wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Poll

Milllal peaks panema vormipilte üles?

Siis kui vorm olemas ja krimmi pinnas
- 0 (0%)
Võimalikult tihti, ntx 1 nädalas
- 10 (40%)
Kui on hea pump sees
- 3 (12%)
Iga kuu taga kas midagi toimub või mitte?
- 8 (32%)
Isegi siis kui eelmisest pildist vorm on kehvamaks läinud
- 4 (16%)

Total Members Voted: 25


Pages: [1] 2 3 ... 109   Go Down

Author Topic: Timpan blogi  (Read 385392 times)

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Timpan blogi
« on: December 27, 2010, 17:01:36 »

Moi,
Alustan nullist seda oma teemad et saaks lisada siia vaid seda mis puudutab seda alla 100kilo kategooriasse saamist EM ja MM võistlusile aastal 2011.
Alustasin 10pv tagasi jälle trennis käima ja vehepeal oli 2 nädalad paussi kuna tahtsin anda kehale puhkust peale mitme kuuliste MAX trennide.Alguses kehakaal oli 112kg puhast pekki koos lihasega.Eelmisel nädalal käisin 3x trennis ja tegin kaa veidige aeroobist.. kaal jäi eelmisel nädalal 107kg juurde.Viimase 2 pv jooksul lumekoristamine tehtud 4 korda ja täna oleks selle nädala esimine trenn.Võtan kasutusele CLA,Krea Monoh lisaks HI:le ja Hydrole mida võtan juba iga päev pikemad aega.Trenn on siit edasi lihtne..Arnoldi The Golden Six :) mis tähendab et pean lisama 1 säärelihase harjutuse nii teen iga trennis kõik lihased läbi ja seda 3 korda nädalas koormusega 60-80%.
Muidu süsikad olen hoidnud madalal aga täna kuna trenn ees nii käisin LIdos laadimas kell 1430 ja võtan veel EEAd ja Citrupured enne trenni minekud.Trenni algus kell 18.15,nii et pean siit ära minema.
Timppa
« Last Edit: March 10, 2017, 10:30:49 by Timo Majuri »
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Laura

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 422
    • View Profile
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #1 on: December 27, 2010, 20:07:31 »

Et see tee oleks võimalikult sirgjooneline!
Jõudu  :)!

LailiV

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 941
    • View Profile
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #2 on: December 27, 2010, 20:18:24 »

Edu  !!  ;)
Logged
All that we are is the result of what we have thought.

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #3 on: December 27, 2010, 21:23:55 »

Trenn tehtud ja kehakaal pärast trenni 106,6kg Trenniraskused ja liigutused oli:
Jalapress 4x10 viimases 290kg
Surumine 3x10 140kiloga 2 min paussidega.
Lõuatõmme oma keha raskusega 3xmax= 3x8
Shoulder press smith masinas 3x10 50,70,100kg
Bits hantlitega 3x10 19,20,20kg 60sek pausidega
Kõhulihased seiste westside moodi palliga ülavedu ette masinas 3xmax viimane 100kg
Need 6 harjutust on Arnold Schwarzeneggeri The Golden Six kava.
Tegin säärelihastele 2xmax enne seda kava.
Ja paar pilti pärast trenni:
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #4 on: December 27, 2010, 21:35:57 »

Piltid pärast trenni siin:
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Sakurai

  • Posts: 522
    • View Profile
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #5 on: December 27, 2010, 23:42:22 »

See käsivars on ikka nii jõhker.
Logged

Kadi

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 1777
  • Pühendu ja naudi!
    • View Profile
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #6 on: December 28, 2010, 12:56:29 »

Wow, palju käte (biitseps) cm on? :)
Logged
http://www.bonsuna.com/
It's a lifestyle not just a one project!

Sarge

  • Nõo Spordihoone / TÜ ASK
  • ****
  • Posts: 990
    • View Profile
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #7 on: December 28, 2010, 17:36:37 »

Käsivarre ümbermõõdu võiksid ka juba siis öelda :)

tarmop

  • Posts: 390
    • View Profile
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #8 on: December 28, 2010, 18:22:00 »

Käsi suurem kui enamike jalg, sa vist käid käte peal ;)
Logged

Pents

  • Guest
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #9 on: December 28, 2010, 19:02:47 »

Vbl on Timppal lihtsalt kaks paari jalgu :P
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #10 on: December 29, 2010, 12:56:46 »

Täna teeme poliitikuga uued piltid Jämsa nimelises linnas kuskil kell 19 õhtul.Mõõdulinti pole kahjuks kaasas aga pakun ise välja umbes 48cm?
Kusjuures se Golden Six kava tegi lihased väga valusaks ja täna on kell 18alates juba jälle se sama golden six ees 8)  No pain No Gain,eksole?
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Ralf Otter

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 1427
  • Saagem suureks vaimult!
    • View Profile
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #11 on: December 29, 2010, 15:10:20 »

Alguses kehakaal oli 112kg puhast pekki koos lihasega.
Timppa

En usko!

Inimese keha koosneb 60 - 70 % veest. Vee sisaldus on: keharasvas 20%, veres 80%, neerudes 80%, maksas 70%, lihastes 75%, nahas 70%, ajus 85%.  :o
 Väga oluline on, et teadvustaksime endale, et 85% meie ajust on vesi!   8)

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #12 on: December 30, 2010, 10:52:30 »

Ok,usun suurem osa on vett.Eile tegin teist korda G6 kava ja kuna oli niipalju huvitav tegemist enne trenni nii jäi igasugune trennieelne laadimine tegemata.V6tsin saalis enne trenni 1 taastusjoogi ja tegime koos Mikko ja Aleksi Simonen selle trenni läbi.Kordused oli samad nagu eelmises trennis aga näiteks rinnad valutas niipalju et 140kg asemel tegin 120kiloga.muidu enamvähem sama kui esmasp.Bits kangega 3x10 tegin 2seeriad kangega ja viimase 1 seeria 15kordust 16kiloga scott pingis.
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #13 on: December 30, 2010, 10:54:33 »

....need postitused on tehtud ABC bensujaama kohvikust Orivedelt ja pean edasi liiguma..Stay tuned ;)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timo Majuri -12kg 6kuuga
« Reply #14 on: December 31, 2010, 16:13:25 »

Tänane trenn on "saboteeritud"  ;) Samson kinni ja pean koduse varianti välja mõtlema.
Laual seisad pikemad aega "ratas" kõhulihaste trennimiseks ja tänaseks trenniks jääb 3xmax sellega põrandal rullides.
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee
Pages: [1] 2 3 ... 109   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything