad 8)
Teeks neljapäeval 2,5kg üle sinu omast :) ...palju se oli?

Õnneks me ei osale kuulsas METAL helsinki edetabelis....kuna sinna sai klipi ja nime riputada alates 300kg
tulemusega ;)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on February 06, 2012, 21:23:49
Täna alustasin surumisega ja tegin 1(2)x200 ja peale natuge kitsamalt 7x160
Natuge ülavedu ette ja
Jõütõmmet 3seid ja kaheseid peale soojenduse ja viimased paar seeriad 2x2x190
Trisepsi punase ja rohelise kummiga 8seeriad
natuge bits ja westside kõhtu..
Mis siin ikka..mõnus trenn :)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on February 09, 2012, 20:17:11
Praegu virus koos Jokeriga..trenn oli täna teemaga "Unustatud kehaosad"
Alguses proovisin kükki aga ei saanud õiged tempod sisse ja viimased seeriad oli 3x2x170kg
säärelihased istudes 20,15 x 45kg
Randme painutamine sirge kangega 3x10x60kg
küünarvarre teise poole trennimist sirge kangega 3x12
traktorid kükki seeriate vahel 3x8
ülavedu ette 18,16
kitsalt jalad pingil ilma silda surumine 20,20x50kg ja 18x80kg
hantlitega kaldpingil surumine 2x10
AllStarsi 94 prot koos rasvata piimaga trenni ajal ja kohe peale trenni sisse.
Nüüd virus activlabi BCAA koos Jokiga,Tuju hea :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on February 13, 2012, 20:18:58
Trenn algas eufooriaga ja tundega et täna "liigutame mägesid" aga tulime nii rinnalt surumises kui jõutõmbes vana hea tõe äärele:
" Kurat,jõudü on nagu võikses külas!! aga käed ei lähe sirgeks :-[ "
----------
Surumine.
soojendus ja 0x210,4x180 ja 12x140
ülatõmmed soojenduseta 1x4 palju....1x7xsigapalju
jõutõmme soojendused ja 170,190 ja tunne et ei lähe ja edasi ei teinud.
Küünarvarrad paar seeriad.
-----------
Praegu kodus..laen üles Lennarti 210kilo jõutõmmed ja piilun teise silmaga kuidas NYSEs turg liigub pärast Kreeka valitsuse otsust
lõigata riiki kulusid nagu IMF ja ECB on ette nähnud...tunne on natuge sama nagu omas trennis täna..eufooria on peal aga keegi ei
tea et miks? 8)  pakun et turg läheb korrigeerima allapoole hiljem õhtul ja homme tuleme euroopas järgi..
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on February 13, 2012, 20:54:49
Timo räägi nüüd, mis sul enda õigustuseks öelda on: miks sa ei kuula Raadio Kukut ja millal helikopteriga sõita saab :) ?

Raadio Kuku 20. Lollidele üle mõistuse. Rikkur. (http://www.youtube.com/watch?v=DRBjV1UoU3Q#ws)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on February 13, 2012, 21:38:15
....kui olekski aega raadio KUKU jaoks...se oleks juba täiesti luksus :D
viimasel ajal peab olema 24/7 ärgvel et lähe nagu kodusel investoril..
Kodune investor= Kui hästi läheb nii sul on veel aasta pärast alles midagi algkapitalist et saad edasi investeerida :'(
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on February 20, 2012, 20:09:52
Vittu et ma olin väsinud täna enne trennis minekud..mõtlesin et kas jätan üldse vahele`?
Avastasin treenikotist shock3d nõidised mida sain Joki käest ja viskasion sisse enne trennisse minekud ja trenn oli:
rinnalt 6(7)x180 rinnalt
8x150kg kitsalt rinnalt
ülavedu ette peaugu kõik raskused x 7
küünarvarred erinavad harjutused 3x6-10  50-70kg
traktori keskmise raskusega 12x

tuju megahea pärast trenni ja "silmad lahti" efekt nagu Jokk reklaamis:)

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on February 20, 2012, 20:44:57
 ;)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on February 27, 2012, 17:50:54
jaaha...soome koolis oli lastel koolivaheaeg eelmisel nädalal ja mõtlesime Marcusega et teeme Narvas nädala teise trenni.
Narvas nagu mujalgi Eestis oli iseseisuvuspäev ja saal oli kinni ja käisime ujumas ja saunas 3x päevas 3päeva järjest :)
Eile tagasi tallinasse ja lihased ja pea megavalusad,vist puhkuse stress :D
Vahepeal teime lumetõid kaa tabasalus ja sellest pilt siin:
Täna ikka samsonisse trenni ja pärast blogi uuendamine :)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on February 27, 2012, 20:58:42
Jõud oli se kord ära jäänud Narva-Jõesuu spasse ;D
Tegin kõik surumise seeriad omadega= võtsin pukkidelt ja panin tagasi =soojendused ja 2x3x170 ja 11x150
seeriate vahele maiustuseks ülavedu ette kus parimas oli kõik raskused-3 plaati ja sellega 5 kordust siit edasi
raskust vähemaks ja veel 4 seeriad.
Trisepsidele kitsalt surumist 4 setti ja sinna vahele puhkepaussidel westside kõhtu lisaraskustega.
"kumm tühi" aga midagi sai tehtud ;)
Se nädal pole vaja kuskile reisida ja järgmine trenn kohe kui taastun tänasest(enamvähem)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on February 28, 2012, 08:43:51
Hommik :)

Hommikusõõk,kiir variant= AllStars Iso-tech 3 supilusikad koos rasvata piimaga,kohvi piimaga,pool banaani,omega-3 6tk,B complex,
Pharma D3  50uq x2tk.
Oleks mugav kui oleks kui Marek et viitsiks tõusta püsti kell 06.00 ja süüa rahulikult ja korralikult..aga ma olen nõrk ja peab kompromissi
tegema ;)

Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on February 29, 2012, 14:42:13
Väike ülevaade ettevõtja elust viimase paari päeva lõikes:
- Väärteomenetlus koos trahviga.
- Maamaks 399
- Juurdemaksetav tulumaks 8527
- Vahetasime turvafirmad ja saatjate tagastamisel selgus et antennid ära kaonud,maks xx
- Reklaamiseadus muutunud,teha kiireesti avaldus et poleks vaja maksta hiigelsuurt trahvid.

Paar päeva juba pea valutab..õnneks homme on trenn!!!! :)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: kaspa on February 29, 2012, 14:58:19
Juurde makstav tulumaks on küll suhteliselt "pisike" :)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on March 06, 2012, 20:45:05
Väike ülevaade ettevõtja elust viimase paari päeva lõikes:
- Väärteomenetlus koos trahviga.
- Maamaks 399
- Juurdemaksetav tulumaks 8527
- Vahetasime turvafirmad ja saatjate tagastamisel selgus et antennid ära kaonud,maks xx
- Reklaamiseadus muutunud,teha kiireesti avaldus et poleks vaja maksta hiigelsuurt trahvid.

Paar päeva juba pea valutab..õnneks homme on trenn!!!! :)

Hea teada et ikka riigieelarvesse kusagilt raha tuleb veel.  :D
Aga muidu siin on kombeks JOKK skeemid igalpool... alates Riigikogust.
Joker võiks JOKK lühendi kaubamärgina registreerida, tiksuks iga artikli pealt  :)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Sann on March 07, 2012, 18:07:11
Millest see juurdemakstev tulumaks tuleneb? Siis kui dividende võtad?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on March 08, 2012, 20:27:41
Millest see juurdemakstev tulumaks tuleneb? Siis kui dividende võtad?

Peale palgatulu renditulu millest maksud maksmata ja välismaalt saadud dividendid millest maksud maksmata.
Õnneks on aega teenida juulikuuni ära need maksmata maksud 8)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on March 08, 2012, 20:28:56
Peale palgatulu renditulu millest maksud maksmata ja välismaalt saadud dividendid millest maksud maksmata.
Õnneks on aega teenida juulikuuni ära need maksmata maksud 8)

Timppa, ära aja nüüd tühja tähja... räägi parem kas pilte tegid või Veronika ei luband?  :D :D :D ::) ::) ::)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on March 08, 2012, 22:27:14
Timppa, ära aja nüüd tühja tähja... räägi parem kas pilte tegid või Veronika ei luband?  :D :D :D ::) ::) ::)

Tegin sulle spesiaalselt aluspesu klipid....praegu laadimisel ;)
Homme üleval!
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on March 12, 2012, 21:14:51
No nii....sada aastad pole trennis käinud!!! :(  aga täna sai jälle trennida ja veel ilma igasugust kiirustamist:
Boris Laisin alustas oma surumistrenni ja mõtlesin et teen koos temaga samade raskustega aga kitsalt jalad pingil ja 15 kordust/seeria..
50,80,90,100 ok 105 ja 107 jäi nats puuudu..tegin puhkepaussidel ülavedu ette kaa 15 seeriaid lõpetasin surumise 80kiloga sammuti kitsalt
15 kordust..nüüd olen saanud trisepsid korda ja saab teha prantsuse surumist.tegin sirge kangega "mr major brown" spesiaalia ehk kang põrandal ja 5 kilosed kettad peal,kang esialgu üles sirgetele kättedele ja prantsuse surumist 8 korda ja peale sama raskusega rinnalt 8 korda ja kang tagasi põrandale.
20,30,40,50
puhkepaussidel ülavedu ette kergete raskustega.
1 seeria bitsa hantlitega
1 x20 õlapressi hantlitega
2 x15 traktorid
Vaatasin ennast peeglist trenni vältel ja sealt vaatas tagasi punase näoga massamonster sigapumpis ;D
Kaal pärast trenni 115.2
----------
Paar pilti NV abilistest
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: D.U on March 20, 2012, 01:11:09
Tere Timpa!
Tahaks veits vestelda ärist, mis arvad?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on March 26, 2012, 20:06:20
...paar trenni sai siin vahepeal tehtud aga polnud aega ega inpiratsiooni kõige siia üles kirjutada ;)
......ega seal juhtunud kaa midagi mainimist väärt ;D
Tänane trenn oli
Kitsalt surumist kuuesi ja viimases 7x170
seeriate vahel kergelt ülaselga
prantsuse surumist ettevaatlikult kuni 55kg,kang ise põrandalt endale kätte ja prantsuse surumis seeria peale 4-6 kordust kitsalt surumist
enne kange põrandale tagasi laskmist...keeruline värk,vist keegi ei saanud aru? :D
Seeriate vahel ülaselga
vahepeal teistele kättedele andmist ja endale ülakehasse "pumpi" tekitamist..
Westside kõhtu 1 pikem seeria seiste
Trisepsi seiste megakergelt venitades
Westside kõht istudes 20kiloga pikem seeria
Rinda hantlitega 3x6 venitades alaasendis ja paar seeriad kaldpinki...milles ei tekkinud mingi tunned ja jätsin selle sinna paika
Õlapressi hack küki taolises masinas nii et ise seisad nägu pinki poole ja hakkad suruma õla&tri jõuga puhtalt üles..viimases 6x180
Natuge venitamist ja jutu ajamist..
Kaal 116
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on March 29, 2012, 21:14:04
Täna pidi olema kerge pumpimine aga läks aluuminiuumi peale ;D   vabandust Marek et kopieerisin sinu väljendit.
Neljapäeviti on olnud "unustatud kehaosad" ja lisaks esmaspäevased kergelt aga täna läks nii kergelt liiguma et
ei viitsinud takistada minekud 8)
Tegin jälle ülaselga päris seeriate vahel ja lisasin sinna kõige viimaseks jalapressi mida tegin enne dushi minekud 20 korda..
raskust ei arutanud aga pilt on siin..
Lisan natuge hiljem siia "Old fart/Old school" trenniklipi...stay tuned folks!!!!
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on March 30, 2012, 00:49:28
Siin se eelmise pilti ja teksti klipp:

Old fart is pumping iron in old school gym (http://www.youtube.com/watch?v=burGHwf898c#ws)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: D.U on March 30, 2012, 01:41:57
Timpa miks sa ei taha mulle vastata? Kas said mingi pahandusega hakkama?  :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on March 30, 2012, 13:54:57
Timpa miks sa ei taha mulle vastata? Kas said mingi pahandusega hakkama?  :D
Tere Dima,
Ma vastutan nii endale kui teistele kasumi teenimisest ja kui ma ei suuda marginaalid rohkem üleval pidada nii se pole rohkem "äri".
Meile jäib mõnest võtmetootest 2011-2012 endale 1-2eur marginaal kui toode jaehind oli 35eur ringis ja lõpuks võrreldes tarnija
jaehindadega marginaal oli -1kuni -3eur.Uusi tegijaid tuleb lisaks koguaeg turule juurde ja kuna me pole veel "kindaid käest ära viskamas"
nii peame otsima väljapääsu ja korrigeerima toodevalikud.
Lühidalt võiks õelda et isegi kui me oleme üks suurematest "tegijatest" toidulisade turul nii "meilt kaa ei käest rebida toidulisasid" vaid
peame tegema kõvasti promod sotsiaalmeedias jne..et müüa pakikene proteiini.Kui kõik se üleval välja toodud kokku lüüa nii me peame
vist iga üks kõvemini tõõtama oma asja ette et mõned sentid siit ärist kätte saada?
Ma olen väga rõõmus et sa oled saanud tervise tagasi ja vorm pole kaa kaugel endisest :)
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: D.U on March 30, 2012, 17:53:07
Timpa, tegelt tahaks ma sinuga vestelda näost näkku. Kunas sul aega on?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 02, 2012, 21:30:37
Tänase trenni tipp punktid:
Kitsalt surumine 3,3,6 x 160kg ja veel kitsamalt jalad pingil paussidega 10x110
Nüüd liigub nii hästi et peab pidurdama juba ;D
Enne trenni Wirtaa 2tk ja MSM enne ja peale trenni..HI 1dl koos 6dl veega trenni ajal ja pärast trenni lõpuni
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on April 04, 2012, 19:57:29
Tere Timppa, ega sa homme õhtul Samsonis ei ole? Tõstaks natuke asju seal :) mul homme Tallinnas vaba õhtu. Midagi muud ka plaanis pole.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 04, 2012, 21:32:55
Tere Timppa, ega sa homme õhtul Samsonis ei ole? Tõstaks natuke asju seal :) mul homme Tallinnas vaba õhtu. Midagi muud ka plaanis pole.
Olen kohal alates kell 17.30 ja trenn on tehtud alla tunnis.Kui aeg sobib nii kohtume seal?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on April 04, 2012, 21:42:13
Olen kohal alates kell 17.30 ja trenn on tehtud alla tunnis.Kui aeg sobib nii kohtume seal?

Usun et sobib, homme nagunii igalpool lühike päev, saal ehk ikka lahti.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 04, 2012, 21:48:37
Usun et sobib, homme nagunii igalpool lühike päev, saal ehk ikka lahti.
Kui on kinni nii siseneme omade võtmetega ja teeme trenni ära ;)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 06, 2012, 11:31:47
Käisin ei Madmaniga trennis ja tegime kaa pikema trenniklipi sellest.
Trennitip oli kitsalt surumine 160x12-13? ei mäleta enam ja kehakaal 116.5
Ülejäänud selgub klipist lähipäevadel.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on April 06, 2012, 17:04:52
Jõudsin jah lõpuks koju. Peale trenni veel päev otsa kolimist :D Aga nüüd tuli meelde et fotoka kaabel maal niiet piltide ja klipiga läheb veidi aega. Aga trenn oli hea  8)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on April 07, 2012, 18:04:17
Mõni pilt...
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on April 07, 2012, 18:21:53
Kusjuures päris seff hardcore lahendus piltidel  8)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on April 07, 2012, 19:35:55
Timppa 160 kg x 10 Bonsuna.Com (http://www.youtube.com/watch?v=URUmYhvZIJ4#)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 09, 2012, 18:08:36
Vinge ennast näha klipi peal..kõht on ikka korralikult ees ;D
Ma olen aastaid esmaspäeviti teinud nädala kõvima trenni ja tavaliselt on se mentaalselt ja füsiiliselt tõõ poolest kaa kõige raskem päev.
Täna sai jälle "jope tühjaks" iga suguste asjade lahendamisest ja kell on praegu 18.01..peaks juba trennis olema ja soojendust teha.
Õpetuseks algjatele..te ei pea minema sprodisaali kui te pole selleks valmis..sõõ ja puhka parem ja tee 100% trenn järgmisel päeval ega
vägisi "õigel" päeval 85%list.
------------------------
Klipi kommentaariks niipalju et tõstemaa poleks nii pikk kui käed poleks märgide seespool täielikult.Vihjeks algajatele:vahetage võte laiust
kangest kui arenemine jääb kinni=Laiast keskmise laiuse peale ja iga teine kord väga kitsalt ja kuuaja pärast peaks laialt kaa paremini liiguma..
Kui hakkad kitsalt suruma mingi perioodi nii tee küünarvarretele kaa kõverdusi suurte raskustega et saaksid üle "nõrgadest lülidest"
Head trenni kõigile tänaseks!!!!
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 16, 2012, 20:47:50
Lõppude lõpuks taastusin ära Madmani ühistrennist ;D
Täna oli vahelduseks jõud sees ja tegin natuge surumist ja parimad palad oli
6,6,6 170,170,180
ja kitsalt jalad pingil
6,6 140,140
seeriate vahel ülaseljale pumpi
Täna selgitasin meie saali Tom Platzile surumise saladusi ja tegime koos temale väikse surumiskava,vaatame mis saab 8)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Madman on April 16, 2012, 20:54:41
 ;D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on April 23, 2012, 22:35:36
Oli siin vahepeal nii kiire et ei jõudnud iga trenni üles panna,olime tabasalus ja imestasime seda kui ilus on loodus ja pankrannik kevadel.
Lisan siia teema lõpuks paar pilti sealt.
---------------
Tänane trenn:
Kitsalt surumist jalad pingil 60,90,120,120,120 viieseid pumppi
Ülavedu ette laia haarega 4x8 pumpi
hangbari jalad pingil nii et kummid aitasid viimased 10-15cm rinnalt,kerged pumpi kitsalt 6,6,6,12  80,120,150,150
traktori kergel 8,8,8,10,15,15 
kitsalt surumine jalad pingil 20x80kg
ülavedu ette peopesad ettepoole kitsalt 20x kergelt
-----------
trenni vältel ja lõpuks enne dushi minekut 6dl rasvata piima segatud 2 mõõdulusikad sokolaad hydroisot

Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Joker on April 23, 2012, 23:38:49
Marek ja Timppa .. aeg oleks ehk väike koosolek teha ;)
Siin neid soovijaid väga palju, kes soovivad Bonsuna.com -ga koostööd teha http://forum.bonsuna.com/uudisedartiklid-uudised-ja-artiklid-nii-meilt-kui-mujalt/koostoo-pakkumine-bonsuna-com-ga/ (http://forum.bonsuna.com/uudisedartiklid-uudised-ja-artiklid-nii-meilt-kui-mujalt/koostoo-pakkumine-bonsuna-com-ga/) ka neid arutama jne  8)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 08, 2012, 22:21:00
natuge õlgasid:
Õlapress 8x12
Ülestõmme sirge kangega 8x12
Õlapress hantlitega 8x12
Lendamine seiste 8x12

Pausid seeriate vahel 15-30sek
Kaal 115,1
------
Toitumine paigas ja vitamiinid ja lisad toetavad testo tootmist ja estrogeenide eemal püsimist organismist 8)
Zinc,ZMA,Ralana,Omega 3(iga toidukorraga 6tk),D3 100mg,multivit,magneeesium sitraat,creapure koos pro clk,Benimax,
PHplus ja HydroIso muidugi.
Täna sai sõõdud kokku kilo sealiha ja iga toidukorraga lisaks pähkleid(soodsaid) ja salaatit,tomaatit jne värskeid asju.
500g läks kaa kogujuustu koos maitsemata jogurtiga
Vett ja kohvi joodud kuskil 2 liitrid
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Mark85 on May 08, 2012, 22:54:12
miks omega-3 nii palju ?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 09, 2012, 11:36:44
miks omega-3 nii palju ?
Kuna rasva on vaja süüa et testosteronitase ei langeks ja Omega-3 on hädavajalik tervise/ihu/lihase jaoks.
Või räägime nii et se on sama asja kui auto jaoks hea kvalideediga mootorõli :)

Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 09, 2012, 19:43:48
2tundi enne trenni kanafilee juustoga,salaatid,juustu,herneid ja 2 klaasi kefiirid
30min enne trenni 6dl kefiiri +benimax+ralana 4tk,vihersimpukkajauhe 3lusikad ja omega3 x 8tk ise kasutan mannise pharma omega3 kuna kvaliteet paras ja hind eesti soodsaim.

6x12 sääred istudes ja seeriate vahel venitades
6x12 westside kõht 4seeriad 15sek pausidega,üks 2min paus ja viimased 2 seeriad 15 pausiga
6x12 kükk BullFarm masinas
Peale venitamist ja lisadest HydroIso 3 mõõdulusikad koos piimaga ja 4xRalana.
Kodus esimisena 5DL vett
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 10, 2012, 21:26:44
Esimised kaks superseeriaga:

6x12 ülavedu ette
6x12 surumine hantlitega
----------
6x12 surumine hantlitega kaldpingil
6x12 T-Bar rowing
6x12 Rinnalt surumine
4x12 Ülatõmme pea taga
6x12 Pullover hantliga

Aega läks 60min koos venitamistega alguses ja vahepeal kaa seeriate vahel.

Kuna otsus trenni minemiseks tuli 40min enne trenni nii süsikaid sai sõõdud mõtisklemise ajal ja trenni lõpupoolel join ära pool HydroIso
dringist ja trenni lõpuks enne dushi minekud teise poole.Autos teel viru poodi pool liitrid vett...nüüd nats puhata ja hakkaks liha praadima :D
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 13, 2012, 22:48:01
Täna sai tehtud kaks asja korraga: Lapsed ujuma ja ise enne spordisaali ja pärast nendega infrasaunasse ja mullivannidesse :)
KOht oli tabasalo keskuses: http://www.tabasalusport.ee/index.php?id=jousaal (http://www.tabasalusport.ee/index.php?id=jousaal)

Õlapress 6x12
Superset:
Triseps blogika 6x12
Bits blogiga 6x12
Superset:
Õlapress istudes hantlitega 6x12
Püstivedu kangega kitsa haarega 6x12
Superset:
Õlatõst hantliga "standing dumbell raise" 6x12
Trisepid hantlitega pingil lamades 6x12

.......ja mis siin ikka muud kui kiireesti ujula poolele ennekui pump ära kadus 8)

Kohe pärast trenni 2 banaanid ja 4dl piiima koos AllStarsiga ja pärast ujumist 3dl piima koos AllStarsiga.Tegin tavalist kangema joogi kuna oli ette näha et ei saa kohe sõõma nagu tavaliselt mingi aeg pärast trenni.

Marcusel natuge jõud ära pärast "trenni" ;)
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 14, 2012, 21:14:37
Täna tabasalos õõd ja sellepärast trenn kaa tabasalu spordikeskuses.
Plaanis oli alustada jalapressiga aga "ma teen siin" võttis isu ära

Triset:
Leg curl 6x12
Leg ext 6x12
Sääred istudes 6x12 (lisaks 2x12 ootades tagasi pääsed em masinatesse)
Alablog seljale 6x12
Ülatõmme seljale 6x12
Soudmine seiste kangega/standing barbell row 6x12
Sirgete kättedega allapoole vedu "triseps blokis" 6x12

Peale HydroIso koos veega ja nesquik kaakaoga,enne trenni väike stardilaks ja trenni vältel 3-4dl vett.
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: re1nart on May 14, 2012, 21:45:38
täna oli üllatus suur ...tulin saali ja vaatasin ..oioi mis mehed saalis on :D kas tabasalu saal nõrgaks ei jää?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 15, 2012, 06:44:28
täna oli üllatus suur ...tulin saali ja vaatasin ..oioi mis mehed saalis on :D kas tabasalu saal nõrgaks ei jää?

Kas sa pole välja mõelnud kus need kerged trennid tehakse? :D
...salatrennis salasaalides ikka 8)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: re1nart on May 15, 2012, 12:15:41
Kas sa pole välja mõelnud kus need kerged trennid tehakse? :D
...salatrennis salasaalides ikka 8)
selgeselge ...kas tuled mõni teinekord veel Tabasalu saali ?
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 16, 2012, 10:08:18
selgeselge ...kas tuled mõni teinekord veel Tabasalu saali ?
Meil on maja seal tabasalu ligidal ja NVsiti  oleme seal tavaliselt.Nii et kuna lapsed tahavad ujuma nii ma saan samas seal trennis käiä :)
Lastega seal käies on hea et peale trenni võib ise kaa käia infra saunas ja mullivannis ja muidugi veel lõpuks "soome" saunas.
Kõvemad trennid peab ikka Samsonis lasnamäel tegema kuna tabasalu omas pole turvalist suruda näiteks raskusi 300 ligidal,kuna vaja Andruha moodi julgestajad ja/või kättedele andjad.
Aga mulle meeldib se "SPA" tunne ja väike kohvik seal tabasalus ja üldiselt on seal olemine võrreldav "maaeluga" ja vaid 10km Rocca al Mare.
Mugav koht elamiseks,nii et palju õnne sulle! :D
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 16, 2012, 20:12:15
Eile oli puhkepäev=reis helsingisse ja tagasi sama päeva jooksul.
Sai käidud Veronika lemmik kohas,Kauppatori kohvikus "Suomen parhaat lihapiirakat", Seal saaks niigi mõned õppida kuidas teenindus sujub ja iga telgi läheduses olev inimine "muudud kliendiks" ennekui ise sellest aru saab ;D .. kohvi/tee ära müüdud(ostetud) ennekui sa sellest aru saad ja jääb lõpetuseks valida "Munkkipossu ja Lihapiiraka" vahelt :)
Väga huvitav koht ja saanud väikseks traditsiooniuks länsisadamast firma poole sõites,15min paus "kvaliteet aega" endale ;)

Tänane trenn:
Teema: unustatud lihasgrupid
Vatsa/kõht westside kõhupressis lisaraskusega 12x12
Küünarvarrete kõverdamine sirge kangega pinki otsas 6x12

Jalgade venitamist.
Trenn tehtud 30 minutiga
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 17, 2012, 21:07:57
Tänane trenn: Õlad+tris+bits
1.Õlapress istudes kangega seljatoeta power rackis 6x12
Superset:
2.Õlapress hantlitega seistes 6x12
3.Scott blogiga 6x12
--
Triset:
5.Scott blogiga ja minimonsteritega 6x12
6.Tris blogiga
7.Side laterals,õlad istudes õlamasinas 6x12
---
8.Sääred istudes 20kg + Marcus  kordused 20,25
---
Superset:
Bits istudes ja seistes minimonsteritega(kuna nende abiga tekib sigakõva pump) 6x12
Triseps press istudes 6x12

Samsoni inspiratsiiooni tekitavad naljad:
Käed trennilõpupoolel sigakõvas pumpis ja veresooned pinnas..."Vaata,palju ei puudu viiestkümnest?" .."Veel kaheksa senti" :'(
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 19, 2012, 13:13:21
Eilne trenn:

Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 19, 2012, 13:32:46
Marcus oli täna hommikupoolel ennast kaalumas ja sai 30,7kg 130cm juures..ta hakkas mind paluma kaalumisele ja mõtlesin et "ei" nagu Jokk..
kuna viimased 2 nädalad on trenni tehtud volüümiga ja tihedamini kui viimase 10 aasta jooksul ja lisaks on toitumiskava/toitumine eriti
hästi paigas.Toidulisadest on kasutusel testoboosterid,antioksidantid,vitamiinid ja proteiinidest HydroIso sokolaad(varsti tühi ja vahetan vist Ano Speciali vastu kuna võtan lisaproteiinid pärast trenni või kui ei külmkapis pole midagi süüa).
.....
Nii mõtlesin et kaal on tulnud sealt 115,7 kg pealt kolinal alas..ja kui näen numbri nii tuleb shock jne..üllatus oli suur kui kaal oli 114,6kg
---
Vererõhk on muidu kaa 10 alle nii üla kui alanäidus
---
Täna muruniitmine tabasalo tagahoovis 4000m2,kui pooled saan ise tehtud nii se juba väga hea :)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 20, 2012, 17:30:37
Täna läksime Marcusega "meeste asjadele" ehk kahekesi tabasalo spordikeskusesse trenni ja sauna+infrasauna+ujuma ja veemazzaasi.
Ise tegin jalapressi 6x12 ja ülejäänud oli nii vähe et polnud mainimist väärt :)
Marcus tegi triseps+bits+ülaselga ja rinda.
Niitsin veel muru 1,5 tundi pärast trenni..nii et aeroobine sai kaa tehtud :)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: D.U on May 22, 2012, 23:18:18
Tere. Kus TIMPA liigub homme , tahaks ikka natsa arutada üht ja teist?  ;)
Helistan sulle homme.  ;)
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 23, 2012, 19:36:43
Tere. Kus TIMPA liigub homme , tahaks ikka natsa arutada üht ja teist?  ;)
Helistan sulle homme.  ;)

Moi Dima,
Ma helistan homme kuskil 11.30-12.00 vahemikus ja saame pärast kokku kuskil.
Timppa
Title: Re: Timo Majuri trenniblogi
Post by: Timo Majuri on May 23, 2012, 19:44:37
Kas on õiglane kirjutada blogisse kaa tagasilõõgidest ja tagasiminekust?  :'(
Et toitumine läks korralikult paigast ära paariks päevaks...kolmeks kui oleme päris ausad ja trenni jäi kaa vahele  :(
JUhtus nii et oli palju tõõasju ja reisimist ja kuni eilsest oli Marcus esimist korda "meeste asjadel" /"asju ajamas" koos minuga helsingis ja isegi kui oli trenniasjad kaasas nii otsustasin Marcuse kasuks.
Pilt laua äärest kus oleme koos Samuliga teinud kunagi müügirekordi,müüsime tunnis kaupa mida meil polnud endal sisse ostud 34 000eur eest telefoniteel klientidele 8)
Lisapiltis paar kapslid mida on jäänud eile/täna võtmata ja nüüd pole pääsu :)
Homme trenni!!! ..ja liistude juurde!!!!!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on June 14, 2012, 09:16:17
Vahepeal on tehtud palju tõõasju ja Marcus on olnud vahepeal abilisena. Nüüd algas niiõelda puhukuseaeg ja hakkan jälle trennile rohkem keskenduma.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on June 15, 2012, 10:33:04

Testobuusteriks enne trenni: http://www.musclemag.com/Girls/Galleries/Brittney-Layne.aspx# (http://www.musclemag.com/Girls/Galleries/Brittney-Layne.aspx#)!prettyPhoto
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on June 24, 2012, 13:56:30
Su naine su blogi vist ei loe?
Loeb,aga tema on ilusam kui need usa beibid,nii ta pole armukade ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on June 24, 2012, 14:14:19
Vahepeal natuge perega puhkamas.Tegin kerged trenni kaa hotelli omas jõusaalis kus valik oli kesine pink ja lühike weideri kodune kang :D
Homme võiks juba päriselt alustada trenniga(ja tõõga)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: hop on June 28, 2012, 18:02:47
Ära selliseid pilte vist netti pane kus "nn asjad on laual" ja lapsed. Pärast keegi läheb kaebama vms.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on June 28, 2012, 21:02:34
Ära selliseid pilte vist netti pane kus "nn asjad on laual" ja lapsed. Pärast keegi läheb kaebama vms.

Ise kaa avastasin pärast,puhastasime omast arust firmast kõõgi asjadest puhtaks ja Marcus mängis seal rahulikult va
pilti tegemise ajal. Ma ei lase poisil firmas vabalt käia vaid oma kindel tee otse liftist kõõki,aga nagu õeldud..keegi pole
täielik ja lapsed otsivad igasugused asjad netist ja/või kuulavad teiste käest.

Piltide peal Õnneraha lõõmine VikingLinel ja Robott Alanyas
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on June 30, 2012, 10:10:08
Kes teab kust piltid on võetud?
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Martin Mägi on June 30, 2012, 10:50:16
Ma tean :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Kalle /Npng/ Lepiku on June 30, 2012, 17:15:55
Tallinna mõnusaimas rannas - Paljassaare :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 08, 2012, 09:53:44
Käisime vanemate suvilas ida soomes Lieksa nimelises linnas ja siin paar pilti sealt:
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 08, 2012, 09:59:16
Käisime trennis kaa kohalikus saalis ja kuna isa on saanud Ema kaa trenni kaasa nii meil õngi vahepeal terve suguvõsa trennis :)
Isa tegi ühes trennis küki 80kiloga raw vanuse 69aasta ja kehakaalu 59kg juures,pilti peal natuge vähem kuna mõtlesin et ta rohkem ei
pane..aga ta tegi veel paar seeriad edasi ja lõpuks sai 80kg tehtud
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 09, 2012, 18:41:10
Tänane trenn:
Surumine jalad pingil kuni 120kg
traktor puhtalt kuni 45kg per käsi
kaldpink/lendamine põhja ja puhtalt 2x16x28 hantlitega
Tris ja bits ja segu

Kaal pärast trenni 118kg...vist süsikaid reguleerima ::)  ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 11, 2012, 21:25:21
Voodist üles kell 0600 ja autoga sadamasse ja soome.
Laevas pika kava järgi hommikusõõk rootsi lauas.
Helsingis asjade ajamist kergelt 09.30 kuni 16.30 ja
jälle laevas sõõmine pika kava järgi first klassis.
Olin kolmas auto autotekil ja sai koju juba 18.35 ja join pool liitrid vett ja tegin protskudrinki kaasa=HI 2 lusikad+5 lusikad haikõhrepulbrid
veega.
Sääred istudes 6x12
Westside kõht lisaraskusega 6x12-15
Ülatõmme ette 1x30
Bits hammer hantlitega kergelt 3x20-40
Randmete kõverdamine pinki otsas venitades 1x15
----------------
Jõudu on nagu võikses külas aga rind ja ülaselg tõmbavad krampi iga päev ja venitan neid kaa väljaspool trenni alati kui võimalik
---------------
Jalgratast kõva raskusega 5min enne dushi minekut

Tuju hea,raha kotis,kõht täis,pump korras ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 13, 2012, 20:25:09
Hommikusõõgi peale natuge kalaõli ja muid lisasid
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 13, 2012, 20:29:55
Täna oli plaanid käia jumpamas tabasalo spordikeskuses aga seal oli "suvepuhkus" kuni 31.07 ni
Sõitsime tagasi koju enne kui starterid hakkas lahjenema ja tegin nats ülakeha=reedel kerge,esmaspäeviti tõsiselt
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 13, 2012, 20:39:46
veel tritsad kummidega

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 14, 2012, 21:24:16
Täna lebo,Käisime Joki soovituste järgi "kamakohvikus" koplis ja hinne oli 4 skaalal 1-5ni.
Pluspunktid ettekandlaje kes küsis kohe "Kas koerale kaa vett juua"? Betty sai tasuta vee õiges koerade vesikaussis,jes!
Marcusega natuge korvpalli vabaviskeid ja muruniidukisse õli vahetamine ja peale griilimist :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 16, 2012, 14:20:09
Väga raske pühenduda trennile ja eriti õigele sõõmisele kui muud asjad häirivad päevakava..
Ei tea miks ja kust aga viimase 2 nädalaga juba 4 huvilist tabasalu maja kohta ja täna hommikul kui
sai näidatud(muidugi paari tunni ettevalmistamine) maja kliendile nii polnud aega süüa korralikult hommikusõõki ja
kuna näitamises läks oodatust kauem aega nii oli juba kiire järgmisese kohtumisse ja kaasa sai kiireesti võetud trenniasjad
ja protjook..
5 min pärast majast ära sõitu tuli kõne "ma olen se ja se maakler ja meie soome klient tahab täna õhtul tulla maja vaatama,
rajoon ja kõik sobib temale,kas te olete kohal sellel ja sellel ajal?"
No muidugi,
Praegu maardus tõõasjus ja varsti saan sasliki ette :D
Õnneks selle suve lõpus/sügise alguses saab koplisse "Bonsuna HC GYM" lahti ja saab alati normaalses saalis trennis käia ;)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on July 16, 2012, 15:29:53
Väga raske pühenduda trennile ja eriti õigele sõõmisele kui muud asjad häirivad päevakava..
Ei tea miks ja kust aga viimase 2 nädalaga juba 4 huvilist tabasalu maja kohta ja täna hommikul kui
sai näidatud(muidugi paari tunni ettevalmistamine) maja kliendile nii polnud aega süüa korralikult hommikusõõki ja
kuna näitamises läks oodatust kauem aega nii oli juba kiire järgmisese kohtumisse ja kaasa sai kiireesti võetud trenniasjad
ja protjook..
5 min pärast majast ära sõitu tuli kõne "ma olen se ja se maakler ja meie soome klient tahab täna õhtul tulla maja vaatama,
rajoon ja kõik sobib temale,kas te olete kohal sellel ja sellel ajal?"
No muidugi,
Praegu maardus tõõasjus ja varsti saan sasliki ette :D
Õnneks selle suve lõpus/sügise alguses saab koplisse "Bonsuna HC GYM" lahti ja saab alati normaalses saalis trennis käia ;)

Peaks sul ometi näkkama nüüd selle majaga. Pole erilist mõtet sellist lossi pidada. Saaksid norm maja oma perele.
Ja B-HC GYM i  osas kah õigus. :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 17, 2012, 12:40:33
Koplis oleks hullus seisukorras 4 korterid aga nagu tihti eestis...1 mädamuna kes takistab terve maja korda tegemist ja keegi ei saa alustada ametlikult midagi..seal oli plaanid korterid kokku panna ja osta veel ruume juurde ja teha 130-140m2 korter..
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: hop on July 17, 2012, 13:31:16
Kas piltidel on kodune saal?
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 17, 2012, 22:18:42
Kas piltidel on kodune saal?
Jah,kodune saal on kahes saalis/toas kokku 120m2
--------------------
Tänane trenn:

Triset_
Sääred istudes 6x12 ja surumine kitsalt jalad pingil 6 seeriad viiimases 10x130 ja ülavedu ette 6x8 viimases 130kg?
Lühikised puhkepaussid ja otse kitsalt surumine paussidega aeglaselt 20x50kg peale Activlabi whey prot 80plus 3 mõõdulusikad
veega..
Cooldown tabasalos nurme niitmine traktoriga ja viimestlus trimmeriga lisaks 15min(küünarvarred ja käed värises 30min pärast
seda)  :D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 17, 2012, 22:23:37
Eelmisest trennist kummidega variant

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 21, 2012, 23:42:35
Paar trenni sai siin vahepeal tehtud ehk reedel ja täna:

Traktor puhtalt kontrolllis 5x8 65kg/käsi
Surumine kitsalt jalad pingil  5x8 kuni 130 raskusega ja 1x19x110
Ülavedu ette 4x8 kuni 120kiloni?
kaldpingil nats hantlitega
triseps blogis,raskus selline et oli raske saada strardiasendisse raskused kordused 8 ja seeriad 4
superiks eriti puhtalt bits hantlitega istudes,megapump
õlad istudes masinas raskelt 1x20
Sääred istudes alati kui ülakehale oli vaja lisapuhkust seeriate vahel ja sai tehtud kuskil 6x14x55,aeglaselt ja puhtalt
--------------
Tänane trenn kodus:
Westside kõht lisaraskusega 2x50 ja kõik
-------------
Peale jalutamist vanalinnas ja mujal koos lastega.
------------
Toitumisest niipalju et tõstan mütsi nendele kes suudavad süüa 800-1000g liha/kana päevas ja seda iga päev paussideta:)
Ise proovisin natuge aega aga jube raske tõõ valmistamises ja eriti sõõmises,peale trenni ja eriti hommikuti väga mugav valada
kurgust alla näiteks banaanimaitseline protjook kust saab ühe klonksuga 60g protti.

Head NV kõigile!!!!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 23, 2012, 23:35:44
Pärast NV grillimist ja tänast suht kerged päeva muidu trenn läks sigahästi :)

Võtteid trennist:
Traktor puhtalt ainult ülaseljaga venitades 6x8 kuni 70kg/käsi
kaldpingil surumine hantlitega nii et venitetakse nii alas kui saab ja hantel peab rinda ikka puudutama iga kordusel 6x8 ja 1x12 kuni 40kg
Ülavedu ette laialt 3x8 keskmine kuni raske koormus
Tri blogiga 3x20 keskmise raskusega
Bits 3x20 kerge raskusega
Scott kerge raskusega keskesdudes tundele ega kätte lõhkumisele 1x20
Surumine kitsalt 3x15 kuni 80kg
Sääred istudes 6x14 kuni 60kg puhtalt tundesse keskenduses ja venitades
Õlad 1x20x keskmine raskus

Peale trenni piimaga activlabi whey 80 ja vett 0,5 liitrid,kodus 2x mõõdulusikad HI 6dl veega ja nüüd tabasalos maakodus 5 muna koos
chiliga,peediga,koktail tomatidega ja peale muidugi kohvi piimaga ;)

Peab veel korraks keskilinnas ära käima ja siis juba pärast kaht magama..eksole?
Et saaks homme vara jälle oravaratase sisse hüpata ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 25, 2012, 21:24:55
Tänane võimlemine:

surumine 3 seeriad
ülavedu ette 5x10 ja 1x20 kerge kuni keskmine raskus ja viimases kuni lõpuni välja
õlad hantlitega istudes 3x30 ja peale bits hantlitega istudes 3x20
natuge trisepsid blogiga
Sääred istudes 4x10 75kiloga mis hakkas tõesti säärelihast luuküljest ära rebima :D
westside kõht lisarakusega muidugi 2x25

Kaal pärast trenni 115,8
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 30, 2012, 23:03:53
Paar päeva ja trenni vahelt tegemata ja täna koos soome külalistega kiirtrenn:

Päeva teema oli teha kiireesti rinda ja selga aga sai tehtud kaa 1 seeria istudes säärt 30kg +Marcus x 20
ja rinna trenni kõrgpunkt oli kaldpingil hantlitega surumine 13 korda 44kg hantlitega...ja nagu peab..nii üles et käed on sirged ja
nii alas kui rind venib ja hantlid võtavad rinda kinni :)
Peale trisepsi blogiga paar seeriad.

Kaal 115.7kg
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 01, 2012, 19:55:41
Lihased valutas natuge ja oli kiire kaa ja tein kodus kerge trenni:
westside kõht 5x20
ülaselga 5x 12-20
õlad hantlitega 4x12
Rinda hantlitega keskm raskus 1x20
Natuge trisepsid ja veel vähem biiitsad.

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 06, 2012, 16:34:12
Natuge puhkamas
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: SanderSaare on August 06, 2012, 18:30:04
Naisega on ju sul küll vedanud  ;)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 06, 2012, 21:14:20
Naisega on ju sul küll vedanud  ;)
....jah..aga küll ma teda otsinigi koos kasside ja koeradega mittu aastad ;)

Väike ülevaade tänasest trennist:
Samsoni keldris vist on suurem osa leidnud "võisilma" hommikupudrust kui 60 aastane ukkeli kaa võttis koos abistajatega osalist sikasurumist
39 kg hantlitega kaldpingil!!!  ;D

Rinda,õlad ja trisepsid

Highlights: kaldpingil  rinda 2x10 x 39 ja õlgadele 12x 33 ja räägimatagi peab selge olema et hantlid käiakse ise võtmas põrandalt..tehakse
nii alas kui lihased venivad..seeria lõpuks hantlid ilma egotrippi(põrande viskamist) ilusasti põlveli ja siit ilma karjumist tagasi sinna kust
need võeti ja se kõik abistajeta ja varustuseta.

Pump sigahea ja peeglist vaatas vastu saali suurim kutt,kaal 116
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 13, 2012, 10:01:16
Vahepeal on tehtud 3 trenni,viimati eile Meresuu spa hotellis jalad ja ratast 20min,soome lastel osal kool juba algas ja tallinas soome kool algab 21.08...nii et viimased puhkusepäevad minemas..kasutasime tõõtajatelt kinkis saadud meresuu spa kinkekaarti ära ja käisin vahepeal lastega tõõ ja vabaajareisil helsinkis,Ikea,Linnanmäki jne laste soovid :)

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 14, 2012, 21:19:05
Narva jõesuu spa hommikul-sõit maardusse-tõõd-sõidutamist-tõõd-rocca al mare-krauta-statoil-ummikus tabasalo teel-koju-ja sealt
trenni tabasalo spordikeskusesse :D

Ühekordne trenn 4 eur. Suve ajal oli seadmed paigutatud uuesti ja oli soetatud paar uut masinad.

Tänane trenn:

Rind ja peale kerge triseps.Pumppi täiesti haige :) ...läksin häbenema riietusruumi..viskasin särgi seljast ja kõrval meeste silmadest sai lugeda
" Sellised massamonsterid näitavad noortele valeeesmärki!! aga v..ttu kui oleks endal samad lihad peal..krt!!" ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 17, 2012, 21:42:12
 Tüüpiline päev,ärilised ja perelised ülesanded täidavad vaikselt päeva ära ja sõidad trennikott auto pagaasiruumis tagasi koju trennis käimata..
 sai ikka tehtud väike ülakeha trenn kummidega jne

 
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 24, 2012, 21:23:42
Mõned mitte mainimist väärt trennid tehtud vahepeal aga täna oli tatzi sees ;)

Alustasin õlgadega,meeles oli õlad ja käed..
püramidil üles ja viimases seerias hantlitega 12x39..
tuli tunne et teeks ikka rinda :D
edasi..surumine jälle püramidiga üles ja 140x12 ja 17x110
kaldpingil segu sooja ja 2setti jälle 39 hantlitega
tavapingil pikemaid surumisseeriaid
..vaatasin kella...aeg hakkas otsa saama..pumppi väga hea..
maguistoiduks tõsine triseps
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 27, 2012, 20:57:56
Tallinna soomekoolis algas kooliaasta juba eelmisel teisipäeval. Nagu laste nägudelt näha nii kooli algus on alati oodatud ja rõõmus sündmus :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 27, 2012, 21:02:40
Vahepeal sai kodus trenni tehtud ja käisime Veronikaga keila jõe kohvikus sõõmas,tabasalost polegi väga pikk maa sinna sõita.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 27, 2012, 21:11:19
Tänane päev algas parketi õlitamisel,kokku 200m2 umbes 20 minutiga,peale dush=päeva esimine trenn tehtud :D
-----------
segujama mis saboteeris trenni alustamise kell 17 ja sai alustada kell 18.45..silmas pidades et kell 20.00 peab kindlasti olema baltijaamas >:(
no nii prioriseerima=surumist rinnalt kuni 3x200kg,kaldpingil 39hantlitega puhkepaussidel westside kõhulihaseid lisaraskusega 3xmax ,surumine
kitsamalt 14x110 ja peale 8x44kg hantlitega,kõhulihaseid ja tagasi trisepside juurde, 3 seeriad megaraskelt =täisblok-1 plaat,kell 19.35..
venitamata kiiresti dushi alla ja baltijaamasse,aga kõik sai tehtud :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 28, 2012, 21:01:51
Tänane tõõpäev:
laevaga helsinkisse,laeval hommukubuffet,omast laos/firmast läbi,pakid maha,paar pisiasja ja autoga Lahti nimelise linna 100km helsingist ja
läbikäik meie poest,paar pisiasja ja ABC:le lõunat sõõma,plaanis oli täisbuffee 9,30eur aga hakklihasupp koos kohviga,salatiga,piimaga oli 6.50eur
ja supi sees oli megasuured hakklihatükid:) otsisin endale neid umbes 300g ja nats salatid kõrvale
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 28, 2012, 21:10:27
....pärast ABC lõunasõõki ikka tasuta kohv kaasa ja edasi helsingi suunas 70km,väike peatus ja 300ühikud uut kaupa peale,väike smalltalk,tulevikuplaanid ja visioonid ja edasi IKEAsse kust kaasa Bon HC GYMile roostevabast terasest rätikute ja wc paberi jaoks konksuid,
Veronika tahtis pärast kassasid käia võtmas hotdogid,jäätised ja joogid,mõlemile hotdogid+kokku 3 jäätist ja kokku 4 jooki hinnaga 4,40eur :)
-----------
Veel edasi idakeskusesse kus väike swing omas poes koos jutuajamisega ja samal ajal astus uksest sisse üks vana tuttav ja ma pidin suunama
kõrval baarisse 20min juttu ajama,jutud ja juhtumid uuendatud ;) edasi hotelli ja kotist välja BCAA ja Protjoogid ja lisaks 1 karp mustikaid,
päev täis,"jope tühi" aga tuju megahea :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 31, 2012, 11:50:41
Eile sai tehtud trennis natuge rinda ja õlga peale trenni sünnitusmajja ja 3tunni pärast saime tütre 3702g ja 51cm  :) :) :)

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Jeebu on August 31, 2012, 12:03:04
Palju õnne !!!!!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Lexusl on August 31, 2012, 12:15:20
Õnnitlused sulle ja su perele!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: René Laane on August 31, 2012, 12:59:02
Palju palju õnne!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: waldof on August 31, 2012, 13:04:30
Palju õnne!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on August 31, 2012, 14:49:52
Ônnitlused! Ûks noor emme juures meil nüüd. Saab ka teemaga liituda peagi. ;)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: SanderSaare on August 31, 2012, 18:29:50
Palju õnne  :) ;)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on August 31, 2012, 18:55:29
Palju õnne ... lapsed on eluõied :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Madman on August 31, 2012, 20:33:51
Õnnitlused  :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Dims on August 31, 2012, 22:12:27
Önne 13
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: MaikoH on August 31, 2012, 22:16:12
Õnnesoovid  :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Missisryan on September 01, 2012, 02:11:15
Palju palju õnne!!!!!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: tarmop on September 01, 2012, 09:26:37
Käin tihti pelgus lapsega mängimas ja näinud mitu korda sind perega seal jalutamas, aga et naine käima peal, seda ei märganudki. Palju õnne igaljuhul!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 02, 2012, 10:18:46
Suur aitah kõigile :)
Juhtus nii et olime pannud kinni soome erootikakaupluste omanikute liidu koosoleku eilseks päevaks talllinna juba üle kuu aega tagasi ja
Peale koosoleku tegime Marie "auks" kohvi+konjaki+koogid ja peale selle oli kaa varem kokkulepitud liidu omade õhtusõõk Controventos
vana linnas,kuna ise lapsehoidja kaa nii võtsin suuremad 3 last kaasa ja olime seal kõik koos.
Lastel oli mõnus kuna me olime kinni pannud 9in laua ja terve reastoran oli kinni pandud..va 3ne laud baari poolel :)
Lapsed sai seal ise tellida ja süüa omaette esimist korda elus.
Varsti lähme Veronika ja Marie järele ja kuna terve NV oli trennist vaba nii homme oleks juba trennid plaanis
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 03, 2012, 15:52:38
Tänane start= Katjal algas täna kool (2 last on soome koolis mis algas juba 10pv tagasi) ja kuna Veronika lapsega kodus nii sõidutasin Katja kopli kunstikoolisse pool ühesaks,imestasime kui tulesin polnud ega eriti inimisi kaa ja selgus et algab kell 10..ja siis Sõle tänava pagaripoissi kohvitama ja lugema päeva ajalehed,Katja jalutas natuge ja avastad et kingast kukkus kontsaplek ära,kopli 88 maja kõrvale tegema 2 eurost remontti :) kingale ja
tagasi koolisse. Siis puhangu Bon HC Gymile väiksele kohtumisele,raha vahetas omanikku ja Katja juba helistas,koolipäev läbi alla 1 tunniga,laps koju ja ise tõõle,tõõd tehtud,kodus Marie ja Veronika juures kohvipaussil,varsti virust läbi,Jokk peaks tõõl olema,arutaks banenriasju ja muud ja ootaks veel et kas trenni isu kaa hakkab peale ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 03, 2012, 21:10:55
Tänane trenn Rind,õlad ja triseps
Kasutusel suurimad hantlid ja pärast pikka pikka vahet sai tehtud trisepsid korralikult korralikute raskustega ilma mingeid
küünervarrete või küünarnukkute valusid.
Lugesin korraks veel MSMist soomekeelse pikka info ja avastasin et esimisel korral sõin liiga vähe seda ja jäi taastavad
mõjud saamata.Nüüd alustasin 1,5kuud tagasi sõõma 2 korda päevas seda ja trennipäevadel veel natuge peale trenni lisaks.
Juuksed hakkas kasvama,künned hakkas kasvama,põletikud käsist kadus ära,omast arust on väärt 26eur.

Kaal pärast trenni 113,5kg
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 06, 2012, 18:05:28
Käisime Joksuga tabasalos paar päeva tagasi ja Jokk andis mulle paar uut trenninippi mida proovida.
Proovisin eile seljale ja
tarktoris oli per käsi 95kg(mitte hiiglase 180 ;) )
ülavedu ette pani sirge kange/käepideme ja raskut oli niipalju et se käepide hakkas "kõiguma" ja kartsin et läheb katki ja saan kange vastu näkku
sääred istudes 95kg
------------
Täna rinda ja muud nats Joksi reseptiga:

tasapingil 44kg hantlitega niialas kui venib 14x
õlad 39kg hantlitega(ise riiulit hantlid kätte,paar sammu pingi juurde,bitsepsil üles õlgadele,istuma ja seeriad tegema ja hantlid tagasi riiulisse) x14
triseps megaraskelt blokiga
westside kõht 20kiloga x50

Oleks se puhangu HC GYM juba olemas...samsonis pole suuremaid hantleid praegu :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 10, 2012, 18:37:58
NV tabasalos ja eile trimmeriga muru niitmist niikaua et täis paak sai tühjaks..õligi väga hea küünarvarrete trenni..käed värises veel täna hommikul :)
-----
Täna käisin kiirtrennis samsonis,kliente viimasel ajal eriti pole..arvatavasti mõjub päris saalide sügised 2=1 jne kampaaniad halvasti sinna?
igal juhul endal pole midagi halba selles et saal peaugu tühi viimasel ajal..julgestaji küll pole aga samas saab alati improviseerida ja hantlid peab
ise sättima nii õla kui rinna trenni stardipositsioonile :D

Tänased tippunktid trennis:
rinnalt s 7x170 libe kang..lõpetasin seeria pooleli kuna parem käsi liigus juba 3cm laiemale seeria ajal
kaldpingil hantlitega s  14x44kg
Õlapress seistes bullpressis 7x200
sääred istudes 12x100
peale ülaselga ja trisepsid
westside kõht 40x lisaraskusega 25kg

täna "kõik koos" kuna homme soome tõõreis ja arvatavasti trenni ei jõua teha
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 17, 2012, 21:16:59
Täna arsti juures "Palju teil kaalu on? " .."112 peaks olema".."milllal kaalusite?" ..."No kuskil nädala aega tagasi" .."Meil on siin kaal olemas,vaatame üle..116,7kg?" .."ma puhkasin siin mittu päeva ja kaal on liigunud sellepärast ülespoole.."  :D
-----------------
Tänase trenni parimaid kohti oli:
Surumine 6x190
kaldpingil 44kg hantlitega surumine 15x
Bull press õlgatele seiste 8x220kg

Kõigide aegade parim raw on 6x200 ja se liigub "issi" sülli vaikselt :)
Kui bon hc valmis nii hakkan pühenduma westside trenni ja eriti surumise peale..pojad lähevad mõõda praegu nii paremalt kui vasakult ;D

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: belvedere on September 18, 2012, 10:46:08
Bull press õlgatele seiste 8x220kg

Mis on Bull press? Google'ist ega Youtube'ist ei leidnud nagu midagi. Ilmselt mingi Bullfarmi harjutus?
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Laura on September 18, 2012, 15:30:25
Eile sai tehtud trennis natuge rinda ja õlga peale trenni sünnitusmajja ja 3tunni pärast saime tütre 3702g ja 51cm  :) :) :)
Mul see uudis täitsa kahe silma vahele jäänud  ::)
Palju palju õnne Teie perele!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 18, 2012, 21:08:52
Aitah,Marie oli täna juba 54,5cm ja 4305g. :)
All piltid Bull Press masinast kus saab teha säärt seiste,õlga istudes ja seiste,rinnalt surumist,kükki jne...se sama seade on kaa koplisse Bon HC gymile
tulekul.

Täna trennis ülaselga ja natuge jalapressi.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 20, 2012, 18:26:56
Tänase trenni parimad palad:

Surumine 16x130
Kalpingil hantlidega surumine 18x44kg
kitsalt tri pingil lamades 18x70
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 20, 2012, 18:40:16
Helsinkis eelmisel korral käies kohtusin oma tuttavaga kes oli suures vaimustuses ühest usa tootest ja ta ütles et tema tervis on läinud palju paremaks ja vererõhk on langenud ja isegi tuttavad ütlevad "et sa näed välja 10 aastad nooremalt"
Vaatasin netist mida se "imeasja" sisaldas ja suurimad kogused oli L-Arginiinia ja sitrulliinimalaatid ja kuna kohe meele tuli et mannisel on toode Citrupure http://www.bonsuna.com/kaubamaja/product_info.php?cPath=111_155&products_id=3789 (http://www.bonsuna.com/kaubamaja/product_info.php?cPath=111_155&products_id=3789)  ja Activlabi arginiinikapslid nii alustasin kohe
järgmisel päeval neid tarbima 2x päevas.
Keegi pole nooremaks õelnud(veel  ;D ) aga aga trennid liiguvad üllatavalt hästi ja kuna need 2 on ainukesed "uued" asjad toitumises praegu nii
kasu tuleb arvatavasti nende arvelt?
Õõsel pole vaja magada niikaua kui enne ja päeval on "silmad lahti" teisiti nagu varem..trennis ma rohkem ei "ohka" kuldsete aastate järele...
kuna nüüd teeme uued ennatused ja unustame selle vana aja mõtlemise(õlletooberi ääres,marlboro sõrmede vahel)...ja liigume edasiiii!!!!
Timppa ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 24, 2012, 20:01:33
vahepeal sai trenni yehtud aga polnud pärisarvutid selllest kirjutamiseks.
---------------------------------------
Tänased tip-hetked:
surumine 2x200
hantlitega surumine rinda tunnetades 14x44
bull press 7x250
trisepsid ja selga
Pullover hantliga 16x44

Tunne oli hea ja mõtlesin juba et saaks 6x200 rinnalt kätte aga käed polnud sama meelt :D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Raidi on September 24, 2012, 21:49:07
Oiii üllatust! :) Minu poolt ka suured õnnesoovid perele! ;)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 26, 2012, 18:38:15
Aitah :)
----------------------------
Tänane trenn sai tehtud kell 16.15 alates ja enne seda sai tehtud niipalju erinevaid tõõasju et hea et saalis oli meeles kes ma olen? :)

Alustasin
Westside kõhuga 60x20kg
sääred istudes kuni 75kg
Jalapressi sajakiloga kitsama jalaasendiga x70
Natuge trisepsid
Dessertiks surumine 18x140..pea punasena..aeg koju minna
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 07, 2012, 08:53:40
Hommik,

Pole kirjutanud trennidest viimasel ajal ja põhujus õngi se et saali tegemine ja vanast kohast seadmete kolimine sealhulgas üle 4tonni kettaid
on viinud trenni tulemustest parima tera ära.
Selg ja üldiselt kogu keha on väsinud kolimisest ja seal vahete vahel trennis käies.Olen sõõnud ekstrapalju proteiine ja püüdnud saada tühjaks
Activlabi proteiinikotid nii tabasalos kui linnakorteris,Mannise Omega3 olen võtnud sama hooga ehk umbes 20kapslid päevas,muidugi D3 100-150uq
päevas ja L-Arginiinipeale selle.Kui proteiinijoogid ei maitse nii olen võtnud activlabi BCAA pulbrid koos Finnamaxi aminohappetega(mis aegusid
ära üleeelmises kuus) Bcaa ja 3 purgid aminohappe segamini activlabi purkki ja 2-3 supilusikad koos veega ennetrenni-trennis ja viimased peale
trenni.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 07, 2012, 08:56:19
Paar pilti saalist ja Marie:st
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 22, 2012, 22:22:57
Pole viimasel ajal üldse trenni teinud päriselt aga selle asemel teinud tabasalo maja korda rentniku jaoks ja kuna majas 1500m2  ja 4 korrust nii
palju palju tassimist ja seal õngi läinud "vaheajad" mida on jäänud Bon HC Gymi asjade tassimiselt ;)
Vahepeal oli selg kaa nii valus ja väsimud et pole ammu trennist sellist külge lõõnud ;D  Bon HCs olen kasutanud alati tõstevõõd kuna selg
juba ette väsinud iga kord.
Tabasalo asjad on nüüdseks tehtud.
Bon HC viimased asjad on homme kohal ja homme sätime aparaadid õigele kohtadele.
-----------
Kehakaalust ega muust tea midagi.
----------
Palju Õnne Kaido!! Kuulsin täna et surusid 300kg

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on November 18, 2012, 10:09:52
 :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 18, 2012, 17:46:42
Alustasin ettevaatlikult trenni eile ja tegin edasi täna.
Eile ja täna sama kava= värvimist ja koristamist 1tund,ehk lihased soojaks ;)
ja peale ülatõmmed ja alatõmmed ja rinnale kaldpingil hantlitega surumist..kordused 10-20
raskus seljale kuni 90kg ja rinnale 18-25 hantlitega.
Siit se hakkab vaikselt pihta..nüüd saab trenni teha ju iga ajal 8)
-------------------
Laupäevasest Bonsuna HC Gymi lahti tegemisest hoiame ikka kinni ja uksed avatakse 12.00

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 19, 2012, 22:27:27
Jätgasin täna kaa samas vaimus 8) :
Natuge nokitsemist välisriided seljas HC Gymil,jope ära ja paar soojendust rinnale ja seljale..
edasi nokitsemist..peale kaldpingil surumist 30kg hantlitega ja seljale vahelduseks alatõmmed 100kiloga..
teen varuga veel natuge aega edasi ja hakkan siis juba westside trenni peale minema ja varustusega suruma..
se mulle sobib kõige paremini :)

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 21, 2012, 23:09:09
Eile oli tõõd niipalju et trennid jäi vahele aga täna käisin HC Gymil nokitsemas 3 korda ja viimasel korral tegin tõõde kõrvalt teksad jalas trenni:
Triseps blogiga 2seeriad
Alatõmmed kuni 110kiloni x8
Surumist kaldpingil hantlitega kuni 39kiloni x14
Ülatõmmed ette kuni 90kiloni megalaialt kuni 10kordust
Bitsa kergelt x20
----------
Trenn oli varuga ja testisin muusikad/kõlareid Rammstein/AC&DC liinil ja kohe teine tegemine ;)
Remondimeehed oli saanud boilerid tagasi tõõreziimile nii et sai käidud dushi all kaa :)
............
Aleksandr Sevtsenko on teinud tubli eeltõõ ja orgunninud ette umbes terve klientuuri alustama 01.12 HC Gymil.
--------
Täna sai kooskülastatud kaa välireklaamid ja saime kiitust põhja tallinna linnavalitsuselt juba varem spordisaali avamisest
oma rahaga toetuseta kui võimalus oleks olnud teha nagu kombeks on "Lombard/alko/baar" liinil :)
...........
Väga hea meel on sellest et tänagi tuli inimised ukse taga küsima spordisaali avamisest ja veel kui läksime ära nii
naine 55-60 aastane samast majast tahtis kaa infot hindadest ja muust,väga hea!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 21, 2012, 23:12:45
veel pilte:

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 23, 2012, 20:21:03
Triseps blogiga 3x20
Ülatõmmed kuni 95kiloga x8
Kaldpingil kuni 40kg hantlitega x12
Alatõmme kuni 110kg x 10
Bullpress 90kg x10
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 28, 2012, 12:22:38
Väike update:

Vahepeal sai haigeks,nohu ja lihasvalu :(
----------
Nii et jälle "uus algus" võiks õelda.
Hakkan tänasest jälle pihta sama "kavaga" ehk põhirõhk on 4 harjutuse peal mida tehakse mingi aeg iga trennis ehk:
- Üla ja alatõmme kuni 90%
- Tasa ja kaldpingil surumine hantlitega/kangega 70-80% ehk mitte teha alla 10 kordust ja jätta "varu" sisse
Lisaks tunde järgi umbes iga trennis trisepsid,biitsad harvemini õlga ja jalgu.
Eesmärk oleks taastada lihased ja saada lisaks võimalikult ruttu jõud tagasi.
Teen selle "kava" järgi niikaugele kui saab ja siis väike kergendus ja hakkan kaa jalgu ja kõhtu rohkem kaasa võtma.

Kehakaal eile 109,8
Vererõhk hommikul 124/78 pulssi 78 .

Olen siin pikemad aega joonud activlabi BCAA ja mannise citrupurega sitruuni maitselist jooki 1-2 sheikkerid päevas kuna se maitsed limonaadilt ja tavalist vett küll ei saa joodud niipalju kui vaja,
tavalist vett joon õhtuti kodus kuni magama minekuni. Toitumise olen muutnud 2 nädalad tagasi nii et süsikaid on vähem,palju vähem kui enne ja proteiinid rohkem. Proteiinid olen tarbinud pealmiselt
tavatoidust ja varuks on olnud NAC võistlusilt ostetud master mealid ja mannise puddingud õhtuti ja/või hommikuti kui pole polnud midagi muud külmkapis mida oleks tahtnud süüa.

Kuna varsti on ideaalsed westside trenni tegemise võimalused ja julgestaji on alati saadaval nii alustan kaa särgiga surumist.
Ostsin 12.2011 uue Metal pro särgi numbriga 56 ja eile oli üllatus se et praegu ei läinud se palju randmetest kaugemale kätt üles :)
Stay tuned!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 28, 2012, 21:24:14
Täna kehale väike sissejuhatus trenni :)
---------------
Alatõmmed 20x45
Ülatõmmed kuni 10x 85
kaldpingil hantlitega surumine 10x45
Triseps 2x20 keskmise raskusega

Peale trenni autos vaikselt nautides paks proteiinjook :)  ma ei tea tesitest aga kui trenni ei tee nii sõõmine on kaa niijanaa ja proteiinijookid
ei üldse "istu kätte" aga trenniperioodil tunnen ennast täiesti lolliks kui peale trenni pole proteiini/taastusjooki kaasas.

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: SanderSaare on November 28, 2012, 22:21:15
ma ei tea tesitest aga kui trenni ei tee nii sõõmine on kaa niijanaa ja proteiinijookid
ei üldse "istu kätte" aga trenniperioodil tunnen ennast täiesti lolliks kui peale trenni pole proteiini/taastusjooki kaasas.

Timppa
Mul ka suht samamoodi. Kui trenni korralikult ei tee, siis ei suuda mitte kuidagi toitumist järgida. Seepärast ei tee eriti pikkasid pause ka vahepeal  :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: tarmop on November 29, 2012, 07:58:28
Eks see "sita" söömine olegi nagu nõiaring. Kui sööd ebaregulaarsel või -kvaliteetselt, siis võid näost sisse ajada kõike, hamburgerid, magus jne, ühesõnaga teed kõik selleks, et paisuksid peki arvelt. Kui aga saavutad regulaarsuse, stabiilsuse ja nimetame siis seda tervislikuks toitumise, siis muutub eelnev "sitt" nii rõvedaks, et mõtled kuidas küll on võimalik seda jama süüa :D
Edu sulle uue tulemise puhul!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 29, 2012, 15:03:44
Vaata veel et "nõiaringis" kui trenni ei tee ja sõõd vastupidi kui tavaliselt üle 2 nädalad...väga raske ennast meelitada tegema jälle se "esimine trenn" :)
Süsikad ja rasv teevad aeglaseks ja laiskaks,sõõd,magad,sõõd tõused püsti...natuge silmades läheb mustaks:) ja jälle magama..kusjuures maga niipalju kui tahad nii
oled suhtkoht silmad lahti hommikust lõunapaiku ja jälle tahaks magada :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Ralf Otter on November 29, 2012, 16:44:05
Vaata veel et "nõiaringis" kui trenni ei tee ja sõõd vastupidi kui tavaliselt üle 2 nädalad...väga raske ennast meelitada tegema jälle se "esimine trenn" :)
Süsikad ja rasv teevad aeglaseks ja laiskaks,sõõd,magad,sõõd tõused püsti...natuge silmades läheb mustaks:) ja jälle magama..kusjuures maga niipalju kui tahad nii
oled suhtkoht silmad lahti hommikust lõunapaiku ja jälle tahaks magada :)

Söömine teeb üldse laisaks. Proovi olla mitu päeva söömata, tunned kohe, kuidas pea tööle hakkab. Aga paraku ainuke mõte on - kust süüa saab?  8)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 01, 2012, 18:20:36
Täna sai tehtud rinda,selga ja trisepsid.

Alatõmmed 3 seeriad 75kiloga
Ülatõmmed 3 seeriad 60-75 kiloga 8-20kordust
Rinda kaldpingil kuni 50kg hantlitega 8kordust...tähendab et üle pool maad juba käes ;D viimased hantlid on 90 kilosed
Triseps blogiga 4x12-20 kerge kuni keskmine raskus
Westside stiilis kõht 35,18 kordust 20 kiloga
Küljed star track masinas paar seeriad.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 02, 2012, 18:02:38
stepperiä 5min
küljed 2x20
westside kõht 30,20x20kg
Triseps blokiga 4x15
Tris lamades pingil ja peale hantlitega surumist 4x20
Rinnalt hantlitega surumine kuni 10x55
Ülatõmme ette 3x8 kergelt ja 3x8x90
Alatõmmmed paar kerged seeriad
Bits blokiga 3x12 kergelt
----------
Seeriate vahel venitamist
---------
Kohal käis trennis eile vene extrasentzia mees kes ütles adminile et saalis on väga hea aura :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 02, 2012, 20:03:07
stepperiä 5min
küljed 2x20
westside kõht 30,20x20kg
Triseps blokiga 4x15
Tris lamades pingil ja peale hantlitega surumist 4x20
Rinnalt hantlitega surumine kuni 10x55
Ülatõmme ette 3x8 kergelt ja 3x8x90
Alatõmmmed paar kerged seeriad
Bits blokiga 3x12 kergelt
----------
Seeriate vahel venitamist
---------
Kohal käis trennis eile vene extrasentzia mees kes ütles adminile et saalis on väga hea aura :)


Bonjumal on tagasi. Tànkjuu good, tànkjuu! :D
Aga tôsisemalt kui kogu seda Bon nime asja sellele sensale rààkida siis ta vaid kinnitaks enda posaura juttu. TEAN, et enamus inimesi peab seda müstifikatsiooniks kuid niisama see bonsuna nimi 30 a tagasi ei tekkinud. Sellel PEAB olema kindel point ja viimased aastad on seda kinnitanud.
"SEE KÔIK ON ALLES ALGUS!" mäletate? ;). Ja nii lihtsalt ongi.  Miski siin elus ei juhtu niisama. :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 04, 2012, 10:25:55
Eile:
Säärt istudes 2x15x80kg
Alatõmmed 16x65kg
Bull press 8x100
Jalapress 3x20x140
Westside kõht 50x20kg
------------
Kaal 108,9
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 05, 2012, 19:37:53
Puhkepäev koos perega ja vanemetega eile.
Tänane trenn koos vanematega:
Ülavedu ette kergelt
Alavedu kergelt
hantlitega surumine põhjast kuni 8x55kg
 "                 "  kaldpingil 10x39kg
Trisepsid hantlitega pingil lamadades 3x10 kuni 18kilostega
 "             blogiga keskraskelt 3x15-20
Bull Press 8x100

Enne trenni tundsin ennast natuge väsinud päeva asjadest aga ärgasin ikka AC&DC abiga ja sai tehtud uued "põhjad" hantlitega surumises
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 06, 2012, 20:16:07
Täha koos Andrus Moroziga surumistrennis:
Surumist ilma ja koos siniste kummidega võistluspingil.Kummid annavad ülaasendis juurde umbes 60-70kg.
Kuskil 7-8 seeriad kokku ja viimased 2 seeriad koos siniste kummidega ja 2x160 ja 5x120
---
Kennelly tris lamades 3seeriad kergelt.
Bits hantlidega 3x12 8-15kg kergelt
Blogiga trisepsid eest alas surudes ja pea taga seiste tõmmades 5x12
---
Westisde kõht 40x20
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 07, 2012, 21:04:41
Täna oli keha natuge väsinud ja tegin:
stepperid 6-7min
ülavedu natuge
jalapressi 3x12x190
kerge surumine negatiivse kangega
trisepsid 2x15
traktor 1x30 kerge
rinna ja selja venitamist 1min
---------------
Õhtul ujumas Mariega ja ise saunas kaa :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 08, 2012, 23:41:03
Täna lebo,käisin ikka protaseme trennis saalis ehk juttu räägimas sõbradega ja kohvi ja taastusjooki vahetele.
Kodus lõpetasin activlabi sitruuna maitselise bcaa ja mannise pikaajaline frendi citrupure sai kaa tühjaks :-\
Tegin lahti activlabi greipfruit leucine hmb pulbripurgi ja viskasin 2 suurt supilusikad sheikkerisse veega..natuge magus kuna
pulbrid liiga aga ei viitsi uuesti vett juurde valada..kodus olles praadisin 1paki kanadelikatess hakkliha ja sõbraks sellele 400g paki
kodust hakkliha,maitseaineks chilid,mustapiprad ja teelusikas soola ja tervesibul..peale praadimist valasin lahtise rasva ära ja olen
koos joogidega sõõnud 2/3 osad ära..vahepeal metsapähkleid mittu peotäit..ja ikka nälg edasi ::)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Ralf Otter on December 09, 2012, 08:46:56
Täna lebo,käisin ikka protaseme trennis saalis ehk juttu räägimas sõbradega ja kohvi ja taastusjooki vahetele.
Kodus lõpetasin activlabi sitruuna maitselise bcaa ja mannise pikaajaline frendi citrupure sai kaa tühjaks :-\
Tegin lahti activlabi greipfruit leucine hmb pulbripurgi ja viskasin 2 suurt supilusikad sheikkerisse veega..natuge magus kuna
pulbrid liiga aga ei viitsi uuesti vett juurde valada..kodus olles praadisin 1paki kanadelikatess hakkliha ja sõbraks sellele 400g paki
kodust hakkliha,maitseaineks chilid,mustapiprad ja teelusikas soola ja tervesibul..peale praadimist valasin lahtise rasva ära ja olen
koos joogidega sõõnud 2/3 osad ära..vahepeal metsapähkleid mittu peotäit..ja ikka nälg edasi ::)

Ei oleks pidanud rasva ära valama, vaid ära sööma. ;)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 09, 2012, 09:45:29
Paar pilti õhtuse vahepala ettevamistamisest täna hommikul
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 09, 2012, 13:14:59
11.55 trennis HCs :
Surumine hantitega kuni 8x60kilostega
 "               "         kuni 8x45kg kaldpingil
Peale trisepsid lamades hantlitega ala Kennelly 3x12
Õlad istudes masinas 2x15 kergelt
Bits istudes kergelt kangega 3x15-30
Bits hantlitega 2x15  10kg
Trisepsid blokiga  2x15 keskm/raskem raskus
--------
Vererõhk 126/69 pulssi 68 eile õhtul.
--------
Täna oli esimised kõvemad tegijad kohe kell 12 saalis ja respekt meehele kes tegi 35kilostega õlagasid istudes ja ei kasutanuid ei võõd ega abistajaid kui tõmbas hantlid neljas seerias üles  8)
ega
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 10, 2012, 23:15:21
Täna:
Ülatõmmed ette 5 seeriad ja kaks viimast uued ennatused 12x95 ja 8x100
Trisepsid blogis 5x12
Bits hantlitega 3x12 8-15kg
Surumine pingil istudes kangega=õlapress 3x12x50 kergelt koordinaatio harjutust
Küljed masinas 20,15 kordust

Peale trenni AOd ja kohvi. Kodus PHplus ja 400g hakkliha koos sibulaga,kirsikatomatidega jne
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 12, 2012, 21:34:57
Eile sai laetud keha 3 korda kui olime soomes tõõreisil= 2x rootsilaud ja 1 kord vanematega RAXis mis on kaa maksa sisenemistasu ja sõõ ja joo niipalju ja mida tahad koht Itäkeskuses.
-------------------
Täna sepisime Aleksanderiga seadmeid teistele kohtadel kuna homme tuleb poksikott ja lähipäevadel uus rõõbaspuu ja paar muud asja.
Se käis nagu eelsoojendusest :D
-----------
Surumine hantlitega kuni 4x65
  "                   "        kaldpingil kus nüüd suurem nurk 12x39
Bits hantlitega 5x12x8-22kg
Kennelly tris lamades paar seeriad
Blogiga trisepsid paar seeriad
Ülavedu ette 2 viimast seeriad 10x100 ja 8x105 puhtalt ja uus ennatus kokku vist 5 seeriad surumist ja trisepside puhkepaussidel.
Tris seistes hantliga kuni 12x50kg,seda pole saanud aastaid teha aga nüüd liigub pehmelt ja sujuvalt ;)
Bull press õlgadele 3x6  100,130,160 ettevaatlikult varuga
Lisaks rinna ja selja venitamist spesiaalses venitüspingigis/rauas

Kaal kodus 107,2

Peale trenni Lõfbergs blu kohvi koos metsamarjamaistselise anabolic overdrive joogiga.Varsti sääsuka välisfilee pihvid kõõgist tulekul,jes! :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 13, 2012, 21:27:29
Peale eilsed trenni natuge "tiib maas" :D ehk lihased valutasid..räägisin juttu 1,5tundi HC Gymil ja otsustasin ikka trenni teha.
Ülatõmme kergelt 1x30
Tri kergelt 1x30
Ristitalja 1x30
Küljed 4x20 keskmine raskus masinas
Jalapress 30,3x15  50-150kg,teen jalgu nats ainult selleks et rinnalt surumise trenni/tulemust parandada.
Westside kõht 55x20kg uus ennatus
Homme lihviks ülakeha raskemalt kokku esmaspäevast kõvamad surumist silmas pidades..grrrr 8)

Vererõhk 126/76 pulssi 76
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 14, 2012, 19:25:20
Kerge raske trenn :) = teha rohkem soojendust ja kõik harjutused puhtalt ja tõmmata sinna vahele 1max rinda ja 1max selga:
Ülatõmmed kokku 5x8 50-110kg uus ennatus
Trisepsid bllogiga 4x12 kergelt
Bitsa hantlitega surumisseeriate vahele 3x12 kuni 18 kilostega
Surumist nii hea tehnikaga kui võimalik ja ilma abistajaid = lähenemisseeriad ja 10x170kg

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 15, 2012, 10:33:46
Laupäev ja sai magatud 9tundi,eile vaatasime eurospordilt poksimist kuni pool üheni.Kuna alati tundakse huvi toitumise vastu nii panen pilti tänasest hommikusõõgist kahele(mis eristub küll natuge "tee fot two" hommikusõõgist).
Preamunad praetud nii et kollased on sees ja peale praadimist on need võimalikult pehmed omeleti sees x8tk kohv,metsapähkleid ja 7Dl mannise sokolaadimaitselist puddingud mille tegemiseks läks kaa 0,5dl rasvata piima,Igasugused vitamiinid,antioksiandid,D3 manniselt 125uq ja lisaks siin kanguse poolest keelatud multivitamiin(mida soomes müüakse kaa lastele). Pudding on olnud umbes kuuaega erinevate maitsetega toidukavas kuna
ma olen äärmiselt hea endale valetama hommikuti ja õhtuti et proteiini mitte piisavalt süüa ;D  aga puddinguga seda probleemad pole,koos kohviga koos sõõgiga,vahepalaks jne
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: SanderSaare on December 15, 2012, 14:38:44
Laupäev ja sai magatud 9tundi,eile vaatasime eurospordilt poksimist kuni pool üheni.Kuna alati tundakse huvi toitumise vastu nii panen pilti tänasest hommikusõõgist kahele(mis eristub küll natuge "tee fot two" hommikusõõgist).
Preamunad praetud nii et kollased on sees ja peale praadimist on need võimalikult pehmed omeleti sees x8tk kohv,metsapähkleid ja 7Dl mannise sokolaadimaitselist puddingud mille tegemiseks läks kaa 0,5dl rasvata piima,Igasugused vitamiinid,antioksiandid,D3 manniselt 125uq ja lisaks siin kanguse poolest keelatud multivitamiin(mida soomes müüakse kaa lastele). Pudding on olnud umbes kuuaega erinevate maitsetega toidukavas kuna
ma olen äärmiselt hea endale valetama hommikuti ja õhtuti et proteiini mitte piisavalt süüa ;D  aga puddinguga seda probleemad pole,koos kohviga koos sõõgiga,vahepalaks jne
See sokolaadipuding näeb küll päris hea ja paks välja :) :P
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 16, 2012, 16:28:24
Moi Sanderrr,
Tegelikult ma ei tee väga paksed puddingust kuna siis läheb se "kuivaks" ja peab juba piimaga sõõma,paras on selline nagu betoon ehitusel= sealt kus võtav jääb näha et ära voetud aga tagasi tasaseks ei lähe :)
--------
Eile puhkasin ja sõin terve päev ja valmistusin natuge esmaspäevaks ette.
--------
Kuna eesmärk on 2013 võistelda tõsiselt surumises nii pean hakkama kükki/jalgu kaa tegema surumist silmas pidades= asendid
tugevamaks surumises,survele vastu pidamist ja üldjõudu kehale lisades...aga mitte seda kükki jne liigha tõsiselt võtma et se
hakkaks ülakehale negatiivsed mõju avaldama :D
-------
Soojenduseks terve saali kangikettad õigele kohtadele ja sinna sekka paar jala ja ülakeha venitust.
20x50 ülavedu ette
20x keskm raskus trisepsid blokiga.
Westside kükk monoliftis 20,20,6,5x2 kuni 120kg varustuseta pingile kükkides/istudes
Jalapress sooja + 2x6,12   240kg kitsalt(mulle kitsalt,teistele norm laiusega ;) )
Nii ehk kükiga ettevaatlikult pärast paussi kehale üldjõudu ja prässiga natuge koormust jala teise nurga peale.
Tagareie lihase trennid pole kavas ennekui harjun jälle nende kahe baasharjutusega

Timppa

Nii eile saime meeste poolele uue lisaboileri ja sooja vett jätkub  nüüd paremini.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 17, 2012, 20:32:36
Bench Press Club :)
Täna tegime koos natuge surumise tehnika harjutusi ja vahetasime kogemusi selle teemaga.
Ülavedu ette 3x8  60,70,75
Triseps blokiga kergelt
Ülakeha ja jalgade venitamist,vahele stardijooki ja:
Surumine kuni 8x180 või oli se 6x180? ::)
hantlitega surumine kuni 8x50
hantlitega kaldpingil surumine kuni 12x39
Kennelly tris 10x12 Kennelly tris kombineeritud lendmisega 10+10 ja 10+10   15,22kiloga
Tris seiste 3x12  35,50,55
Bitsepsid seeriate vahele hantlitega 3x12  kuni 22 kilostega

Karina tuli ütlema: Isi,nüüd aitab juba lähme koju..kiir dush ja AO taastusjook 1,80euroga vastuvõtust ja koju.

Tänane mõttetera: "Pole se mees kes teeb kõva trenni vaid se kes suudab ülehomme tagasi tulla ja teha sinna kanti uuesti"  ;)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 18, 2012, 17:43:35
Tee mida teed aga tee se korralikult :)

Ülatõmmed 3x8,7   60,75,85,115 viimane uus ennatus
trisepsid blogis 30,20 kergelt
alatõmmed 1x20x60
Ülakeha venitamist venitusrauas
Sääred istudes 4x15x65

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 23, 2012, 16:57:22
Natuge jõulude ettevalmistust ja paar ekstrapuhkepäevad kuna tahtsin alustada westsidet värskete lihastega :) ja värskete mõttedega.
Kükk 4x2x 50,80,80,80
Kükk koos roheliste,lilade ja minimonsterkummidega plus raskustega 3x2  120,150,190 ja 1x5x190
Reverse Hyper 3x12x15
Trisepisid 1x30 blokiga

Kaal 109,2
Vererõhk 136/76 pulssi 67

HC GYM lahti homme ja ülehomme 10-19,ise trennis homme alates kell 14.30,kavas westside surumine
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 24, 2012, 19:15:04
Väike jõulutrenn,
Surumine 2,2,2   50,80,120   
Surumine koos alastõmbavate kummidega rohehelised+lilad( tõmbavad ülasendis umbes 80-100kg alas) =
2,2,3  120,150,180 raskused+kummid

Kitsalt 5x150+80-100kilo eest kumme

Blokiga tris 2x16
Kennelly tris 1x12x18
Tris hantliga istudes ja viimases seiste 2x6,12  22,35 ja 55kg

Timppai ja Sten HC Gymil trennis 24.12.2012 (http://www.youtube.com/watch?v=noekl8uYkOc#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: KGV on December 25, 2012, 16:46:55
Mis multivitamiin see selline oleks ja kas seda saab kuskilt siit osta?
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 25, 2012, 19:08:19
Mis multivitamiin see selline oleks ja kas seda saab kuskilt siit osta?


Tere,
Ma ostsin endale soomest EBN multivitamiinid ja me müüme Finnmaxi multivitamiinid siin bonsuna kaubamajas.
Ega se üks multivitamiin imesid tee,ülejäänud peab kaa korras olema.

---------------------------------------
Tänane trenn:

Ülatõmmed kuni 8x115kg
Alatõmmed paar seeriad
Rinna toega seljatõmme kuni 10x75
Biitsad hantlitega 3x12 kuni 22kilostega
Sääred istudes 3x15 kuni 100kiloga
Uuesti alatõmmed kergelt ja hästi venitades 2x15

HC GYM Sten and Timppa in back training 25.12.2012 (http://www.youtube.com/watch?v=yaN2P-71H_Q#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 25, 2012, 19:44:57
Hakklihakaste ja makaronid lastele,1 kg hakkliha ja 1 kott torino soome makarone(kuna need ei jää kinni ega muudu pudruks)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 25, 2012, 19:49:42
Endale 1 purk rasvata kodujuustu ja seda sama kasted 200g sinna kõrvale,piltidelt väljaspoolt on juba sõõdud paprikad,pähkleid ja
joodud L-Leucine pulbrid 2 supilusikad ja kõik praht kurgust alas poole liitri gaasiga veega...ja nüüd peab kõõki tagasi minema ja
seda gaasivett veelgi jooma ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Ralf Otter on December 25, 2012, 22:10:44
Hakklihakaste ja makaronid lastele,1 kg hakkliha ja 1 kott torino soome makarone(kuna need ei jää kinni ega muudu pudruks)

Kes see jõulude ajal makarone sööb? Jõuluajal peaks söök taldrikul  välja nägema nii:
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 26, 2012, 08:59:33
Hommik Ralf,
Niii,küsimus võiks kõlada kaa niimoodi:
"Kas lastele saaks vahepeal makaronide vahele midagi muud sikutada"  ;)
Laste vanused kes makarone sõõvad on 10,12,13 ja ei taha nemad eriti midagi tervislikku süüa,samas kelle lapsed need väga salaatid ja muud
tervislikku väga armastavad? :D
Kõigel on oma aeg,eksole?
-------------------------------------------------------------------
Kuna saalis tuntakse rohkem ja rohkem huvi jõutõstmise vastu westside metodika nii konsulteerisin üht soome parimad jõutõstjad ja tema
saatis tänapäevase uuendatud versiooni westside kavast:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Westside Trennikava
E: Küki ja jõutõmbe max päev+ abiharjutused alakehale/kõht.
1. näd: küki max,teisel jõutõmbe max.
-------
K:Surumine MAX+abiharjutused tõsiselt 90-95% ülakehale.
------
R:Küki ja tõmbe kiirtrenn=45sek paussid seeriate vahel,30-50%max raskusest+alakeha abiharjutused.
------
P:Kiirsurumine 6x3(kummidega)30-60%MAX raskusest,paussid 30-45sek.
Ülakeha abiharjutused 80-85% raskustega,ettevalmistu järgm.Max surumise trenniks.
----------------------------------------------------
Good Morning on 2 korda kuus esmaspäeviti kui ei teha jõutõmmed.
Kolmapäeviti tehakse iga teine kord
kuni rinnani surumine ja muidu puuga,
särgiga,põrandal=osalised surumised.
-------------------------------------------------
Harjutused mis sulle ei meeldi on need
mis tagavad sulle parima arenemise.
-------------------------------------------------
Kui sa tunned ületrenni ja tulemused langevad,võta kohe kergelt ehk 20-35% maksimi raskustest kuni 1
nädal ja/või puhka vähemalt 3-7pv,
jaluta koos koeraga,perega,sõbradega ja tee kõik tõõd mis on jäänud tegemata..ja oled jälle valmis tagasitulekuks,

Timppa HC GYM
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Ralf Otter on December 26, 2012, 09:55:20
Hommik Ralf,
Niii,küsimus võiks kõlada kaa niimoodi:
"Kas lastele saaks vahepeal makaronide vahele midagi muud sikutada"  ;)
Laste vanused kes makarone sõõvad on 10,12,13 ja ei taha nemad eriti midagi tervislikku süüa,samas kelle lapsed need väga salaatid ja muud
tervislikku väga armastavad? :D
Kõigel on oma aeg,eksole?

Timppa HC GYM

Lastega tuleb tegeleda maast-madalast ja järjepidevalt. Tean, et see on raske töö. Minu lapselaps 6.a. ei joo üldse  limonaade ega Coca-Colat ja teisi mullijooke. Ütleb, et kõige parem jook on vesi. Poes kommiriiulite vahelt jalutab samuti külma kõhuga läbi.
Muidugi tuleb kasutada ausaid valesid - nt. pastatoidud tuleb valmistada mittemaitsvalt aga keedukartulid väga maitsvalt. Lastele meeldib väga porgandeid süüa, eriti head on beebi-porgandid, loomulikult salatilehti nad ei taha.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: tarmop on December 26, 2012, 10:57:51
Lastega tuleb tegeleda maast-madalast ja järjepidevalt. Tean, et see on raske töö. Minu lapselaps 6.a. ei joo üldse  limonaade ega Coca-Colat ja teisi mullijooke. Ütleb, et kõige parem jook on vesi. Poes kommiriiulite vahelt jalutab samuti külma kõhuga läbi.
Muidugi tuleb kasutada ausaid valesid - nt. pastatoidud tuleb valmistada mittemaitsvalt aga keedukartulid väga maitsvalt. Lastele meeldib väga porgandeid süüa, eriti head on beebi-porgandid, loomulikult salatilehti nad ei taha.
Laps ei oska tahta seda, mida pole saanud.
Et hoida ära tulevikus "kultuurishokk", andsin oma lapsele pidevalt magusat jm-d nö "mõtetuid süsivesikuid". Täna aga mu 4 aastane poeg ei tahagi magusat igapäev, laua peal seisab jõulukalendrist nopitud šokolaadid ja tal sellest suht ükskõik
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 26, 2012, 17:30:08
Kiirkükk 30% raskusega +sinised ja minimonsterkummid  8x2 80kg
Kiirtõmme 1x10 ja 6x1  80kg
Westside kõht  2x20  20,25kg
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 28, 2012, 22:38:21
Pole vaja mind sauna taga ära viia ja tulistada...tegin uuesti kükki ja tõmmed kuna tahtsin saada kinni õigest rütmist ehk nüüd siit edasi läheb westside juba edasi nagu ette nähtud:)

Kiirkükkimine 5x3  90+rohelised kummid kõvemal pingel ehk üleval(80-100juurde kokku)
Jõutõmmed laialt ja kitsalt 10,3,3,5x1  kuni 110kg
reverse hyper 3x12
Küljed 70kiloga 3x10
westside kõht 1x60 15kiloga

Paar pilti laulasmaalt ja lennusadamast koos perega

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 28, 2012, 23:04:03
Marcus Majuri lomalla 28.12.2012 (http://www.youtube.com/watch?v=cBqXGw7cdGg#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: ArchangelEST on December 29, 2012, 01:08:34
Lastel saab sul koolis vähemalt hea lihtne keeletunnis olema.  8) Kuulevad kodus nii Eesti, Vene, Soome keelt ning eks Inglise keelt õpivad lapsed niivõinaa enda jõul ära. Selleks ajaks, kui kool lõpetatud lasevad kõiki nelja keelt juba sujuvalt. Eeldusel, et vanemad oskavad just parasjagu mõjutada, suunata nii kuidas vaja. :)

 Hetkel mõtlen küll, et kui oleks mul ka keegi kodus vähe rohkem teisi keeli rääkinud siis oleks praegu kergem. Inglise keele õpetas mulle Cartoon Network selgeks, Soome keelt õpetasid Soome kanalid MTV3, Yle TV2 ja mis seal kõik olid. :D
 Aga Vene keelega jäi lahjaks - Ema rääkis, aga mitte kodus ja koolis olid õpetajad ka parajad kuivikud ja midagi kasulikku ei õppinudki. Vene Keele pidin töö juures osaliselt ära õppima. Ning oskus on ikka kehva.

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 29, 2012, 22:59:13
Tere Holger,
Jah inglise keel on juba alganud koolis ja kuna lapsed käivad tallinna soome koolis mida toetab soome riik nii kohustus on õppida lisaks
Rootsi keelt 3 aastad..neile kes imestavad et miks? nii se on soome ametlik teine riigikeel mida peavad kõik riigiametnikud nii hästi oskama et
rootsikeelsed saavad omad teenused nende emakeeles kätte ;)
Keeltest ja õppimisest on alati kasu,seda vaid ei tea veel sellel hetgel kui se õppime käib..näiteks endale sai kasuks nii matemaatika,keeled kui ehituskool kui FIEna aknade pesemine helsinkis.Sellisest reseptsist sai mitme aastase segamisega supp mille tulemuseks on raamatupidamis oskused,ehitustõõde ja mõõtmise juhtimise ja aruatmise oskused,ettevõtede juhtumine ja asjade ajamine lühemas ja pikemas perspektiivis kaa välismaal ja mitmes keeles :)
Veelgi mäletan esimise "urakkahinna" ehk palju isa maksis kui 1 aken oli pestud ja raamid püühitud nii et aken ei jäänud nutma ehk ülaservast ei jäänud vett tilguma ega aknas polnud päikest vastu vaadates ühtegi pesuräti halli jälge...50penni tk :D....sai suht kaua pesta et midagi hakkas kogunema..aga sellest tekkkis põhioskused ja kvaliteet..ja kiirus oli varsti kaa parem..parim tulemus(rekord) oli väljast akende pesemine ühelt poolt nii et sai otse maast käsitse neid pesta ja kuivata ühe tunniga 120akent 8)

Lõpetuseks Uue aasta tervitused Venemaa Jõutõstjatelt:

Ролик С новым 2013 годом (http://www.youtube.com/watch?v=8uxsYPMofJo#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 30, 2012, 18:24:05
Kiirsurumine koos kummidega 6x3
Ülatõmme 4x10x75  10x90 ja 8x120 uus rekord
Triseps hantliga seiste ja superseeriaks bitsad hantlitega 4seeriad
Triseps blokiga 4x8

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on December 31, 2012, 19:50:33
Mis siin ikka,selle aasta viimane trenn tehtud :)
Selle päeva tegi eriti rõõmsaks se et Dima sattus kohale samal ajal ja peale trenniklipi ja nalitamise joime kõik koos vana aasta auks korralikud taastusjoogid :)

Good morning sooja ja 3x5 150 1x8x150
Reverse hyper 3x12 kuni 20kg
Küljed sinise kummiga 2x20
westside kõht 1x20x20

Dima Squat 720kg x9 in HC GYM (http://www.youtube.com/watch?v=Fvxzm9fJbVs#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 02, 2013, 12:07:24
Tere,
Täna teeks siin kuskil kell 17 ajal alates K:Surumine MAX+abiharjutused tõsiselt 90-95% ülakehale.
Kui on teisi kes tahavad teha kaa MAX raskustega täna nii ilmuge kohale nii julgestame teine teist

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 02, 2013, 20:44:56
Alguses venitamist ja soojendusseeriaid rinnalt surumises särgiga ja ilma ja
särgiga mitte rinda 2x270 ja 3x280
Kitsalt puule 3x3  140,160,170 raw
Kennellly tris 4x10  12,15,18,22
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 03, 2013, 11:41:49

84 aastane ja teeb ikka jõutõstmist võistlustasandil:) 
  http://www.vnews.com/lifetimes/3558918-95/stinson-powerlifting-age-jack (http://www.vnews.com/lifetimes/3558918-95/stinson-powerlifting-age-jack)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on January 03, 2013, 15:05:26
.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 03, 2013, 19:35:01
Kas sa läksid taastusjoogile või duschiruumi poseerima kui me panime sada juurde? 8) :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 03, 2013, 19:45:48
Tänane "trenn"
Võtsin Mareki ettepaneku kasutusele ja kuna HCs oli juba mängimas Doriani DVD nii hakkasin rattaga sõitma..kuskil 20min kohal hakkas sooja tulema ja käisin korraks joomas energiajooki vastuvõtulauas ja lebotamas 5min..jälle jahe..ja uuesti filmi ratta selga vaatama..nüüd vaatasin kella kaa ja peale 10minutid hakkas kõnesid tulema ja pidi üks asja netis lõpetama..aga väga hea tunne ja kohe parem tunnetus jalgades mis veelgi valutas eelmistest trennidest. Peab uuesti rattasõidule tulema ülehomme kuna homme juba päris trenn ees :)

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 04, 2013, 18:03:30
Kükkimine roheliste ja minimonster kummidega  5x2x120 20-30sek paussidega.
Jõutõmme pingil seiste 10,8,6,15   50,80,110,50
westside kõht 2x20 25kg ja 1x40x15kiloga
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 05, 2013, 17:22:33
Ratast kokku kolmes etapis 35min.
Sääred istudes 6x12  30-65kg
Saalis kokku 4 tundi ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 06, 2013, 17:48:44
Põrandal surumine 8-3x50-140kg
Kiirsurumine 3cm lahti rinnast minid ja minimonsterid toppelt ja kaal 50kg kokku 6x3
Õlad/lendamine seiste 6x8  5,5,5,5,10,15kg ketastega üks käsi korraga(vaheldumisi paussideta)
kennelly tris 4x8  10,15,20,25hantlitega
istudes õlapress masinas 2x25 lühikese paussiga 10kg/käsi
Natuge ristitalja 3x15-20
-----------------------
Peale trenni taastusjook koos L-Leucinega ja 10tk BCAA tablettidega (1,80eur+0,30eur+1eur) ja "taastusravi" õlgadele/trisepsidele
Relain magneetimazzaasiaparaadiga 15min....ega vana kooli jõutöstja jäta kaa 400mg ibuprofeenid võtmata ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 07, 2013, 20:53:24
Kükkimine koos kummidega mis andsid +/- 100kg juurde ülaasendis kokku.
Lähenemis seeriad ja 2x2 140 1x3x160
Reverse hyper 3x10 25kg
Westside kõht 1x35x25kg

Täna jõtsin tegemata alaselja kuna tunne oli pärast kükki et selg pole veel taastunud eelmistest trennidest.
Kaal ettevaatlikult alla vaadates 106,8..korralikult seistes ja vaadates 107,1 ;D

Squat with 6xbands+160kg (http://www.youtube.com/watch?v=t14QC-VE9KA#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: newArray on January 07, 2013, 21:59:06
Vägev jalg :P
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 09, 2013, 23:28:10
Hangbar powerrackis roheliste kummidega ja harjutus põrandal kitsalt rinnalt surumine
4x3 ja 2+0  140,170,200,210,220
Kitsalt samade kummidega paussidega 3x5x140kg
Ülatõmme ette hangbari paussidel 4x6,8  80,95,105,115,125 uus rekord
Õlga seiste hangbari paussidel 6x10 5,5,5,10,10,10

Aitah julgestajale ja kõigile kes külastas täna HC Gymid..külastajate arvus uus rekord kaa :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 11, 2013, 17:36:57
Taastav kiirkükk ja natuge seljale pumpi:

Kükk sooja+ 8x2x110
Tõmme kõrgenduse pealt 6x6x50
Westside kõht istudes 1x80x15 uus ennatus
Seeriate vahele sääred istudes 7x12  60,80,80,80,80,80,80

Vaatasin kehakaalu eile õhtul samal ajal nagu alati ja kaal oli 109,5 ehk paar kilo rohkem kui tavaliselt.
Vist hakkab mõjutama se kükkimine ja tõmbamine ::)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 13, 2013, 18:28:55
Pühapäeva vahepalaks:)

Ülatõmme ette 1x10x75
Õlad seiste ketastega 8x10x 5-10kg kettaga
Selg rinnatoega 4x6-10  15-60
Tris blokiga 5x10 kuni terve blok-1 ketas
Bits hantliga natuge pumpi
Tris toppelt siniste kummidega seiste 3x8-10

Väike näidis hommikusõõgist:
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 13, 2013, 18:47:22
Tänane trenn koos kummidega

Light upper body training with Timo Majuri 13.01.2012 (http://www.youtube.com/watch?v=G_5YjBX_iM4#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 16, 2013, 22:10:49
Täna proovisin uut Titani särki ja ei teinud mingeid "tuunimisi" sellega. Panime särgi peale kohe alguses et võimalik pump lihastes ei takistaks
näiteks käsi varrukates peale panekus..
Nii siis..särg läks selga nagu õlitatud ja tundsin ennast väga mõnusalt:)
3,2,2,1,0  170,200,230,250,260
Ülatõmmed ette 3x6-8 ja 6+2   viimases 130kg uus rekord
Hantlitega surumist 4x6-10 viimases 45kg
Tris  selg vastu powerracki ja roheline kumm selja taga 3x8
Küünarvarred 1x20x25 venitades spetsiaalses masinas
Õlapress istudes masinas 3x8 5,20,35,40 per käsi..raske oli :(

Üldtunne peale särki suht hea..suutsin ülejäänud trenni kaa läbida..vist särk on liiga suur ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 24, 2013, 21:46:02
Vahepeal nohu/kõha ja trennist paussid 5 päeva.
Üleeile sakke oli soomest käimas HCs ja tegime särgiga teksad jalas kuni 160ni
eile tegin:
Reie sirutust 10x12 kuni 45kg/jalg
Reie kõverdamist lamades 8x12
Sääred istudes 3x15
Küljed masinas 6x15
Westside kõht 3x15 kuni 20kiloga
Venitamist...venitamist
------------------------------
Täna
Särgiga surumist  lähenemis seeriad ja 3x1 230,260,280
Trisepsid hantlitega pingil lamades 7x8-10 kuni 22 hantlitega
Ülatõmmed kergelt 4x8 kuni 115kiloni
Õlad masinas 3x12-15    5,10,15
Bits hantlitega 2x12  15,22
Captains Crush nr2 4x10
  "              "      kõige kergem 2x15

Venitamist...venitamist

Enne trenni HI jook koos L-leucinega...peale trenni sama jook uuesti ja lisaks pool liitrid vett:)
Kodus seitse desiliitrid vett koos tlusikaga Growmaxiga
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 27, 2013, 19:01:36
Taastav trenn:

ülatõmmed ette 2x12  70kg
alatõmmed 2x12  50kg
Triseps erinevad harjutused 6x15-20
Bits blokiga  6x12-20
Õlatõstmine hantliga 6x8   4-9kilostega
Küünarvarred seiste masinas 4x10 x 80kg
Captains Crush 4x10x 0,5

Täna käis üks neiu näitamas meestele silmad ette kükis  4x165kg
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 28, 2013, 20:58:09
Kükk põlvesidemeta  sooja ja  6,3,2,2,2,2,2,8,12,12,12   110,140,170,180,180,180,180,110,110,50,50
Sääred situdes 6x10  30,30,60,60,90,90
Captain of crush 2x15 kergelt
Küünarvarred seiste 1x10x85kg
Jalabits lamades 3x12x23kg

Peale HCT Recoveryd koos piimaga 1,80eur :) 
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on January 31, 2013, 18:39:19
Surumine koos kummidega ja viimastes 3 seerias lisaks raskust 50,80,110(viimasel ei saanud kordagi)
Sama surumispink aga kummid ära ja 8x160kg
Triitsad lamades hantlitega 3x10 kuni 22kilostega
Õlad istudes masinas 4x10  5,10,10,10
Ülatõmme ette 2x15 65,75
bitsad hantlitega 3x10 kuni 22 kilostega
Pullover 1x12x35

Training in HC GYM 31.01.2013 to the maximum (http://www.youtube.com/watch?v=pdRS6_6_mxk#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Evolution on January 31, 2013, 19:12:03
See viimane hommikusöögi pilt, mis see kollane "plöga" seal on? :D :D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 01, 2013, 21:09:47
See viimane hommikusöögi pilt, mis see kollane "plöga" seal on? :D :D

Mannise vaniljamaitseline proteiinpudding,suhkruvaba ja 82% proteiini sisaldusega vahepala hetgedesse kui praemunad ja kodujuust tulevad kõrvadest välja :D ....või pole neid millegi pärast külmkapis  :)

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 01, 2013, 21:14:27
jalgratast 5min...siis tuli päris kliendid ja tegin ratta vabaks :D

Küünarvarred seiste 2x10  75,90kg
Captain of crush 3x10 paussideta 1,1ja algtase

Kaal 108

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 04, 2013, 21:52:26
Tegin sooja üle tunni ja ei saanud trenni isu peale peale seda..väsitas ära se tegemise ja ootamise segu :)

Pidin tegema üht aga pidin vahetama teise trenni vastu:

Surumine superramiga 3x8  120,150,150
natuge küünervart...ja kõik tänaseks

Homme laadimine ja ülehomme trennis tagasi
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 06, 2013, 21:01:30
...jätgasin edasi siit mida eelmisel korral jäi tegemata:

Traktor  5x6-8   15,35,50,65,75,90 per käsi
Ülatõmme 3x6-8  75,100,120
Captain of crush 1x10 x 1
Küünnervvarred seiste 1x10  60
Pullover hantliga 1x10x50kg

Venitamist.

Käisin vahepeal soomes ja sõin nagu xxxx täna proovisin kehakaalu ja polnud seal vastas tuttav 108,2 vaid 112,2 :o
Trenniajal tasuta degustratsioon growmax(maksan kaa ise joogide eest) ja peale trenni taastusjook koos lisatud L_Leuciniga
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Ralf Otter on February 06, 2013, 22:44:33


Käisin vahepeal soomes ja sõin nagu xxxx täna proovisin kehakaalu ja polnud seal vastas tuttav 108,2 vaid 112,2 :o
Trenniajal tasuta degustratsioon growmax(maksan kaa ise joogide eest) ja peale trenni taastusjook koos lisatud L_Leuciniga

Homsest dieedile ja vaja koostada uus toitumiskava ja sellest kinni pidada. 8)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 06, 2013, 23:43:01
Homme HC GYMil Joker kohal..peab küsima tema käest saladust et kuidas süüa pizza ja muud ja näha välja "Rock Hard" 8)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Ralf Otter on February 07, 2013, 08:46:34
Homme HC GYMil Joker kohal..peab küsima tema käest saladust et kuidas süüa pizza ja muud ja näha välja "Rock Hard" 8)

Nii, Jokk, ma rääkisin sulle ühe potentsiaalse kliendi juurde.  ;)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 08, 2013, 20:59:28
Täna vahelduseks pikkad seeriad ja puhas tehnika:

jalapress 5x25  40,70,100,130,160 kõik kordused põhja ja jalgade asend nii et ikka võtab jalgadele ega tagumikule :) ...üleval mitte jalgu lukku lasta
sääred istudes 3x25 30,60,60
jalabits lamades 2x25

jalgratast 10min

Hea kerge ja mõnus trenn :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on February 08, 2013, 21:09:16
Täna vahelduseks pikkad seeriad ja puhas tehnika:

jalapress 5x25  40,70,100,130,160 kõik kordused põhja ja jalgade asend nii et ikka võtab jalgadele ega tagumikule :) ...üleval mitte jalgu lukku lasta
sääred istudes 3x25 30,60,60
jalabits lamades 2x25

jalgratast 10min

Hea kerge ja mõnus trenn :)

Kerge nii pikkade seeriatega? Lihased ikka "põlema läksid"? Ai-ai peab ikka ise juures olema ja vaatame kas jutt muutub blogis :D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 08, 2013, 21:31:32
põles nii jalad kui sääred...õnneks pekk on veel alles ;D

krt neid sinu trenni tipseid ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 09, 2013, 16:06:48
õlapress istudes 5x6-8   40,70,80,90,100
lendamine seiste hantlitega õlgadele 2x12  12,15
prantsuse surumine pingil lamades 3x12   42,52,62
Captain of crush 3x15
Küünarvarred seiste 1x10x60
tris blokiga 1x25

Õlad ikka saanud mega nõrgaks..kunagi oli se lõppraskus juba teises seerias kasutusel püramidi üles minnes >:(

Pumpi oli megahea :)

Peale trenni Anabolic overdrive koos piimaga ja L-Leuciniga

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 11, 2013, 20:58:12
Eile ratast 15min ja venitamist
------------------------
Täna:

Traktor 3x6,12  25,45,60,75 puhtalt tunnetades
Ülatõmme kukla taga 1x25x60kg
captain of crush 3x12  kuni 1,5
küünarvarred seiste  2x10x70kg
captain of crush uuesti 1x12  1,5
Ülatõmme ette puhtalt tunnetades 1x25x50

Enne ja peale trenni HydroIso koos piimaga ja lisatud L-Leucinega.

Kodus hommikul ja öhtul Growmax koos 7dl külma veega

Varsti pakk kalapulgasid koos baltijaama turu soolakurkidega :D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 12, 2013, 23:24:24
jalapress superiga kükkimisega bull pressis

3x12 ss  250kiloga
sääred istudes 3x12  30,60,90
jalakõverdamine lamades 1x12x raskelt lõpuni

ratast enne ja jälge trenni 10min
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 14, 2013, 22:37:45
surumine sooja + 6,6,8   180,160,160
bitsepid hantlidega surumisseeriate vahel ja peale nende kokku 7x8-10
kaldpingil hantlitega surumine 20x25
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on February 15, 2013, 08:18:56
Pikale jutule vahele paar pilti ka :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 15, 2013, 09:12:52
Mustvalges versioonis on nats nats GASP fiilingud ;D

Ja ära ütle et fotoshoppasid kellegi teise käed sinna..
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on February 15, 2013, 09:16:12
Mustvalges versioonis on nats nats GASP fiilingud ;D

Ja ära ütle et fotoshoppasid kellegi teise käed sinna..

Jah mulle meeldib selline tuuning, aga see alati 100% olnud, et suuremaks või väiksemaks ma ei töötle asju, sest see oleks jama .... ainus on "pildi-look" :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 16, 2013, 15:50:34
Eile kerged selga 5sek + 5sek metodiga 6 seeriad.
------------------------------
Täna

Kukla taga surumine 2x8,12   50,80,80
Õlad istudes masinas 3x12  10,15,15
Triseps hantliga seiste       5x12                  18,28,39,50,65
Captain of crush  6x10 erinevad raskused
Küünarvarred seiste masinas  3x10  75,75,90

Cooldowniks : Kettad õigele kohtadele saalis ja meeste dushirummi seinte ja põranda pesemine korralikult :)

Jõud hakkab vaikselt trisepsi külge puutuma
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on February 17, 2013, 22:39:28
 :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 18, 2013, 21:58:15
Spordisaali koristamine ja väike jooga vahepeal hakkab vaikselt jõudu tekitama:

Traktor 4x6,8  25,45,65,80,95 per käsi
Triseps kangega pingil lamades   4x6   42,52,62,72
Pullover a la Joker salakava 25x40kg :)
Captain of crush 3 seeriad kuni 1,5ni ja kordused 10
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 19, 2013, 21:36:08

Jalapress..vaatasin et kelleltgi oli ununenud ports 15 kiloseid kettaid peale ja tegin
sellega 3x25 lühikeste paussidega

Jalakõverdamine lamades 1x25x37
Sääred istudes 1x25x60
Westside kõht 1x25x20

kiiresti dushi alla ja kohtumisele
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 20, 2013, 16:14:43
Väike trenniklipp kaa üleeilsest:

Back and triceps training in HC GYM (http://www.youtube.com/watch?v=gv_wy_MW3VQ#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 27, 2013, 22:45:55
Väike tõõ ja koosolekureis helsingisse ja täna tagasi ja kohe otse HC GYMil trenni.
Veronika ja vahepala:

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 27, 2013, 22:48:23
Soomes nägin ühe sõõkla esikus seisamas sellist masinad mida tahaks küll endale

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 27, 2013, 22:51:59

tänane trenn kaa:

100kg with one hand in HC GYM (http://www.youtube.com/watch?v=yKKQp_W2zTo#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on February 28, 2013, 21:22:21
Ei mis krt..aga õlad,rind ja enam vähem kõik ülejäänud kehaosad valutas...tegin nagu Joe Weider juba 40 aastad tagasi õpetas:
"Kui sa ei saa teha seda mida plaanis on/oli nii tee sinu lemmik harjutusi..se ikka parem kui trenn vahele jätta"

Niisiis..tänane trenn blokiga tris ja bits superseeriad kokku 7tk kordused 8-20

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on March 02, 2013, 20:55:28
Jalapress 20x100
Kitsalt surumine soojendus ja 6,6,3,3,20     120,150,160,170,80
Ülatõmmed 3x8
Kennely tris jantlitega pingil lamades  2x8,6    18,24,30
Õlad hantlitega seiste(lendamine) 2x12  10,12

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on March 03, 2013, 20:03:47

Taastav ülakeha trenn:

15x20-25  Õlga,Rinda nii kald kui tavalisel pingil,trisepsid ja bitsepsid.

Natuge kõvemini küünarvarred
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on March 07, 2013, 22:54:09
Ei tea kuhu jõud on ära jäänud..kas Amsterdamisse? või tänase jää puhastamisele treppidelt või oppis trosside vahetamisele saalis?

Kitsalt surumine 8,8,3,3,3,2,25            50,80,110,140,160,180,110
hantlitega surumine 2x6     39,50
Prantsuse surumine 3x6-8  32,42,62
Õlad istudes masinas 3x12    10,15,10
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on March 11, 2013, 21:13:10
Paar "munade kraapimis luuseri trennid" sai tehtud vahepeal ja täna siis päriselt:

Surumine võistlusreeglitega raw kuni 180=algraskus võistlusil
30min paus
Surumine särkiga lähenemised  ja 1,1  250,270= algraskus võistlusil
----
Prantsuse surumine põrandalö lamades  5x6   52,52,52,62,62
Ülatõmme kergelt 3x6  75,85,95
Õlad masinas istudes 2x10   15,20/per käsi
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on March 16, 2013, 09:24:59
Paar päeva tagasi kerged jalad.


---------------------
eile:

Surumine kitsalt kummidega :
Soojendusseeeriad ja  5x3-5    60kg+2xrohelised+1xsinised per pool
Ülatõmme ette 3x6  75,85,105
Trits seiste hantliga  3x12-25   12,28,35
Tris kergelt ristiblokis
Õlad istudes Arcomiani õlapingis 3x6-8  15,25,30 per käsi

Kaal pärast trenni 111,2
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on March 24, 2013, 23:08:57
Nonii

WPC Finish Nationals käidud ja arvestamine oli siis juuniorid,open ja masterid(ehk kõik vanuses 39 ja edasi) punktide järgi.
Osalesin rinnalt surumises nii raw kui fulle gear kategooriates.Mõlemad võistlused toimusid täna ja võistluste vahe oli umbes
1 tund.
särgita 3x1 180,190,200 ja teine koht
särkiga 1,0,0  270,280,280 ja esimine või teine koht,läksime kiireesti võistlustelt ära ja jäi natuge ebaselgeks:)

Lisan klipid homme.

Sten Haugas osales kaa juuniorites ja tegi elu esimistel võistlustel korraliku ja puhta tõõ 3x1 160,170,180,väga hea Sten!
Lähitulevikus on oodata 200 piiri ületamist saalis ja siis juba võistlustel.


Tulemused kirjas ja varsti uued diplomid HC GYMi seina peal...mida veel on elus vaja? ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Lauri on March 25, 2013, 10:05:45
Hea tulemus, palju õnne !
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on March 25, 2013, 14:38:36
Raw BP 200kg:

Timo Majuri 200kg Raw Bench Press 2013 (http://www.youtube.com/watch?v=LCYXVJgTKKw#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on March 27, 2013, 17:37:53
Palju õnne, nüüd saad oma värsked diplomid seinale panna HC GYM-is nagu lubasid ... :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on March 27, 2013, 21:35:56
Diplomid juba seina peal.
Täpsustan veel seda et peale seda et Sten tegi elu esimise võistluse nii ta sai kaa teise koha juuniorites absoluut arvestuses...ja hei osalejaid oli ikka rohkem kui 2 :) Väga hea Sten!!
--------------
Täna trennis
Surumine särkiga 4" puule kuni 290kg
Peale tris+selg+küünarvarred ja kõht
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on April 08, 2013, 18:35:55
Vahepeal sai käidud peterburis..seal poisid nii suured et mind ei lastu trenni üldse..oppis suunati saali põrandad koristama..
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on April 08, 2013, 21:01:42
http://forum.bonsuna.com/voistlus-ja-voistlejad-nii-kirjas-kui-pildis/alexey-lesukov-interview-part-1-2/ (http://forum.bonsuna.com/voistlus-ja-voistlejad-nii-kirjas-kui-pildis/alexey-lesukov-interview-part-1-2/)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on April 08, 2013, 22:02:42
This is my shape tonight @ 117kg - I was 122kg and a bit harder one month ago but it's time for me to relax a little and enjoy food before to start the prep formy first pro contest next month .
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on April 08, 2013, 23:14:28
Peterburi saalist oli huvi Eestit külastada ja samas kaa trenni teha HCs
Alekseil on toesti annet PRO taseme tippu tõusemiseks ja lives on tema veelgi suurem kui piltide peal.
Üks mis pole sama võrreldes mõne teise kulturistiga näiteks siin või soomes on se et tüüp on väga sümpaatne/tagasihoidlik
ja avatud/rõõmus..
Väga hea Aleksei!!! :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on April 10, 2013, 17:57:56
Peterburist veel:

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on April 10, 2013, 18:00:40
edasi
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on April 10, 2013, 20:29:50
RS +2"  raw   viimased 2 seeriad 1x210 1x220
Tris lamades 3x5  52,62,72
Barbell row 3x6  80,100,100
C o C 3x5  0,5    0,5 ja 1,5
köht ja küünarvarredele pumpid
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on April 12, 2013, 23:52:05
Suurus on vahest selline "suhteline" mõiste :D

(http://forum.bonsuna.com/index.php?action=dlattach;topic=2805.0;attach=30789;image)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on April 20, 2013, 15:09:39
Kevad...kevad:)

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on April 22, 2013, 22:30:28
Nimi kirjas EM v6istlusile ja hotell makstud ega raha tagasi saa :)

Ise osalen 8.6 raw surumises ja 9.6 full gearis,vaatame mis saab

Kuskil kuuaja pärast v6iks käia v6istlusil kusagil et oleks natuge suunda näha
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on April 23, 2013, 08:24:59
Eile :

Ühejalakükk? 3x5  80,100,105 ilma võõd,sidemeid (askelkyykky)
Kõht ülablokis 4x8  35,45,45,55
Rinnale tõmbamine sangapommidega 4x8 16

Paar pilti lastega kalamaja hiina restoraanist ja tänasest hommikusõõgist:


Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on April 24, 2013, 22:21:14
Rinda hantlitega ja trisepid pingil lamades

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 03, 2013, 22:50:28
EM võistlusteni jäänud umbes 1 kuu ja kuna natuge nohu nii ei viitsi trennis seda taastumist ja terveks saamist pikendada vaid olen pühendunud rohkem tõõle ja lastele/perele ja kui midagi muud pole teha võib sõita kasvõi tasuta trammiga:)

Tasuta trammisõit Tallinas (http://www.youtube.com/watch?v=q3pu71M33hI#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 05, 2013, 20:57:17
Juhtus nii et kõigist lastest jäimegi kahekesi vanima ehk Karinaga.
Käisime virukeskuses kus tegime tõõjagamise nii et Karina otsis seppäläst ise mida vaja ja mina ootsin amarillo terassil
väiksel kohvipaussil:)

Pärast vanalinna controventosse pizzale ja sealt jala koju,homme trenni..jeee!!

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 09, 2013, 12:54:50
Surumine särgita 7x1   90,120,150,170,190,200,210
Suremine:) särgiga  3x1 240,270,300 
Triits hantlitega 5x10
Surumine hantlitega 1x10x35 nii põhja kui saab venitada
Õlapress arco masinas 2x10x30,15
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 11, 2013, 19:25:39
Smithis surumine 15-25sek paussidega haare laiust iga seeriad muudates 8x3 smith+60kg(85-90kg)
Tris hantliga pingil istudes 3x10  15,28,35
Tris blokiga 2x25  7 superseeriaga scott bits 2x20x22
Ûlat6mme ette 3x10 paussideta 70,55,45  lai-kits-lai
Jalat6stmine 2x25

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 11, 2013, 19:29:46
Joks sai kogemata kaa blogisse pilti peale:)

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on May 11, 2013, 19:31:49
Vaatasin jah et millisele kapile sa küll seda vööd nüüd pakkunud oled :D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 14, 2013, 07:49:56
Vahepeal v6ib olla nii positiivne kui negatiivne probleem samaaegselt..eile oli plaanis kykk ja muud ja meil on 3 kohta kus v6ib kykkida..mitte kuhugi ei saanud..
samas positiivselt kyljelt vaadates..HC GYMis pole alganud kevad/suveperiood mis t6mbab saali tyhjaks :)

Tein siis k6ik vastupidi ehk alustasin trenni sealt kuhu se tavaliselöt l6petetakse:

Kinnibedu kyynarvarred 4x10 x60kg
Captain of Crush 2x5x tase 1
K6ht istudes 12,10,10  15,25,35
Rinnale vedu sangapommidega 6,8  16kg
Kykk ilma v66d ja muud 5x5   50,80,110,110,120 sygavus alla v6istlussygavuse,jala haare keskmine

Kehakaal umbes 115kg
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 15, 2013, 20:38:37
Tänasest sõõmisest paar sõna:
Hommikusõõk taldriku täis preakartuleid koos hakklihakastega
Hiline hommikusõõk suur pannkook koos singihakkliha täidisega+kohv+vett
lõunasõõk Suur armeenia saslik koos friikartulitega+suur keefir
enne trenni kodus umbes 100g pähkleid ja laulale ununenud pool õuna+kohvi
saalis enne trenni 4dl vett koos 1000mg Cvitamiiniga+ kruus kohvi piimaga

Trenn

HydroIso maasika koos piimaga
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 15, 2013, 20:42:41
Surumine hantlitega 20,15,10,6  12,22,28,50
Mõõdaminnes uue Metal ss proovimine 2x1 x 240,270 hästi lennab,vh ;)
Tris istuides hantliga 12,10,10   28,35,39kg
T bar row  4x6  20,40,60,90
jalatõstmine 2x25

Kaal kuskil 116
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 17, 2013, 21:26:18
Paar päeva intensiivsed tõõd ja kell 18.00 ikka tõõasjus...juba mõtlesin nagu keegi siin foorumis "kas trenni minna või mitte?"

Kodus 15 min tugitoolis..ja starterid sisse ja Marcusega saalisse..nüüd ei saa jamada..võistlused liiga ligidal.

Kergem trenn varustuseta:

Kükk 8x2 x90kg
JT pingil seiste 5x3  50.50.70,70,70
GHR 4x8
RH  3x10x20
Westside kõht 3x10  15kg

Kaal vist 117 arvan et homsesk hakkab vajuma kuna vaba ja plaanis homme jalutamised ja uus trenn:)

Võtsin teiste toidulisade kõrvale lisaks väikse purgi finnmaxi L-Glutamiinid ja sõõn selle tasaselt ära enne 08.06 võistluspäeva
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 20, 2013, 21:46:58
La: Dynaamine surumine +kerge tris ja ülaselg
---------------
Täna:

Kükk varustusteta 5,5x3  50,80,110,130,150,160
Kõht blokiga 10,8,8 40,50,60kg
JT SJ 2x10x60
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 22, 2013, 21:20:04
RS   5,3,3,1,1,1,0   50,80,90,110,140,170,200,215
RS särkiga  1x270 =nüüd on siis kõik 3 erinavad oma särki proovitud ja on teada millised rauad tulevad rinda...ja üles kah:)
JM Backlay tris  4x8  20,30,40,50
T-bar  4x8  20,40,60,85  ikka õiges asendis ega selg sirgel ja püstis seistes nii et kang võtab munadesse kinni ülaasendis...rinda peab kettad
puudutama aga mulle ükskõik kui kleegi tahab munad rikkuda oma egotripi käigus ;)

Westside grabler x20

Kinnivedu seiste 2x10x60
Captain o C  10x1
Jalatõstmine 2x25
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 24, 2013, 23:08:37
Dynaamiline kükk 8x2 130 ilma mingid varustust
Kiir tõmme 5x2 90
GHR  4x6  0,0,minid,minid toppelt
RH 3x10 20
Kõht istudes=westside kõht 3x10  20,25,30

Tegin ristiblogi kaabli korda "cooldowniks" :)

Homme kerge surumine,jes:)

Väike õhtusõõk kaa..mis juba ära sõõdud

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 26, 2013, 11:37:10
Eile:

DS + lilad kummid  8x3x80
Tri hantlitega pingil lamades 12,10,10    12
Tris blogiga 30,25  9,8
scott  3x10   22
Ylät lai-kits-lai  peaugu paussideta 3x10  80,70,60
Õlal istudes arcomanis 2x10x 15/käsi

Kuna trenni oli vaja teha kahe kokkusaamise vahel nii kõhulihased jätsin tegemata ;)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 26, 2013, 20:58:21
Niinäeb välja kui suvaline soome turistide laud..aga kontrollib ühest ärist Soomes üle 90% osa 8)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 27, 2013, 21:15:02
6" kõrgenduse pealt tõmmed  5,5,3,3,3  50,80,100,120,130,140
Ühejala kükk  2x5  50,80
Kõht ülablogis 4x8  35,45,45,45
Rinnalle tõmme sangapommidega  4x6x16


Plaani järgi neljapäeval viimane särgiga surumine enne võistlusi ja plaanis kätt proovida üle 300 raskustega


Kaal täna enne trenni 116,7..ei tea kas se saali kaal valetab või mitte aga alla 110kilo katagooriasse vaevalt läheb 08.06:)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Randoja on May 29, 2013, 17:12:56
Tere Timo

Kas on võimalik Sinu kaudu kuidagi e-poest vihreä tee-d Soome saada? Oled Sa lähiajal Soome tulemas, saaksin ehk Sinu käest ära tuua?

Ette tänades
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 29, 2013, 23:09:52
Tere Timo

Kas on võimalik Sinu kaudu kuidagi e-poest vihreä tee-d Soome saada? Oled Sa lähiajal Soome tulemas, saaksin ehk Sinu käest ära tuua?

Ette tänades

Tere Timo,

Nüüd läks natuge halvasti..täna käisin soomes ja alles nüüd vaatan seda bonsuna foorumid.
järgmine kord 2 nädala pärast..

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Randoja on May 30, 2013, 21:50:54
Väga kahju, aga eks ma ootan ära järgmise korrani, kui Sul meeles on ja leiad, et pole Sinu jaoks suur vaev mulle üks kaasa võtta oleksin väga tänulik.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 30, 2013, 22:07:29

Timo Majuri and hopeless BP (http://www.youtube.com/watch?v=S4SjL_AjqsY#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 30, 2013, 22:15:55
Surumist särgiga ja peale kummidega surumist lõpetuseks ülapress seiste hantlitega

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on May 30, 2013, 22:21:49

Veel väike proov

Timo Majuri and hopeless BP vol 2 (http://www.youtube.com/watch?v=Y29KhB_F7RU#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: hypn0se on June 03, 2013, 20:38:59
Lp. Timo Majuri, Teid ootab jätkuvalt kiri postkastis :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on June 03, 2013, 20:59:51
Lp. Timo Majuri, Teid ootab jätkuvalt kiri postkastis :)

Tere,
Millises postkastis? bonsuna omas pole ega kaa isiklikus.

Tervitades,

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: hypn0se on June 03, 2013, 21:27:40
tohoh, saatsin mitu päeva tagasi juba Bonsuna postkasti :( Kirjutan uue kirja siis.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on June 03, 2013, 21:33:20
tohoh, saatsin mitu päeva tagasi juba Bonsuna postkasti :( Kirjutan uue kirja siis.

bonsuna ei suuna mulle kuna neid mis juba suunavad on niipalju et vahepeal jäädgi vastama :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: hypn0se on June 03, 2013, 21:40:15
Selge. Ma küll saatsin uue kirja ära, aga äkki annate mulle toimiva meili aadressi ? Ette tänades :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: hypn0se on June 18, 2013, 00:11:27
Tere Lp. Timo Majuri,

Jätkuvalt ootan Teilt kirjadele vastust või toimivat emaili aadressi, kust oleks võimalik Teiega kontakti saavutada.

Parimat!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 03, 2013, 21:46:05
Väsitav ja ärritav Tez toursi paketireis tehtud ja lõpuks ometi tagasi tallinas :)

Trennist oli paussid üle 2 nädalad ja üleeile sai tehtud surumistrenni ja täna huvi pärast natuge kükki Steni järel.
Kükk ilma võõd,sidemeid jne ja iga kordus põhja:

11x5 50,80,100,105,110,115,110,115,120,125,130,135 ja 140
GHR 2x8

Homme juba päristrenni ehk suruma!!! Jeeee!! ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 04, 2013, 21:01:12
Kitsalt surumist 12 seeriad,viimased 2 seeriad 2x3x152,5
Trisepsid peale 12x10-15
Õlale erinevad harjutused 6x10
Westside kõht 2x25x20kg

Aega läks 1,5tundi ja oleks küll tegel vaja võtta vähemalt shock3Dx6 kuna lihtsalt ei jõua ;D

Kaal 116

Täna käisime lastega pikakaris ja tean et ei saaks päikese käes enne trenni olla..aga mis teed kui jääd peale tõõtuuri seal kogemata magama :D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: füürer on July 05, 2013, 00:37:50
Pole hullu. Ohtralt D vitamiini ju ;) :D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 08, 2013, 21:00:28
Tänane esimine üllatus oli enne trenni kehakaal 118,2 se on nimelt rohkem kui kunagi varem ja tegemist pole võisilma lisamisega hommikupudrusse ;D

Vist uus kava ja kõvemad varustuseta jalatrennid,ma ei tea aga kehakaal polle probleem.

10 seeriad surumist varustuseta kordused 5-15 ja peale lõpuks 3x3x 170kg
3x10 kaldpingil surumist hantlitega lühikeste paussidega 25,25,35
Natuge ülaselgaa blokiga
Kõht= jalatõstmised 2x20 ja küljed 2x15 masinas

Enne trenni kotti unustetud shock3D x6 ja peale trenni pool liitrid vett koos 1000mg Cvit ja peale duchid HydroIso maasika koos L-Leuciniga
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 09, 2013, 20:37:26
Ülatõmme 3x10
Alatõmme 3x10
bits hantlitega 4x10
scott 4x10 ja 2x20
Captain of crush 3x5   1,5 ja 1 ja 0,5
Sääred istudes 3x20 ja 3x10

Kerge ja mõnus trenn ala unustatud kehaosad/lihased:)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 11, 2013, 22:17:28
Surumine kitsalt 10 seeriad kuni 150kiloni ja peale magustoiduks 3x3x170kg
Õlapress kitsalt 3x10  50,70,80
Triseps, 3 erinevad harjutust kokku 9x10
tate press 3x15
õla tõstmine hantlitega 3x10
Kõht westside 3x20

Kaal 118kg

Enne trenni 6x S3D
Peale trenni HI banaan koos finnamaxi L-Leuciniga
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Joker on July 11, 2013, 23:20:11
Kas see jutt vastab tõele. et pidite tiba pulli tegema Steniga ja minema sügisel Eesti MV kulturismis ja võtate esimesed kohad +90kg ja +100kg kuna konkurentepole nagunii? No mittte et ma kahtleks, et konkurentide olemasolul see võimatu oleks. Show must go on.... :-)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: UrTz on July 12, 2013, 00:03:27
Kas see jutt vastab tõele. et pidite tiba pulli tegema Steniga ja minema sügisel Eesti MV kulturismis ja võtate esimesed kohad +90kg ja +100kg kuna konkurentepole nagunii? No mittte et ma kahtleks, et konkurentide olemasolul see võimatu oleks. Show must go on.... :-)
See oleks küll hea :D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 12, 2013, 17:41:56
Mõte tekis riietusruumis eile  :D  ...kuna järgi on jäänud meestepoolikud/päkapikud kaaluga 65-75 nii kas keegi võiks olla selle vastu kui "metsast meehed" astuks lavale?
Grimmi kasutamine kaa pole kohustuslik?

Nonii..tänane trenn..ikka veel oktoober kuu lõpu WPC MM võistlusi silmas pidades ;)

Kükk põhja ilma võõd ja sidemeid

  10x4           50,70,80,100,110,120,130,140,150,150

sääred istudes 3x20x30
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 15, 2013, 12:10:53
Voimaharjoittelu.fi  Sakke saatis HC GYMile väikse abipaketi kus Slingshot Mad dog..
tänane kava näeb ette selle kasutamise ja raskused peale 12 kergemad seeriad oleks 3x3x200 sellega

http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/maddog-slingshot-p-3418.html (http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/maddog-slingshot-p-3418.html)

Teeme klipi kaa õhtul,

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 15, 2013, 22:35:59
ülatämmed,alatõmmed,tris,õlapress,lendamine ja siis:

Surumine
6x50
5x80
4x110
Mad Dog mängu

1x140
3x5x160
3x4x180
3x3x190
3x3x200

surumine hantlitega kaldpingil 3x10
Kõht seiste ja küljed 6x10-12

Kaal millegi pärast enne trenni 119,2kg Sten jäi natuge hiljaks ja juttu räägides join üle pool liitrid C-vitamiiniga vett ja Stenga kruusa kohvi.

Timo Majuri and Sten Haugas training with Slingshot Maddog (http://www.youtube.com/watch?v=RaqMQFoKwdU#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 16, 2013, 21:03:21
Bits hantlitega 4x8  8,10,12,15
Scott hantliga  üks käsi korraga peopesad allapoole 4x12   8kg
Scott kangega scottpingis 2x15  22kg eriti aeglaselt tunnetades
Captain of Crush  3x5    1,5ja 1 ja 0,5
Kinnivedamine masinaga 2x10   60kg
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 18, 2013, 22:04:12
Kitsalt surumine

40x20
6x50
4x110

´+Maddog
3x5x170
3x4x180
3x3x200

Õlapress 3x10  50,70,80
Tris hantlitega


Kaal 118,7


Enne ttrenni pool liitrid vett ja 500mg cvit,starterid ja kruusa kohvi.

Trenni vältel 2x 3dl vett koos 500mg cvit

Peale trenni AO koos L-Leucinaga
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 19, 2013, 14:43:20
Väike ülevaade tavalisest hommikusõõgist:

Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 19, 2013, 22:12:27
Kükk põhja ilma võõd ja sidemeid 6x50,6x80,6x110,3x140,3x160 ja 3x170
--
T-Bar row puhtalt seljaga mitte püstis egotrippi tehes ja muni vaste kange tõmmates
15x15,15x30,6x45,6x65,6x80,6x85,6x90
---
westside grambler 2x20
--
küljed ja kõht 4x15

Peale Anabolic Overdrive appelsiiini maitsega,boonuseks L-Leucinid finnmaxilt 1 mõõdulusikas
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: rait83 on July 21, 2013, 13:14:10
Kükk põhja ilma võõd ja sidemeid 6x50,6x80,6x110,3x140,3x160 ja 3x170
--
T-Bar row puhtalt seljaga mitte püstis egotrippi tehes ja muni vaste kange tõmmates
15x15,15x30,6x45,6x65,6x80,6x85,6x90
---
westside grambler 2x20
--
küljed ja kõht 4x15

Peale Anabolic Overdrive appelsiiini maitsega,boonuseks L-Leucinid finnmaxilt 1 mõõdulusikas

t- bari kohta hästi öeldud   :) :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 22, 2013, 21:19:21
Surumine MD

8x60,6x90,5x120
3x5x170
3x4x180
3x3x190
2x3x200
1x3x210

Kaldpingil hantlitega s 4x10  12,22,28,35
Ülaselga 3x20
Bits hantlutega 2x10,15
Kõht seiste westside 3x10x50

Kaal 119,4

Trenni ajal Cvitamiiniga vesi.Peale trenni Anabolic Overdrive mustasõstra koos lisa L-Leuciniga
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: stroomisten on July 25, 2013, 22:10:37
Täna peale trenni käsi oli 51cm...Mis toimub Timo?
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 27, 2013, 23:07:11
Käisin Soomes vahepeal ja sai kaa paar trenni tehtud,arvan et käed peaks seal 50 "huminoissa" olema mul kaa ;D
2XL SlingShot hakkab kaa kitsaks jääma..kusjuures sai tehtud kitsalt trisepsid 3x205..ja peale superiks salabiitsad
Kükkimisel sai inspist juurde kui vaatasin enne oma trenni algu et suht kõhn mees paneb juba viiendada seeriad 5x160 kõrval
pukkides ja teeb ikka veel edasi ja edasi.. :o
Hiljem selgus et se samane mees tahaks tulla valituks classic bodybuilding tiimisse mis tuleks kaa Eestisse lähiajal võistlema.
Kutsusin tema HC GYMile trenni ja lubas tulla kaa.
-----
Ikka on vahe kui teha optimaalselt trenni ja toitutada jõutõstmist silmas pidades optimaalselt või "käega lüüa" ja niisama vägisi
lammutada :)
Tallinas alati hommikuti kõik võimalikud vitamiinid/mineraalid ja kalaõlid koos rutiinse toitumisega..peale trenni alati viimase peale
taastus/prot joogid..
Soomes olles lihased oli ja jäi valusaks trennist kuna em asju kaasas polnud ega taastusjoooke polnud saalis saadaval.
--
Nii et räägitakse siin foorumis vahepeal mida s--ta iganes et tavatoidust piisab..muidugi piisab kui sa tahad tavapärased tulemused ja
ibuprofeeniga sildu ehitada trennide vahele :D
Küll se võistlusautogi edasi liigub kasvõi 92 oktaanisega..mis siis et hirnub nagu hobune? ..ei no tõsiselt kaa..
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on July 27, 2013, 23:16:06
Kükitajalt õngi mõned klipid youtubes,siin üks värskemaid: Tuukka Heikkinen

Fitness Classic 2013 -kisakooste, Tuukka Heikkinen (http://www.youtube.com/watch?v=51M0s7mMljs#)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 01, 2013, 22:08:28
Täna sai tehtud kergelt ülakeha surumine kitsalt 5x6  50,80,110,110,140
kaldpingil rinna ja õlgade soojendamine 25,25,20,15,15  8,10,12,15,18
 ja natuge pumpitud pekkiseid käsi. = 10 superseeriad bits/tris ja peale captain of crush 5x5x jäigus 1
Kuna Sten alustas salanime taga seda käe mõõtmist ja sai sinna "50" klubisse nii Veronika mõõtis
minu kätt kaa Jokeri pildistades seda..pildiist ei saanud eriti asja ;D
aga natugesegi tõestusmaterioaalid peab sõnade toeks ikka tegema :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 05, 2013, 23:00:53
Trenni alguses väike vestlus Alo Nurmsaloga kes "lõi poistele jahud suuhu" ...ta oli teinud 4x240 ilma mingid särki ja värki 8)
Me Stenin kaa saime muidugi sellest kõva trenniinspiratsiooni ja trenn täna oli:

Surumine 2puuga+Maddog+minimonsterid toppelt(ühesõnaga viimases seerias 250kg+kummidest 50kg juurde)
4x60
4x100
3x130
3x160
2x190
1x195
1x200
1x205
1x210
1x220
1x230
1x240
1x250

Raw surumine
3x5x150 eriev haare kangest iga seerias
Surumine hantlitega 3x10  25,35,40
Tris rohelise kummiga seiste 3x10
Tris põrandal lamades hantlitega 3x10  15,15,15
Tate press 3x15  10,12,15
Ülaselg ristiblokiga 3x20   13,14,15


HC GYM Bench Press+Maddog+mini monster bands+250kg (http://www.youtube.com/watch?v=VwfbUlH0ZeY#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Traks on August 05, 2013, 23:11:02
alo jah kõvasti surunud. aga tal seal videos tundub et küünarnukkide ümber sidunud põlve sidemed, kuid kõvv ikka

Kas see slingshot annab nii karmilt juurde?
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 05, 2013, 23:37:05
Kui lased aeglaselt alla nii ei aita üldse..kui harjud ja lased kiireesti nii aitab küll.
Me kasutame number 2XL ja kui paneks näiteks 1XL nii aitaks juba kõvasti.
Trennis kui kasutame Maddoggi nii paneme alati 20kg juurde,se peab minema ;)
Kitsalt aitab suhtes rohkem aga me kasutame samu raskusi nii kitsalt kui laialt surudes..nii et ikka paras tõõ üles saada :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Traks on August 05, 2013, 23:52:29
päris hea peab ka muretsema endale. mul see et rinna valu kartes ei lase enam kiiresti alla.
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 06, 2013, 10:05:58
Sa pead kaa võtma selle 2XL numbri kuna käed on sul vist üle 50cm?
Titani ja teisi on kaa laos kohe olemas soodushinnaga,Maddog peab eraldi tellima
neist ainult 1XL laos olemas.

Head trenni!!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 06, 2013, 20:45:52
Bits hantlitega 2x10
bits kangega 3x10
Küünarvarrred seiste masinas 15,12,10,10
Captain of Crusch 5x 1,5   10x1  10x0,5
Käesurumine Lila jump strech kummiga 3x10
Westside köht istudes 3x15   25,25,25
Küljed seiste 3x10 Sinine jump strech kumm
Sääred istudes 3x15  15,30,30

Mõnus kerge trenn ja sai natuge lahti kaa kinnidesi trisepseid ja käsi eilsest trennist.

Peale proteiinjook ja koju:)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: füürer on August 06, 2013, 20:49:42
Moi! Kas homme ka trenni? Ise tulen homme kükki tegema hc gymi ;)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 06, 2013, 22:25:33
Tere,
Homme puhkepäev trennist aga väike kolimine hommikupoole ja peale maardu lattu.
Kui tulen nii siis kuskil 16-19 vahemikus.
Nelajapäeval surumine ja reedel kükkimine.

Head trenni homseks:)

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 08, 2013, 21:09:46
Kiir surumine minimonsterid toppelt (allapoole tömbamas) 8x3x80  paussid seeriate vahel 35-45sek

Surumine sangapommid kinni kange otsades kummidega 3x15

Õlapress kitsalt otsa ülapoolelt 3x10  50,70,90

Lendamine/Õla tõstmine  hantlitega 3x10x8

Väike trenniklipp kaa:

BP Special workout in HC GYM Tallinn (http://www.youtube.com/watch?v=4uggJnNiMj0#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Ele on August 09, 2013, 11:41:48
Tere!

Selline täiesti teema väline küsimus sulle, et ega sinul või mõnel
sinu tuttaval mulle Soomes tàpsemalt Helsinkis tööd pakkuda
ei oleks? :) Soome keelt oskan ka! ;)

Ja teine küsimus, kus asub Helsinkis HC GYM ja palju seal kuukaart jms
maksab.. Pean endale ka saali leidma, parem oleks kui kodu lähedal...

Igasugune informatsioon on teretulnud!

Tervitades,

Ele
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 10, 2013, 10:24:38
Tere,

Hetgel pole tõõd pakkuda.Millise ala tõõd sa muidu otsid ja kas kogemusi kaa on sellelt alalt?

Siin on link Helsinki HC GYMile ehk voimapuoti gymile http://gym.voimapuoti.com/hinnasto-con-20.html (http://gym.voimapuoti.com/hinnasto-con-20.html)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Ele on August 10, 2013, 10:30:22
Mul ausalt öeldes väga vahet pole, kindlat ala nagu pole, erinevaid töökogemusi on mul palju ja saaksin suht kõigega hakkama ma usun! :)

Aitäh, tsekin järgi...
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 10, 2013, 21:11:49
Kuna valmistume praegu WPC MM võistlustele ja seal varustusega ja ilma surumisele nii reedesed/laupäevased kükid ja jõutõmbed käivad
surumistrenni külge vahelduseks ja oleme teinud neid viimased 1,5 kuud ilma mingid varustust...ja kogu selle asja mõte on se et saaks
terve keha "jäigemaks=kangemaks" mis jälle edasi aitaks silda surumises tugevamalt hoida kui raskused lähevad üle 300

Väike kükitrenn Timo Majuri and raw squat witout belt also (http://www.youtube.com/watch?v=uZ_pklEaqsY#ws)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 12, 2013, 22:08:50
Raw s 

8x50
6x80
3x110
3x140

Särg selga ja lisasime mini monsterid toppelt

3x170
3x180
3x190
3x200
3x210
3x220
3x230

Surmumine hantlotega

10x25
10x35
10x45

Tris seiste sinise kummiga

3x10

Kehakaal 118,7

Täna trennis juhendas Jani Murtomäki ja peab ikka tunnistama et jälle sai targemaks surumis tehnika suhtes:)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 15, 2013, 22:34:22

Kiirsurumine 45sek paussidega + Mini monster kummid toppelt ja lilad kummid ühekordselt

8x3x80kg

Meremees surumine sangapommid kummidega kanges kinni

15x52
15x52
15x62

Õlapress istudes power rackis kitsalt pea pealt

10x50
10x80
10x90

Lendamine

10x8
10x10
10x12

Kehakaal 118 ...ei tea miks kaal liigub allapoole? Eile oli näiteks laeval 2x rootsilaud ja täna kaa pole vaga näljas olnud..
Kartuleid ja makarone saiad pole erit viimasel ajal sõõnud..võibolla vesi ei püsi kehas kinni?

Enesetunne megahea,oli tunne et pärast pikemad aega jõudis taastuda korralikult esmaspäevasest siga trennist ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 17, 2013, 10:06:57

No nii..oli siis lõpuks ometi operaatio tagasilõõk ehk rohkem ei suutnud kükkida kui eelimisel korral :)

Aga seda ma ootasin kaa et millal se juhtub ja tegin juba eile kergema kükkimise varsustuseta nagu viimasel ajal kombeks.

8x50
5x80
3x110
4x140

-----------
Nüüd hakkame reedeti panema rõhku ülaselja peale ja teeme natuge biitsad kaa nagu reedeti vist peaks tegema enne
klubidesse suundumist?

Ülätõmme ette 4x10
Traktor
10x20
10x40
8x55
6x70

Biits hantlitega 3x10

Kõht istudes westside

3x15

Küljed seiste

2x10
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 19, 2013, 23:41:48
Paitapenkkkiä Metal Jack paidalla koska myin Stenille oman hiukan liian suuren Titani 811 paidan ja laitoin tilaukseen uuden 811 paidan mutta numeroa pienempänä.
Stenille paita sopii hyvin koska kaverin kunto on noin 270 ja tuolla paidalla rintaan tulee sillä 270-280 ja mikä tärkeintä...lentää ylös kans Very Happy

Treeni:

PP 1 lankulle

170x3
200x3
230x3
240x3
250x3
260x3

Rape

3x3x160

Käsip penkki

10x35
10x45
10x50

Ojentajaa sinisellä ku,milla

3x10

Ojentajaa lattialla maaten ja habaa käsip superina

3.10

Tate ja habaa tangolla superina

3x10

Timo Majuri training in HC GYM (http://www.youtube.com/watch?v=WvFx4O1b-ws#)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 22, 2013, 20:48:06
Kiirsurumine minimonsterid toppelt ja iga seerias surumine erineva haarega/laiusega

8x3x80

Meremees surumine= jalad õhus surumine ja lisaks sangapommid kummidega kangest rippuma

15x 40
15x 72
15x72

Õlapress istudes masinas kitsa haarega

3x10

lendamine hantlitega seiste

3x10

westside kõht seiste seljablokiga

2x15x45kg

Küljed seiste sinise jump strech kummiga

2x15

Olen omast arust hoidnud sõõmist silma peal ja vältinud (natuge) süskareid jne jama ja ootasin et kaal oleks langenud
paar kilod..muidugi mitte..vastupidi..paar kilo ülespoole ja nüüd 119,2 ;D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on August 24, 2013, 07:51:28
Eile reedel:

Traktor 4x12
Pullover 2x15
Ülablok  4x10

Pikakaris ujumas peale trenni,vesi pole üldse külm veel,oli 17kraadid
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 02, 2013, 21:30:44
Takaisin sorvin ääreen kevyen viikon jäkeen..

Hangbar sinisillä kumeilla

15x60
10x90
6x120

siniset ja paita

2x170
2x200
2x210
2x220
2x230
2x240
2x250
2x260
ja
2x280

Rape

3x5x145

Käsip penkki

10x25
10x40
6x55

Ojentaja seisten yhdellä kädellä
sininen ja lila kumi

3x10

Tkulmasoutua lopuksi palauttavasti

15x15
15x30
15x30
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 05, 2013, 21:17:17
DP +minit tuplana

7x3x85
1x3x95

Merimiespenkki kahvakuulilla

15x40
15x72
15x52

Etupunnerus kapealla

10x50
10x80
10x90

Vipus

3x10x8

Haba käsip

12x15
12x15
8x8
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 09, 2013, 20:28:42
Tänaan oli ennen treeniä sellainen tunne,että olemme ssapuneet pitkän treeniputken jälkeen käännekohtaan josta alkaa joko sellittelykausi tai käänne edelleen ylöspäin.
Viimeiset viikot oli ollut sellaista puoliväkisin puseratamista ja tänään selvisi trteenatessa,että liikutaan kuitenkin ylöspäin :D  :D

Rape

12x50
10x80
5x110

Rape+minit tuplana+tuplalankku

2x110
2x130
2x150
2x160
2x190
2x195

Rape

3x165
3x165
3x170

Vinop käsip lyhyillä palautuksilla

3x10x35

Ojentaja kumeilla ja uudella Saken kumikahvalla

3x10x vihreät ja lilat kumit

Tate press

15x8
15x10
15x12

Paino 118,5

Venyttelyä treenin päätteeksi
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 11, 2013, 18:41:16
Eilen pitkästä aikaa kyykkyä

6x50
4x80
3x110
2x140
2x170
4x200

jalannostot

3 sarjaa

Vatsaa istuen Saken koneessa

3 sarjaa

Kyykky kulkee nyt penkkitreenin kylkiäisenä ja idea on pitää kyykyn
avulla paineensietokykyä yllä paitapenkkiin ja tiietenkin kyykky auttaa aina pitämään kaaren penkissä teräksen kovana :D
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 12, 2013, 21:04:06
DP+ minit tuplana = Surumine iga seerias erineva laiusega/haarega ja lisaks mini kummid toppelt(ja siis raskused nagu siin kirjas)

8x3x85kg

Merimiespenkki kahvakuulilla = jalad õhus surumine sangapommidega

15x 52
15x52
15x72

Pystyp ist alhaalta käsip

10x 15
10x22
10x22

Vipus

3x10x10

Kevyttä voimailua maanantaita silmässä pitäen.
Maanataina tulossa paidalla max x 2

Paino tänään 119kg
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 15, 2013, 23:01:26
Väikest trenni koos maailmameistriga..ja ma ei räägi ennast:)


Training in HC GYM Tallinn 10.09.2013 (http://www.youtube.com/watch?v=XjmqmdNzmrA#)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 16, 2013, 22:14:45
Rape

10x50
6x80
4x110
3x140

Kisapaidalla vajaita

2x190
2x210
2x240
2x270
2x310
2x330

Rape

3x2x175

Vinop käsip ,joka sarjassa eri kulmasta

3x10x25

Superina

Ojentajaa taljassa ja habaa suoralla tangolla seisten

yhteensä 3x supersarjaa

Paitojen kanssa voimailua HC GYMillä Tallinassa (http://www.youtube.com/watch?v=0ZZqOeiZy_E#)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Traks on September 16, 2013, 23:14:29
päris kergelt liigub :D palju stennil seal oli
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 17, 2013, 07:43:34
Hommik,

Stenil viimased 2 seeriad 250x2 ja endal oli kaks korda valesti raskused pandud ehk 10-15kg enem teisel poolel..
siin klipis on kaa eelviimane katse kus 10kg rohkem teisel poolel :D
No võistlusil peaks kergem olema kui kang juba tasakaalus ;)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 17, 2013, 21:01:27
Suht mukavasti palautunut eilisestä..

Paino 118,5

Rintatuellinne kulmasoutu

4x10

Reiden ojennus

4x15

Ylätalja

4x10

Jalkaprässi

1x15

Maastaveto

4x8

Pohkeet istuen

4x12

Vatsat istuen Saken koneella

4x10

Kyljet sinisellä kumilla

2x10
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 18, 2013, 22:32:31
Huomenna olisi kevyttä penkkiä ja muuten on suunnitelmissa yrittää ottaa varovasti painoa 2-3 kiloa pois tuonne 115-116 kilon tuntumaan ja pitää
vielä kiinni tiukimmasta Titanin paidasta.
Viimeisessä kovassa treenissä jäi 330 irti mutta tuli kivasti ylös ja seuraavalla paitakerralla olisi tarkoitus lähestyä rintaa kahdesta suunnasta..
omaa painoa hiukan pois ja tankoon lisää painoa.
Eli seuraavalla kerralla max ykönen 340-350 väliin

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 19, 2013, 21:43:41
Kevyt penkki,joka sarjassa eri ote,noin puolet sarjoista kädet kokonaan
merkkien sisäpuolella.

Lisäksi minimlonsterit tuplana ja koska ohjelmassa olisi olllut myös
2 paria ketjuja joita meillä ei ole,niin laitettiin vielä microkumit lisäksi.

8x3x80kg

Merimiespenkki kahvakuulat kumeillä tangossa

15x40
15x72
15x72

Pystyp tangolla powerrackissä kaeallla otteella

10x50
10x70
10x90

Vipus

10x8
10x10
10x12

Olo ok ja ennen treeniä tuntui,että tässähän ollaan vahingossa
palauduttu kokonaan maanataista Very Happy
Mutta kumipenkissä tuntui kyynervarret väsyneeltä

Paino huiteli 118 lähellä
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on September 26, 2013, 23:07:13
Kerge trenn esmaspäevast trenni silmas pidades mõttega "ettevalmistumine"
alguses sooja ja siis särgita surumist paussiga ja "plahvatusega" üles 8)


Ylätaljaa,alataljaa,reiden ojennusta,ojentajaa taljassa,
ristitaljaa x25,pystypunnerrusta,ojentajaa seisten.
-------
Rape

8x50
4x80
1x100
1x110
1x120
1x130
1x140
1x150

Pystypunnerrusta käsip

3x10x10

Scott kulmatangolla

15,12,10

Vipus

2x15

ojentaja seisten käsip venyttäen pohjaan

3x10

Westside vatsa lisäp Saken laitteella

3x20x20
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 03, 2013, 21:31:15
Nyt kyllä tuntuu että voima alkaa tekemään pesää kroppaan Very Happy

DP + mini monsterit tuplana

7x3x80
1x3x90

------------------------

Merimiespenkki=penkki jalat ilmassa

32kilon kahvakuulta kumeilla tangossa kiinni

3x10x84kg

-----------------------
Vipus sesiten

10x10
10x12
10x15

Tuli tutussa sasliukki lounaspaikassa paha paikka kun olivat
panneet myyntiin tiskille tuoretta suoraan uunista armeenian
leipää..ostin eilen mukaan sen ja tänään ennen treeniä olikin
oma paino 121 Very Happy

Otetaas rauhallisesti että pysytään edes alle 125 kilon
sarjassa kuun loppuun
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 04, 2013, 21:17:27
Siia kohta siis unustatud kehaosad ja trennid...aa et miks?
Siks et püsib ikka keha punnis silmas pidades rinnalt surumist ja eriti asendid

Tähän väliin "unohdetut" kehonosat:)

Ylätalja
10x50
6x70
6x85
6x90
6x95

Reiden ojennus

25x3
20x4
20x5
20x6
15x7

Pohkeet istuen

3x20x30

MV sj penkillä seisten

8x50
8x70
8x80
8x80

Scott kulmatangolla

15x22
15x32
15x32

Scott kulmatangolla Myötäotteella

2x15x22

Westside vatsa ist

2x10x20

Kyljet sinisellä kumilla

2x15
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 07, 2013, 21:58:45
Surumine siniste kummidega

12x50
10x80
8x110
6x140

+ Slingshot maddog

5x170
3x200
3x230
2x240
2x260

Raw BP

3x3x170

Tris kummidega

10x sinised
10x sinised ja rohelised

Tris põrandal lamades

10x15
10x18

Tate Press

15x12
15x15

Bits hantlitega

13x15
15x18

Venitamist natuge peale

Kaal 120kg

Preparing for WPC Worlds in Prague 10/2013 Timo Majuri (http://www.youtube.com/watch?v=O9tw9inwQkc#)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 10, 2013, 23:07:39

DP 8x3x80kg+mini mosterit tuplana

Merimiespenkki  kahvakuulilla

3x10x84

Vipus käsip

3x10x10

haba käsip

20x15

scott

20x32
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 12, 2013, 20:48:53
Sekalaista seurakuntaa:

jalanojennus

1x20

Ylätalja eteen

12x45
10x55
8x65
6x75

MV Penkillä seisten jalat melkein lukossa

4x8

Westside vatsat

2x20x10
2x20x15

Roikkumista päälle.

Tämä treeni oli eilen ja tänään aaamulla kävin ottamassa
palauttavan kevyen kokokehon hieronnan.

Muuten tänään kaupungilla ja vanhassa kaupungissa kävelyä
lasten ja Veronikan kanssa.

salista yksi treenipätkä.
Sama kaveri teki ylätaljassa alle 3x8x145

Heavy Dip in HC GYM (http://www.youtube.com/watch?v=B-5F3b4xOsA#)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 14, 2013, 21:11:12
Paitapenkki

3x150 ei rintaan
2x180 er
2x210 er
1x240 er
1x280 rintaan
1x310 merkit
1x310 merkit
1x310 merkit

Rape paussit

2x130
2x180
2x180
2x180

PP Käsip

10x45

O kumilla

10xlila

O käsip lattialla maaten

10x15

tate istuen

15x12

Selkä rtaljassa

3x20 yhdeksällä

Sivut koneessa

2x20 keskiraskaasti venytellen

Paino 120.6
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 17, 2013, 21:26:12
Täna megakiire päev..mis muidugi rahaliselt hea:)

Trennis raud oli raske ja täna oli kiirsurumine ja algraskus võistlusil särgita surumises:

DP

8x3x80

Rape

4x120
2x150
1x180
1x190
1x200

Merimiespenkki kahvakuulat kumeilla tangossa

3x15x52

Vipus

10x8
10x12
10x12

Paino 119
Quote
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 18, 2013, 21:11:44
Täna testisin HC GYM i Hammer seljapinki ja peab ütlema et liigub väga sujuvalt :)
Kahju et võistlused nii ligidal et ei saanud korralikke raskuseid lubada

Hammer selg

5x8

Jõutõmbe surumispingil seiste

3x10

Westside kõht

1x30

Küljed küljeblogis

1x30
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 22, 2013, 20:20:49
Penkki

6x50
3x80
2x110
1x130
1x140
1x150

haba käsip

12x15

Olkap sesiten käsip

2x10x10

hammer selkä

3x20x20-30

Kunto tuntuu niin hyvältä,että en haluaisi nostaa itseäni vastaan
sunnuntaina Prahassa:)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Jani Murtomäki on October 30, 2013, 07:01:22
Onnea Timo vielä tätäkin kautta maailmanennätyksistä, -mestaruuksista ja ylipäätään kovista tuloksista!
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 30, 2013, 18:15:38
Kisat meni paremmin kuin koskaan ennen ja kyselyjä tulosparannukseen on tullut niin puhelimitse kuin kisapaikalla.

Menestyksen resepti oli:

1.Jani Murtomäen treeniohjelma kesän EM kisoista suoraan näihin MM kisoihin
   Prahaan.
   Janin ohjelmassa oli merkattu kaikki penkkitreenit ja hieronnat ja muukiin   huomioitava tarkasti ja mikä tärkeintä kisoja edeltävät treenit kommentteineen.
   Suosittelen kaikille jotka haluavat löytää uusia treenimetodeoita ja uutta tietä kehitykseen. Kiitos Jani

2. Sakke Selkäinahon kautta tulleet Paidan käyttövinkit HC GYMillä ja tietenkin Titanin "Gangsta" Paita Sakelta.

3.Hyvä treenikaveri Sten Haugas joka teki samaa ohjelmaa ja oli ajoissa
   treeneissä. Antoi aina kösille itseään säästelemättä:)
  Sten teki mun ohjelman "imussa" omat ennätykset ja pyysi myös
  välittämään kiitokset niin Janille kuin Sakelle

Lisäksi oli vielä paljon paljon tukijoita ja avustajia ja kaikkia tullaan
huomioimaan kunhan ehditään asettua aloilleen.

Huomisesta kello neljästä on HC GYMillä mitalikakut ja protskujuomat tarjolla.


Tervetuloa

Tulokset oli:

RAW 

200
210
220
231 WR

Full Gear

310
225,5 WR
330 WR
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on October 30, 2013, 18:28:55
Lõpuks Tallinas tagasi,jippiiiii ;D

Mõnedel jäi suud lahti MM võistlusil se kord ja õige oli kah!

EM võistlusil suvel oli teistpidi,endal lõppviimestlus läks pinki alla ja lisaks oli igasugused muud hädad käes..

Tulemused oli siis

RAW 180
Särkiga 260kg

peale seda ikka trenniinspiratsiooon laes ja kompromissivaba valmistumine MMile..suured tänud Stenile et teid trenni kaasa ja ei jätnud trenne
vahele.
Sellest oli megakasu ja seda juhtus esimine kord minu elus,aitah Stentzik :)

Joker mainis et saali seinal on Jani Murtomäe kava olemas aga seal on Sakke kava huvilistele kes liiguvad praegu raw 150-200 vahemikus meestes. Jani kava on individuaalne ja tehakse siis iga ühele eraldi tellimustõõna nende parameetrite järgi mida sa ise temale ütled:
- Praegused tulemused
- Kuidas oled sinna jõudnud.
- Nõrgad lülid ja miks ei arene edasi(omast meelest)
- Kuhu tahaks jõuda reaalselt...ja millal?

Minu kava oli näiteks 8 lehekülge pikk ja sisaldas kõik surumistrennid 3 kuuks +kommentaarid mazzaasi suhtes..mida ja millal..kuidas
ettevalmistuda võistlusile jne

Nüüd oli tulemused

raw 231
särkiga 330

Nüüd väike puhkus ja homme kell 16 alates kooki ja proteiinijooke HC GYMil

Tere tulemast
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 04, 2013, 21:05:35
Kerge tris,rind ja õlad.
Kaal 3 kilod võistlustest allapoole..arvatavasti väikse trennipaussi pärast..ja muidugi sellest et pole pidanud mingid toitumiskava ega
sõõnud "vägisi" kasulikke asju...peab vahepeal kaa kõrvade vahe puhkama.
Täna ostsin mannise kalaõli kapslid ja homsest alustame nagu "uus mees" kohe hommikusõõgist edasi.

Trenni peale täna mutant mass kaakao,väga hea ja "paks" jook mis küll taastab vana hobuse(aasi)kaa peale trenni :)

Kaal 118,2

No niin,aloitellaan taas jumppaamaan Very Happy

Paino oli tippunut pari kiloa kisoista,oikeastaan 3 kiloa eli
tänään 118,2kg.

Rintaa käsipainoila eri kulmista

3x15-20

Vipua sivulle

20,15,10,10,10

Käsipainoilla hauiskääntö ja siitä olkapääpunnerrus

2x10

Hammer penkki istuen

4x12

Olkapääpunnerrrus bullpower laitteessa

3x10

Venuttelyä yhdellä ja kahdella kädellä roikkuen remmeillä

Tästä se lähtee...taas Very Happy
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 05, 2013, 21:40:18

Täna nokitsesime vaikselt Ülaselja ja jalgade kallal koos Stentzikiga.

Seeriad pikad ja raskused keskmised(kesised)

Oma kehakaal tagasi taastumas 118.7


Tänään oli jo paljon parempi fiils kun eilen :)

Hammer selkä

12x40
12x40
12x80
12x80

Rintatuellinne kulmasoutu

15x30
15x30
15x40
15x40

Reiden ojennus

4x15

Suorin jaloin MV

4x15

Haba käsip

20,16,12,8

Westside vatsa ist Saken laitteella

2x15x15

Paino 118.7
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 07, 2013, 20:40:41
Täna õlad,rind ja tris

Fiilikset paranee treenien edetessä....ja sisäänajoviikkohan tässä
on menossa.

Tänään olkaa,rintaa ja ojentajaa

Crosstrainig tyyppisesti isoa liikettä alkuun pyramidillä:

Huiskääntö käsipainolla ja siitä suoraan olkapääpunnerrus

8x10
8x12
8x15
8x22

Penkki käsip

12x15
12x22
12x28
12x30

Ojentajaa saken vihreällä vetokumilla ja kuminpitokahvalla
seisten.

3x10

Pystypunnerrus istuen ilman selkätukea ja kapealla otteella

30x30
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 07, 2013, 20:44:09

Järgmisest nädalast teisip-reedeni on Tallinas the King Of the Bench Jani Murtomäki kellel on kehtiv
Euroopa Ennatüs rinnalt surumises 420kg.
Trennis tehtud minu teada vähemalt 450 millest peaks youtubest leidma "tõestusmateriaalid"

Timppa
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 11, 2013, 21:57:22

Raakapenkki/Raw BP/Surumine

Warm up:

10x20
6x50
4x80
2x110
--------------
3x5x160
3x4x170
3x3x195

Penkki Käsip/BP wt Dumbells/Surumine põhjast hantlitega

3x10x35

Paino/weight/Kaal 116kg
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 13, 2013, 22:14:46

Kaal hakkab vaikselt taastuma..116,7

Kükk varustuseta

10x100
10x140
12x160

Jalasirutus

20x20

Küljed trenazõõris

20,20,30

Peale Mutant Mass Vanilja :)
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 14, 2013, 21:26:42
kitsalt surumine

30x20
12x50
8x80
6x110
3x5x140
3x4x160
3x3x170

bits ja siit otse õlapress habrkutega

4x8

tris kummidega

3x10x roheline kumm

Kaal 117
Title: Re: Timo Majuri blogi
Post by: Timo Majuri on November 15, 2013, 20:39:49

Täna päeval trenazõõri tassimine raskemast otsast ;)

Seljatõmme blokiga

3x8

Sääred istudes

5x10

Alavedu blokiga

3x10

Ülavedu Hammeriga ühe käega

4x10

Bits hantlitega

3x12

Title: Re: Timpan transformation ehk suveks vormi:)
Post by: Timo Majuri on January 31, 2014, 20:11:23
Sellest kui selle blogi alustasin on aega mõõdas ja alguses teemaks oli "peab üles ärgama et ei jää medalid saamata"...
Tänaseks on Eesti kõigide aegade kõvem rinnalt surumise tulemus enda käes nii kilodes kui punktides kõik vanuse grupid arvestades ehk
330kg mis on kaa oma vanusegruri MM tulemus.
Särgita on ilmselt kaa sama lugu= 231kg MM ja Eesti parim iga moel mõõdates?
-----
Kehakaal on pikemad aega olnud tõusuteel ja "tipp" oli vahepeal 123kg ::)

Praeguseks liigume 119kilo kandis ja tulemused on tõusuteel..

Vaatasin paar päeva tagasi Jodie March:i dokumendi http://www.uk.tlc.com/shows/jodie-marsh-body-builder/ (http://www.uk.tlc.com/shows/jodie-marsh-body-builder/) ja sain inspiratsioonid teistsugusele lähenemisele omas ja Steni trennis .

Suur Plaan:

1.Teha jõutõstetrenni edasi Jani Murtomäe kava järgi ja arendada tulemusi
2.Lisada trennidele volüümid juurde kuni 12 seeriad
3.Teha edasi 4 trenni kindlasti per nädal
4.Tarbida ohtralt toidulisasid ala proffid :D
5.Süüa tervislikult ala Marek/Joker
6.Mitte alustada (veel) aeroobiste harjutustega vaid tõsta tempod päris trennis(koos volüümiga)
7.Mitte unustada kõhulihaste tegemist trenni lõpus vaid teha neid rohkem kui ette nähtud(aga mitte selliste lisaraskustega kui varem)

Blogis kajastame siis koos Steniga iga kuu "mis toimub" ja seda siis piltidega eest ja taga ja vahepeal klippidega

Tänane trenn:

-Superseeriad: ala ja ülatõmme 4x10 ehk kokku 8 seeriad
-Barbell row(ilma võõd ja sidemeid) 8x10  50,50,50,50,80,80,80,80
-Alatõmbe 5x6,15  50,60,70,80,90,100

Kaal 118,4
Title: Re: Timpa transformation ehk suveks vormi:)
Post by: Timo Majuri on February 01, 2014, 22:56:47
Üllatavalt palju energiad kui jätad suurema osa "tavaenergiast" tarbimata ja võtad muud asemele ;D

Väike lõige tänasest(puhkepäevast)

-Hommikul 5 munavalged ja 1 kollane+serious mass kaakao piimaga+2 täistera rukkipala+juustud paar viilud+mannise kalaõlid 4tk+mannise BCAA x4tk+ülejäänud pisiasjad.
- paar tundi hiljem 4dl vett ja 50g lihaproteiin jook
- Kruusa kohvi
- cafe latte
- Õunad+mannise proteiinipuddingud+ 2tk mannise kalaõlikapsleid+Vett
- Õunad+banaanid+grillikana+vett
- Kruusa kohvi
- 8 lihapallid+õuna+vett

Pole liigunud jala ega muidu füüsiliselt aga ikka üllatas et olen sõõnud nii vähe täna...ainult hommikusõõk korralik..
Homme peab ennast kokku võtma ja sõõma rohkem
Title: Re: Timpa transformation ehk suveks vormi:)
Post by: Timo Majuri on February 02, 2014, 10:29:47
2x täisteraleib
- praekartulied+praemuna
-3 keedumuna valged+1 kollane
-Elite proteiinjook "liquid protein" 25g valgud
-pool banaanid
- 500g saare jogurtikreemid
- 4 mannise kalaõli+BCAA+ vitamiinid

----------------
Hiline hommikusõõk:

3x munavalged
Rohelist
500g saare jogurttikreemid
BCAA
Title: Re: Timpa transformation ehk suveks vormi:)
Post by: Timo Majuri on February 03, 2014, 21:27:55
Ülatõmme

15x50
15x50

Alatõmme

15x40

Surumine hantlitega kaldpingil

15x12
8x18
8x28
6x40
6x45
12x50

Raw surumine

12x120
14x90
10x90

Surum hantlitega

10x35
10x35
10x25

Tris rohelise kummiga seiste

3x10

Tate press

4x15    8,8,8,12

Bits hantlitega

4x12  8-12

Kõht 6x15

Enne trenni soomest saadud PEAK Platinium stardijooks mida kasutab kaa praegu Venemaa Alelsei Lesukov
ajab meeletu pumpi peale ja peast lendad higi nagu purskaevust...ei soovita saali gigolodele kes veetavad aega saalis
naisi passides 8)

Peale trenni piimaga maasikamaistesline HydroIso
Title: Re: Timpa transformation ehk suveks vormi:)
Post by: Timo Majuri on February 03, 2014, 21:32:06
Kodised salarelvad
Title: Re: Timpa transformation ehk suveks vormi:)
Post by: Timo Majuri on February 04, 2014, 19:41:46
Reie sirutus

8x15

Jõutõmme sj

7x5-12

Jalap

4x15

Kõht erinevad harj

6x15
Title: Re: Timo Blogi
Post by: Timo Majuri on February 05, 2014, 15:56:58
Panin pealkirja natuge neutraalsemaks..et saaks Kevadsõrgi eest peitu põgeneda ;)

Viimasel ajal on läinud palju aega "ekstra-asjade" valmis saamiseks ja nüüd nädala enne nende valmimist on tekinud uus võimalus teha
kord veel uus spordisaal.
Kuna häid võimalusi peab tavaliselt ootama aastaid nii olen juba õelnud väriseva häälega "võiks teha..vist" mis soomeks tõlgituna oleks et
"jah teeme ära..ja võimalikult ruttu!"

Peal on siis isiklik kolimine,maardu laienduse valmis saamine ja ühe suurema netitõõ valmimine..need kõik panevad edasi jooksma ja peab lihtsalt
vaatama mida suu kaudu sisse lastakse ja peaks keha kaa muutuma mingil moel lähikuudel.

Muudatused mida sai tehtud natuge aega tagasi on veel alles ehk valgu osakaalu suurendamine ja toitumise korrigeerimine tervilikumaks ala
Mareki/Jokeri õpetuste järgi.
Trennis mahud suuremad ja kõige selle selgroog Jani Murtomäe kava
Title: Re: Timo Blogi
Post by: Silver on February 05, 2014, 17:43:37
Kuhu uus saal peaks tulema?

Kust saab seda Peak Platinumi? :P





kirjutasin sulle postkasti ka, sa vist ei ole lugenud. :)
Title: Re: Timo Blogi
Post by: Timo Majuri on February 05, 2014, 21:12:27
Kuhu uus saal peaks tulema?

Kust saab seda Peak Platinumi? :P





kirjutasin sulle postkasti ka, sa vist ei ole lugenud. :)


Kui nimed lepingutes all nii annan teada.
PEAKi platiniumi sain tasuta prooviks soome esindaja käest ja pean uurima kas tema esindab kaa Eestit.
Kusjuures Soome esindaja on Rakverest pärit ja omab soomes autoremondi/värvitõõkoda :)
Title: Re: Timo Blogi
Post by: Timo Majuri on February 06, 2014, 20:39:18
Ülat

15x50

Alat

15x40

Kaldpink hantlitega

3x15x 10-15kg

Surumine

20x50kg

Dünaamiline surumine lila kummiga(toppelt)

5x3x50kg
3x3x70

Meremeehe surumine= sangapommid kummidega kange otsades

2x15x84

Õlapress küünarnukud ees hantlidega

10x18
10x28
10x25
10x22

Lendamine

12x8
12x9

Westside kõht

4x25

Kaal 119,3

Title: Re: Timo Blogi
Post by: Timo Majuri on February 07, 2014, 20:41:45
Supersets:

Ülatõmme ette 4x8x50,60,70,80 ja
Alatõmme        4x8x50,60,70,80

Pullover

3x10x25
1x10x30

Hammerselg

3x15x30,60,60

Bits hantlidega

4x15

Kõht

4x30

Kaal 118,5
Title: Re: Timo Blogi
Post by: Timo Majuri on February 10, 2014, 14:02:33
WPC  MM-Florida

Title: Re: Timo Blogi
Post by: Timo Majuri on February 10, 2014, 20:43:51
Alat
20x40
Ülat
20x60
Kaldp hantl
3x15    12,12,15kg
Surumine
20x50kg
Surumine + http://pood.bonsuna.com/bench-trainer-double.html (http://pood.bonsuna.com/bench-trainer-double.html)

12x110
7x140
6x170
5x200
6x220
10x220 :)

Surum hantl

3x10  28,35,40

Tris ist hantl

4x10-12  28,35,45,50

Bits hantlitega

7x15

Tate press

3x15x12kg

Kõht ja küljed

4x16
1x60

Kaal 118,3kg
Title: Re: Timo Blogi
Post by: Timo Majuri on February 13, 2014, 20:56:43
Surumine hantlitega

15x15

Surumine

20x50

Dünaamiline surumine+mini kummid toppelt

8x3x90kg

Meremees surumine sangapommid kummidega kinni

3x15x52

Õlapress ist hatlitega küünarnukud ees

4x10  12,18,25,30

Lendamine

3x10x10

Bits hantl

2x15

Kõht erinevad harj

6x30 :)

Kaal 118,9
Title: Re: Timo Blogi
Post by: Timo Majuri on February 14, 2014, 20:00:05

Alat

3x10 ,3x8 40-75kg

Ülat

3x10 ,3x8  40-75kg

Vastu kõhtu tõmbe

2x15x50

Pullover

12,12,20  18kg

Bits kangega

3x20x20

Kõht

3x20

Peale HI maasika piimaga :)
Title: Re: Timo Blogi
Post by: Timo Majuri on February 17, 2014, 22:59:21
Alat 15x40
Ülat 15x55
Surumine

20x60

Surumine klotisga ja paussidega

5x80
3x110
3x140
3x170
3x190
3x200
7x210 :)

Kaldp hantlitega

10x18
10x25
10x30

Tris hantliga

15x18
15x25
15x30
15x35
15x45

Bits hantlitega

5x15

Kõht westside

3x25x20kg

Kaal peale kolimisi jne jooksmisi täna -2kg

116,8...kääk!!!
Title: Re: Timo Blogi
Post by: Timo Majuri on February 24, 2014, 21:23:28
Vahepeal käisin kurgu oppil ja ei saanud siin trenni üldse teha..ega kaa süüa normaalselt...tänu selllele oli täna kaal kaa edasi kukkunud 116,2kg peale..
aga nagu arvata võib..mitte kõhu arvelt vaid õlgade ja kätte arvelt...samas kõht suuremaks läinud..krt!!

Täna treerieri rollis rohkem ja omad "tõmbamised" oli:

surumine jalad pingil tasaselt hingates

30x50
3x20x70
1x30x50

Tris erinevad harjutused

8x12

Õlad

4x10

Homme vaikselt edasi...
Title: Re: Im fucking back in trac blogi
Post by: Timo Majuri on March 03, 2014, 21:16:32
Lõpuks ometi saab jälle trenni edasi teha.
Kui juhtub et ei saa käia trennis(endal oli kurgu opp) nii siis saab lõpuks aru kui tähtis osa elust ja elustiilist se on:
Teha seda..rääkida sellest jne

No nii lisaks kaal kukkus juba 114,7 peale ega tõesti peki arvelt vaid tõpselt sealt kust se saali rottidelt esimisena läheb ehk..õlad ja käed vajuvad esimisena kokku..
järele tulevad kiireesti rind ja ülaselg ja jalad..

Tänane trenn:

Ülatõmme
20x40
Alatõmme
10x40
RS hantlitega
3x10

RS

50x20kg
20x50kg

RS kitsalt 3se klotsi peale pausiga

10x80
8x100
6x130
5x160
3x190
3x220

RS ilma silda raw

3x15  100,110,120

Tirs ja bits superseeriad 3tk kordused 10-20
Title: Re: Im fucking back in trac blogi
Post by: Sten Haugas on March 03, 2014, 21:38:32
Siit saab järeldada et tuleb vähem trennis käia ja rohkem puhata.
Title: Re: Im fucking back in trac blogi
Post by: Timo Majuri on March 04, 2014, 22:50:16
Täna oli kiire päev ja lõunasõõk jäi kaa vahele..võtsin asmele korra 25ml valmi prot joogi+vett ja nelja ajal kuna ei sõõma saanud musclemedsi 50g valmi prot joogi ja natuge vett..enne trenni HCs kohv piimaga....ja enne trenni kaal 113,2kg

Reie sirutus 3x15
Ülatõmme ette 6x8  40-90kg
Jõutõmme pukil seiste ilma mingid varustust lühikeste paussidega
4X8X50
3X5X70
3X3X90
1X3X120

kükk varustuseta laia haarega

3x3x80
3x3x110
3x3x130
9x150

Kõht 2 seeriad

Peale Mutant mass ja siis mandariin hiina restoranise tartu maanteele sõõma:)

Oli siin vahepeal kaa kolimine ja homme saame päris neti endale..siis riputame mõned klipid kaa üles
Title: Re: Im fucking back in trac blogi
Post by: SanderSaare on March 04, 2014, 23:18:06
Kas enam ei jälgigi täpselt toitumist?  ;)


Edu trenni! :)
Title: Re: Im fucking back in trac blogi
Post by: Timo Majuri on March 05, 2014, 10:07:41
10 päeva ei saanud kurguvalu pärast süüa midagi peale "pehmete toitude" ja juua ainult kohvi/latte või keefirid ülejäänud ajas pisaraid silmadest :)
Nüüd liigume iga suhtes tagasi rutiinide juurde.

Title: Re: Im fucking back in trac blogi
Post by: Timo Majuri on March 06, 2014, 21:51:38
Ülatõmme
20x50
15x60

"Maailmaümber"
30x3

RS
50x20
20x60

DRS+minid toppelt

3x60
5x3x90
1x3x120 :)

Meremeehe Surumine sangapommid kummidega kinni

2x12x72

Õlap seiste hantlitega

3x10  18,22,25

Tris hantl seiste/ist

5x10  18,25,30,35,40,45

Lendamine puhtalt seiste..ja siin puhtalt kaa tähendab puhtalt :D

3x10  8,12,12

Bits ist/seiste

1x30x25

Kaal 114,9

Steniga vist ei lähe veel se kord Tartu amatõõride võistlusile?

Title: Re: Im fucking back in trac blogi
Post by: SanderSaare on March 06, 2014, 22:47:02
Massiga lähete lööma :D :D
Title: Re: Im fucking back in trac blogi
Post by: Sten Haugas on March 07, 2014, 08:40:40
Ilmselt fotokas viga siin:D
Title: Re: Way to World Cup in Turku Finland
Post by: Timo Majuri on March 10, 2014, 21:55:16
Täna liigus raud suht kergelt nii mul kui Stenul,

Mõlemad tegime uued ennatused slingshotiga/double presseriga surudes.

Sten haugas doing Bp with Sling Shot Maddog (http://www.youtube.com/watch?v=nMttykqQbVU#ws)

Kas te kuradi saate lõppude lõpuks aru!!! Se on Stenziki viimane tormihoiatus! enne teistest mõõdaminemist 8)
Title: Re: Way to World Cup in Turku Finland
Post by: Sten Haugas on March 10, 2014, 22:00:37
Kevadine päike on palju jõudu andnud:D
Title: Re: Way to World Cup in Turku Finland
Post by: Timo Majuri on March 10, 2014, 22:02:13
Oma trenn täna:

Ülat

20x50

RS Hantl

20x10

RS

50x20
20x50

RS+Double presser http://pood.bonsuna.com/spordikaubad/sporditarbed/sling-shot.html (http://pood.bonsuna.com/spordikaubad/sporditarbed/sling-shot.html)

12x80
10x110
6x150
3x180
3x210
5x240

Timo Majuri BP + Double presser 5x240 (http://www.youtube.com/watch?v=dzqW67kH0R8#ws)

3x250

Peale hantlitega surumist ja trisepsid sinise kummiga seiste

Kaal 118,3
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 11, 2014, 20:41:49
Nii neile kes siin sirvivad seda blogi esimist korda ja imestavad et miks me teeme kükki ja jõutõmmed alati varustuseta ja kergete raskustega nii põhjus on selles et
Stenzikuga tahame suruda rinnalt võimalikult palju ja seda võistlusil eriti ja kõik ülejäänud harjutused "teenindavad" seda eesmärki.

R sirutus ist

2x15x5
2x15x7

Kükk laialt monoliftis

10x50
8x70
6x100
3x130
5x160

JT

3x8x50
3x5x80
3x3x110

Barbell Row

1x10x140 :)

Kõht

3x20

Kaal enne trenni 116,3
Title: Re: Way to World Cup in Turku Finland
Post by: TLDR on March 11, 2014, 21:34:58
Täna liigus raud suht kergelt nii mul kui Stenul,

Mõlemad tegime uued ennatused slingshotiga/double presseriga surudes.

Sten haugas doing Bp with Sling Shot Maddog ([url]http://www.youtube.com/watch?v=nMttykqQbVU#ws[/url])

Kas te kuradi saate lõppude lõpuks aru!!! Se on Stenziki viimane tormihoiatus! enne teistest mõõdaminemist 8)

Viimane tormihoiatus kellele? Sinule? Praktiliselt Eesti tasemel kahekesi ju konkureerite seal vägevas, tipptasemel alternatiivliigas.
/Ah jaa, dopinguvaba-traksi, kes küll mitu aastat juba rääkinud IPFi tagasitulekust, unustasin ära(mingil põhjusel pole ta kunagi küll jõudnud selle tagasitulekuni, ei tea miks?)
Title: Re: Way to World Cup in Turku Finland
Post by: Timo Majuri on March 11, 2014, 21:41:39
Viimane tormihoiatus kellele? Sinule? Praktiliselt Eesti tasemel kahekesi ju konkureerite seal vägevas, tipptasemel alternatiivliigas.
/Ah jaa, dopinguvaba-traksi, kes küll mitu aastat juba rääkinud IPFi tagasitulekust, unustasin ära(mingil põhjusel pole ta kunagi küll jõudnud selle tagasitulekuni, ei tea miks?)

Mittu sinna Steni ette veel on jäänud? :D
Minu teada saaks Sten võistelda kus ta tahaks?

Title: Re: Way to World Cup in Turku Finland
Post by: TLDR on March 11, 2014, 21:46:54
Mittu sinna Steni ette veel on jäänud? :D
Minu teada saaks Sten võistelda kus ta tahaks?
Jah-jah, loomulikult ta saaks. Tead isegi, et seda ei juhtu kunagi, et ta IPFis välja tuleks. Võime kõik koos käest kinni hoides mõistatada, et miks see küll nii on ;)
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Sten Haugas on March 11, 2014, 21:51:43
Miks see siis nii on? :D
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Traks on March 12, 2014, 07:59:47
haahahahhaa Steroidi  Traks.
 Miks ma pole IPF jõudnud....kuna kogu aeg panevad mulle järjest keelde. nüüd viimane on 2015 kui ma ei eksi. selle eest et võistlen teises liigas.
ma ei viitsi istuda 2 a nisama nurgas, ilma võistlematta. kui nüüd pole viimast keeldu pandud oleks ma olnud olemas iga IPF võistlus.
kuid kurb. kui nii väikese riigi spordi ringkond niimodi kaikaid kodaratesse loobib, ja mille nimel eesti meistritiitli?!?!?!?!
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Sten Haugas on March 13, 2014, 08:26:35
TLDR ootan ikka su vastust.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 13, 2014, 21:34:37
TLDR ootan ikka su vastust.

Pead uue teema alustama ja võtma tõsisema suhtumise asjasse..muidu jääd ootama 8)
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 13, 2014, 21:45:27
Kuna homme väike tõõreis nii täna oli plaanis teha kaa ülaselga enne Dünaamist surumist ja selle trenni abiharjutusi..imestasin esimises ülaselja seerias et kuidas nii jäigalt  liigub :(
Jätsin selle sinna paika ja otsustasin jätgata sellega trenni lõpupoolel kui keha nats soojem.
Kuskil pooles maas tuli meelde et tõmbasin kangega vastu kõhtu 10x140 ja polnudgi ime et selga natuge jäik oli(ikka hommikupudru sees võisilma..seda polnud unustanud.. ;) )

Nii siis ja trenn oli:

Maailmaümber sangapommidega

1x20x3

RS hantlitega

20x8

RS

50x20
20x50
15x80 nii lendas edasi tagasi kui praht tuules kopli majade vahel

RS+Minid toppelt

6x3x80
1x3x100
1x3x130

Meremeehe surumine sangapommid kummidega rippumas

2x12x84 sigaraske

Õlad istudes kitsa haarega

3x10  50,80,90

lendamine

3x10 8,12,8

Bits kangega

1x40x20

Kaal 116,3

Muidu teemast väljas..raske uskuda et me tegime kunagi trenni koos ja käisime võistlusil samas tiimis koos TLDRiga

Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Traks on March 13, 2014, 23:08:34
kas mina tean ka seda TLDRiga,
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: TLDR on March 13, 2014, 23:31:15

Muidu teemast väljas..raske uskuda et me tegime kunagi trenni koos ja käisime võistlusil samas tiimis koos TLDRiga
Detektiiv blomqvist, pean kurvastama, aga su detektiivi töö on küll väga vale arusaamani viinud.
TLDR ootan ikka su vastust.
Kui suudad anda puhta dopinguproovi ning IPFi Eesti võistlustel teha ametliku, kõva tulemuse - alles siis võiks lubada selliseid suuri sõnu nagu su trenna siin väidab pidevalt.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Sten Haugas on March 14, 2014, 08:40:02
Kui teil parem hakkab siis tuleb võistelda eestis. Kuid küsimus kas sa kardad, et varjunimeall figureerid siin?
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Traks on March 14, 2014, 15:06:49
inimesed on nii kibestunud et peavad mustama teisi varjunime alt.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: TLDR on March 14, 2014, 20:47:21
Kui teil parem hakkab siis tuleb võistelda eestis. Kuid küsimus kas sa kardad, et varjunimeall figureerid siin?
Kas mu jutu sisu on vähem huvipakkuv või tõsiselt võetav, kui sa ei tea kes on teisel pool ekraani?
inimesed on nii kibestunud et peavad mustama teisi varjunime alt.
Ma ei leia, et ma mustaks võrreldes siin keskkonnas toimuvaga. Ma ei levita kellegi kohta kuulujutte või halvusta kedagi. Ma konstateerin vaid fakte, et teie mõlema tõsiseltvõetavus kahe tipptasemel surujana Eesti mõistes saab eksisteerida vaid siis kui te ka võistleks tasemel, kus Eesti tipptasemel surujad seda teevad.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Janarki on March 14, 2014, 22:35:27
Detektiiv blomqvist, pean kurvastama, aga su detektiivi töö on küll väga vale arusaamani viinud.Kui suudad anda puhta dopinguproovi ning IPFi Eesti võistlustel teha ametliku, kõva tulemuse - alles siis võiks lubada selliseid suuri sõnu nagu su trenna siin väidab pidevalt.
Kes tellib jõutõstjatele dopingukontrolli?
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 15, 2014, 18:36:38
Kes tellib jõutõstjatele dopingukontrolli?

TLDR kui sa oled kehtestanud mulle eluaegse võistluskeelu IPF võistlusil selle pärast et olen võistelnud teiste liitude võistlustel nii kas sa ise kaa usud et se teeb
sinust ja sinu seltskonnast mind või meid parema?

Ühesõnaga: Kui ma toon sulle dopingtesti mis on puhas ja kõik ok...nii sul juba järgmine takistus seal ees "eluaegne võistluskeeld võistlemisest teise liidu võistlusil"

Ma ise arvan et jagan mõne sportlase mõtteid kui võidan et sina ja sinu seltskond olete sedas teinud enda kaitseks?
Kui ise ei saa hakkama ega muidu parim olla peab viskama kodaraid teiste ratastesse,eks ole?

Ma olen osalenud vähemalt 4 erineva liidu võistlustel sealhulgas kaa iPF võistlustel ega mind pole kunagi karistatud dopingu kasutamise eest..aga nagu ütlesin
sellel pole vahet teile.

Infoks kõigile et tegin taotluse Eesti jõutõsteliidule täpsemalt sai se taotlus/palve kõigide nende inimiste ette kes seal istuvad ja otsustavad eemaldada se "eluaegne võistluskeeld" põhjusel et esiteks pole ma Eesti kodanik,teiseks pole viimase 8-9 aasta jooksul osalenud ega soovinud osaleda IPF liidu võistlusil ega näe mingid põhjust selleks et miks se siis üldse peaks seal eksisteerima?
Vastuseks argpüksigult vaikus nagu oodata sobib.

Mida te arvaksite kui riputaksin samal põhjusel Eesti jõutõsteliidu juhtorganite nimed neti üles pealkirjaga "Eluaegses võistluskeelus" :
Põhjuseks 100% sama põhjus nagu nende poolelt mulle antud.


Kas keegi näeb selles mingid probleemad?

Häbi ei pea tundma mina vaid TLDR ja tema austatud seltskond

Timo Majuri
2013 Maailmameister särgita ja särgiga maailmaennatustulemustega rinnalt surumises(hei sõbrad, se sinn on külm fakt)
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 15, 2014, 18:38:27
sorry kirjavigade eest..nüüd juba hilja parandada..juba eetris :)
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Traks on March 15, 2014, 21:37:14
Timo väga andekas jutt toetan seda 100%
Inimesed ikka küsivad ja uurivad miks on mul eestis võistlus keel või siis IPF.
keegi ei suuda mõista mis moodi saab keelata nii nagu seda hetkel tehtud on.

Samuti helistasin/või kirjutasin mõni aeg tagasi 2010 vist, et sooviks võistelda IPf liigas ainult ja oleksin nõusa andma igal võimalusel dopingu proovi kuid ei miskit, öeldi et kanna karistus ära 2 aastat. ja siis tule uuesti rääkima .D suht soliidne.

Kes on eesstis kõige kõvem lamades suruja; pakkusin kunagi vlja et teeme suure surumise võistluse kus rahalised auhinnad ja selline show värk. kus kõik mehed alates 200+ tulemused võistleks IPF varustusega, lepitakse kokku reeglid. Ja vaadatakse kes siis surub kõige rohkem. Kuid IPF poolelt tuli ikka vastuseks avalikult et nad ei saa koos dopingu poistega koos võistelda :D:D:D:D naljakas lugu

samas huvitav seik mingist tartumaa tudengite jõutõstmis võistlustest, kus läksin surumis katsele ja tuli pea kohtunik ja ütles et mul on surumis särk liiga suur ja ma ei või sellega katsele minna :D:D:D:D jah särk oligi suur tõmbasin ise selle selga, surusin siis ilma särgita
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: TLDR on March 16, 2014, 23:01:03
Lollile pole mõtet seletada asja kui niikuinii aru ei saa. Olen veendunud, et kaks siinsest kolmest, üks on lihtsalt natukene andekas, ei suudaks ükskõik mis pidi kinni pidada IPFi reeglitest ning pole mõtet siis rääkida, et tahaksid võistelda, et selgitada välja kes kõige kõvem mees, kui te ei järgi samu põhimõtteid. Asi ju lihtsamast lihtsam reaalsuses. Senikaua võite oma miki-hiire liiga tulemustega uhkeldada
Traks - mängureeglid ju kõigile samad, kes mingi ajahetk keelu saanud - maksa kinni oma proov ning eeldusel, et see on negatiivne, tule tee tulemus ning siis võid alles kõvatada kas ja kui kõva mees oled.
Janarki - asutusi, kes saavad proovi tellida võistlevalt jõutõstjalt on palju, EJTL, EOK, SA Antidoping, SKA(juhul, kui oled seotud selle valdkonnaga), neid asutusi on tohutult.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Milvi on March 16, 2014, 23:15:31
Janarki - asutusi, kes saavad proovi tellida võistlevalt jõutõstjalt on palju, EJTL, EOK, SA Antidoping, SKA(juhul, kui oled seotud selle valdkonnaga), neid asutusi on tohutult.

Märkusena: võistlevalt jõutõstjalt!
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: dront on March 16, 2014, 23:18:28
Eli , hakkasid venelaseks?
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Milvi on March 16, 2014, 23:25:06
Eli , hakkasid venelaseks?

практикуется, это очень важный
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Traks on March 17, 2014, 02:22:33
irwww nagu näha siis proovite iga hinna eest hoida eemale inimesi kes suudavad teha tulemusi mis teie medali saaki vähendaks, nukker.
isegi kõige parema tahtmise juures, kui mul poleks enam kuskil võisteleda ei tuleks ma enam IPF võistlema, kuna  te olete hale seltskond, kui jõuga üle ei olda hakatakse muud moodi keerama.

kui ma annan proovi ja puhas olen kes selle kinni maksab!?!?! miks ma pean tõestama et olen puhas. See ju teie suur probleem.

 Egas vahet polegi vähemalt oled kinnitanud timo sõnu :D
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Biohazard on March 17, 2014, 09:25:29
No aga tule ja võistle siis IPF liigas ja kui võetakse kontroll siis ole mees ja anna see! Praegu ainult seletad et tuleks ja tuleks viimased mitu aastat!
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: ArchangelEST on March 17, 2014, 09:27:05
No aga tule ja võistle siis IPF liigas ja kui võetakse kontroll siis ole mees ja anna see! Praegu ainult seletad et tuleks ja tuleks viimased mitu aastat!

 Teda ei lubata, selles probleem ju ongi. :D
Mees on palunud, et laske võistelda, annan kõik proovid mida tahatakse aga ei lubata.

Mulle kui kõrvaltvaatajale on jube naljakas, mis toimub. Mehed tahavad võistelda aga ei lubata mingitel x põhjustel milles pole mingit erilist loogikat.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: tarmop on March 17, 2014, 09:49:37
Eli, mis päeval sa võistlesid viievõistluses, mis päeval küsiti proovi ja kes korraldas võistlused? Ühenda omavahel need kolm asja ja pilt on hoopis teine!

Marko, sul oli sügisel läbisaamas kahe-aastane karistus, sa teadsid seda. Sul oli võimalus tulla ja teha IPF-is lubatud +300 tulemus. Siin ei ole tegu sellega, et keegi sind keelaks, vaid IPF-is on reeglid. Kui sa reeglitest aru ei saa, siis küsi, aga ära tao ruskiga vastu rinda, et IPF sind nöögib. Kui sa tahad üksi seista maailmameistrina pedestalil ( st üksi võistled oma kaaluklassis ), siis loomulikult jätka samas vaimus!
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: tarmop on March 17, 2014, 10:01:44
Teda ei lubata, selles probleem ju ongi. :D
Mees on palunud, et laske võistelda, annan kõik proovid mida tahatakse aga ei lubata.

Mulle kui kõrvaltvaatajale on jube naljakas, mis toimub. Mehed tahavad võistelda aga ei lubata mingitel x põhjustel milles pole mingit erilist loogikat.

Milles puudub loogiga!?
Mees võistleb liigas, kus pole ühtegi reeglit. Võistlustel reeglid on omaette teema, aga põhiprobleem on testide tegemises, neid ei tehta seal lihtsalt. Kui teises liigas võistlemise eest määratakse sulle kaheaastane karistus, siis sa ei saa kiruda IPF-i vaid tuleb vaadata peeglisse. Ja kui sa tuled üle IPF-i, siis on ju täiesti loogiline, et tehakse test. Seni on Eesti IPF-i võistlejad olnud puhtad!
Ja kui test on positviine, siis maksad ise selle eest.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Janarki on March 17, 2014, 10:12:31
Mina ei saa ka aru, miks teid jubedalt häirib kui ta võistleb võistlustel kus pole reegleid? Kas esmatähtis ei peaks olema, et ta teie (IPF), võistlustel teeb kõik reeglitepäraselt ning on valmis andma ka teiepoolt vabalt valitud ajal proove?
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: ArchangelEST on March 17, 2014, 10:34:52
Milles puudub loogiga!?
Mees võistleb liigas, kus pole ühtegi reeglit. Võistlustel reeglid on omaette teema, aga põhiprobleem on testide tegemises, neid ei tehta seal lihtsalt. Kui teises liigas võistlemise eest määratakse sulle kaheaastane karistus, siis sa ei saa kiruda IPF-i vaid tuleb vaadata peeglisse. Ja kui sa tuled üle IPF-i, siis on ju täiesti loogiline, et tehakse test. Seni on Eesti IPF-i võistlejad olnud puhtad!
Ja kui test on positviine, siis maksad ise selle eest.

 Mis vahet on kus ta veel võistleb? Seni kuni ta IPF-s reeglitepäraselt võistleb ja proove annab, siis keda peaks kottima mida ta kõrvalt teeb? Nii nagu ma aru saan, siis mees tahab IPF-s võistelda, tahab proove anda ja on 100% nõus võistlusreeglite järgi mängima aga lihtsalt tõmmatakse vesi peale kuna ta otsustas ka mujal võistelda. Miks? Selles puudub ju loogika. Kuidas on mujal võistlemine seotud IPF-s võistlemisega?

 Maailm on liigasid täis, maailmatasemel tüüpe täis kellega rammu katsuda aga meie poisid peavad leppima ainult ühe liigaga ja piiratud võistluste ja konkurentide arvuga? Nagu kuradi raudne eesriie.

Teistes liigades on vbl enamik dopingu peal, aga mis siis? See ei tee temast veel dopingu panijat ning kuni ta IPF-s oma proovid ära annab, siis taaskord - mis vahet sellel on kus ja mis tingimustes ta veel võistleb. Tobe piirang. Tobedad võistluskeelud.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 17, 2014, 10:36:41
Kui ma tahan elada rahulikult oma elu ja pole teie liivakastis mänginud juba vähemalt 8 aastad ega pole palunud luba sinna tulla mängima nii kuidas te saate põhjendada endale seda et olete pannud peale "eluaegse võistluskeelu"?

Selle loogika järgi võiksime panna kõik maailma sportlased eluaegse võistluskeelu põhjusega "võistlemine teises liigas" ehk mitte meie liivakastis ja mõtted edasi arendades on siis reaalne võimalus panna kõik eesti jõutõsteliidu juhtkonnast "eluaegse võistluskeeldu",tahate seda õhtulehet lugeda?

Ja muidugi paneme selle üles samamoodi nagu teie: Tavainimistele peab jääma mulje et on antud positiivne dopingproov mitte et migid kusipead on seda
ise teiste nime mustdes sinna riputanud.

Ma ütlen teile argpüksid et täpselt niimoodi te teete ise ja kui tulete ukse taga seletema nii esimine saab vastu näkku

Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: tarmop on March 17, 2014, 11:29:27
Et vältida arusaamatusi, siis esindan vaid iseennast ja oma arusaamisi.
Huvitav on tõdeda, et inimene pole saanud 8 aasta jooksul aru, mille eest on saanud eluaegse võistluskeelu!
Mul hea meel IPFi reeglite pärast, ei soovi võistelda igasugu keemikutega :) Reeglid on kõigile ühesugused, võistlusi on IPFi heakskiiduga piisavalt, milles probleem!
Kas sa holger oled nõus võistlema sportlasega, kes olnud mingi aja kemmi peal või soovid, et alaliit teeks eeltööd sellise olukorra vältimiseks?
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Traks on March 17, 2014, 11:57:56
Eli, mis päeval sa võistlesid viievõistluses, mis päeval küsiti proovi ja kes korraldas võistlused? Ühenda omavahel need kolm asja ja pilt on hoopis teine!

Marko, sul oli sügisel läbisaamas kahe-aastane karistus, sa teadsid seda. Sul oli võimalus tulla ja teha IPF-is lubatud +300 tulemus. Siin ei ole tegu sellega, et keegi sind keelaks, vaid IPF-is on reeglid. Kui sa reeglitest aru ei saa, siis küsi, aga ära tao ruskiga vastu rinda, et IPF sind nöögib. Kui sa tahad üksi seista maailmameistrina pedestalil ( st üksi võistled oma kaaluklassis ), siis loomulikult jätka samas vaimus!

novembris oli lõppemas võistlus keeld jah 15 oli kuupäev, kuna lähiala ühtegi võistlust polnud kus oma vorm realiseerida.

Teiseks nagu üleval pol mainiti just et kui ma tahaks IPF hakata võistlema pean ise maksma kinni dopingu proovi. või sain millestki valesti aru
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Traks on March 17, 2014, 12:19:39
Et vältida arusaamatusi, siis esindan vaid iseennast ja oma arusaamisi.
Huvitav on tõdeda, et inimene pole saanud 8 aasta jooksul aru, mille eest on saanud eluaegse võistluskeelu!
Mul hea meel IPFi reeglite pärast, ei soovi võistelda igasugu keemikutega :) Reeglid on kõigile ühesugused, võistlusi on IPFi heakskiiduga piisavalt, milles probleem!
Kas sa holger oled nõus võistlema sportlasega, kes olnud mingi aja kemmi peal või soovid, et alaliit teeks eeltööd sellise olukorra vältimiseks?

Huvitav on tõdeda seda et te ei saa ise ka aru mille eest keelate.... Hetkel väljendad ennast väga selgelt et (võistlema sportlasega, kes olnud mingi aja kemmi peal) kuidas sa saad nt mind süüdistada selles et ma teie moodsad sõnad kemmi olen pannud!?!?
kahjuks pole elus ühtegi proovi andnud pole olnud ka võimalust, see et ma võistlen teises liigas kus on kõik lubatud olen ka mina kohe kasutaja.
tundub kuidagi alatu laimuna Tarmo.
Kas kõik rammumehed on ka topingu kasutajad kuna seal reeglid puuduvad?!?!


Üleval väidad et timo ei saa aru millest ta saanud eluaegse. kas siis timo jäänud dopinguga vahele andnud positiivse proovi?

Ja lõppude lõpuks on inimesed saanud ka aru et see on teie endi hale hala.

Õnneks on WPC maailma üks suuremaid liigasi ja jätkub ka võistlusi. Ma arvan et keegi meist ei tahagi võistleda IPF enam vähemalt mina kindlasti mitte.

Ja muidu ka konsulteerisin ka juristiga sellel teemal, selles on üpris palju lahkhelisi.
 
Selline väike koht nagu Eesti võiksid inimesed kokku hoida nagu tehakse seda mujal.
Aga ei saa ju järsku keegi tuleb võtab minu eesti meistrivõistluste medalikese käest mille nimel ma terve elu olen vaeva näinud :D
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: TLDR on March 17, 2014, 12:27:42
Teda ei lubata, selles probleem ju ongi. :D
Mees on palunud, et laske võistelda, annan kõik proovid mida tahatakse aga ei lubata.

Mulle kui kõrvaltvaatajale on jube naljakas, mis toimub. Mehed tahavad võistelda aga ei lubata mingitel x põhjustel milles pole mingit erilist loogikat.
Mina ei saa ka aru, miks teid jubedalt häirib kui ta võistleb võistlustel kus pole reegleid? Kas esmatähtis ei peaks olema, et ta teie (IPF), võistlustel teeb kõik reeglitepäraselt ning on valmis andma ka teiepoolt vabalt valitud ajal proove?
Olge toredad ja jääge oma liiskude juurde. Ärge üritage kaasa seletada teemal, mille tervet pilti te ei saa mõista, sest te kokkupuude enamuste siinsetega jääb foorumi tasemel ja fakt on see, et elus asjad ei käi nii lihtsalt, et kogu tõe kusagil interneti foorumis välja selgitada saab. Olgugi, kui suur liider tjock meid üritab teistmoodi veenda.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: SanderSaare on March 17, 2014, 13:30:45
Täiesti haiged inimesed siin koos, üritatakse iga hinna eest sitta keerata  ???


Tehakse rahulikult trenni ja järsku keegi tuleb lambist mölisema  >:(


Selline tunne, et tohigi midagi teha enam, sest kohe iga hinna eest tahetakse piki pead tõmmata >:(
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: viki667 on March 17, 2014, 14:16:42
On mis on, küll aeg sõelub terad sõkladest.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: tarmop on March 17, 2014, 15:13:42
Huvitav on tõdeda seda et te ei saa ise ka aru mille eest keelate.... Hetkel väljendad ennast väga selgelt et (võistlema sportlasega, kes olnud mingi aja kemmi peal) kuidas sa saad nt mind süüdistada selles et ma teie moodsad sõnad kemmi olen pannud!?!?
kahjuks pole elus ühtegi proovi andnud pole olnud ka võimalust, see et ma võistlen teises liigas kus on kõik lubatud olen ka mina kohe kasutaja.
tundub kuidagi alatu laimuna Tarmo.
Kas kõik rammumehed on ka topingu kasutajad kuna seal reeglid puuduvad?!?!



Üleval väidad et timo ei saa aru millest ta saanud eluaegse. kas siis timo jäänud dopinguga vahele andnud positiivse proovi?

Ja lõppude lõpuks on inimesed saanud ka aru et see on teie endi hale hala.

Õnneks on WPC maailma üks suuremaid liigasi ja jätkub ka võistlusi. Ma arvan et keegi meist ei tahagi võistleda IPF enam vähemalt mina kindlasti mitte.

Ja muidu ka konsulteerisin ka juristiga sellel teemal, selles on üpris palju lahkhelisi.
 
Selline väike koht nagu Eesti võiksid inimesed kokku hoida nagu tehakse seda mujal.
Aga ei saa ju järsku keegi tuleb võtab minu eesti meistrivõistluste medalikese käest mille nimel ma terve elu olen vaeva näinud :D

Ehk Timo räägib, mille eest on talle antud selline karistus!

Mina ei keela mitte kedagi, mina pole ka IPF ega selle esindaja. Ei ole ma ka sind Marko süüdistanud kemmis, või pole isegi kasutanud sõna rammumehed. See kõik on su oma fantaasiavili.
Ma kiitsin "karme" IPF-i reegleid, kelle üks töö on hoida ära keemikute osavõtt.
Sul Marko oli võimalus liituda IPF-iga, siis kui oli aeg avaldus teha, valmistusid sa hoopis WPC välisvõistluseks. Milleks süüdistada teisi, kui sa ise ei taha.
Sa räägid, et WPC on nii lahe ja suur alaliit! OK! Mitu Eesti Meistrivõistlust on WPC korraldanud? Mitu sportlast on üldse võistlustel?
Sa nutsid eespool, miks sa pead maksma oma dopinguproovi, siis ma küsiks, kes siis seda tegema peaks? Kui sa vastad IPF, siis miks peaks seda IPF maksma. Sina oled teinud oma valikud, samas on sulle antud võimalused.


Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Traks on March 17, 2014, 15:45:33
Ok kõik on ilus tore.
Pole fantaasia vili ise ütlesid et wpcs reeglid puutuvad ja kõik panevad kemmi.
Rammumehes ka reeglid puuduvad kas siis seal ka pannakse, teie mõttelaadi järgi?!?!
Kuna mul on 2 aastat karistust siis ennem ma võistelda ei saa kui 2 aastat möödas ju, mis sa arvad et istun 2 aastat niisama ilma võistlematta?

Ma jäään sulle kahjuks vastuse võlgu mitu eestikat wpc eesti teinud on, mina olen võistlenud 2'l eestikatel.
kuid MM'il osalenute arv
 WPC:
2008: 356
2009: 357
2010: 412
2011: 701
2012: 846
2013: 964

Minu võimalused ja valikud, jah olen tänaseks valinud WPC kuna seal tegeletakse spordiga, vabandan väga teiste riikide IPF alaliitude ees kuna pole nendega kokku puutunud, kuid siin eestis.... Pole enam avaldanud soovi võistelda IPF liigas ja ei avalda ka.

Minu arvates on see mõtetu teema, mina pole kuskil maininud ühtegi IPF sportlast mustavalt. kuigi vastastikult sealt poolt tuleb koguaeg mingis paska.
See on päris hale tegelikult. Milleks selline mustamine, kas kardetakse et teiste sportlaste tulemuste valguses kahvatuvad nende endi omad?


Ja tarmo selle asemel et targutada ja mustata võiks hoopis trenni teha.

Üks asi kripeldab hingel, mille alusel antakse mulle karistus? selle eest et ma 2 korda võistlesin IPF korraldatud võistlusel? millest on möödas 5-7 aastat?
Kas see annab aluse elu lõpuni mind karistada selle eest? Jurist ütles selle peale et kui ma pole andnud allkirja et olen seotud IPF liigaga siis pole alust mind peale esimest karistust rohkem karistada.


Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: tarmop on March 17, 2014, 16:05:25
Ok kõik on ilus tore.
Pole fantaasia vili ise ütlesid et wpcs reeglid puutuvad ja kõik panevad kemmi.
Rammumehes ka reeglid puuduvad kas siis seal ka pannakse, teie mõttelaadi järgi?!?!
Kuna mul on 2 aastat karistust siis ennem ma võistelda ei saa kui 2 aastat möödas ju, mis sa arvad et istun 2 aastat niisama ilma võistlematta?

Ma jäään sulle kahjuks vastuse võlgu mitu eestikat wpc eesti teinud on, mina olen võistlenud 2'l eestikatel.
kuid MM'il osalenute arv
 WPC:
2008: 356
2009: 357
2010: 412
2011: 701
2012: 846
2013: 964

Minu võimalused ja valikud, jah olen tänaseks valinud WPC kuna seal tegeletakse spordiga, vabandan väga teiste riikide IPF alaliitude ees kuna pole nendega kokku puutunud, kuid siin eestis.... Pole enam avaldanud soovi võistelda IPF liigas ja ei avalda ka.

Minu arvates on see mõtetu teema, mina pole kuskil maininud ühtegi IPF sportlast mustavalt. kuigi vastastikult sealt poolt tuleb koguaeg mingis paska.
See on päris hale tegelikult. Milleks selline mustamine, kas kardetakse et teiste sportlaste tulemuste valguses kahvatuvad nende endi omad?


Ja tarmo selle asemel et targutada ja mustata võiks hoopis trenni teha.

Üks asi kripeldab hingel, mille alusel antakse mulle karistus? selle eest et ma 2 korda võistlesin IPF korraldatud võistlusel? millest on möödas 5-7 aastat?
Kas see annab aluse elu lõpuni mind karistada selle eest? Jurist ütles selle peale et kui ma pole andnud allkirja et olen seotud IPF liigaga siis pole alust mind peale esimest karistust rohkem karistada.

Kopeeri see lausa siia, kus ma väidan, et kõik panevad kemmi. Sa näed ja mõistad täpselt nii nagu soovid. Ma ei segaks siia hetkel rammumehi, see on sinupoolt mõtetu provotseerimine.
Kui sa pole 2 aastat võistelnud, siis miks sa ei või veel paar kuud oodata, et teha oma tulemused ( selle kuu lõpus on EM )
Sa ei julge võistelda IPF-is ja seepärast kirudki!

Ja ma käisin vahepeal trennis ära, 12-st 3ni ;)


Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 17, 2014, 20:55:17
Alustuseks Steni katse peale klotsiga surumist 205ga mis oleks olnud tema uus ennatus

http://www.youtube.com/watch?v=Qma5z1NcjPQ&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=Qma5z1NcjPQ&feature=youtu.be)

Oma trenn oli siis täna:

RS
50x20
20x50

RS klotsile

8x80
8x110
6x140
3x170
3x200

RS hantlitega kalp

2x10  22,30

RS hantlidega

1x10x40

Tris rohelise kummiga

3x10

Tris blogiga

3x15-20

Kõht

2x15

Bits kangega

2x20x20

Kaal 116,4
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 20, 2014, 21:35:31
Ülat
20x65
RS hantlitega
20x12
20x40
Õlapress kitsalt
2x20x50

Kaal 117,3

Täna rohkem Steni ja Jegori abimeeheks :D
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 24, 2014, 21:00:38

Ülat
20x70
RS
50x20
20x40
12x70
10x100

RS+DP
6x150
4x180
3x210
3x230
3x260 uus ennatus :)

http://www.youtube.com/watch?v=cRCtWDQH54E&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=cRCtWDQH54E&feature=youtu.be)

RS hantl kaldp
3x10  35,35,45
Tris sinise kummiga
3x10
Ülat
12x80
Bits kummiga
20x lila

Kaal 117,3

Käisin poisiga kalma saunas kalamajas esimist korda elus ja peab ütlema et oli eriline kogemus,soovitan eriti pühapäevati kohe hommikupoole
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 25, 2014, 21:44:07
Tänaseks trenniks tuli oodatud "unustatud tolmuste ja mustade+raskete asjade" tassimine maardu laos keldrikorruse ja esimise korruse vahel.
Viimased 5 päeva oleme püüdnud lõpetada poe/lao remonti ja asjade õigele kohtadele sättimist aga need viimased vaibarullad ja igasugused kastid
täis metall konkse pole kellelegi maitsnud ???

Tavaliselt delegeerin asjad edasi aga kuna teadsin ise kaa et täiesti pekkis õngi need rasked kastid nii panin endale kohe hommikul selga spordijalatsid ja
Snickersi joped ja muud abivahendid ja alguses tolmuimejaga 400m2,siis kastid alas,keldrist 550filmi üles,kõik ehitusmateriaalid alas lattu,kaubad autosse
ja igasugused konksud ja muud õigele kohtadele.

Higistamine oli kõvem kui päris trennis aga tavatrennis ei teenigi sentigi,hoidge seda alati meeles ;)
Ja tõsiselt kaa...ärge kunagi andge hobbi minna nii tõsiseks et tõõl hakkate ennast säästma,se ei meeldi kohe
kindlasti mitte ei tõõandjale ega tõõkaaslastele.

Mõned korrad trenn õhtul liigub paremini kui teha füüsilist tõõd päeval enne seda..näiteks endal 90% ajast on ühel kohal
istmine ja peale seda kui lähed trenni peab jäikka keha kaua soojaks tegema ja venitama..eks se pole vanus kaa 8)

Ei tea mida ma pidin siin ütlema..ega sellel poleks olnud vahed kaa?

Timppa
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 27, 2014, 09:55:29
Ettevõte sai üle 23 aastaseks ja alates eelmisest aastast on käes AAA krediidreiting :)

Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Milvi on March 27, 2014, 11:01:20
Ettevõte sai üle 23 aastaseks ja alates eelmisest aastast on käes AAA krediidreiting :)
Palju õnne!
See on faktiline näitaja. :)
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Mark85 on March 29, 2014, 18:31:44
Timo kas MSM on või millal tuleb , sooviks tellida , veebi poest on otsas ?
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Sten Haugas on March 29, 2014, 19:29:51
kas ostetud tunnistus on mingi näitaja? seda reitingut pakutakse ju iga aasta ettevõtetele müüa ja mõned ostavadki ja panevad seina peale. :)))

Kui sul midagi tarka pole öelda siis ole tasa
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 29, 2014, 21:33:17
Kui sul midagi tarka pole öelda siis ole tasa

Siin oli vist üks kommentaar ära kustutatud?

Krediidreitingud tehakse pangade ja teiste institutsioonide jaoks.
Seal hinnatakse mitmeid firma näitajaid ja minu teada AAA tasemele on Eestis saanud 5% kõigidest ettevõtedest,meil näiteks siiamaani
parim näitaja oli AA.
Reitingud tehakse põhimõttelselt nende majandusnäitajate järgi mida avalikudest kohtadest on saadaval,nagu äriregistrist ja
krediidi-info maksehäirete registrist.
--------
Reiting/ettevõte analüüs on koguaeg saadaval pangadele ja isegi meile..sealhulgas kaa teiste ettevõtede omad.
Kui tahad seda reitingud kasutada ja/või ettevõte tõõtajatele/klientidele näidata peab selle eest maksma 399eur+km.
Siin kaa pole midagi imelikku,iga teenuse eest peab maksma.
-------
Kui reiting oleks näiteks BBB- poleks vist mõtted sellist enda seinale riputada? või selle häbiposti eest veel maksma?

Kui sa kunagi alustad oma ettevõted ja saavutad AAA taseme nii sa sellest väga hästi aru.

Homme siis EMV Spartas alates kell 10  ja kõik kohale! :)
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: A.J on March 29, 2014, 21:39:52
Hei hr. Majuri.

Kunagi mainisite, et plaan ka Tartusse HC Gym teha, küsimus siis kas ja kui kaugel see plaan on?

Kõike paremat
Andreas
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 29, 2014, 21:47:30
Hei hr. Majuri.

Kunagi mainisite, et plaan ka Tartusse HC Gym teha, küsimus siis kas ja kui kaugel see plaan on?

Kõike paremat
Andreas

Järgmises kuus alustame lasnamäel linnamäe tee 91 garaazimaja esimisel korrusel tegema teist HCGYM spordisaali.
Parandame mõned asjad ja lisame mõned asjad võrreldes puhangu HC GYMiga.
Pinda on 650m2 ja niipalju vihjame et sinna tuleb kaa rammumeeste trennivarustust mida saab kasutada kaa "tavainimised" kuna
asajd on raskuste poolest reguleeritavad.
Pensionäridile on tulekul soodsam(palju soodsam) võimalus trennimiseks aga se vee täpsustamisel.
Peale lasnamäge vaatame edasi mis saab
Head trenni Andres,

Timppa
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 29, 2014, 21:51:36
Timo kas MSM on või millal tuleb , sooviks tellida , veebi poest on otsas ?

Maardus saadaval umbes 7-8 päevaga,kui olemas nii lisame netti üles.
Kuidas endal läheb muidu?

Timppa
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Mark85 on March 29, 2014, 22:02:36
Rahulikult natuke kehvasti, selja vigastus segab tugevalt treenimast. Aga selle eest hakkasin pumpama ja kulturistilikumaid trenne tegema:)
Üritan oma kõige nõrgemat külge - rinnalt surumist tugevamaks arendada:)
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on March 31, 2014, 21:05:50
Täna oli siis ikka kehv trenn ja nendest peab kaa kirjutama et inimised saavad aru et alati ei "liigu" ja neid päevi tuleb vahepeal kõigile.
Täna oli kavas raw surumine ja

170kilo kohal tundsin juba et "ei täna" ja edasi andsin Stenile kättedele.
Sten tegi või proovis teha 207,5 aga se kord jäi 10cm vajaks.

Ise tegin

veel paar seeriad hantlitega surumist põhja venitades 2x10x28,30
ja
peale tris eriti kergelt

Kuidas ületrennist tagasi normaalse trenni naasta?

Kiirem viis on trenni mitte teha 1 nädal ja alustada otsast peale,vähemalt mulle.
Mõtlesin et käin neljapäeval mazzaasis kuna se kaa on jäänud juba 2 kuud vahele.

Pühapäeviti oleme poisiga Marcusega käinud proovimas tallinna saunasid ja
jätgame tueval NV kaa seda edasi :)

Et se kord ütlen teistele "Head trenni!!"
ja ise keskendun puhkama ja taastuma järgmiseks esmaspäevaks
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on April 04, 2014, 15:04:41
Midagi sai valmis kaa..maardu remont valmis ja se mida siin on näha õngi umbes se kuidas uues HC GYMis poe osa hakkab välja nägema.
Ühesõnaga sellise kujuga toidulisad ja varustus Vana Narva mnt 20b HotLipsis olemas kuni Lasnamäe uus koht valmib sellel suvel.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on April 07, 2014, 15:45:08
Uue HC GYMi ees:
"Need on HC GYMi omad kohad..parkige mujale palun"
"Kurat!!kes sa oled meile seda ütlema!! mine xxx! Me teame meie õigusi..me ei pea..."
"Selge"


Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Lexusl on April 07, 2014, 16:11:26
 ;D
Kui päriselt oleks siis oleks hea!
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on April 07, 2014, 20:44:13
Kaal 117,6

Ülat
15x40
Alat
15x30
RS
50x20
20x50
6x90
3x120
3x130
3x5x155
3x4x165
2x3x185
1x3x195

RS hantlitega
4x10 26,40,50,60 :)

Tate press
3x15  8,13,16 :)

Pühap sai käidud Marcusega kalma saunas,veelgi sõõn iga 3 tunni taga.

Uuesti kasutusel väikse pausi taga: Mannise kalaõli,vaheldumisi iga päeva taga EBN D3 100uq ja EBN Multi,tõõajal proteiinishotid ja kodus lisaks vahete vahel
BCAA ja prot joogid või mutanti küpsise maitseline.
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on April 07, 2014, 21:33:26
(Meie) Vaimne Liider on varsti siia tulemas..

Tervitus 90 hantlitega

http://www.youtube.com/watch?v=wlKXkPv5dZU (http://www.youtube.com/watch?v=wlKXkPv5dZU)

Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on April 08, 2014, 22:23:00
Jalasirutus ja kõverdamine superseeriadena
3x10

Kükk pingi peale põlvesidemedeta
8x50
6x70
3x80
3x110
3x140
3x160
3x170
3x180
3x190

Sääred=porgandid istudes
2x12

Westside kõht
3x15

Kaal 116,3
Title: Re: Road to 250/350 ...ja me ei räägi jalapressist
Post by: Timo Majuri on April 10, 2014, 21:53:38
Lihased valutas päris tõsiselt selle nädala alu trennidest..aga seda oli kaa ette teada et kui alustada Murtomäe kavaga nii peab päriselt kaa tegema...ega ainult hängima igasuguste kummidega ja klotsidega :D

Täna :
Ülat
20x30
Alat
20x30
Maailmaümber
20x3
Kaldp
20x15
Kitsalt surumine
5x50
5x80
5x110
5x120
3x4x150
2x3x170

Õlapress istudes kang powerracki turvaraudades kitsa haarega
10x40
10x70
10x90
10x110
2x140

Tris kummidega
3x10

Ülat
2x12x50
Alat
2x12x50

Vahepeal kaa paar peresündmust:

Marcuse sünnipäev ja lastega sõõmas

Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Timo Majuri on April 11, 2014, 19:34:15
Uus pereliige tüdruk nimega Anna sündis kell 17.25.

Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Joker on April 11, 2014, 19:50:49
Nu palju õnne!
Vot mis Murtomäe kava teha võib :)
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Sten Haugas on April 11, 2014, 20:13:50
Palju õnne!! Murtomäe kavaga tuleb ettevaatlik olla:D
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Lexusl on April 11, 2014, 20:26:42
Õnnitlused juurdekasvu puhul :)
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Jeebu on April 11, 2014, 21:29:46
Palju palju õnne  :D
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: SanderSaare on April 11, 2014, 23:22:53
Palju õnne  :) :)
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Madman on April 11, 2014, 23:32:06
Õnnitlused  8)
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Traks on April 12, 2014, 08:43:15
väga vinge !!! palju õnne
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Timo Majuri on April 12, 2014, 22:11:08
Aitah kõigile:)

Arnoldil on metood GoldenSix aga ma arvan et meile hakkab piisama "GoldenFive" tiimist :)

Varsti saab Lasnamäe uus HC GYM valmis ja Veronika hakkab tegelema tõsiselt trennimisega..täpsemalt
bikini fitness suunas.
Ise püüan siis pampersi vahetamiste vahelt minna edasi 250/350 suunas.

Uue HC GYMi lahtiolekuajad on täpsustamisel aga esialgu plaanis oleks E-R 07-22 ja L-P 10-21.
Seal teemadeks saab :

- Jõutõstmine.
- Rammumees.
- BB ja Bikini F

Pinda saab olema 650-700m2

Rühmatreeningud jäävad teistele kuna tahame keskenduda korralikult sellele mida omast arust parimini oskame

Homme hommikul valime Marcusega mingi avaliku Sauna tallinast või käime uuesti Kalmas ja esmaspäeval:
Eriti tõsine trenn kopli HCs ;)
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on April 14, 2014, 00:02:51
Õnnesoovid!  :)
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Trojan Vegan on April 14, 2014, 08:19:44
Head lapseõnne. :)

http://www.youtube.com/watch?v=7k0lzf-SU7A (http://www.youtube.com/watch?v=7k0lzf-SU7A)
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Missisryan on April 14, 2014, 10:55:35
Palju palju õnne teie perele!!!
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Timo Majuri on April 14, 2014, 21:43:52
Aitah:)

Tänane väikse unepohmaka segane trenn ;)

Ülat
1x12x40
Alat
1x12x40
RS
1x50x20
Õlap hantl
1x20x8
RS
20x50
10x87,5
6x117,5
2x137,5
3x5x145
3x4x157,5
2x3x180
1x3x185
RS Hantl
3x10  22,30,45
Alat
3x12x50
Ülat
8,12  60,45
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Timo Majuri on April 28, 2014, 21:36:32
Vahepeal on saanud ikka trenni tehtud aga pole olnud aega kajastada seda.

Täna sai tehtud:

Ülat
10x40
RS+Maddog abiga
veidi kitsama haarega kui tavaliselt ja sillata jalad kaugemal ees vastu põrandad
10x50
10x80
8x110
4x140
3x5x170
3x4x190
2x3x210
1x3x220

RS hantlitega viimases seerias korralikult venitades
3x10  30,45,35

Ülaselg rblogis seiste
3x20x65/käsi

Kõht
2x 50-60 kordust

Täna tekis pärast pikemad aega tunne et on saanud kavasse sisse..raske trenn liigus kergelt ja polnud vaja sillaga või muuga seda lihtsamaks
teha...kui nüüd ei liialda nii tunne oli kui oleks olnud kerge päev ;)
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Timo Majuri on May 01, 2014, 23:08:35
Alat
3x15
RS Kitsalt
20x50kg
RS Kitsalt + maddog
10x80
10x110
3x5x140
3x4x160
2x3x180
1x3x190

Õlapress kitsa haarega istudes
5x10

Traktor
3x15

tris blokiga
3x15
Tris kummiga
3x10
Westside kõht
1x60
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Timo Majuri on May 19, 2014, 22:10:02
Jani Murtomäe õpetustega siit edasi vastu World Cupi 09.08


Alat
3x8 50,60,60
Ülat
1x8x90

RS+Rohelised kummid+mini monsterid toppelt+slingshot

10x40
5x70
3x110
3x140
3x160
3x180  :D
3x200   :D  :D

Raw RS
3x5x150 kergelt lendas täna+lühikesed paussid seeriate vahel

RS Hantlitega
3x10x35 lühikesed paussid seeriate vahel

Tris lila kummiga
3x10

Tris hantlitega lamades puhtalt ja lühikeste paussidega
3x10 12,15,18

Bits hantlitega
3x10x12

Tate
3x15x10

Westside kõht

1x101x20  :D

Alat
1x20x60 venitades ja selga kasvatades

Kaal ?

Pole vaatanud 3-4 nädalad ja olen hoidnud nii targad trenni kui toitumiskavad,vaatame mis saab? ;)
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Timo Majuri on May 26, 2014, 22:09:48
Kõva trenn läheb edasi ja vahepeal sai käidud kaa ringi oma armsa ja sümpaatse Veronikaga

Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas +ülejäänud asjad
Post by: Timo Majuri on May 26, 2014, 22:16:05
Kuna Veronika on nii tagasihoidlik nii ütlen ise et täna oli Veronika esimine trennipäev peale pikad paussid ja alustuseks on temal trennid
3x nädalas Annika kava järgi.

Plaanis Bikini Fitness
Title: Re: Timo ja edasi 250/350 suunas + Minu Veronika blogi:)
Post by: Timo Majuri on May 28, 2014, 16:40:22
Selg+Õlad+Tris

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: crimson on May 28, 2014, 17:49:20
Rind on nii kena :) Palju edu treeningutes Veronikale!
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on May 29, 2014, 21:00:24
Täna sai tehtud igasugust asja ja kaa esimise korra hommikupoolel koos Veronikaga saalis käidud.
Enne oma trenni sai istutud ummikutes tunni võrra..vist kõige hullem marsruut kell 17.00 alates:
Tartu mnt-järvevana-pärnu mnt-liivalaia-sadama-kopli?

Murtomäe kava annab kaa tunda korralikult kehas ja kergeid trenne oodatakse kaa kerge hirmuga :D

Väike vahepala enne trenni

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Madman on May 29, 2014, 21:21:24
Edu Veronikale  :)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on June 14, 2014, 21:01:26
Veronika käib trennis edasi 3x nädalas ja hoiab toitumiskavad....pilte oodates :)

Endal täna teine lähenemine pärast väiksest paussid ehk korralik venitamine ja siis paar lähenemisseeriad
ja täislaks.

Tein jalad ikka põhjale kergemalt :)
Alatõmme 7x130
Hammer 10x40 per käsi
scott 10+2x52
westside kõht 30x15

Sten ütles et mul kaal on kukkunud ja kätetest on veresooned juba näha...aga se on ikka sellest et tassin lapsi ja toidukotte+tõõasju hommikust õhtuni ;)

http://www.youtube.com/watch?v=zH0_wGmdxsQ&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=zH0_wGmdxsQ&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on June 15, 2014, 17:19:42
Veronika trennis ja mina lastega jalutamas koplis-stromkas-kopli-rimi ja saali tagasi
Sellise tegevuse peale tunneb puudust kui on aastaid rabanud igasuguste mõttegate ja vähem mõttegate projektidega ;)

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Missisryan on June 15, 2014, 17:31:02
Veronika trennis ja mina lastega jalutamas koplis-stromkas-kopli-rimi ja saali tagasi
Sellise tegevuse peale tunneb puudust kui on aastaid rabanud igasuguste mõttegate ja vähem mõttegate projektidega ;)

Ma tunnen jala käimisest puudust.. Kogu aeg igale poole autoga, mida rohkem tekib tegevusi ja tegelasi seda raskendatum see on.
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on June 16, 2014, 21:20:28
...jah nii se on..mida kõvemini pingutad et edasi saada ja nii õelda uuele tasemele...seda rohkem hakkad väärtustama selle elu lihtsaid olemise hetgi millal kõik algas..

Täna kõvem lammutamine koos Stenkuga

1.Hangbar sinistel kumidel ja valge slingshot abimeehena
2x5  240,270

2.Kaldping hantlitega

9x50

3. Õlapress põhjast hantlitega istudes

10x30

4.Lendamine puhtalt keha mitte kaasa haarates ja käe välissürjad ülespoole suunates

12x16

5.

Superseeria
Tris lila kummiga 12x
Tris istudes dip masinas ala Sten 12x80
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on June 18, 2014, 10:24:12
Leidsin omad vanad trennipäevikud ja tekis sellise mõte et kas viitsiks pidada trennipäevikud "ajamasimas" ehk päev päeva haaval
25 aasta taga :D

Areng oli küll suht võimas = 3 aastaga kehakaal 63 pealt 93kilo peale ja surumine 46kilo pealt 172,5kg peale
Cooperi testis jooksin ilma ühtegi jooksu trenni 3200m

Aga vist ikka ei viitsi..las olla
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on June 25, 2014, 21:30:12
Soomes käimas

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 02, 2014, 22:43:06
Veronika trennis. Täna tris-bits-õlad

http://www.youtube.com/watch?v=lF839Sd8Ag4&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=lF839Sd8Ag4&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 07, 2014, 20:33:06
Veronikal täna jalad ja kõht.

Endal suvise võimlemise puhul muuseas:

Alatõmme 10x120
Kaldp hantlitega 10x45
Scott 10x47 biiitsad korda :)
WS kõht 12x27,5kg
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 19, 2014, 10:55:12
Viimasel ajal pole eriti teinud mingid kava ega ettevalmistunud kuhugi,põhjuseid on mittu,aja puudus üks pealmisi.

Mida siis on saanud tehtud:

Alatõmmed tegin huvipärast mingi perioodi ja sain juba 135 kätte x10
Sealt olen liigunud hammerselja peale ja eelmises trennis sai 8x 60kg/käsi

jne jne

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 19, 2014, 22:19:33
Täna uus proov:

http://www.youtube.com/watch?v=-1cqUbDo2kY&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=-1cqUbDo2kY&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 19, 2014, 22:43:49
Merepäevad täna..homme kiirendusvõistlusile

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: UrTz on July 19, 2014, 23:44:27
Täna uus proov:

[url]http://www.youtube.com/watch?v=-1cqUbDo2kY&feature=youtu.be[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=-1cqUbDo2kY&feature=youtu.be[/url])

Palju raskust oli ja millal Lasnamäe saali avad? Tahaks enne sügist korraliku trenni seal teha  :D
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 21, 2014, 10:56:31
Raskust 65kg/käsi ...Linnamäe saali teeme lahti järgmisel nädalal või augustikuu algusest.
Veel on puudu kassasüsteemid(tulekul kolmapäeval) ja osa seadmetest(tulekul sellel nädalal)

Timppa
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 21, 2014, 22:28:45
American Beauty Car show parim burnout..mida tegi takso Soomest:)

http://www.youtube.com/watch?v=YSZngug0JHs&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=YSZngug0JHs&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 21, 2014, 23:54:21
Marcus ja Cadillac

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 21, 2014, 23:55:23
Taxi on siin paremal sõidurajal:

http://www.youtube.com/watch?v=Wnp8vAiHUuY&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=Wnp8vAiHUuY&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 22, 2014, 00:03:57
Marcus ja 5 rada lõpuni :)

http://www.youtube.com/watch?v=cOfRTzwgWbI&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=cOfRTzwgWbI&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 22, 2014, 00:08:58
Sõbrad polegi väga suvevormis nagu me siin armsal Eestimaal:)

http://www.youtube.com/watch?v=G6_zIYPoonM&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=G6_zIYPoonM&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Traks on July 26, 2014, 08:19:59
Tere Timo kuna uude saali lammutama saab tulla. võiks korraliku särgi trenni koos teha? lõuna eesti poisid vs põhja eesti
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 26, 2014, 08:32:13
Tere Timo kuna uude saali lammutama saab tulla. võiks korraliku särgi trenni koos teha? lõuna eesti poisid vs põhja eesti

Järgmisel nädalal pannakse kokku viimased trenazõõrid+kassad+tehnika ja välireklaamid...siis peaks vist lahti tegema vaikselt? :)
Ma arvan et septemberkuust alates on kõgil rohkem aega trennis samal ajal käia..meil kaa Steniga viimased nädalad ainult 1-2 korda
koos trennid tehtud.

Kas 400 on ligidal juba? 8)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 27, 2014, 18:10:22
Kus pildid tehtud?

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 28, 2014, 20:46:59
HC SS BP 7x225
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Traks on July 29, 2014, 01:36:54
Järgmisel nädalal pannakse kokku viimased trenazõõrid+kassad+tehnika ja välireklaamid...siis peaks vist lahti tegema vaikselt? :)
Ma arvan et septemberkuust alates on kõgil rohkem aega trennis samal ajal käia..meil kaa Steniga viimased nädalad ainult 1-2 korda
koos trennid tehtud.

Kas 400 on ligidal juba? 8)

praegu on eeskätt raw sihikul, säri kuu aega tagasi proovisin, tunne oli võimas 375 oli kerge 4cm klotsile või jõudu oli et kiirelt suruda ja lukustada  ;D
augustis on ka veel põhirõhk kükk ja tõmme, ningi siis hakkan keskenduma särgi surumisele. eks siis septembris tuleme külla
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 30, 2014, 20:29:04
Suvevormis

alatõmme 8x150
RS HC GYM double presseriga 6x230 http://pood.bonsuna.com/hc-gym-topelt-slingshot-6303.html (http://pood.bonsuna.com/hc-gym-topelt-slingshot-6303.html)

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on July 31, 2014, 22:50:59
Proovisin kaa uusi lühemaid HC GYM randmesidemeid ja tavatrennis kus raskused jäävad mõistlikuks piisab neist küll.
Lühemad on  kiirem ja lihtsam kinni-lahti teha ja ned on jäiguse poolest skaalal 1-5  kuskil seal 4 kandis.
Ehk naistele ja algajatele neid ei soovitaks(kuna enne peab randmed kaa tugevamaks saama)

Suvetrennis olen teinud baasharjutusi ja kuna peal on nii maardu kui linnamäe projektid ja aega napib nii olen püüdnud
vaikselt lisada koormust iga harjutuses.

Harjutuste menu:

Jalapress
Alatõmme (parim 8x150)
Ülatõmme
Hantlitega rinda
HC SS D rinda/surumist (parim peale muud trenni ja rõõbaspuud 6x230)
Rõõbaspuu lisaraskusega
Õlapress ja lendamine
Scott (8x53)
westside või roman chair kõht (40)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 01, 2014, 20:19:00
Täna polnud kättedele andjad kohapeal ja võtsin peale muud trenni
kitsalt HC GYM DPga 15x180
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 05, 2014, 09:06:45
Eile :

Soojendused iga harjutuses ja:

Ühejala JP 15x100
Alat 5x160
Rõõbaspuu 8x30
RS+HC GYM DB surumise abimees 6x235
Õlapress seiste hantlitega 2x5  25,30
Lendamine 12x15
Scott 10,15  43,43
Westside kõht 15x35

Kaal?

Pikemad aega vererõhk väga heal tasemel ehk kuskil 90/130  ja pole võtnud selle jaoks mingeid ravimeid..
Mittu asja on tehtud teisiti aga veel liiga vara õelda kust täpselt se rõhk üldse tekis mittu aastad tagasi ja nüüd
sain sellest "lahti"

Head trenni ja mõnusad tõõpäeva kõigile:)

Timppa
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 06, 2014, 21:39:21
Samuli soomest siin käimas aga muidu tava rutiinid-üles kell 07.00-maardu-uus saal-maardu-lido-uus saal-maardu-keskilinna-HC GYM Puhangu-koju

Päevad pole vennad..ja seda eriti trennis..kõik mis peab tegema ettevalmistumiseks enne trenni sai tehtud..

-Ühejala jalapress
-UUS HARJUTUS peale mitme aastast paussi(aastaid vist 15 ;D )  ehk Lõuatõmme eriti laia haarega 8x keharaskusega
-Kättedele andmine ei läinud täiesti "tuubi" täna ja pidi 2 x alustama..kitsalt HC G D  9x200
-Rõõbaspuu 8x35
-Bits-õlapress-kombi
-scott 20x
-Roman chair 20x15
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 10, 2014, 17:12:50
Väike klipp eilsest

http://www.youtube.com/watch?v=1Qo98NrlOGA&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=1Qo98NrlOGA&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 10, 2014, 17:24:09
Veronika jala ja tagumiku harjutust tegemas:

http://www.youtube.com/watch?v=Wktf85WwjfQ&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=Wktf85WwjfQ&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 10, 2014, 17:25:19
HC GYM Bikini Fitness randmesidemeid saab kasutada kaa põlvetoetusena

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 21, 2014, 20:28:46
Aeg lendab ja pole ammu meie trennidest midagi kirjutanud.

Veronika kehakaal on praegu 48kg ja enda oma pole vaatanud:)

Selle nädala teemaks oli teha terve keha 3x läbi ja sai tehtud
E,K ja N

Esmaspäeva tiphetged oli
Lõuatõmme laia haarega x10
Rõõbaspuu 8x 40kg lisaraskusega
RS Särgiga 3x280
Õlapress powerrackis 8x90

Kolmapäeval

Lõutömme laia haarega x10
Rõõbaspuu 8x55kg lisaraskusega
RS särgiga 3x270
rammumeehe palk väiksem + 20kg x8

Täna neljapäeval

Lõutõmme laia haarega 8x 5kg lisaraskusega
Kitsalt RS 20x50
RS särgiga 6x240
Õlapress powerrackis 8x110

iga päev lisaks 3-5 muud kergemad harjutust


Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Mark85 on August 23, 2014, 21:32:13
Timo ,mul plaanis slingshot osta , kas XL suurus sobib mulle kuigi riided  enamus mul XXL suuruses?
 
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 23, 2014, 21:42:23
Timo ,mul plaanis slingshot osta , kas XL suurus sobib mulle kuigi riided  enamus mul XXL suuruses?


Tere,

Jah,sobib,kasutan ise kaa seda. Tegelikult kasutan siis HC GYM Double presserid XL  http://pood.bonsuna.com/hc-gym-topelt-slingshot.html (http://pood.bonsuna.com/hc-gym-topelt-slingshot.html)  kuna se on jäigem kui USA tooted...soodsam kaa kuna oma toodang.

Timppa
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Joker on August 23, 2014, 23:30:29
Täname ostu eest ;)

Kui vaja ikka suuremat, siis pole probleemi ja saab ringi vahetada, aga Timppa nende slingshottidega suht hästi kursis ja teab, mis räägib :)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Täpiline on August 24, 2014, 19:52:55
Veronika jala ja tagumiku harjutust tegemas:

[url]http://www.youtube.com/watch?v=Wktf85WwjfQ&feature=youtu.be[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=Wktf85WwjfQ&feature=youtu.be[/url])

Se on hea harjutus, tegin ise ka mingi aeg. Nii on võimalik hästi sügavale kükkida :)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Kiilakas1991 on August 24, 2014, 19:59:29
Se on hea harjutus, tegin ise ka mingi aeg. Nii on võimalik hästi sügavale kükkida :)
Rumeenia jõutõmme
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: visionofdisorder on August 24, 2014, 20:09:38
Rumeenia jõutõmme

what
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 26, 2014, 23:07:56
Esmaspäeval

1.Rõõbaspuu helperiga
2.RS Särgiga 3x300
3.Lõuatõmme laialt 10x0 ja 8x10
4.Amatõõr rammumeehe palk 2x6  +15 ja +25
5.Tris 2x10 sinise kummiga seiste
6.scott 20x32

Täna põhimõteliselt venitamist ja Murtomäele spotterina/abimeeheks
Natuge ülaselga ja kättedele andmist
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 28, 2014, 22:01:18
Eile näiteks:

Lõuatõmme laia haarega 8x +15kg
RS+ särk 2x220, 1x270 1x320
Rammumeehe palk 2x6 +25kg
Scott 20x43
Kõht 30x20
Rõõbaspuu helperiga

Homme kui vähegi tuju nii laeme peale 9kg peale maailmaennatuse
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 28, 2014, 23:10:33
320

http://www.youtube.com/watch?v=SR-OrrO6Dh0&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=SR-OrrO6Dh0&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on August 29, 2014, 22:19:46
Reede käes ja mittu asja tehtud..trenn sai alustatud nats hiljem kui tavaliselt ehk alles kell 20.00
Kaal 110kg

JP 20x
RS HC GYM Double presseriga kitsalt 4x170 ja 3x220
Lõuatömme laia haarega 6x +20kg
Natuge ülaseljale pumpi
Rõõbaspuu helperiga
Raw RS 20x120  :)
Scott 18,15  43,33
Tris rohelise kummiga 2x10
Kõht istudes trenazõõriga 20x16

Peale trenni Mutant mass piimaga ja extra BCAAga
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 01, 2014, 22:00:36
Närvi ei pidanud vastu lõpuni..kukkus üle rajalt...siis uus maailmaennatus

http://www.youtube.com/watch?v=x-jd6PdmSl4&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=x-jd6PdmSl4&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 03, 2014, 20:32:22
Soojendust ja soojendusseeriaid ja siis:

Lõuatömme laialt
RS+Double HC GYM slingshot 6x220
Lõuatämbe kitsalt 8x +25kg
RS raw 5x170
Ülap ist powerrackis 3x5   60,90,110
Kitsalt RS 30x70

Venitamist
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 04, 2014, 22:26:00
JP 30x100
Lõuatõmme laialt 10x
RS kitsalt 20x120
Rõõbasp+lõuatõmme helperiga
Scott 2x20
Kõht istudes 20x18
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 08, 2014, 21:12:29

JP 30x raskuseks Marcus:)
Lai lõuatömme 8x +20kg
Rinnalt surumine 14x150
Bull Press 8x140
Bits seiste aeglaselt ja puhtalt 12x47

Peale oma trenni Marcusele ja Stenile abimeeheks

Lihastest surve ära kuna käisin mazzaazis reedel ja jätsin vabatahtlikult särgiga surumise ära nagu samuti tõsisema raw surumise
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: kristofeles on September 09, 2014, 00:44:28
Praegu ma vaatan, et sa teed iga trenn lõuatõmbeid ja rinnalt surumist,ning nendega vastavate lihaste treenimine piirdubki. Kas selline lähenemine annab häid tulemusi seljale ja rinnale?
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 09, 2014, 09:50:36

Edasiminekud on nii rinnalt surumises kui lõuatõmbes..rõõbaspuu oli kaa sees "kavas" päris kaua enne rinnalt surumist ja niimoodi sai ülakeha soojaks enne rinnalt surumist.
Kui teha ainult varustuseta raw surumist nii arvan et esiõlad ei taastuks ära.
Teen tavaliselt slingshotiga või särgiga säästades õlgade esiosasid.

Jalatrenn/tagumik on nüüd 1 harjutus teiste hulgas mis hoiab "toonust" üleval ja kaa aitab keha soojaks teha enne surumist.
Miks nii?
Ettevalmistume Steniga 2015 EM ja MM võistlusile vaikselt ja praegu on mul kehakaal 110 ja võistlusil on kategooriad alla 110 ja alla 125kg.
Eelmise aasta MMil oli kehakaal 121kg ja tulemus 330..nüüd oleks teoorias võimalik teha natuge parem tulemus aga väiksema kehakaalu juures =
ja saaks ühest maagilisest numbrist üle 3x110=330 vähemalt ;)

Tahan kätte saada 340-350 saalis veel lähiaegadel ja siis hakkaks päriselt keskenduma ettevalmistumisele koos Steniga.
Vahet pole kas kellegi eesmärk on 280 või 340...mõlemad on sigarasked aga need tehakse siis kui "kõrvade vahe" on korras =
Pane optimaalne särk selga ja lao vajalik raskus peale..püüa andma kättedele ja suru üles :D
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Mark85 on September 09, 2014, 11:14:32
Kuidas selle slingshotiga trenni kõige targem teha on , kas kordused 3-5 või teha ka pikemaid seeriaid?
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 09, 2014, 13:17:09
Kuidas selle slingshotiga trenni kõige targem teha on , kas kordused 3-5 või teha ka pikemaid seeriaid?

Alguses teha 1 seeria peale rinnalt surumise päris trenni peale iga trenni ja kordused 4-6..siis harjuvad õlad ja rind ära ja suudad taastuda kaa.
Hiljem võid seda kasutada näiteks 2x kuus asendama kõvamad rinnalt surumise trenni ja panna lihtsalt samadele seeriatele ja kordustele 
-20 kuni 30 kilo raskust juurde.
Siis sobib se kaa kordustele 1-2 ehk üle max raskustele selle abiga.

Timppa
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 12, 2014, 22:18:04
Päris kõvasti liigub teemasi kui ühe päevaga vajub oma blogi listist välja :)

Täna polnudgi kättedele andjaid kohal ja otsustasin teha nats pikema aga kergema trenni.
Esmaspäeval on nii endal kui Andrus Morozil särgiga surumise päev ja Stenu peaks slingshottiga
juba kõvemaid raskusi liigutama..nii et võtame tänast ettevalmistusina esmaspäevaks ;)

JP 20x
Rõõbaspuu 10x 0
Lõuatämme 10x 0 (trenni lõpupoolel venitamiste vahel erinevate haaretega 4x3)
Reverse Hyper 15x10
Õlapress kitsa haarega istudes powerrackis 10,6,6  50,70,90  Täna sai lastud rohkem allapoole kui tavaliselt
Bull Press seiste(esiõlad+tris) 3x4  125,180,200  ilma tsirkustrikke
Lendamine 2x12  10,12
Scott blogika 30x30
Ülatõmme blogika kitsalt venitades ja tunnetades 10x70 et saaks surved esmaspäevaks :D
Kõht istudes trenazõõriga 2x20x12

Venitamist

Peale Universali proteiinijook piimaga
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 16, 2014, 23:10:06
Eile jäi trenn vahele kuna hammas valutas ja sädeles kõrva juurest otse üles..
Käisin ikka kokkulepitud ajaga kohapeal Stenile ja Andrusile kättedele andmas ja juttu ajamas..

Täna siis uue hooga peale:

Jalapress musatde monsterkummidega 20x
RS Särgiga  2,0,0    250,300,332,5  viimane oli ME- katse ja se kord kargas päris kõrgele..klip vist tulekul(ise ei teinud)  :D
RS +HC GYM Double helper 3x6  170,200,200
Õlapress istudes hantlitega küünarnukud ees 3x6  22,24,30
Lõuatõmme kitsalt puhtalt 3x8
Lendamine 2x10 ülipuhtalt 11
Scott aeglaselt ülesalla 20x27,5
Kõht istudes trenazõõris 2x20x12


Tänasest jätan 3x nädalas max surumise maha ja liigun Jani Murtomäe kava juurde nagu Sten ja hakkan tegema surumised samadel päevadel ja
samadel aegadel koos Stenuga ja Andrusega.

Ja selle ME me võtame saalis kätte kasvõi vägisi! ;D

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 17, 2014, 16:57:37
 :)

http://www.youtube.com/watch?v=RkkTjK1qqBw&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=RkkTjK1qqBw&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 18, 2014, 21:54:09
...Steniga samas rütmis ehk alates tänasest siis 2x nädalas keskendumine surumise arendamise peale.

RS kitsalt+ Double Bench helper 
6x110
5x170
4x200
7+1x210
6x220

Õlapress seiste hantlitega küünarnukud ees

2x6x 15,25

Lõuatõmmed teiste harjutuste vahel kokku 3x6

Lendamine

15x10 ülepuhtalt ja aeglase tempoga

scott

2x20  32 ülepuhtalt ja aeglase tempoga
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 21, 2014, 22:14:12
Kas ühe päevaga ja 250euroga on võimalus saada selgeks jõutrenni põhitõed paremini kui 5-15aastaga omaette?
Teadislikult tõestatud tõdedega ja uurimustega?

On se :)

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 22, 2014, 21:44:03

RS+HC GYM DP
3x170
3x210
5x250
2+1x260

Õlapress ist kitsa haarega

6x100

Lõuatõmme sidemeta

2x +20
2x +40
5x 0

Bull Press jalad trenazõõri ligidal ja puhtalt tehes

6x210

Scott

22x32
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 22, 2014, 21:45:03

Selgituseks blogi lugejatele et soojendusseeriad ei lähe kirja
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 23, 2014, 21:28:37
kursustel

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 25, 2014, 22:08:47
Täna koos Steniga ja Andrusega trennis:

Kitsalt surumine koos hc gym dp:ga

10x170
3x210
3x250
2x260

Kitsalt surumine eriti kiireesti alas-üles

5x110

Lõuatõmme

2,2,5   0,30,0

Õlapress istudes hantlitega küünarnukud ees

10x28

Lendamine puhtalt keha mitte kangutades

10x18

Scott

15x43

Tris kummidega

10x sinine
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 27, 2014, 20:48:00

Superseeriaks soojenduseks:

Rõõbaspuu helperiga ja lõuatõmme helperiga laialt 3x10

Jalapress mustad monster kummid toppelt 2x15

RS Kitsalt 2x8x70

RS + Single HC GYM Bench helper

10x110
3x6x160 plahvatusega üles

Bull press

http://www.youtube.com/watch?v=o32usur4v1M&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=o32usur4v1M&feature=youtu.be)

Scott

3x15x32

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on September 29, 2014, 20:40:43

Täna sai trenn tehtud "omaette" kuna Stenil kerge nädal ja Andruz polnud täna trennis.
Õnneks saalis on surumispink helperiga mis annab ise "kättedele" rinnalt surumises

Jalapress

2x12x 50kg+monster kummid toppelt

Rõõbaspuu+lõutõmbe helperiga 3x6 superseeriatena -11

Kitsalt surumine helper pingis

2x10  60,100

Kitsalt surumine single HC GYM bench helperiga

2x6x180

Bull Press

6x260 :)

Kõht istudes trenazõõris

2x15x15

Scott

2x10x53
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 01, 2014, 21:37:26
Omaette trennid täna kaa :)

Peale üleeilsed oli täna juba tunda väiksest lihasväsimust aga otsus tehtud et sellel nädalal tehakse 3x surumist jne nii sellest peame kinni.

Muidu sattus kõrval pinki üks päris annekas uus rinnalt suruja kellel kindlasti polnud eriti pikka kogemust alast aga "kogemata" läks kang
alla täpselt õigel moel.

Täna siis:

1.Rõõbaspuu helperiga  20x -18
2. Lõuatömme helperiga maksimaalse laiusega 20x -18
3. RS Kitsalt 3x20
4. RS Kitsalt+single hcgym helper
15x130
10x190

5.Alat 2x10x60
6.Lõuatõmme kitsalt 10,6
7.Lendamine puhtalt 15,12  14,14
8.Scott 10x32  üleeilselt taastumata...aga mis siis?

Plaanis homme võtta uuesti veelgi kõvemini ehk anda kehale korralik stress enne väikest puhkepaussi ja siis kuskil nädala aja pärast kui jumala lubab..
proovida 340-350 rinnalt

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 02, 2014, 21:05:55
RS kitsalt ehk  käead märkide sees pool täielikult   3x20x20
  "                                                                      1x15x60
RS   "           + HC GYM single helper
12x100
4x150
4x180
3x210
2x230
1x242,5 :)

Lõuatõmme laialt  3x6  0,0,15

Superseeria:
Rõõbaspuu ja lõuatõmme helperiga  2x10x -14

Lendamine ülipuhtalt 1x15x15
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 13, 2014, 23:17:02
Minna Pajulahti NFE 2014 Lahti

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 13, 2014, 23:24:30
Pro Bikini ja Suured Meehed :
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 14, 2014, 17:44:10
Positiivne üllatus helsingis..
Hotell Paasi kus iga tuba on erineva teemaga sisustatud:)

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 14, 2014, 17:44:57
Romantikad unustamata :)



Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 14, 2014, 18:04:59
Eilne trenn:

1.RS
2x20x20
10x70
8x120

2.RS+HC GYM single helper
4x170

3.RS+Titani särk
2x220
1x270
1x335
1x350

4.Õlapress seiste bull pressis

3x6 200,230,270

5.Lõutõmme erinevate haaretega alates laiast

2x6
1x5x +30kg

6.Scott
15x43

Väga hea trenn ja enesetunne peale Fitness Expod ...tasub siis käia kaa tulevikus :D
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 15, 2014, 19:02:35
Bikini Fitness..

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Joker on October 15, 2014, 19:11:35
Ei tea, kas sõbra naise kohta võib nii öelda, aga ... I LIKE :)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 15, 2014, 19:35:08
Ise tunnen peale NFE Bikini Fitnessid et suund on veelgi rohkem "heas vormis ja õigete vormidega" naiste suunas ehk siis ära sealt viimase aasta trendist kus "bikinis" oldi juba rohkem physic suunas ehk lihastes/kuivas vormis..miks nii?
IFBBs on aru saadud et kõigi ei saa julgestada moodsa bikini trendi sisse..kui oled lihastes ja kuiv nii su koht on järgmises kategoorias mitte bikinis rohkem..kui sa aruei saa kukutame sinu positsioonid ja pead sellest ise aru saama.

Mõnel kes tahavad ikka bikinis jätgata tekib uus probleem..kui lasen ennast pehmemäks saagi minust veelgi suurem ja kasvan hooga bikinist välja..trendi on juba näha kaa/eriti  pro bikini poolel

Bikini Fitness on moes ja keegi ei tahaks liiguda järgmise kategooriasse aga muutus tuli nii kiireesti et kuidas "tagasi naasta" kui alles silmapilk tagasi lihased ja kuiv keha oli se millega sai top kolmesse?

Vastu tuli netist hea ja pikk artikel naiste kulturismist (pealkirja järgi) aga tegemist on bikini ja physic võistlustele ettevalmistumisest:

http://racked.com/archives/2014/10/02/female-bodybuilding-women.php (http://racked.com/archives/2014/10/02/female-bodybuilding-women.php)



Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 16, 2014, 21:25:53

RS 
2x10 60,100
RS+ HC GYM single helper
2x3   140,190
RS+ HC GYM double helper
8x240
3+1x 270 :)

Meremeehe surumine sangapommid kummidega kinni

2x10x82

Lõuatõmme

3x6   0,+10,+10kg

Lendamine

1x15x16kg

Scott

15x32

Homme uuesti ja ülehomme salme keskusesse
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 20, 2014, 21:18:56
1. Jalap 1x40
2.RS  3x1   150,190,190
3.RS+hc gym single 
11x190
5x220

4.rõõbaspuu ja lõuatõmbe superseeria

2x10x14

5.bull power  1x30
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 23, 2014, 17:06:01
Üle eile :

RS 3x10  sillata 3x10  80,110,140
RS+valge voimaharjoittelu.fi  saali kingitud helperi  6x220 kitsalt

ja peale ülejäänud keha .

Eile Riias puhkamas ja shoppamas

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 23, 2014, 21:23:58

Superseeria:
Rõõbaspuu ja lõuatõmme helperiga
2x10
RS kitsalt
3x5 60,100,140
3x170
RS Medium
3x190
RS +HC GYM double http://pood.bonsuna.com/hc-gym-topelt-slingshot.html (http://pood.bonsuna.com/hc-gym-topelt-slingshot.html)
4+1x240 :)

Bull Press
6x300 :)

LT
6,5  0,20kg

Rõõõbaspuu helperiga 2x10

Bits seiste sirge kangega 20x32

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 27, 2014, 21:53:33
Mariega NVseti jalutamas erinevates kohvikutes..
kas keegi tunnistab kohad?

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 27, 2014, 21:57:01
Esmaspäevane trenn koos Steniga

Täna kõik rinnalt surumise haared meedium

RS
20x70
RS+Rohel kumm hangbar
8x120
4x170

RS+Rohel kumm hangbar+särk

2x250
2x290
2x320
2x350

http://www.youtube.com/watch?v=gWxfGp7qtlU&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=gWxfGp7qtlU&feature=youtu.be)
1x360

RS
100x20

Rõõbaspuu ja lõuatõmme helperiga superseeriaga
2x10x -14
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 28, 2014, 20:26:59
Teisipäev ehk täna:

1.Hack
1x25

2.rõõbaspuu+lõuat supers helperiga 2x20

3.RS ilma silda
20x50
10x80
5x110
10x150
4x180

4.Lõuatõmme
10x0

5.Bull Press
6x250
6x310 :)

6.Maailmaümber
16x10

7.Scott
30x23
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 30, 2014, 22:32:46
Neljapäevane trenn

1.Hack 1x25
2.Rõõbasp helperiga  1x20
3.RS med haare ja ilma silda 10,8,10   60,100,140
4.RS hangbar kollaste kummidega 10x180,10x220,0+2x250
5.RS hangbar kitsalt 20x180
6.Vastu kõhtu tõmme sirga kangega 10,10,16    60,90,60
7.LT laialt 8x
8.Maailmaümber 16,13   10,13
9.Bits sirge kangega seiste puhtalt ja paussideta 20,3x10   20,30,40,45
10.Lõuat  8x

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: mp on October 31, 2014, 09:09:41

Maailmaümber - kõlab huvitavalt.
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on October 31, 2014, 11:43:14
Maailmaümber - kõlab huvitavalt.


Peab klipp tegema järgmisel nädalal.
Muidu eriti efektiivne õlaharjutus

Timppa
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: mp on October 31, 2014, 12:29:10

mhmh!
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Sinitaevavaal on October 31, 2014, 13:00:03
mhmh!


Ma usun, et Timo mõtleb seda harjutust. Paljud on õla rotaatoriga kimpus ja nende jaoks on see väga hea harjutus - ise ma teen seda soojenduseks.

How To Perform - Around The World Shoulder Exercise (http://www.youtube.com/watch?v=KCSSsj5Cv3A#ws)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on November 01, 2014, 19:00:26
Ma usun, et Timo mõtleb seda harjutust. Paljud on õla rotaatoriga kimpus ja nende jaoks on see väga hea harjutus - ise ma teen seda soojenduseks.

How To Perform - Around The World Shoulder Exercise ([url]http://www.youtube.com/watch?v=KCSSsj5Cv3A#ws[/url])


Veel natuge teine versioon ja hantlitega..teen Steniga klipi järgmisel nädalal.

----------
Paar aastad sai renditud aga nüüd..

Maja võtmed jälle käes ja nüüd alustame kiireesti väikse uuenduse ja kolime võimalikult ruttu sisse:)

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on November 03, 2014, 22:09:52
Marie pidi kaa paar tõõvahetust endale võtma et saame igasugustets pere kuludest üle..

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on November 03, 2014, 22:35:59
1.Hack 1x25
2.Ülat 1x14x55
3.Rõõbasp helperiga 20x
4.RS+6xketid
5x3  30,60,90,100,110

http://www.youtube.com/watch?v=Rrf3ucMDAbY&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=Rrf3ucMDAbY&feature=youtu.be)

5.RS+6xketid+minimonsterid toppelt allapoole

2x120
2x130

6.RS+6xketid+minit topplelt kitsa haarega+hc gym single helper

10x150
7x160

http://www.youtube.com/watch?v=UctpkFJMw3o&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=UctpkFJMw3o&feature=youtu.be)

Maailmaümber
20x10
18x10

Bits hantlitega

3x6  11,18,20

Rõõbaspuu ja lõuatõmme superseeriad 3x6

Kõht istudes


Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: UrTz on November 06, 2014, 17:19:06
Tere, Timo!
Kuidas käib bonsuna epoest tellitud kauba ümber vahetamine kui see on suur? L suuruse asemel oleks vaja M.
Tellitud kaubaks oli:
http://pood.bonsuna.com/hc-gym-toestusvoo-must.html (http://pood.bonsuna.com/hc-gym-toestusvoo-must.html)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on November 06, 2014, 21:45:17
Tere, Timo!
Kuidas käib bonsuna epoest tellitud kauba ümber vahetamine kui see on suur? L suuruse asemel oleks vaja M.
Tellitud kaubaks oli:
[url]http://pood.bonsuna.com/hc-gym-toestusvoo-must.html[/url] ([url]http://pood.bonsuna.com/hc-gym-toestusvoo-must.html[/url])


variandid:

Kohapeal uue vastu : Vana narva mnt 20B või HC GYM linnamäe tee 91.

Läbi neti: Saada liiga suur võõ koos saatekirjaga : OÜ Relika,Vana narva mnt 20B 74114 Maardu ja lisa saadekirjale oma kättesaamiskoht ja
saadame siis uue võõ asemele.


Timppa
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on November 06, 2014, 21:58:07
Tänane trenn:

Dünaamiline surumine.

1.RS 70x50

2.Kiir surumine raskus+mini monsterid toppelt  6x3 90  3x110  3x120

3.Meremeehe surumine 3x12  sangapommidega mis rippuvad kummidega kangest

3x12  60,84,84

4. Bull press seiste ülepuhta vormiga

3x8  120,160,160

5.Lendamine istudes masinaga 3x12x10

6.Kõht istudes trenazõõris  3x12x15 ketast

Kaal 115kg
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on November 17, 2014, 21:09:59

Vahepeal trennis kaaa..

RS
10,7,3,2,2,0   70,110,150,190,215,225

RS+single HC GYM helper  1x250

RS+Särk  3x1  270,300,330  ja lõpuks hea katse 355ga :)

Bull Power ülipuhtalt 3x10   0,120,120

Tris pingil lamades sirge kangega 4x8  20,30,40,50

Ülatõmme 2x8 80,80

Kaal 114,2

Muidi hakkab vaikselt usk tekima et 3xkehakaal on võimalik teha võistlusil
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: UrTz on November 17, 2014, 21:52:29
Kaal 114,2

Muidi hakkab vaikselt usk tekima et 3xkehakaal on võimalik teha võistlusil
Kindlasti on!
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on November 20, 2014, 22:52:36

Dünaamiline RS minimonster kummid toppelt allapoole
7x3x90
1x3x100

Meremeehe surumine 30kg+16 kilosed sangapommid kummidega rippumas

4x12 võeti väga kaugele rinnast kuni kõhualaosani välja ja kitsa haarega

Ülat

4x6

Scott

2x10

Bits seiste

4x10

Lendamine

2x10

Venitamist
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: UrTz on November 20, 2014, 23:00:47
Millal lähim võistlus toimub?
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on December 01, 2014, 23:04:14
Millal lähim võistlus toimub?

Arvan et lõppude lõpuks õngi se HC GYMi oma võistlus veebruarikuu lõpus?
Kui kusagil ligidal pole enne seda särgiga surumise võistlusi...kuna särgita polegi jõudu ;)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on December 01, 2014, 23:07:05

Hack
1x30

RS
10,5,2,2,2    70,110,160,190,220

RS+hc gym double slingshot
3,2,2  240,260,280

RS
1x10x160  ilma hullu silda

RS Hantlitega
5x8x40

Ülat
3x6  80,90,100

Kõht
2x15x15

Kaal 115,3
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on December 04, 2014, 22:53:46
..
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on December 11, 2014, 21:39:10
Mõned trennid on tehtud siin vahepeal ja täna käisime Steniga niimoodi surumas:

Hack 1x25
Ülat 10x6x70  tegin surumiseeriate vahedel

RS kitsalt
3x5x100
2x5x110
1x5x140
1x5x160
1x5x170

RS ylikitsalt
2x10x100

Prantsuse surumist
2x20 kergelt ja puhtalt

Kaal 116,3
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on December 15, 2014, 17:10:34
Eelmisel nädalal saime kätte"gaselli" diplomi äripäevast ja reedel oli siis raamatupidaja ettevalmistanud ennatus suure makse maksuameti "ettemaksekontole"...
ma tean et peaks rõõmus olema kui se ju tähendab et kõvasti on müüdud..aga nendega ei harju vist kunagi ära..täna kohe esimisena hommikul pank lahti
"aksepteeri maksed" ja paar välismaa arved juurde..ja kõik..
Süda rahul..peab trenni ettevalmistuma ;)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on December 15, 2014, 22:34:12

Kõht istudes trenazõõris
5x10x12

LT ja RP superseeria
2x8

RS medium(3 sõrme märgide sisepoolel)

10,6,3,3   60,100,130,160

RS margidest

2x3  190,200

Rs kitsalt

1x20x100

Ülat
2x10x60

Lendamine

3x15

Buttefly trenazõõr rinnale

3x20   6,8,10

Õlapress hantlitega seiste

3x6x20

Tuju niijanaa ...trenn tehtud :)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on December 18, 2014, 21:37:17
Kerge trenn ja Stenile abiliseks

Rinnalt surumine kitsa haarega

12x110
16x140

Kaal 114,7
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on December 29, 2014, 23:16:06
 
Alustasin täna abimeehe rollis ja tegin selle kõrvalt umbes 10 soojendusseeriad:)

Peale seda kaa päris surumist

3x3  170,190,200

Rinnalt surumine koos HC GYM toppel slingshotiga

1x5x240 medium haarega

Kitsalt plahvatusega iga katse

3x10x50

Trenni vahel sai tehtud saladused lahti seletav rinnalt surumise õppevideo :)

http://www.youtube.com/watch?v=JQSXtoU5JvY&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=JQSXtoU5JvY&feature=youtu.be)

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on January 01, 2015, 10:11:30

Head uut aastad 2015!!! :D

Eile sai proovitud kingiks saaadud xo konjakid ja ime küll polnud se sama "pehme" maitsega nagu "tavaline" Renaulti oma.

Võtsime mõned klaasid ja mõtlesime et pole erilist mõju ega maitse läinud kolmanda klaasi juures paremaks ja jätsime edasi nautimise
sinna paika.
Hommikul ärgates sai selgeks et mõju ikka oli..õrn pea valutus,kuiv suu ja valusad lihased..tekib küsimus...millal ja miks kordaks? ;)
No Stenile lubasin juba varem et kui saame ühe suurema diili tehtud nii siis teeme vanalinna turnee ja sinna maale  saab taastuda ja koguda jõudu

Täna trenni linnamäe hc Gsse

T
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Joker on January 01, 2015, 18:31:28
Elu käis ...
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on January 01, 2015, 20:53:38
Kõht päris meehekalt väljas... ;D

Sai tehtud pildistamise vahe aegadel kaa oma trenn

Dünaamiline surumine

8x3x90

ja natuge taastavad peale
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on January 02, 2015, 20:39:35

T-BAR seiste rinnatoega
4x10 kuni 100kg

Lõuatämme helperiga

4x8

Lõuatõmme tava

1x10

Venitamist
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on January 05, 2015, 21:57:00
Steniga trennis

Rinnalt surumist mõned seeriad alle ja siis

RS+HC GYM duoble slingshot kitsa haarega    5x3        190,220,240,250,260
RS+HC GYM single slingshot kitsa haarega     1x7x220 ilma silda

RS hantlitega 3x10

Kõht istudes 5x15

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on January 06, 2015, 22:46:43
Vist esimine kükitrenn poole aasta/aasta jooksul? :)

Kükk sooja ja siis 3x130  3x140
Apollo ratta tõstmist mittu seeriad kuni kuskile 180ni
Kõht 5x15 westside
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Sten Haugas on January 06, 2015, 23:05:22
Vähemalt korra aastas kükib tõsine suruja :D
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: mp on January 08, 2015, 17:21:43

Timo, kunagi soovitasid Lasnamäe alguses ühte vene nimega kutti - massööri.
Käisin isegi tema juures aga numbrit ei salvestanud.. On seda kuskilt veel võtta?
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on January 08, 2015, 21:51:48
Timo, kunagi soovitasid Lasnamäe alguses ühte vene nimega kutti - massööri.
Käisin isegi tema juures aga numbrit ei salvestanud.. On seda kuskilt veel võtta?

Ma käin veelgi tema juures.
Loodan et number on õige..ehk siis idakeskuses vastuvõtulauast paremale 10 meetrid ja vasak uks otse ees.
Oleg 56457296
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on January 08, 2015, 22:12:16
Tänane trenn

Kiirsurumine

3x3x90
3x3x130 siga kerge

Õlap seiste ilma mingid svungid bull pressis

6x120
6x120
6x150
6x180

Marcus(oma pois) sai üle kriitilise punkti ja sai teha juba mõned seeriad 20 kilose tühja kangega.
Veel mingi aja pärast 5kg ehk lukud juurde ja õngi võistluste minimi kaal olemas ;)

Endal täna selline tunne nagu oleks saanud mingi suure pasa/väsumuse alt ära lõplikult kuna kang oli eriti
kerge täna..ja täna siis kerge trenn kaa

Vaatame mis esmaspäeval saab kui viskaks särgi selga ja paneks +350 peale :)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: mp on January 08, 2015, 22:12:28
Aitäh. On see ikka sama, kes varem oli mingis ilusalongis seal kuskil. Idamaa võitluskunstidega tegelenud, vms..?
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on January 08, 2015, 22:19:03
Aitäh. On see ikka sama, kes varem oli mingis ilusalongis seal kuskil. Idamaa võitluskunstidega tegelenud, vms..?


Ei se on teine  ja nimi oli vist Aleksander? number salongisse siin: http://www.kselenia.ee/kontakt#.VK7mECusXEg (http://www.kselenia.ee/kontakt#.VK7mECusXEg)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: mp on January 08, 2015, 22:21:45

Jaa, just. Tema. Kas Oleg on sama hea või paremgi?
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on January 09, 2015, 09:35:45
Jaa, just. Tema. Kas Oleg on sama hea või paremgi?

Oleg teeb rohkem klassikallist mazzaasid ja vajadusel kaa piisavalt kõvasti et praegu ma selle pärast seal käingi.
Enne käisin mazzaasis iga teine nädal,praegu iga 3 nädala taga.
Kui viitsib venitada enne ja peale trenni nii mulle sellest piisab.

Timppa
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: mp on January 09, 2015, 10:43:12

Kiitos.
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on January 12, 2015, 21:34:53

Tänase trenni paremad palad peale sooja ja cooldown-osa

Rinnalt surumine särgiga 1x310 , 1x340 ja 1x370
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Sten Haugas on January 12, 2015, 23:05:11
Tõestusmaterjal ka kui keegi ei peaks uskuma :)

http://www.youtube.com/watch?v=nBZpQqCytIE (http://www.youtube.com/watch?v=nBZpQqCytIE)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Mark85 on January 13, 2015, 11:16:45
Kõva sõna vanameister!:)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on January 13, 2015, 11:52:19
Kõva sõna vanameister!:)

Nüüd vist ei saa õelda et "varuga" :)
Vahepeal peab enda piire edasi lükama muidu edasi ei saa areneda.
Kõik raskused peale 300 kilo tehakse enam või vähem tahtejõuga/vaimse jõuga..

Ja muidugi kõva põhjaga/õigete toidulisadega.
Kui vanust üle 40a peab võtma kõik asjad optimaalsed ja 400kg on kaa võimalik teha täiesti puhtalt..ei usu?
Soomes on ette näidata juba praegu sellline tulemus

Head trenni kõigile

Timppa
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Joker on February 03, 2015, 21:18:35
Keda huvitab, siis Timppa kohe Kanal2-s RADAR saates :)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Jeebu on February 03, 2015, 21:51:00
Nägin ;)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on February 03, 2015, 22:22:03
Marcus trennis:

http://www.youtube.com/watch?v=EJINi8Qf3Ng&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=EJINi8Qf3Ng&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on February 03, 2015, 22:44:37

Nüüd saab siis Kohtla Järve tuleva HC GYMi adressi kaa avaldada:

Järveküla tee 60 ja pinda 350m2

Pind sai omaks ja remont algab lähipäevadel,jes:)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on February 04, 2015, 00:03:43
Road to EMV Riias Jani Murtomäe trennikavaga : esimine trenn

http://www.youtube.com/watch?v=0LZBXSHXtIQ&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=0LZBXSHXtIQ&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on February 04, 2015, 07:42:59
..
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Sten Haugas on February 04, 2015, 13:58:53
Diplomid juba välja prinditud
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on February 04, 2015, 15:24:31
Diplomid juba välja prinditud

...nüüd tegelen juba medalitega ;)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Joker on February 07, 2015, 10:38:08
http://www.youtube.com/watch?v=xf7Ad7h9NGg (http://www.youtube.com/watch?v=xf7Ad7h9NGg)

http://pood.bonsuna.com/hc-professional-100-testo-120cps.html (http://pood.bonsuna.com/hc-professional-100-testo-120cps.html)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on February 10, 2015, 22:05:23
Täna väike circus maximus:)

http://www.youtube.com/watch?v=2rKJgprtSd0&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=2rKJgprtSd0&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on February 16, 2015, 22:20:53
RS+mini kummid toppelt+särk

sooja+ 5x3  190,230,250,260,270
raw bench press 3x3x190

peale tritsad ja ülaselga

circus maximus:)

http://www.youtube.com/watch?v=QOFm9YkmtVo&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=QOFm9YkmtVo&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on February 16, 2015, 22:38:48
Sten ja katse 220ga

http://www.youtube.com/watch?v=1V3xKTZieJA&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=1V3xKTZieJA&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on February 19, 2015, 21:29:01

Täna vaatasime teine teise otsa enne trenni kuna paistis et mõlemal on Murtomäe kava päris karmiks läinud...

Näiteks mul oli ettenähtud kiirsurumine

8x3x143kg +minikumid allapoole ja single slingshotiga  ja se siis oli kerge päeva trenn ???

Õlad andis tunda ja ülaselg ka väsinud ja taastumata..aga imekombel õrnem osa oli peopesad..ja on siis ikka
natuge ebakindel haare kui ei saa korralikult kangest kinni võtta.

Tegin suurema osa kitsama haarega ja lisaks jalad pingil...et saaks ikka korralikult särtsu triitsadele ja harjutaks kehale
"plahvatust" ilma jalgade abi.

Homme lähme koos Veronikaga,Steniga ja veel mõne Andruse sõbraga tema matustele.
Oleks oolnud veelgi rohkem tulijaid aga matused toimuvad juba kell 12 Põltsamaal.
Aga eks kõik tõõle jäänud ole kaa südamega asja juures..sellest piisab ka

T
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Kaits poiss on February 20, 2015, 22:50:38
Timo on norm vend!!!! ;)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on March 05, 2015, 08:50:24
Timo on norm vend!!!! ;)

Hangbar RS sisiste kummidega põrandal lamades paussidega rinnalt

5x2  220,240,250,260,265

Ilma silda RS tavapingil

3x5x155

Peale tris/rind/bits kokku 15 seeriad
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on March 12, 2015, 11:18:30
Hangbar minikummidega+särk

      5x2           250,280,300,330,350

RS raw 3x5  165

Kaal 114,2
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Sten Haugas on March 12, 2015, 11:42:02
Hommikune salatrenn ?
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on March 12, 2015, 11:47:48
Hommikune salatrenn ?

Väike hommikune võimlemine:)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on March 16, 2015, 22:07:12
Vahepeal nädalane kõha jne...saab õelda ka puhkenädal trennist ;)

Eile pühapäeval oli lastekodulastega trenn ja tegin ise ka lõpuks väikse pumpi seljale ja triitsale mis tundus täna ära tasuva..
Täna siis esmaspäev ja max rs trenn

Raw rs

mõned seeriad kuni 150ni

RS Double SS 
mõned seeriad kuni 210ni

RS double ss+kollased kummid hb

4x2-3     230,270,310,320

raw rs

3x3  150,180,180

rs hantlitega

3x10  34kg

tris+biits superid kokku 5 seeriad

kaal 113,9kg   
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on March 19, 2015, 22:19:14
Esmaspäeval oli surumist kuni 320 ni
..............
Eile kükki ja apollo ratast
..............
Täna kerge surumine
8x3x150

peale õlad ja nats ülaselga

Autopalavik ei anna rahu...muidu kõik oks ja normis ;)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on March 24, 2015, 18:47:11
eile:

RS särgiga
Sooja +lähenemised ja siis 2x310
raw rs  otse 4x190

kaal 114,2
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on March 25, 2015, 19:28:44
...Ei anna autopalavik alla...mis teha? :-[
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Sten Haugas on March 25, 2015, 19:43:50
Tean mida sa tunned Timppa :( Vägisi ikka kisub sinna s500 järele
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: mp on March 26, 2015, 09:56:48

Räägi aga lähemalt, mis palavik ja miks alla ei saa ? ;)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on March 26, 2015, 19:42:53
Räägi aga lähemalt, mis palavik ja miks alla ei saa ? ;)

...tglt ma olen juba alla andnud :-\
Stay tuned!! :D
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on March 31, 2015, 08:45:17
...tglt ma olen juba alla andnud :-\
Stay tuned!! :D

Trenni alguses tundsin et pole "löök sees/surve sees" aga hakkasin ikka nokitsema kava kallal ja sai tehtud:

Rinnalt surumine hangbar Jani Murtomäki pingil
Sooja alle ja siis 5,5,4    230,250,260

Varustuseta rinnalt surumine  5,14     170,140  väga hea se 140ga seeria üks läbi aegade parimaid
Kitsalt surumine jalad pingil  20x100kg

Triseps seiste rohelise kummiga  3x10

Superseeriad bits istudes+tris seiste sirga kangaga

Kaal 114,7
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on March 31, 2015, 19:50:42
Vaatage kui hea pumpi saab tekitada kui teeb käed korra kvartalis :D

http://www.youtube.com/watch?v=n0h9H2gf4mY&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=n0h9H2gf4mY&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on April 01, 2015, 19:58:51
Kes nendest lugupeetud autojuhtidest oled sina:
1.Rohelised tuled ees aga töstan jala  gaasilt ja hakkan ette valmistuma punasteks.
2.Rohelised põlevad autod liiguvad läbi fooride,sinu korral hakkab kollane peale ja jääd seisma.
3.Lubatud on 70km/h aga võtad kindla peale ja sõidad 60km/h.
4.Sõidad kindla peale nats alla lubatud ja hoiad auto keskliini peal pidevalt.
5.Valgusfoorides hakkavad rohelised peale ja hakkad paneme kindla käega käiku sisse.
6.Näed et kõrvalt teelt on keegi põõrdumas peateele sinu ette,muidu sõidad nats alla lubatud aga nüüd vajutad gaasi et saaksid hoida oma koha.
7.Politsei või mingi muu juhtum tee ääres..kui on sinu kord mõõduda sellest nii võtad hoogu maha et saaks kindlaks teha mis toimub.
8.Taga on ambulans ja/või suured järjekorrad ja tullakse täie hooga edasi aga se pole sinu mure kuna sa ei vaata kunagi tahavaatepeeglisse..va kui
  on vaja meikida või kaeva pasa hambade vahelt.
9.Kui ambulans on täiesti sinu auto taga sa esiteks takistad teda ja siis lõpuks annad armu ja lased selle mõõda...aga ainult nii et sa ise ei riku liikluseeskirja
   ja ilusa auto kõik 4 rehvid püsivad kindla peale asfaldi peal

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on April 03, 2015, 18:52:26
Eile:

Kerge/kiirsurumine särgiga kavas:

Rinnalt surumine erinevate haaretega  lõdvema slingshotiga ja minimonsterid toppelt allapoole =
Jälgib särgiga surumise tõõd= Rinnal kergem ja üleval raskus+30kg

8x3x140

Õlapress powerrackis 3x10 kitsa haarega küünarnukud ees.

Lendamine 3x10

Kõht 3x15 westside.
-----------
Veronika ja Karina tegid powerbikinikava teist korda ja ütlesid et järgmisel korral peab juba klipid tegema

Häid Pühi:)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on April 05, 2015, 07:52:21
Väike õhtune vahepala

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on April 05, 2015, 08:20:12
Õlapressi ja lendamise õppevideo

http://www.youtube.com/watch?v=gv5WAjzL9G0&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=gv5WAjzL9G0&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on April 07, 2015, 21:45:05
 :)  naiste raskustega

http://www.youtube.com/watch?v=8cxZYmscMSM&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=8cxZYmscMSM&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on April 07, 2015, 22:23:05
Peale ka vanade härrade raskustega...arvestage ise aga raskus oli rohkem kui kehtiv maailmaennatus ;)

http://www.youtube.com/watch?v=U6Ak0BsiaqA&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=U6Ak0BsiaqA&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on April 08, 2015, 18:38:30
...arst helistas saksamaalt ja ütles et ravimisegu autopalaviku jaoks hakkab valmis saama..
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on April 09, 2015, 21:59:06

Rinnalt surumine kitsa haarega jalad pingil slingshotiga 8x3x170kg

Õlapress hantlitega 2x10
Õlapress kangega istudes 2x10

Bits-tris superseeria 2x10

Kõht 2x20

Kaal 116,1
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on April 09, 2015, 22:47:35
Õigem viis ülaselja harjutamiseks...aga sa ei pea uskuma

http://www.youtube.com/watch?v=oJFptPb-la4&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=oJFptPb-la4&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Sten Haugas on April 12, 2015, 17:57:24
Arvutasin siin ja tuli välja et homme esimene tööseeria 3x5 180kg..
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Joker on April 12, 2015, 18:19:28
Õigem viis ülaselja harjutamiseks...aga sa ei pea uskuma

[url]http://www.youtube.com/watch?v=oJFptPb-la4&feature=youtu.be[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=oJFptPb-la4&feature=youtu.be[/url])


No kui sa 300kg surud parasjagu, siis sul küll sellist jutustamist pole :D
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on April 14, 2015, 21:39:54

Pärast pikemad lammutamist trennis võtsin praegu ise kaua oodatud "puhkenädala" mis annab nii lihastele kui kõrvade vahele aega taastuda..
Puhkenädalad on hea viis ka teha need asjad mis muidu jääb osaliselt/täielikult tegemata nagu:
- Suhtlemine perega/sugulastega
- Väiksed poolpikad tõõreisid.
- Jalutada niisama kusagil.
- Shoppamine.
- Vahele jäänud tõõasjad


Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on April 27, 2015, 22:47:51
Kaal liigub nagu Ameerika mäed üles alla 111 ja 115 vahemikus ja 40 päeva pärast peaks se ikka olema vähemalt 121kg et särk istuks optimaalselt seljas...ja
oleks ka jõudu millega särgita suruda..

Tänane trenn:

Särgita surumine

Lähenemised ja siis  4x1 ja 0      190,200,210,220 ja 232,5
Kitsalt sillata surumine  3x5x150
Hantlitega kaldpingi lendamine/surumine 3x10   32,32,38
Tris kummidega 3x10
Tris hantlitega lamades 3x10
Tris istudes 3x12

Bits hantlitega 2x12

Kaal 114kg

Täna sai proovitud Universali Shock Therapy trenniboosterid ja vähemalt higistamine ja hull pump tekis 8)

Peale trenni HCP Wheymix piimaga

On käinud mõte osaleda EMil särgita+ipf särgiga ja prosärgiga võistlusil ..siis oleks võistlused 3 pv järjest...aga võiks olla ka 3x kuld medal ;)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: vasakparem on April 27, 2015, 22:56:02
Kaal liigub nagu Ameerika mäed üles alla 111 ja 115 vahemikus ja 40 päeva pärast peaks se ikka olema vähemalt 121kg et särk istuks optimaalselt seljas...ja
oleks ka jõudu millega särgita suruda..

Tänane trenn:

Särgita surumine

Lähenemised ja siis  4x1 ja 0      190,200,210,220 ja 232,5
Kitsalt sillata surumine  3x5x150
Hantlitega kaldpingi lendamine/surumine 3x10   32,32,38
Tris kummidega 3x10
Tris hantlitega lamades 3x10
Tris istudes 3x12

Bits hantlitega 2x12

Kaal 114kg

Täna sai proovitud Universali Shock Therapy trenniboosterid ja vähemalt higistamine ja hull pump tekis 8)

Peale trenni HCP Wheymix piimaga

Just olen omadega ummikus, trennieelne kohvi enam ei anna seda "laksu", otsisin toodet mis ikka "silmad punnni" lööks , kas "äratas" ülesse ilusti?
Ootan hetkel oma HCP wheymixi pulbrit, pidu päev - lahjakohupiim veega hakkas kergelt ülesse ajam juba, eriti peale trenni.

EDU!

On käinud mõte osaleda EMil särgita+ipf särgiga ja prosärgiga võistlusil ..siis oleks võistlused 3 pv järjest...aga võiks olla ka 3x kuld medal ;)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: vasakparem on April 27, 2015, 22:56:48
Uups, post läks kuhugi vahele:(
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on May 02, 2015, 12:28:21
Uups, post läks kuhugi vahele:(

Mannise Maniaga võiks alustada?
Hea maitse peale kaupa ;)

Eile jäi trenni minek hilisõhtuks ja alustasime alles kell 21.45

Ise tegin kergelt terve keha läbi valmistudes järgmiseks esmaspäevaks.
Veronikal oli jalad ja tagumik kavas.

Ei tea mis teha kaal 113,4 ja võistlusil oleks siis alla 110kg kategooria või siis 110-125kg ..kui minna viimasesse nii peaks tglt 5 nädalaga kaalu juurde võtma
8kg...muidu ei istu särgid ja värgid nagu peaks ...samas alla minnes peaks uued särgid muretsema ja tulemused jääks pisut alla ka

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Sten Haugas on May 02, 2015, 13:36:21
Ma olen juba 2kg juurde võtnud siin ja vaikselt võimelnud 8)
Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on May 03, 2015, 19:18:16
Väike lõunasõõk lastega

Title: Re: Timo ja Veronika blogi.
Post by: Timo Majuri on May 04, 2015, 21:30:54
Täna oli esimine päev enne Euroopa meistervõistlusi millal tegin endale selgeks et "nüüd se algab" ja eelnevalt alustasin paar päeva tagasi kaalu juurde võtma ka.

Tänane kaal 116,7kg ...polegi nii kaugel se 121 ;D

Teate se 3kg kaalu juurde annab ikka siukse lisa jõunäitajatele ja enesetundele et tglt mõtlesin ka täna kaasvõistlejate peale et "õnneks ma ple ise enda vastane"
kuuaja pärast 8)

Täna omaette kergelt Stena oodates:

Raw rs spets kangega kus rinna kohal 5cm sügav nurk sees ehk siis peab iga asendis tavasügavusest 5cm sügavamale lasma..kangest on parem hoida kitsalt
kinni siis venitav se rinda ja tritsad saavad oma osa kätte.

mittu seeriad kordused 10 kuni 3 raskused  65 kuni 170 ja lõpuks 180 kiloga x3 ..viimane pikema pausiga

kaldpingil lendamine 2x8    32,40

lendamine 1x8x43

tris 2 minimonsterkummiga üks käsi korraga 3x10

tris seiste sirge kangega ja peale kitsalt õlapress eest sama haarega  3 seeriad kus iga ühes 10+6 kordused

alatõmme 2x16

Nüüd kõik olulised HCP tooted endal toidulisadena ja kaalu juurde võtmises abistamas  BCAA+KREA+MASS+3WHEY  peale muidugi +30-50% rohkem tavatoitu
ja kohvi unustamata ;)

Sellel nädalal jõudma kuskile 118 kanti..teeme trenni edasi ja vaatame mis saab

Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 10, 2015, 08:41:57
Andrei kaasas tema võistlusil Leedus

Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 10, 2015, 08:43:13
Parim kodusaal mida ma olen elus näinud:

Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 10, 2015, 10:13:10
Eelmise neljapäevane trenn kus kaal juba vaikselt tiksub ülespoole ja on 117,4

http://www.youtube.com/watch?v=G2Yv4_GiI-8&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=G2Yv4_GiI-8&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 12, 2015, 08:45:33
Eile trenn algas keskmiselt ehk kang polnud just väga kerge kättedel aga hakkas siisgi looma..

Rinnalt surumine särgiga

Sooja ja lähenemisseeriad ja siis 2x1x  310,340 ;)    340kg on 10kg üle praeguse maailmaennatuse ja võistlusteni on veel 28päeva aega
Surumine raw/varustuseta  3x5x170

Lendamine kaldpingil  3x10   32,38,38

Tris rohelise kummiga 3x10

Tris lamades hantlitega 3x10  14,16,20

Tate press  3x10  18

Kehakaal on tõusu teel aga eile oli kaalust pattarei otsas ega saanud seda mõõta
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 12, 2015, 22:32:16
 :)
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 14, 2015, 22:48:19
Eelmises pildis sääred versus käed on suht palju Shreki moodi.. ;)

Täna Kiirsurumine koos minikummidega toppelt allapoole

8x3x90

Meremeehe surumine jalad õhus ja ilma sidemeid ja muud

3x12

Lendamine istudes trenazõõris

3x10  10,15,20

Kõht 3x20  trenazõõris 17 ketast

Kaal 118,2
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 18, 2015, 10:14:45
Hakkab vaikselt vastaseid tekima.. 8)

 
In WPC European championship 2015 athletes from 31 European country will compete for medals. Total count of sportists – 489. In next few days we will prepare protocols of competition and the full schedule as well.
1. ITALY
2. ESTONIA
3. POLAND
4. SLOVAKIA
5. GERMANY
6. ISRAEL
7. FRANCE
8. AUSTRIA
9. BELGIUM
10. ARMENIA
11. ANDORA
12. SPAIN
13. MOLDOVA
14. NORWAY
15. NETHERLANDS
16.ISRAEL
17. RUSSIAN FEDERATION
18. LATVIA
19. SWEDEN
20. BULGARIA
21. UNITED KINGDOM
22. BELARUS
23. LITHUANIA
24. HUNGARY
25. AZERBAIJAN
26. TURKEY
27. PORTUGAL
28. SWITZERLAND
29. FINLAND
30. UKRAINE
31. KAZAKHSTAN
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Joker on May 18, 2015, 12:18:38
Õige aeg mingi vigastus välja mõelda :D
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 18, 2015, 14:01:24
Juba printisin särgi millel tekst ees ja tagapoolel:

Timo Majuri- European Champion 2015
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 19, 2015, 08:52:19
Hangbar +maddog nii et kummid aitasid 5cm enne rinda.

sooja + 2x1 ,0         240,260,270
särgita rs  3x3         185
lendamine  2x10       38,38
tris rohelise kummiga  2x10
tris lamades hantlitega  2x10    17,20
tate press istudes  2x12
ristivedy seljale    2x12   70kg

Kaal 117,4
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 19, 2015, 09:13:49
http://www.youtube.com/watch?v=2XWxb4Y3rtU&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=2XWxb4Y3rtU&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 19, 2015, 10:50:50
270

http://www.youtube.com/watch?v=TkgDNEIvVnI&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=TkgDNEIvVnI&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 20, 2015, 22:07:32
Raw kükk sidemeta

sooja+  3x10  130,140,160
Kõht 3x20
Küljed seiste sinise kummiga 4x15
Sääred seiste 3x12
Sääred istudes 3x12

Kaal 116,9kg
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 21, 2015, 22:14:20

Kiirsurumise versioon:

RS kangega kus minikummid tõmbasid toppelt allapoole ja lisaks ketid
8x3x90kg

Meremeehe surumine

3x12  60kg

Lendamine istudes õlgadele

4x10  5,15,25,30 :D

Kaal 117,2
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 23, 2015, 09:19:01
Natuge selga

http://www.youtube.com/watch?v=fC_uYip6PlU&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=fC_uYip6PlU&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 25, 2015, 22:47:18
Liigume plaani päraselt Euroopa Meistriks...

Algraskused paika särgiga

Sooja alla ja siis 4x1    240,270,300,300

Raw RS  3x2x195  pole ka lihtne peale särgiga surumist

Hantlitega surumine  10x45

Tris kahe kummiga seiste

Tris pingil lamades hantlitega paussiga alaasendis 10x22

Ristivedu seiste ülaseljale 3x15x75

Kaal 116,8...peab alustama mingi massalisajaga kindlasti nädala enne võistlusi..kaal peab saama 121 ja edasi

Muidu tuju hea ja kang liigub...homme tõõasjade kõrvalt 2x rootsilaud,jes :D
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 27, 2015, 22:56:14
Täna liikvel üle 12 tundi enne trenni ja sai ennast kokku ajada et sai trenn tehtud

Raw kükkimine põlvesidemeta sooja + 10x140 ja 10x170
Kõht erinevad h 10 seeriad
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 29, 2015, 08:35:47
Kiirsurumine 8x3    135kg+minimonsteri kummid
Raw surumine 6x1       160,170,180,190,200,210
Meremeehe surumine sangapommid kummidega kinni kange otsades 3x12

Lendamine 3x10    15,25,15

Kaal 117,8

Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 29, 2015, 08:37:05
 :)

http://www.youtube.com/watch?v=-om0JxG_QcQ&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=-om0JxG_QcQ&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on May 30, 2015, 09:56:03
Otsus tehtud ja osalen 8. särgita võistlusile 9. IPF särgiga võistlusele(single ply) ja 10. Multiply ehk siis prosärgiga võistlusile..
Nüüd siis hilja põgeneda "õla vigastuse " taga ;)

Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Traks on June 01, 2015, 23:12:11
õnneks ma saan põgeneda, mõlema õla vigastuse taha(miskit on põletikus mõlemas õlas), plus siis veel see hantli jant mis jalale kukkus ja sellest tekkinud haavand, mis siia maani kinni kasvamatta.

õnneks saab veel mõlgutada mõtteid kuni teisipäeva õhtuni ;D ;D
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: viki667 on June 03, 2015, 10:36:23
http://www.youtube.com/watch?v=8zOl3kg2lAE (http://www.youtube.com/watch?v=8zOl3kg2lAE)

Kas keegi veel märkab sarnasust?
Title: Re: Timo Majuri trennipäevik
Post by: Timo Majuri on June 03, 2015, 21:38:14
Mõned päevad jäänud Euroopa meistriks saamiseks ;)

! No longer available (http://www.youtube.com/watch?v=g9S45W3EsbE#)
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on June 03, 2015, 21:44:00
[url]http://www.youtube.com/watch?v=8zOl3kg2lAE[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=8zOl3kg2lAE[/url])

Kas keegi veel märkab sarnasust?


Käin laulamas trennide vahel lõõgastuseks 8)
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Sten Haugas on June 03, 2015, 23:24:44
Beebilõusta plaat hcgym65 ja sõidame narva?
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on June 04, 2015, 08:28:04
Beebilõusta plaat hcgym65 ja sõidame narva?

....võistlused lähenevad ja kõik kõrvaltegevus muudub huvitavaks ;)
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Joker on June 06, 2015, 18:43:24
 :)
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on June 07, 2015, 18:46:30
Riias kohal
Kaal 118kg
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on June 09, 2015, 08:17:57
Eile:

210kg
220kg tagumik tõusis pingist ,ei loetud
220kg kergelt

Tulemus 220kg

Ütlesin tuttavale Vene "konkurendile" ette omad katsed 210,220 ja siis viimasesse 232,5 kui eelmised lähevad ja
tema tuli järele samade raskustega ning kuna oli 1,5kg kergem nii võitis ära.

Eile siis teiene koht.

Eile kaalusin tänaseks ja kaal oli 119,5kg

Täna siis IPF meeste rõõmuks võistlus IPF Titan särgiga.
Kaasas uus titan sõrk mida pole kunagi proovinud.
Särk pole viimast malli aga se ei takista edasi minekud ;)

Õhtul oleme jälle viisakamad

Timppa
Title: Re: Timo Majuri and the road to European Champion 08.06.2015
Post by: Timo Majuri on June 09, 2015, 14:09:59
Võistlus oligi kohe hommikupoole.

Parandasin maailma ennatust 80kiloga = nüüd 300kg = esikoht  Euroopa Meister/Maailmaennatus
jätsin kolmanda katse kasutamata.

Vaadates kõik võimaliku kategooriad läbi oli tulemus punktides 3. parim

Homme uuesti lavale 8)
Title: Re: Timo Majuri European Champion 2015 + Maailmaennatus surumises IPF särgiga
Post by: Joker on June 09, 2015, 14:26:36
Tubli poiss :)
Title: Re: Timo Majuri European Champion 2015 + Maailmaennatus surumises IPF särgiga
Post by: mr.big on June 09, 2015, 19:34:47
Tubli
Title: Re: Timo Majuri European Champion 2015 + Maailmaennatus surumises IPF särgiga
Post by: Timo Majuri on June 10, 2015, 20:55:54
Tänane "saldo" =

Bench Press multiply.

310kg  katse 331 kiloga ME raud mis kukkus kõhu peale/läks rajalt ära

Lõpuks kodus tagasi ja trennist vabad päevad ees :)
Title: Re: Timo Majuri European Champion 2015 + Maailmaennatus surumises IPF särgiga
Post by: rait83 on June 11, 2015, 15:12:34
Kas videosid pole võistlustelt ?
Title: Re: Timo Majuri European Champion 2015 + Maailmaennatus surumises IPF särgiga
Post by: Timo Majuri on June 13, 2015, 13:32:15
Kas videosid pole võistlustelt ?

Laen täna&homme youtubesse üles

Täna Veronika Treener , oma kehakaal 121kg :D  nüüd peaks võistlusile tormama..kaal täpselt õige nagu 2013 MMil
Title: Re: Timo Majuri European Champion 2015 + Maailmaennatus surumises IPF särgiga
Post by: Joker on June 13, 2015, 19:48:12
Laen täna&homme youtubesse üles

Täna Veronika Treener , oma kehakaal 121kg :D  nüüd peaks võistlusile tormama..kaal täpselt õige nagu 2013 MMil

Nagu bodybuilder juba, et õige vorm tuleb järgmisel päeval kui laval käidud :)
Title: Re: Timo Majuri European Champion 2015 + Maailmaennatus surumises IPF särgiga
Post by: Timo Majuri on June 14, 2015, 10:07:28
Hommikul kell 06.30  jalgrattaga 45min tiiru tabasalo pangapeal
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on June 22, 2015, 09:23:23

Peale võistlusi on alati raske saada uuesti rutiinist kinni,kuna võistlusile on ettevalmistatud näiteks 3 kuud ja lõpuni minnes on trennid olnud kõvemad ja kõvemad ning samas vormi tipp on võetud võistlusil välja ja enne ja peale seda on tehtud  puhkepäevad/nädalad.

Lugesin juba nüüd kolmamdad korda läbi "maxtrainer" raamatud ja avastasin et peab lisama mõned vitamiinid ja muud nipid endale.
Sealhulgas oligi meie oma "TESTO" http://pood.bonsuna.com/hc-professional-100-testo-120cps.html (http://pood.bonsuna.com/hc-professional-100-testo-120cps.html)  lisamine rutiinidesse. Se et keegi on käinud ja testinud
enda testotased arsti juures ei tähenda seda et se püsib kõva trenni (ja vahepealse seksi ) ajal/perioodidel üleval,ei.

Iga kõva trenn (ja orgasm)/ (stress) veab ja kulutab testotased ja kutsub esile estrogeenid(naishormoonid) mis siis annab meestele naiselikud vormid(rasva puusadele/rindadele jne) ja mida rohkem rasva seda väiksem testotase jälle.

Ise võtan nüüd 2x3-4 kapslid (muuseas) aitama "back to track"

Hõid pühi kõigile ja ei liialda alkoga ;)

Timppa
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on June 22, 2015, 23:11:17
Hakkame pihta siis:
Superseeria:
Jalasirutus-jalakõverdamine istudes
4x12-15
Jõutõmme umbes sirgete jalgadega
4x15
Kükk
1x15
Kõht istudes
4x15
Sääres seiste
2x15

lisad enne ja peale trenni
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on June 24, 2015, 23:11:59
HC GYM Gorilla seeria trenazõõridega väike trenn:

1 superseeria:

- Surumine kaldpingil 15,12,10    45kg/käsi
- Traktor                                 40kg/käsi

2 superseeria:

- Ristiplok   15,12,10   35kg/käsi
- Ülat ette                  75kg

3. Jõutõmme enamvähem sirgete jalgadega 15,12

Hull Pump sees ;D
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on June 26, 2015, 08:58:33
1 superseeria
Kükk põhja  ja Sääred istudes  15,12,10

2.superseeria
Reie sirutus ja kõverdamine   15,12,10

3. Kõht 4x15
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on June 26, 2015, 20:13:22
1.superseeria

Õlapress hantlitega+ tagaõlad istudes  15,12,10

2.

Lendamine istudes trenazõõris  15,12

3.superseeria

Bits hantlitega + rõõbasp  15,12,10

4.superseeria

Scott + tris lamades hantlitega 15,12,10

Kaal 116,7

Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on June 30, 2015, 10:30:12
Üleeile:

1.super  15,12,10
Hammer kaldpingil 50kg ja Alatõmme 75kg

2.super 15,12,10
R.blog 30 ja ülat 70kg

3.jõutõmme 15,12

Eile:

Kohtla-Järve HC avamine ja asjade tassimine trenni mõttes ;)

Täna: Linnamäe HC ja jalatrenn

Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Joker on July 06, 2015, 20:30:26
Timo lemmik toidukoht. Mis kohaga tegemist?
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on July 06, 2015, 22:08:29
... boikoteerin kohe peale esimist külastamist koos Joksuga...tänu sellisele kohale on viimased Ilvesed vist tallinna looma-aias ???
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on July 12, 2015, 21:50:54
Nüüd selja taga 3 nädalad kulturismitrenni ja peab tõdema et tulemusi hakkab tekima juba :)

Ja nüüd räägime ikka silmanähtavatest tulemustest mitte une omadest ;)

Tulemuste tagamiseks on paika pandud kõik võimalik mis saab olla alustades siis superintensiivsest uuest trennikavast kus on ka puhkepäevad paika pandud.
Kardio+Toitumine.

Mis kõige üllatavam...pole enne teadnudgi kuidas ja täpselt millal ja mida toidulisasid peab sõõma..millised vitamiinid ja mineraalid on elutähtsad ja miks
EU miniimum pole se õige tee max tulemusteni.

Muidugi aitab suurelt ka se et on teinud jõutõstetrenni/rinnalt surumise trenni kuni 365 raskustega...siis ei pea bodytrennis vehkima 5 kiloste hantlitega
pea punasena 8)

Ei hakka lahti tegema kogu kupatust aga näiteks

kaldpingil superseeriates kus kordused on 10-15 ja puhkepausid 45sek-1min vahemikus liigutakse per käsi 55 kilo raskustes..esimisel korral 3 nädalad tagasi
oli se 40kg/käsi.
Ja niisiis ...nüüd teeme kõik puhtalt lihast tunnetades..muidu pole sellises kavas mingid mõted ;)

Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab?
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on July 21, 2015, 00:07:46
 :)
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on July 25, 2015, 09:14:46
Vahepeal soomes perega puhkusel ja sai käidud soome spordisaalides.

Siimaani parim hotelli jõusaal on ilma mingid küsimust ja vastuväided Helsingi Scandic Park hotellis.

Hotellis tõõtab IMPERIAL jõusaal mis on hotellikülastajatele tasuta aga sinna käiakse ka otse väljast tavamaksetega.

http://www.gentlemansstyle.com/2014/visit-imperial-health-club-helsinki/ (http://www.gentlemansstyle.com/2014/visit-imperial-health-club-helsinki/)

-----------
Kaldpingil sai tehtud superseeriad soomes kitsama haarega sajakiloga 18,16,12 mis näitab et keha hakkab harjuma "kulturismitrenniga" ehk siis pikemate seeriatega ja superseeriatega.

Eile HC GYMil  kaldpingi trenazõõris superseeriate vahel ja nüüd sai raskuseks 60kg per käsi :)
Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? :D
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on July 31, 2015, 20:16:42

Edasi kulturismikavaga:

Markide seest pool haarega surumine sillata

10,8,6,4  120,130,140,150 pausid 35-45 sek seeriate vahel

Kaldpink ja alavedu superseeria  15,12,10     raskus 50kg/käsi

Ristiplok ja ülatõmme ette superseeria 15,12,10

Kõht istudes trenazõõris 1x40

Venitamist ja laste juhendamist, se kord omade laste,loodame et trenn jääks külge (peale arvuti ja chati)  :)

Kaal tiksunud nats ülespoole 116,7kg
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on August 01, 2015, 21:27:19
Nüüd se siis juhtus...olen saanud kuulsaks ;D

Rannamõisa teel oli politsei kontroll ja seal seisma jäädes politsei esitles ennast ja siis ütles minu nime ise...kuskilt pidi se kuulsaks saamine
algama..miks mitte kohe ametlikul viisil? ;)
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Veronika F. on August 08, 2015, 11:21:41
Surumine kitsalt jalad pingi peal

15,12,10  120,130,140

Ülavedu ette 5x15

Kaldpink 15,13,10   40/käsi

Ristiblokki 25 kiloga
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: SanderSaare on August 10, 2015, 00:18:02
Surumine kitsalt jalad pingi peal

15,12,10  120,130,140

Ülavedu ette 5x15

Kaldpink 15,13,10   40/käsi

Ristiblokki 25 kiloga
Ma vaatasin algul ja mitte midagi ei saanud aru :D. Mõtlesin, et Veronika tren ja raskused :D

Edu trenni!
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on August 10, 2015, 22:18:39
Ma vaatasin algul ja mitte midagi ei saanud aru :D. Mõtlesin, et Veronika tren ja raskused :D

Edu trenni!


Mis mõttes?
Veronikal väike areng juba sees.. :)
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on August 20, 2015, 19:21:43
20.08 2015... Hàid pyhi!

Kàisin HC LASNAS koopamaalinguid vaatamas. Tegin piltigi. ;)
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on August 21, 2015, 17:42:54

Kunagi tahtsin osalema soome Fitness Exposse ja aasta tagasi oli ka sellest juttu.
Siis mingi üle pool aastad tagasi selgus et sellel aastal on läbi aegade kõige kõvem surumise võistlus "King Of Bench" ja
auhinnafond 30 000eur?

Õeldi et sinna saab ainult tuntud isikud ja peab kindlasti olema supertasemel = ehk siis Ryan Kennelly jne.
Peale EM võistlusi ja seal saadud maailmaennatusi olengi teinud "kulturismitrenni" ja suurim raskus rinnalt näiteks eile oli

15 x120  12x130  10x160 ja siis tuli eile ka kõne
"Kas sa hakkad vormis olema oktoober kuuks king of benchi?"  :D

Ma ei teadnudgi et Mina ,Marko Traks oli kirja pandud Jani Murtomäega..

Mittu aastad tahtsin ja nüüd kui saaks minna nii pole vormis ning aega on liiga vähe..
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: kivikas on August 22, 2015, 14:21:17
160kg on ka kõva sõna. Viimaseks sellega ei jää kuna keegi ikka
nulli saab. :)
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on August 27, 2015, 22:17:28

Vahepeal ka midagi kirja panna:

Rinnalt surumine 10,8,6,4 jalad pingil ja peopesad märgide sisepoolel  110,120,130,140

SS  15,12,10

Kaldpink-Rinna toega alatõmme

SS 15,12,10

Ristiblok- Ülatõmme

Ülakeha venitamist
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on August 30, 2015, 22:41:52

Jala kõverdamine seiste 5x15
Sääred seiste 4x15
Jala tagaosa/tagumik (uue trenazõõri testimine) 3x15
Kükk 1x15

---------
Õlapress istudes + tagaõlad lamades trenazõõris 15,12,10
Lendamine istudes uues trenazõõris 2x15
Bits 17,5 hantlitega seiste + rõõvaspuu keha raskusega 15,12,10
Scott 32kg 15,12+ Tris lamades 24kg hantlitega 12,10

Venitamist ja peale BCAA maasika + L-Glutamiin

Trennis tundus et nagu "ei lähe" aga riietusruumis peeglist vaatas vastu heas pumpis massmonster :D
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on September 03, 2015, 08:24:51
Kas keegi peale Marekit on avastanud et siia tallinasse on tekinud olukord kus sa ei rohkem sõida oma autoga tõõle/koju/kuhu iganes vaid istud isikliku "vagunisse" ja alustad rongiga sõitu ?

Põhimõteliselt sa ei saa rohkem otsustada kiirust ega midagi muud..vaid ootad et "rong" peatub ja laseb välja iga "peatuses" vaevaliselt oma laadungi ära.

Konvoi/Rong = istud küll omas autos aga sa ei rohkem otsusta kiirust ja mõõda sõitud on võimatud kuna teine rong tuleb vastu. Rongi vedur alustab iga hommikul kell 06.45 ja lõpetab kell 20.00 õhtul.

Täna ikka rongist lahti ja gaasi põhjas kohtla-järvele rakvere kaudu ja tagasi ;)
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on September 05, 2015, 18:30:07
 :)
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: Timo Majuri on September 16, 2015, 12:00:05
Kiropraktiku juures käidud...kodutõõd peaagu tehtud..trenniks valmis? :)

Läbi aegade parim "meehe parim sõber" jääb varsti talveunele...
Ta pakub alati mazzaasid, kiired sõitu, filme, toetab kurvides ..kogub pilke omanikule..  8)

http://www.youtube.com/watch?v=6FjMYm_8eik&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=6FjMYm_8eik&feature=youtu.be)
Title: Re: Timo Majuri Trennipäevik
Post by: kristo1979 on September 19, 2015, 11:25:02
Väga ilus auto, õnneks mul on samade funktsioonidega, küll S500 ja pean vaid 285kw leppima :D
Title: Re: Timppa ja liigutus jõutõstmisest kulturismi poole peale
Post by: Timo Majuri on October 30, 2015, 20:06:03
Paar kuud läinud abaluu ja muude teemadega sealhulgas hullult tõõl rabeledes...mis veelgi hullem et ise ettevõtja ja saaks ise tõõajad ja plaanid paika panna :D

Paar kuud on olnud aega mõealda trenni peale kui pole saanud seda teha korralikult ja lõplik otsus on siis alates üleeilsest paika pandud=
Nüüd teen tõesti korraliku vormi suveks ja seda alustasin siis üleeile.

Sain meie Soome firma osaniku kaudu eriti hea kontakti ja võtsin endale õige treeneri kes mõtleb minu eest trennid ja toidud (kavad).
Treener on SM taseme kulturist.

Kavadest niipalju et enne nende koostamist oli telefonvestlus ja siis emailiga pildid (poosidega)  :-[  ja praegune toitumine päevade lõiges koos lisadega.
Selle infi alusel siis nüüd 2 kuu kavad mis on jaetud nii et  2 nädalad on ühesugune trenn ja "istutakse ketoosis" ja püüeda saada "kickstart" muudatuse algatamises.
alates 3. nädalast asjad muudutavad jne ja kui 2 kuud on läbi nii siis tehakse uued värskenused tulemuste järgi.

Tagaside toimub vajadusel siis kui on küsimusi telefoni või meili teel.
Treener tuleb kohale ka mingi aeg lähitulevikus.

Trenn toimub esimised 2 nädalad 4x nädalast ja neist 2 päeva on pühandatud kanajalgade kasvatamisele/vormimisele.

Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab ;)
Title: Re: Timppa ja liigutus jõutõstmisest kulturismi poole peale
Post by: SanderSaare on October 30, 2015, 23:34:54
Paar kuud läinud abaluu ja muude teemadega sealhulgas hullult tõõl rabeledes...mis veelgi hullem et ise ettevõtja ja saaks ise tõõajad ja plaanid paika panna :D

Paar kuud on olnud aega mõealda trenni peale kui pole saanud seda teha korralikult ja lõplik otsus on siis alates üleeilsest paika pandud=
Nüüd teen tõesti korraliku vormi suveks ja seda alustasin siis üleeile.

Sain meie Soome firma osaniku kaudu eriti hea kontakti ja võtsin endale õige treeneri kes mõtleb minu eest trennid ja toidud (kavad).
Treener on SM taseme kulturist.

Kavadest niipalju et enne nende koostamist oli telefonvestlus ja siis emailiga pildid (poosidega)  :-[  ja praegune toitumine päevade lõiges koos lisadega.
Selle infi alusel siis nüüd 2 kuu kavad mis on jaetud nii et  2 nädalad on ühesugune trenn ja "istutakse ketoosis" ja püüeda saada "kickstart" muudatuse algatamises.
alates 3. nädalast asjad muudutavad jne ja kui 2 kuud on läbi nii siis tehakse uued värskenused tulemuste järgi.

Tagaside toimub vajadusel siis kui on küsimusi telefoni või meili teel.
Treener tuleb kohale ka mingi aeg lähitulevikus.

Trenn toimub esimised 2 nädalad 4x nädalast ja neist 2 päeva on pühandatud kanajalgade kasvatamisele/vormimisele.

Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab ;)
Ohoo, saab olema kindlasti huvitav! :)

Pane siis vormipildid juba siia ka? :D

Igaljuhul edu tegemistes! ;)
Title: Re: Timppa ja liigutus jõutõstmisest kulturismi poole peale
Post by: Timo Majuri on October 31, 2015, 09:45:02
Eelnevad paar kuud ei saanud trenni teha põhimõteliselt üldse va sojendusraskused vahete vahel.. se ikka käis lihasmassi peale..
esimised 1,5 kuud pidin mingil määral toitumiskava ja jälgisin kas muudatust tuleks selliste "pisiasjadega" .

Tulemuseks hakkas juba sixpack õrnalt peki alt paistma ja jalgadele ilmus reliefi :)
Kuna ei saanud (vasaku käe ja närviprobleem) ikkagi liiguda normaalse trenni peale nii vaikselt hakkas ka se dieedi pidamine käest ära minema ja Türgis 2 nädalad tagasi otsustasin hoolitseda ennast ja võtsin 6x mazzaasi millega sai KÕIK lihased ja närvid lahti. Kuna oli
täispakett nii siis sai ka sõõdud 6-8 x päevas.

Trenni tegemata ei sellest midagi head tule välja :D

Kui saatsin mõned päevad tagasi need alguse pildid mis tegime moblaga elutoas Soome treenerile oli kaal hommikul 107kg . Täna hommikul 109kg. Eks protsess käib ;)

Selle "suveks vormi" projekti kõvemaks palaks tuleb saama ikka se toitumiskava jälgimine. Kavas pole vähemalt esimise 2 nädala jooksul ette näha patupäevi ega muud kergendusi.

Ootame natuge ja panen siis Start ja peale 2 nädalad võrdluspildid..siis on endale ka natuge rohkem inspiratsioonid püsida kavades ;)

Täna Rind, Õlad(va tagaosad) ja tris kokku 8 harjutused ja iga ühes ca 4 seeriad ja kordused pikem 15 . Paaris harjutuses teised metodid
Title: Re: Timppa ja liigutus jõutõstmisest kulturismi poole peale
Post by: Timo Majuri on November 01, 2015, 20:45:03
Kiirem viis sõõgide tegemiseks.
Aitah Andrei  :)
Title: Re: Timppa ja liigutus jõutõstmisest kulturismi poole peale
Post by: Timo Majuri on November 02, 2015, 21:56:25
Mõned on kindlasti näinud kuidas kulturistid muutuvad "aeglasemateks või jäävad mõtlema asju" dieedi ajal?

....või hakkavad sõitma autoga näiteks üle ettevaatlikult = rohelised tuled = parem lasen jala gaasilt ära = kuna peale rohelist on ju punased ;)

Nii mis mulle on juhtunud:

Eile oli sõõmine ja muu rutiin ok ja abiks alati kõõgilaual nii toitumiskava kui trennikava.. õhtul mõtlesin peale viimast sõõgikorda et "polegi siin midagi hullu tglt" ... paar minutid hiljem..krt!! ma olen unustanud käia trennis !!! :-X

Täna siis eilne trenn :  Jala tagaosad , kõht ja küljed kokku 24 seeriad.

Iga trenn peab saama läbi alla tunniga.

Trenni ajal :  liiter vett + 10g BCAA + 10g L-Glutamiini

Peale trenni : 40g HC WheyMIx ja 10g HC Kreatiin koos veega

Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab :)
Title: Re: Timppa ja liigutus jõutõstmisest kulturismi poole peale
Post by: kristo1979 on November 02, 2015, 22:09:40
 ;D
Title: Re: Timppa ja liigutus jõutõstmisest kulturismi poole peale
Post by: Timo Majuri on November 03, 2015, 21:11:40
Täna oli peale tõõpäeva selline enesetunne et täna kindlasti ei tule mingid trenni..lamasin kodus diivanil ..vist käisin ka unes vahepeal ja peale "ärkamist" oli väga raske ennast püsti ajada :-[

Kuna lubasin ju Stenile ja Markusele et lähme trenni nii panin asjad ikka kokku ja läksin trenni. Saalis avastasin et Sten juba teeb ja jätsin ka starterid võtmata ja tellisin endale "kohustusliku trennijoogi" ehk siis liiter vett pudelis kuhu 10g BCAA 10g L-Glutamiinid ja 10g Kreatiinid.

Täna oli kavas Ülaselg + tagaõlad ja bitsad kokku 32 seeriad. Kuna volüümid palju ja pole saanud ennast "sisse" nii otsustasin alustada otsast peale ilma suuremita eelsoojendusi ja venitamisi.

Raud liigus juba paremini kui eelmise nädala vastavas trennis ja se et pumpi ei teki polnud mingi üllatus ;D
Sellega juba harjunud praeguse toitumiskava juures.

Varsti saab 2 nädalad täis ja siis peab tegema uued pildid ja lisan need siis koos stardipiltidega üles..vaatame kas mingid vahet on tekinud? :D

Täna saabus juba järgmised juhendid toitumise osas 3. nädalast alates ja meil on treeneriga kokulepitud esimine etapp aasta lõpuni.

Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab?
Title: Re: Timppa ja liigutus jõutõstmisest kulturismi poole peale
Post by: kristo1979 on November 04, 2015, 08:09:45
Tahaks pilte juba näha :)

Igal juhul tubli ja uus ja põnev ettevõtmine, soovin vaid edu !
Title: Re: Timppa ja liigutus jõutõstmisest kulturismi poole peale
Post by: Joker on November 04, 2015, 08:18:31
Mis see esialgne plaanitav kaal ja eesmärk? Ilmselt 99,9kg? Ja mis lõppeesmärk? Mitte midagi ulmelist ... Lihtsalt nagu Lou Ferrigno omal ajal :) ?
Title: Re: Timppa ja liigutus jõutõstmisest kulturismi poole peale
Post by: Timo Majuri on November 04, 2015, 22:53:56
..Endale ka huvitav ettevõtmine ja edasi teeme kuni vorm on käes  ;)

Täna sai tehtud jalaesiosa+tagumik ja sääred.  Nagu eile ka oli väsimus sees enne trenni ja peale trenni oli siis tulemuseks veelgi tühjem enesetunne. Puls oli siin natuge aega tagasi istudes 108 mis näitab juba päris korraliku ületrenni.. aga se ple halb uudis kuna se õngi plaanis siin esimises 2 nädala perioodis. Homme trennist vaba siis 2 trenni ja 5 päeva vaba.

Kaal on liigunud kuni 109 kg:ni ja kõigub veelgi rohkem lähiaegadel kuna tuleb pisikene "laadimine" ja siis muudub ka trenni ja toitumiskavad.

Pildid üles siis 3 pv pärast..

Täna sai targemaks ka säärte osas.. "ei kasva need sääred suuremaks tee mih tahad"  = laste jutt..pole neid siiani teinudgi tõsiselt  :P
Kõiki kehaosasid saab arendada kui teeb asjad õigesti ja vajadusel priooriserib ka.

Eesmärk?

"Ei tahaks suuri lihaseid..ega liiga kuivaks ennast ajada kuna se pole ilus..Lou Ferigno vist sobiks?" ;D

Homme vaba ja püüaks ennast taastada kuidagi ülehomseks trenniks
Title: Re: Timppa ja liigutus jõutõstmisest kulturismi poole peale
Post by: Timo Majuri on November 06, 2015, 16:04:05
Toitumine seda moodi nagu praegu paneb targemii tundma "magusad" jne..
Need mis sai enne sõõdud poolvägisi mõõda minnes õngi nüüd need mida juba ootan ära.

Esiteks paprika ja eriti sellised paprikad mis on nagu piprad aga ikka magusad.

Üks teema on muidugi pähklid..kahjuks ei saa neid korraga võtta "eesti moodi" peotäit vaid ikka grammide täpsusega.

Täna tuli ette üks meeldiv üllatus.. kuna väikest kõha praegu nii ostsin apteegist nende "kangema" sprei ja kohe autos paar
sutsu sisse..ja alko maitse suus :D  sek hiljem posed ka õrnalt punased..." teeks veel paar korda"  8)

Täna trenni koos Steniga ja Marcusega..
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 07, 2015, 20:46:28
13 pv tagasi

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: kristo1979 on November 07, 2015, 22:02:29
Nii ja kus nüüdne :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 08, 2015, 10:03:21
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 08, 2015, 10:06:06
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 08, 2015, 10:08:26
Siit peab üldse ära võtma se failide suuruse piirang..pole esimine kord kui saadan midagi ja ei lähe läbi :-[

Need pildid siin üleval on siis 13 pv vanad ja koos heledate aluspüksidega eilsed. 2 nädalad oli toitumine lühidalt üeldes selline
et 6 sõõgikorda paevas kus kana/kala/loomaliha  100g-200g kord olenevalt päevast ja kella ajast ja nendele kaasa põhimõteliselt piiramatult
tomatid,kurki,salatid,sibulad ja iga päev 400g broccolid.

Täna saab 1 päeva "laadida" ja kohe hommikul oli 150 g karrahelbeid ja päeva peale saab veel riisi mittu sada grammi. Homsest algab uus toitumiskava ja trennikava.

Rohkem moblaga pilte ei tee,võrdluspildid pidi veel tegema aga ütleme kui tahad masenduda korralikult nii tee pild ennast moblaga ja püüa
kinni püüda mingi "pilt" mida oma silmaga näed :'(  :D

Täna trennist ka puhkepäev, Head isadepäeva isadele :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 08, 2015, 10:12:33
2 nädalaga läks kõhuümbermõõt 6cm väiksemaks ja võõümbermõõt 3 cm väiksemaks. Problemaadilesed kohad on "kaisupekid" ja üldine pekk alaseljas/kõhu peal ja lisaks kõhulihaste all/sees..püüame neist lahti saada enne suve :)

Arvan et "sixpack" ilmub juba mingil määräl enne aasta lõppu, vähemalt saali riietusruumi peeglist vaadates on need õrnalt näha juba vahetevahel ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: kristo1979 on November 08, 2015, 11:20:36
Ma ei tea kas laed arvutisse enne pildid ja siis siia või lased moblast otse ? Moblal on ka kindlasti pööramisfunktsioon peal, saad keerata õigeks, aga kui arvutisse, siis windows 10ga mul on parem klik ja rotate :)

Aga igaljuhul tubli ja anna aga minna :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Joker on November 08, 2015, 11:30:04
Jah pildid püsti keerama enne või pildistama püsti. Failimahu piirang peaks maas olema.

Eesti KV 2016 ikka sihiks kevadel, siis motivatsioon suurem. Veteranid ja +90kg ;-)
Isegi kui vormi ei jõua, siis esikoht peaks ikka tulema vähemalt omades kategooriates ;)

Ahjaaa ... Dont ever skip legs day :) Pigem tee neid 2* tihedamini. Sry ... Targutamise tuju.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: kristo1979 on November 08, 2015, 11:49:40
Johnny Bravo, mul ka see probleem :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 08, 2015, 14:30:38
Jah pildid püsti keerama enne või pildistama püsti. Failimahu piirang peaks maas olema.

Eesti KV 2016 ikka sihiks kevadel, siis motivatsioon suurem. Veteranid ja +90kg ;-)
Isegi kui vormi ei jõua, siis esikoht peaks ikka tulema vähemalt omades kategooriates ;)

Ahjaaa ... Dont ever skip legs day :) Pigem tee neid 2* tihedamini. Sry ... Targutamise tuju.

Jalad õngi praegu 2x nädalas kavas ettenähtud..lisaks tuli nüüd juurde 2-3 x nädalas 30-40min jalutuskäigud "puhkepäevadel" täna
saigi käidud inspiratsiooniga kohe (peale "vormipilte" )  ;D

Tean et on raske panna ennast "enne" pildid ja siis kohe näiteks iga nädala taga...aga paremad viisi enda motivatsiooniks pole ;)

Homme trenni,jes!!
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 08, 2015, 14:31:04
Kaal muidu 108kg
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 10, 2015, 19:38:58
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 11, 2015, 19:12:39

Nüüd algas 3 nädal ja muudatused eelimise 2 nädalaga on järgmised:

Õhtuti saab korra sõõma riisi/kaerahelbeid/bataati koos siis erinevate lihadega. Puhkepäevadel vähem ja peale trenni korralikult.
Alguses oli siis ainult salatid ja lihad.

Trenni muudatused = 15 korduste seeriate asemele tuli 12 kordused ja puhkepausid läks lühemaks. Erinevaid harjutusi lisandus juurde.
Näiteks selga on nüüd 20 seeriad / tagaõlga 12 seeriad ja biitsa/kv 16 seeriad ehk siis keskmiselt tuli 1 harjutus ja 4x12 juurde/lihas

Niimoodi minnakse järgmised 2-3 nädalad ja peale seda on tulekul 5 päevane puhkus.

Tänu jala/tagumiku trennile on kaal tõusnud 110kilosse. Panen üles ka mingi aja pärast algusmõõtud ja selle hetge mõõdud..vaatame mis saab?

ehk siis teeme trenni edasi ja vaatame mis saab?  ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 13, 2015, 23:11:54

Kui sa ei viitsi ja/või sul pole aega teha kardiod(ehk siis jalutada 30-45min päevas eraldi) nii üks hea viis on alustada jala käimist "jooksvalt"
... käi vee järel firmas/koolis jne ...kui sa oled autoga liikvel nii jäta se parklas kaugel keskuse uksest ja käi keskuses ka pikemad teed siina kuhu oled minemas..ja kui sa tõesti jood seda vett nagu peaks nii iga keskuses pead nagu nii käima lisaks ka toiletis  :D

Täna jala tagaosad ja kõht kokku 40 seeriad. Kordused 8-12 , pausid seeriate vahel 30-45 sek= soovitus..aga trenni poolest maast ei suutnud seda pausi nii lühidana hoida ja andsin Stenile kättedele et sai endale pikemad puhkepausid .

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 13, 2015, 23:16:57
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 15, 2015, 18:49:02
NACci võistlused Rigas mõõdas ja nagu eelmistel WFF võistlusil panin silma järgi naistes ja meestes top 3 paika poole minutiga sellest kui na lavale naasis.
Veronika võib tõestada ;)

Naised on kiirem paika panna ja eksimine on haruldane.. top 3 ka õiges järjekorras 1 kuni 3 iga kategoorias

Nüüd siis imestame edasi kuidas sellist "anned" saaks kasuks põõrata omas keha ehitamises ja muutmises...vähemalt nüüd saan aru et "ära vittu jama jala päevadel ega lase ühtagi harjutust niisama läbi mõõdaminnes" 

Laval oli neid pekised jalgu näha ja iga teisel tagapooled oli siledad nagu naistel..prkl ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 15, 2015, 22:11:12
Kus sõõmas?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 17, 2015, 22:28:09

Nac rigas käidud ja trenni inspiratsioon sees :D

Täna jalgade esiosad,tagumik ja sääred kokku 44 seeriad. Kordused 8-15.

Veel selle nädala lõpuni seda kava ja siis mõned päevad puhkust ja peale seda uude trenni ja toitumiskavaga edasi.
NVsel uued vormipildid ka ::)

Kavad ei tundu alati loogilised aga hoian korralikult kinni nendest et saaks treeneri jälle edasi neid reguleerida mõõtude ja piltide
ja kõneluste järgi.

Homme väike tõõalaline tiir Kohtla-Järve HC GYMile
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 25, 2015, 21:24:41
 :) midagi ikka liigub edasi...
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 25, 2015, 21:29:12
 :) sõõgid ka paremaks läinud...

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: newArray on November 25, 2015, 22:50:29
Tubli ettevõtmine, soovin edu sulle su teekonnal   ;) :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 26, 2015, 17:19:13
Mõõdud pumpimata ja relax kodus.

Stardis ja peale esimist kuud: Kaal enamvähem sama 108kg

Niska/kael  45cm = 46cm
Kyynervarsi/küünervars 37cm = 40cm (siin peab olema mingi eksimine stardis mõõtmisel)
Hauis 44cm/ Käsi  = Pärast 45,5cm
Rinta 130cm/ Rind = Pärast 123cm
Vatsa/kõht naba ülapoolelt 115cm rentona paksuimmasta kohdasta ,vatsa lantion yläpuolelta 100cm = 115cm
Pohje/säär seiste 43cm = 44cm
Yläreisi/reie lihas ülevalt 64 cm = 64cm

Mõõtude poolest pole midagi eriti liigunud aga vormi on läinud paremaks
Alareisi 53cm
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 26, 2015, 17:22:22
Rind on 125cm hetgel
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 26, 2015, 21:50:48
Täna sai selgeks et ma pole kunagi teinudgi jalatrenni päriselt..

Ja teiseks et kulurism on midagi rohkem kui kerged pumppimist ja taastusjoogid käes nalja viskamist :D

Aga mulle meeldib ja teeme trenni edasi ja vaatame mis saab?  ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 27, 2015, 16:38:34
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: UrTz on November 28, 2015, 12:01:41
Miks nt Jokerilt või Kalmuselt kava ei tellinud vaid Soomest?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 28, 2015, 13:37:19
Miks nt Jokerilt või Kalmuselt kava ei tellinud vaid Soomest?

Mõlemad teevad Pro tasemel kavasid ja on ka tulemusi ette näidata aga... nad on mulle liiga lähedased sõbrad ja ma "ei  kardaks" neid
piisavalt et püsida kavas suveni 8)

Treener ei saa (tavaliselt) olla su sõber või abikaasa..muidu sa ei usalda teda või kuula teda nagu võõrast.
Sõbrade ja kaaslaste kavad võetakse ka liiga isiklikult (vahepeal) = mida vittu sa paned mind ilma seda ja seda olema ja ise teed nii ja naa?

"Sa ise ka ei pane teisi tegema kardiod kohe hommikul ja ma pole sind ka näinud seda tegemas..kust se nüüd tuli et ma pean? "
-----------------
Nagu juhtus soome treeneriga juba:

" Ma võtsin nüüd ette selle 5 päevase puhkepaussi kuna ma tundsin ennest sigaväsinud selle nädala viimastes trennides"

"Ok, ma mõistan sind ja se on hea et kuulad oma keha...aga sulle pole ettenähtud mingi 5 päevast puhkust"

Ja nii läksingi kohe järgmisel päeval kava edasi tegema :-[    ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: UrTz on November 28, 2015, 14:46:43
Mõlemad teevad Pro tasemel kavasid ja on ka tulemusi ette näidata aga... nad on mulle liiga lähedased sõbrad ja ma "ei  kardaks" neid
piisavalt et püsida kavas suveni 8)

Treener ei saa (tavaliselt) olla su sõber või abikaasa..muidu sa ei usalda teda või kuula teda nagu võõrast.
Sõbrade ja kaaslaste kavad võetakse ka liiga isiklikult (vahepeal) = mida vittu sa paned mind ilma seda ja seda olema ja ise teed nii ja naa?

"Sa ise ka ei pane teisi tegema kardiod kohe hommikul ja ma pole sind ka näinud seda tegemas..kust se nüüd tuli et ma pean? "
-----------------
Nagu juhtus soome treeneriga juba:

" Ma võtsin nüüd ette selle 5 päevase puhkepaussi kuna ma tundsin ennest sigaväsinud selle nädala viimastes trennides"

"Ok, ma mõistan sind ja se on hea et kuulad oma keha...aga sulle pole ettenähtud mingi 5 päevast puhkust"

Ja nii läksingi kohe järgmisel päeval kava edasi tegema :-[    ;D
Täitsa õige jutt kui aus olla :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 29, 2015, 14:27:07
 :)

Jala tagaosad
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: kristo1979 on November 29, 2015, 14:33:00
:D pornopildid juba

Su kõige suurem probleem saab olema vast see, kuidas vööümbermõõtu ja kõhtu vähendada, või kuidas mõõdud vähenenud on, kas sain õigesti aru, et algul 115 ja nüüd 100 ?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 29, 2015, 15:24:26
Kõhu ümbermõõtuga juba tegeletakse ;)

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on November 30, 2015, 15:14:22
Eile selgus et tänaseks on massaaz kl 1200 ja oligi kohe paar variandid olemas : Laisa meehe oma ja siis se teine:

Ehk siis hommikul tegin jõu ja rasvapõletust toetava joogi ja peale veel kuskil vaja liiter vett..lapsed lasteaeda ja siis saalis 2xcappuccino ning
rind+õlad+tris  ja siis tõõ kaudu massaazi.

Tglt polegi nii väga hull se hommikune trenn? Ja nüüd õngi terve päev/õhtu vaba  :)

Äkki hakkab meeldima..
ja alati saab käia ka 2 x päevas nagu prod 8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 02, 2015, 14:24:35
 :)
Jalad tehtud juba hommikul
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 02, 2015, 14:55:15
Väike abimees :)



Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 05, 2015, 22:03:01
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 05, 2015, 22:04:39
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 05, 2015, 22:05:40
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 06, 2015, 13:38:02
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 07, 2015, 19:56:11
Täna jälle koduses HCs...uus või uuendatud kava järgmiseks 3 nädalaks.
Kui eelmine paar nädalad oli teemaga ruttu üles ja aeglaselt alas ja kordused 6 ringis ja seeriaid vähevõitu nii nüüd algab vastupidiselt=

Täna näiteks triseeriad/superseeriad ja 12 seeriad per lihasgrupp ning kordused 15 et jalatagaosadele ja tagumikule tuli 12 seeriad kokku ja
säärtele ka 12 seeriad..kõht "ainult" 8 seeriad

Nüüd algab ka trennid toimuma tihedamini ehk siis 6 korda nädalas.
Toitumiskava jääb samaks nagu eelmised 2 nädalad.

Eile peale Venemaad kaal oli 110,4..täna jälle näljas päev läbi ja vaatame homme kas kaal jäi püsima või ?

Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab?  :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 07, 2015, 19:58:46
 :)

Veel pilt Moskvast
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 08, 2015, 11:59:02
 :)
Paar kilo tuli juurde moskvas.. Aga nuud teeme pilti uuesti puhtaks :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 08, 2015, 12:57:05
 :)

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 08, 2015, 14:38:52
:)

ÔNNITLUSED! Sex on raha.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 08, 2015, 18:56:53
ÔNNITLUSED! Sex on raha.

Eelmisel aastal saime ka Gaselli diplomi ja seda Bellus firma oman omanikule kooli koosolekul mainides ütles ta mulle :

"Jah,väga hea..aga kes saab selle kaks või kolm korda järjest siis juba tegija"  ;)

1 kord on veel puudu..aga teeme ära..ja vahepeal teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 08, 2015, 20:53:27
Õhtune sõõk:

Jah kanafileed on ikka rohkem kui "peotäis"  :)  õige kogus ligemaks 2 fileed

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 10, 2015, 16:09:42
Uus kava ja õngi teemaks et teed ja teed..puhada ei julgegi..ja ikka saa tunniga tehtud (nagu treener soovitas) ...pikem siis 1t 15min ja ikka
läbi omadega :-[

Muidu nüüd hakkan aru saama et polegi päriselt kunagi trenni teinud 8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: PhysiquesOfStateliness on December 10, 2015, 16:22:02
Õhtune sõõk:

Jah kanafileed on ikka rohkem kui "peotäis"  :)  õige kogus ligemaks 2 fileed

Täidab see üldse kõhtu ka või on tunni pärast kõht uuesti tühi? :)
Jõudu ja motti soovides! :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: René Laane on December 11, 2015, 00:27:43
Gaselliks on saada lihtne:
1.a käive 10 euri, kasum 3 euri
2.a käive 21 euri ja kasum 7 euri.
3.a käive 43 euri ja kasum 15 euri jne :-).

See oli nüüd lõbus huumor, mis ei iseloomusta muidugi sind Timo :-).
Sinu puhul räägime me teistest summadest ja mitte fabritseeritud gasellist!
Väga lahe ja 5 +.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 11, 2015, 07:44:10
Täidab see üldse kõhtu ka või on tunni pärast kõht uuesti tühi? :)
Jõudu ja motti soovides! :)

Nälja saab kaasa võtta magama minnes ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 11, 2015, 07:44:58
Gaselliks on saada lihtne:
1.a käive 10 euri, kasum 3 euri
2.a käive 21 euri ja kasum 7 euri.
3.a käive 43 euri ja kasum 15 euri jne :-).

See oli nüüd lõbus huumor, mis ei iseloomusta muidugi sind Timo :-).
Sinu puhul räägime me teistest summadest ja mitte fabritseeritud gasellist!
Väga lahe ja 5 +.


Aitah :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 11, 2015, 07:46:14
Pro kulturisti tervislik varajane hommikusõõk ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: kristo1979 on December 11, 2015, 09:58:39
Ah et juba pro kulturist  ;D ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Timo Majuri on December 11, 2015, 17:16:27
Täna oli siis 5. päev järjest kui kardio oli kavas enne trenni ja nädala sees oli puhkepäev millal käisin eraldi selle ära tegemas..hakkan Mareki jälgedele jõudma :D

Enne oli 5 min kardiod juba suur tõõ ja kõva ohkamine/pea punasena aga nüüd on pigem "ajalimiit" 20 min kuna peale seda teha veel trenn ja jõuda enne kell 10.00 valmis.

Selle nädala "saldo" oli pühapäevast peale Moskva reisi 110,7 kaalust alla tulla eilseni 107,4 peale. Pilt on jäänu uduseks aga keha võtab uut kuju iga nädalaga.

Praegune super ja trisettide kava on ettenähtud 2ks nädalaks ja mulle väga meeldib senine kava.

Pilt hommikust

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 11, 2015, 22:49:48
Kuna hommikul oli kohtumisi mida ei saanud lükata nii pidin trennist viimased 4 harjutust ära jätma,tegin ikka kardiod alla hommikul.
Kui päeva tõõd ja asjad sai valmis läksin koju vaatama telekast ja puhkama ja ostsustasin käia teise korra saalis ja teha lõpuni tänase trenni :)   ....ja kuna juba saalis nii soojenduseks 20 min kardiod ;)

Võõd on juba suureks jäänud ja peab tegema lisaauke või nagu bossi võõdes võimalik nii lihtsalt lõigama juurest vajalik tükk ära ja panema metall osa uuesti tagasi oma paika.

Pilt ka...muidu ei saa :D

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Stay tuned!
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 11, 2015, 23:39:31
Täna oli siis 5. päev järjest kui kardio oli kavas enne trenni ja nädala sees oli puhkepäev millal käisin eraldi selle ära tegemas..hakkan Mareki jälgedele jõudma :D

Enne oli 5 min kardiod juba suur tõõ ja kõva ohkamine/pea punasena aga nüüd on pigem "ajalimiit" 20 min kuna peale seda teha veel trenn ja jõuda enne kell 10.00 valmis.

Selle nädala "saldo" oli pühapäevast peale Moskva reisi 110,7 kaalust alla tulla eilseni 107,4 peale. Pilt on jäänu uduseks aga keha võtab uut kuju iga nädalaga.

Praegune super ja trisettide kava on ettenähtud 2ks nädalaks ja mulle väga meeldib senine kava.

Pilt hommikust

Tubli Timppa!  Uuel suvel ajame korraks rattad joonele ka? :) Mitte vôidu vaid paremuse peale. ;)

Môni kuu veel siis pole endisest punnkôhuga surujast midagi alles. Heas môttes ja igas môttes ôige suund mille valisid. Suured raskused jààgu noortemate pàrusmaaks. Tervis ja hea enestetunne enne kôike.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 12, 2015, 10:48:14
Jah ma juba avastasin sellise asja ka et alguses keha ja vaimne poole tekitavad kõva vastupanu nagu suitsust ja muust sarnasest lahti tahtes:

- Seletad ja valetad endale jooksvalt et "pead seda ka sõõma et saaksid need ja need asjad " , "anna kehale puhkust se on ju su tempel " ,
  " Patupäiväd on ettenähtud ka teistes kavades"  , "ma ei saa teha kardiod kuna mul nõrk süda/põlved jne" , "ma olen täiesti läbi omadega ja
   parem teen nüüd ise puhkepäeva siia kohta kuna ma ise tunnen keha paremini kui treener"  jne jne

Tõsiasjad meehed ja naised on põhimõteliselt pehmed pelmeenid ja sealt jagub energiad täiesti vabalt kasvõi kuuks kaheks ette kui põletada poolgi rasvast maha 8)

Kui kava koostamisel on käidud koos läbi nõrgused ja eesmärk nii siis sa pead tegema nagu ettenähtud ja iga eksimuse puhul kohe tagasi kava juurde naasma, siis saab tulemusi.

Kui sa hakkad jälgima optimaalselt sõõmist ja trenni nii sa avastad ise 2-3 nädalaga et oled "saabunud uude maailma" kus iga asjal õngi nüüd teine mõte ;)

Täna Soomest külalised ja homme uued külalised, trenn täna õhtul ja homme enne lastekodulaste trenni kell 10.00 alates.

Ja ratase panen valmis kevadeks, mul õngi selline Babuulia Ira ratas kuhu on kergem peale tõusta ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 13, 2015, 20:54:34
Täna puhkepäev nii trennist kui kardiost ja homme võtame mõlemad ette kohe esimisena hommikul.

Hea idee kuidas saada vaheldust kanatoitudele: Osta 2 valmis maistestatud kana ja tee võiksed aukud küpsetuskottidesse.
Suru sealt sisse porgandid,kapsas ja ka kartulid kui lubatud ja pane ahjusse.

Kui asjad on valmis nii las lapsed ja naine võtavad parimad palad ja ise keskendud kuivemate palade peale mis järgi jääb ehk
siis fileed ja igasugune segukanapudru :)

Kui kõik on ära sõõnun nii puhasta kõik lihad mõlemast kanast mis järgi jäi ja pane külmkappi. Nüüd kui järgmine sõõgikord tuleb ette
nii võtad uuesti kana välja ja paned panni 150-200g mis ette nähtud sinna koos uute lisanditega (mis lubatud ja teenitud ka) kanale külge ja lisa kanamaitseained ning chili korralikult praed ja segad ja õngi kanapraad ala vanalinna ala carte olemas :D

Ise olen teinud nüüd nädala jooksul 2 korda kanapäeva ja hea vaheldus ikka loomahakklihale ja munadele.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on December 14, 2015, 13:05:23
Hommiku 7 ajal ...

(http://www.bonsuna.com/galerii/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=714318&g2_serialNumber=1)

TRAIN HARD!
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 14, 2015, 18:18:10
 :)

Kumb oleks parem?

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: PhysiquesOfStateliness on December 14, 2015, 18:20:09
Viimane oleks kindlasti parem. :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 14, 2015, 22:21:50
Viimane oleks kindlasti parem. :)

Magusad oli Marcuse omad

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 15, 2015, 18:07:43
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: PhysiquesOfStateliness on December 15, 2015, 18:17:08
Jõhker käsi ikka. Triitsepsi ja käsivarre separatsioon on täitsa hea.
Keep up the good work. 8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: UrTz on December 15, 2015, 18:19:14
Triits ja ülaselg sul korralikud! Aga kui lamades surujal ka need korralikud pole, siis kellel veel? :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 16, 2015, 16:45:33
Triits ja ülaselg sul korralikud! Aga kui lamades surujal ka need korralikud pole, siis kellel veel? :D

Aitah:)

Praegu õngi plaan selline et keskenduda nõrgematele kehaosadele et saaks propotsioone paika. Lisaks on pidevalt rasva põletamine ja
kõhu ümbermõõdu vähendamine "tõõs" .
Suur küsimus õngi koguaeg:

"Kui palju ja kui kiiresti annaks kehakaalu kukkuda? Rasva põleb vaikselt edasi aga nagu teada on... tahaks ikka kiiremeni ja siis on oht et põlevad lihased ka  :-X "

Panime kodusse ka ühe prostepperi paar päeva tagasi ja eile saigi proovitud madala tempoga teha telekad vaadates.. toimib
Homme hommikul jälle trenni :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 16, 2015, 18:45:11
Triits ja ülaselg sul korralikud! Aga kui lamades surujal ka need korralikud pole, siis kellel veel? :D
Minul ntx ja ma pole suruja.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 16, 2015, 19:02:47
Aitah:)

Praegu õngi plaan selline et keskenduda nõrgematele kehaosadele et saaks propotsioone paika. Lisaks on pidevalt rasva põletamine ja
kõhu ümbermõõdu vähendamine "tõõs" .
Suur küsimus õngi koguaeg:

"Kui palju ja kui kiiresti annaks kehakaalu kukkuda? Rasva põleb vaikselt edasi aga nagu teada on... tahaks ikka kiiremeni ja siis on oht et põlevad lihased ka  :-X "

Panime kodusse ka ühe prostepperi paar päeva tagasi ja eile saigi proovitud madala tempoga teha telekad vaadates.. toimib
Homme hommikul jälle trenni :)

Timppa. Tahan sinu thlp juhtuda ûhele vàga olulisele asjale. Nimelt. Sa pole kunagi olnud eriti kuiv. Sa pole kunagi olnud varem nii vana kui sa oled. Ma ei kahtle, et vôid jôuda vàga vinge vormini kuid KIIRUS unusta kohe! Teiseks. Ei ole kerge seda vormi hoida kui oled kôvasti 40+ ja seda raskem kuna eelnev kogemus puudub. Teatud hetkest hakkab organism vigureid tegema. Alguse saab see ajutegevusest. Ise ei pruugi sa seda absl màrgata. Kuna oled ennast programmeerinud kuivamisele siis kôik teavad, et ise ei saa varsti aru, et kuivemaks muutuksid. Seda nàitab kaal ja treeningarskused. Teiste silmad samuti. Peeglist sa ise peagi vahet enam ei nàe. Tahan ôelda seda, et vôta vàga rahulikult, sest oi kui mitmeid tean ma kes on soovitud vormini jôudnud kuid siis juhe on sedavôrd koos ka olnud, et ... Pm oled nagu ôlekubu keset suvist pôldu. Sàde ja tsahh. Ongi kôik. Kui juhe on koos siis vàiksem vààratus toiduga vallandab laviini ja mône kuuga kui mitte kiiremini oled suurem kui vb kunagi varem. Paistes vett tàis, vàsinud nàrvisysteemiga ja motivatsioon igasugesteks treeninguteks pikaks ajaks kadunud. Môni ei tulegi enam sellest vàlja ja jààbki jubedaks kakukeseks. Seda juhtub ka palju nooremate meestega muide ja mitte harva.
Soovitan sulle ( konsulteeri enda treeneri v dieedi koostajaga ka) teha seda kôike vaikselt. Aasta veelparem kahe jooksul mitmes etapis. Liikudes jàrk jàrgult koos kohanemisoerioodidega soovitud eesmàrgini. Usu ma tean mida rààgin ja hoiatan, et kui sa jàtkad samamoodi vaatab see kakuke sulle juba varem kui aastapàrast peeglist vastu. Sa ei taha teda seal nàha. :)

Jôudu jaksu ja pikka meelt!

Head soovides. B. ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 16, 2015, 21:11:13
Jah Marek ,

Sul on õigus.
Mul õngi se probleem et pole kunagi teinud seda "kuivatamist" ja samas tahaks ikka sixpacki suveks esile kutsuda ;)

Õnneks positiivne meel on alles ja ei tee trenni ega kardiod vägisi vaid huviga. 40+ ja - vanuses õngi reaalne nähtav muudatus võimalik  teha 6 kuni 24 kuuga.. mitte nädalatega või mõne kuuga. ( ja me ei räägi võistlusvormist )
Se 6 kuud tähendab juba päris pühendumist teemasse ja asjade tõsiselt võtmist.

Toitumine ja trenn vahelduvad iga 2 nädala taga ja praegu on lõppsirgel "ülekoormuse periood 2 nädalad"

Ma ise arvan et kõige suurem väljakutse pole kavad vaid se et tglt ka nendest kinni peetakse :) seda eriti toitumiskavast.
Ise olen saanud hakkama suht hästi ja toitumine püsib paremini ja paremini kava järgi.

Kardioga olen harjunud nii hästi et tegin huvi pärast Kohtla-Järvelt kodu tulles telekad vaadates 30 min stepperid probleemideta.

Miks ma alustasin sellega?

Tahtsin saada ennast vormi ja püsida seal ja niimoodi se läheb ka ..se õngi uus eluviis kuhu kuulub uued mõtted ja võistlusil käimine ja
suhtlemine teiste sama ala huvilistega.
Mulle meeldib :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 16, 2015, 22:04:11
Jah Marek ,

Sul on õigus.
Mul õngi se probleem et pole kunagi teinud seda "kuivatamist" ja samas tahaks ikka sixpacki suveks esile kutsuda ;)

Õnneks positiivne meel on alles ja ei tee trenni ega kardiod vägisi vaid huviga. 40+ ja - vanuses õngi reaalne nähtav muudatus võimalik  teha 6 kuni 24 kuuga.. mitte nädalatega või mõne kuuga. ( ja me ei räägi võistlusvormist )
Se 6 kuud tähendab juba päris pühendumist teemasse ja asjade tõsiselt võtmist.

Toitumine ja trenn vahelduvad iga 2 nädala taga ja praegu on lõppsirgel "ülekoormuse periood 2 nädalad"

Ma ise arvan et kõige suurem väljakutse pole kavad vaid se et tglt ka nendest kinni peetakse :) seda eriti toitumiskavast.
Ise olen saanud hakkama suht hästi ja toitumine püsib paremini ja paremini kava järgi.

Kardioga olen harjunud nii hästi et tegin huvi pärast Kohtla-Järvelt kodu tulles telekad vaadates 30 min stepperid probleemideta.

Miks ma alustasin sellega?

Tahtsin saada ennast vormi ja püsida seal ja niimoodi se läheb ka ..se õngi uus eluviis kuhu kuulub uued mõtted ja võistlusil käimine ja
suhtlemine teiste sama ala huvilistega.
Mulle meeldib :)
Nii ongi vaja. Loodan, et suudad ja jàtkub pônevust naudingut valitud suunas minna seni kuni aeg on antud. (Y)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 17, 2015, 12:46:39
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on December 17, 2015, 14:09:21
Kui pikk sa olid ?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 17, 2015, 14:24:33
Kui pikk sa olid ?
Enne dieeti oli 182cm? Nüüd nyyd ehk juba 152 cm? :O
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on December 17, 2015, 14:30:12
Krt siis on minust 5 senti pikem aga pildilt ytleks et lyhem  ;D
Muidugi kaal ka suurem ja laiem  :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 17, 2015, 19:54:55
Kui pikk sa olid ?

180 cm
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 17, 2015, 20:04:36
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 18, 2015, 11:15:48
 :)
Enne trenni ja trenni ajal.... Nagu prod ikka ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 19, 2015, 20:03:30
 :)
Väsinud... Ja oleks nagu vööra meehe käsi ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 20, 2015, 16:46:05
Isi abiline :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 20, 2015, 21:43:42
 :)
Jumal tänatud.. Kaisupekid hakkavad ka ära pölema :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 22, 2015, 15:11:40
Vahet pole kas sa oled rikas/vaene/tõõline või ettevõtja...niikaua kui on vormisse tahtmist pead sa toidukarbiga ringi käima :D

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 22, 2015, 20:14:46
Kus on selline koht kus need tulevad etee tasuta?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 24, 2015, 23:18:16
Häid pühi :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 27, 2015, 15:57:46
5 või 6 puhkepäeva vaba sõõmisega ei jätnudgi nii väga halba muljed :)

Täna sigakõva pump mis muidugi ei taha jääda kaamerapildi peale ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: saaliahv on December 28, 2015, 15:18:13
Sten Haugas blog:

Mis WRPFi võistlustest sai ?

Mõni sõna õpilase kohta?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 28, 2015, 17:02:37
Sten Haugas blog:

Mõni sõna õpilase kohta?

Ei oskagi täpselt õelda päris põhjust aga panen siia alla põhjuseid miks kellel iganes jääb võistlustele minemata:

- Mitte teha viisat Venemaale või mujale kuhu seda sinna sõiduks oleks vaja või lükata seda edasi ja edasi..
- Mitte teha hotel broneeringud ega mingeid muidu ettemakseid mis sunniksid minema..
- Mitte teha trenni päriskava järgi vaid "tunde järgi"

Siis 90% kindlalt võistluste tulles ligimale ja ligemale avastetakse et polegi vormi ega jõudu ja lisaks hakkab mingi koht
veel valutama jne.

Ja siis teistpidi: Kui tahad teha tulemusi mis kestavad kriitikad enda ja teiste poolt tehge palun eelõeldud täpselt teistpidi ja
asja on korras :)

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 28, 2015, 17:08:39
Paar sõna ka enda olekust:

Täna sai tehtud trenni kaks korda umbes 4 tunnise vahega. Väike "avarii" ka hommikuses trennis ..mul kava mittu A-4 lehte pikk ja tegin õigesti kava järgi kuni 3 esimist superseeriad ja siis tuli mingi aja pärast ette et "imelik et pole enne pannud tähele et õlad on uuesti kohe järgmisel päaval ja trisettidena? " aga tegin vahepealsed trenni edasi ja siis vaatasin "üleminekud" õlgade peale uuesti ja avastasin et olin liigunud "sujuvalt" eilse päeva peale ehk siis kavavihik oligi läinud teistpidi vahepeal ;D  ...
Naerasin endale ja otsustasin minna dushi alla ja tulla pärast uuesti uuena meehena ja teha õige päevakava lõpuni.. nüüd siis se ka tehtud ja polegi midagi hullu.. promeeste värk ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 28, 2015, 17:12:04
Kes veel ütleb et hc riided ei tee suuremaks?  :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 29, 2015, 08:44:08
Osa päeva sõõgidest :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 29, 2015, 11:40:08
 :)
Praegu kohtla järvel
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Sten Haugas on December 29, 2015, 18:30:30
Natuke valesti said aru.

Esimene põhjus oli see et pidin hakkama otsima uut elamispinda.
Teiseks maksin piisavalt palju raha auto ka koera ravile.
Kolmandaks ma ei mõtle välja et valutab siit või sealt vaid ongi rinnalihase rebestus mida pole välja ravitud. :)

Ma arvan et mina kahetsen seda kõige rohkem et ei saanud minna. Aga ma teen korda ennast ja tõusen tuhast :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Sten Haugas on December 29, 2015, 20:42:57
 8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 30, 2015, 13:23:24
8)

Tuunisin isikliku tooni ära ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 30, 2015, 13:26:53
Täna hommikul esimine trenn 08.50-09.50 ja kohtumine Marekiga.
Marekiga sai kokkulepitud midagi väga huvitavad mis puudutab Veronikat..las suitsukate jääb veel ette 8)

Vahepeal tõõl ja capuccino-kanasalat-capuccino-kanasalat ja veel kord capuccinot ja varsti uuesti trenni .

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on December 30, 2015, 14:43:26
Proovige ise pildistada oma säärt :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 03, 2016, 18:53:46
End of phase 1 ;)

Õnneks suve alguseni on veel 5-6 kuud aega..
Poleks kunagi uskunud kui raske on pekist lahti saada. Praegu minu rakas Veroniz alustab ka tõsisemad ettevalmistumist suveks ja mis veel huvitavam... Ka lavaproov on ettenähtud :)
Tänane vorm
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Martin123 on January 03, 2016, 20:03:53
Hea muutus juba, sääre pilt on küll võimas :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 03, 2016, 23:58:28
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 06, 2016, 09:15:22
Aitah HC GYMi tõõtajatele eriti hea jõulukingi eest  :)

Aqua spa romantika pakett koos hoolitsustega ja super ala carte õhtusõõgiga :)
Alles ärgasime ja magasime 11 -12 tundi..yes ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 06, 2016, 20:25:57
Eile õhtul vaatasin kõik Rich Piana 3 klippi läbi ja täna otsustasin proovida seda 100 korduse teema saalis (Rich tegi seda õlgadele kokku 6 x 100 enne magama minekud)

Tegin siis lendamist ja tagaõlga superis  3x100 (kokku 6x100) ja viimases superis oli käes 1 kilosed hantlid :D

Lisaks David trenazõõrides rinda.selga,saelihast,õlga x 100 ja kaldpingis hantlitega 100x

ja ilma biits-tris superid enne riietusruumi maandumist lihtsalt vahele jätta ei saa ...mõlemad 1x 100

pump sigakõva..soovitan vahelduseks teistele ka :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 08, 2016, 18:52:50
0605. 25min stepper
08.50-0950 kangitrenn
Ees veel 1 kergem trenn ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 09, 2016, 09:10:58
07.36- 08.06  stepper

Kaal 106,9kg

Hommikusõõk sees ja tabasallu pellettikatlad puhastama tuhast
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 09, 2016, 22:47:25
 :)

Õhtune võimlemine
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 09, 2016, 23:39:46
Palju maha võtma pead või tahad umbes ?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 10, 2016, 20:22:39
Ma ei tahaks üldse kaalu maha võtta vaid põletada rasva trenni tehes 1 kuni 3 korda päevas..
Täna kangitrennist vabapäev...õhtul veel kodus stepper ja iluvõimlemine :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 10, 2016, 20:29:18
Palju rasva olla võib hetkel siis ? :D rasvaprossa oled mõõtnud ?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 10, 2016, 21:32:38
Ma ei tahaks üldse kaalu maha võtta vaid põletada rasva trenni tehes 1 kuni 3 korda päevas..
Täna kangitrennist vabapäev...õhtul veel kodus stepper ja iluvõimlemine :D

100kilosena oleksid tipp topp vormis. Mitte vôistlusvorm kuid siiski korralik nn trennivorm millest làhtuses pisut lihastoonust tôsta. Usun, et suve lôpuks oleks see môistlik saavutada. Kiiremini ei soovita.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 10, 2016, 22:56:17
 :)
Kaua ei lähe ka 100 kg jõudmiseni... Kaal õhtul ehk nüüd 105.8
Aga midagi jälle toimub peale pikemad paigal olekud..
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: UrTz on January 10, 2016, 23:10:20
Korralik muutus!
Plaan surumise maailmameistrist kultrurismi maailmameistriks?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 10, 2016, 23:56:38
:)
Kaua ei lähe ka 100 kg jõudmiseni... Kaal õhtul ehk nüüd 105.8
Aga midagi jälle toimub peale pikemad paigal olekud..
Tôesti. Siit juba midagi koorub.  8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 11, 2016, 00:26:16
(Y)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 11, 2016, 20:12:23
Korralik muutus!
Plaan surumise maailmameistrist kultrurismi maailmameistriks?

Reaalne plaan on osaleda sellel aastal võistlusil ja püüda mitte viimaseks jääda .. se on juba midagi ;)

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 12, 2016, 10:37:50
Päeva 2 esimist trenni tehtud...Fat Off!!! ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 12, 2016, 10:39:58
Kaal 104,9 kg
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 12, 2016, 17:27:43
Kui tahta tõelist muudatust enda keha või tulemuste peal oleks hea teha endale nende kahe sõna vahe:
Ületrenn.. ülereageerimine.. :)

Olgu siis päeva mõtetera... Enne päeva kolmandad trenni 8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 12, 2016, 17:29:04
Sõna "selgeks' ununes lause seest ära
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 13, 2016, 07:47:54
06.04 Stepper
06.30  Varane hommikusõõkjook + vitamiinid ja entsüümid
06.45 Lumetõõd
0715  Hommikusõõk + teine poole vitamiidest ja muudest mis peab võtma koos sõõgiga

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Diadia on January 13, 2016, 08:41:49
Vara üles, hilja voodi, nii see rikkus majja toodi :D Huvitab, millest su hommikusöögid koosnesid.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 13, 2016, 12:18:35
Vara üles, hilja voodi, nii see rikkus majja toodi :D Huvitab, millest su hommikusöögid koosnesid.

Esimisena riivitud ingver 40-50g keeta 3 min ja segada 1 tsitruuni mahlaga ja veega ning lisada kartulijahud suur teelusikas.
Panna Veronikale ootele 30% sellest.

Ise juua ära se koos entsüümidega ja vitamiinidega. Lisan hiljem täpsema nimekirja.

Alustada tegema kõigile appelsiinimahlad ja pudru ning panna munad pannile. Endale täna 6 munavalged ja Kaerapudru + Omega 3 suured kapslid  6 tk  (võtan päeva jooksul ca 15tk) Praegu munakollaseid ei sõõ, Eelmised 3 kuud sõin need ka.

Endale tuleb siis 3 appelsiinimahl + kõik "jäägid" mahlaaparaadist mis jäi üle kui tegin teistele mahlad ( kokku siis 8-10 appelsiini jäägid)

Lisaks 1 viil täisteraleiba koos Kolestroli alandava margariiniga.

jälle tund hiljem enne trenni peale laste lasteaida sõidutamist 2 x kohv piimaga.

Trennis alati vett 1 liiter kuhu lisatud 2 mõõdulusikad BCAAd  või EEAd 

Niimoodi se hommik algab pihta praegu ja mingi aeg edasi ka :)


NB! Selline toitumine on ettenähtud mulle praegu ja nägi teistsugune välja eelmised 3 kuud. Alustasin Marek Kalmuse käe all 2 nädalad tagasi ja jälle on üks pikem samm ette läinud vormi poolest Maregi abiga. Soovitan
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 13, 2016, 12:42:11
Õige valik !
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 13, 2016, 13:27:47
Oi jah, piltidelt paistab et tugevad steroidid peal :(

Ei ole normaane et nii vähese trenniga ja 110kg mehel sixback nii teravalt väljas.Ja ei tasu seda "vähese" valesti mõista. Mees kindlasti terve elu trenni teindud aga ükski jõutõstja ei saa sellise ajaga kulturistiks.

Lisaks paksud ja tursunud veenid biitsepsil jne.

Kurb kuidagi. Räägid mingist ingverist ja munavalgest, aga reaalsus on...
Sa oled vist Sanderi sponsor või mentor vms ka?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 13, 2016, 13:30:16
Tuli topelt postitus
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 13, 2016, 17:55:18
Tuli topelt postitus

Täna jäi vist rahustavad võtmata? ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Martin123 on January 13, 2016, 19:11:19
Lühikest aega siin foorumis olles ja lugedes olen aru saanud sellest, et siin enamjaolt on kolme tüüpi inimesi esimesed on vanad kalad, kes siis tõestanud ennast vägevate vormide ja tõstetega jms ühesõnaga kogenud, teised nagu näiteks mina, kes teevad vaikselt trenni panevad aegajalt pilte ja on niisama ja uudistavad ringi, kolmandad aga need, kes enda nime, ega ka näo alt tegutseda ei julge trenni ka nagu eriti ei tee ega kajasta ja laimavad teisi ja lihtsalt kiusavad inimesi enda igavuse  peletamiseks, kas nad saavad sellest naudingut ma ei tea? aga T
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Paul-Eerik Rosenberg on January 13, 2016, 19:35:43
Täna jäi vist rahustavad võtmata? ;)
Tekkis sama küsimus :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 13, 2016, 22:46:27
Tänane viimane trenn
Kell 22.45

Enesetunne hea..ja nüüd magama..õõd :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Sten Haugas on January 13, 2016, 23:27:30
Söö ka ragz ingverit rohkem vb saad sama vormi
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 15, 2016, 19:48:31
Söö ka ragz ingverit rohkem vb saad sama vormi

Ma söön sidrunit ehk see aitab ka?

Kas timo voiks rääkida täpsemalt mida ta tarbib kui palju, kuidas manustan, kuidas selle eest maksa kaitseb jne. Noored kulturistid tahaksid kindlasti teada.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 15, 2016, 21:27:01
Ma söön sidrunit ehk see aitab ka?

Kas timo voiks rääkida täpsemalt mida ta tarbib kui palju, kuidas manustan, kuidas selle eest maksa kaitseb jne. Noored kulturistid tahaksid kindlasti teada.
ragz sa kas oled nii noor, et selline sitt sulle lõbu pakub või täiega idikas. mis naudingu sa sellest pasandamisest saad huvitav. jube hea tunne on anonüümselt siin sital käia? :D haige poiss oled krt.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Helerin on January 15, 2016, 21:44:54
Poisil läks meel kadedaks, mõtles, et tuleb ja pa*andab siin natuke.  :D "Steroidiviha" nagu Marko ütleb.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 15, 2016, 22:05:49
Ma ikka arvan, et poisil noku läheb pool vinna selle jutu peale, raudselt taob seent seal, vanaema aluspyksid peas :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: mp on January 16, 2016, 09:18:57
Poisil läks meel kadedaks, mõtles, et tuleb ja pa*andab siin natuke.  :D "Steroidiviha" nagu Marko ütleb.


on midagi muud  - Spontaneus anger outburst due to overuse of steroids

http://www.urbandictionary.com/define.php?term=Roid+Rage (http://www.urbandictionary.com/define.php?term=Roid+Rage)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 16, 2016, 09:44:46
Ma söön sidrunit ehk see aitab ka?

Kas timo voiks rääkida täpsemalt mida ta tarbib kui palju, kuidas manustan, kuidas selle eest maksa kaitseb jne. Noored kulturistid tahaksid kindlasti teada.

Noored ja vanad kulturistid vahet pole.

Kui on tahtmine midagi muuta..ka elus muidu..nii muutus saab alguse ise ennast.
Kui tahta extreemseid tulemusi ja muudatusi nii peab lähenemine olema ka samas suurusjärgus.

Tahad rohkem teenida ja elus edasi minna?
- Osta ja loe ning õpi selgeks selle ala viimased õpetused ja trendid. Hari ennast vaba ajal kui teised lõõgastuvad või magavad. Kasuta       ajukapastiteeti ka vabal olled mõttedele miks asjad on nii ja kuidas saaksin edasi minna?
  Võta iga võimalusest kinni, pea mittu rauda tules..kui üks suun hakkab "vedama" nii panusta sellele ja jäta teised ootele või unusta ära.
  Kui saad eesmärgi kätte nii ole tänulik endale ja teistele kes  selle võimalikuks tegi.

Kõige lihtsaim viis alati on olnud se et ei ise pane ennast korralikult (midagi) tegema ega kadedus anna järele et küsiks abi proffide käest( kuna siis nad saavad minu abiga rikkamaks) ja jääbgi kesised tulemused ja kaebamine (kadedus) järele .

Ma garanteerin iga ühele silmanähtavaid tulemusi 6- 24 kuuga olenemata algtasemest. Selleks piisab näiteks Marek Kalmuse kavast ja siit et sellest peetakse kinni.

Ma näiteks olen teinud tihti viimasel ajal 3 trenni päevas ja neist ainult 1 on päristrenn ehk kangitrenn. Esimine trenn kell 06.05 (kardio 30 min) kangitrenn kuskil 08.40 (tund) ja viimane väike võimlemine hantlitega kodus vahetult enne magama minekut 22.30-23.00 (10 min) .
On se nüüd ime kui ei hakka pekk kooruma pelmeeni pealt sellise "kavaga" :D

Ja nagu Marek ütles kunagi :
"Kulturismi on illuusioonide esitlemine" ehk siis vormi näidetakse alati endale kasulikul viisil = sobivas valguses ja mittu pilti võttes ja neist 5-6 alati kustutades :)
Aga midagi peab ka päriselt olema..kõige kaamera ka ei andesta ;)

Nii et alusta kuskilt ja võta asja tõsiselt..siit se läheb edasi liiguma
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on January 16, 2016, 11:50:54
on midagi muud  - Spontaneus anger outburst due to overuse of steroids

[url]http://www.urbandictionary.com/define.php?term=Roid+Rage[/url] ([url]http://www.urbandictionary.com/define.php?term=Roid+Rage[/url])



No ma tean jah, mis selle all mõeldakse, aga lihtsalt endale tundub selle sõna kasutamine teises kontekstis parem.

Pisikesed kärbakad, kes siiralt usuvad päkapikkudesse, nühivad aastaid ja aastaid kohapeal, siis on pime viha nende vastu kes suuremad-tugevamad ja tekibki "steroidi-viha"
See viha võimendub kui mõeldakse, et sitta kah, kasutan ka steroide ja siis avastatakse, et oi krt biitseps kasvas ... kui kasvas pool cm ainult. Lisaks sellele tekib topeltviha, et ise nii lammas ja kasutada ei oska ning ikka rääbakas ja hakkab pihta see foorumites ketramine toplethooga ja õigustavad oma "vormis keha ja naturaalseid 25cm-id biitsepseid" ning hatevad neid, kellel tõesti midagi ka on.

Suured kollid on enamasti väga rahulikud selle koha pealt. Kasvatavad oma muskleid rebivad kangi ja elu ilus ja pole mingit nn steroidiviha :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Madman on January 16, 2016, 13:24:29
Ah põhiline asi kuhu kõik taandub mille pärast vihastatakse on ikkagi valetamine ja sohitegemine. See on juba geenides. Või väidab keegi vastupidist?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on January 16, 2016, 13:54:41
Ah põhiline asi kuhu kõik taandub mille pärast vihastatakse on ikkagi valetamine ja sohitegemine. See on juba geenides. Või väidab keegi vastupidist?

Ei ole ju. Kui võistled klassikalises kulturismis ja seal kokku lepitud, et kontrollid, siis nii ongi.
See kas keegi lihtsalt jõusaalis suurem ja tugevam, mis vahet? Oled aus ja mängukulturisti mõõtudes ... Millest see viha kui emake loodus nii paika pannud ja "kollid" süüdi?
Aga eks pisitissid ka neavad kummitisse ja räägivad et fake :)

Vabandust et ma räägin kulturismist. Ei huvita see kangisurumine üldse kohe :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Madman on January 16, 2016, 14:14:02
No sellest mõistest "keelatud ained" saadakse üldse valesti aru. See kui tähendab et need spordis tulemuste parandamise eesmärgil keelatud oleks ei tähenda et neid näiteks haiglas kasutada ei tohiks. Steroid ei ole tuumarelv mis on keelatud ja kellelgi ei tohi kodus olla. Mul täiesti savi kes ja kui palju end süstib v mida sööb, ausalt on täiesti savi ja ma arvan et enamusel on savi.
Aga kui ise süstla otsas istudes hakatakse promoma mingit ime toitumiskavasid siis see on valetamine ja sohitegemine. Kui oleks tegu päris ettevõttega ja päris äriga siis oleks see tarbijakaitseteema kui tarbija sihiliku eksitamise teel omale tulu teenimine.
Millegipärast ei julge keegi tunnistada kui ta midagi kasutab. Ma ei tea, vangi ei panda selle eest ju või pannakse või? Kui keegi küsib siis on mingi häma alati. Sellest hämast needsamad hämajad väsivad pikapeale ära ja siis kunagi tulevad kõike südamelt ära rääkima nagu Lance Armstrong. Aga mis selles nii hirmsat ikka on ma ei saa aru. Ma olen ise ka cleni kasutanud, siiani vedeleb paar pakki kusagil ja kogub tolmu.
Kui siin foorumis teha kasutajanimed mingi koodiga eri värvi näit. pole kunagi roide kasutanud - olen proovinud - olen kuure teinud - kasutan pidevalt - olen soovitanud klientidele.... kas oleks siin julgeid inimesi kes omale vastava värviga nime laseks panna? Seda ma ootan et kunagi saaks inimesed nii ausaks. Siis poleks vaja kellelgi enam küsida ega kellelgi ka vastata sel teemal.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: mp on January 16, 2016, 14:39:57

No ma tean jah, mis selle all mõeldakse, aga lihtsalt endale tundub selle sõna kasutamine teises kontekstis parem.

Pisikesed kärbakad, kes siiralt usuvad päkapikkudesse, nühivad aastaid ja aastaid kohapeal, siis on pime viha nende vastu kes suuremad-tugevamad ja tekibki "steroidi-viha"
See viha võimendub kui mõeldakse, et sitta kah, kasutan ka steroide ja siis avastatakse, et oi krt biitseps kasvas ... kui kasvas pool cm ainult. Lisaks sellele tekib topeltviha, et ise nii lammas ja kasutada ei oska ning ikka rääbakas ja hakkab pihta see foorumites ketramine toplethooga ja õigustavad oma "vormis keha ja naturaalseid 25cm-id biitsepseid" ning hatevad neid, kellel tõesti midagi ka on.

Suured kollid on enamasti väga rahulikud selle koha pealt. Kasvatavad oma muskleid rebivad kangi ja elu ilus ja pole mingit nn steroidiviha :)

Siinsete foorumite põhjal tundub see jah niipidi olevat. Aga! On ka erandeid - nende "kollide", kes kontrolli kaotavad, koha pealt ;) Seal on siis äkki tegemist kaduva "vormi" rage-ga? ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 16, 2016, 14:48:46
No sellest mõistest "keelatud ained" saadakse üldse valesti aru. See kui tähendab et need spordis tulemuste parandamise eesmärgil keelatud oleks ei tähenda et neid näiteks haiglas kasutada ei tohiks. Steroid ei ole tuumarelv mis on keelatud ja kellelgi ei tohi kodus olla. Mul täiesti savi kes ja kui palju end süstib v mida sööb, ausalt on täiesti savi ja ma arvan et enamusel on savi.
Aga kui ise süstla otsas istudes hakatakse promoma mingit ime toitumiskavasid siis see on valetamine ja sohitegemine. Kui oleks tegu päris ettevõttega ja päris äriga siis oleks see tarbijakaitseteema kui tarbija sihiliku eksitamise teel omale tulu teenimine.
Millegipärast ei julge keegi tunnistada kui ta midagi kasutab. Ma ei tea, vangi ei panda selle eest ju või pannakse või? Kui keegi küsib siis on mingi häma alati. Sellest hämast needsamad hämajad väsivad pikapeale ära ja siis kunagi tulevad kõike südamelt ära rääkima nagu Lance Armstrong. Aga mis selles nii hirmsat ikka on ma ei saa aru. Ma olen ise ka cleni kasutanud, siiani vedeleb paar pakki kusagil ja kogub tolmu.
Kui siin foorumis teha kasutajanimed mingi koodiga eri värvi näit. pole kunagi roide kasutanud - olen proovinud - olen kuure teinud - kasutan pidevalt - olen soovitanud klientidele.... kas oleks siin julgeid inimesi kes omale vastava värviga nime laseks panna? Seda ma ootan et kunagi saaks inimesed nii ausaks. Siis poleks vaja kellelgi enam küsida ega kellelgi ka vastata sel teemal.

Hästi sõnastatud. Mind süüdistatakse anonüümsuses ja pasandamises, aga anonüümseid ja pasandavaid(muna, ingveri ja valgupulbri peal saavutatud vormi reklaamijaid) on siin ikka tunduvalt rohkem. Tulge kapist välja voi kardate et siis ei osteta teie kavasid ja valgupulbreid enam?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on January 16, 2016, 15:02:53
Noh eks seda roid-rage võib igatepidi sõnastada.

Lihtne mõte. Tegemist on retseptiravimitega. Milleks vaja haiglast tähelepanu?

Mis kavade koostamisse puutub, siis isiklikult küsin kohe eesmärki ja ka ütlen otse kas üks või teine eesmärk reaalselt võimalik ja kuidas võimalik. Selleks ei pea avalikult lahkama ja pole vajagi. Rich Piana ja Bostin Loyd lahkavad suht üksikasjalikult. Aga ka siis häda et miks lahkab.

Lisandite müük? Kuidas saab nii loll olla :)
Miks see peaks kannatama? Me kunagi ei räägi et müüme steroide mis üleöö mr.olympiaks teevad :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 16, 2016, 15:36:25
No sellest mõistest "keelatud ained" saadakse üldse valesti aru. See kui tähendab et need spordis tulemuste parandamise eesmärgil keelatud oleks ei tähenda et neid näiteks haiglas kasutada ei tohiks. Steroid ei ole tuumarelv mis on keelatud ja kellelgi ei tohi kodus olla. Mul täiesti savi kes ja kui palju end süstib v mida sööb, ausalt on täiesti savi ja ma arvan et enamusel on savi.
Aga kui ise süstla otsas istudes hakatakse promoma mingit ime toitumiskavasid siis see on valetamine ja sohitegemine. Kui oleks tegu päris ettevõttega ja päris äriga siis oleks see tarbijakaitseteema kui tarbija sihiliku eksitamise teel omale tulu teenimine.
Millegipärast ei julge keegi tunnistada kui ta midagi kasutab. Ma ei tea, vangi ei panda selle eest ju või pannakse või? Kui keegi küsib siis on mingi häma alati. Sellest hämast needsamad hämajad väsivad pikapeale ära ja siis kunagi tulevad kõike südamelt ära rääkima nagu Lance Armstrong. Aga mis selles nii hirmsat ikka on ma ei saa aru. Ma olen ise ka cleni kasutanud, siiani vedeleb paar pakki kusagil ja kogub tolmu.
Kui siin foorumis teha kasutajanimed mingi koodiga eri värvi näit. pole kunagi roide kasutanud - olen proovinud - olen kuure teinud - kasutan pidevalt - olen soovitanud klientidele.... kas oleks siin julgeid inimesi kes omale vastava värviga nime laseks panna? Seda ma ootan et kunagi saaks inimesed nii ausaks. Siis poleks vaja kellelgi enam küsida ega kellelgi ka vastata sel teemal.

Kas ja kelle kava ja kui kaua sa oled kasutanud ja järginud madman, et sellist ila ajad ?
Kui sa ise oled saamatu ja ei suuda järgida ja loobud, siis kõik kes sinust paremas vormis on, on automaatselt keemikud ? Kindlasti panevad midagi ? Pole võimalik ju, sest sa oled sitemas vormis ? Vaata peeglisse parem ja küsi endalt, miks nii nõrk oled, et ei suuda kinni pidada ja pole tahtejõudu, et pidada vastu ja oodata tulemused ära ja pingutada edasi.
Kui sa tahad nii väga, et kõik oleksid ausad, siis kas oled esmalt olnud aus iseendaga ? Oled andnud endast maksimaalse, et järgida nende kavasid, keda siin laimad ? Või proovisid ja ei pidanud vastu ja käsi kukkus saia järele vägisi ja pärast sitt keeb ja tahad teisi ka selle sitaga loopida, kellel jätkub tahtejõudu, et midagi saavutada ?
Teiseks ole aus ka siinsete kasutajatega siis ja räägi endast vähe rohkem ja kuidas ja kui palju sa midagi järginud oled.
Teisi mädaks tembeldama oled kõva junn küll, aga ise mädaned seestpoolt välja.
Nõrk, saamatu, jõuetu, valetaja.
Või tahad äkki väita, et mu ema, kes paari kuuga saavutas enda soovitud kaalu ja kaotas 7 kilo ja on väga tänulik selle eest ja nüüd hoiab seda kaalu ja oskab juba paremini ennast tunda ja enda vajadustega arvestada on ka keemik ? Istub cleni otsas 65 aastaselt selveris töötades ?

Naeruväärne naljanumber oled, aga ehk mõne rumalama inimese petad ära oma mölaga.
Võta kokku ennast kunagi, suudad ka ehk midagi saavutada, peale rumala inina.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Madman on January 16, 2016, 15:50:14
Kas ja kelle kava ja kui kaua sa oled kasutanud ja järginud madman, et sellist ila ajad ?
Kui sa ise oled saamatu ja ei suuda järgida ja loobud, siis kõik kes sinust paremas vormis on, on automaatselt keemikud ? Kindlasti panevad midagi ? Pole võimalik ju, sest sa oled sitemas vormis ? Vaata peeglisse parem ja küsi endalt, miks nii nõrk oled, et ei suuda kinni pidada ja pole tahtejõudu, et pidada vastu ja oodata tulemused ära ja pingutada edasi.
Kui sa tahad nii väga, et kõik oleksid ausad, siis kas oled esmalt olnud aus iseendaga ? Oled andnud endast maksimaalse, et järgida nende kavasid, keda siin laimad ? Või proovisid ja ei pidanud vastu ja käsi kukkus saia järele vägisi ja pärast sitt keeb ja tahad teisi ka selle sitaga loopida, kellel jätkub tahtejõudu, et midagi saavutada ?
Teiseks ole aus ka siinsete kasutajatega siis ja räägi endast vähe rohkem ja kuidas ja kui palju sa midagi järginud oled.
Teisi mädaks tembeldama oled kõva junn küll, aga ise mädaned seestpoolt välja.
Nõrk, saamatu, jõuetu, valetaja.
Või tahad äkki väita, et mu ema, kes paari kuuga saavutas enda soovitud kaalu ja kaotas 7 kilo ja on väga tänulik selle eest ja nüüd hoiab seda kaalu ja oskab juba paremini ennast tunda ja enda vajadustega arvestada on ka keemik ? Istub cleni otsas 65 aastaselt selveris töötades ?

Naeruväärne naljanumber oled, aga ehk mõne rumalama inimese petad ära oma mölaga.
Võta kokku ennast kunagi, suudad ka ehk midagi saavutada, peale rumala inina.

Su teksti on muidugi naljakas lugeda alati aga kalmus võiks oma koera lühema keti otsa panna  :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 16, 2016, 15:55:04
Kõva prikoli panid nüüd :D

Tra naljavend oled ikka, kuidas sul küll nii vähe elu on, väga haletsusväärne tegelane oled. Kes vähekenegi rohkem su kohta teab, saab aru, mis mehega tegu :D

Kahju sust lausa kui nii kurba elu pead elama.

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Karl on January 16, 2016, 15:58:25
Kas ja kelle kava ja kui kaua sa oled kasutanud ja järginud madman, et sellist ila ajad ?
Kui sa ise oled saamatu ja ei suuda järgida ja loobud, siis kõik kes sinust paremas vormis on, on automaatselt keemikud ? Kindlasti panevad midagi ? Pole võimalik ju, sest sa oled sitemas vormis ? Vaata peeglisse parem ja küsi endalt, miks nii nõrk oled, et ei suuda kinni pidada ja pole tahtejõudu, et pidada vastu ja oodata tulemused ära ja pingutada edasi.
Kui sa tahad nii väga, et kõik oleksid ausad, siis kas oled esmalt olnud aus iseendaga ? Oled andnud endast maksimaalse, et järgida nende kavasid, keda siin laimad ? Või proovisid ja ei pidanud vastu ja käsi kukkus saia järele vägisi ja pärast sitt keeb ja tahad teisi ka selle sitaga loopida, kellel jätkub tahtejõudu, et midagi saavutada ?
Teiseks ole aus ka siinsete kasutajatega siis ja räägi endast vähe rohkem ja kuidas ja kui palju sa midagi järginud oled.
Teisi mädaks tembeldama oled kõva junn küll, aga ise mädaned seestpoolt välja.
Nõrk, saamatu, jõuetu, valetaja.
Või tahad äkki väita, et mu ema, kes paari kuuga saavutas enda soovitud kaalu ja kaotas 7 kilo ja on väga tänulik selle eest ja nüüd hoiab seda kaalu ja oskab juba paremini ennast tunda ja enda vajadustega arvestada on ka keemik ? Istub cleni otsas 65 aastaselt selveris töötades ?

Naeruväärne naljanumber oled, aga ehk mõne rumalama inimese petad ära oma mölaga.
Võta kokku ennast kunagi, suudad ka ehk midagi saavutada, peale rumala inina.

Veits üle ei pinguta v?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 16, 2016, 16:00:31
Millega nimelt ?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 16, 2016, 16:37:46

Ma ise tegin kõige kõvema arengu vanusevahemikus 15-18 aastat.

Pikkust tuli juurde 2 cm aga kaalu 30 kg. Trenn oli 4-5 korda nädalas ja kasutasime põhimõteliselt pidevalt "cheating" metodid ehk vaba vormiga võimalikutl suuri raskusi .
Sõitsime iga poolele jalgrattaga ilma vaatamata. Kilomeetreid tuli paremad päevad 50km.
Ma ei ütle et oleks olnud lavavormis aga näiteks rinnaümbermõõt kasvas 35 (või 40cm).
Kasutusel oli kõige intensiivsemal perioodil põhiretsept: Joo 5-6 liitrid rasvata piima ja peale selle muu toit.
Taastajaid ega muidu lisandeid polnud veel olemas (kiviajal).
Selle sama perioodi lõpupoolel tuli turule weideri formula 7 gainer mille ka kasutasin ära ja sain mõned kilod juurde = palju vett aga ka jõüdu ning energiad jalgrattaga sõitmisesse ja kangitrenni.

Rinnalt surumine paranes 46 kilost 172,5 kiloni.  Kui teha midagi entuasmiga nii se tasub alati ära.

Nüüd püüame rasva põletada ja tekitada "illuusionid" ja ilmselt oleme õigel jälgedel kuna kadedus ja viha hakkab peale ;)

Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab?

Pildid hommikusest sõõgide valmistamisest
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 16, 2016, 16:46:08
Pudru (koos nokkosejahuga) iga hommikul peale ingveri-tsitrunimahla ja pudru koos 5 - 6 munavalgega ( 6 Omega 3 kapslid ka)
Lisaks muud vitamiinid ja entsüümid.
Veronika praemuna alati koos kollasega.

Võtan enne kõige seda ja enne hommikust kardiod 1-2 desiliitriga vett ka vererõhutableti,L-carniini 3 4 tk ja piimahappebakteerid.

Siis liigub kõik õiges järjekorras .
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Sten Haugas on January 16, 2016, 16:53:52
Seltsi tuled trenni ?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 16, 2016, 16:55:01
Madmanile.  Kas hakkab sama vana jama pihta taas? Ei ole ikka veel üle saanud - pettumusest, kibestumisest millest ig mis sind vaevab.  See viha halvab inimese sinu sees? Sinus on see inimene olemas, olen teda näinud, aga kusi on nii peas, et harva suudab ta peale jääda. Nimetad kedagi koeraks keda sa absl ei tea tunne. Normaalne? Samas ise tahad, et sinusse viisakalt suhtutakse. ( nõuad avalikke vabandusi enda suhtes jne)  Sul on põllutöödest talvepuhkus tundub, et taas nii aktiivseks oled siin muutunud? Pane neti kuulutus , et roogid tasuta lund vms. Saad esimese põlluleminekuni rahmida, et tatt ripakil ja enda viha maha jautada. Vii pruut kinno või teartrisse. Kepi teada 3x päevas. Kui ise ei jaksa  kingi vibra talle. Loe raamatuid. Sõida soojale maale. Tee midagi ja naudi elu, ära krt ela teiste elu koguaeg. Ütlen sulle nii nagu viimati kui sind nägin. Ma tõesti looda, et ühel päeval saad sa aru kui mõttetult rumalalt oled sa käitunud. Kahjuks pead siis endas häbi tundma kuid selle elad üle igaljuhul kui mõistus juba peas on. See on tühine selle kõrval mida on need inimesed pidanud tundma keda sa aastaid juba oled enda kusest läbi imbunud ajuga keppinud. Tean, et see jutt ajab sind marru. Kuidas kalmus, suur jumal kes kõikide ajudesse poeb saab sinuga nii rääkida. Kuidas ta julgeb onju. Asi lihtne, sinu stasesse ajju ei taha lihtsalt keegi ronida.  Hais on lihtsalt nii eemaletõukav.

Ometi on sul võimalik vist veel normaalseks saada. Vist. Krt teab, vb ka mitte. Tead mis, hundijahi hooaeg on praegu täies tuuris. Mine ulu metsas ja palju Jumalat, et sind loomapähe maha lastaks. Ise sa seda teha niinaa ei suuda. Usu mind, saad ise vaevast lahti ja on paljudel inimestel kergem. 

Head uud MAD aastat! (tra on ikka elukas)

Vabandan Timppa, et see siia sinu blogisse sai nüüd. Jumalapärast kustuta maha, aga las see nukker inimene loeb enne selle läbi. Saab tegevust mõneks ajaks, elumõtte järgnevateks päevadeks või kuudeks. Ta ju ei suuda teistele selgasittumata elada.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Madman on January 16, 2016, 17:43:05
ma ei viitsi mitte seda plära isegi lugeda, Stenile ja Jokerile respect!
Ja teema algusest tulenevalt siis minu poolt:
M.O.T.T.  8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 16, 2016, 17:57:40
Irw respect. Misasi see on :D sinu respect :D

Nii sooja venda einole isegi siin foorumis teist :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Peatse kohtumiseni on January 16, 2016, 18:13:51
ma ei viitsi mitte seda plära isegi lugeda, Stenile ja Jokerile respect!
Ja teema algusest tulenevalt siis minu poolt:
M.O.T.T.  8)

Nõustun kristo1979'ga,
mine põlvita steroidi presidendi ees nagu seda teeb Leesmann-Kiivika fashistlik tiim ja otsusta ära, et seal sinu põlved olema saavad see elu. Vähemalt oleks kindel ühene ära otsustatud seisukoht. Muidu aga kord põlvitad ühtede ees, siis jälle ajad teist juttu teiste jaoks, ja üleüldse  jääb arusaamatuks, mida sa siin taotled, kas videotöötluse jaoks kliente või.
Soovitus oleks seisukoht  võtta.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 16, 2016, 18:47:44
Teeme nyyd nii, et rohkem Timppa teemat ei solgi. Hui snim see madman ja muud mehed. Kui oma elu nii vähe on, eks vajagi seebikat siis ja intriige keerata yles. Kui ma ka kuskil enda arvamust avaldan, siis pole vaja seda nii hinge võtta. Kui ma midagi oma kehaga või muuga enda elus suudan teha, siis pole vaja otsida põhjuseid minus, miks ma nii loll olen, et seda teen. Kaks varianti on, kuk kadedaks teeb, siis kysi parem nõu, kuidas ka nii saaks, mitte ära keera aitta yles, et mina olen pask sest ma suudan vaid näe ja mõtle miks sa ei suuda ja kui kadedaks eintee, siis võiks ju yldse vait olla või näha midagi head selles pigem. Mina olen oma eluga ja endaga rahul, kysige nyyd endalt sama, kas olete. Punkt
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: UrTz on January 16, 2016, 18:52:12
Pm kolmes teemas käib üks ja sama jutt... Steroidid :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Zigmaister on January 16, 2016, 20:10:40
Su teksti on muidugi naljakas lugeda alati aga kalmus võiks oma koera lühema keti otsa panna  :D

Siinkohal olen ma ka MadMani`ga tegelikult nõus. Olen olnud antud foorumi lugeja juba pikemat aega. Jättes välja sõna "koer", siis olen ka nõus, et see Kristo Mareki "heilimine" on juba väga tüütu. Täna jälle tuli postitus stiilis:"Marekiga trenn oli ikka ülimalt tõhus, nüüd teen kõiki asju õigesti ning läheb õigesse kohta, mitte varbaküünde!" Paari nädala jooksul lambist öeldes, siis vist pea iga päev, kui trenni teed ja kirjutad, on sul säärane stiil.
Ja ärme sellest targutamisest üldse räägi! Stiilis:"Noh, see on minu enda arvamus, kui see kellelegi ei meeldi ja blablablablabla..."
Lühidalt kokku võttes, see kutsub lugema, aga kipub halvaks minema (if u know what i mean)
Teisalt, teed sa kindlasti head reklaami ja ütlen ausalt, et ka minul on korduvalt olnud mõtteid, et kuidas säärane tulemus 2 kuuga tekitatud on (alguse pildid), aga ma olen ka noor ja roheline sel alal + nagu sa ütlesid, et oled teinud piimahabemest saadik trenni, seega tuleb arvata, et lihas ilmutas ennast, kui rasv maha kukkus. Igatahes, jah, jällegi off-topic, dopinguteemat ma ei puuduta, kuna eks see hommikuse sita pealt ennustamine ole, aga kurb on küll, kui inimesed taunivad mitte ütlemist, kas-või siin pisikeses kommuunis. Jätab tegelikult väga halva maigu alustajatele. Aga eks kogenumad teavad, jääb noortel lihtsalt üle kogemusi ammutada, siis saavad ka noored teada :D
Rohkem tolerantsi ja ausust, rahvas! Timppale ka kõvat rammu. Lahe on Teie poste lugeda ja sorry, et selline esimene postitus kukkus välja, aga tekkis ka endal ilge tahtmine arvamust avaldada ning loodan, et ei jää viimaseks postituseks.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 16, 2016, 20:22:43
Siinkohal olen ma ka MadMani`ga tegelikult nõus. Olen olnud antud foorumi lugeja juba pikemat aega. Jättes välja sõna "koer", siis olen ka nõus, et see Kristo Mareki "heilimine" on juba väga tüütu. Täna jälle tuli postitus stiilis:"Marekiga trenn oli ikka ülimalt tõhus, nüüd teen kõiki asju õigesti ning läheb õigesse kohta, mitte varbaküünde!" Paari nädala jooksul lambist öeldes, siis vist pea iga päev, kui trenni teed ja kirjutad, on sul säärane stiil.
Ja ärme sellest targutamisest üldse räägi! Stiilis:"Noh, see on minu enda arvamus, kui see kellelegi ei meeldi ja blablablablabla..."
Lühidalt kokku võttes, see kutsub lugema, aga kipub halvaks minema (if u know what i mean)
Teisalt, teed sa kindlasti head reklaami ja ütlen ausalt, et ka minul on korduvalt olnud mõtteid, et kuidas säärane tulemus 2 kuuga tekitatud on (alguse pildid), aga ma olen ka noor ja roheline sel alal + nagu sa ütlesid, et oled teinud piimahabemest saadik trenni, seega tuleb arvata, et lihas ilmutas ennast, kui rasv maha kukkus. Igatahes, jah, jällegi off-topic, dopinguteemat ma ei puuduta, kuna eks see hommikuse sita pealt ennustamine ole, aga kurb on küll, kui inimesed taunivad mitte ütlemist, kas-või siin pisikeses kommuunis. Jätab tegelikult väga halva maigu alustajatele. Aga eks kogenumad teavad, jääb noortel lihtsalt üle kogemusi ammutada, siis saavad ka noored teada :D
Rohkem tolerantsi ja ausust, rahvas! Timppale ka kõvat rammu. Lahe on Teie poste lugeda ja sorry, et selline esimene postitus kukkus välja, aga tekkis ka endal ilge tahtmine arvamust avaldada ning loodan, et ei jää viimaseks postituseks.

Pole vaja vabandada.. sõna on vaba :)

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Peatse kohtumiseni on January 16, 2016, 20:29:34
Pole vaja vabandada.. sõna on vaba :)

See ütlus väärib respekti, võiks tõsta Tsitaatide teemasse steroidi presidendi ja lastepeksja presidendi ütluste kõrvale.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 16, 2016, 20:54:32
Siinkohal olen ma ka MadMani`ga tegelikult nõus. Olen olnud antud foorumi lugeja juba pikemat aega. Jättes välja sõna "koer", siis olen ka nõus, et see Kristo Mareki "heilimine" on juba väga tüütu. Täna jälle tuli postitus stiilis:"Marekiga trenn oli ikka ülimalt tõhus, nüüd teen kõiki asju õigesti ning läheb õigesse kohta, mitte varbaküünde!" Paari nädala jooksul lambist öeldes, siis vist pea iga päev, kui trenni teed ja kirjutad, on sul säärane stiil.
Ja ärme sellest targutamisest üldse räägi! Stiilis:"Noh, see on minu enda arvamus, kui see kellelegi ei meeldi ja blablablablabla..."
Lühidalt kokku võttes, see kutsub lugema, aga kipub halvaks minema (if u know what i mean)
Teisalt, teed sa kindlasti head reklaami ja ütlen ausalt, et ka minul on korduvalt olnud mõtteid, et kuidas säärane tulemus 2 kuuga tekitatud on (alguse pildid), aga ma olen ka noor ja roheline sel alal + nagu sa ütlesid, et oled teinud piimahabemest saadik trenni, seega tuleb arvata, et lihas ilmutas ennast, kui rasv maha kukkus. Igatahes, jah, jällegi off-topic, dopinguteemat ma ei puuduta, kuna eks see hommikuse sita pealt ennustamine ole, aga kurb on küll, kui inimesed taunivad mitte ütlemist, kas-või siin pisikeses kommuunis. Jätab tegelikult väga halva maigu alustajatele. Aga eks kogenumad teavad, jääb noortel lihtsalt üle kogemusi ammutada, siis saavad ka noored teada :D
Rohkem tolerantsi ja ausust, rahvas! Timppale ka kõvat rammu. Lahe on Teie poste lugeda ja sorry, et selline esimene postitus kukkus välja, aga tekkis ka endal ilge tahtmine arvamust avaldada ning loodan, et ei jää viimaseks postituseks.

Siin foorumis on pestud tuhandete neegrite musta pesu ja sina kui pikkaajaline lugeja teed tàna oma esmase postituse sellise lambi teema juures. :))) Vàga tore. Muhv nôudmiseni!

Mis reklaami puutub  siis jumala eest. Ei Kristo ei Timppa ise - palun àrge mainige minu nime siin lehel selles kontekstis. Tôsiselt - MA EI SOOVI MINGIT REKLAAMI. Ma saan seda piisavalt inimestelt kes on saanud abi ja neid ei olegi nii vàhe mitte.
Lepime kokku. Siin foorumis Kalmuse kavasid enam ei promo keegi. Jaurake mida tahate muidu. Saab see ônnetu yxik muhvikene rahu, saab madmees pisut hingata. Leiate peagi kindlasti uue kondi mida pureda siin sôbralikult.

Niisiis - NULL KIITUST JA REKLAAMI kalmusele. Ei soovi.

Mina tànan. :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Peatse kohtumiseni on January 16, 2016, 21:05:27
endal ilge tahtmine arvamust avaldada ning loodan, et ei jää viimaseks postituseks.

Midagi on pisut valesti kui ilge on olla või mis? D
Peaasi, et sa alkoga ei liialda ja lapsi ei peksa, ning sportlastele steroide ei paku, siis on sinu ilged tahtmised postituste näol ju igati kasuks valdkonnale- tekib diskussioon ja asjad saavad sulle selgemaks.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 16, 2016, 21:10:40
Midagi on pisut valesti kui ilge on olla või mis? D
Peaasi, et sa alkoga ei liialda ja lapsi ei peksa, ning sportlastele steroide ei paku, siis on sinu ilged tahtmised postituste näol ju igati kasuks valdkonnale- tekib diskussioon ja asjad saavad sulle selgemaks.

Kes see lastepeksja oli."?

Küsimus timpale: kui tuleb ajakirjanik ja küsib. "Vaatan, et teil super vorm. Kas olete selle saavutanud tänu teie endi müüdud toidulisanditele, tugevale trennile ja tervislikumale toitumisele voi kasutate ka keelatud aineid ehk steroide!"

See küsimus voib suhteliselt reaalne olla, kuna oled ju niivord kuivõrd tuntud enda seksi ja toidulisandite poega.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Peatse kohtumiseni on January 16, 2016, 21:15:34
Kes see lastepeksja oli."?

Eks ikka samast leerist steroidi presidendiga.
Valdkonna inimesed on asjaga kursis, tava foorumi külastajad võivad ise teha oma järeldused.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 16, 2016, 21:37:18
;D

Krt ausalt, kas siin söövad enamus seeni või kuidas saab ühes foorumis nii palju debiilikuid ringi liikuda ? Aga ma ei imesta, kui mingit kontrolli pole ja keegi ei ohjelda midagi, siis kõik käituvadki lubamatult ja kirjutavad mida tahavad. Mingid ilma pildita kasutajad, täna just otsustasid herr madmanni toetama tulla oma avaldustega ja kuidas ikka mina reklaamin ja kui kahtlased mu tulemused ikka on :D Kes iganes sa oled, või kelle iganes libakas sa oled, kui miskit öelda on, pane vähemalt piltki, muidu oled nagu niisama poolkõva kloun.

Kui mina kirjutan oma blogis, siis mina kirjutan seda mida mina tahan, kui mina tahan, reklaamin kasvõi igapäev sada korda seda inimest, kellele mina olen tänulik, selle eest, mida tänu temale, jah just tänu temale, olen mina saavutanud, ma teen seda ilma kellegi palumata, ilma millegi halva peale mõtlemata, puhtast soovist öelda aitäh talle, kui ka soovitada teda teistele, seetõttu, et minu jaoks on tema töö ennast tõestanud ja see on kõige pisem, mis ma saan öelda talle, peale aitähi.
Ei keela mind keegi seda tegemast peale Mareki enda, ega tule mulle ütlema keegi, kas ma võin seda teha, või ei või seda teha. Mul on null huvi kellegi pilli järgi siin või mujal enda elus hüpata. Kui mõni mees arvab või näeb halba selles, mida mina teen, või, et minu tulemused on "kahtlased", siis ei ole sellest küll midagi katki, kui siin mõned inimesed on nii saamatud oma tegemistega, et peavad kadedust tundma sellepärast, et mina suudan, mina saan, mina tahan muuta enda keha, välimust, kõike elus, siis minge seiske peegli ette ja küsige endilt, miks sa nii nõrk oled, miks sa pead teist halvustama sellepärast, et tema suudab, miks tunned sellest kibestumust, kui peaksid mõtlema vaid sellele, miks sa ei suuda, mis puudub sinult, et edasi jõuda oma tegemistes. Meie head ja vead saavad alati alguse meist endist, keegi teine ei ole selles süüdi, aga kui keegi teid "mehed/naised" elus aitab, siis ärge olge nii mädad inimesed, et saades abi, hiljem unustate kõik ja sülitate abistaja peale ja tulete mind maha tegema, kui mina seda ei tee ja oskan olla tänulik selle eest.

Minu silmis on null väärtust sellistel inimestel ja enamus sellistest on kahjuks "mehed", tra mis mehed te olete sellised ? Tükk sitta, ei midagi muud.

Kui Mareki soov on, et ma Teda enam ei reklaamiks, siis olgu, ma ei tee seda meelelgi, aga võin seda teha, austusest Tema ja Ta soovide vastu.

Ma kirjutan oma blogi edasi, kes tahab lugegu, kes ei taha, ärgu lugegu, kui joker tahad, või ei meeldi nüüd midagi, siis võid vabalt mind ära kustutada, muud korda nagu näha, sa siin ei hoia.

Vastik on lugeda sellist paska, eriti vastikuks teeb selle see, et inimene on paljusid aidanud ja niimoodi te tänate teda, talle pähe kustes ?
Rohkem ma siin teemas sõna ei võta, võite rahus nüüd oma viimaseid sõnasid kirjutama tulla ja teha veel kontosid madmani arvamust toetades, mõni võib tulla veel +1 panna jne, kirjutage mis iganes paska soovite.

Vot sellist kust poleks ausalt oodanud, isegi siit foorumist.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 16, 2016, 21:53:06
;D

Krt ausalt, kas siin söövad enamus seeni või kuidas saab ühes foorumis nii palju debiilikuid ringi liikuda ? Aga ma ei imesta, kui mingit kontrolli pole ja keegi ei ohjelda midagi, siis kõik käituvadki lubamatult ja kirjutavad mida tahavad. Mingid ilma pildita kasutajad, täna just otsustasid herr madmanni toetama tulla oma avaldustega ja kuidas ikka mina reklaamin ja kui kahtlased mu tulemused ikka on :D Kes iganes sa oled, või kelle iganes libakas sa oled, kui miskit öelda on, pane vähemalt piltki, muidu oled nagu niisama poolkõva kloun.

Kui mina kirjutan oma blogis, siis mina kirjutan seda mida mina tahan, kui mina tahan, reklaamin kasvõi igapäev sada korda seda inimest, kellele mina olen tänulik, selle eest, mida tänu temale, jah just tänu temale, olen mina saavutanud, ma teen seda ilma kellegi palumata, ilma millegi halva peale mõtlemata, puhtast soovist öelda aitäh talle, kui ka soovitada teda teistele, seetõttu, et minu jaoks on tema töö ennast tõestanud ja see on kõige pisem, mis ma saan öelda talle, peale aitähi.
Ei keela mind keegi seda tegemast peale Mareki enda, ega tule mulle ütlema keegi, kas ma võin seda teha, või ei või seda teha. Mul on null huvi kellegi pilli järgi siin või mujal enda elus hüpata. Kui mõni mees arvab või näeb halba selles, mida mina teen, või, et minu tulemused on "kahtlased", siis ei ole sellest küll midagi katki, kui siin mõned inimesed on nii saamatud oma tegemistega, et peavad kadedust tundma sellepärast, et mina suudan, mina saan, mina tahan muuta enda keha, välimust, kõike elus, siis minge seiske peegli ette ja küsige endilt, miks sa nii nõrk oled, miks sa pead teist halvustama sellepärast, et tema suudab, miks tunned sellest kibestumust, kui peaksid mõtlema vaid sellele, miks sa ei suuda, mis puudub sinult, et edasi jõuda oma tegemistes. Meie head ja vead saavad alati alguse meist endist, keegi teine ei ole selles süüdi, aga kui keegi teid "mehed/naised" elus aitab, siis ärge olge nii mädad inimesed, et saades abi, hiljem unustate kõik ja sülitate abistaja peale ja tulete mind maha tegema, kui mina seda ei tee ja oskan olla tänulik selle eest.

Minu silmis on null väärtust sellistel inimestel ja enamus sellistest on kahjuks "mehed", tra mis mehed te olete sellised ? Tükk sitta, ei midagi muud.

Kui Mareki soov on, et ma Teda enam ei reklaamiks, siis olgu, ma ei tee seda meelelgi, aga võin seda teha, austusest Tema ja Ta soovide vastu.

Ma kirjutan oma blogi edasi, kes tahab lugegu, kes ei taha, ärgu lugegu, kui joker tahad, või ei meeldi nüüd midagi, siis võid vabalt mind ära kustutada, muud korda nagu näha, sa siin ei hoia.

Vastik on lugeda sellist paska, eriti vastikuks teeb selle see, et inimene on paljusid aidanud ja niimoodi te tänate teda, talle pähe kustes ?
Rohkem ma siin teemas sõna ei võta, võite rahus nüüd oma viimaseid sõnasid kirjutama tulla ja teha veel kontosid madmani arvamust toetades, mõni võib tulla veel +1 panna jne, kirjutage mis iganes paska soovite.

Vot sellist kust poleks ausalt oodanud, isegi siit foorumist.

Nii pikk ja sisutühi postitus. Oleks voinud vähemalt viidata, mis sellise postituse ajend oli. Selle asemel oleks voinud kirjutada kas sa ka mingeid steroide tarbid ja kuidas sa nendeni jõudsid. Kas soovitati voi küsisid ise.

Aga kuna sa siia enam ei kirjuta ja arvatavasti su enda blogi on nii igav, et ma sinna kunagi ei satu, siis jääbki see küsimus vastamata.

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Kiilakas1991 on January 16, 2016, 21:55:47
Hei Timpa.
Kui viitsid võiksid raskustest ka kirjutada mida dieedi ajal kasutad.. Saan aru et pole rekord jõud praegu aga ikka huvitav lugeda.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: SanderSaare on January 16, 2016, 22:22:00
Ma ei saa aru, mis vahet sel on, mida keegi teeb?  :D Jooge, süstige narkootikume, tarbige steroide jne. Senikaua on kõik korras, kui kellelegi ohtlikuks ei muutu ja elu segama ei hakka kuidagimoodi :). On ju nii?  :)


See ju selge, et kõige suuremad sitaloopijad ja mahategijad on kadedad ja tülis iseendaga
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Missisryan on January 17, 2016, 00:06:15

No ma tean jah, mis selle all mõeldakse, aga lihtsalt endale tundub selle sõna kasutamine teises kontekstis parem.

Pisikesed kärbakad, kes siiralt usuvad päkapikkudesse, nühivad aastaid ja aastaid kohapeal, siis on pime viha nende vastu kes suuremad-tugevamad ja tekibki "steroidi-viha"
See viha võimendub kui mõeldakse, et sitta kah, kasutan ka steroide ja siis avastatakse, et oi krt biitseps kasvas ... kui kasvas pool cm ainult. Lisaks sellele tekib topeltviha, et ise nii lammas ja kasutada ei oska ning ikka rääbakas ja hakkab pihta see foorumites ketramine toplethooga ja õigustavad oma "vormis keha ja naturaalseid 25cm-id biitsepseid" ning hatevad neid, kellel tõesti midagi ka on.

Suured kollid on enamasti väga rahulikud selle koha pealt. Kasvatavad oma muskleid rebivad kangi ja elu ilus ja pole mingit nn steroidiviha :)

 :-* ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Missisryan on January 17, 2016, 00:07:01
Ei ole ju. Kui võistled klassikalises kulturismis ja seal kokku lepitud, et kontrollid, siis nii ongi.
See kas keegi lihtsalt jõusaalis suurem ja tugevam, mis vahet? Oled aus ja mängukulturisti mõõtudes ... Millest see viha kui emake loodus nii paika pannud ja "kollid" süüdi?
Aga eks pisitissid ka neavad kummitisse ja räägivad et fake :)

Vabandust et ma räägin kulturismist. Ei huvita see kangisurumine üldse kohe :)

Joker, puhas kuld!! Tänan.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: mp on January 17, 2016, 08:44:40

Kasutusel oli kõige intensiivsemal perioodil põhiretsept: Joo 5-6 liitrid rasvata piima ja peale selle muu toit.


Kas mäletad ka, kust just sellise soovituse saite. Või miks näiteks munad / liha ei olnud see, mis pidanuks lihaseid kasvatama ? Mis toona Soomes põhiline süsivesikuallikas olla võis - kartul või teraviljad?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 17, 2016, 09:39:21
Kas mäletad ka, kust just sellise soovituse saite. Või miks näiteks munad / liha ei olnud see, mis pidanuks lihaseid kasvatama ? Mis toona Soomes põhiline süsivesikuallikas olla võis - kartul või teraviljad?

5-6 liitrit piima ja siis persetäis steroide peale. Kurat siis teab mis mõjus kas piim voi steroidid. Vast siis piim.

Täiskaskasvanud inimesed ei pea piima toiduks tarbima.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 17, 2016, 10:20:47
Kas mäletad ka, kust just sellise soovituse saite. Või miks näiteks munad / liha ei olnud see, mis pidanuks lihaseid kasvatama ? Mis toona Soomes põhiline süsivesikuallikas olla võis - kartul või teraviljad?

Küsimus oli puhtalt rahas. Soodsaim viis saada päeva proteiinid kokku.
Praeguses rahas oleks se 2,5€ päev.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 17, 2016, 10:25:03
5-6 liitrit piima ja siis persetäis steroide peale. Kurat siis teab mis mõjus kas piim voi steroidid. Vast siis piim.

Täiskaskasvanud inimesed ei pea piima toiduks tarbima.

Esiteks kui sa oled alla 18 a pole sul raha millega osta toidulisandeid ja muud( juhul kui vanemad ei sponsoreeri).
Steroididest ei teadnud me sellises vanuses midagi..
Kui oleks teadnud...poleks olnud raha neid osta niikuini...ja miks osta kui kasvad ilma ka sellise hooga
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 17, 2016, 11:01:35
5-6 liitrit piima ja siis persetäis steroide peale. Kurat siis teab mis mõjus kas piim voi steroidid. Vast siis piim.

Täiskaskasvanud inimesed ei pea piima toiduks tarbima.
Ragz ole vait ka, mônda aegagi, sest su jutt on vedel sitt. Milleks? Arvad tôesti, et teed nalja siin teistele. Endale?  Lôpeta. Oled mitmete postitustega nàidanud enda debiilsust. Ehk aitab?
Mina joon siiani iga pàev piima mitu liitrit. Eluaeg joonud. On samuti olnud aegu kus isegi piima jaoks raha nappis. Trenni olen terve elu teinud. Kui piim poleks tàiskasvanule hea oleks ma surnud, sest vàga pikki perioode oli see ainus valk minu menyys ja ma ei treeninud mitte vàhe.

Jokerile. Saada see lollike puhkama. Las puhkab pool aastat. Ok teeb uue konro ja môliseb edasi siis see ka lukku. Ma saaks aru kui on kirjutaja kriitiline. Kysib asjalikke kysimusi, arutleb kuid see vend yritab nimme torkida. Miks  Jok see sitt siin peab olema? Erutab sind? Teeb nalja? Seni kuni taas sinu kallal vigisema hakatakse? Mingi aeg môliseti sinuga. Need vennad puhkasid kôik korduvalt ja foorum sai puhtam. Selliste vigaste siinolla laskmine tômbab teisi sarnaseid vaid juurde. Tahate seda? Jok? Timmpa - siis muidugi. Nautige.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 17, 2016, 12:28:09
Joker naudib selliseid asju tundub, seni kuni keegi tema pihta kirjutama hakkab. Muidu itsitab vast samamoodi kodus pihku. Ragz on ilmselt kellegi varjukas või on keegi tõesti niii rumal, samas peale eilset shoud ei imestaks enam millegi yle. Taunidest siin puudust pole.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on January 17, 2016, 12:45:47
Ragz ole vait ka, mônda aegagi, sest su jutt on vedel sitt. Milleks? Arvad tôesti, et teed nalja siin teistele. Endale?  Lôpeta. Oled mitmete postitustega nàidanud enda debiilsust. Ehk aitab?
Mina joon siiani iga pàev piima mitu liitrit. Eluaeg joonud. On samuti olnud aegu kus isegi piima jaoks raha nappis. Trenni olen terve elu teinud. Kui piim poleks tàiskasvanule hea oleks ma surnud, sest vàga pikki perioode oli see ainus valk minu menyys ja ma ei treeninud mitte vàhe.

Jokerile. Saada see lollike puhkama. Las puhkab pool aastat. Ok teeb uue konro ja môliseb edasi siis see ka lukku. Ma saaks aru kui on kirjutaja kriitiline. Kysib asjalikke kysimusi, arutleb kuid see vend yritab nimme torkida. Miks  Jok see sitt siin peab olema? Erutab sind? Teeb nalja? Seni kuni taas sinu kallal vigisema hakatakse? Mingi aeg môliseti sinuga. Need vennad puhkasid kôik korduvalt ja foorum sai puhtam. Selliste vigaste siinolla laskmine tômbab teisi sarnaseid vaid juurde. Tahate seda? Jok? Timmpa - siis muidugi. Nautige.

Eks puhkama on kõige lihtsam saata ja kui Timppa tunneb, et närvidele liialt käib, siis miks mitte. Samas Timo suht rahulikult vastanud ja üksi pole võimalik sõdida. Kas vastata rahulikult või üldse mitte, siis polekski probleemi? Kui üks kukub saagima ja teine vastu, siis ongi üks tülitsemine ainult.
Alati pole kõige lihtsam seisukohta võtta ja kus piir jookseb.

Ragz targutab Timo kallal, et on ikka "jobu", aga samas tegi Madman Rich Piana teema kus samamoodi Pianat "lolliks ja debiiliks" kutsutakse, sest liialt erineb. Piana pole ka otseselt jah kirjutanud mulle, et kõik kes teda steroidide kasutamises süüdistavad ja sõimavad peaks ära blokkima :) Natuke jääb mulje, et pada sõimab katelt?

Keda veel blokkida? Madmani, sest lihtsalt ei meeldi? Samas on ta teinud foorumi ühe teema juurde (mis tõsi tõi kaasa jälle sõimlemise), aga andis nii väikse panuse, et foorumisse uusi teemasid tuua.
Loomulikult pean ka siin endale tuhka pähe raputama.

Ma ei ürita nüüd midagi paika panna vaid rahulikult mõtiskleda - kui ainus lahendus on blokkimine ja intelligentsemalt pole võimalik lahendusi leida, siis eks blokime.
See mida ma "kunagi" tegin, siis ... ma tegin "kunagi" palju asju või jätsin tegemata, siis mis sellest enam.

Kui keegi kellelegi halvasti ütleb, siis see on NENDE probleem, millesse ei tasu isegi süüvida. Kui süüvida ja vastata, siis ju see väike "kihelus" on tikku tõmmata dünamiidilaos :)

Seega kui tahte blokkida, siis ei pea minu nimega seoses niipalju filosofeerima. Mulle on see väike nupuvajutus.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 17, 2016, 13:32:59
Pikk ja mõttetu jutt. Mingi kord võiks siiski olla ja arutelu või vaidluse ja tyhjade nokkimiste vahel võiks ju osata siiski vahet teha. Kui ei oska muidugi, siis polegi midagi teha.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on January 17, 2016, 13:35:18
Pikk ja mõttetu jutt. Mingi kord võiks siiski olla ja arutelu või vaidluse ja tyhjade nokkimiste vahel võiks ju osata siiski vahet teha. Kui ei oska muidugi, siis polegi midagi teha.

Nii et kõik, kelle arvamusega sa ei ühti, siis blokime ära ning kõik, kes ei toitu või ei treeni nii nagu sina, blokime ka ära? Kellele Rich Piana meeldib ja ei arva et ta täissoditud loll neile paneme hoiatuse?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on January 17, 2016, 13:38:52
Seleta lahti see asi. Ragz halvustab Timppat, sest usub, et kasutab keelatut, sa tituleerid Pianat lollpeaks, sest kasutab liiga palju?

Mis teid eristab?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 17, 2016, 13:50:14
Piana ongi lollpea, teiseks ei kuulu ta siia vaid arutelu. Nagu arutaks pagulaste või mille iganes yle. Ragz käib lihtsalt norimas yhe ja teise kallal, ilma mingi muu mõtteta. Lohtsalt nokkida ja ajusid n....da.
Mis siin lahti peab seletama ? Piana ei ole siit foorumist ega ole ta tegevus arukas. Samuti nagu ragzi tegevus ei ole kuskilt otsast mingi mõttega. Milleks lased sellisel asjal olla ? Naudid, et on nagu delfi naistekas või milles asi ? Miks selliseid asju peab yldse lahti seletama ?
Yks asj on arvamuse avaldamine, nende mitte yhtimine ja vaidlus arutelu, teine asi on lihtsalt käia inimesi meelega närvi ajamas. Krt ma algul siia tulin, siis jäi mulje, et oled siin sõber paljudega, kellele ta ajudele käib, madman teeb samamoodi ja sa tead seda ka ise. Hoiaksid sa rohkem korda ja lausdebiilikud minema saadaksid oleks kõigil mõnusam olla ja mingi koht ju võiks olla, kus istuda ja juttu ajada. Jutt ei peagi alati yhtima ja vaidlust ikka tekib aga päris debiilsusi läbi lasta on ka ysna mõttetu ja solgib su enda foorumit. Milleks ?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: aleks144 on January 17, 2016, 13:55:48
Miks sulle see Madman ette jääb? Nii palju kui mina seda foorumit olen lugenud pole küll eriti tähele pannud et ta ainult mingit jama ragzi moodi ajaks.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 17, 2016, 13:56:34
Ok tee mida soovid. Minuga seoses palutut PEAD sa tegema. Minu nime tagant kôik tàrnid àra vôtta palun. Olla siin sitamajas madimunniga samas staatuses - tnx. Enda tàrnid vôiksid muidugi veelgi erksamaks vàrvida, vb isegi juurde lisama môned,  et kôik ikka teaks ja tegijat eristaks. :))
Foorumi pàisesse sobiks slogan: MAARJAMAA DEBIILIKUD ÜHINEGE!

Palun minu isiklik palve nüüd täita. :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 17, 2016, 13:58:57
Miks sulle see Madman ette jääb? Nii palju kui mina seda foorumit olen lugenud pole küll eriti tähele pannud et ta ainult mingit jama ragzi moodi ajaks.

Sul on luksus mitte teada, kui teaksid, ei kysiks sa minult, miks vaid jokilt, miks mad veel siin on.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Sinitaevavaal on January 17, 2016, 14:19:18
Sul on luksus mitte teada, kui teaksid, ei kysiks sa minult, miks vaid jokilt, miks mad veel siin on.

See on puhtalt Kalmuse ja Madmani vaheline asi ja ei puuduta Sind üldse. Tark oleks Sul vahepeal lihtsalt VAIT olla :)

A.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 17, 2016, 14:20:34
Mine perse ja ära plädise siin üldse, kui sind ei puuduta ka, siis on ka sul targem oma suu kinni hoida.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: mp on January 17, 2016, 14:22:57


 Samas on ta teinud foorumi ühe teema juurde (mis tõsi tõi kaasa jälle sõimlemise), aga andis nii väikse panuse, et foorumisse uusi teemasid tuua.


Sõltub sellest, mis selle foorumi eesmärk on. Kas iga hinna eest saada muudkui uusi teemasid või võimalikult asjalik keskkond. Kus on küll ka meelelahutust, aga see on pigem kvaliteetne.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 17, 2016, 14:37:22
Mine perse ja ära plädise siin üldse, kui sind ei puuduta ka, siis on ka sul targem oma suu kinni hoida.
[/quote
+1 eeldusel et sa kirjutasid selle enda kohta. Pidid siit teemast ju naaksi tõmbama.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 17, 2016, 14:38:31
Uuiii nii naljakas poiss oled ikka, hihihi
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 17, 2016, 14:56:16
Oli aeg, kui kõik sõid sõbralikult koos lollidemaal kana.

Vat mis sellest elust nüüd saanud on.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Juut55 on January 17, 2016, 15:16:52
Eks ikka samast leerist steroidi presidendiga.
Valdkonna inimesed on asjaga kursis, tava foorumi külastajad võivad ise teha oma järeldused.
Avalda tava foorumi külastajatele ka, kes on laste peksja!?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 17, 2016, 15:48:05
Oli aeg, kui kõik sõid sõbralikult koos lollidemaal kana.

Vat mis sellest elust nüüd saanud on.

Kas elust on saanud :

" Sõõme kunstlikult sõbralikult koos kana ja vahime igaks juhuks üla õla ka süües? "  :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Jaks on January 17, 2016, 15:49:06
korralik huumor on siin küll :D Aga tegelikult mind huvitaks see, et kuidas sinu trennid üles ehitatud olid kui sa rinnalt surumise jõudu tegid, kuna tulemused on vägevad :) Näiteks siis, et mitu korda sa nädalas lihasgruppi läbi töötasid, korduste arv, seeriate arv. Oled seda vast kuskil kindlasti rääkinud aga ma ei hakka 80 lehte läbi sirvima.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Peatse kohtumiseni on January 17, 2016, 15:53:27
Avalda tava foorumi külastajatele ka, kes on laste peksja!?

Avaldused on juba varem tehtud ja leitavad ilmselt ka siitsamast.

Isik on aktiivne Eesti suurimas dopingusporti kajastavas foorumis, kus ta poseerib fotodel dopingu sportlastega.
Veebisaidi omanik on tuntud esikeemikust presidendina ja kõneall olev isik koos oma tiimiga on kõigile tuttav oma meetoditega.
Ennenägematu inimviha oma tiimiliikme vastu siinsamas foorumis ja mujal, kulmineerudes uhkustamisega, et käidi peksmas.
Selline äärmuslik inimviha on tekitanud tõepoolest laste näol ohvrid nagu ka sportlastele steroide pakkuv president valdkonnale.
Ega see, et juriidiliselt ei saa tõestada steroidide pakkumist, ei tähenda, et seda poleks olnud.
Lihtsalt meenutame ajalugu nagu see on ja ei vassi ega vaiki.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Madman on January 17, 2016, 16:32:46
No kuna see on kalmuse foorum kui domeeninime vaadata siis on õigem kui mina siit lahkun. Loodetavasti kukuvad nyyd igasugu pinged kolinal keldrisse. Marineerige edasi  8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 17, 2016, 16:39:01
No kuna see on kalmuse foorum kui domeeninime vaadata siis on õigem kui mina siit lahkun. Loodetavasti kukuvad nyyd igasugu pinged kolinal keldrisse. Marineerige edasi  8)

Vb peaksid laskma endalt tärnid ka kõigepealt ära võtta. Voi pärandad ühe mulle nt
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Peatse kohtumiseni on January 17, 2016, 16:45:07
No kuna see on kalmuse foorum kui domeeninime vaadata siis on õigem kui mina siit lahkun. Loodetavasti kukuvad nyyd igasugu pinged kolinal keldrisse. Marineerige edasi  8)

Mine ole/loe Eesti suurimas dopingusporti kajastavas foorumis.
Seal ei ole võimalik, et keegi arvab teisiti ja arusaamatusi tekkida ei saa :D
Seal saad võistluste järel oma tehtud fotosid propageerida ja ehk saad nõndamoodi mingi hüve.
Siin nagu on sul pointless olla, sporti sa ju ka ei tee, midagi huvitavat ka ei räägi.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on January 17, 2016, 17:51:31
Teed lõunauinaku siis 2-3lk draamat.
Kirjutage konkreetselt, mis-kes mureks ja miks. Mina küll ei ssa aru kes kelle peale pahane ja miks.

Timppa blogi ja ta saab ka ise nupulevajutusega kustutada iga posti, mis ei sobiks. Kuna ta seda teinud pole, siis ma ju ilmselgelt käituks tema tahte vastaselt?

Seega kirjutage selgelt ja konkreetselt, mitte ärge halage ja karjuge läbisegi... Kasvataja kasvataja vaata mis ta ütles ja tegi :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 17, 2016, 17:58:49
Teed lõunauinaku siis 2-3lk draamat.
Kirjutage konkreetselt, mis-kes mureks ja miks. Mina küll ei ssa aru kes kelle peale pahane ja miks.

Timppa blogi ja ta saab ka ise nupulevajutusega kustutada iga posti, mis ei sobiks. Kuna ta seda teinud pole, siis ma ju ilmselgelt käituks tema tahte vastaselt?

Seega kirjutage selgelt ja konkreetselt, mitte ärge halage ja karjuge läbisegi... Kasvataja kasvataja vaata mis ta ütles ja tegi :)

Mina tahan et kristo1979 konto blokeeritakse ära mõneks ajaks kuna tal on minu ja ka teiste vastu väga halvustavad postitused, kuigi tema kohta pole midagi halvustavat kirjutatud..

Aitäh.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Tuuli on January 17, 2016, 18:08:05

Seega kirjutage selgelt ja konkreetselt, mitte ärge halage ja karjuge läbisegi... Kasvataja kasvataja vaata mis ta ütles ja tegi :)

Siin foorumis on ühe päeva jooksul rohkem draamat, kui mul 2-3.aastaste laste rühmas terve nädala jooksul :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Lexusl on January 17, 2016, 18:10:45
Ma viimasel ajal väga aktiivne pole siin aga need 4-5lk postitusi näitab kui palju vaba aega inimestel on, mida võiks kasutada palju lõbusamalt!
Näiteks nautige kaua oodatud lume pakutavat ja jahutage oma pead ;)

See on ju Timppa blogi ja ta saab väga eduliselt ise hakkama selle haldamisega, ei ühtegi sõimu ega halvustamist, tehke parem järgi.
Headus külvab headust, negatiivne negatiivsust!
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 17, 2016, 18:20:21
Ma viimasel ajal väga aktiivne pole siin aga need 4-5lk postitusi näitab kui palju vaba aega inimestel on, mida võiks kasutada palju lõbusamalt!
Näiteks nautige kaua oodatud lume pakutavat ja jahutage oma pead ;)

See on ju Timppa blogi ja ta saab väga eduliselt ise hakkama selle haldamisega, ei ühtegi sõimu ega halvustamist, tehke parem järgi.
Headus külvab headust, negatiivne negatiivsust!

Mis sust üldse saanud on. Käisid sinagi ju kana söömas lollidemaal ja tahtsid kulturistiks saada
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 17, 2016, 18:46:19
Mina tahan et kristo1979 konto blokeeritakse ära mõneks ajaks kuna tal on minu ja ka teiste vastu väga halvustavad postitused, kuigi tema kohta pole midagi halvustavat kirjutatud..

Aitäh.

Hahaha :D good one !
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 18, 2016, 15:31:23
Esmaspäev ja kõik on maha rahunenud?  ;)

Täna ärgasin kell 05.45 ja vedelisin voodis kuni kuueni. Siis üle pool tundi stepperid ja hommikusõõk. Kuna täna ei saanud minna rutiinede järgi edasi ja pidin kodus ootama nii mõtlesin et oks vaatan telekad siis...kohe kui pikale viskasin nii hakkas väsy peale ja jäin uuesti magama..ärgasin pool tundi hiljem ja rõõmustasin et se kardio on ikka tehtud...või kas siis ikkagi oli uni?  8)

Tõõl käidud ja asjad tehtud ning Steniga kokkulepitud trenni minek kell 19.00 linnanmäe HC GYMile.

Yes:)  :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 18, 2016, 15:53:40
Ah mis siin ikka umbes plädiseda koguaeg, teeme trenni edasi ja edu kõigile !
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: metsakaja on January 18, 2016, 19:51:47
Sõin õhtust ja lugesin. Nojah.. Vaatab järgmisse teemasse. (:
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 18, 2016, 22:14:38
Paar trenni tehtud tänaseks ja sai sõõdud ka kõht täis :)

Paar pilti täie kõhuga ja varsti väike õlatrenn enne magama minekut

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 19, 2016, 10:45:50
Selg rind tris tehtud. Ja hommikul kodus stepperi

Ragsile tervitused:

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 19, 2016, 13:04:07
Trennis ikka tundub et on kaotanud kõik lihased ja pole pumpi kuna kerge nälg ka peal..
Fotodelt on õnneks arengud näha võrreldes vanemate piltidega..
Pole kulturismi üldse mingi lihtne värk ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 19, 2016, 13:18:53
Trennis ikka tundub et on kaotanud kõik lihased ja pole pumpi kuna kerge nälg ka peal..
Fotodelt on õnneks arengud näha võrreldes vanemate piltidega..
Pole kulturismi üldse mingi lihtne värk ;)
Pekki pôletades ei saagi kunagi olla pumppi. Kui on siis jàrelikult ei pôle ka pekk selajal. Pump tekib taas isegi sama defitsiidi juures kui pekk on pôletatud.
Rasvapôletus on rohkem vôitlus enda psyyhiliste harjumuste kyi fyysiliste. Pidev vôitlus môistusega. Ntx Sanderi just see rivist vàlja lôigi sest vaim on nôrguke. ;) kôik on ôige Timppa. Seni kuni natuke sitalt end tunned liigud ôiges suunas.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Lexusl on January 19, 2016, 14:14:02
Pekki pôletades ei saagi kunagi olla pumppi. Kui on siis jàrelikult ei pôle ka pekk selajal. Pump tekib taas isegi sama defitsiidi juures kui pekk on pôletatud.
Rasvapôletus on rohkem vôitlus enda psyyhiliste harjumuste kyi fyysiliste. Pidev vôitlus môistusega. Ntx Sanderi just see rivist vàlja lôigi sest vaim on nôrguke. ;) kôik on ôige Timppa. Seni kuni natuke sitalt end tunned liigud ôiges suunas.
Ole sa tänatud Bonsuna!
Sellest postitusest sain kergendustunnet motivatsiooni :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 19, 2016, 17:24:26
 :)

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 19, 2016, 17:30:20
Pekki pôletades ei saagi kunagi olla pumppi. Kui on siis jàrelikult ei pôle ka pekk selajal. Pump tekib taas isegi sama defitsiidi juures kui pekk on pôletatud.
Rasvapôletus on rohkem vôitlus enda psyyhiliste harjumuste kyi fyysiliste. Pidev vôitlus môistusega. Ntx Sanderi just see rivist vàlja lôigi sest vaim on nôrguke. ;) kôik on ôige Timppa. Seni kuni natuke sitalt end tunned liigud ôiges suunas.

Mul on ka kergem hoida toitumiskava kuna meil on Veronikaga samad sõõgid ja ajad... Ja Veronika hoiab kõva kodukorda selles osas ;)

Eile õhtul küsisin " hei anna mulle 1 täistera rukkilleiba"
 :-[

.. " sul pole seda kavas"
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on January 19, 2016, 18:14:23
Pekki pôletades ei saagi kunagi olla pumppi. Kui on siis jàrelikult ei pôle ka pekk selajal. Pump tekib taas isegi sama defitsiidi juures kui pekk on pôletatud.
Rasvapôletus on rohkem vôitlus enda psyyhiliste harjumuste kyi fyysiliste. Pidev vôitlus môistusega. Ntx Sanderi just see rivist vàlja lôigi sest vaim on nôrguke. ;) kôik on ôige Timppa. Seni kuni natuke sitalt end tunned liigud ôiges suunas.


http://www.youtube.com/watch?v=pR4EbetrSe8 (http://www.youtube.com/watch?v=pR4EbetrSe8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 19, 2016, 19:11:53
[url]http://www.youtube.com/watch?v=pR4EbetrSe8[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=pR4EbetrSe8[/url])



Nüüd tuli siis asjad veelgi selgemaks ;D

Se video on kindlasti vaatamist väärt !!  ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 20, 2016, 16:08:09
Midagi liigub..
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 20, 2016, 21:22:30
Enne trenni pilt
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 20, 2016, 22:31:44
Enne trenni pilt

Joker tule vaata ka! Sellest exsardellist teeme sügiseks filee. Nahata filee. Vaata Timppa, et sa alt ei vea! ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 20, 2016, 23:14:53
Mis siin alt vedama.. sõõme need/seda mis peab ja teeme trenni edasi ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: SanderSaare on January 21, 2016, 14:27:46
Timppa ikka väga korraliku arengu läbi teinud  8)

Edasi, edasi!  :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on January 21, 2016, 16:14:28
Joker tule vaata ka! Sellest exsardellist teeme sügiseks filee. Nahata filee. Vaata Timppa, et sa alt ei vea! ;)

Saidlile uue nime panema: pensionärid_fileeks.ee
Noored laisad, ei viitsi ja aint targutavad.

Ja siis saabki sügiseks NAC Teami kokku pensionäride klassis. Pole paha. Mul üks aasta veel armu antud eluaastatega ja ka laisk, aga eks näis.

Aga eks fakt on see, et muutused tulevad alles siis kui ise tahetakse ja valmis ollakse - kui motti pole, ei aita ka ükski supertreeneri kava. Väga lihtne on natuke keharasva kaotada ja midagi justkui kumaks, aga teine asi on fileed toota ja siin on inimeses endas väga palju kinni. Seega we will see ja näis kas Timppal jätkub seda tahtmist kulturismirindel, mida jätkus surumises maailmarekordeid tehes.
Loodame, et siis päris silguniisk alles ei jää ja lihasid ka ikka säilivad ja lavalaudadel ära käib, sest iseenesest kas mitte Ain Paavo just ei siirdunud jõutõstmisest kulturismi. Kuusnõmmed läksid seda teed.

Lõpuks ikka saavad aru, mis õige värk :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 21, 2016, 21:09:29
Hotel Elisabet Riga

Nats rinda ja selga peale 700km sõitu

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Jeebu on January 21, 2016, 21:22:03
Kõht on kadunud ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 22, 2016, 13:12:19
Karavaan liigub aga sõõk vahele ei jää :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: gmaster on January 22, 2016, 14:15:17
Ilmselgelt on dieedi salarelvaks kalorivabad mikrofiiber lapid :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 22, 2016, 18:03:07
Ilmselgelt on dieedi salarelvaks kalorivabad mikrofiiber lapid :D

Nendega püühitakse rasv kõhu pealt ära 8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 23, 2016, 08:31:13
Eile kangitrenni ei jõudnud aga tegin kodus stepperid 40min.
Hommikul täna uuesti 20 min.

Kaal ...appiiii... 103,4kg
Rind 123cm
Käsi 46cm
Küünarvars 40cm

Täna kindlasti trenni :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: RandoK on January 23, 2016, 08:34:56
Väga hea areng,Timo!!!
Kas oled omale mingi "piiri" ka ette seadnud..st.kus sa rasva% ja kaaluga jõuda tahaksid.Või kõik käib peegelpildi järgi?  :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 23, 2016, 08:48:07
Toidulisanditest kasutusel

Seakelp (jodi)
Betaiin hcl
Redasin strong (õhtuti enne magama minekut)
D3 100uq
EBN Multivit (iga päeva taga)
L-Carnitiin x 4kps
Ubikoni Q10    200mg  1 hommikul ja 1 õhtul
Entsüümid ( müüakse ka siin bon poes) = võtan hommikul kohe äragates koos Ubikoniga ja L-Carnitiiniga
HC Kalaõlikaps 15 kaps päevas
C vitamiin , näritav
HC Pro joint flex 5-6 kapslid päevas

Peale kõva trenni ( Inositol 2 kaps+ 2 lusikad GABAd) vahetult enne magama minekut.

Trennis alati liiter vett kuhu segatud 2 mõõdulusikad EEAd/ või vahelduseks HC sitruuni maitselist BCAAd

Peale trenni saalis taastusjook ( kui ees on pikem sõõgikorra oote) argipäeviti

Umbes iga kolmas õhtu lisaks EBN mg sitraat + Mannise Zinc

Alati saab vaielda et neist kasu pole ja nii edasi aga kes ilma teeb ja tunneb ennast hästi siis teeb omamoodi

Lisandumas on beeta alaniin.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 23, 2016, 09:13:33
Väga hea areng,Timo!!!
Kas oled omale mingi "piiri" ka ette seadnud..st.kus sa rasva% ja kaaluga jõuda tahaksid.Või kõik käib peegelpildi järgi?  :)

Ajaline eesmärk on 01.06.2016 ehk siis "suveks vormi". Nüüd on kulturismikava ja toitumiskavasid tehtud kokku 4 kuud millest 3 esimist oli Pasi Luoma käe järgi ( tema on koolitatud eratreener ja teeb põhjaliku anlüüsi kliendist ja siis tulevad nii trenni kui toitumiskavad 2 kuuks ette, tavaliselit iga 2 nädala taga muudub nii trenni kui toitumine. Kava põhineb inimise omade resursside uuesti kätte saamisele ehk siis seedimise optimeerimisele ja võiks õelda organismi puhastamisele samad kõva treni tehes. Efektiivne , raske ja kiire tulemused kelle vaja).
Nüüd teen koos Veronikaga Mareki toitumiskava  järgi et meil oleks lihtsam sõõgid mõlemile ette valmistada. Mareki juhenduses on kaal tulnud praeguseks umbes 3 kilo alla.(ja näiteks jalad eest ja taga on märksa kuivemad kui enne)

Hea vormi tegemises on kindlasti proovikiveks se rasva põletamine ja "alla minek" ennekui saab uuesti tulla "uue meehena" lihastes ülespoole ;D

Hea nõuanne: Kui teed kellegi toitumiskava järgi siis tee seda 100% ja kindlasti iga nädala taga pole mõtted hakka kaebama(näljas) et mida nüüd teeks?  Oota, sõõ edasi, tee trenni , jaluta, tee tõõd, käi koolis või loe raamatuid ja 3-4 nädala pärast hakkavad muudatused olema juba sellised et treener saab ka aru mida peaks muutma?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: mp on January 23, 2016, 10:15:46

Kui juba nii korralik nimekiri siis pane tauriin ka juba juurde.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 23, 2016, 10:40:35
Väga tubli !
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: arx on January 23, 2016, 12:52:09
Vaadates seda droogide nimekirja, siis tekkis küsimus, et millises vanuses nende tablettide ja kapslite sissesöömine möödapääsmatuks muutub - 20, 30, 40?
17.aastasena igatahes kasvab lihas mühinal ka praekartulite ja hamburgerite peal - ise kunagi omal nahal testitud ;D.

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: mp on January 23, 2016, 13:07:35

See ei olegi möödapääsmatu, lihas võib järjepideva stimuleerimise kaasabil kasvada ka nimetatud vanuses.
Arvan, et neid, kellel ei ole eesmärgiks lihaskasv, ning kelle igapäeva"menüüs" on samasugune nimekiri, võiks maailmas olla kümneid miljoneid - mõni artikkel vähem/rohkem ja sortiment vahelduv. Arvatakse (osalt ka põhjendatult), et lisandite abil võib elukvaliteet parem olla. Või elu pikem, kvaliteet muutumatu.
Usu, materiaalsete võimaluste ja surmahirmu suuruse küsimus.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 23, 2016, 21:59:56
Kui oleks vanust 22 ja eesmärgiks olla vormis 3 aasta pärast nii võiks võtta lõdvalt ja jalutada ringi, teha vahepeal väikse alkopeo ja lasta suitsu huulte vahelt ja vorm tuleks ja tuleks  ;)
Jätaks vahete vahel pohmakas pizza sõõmata ja kuubikud tuleks vägisi pinda  ;D

Aga kui vanust on kaks korda rohkem ja aega alla pool aastad nii peab suhtuma asjasse tõsisemalt ja ergutama/värskendama/taastama ennast optimaalsed..vähemalt sellest pole midagi kahju tervisele :D

Pikka liini treenerid ei anna klientidele ebarealistisi ootusi vormisse saamisest vaid räägitakse (täiskasvanutele klientidele) ausalt et : "jah oled suve vormis 1-3 aasta pärast kui teeme asja õigesti ja korralikult ( kui siis algtase on kehvavõitu)

Miks? On se tõtt?

Tavaliselt eratreenerite kliendid on algajad kellel polegi lihaseid ega ka vastupidavust kardioga tegelemiseks vaid põhja tegemine võtab esimised 6 kuud ja siis algab alles mingi päris vormi tegemine = Saab juba koostada päris kavasid ja klient suudab liigutada ka midagi peale tühjade kättede ja oma keharaskuse :)

Need lisad mis mul on kirjas on rohkem tervise optimeerimiseks kui otseselt lihaste kasvatamiseks. Rahalises mõttes kui te juhtumisi pole "rahamees" on parem alustada kuluefektiivsemalt toidulisanditega( olenevalt eesmärgist muidugi).

Homme lastekodulaste trenn hommikul , endal oma trenn õhtupoolel kuna ise hommikul treener 8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 24, 2016, 09:07:48
Kell 09.09  ja tänaseks hommikusõõk sõõdud ja enne seda 1 tund stepperid tehtud.
Varsti linnamäe teele  :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Jeebu on January 24, 2016, 09:58:47
Väga motiveerivad postitused Timo ;)
Jõudu ja vastupidavust ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 24, 2016, 17:05:55
Tänasest alates uue trennimetodi peale.
"Ruttu üles ja 20 sek alas".

Rinnalt surumine seiste trenazõõris erinevate haaretega. 4 seeriad
Õlapress hantlitega 4 seeriad
Tris hantliga 4 seeriad

Stepper 10 min

Trennis liiter vett koos EEAga ( 2mõõdulusikad)
Täna ei taastusjooki kuna ei tundnud vajadust ja lisaks kodus( või restoranis) sõõgikord ees plaani järgi.

Õhtul teen veel lendamist ala Rich Piana, vaatame kas saab tehtud kokku 6x 100 ehk siis 3 superseeriad :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 24, 2016, 17:14:52
Kodused salarelvad

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 24, 2016, 20:48:30
Vanalinnas jalutamas oma kalli Veronukaga :)
Veel 1,5 tundi kodujuustuni..
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Kaits poiss on January 25, 2016, 11:46:52
Palju kaal on?! :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: ragz on January 25, 2016, 20:18:45
Kui vana sa oled? Ses môttes on tore, et keskeas inimesed niimoodi trennile pühenduvad. Arvestades veel seda et tegeled ettevôtlusega ning käed jalad niikuinii tööd täis ja graafik pole kindel nagu mingil suvalisel supportil.
Tubli
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 25, 2016, 21:46:51
48 a alles 8)

Oleks võinud pühenduda kulturismile ja vormi tegemisele natuge varem.. nüüd on juba tõsisem väljakutse :D
Ettevõtlusega alustasin 18 aastaselt aknaid FIEna puhastades.
Väike poos peale viimast sõõki täna kell 21.40
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 25, 2016, 21:49:36
Hakkab looma :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 26, 2016, 10:13:25
Kaal 103,1
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 27, 2016, 07:25:59
102,1
Eile trennist vaba ja kergem sõõmine terve päev kava järgi.
Igasugust jookmist sellegi eest kuni õhtuni..

Kaal tuleb alla ja varsti õngi 100 käes ::)
Enne hommikusõõki poos..nüüd on näha ka külgede pealt teravamad pilti
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 27, 2016, 08:54:16
 8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Janarki on January 27, 2016, 09:44:46
Väga tubli ja annab kindlasti paljudele motti, et tahtes on võimalik oma keha ikka päris korralikult muuta. Ma ei jõudnud su blogi läbi lugeda, kuid huvitab, millest ajendatult sa sellise teekonna ette võtsid?
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 27, 2016, 10:05:44
Väga tubli ja annab kindlasti paljudele motti, et tahtes on võimalik oma keha ikka päris korralikult muuta. Ma ei jõudnud su blogi läbi lugeda, kuid huvitab, millest ajendatult sa sellise teekonna ette võtsid?

Alustasin 4 kuud tagasi ja enne seda vaevlesin 3-4 kuud abaluu/käe valuga mis võttis ka 90% jõunäitajatest ära..
Tänu Georg Laasile on käsi nüüd läinud paremaks ja paremaks ja nüüd on vasak käsi ainult 20-25% nõrgem kui parem.

Motivatsioon tuli sellest et rinnalt surumises on kõik saavutatud mitme kordselt ja tahtsin ise ka vaata et kas se kulturism ja suveks
vormi saamine tõesti on nii raske ülesanne?
Nüüd tean juba et se on raskem ülesanne kui saada rinnaltsurumises maailmameistriks ;D

Hea meel et vorm hakkab juba looma ja suveni on veel mõned kuud aega. Praegu kruuvisin sõõmist natuge targemaks ja täpsemaks ehk siis lugesin uuesti Mareki kava läbi ja avastasin et olen ikka "libisenud" sealt ja sealt omade ideede juurde ::)
Siis jäi kaal ka seisma 103 kg peale.
Nüüd siis areng edeneb ja homsest alustame uuesti trenniga pihta.
Täna fysioteraapia  teiping.ee Georgi juures.. kahju et ta teeb nii kõva käega et magada ei saa ;D

Timppa
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 28, 2016, 11:29:34
Täna rutiinides tagasi.

Trenn hommikul ja se kord hommikusõõgita. Tegin ainult ingverisitruuni jooki ja peale veel värske greipimahl.
Saalis kohv piimaga x2

Stepper 10 min

Reie sirutus ja kõverdamine 2 pikemad superseeriad ja mõlemates oma uus ennatus
Jalapress ühe jalaga 4 x 15-20 viimases 175kg ( 2 viimast seeriad kuni MAXni)
Jalgade tõstmine lõuatõmberauas rippudes 2 x max
Kõht uues takistusteta liiguvas trenazõõris 5 x max

Stepper 45 min
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 29, 2016, 10:39:07
10 min stepper

Ühe käega seljatõmme kuni 65kg x 10
Hammer ühe käega kuni 45kg
Lõuatõmme max laiusega helperis  3x max
Tagaõlad trenazõõris lamades 3 x max
Jalatõstmine 1 x max

Seljaseeriate vahele 3 x 30 rinda kergelt mõtega taastada vasaku käe rinda mis on veelgi maas parema käe omast

Stepper 30 min
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: gmaster on January 29, 2016, 22:50:40

Täna fysioteraapia  teiping.ee Georgi juures.. kahju et ta teeb nii kõva käega et magada ei saa ;D

Timppa

Kõvadele meestele ikka kõva käega!
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 30, 2016, 08:56:28
Hommikune kehakaal 101.9kg

Täna jalatrenn ja biitsad
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 30, 2016, 17:18:18
 :)
Lastega ja oma kalli Veronikaga jalutamas ja peale jala tagaosad ning stepper 20min
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on January 30, 2016, 17:22:11
Timppa nagu uus mees varsti :D väga tubli !
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Helerin on January 30, 2016, 21:31:13
Mind pani see "oma kalli Veronikaga" naeratama, kena lugeda. Mitte, et ala "peale jõuksi läksin eidega välja ka".  :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 31, 2016, 13:00:14
 :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on January 31, 2016, 17:03:27
Huvilistele teadmiseks:
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on February 01, 2016, 19:16:26
Enne trenni..
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Missisryan on February 01, 2016, 20:41:32
Mind pani see "oma kalli Veronikaga" naeratama, kena lugeda. Mitte, et ala "peale jõuksi läksin eidega välja ka".  :D

Ja kuidas sa üldse leiad aega oma trennide ja äri kõrvalt veel laste-naise jaoks? :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on February 01, 2016, 21:24:16
Ja kuidas sa üldse leiad aega oma trennide ja äri kõrvalt veel laste-naise jaoks? :D
Sest ta on mees. Mees kes ARMASTAB enda naist, enda peret mitte mingi vorts kes elab naise ja àmma àia armust.
Selliseid on liigagi palju - ise on nad jube kôvad vennad muidugi. Naised on nendejaoks nagu alamtôug. A'la kui mees rààgib on naine vakka vôi kui mees tuleb koju peab ta saama syya puhata kui jaksab siis keppi ja hommikul puhtad riided. Naine kasvatab lapsi, kàib tôôl vàikse raha eest, koristab kodu ja saab tappa veel lisaks vahel kui julgeb enda arvamust avaldada.
Selliseid "peresid" kahjuks liigagi palju. Vàliselt kôik nagu oleks, aga seest màdaneb kôik sest mees on pesueht memmekas.

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Annika on February 01, 2016, 22:03:48
Sest ta on mees. Mees kes ARMASTAB enda naist, enda peret mitte mingi vorts kes elab naise ja àmma àia armust.
Selliseid on liigagi palju - ise on nad jube kôvad vennad muidugi. Naised on nendejaoks nagu alamtôug. A'la kui mees rààgib on naine vakka vôi kui mees tuleb koju peab ta saama syya puhata kui jaksab siis keppi ja hommikul puhtad riided. Naine kasvatab lapsi, kàib tôôl vàikse raha eest, koristab kodu ja saab tappa veel lisaks vahel kui julgeb enda arvamust avaldada.
Selliseid "peresid" kahjuks liigagi palju. Vàliselt kôik nagu oleks, aga seest màdaneb kôik sest mees on pesueht memmekas.

Marek, paremat kommentaari annab otsida! 5+!
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on February 01, 2016, 22:07:53
Mul on ka õnneks selline suhtumine ja MEES tähendab midagi, mida enamuse äbarike kohta öelda ei saa.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on February 01, 2016, 22:08:32
Praegu panustan trenniraskuste suurendamisele et ei kaotaks viimaseidgi lihaseid 8)

Täna sai juba ühekäe biitsa 30kiloga, kahekäega 60 kiloga, lendamist kuni 20 kg ja sinna vahedele ka triisepsid ja rinda ka..

Parima tulemuse äris saab kui unustad ära "investeerimise" omast ärist väljaspoole ja keskendud täielikult sellele mis sulle meeldib.
Tuleb kui on tullakse se esimine 1000 eur päevas (käived) siis 2 ja ennekui sa avastad on aastad mõõdas ja sa maksad juba riigile sama palju päevas ;)

2015 IV kvartalis tasus ettevõte
riiklikke makse 67 284.99 EUR
tööjõumakse 17 647.19 EUR



Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on February 02, 2016, 07:26:15
Kaal hommikul 101,7kg

Eile tegin väikest reality checki Jokeriga ja kuna välja nägemine ikkagi on veel "fat ape" rohkem kui kulturist nii veel on alla minna 4-5 kg enne ülestulemist..
Nii et  nokitseme edasi :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on February 02, 2016, 10:14:13
Ei saa salata, et näeb reaalis noorem välja ja asja tõsisemalt kätte võtnud.
Üles ei saa väga nagunii minna ja kas mõtet, sest -100kg surumises ju ikkagi vaja maailmareks teha, siis -90kg siis -80kg :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on February 02, 2016, 12:36:22
Vaatasin huvi pärast maailmaennatused  ja särgita küll lihtsamaks ei lähe omas kategoorias = M45-49

67.5 160.5 Kuchin Igor 67 RUS 12/4/2015 Kursk 4th
75 170 Rabinovich Alexander 67 ISR 6/8/2015 Riga Latvia
82.5 200 Krause Michael 68 CAN 11/14/2014 West Palm Beach FL 4th
90 232.5 Spires Kent 70 USA 11/9/2015 Maia Portugal
100 232.5 Sergeev Igor 72 RUS 11/9/2015 Maia Portugal
110 250.0 Kushin Igor 66 RUS 8/11/2013 Kursk
125 231 Majuri Timo Juhani 67 EST 10/27/2013 Prague 4th
140 300.0 Meszaros Laszlo 68 HUN 11/24/2014 Bratislava Slovakia
140+ 220 Bodnar Istvan 66 HUN 10/21/2012 Budapest, Hungary

Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on February 02, 2016, 12:52:28
Seda pole vaja pôdeda et lihas "kaob" eikao ta tegelikult kuskile. Kui pekk pôletatud on lihtne endine mass taastada. Poole aasta kuni 10 kuu teema. Muidugi ei saaks sa vôrrelda jôunàitajaid enda maxvorstiks olemise ajaga kuid korraliku visuaalselt ilusa mahlase lihase tôôtab ninetatud ajaga uuesti ûlesse. Toit korras siis nyyd juba vorstiks uuesti muutumata.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Missisryan on February 02, 2016, 17:41:08
Sest ta on mees. Mees kes ARMASTAB enda naist, enda peret mitte mingi vorts kes elab naise ja àmma àia armust.
Selliseid on liigagi palju - ise on nad jube kôvad vennad muidugi. Naised on nendejaoks nagu alamtôug. A'la kui mees rààgib on naine vakka vôi kui mees tuleb koju peab ta saama syya puhata kui jaksab siis keppi ja hommikul puhtad riided. Naine kasvatab lapsi, kàib tôôl vàikse raha eest, koristab kodu ja saab tappa veel lisaks vahel kui julgeb enda arvamust avaldada.
Selliseid "peresid" kahjuks liigagi palju. Vàliselt kôik nagu oleks, aga seest màdaneb kôik sest mees on pesueht memmekas.

Marek, ma olen sajaga nõus!!!! Minu mees on õnneks tõeline supermees ja ei oska paremat tahtagi. Saab nii trennis käidud, tööl raha teenitud, teeb kodus remonti, vajadusel teeb auto korda. Pole asja millega hakkama ei saaks. Kõige olulisem minu jaoks, ta on superisa ja mitte vähem oluline, aitab palumata koduste toimetustega. Meie mõlema kodu ju.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on February 02, 2016, 23:06:37
Täna jalad ja kõht:

Reie sirutus kuni 80kg
Reie kõverdamine kuni 45kg
Hack kuni 140 kg
Jalap ühe jalaga kuni 180kg
Jala tõstmised rippudes 2 x max
Kõht
Sääred istudes 6 sets kuni 80 kg

Katdiod enne ja peale trenni

Superhea trenn  :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on February 03, 2016, 07:56:19
Hommik :)

Kaal 101,1 ja tuju ok
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on February 03, 2016, 08:02:48
Võta 60 peale alla :D hea kerge olla  ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on February 03, 2016, 08:58:01
Võta 60 peale alla :D hea kerge olla  ;D

3-4 kilo veel ja siis uus reality check ;)
Praegu juba suht kerge olla kuna surumisvõistlusil olin 123kg ja nüüd üle 20kg vähem. Marek tuli just saali uksest sisse ja ütlesin temal et "ime et eile tegin mitmes jalaharjutuses uued oma rekordid "
Ta vastas et tegi ise mõnes harjutuses omad rekordid kui tegi diiedi ja oli juba alla 100 kilone..

Ise olen alati olnud selle poolt et mida rohkem massi seda rohkem jõudu aga nüüd peab seda teooriad ka täpsemalt üle vaatama :D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on February 03, 2016, 09:05:54
Ma Mareki kava järgi dieeti tegin, siis oli pea iga trenn uus rekord :) kaotasin 10kg rasva ja ega rasv suru :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on February 04, 2016, 07:14:32
Hommik :)

Kaal 101,1 ja tuju ok


Siin videos ka kaal 101kg. Teed järgi?

http://www.youtube.com/watch?v=LZRZ4rtM5UU (http://www.youtube.com/watch?v=LZRZ4rtM5UU)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on February 04, 2016, 08:41:24
Siin videos ka kaal 101kg. Teed järgi?

[url]http://www.youtube.com/watch?v=LZRZ4rtM5UU[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=LZRZ4rtM5UU[/url])

Kunagi ütles jalgrattur Riho SUUN kuldsed sõnad. On suur vahe kas oled teine enda tõusul või mõõnal!  Nii on ka kaalualandamisega. Kaaluga alla minnes on suur tõenäosus ja ka loogiline kaotada jõudu. Vähemalt mingist hetkest, tee kõik nii hästi ja ideaalselt kui tahes. (räägime naturaalsest spordist) See ei sõltu mitte ainult defitsiidi suurusest. Väga palju oleneb psüühilisest poolest. Kas inimene sõdib selle vastu või laseb kergemalt minna. Mina ntx sõdin, ma ei kannata kaotust, eriti iseenda vastu kuigi see kaotus võib olla igati õigustatud ja loogiline. Seepärst pole ma ka kunagi eriti kaalu alandades jõunäitajates järgi andnud. Inimene kes mõtleb teisiti, vb toetudes rohkem fysioloogiale või siis on lihtsalt alalhoidlikum enda suhtes laseb raskused kergemalt käest ja selles pole tegelikult mitte midagi halba, sest nagu eelnevalt kirjutasin ühes postituses on see mis oli - kergelt taastatav alates mõmendist kui rasv on põletatud. SELLEST ka see võrdlus - ON SUUR VAHE KAS OLED ENDA TÕUSU VÕI MÕÕNA TEEKONNAL. ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kivikas on February 04, 2016, 11:56:38
Vaatasin seda videot pealehel. Super muutus ikka. Vähemalt kümme aastat noorem näed välja.
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Juut55 on February 17, 2016, 10:05:15
:)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on February 17, 2016, 16:08:10
Peab vist tegema üks vahearuanne miks ja mida on juhtunud vahepeal 8) ?

Umbes kõik vist teavad et olen ettevõtja aga harvad teavad seda et alustasin esimise firma 18 aastaselt ja pole asjad alati läinud roosiliselt ülesmäkke firmadega ega ka eraelus...
Lisaks olen võtnud meeletult stressi suuremaks osaks tühjadest asjadest = kõik asjad on tühised kui elu on läbi.
( Sama viga tekis ka ühele tuttavale kes pole lisaks käinud kunagi saalis.. välja arvatud nüüd peale sama oppi mis mulle on tulekul.. nii et jätge stress maha  :))

Nii et kui stressad iga päev ja perioodiliselt (põhjusega) aastaid mingi murede pärast nii südamele se ei meeldi.
2 nädalad tagasi avastati südames viga ja olin ka uurimustel 2 päeva haiglas sees..millest võib kohe õelda et siin on ikka tasemel terviseteenused võrreldes mitme muu riigiga.

Kohe ei saanud midagi teha ega parandada ja õeldi et peab ootama ilma mingid trenni ja muud. Võtsin nõu kuulda ja stressi maandasin ( hea raamatu õpetuste järgi) ja vererõhk kukkus juba
20 punkti nii ala kui ülarõhus..hakkasin sõõma vabalt ja ei teinud siis midagi ja hakkas paha olla.. higistasin õõseti ja jooksin toiletis..samas eba aus Veronikale kuna tema valmistub võistlusile
ja hoiab dieeti.
Kaal oli liigus 101,4 pealt 103,7 peale umbes nädalaga.
Kolm päeva tagasi alustasin vaikselt kardioga ja naasin ikka dieedi juurde 100% ja üle eile helistati uuesti haiglast ja nüüd olen oppi järjekorras ja absoluutne trennikeeld muutus "ei saa raskelt pingutada" teemaks.
Eile siis lisaks Marcusega kangitrennis ja kardiod kokku üle 2 tundi ja muud kardiod kerge tempoga peale..
Kaal täna hommikul 99.9

Nüüd kuna raskelt ei saa trenni teha nii koorin rasva lihastest muretsemata ja vaatan kui alas se kaal läheb enne oppi mis peaks toimuma kuu aja jooksul.

NB, Pidin seda juba siia kirjutama kuna saalis juba kuulujutud liiguvad ja keegi oli kuulnud seda ja teist lasnamäe tänavatel ;)

Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab?  ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on February 17, 2016, 16:12:27
loodan, et saad korda ilusti ja kõik läheb hästi !
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on February 18, 2016, 09:29:32
Öhtul stepperid 1tund ja10 min
Tänä öhtul trenni linnamäe teele :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on February 19, 2016, 12:02:59
Eile kardiod 10 min
Jalatrenni pikemate puhkepaussidega ja Steniga räägides kokku 2 tundi
Peale stepperid 20 min.

Täna sai muuseas hommiku võimlemiseks täitetud tuludeklaratsioon ja tekis juurdemaksetav summa 3399eur , jes!  ;D
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: RandoK on February 23, 2016, 14:46:09
Hei, Timo!

Käisin täna linnamäe hcgymis. Ja spordikotiga riietusruumist välja tulles öeldi mulle, et UUED REEGLID ja trahvid...SPORDIKOTIGA SAALI TULEMINE KEELATUD . OK, ma saan aru, et mõnedel haiglne vajadus asju varastada, kuigi saal imeodav ja tasemel. Olen HCgym püsiklient.Kõik lisandid ostan HCgymist.Siis sel hetkel tundsin ennast sellest natukene liiga palju puudutatuna.Sest trennikott mulle on hädavajalik-sidemed,joogid jpm. Küsimus, kas see kodukorra eeskiri kehtib kõikides HCgymides? Kui muud võimalust ei ole, kas kilekott liigitatakse ka selle keelu alla?

Rando
Title: Re: Timppa ja päeva uudised
Post by: Timo Majuri on February 23, 2016, 16:26:51
Palusin juba eile parandama teksti , pole siis parandatud?

Kõik sildid võetakse kohe maha seniks kuna asemele tuleb asjalikud versioonid, vabandust
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: RandoK on February 23, 2016, 16:53:25
TÄNA olid need sildid veel seal! Milleks vabandada? :) Ma ei näe probleemi.Lihtsalt ootamatult tuli see.

Rando
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on February 23, 2016, 17:07:54
Ära võetud.

Nagu Joker ka ütles " 99%" on korralikud ja 1% või vähem teevad kahju ja kannatada saavad kõik.

Meil on juba teine viis kuidas võimaldada kotid saalis ja takistada selle 1% tegevust.

Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab ;)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on February 23, 2016, 17:13:42
Joker ikka jagab natuke matsu ka eks :)  8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: RandoK on February 23, 2016, 18:34:54
Äkki mingid läbipaistvad kotid..ala.korduvkasutatavad ja kui trenni lõpetad, siis paned tagasi ja saavad järgmised kasutada.See muidugi kulu jällegi...Aga kui Teil idee olemas, siis ootan põnevusega. :)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on March 02, 2016, 14:57:19
...
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on March 02, 2016, 18:34:37
Kes veel ütles et Rich Pianal pole jälgijaid Eestis?  8)
Title: Re: Timppa ja 100% kindlalt suveks vormi - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on March 03, 2016, 10:24:02
Marcusega trennis

Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Joker on March 18, 2016, 23:52:15
:-*
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: RandoK on March 28, 2016, 17:05:55
Tere Timo!

Tulihingeline HCgym fänn ja toetaja! Aga täna sain suure ebameeldivuse osaliseks Linnamäe teel. Jääb mulje, et kui Sa "Ne panimaju russki" ei oska nii hästi, siis võetakse Sinu suhtes teine seisukoht..Võiks öelda ka, et üleolev! Administratsioonilauas olenseda tundnud ja täna siis ühe nö.treeneri puhul.Käib ta ringi punase "Russia" dressikaga ja treenis K.Nuuti. Selle mehe nime ma kahjuks ei tea.Olles oma kaaslasega seljaharjutusi tegemas, liikusime lailihase aparaadi juurde(see, mis on seal vastu peeglit) Raskused olid peal-küsisin lähedal olevate inimeste käest, et kas on vaba.Vastati, et on! Selge! Järeldasin, et keegi oli need sinna unustanud..Võtsin kettad maha ja panin uued peale...Selle peale tuli see sama vene k.kõnelev mees( kuigi ta teadis, et ma päris hästi aru ei saa) ja kisendas seal ja kakkus poole seeria pealt kettad maha ja viskas uued peale.Ilma selgituseta..ja läks saali nurka tagasi.Me jäime lolli näoga üksteisele otsa vaatama...Okei! Sellest hetkest oli trennivaim rikutud ja edasi sai ainult allamäge minna.Tegime siis nende raskustega, mille Ta meile usaldad ja Meie eest aparaadile pani.Lõouks siis saime aru...Ta kasutas 5te trenazööri korraga...Mis sest et iga aparaadi juures kulus Tal ja treenitaval aega! Ma ei saa aru...Me kõik oleme selle teenuse eest maksnud.Ma sõidan veel linna teisest otsast kohale, et treenida just HCgym..alati olen olnud viisakas Teiste inimeste suhtes, olenemata nende päritolu või emakeele. Ma tean, et üks inimene ei muuda midagi...Seega, hoolimata sellest, et kõik see oli Meie jaoks väga ebameeldiv.. Soovitus/nõuanne...KUI Teil on mingisugune kokkulepe ala.treeneriga ja treenitavaga ..tehke siis mingid vägevad sildid, mis nad saaks aparaatide külge riputada" closed" või "occupied" ..Et Meie, lihtsurelikud ka aru saaks:)

Aitäh,

Rando
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: kristo1979 on March 28, 2016, 17:27:32
Eriti nagla ahv, hea närv sul, mul oleks ilmselt sõjaks läind sellise asja peale :D
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Helerin on March 28, 2016, 17:33:22
Imelik, minuga see tüüp küll väga sõbralik alati.  :o
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Cocliosttro on March 28, 2016, 17:33:53
Ma oleks hantliga üle molli tõmmanud, sahtli puhtaks :D
Mõni mõtleb et võib 5 aparaati reserveerida teab pikaks ajaks.
Ma saan aru et teed 2hel aparaadil ja supper seeriat aga 5 on juba liig.
Ja eks kõik oleneb kui pikaks ajaks reserveerid.
Spartas üks milf käib vahel närvidele mulle.
Teed harjutust ja sis trygib alati sul külje alla oma harjutust tegema peab ennast hulluks tegijaks ja mõtleb, et sis on talle kõik lubatud. Printsess tuli trenni ja valmistub milfide võistluseks kõik teised astugu kõrvale.
Ja sis muidugi need kes trygivad sinu ja peegli vahele kui harjutust teed, et soorituse korrektsust jälgida.
Mõni ei saa ilmselt siiani aru milleks need peeglid saalis on.

Inimesed käituvad sinuga nii kaua, nii kuni saavad tugeva vastuse osaliseks.
Austan teisi piisavalt et nii ei käitu, kuid nõuan alati et ka minuga mõistlikult ja ausalt käitutakse.


Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on March 28, 2016, 17:38:09
Selgitan asja ära

Timppa
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: visionofdisorder on March 28, 2016, 17:54:40
Imelik, minuga see tüüp küll väga sõbralik alati.  :o

hehee, ei tea miks küll...   ;D
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Helerin on March 28, 2016, 17:58:56
hehee, ei tea miks küll...   ;D

Mida see tähendama pidi? :D
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: ArchangelEST on March 28, 2016, 17:59:45
Mida see tähendama pidi? :D

Enamik naisi võiksid trennis tüüpidele hantliga piki pead ka äsada ning tüübid oleksid: "sorry, et su hantlile ette jäin. Kuidas trenn läheb?"
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: RandoK on March 28, 2016, 18:16:21
KINDLASTI oleksin Ma võinud koolis rohkem pigutada ja vene k. rohkem tähelepanu pöörata...Aga see ei anna õigust Sul suhelda minuga nii! Hantlitega vastu mida iganes...ja kahepoolset sõimlemist( millest kumbki pool ei oleks nagunii aru saanud), ma ei näe mõtet.See oleks seal teisigi kaasa haaranud ja vbl.nagu Meilgi, trenniisu täiesti ära nullinud. Miks ma hästi läbi saan Sevtsovi'ga ja Maksimiga? Alati tervitame kättpidi ja on vaatastikune austus! Järeldan, et Ma ei ole midagi valesti teinud ja olen normaalne inimene, kellega saab normaalselt suhelda! Ennem sed lailihaste pinki tegime soojaks lõuatõmbe aparaadi juures..kus Ta samamoodi harjutuse ajal tuli midagi rääkima ja näpuga näitama..Ma algul mõtlesin, et mul kaaslane teeb midagi valesti ja tuli lihtsalt nõu andma-Loll mina, et nii arvasin ..See aparaat oli tal nende 5 broneeritud masina sees. Võib olla Ma pakun üle..reageerin liiga tuliselt.who knows. aga ebameeldiv see oli! Vbl.peaksin crossfitiga tegelema...või malega!  :o

Jõusaalihundid,
Rando ja Alice
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Helerin on March 28, 2016, 18:16:38
Ega ikka pole küll nii. Me tunneme isiklikult, mitte vaid möödaminnes nö. Ma olen Spartas saanud ühelt vene mehelt sellist sõimu, kuna hakkasin kogemata tema kettaid maha tõstma. Vabandasin, aga ütles, et ma olen täielik idioot ja lollakas jne, siuke 50+ mees. Viisakas.
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: visionofdisorder on March 28, 2016, 18:28:02
no valdav enamus neist 50+ meestest on juba vanad ja kibestunud, neid tõepoolest ei huvita kes sa oled. nooremad mehed arvavad, et neil on vähemalt "võimalus". ;)

ja Rando, sa pole ainuke, kelle vene keel oskus napib. endal sama lugu. saan aru minimaalselt, rääkida pmst ei oska, kui siis ainult küsida "mitu seeriat?", "kas kasutad?" jne. aga mis teha. HC gym meeldib, hind ja varustus on head - saab hakkama.
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Vegan on March 28, 2016, 19:33:25
KINDLASTI oleksin Ma võinud koolis rohkem pigutada ja vene k. rohkem tähelepanu pöörata...Aga see ei anna õigust Sul suhelda minuga nii! Hantlitega vastu mida iganes...ja kahepoolset sõimlemist( millest kumbki pool ei oleks nagunii aru saanud), ma ei näe mõtet.See oleks seal teisigi kaasa haaranud ja vbl.nagu Meilgi, trenniisu täiesti ära nullinud. Miks ma hästi läbi saan Sevtsovi'ga ja Maksimiga? Alati tervitame kättpidi ja on vaatastikune austus! Järeldan, et Ma ei ole midagi valesti teinud ja olen normaalne inimene, kellega saab normaalselt suhelda! Ennem sed lailihaste pinki tegime soojaks lõuatõmbe aparaadi juures..kus Ta samamoodi harjutuse ajal tuli midagi rääkima ja näpuga näitama..Ma algul mõtlesin, et mul kaaslane teeb midagi valesti ja tuli lihtsalt nõu andma-Loll mina, et nii arvasin ..See aparaat oli tal nende 5 broneeritud masina sees. Võib olla Ma pakun üle..reageerin liiga tuliselt.who knows. aga ebameeldiv see oli! Vbl.peaksin crossfitiga tegelema...või malega!  :o

Jõusaalihundid,
Rando ja Alice

Kui suur see teine mees siis oli, et 2x2m tüübile niimoodi sisse sõideti!? Tannu moodi hantliga poleks küsimus lahendust saanud, aga teise põse keeramisega ei saa ka nõus olla. Võibolla oli mehel paha päev või lihtsalt esines oma proua :D
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Helerin on March 28, 2016, 19:36:45
Randost on ta küll pisem.  :D
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on March 28, 2016, 21:06:26
Probleem polnud nii suur kui siin kirjutati.
Vaatasin ka kaameratest.

Alati kui ei saa keelest aru nii tekib tunne et teine on vihane või tahab solvata.

Isegi kui küsitakse "Kas me teeme koos?"
Probleem oli keelebarrieer ;)
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Kiilakas1991 on March 28, 2016, 21:17:18
HC Linnamäel on jah palju Venelasi aga ega nad siis sellep kurjemad pole.. Ise ka venet ei oska kuid ega sellep pole minusse keegi teistmoodi suhtunud  :D   

   Bandiite võib olla igast rahvusest ja rassist
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: UrTz on March 28, 2016, 21:48:22
Tere, Timo!
Kuidas dieet läheb?
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on March 29, 2016, 16:49:59
Tere, Timo!
Kuidas dieet läheb?

Peab vist saladus avaldama :

Ma ei teadnud et meil on isa ja ema poolelt südameveresoontega geenides selline kalduvus et need aastate jooksul lähevad vaikselt kinni jooksma.
Pole seda kunagi küsinud ka vanematelt. Võtsin mittu aastad astmaravimid kuna tundsin et ei saa hingata normaalselt . Vererõhk oli ka kõrge mittu aastad jne.
Tglt probleem on olnud juba 7-8 aastad südame veresoontega.


Umbes kuu aeg tagasi selgus juhuslikult koormustestis et südamega pole kõik korras.. siis läks askad kiireesti edasi ja juba paar päeva hiljem olin testides ravi tänaval ja tänasest paar nädalad tagasi tehti suurem südame opp.
Suured tänud tallinna mustamäe regionaalhaiglale ja eriti Margus Alvarile kes oli kirurg ja vahetas kohe korraga 4 veresoont ja kardioloogia osakonna tõõtajatele kes pani kohe järgmisest päevast istuma ja kohe ka ülejärmisel päeval jalutama(toega).

Trenni saab alustada kuskil 3 nädala pärast "step by step" põhimõtega.. nii et kuna ei saa trenni teha nii olen käinud jalutamas ja taastanud ennast. Praegu on vereröhk ilma mingeid vererõhu ravimeid 115/75/70 ja kaal kuskil 103kg

Timppa
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Janarki on March 29, 2016, 17:15:51
Kiiret paranemist ja loodetavasti saad varsti jälle rajale!
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Cocliosttro on March 29, 2016, 17:25:12
Väga rets.
Loodan et kõik saab korda.
Endal on närvidega see teema, et mingi aeg kui elus oli väga raske
Matused, töö kaotus ja kõik pask samal ajal + muud diblad kes ajudele käisid hakkas see vahel hingamist segama.
Selline tunne et õhku ei ole ja pead sygavalt pingutama et hingata.
Kui rahulik periood elus sis seda jama pole.
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: UrTz on March 29, 2016, 17:55:38
Kiiret paranemist ja edu elus!
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Helerin on March 29, 2016, 19:13:51
Oioioi, oleks ma teadnud, et meie haiglas olid. Head paranemist!
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on March 30, 2016, 08:32:22
Väga rets.
Loodan et kõik saab korda.
Endal on närvidega see teema, et mingi aeg kui elus oli väga raske
Matused, töö kaotus ja kõik pask samal ajal + muud diblad kes ajudele käisid hakkas see vahel hingamist segama.
Selline tunne et õhku ei ole ja pead sygavalt pingutama et hingata.
Kui rahulik periood elus sis seda jama pole.

Kui geenides on kalduvus sinna veresoonte kinni jooksemise poole nii kõige ruttem sinna jõuab kui on palju stressija närvitsemist elus..
ja seda mul oli omas elus ühel periodil 8-10 aastad järjest.
Asja hea külg on se et Eestis ikka võetakse tõsiselt arsti juures ja tehakse igasugused testid kohe ära ega saadeta tagasi koju nagu soomes või "Mida sa arvad mis se võiks olla" ;)
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Cocliosttro on March 30, 2016, 09:40:53
On tässä myös sama paskaa. Menet lääkärille ja se sano ala vetää.
Mutta ei aina.  Kaiki riipu lääkäristä.
Mutta joo kun on stressaa noin 8-10 vuotaa sitten tarvitse myös paikan missä pääse tappamaan sen stressan.
Minulle se paika on kuntosali.
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on March 31, 2016, 20:14:08
Kas Eesti korterite ja äripindade hinnad on soome võrreldes pilvedes?

mmmm... palju Soomes saab palka võrreldes Eestiga? Sellest saab selline määratlus nagu "ostujõud".

Ostsime soome firmale ühed 150m2 äriruumid Vantaa linnast käidavast kohast kus on siis kahe tee ristmik/parkimiskohad tasuta/ bussi ja rongipeatus ja maksasime selle eest 60t eur.

Palju tallinas küsitakse vastavatest ruumidest vastavas kohas? Ma vastan ise 1500-5000eur/m2  ;D
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on April 02, 2016, 20:45:46
Tere! Kas sa kasutad veel seda msn.com lôpuga maili? 
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on April 11, 2016, 10:32:38
Keegi on vist saanud vihaseks päriselt ???

Kodulehed oli maas üle tunni ja põhjus oli selles:

"Kontrollisime VPS-i uvn-23xxxx.ams01.zone.eu suunas liiklusti ning märkasime, et Teie serveri vastu (porti 80) tehakse nii palju ühendusi, et see koormab ka meie infrastruktuuri. Täpsemalt on tegemist SYNflood (https://www.incapsula.com/ddos/attack-glossary/syn-flood.html (https://www.incapsula.com/ddos/attack-glossary/syn-flood.html) ) rünnakuga, milles hetkel osaleb ~54000 IP aadressi"
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on April 11, 2016, 18:36:05
Keegi on vist saanud vihaseks päriselt ???

Kodulehed oli maas üle tunni ja põhjus oli selles:

"Kontrollisime VPS-i uvn-23xxxx.ams01.zone.eu suunas liiklusti ning märkasime, et Teie serveri vastu (porti 80) tehakse nii palju ühendusi, et see koormab ka meie infrastruktuuri. Täpsemalt on tegemist SYNflood (https://www.incapsula.com/ddos/attack-glossary/syn-flood.html (https://www.incapsula.com/ddos/attack-glossary/syn-flood.html) ) rünnakuga, milles hetkel osaleb ~54000 IP aadressi"

 18.20  3. rünnak mõõdas ja vastu vist üle 100 000 adressid..
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on April 12, 2016, 19:27:09
Täna esimine trenn peale oppi.

Seljale üla ja alablogge  kokku 6 seeriad kordustega 12-25
Tris 3x 15
Kummiga tris 2x 15

Bist 2x 15

Lendamist üks käsi korraga 4 x 12 - 30
Sama ette 3 x 15

Rinda proovisin natuge aga veel vara

Keskendume siis kardiole ja tõõülesandetele praegu rohkem :)
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on April 15, 2016, 17:07:38
 :)
Title: Re: Timppa ja Marcus - Vaata päeva uudised:)
Post by: Timo Majuri on April 19, 2016, 18:55:42
Teine trenn peale oppi.
Terve ülakeha natuge suuremate raskustega kui eelmisel korral :)

Seeriaid kokku 25
Soojaks 8 min stepperid

Trenniajal prooviks uus "Treenijuoma" finnmaxilt
Title: Re: Timppa ja uus algus peale oppi
Post by: Timo Majuri on May 13, 2016, 18:56:56
Paar viimast trenni juba enamvähem normaalsed.

Täna jalad ja kõht.

Supers
Reie sirutus  30,25,21   30,40,50
Reie kõverdamine 25,20,18   13ketast

Jalapress kitsalt ja jalad alaservas  50,40,35   80,120,120
Sääred istudes 2x25
Donkey Rises  3x30    90,120kg
Kõht aparaadis nagu jalatõstmine  2x max

Hommikust õhtuni colamaitseline BCAA jook kokku 2,5 liitrid lisaks testobuusterid ja muu jama 8)

Title: Re: Timppa ja uus algus peale oppi
Post by: Timo Majuri on May 13, 2016, 18:58:20
 :)
Title: Re: Timppa ja uus algus peale oppi
Post by: metsakaja on May 13, 2016, 20:03:47
V12  8)
Title: Re: Timppa ja uus algus peale oppi
Post by: Timo Majuri on May 14, 2016, 18:37:00
 ;)
Title: Re: Timppa ja uus algus peale oppi
Post by: kristo1979 on May 14, 2016, 18:49:18
Kiiret paranemist !
Title: Re: Timppa ja uus algus peale oppi
Post by: Timo Majuri on May 17, 2016, 10:21:11
Kiiret paranemist !

Aitah :)
Eile oli muuseas hea trenn.. Rakvere uue HC GYMi trenazõõride autosse peale laadimine.Lisa vürtsiks sai se et ennekui auto täis sai nii tagatõstuk läks katki :o
Tõstsime siis Jegoriga ja autojuhiga viimased käsitse üle rinna kõrgusele et sai auto täis.
Lihased valutavad nagu peale päris trenni :)
Title: Re: Timppa ja uus algus peale oppi
Post by: Timo Majuri on May 20, 2016, 12:00:30
 Jani Murtomäki ja rakveres trepid üles joostes :)
Title: Re: Timppa ja uus algus peale oppi
Post by: Timo Majuri on May 21, 2016, 13:19:25
Kaal 104kg
Trennid tehtud.
Bcaa jook kaasa ning prode ka.
Kalaölid tervise ja taastumise jaoks 2x 6tk pärvas
Title: Re: Timppa ja uus algus peale oppi
Post by: Timo Majuri on May 23, 2016, 20:11:58
Hakkab se vtu EAA ja BCAA vaikselt imenduma ;D
Title: Re: Timppa ja uus algus peale oppi
Post by: gmaster on May 24, 2016, 12:54:24
Kaal 104kg
Trennid tehtud.
Bcaa jook kaasa ning prode ka.
Kalaölid tervise ja taastumise jaoks 2x 6tk pärvas

Kalaõli vahutab 10 L plastikpudelis :P?
Title: Re: Timppa ja uus algus peale oppi
Post by: Timo Majuri on May 24, 2016, 15:55:47
BCAA  colamaitseline.. Päevane ports :)
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Timo Majuri on May 24, 2016, 16:03:42
Trenni oodates...
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Joker on May 24, 2016, 19:13:46
Ma vaatasin ka, et õige hardcore mees joob 5l-st tünnist kalaõli :) Mis seal ikka kapslite kaupa lutsutada.
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Timo Majuri on May 25, 2016, 20:23:54
 :)
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Outlaw on May 26, 2016, 09:37:02
Tere
Oskate öelda millal HCT MSM 1000g tuleb?
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Timo Majuri on May 26, 2016, 12:31:09
Järgmise kuu alguses
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Timo Majuri on May 30, 2016, 21:23:29
Eilisest:
David pullover 100x
David surumine 50x
Kummiga rinda seiste 3x25
Ülaselga ristiblogis 3x15
Rinda istudes hammer 1x100
Selga kummiga 3x20
Kõht istudes trenaz 1x50
Kõht põlveli ttenaz 2x25

Kaal 104,6 tuju hea.. Suvi käes..teeme trenni edasi ja vaatame mis saab :D
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Sten Haugas on June 02, 2016, 07:59:14
Hei. Mitu korda pidi tõmbama seljaplokil vastu kõhtu kahesajaga et tasuta jõusaalis käia ? :D
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Timo Majuri on June 05, 2016, 14:53:53
Maja eed
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Sten Haugas on June 06, 2016, 09:42:50
Metssead käinud kive lõhkumas?
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Timo Majuri on June 06, 2016, 13:35:08
Siin kivede kõrval on Ahm.
Peaks olema nii haruladane et inimised seda oma eluajajooksul ei kohtagi..aga vaata..meie maja ees oli olemas :)
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Timo Majuri on June 12, 2016, 12:31:38
Pehme nagu pelmeen...aga tsärk seljas on näha ainult käed...j
Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab?  :)
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Timo Majuri on June 15, 2016, 09:06:10
 :)
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Timo Majuri on June 17, 2016, 22:56:38
Hakkab bcaa vaikselt imenduma...
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Timo Majuri on June 25, 2016, 14:24:08
 :)
Title: Re: Timppa ja lihasmassi taastamisprotsesd
Post by: Timo Majuri on June 25, 2016, 15:41:21
 :)
Title: Re: Timppa ja BREXIT mõtted
Post by: Timo Majuri on June 28, 2016, 22:30:23
Kas on aeg osta aktsiaid kui soodsalt saab? :)

Cameroni (inglismaa peaminister) lubas rahvale et korraldab brexit hääletuse kui nemad saavad võimule. Ta oli kindel et rahvas on küll äärmiselt rumal ja manipuleeritav aga mitte nii rumal et nad päriselt ajavad jama majja ehk hääletavad britid välja euroliidust.

Samas ka vastaspool ehk brexiti pooldajad ei uskunud et rahvas on tõesti nii rumal et uskub kõik valeväited ja populismi ning tõesti hääletavad britid välja ELdust.
Praegu nendel pole kedagi piisavalt targa meest saata isegi kokkulepima euroliiduga lahkuminemise detailidest..

Rahvas on rumal.

Enne hääletust aktsiad tõusis juba aastaid tänu sellele et USA suured firmad muuseas on ostnud laenurahaga omi aktsiaid turult välja =
Vähem aktsiaid = iga alles jäänul suurem suhteline väärtus.

Se tasuta raha on tulnud siis maailma keskpangadelt kes on "stimuleerinud" majandust aga tegelikult on raha voolanud aktsiasse.

Ja nii siis : Juba aastaid poleks olnud reaalsed põhjust aktsiatel tõusta ja oleks pidanud olema vähemalt 3-4 hindade "korrigeerimist" ehk langust aga iga kord on majandusesse pumbatud keskpangade raha juurde( ostetu mõttetuid võlakirju, ostetud firmade mõttetuid võlakirju).

Ja siis peale kõige selle enne brexit hääletust jälle ligemaks "orgastine" investor Toomas ja muud analüüsisid targalt.. on tõenäoline et britid jäävad Euroliitu ja selle pärast aktsiad reageerivad üles ;D

Kas midagi hullemad saab suust välja ajada?  ???

Investorid on rumalad.

Aktsiate väärtus (peaks olema/oli enne)  on siin et saaksid kunagi dividentidena oma investeeringu tagasi või firma kasvab ja aktsia hind tõuseb .

Tõesti suured kalad nagu Goldmani meehed ja suurimad USA varade haldajad ütlesid ammu juba lühidalt ja selgelt " müüge ne vitu paberid maha"
Mida veel peab ütlema et aru saaks?

Kui nafta maksis 100usd sama seltskond ütles et on näha et barreli hind kukub alla 40 usd ja kui se hakkas tõesti kukkuma nii jälle rumalad mõtles " hei nüüd nafta ostma"   ja natuge üles ja siis " nafta hind on teel 30 usd suunda"  / " alla 20 usd suunas"..

Ja mis sai sellest ? väiksed osti ja kaotas lifti liigudes konsutades alas ja täpselt siis kui se pidi olema kindel et nii jääb aastateks nii USAst
tuli uued mõtted " Varud vähenevad kiiremini kui oodatud ja hinnasiht on nüüd 40/60 ja täna vist oli juba 80usd barreli eest"

Peale BREXITi suured müüsid kohe kõik aktsiad maha ja ütlesid et tagasi me ei tule ennekui midagi muudub konkreetselt. Väiksed ostis reedest alates lifti liigudes alakorrusele ja nendega on liitunud teisi kaasmõtlejaid...

Kas väikestel investoritel on se kord õigus?  ???   ;D

Suured mängivad alati kindla peale alates sellest et kasutetakse korralikke infoallikaid ja kasutetakse lisavõimendina nii üles kui alas liigudes selleks sobivaid instrumente.

Summasummarum:
Kreeka - probleemad alles
Itaalia - probleemad alles
EL - pidi olema aastal 2010 maailma konkurentsivõimelisem majandus ...  8)
Pagulasteema - lahendamata
Suured firmad ostavad keskpangade tasuta rahaga omi aktsiaid turul ära hoides sellega hindu üleval
Soome - reformid jäivad jälle korra tegemata või need lahjendati olematuteks - iga minut + 1 milj lisa völgu elamisesse.
USA  - maailma suurim võlglane kellel tglt pole nii suurt häda kuna välg on dollarites ja trügiõigus on endal
Hiina- majandus köhib ja kasv aeglustub
Eesti - eurorahade nettosaaja , ilma seda millest tglt elada?
Venemaa - Suvilakorporatiiv kogub terve riigi rahad endale ja reformid on tegemata- isegi nafta hinna tõus 80 usd ei aita kuna sanktsioonid koos asjade mitte tegemisega omas riigis ajab rahvast ja ettevõtjaid pankroti äärele.

Dessertiks BREXIT

Nüüd ma küsin väike investoritelt et:
Kas majanduse väljavaated on muutunud paremaks peale BREXITit et tänu sellele oleks aeg haarata aktsiatets kinni?

Ja suurtelt investoritelt ma küsin:

Mittu korda teil on plaanis vajutada lifti nupust alakorruse suunda ennekui on aeg tulla üles?  :)

Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? ;)
Title: Re: Timppa ja BREXIT mõtted
Post by: Timo Majuri on June 29, 2016, 09:11:19
  :)

Title: Re: Timppa ja tagasi trenni
Post by: Timo Majuri on July 03, 2016, 10:07:52
5. Päev järjest hommikune kardio
Title: Re: Timppa ja tagasi trenni
Post by: Timo Majuri on July 05, 2016, 07:45:01
 :)
Title: Re: Timppa ja tagasi trenni
Post by: Timo Majuri on July 08, 2016, 15:00:55
Ei leia õiged proteiinipotska  :)
Title: Re: Timppa ja tagasi trenni
Post by: Timo Majuri on July 16, 2016, 13:49:47
Megamönus pereüritus kus teemaks rammumeehed ja jõutõstjad kõik koos ilma kedagi kadestamata ja selja taga  räägides... Ja koos üritust tegemas aasta aastaga suuremaks.. Ja ka lõpuks mõned müntid ka koos teenides.. aga mitte Eestis kus 1 mees on hävitanud huvi kogu spordi vastu.. ja sponsoritest räägimata :'(
ainult et saak oma ego suuremaks puhuda.. ehk ta kunagi astub tagasi ja saame midagi sarnast alustada ka Eestis?
Ja ma ei räägi Arnoldist siin :)
Title: Re: Timppa ja tagasi trenni
Post by: Timo Majuri on July 16, 2016, 13:51:46
Võistlused algasid praegu ja 2 oma juuniorid on tules esimisena.. Õhtul Eesti Karu Sten Stenzik Haugas ja uus ennatus 8)
Title: Re: Timppa ja tagasi trenni
Post by: Timo Majuri on July 17, 2016, 21:37:10
 :)
Title: Re: Timppa ja tagasi trenni
Post by: Timo Majuri on July 21, 2016, 16:19:07
 :)
Title: Re: Timppa back in track
Post by: Timo Majuri on July 24, 2016, 11:59:11
Jes ;D
Title: Re: Timppa back in track
Post by: Timo Majuri on July 27, 2016, 20:13:55
 :)
Title: Re: Timppa back in track
Post by: Timo Majuri on August 08, 2016, 19:13:39
Tänane trenn: 2 tundi massaz ja 6 tundi arvuti taga ;)
Preagu Latte ees
Title: Re: Auto käima hommikul:)
Post by: Timo Majuri on August 19, 2016, 08:43:35
Vastaval klipil youtubes üle 1 milj vaatamist ;)


http://www.youtube.com/watch?v=7seU2eE4GHk&feature=youtu.be (http://www.youtube.com/watch?v=7seU2eE4GHk&feature=youtu.be)
Title: Re: Vist keha korras...jälle:)
Post by: Timo Majuri on August 29, 2016, 20:34:11
Väike kokkuvõte viimase üle aasta juhtumitest:

Õla/rinna ja triitsa põletik ja ära kadumine vasakult poolelt alates üle aasta aega tagasi kuni tänaseni ;D
Südame operatsioon  8)
Jalgade microbijama aasta aega..nüüd korras ::)
Tarkuse hamba ära vedamine ja sellest tekinud peavalu ???

Trennist täielik paus vist 3 viimast nädalad kuna oli ka antibioodid käigus..  :'(

Ja täna siis back in track..tagasi trennis ja mis kuradid? Praegu tundub et käsi ja keha oleks nagu korras :)

Täna ülakeha tervikuna 40min kerged ja keskmised raskused ja plaanis alustada 4 x nädalas esimised 4 nädalad:

kava lihne  1.ülakeha ja 2 alakeha 3 puhkepäev  ja 1 ning 2 ja 2 päeva puhkust.
Püüan teha varuga ja tunnetada keha et ei läheks kohe ületrenni peale nagu tavaliselt  ;D

Muidu koeraga jalutamist lisaks hommikuti kui ärgan piisavalt vara 30-40min ja õhtuti 40-60min .

Võtsin nüüd selfi extreme bcaa 8:1:1 mõlemad maitsed peale ja hakkan neid tarbima about 10 lusikad päevas tasaselt kohe peale hommikust jalutamist/kardiod kuni magamaminekuni välja.
Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? 8)
Title: Re: Vist keha korras...jälle:)
Post by: Timo Majuri on September 23, 2016, 15:18:52
Oli veelgi liiga hädane analüüs et keha on korras.
Hambad nüüd peaagu korras.. parandatud 3 korda peale lasnamäe hambapolikliinikud.
Massaazis käidud , vasaku käe hädad peaagu korras..
Trennis nädala jooksul 3 korda. Olen hoidnud energiad raha teenimise peal ja sellest et se on läinud üle ootuste tuli ka maksuametist kinnitus ... Ennatusuur makse pangas täna ootel..mis ka nüüd malstud.
Muidu täna hotellis trenni ja homme Arnold Classicusse " külalis esinejaks"  ;D
Title: Re: Susta Ukko Arnoldis
Post by: Timo Majuri on September 23, 2016, 21:26:31
Väike pump enne Arnoldi külastamist :)
Title: Re: Susta Ukko Arnoldis
Post by: Timo Majuri on September 23, 2016, 21:27:52
Ja veel
Title: Re: Arnold Classic Barcelona 2016
Post by: Timo Majuri on September 25, 2016, 09:07:11
 :)
Title: Re: Arnold Classic Barcelona 2016
Post by: Timo Majuri on September 25, 2016, 09:09:01
 :)
Title: Re: Arnold Classic Barcelona 2016
Post by: Timo Majuri on September 25, 2016, 09:14:32
 :D
Title: Re: Arnold Classic Barcelona 2016
Post by: mp on September 25, 2016, 10:15:42

See patsidega Xena on suur.. sõna otseses mõttes - oli ta ikka päris? :)
Title: Re: Arnold Classic Barcelona 2016
Post by: Timo Majuri on September 25, 2016, 13:21:11
 :)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on September 27, 2016, 10:18:11
Teeme avalikuks vormi tegemise nii on endal ka raskem kõrvale hiilida  ;)

Üleeilsest alates toitumise muudatus ja BCAA jook kaasas . Homsest alates ka sõõgid kaasa.
Õhtul trenni.. Hakkame pihta ,teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? :D
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on September 27, 2016, 20:55:51
3. Trenn tehtud ja järgmine oleks ülehomme.
Enne trenni Glutamiin ja tsitrulliini malaat, trenni ajal ja peale BCAA .
Kodus 2x kartul ja purk tuunikala ning tomati-kurgisalat.

Se kord ei alusta liiga järsu dieediga vaid hoiame tervikku ja kasutan extra energia trennides ära.
Nüüd veel natuge koeraga jalutama ja peale teed ja natuge BCAAd
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Veronika F. on November 11, 2016, 17:05:22
    New style
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on November 13, 2016, 18:12:02
Alustasin trennid uuesti 4pv tagasi ja toitumise jälgimise eile.
Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? :)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on November 14, 2016, 18:37:32
12 seeriad rinda ja selga.
6 seeriad jalgu ja sääri 15 kuni 25 kordust
3 seeriad kõhtu ja nüüd on ikka väga valus ;)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on November 15, 2016, 11:28:41
Kell 0600 üles
Pudru,banaan, 2 kollast. 6 mvalged

Protjook kaasa

0830 lihaprot veega 2 lusikad

11.20 kanaf ja 2 õunad
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on November 25, 2016, 14:47:47
Toitumine paigas, trennis eile ja täna linnamäe teel.
Praegu omaette romantiline hetg :D
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on November 25, 2016, 14:51:35
Kava:
- Rind, ülaselg ja õlad, kõht.
- jalad ja sääred( kerged õlad tunde järgi)
- bits,tris,küünarv ja kõht.

Stepperid enne ja peale trenni 10 min

Sellisega mingi aeg edasi.
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on November 27, 2016, 13:05:01
4. Pv järjest trennis.
Alle 15min stepperid peale jalatagaosad/nelipea , siis bits ja üks pikem seeria uues võõkükktrenazõõris.
Kõhulihaseid 6x 20-50

Tervisekontroll tehtud tervis ja näitajad head.
Natuge paks veri ja selle jaoks 2x 100mg aspiriin 2x nädalas.

Keha muutub ruttu väsinud pelmeeni olekust harrastaja kulturisti poole ;)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on November 28, 2016, 18:24:42
5.pv
20min stepperid
30 x võõkükk põhja
2x12 jalapress otse üles Arnoldi jalapressis

3x15 SS  Rõõbaspuu/Lõuatõmme helperis põhja iga kordusel

2x20 Pullover Davidi trenazõõris istudes
2x20 Ristiblok rinnale 35 kiloga puhtalt venitades
1x40 hammer ülarinnale

Homme Mazzaas + naelad ,siis homme ja ülehomme puhkepäevad trennist ja saab keskenduda tõõasjadele ja raamatute lugemisele, jes!
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on December 01, 2016, 10:01:00
Üleeile mazzaas ja naelad, eile puhkepäev.

Täna hommikune trenn:

1. Stepperid 20min
2. Jala tagaosad istudes 4x 10-12 rasketl ja aeglaselt
3. Jala tagaosad David keskrasketl 3x 15

Õhtul seistme paiku trennis Steniga ja Veronikaga.
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on December 01, 2016, 10:04:13
Bcaad peab ikka jooma hommikust õhtuni ;)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on December 01, 2016, 11:35:42
Real food
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on December 02, 2016, 12:54:00
Eile õhtul. Steni abimeehena ja kõrvalt sai tehtud suuremate raskustega ülaselga ja lisaks 10min steperid
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on December 02, 2016, 12:55:32
Lisaks eilsel hommikul 20min steperid ja jala tagaosad hoolikalt suurte raskustega puhtalt
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on December 03, 2016, 19:32:53
Kohtla-järvel 15 min tagasi Isaga trennis.

Jala sirutused 5 seeriad
Ühejala jalapress 5 seeriad
Kõht 2 seeriad

Lendamist õlgadele 6 seeriad

Venitamist.
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on December 03, 2016, 19:34:44
Isa off season :)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on December 04, 2016, 07:54:59
Eilsest listist jäi maha veel kükkimine.
Võtan selle. Kavassa iga teisele jalapäevale.

Hommikusõõk sõõdud , varsti kohtlajärvelt tallinasse tagasi
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + nüüd se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 04, 2016, 15:56:58
10 min stepperid
Surumine. 50,30,20 pole saanud seda teha varsti juba 2 aastad :)
Ristib 3x12 kuni 40kg
Kaldp smithis 3x10-12
Ülab 1x15
Kaldp hantlitega 15x
Rõõbasp helperiga põhjasse 10,25

Stepper 8min

Bcaa jook 2 mõõdulusikad
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: mp on December 04, 2016, 16:10:25
Isa off season :)

Vasak brachioradialis näib olevat kena papsil.
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on December 04, 2016, 20:05:31
 :)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on December 05, 2016, 15:14:17
Plaanis oli teha trenn juba kell 10 paiku kuna näis välja et tõõd vähe. Hakkasin muude asjade kõrvalt laadima 3 videod youtuubisse / kohvi jooma/ äripäeva lugema et saada päeva teemad selgeks..
samas hakkas tulema meile ja laoinventaari ja tellimuste tegemist ja lepingute läbi lugemist ja nii oligi käed tõõd täis ja trenn algas peale kell 13.

20 min steperid
6x10 jala kõverdamine lamades
3x12 sirgete jalgadega jõutõmme
Bits istudes 5 x 8
Tris blogis 3x8
Sääred seiste donkey raises 3x 15-20
Kõht 5x10
Õla p seiste 2x20

Rullimine

20 min steperid kell saigi 15.00 :)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi
Post by: Timo Majuri on December 07, 2016, 15:53:36
Hommikul üles kell 0600 ja pudrud ja muud sisse ning minek..
ühest kohast teise valgujook kaasas ja vahepeal mõned kohvid sekka visades saigi kell kaks ja sai juba trenniga alustada.

Stepper /ellips tegelikult 10min

jala kõverdamine 4x10
ühejala jalap 5x6-12
Good morning bull press trenazõõris 3x 8
Kõht 6 seeriad
jalatõst kõht 2 seeriad

kerged taga ja laiad õlalihased kokku 6 seeriad

ellips 20 min

rullimine

natuge arvuti taga tõõasjadega nokitsedes.. ime raske ikka teha se 1t eur tunnis ;D
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 08, 2016, 19:34:57

Trenn algas natuge üle kaheksa hommikul:

Ellips 3,50min
Tõõasja
Ellips 7,5 min
Kõhe transport firmast " Tulin trenazõõride järele..olen maja ees"
Ehk siis väike vahepeale võimlemine nendega..isegi sai higiseks ennast :D
---
Trenn
Rinda ja Selga kokku 12 seeriad per lihasgrupp

Pilk telefonisse..16 meili järjekorras..äkki tuli põleb kuskil?
Arvuti taga trenniriidetes ja asjadele vastamised.

Paar tähtsad kõned millele pidi reageerima

Asjad tehtud..tagasi saalisse ja

Ellips 20 min..väga hea..uued klipid telekas :)

Dushist tulles juba joostakse firma telefoniga taga.. " sind pole saadud kätte..kas seda jn jne "

" Olen 10 min pärast kohal"

Ja siis sellise tempoga kuni pool viieni ära ja siis laste järele ;)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: TK on December 09, 2016, 05:53:12
Timo, sa oled tubli "vanamees", vaatan su teemasid juba aastaid, tahaks midagi head öelda. Sa ei anna alla, vägev!
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 09, 2016, 16:17:53
Timo, sa oled tubli "vanamees", vaatan su teemasid juba aastaid, tahaks midagi head öelda. Sa ei anna alla, vägev!

Aitah :)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 10, 2016, 20:17:53
Laupäev ja jalatrenn

10min ellips  Star Tracki vana ellips liigub eriti hästi või vähemalt sobib vähemalt mulle eriti hästi ja praegu on stepper jäänud oote reziimile :)

Jalatagaosad istudes 4 x 10 raskelt ja puhtalt
Jalapress 1 jalg korraga aeglaselt ja puhtalt  4x 8 kuni natuge üle 200kg
Võõkükk 1x 15 = lõpuni ja klotside peal seiste = eriti sügavad ja venitavad kükid.
--
Õlapress davidis 2x15
Lendamine 3x 8-15 kuni 17,5kg hantlitega
Õlapress eest ja kukla taga pausideta käsi mitte vahepeal sirgeks lastes 1x max tühja kangega

Rullimine ja staatiline kõht.

Ellips 20 min

Praegu on eriti mõnus teha kardiod kui on telekas uued motiveerivad klipid ja teisel seinal virtuaal tour /juhendaja
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 11, 2016, 20:23:02
Täna oli plaanis sõita linnamäe hc saalisse aga asjad hakkasid venima ja saingi keskilinnas kokku oma armsa Veronikaga ja meie väiksemate lastega.
Väike peatus mäccis kus endale oli ette nähtud keskmine kohv piimaga ja 4 friikartulid ;D

Meie ei käi viimasel ajal eriti tihti mäccis ..võibolla korra kuus või niimoodi. Hakkas juba hämar tulema ja mõtlesin et vahetan saali ja kardio lastega jalutamiseks kodukandis. Nii tegimegi aga plaanitu 6 km asemel sai 1 km kuna hakkas külm peale, näpud ja jalad.

Siis koju , väike kohv ja neti peale ja siis uus katse trenni kodus:

Kodune stepper ( mis on saali vana pro) polnud võrgus kuna pikendusjuhe oli puudu ja tundus eriti jäigalt..tegin vägisi 3-4 min ja saigi jalad suht läbi.

Kaldpink ja Seljatõmme rinnatoega trenazõõris superseeriad 4x 10
Ülablok 2 x 12
Õlapress keskmise raskusega hantlitega 2x 12
Vastu rinda tõmme pingis kus lamatakse näoga alla poole ja tõmmatakse otse ülespoole 2x10

Super seeriad helperiga rõõbaspuu ja lõuatõmme 4x 10

Kõht trenazõõris 2x 40

Peale Jokeri ja Sanderi vormipilte ei tahagi nüüd liiga vara midagi pildistada ..teeks natuge ennast päriselt natuge teistsugusesse vormi
ja tulistaks siis ;)

Se kord on toitumiskava enda tehtud ja ütleme niimoodi et vorm muudub suht ruttu paremaks.. energiad on niipalju et kodus peab pidevalt koristama/lugema/nokitsema midagi et poleks sõõmine meeles ;D

Trenn on kõige parem hetg..siis sa nälga ei tunne ega vahetult ka peale selle.
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 12, 2016, 15:54:18
10 min ellips
3x20 jalakõverdamine istudes
1x50x 200kg jalapress
3x20 sääred istudes.

10 min ellips

Kokkusaamine saalis

1x40 kõht

Edasi teisele tõõpostile :)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 13, 2016, 18:07:07
Täna puhas tõõpäev 0720-1620.

Tuli huvitav koostõõ pakkumine mis tõeks saades võiks kahekordistada praeguse käibe
 :)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 14, 2016, 10:33:21
Trenn alates kell 0900

25 min ellips
3x6 jalakõverdamine max+negative
jalapress ühe jalaga 1x12
jalapress 50 x 230kg
Kõht trenazõõris aeglaset vasta pidades 1x40
Kõht 6x15

25min ellips

Kell saigi 10.30

Käiks dushist läbi ja püüaks firma heaks midagi teha :D
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 14, 2016, 16:29:08
Täna puhas tõõpäev 0720-1620.

Tuli huvitav koostõõ pakkumine mis tõeks saades võiks kahekordistada praeguse käibe
 :)

Palju ônne! Muide kuidas tervis selles osas taastunud, et rinnalt surumist kannatab taha? Ei môtle et maxi aga yldse. Kuidas  kommid taastumist paranemist jne. Muidugi kui tahad sellest  siin yldse kirjutada.
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 14, 2016, 22:04:08
Südame opist on taastutud paremaks kui oli 10 aastad tagasi.
Põhimõteliselt kõik jama ravimid on saanud ära jätta : Micardis plus, Nebilet, kolestrooli vastased, astma vastased.
Surumist häirib veelgi vasema käe nõrgus suhtes paremaga.. aga lendamised,ristiblokid jne liiguvad juba paremini kui enne.
Tahan nüüd tõesti saada suveks vormi ja dieeti hoian korralikult ning kardiod lisan vaikselt edasi.
Juba on natuge triipu jalgades näha :D
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 14, 2016, 22:36:19
Südame opist on taastutud paremaks kui oli 10 aastad tagasi.
Põhimõteliselt kõik jama ravimid on saanud ära jätta : Micardis plus, Nebilet, kolestrooli vastased, astma vastased.
Surumist häirib veelgi vasema käe nõrgus suhtes paremaga.. aga lendamised,ristiblokid jne liiguvad juba paremini kui enne.
Tahan nüüd tõesti saada suveks vormi ja dieeti hoian korralikult ning kardiod lisan vaikselt edasi.
Juba on natuge triipu jalgades näha :D

Vàga hea. Kysisingi pôhjusel, et ( jàlle kalmus jahub arnoldist) Arnoldil oli ka avatud rinnakorviga sydameopp ja ta kirjeldab enneolematut yldise enesetunde ja vormi paranemist peale operatsiooni.
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 15, 2016, 18:39:51
Hommikupoole:

25 min ellips.

Kohtusin täna esimist korda elus ärimeehega kellega räägides tundus et räägid ise enda minevikust/olekust ja tulevikust.. et nagu oleks
kohtunud ise endaga ja teinud diili tulevikuks.

Praegu 18.30

2 pakki rasvata kohupiima sõõdud koos kalarivabade sokolaali kastmega ja pähklivõiga. Keegi kurtis et maitse pole kiita ja tahtsin õelda et
en ise kaa soovita neid niisama võtta et saaks kaloreid "maha võtta" kuna se on lihtsalt enda petmine.

Aga kui on tõsi taga ja korralik dieet peal kus näljatunne on vahepeal kõvasti kohal nii siis rasvata kohupiimade sõõmine nende "abiga" on juba teine jutt.
Kui organism ei toota sülge suuhu süües nii siis jääb ka toidu sulamine poolikuks või mitte efektiivseks või ajab lihtsalt dieetirooa läbi keha
otse peldikusse.
Nii et mulle vähemalt aitab need kalorivabad tooted muutma igava sõõgikorra nautitavamaks.

Varsti kodusesse spordisaali tegema koos Veronikaga väike salatrenn ;)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: UrTz on December 15, 2016, 18:59:09
Hommikupoole:

25 min ellips.

Kohtusin täna esimist korda elus ärimeehega kellega räägides tundus et räägid ise enda minevikust/olekust ja tulevikust.. et nagu oleks
kohtunud ise endaga ja teinud diili tulevikuks.

Praegu 18.30

2 pakki rasvata kohupiima sõõdud koos kalarivabade sokolaali kastmega ja pähklivõiga. Keegi kurtis et maitse pole kiita ja tahtsin õelda et
en ise kaa soovita neid niisama võtta et saaks kaloreid "maha võtta" kuna se on lihtsalt enda petmine.

Aga kui on tõsi taga ja korralik dieet peal kus näljatunne on vahepeal kõvasti kohal nii siis rasvata kohupiimade sõõmine nende "abiga" on juba teine jutt.
Kui organism ei toota sülge suuhu süües nii siis jääb ka toidu sulamine poolikuks või mitte efektiivseks või ajab lihtsalt dieetirooa läbi keha
otse peldikusse.
Nii et mulle vähemalt aitab need kalorivabad tooted muutma igava sõõgikorra nautitavamaks.

Varsti kodusesse spordisaali tegema koos Veronikaga väike salatrenn ;)
Väga tore, et tervis korras :)
Palju hetkel kaloraaz on? :)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 15, 2016, 21:29:50
Õhtune trenn :

15 min cardio

Ülaselga ja Rinda mõlemaid 12 seeriad. Näiteks ühekäe puhas seljatömme rinnatoega trenazõõris 8 x 100kg
Lendamine õlgadele 4x10 kuni 18 kg

15 min cardio

Kaloraaz? Hmmm :)

Hommikuti 7-8 munavalged + 2 kollast , värskelt pressitud appelsiinimahla ja peale entsyymid, piimahappebakteerid, ubikonid, D3 150-250uq , siis veel seda ja teist vaheldumisi.

Päeva jooksul ( pealmiselt trennis ) BCAA jook kus 3 supilusikad bcaad ja 1,5-2 liitrid vett.

Lõuna salaat koos kodujuustuga/tuunikalaga  või siis ainult kodujuust ja õuna = cappucino ainult selles kohas

Kodus 2 sõõgikorda proteiinide mõttes : sama kui hommikul või siis kodujuust või kana/kala + tomatisibula salatid

sõõgikordade ajal ja vahel kokku pool pakki juustumaitselisi riisikooke ja 4-6 tk soome näkkileiba.

Inka kohvi 2-3 tassid ja õhtuti alati kamomilla teed suur kruusa.

Tean et võiks rohkem süüa aga se kord võtan "tõõmeehe" stiilis ehk painan tõõd ,kardiod, trennid mõtlemata koguaeg kas sõõk või
mida? Lihtsalt näljas edasi ja "säästan " natuge kergendust õhtuks aga praegu kuna veel alles algus rasvapõletamisega nii ei taha
riisidega ja kartulitega jne jne jamada..las nälg on ja teeme trenni ja kasutame võimalikult tihti suuri raskuseid et lihaseid hoida alles :)

Se kord on tulemused tulnud kiiremini kui enne ja räägitakse et need vormi tegemised on nagu suitutamise lõpetamised.. iga kord on nats kergem ja lõpuks õnnestub ära.
Eks se ole seda ka et on õppinud Mareki ja teiste kavadest põhitõed ja nüüd peab ise tundma oma keha ja peeglist muudatust vaatama.

Mingi aja pärast tahan ikka võtta kellegi teise ..mitte siis oma peaga edasi minna..kava kus on keegi teine mõtisklenud minu eest mida teha ja süüa ja kui palju.

Homme trenn õhtul
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 15, 2016, 21:34:11
Rasvata kohupiim ja kalorivaba pähklivõi ning kamomilla tee
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 16, 2016, 09:26:35
Geniaalne lahendus kuidas masinaid oluliselt odavamalt toota. Teatavasti raskusplaatide vàljafreesimine puurimine jne on kallis tôô. Vb saad Timppa siit edaspidi uute saalide sisustamiseks anda tellimuse sellistele plokksysteemide tootmiseks?
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 16, 2016, 17:54:10
Need on juba leiutatud ja meie kaudu saaks ka neid(enda toodetud).
Aga rohkem koduste kasutajatele.. tglt tõõkas laadimine ja mahalaadimine..
ja nagu tead kõik on sisemiselt laisad ega viitsi teha ühtgi tühja liigutust kui on võimalik
lihtsamini ja kergemalt sama asja teha ;)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: mp on December 16, 2016, 18:21:27

Maha- ja pealelaadimise saad ju treeningu osaks teha - kui asuvad madalal - kükid, et võtta , jne.
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: aleks144 on December 16, 2016, 20:02:46
Saab, aga kas tavatreenija tahab iga harjutuse jaoks neid kettaid peale ja maha tõsta on teine küsimus- st nii mõnigi võib otsustada konkureeriva saali kasuks. Endal oleks suht savi, aga mõne algaja v naiste jaoks vb raske :)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: mp on December 16, 2016, 20:12:05

Ja-jah, jõutreening ongi raske.
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 16, 2016, 22:19:00
Maha- ja pealelaadimise saad ju treeningu osaks teha - kui asuvad madalal - kükid, et võtta , jne.

Häda õngi selles et ülaselja päeval tahaks teha ülaselga ja anda jalgude puhata edasi järgmisesse jalatrenni :)
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 18, 2016, 10:33:51
eile:

Oli natuge kiire kokkusaamisele aga ikka väike trenn vahele:

10 min ellips

2x12 jalasirutus
2x12 jalakõverdamine

4x12 Powersquat uues trenazõõris nägu trenazõõri poole, võtab vaga hästi

Tagaõlad kükkimiste puhkepaussidel 30,25,15 trenazõõris mis näoga põranda poole

Kõht 4x20

Rullimine

Ellips 15min
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 18, 2016, 12:23:26
Trennist puhates loen raamatuid edasi.
Keskmiselt 1 raamat nädalas
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 18, 2016, 14:23:37
Mittu kuud läks aga lõpuks sai teha kodukandis kardiot.
Aega läks 40min
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 19, 2016, 08:39:33
Eile õhtul 21-22

Kaldpink 6x20-25
Seljatrenazõõr eest 4x10
Lendmine 2x12
Ülaplok 2x12
Õlad 3x25
Kõht 1x100 david
Tris kummiga 3x max

Terve ülakeha kuna homme on massaaz + naelad 1,5 tundi ( siis tuleb vähemalt 1 puhkepäev peale seda)

Ratas 12min  lõpetasin kuna kell oli palju juba ja plaanis teha edasi homme hommikul ehk siis varsti kuna olen juba spordisaalis
Title: Re: Timppa ja suveks vormi + se kord se õnnestub!!
Post by: Timo Majuri on December 19, 2016, 09:41:45
Multitasking:

Cardio ellipsiga ja samal päeva lehtede põhjalik läbilugemine