wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Poll

Milllal peaks panema vormipilte üles?

Siis kui vorm olemas ja krimmi pinnas
- 0 (0%)
Võimalikult tihti, ntx 1 nädalas
- 10 (40%)
Kui on hea pump sees
- 3 (12%)
Iga kuu taga kas midagi toimub või mitte?
- 8 (32%)
Isegi siis kui eelmisest pildist vorm on kehvamaks läinud
- 4 (16%)

Total Members Voted: 25


Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 110   Go Down

Author Topic: Timpan HC GYM treeniblogi - Do im fucking back :)  (Read 487095 times)

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5033
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #45 on: January 07, 2011, 20:34:47 »

.......nälgitasin ennast terve päev et saaks reedeks panna kirja "miinus" niijaniipalju aga millegi pärast täpselt 106,7kg nagu üle eile:) kava panen täna hiljem üles..nats kiire
Timppa
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Rammusten

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 494
    • View Profile
    • Youtube kanal
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #46 on: January 07, 2011, 20:53:01 »

Tubli! selg on võimas :)
Logged
II taseme treener. Treeningkavad ning toitumisalane konsultatsioon. stenllohmus@hot.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5033
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #47 on: January 07, 2011, 23:18:17 »

Täna tahtsin ületada omi vanu trenniraskusi eri liigutustes ja
0.harjutus mis on alati sääre lihased istudes tegin tavalise 45kg asemel kordused 12,12,10 ja 45,60,75kg
1.Jalapress 4x10  100,200,300,310kg
2.surumine tegin jalad õhus ja kitsalt 3x10 100kg ja kohe peale 12x60kg(hea pump)
3.Lõuatõmme laialt 2x8 selg oli väsinud ja peale 9+8kordust ülatõmmed blogiga(pumpi)
4.Õlapress 3,4,10   50,80tasakaal ja jõud kadus ära ;D ja peale 50kg
5.Bitseps seiste sirge kangega,megahea keskendumine=megahea pump 2x10x25kg, 20x20kg
6.Kõht westside kõhupingis istudes 2x max 30ja 20kg
Saun kergelt ja kohtumine eriti meeldiva ja kena naisega spiritis.
Kann teed ja pisike tükk lõhefileed ja siin ma olen.. :)
Selle nädala 3 Arnoldi trenni seljataga ja 2 puhkepäeva ees ja ma tunnen ette et suudan taastuda probleemideta
esmaspäevaks.Timppa
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5033
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #48 on: January 07, 2011, 23:20:05 »

Ma ei tea kas sellest fotost saab näha seda samsoni lahtiolekugraafikud ja hindasid aga laen üles:
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5033
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #49 on: January 09, 2011, 22:49:18 »

Päeva sündmus eile: tellisin traktori lund ajama garaazide eest ja tee äärest ja tarktorist sõitis õhtul läbi
garaazi ukse ja seda ei saadud kaa kinni eile vaid alles täna hommikul :-\  Samas eile algas nohu ja täna peale iga suguste ravimite kõva väsimus..loodan et homme olen trenni jaoks korras kuna palavikku pole:) ja homme on veel üks asii millest saab väga palju trenni inspiratsioonid õhtuks= Ma tunnen juba ette et mulle pakutakse homme armastusega kohvi:) ja seda mitte(vaid) omas poes:)  nohu ega ära rikutud garaazi uks ei saa mind masendusesse kuna positiivsed asjad on 10x paremad.
Head Õõd

Timppa
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5033
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #50 on: January 09, 2011, 22:50:09 »

Homme kell 18..tuld!!!!
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8145
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #51 on: January 10, 2011, 09:58:07 »

Päeva sündmus eile: tellisin traktori lund ajama garaazide eest ja tee äärest ja tarktorist sõitis õhtul läbi
garaazi ukse ja seda ei saadud kaa kinni eile vaid alles täna hommikul :-\  Samas eile algas nohu ja täna peale iga suguste ravimite kõva väsimus..loodan et homme olen trenni jaoks korras kuna palavikku pole:) ja homme on veel üks asii millest saab väga palju trenni inspiratsioonid õhtuks= Ma tunnen juba ette et mulle pakutakse homme armastusega kohvi:) ja seda mitte(vaid) omas poes:)  nohu ega ära rikutud garaazi uks ei saa mind masendusesse kuna positiivsed asjad on 10x paremad.
Head Õõd

Timppa

See kohviteema on GUT Timppa! ;)
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Kaits poiss

  • Posts: 492
    • View Profile
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #52 on: January 10, 2011, 13:37:02 »

Päris palju ju alla võtnud kaalus!!!! :)
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5033
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #53 on: January 10, 2011, 20:38:31 »

Kuna täna oli nohu ja väsimus nii käisin veel kodus enne trenni ja magasin pool tundi ja kuna Andruhaga oli jutt et näeme trennis nii käisin
ja tegin kergemalt:
Iga harjutust 1 seeria et saaks rasvapõletuse prosessi käimas hoida :)
säärelihased istudes 20x45kg
1.jalapress 20x100
2.surumine jalad õhus 20x40
3.traktor=selja tõmme istudes 20x30kg/käsi
4.õlapress hantlitega 20x10kg
5.hauber scott pingis istudes 30x20kg
6.tri hantliga seiste kahe käega 30x11kg
7.köht istudes westside pingis 20x20
Mõtlesin et kuna sai nats haigeks kaa et nüüd kaal vähemalt paar kilo alla...üllatus üllatus kaal 106,7kg!!! ja täna jäi päris sõõmine lisaks
vahele...tuju hoidis üleval Merilyn Uusküla muusika ja paar pisikest aga mega mugavad asja:)
Timppa
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Madman

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 5737
    • View Profile
    • Mad Moments Media
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #54 on: January 10, 2011, 20:53:13 »

Varsti Holgeriga ühes kaalus siis...
Logged
Never say never!

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5033
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #55 on: January 10, 2011, 22:04:19 »

Jah,kohtume varsti Holgeriga ;) mina minen allapoole ja tema MassMonsterite teed ülespoole:)!!
Panen siia tänase toidukoguse mis on sõõdud ja joodud "reeglite" järgi vahemikus 0730 kuni 2200
Start: 6muna ja neist 3 kollast(Ott Kivika tervisemunad),banaan,mandariin,natuge pähkleid 7dl teed
10.00 tõõl  3tassi kohvi piimaga
12.00 proteiin jook kus 1suur mõõdulusikas HI ja Hydrod
13.00 tass kohvi Scores
1330  proteiin jook kus 1 mõõdulusikas Hydrod
1430  tass kohvi
1500  3xnäkkileiba koos 100g atleet light juustuga,mandariin,pähkleid,7dl teed,4 marineeritud kurgid.
Magasin ja puhkasin kuskil 1 tund ja tegin uuesti 7dl teed.
1830 ja 19.45 vahemikus trennis ära joodud sheik kus 1mõõdulusikas Osmopuret,1 HI ja 2 Hydrod.
keskel trenni lisaks 4 mõõdulusikad L-Glutamiini koos veega.
1950 peotäis kuivatatuid puuvilju
2100 1 pudel muscle protein jooki kust 50g hydroliseeritud proteiinid
22.00 1purk lahja kohupiima ja natuge metsapähkleid ja vett.

Vitamiinid ja starterid nagu alati.
Ma ei teinud jalatrenni ega lõuatõmmed mittu aastad ja võibolla jalad+perse ja selg saab lihast ja kõht läheb
väiksemaks? Või on se klassikaline endale valetamine? Krt seda teab!!!! ;)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

René Laane

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 2825
  • René Laane
    • View Profile
    • Langeta kaalu ja saavuta oma unistuste vorm!
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #56 on: January 10, 2011, 22:16:29 »

Kle Timppa, täna sa küll nälgisid  ;D

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5033
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #57 on: January 11, 2011, 09:06:41 »

Ärgasin nohu ja kõha pärast juba 04.50 ja samas oli nälg kaa..munad otsas ja tegin 1 paki kalafileepulgasid päevalilleõlis ja 2näkkileiba koos 70g atleet juustuga,banaan,nats pähkleid.Jook 7dl teed ja vahepeal 1dl segu kus tribod 4lusikad+Mg 500mg+krea mono 3lusikad ja peale Bmega kange tab,multiB,C 500,zinc,ibuprofen x3,D3 100uq..puhkepaus küljeli ;D ja veel 5dl keedetud vett.Laps kooli vanalinna ja võtsin Rkioskilt suure kohvi piimaga ja nüüd mazzaasi ootel Idakeskuses..Jippiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5033
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #58 on: January 11, 2011, 15:23:11 »

...mazzaas tehtud,jäin 4-5 korda magama ja seal ikka masseeritakse nii et nõrgematel voolavad pisarad silmadest:) 1030-12  proteiinsheik kus 1Mõõdulusikas HI ja 2Mõõdulusikad hydrod ja 3tassi kohvi piimaga.
alates 1330 istun tallinki rootsilauas ja alustuseks külm ja suitsutatud lõhe koos tomaatidega..peale uunilõhe koos kapsaporgandi salatiga joogiks 3xtee.2-3 kohtumist tänaseks ees ja homme tagasi tallinas kell 16 ja kell 18paiku G6 ees:) homme laen süsikad juba laevas kell 15 paiku nii peaks trennis olema hoog sees:) Täna mõtlein et jalutan linnas ringi(aeroobist)kui leian kedagi kaasa või lähen ise "ihuüksi" nagu Merlyn Uusküla laulus:)
Tuli meelde et kas siin kohas saab juba õelda et oleks eesti riiki integreeninud kui hakka juba eesti keelsed biisid meeldima? üks teine mõõdupuu selleks võiks olla se et hakkad Jokeri ütlusist aru saama 8)?
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

D.U

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 831
  • D.U
    • View Profile
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #59 on: January 11, 2011, 16:40:04 »

Timppa väga tubli pekk juba kaob ja vorm lähep kuivemaks igastahes EDU!!!
Logged
MINU SPONSOR

              For Best Results
           www.sportnutrition.ee
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 110   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything