BONSUNA FOORUM

Blogs, NAC-Federation Estonia => BLOGID / TREENINGPÄEVIKUD => Topic started by: Cocliosttro on March 10, 2010, 21:57:05

Title: Tann-i Blogi (Jätkan uues no comment blogis. see blogi suletud)
Post by: Cocliosttro on March 10, 2010, 21:57:05
Ütlen sis ka teile Tere:)
Kirjutan sis nagu mõte jookseb.
Ma tükk aega üldse mõtlesin kas üldse hakkan blogi pidama.
Kuid siiski endale motivatsiooniks ja vb ka selleks et kui keegi kes käib samas saalis kus ise ja näeb et teen miskit valesti sis vb viitsib siia kirjutada, sest et ma võin ju ise arvata et teen õigesti ja see teadmine ju põhineb oma sellel vähesel kogemusel.Võrreldes paljudega kes on aastaid saalis trenni teinud.
Ilmselge on see et ei saa võtta jõusaali treeningut kõigil nö ühe puuga.
Kuid siiski arvan et on teatud alustalad mis üldreeglina on paigas.

Mina ja sport:

Ma ei hakka siin rääkima väiksena kergejõustiku trennis käimisest, sest siis ei võt seda just eriti tõsiselt.
Tõsisemalt alustasin ujumisega 2003
Nimelt olid elus pingelised ajad ja oli vaja kuskil stressi maandada.
Ujumine on siiani ala mida armastan.
Alustasin ujumisega ega sis eriti ujuda osanud aga leidsin endale treeneri kes viitsis minuga tegeleda mingil määral.
Lemmik stiil ujumises on Breaststroke ( http://en.wikipedia.org/wiki/Breaststroke (http://en.wikipedia.org/wiki/Breaststroke) )
Alguses ujusin suhteliselt lühikesi otsi.(25 meetrises ujulas kuskil 10 otsa vms) hiljem aga otsade arv kasvas.
Tekkis soov aina rohkem ujuda.Iga kuuga distants mida ujusin tõusis.Mäletan oma esimest isiklikku rekkordit 5 km 2 tunni ja 16 minutiga.Idee või soov endal oli ujuda peatumatta järjest ja alati rohkem ja parema ajaga.Kui seda 5 kilomeetrit ujusin sis viimase kilomeetri 20 otsa ujusin jalg krampis.Ei tahtnud järgi anda.(ujudes sirutades jala välja kand päkast ettepoole saab krambist sääres lahti ja sis kui jalad kõverasse tõmbasin hakkas jälle kramp tekkima).Sain oma 5 kilomeetrit kätte ja pold hullu midagi.Hiljem ujusin selle rekkordi muidugi mitmeid kordi üle selles mõttes et sai parema aja või sis ujusin pikema distantsi ja kilomeetri läbimise aeg aina paranes.
Ujumine meeldis ka väiksena.Mäletan kui käisin 10 aastasena kuskil basseinis ja sis seal 1 tegelane ujus vee all 25 meetrit ja vaatasin et ohh ma tahan kaa nii ujuda.
Alguses muidugi ei ujunud ma seda ära kuid harjutades hakkasin aina rohkem ujuma.Sain 25 meetrit kätte aga sellega ei jäänud rahule tahtsin oma ujumist kohe peale 25 meetrit vee all ujumist jätkata ilma et basseini otsas peatuma jääks ja hingeldama vms.Algul oli raskem kuid sis läks ka asi paremaks.Viimane tulemus on 45m vee all ja peale seda tava rytmis ujumine sellele otsa.Sõin kaa vääga palju kogused mida sõin olid ikka jõhkralt suured.Ujumas käisin osadel perioodidel 6 päeva nädalas.Teised läksid ujuma sis võtsid 1,5 tunnise aja ma aga 3 tunnise aja ja vahel jäi ka sellest väheks.
Sis aga tuli ellu muutus.Sai mindud iiri IT alale tööle ja olin 1 aasta ujumisest eemal.Noh käidud sai aga mitte niimodi nagu ennem.Sai iiris ka triatlonilt osa võetud.Soov oli trenni teha aga pold lihtsalt aega.
Nüüd tagasi eestis.Aga vaadates peeglisse pole ma tulemusega rahul.Selles mõttes et distants ujumine ei kasvata lihasmassi vaid suurendab vastupidavust.
Jõusaaliga sai algust tehtud aastal 2008 kui seda alguseks saab nimetada selles mõttes et käisin miski kuu aega ja sis jälle jätsin järgi.Tekkisid ala kompleksid olles ise saalis ja surudes seal miskit pisikest hantlit samas vaadates kuidas teised "kappid" jõhkraid raskusi suruvad.Häbitunne tekkis.Ja niimodi üritasin mitemeid kordi eneseuhkuse alla suruda silmad kinni ja lihtsalt treenida nii kuis oskan.
Eelmise aasta alguses aga sain suurema tõuke sõbrannalt kellega koos hakkasin saalis käima.(jõujaam laagris).Sealt sain ilmselt ka selle saali pisiku tekkis soov uuesti ja uuesti minna.
Ja siiani käinud trennipäev on läbi ja juba ootan järgmist.
Siinkohal peaks vist ytlema: Success is going from failure to failure without losing enthusiasm

Mis on mu eesmärk?
Kindlasti füüsilise välimuse parandamine.
Suurem rinnalihas, suurem biitseps, triitseps, õlad laiemaks jne jne jne
Üritan ka lähiajal pilte lisada.



Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Andra King on March 10, 2010, 23:41:52
5km järjest ujuda pole lihtne asi - respect!! ;) Minu max on seni järjest 2km olnud ja trenni kogupikkus 4km.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 10, 2010, 23:52:06
Aasta 2009 30 Augustis tehtud pilt
(http://img297.imageshack.us/img297/4131/frontab.jpg)

Aasta 2010 Augustis tehtud pildid:
Pildil näete ära koha mis mind ennast ntx häirib
(http://img294.imageshack.us/img294/8372/29528816.jpg)
väähe väähe pole ikka rahul:)
(http://img26.imageshack.us/img26/4899/p3080015l.jpg)

(http://img28.imageshack.us/img28/9093/p3080009.jpg)

(http://img163.imageshack.us/img163/859/p3080010h.jpg)

Ja noh rinnaga pole ma ammugi rahul.Aga tuleb aeglaselt kuid on siiski parem mis oli eelmise aasta augustis.
Pilte tuleb vast veel.Video kohapealt mai tea mul muidugi kaamera on aga pole kedagi kes filmiks:D

Mis puutub ujumisse sis 5 km oli alles esimene distants millega ka ise rahule jäin.
Viimane mulle teada olev distants mida ujunud ilma peatumatta olen on 7 ja pool kilomeetrit ehk siis 300 basseini otsa 3 tundi ja 29 minutit.
Ujudes kasutan sellist asja nagu:
http://www.nu-global.com/product.aspx?cid=C_00000002&ccid=C_00000009&pid=P_00000023 (http://www.nu-global.com/product.aspx?cid=C_00000002&ccid=C_00000009&pid=P_00000023)

jah nyyd ei pea elmarit kuulama kui ujun.Kukkerpillid ja untsakad ei motiveeri mind trenni tegemisel ja muusika seal ujulas ka nii vaikne.
Muusika on mu jaoks oluline kui trenni teen.
Muidugi nyyd enam nii aplju nagu ennem ujusin ei uju.Ujumas käin teisipäev ja neljapäev.


Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 12, 2010, 20:34:45
Täna 12.03.2010
Tegin oma tavapärast kava ainukesed harjutused mida muudan on kõhulihaste harjutused.
Korudisi sis kokku 220 paus on ainult niipalju et liigun yhelt trenasöörilt teisele.
Sellise trenniga annab kõhule ka seda kõrvetavat valu mis mu arusaama järgi on hea.
Aga ilmselt pean oma kiava lähiajal ümber vaatama ja mõnda harjutust muutma.Lihastel ju nö lihasmälu ja lihas harjub 1 harjutusega ära.Öelge kui eksin.
Kui näed et su arvates teen midagi valesti ole kena ja ütle ja põhjenda sis tean ka ennast muuta.
Aitäh:)

Ntx on viimasel ajal tekkinud küsimus miks paljud teevad biitsepsi masinal ala 30-35kg raskusega harjutusi.Pean sis silmas mehi.
Ise teen seal tavaliselt esimene seeria 40kg 15 kordust.Teine seeria 45kg 12 kordust.Kolmas seeria 50kg 10 kordust ja sis uuesti 50kg 8 kordust.

Triipsepsit teen tavaliselt seistes masina ees kasutades köit hoides küünarnukid vasta külgesid ja surudes käsi alla külgedele.

Rinnalt surumisel sai täna ka raskust 20kg tõstetud millega olen ise rahul.

Ei jõua esmaspäeva ära oodata sis taas saalis:P
Algul mulle öeldi et see läheb üle see soov saali minna aga ma ei tea see soov saali minna juba pea aasta.
Ennem sai käidud laagris asuvas jõusaalis nimega: jõujaam aga kuna sparta asub samas majas kus ise töötan ja seal way paremad trenasöörid ja ruumi rohkem seetõttu eelistan spartas käimist.Firma maksab mul suurema osa trennist ka kinni ja arvan et oleks patt mitte käia.

Täna 13.03.2010 Ärkasin kell 13:20 täiega magasin
Ootan esmaspäeva:)

Tasapisi mõelnud muudatustele mida oma treeningus teen.
Pean sis silmas harjutusi.
Rinda, kõhtu käsi on võimalik mitut moodi treenida.
Mõtlesin ka eratreenigutele.Ala korra nädalas aga seda ilmselt alates järgmisest kuust.
Olen tähele pannud et mulle mõjub saalis trenni tegemine ka hästi stressi maandamisel.
Suurel määral omas mullis ja palju ümbritsevat just tähele ei pane, kuigi vahe4l mõtlen et peaks tähele panema muidu vb ei märka kedagi keda tahaks märgata:P
Küsimus tekkis näiteks spartas jalapresside kohta.Minnes saali paremal seina ääres on 2 trenasööri.1 on see kus oled rohkem lamamis asendis teine on see kus jalad rohkem üleval pool.
On nendel trenasööridel suur vahe?

Mõned pildid sis veel.

Mitte midagi erilist aga näen vaeva et asi paraneks.

(http://img8.imageshack.us/img8/9182/chestbq.jpg)

(http://img202.imageshack.us/img202/1952/chest2f.jpg)


Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 17, 2010, 21:04:31
Otsustasin treeneri võtta mõneks ajaks endale, et saaks üle vaadata mu senise treening kava, toitumiskava ja selle kuidas sooritan harjutusi.
Hetkel otsustasin et iga nädal 1 kord Argo Aderi juhendamisel ei taha olla seeli loll ja tõmmelda tyhja ja valesti ja ennast lõhkuda.
Ma pole 100% kindel et olen seda teinud kuid olen 100% kindel et mu treenimine pole 100% õige.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: samuraijack on March 18, 2010, 00:49:07
Täna 12.03.2010
Tegin oma tavapärast kava ainukesed harjutused mida muudan on kõhulihaste harjutused.
Korudisi sis kokku 220 paus on ainult niipalju et liigun yhelt trenasöörilt teisele.
Sellise trenniga annab kõhule ka seda kõrvetavat valu mis mu arusaama järgi on hea.
Aga ilmselt pean oma kiava lähiajal ümber vaatama ja mõnda harjutust muutma.Lihastel ju nö lihasmälu ja lihas harjub 1 harjutusega ära.Öelge kui eksin.

lihasel ei pidanud vahet olema kuidas treenid, mõistus pidi nö ära harjuma ja selle tugutamiseks pigem uued lähenemised harjutustele.
ja kõhtu 220 kordust:D kurat ma sureks, aga treeni alaselga ka muidu hakkab varsti selg valutama ja tekib lihaste düsbalanss
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 18, 2010, 19:53:13
vb tõesti.
Aga eks ma jätkan blogi mis ainult mulle nagunii korda läheb:)
Aga ongi mu jaoks rohkem kui kellegi teise.
Olen pikemat aega üritanud ujuda 50m  ilma abivahenditeta vee all.
Alustasin sis kasutasin sellist tehnikat kui 25 meetrit vee all tuleb pinnale basseini otsas ja koheselt pöörab ringi ja hakkab ujuma.Algul oli raskem hiljem mitte.Sis leidsin uue sihi 50 meetrit vee all ilma et pinnale tuleb.
Täna see ka lõpuks õnnestus.Tõsi küll pidin veidi hinge tõmbama aga tuju kohe tõusis.
Suitsu ei tee ja pole kunagi ka teinud ja ei plaani ka kunagi.
Treenimisel ma tegelikult motivatsioonist puudust ei tunne.
Üritan mitte treenida ala projekti korras, et oh saavutan selle tulemuse ja sis on kõik.
1 asi on vorm saavutada teine asi seda hoida.
Meenutasin seda kui alustasin saalis käimis.Olid jah kompleksid et vaatad ümber ringi teised tegelased kõik vormis biitseps 2x suurem kui mul jne.Enam seda tunnet ei ole.Teen trenni ja vahet ei ole mida keski jorss seal minust või mu treenimisest arvab.
Nüd sai lisaks treeneri kasuks otsustatud.Tahtmisest jääb ainuüksi väheks.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: beljo on March 18, 2010, 20:30:14
päris hea saavutus... kaua see 50 m sekundites teeb siis umbes? Ise pole kõva ujuja, ei oska ettegi kujutada.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Timo Randoja on March 18, 2010, 20:46:03
Huvitav saavutus, on veel järgmisi eesmärke seatud ntks 75m?
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 18, 2010, 20:53:36
ei võtnud aega aga ujun aktiivselt sest mida aeglasemalt ujun mida kehvema tehnikaga seda kauem peab vee all olema et seda ujuda ja seda vähetõenäolisem see on et selle ära ujub.See võib tunduda alguses pikk maa aga tegelikult pole.
75 ei jõua ujuda olen selles kindel ennem minestab ära.Mul oli julgestusena tuttav kaasas.Tahtejõud võib olla suurem kui keha suutlikus ja see võib kurvalt lõppeda.Aga ujumine on mul tahaplaanile jäänud tahan rohkem lihasmassi ja ujulas seda tunduvalt raskem saada kui jõusaalis.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: H0rnet on March 18, 2010, 20:57:36
olin ka kunagi 6 aastat ujuja, ja 50m veeall ujuda oli nagu lumme kusta.
aga siis hakkasin suitsetama ja tulemus vähenes 25m peale
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 18, 2010, 21:14:11
jah kuid mul oli 1 aasta ujumisel paus sest olin välismaal tööl ja sis pold niipalju aega et ujumas käia.
Kui tegelesin ujumisega oli mul trenn vahel 2 korda päevas ja 6 päeva nädalas.
Enda võimeid ülehinnata on kerge.Alustasin ujumisega üle 7 aasta tagasi sis hea kui suutsin 7 meetrit vee all ujuda.Mida rohkemn harjutasid seda rohkem ka ujusid.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 19, 2010, 22:02:56
Sai täna ujumas käidud.
Ja kerge selja treening.
Kaalusin ennast täna.
Kaal näitas 90.6
Pikkust on mul 187cm
ja muide aasta tagasi sis kui oli jõhker magu ees ja trenni ei teinud kaalusin kuskil 80
Sain täna kaa kätte oma MP3 jaoks uued kõrvaklapid.
MP3 mida ujumisel kasutan on see:
(http://montgomeryroad.com/store/images/dolphin/shop-dolphin.jpg)

Kõrvaklapid  on teised.
Mõned pildid kaa sis:

(http://img191.imageshack.us/img191/40/image076i.jpg)

(http://img688.imageshack.us/img688/4641/image075m.jpg)

(http://img153.imageshack.us/img153/6987/image074h.jpg)

(http://img15.imageshack.us/img15/1750/image070l.jpg)

(http://img179.imageshack.us/img179/5961/image068w.jpg)

(http://img534.imageshack.us/img534/7619/image067c.jpg)

(http://img221.imageshack.us/img221/378/image066.jpg)



Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Madman on March 19, 2010, 22:06:21
Lihtsalt infoks et pilte saab siia lihtsamalt ka lisada. Postituse akna all Additional Options. Imageshack'iga on suht tüütu.  :)
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 19, 2010, 22:17:00
harjunud imageshakiga:D aga eks ma yritan meeles pidada:)
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 22, 2010, 21:29:58
Täna 22.03.2010 oli sis treening Argo juhendamisel.
Sain ka endale uued kavad.Jaotuna sis 3 päevale.
Ei kahetse absoluutselt seda et treeneri võtsin.
Plaanis on vähemalt kuu iga nädal kord tema juhendamisel trenni teha.
Et lihvida tehnikat ja kui eksin sis on ta selleks mul kõrval et ütleb kohe kui midagi valesti teen.

Uus kava sis näeb välja selline(PS! kava on personaalne selles mõttes et ei saa iga yht sama puuga lyya):

Esmaspäev:

1.) Soojendus sõudeergomeetril 5-10 minutit rahulikus tempos.

2.) Rinnalt surumine kangiga horisontaalpingil 4x8-12
Võttes kang laia haardega kätte ja lastes vaikselt vastu rinda ja surudes üöesse sirgetele kätele(ei lukusta)

3.) Lendamine hantlitega kaldpingil 3x8-12

4.) Surumine kangiga negatiivsekaldel 3x8-12

5.) Pullover hantlitega 3x8-12 (siin palun astu ligi kui näed et tehnika natuke vale.Alguses tehnika kätte saamine on raske.Mõjus mitmel korral rohkem triitsepsile)

6.) Surumine istudes trenazääril 3x12-15

7.) Tõsted hantlitega seistes küljele 3x10-12 (ehk siis lendamine hantlitega)

8.) Õla tagaosa trenazööril 3x12-15

9:) Keretõsted alaselja pingil 3x15-20

10.) Jalgade tõsted pingil 3xmax
Hoides kinni käepidemetest ja tõstes jalgu ülesse nii, et tõuseb puus pingilt

Teisipäev: Käin ujumas 1,5km kuskil 40 minutit

Kolmapäev:

1.) Soojendus sõudeergomeetril 5 -10 minutit rahulikus tempos

2.) Kükid Smith-trenasööril (või sis lihtsalt kangiga) 4x8-12

3.) Jalapress 3x8-12

4.) Jalgade kõverdused lamades trenazööril 4x8-12
Olles kõhuli trenazööril ja kõverdades jalad üles ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.

5.) Säär - Smithil 4x12-15

6.) Prantsuse surumine Z-kangiga horisontaalpingil 3x8-12 (se uus harjutus ja loodan et keegi näitab mulle ette selle kuidas see käib)

7.) Surumine triitsepsi trenazööril3x12

8.) Surumine seistes alla trenazööril 3x8-12
Võtta pealthaardes plokist kinni ja surudes käsivarred sirgeks ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.

9.) Istudes trenazöörile ja hoides käepidemetest kinni ja pöörates ülakeha ühele poole ja lastes algasendisse tagasi.
Järgmise seeria ajal pöörates keha teisele poole ja nii vaheldumisi 3x15-20

10.) Venitused

Neljapeäv: Käin ujumas 1,5km kuskil 40 minutit

Reede:

1.) Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

2.) Lai haardega tõmbed vastu rinda trenazööril istudes 3x12-15
Tõmmates plokk vastu rinda ja lastes rahulikult algasendisse tagasi.(niipalju kui ma tean sis kergelt tahapoole kaldu kui tõmban vasta rinda.(Paranda palun kui eksin ja kui näed, et teen valesti palun astu ligi ja ütle!)

3.) Ülevalt kitsa haardega tõmbed vastu rinda trenazööril 3x12-15 (uus harjutus mu jaoks loodan leida kellegi kes teab ja näitab korra ette kuidas täpslelt harjutust sooritama peaks)

4.) Tõmbed hantliga küljele ühe käega 3x12-15 (nagu aru saan sis algul ühele käele ja sis teisele käele.Hmm kas 3 seeriat yhele käele ja 3 teisele?)

5.) Käsivarte kõverdamine seistes kangiga 3x12-15
Võttes kand kätte õlgade laiuse haardega ja tõstes kangi üles rinnani ja lastes rahulikult algasendisse tagasi.(kas sirge kang või Z kang?)

6.) Biitseps Scotti pingile 3x12-15

7.) Keretõsted alaseljapingil 3x15-20

8.) Kerekõverdused kõhupingil 3xmax
Asetades jalad tugede taha ja tõstes ülakeha ning langetades rahulikus tempos algasendisse tagasi.

9.) Venitused

Raskusi ei kirjutanud aga reegel mida järgin on sis selline et kõikide seeriate puhul viimased 3-4 sooritust peavad tulema suure pingutusega.Kui ei ole suurt pingutust on raskus väike.

Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 23, 2010, 17:24:33
Sai sis täna ujumas käidud.Homme juba saalis.Ei jõua ära oodata:)
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 24, 2010, 19:29:45
Täna 24.03.2010 sai sis selle kava järgi treenitud:

Kolmapäev:

1.) Soojendus sõudeergomeetril 5 -10 minutit rahulikus tempos

2.) Kükid Smith-trenasööril (või sis lihtsalt kangiga) 4x8-12

3.) Jalapress 3x8-12

4.) Jalgade kõverdused lamades trenazööril 4x8-12
Olles kõhuli trenazööril ja kõverdades jalad üles ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.

5.) Säär - Smithil 4x12-15

6.) Prantsuse surumine Z-kangiga horisontaalpingil 3x8-12 (se uus harjutus ja loodan et keegi näitab mulle ette selle kuidas see käib)

7.) Surumine triitsepsi trenazööril3x12

8.) Surumine seistes alla trenazööril 3x8-12
Võtta pealthaardes plokist kinni ja surudes käsivarred sirgeks ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.

9.) Istudes trenazöörile ja hoides käepidemetest kinni ja pöörates ülakeha ühele poole ja lastes algasendisse tagasi.
Järgmise seeria ajal pöörates keha teisele poole ja nii vaheldumisi 3x15-20

10.) Venitused

Nüüd sis ka söödud juba.(kell on hetkel 19:21)

Kuigi pean mainima et õhtune söök läheb raskemalt alla.Valgu sheik võtab isu ära.(sheik sai võetud kuskil 50 minutit tagasi).

Olen täna kokku söönud sis 4 korda.
Hommikul kell 06:45
Päeval kella 12:00 aeg sai 1 kohupiim söödud.
Kell 14:00 sai söödud tatart päikesekuivatatud tomatit, värsket tomatit, kana, 2 klaasi piima.
Toidukogused polnud suured.
Valgusheik peale trenni kuskil 18:30 aeg täpset aega ei vaadanud.
Ja nüüd sis omlett, tomat, kurk ja klaasi piima.

Ilmselt peab hommikust söögikogust vähendama sest töö on mul ju IT-ga seotud ja seega liiguvad rohkem näpud kui muu keha.
või võrdselt kõikidelt toidukordadelt koguseid vähemaks võtma?
No mulle endale ei tunud need kogused muidugi eriti suured.
Aga samas ega ma ei kaalu kaa.

Saalis sai töna mõned korrad mõningaid tegelasi tyydatud:) aga õnneks oldi nõus aitama ja keegi ei krimpsutanud nägu:)
Jään homset ootama.Homme ujuma
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: M.P. on March 25, 2010, 00:33:05
Ma arvan, et sul esimese ja teise söögikorra vaheline aeg liiga pikk. Ise nii kaua vastu ei peaks ja ainevahetus muutuks aeglaseks.  :)
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 25, 2010, 11:41:30
Ok et syya sis hommik kell 6:45
ja sis teine 11 kerge eine kella 11 aeg?
Üritab 1 päev vaatan kuidas mõjub.Kuigi ise arvan et peaksin koguseid vähendama mida söön.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 27, 2010, 14:35:07
Eile olin sis taas trennis.
Biits, selg, kõht
Fakk ma ütlen MP3 unustasin laadida:D
Aga sai siiski trenn tehtud.
Sai ka paar korda mõnda teadjamat seal tülitatud just nimelt et tehnika miski harjutuse puhul mida teen oleks õige.
Soovitan ka teistele: Kui sa ei tea KÜSI.
Suht üllatav et paljudt tegelt nõus aitama või selgitama.Ma muidugi ei tea mida nood tegelikult mõtlevad.Vb et ah jälle see oinas tuleb kysima / tyytama.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 29, 2010, 20:48:22
Täna sai sis taas trennis käidud.
Tänane kava oli see:
1.) Soojendus sõudeergomeetril 5-10 minutit rahulikus tempos.

2.) Rinnalt surumine kangiga horisontaalpingil 4x8-12
Võttes kang laia haardega kätte ja lastes vaikselt vastu rinda ja surudes üöesse sirgetele kätele(ei lukusta)

3.) Lendamine hantlitega kaldpingil 3x8-12

4.) Surumine kangiga negatiivsekaldel 3x8-12

5.) Pullover hantlitega 3x8-12

6.) Surumine istudes trenazööril 3x12-15

7.) Tõsted hantlitega seistes küljele 3x10-12 (ehk siis lendamine hantlitega)

8.) Õla tagaosa trenazööril 3x12-15

9:) Keretõsted alaselja pingil 3x15-20

10.) Jalgade tõsted pingil 3xmax
Hoides kinni käepidemetest ja tõstes jalgu ülesse nii, et tõuseb puus pingilt

11.) Venitused

Sai ka päris mitut saalis teadjamat tegelast tüüdatud aeg ajalt tekib ikka miski harjutuse sooritamise juures küsimusi.Ja tundus et täna olid enamus nõus heameelega aitama.

Väheks jääb sellest kui vadata vaid pilte või miskit videot kuidas harjutust teha.Pullover ntx selle harjutusega on mu arvates väga kerge eksida.
Söömise kohta niipalju et vähendasin koguseid mida söön päevas ja nüüd on isu ka peale trenni mis on ju positiivne.
Ennem oli probleem selles et peale sheiki polnud söögi isu.Muidugi võtan tsipakene vähem ka seda valgupulbrit.

Ah jaa ja teemast mööda kaa: Lõppuks ometi se tobe lumi sulab.Kopp ees juba.
ja leidsin ka oma MP3 lõpuks ülesse:D
väike on.
(http://www.armastan.org/wp-content/uploads/2009/03/1236797306.jpg)

Kell 23:28 vajusin hetkeks ka mõtteisse.
Mida üritan saavutada kuhu jõuda miks kõik see.
Esimene vastus vast trenn aitab unustada paljut mida tahan unustada.
Maandab stressi
Parandab enesetunnet
Parandab füüsisit ja tervist

Mulle ei meeldi paigal tammuda.
Muutun rahutuks kui pole eesmärki(eesmärke) mille (millede) poole püüelda.

Kangekaelsus tuleb vahle ka ilmselt kasuks.
Kindlasti ka tihti kahjuks.
a nüd magama.Ööd
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 30, 2010, 20:09:25
Täna sai sis ujumas käidud. 2km
Homme saalis ei jõua ära oodata:P
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 02, 2010, 23:42:43
off topic: nägin viimane öö und:P
Pole mitu aastat öösel und näinud.Vähemalt ei mäleta et oleks:D
Ilus tydruk oli unes:P

Lisaks leidsin yhe pildi kuis on mu arvates kena naine pildil:D
Panin meelega suurema pildi all on riba liiguta seda paremale.
(http://wallpapers.yotoon.pl/rozne/0d2aeebbdaa03852636e3c180ab24d1b/wallpaper-192463.jpg)


ee aga muidu ootan esmaspäeva sis taas saali:D
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 06, 2010, 00:08:01
Täna sai poodises käidud.
Oi fakk ma vihkan shoppamist ja ma ei saa aru kuidas saab inimestele see meeldida.
Kuna oli vaja täna autoga tegeleda sis sai tänane trenn homsele lükkatud.
Et sis see nädal nii et T,N,L trennis.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 07, 2010, 21:49:05
Eile oli trenn: rind, õlad, kõht, selg
Täna oli trenn jalgadele, biitseps, kõht (Argo juhendamisel)
Spartas 2 jalapressi pinki.
Pink mis on treenerite ruumile lähgemal.Sai surutud 200kg 15 kordust, 250kg 12 kordust, 300kg 8 kordust, 275kg 10 kordust.
Vasak jalg läks korra ka lukku apsakas.Õnneks midagi hullu ei juhtunudsain lukust kohe välja.

Siiani suurim mure on olnud rinnalt surumisel, et on vaja tugiisikut viimased kordused seeriates mis tegelikult on ju kõige olulisemad et julgeks pingutada ei taha et kang rinnapeale kukub kui surun.
Aeg ajalt leian mõne tuttava näo kes on nõus tugiisik olema rinnalt surumisel kuid mitte alati.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 09, 2010, 13:41:47
¤"#¤%&... <<<< ropendasin.
Väänasin eile jala ära lisaks sellele kolmapäevane tugev jalatrenn annab ka tunda.Seisan hetkel püsti nagu fakking sant.Loodan et õhtuks parem, sest mul on ju trenn õhtul.
Olen tähele pannud seda et jalgade treenimisel teine päev pole veel hullu midagi sellele 2 järgneval päeval on lihased tunduvalt rohkem valusad ja kanged.Präegul sis valusad just sääred.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 14, 2010, 00:45:38
Täna sai sis ujumas käidud.
Pole viitsinud siin vahepeal blogida.Pole nagu iga päev ka midagi öelda.
Ei oska enam yxgi päev ilma trennita olla.Nädalavhetused liiguvad aeglaselt oodates esmaspäeva.(ebanormaalne paljude arvates).
Kuna väänasin eelmine nädal jala ära sis jäi reedene trenn ära.Esmaspäevaks oli enam vähem korras ja sis olin ka saalis.
Tegin Esmaspäev sis seda kava:
1.) Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

2.) Lai haardega tõmbed vastu rinda trenazööril istudes 3x12-15
Tõmmates plokk vastu rinda ja lastes rahulikult algasendisse tagasi.(niipalju kui ma tean sis kergelt tahapoole kaldu kui tõmban vasta rinda.(Paranda palun kui eksin ja kui näed, et teen valesti palun astu ligi ja ütle!)

3.) Ülevalt kitsa haardega tõmbed vastu rinda trenazööril 3x12-15 (uus harjutus mu jaoks loodan leida kellegi kes teab ja näitab korra ette kuidas täpslelt harjutust sooritama peaks)

4.) Tõmbed hantliga küljele ühe käega 3x12-15 (nagu aru saan sis algul ühele käele ja sis teisele käele.Hmm kas 3 seeriat yhele käele ja 3 teisele?)

5.) Käsivarte kõverdamine seistes kangiga 3x12-15
Võttes kand kätte õlgade laiuse haardega ja tõstes kangi üles rinnani ja lastes rahulikult algasendisse tagasi.(kas sirge kang või Z kang?)

6.) Biitseps Scotti pingile 3x12-15

7.) Keretõsted alaseljapingil 3x15-20

8.) Kerekõverdused kõhupingil 3xmax
Asetades jalad tugede taha ja tõstes ülakeha ning langetades rahulikus tempos algasendisse tagasi.

9.) Venitused

Nyd Komapäev peaks olema jalapäev.Aga pole veel veendunud et jalg sellest korralikult taastunud on kerge valu oli veel eile jalas.
Mõtlesin kui jätan homme (kolmapäev) jalatrenni vahele ja teen seda kava:

1.) Soojendus sõudeergomeetril 5-10 minutit rahulikus tempos.

2.) Rinnalt surumine kangiga horisontaalpingil 4x8-12
Võttes kang laia haardega kätte ja lastes vaikselt vastu rinda ja surudes üöesse sirgetele kätele(ei lukusta)

3.) Lendamine hantlitega kaldpingil 3x8-12

4.) Surumine kangiga negatiivsekaldel 3x8-12

5.) Pullover hantlitega 3x8-12 (siin palun astu ligi kui näed et tehnika natuke vale.Alguses tehnika kätte saamine on raske.Mõjus mitmel korral rohkem triitsepsile)

6.) Surumine istudes trenazääril 3x12-15

7.) Tõsted hantlitega seistes küljele 3x10-12 (ehk siis lendamine hantlitega)

8.) Õla tagaosa trenazööril 3x12-15

9:) Keretõsted alaselja pingil 3x15-20

10.) Jalgade tõsted pingil 3xmax
Hoides kinni käepidemetest ja tõstes jalgu ülesse nii, et tõuseb puus pingilt

Neljapäev ujuma ja reedel sis teeks uuesti seda kava:

1.) Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

2.) Lai haardega tõmbed vastu rinda trenazööril istudes 3x12-15
Tõmmates plokk vastu rinda ja lastes rahulikult algasendisse tagasi.(niipalju kui ma tean sis kergelt tahapoole kaldu kui tõmban vasta rinda.(Paranda palun kui eksin ja kui näed, et teen valesti palun astu ligi ja ütle!)

3.) Ülevalt kitsa haardega tõmbed vastu rinda trenazööril 3x12-15 (uus harjutus mu jaoks loodan leida kellegi kes teab ja näitab korra ette kuidas täpslelt harjutust sooritama peaks)

4.) Tõmbed hantliga küljele ühe käega 3x12-15 (nagu aru saan sis algul ühele käele ja sis teisele käele.Hmm kas 3 seeriat yhele käele ja 3 teisele?)

5.) Käsivarte kõverdamine seistes kangiga 3x12-15
Võttes kand kätte õlgade laiuse haardega ja tõstes kangi üles rinnani ja lastes rahulikult algasendisse tagasi.(kas sirge kang või Z kang?)

6.) Biitseps Scotti pingile 3x12-15

7.) Keretõsted alaseljapingil 3x15-20

8.) Kerekõverdused kõhupingil 3xmax
Asetades jalad tugede taha ja tõstes ülakeha ning langetades rahulikus tempos algasendisse tagasi.

9.) Venitused

Või mis te arvate?
Lähtun lihtsalt sellest loogikast et kuna jalg pole veel 100% taastunud ei ole ma vb ka suuteline nende raskustega milledega muidu trenni teinud olen treenima.(, aga ma pole 100% kindel sest ei tea mis seis homme /kolmapäeb/ on) niisama kerge raskusega treenida pole kaa ju mõtet.
Title: Re: Forum name: Cocliosttro / Real name: Tanel / Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 16, 2010, 22:41:20
Blogin edasi ka uues kohas:
http://www.bonsuna.com/forum/index.php?action=pmxblog;sa=view;uid=2175 (http://www.bonsuna.com/forum/index.php?action=pmxblog;sa=view;uid=2175)

Täna 07.07.2010
Sai käidud uuringutel ja lõpuks selgus ka tõbi mis mind pea 2 nädalat juba vaevanud on.
Tean et enam kaua seda ei põe.Viirus põetakse läbi kuskil 2 nädalaga.
Vaktsiiini sellele viirusele ei eksisteeri ja see haigus peetakse yldjuhtudel läbi noorelt kui sis juba imikuna.
Enamus inimesi on selle läbi põdenud ja enamus juba seda noorena.
Sai käidud nii ultrahelis sai ka kopsudest pilt tehtud (puhtad ja korras) samuti vereanalüüsid ja muu säärane.
Päev päevalt on enesetunne paremaks läinud.
Ei jõua ära oodata millal saan taas saali minna.
Ja nyyd sis kui saali sis alustan ka uuema kavaga.(hetkel pole veel otsustanud et kellelt kava tellin.)
Pean silmas nii toitumis kui ka treeningkava.Uue kava järgi peaks mind sis ka tihedamalt saalis näha olema.Präegune kava on nö 3 päeva kava.Nüd sis natuke vast teiste harjutustega kuid  kava on rohkem laiali jaotatud nädalale.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on July 08, 2010, 00:33:13
Plaanis ära tellida:
(http://www.quietsideoffitness.com/Store/images/items/Fullsize/B11001.jpg)


http://www.quietsideoffitness.com/Store/P-B11001/Gravity+Boots (http://www.quietsideoffitness.com/Store/P-B11001/Gravity+Boots)

Gravity Boot Workout (http://www.youtube.com/watch?v=LoxF6DJtDJc#)

Pingsalt ootan millal sellest tobedast viirusest vabanen milles vaevlen juba pea 2 nädalat.
Tahan trenni:)
Otsustatud ka see et tellin uue treeningkava ja toitumiskava.
Pole veel otsustanud kellelt aga mõned variandid on.
Hetkene kava on 3 saali 2 ujumist nädalas.
Mu saalitreeningud on kujunenud vahel liiga pikaks Harjutusi on palju ja samas on veel palju harjusi mida teha tahan kuid lihtsalt ei jõua.Treeningu algus on tunduvalt tugevam ja lõpp vajub ära.
Treeningud kujunevad vahel liiga pikaks mis pole hea.

Hetkel koostan uut lugudelisti.(muusika)
Treenin alati muusikaga.Klapid on saalis alati kõrvas.Suudan siis paremini keskenduda ja pressida endast välja kogu jõud.Vaja on maksimaalset pingutust seeriate viimaste kordustega.
Need peavad olema suure pingutusega.
Harjutused milledega varem mul treenimisel tunda ei andnud olen üritanud rohkem suunata tähelepanu soorituse puhtusele ja see on ka tulemust andnud.
Ennast petta saalis pole vaja.Ei käi saalis moepärast.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on October 27, 2010, 23:11:30
Palju on muutunud ja muutub veel.
Toitumine on hetkel luubi all iga päev.
Kirjas kõik
Kella aeg millal mida sõin mida jõin samuti kogused grammides.
Ehk siis toitumusharjumused.
Need + treeningkava korrigeeritakse lähiajal ümber.
Sest et oluline on ka see millal mida söön ja kui palju.

Treenin üldiselt lihasgruppi mis sellel päeval väsinud ja kurnatud ei tundu.
Kindlasti esineb tehnikavigu kuid õnneks leidub spartas piisavalt toredaid inimesi kes annavad nõu ja nõustavad kui infot küsin.

Siin ka 1 pilt ma pole küll miski poseerimis ekspert vms aga siisiki pilt:D

(http://img541.imageshack.us/img541/9858/pa270234.jpg) (http://img541.imageshack.us/i/pa270234.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Missisryan on October 28, 2010, 00:06:48
Ilus!!

Lugesin blogi läbi ning ootan huviga uusi sissekandeid. Jõudu ja jaksu edaspidiseks!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on October 28, 2010, 11:53:18
Jõudu sulle Tanel :)
Aga üks vahemärkus, mis mõttega sa nii suuri pilte siia lisad  :o ?
Need avanevad ju nii aeglaselt!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on October 28, 2010, 12:27:52
Hm pole sellele mõelnud:D Tglt see sõltub neti kiirusest:D
Väike pilt seal detaile tavaliselt vähem näha:D

Aga jah ega ma siin trenniga seisma jää.
Kindlasti tahan edasi areneda.Siiani pole oma kättega rahul ja rinnalihas kaa väike.
Peaks olema ikka rind eespool kui kõht aga profiilis mul kõht eespool.
Ja kes veel ei tea sis see et ma kõhule neid supper seeriaid teen on see et kui jätan järgi sis jõu näitajad kõhul kohe kindlasti langevad ja ma tean et sellega ma lihast välja ei saa.Treeniingi hetkel seda lihast selle polstri all.
VB hakkan lisama siia pilte aga sis 2 versioonis.Või tegelikult pean pildi salvestama madalama kvaliteediga ja sis selle ülesse riputama sis laeb kiiremini:)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on October 28, 2010, 22:19:17
Viimasel ajal on küsitud mult et mis on mu eesmärk saalis.See et niimodi trenni teen.
E-R ja ala 30-40 minutit aeroobset pühapäeval.

Pühapäeval käin ujumas kuna meeldib ja see ka seljale hea.Kuigi pean mainima seljavalusid pole mul peale seda olnud kui hakkasin saalis käima.
Aga eesmärk.See pani algul mõtlema aga siin siiski pikk vastus.

Käin jõusaalis kuna olen harjunud.
Käin jõusaalis meeldib.
Käin jõusaalis kuna tahan olla heas füüsilises vormis.
Käin jõusaalis tahan näha välja hea
Käin jõusaalis kuna tahan et rinnd oleks eespool kui kõht.
Käin jõusaalis sest ma tahan.

Ma ei oska teha midagi poolenisti.
Sellepärast vb tundub mõne jaoks mida teen liiga extreemne.(enamus mu tööjuures)
Samas neist saalis käib vaid käputäis ja seda kaa ebaregulaarselt.

Hetkel olen sis Treenerile analüüsi jaoks kirja pannud iga grammi mida söön ja joon(välja arvatud vesi) ja seda juba mitmendat nädalat.
Kella ajaliselt on kõik kirjas, et mis kell mida sõin ja toiduained eraldi kaalutud.

Eesmärgiks kehakaalu langetamine rasva arvelt ja kehakaalu tõstmine lihasmassi arvelt.
Seda treeneri jutu järgi saab teha vaid kui on paikas toitumine ja see on kooskõlastatud mu treeninguga.(ehk siis tuleb süüa piisavalt ja kindlal ajal ja mitte üle et kehal oleks energiat trenni tegemiseks ja ei tekiks puudujääke samas et ei oleks ka ülejääke palju).
Teen trenni tihti paljud arvavad et pingutan üle.
Ma ei oska teisiti.Tahan anda endast maksimumi.Loevad just need viimased sooritused kus on valus harjutust sooritada just seal kus paljud kergelt järgi ehk alla annavad.
Ei lähe päeva mööda kus ma ei mõtleks trennile.
Olin haige sis jõudu pold haigest peast peegli ees harjutasin ala hantlitega lendamist seda sis minimaalse kaaluga.Tööl istun toolil sellel käepidemed suht tugevad sis saab seal triitsepsit teha:D
Mulle meeldib sport:)

Endal on vaimusilmas nö ees milline tahan välja näha ja arvan et on vaja selle nimel pingutada.Muidu võingi tahtma jääda tulemust ei tule kui ei tegutse.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on October 29, 2010, 11:13:06
No tundub, et mu päringud eile on sind kirjutama pannud! :)
Väga hea ju, said natuke mõtteid jagada!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on October 29, 2010, 11:52:00
Nüd sis üritan vb kõhtu treeningul suuremaid raskusi ja vähem kordusi.
Loodan et seda valu tunneb rohkem  ja kõht hakkab peale trenni rohkem valus olema:)
Kui on valus ja kange tean et trenn on läinud korda.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: vvosu on October 29, 2010, 12:20:52
irw kui mul lihas valus ja kange siis olen järelikult liiga vähe venitusi teinud :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on October 29, 2010, 12:25:45
tahad öelda et kui teed venitusi jne et sis lihas kange ja valus polegi?
Mingisugune kangus ja valu jääb kindlasti sisse ka peale venituste.
Jalapäeval ntx teed jalgu pärast jalad ülejärgmine päev valusad kuigi korralikult venitusi teinud.
Kõik oleneb mis raskustega treenib ja kas oled rakusi tõstnud.Nii olen mina vähemalt aru saanud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: vvosu on October 29, 2010, 12:29:17
miski valu annab ikka tunda aga kui pärast trenni on lihas kange nagu kivi, siis pärast korralikku venitamist jääb alles vaid kerge valulikus...

jalad antsid varem ikka mitu päeva ennast tunda aga nüüd teen jalapäevale järgneval päeval aeroobset (jooksen, ratas jne.) ja vähe kergem järgnevatel päevadel :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on October 29, 2010, 13:05:07
no valu on valu ja seda kerget valulikust ma silmas peangi.
Kui teen trenni nii et seda kaa pole sis on selge et olen liiga kergete raskustega teinud või midagi valesti.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on October 30, 2010, 21:37:15
Mainisin et kaalun kõike mida söön.Mõtlesin et panen väikse ülevaate siia.
Ma ei väida et nii peab sööma vaid siin on kirjas kõik mida söön ja joon ja millal.
Kui küsid mis on selle eesmärk et kas teen seda omast hobist.Tegelikult jah omast hobist sest saalis käimine ja treenimine on mu hobi ja see ju otseselt sellega seotud.
Eesmärk sis kehakaalu langetamine rasvkoe arvelt ja kehakaalu tõstmine lihasmassi arvelt.
Seetõttu peab olema toitumine kontrolli all ja peab teadma mida ja millal söön.
Olen sedasi kaalunud juba mitu nädalat.Treenerile saadan täna esimese ülevaate et ta saaks teha analüüsi ja teha omapoolsed soovitused mida ja millal muuta ja seda kooskõlastades mu treeninguga.Sest teada tõde ju et toitumine ja trenn on omavahel tugevas seoses oluline on ka aeg mida millal süüa.
Siin sis väike ülevaade 18-22 Oktoober 2010

(http://img259.imageshack.us/img259/8804/capture1i.jpg) (http://img259.imageshack.us/i/capture1i.jpg/)
(http://img185.imageshack.us/img185/2217/capture2ib.jpg) (http://img185.imageshack.us/i/capture2ib.jpg/)
(http://img2.imageshack.us/img2/4431/capture3t.jpg) (http://img2.imageshack.us/i/capture3t.jpg/)

Jah ma tean et mul kohvis alati palju suhkurt.
See halb harjumus.Samas päeval kui tööd teen sis juhe jookseb kokku kui pole magusat söönud.Arvutiga töödates peab koguaeg mõtlema mida teed ja kuidas jne.Siinkohal on aga magus abiks.Sis kui olen magusat natuke söönud on mõtlemine tunduvalt erksam.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: niinekas on October 30, 2010, 22:46:58
Ei, kõik on ilus kena, et nii kirja paned ja järgid aegasi jne. Aaaga kas sa toitumiskava tellimisepeale pole mõelnud? Kindlasti saad lihtsad nipid omale sealt, näiteks nagu suhkur asenda (meega) jne. jne. Mitte ei soovi targutada, kuna ise alles väike nippel selles. Vaatan ka neid lõunaid liha kogused meeletult väiksed 84g - 131g  :o
Minusoovitus on küll, pane enda nõudmised kirja ja telli toitumiskava. edu soovides --->

/niinekas/
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on October 30, 2010, 22:55:14
See väljavõte ongi treenerile saadetud kes sis teeb need vastavad korrektuurid ja soovitused.
Jutt käib sis Margus Silbaum-ist
Saatsin talle ülevaate oma treeningust ja toitumisest.
Edaspidi hakkabgi tema mul seal korrektuure tegema ja mina tema juhendamisel nii treeningut kui toitumist muutma.
See on alles väljavõte mu toitumisharjumustest.
Ma ei väidagi et see oleks kõik õige ja nii peabgi.
Treener hakkab iga nädal mu kava üle vaatama ja samuti toitumist ja teeb analüüsi ja sis on ka iga nädal näha kuidas keha reageerib jne et saada maksimaalselt eesmärgilähedane tulemus.
Lihtsalt toitumiskava välja printida ja seda jälgida too pole nii täpne ja sellega nõustus mitu treenerit.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on October 31, 2010, 15:48:08
Täna sain teada kurva uudise mis tegelt toob nutumaigu silmi täpsemalt ei räägi aga natuke hakkab kergem kui kirjutasin.
Ei jõua ära oodata millal trenni saan.
, sest seal olen omas maailmas ja suudan unustada kõik muu.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 05, 2010, 00:06:56
Täna sai esitatud mõned küsimused Sparta treenerile: Margus Silbaum
Küsisin kõhu treenimise kohta.
Mainis et siiani see kõhutrenn mida teinud olen on old suht jõhker see pidavat hea olema kui tahan lihaste reljeefsust.Et saavutada lihastel hea reljeefsus.
Minul aga hetkel pole reljeefsus sihiks vaid soov kõhulihaseid suuremaks.(Suuremaks sis kogult.Ei pea siin all silmas seda et nad oleks väljas.Välja saab nad täpse toitumisega ja aeroobse treeninguga nagu treener seletas.Ja nagu ka ise olen öelnud suurem kõhulihas surub selle polstri lihtsalt väljapoole see ei tähenda et nad välja tulevad see polster tuleb ära põletada aeroobse treeningu ja täpse toitumisega).

Aga nyyd asja juurde.
Lisasin siia ühe pildi.
Pildil on ka 1 küsimus.
Pildil on 4 harjutust märgitud 1 neist on lisatud pildina ja harjutuse nimeks panin Soovituslik harjutus kuna ei teadnud harjutuse õiget nime.

Soovituslik harjutus seisneb sis selles et hoida keha selles asendis nagu pildil ja seda niikaua kuni pilt taskus on või enam mitte kuidagi ei jõua.
Margus soovitas kõhule teha päevas 3 harjutust ja viimaseks alati jätta kas Keha pööramine või mu nimetatud harjutus: Soovituslik harjutus
Mõlemaid harjutusi: Keha pööramine ja Soovituslik harjutus neid ei tee samal päeval ja mainitud harjutused jätab alati kõhutreeningul viimaseks.

Harjutused Ülakeha tõsted rippudes pea alaspidi raskus rinnal ja Jalgade tõsted vertikaalsest asendist horisontaalsesse asendisse (Raskused jalgadel / mida madalamal jalgadel raskus on seda parem / raskem) vahetan nende järjekorda iga päev.
Seega kui esmaspäeval teen esimese kõhutreenimis harjutusena Ülakeha tõsted rippudes pea alaspidi sis teisipäev teen Jalgade tõsted vertikaalsest asendist horisontaalsesse asendisse (Raskused jalgadel)

Pilt:

(http://img442.imageshack.us/img442/9886/khutrenn.jpg) (http://img442.imageshack.us/i/khutrenn.jpg/)



Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: René Laane on November 05, 2010, 00:30:54
Iga päev teed kõhtu või  ??????
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 05, 2010, 00:34:40
E-R
aga siiani on toimunud see reljeefsuse trenn.Nüüd sis aga raskustega ja nagu üleval mainisin.
Üldiselt teen ma trenni kõikidele lihastele tunde järgi.Kui tunnen et kõht on puhanud sis treenin ka kõhtu jah.
Samas kui on päev kus tunnen et ntx triitseps on väsinud kuigi peaks olema triitsepsi päev sis ma lihtsalt triitsepsile trenni ei tee või teen vähem harjutusi.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 06, 2010, 19:15:33
Kõhutreening sai treeneriga läbi arutatud.

Esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel kõhu treenimine
3 Harjutust.

1 harjutus rippudes pea alaspidi tõstes keha ülesse põlvede juurde ja laskudes alla tagasi ja seda tehes rinnal maksimus raskus et suudan teha kuni 10 sooritust ühes seerias.
Üritasin teha seda 25kg kettaga aga ketas takistab keha tõstmist ülesse põlvedeni vaid saab teha horisontaalini sis hakkab ketas ise takistama keha tõstmist ja seda mitte raskuse pärast.
Seega teen sama harjutust nyyd sis samal viisil aga selle kõvera kangiga.Nüüd saan tõsta keha täitsa ülesse seega on liikumist rohkem ja kõht töötab rohkem.

1 seeria 20 - 25kg rinnal (kang) tõstes keha 10 korda ülesse põlvedeni.
Sis puhkan kuni lihas on taastunud ja üritan sama sooritust uuesti teha.Kui 3 seeria suudan ikka teha 20kg rinnal 10 kordust sis pean hakkama 25kg raskusega seda tegema.
Nüd kui ala 4 seeria ei suuda enam keha 6 korda ülesse tõsta selle raskusega sis võtan kergema rakuse rinnale.
Olen alampiiriks pannud 15kg
Kui enam 15kg rinnal ei suuda keha tõsta 6 korda ülesse põlvedeni liigun järgmise kõhu harjutuse juurde ja selleks on jalgade tõsted käed tugedel.
Jalgadele panen 25kg raskuse ja miinimum rasks milleni seeriates langen on 15kg ja miinimum kordus 6 kui ei jõua jalgu ülesse horisontaali selle raskusega 6 korda tõsta sis viimase harjutuse juurde ja selleks on keha pöörded sellel kõhupingil
Seal sama metoodika mkax raskusega kuni 10 korda ja sis sean endale seal miski miinimum raskuse ja kui sellega ei jõua enam 6 kordust teha sis on kõhu trenn tehtud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 07, 2010, 15:50:49
motiveeriv. vähemalt minu jaoks:

Dare to be Great (http://www.youtube.com/watch?v=bJw_pHGLegY#)

Oluline pole et see teisi motiveeriks oluline on leida miski mis ennast motiveerib ja paneb  rohkem ja rohkem pingutama.
Õnneks on mul siiani koguaeg old motivatsioon ja tahe olemas trenni teha.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: argoll on November 07, 2010, 16:31:13
Ise teen tavaliselt 2 harjutust kõhule.Igas siis 3x15.Kõige effektiivsem harjutus minu jaoks on see

Weighted Situps with a 100 pound Dumbell (http://www.youtube.com/watch?v=M0nOP0OGmAc#)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 07, 2010, 16:56:23
mis raskusega seda teed?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: argoll on November 07, 2010, 17:27:05
mis raskusega seda teed?

Mina teen 30kg hantliga 3x15.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 07, 2010, 17:55:46
Selge
Oluline et viimased kordused on suure pingutusega
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 09, 2010, 21:47:46
Update:

Eilne trenn:

3 Harjutust rinnale
Kõik harjutused sisaldasid 4 seeriat maximum raskusega kuni 10 kordust ühes seerias.
Triitsepsile 2 harjutust kõik harjutused sisaldasid 4 seeriat maximum raskusega kuni 10 kordust ühes seerias.
Selja lai lihas 1 harjutus sisaldasid 4 seeriat maximum raskusega kuni 10 kordust ühes seerias.
Kõht 3 harjutust sisaldasid 4 seeriat maximum raskusega kuni 10 kordust ühes seerias.


Täna oli selja trenn.

4 erinevat harjutust sisaldasid 4 seeriat maximum raskusega kuni 10 kordust ühes seerias.
Biitseps 2 harjutust sisaldasid 4 seeriat maximum raskusega kuni 10 kordust ühes seerias.
Kõhule 1 harjutus (reljeefsus)


aaa jah spartas käib ka päris palju ilusaid naisi_D


Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 10, 2010, 10:40:42
Motivatsiooniks:

Don`t let people stick a finger in
your face and tell you you're no good.
And when things got hard, don`t started
looking for something to blame...
Let me tell you something
you already know.
The world ain't all
sunshine and rainbows.
It's a very mean and nasty place,
and I don't care how tough you are...
...it will beat you to your knees
and keep you there if you let it.
You, me or nobody
is gonna hit as hard as life.
But it ain't about how hard you hit.
It's about how hard you can get hit...
...and keep moving forward.

How much you can take
and keep moving forward.
That's how winning is done!
If you know what you're worth,
go and get what you're worth.
But you gotta be willing to take
the hits, and not pointing fingers...
...saying you ain't where you wanna be
because of him or her or anybody!
Cowards do that, and that ain't you!
You're better than that!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 10, 2010, 23:48:56
Tänane trenn oli sis Triitseps, paar harjutust biitsepsile ja kõht
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 11, 2010, 15:27:36
Leidisn vana hea loo ülesse:)

2 Brothers on the 4th floor - Dreams (Will come alive) 1994 (http://www.youtube.com/watch?v=Lk3lQRmIkoM#)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 12, 2010, 21:50:29
Täna oli sis trenn jalgadele + kõht+ venitused.
Toss väljas:)
Täna oma silmarõõmu kahjuks saalis ei näinudgi:(
Tegelt ka saalis väike probleem tekkinud.
On päevi kus ei suuda kavast kinni pidada.Lammutaks rohkem ja rohkem.Kõik hantlid loobiks lakke.
Aga üritan sis teha täpselt nagu peab.
Täna tegin kehapöörded kõhule olles pingil kalgu asendus ja kang turjal. 200 kordust mille peale Margus Silbaum ütles et mul on üllatavalt palju sitkust.
Ilmselt peab rakusi veelgi tõstma et ei oleks seda energia ülejääki nii palju.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 15, 2010, 22:36:13
Täna olis siis trenn:

Rind + biitseps + kõht

Rippudes pea alaspidi keha tõsted ülesse maximum raskus mu jaoks hetkel veel 35kg rinnal miinimum millest alla ei taha minna on 25kg
Jalatõsted maximum raskus on 20kg miinimum raskus 10kg alla selle ei taha minna raskustega muidu läheb asi aeroobseks.
Homme selja päev.Juba ootan:)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Madman on November 15, 2010, 22:39:01
Tegelikult tahaks mõnda videot näha kuidas sa kõhtu teed...
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 16, 2010, 00:47:25
Mul pole filmimeest;)
Pean jokkerile pinda käima või midagi:D või ehk margusele Saan vist isegi oma telefoniga filmida:)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on November 16, 2010, 10:16:33
Mul pole filmimeest;)
Pean jokkerile pinda käima või midagi:D või ehk margusele Saan vist isegi oma telefoniga filmida:)
Ma võin filmida küll, kas või täna! :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 16, 2010, 10:42:18
Täna pole kõhtu trenni:)
Aga jätan meelde:)
Et sis Kolmapäev ntx saab video teha.
Vb on mõni veel kes tahab näha kuidas kõhtu treenin.
Tean vähemalt et nüüdse uue kõhu treeningu järgi ma valesti ei tee.
Silbaum jälgis tehnikat kui harjutust sooritasin ja ütles et täitsa OK olid sooritused.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on November 16, 2010, 11:03:15
Kolmap. on mul muidu vaba aga võib juhtuda, et tulen teen aega parajaks seal ja filmin. Muidu neljap. olen kohal.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 16, 2010, 11:21:20
Hm ma pean üle vaatama millega mul parema kvaliteediga film tuleb kas mu yhe fotokaga või telefonis.
Sellepärast kaa täna ei saa ja heile sai kõht korralikult tuld:)
Mul kõht muidu E, K, R
Loodab et sis sattume mõlemad samal päeval trenni kui mul kõht kaa kavas on:)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on November 16, 2010, 11:28:13
Reedel olen ka kohal!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 16, 2010, 11:32:32
Oh sis reedel vast saabgi filmida.
Ise olen umber 16:30nest kohal.
Kui saabud sis saabud et ära mu järgi ennast seadista sest, et see et keegi filmiks rohkem minu mure ju:)
Aga siiani olen tähele pannud et me mõlemad kella ajaliselt enam vähem samal ajal saalis.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 17, 2010, 12:43:39
Suht Si..as tujus täna.
Ootan pikki silmi millal saali saab.
Sis omas mullis.Ei ole vaja solvuda sis kui täna saalis ringi kütan ja välja ümbritsevast ei tee.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 18, 2010, 08:31:52
Eile sai tehtud paar videot telefoniga.

35Kg raskus rinnal.Kõhulihaste treening(ülemised kõhulihased) (http://www.youtube.com/watch?v=7IfjEfVazHY#)

Pööra pead:D
Ei jõudnud koju et editida videot ja rotate teha videole.

30Kg rinnal.Pööra pead. (http://www.youtube.com/watch?v=M55JSqVaBrw#)

Aga asjast.
Parematel päevadel jõuaks vast kaa 40-43kg rinnal kõhtu treenida.
Kui raskus mis rinnal on läheb alla 25Kg sis vahetan harjutust.
Igas seerias peaks olema 8-10 kordust.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 18, 2010, 22:22:47
Paljude jaoks pole see midagi aga täna sis oma trenni ajaloos esimest korda surusin rinnalt 6 korda ülesse oma keha raskuse.
90kg
eelmine nädal tuli maximum kaaluks kangil 80kg
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Madman on November 18, 2010, 22:26:06
Oot ühe nädalaga tuli 10 kg juurde?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 18, 2010, 22:32:51
no eelmine nädal lihtsalt ei jõudnud päevad pole vennad
Olin ka ise täna üllatunud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AldoV on November 18, 2010, 22:43:42
Eelmine nädal 80kg ja mitu x siis?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 18, 2010, 23:51:24
6 ja 2 kerge abiga
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 19, 2010, 20:44:16
Täna oli Jalapäev.
Sai ka kõhtu treenitud.
Homme vaba ja magan kaua:)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 23, 2010, 01:02:34
Täna 22.11.2010 oli sis Rind, Triitseps, Kõht

Kõhtu tegin viimasena.
Nagu ka eelmisel videol(eelmisel lehel) mainisin et tegin esimesel harjutusel (pea alaspidi rippudes keha tõsted) 35kg rinnal 10 kordust
Täna tuli ilusti 40kg rinnal
Kohandasin veidi ka harjutust et ei läheks aeroobseks.
4 seeriat sellel harjutusel.
Panin tähele et kui esimese seeria tegin 40kg rinnal 10 kordust (ilma inertsita) sis teadisn et järgmist seeriat sama raskusega enam 10 korda ei jõua ja võtsin 5kg maha.
Teise seeria tegin 35kg raskusega ja tuli kergelt 10 kordust ja oleks jõudnud rohkemgi.Seega edaspidi hakkan veel vähema haaval raskusi vähendama.
Ala 2,5kg

Teise kõhu harjutusena tegin jalgade tõsted ette kuid seda siis nii et sirgetel kätel Spartas 2 pinki selleks olemas.
1 esimesel korrusel(see natuke kehvem kuna hakkab peopesadel valus) teisel korrusel sarnane pink seal need käetoed jämedamad ja see ei sooni niimodi peopesa.

Ootan homset trenni.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: 54321 on November 23, 2010, 02:16:07
Pane muust trennist ka miskit kirja peale kõhu :P
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 23, 2010, 21:19:21
Tänane trenn oli:
Selg, Biitseps ja 1 aeroobne harjutus kõhule.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 24, 2010, 21:33:23
Tänane trenn oli:
Õlad, Kõht ja kergelt aeroobset.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 25, 2010, 23:06:38
Rind, Triitseps, ja 1 harjutus kõhule seda just testimise mõttes.
Minu uus lemmik harjutus:

Dragon flag (http://www.youtube.com/watch?v=mjCMq2zkbOo#)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Madman on November 25, 2010, 23:25:06
Jõuad teha ka nii?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 25, 2010, 23:51:05
Ikka jah.
Seal üritan jälgida seda et kui keha horisontaali läheb sis tagumikuga pinki ei puuduta ja yritan teha seda aeglasemalt kui selles videos ta teeb.
Aeglaselt mida allapoole seda rohkem tunneb ka seda kõrvetavat valu alumised kõhulihased.
15 korda tuli ilusti ära vb pean hiljem kerge raskuse jalakülge siduma.(miski 2,5 ketta ehk aga seda hiljem hetkel saab ilma ka kõht korralikult tuld sellega)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: 54321 on November 26, 2010, 00:08:07
Human flag on käpas juba :D?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 26, 2010, 00:13:04
Harjutus on raske aga effektiivne.Samamoodi hoiad kätega pingist kinni ja tõstad jalad sirgelt koos kehaga tagumik kaa pingist lahti sirgelt ülesse ja lased võimalikult aeglaselt alla tagasi.Mida aeglasemalt seda effektiivsem on.Tegin täna vaid paar seeriat testimiseks.Ja siiani kõht annab tunda.
Üritasin sooritada harjutust võimalikult täpselt kuna aga oma sooritust just ise ei näe sis 2 varianti.
1.) pöörata pink nii et kui harjutust sooritan näen peeglist
2.) Lasta kellegil filmida ja sis vaadata tehnilist poolt.
Uurisin harjutuse kohta.
Oluline on et kui viia keha ülesse sis püüda hoida keha nii sirgena kui võimalik.
Vaatasin netis ringi.Paljud teevad sama harjutust aga tehniline pool pole 100% kuna viivad jalad ennem ülesse aga peaks keha liikuma tervikuna.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 26, 2010, 21:22:44
Tänane trenn: Jalad
jalapressil 410kg mu jaoks uus rekord.Kindlasti paljude jaoks pole see midagi a mis vahet on oluline on et endal progress oleks.
Sai ka 1 harjutus 4 seeriaga kõhule tehtud + venitused.

Leidisin ka hea pildi.
(http://img219.imageshack.us/img219/494/wallpaper758537.jpg)

I choose to suffer the pain of discipline
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: niinekas on November 26, 2010, 23:37:25
Rind, Triitseps, ja 1 harjutus kõhule seda just testimise mõttes.
Minu uus lemmik harjutus:

Dragon flag ([url]http://www.youtube.com/watch?v=mjCMq2zkbOo#[/url])


 :o :o Selle harjutusega peaks sul küll kõht olema varsti nagu vanaema pesulaud.

/niinekas/
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 26, 2010, 23:51:36
Varsti kohe kindlasti mitte.Harjutusel vaja tugevalt jälgida tehnikat ja ega kõhulihast ilma õige toitumiseta välja ei saa.
Alles mais hakkan kuivatama:)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 27, 2010, 19:39:29
Mõtlesin et kirjutan sis endast ka natuke.
Ja seda oma blogis mitte mujal oma blogis ei pea ju ainult kirjutama trennist.

Olen sündinud 1982a 31 mail
Et sis tähtkujult kaksik.
Iseloomult kange nii on mulle öeldud.Olen selline nagu elu mind kujundanud on.Läbi elatu ja elukäik on see mis on mind muutnud selliseks nagu ma olen.
Ebatäiuslik ja vigadega.Lohutuseks ütlen endale, et täiuslikust ei eksisteeri.
Selline olin pisikesena:

(http://img137.imageshack.us/img137/5561/66027222.jpg)

(http://img200.imageshack.us/img200/9347/36754956.jpg)


Põhikool on mu elus siiani raskeim aeg old.
Peres pold asjad korras ja koolis noriti päris palju.Turvalist kohta pold.
Elu läks edasi kool sai läbi peres läksid asjad paremaks kuid see jättis oma jälje.
Näiteks väikesest kohviserviisist ma kohvi juua ei saa.Käsi hakkab värisema naera või nuta aga ei saa sinna midagi parata.
Arst soovitaks miskeid tablette (rahusteid) kuid ei kavatse neid võtma hakkata.Olen õppinud vaikselt sellega elama.
Samas kõrvalseisjale võib ja ongi ilmselt see naljakas.Ja minul ebameeldiv ja ebamugav.Mõni mõtleb vb et joon koguaeg vms et alkoholist see.
Mõtlen raevukalt et poh need kitsarinnalised oinad kes ei näe ega mõista paljut on nagu klappidega hobused.
Iseloomult olen vastuhakkaja.Seda vanasti pold aga mida vanemaks sain seda rohkem kasvas see trots vastu hakata.
Sean paljut kahtluse alla ja raske on hakata kedagi usaldama.Hakkan ka vastu siis kui tean et jään 100% kaotajaks.Ei talu seda tunnet et ei hakanud vastu.
Suhtlemisoskus on kaa see mis on kannatanud läbielatul.Eks see oskus kasvab sellega mida rohkem suhtlen aga olin noorena suht tossike ei old ka naiste seas populaarne ja minna kutsuda tydruk kes meeldis välja oli mu jaoks utoopiline.Eriti kui oli keegi kes väga meeldib.Sõnad läksid alati sassi ja jätsin tobeda mulje.
Noorena oli palju aknet ka näos millega ise pold üldse rahul ja see muidugi mõjutas ka enesekindlust.Madal enesekindlus mõjutab ka tugevalt suhtlemisoskust.
Ja sellele lisandus sis 22selt kuskil juuste probleem.Hakkas ees aina vähemaks jääma.
Siin 1 pilt milline olin kui oli palju juukseid.

(http://img696.imageshack.us/img696/5489/ogaaan8v1mel0imyd7e6nef.jpg)

Ja nüüd neid mul väga vähe.
Pean hoidma juuksed hästi lühikesena sis on etem.Samas 0-i ka ei saa ajada näeb välja nagu endine vang vms.

Mingi hetk hakkas ka kõht ette kasvama kuigi tegelesin aktiivselt ujumisega ja olin sellega tegelenud juba pikalt.See oli koht kus suutsin ennast ümbritsevast välja lülitada.Paljad tibid oleks võinud basseinis olla ma poleks neid tähele pannud.Ujusin ja ujusin mõtteis vaid numbrid et mitu otsa olen ujunud ja mitu veel.Tekkis kinnisidee ujuda miski distants ära.Oli millegi poole sihtida ja samas meeldis sest sain ennast ymbritsevast kõikidest probleemidest ja muredest ära lõigata.Peeglisse vaadates pold ma aga endaga üldse rahul ja kui aus olla ega präegugi pole.
Distants ujumine lihasmassi ei kasvata.See tõstab vaid vastupidavust.Sama nagu maratonijooksjad.Suht kondised.
Jõusaaliga üritasin mitmeid kordi algust teha kuid kuidagi ei suutnud leida seda mis seal meeldiks, et tekkiks samasugune tunne nagu oli ujumisega et tahaks jälle minna.Läksin saali ja samas nägin enda ümber teisi endavanuseid vanemaid ja nooremaid kes olid füüsiliselt tunduvalt parema välimusega kui mina ja seetõttu pold sis see saaliskäimine kaa eriti meeldiv.Mõnda aega käisin ebaregulaarselt ja sis jäi pooleli.Jõusaalis üritasin hakata käima alates 20nendast eluaastast iga aasta läksin aina uuesti saali.Paar nädalat käisin ja sis jäi asi pooleli.Sisi oli isu kadunud ja uus aasta või uus emotsioon(nägin kedagi heas füüsilises vormis ja hea füüsilise välimusega tahtsin ka ennast parandada) aga alati jäi pooleli.Umbes 2 ja pool aastat tagasi tutvusin yhe vene tydrukuga kes suht tihti saalis käis.Kutsus mind kaa.Ma muidugi läksin sis saali rohkem temapärast aga sealt ma selle "pisiku" külge sain hakkas meeldima kõik see.Nüüd juba käinud mitu aastat suht regulaarselt.

Juustest.
Peale seda kui hakkas tekkima probleeme juustega ja läks aina hullemaks hakkasin mütse kandma et oma iluviga varjata.
Sonid jne.Ka siseruumides ntx sis klubid.
Mingi aeg hakkasin aga mõtlema, et kui mehed vaatavad naisi alati välimuse järgi sis miks peaks naised teisiti tegema.On erandeid kuid üldjoontes vaadatakse ikka välimust esimesena.See kes väidab et välimus pole oluline valetab see on minu arvamus.
Näojooned, füüsiline vorm, riietus ja loomulikult see mida mees räägib ja kuidas siia juurde veel haridus ja finants.
Ma pold rikas ja füüsiline vorm pean silmas välimust pold kah.Juukseid oli ka vähe ja riietumisega sai muidugi asja parandada aga mitte piisavalt.
teadsin et pean ennast parandama.Peab pürgima paremuse poole.Mõeldes et oma iluviga(vähe juukseid) peaks millegiga korvama.Pressin edasi ja näen vaeva kasvõi läbi ussi m-i alla ei anna.Palju on mind kritiseeritud nagu enamusi meist keda rohkem keda vähem kriitikuid on ju alati.Olen mõelnud, et ei teagi kas tuleb elus hetk kus olen endaga rahul sest olen ise enda kõike suurem kriitik.Trenn on mu jaoks old pikka aega number 1.Trennis olen kui omas mullis klapid peas muusika mängib.
Nüüd õnneks olen mitmed korrad väljas käinud nii (pean silmas ööklubi) kuis mütsi ei kanna.Ja seda tänu sellele et parandanud oma füüsilist välimust olen saanud ka rohkem enesekindlust.Parem välimus tähendab rohkem enesekindlust.
Ja nii ma ennast "piitsutan", sest tahan olla parem kui olin varem tahan olla parem kui olen präegu.

Ootan esmaspäeva, sest siis taas trenni.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 30, 2010, 00:45:41
Tänane trenn:
Rind
Rinnalt surumine lamades
15x50kg
10x70kg
6x90kg
4x90kg

30 kraadisel pingil Hantilitega surumine
Märgitud sis 1 hantli kaal.
15x24kg
12x26kg
10x28kg
9x30kg

Käed laiali surudes kaldes ette (seistes püsti hoides nö trossidest kinni ehk siis ühe käega ühest trossist ja teise käega teisest trossist)
15x20kg
12x25kg
10x30kg
8x30kg

Triitseps

Istudes pingil surudes kätega kahte kangi alla.

15x80kg
10x85kg
8x90kg
6x95kg


Kätega tugedel käed sirgelt laskudes alla et keha natuke ees pool nö tekib kolmnurk ja surudest ennast taas sirgetele kätele.
10x96kg
6x96kg
6x96kg
45x96kg

96kg kuna see mu kaal hetkel.

Seistes trenasööri ees.Võttes ülevalt trossi külge kinnitatud kangist kinni ja surudes käed alla sirgeks hoides küünarnukid külgedel ja paigal.
10x85kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg

Kõht

Pea alaspidi rippes ülakeha tõstes horisontaali ja natuke kõrgemale ja lastes alla vertikaali tagasi.
35Kg raskus rinnal.Kõhulihaste treening(ülemised kõhulihased) (http://www.youtube.com/watch?v=7IfjEfVazHY#)
10x45kg
10x40kg
10x35kg
10x35kg

Lamades pingil tagumik üle pingi serva tõstes keha sirgelt ülesse ja lastes alla horisontaalist allapoole ja taas ülesse.
Sarnane harjutus nagu siin näha on:
Dragon flag (http://www.youtube.com/watch?v=mjCMq2zkbOo#)

Seda sis 4 seeriat 10 kordust

Venitused

Ootan homset.
Silmailu kaa:)

(http://img695.imageshack.us/img695/5461/wallpaper106552.jpg) (http://img695.imageshack.us/i/wallpaper106552.jpg/)

Lisaks iga post üritan lisada ka ühe loo mis mulle meeldib.
Tänane on siin.
Bruno Mars - Grenade [Official Music Video] (http://www.youtube.com/watch?v=SR6iYWJxHqs#ws)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Oliver V. on November 30, 2010, 01:10:06
Tänane trenn: Jalad
jalapressil 410kg mu jaoks uus rekord.Kindlasti paljude jaoks pole see midagi a mis vahet on oluline on et endal progress oleks.

Palju kordusi tuli 410-ga?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on November 30, 2010, 01:13:30
Märkisin alguses küll 6 aga oli ikkagi 5
Aga see oli kaa viimane seeria kus rekord tuli.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 02, 2010, 08:36:27
Autol kojamehe mootor läbi.Auto remondis ise taksoga tööle pole 4 aastat bussiga sõitnud.Vihkan nendega sõitmist.
Loodetavasti saab auto ka täna kätte.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 06, 2010, 09:29:52
Auto korras.
Täna vaba päev.
Äratus oli kell 06:30
Hommikusöök kell 06:45
Kohe varsti ujuma.
Õhtul saalis.

Leidsin googeldades ülesse ühe mu jaoks vana aga hea loo.

Hannah - Salaja (http://www.youtube.com/watch?v=gmtcDIgjoyk#)


Ja leidsin ka ena jaoks kasuliku lingi.

Anatoomia:

http://www.warriorpages.com/anatomyqigong/anatomy/muscular.html (http://www.warriorpages.com/anatomyqigong/anatomy/muscular.html)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 06, 2010, 23:03:08
Tänane trenn.

Soojendus:
Sõudeergomeetril 10 minutit

Rind

 * Kangiga lamades surumine
1 seeria 50kg x 15
2 seeria 80kg x 10
3 seeria 90kg x 8
4 seeria 100kg x 4 (esimese surusin ise ülejäänud kerge abiga)

 * Hantlitega rinnalt surumine 30 kraadisel pingil
1 seeria 30kg x 10
2 seeria 28kg x 10
3 seeria 28kg x 10
4 seeria 28kg x 8

 * Trossidega lendamine ette
Märgitud raskused on ühe käe peale.Seega kui on märgitud 30kg sis mõlemi käe peale kokku 60kg
1 seeria 20kg x 15
2 seeria 25kg x 12
3 seeria 30kg x 10
4 seeria 35kg x 10

Triitseps

 * Pingil situdes surudes käsi alla sirgeks hoides kinni trenasööril paremal ja vasakul asuvates pulkadest.
1 seeria 75kg x 15
2 seeria 80kg x 10
3 seeria 85kg x 10
4 seeria 90kg x 8

 * Seistes sirgetel kätel laskudes alla toetudes kätele ja surudes käed taas sirgeks
1 seeria 90kg x 8
2 seeria 90kg x 6
3 seeria 90kg x 4
4 seeria 90kg x 4

Kõht

 * Pea alaspidi rippes tõstes keha horisontaali ja laskudes alla sirgeks vertikaali
Märgitud raskuseid hoidsin rinnal kui keha tõstsin vertikaalist horisontaali.
Ehk siis sama harjutus nagu siin videos:
35Kg raskus rinnal.Kõhulihaste treening(ülemised kõhulihased) (http://www.youtube.com/watch?v=7IfjEfVazHY#)
1 seeria 40kg x 10
2 seeria 42,5kg x 10
3 seeria 45kg x 10
4 seeria 47,5kg x 8

 * Lamades pingil tagumik üle pingiserva kätega hoides külgedelt pingist kinni tõstes jalgu sirgelt ülesse ja lastes alla negatiivsesse kaldesse.
Pmst sama mida siin harjutuses tehakse:
Dragon flag (http://www.youtube.com/watch?v=mjCMq2zkbOo#)

1 seeria 10 kordust
2 seeria 10 kordust
3 seeria 8 kordust
4 seeria 8 kordust

Venitused

Ootan homset homme seljapäev.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 08, 2010, 09:10:29
Eilne trenn oli:

Soendus

 * Sõude ergomeetril 10 minutit keskmises tempos

Selg

 * Istudes pingil kangitõmbed kukla juurde
1 seeria 15x75kg
2 seeria 12x80kg
3 seeria 10x85kg
4 seeria 10x90kg

 * Põlvd pingi all.(umbes nagu istuksid pingil aga pole pinki tagumiku all.)Kitsad tõmbed rinna juurde ja lastes käed ülesse sirgeks ja sis taas tõmmates raskust rinna juurde.(Tõmbed ülevalt alla)

1 seeria 15x70kg
2 seeria 12x80kg
3 seeria 10x85kg
4 seeria 8x90kg

 * Bloki tõmbed

1 seeria 15x70kg
2 seeria 12x80kg
3 seeria 10x85kg
4 seeria 8x90kg

 * Põlvedega pingil lai haardega kere tõsted(sarane nagu lõuatõmbed ainult laia haardega)
Kuna seal töötab asi vastupidi et mida vähem raskust on valitud seda raskem on ennast ülesse tõmmata sis valimatta oli 3 blokki.

1 seeria 15x
2 seeria 12x
3 seeria 10x
4 seeria 8x

Biitseps

 * Püsti seistes käed külgedel z kangiga lastes käed alla sirgeks ja kõverdades käsi ülesse (tavaline biitsepsi harjutus).

1 seeria 15x30kg
2 seeria 12x40kg
3 seeria 10x45kg
4 seeria 8x50kg

 * Püsti seistes käed külgedel sirge kangiga lastes käed alla sirgeks ja kõverdades käsi ülesse (tavaline biitsepsi harjutus).

1 seeria 15x30kg
2 seeria 12x32,5kg
3 seeria 10x35kg
4 seeria 8x35kg

 * Istudes pingil käed tugedel biitsepsi harjutus.(Masinal)
1 seeria 10x40kg
2 seeria 10x45kg
3 seeria 8x45kg

Venitused.

Täna Õlg, trapets ja kõht
Ootan juba millal trenni saab.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: M.P. on December 09, 2010, 21:26:01
Vaatan, et vehid päris usinasti kõhtu teha, pane siis vahelduseks mõni pilt vormist ka.  ;) Tahaks seda imekõhtu näha, muidu tubli, et teha viitsid nii.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 10, 2010, 01:25:53
Kõht on Esmaspäev kolmapäev ja reede.
Hetkel kava selline et:

Esmaspäev: Rind, Triitseps, Kõht
Teisipäev: Selg, Biitseps
Kolmapäev: Trapets, Õlad, Kõht
Neljapäev: Biitseps, Triitseps
Reede: Jalad, Kõht
Laupäev: trenni ei tee magan ja söön ja sis jälle magan
Pühapäev: ujumine

Kõhust niipalju et hetkel tahan suuremat lihast.Kõhulihas tuleb välja kui kuivatab ennast.Hetkel see plaanis pole.
Lähiajal võin aga kõhust uued pildid teha.Hetkel aga magama kell juba palju.

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 10, 2010, 10:06:37
Kirjutan sis ka mida tegin Kolmapäeval ja Neljapäeval trennis.

Kolmapäev

Soendus
 * Sõudeergomeetril 10 minutit

Trapets

 *  Smihtil õlgade kehitused

1 seeria 15x80kg
2 seeria 12x90kg
3 seeria 10x100kg
4 seeria 8x120kg

Õlad

 * Smithil kitsa haardega kangi tõsted ülesse vertikaali.(hoides kangi keskelt 2 käega kinni ja tõstes kangi ülesse nii et küünarnukid on vertikaalselt)

1 seeria 10x40kg
2 seeria 10x50kg
3 seeria 8x55kg
4 seeria 6x60kg

 * Hantlitega lendamine seistes püsti

1 seeria 15x15kg
2 seeria 12x16kg
3 seeria 10x17kg
4 seeria 10x19kg

Kõht

 * Pea alaspüidi rippudes kere tõsted ülesse vertikaali
1 seeria 12x50kg
2 seeria 10x45kg
3 seeria 10x42,5kg
4 seeria 10x40kg

 * Lamades pingil tagumik üle pingiserva kätega hoides külgedelt pingist kinni tõstes jalgu sirgelt ülesse ja lastes alla negatiivsesse kaldesse.(Dragon flag)

1 seeria 12 kordust
2 seeria 10 kordust
3 seeria 10 kordust
4 seeria 10 kordust


 * Seistes sirgetel kätel laskudes alla toetudes kätele ja surudes käed taas sirgeks
1 seeria 12 kordust
2 seeria 10 kordust
3 seeria 10 kordust
4 seeria 8 kordust

Venitused

Märkus: Tean et peaks olema õlale rohkem harjutusi.Olen sellele juba mõelnud ja uus kava juba ka tellitud.
Uus kava sis treeningule, toitumisele ja see kõik kooskõlastatud toidulisanditega mida kasutan.
Kõhust niipalju et eesmärk on kõhulihaste mass sis alles mõtet kuivatada.

Neljapäev

* Triitseps

 * Pingil situdes surudes käsi alla sirgeks hoides kinni trenasööril paremal ja vasakul asuvates pulkadest.
1 seeria 80kg x 15
2 seeria 85kg x 10
3 seeria 90kg x 10
4 seeria 95kg x 8

 * Seistes sirgetel kätel laskudes alla toetudes kätele ja surudes käed taas sirgeks
1 seeria 90kg x 12
2 seeria 90kg x 10
3 seeria 90kg x 10
4 seeria 90kg x 8

Kuidagi järsku kadus 4jandas seerias peale 8sandat jõud ära.

 * Seistes hoides pulgast kinni surudes käed sirgeks hoides küünarnukid külgedel nii et alla surudes töötab vaid triitseps.
Ülekandega masin ehk siis tross jookseb üle 2 ratta)

1 seeria 12x90kg
2 seeria 11x90kg
3 seeria 10x90kg
4 seeria 10x90kg

Biitseps


 * Püsti seistes käed külgedel z kangiga lastes käed alla sirgeks ja kõverdades käsi ülesse (tavaline biitsepsi harjutus).

1 seeria 15x30kg
2 seeria 12x40kg
3 seeria 10x45kg
4 seeria 8x50kg

 * Püsti seistes käed külgedel sirge kangiga lastes käed alla sirgeks ja kõverdades käsi ülesse (tavaline biitsepsi harjutus).

1 seeria 15x30kg
2 seeria 12x32,5kg
3 seeria 10x35kg
4 seeria 10x35kg
Kahjuks suuremat raskust kui 35kg seda tyypi klangiga pold.Vb proovima rinnalt surumise kangiga aga samas need liiga pikad.

 * Istudes pingil käed tugedel biitsepsi harjutus.(Masinal)
1 seeria 10x40kg
2 seeria 10x45kg
3 seeria 8x45kg
4 seeria 8x45kg

 * Venitused
 * 5 minuti aeroobsed sõudeergomeetril.

Täna jalgade päev.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 10, 2010, 21:59:59
Tänane trenn.

Jalad

* Jalapress (spartas on neid 2 1 on see mis on treenerite ruumipool ja sellege tegingi täna).

1 seeria 15x200kg
2 seeria 12x300kg
3 seeria 10x350kg
4 seeria 8x400kg
5 seeria 4x400kg

* Rinnuli pingil jalgade kõverdamine vasta tagumikku
1 seeria 15x55kg
2 seeria 12x60kg
3 seeria 10x65kg
4 seeria 10x55kg

 * Istudes pingil päkad alusel põlveed toe all.Säärte sirutamine.Ehk siis surudes raskust põlved toe all ülesse surudes jalad istudes päkkadele.(gastrocnemius m)
1 seeria 10x50kg
2 seeria 10x60kg
3 seeria 10x65kg
4 seeria 10x70kg

Kõht

 * Pea alaspidi rippes tõstes keha horisontaali ja laskudes alla sirgeks vertikaali
Märgitud raskuseid hoidsin rinnal kui keha tõstsin vertikaalist horisontaali.
1 seeria 10x50kg
2 seeria 10x45kg
3 seeria 10x45kg
4 seeria 10x45kg

 * Lamades pingil tagumik üle pingiserva kätega hoides külgedelt pingist kinni tõstes jalgu sirgelt ülesse ja lastes alla negatiivsesse kaldesse.
1 seeria 10 kordust
2 seeria 10 kordust
3 seeria 8 kordust
4 seeria 8 kordust

 * Venitused

Ootan esmaspäeva.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 13, 2010, 00:29:43
Täna sai ujumas käidud. 40 minutit non stop swimming.
Kui lume rookimist saab spordiks nimetada siis seda sai ka korralikult täna tehtud.
Suht ära tyytab see lume rookimine tegelikult.
Roogid teed lahti läheb 30 min mööda ja saas on lumesahad teeääre lund täis lükanud.
Seda lund tuleb ja tuleb ja pole enam kuskile panna ja samas linnavalitsusest ei ole saadetud masinaid kah mis neid 2 meetriseid hunnikuid ära viiks.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 13, 2010, 12:14:28
Leidsin täna et ma polegi ainus kes nii mõtleb.

Lugesin ühe inimese blogi ja leidsin sealt sellised laused:

When you look good, you feel good and when you feel good you are more likely to engage in social conversation. Soon you'll be wondering what you needed that former significant other for. The more social you are, the more you'll realize that other opportunities await!

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 14, 2010, 00:06:33
Tänasest sis treenin uue kava järgi.

Kava on jaotatud 5 päeva peale.Sellele kõigele lisaks käin iga pühapäev ujumas kuskil 40 minutit.

Esimene trenn

Soendus
* Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

Rind
* Rinnalt surumine kangiga kaldpingil Smith´il 4 x 12, 10, 8, 6 (30 kraadisel pingil)

* Surumine rinnalt kangiga 4 x 12, 10, 8, 6 (Lastes rahulikult kang vastu rinda ja surudes üles sirgetele kätele.Toedates jalad vastu põrandat.

* Lendamine hantlitega kaldpingil (30 kraadi) 3 x 12, 10, 8

* Lendamine trossidel 3 x 12, 10, 8

Triitseps
* Surumine seistes alla trenazööril 3 x 12, 10, 8 (Võttes pealt haardega käsikust kinni, surudes käsivarred sirgeks ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.Küünarnukid hoides liikumatult vastu keha.

Surumine triitsepsi trenazööril 3 x 12, 10, 8 (Küünarnukid hoides vastu külgi)

* Lendamin küljele trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6

Kõht

* Pea alaspidi rippes tõstes keha horisontaali ja laskudes alla sirgeks vertikaali
Märgitud raskuseid hoidsin rinnal kui keha tõstsin vertikaalist horisontaali. 4 x 10, 10, 10, 10 (Esimene seeria 50kg rinnal, teine seeria 47,5kg rinnal, kolmas seeria 46,25kg rinnal, neljas seeria 45kg rinnal)

* Lamades pingil tagumik üle pingiserva kätega hoides külgedelt pingist kinni tõstes jalgu sirgelt ülesse ja lastes alla negatiivsesse kaldesse.( Dragon flag )

Venitused

Teine trenn

Soendus
* Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

Selg
* Lõuatõmbed laihaardega 4xmax

* Laia haardega tõmbed vastu rinda trenazööril istudes 4 x 12, 10, 8, 6
Tõmmates plokki vastu rinnakut ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.

* Tõmbed hantli või kangiga vastu kõhtu, ülakeha kallutatult ette 4 x 12, 10, 8, 6

* Ette kallutatult laia haardega kangitõmbed vastu kõhtu 4 x 12, 10, 8, 6

* kitsa haardega tõmbed vasttu rinda trenazööril istudes althaardega  4 x 12, 10, 8 (Tõmmates plokk vastu rinnakut ja lastes rahulikult algasendisse tagasi).

Biitseps
* Küünarvarte kõverdused istudes hantlitega 3 x 12, 10, 8

* Käte kõverdused seistes trenazööril 3 x 12, 10, 8

Õlg
* Õla tagaosa trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6

* Venitused

Kolmas trenn

Soendus
* Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

Õlg
* Surumine rinnalt Smith pingil 4 x 12, 10, 8, 6 (90 kraadisel pingil)

* Surumine kätega üles trenazööril 3 x 12, 10, 8 (Istudes trenazööril, võttes laia haardega kinni käepidemetest ja surudes ülesse sirgetele kätele ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.

* Lendamine hantlitega küljele (seisteskäed sirgelt sirutatult vasakule ja paremale)  4 x 12, 10, 8, 6

* Lendamine küljele trenazööril 3 x 12, 10, 8

* Traktor 4 x 12, 10, 8, 6

* Lendamine küljele hantlitega (kergelt kummargil ette) 3 x 12, 10, 8

* Trapets kangiga 4 x 12, 10, 8, 6

Kõht

* Pea alaspidi rippes tõstes keha horisontaali ja laskudes alla sirgeks vertikaali
Märgitud raskuseid hoidsin rinnal kui keha tõstsin vertikaalist horisontaali. 4 x 10, 10, 10, 10 (Esimene seeria 50kg rinnal, teine seeria 47,5kg rinnal, kolmas seeria 46,25kg rinnal, neljas seeria 45kg rinnal)

* Lamades pingil tagumik üle pingiserva kätega hoides külgedelt pingist kinni tõstes jalgu sirgelt ülesse ja lastes alla negatiivsesse kaldesse.( Dragon flag )

Venitused

Neljas trenn

Soendus
* Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

Selg
* Jõutõmme 4 x 8

Triitseps
* Surumine kangiga horisontaalpingil kitsa haardega 4 x 12, 10, 8 ,6

* Käsivarte kõverdamine selili kangiga horisontaalpingil 4 x 12, 10, 8 ,6 (Hoides õlavarred vertikaalselt püsti ja langetades käsivarred vastu otsaesist.(Prantsuse surumine)

* Surumine rööbaspuudel 4 x max (Vajadusel kasutades lisaraskust kus vöö külge on ketiga lisatud kangi ketas)

Biitseps
* Käsivarte kõverdamine seistes kangiga 4 x 12, 10, 8, 6(Võttes kang kätte õlgade laiuse haardega ja tõstes kang üles rinnani ja lastes rahulikult algasendisse tagasi.

* Käsivarte kõverdused vaheldumisi, seistes hantlitega 4 x 12, 10, 8, 6

* Biitsepsi trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6

Venitused

Viies trenn

Soendus
* Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

Jalad
* Kükid Smith-trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6

* Jalapress 4 x 12, 10, 8, 6

* Säärte sirutused istudes trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6(Istudes trenazööril ja tõstes jalad sirgesse asendisse ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.)

* Jalgade kõverdused lamades trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6(Olles kõhuli trenazööril ja kõverdades jalad üles ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.)

* Jalgade kõverdused istudes trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6

* Pöidade sirutused Smith kangiga 4 x 12, 10, 8, 6(Asetades päkad pakule ja surudes üles sirgeks.Jälgides, et põlved ei oleks lukustatud ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.)

* Pöidade sirutused istudes masinal 4 x 12, 10, 8, 6

Kõhu põiklihas
* Istudes trenazöörile, hoides käepidemetest kinni ja pööratse ülakeha ühele poole ja lastes algasendisse tagasi.Järgmise seeria ajal pöörates keha teisele poole ja nii vaheldumisi 4 x 20 -25

Venitused


Kõhu treenimise kohapealt niipalju et vaatan ilmselt kõhupõiklihastele harjutuse teen kolmapäev.Keha tõsted vertikaalist horisontaali ja Dragon flag-i teen Esmaspäev ja Reede.
Toitumiskava uue peaksin saama ka lähipäevil.See sis kooskõlas töidulisanditega mida kasutan ja treeningkavaga.



Täna tegin sis:


Soendus
* Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

Rind
* Rinnalt surumine kangiga kaldpingil Smith´il 4 x 12, 10, 8, 6 (30 kraadisel pingil)

* Surumine rinnalt kangiga 4 x 12, 10, 8, 6 (Lastes rahulikult kang vastu rinda ja surudes üles sirgetele kätele.Toedates jalad vastu põrandat.

* Lendamine hantlitega kaldpingil (30 kraadi) 3 x 12, 10, 8

* Lendamine trossidel 3 x 12, 10, 8

Triitseps
* Surumine seistes alla trenazööril 3 x 12, 10, 8 (Võttes pealt haardega käsikust kinni, surudes käsivarred sirgeks ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.Küünarnukid hoides liikumatult vastu keha.

Surumine triitsepsi trenazööril 3 x 12, 10, 8 (Küünarnukid hoides vastu külgi)

* Lendamin küljele trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6

Kõht

* Pea alaspidi rippes tõstes keha horisontaali ja laskudes alla sirgeks vertikaali
Märgitud raskuseid hoidsin rinnal kui keha tõstsin vertikaalist horisontaali. 4 x 10, 10, 10, 10 (Esimene seeria 50kg rinnal, teine seeria 47,5kg rinnal, kolmas seeria 46,25kg rinnal, neljas seeria 45kg rinnal)

* Lamades pingil tagumik üle pingiserva kätega hoides külgedelt pingist kinni tõstes jalgu sirgelt ülesse ja lastes alla negatiivsesse kaldesse.( Dragon flag )

Venitused


Pilte oma vormist saan lisada reedel hetkel olen fotoka välja laenanud ja telefoni pilt ei ole just kõige parem.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AldoV on December 14, 2010, 12:07:34
Krt sa kirjutad niipalju, viska parem üks pic  ;D  ;D  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 14, 2010, 22:22:00
Reedel saan neljap või reede saan fotoka kätte sis saan ka pilti teha.

Tänane trenn oli:
Soendus
* Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

Selg
* Lõuatõmbed laihaardega 4xmax

* Laia haardega tõmbed vastu rinda trenazööril istudes 4 x 12, 10, 8, 6
Tõmmates plokki vastu rinnakut ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.

* Tõmbed hantli või kangiga vastu kõhtu, ülakeha kallutatult ette 4 x 12, 10, 8, 6

* Ette kallutatult laia haardega kangitõmbed vastu kõhtu 4 x 12, 10, 8, 6

* kitsa haardega tõmbed vasttu rinda trenazööril istudes althaardega  4 x 12, 10, 8 (Tõmmates plokk vastu rinnakut ja lastes rahulikult algasendisse tagasi).

Biitseps
* Küünarvarte kõverdused istudes hantlitega 3 x 12, 10, 8

* Käte kõverdused seistes trenazööril 3 x 12, 10, 8

Õlg
* Õla tagaosa trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6

* Venitused

Ostsin täna ka treening päeviku ja homsest hakkan seda täitma.
Sest sis alati meeles mis oli too hek maksimum raskus millega suutsin miskit harjutust teha ja sis näeb ka progressi.
Hiljem hakkan seda ilmselt üle kandma sinna saalihunt lehele sis parem ülevaade endal ja ei pea päevikus lehitsema.
Ilmselt pean ma Leholt küsima vb viitsib 1 päev filmida seda Dragon Flagg harjutust.Tahan ise kaa näha, et kui õigesti ma seda teen et ennast sis ka parandada.
Ootan juba homset tahan trenni:)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 15, 2010, 23:16:36
Täna oli sis ka esimene päev kus täitsin treeningpäevikut.
Kavatsen seda ka edaspidi teha.Põhjused lihtsad.1.) Et näha progressi nädalate lõikes 2.) Et saab alati vaadata et mis mul oli maksimum raskus miski harjutuse puhul, et ei raiska nö ühte seeriat ära liiga kerge raskusega tehes.
Hetkel esimesed trennid selle uue kava järgi on kompamine kuna üritan iga harjutuse puhul leida selle ülempiiri mis raskusega jõuan teha.
Ootan juba homset trenni.Tööl ütlevad et ma olen haige:DA mul poh mida nad ütlevad.Oluline on oma eesmärkide poole püüelda sõltumata sellest mida teised ütlevad.
Ja sellega seoses 1 video:
Protect your Dreams (http://www.youtube.com/watch?v=MEGSiX0JA-s#ws)
Ja tegelikult nii ongi.
Need kes ytlevad sa ei saa, sul ei õnnestu, jne jne tihti nad ise pole selleks võimelised samas ei taha nad näha et sina selleks võimeline oled.Ja seetõttu ka tuleb neid negatiivseid kommentaare ja ütlusi ükspuha mida pea asi et saaksid su motivatsiooni 0 ajada pea asi et sa loobuks.Tehes seda on nemad võitnud.
Ma ei tea paljud teist on samal lainel aga see siin on minu laine minu blogi samas loodan et mõni teist mõistab ja on samal lainel:)

Tänane trenn:

Soendus
* Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

Õlg
* Surumine rinnalt Smith pingil hoides selga suht sirgelt.
12 korda 30kg (smith kangi enda raskust ei arvesta)
10 korda 35kg (smith kangi enda raskust ei arvesta)
10 korda 40kg (smith kangi enda raskust ei arvesta)
7 korda 45kg (smith kangi enda raskust ei arvesta)

* Surumine kätega üles trenazööril  (Istudes trenazööril, võttes laia haardega kinni käepidemetest ja surudes ülesse sirgetele kätele ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.
12 korda 30kg
15 korda 40kg
12 korda 50kg
7,5 korda 60kg

* Lendamine hantlitega küljele (seisteskäed sirgelt sirutatult vasakule ja paremale)
13 korda 16kg
12 korda 17kg
10 korda 19kg
8 korda 19kg

* Lendamine küljele trenazööril
12 korda 40kg
10 korda 45kg
8 korda 50kg

* Traktor
12 korda 50kg
12 korda 70kg
9 korda 90kg
8 korda 92,5kg

* Lendamine küljele hantlitega (kergelt kummargil ette) (Selle harjutuse puhul pean mainima et suht raske tundus.Õla tagaosa peaks mõjutama.Ja kuna harjutus tundus mulle tunduvalt raskem kui tavaline lendamine sis ilmselt õlatagaosa lihased nõrgad)
10 korda 10kg
12 korda 6kg
10 korda 7kg
10 korda 7kg


* Trapets kangiga
12 korda 35kg
10 korda 40kg
10 korda 45kg

Kõht

* Pea alaspidi rippes tõstes keha horisontaali ja laskudes alla sirgeks vertikaali
Märgitud raskuseid hoidsin rinnal kui keha tõstsin vertikaalist horisontaali. 4 x 10, 10, 10, 10 (Esimene seeria 45kg rinnal, teine seeria 42,5kg rinnal, kolmas seeria 40kg rinnal,)

* Lamades pingil tagumik üle pingiserva kätega hoides külgedelt pingist kinni tõstes jalgu sirgelt ülesse ja lastes alla negatiivsesse kaldesse.( Dragon flag )
4 seeriat 10 kordust

Venitused
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 16, 2010, 23:06:49
Tänane trenn oli:

Soendus
 * Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

Selg
 * Jõutõmme
8 korda 80kg
8  korda 100kg
8  korda 110kg
8  korda 110kg
Kuna polnud jõutõmmet varem teinud sis see trenn oli pool kompamine ehk sis maksimum rakuse välja selgitamine.(maksimum raskus millega suudan 8 kordust teha).
Pean rihmad muretsema uued vanad läbi ja ilma rihmadetta tahab kang käest ära libiseda eriti viimasel seerial.Haare pole niivõrd tugev.

Triitseps
 * Surumine kangiga horisontaalpingil kitsa haardega
12 korda 50kg
10 korda 60kg
8 korda 70kg
6 korda 80kg

 * Käsivarte kõverdamine selili kangiga horisontaalpingil (Hoides õlavarred vertikaalselt püsti ja langetades käsivarred vastu otsaesist.(Prantsuse surumine)
12 korda 30kg
10 korda 35kg
9 korda 35kg
8 korda 35kg

 * Surumine rööbaspuudel 4 x max (Vajadusel kasutades lisaraskust kus vöö külge on ketiga lisatud kangi ketas)
10 korda 95,7kg
12 korda 95,7kg
10 korda 95,7kg
9 korda 95,7kg

Biitseps
 * Käsivarte kõverdamine seistes kangiga (Võttes kang kätte õlgade laiuse haardega ja tõstes kang üles rinnani ja lastes rahulikult algasendisse tagasi.
12 korda 35kg
12 korda 37,5kg
10 korda 40kg
8 korda 45kg

 * Käsivarte kõverdused vaheldumisi, seistes hantlitega
12 korda 12kg
12 korda 14kg
10 korda 16kg
10 korda 17kg
9 korda 19kg

 * Biitsepsi trenazööril
12 korda 30kg
10 korda 35kg
10 korda 40kg
10 korda 45kg

Venitused

Sain täna lõpuks ka fotoka kätte.
Ja nagu lubatud siin sis ka mõned pildid mu hetke vormist.(mis pole ligilähedalegi sellele mida tahan saavutada.Alla ei vannu jätkan trenni:)  )


(http://img443.imageshack.us/img443/4526/pc160360.jpg) (http://img443.imageshack.us/i/pc160360.jpg/)

(http://img529.imageshack.us/img529/567/pc160347.jpg) (http://img529.imageshack.us/i/pc160347.jpg/)

(http://img191.imageshack.us/img191/3317/80942221.jpg) (http://img191.imageshack.us/i/80942221.jpg/)

(http://img593.imageshack.us/img593/3379/pc160351.jpg) (http://img593.imageshack.us/i/pc160351.jpg/)

(http://img219.imageshack.us/img219/7936/pc160352.jpg) (http://img219.imageshack.us/i/pc160352.jpg/)

(http://img530.imageshack.us/img530/2959/pc160353.jpg) (http://img530.imageshack.us/i/pc160353.jpg/)

(http://img257.imageshack.us/img257/6310/pc160354.jpg) (http://img257.imageshack.us/i/pc160354.jpg/)

(http://img823.imageshack.us/img823/4323/pc160355.jpg) (http://img823.imageshack.us/i/pc160355.jpg/)

(http://img697.imageshack.us/img697/4526/pc160360.jpg) (http://img697.imageshack.us/i/pc160360.jpg/)

(http://img440.imageshack.us/img440/4421/pc160356.jpg) (http://img440.imageshack.us/i/pc160356.jpg/)



Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Mark85 on December 17, 2010, 01:53:20
mingi kõhu fetish sul ve ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 17, 2010, 08:06:55
Küsiti ju kõhtust pilti (e) ja egas sis ainult kõhupilt pole rind ka peal, biitseps ka peal, selg ka peal.
A mis sa oleks miskit varba pilti taht ve?Või sõrmest pilti?
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Joker on December 17, 2010, 21:43:19
No ise sind näinud juba kaua Spartas. Aga seda võib öelda küll, et areng on silmaga näha. Mõtlen just vormi suhtes. Varem olid lihtsalt selline ... peenike ja lodev :) Aga nüüd juba hoopis töödeldum ja lihased joonistuvad hoopis paremini.
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 18, 2010, 19:03:08
No triitsepsiga pole siiani rahul
Ja rinnalihas sis selle ülemine osa sellega peab veel ka vaeva nägema.Ja selja lailihas jne aga siin peab lihtsalt järjepidev olema küll siis ka tuleb.
Eriti veel kui nüüd ka uus kava mille ader mulle tegi + toitumiskava mis on kooskõlastatud treeningu ja toidulisandutega mida kasutan.

Aga eilsest sis:
Eile oli jala päev.

Soendus
* Soojendus sõudeergomeetril 5 - 10 minutit rahulikus tempos.

Jalad
* Kükid Smith-trenazööril
15 korda 30kg
12 korda 60kg
10 korda 80
4 korda 110kg

* Jalapress 4 x 12, 10, 8, 6
12 korda 350kg
10 korda 360kg
8 korda 390kg
10 korda 410kg
(Siinkohal oli peale kolmandat seeriat tsipa pikem puhkepaus ja raskus millega suutsin suruda oli mu jaoks üllatav.Oleks pidanud panema rohkem peale isegi.Aga järgmine kord tean.

* Säärte sirutused istudes trenazööril (Istudes trenazööril ja tõstes jalad sirgesse asendisse ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.)
12 korda 30kg(per jalg)
6 korda 45kg(per jalg)
8 korda 40kg(per jalg)
8 korda 40kg(per jalg)
(Spartas on neid trenasööre mitu.Ühel saab panna rakusi jalgadele eraldi teisel see pulk mida jalgadega ülesse tõstad 1 ma tegin sellega millel need jalatõsted eraldi.Pean märkima et vasak jalg on nõrgem kui parem, sest et 2 eelviimast korda vasaku jalaga oli pingutus tunduvalt suurem kui parema jalaga)

* Jalgade kõverdused lamades trenazööril (Olles kõhuli trenazööril ja kõverdades jalad üles ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.)
12 korda 50kg
10 korda 55kg
8 korda 60kg
8 korda 65kg

* Jalgade kõverdused istudes trenazööril
12 korda 50kg
10 korda 60kg
10 korda 70kg
10 korda 80kg

* Pöidade sirutused Smith kangiga (Asetades päkad pakule ja surudes üles sirgeks.Jälgides, et põlved ei oleks lukustatud ja lastes rahulikus tempos algasendisse tagasi.)
12 korda 60kg
10 korda 90kg
8 korda 120kg
8 korda 140kg

* Pöidade sirutused istudes masinal
12 korda 40kg
10 korda 55kg
8 korda 60kg
8 korda 65kg

Ma ei tea miks ehk oskab keegi seletada miks jõuan teha Pöidade sirutused Smith kangiga isegi 140kg-ga samas Pöidade sirutused istudes masinal tuleb ehk 75kg ära?

Kõht

* Pea alaspidi rippes tõstes keha horisontaali ja laskudes alla sirgeks vertikaali
Märgitud raskuseid hoidsin rinnal kui keha tõstsin vertikaalist horisontaali.
10 korda 50kg
10 korda 55kg
10 korda 55kg
10 korda 55kg

* Lamades pingil tagumik üle pingiserva kätega hoides külgedelt pingist kinni tõstes jalgu sirgelt ülesse ja lastes alla negatiivsesse kaldesse.( Dragon flag )
4 seeriat 10 kordust
Venitused

Mõtlesin et järgmine nädal üritan teha Pea alaspidi rippes tõstes keha horisontaali ja laskudes alla sirgeks vertikaali 60kg-ga esimese seeria peaks isegi välja vedama.
Ja lisaks mõtlesin et Lamades pingil tagumik üle pingiserva kätega hoides külgedelt pingist kinni tõstes jalgu sirgelt ülesse ja lastes alla negatiivsesse kaldesse.( Dragon flag ) hakkan edaspidi tegema 4 seeriat ja igas seerias teen niipalju kui jõuan.



Ootan esmaspäeva!
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Madman on December 19, 2010, 13:43:24
Ma ei tea miks ehk oskab keegi seletada miks jõuan teha Pöidade sirutused Smith kangiga isegi 140kg-ga samas Pöidade sirutused istudes masinal tuleb ehk 75kg ära?

Istudes ja seistes teevad põhitöö sääres veidi erinevad lihased. See ka seal raamatus välja toodud mida soovitasin ühes teemas.
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 21, 2010, 23:03:09
Ei hakka siia iga päevast kava kirja panema mida tegin kuid hetkel kavas nö kompamine ja uutel harjutustel raskuste paika panek.Ja pean märkima et treening päevik on hea pidada.
Sis mäletab mis raskusega miskit harjutust eelmine kord tegin ja mis seeria jõudsin rohkem teha.
Mainisin oma ühes varasemas postis et üritan 60kg-ga kere tõsteid teha(Kõhu ülemine osa) kuid piirdusin 55kg-ga.Kõhul on raskused viimased trennit suht palju tõusnud.
Sest kui alustasin sellist kõhu trenni tegin vaevu 10 kordust ühes seerias ilma raskusetta.Nüüd on raskused kasvanud 55kg-ni ja alampiir raskustel olen pannud 40kg

Aga jällegi ootan homset trenni:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: René Laane on December 21, 2010, 23:33:22
Tead, tahtsin sulle ja endale tuhka natu pähe raputada.
Ma ise ka mingi aeg mõtlesin, et blogis muud jama ei ole mõtet kirjutada, kui raskused ja seeriad kirja, aga vot nüüd, kui sinu blogi loen, siis vaatan, et ei viitsigi neid kg ainult lugeda.
Ehk siis vist ikkagi oodatakse ka muud, emotsioone, tegemisi jne (minu blogi koosneb ka enamuses numbritest, aga arvatavasti on seda sama igav lugeda kui sinu oma- mina igatahes viin muudatused sisse ;D)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 22, 2010, 00:44:46
Jap ilmselt küll.
Samas oma arust olen kirjutanud jõle huvitavat asja:D
Tahetakse ilmselgelt rohkem pilte, videosid ja muud teemat midagi intrigeerivat.Samas selle intrigeeriva jätan oma plobis ära sest siis tuleb ka neid pildita kasutajaid ja neid fake fotodega tegelasi läbustama nagu delfis.Ei taha oma plogi prügikastiks muuta:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 22, 2010, 20:56:04
Täna oli trennis:
Õlg, trapets, kõht

Väike "insident" kah.
Nimelt läksin pesema peale trenni nagu alati.
Tulles välja ja minnes sinna vahese kus mu kapp asus vaatasin pink mis seal on 1 tegelane istub pingil spordikott endast vasakul ja muu kola endast paremal.
Normaalne inimene tõmbab ennast koomale kui näed et seal samas on kaa teise inimese kapp kes tahab riide panna jne.Mu kapp oli täpselt ta kapi vastas.
Too aga istus egoistlikult ja ei teinud välja.Noh mis mul sis ikka istusin julmalt oma poolsele pingiosale selg veel märg läksin talle pihta.Sis tõmbas ennast ettepoole ehk sis oma kappile lähemale.
Mingi hetk tunnen et keegi sikutab vaatasin olin kogematta ta T särgile osaliselt peale istunud :D  pole hullu tõstan peed ja saab oma särgi kätte samas jõllitab mulle tigedalt otsa.
No mida fakk tõmmaku ennast sis koomale.Ja ma ei pea olema see kes talle seda ütleb võiks nagu ise oma aju kasutada.
Või ta tõesti mõtles et hakkan 4 kappi eemal riideid vahetama ja edasi tagasi kõlkuma seal kuna tema ei suvatsenud oma perset liigutada ja asju natukene koomale tõmmata.
Arvab et võib lõdvalt terve pingi oma kola täis laduda ja ise seal keskel istuda?
Nagu koer külale nõnda küla koerale.On selline vanasõna.Käitusin sama matslikult temaga nagu tema minuga.Oleks hakanud midagi ütlema poleks ennast ka tagasi hoidnud.
Oli küll minust kergelt suurem a poh see.See ei määra midagi.

Aga nyyd sööma:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: batmannu on December 23, 2010, 23:28:46
Kõik on väga kena, aga kaenlaaluseid karvad tuleks ära raeerida ning kõhu- ja rinnakarvad ka trimmi, siis on ikka hulka parem vaadata.
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 24, 2010, 00:23:20
no kaenlaalused vb jah maha / lühemaks aga ei leia et rinnal ja kõhul neid karvu niipalju oleks et peaks end raseerima hakkama:D
, et jalad kaa puhtaks nagu naised juba?
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: batmannu on December 24, 2010, 08:51:03
no kaenlaalused vb jah maha / lühemaks aga ei leia et rinnal ja kõhul neid karvu niipalju oleks et peaks end raseerima hakkama:D
, et jalad kaa puhtaks nagu naised juba?


ma näitan sulle vahet..
pealegi, hügieeni mõttes on kaenlaaluste razeerimine väga hea mõte..

http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2010/12/15/21777731/gallerypic/1kONRa26pJ94NcSDGx05rcJtDDeRry462.jpeg (http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2010/12/15/21777731/gallerypic/1kONRa26pJ94NcSDGx05rcJtDDeRry462.jpeg)

trimmitud karvadega näeb ikka hulka parem välja..
http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2010/11/29/21777731/gallerypic/1W1Iug6u0pt8tidOfKLlNrZNOqCKa20616.jpeg (http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2010/11/29/21777731/gallerypic/1W1Iug6u0pt8tidOfKLlNrZNOqCKa20616.jpeg)

a jalakarvu pole vaja sheivida, rilääks :P
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 24, 2010, 14:55:25
no see võrdluspilt mille lisasid seal ikka tunduvalt rohkem rinnakarvu vennal.
Kui endal oleks samamoodi ajaks ilmselt kaa ära.
Kui keegi tuleks mulle seletama et raseeri jalakarvad ära saadaks ma ta sinna pimedasse kohta.Shaving legs is too GAY.Whats next, makeup?
Tänan tähelepaneku eest eks ma ise otsustan kuidas jätkan käsuliini siin ei eksisteeri.
Mis puutub vaatamisse et kumb ilusam on sis nooh ma ei tea mehed ei paku pinget seega ei oska neid ka hinnata.
Pane mõni pilt ka endast las ma hindan.(eeldan et oled naine).Minu siinsed pildid pole mitte hindamiseks vaid oli tehtud lihtsalt pildid hetke vormist.
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: batmannu on December 24, 2010, 17:24:10
no see võrdluspilt mille lisasid seal ikka tunduvalt rohkem rinnakarvu vennal.
Kui endal oleks samamoodi ajaks ilmselt kaa ära.
Kui keegi tuleks mulle seletama et raseeri jalakarvad ära saadaks ma ta sinna pimedasse kohta.Shaving legs is too GAY.Whats next, makeup?
Tänan tähelepaneku eest eks ma ise otsustan kuidas jätkan käsuliini siin ei eksisteeri.
Mis puutub vaatamisse et kumb ilusam on sis nooh ma ei tea mehed ei paku pinget seega ei oska neid ka hinnata.
Pane mõni pilt ka endast las ma hindan.(eeldan et oled naine).Minu siinsed pildid pole mitte hindamiseks vaid oli tehtud lihtsalt pildid hetke vormist.


loodad, et saad mu karvaseid kõhtu, jalgu ja rindu hinnata?
jääb ära vennas.. edu treenimisel..
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: jaanuspeet on December 24, 2010, 17:54:40
Suur poiss, ise teab, kust ajab.

Pealegi mõnele naisele ei meeldi liiga siledad mehed.
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 24, 2010, 17:56:27
eestikeeles siiski karvast kõhtu ja karvast rinda.
Karvaseid on mitmuses ja rindu on ka mitmuses.

Selle põhjal mis kirjutasid et "loodad, et saad mu karvaseid kõhtu, jalgu ja rindu hinnata?" tundub et oled hoopis mees.
Sest niipalju kui mul naistuttavaid on pole nedel kellegil rind ja kõht karvane.
Oled vb valesti aru saanud milline naine on ja milline mees on?:D
Ja see suht GAY kui lähen teise mehe blogise kirjutama et aja rinna karvad ära jne et sis parem vaadata.

Aga vaata äki leiad googlest midagi: shaved boys vms_:D

Aga tänud soovide eest!
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Arx07 on December 24, 2010, 19:03:32
Sile rind on juba eelmine sajand, nüüdsel ajal tulevad vanad asjad uuesti moodi ;). Minu naisele igatahes sile rind ei meeldi ja endale ka ei meeldiks.
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: batmannu on December 24, 2010, 19:46:00
Sile rind on juba eelmine sajand, nüüdsel ajal tulevad vanad asjad uuesti moodi ;). Minu naisele igatahes sile rind ei meeldi ja endale ka ei meeldiks.


aga kas sul naine on juba fanuary'ks valmistunud?

http://www.urbandictionary.com/define.php?term=Fanuary (http://www.urbandictionary.com/define.php?term=Fanuary)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 27, 2010, 22:47:18
Tänane trenn oli Rind, triitseps, kõht

Ei hakka seeriaid ja kordusi siia jälle kirjutama kõiki.

Tähelepanekud enda puhul.
Triitsepsi masinal (see kus istud ja surud käed sirgeks alla hoides käsikutest kinni) proovisin 75kg esimene kord tuli kergelt 12 ära
sis lisasin 10kg raskust ja tuli 9 ja pool ära ehk siis kümnes kord kiilus nii kinni kui kinni.
Lisasin veel raskust 5kg ja uuesti tuli sama kordus 9 ja pool ja jälle kiilus nii kinni kui kinni.

Panin tähele ka seda et rinnalt surumisel hoides jalad vasta maad olles ise kergelt isegi sillas kui läheb enda jaoks suht raskesk hakkavad jalad teab mis diskot tantsima no järele ka ei jäta aga kõrvalt on vb naljakas vaadata selline võdin tuleb jalgadesse sisse.
Sama olen täheldanud osade teiste harjutuste juures kus pigistan seda viimast ja jälle jalad hakkavad diskotama:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Madman on December 27, 2010, 22:50:16
Kui viitsid otsida Bon Team Narvas video üles siis seal Mishal ka discotasid jalad  :) ja ta pidi siia ka varsti endast vähe infi jagama...
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 27, 2010, 23:10:52
Yep same deal here.
Kes ei tea millest ma räägin sis vaadake videot.
Aga see disko nii öelda videos alates aja freimist: 2:06
Video muidu siin:
Bonsuna Team Narvas (http://www.youtube.com/watch?v=C_Zx2Wo_u1E#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 29, 2010, 22:32:52
Täna sai sis treenitud õlga, trapetsit ja kõhtu.
Draggon fly tuleb iga trenniga aina paremini välja.
Sai ka ostetud eile rihmad.Nüüd tunduvalt parem paljudis harjutusi teha kus muidu peaks haare tugev olema.
Täna sain ka ühelt tegijalt hea vihje kuidas õla tagaosale paremini hantlitega lendamist teha.
Mu probleem oli selles et istudes hoides jalad ees ja olles kummardunult ette on see lendamine natuke eba teha.
Pean tugevalt vaatama et harjutustes kus vaja selg nõgusana hoida teeksin seda ka siis kui sooritus on raskem.
Tihtipeale tahab tehnika lagunema hakkata kui läheb raskeks.
Saalis käin ise pea alati klapid peas kuna muusika motiveerib ja aitab keskenduda.

Aga muudest toimetustest.
Sai e-bayst riideid tellitud.Meil siin ju kõik poed sama jama täis.
Osa kraami sain juba ka kätte ja olen suht rahul.
Tööl tööd pole aga kohal peab käima sis käibgi tööl ja mänmgib miskit võrgumängu seal rahvaga:D delfis ja mujal netis kaua ei kannata passida läheb igavaks.
Kahjuks aga tööl arvutid just pole teab mis tasemel.
Oma koduse high end masinaga ei anna võrrelda:)

Ja siin üks lugu mille lallult pätsasin:D
Me like!
Armin van Buuren feat. Christian Burns - This Light Between Us (Official Music Video) (http://www.youtube.com/watch?v=T8GHg9v5CeA#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on December 30, 2010, 22:37:46
Täna oli asja ajamist linnas palju.
Otsisin ka uusi riideis.Oi fakk ma vihkan shoppamist.
Kõik on koguaeg ees munevad ja uinuvad seal.
Ja noh kui isegi leidsin paari pükse mis meeldib ja mida kannaks sis Bingo pole mu numbrit.
Sama kingadega.Fabi, Baldini kingade valik kaa suhk kusine.Igal pool sama valik jua taas kui leiad kinga paari mis meeldib sis jälle Bingo pole mu numbrit.
Ma ei saa aru kuidas saab kellegile shoppamine meeldida.Lihtsalt ei mahu pähe:=)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 02, 2011, 22:00:08
Eile sai väljas käidud.
Nalja sai kaa.
1 makaron tuli mulle rääkima et ta käib kaa trennis:)
Mitte et ma ise nyd suur olen aga temast ikka paremas vormis.
Aga mis muud uudist kui et hetkel puhkan.
Aga trenni teeb ikka.Teisiti ei saa.
Mõtlesin ka sellele et foorumit võidaks niipalju täiustada et vajutades Ctrl+B või Ctrl+U ka töötaks nagu wordis või ekselis kuidagi mugavam nii:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: LailiV on January 02, 2011, 22:13:29
Eriline pätt  ;D Aga ma pole kade, see ülihea lugu  :P
Aga eilse kohta, tundub, et küigil sai kõvasti nalja ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 02, 2011, 22:40:17
oi jah.
Eile vaatasin yhe naika piimariiulit aga näkku ei vaadanud.Ja kui sis näkku vaatasin oli oi fakk ja aidaa.
Alkohol hajutab tähelepanu.
Õnneks sain sellest milfist lahti.
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 03, 2011, 00:51:11
oi jah.Läks üks suhe lörri kuna temake arvas et käin liiga palju saalis:S
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Sakurai on January 03, 2011, 01:19:21
oi jah.Läks üks suhe lörri kuna temake arvas et käin liiga palju saalis:S

Ei ole küll mingi psühholoog, aga su eelnevatest postitustest jääb mulje küll, et sul midagi muud meelel ei ole kui trenn. Selles suhtes, et ei mõista sind hukka muidugi, aga mõistan ka teist poolt. Vahel tahaks ju midagi muud ka kuulda. Aga kuna ma ei tunne teid kumbagi, siis ei saa ka midagi täpsemalt öelda. Leiad parema ehk!
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 03, 2011, 01:41:11
No jah ei hakka ma siin oma eraelu lahkama aga elu on juba selline.Aga pea püsti ja edasi.
Mis mul üle jääb.Ma tahan midagi trenniga saavutada ja kui puudub järjepidevus sis jäängi seda tegema ilma et saavutaks midagi millega rahul olen.
Aga aeroobika treeneriga semimisest ära ei ytleks nad ka trenni friigid ju:D
ja figuuril pole neil ka miskit viga.
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 03, 2011, 14:57:21
uus motivatsiooni laks:D

Great Vocal Trance - SignalRunner - Corrupted (http://www.youtube.com/watch?v=0bwq4SOMGTU#)

kohe hakkan ka trenni sättima woohooo:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 03, 2011, 18:44:07
Täna oli sis kõva aeroobne rinna trenni asemel.Lume rookimine.pmsti  lumesahad olid otsustanud suure hulga lund mu aia väljasõidu ette ladustada.
Ehk siis 2meetri kõrgune lumekuhi.
Sai selle kohta ka saadetud linnaosavalitsusele kaebe kiri, sest see pole esimene kord kui nii tehakse.Lume ladustamine aga eramajade aia peale pole lubatud.Mind ei kotti et neil pole seda kuhugi panna.Lükkavad pikki tänavat lume kokku ja ladustavad mu aia ette ehk siis lükkavad oma probleemi minu kaela.Sai väljasõit lahti roogitud aga nüüd toss suht väljas ja suht pissed off, sest tahtsin trenni minna.Käed aga suht syldid juba ja tean et trennist ei tule midagi hetkel välja.
Ma pole muidugi ainuke elanik siin tänaval kellele lumi niimodi vasta aeda lükatud / ladustatud on.Paaril naabril on olnud sama teema.
Jääme sis homset trenni ootama.Nüüd aga 1080p HD-s The Expandables-i vaatama arvutist:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Timo Randoja on January 03, 2011, 18:49:29
Meil maal lükkab samuti sahk pidevalt teeotsad kinni. Haige lausa.
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 08, 2011, 18:34:49
Eile sai käsi treenitud saalis.
Jõudsin saali tiba hiljem tava ajast ja suht hea oli trenni teha.Saal suht tühi:D
Ah jaa peol sai ka eile käidud.
Oli päris äge.Nalja sai palju.
Ma pole küll musklis aga hästi riides lõhnad hästi punnitad natuke muskelt ja naeratad ja ongi naised ligi:P
Muskel toob feimi.Isegi vähene muskel:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 10, 2011, 22:51:37
Täna oli hea päev.
Sai rinda treenitud ja nüüd sis ka rinnalt surumine hantlitega raskused kenasti tõusnud.
Ennem siblisin ala 28kg kumbgi hantel nüüd 34kg ja 36kg
Ootan juba homset.Homme selg põhiliselt.
Varsti baja Tribulust taas osta purk hakkab tyhjaks saama.

Minult täna küsiti, et mis on minu siht.

Siht on olla parem kui olin eile ja parem kui olen täna kui see õnnestub on päev korda läinud.
Ei mõtle nii, et oh ma tahaks selline olla või oh ma tahaks selline olla (pean sis füüsilist välimust silmas) olen õppinud nautima seda teed selle x punktini.Päris mitmed on öeld et mul hea vorm samas ise ei saa sellega nõustuda ja pole paljude asjadega enda juures rahul, aga see ei tähenda et loobuks ja alla vannuks.
Siiani pole rahul oma triitsepsi, rinna ülaosaga need muidugi pole ainukesed lihasgruppid millega rahul pole aga need vast kõige enam.
Vaatan ikka peeglisse ja mõtlen et tahaks rohkem aga mis muud rohkem tuleb pingutada ja kannatust peab olema.Kõik tuleb kui toitumine paigas ja on püsivust.
Ennast petta pole mõtet.Ise koban koguaeg neid piire raskustega milledega rinnalt surun või miskit muud lihast treenin.Ei taha varu jätta.Olen tähele pannud ka seda et päevad pole vennad ja kui 1 nädal tundus rinnalt surudes 80kg kerge sis teine nädal võib asi olla aga jõhkralt raske.
Vahin alatihti treeningpäevikust mis seis oli eelmine nädal ja üritan aru saada miks 1 tulemus on nii ja teine nädal tulemus teine.Ehk sis siiani õppin oma keha tundma.(ja ei ma räägi sellest kus tagumik asub või kus noks on:D)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 11, 2011, 23:40:42
Tänane trenn läks vääga hästi korda.
Täna treenisin sis selga ja biitsepsit ja 1 harjutus õlale.
Pean ära mainima selle et tõmbed hantliga vastu kõhtu ülakeha ette kallutatult sai täna tehtud seeriad:
12x52kg
12x56kg
12x60kg
12x65kg

ja see polnud lagi.Ei tea miks aga täna oli powerit kuidagi eriti palju.ilmselt oleks jõudnud teha seda harjutsut ka 70kg ja 75kg-ga
Eks järgmine nädal peab üritama.

Samuti mõtlesin et hakkaks saalis 5 päeva asemel 6 korda käima.
Mul nimelt see "probleem" et on palju harjutusi mida teha tahan (lihasgruppid ära jaotatud ilusti) aga kõht ja selle treenimine tundub mõne arvates et on juba liiast kuna trenni pikkused ei jää mul üksgi päev alla 2 tunni.
Ma muidugi võtan joogi jogurtit 400ml+ Hydro ISO-t 30g+Beeta alaniini 6g ala 5-10 minutit ennem trenni.
Kõhule olen tavaliselt teinud nüüd sis 1 harjutuse 4 seeriat.
Ja kõhtu treeninud 3 korda nädalas.Esmaspäev, kolmapäev ja reede.
See millist harjutust kõhule teen olen vahetanud et asi ei läheks üksluiseks aga välja ei taha siiani jätta kere tõsteid olles ise rippes pea alaspidi.
Seal raskus mida olen rinnale võtnud maksimum hetkel 60kg, et siis 1 seeria 10x60kg rinnal sis 2 seeria 10x55kg rinnal 3 seeria 10x50kg rinnal
Teine päev aga teen dragon fly-d 4 seeriat max kordustega
Kolmadal päeval kere pöörded istesse tõustes jalad redeli all(Kõhu põiklihas).

Mõtlesin et see 1 lisa päev mille võtan võiks olla aeroobne+kõhu eri.
Sis saaks nendel 3 päval trenni lühemaks.
Või et ainult 1 päev tuleb pikem.
Mõtlesin et alla 2 korra nädalas kõhtu ka teha ei taha.
Juba präegul ootan homset trenni.Aina lammutaks ja lammutaks:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Mark85 on January 11, 2011, 23:43:49
kõhu eri :D :D :D
tõsine kõhu fetish sul ikka :o
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 11, 2011, 23:49:09
no em jah mis teha ei meeld õllekas.
Treening kavas aga hetkel suurim rõhk triitsale.
Ja mitte ei taha loobuda muudel lihaste treenimisest.
Võtame suvalise jorsi sis ei usu et sooritab sama rippes kõhu harjutust 60 kilo rinnal.
Kõht peabgi nagu kivi olema.Maksakad varsti enam ei mõju:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Madman on January 11, 2011, 23:57:00
Jube tüütu on see pea all rippes tegemine ju, enne läheb tükk aega et kõik asjad paika sättida. Midagi muud lihtsamat pole sama mõjuga?
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Timo Randoja on January 11, 2011, 23:57:18
Maksakas mõjub alati..
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 12, 2011, 00:36:39
Pea alaspidi rippes pole midagi enam nii tyytu vähemalt selle seadistamine.
Kõik juba selge ja lihtne.Rohkem tüütum on ketaste kokku sidumine sest 60kg kettaid saalis pole.
Ja 25 kettad on liiga suured mitte sis raskuselt vaid muidu liiga suured ja sis ei saa harjutsut sooritada nii nagu peab.
Seetõttu seaon 3x20kg ketast kokku.
Aga kannatab ka selle välja.On lihtsalt viitsimist ja tahtmist:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 12, 2011, 23:07:24
Täna sai sis treenitud õlga, trapetsit ja kõhtu.
Treening päevik jäi täna koju:S
Aga sain paberilehe kuhu sai kõik kirja pandud ja kannan nyyd päevikusse ümber.
Päevik mu arvates suht hea asi näeb mis areng või tagasilöök on toimunud.Hetkel tagasilööki olnud pole.Raskused on tasapisi ikka suuremaks läinud ja nii mitmel erineval harjutusel.
Homme plaanis jalad ja reedel käed.
Ootan juba homset.
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 14, 2011, 01:30:04
Täna sai sis saalis "piinatud" jalgu.Loodan et homme istuda valus pole:D
Tavaliselt on kui raskusi tõsta.
Sai ka tehtud kõhu põiklihasele mõned seeriad.Muidu teen koguaeg kõhu sirglihasele kuid põiklihas see vajab kaa tuld ja vatti:D
Jalgade päev on üldjuhul selline mis pole nii mooldiv kui käte päev või mõni muu päev aga I refuse to ignore legs.
Sest et ei taha olla ülakehast arenenud ja et jalad oleks all nagu peened pulgad.
Seega pingutan ka jalapäeval niipalju kui torust tuleb.
Imelik oli täna see et suurest pingutusest kui jalapressil harjutust jalgadele tegin hakkas ka biitseps tunda andma:D
Viimane öö oli raske und saada ei tea miks aga kella poole 5ni passisin lakke ja üritasin magama jääda.Lõpuks kui uni tuli magasin 15:00-ini tõusin ülesse sõin ja trennis olingi:D
Söögi isu on ka viimasel ajal suht laes.Aga jälgin hoolega mida ja millal söön.Toitumiskava ma siia lisama ei hakka selleks omad põhjused:)
Asi ei ole üldse selles et kardaksin kriitikat vms täpsemalt seletama kaa ei hakka.Pean mainima et eile öösel pattustasin kaa.Kuna und ei tuld ja kell oli juba miski 4 läbi võtsin 2 rösti saia meega ja paar lonksu piima peale.Peale seda tuli ka uni õnneks.
Kohe magama homme tugev kätte trenn plaanis.
Title: Re: Tann-i Blogi (Hetkevormist pildid tehtud ja lisatud 16.12.2010)
Post by: Cocliosttro on January 15, 2011, 17:57:56
Reedel oli sis käte trenn ja tiba kõhtu kaa.
Pikemalt selles sissekandes trennist ei jahu tiba ka muud juttu.

Sai sis eile väljas käidud.Nalja sai noh jah ma kaine ka polnud:D
Miski mimm kellega rääkisin juttu lambist hammustas kõrvast.
Aia rsk:D
Magades pannes selle kõrva mida hammustas vasta patja annab ikka tunda.Õnneks jälge järgi pole ja verd ka näha ei saanud:D
Leidisn ka ühe video kus on textiga mu arvates videos hea töö tehtud.

Videot näeb siin:

Taio Cruz Feat. Kylie - Higher - Out January 16th (http://www.youtube.com/watch?v=XVizAB9twFY#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Cocliosttro on January 17, 2011, 17:06:48
Tänane päev oli küll nagu takistusrada:D
Auto rehv purunes.Tahtsin varuratast alla panna aga ei saanud teist ratast alt ära.Turvapolt keerab üle aga lahti ei tule.
Homme töökotta autoga (õnneks suht lähedal) ja loodetavasti saab töömees selle kätte ilma et velge kahjustab aga teist võimalust lihtsalt pole.
Aga meenub temake kellega hiljuti tutvusin on see negatiivne muu nii pisike ja tähtsusetu:)
Nägu ikka naerul.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Cocliosttro on January 19, 2011, 00:25:23
Auto korras rehvid vahetatud:D
-$ ainult aga pole hullu bussiga sõita ei kavatse:)
Täna sai sis ka saalis käidud.Küll tiba hiljem kuid siiski.
Sai tehtud rinda, triitsepsit, kõhtu ja 1 harjutus õla tagaosale.
Positiivne on see et hantlitega surumine kaldpingil seal raskused taas tõusnud.
6kg rohkem eelmisest trennist ja eelmine trenn tõusis ka raskus sellest eelneval trennil 5kg
Mõtlesin et pean muretsema selle pikkema vää mida kasutatakse muidu tõstmisel aga see on päris kasulik kaa paljudel muudel harjutustel otstarve küll natuke teine kuid siiski.
Kasvõi toon näiteks selle triitsepsi pingi mis siin pildil on:
(http://img263.imageshack.us/img263/9984/triitsapink.jpg) (http://img263.imageshack.us/i/triitsapink.jpg/)

Selle vöö tõmban pingi alt läbi ja tõmban nö rihma üle vöö kinni.Nüüd kui harjutust sooritan ei tõsue tagumik pingilt ülesse ja jääb ära ka see ense petmine mis tahab vahel tekkida kui harjutus raskeks läheb.
On muidgi harjutusi kus seda vööd saab kasutada.
Spartas 1 vöö mis on pikkem.Teised on lühikesed vööd ja neid ei anna pingi alt niimodi läbi tõmmata liiga lühikeseks jäävad.Aga see pikkem vöö on alatihti "kadunud" ehk sis ei ripu seal kus üldiselt need vööd ripuvad.Ja nii mõnigi teeb oma harjutuse ära ja "unustab" vöö endale peale.
Kindlasti on paljud kes seda vööd ei kasuta neile piisab selles peenikesest rihkmast mis selle trenasööri küljes on kuid no mai tea mulle ei istu see vöö.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Madman on January 19, 2011, 00:29:58
Aga mille poolest see parem aparaat on kui rööbaspuudel surumine?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Cocliosttro on January 19, 2011, 00:34:10
Mul on kava tehtud treeneri poolt ja kava näeb ette seda ja selle järgi teen.
Vaheldust on vaja nagu kõhule nii ka triitsepsile (lihasmälu vms)
Rööbaspuudel surumine on teisel päeval kavas ka ilusti sees prantsuse surumine samuti olemas.
Ma ei ütleks et ta on parem või halvem aga kavas on ta olemas.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: shifty on January 19, 2011, 02:11:37
Aga mille poolest see parem aparaat on kui rööbaspuudel surumine?
Mul on kava tehtud treeneri poolt ja kava näeb ette seda ja selle järgi teen.
Vaheldust on vaja nagu kõhule nii ka triitsepsile (lihasmälu vms)
Rööbaspuudel surumine on teisel päeval kavas ka ilusti sees prantsuse surumine samuti olemas.
Ma ei ütleks et ta on parem või halvem aga kavas on ta olemas.

Lihtsam oleks olnd vastata, et sa ei tea isegi miks seda harjutust teed  ;)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Cocliosttro on January 19, 2011, 02:45:06
, et triitsepsit treenida.
sest et treener koostas kava mida järgin seega ei ole et ei tea miks teen.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Cocliosttro on January 19, 2011, 22:55:54
Täna oli sis selja trenn ja 1 harjutus õlale.
Eelmine nädal rääkisin et  tegin harjutust seljale tõmbed hantliga vastu kõhtu ülakeha ette kallutatult ja eelmisel nädalal oli hantli raskuseks 65kg
Täna proovisin teha kaa 70kg hantliga ja voilaa tuli teine seeria 10 kordust.
Seeriad olid järgmised:
12x60kg(oleks jõudnud rohkem)
12x65kg
10x70kg
8x70kg
Mõte oli et kuna kõhtu treenin muidu 3 korda nädalas sis et selle 1 päeva kõhu harjutuse asendan alaselja harjutusega.
Alaselg on paljudel nõrk aga see ei tähenda et asi nii peabgi jääma.Sis tuleb treenida et oleks tugev:)
Homme plaanis õlg ja trapets.Juba ootan:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: M.P. on January 20, 2011, 18:35:04
Kuidas alaselga treenima hakkad?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: AldoV on January 20, 2011, 18:48:45
Mis su kaal näitab nüüd?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Cocliosttro on January 21, 2011, 00:24:19
Kõhtu teen nüd sis 2 korda nädalas ja alaselga treenin nii seljapäeval(teisip) kui kaa ilmselt siis laupäeviti.Sis peaks ka ilusti taastuma teisipäevaks.
Alaseljale 1 harjutus mis meenub on see kus ülakeha alla rippes ja tõstad keha ülesse hetkeks peatud ja lased algasendisse tagasi.
Eks ma pean uurima mis harjutused veel alaseljale on.
Kaal näitab 96kg ja kõigub nii 1 kg - 1,5kg ülesse ja alla.


Aga täna sai trennis tehtud õlga ja trapetsit.
Juba ootan homset trenni.
Ja krt ainult sööks (muidugi jälgin treeneri ettekirjutusi) habe ka kasvab krt iga päev peab ajama ennem pidi nii üle paari päeva ajama enam ei saa:D

Ostsin täna tõstmisvöö ära.See abiks päris mitme harjutuse puhul.Kasvõi ette kallutatult lendamine (õla tagaosa) kasutan selleks pinki kus olen rinnaga peal aga seal tahab selg hakkata suurema raskuse puhul kaasa mängima ehk siis kui käsi tõstab tahab selg kaasa tulla ja ei saa kogu fookust panna käte tööle vaid peab mõtlema ja vägisi hoidma rinda vasta pinki.Nüüd aga vöö tõmban seljatagant (rinna kõrguselt) ja tõmban rihma rinna alla / pingi alla ja seal tõmban tugevalt kinni nii et ülakeha pingilt ei tõuse ja siis teen harjutust ja väga hea mu arvates teha seda harjutust nii sis töötavad ainult käed ja õla tagaosa saab vatti.
On mõningad harjutused veel kus seda vööd saab kasutada.Ja pold sugugi kallis miski 3 sotti.Ja nüüd ei pea ma ootama ja passima millal vöö vaba on.
Mõtlesin ka sellele et vb miski aeg paremad rihmad ostma kuigi ma pole kindel kas neistgi kasu on.Nimelt kui teen harjutust selja lailihasele(hantli tõmbed vastu kõhtu, ülakeha ette kallutatult sis seal kuskil 70kg hantli juures hakkab läbi kinda rihma kaa vöö soonima.Mitte et seda välja ei kannataks aga eeldan et mul raskused selle harjutuse puhul liiguvad üles mäge (nagu siiani nad liikunud enamus harjutuste puhul) sis võib hakkata see hiljem keskendumist segama.
+ punktid ka Argo Aderile kes astus kohe ligi täna ja õpetas kui tegin õla harjutust (lenamine trenasööril) valesti ehk siis tehnika ja harjutuse sooritus polnud selline nagu olema peaks.
Sai siis see viga kohe ka parandatud ja edaspidi jätan meelde ja jälgin seda hoolega.
PS!Ma ei oota et saalis igaüks õpetama tuleks.On välja kujunenud kindlad inimesed keda saalis kuulan ja kelle õppetusi kõrvataha panen.(Kalmus, Ader ja mõningad veel).
Ise ei kipu eriti kedagi õpetama kuna 1 trenasööriga saab treenida erinevaid lihaseid ja ei taha olla ninatark, aga eelmine nädal oli ka 1 erand.Kus üks noor neiu tegi triitsepsile harjutust aga tehnika oli vale.
Astusin juurde ja ütlesin / küsisin: Tere.Kas sa tahad triitsepsit treenida?
Kui jah näe tee nii ja näitasin ette.
Ja näe ei hammustanud:)
Samas Spartas teeb 1 vanamees miskit suusatamist selle triitsepsi harjutusega ei söanda ligi minna "karan" äkki saab ka molli või midagi.Tal selline nägu ees et kohe hammustab pea otsast:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Cocliosttro on January 22, 2011, 18:10:59
Väljas.
Leia pildilt kiilakas:)

(http://img508.imageshack.us/img508/1928/43404321.jpg) (http://img508.imageshack.us/i/43404321.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Missisryan on January 22, 2011, 20:16:12
Kas Eesti meeste hulgas on ruudulised särgid moodi läinud või on need inglise turistid?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Timo Randoja on January 22, 2011, 20:18:07
Pigem moes, endale ka meeldivad sellised. Tann sa ainuke kiilakas sealt, ma alguses pealkirja lugedes, et otsi kiilakat mõtlesin, et kõik on kiilakad :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Missisryan on January 22, 2011, 20:21:35
Ah nii, siin kannavad kõik selliseid, lähed välja ja ümberringi on ainult ruudulised särgid, noh mõned triibulised ka. Hakkasin ükskord naljaviluks lugema mitu kokku saan aga sassi läks  :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Cocliosttro on January 22, 2011, 21:18:59
Aga see pool naljaga oligi öeldud et otsi kiilakat.Kuigi ma ainus pildil kes tundub kiilakas.
Aga ise kastan suht musta alati:)
Vanasti mind häiris et vähe juukseid on.
Kandsin alati miskit soni vms.
Sellise soniga käisin tihti ringi.Ja siis nö et varjata oma iluviga.
Enam ei varja olen milline olen.Kui nüüd peaks müts peas olema sis puhtalt sooja või stiili pärast mitte enam selle pärast et põeks.

(http://img192.imageshack.us/img192/702/68024207.jpg) (http://img192.imageshack.us/i/68024207.jpg/)

Enam eriti mütsi ei kanna.Ok talvel väljas jah aga siseruumised mütsiga ammu enam ei ole ja sellest kompleksist õnneks kaa lahti saanud.
Üritan korvata oma puudujääki pärema füüsilise vormiga.Ja hetkene seis on nii et ei häbene väheseid juukseid.
Nüüd hoiangi juuste pikkuse ala 1cm või isegi lühemana.
Enam ei ole ka sellist barjääri ees ei põe komplekside all.
Siin aga üks mu uus lemmikutest:

Armin van Buuren feat. Ana Criado - Down To Love (http://www.youtube.com/watch?v=7ENoU_f6cM0#ws)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: kristjan128 on January 22, 2011, 23:02:18
Ega teemandi peal ei pidanudki sammal kasvama  ;D ok peace
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Cocliosttro on January 23, 2011, 18:31:05
Ilusa tydrukuga kinno:)
 ::)

Natuke head mussi:D

http://www.youtube.com/watch?v=xKDBg8oFOrk&feature=player_embedded# (http://www.youtube.com/watch?v=xKDBg8oFOrk&feature=player_embedded#)!

http://www.youtube.com/watch?v=hpTkZARu0pE&feature=player_embedded# (http://www.youtube.com/watch?v=hpTkZARu0pE&feature=player_embedded#)!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem pean oluliseks)
Post by: Cocliosttro on January 24, 2011, 23:14:20
Täna sai sis tehtud tugev rinna trenn sellele lisaks triitseps 1 harjutus õlale ja natuke kõhtu.

Rinnalt surudes eelmine nädal tõusid tublisti raskused hantlitel ja täna oli kangi raskus mu jaoks üllatavalt suur.
Vahepeal oli selline tunne nagu iga trenn ongi sama raskus ja nagu üldse enam ei tõuse kangi raskus kuid nööd sis kerge läbimurre:)
Ise olen igatahes rahul.
Ei jõua ära oodata millal hantlite raskused mida rinnalt surun tõusevad 40kg-ni.
Hetkel olen 36kg juures täna pingutasin kahe esimese harjutusega kõvasti ja ilmselt seetõttu tundusid täna need 36kg hantlid tunduvalt raskemad kui eelmine nädal.
Ah jaa ostsin hiljuti selle tõstjate vöö ära.Ja nüüd hea kasutan mitme harjutuse juures.Juba tahaks taas trenni.Homme plaanis selg ja biitseps.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on January 25, 2011, 04:32:38
Kell on 04:31 ja ma käisin just kohupiima söömas.
Uni kadus ja tugev söögi isu tuli peale.
Tribulus tõstab ilmselgelt söögi isu ja mitte vähe:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on January 25, 2011, 23:16:45
Täna oli mõnus trenn seljale.
Nagu eelmine kord mainisin et hanti tõmbed vastu kõhtu ette kallutatult tegin 70kg hantliga täna tulid sis sellised seeriad:

12x60kg
10x65kg
8x70kg
12x75kg

Kolmanda ja neljanda seeria vahel oli tavaline paus.
Järgmine nädal seda esimes seeriat arvesse ei võta.See pole nii võrd soenduse pärast vaid algul harjunud kergema raskusega tegema et sis tehnika üle käia.
Homme plaanis trapets ja õlg.

Olen tähele pannud ka seda et kui treenisin päeval / õhtul biitsepsit sis vahel on et ei saa muskelt peale seda pingutada (sama päev vähemalt mitte) kisub kramppi se biitseps vahel:D
Kas miski aine puudusest või ongi see normaalne.Pean seda teadjamatelt uurima.


Meeldib:

Only Girl (In The World) - Rihanna (Boyce Avenue cover ft. Alex Goot on piano) on iTunes (http://www.youtube.com/watch?v=8cVZuJP6YRU#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on January 26, 2011, 23:19:26
Tänane trenn:

Õlg, Trapets, Kõht

Vaatasin, et päris paljud eksivad harjustuse sooritamise puhul (lendamine masinal)
Kuigi ise eksisin ennem samamoodi aga õnneks Argo tuli ja parandas mind:)
Trennis lähevad mul päris tihti pikaks kuigi jõudu ja jaksu on et edasi rassida sis üritan nüüd teha lühemaid pause seeriate vahel.Mõjutab tihti muidugi trenni pikkust ka see kui palju harjutusi on, kui kaua peab mingisuguste hantlite järgi või aparaadi järgi ootama.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Lexusl on January 26, 2011, 23:29:59
Tänane trenn:

Õlg, Trapets, Kõht

Vaatasin, et päris paljud eksivad harjustuse sooritamise puhul (lendamine masinal)
Kuigi ise eksisin ennem samamoodi aga õnneks Argo tuli ja parandas mind:)
Trennis lähevad mul päris tihti pikaks kuigi jõudu ja jaksu on et edasi rassida sis üritan nüüd teha lühemaid pause seeriate vahel.Mõjutab tihti muidugi trenni pikkust ka see kui palju harjutusi on, kui kaua peab mingisuguste hantlite järgi või aparaadi järgi ootama.
Ma üldjuhul küll ootama ei jää mingi masina taha, kui just viimane seeria teisel käsil pole.
Muidu võtan alternatiivi ette või muudan harjutuste järjekorda ja ongi vaheldus olemas!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on January 26, 2011, 23:39:14
No jah see ka võimalus samas ega need ootamised mul vääga pikkad ka pole ja viimasel ajal saal suht rahvast täis kella 16:00-ist kella 19:00ini ja vahel peale sedagi rahvast suht palju.
Päris paljud on mulle öeldnud et mu trennid on suht pikkad.Samas taastumisega probleeme mul nagu pole ja jõuan saalis trenni teha.
Harjutusi on suht palju kavas.Klapid on peas muusika mängib ei pane tähelegi kuidas aeg lausa lendab.
Puhkepausid on üldjuhul mul sellised et tunnen et eelmisest sooritusest olen taastunud ja jõuan uues seerias anda maksimumi.(see ei ole muigugi enam sama raskus ja sama korduste arv)Üldiselt olen raskusi 5kg kaupa tõstnud.
Kasvõi näiteks eile selja lailihasele tegin trenni.Alustasin 60 kg hantliga tuli kergelt 12 korda.Järgmine seeria oli 65kg hantliga ja tuli 10 kordust sis aga 70kg hantliga ja 12 kordust ja viimane seeria 75kg hantliga kaa 12 kordust.
Viimasel kahel korral oli paus natukene pikem aga mitte väga pikk.Ma eriti kella ei vaata et ala nüd 1 minut täis nüd uus seeria.Tunde järgi üritan teha.


Midagi ka silmale:

(http://img98.imageshack.us/img98/5461/wallpaper106552.jpg) (http://img98.imageshack.us/i/wallpaper106552.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on January 28, 2011, 02:17:57
Hetke vormist sis ka mõned pildid.
Kommentaariks niipalju et triitsepsiga pole ise absoluutselt rahul.
Mul Biitseps suurem kui Triitseps kuigi Triitseps peaks olema mu teada suurem lihas kui biitseps.
Rinnalihastega samuti pole rahul.
Õla tagaosa pole rahul.
Seljaga pole üldse rahul.

Aga kokkuvõttes vaatasin enda varasemaid pilte sis kasvu on näha.
Seega more hardcore more training more quality food ja more sleeping.
Motivatsiooni probleeme pole.Saalis tihti selline tunne et kõik hantlid loobiks lakke kinni ja kõik kangid väänaks pooleks.


(http://img163.imageshack.us/img163/3854/46608244.jpg) (http://img163.imageshack.us/i/46608244.jpg/)

(http://img703.imageshack.us/img703/7743/52622982.jpg) (http://img703.imageshack.us/i/52622982.jpg/)

(http://img209.imageshack.us/img209/1751/12185161.jpg) (http://img209.imageshack.us/i/12185161.jpg/)

(http://img442.imageshack.us/img442/8792/56388626.jpg) (http://img442.imageshack.us/i/56388626.jpg/)

(http://img690.imageshack.us/img690/5592/49906323.jpg) (http://img690.imageshack.us/i/49906323.jpg/)

(http://img218.imageshack.us/img218/5198/86111661.jpg) (http://img218.imageshack.us/i/86111661.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 28, 2011, 06:00:34
Ega kiiresti midagi ei saagi. Minu meelest oled sa aastaga väga hästi edenenud. (umbes niikaua olen ma su tegemistega kursis) Vorm igati ok ja küll tasapisi korjab ka liha juurde. Eks nii mõnigi harjutus, selle tehnika vajaks vb kohendamist, aga iga asi omal ajal. Nii nagu siin oma viimases postituses kirjutad - pole rahul selle või teise lihasgrupi arenguga, nii hakkadki järjest vastavalt sellele tegutsema , põhjusi otsima, miks on nii ja mitte nagu vb sooviks. Mott ja tahe on sul kõva seda on saalis näha. Seda ajab sul igast nahapoorist vist kohinal välja kui seal tegutsed. Aga ainult nii saabki midagi. Oi kui palju on saalides vendi kes seal käivad - ma ei teagi mida tegemas, samas unistavad swarzax või colemanix saamisest. Naljanumbrid. Sügatakse 1 -1,5h mune ja juuakse pärast saunas koksi. Kõnnak on aga selline , et vaat, et eest ära saad kui "kapp" vastu tuleb.)) Kompleksides veidrikud.

Pane sajaga!

M.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: #teamlumiste on January 28, 2011, 08:54:55
Sügatakse 1 -1,5h mune ja juuakse pärast saunas koksi. Kõnnak on aga selline , et vaat, et eest ära saad kui "kapp" vastu tuleb.)) Kompleksides veidrikud.
Täpselt nagu mina! ;D
Aga mul ainuüksi Joker`i vaatamisest hakkab muskel kasvama.
Viimasel ajal näen teda vähem  :-\
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Arx07 on January 28, 2011, 16:52:58
Viimasel ajal näen teda vähem  :-\
Muskel ei kasva viimasel ajal jah :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on January 29, 2011, 00:18:22
täna oli tugev käte trenn
mõnus oli.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 01, 2011, 02:18:12
Meeldib:
Kulbik Cube Kanga (http://www.youtube.com/watch?v=qznUN-pTa8I#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 02, 2011, 00:29:33
Täna sai sis trenni mindud, eile oli olemine kuidagi kehva täna tunduvalt parem.Hääl on ikka suht ära ja sis jälle tagasi aga see läheb üle ruttu loodan.(palju teed, sidruni ja meega)

Täna sai sis trenni tehtud: Rind ja triitseps.

Esimene harjutus oli kaldpingilt 30kraadine surumine smith pingil 4 seeriat.
Peale seda aga lamades surumine.
Tavalised raskused nagu ikka:
12x80
8x90
6x95
ja sis otsustasin et proovin 100kg-ga suruda jäin alla, kuid sis avastasin enda jaoks midagi uut
nimelt kui on nö support olemas kes näppudega kergelt aitb ja seda nii et natuke aitab ja sis lõpetab aitamise ja sis taas natuke aitab ja sis taas lõpetab aitamise.
Surusin sedasi 100kg + need suured kinnitid mis kangi otsa pannakse(kõige suuremad mis spartas) tundusid suht kobakad ehk miski 3kg, et sis kokku 6kg ja kangi kogukaal sis ehk 106kg
Selle 1 surumisega andis rinnalihas ikka tugevalt harjutuse aeg tunda.Kangi lasin endale ikka vastu rinda kergelt ja sis hakkasin ülesse suruma kogu poweriga mis "torust" tuli.
Peale harjutuse sooritamist oli rinnalihas suht valus, et suutsin lihast shokeerida:D?
Ehk peaksgi suruma mõnda aega nii, et keegi tugiisik aitab niimodi surumisel vb annab see mõnda aega lihase treenimisel parema tulemuse.
Eesmärk on ju lihast shokeerida.
Mida targemad arvavad?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Timo Randoja on February 02, 2011, 00:39:24
Iseenesest mida rohkem shokeerid seda parem peaks olema, aitab arengule rohkem kaasa. Sunnitud kordus natuke petab lihast.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Archangel on February 02, 2011, 00:45:36
 Forced reps - ehk jah, sunnitud kordused on vägagi effektiivsed. Igal asjal oma koht. :)

Meie lihased on kahjuks sellised, et ei tööta täpselt 1, 2, 5kg ketaste järgi nagu tavaliselt raskusi suurendatakse.

 Näiteks jõuad suruda 100kgx1, kuid 102,5kg on aga liig. Lihas aga jõuaks võib-olla 101,5kg teha, kuid kangile sa seda panna ei saa. Seega on kasulik lasta treeningpartneril "ülikergelt" aidata, et avastada täpselt see piir mida lihas jõuab. Nii võid kindel olla, et teed tõesti oma maksimumi lähedalt trenni.

 Kui treeningpartnerit ei ole siis teine variant on kasutada "kumme". Need pakuvad progressiivset raskust. Ehk raskus suureneb mida rohkem kumm pingule venib.
 Päris iga harjutuse juures kasutada ei saa ideaalselt aga sellegipoolest väga võimas abivahend.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 02, 2011, 01:53:12
Ja see tegelt ongi siht et iga trenn anda endast maksimum.
Kindlasti tundub mõne jaoks, et need raskused millega trenni teen on rohkem hantlitega võimlemine vms kuid üritan jälgida ikka seda et ei tee väiksema raskusega millega treenisin eelmine trenn sama lihast.
Alati üritan harjutust teha natukene raskema hantli või kangiga ja koguaeg kompan seda piiri.Ja see kompamine ju tegelikult jääbgi kas lihas kasvab või ei kasva aga nii saab ju ka suurepäraselt teada kui palju tegelt arengut on.Seda on eriti hästi näha oma treening päevikus.Iga nädalased raskused kõik kirjas lööb vaid päeviku lahti eelmise nädala kohapeal ja näeb ahaa siin tegin selle raskusega ja selle alusel võimalik ka järeldusi natuke teha et miks miski asi on nii või naa.
Näitex täna olid 4 harjutst rinnale.
1.) Smithil rinnalt surumine 30 kraadisel kaldel
2.) Lamades surumine
3.) 30 kraadisel kaldel surumine hantlitega
4.) Lendamine trossidel

3manda harjutuse puhul oli aga seis selline(puhke paus oli teise harjutuse viimase seeria ja kolmanda harjutuse esimese seeria vahel suht normaalne)
Ja 3mandas harjutuses olid raskused sellised:

1 seeria: 28kg hantliga 12 korda ja tundus 3 viimast korda suht raske
2 seeria 30kg hantlitega 12 korda viimased 2 korda olid rasked
3 seeria 34kg hantliga 12 korda ja kõik tundusid kerged oleks vabalt teinud 36 või 38kg hantliga
4 seeria 36kg hantliga 8 korda ja 4 viimast olid suht rasked.

Seega 3 seeria oli jõudu ehk powerit kõige rohkem.Ja seda mitmendat nädalat juba peale lamades rinnalt surumist.
Kirjutasin päevikusse ka et kui järgmine nädal sama harjutuse juures olen võtan 3ndas seerias raskeima hantli millega arvan et teha suudan.(36 või 38 kg)

Üldjuhul järgin seda reeglit et kuni 12 kordust ja kui viimased 2 korda ei valmista suurt pingutust sis on hantel või kang millega trenni teen liiga kerge.
kui aga ei tule ära 7-8 korda sis on hantel kang aga liiga raske.
Samas lamades rinnalt surumises vist seda jälgida alati ei saa.

Niipalju kui mina aru saanud olen ongi trenn koguaeg nö kompamine nende raskuste osas et paljuga nyd jõuab ja kas on tõus või mõõn raskuste osas.
Siiamaani enamus harjutsed mida teen sis raskuste osas on old ikka tõus ja seda märkimisväärselt.

Tehnika osas on tegijamate soovitused alati teretulnud.
PS! On kindlad inimesed kelle arvamus mulle trennis oluline on nimesid ei maini arvan et nad teavad seda isegi.
Ei taha saalis iga tegelase juttu ka kuulata.Saal neid "spetsialiste" täis.
See ka ilmselt 1 põhjus miks ise eriti kedagi õpetama ei kipu.Sest õpin ise alles no OK kui on miski mida tõesti 100% tean et nii ei tehta ja kui pole tegelasel selline nägu peas et kohe hammustab pea otsast sis vast mainin aga muidu mitte.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: #teamlumiste on February 02, 2011, 09:57:47
Ei taha saalis iga tegelase juttu ka kuulata.Saal neid "spetsialiste" täis.
See ka ilmselt 1 põhjus miks ise eriti kedagi õpetama ei kipu.Sest õpin ise alles no OK kui on miski mida tõesti 100% tean et nii ei tehta ja kui pole tegelasel selline nägu peas et kohe hammustab pea otsast sis vast mainin aga muidu mitte.
Kummaline - mind küll mitte keegi õpetama ei tule   :-\
Kuigi võiks - ma ju ei hammusta  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 03, 2011, 00:10:21
Aga kui tihti ja mitmelt tegijalt sa nõu küsimas käid?
Kui antakse nõu kas ka muudad ennast?
Täna käisin Kalmust paaril korral tüütamas ja sain ka abi ja õpetust.
Küsimused olid ikka seotud harjutuse sooritamisel tehnkal.
Selja lailihas on suht sysi hetkel:D
Jätsin selle kiirenduse ja kehaga hantlile vastu mineku ära ja tuli ikkagi suht hea raskusega.(60kgx12, 65kgx12, 70kgx10, 70kgx8)

Lisaks:
Olen teinud paari nädala ülevaate trenni päevadest ja ajast kui palju rassin Esmaspäevast, Reedeni jõusaalis.
Tunnid saalis on miinimum mida olnud olen 2 tundi ja 40 minutit ja maksimum mis olen old on 4 tundi 5 minutit.
PS! Üldjuhul ma ei joruta niisama saalis ja niisama lakke ei vahi.

Leidsin ühe vea mida olen teinud.
Saan aru et baasharjutused on need kus peaks see puhkepaus seeriate vahel olema pikem aga harjutused mis pole baasharjutused neil võiks olla see puhkepaus lühem.
Ma olen aga teinud neil seda puhkepausi sama pikkalt kui baasharjutuste puhul.
Sealt saab ilmselgelt trenni aega lühemaks.
Samas ma ei teagi kui see ka ei aita mida veel muuta?
Üldiselt on harjutusi iga päev kuskil 9-10

Esmaspäev:

Soendus
5 minutit sõudeergomeetril

Rind
1.) Rinnalt surumine kangiga Smith pingil (kalle on kuskil 30 kraadi) 4 x 12, 10, 8, 6 (Baasharjutus)
2.) Rinnalt surumine kangiga (lamades) 4 x 12, 10, 8, 6 (Baasharjutus)
3.) Lendamine hantlitega kaldpingil (natuke madalam kalle kui 30 kraadi) 3 x 12, 10, 8 (Selle harjutuse puhul on tihti teen 4 seertiat ehk siis ala 28kg x 12, 32kg x 12, 36kgx12, 32kgx8.Kuna esimese seeria nö raiskab ära kuna tahan tehnika kerge raskusega üle käia + taastub alati erinevalt sellest eelmisest harjutusest ja seda just rinnalt surumises).
4.) Lendamine trossidel 3 x 12, 10, 8

Triitseps
5.) Surumine seistes alla trenazööril 3 x 12, 10, 8
6.) Surumine triitsepsi trenazööril (Trenazöör kus istud ja kätega võtad endast paremal ja vasakul asuvatest "pulkadest" kinni ja surud alla) 3 x 12, 10, 8

Õlg / keskosa kõige enam vast
7.) Lendamine trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6

Kõht
8.) 2 seeriat MAX Dragonfly-d
9.) 2 seeriat Kuni 30 kordust pingil mis asub sparta saali sisenedes vasakul kohe trepi kõrval

Venutused
Umbes 5 minutit

Teisipäev

Soendus
5 minutit sõudeergomeetril

Selg
1.) Lõuatõmbed laia haardega 4 x MAX (Baasharjutus)
2.) Laia haardega tõmbbed vastu rinda trenazööril (blokil sis) 4 x 12, 10, 8, 6
3.) Tõmbed hantliga vastu kõhtu, ülakeha ette kallutatult 4 x 12, 10, 8, 6 (Baasharjutus)
4.) Ettekallutatult laia haardega kangitõmbed vastu kõhtu 4 x 12, 10, 8, 6 (Baasharjutus)

Biitseps
Supperseeria ehk siis 6 harjutus seeria ja sis kohe 7 harjutus seeria peale
NB! Kuues ja seitsmes harjutus mõlemad koos supper seeriana kuuluvad (Baasharjutuse alla)
5.) Kitsa haardega tõmbed vastu rinda trenazööril istudes.(käsikust kinni althaardega) 3 x 12, 10, 8
6.) Küünarvarte kõverdused istudes hantlitega 3 x 12, 10, 8
7.) Käte kõverdused seistes trenazööril 3 x 12, 10, 8

Õlg / Õla tagaosa
8.) Õla tagaosa trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6

Venitused
Umbes 5 minutit

Kolmapäev

Soendus
5 minutit sõudeergomeetril

Õlg
1.) Surumine rinnalt (rinna ülaosale jookseb kang) Smith pingil istudes 90 kraadisel pingil 4 x 12, 10, 8, 6 (Baasharjutus)
2.) Surumine kätega üles trenazööril 3 x 12, 10, 8 (Baasharjutus)
3.) Lendamine hantlitega küljele 4 x 12, 10, 8, 6
4.) Lendamine küljele trenazööril 3 x 12, 10, 8
5.) Traktor (võttes kinni käsikute ülemisest osast mitte keskelt mis peaks mõjuma selja lailihasele)
6.) Lendamine küljele hantlitega ülakeha kallutatult ette (õla tagaosa)

Trapets
7.) Kas kangiga või kangiga smithil 4 x 12, 10, 8, 6

Kõht
8.) Kere pööramised tõustes istuli asendisse (kõhu põiklihas)

Venitused
Umbes 5 minutit

Neljapäev

Soendus
5 minutit sõudeergomeetril

Jalad
1.) Kükid Smith trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6 (Baasharjutus)
2.) Jalapress 4 x 12, 10, 8, 6 (Baasharjutus)
3.) Säärte sirutused istudes trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6
4.) Jalgade kõverdused lamades trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6
5.) Jalgade kõverdused istudes trenazööril 4 x 12, 10, 8, 6
6.) Pöidade sirutused Smith kangiga 4 x 12, 10, 8, 6
7.) Pöidade sirutused istudes masinal 4 x 12, 10, 8, 6

Venitused
Umbes 5 minutit

Reede

Soendus
5 minutit sõudeergomeetril

Selg
1.) Jõutõmme 4 x 8

Triitseps
2.) Surumine kangiga horisontaalpingil kitsa haardega 4 x 12, 10, 8, 6
3.) Prantsuse surumine kangiga. 4 x 12, 10, 8, 6
4.) Surumine rööbaspuudel 4 x max (üldjuhul olen teinud seda ilma lisaraskustetta ja seeriad on old tavaliselt, 15, 13, 12, 10)Kas peaks tegema raskusega aga vähem kordusi? Oma kehakaal kõigub 95,6kg - 96,5kg

Biitseps
5.) Käsivarte kõverdamine seistes kangiga 4 x 12, 10, 8, 6
6.) Käsivarte kõverdused vaheldumisi, seistes hantlitega 4 x 12, 10, 8, 6
7.) Biitseps trenasööril 4 x 12, 10, 8, 6

Kõht
8.) Dragonfly 4 x MAX
9.) 2 x Kummardused trenasööri ees hoides kätega käsikust kinni ja seistes sirgelt ja sis ajades ennast kõverasse hoides jalad sirgelt
10.) 2 x Kõhutrenasööril mis spartas trepist kohe vasakul kordusi kuni 30 mõlemis seerias.

Venitused
Umbes 5 minutit

Lisainfoks: Kõikide harjutuste puhul jälgin seda et 12 oleks maksimum mida jõuan kuid alati see ei õnnestu.(Sellest seletasin ka kalmusele ja oma eilses postis rinna treeningu kohta kus hantlitega lendamine 3 seeria oleks jõudnud rohkem kui 12 kordust teha).

Ja need treeningud lähevad paljude arvates pikaks.Kaasa arvatud mõndade treenerite.
Kas lasta teha kavas korrektuure ja jagada kava 7 päeva peale?
Kas trenni keskel lisa shake ära juua?(kui palju valku kui palju sysikaid?)

Üldjuhul kui olen saalis ka 3 tundi trenni teinud jõuaks veel edasi rassida ja ei ole tydimust peal.Motivatsioon on koguaeg laes.Klapid peas, muusika mängib ja aina "lammutaks".

Olen niimodi treeninud juba pea pool aastat ja pole ületreeningu tunnusmärke tunda.Ootan samamoodi jõusaali minekut nagu ennemgi.
Iseasi on aga see kui ise aru ei saa ja ei tunneta seda et lihased on olemas oleva süsivesiku ära kulutanud ja samuti valgu ja sealt edasi teame juba kõik ise ju et edasi on jama sis teeb rohkem kahju kui kasu.

Silmailu kaa:D

Adriana Lima (sündinud 12. juunil 1981)
http://et.wikipedia.org/wiki/Adriana_Lima (http://et.wikipedia.org/wiki/Adriana_Lima)

(http://img690.imageshack.us/img690/4332/adrianlima.jpg) (http://img690.imageshack.us/i/adrianlima.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: beljo on February 03, 2011, 07:09:14
No kui ta tõesti ilus on siis see küll kõige parem pilt vist pole ;)
Ja sul teisipäeva seljapäeval sai vist üks ja sama harjutus järjest kirjutatud :O?

Jõudu!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 03, 2011, 15:42:18
beljo tänan tähelepaneku eest.Parandasin selle vea.
Mis puutub naist sis eks see vast maitseasi mis pilt kellele meeldib.
Ega too naine ainult siin pildil ilus ole on teisigi pilte.Internet neid täis:D

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: -antero- on February 03, 2011, 18:08:17
Trennid sul ikka ulme pikad ju. Ma ise saan tavaliselt maks 2 tunniga trenni tehtud ja seda ka siis kui kellegiga lobisema jäänud olen. Muidu ikka kuskil 1h või nii ja ei saa arengu üle kurta nagu väga. Äkki sa jutustad trennis liiga palju ja ei keskendu piisavalt trennile?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Archangel on February 03, 2011, 18:52:07
 Nõustun, et trennid on ulme pikad. See ei ole lihtsalt füüsiliselt võimalik, et sul nii kaua aega läheb...
Minu rinna trenn on pea-aegu üks-ühele sama ning saan hakkama max 1,5h-ga. Niigi puhkan vahepeal seeriate vahel liiast.

 Ma ei kujuta ühelgi viisil ette, kuidas sa mingi 3h suudad välja pigistada. Iga seeria vahel pead vist küll 5min puhkama.

Jah, kükkimise ning jõutõmbe vahel tõesti teinekord vaja rohkem puhata kui tahad endast rohkem anda. Samuti hantli tõmbe ajal, kus tavaliselt peale ühe käega tegemist on vaja paar minti puhata, et teise käega adekvaatselt teha.

 Võta kell appi.

Selliste vähe-väsitavate harjutuste puhul nagu biitsa tegemine või triitsa piinamine, ei lähe küll nüüd mingi 5min vaja puhata. Öeldakse, et lihas taastub ca. 80-90% esimese pooleteise minuti jooksul. Iga järgnev minut taastab kõigest mõne vaevalise protsendi.
 Ehk miks puhkepausid raskete baasharjutuste juures pikemad peavad olema on sellepärast, et koormatakse läbi terve keha ning tihtipeale võtab see lausa võhmale. Vaat-et võtab pildi tasku kui õigesti piinad.
 Biitsa treenidest läheb sul väga raskeks ennast pildituks treenida kuna tegemist niivõrd väikse lihasega. Seega pole ka nii palju puhkust vaja, et järgmist seeriat edukalt sooritada.


Mul kava järgi praegu nii ette nähtud, et kõik harjutused välja-arvatud rasked baasharjutused on max 2min puhkeajaga seeriate vahel. Soovitavalt isegi vähemaga.
 Samas on mul kergelt rasvapõletusele suunatud kava ka ning hetkel on treeningu eesmärk rohkem intensiivsus.

Kui sul massikas käsil siis võid endale ka veidi pikemaid puhkusi lubada, et suudaksid suuremaid raskusi liigutada.


 Aga isegi pikkade puhkustega on 3h siiski suht liig. Sa pead sel juhul oma toitumist muutma ning kohandama, et kehal oleks kindlalt energiat ning toitaineid nii pika trenniga toime tulla.


 Mõtle veidi ja katseta. Võta kell kaasa ning mõõda palju sul iga seeria vahele pausi tuleb.  8)


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 04, 2011, 00:28:26
Endal jaksu ja tahtmist on ja suudan vabalt ka see 4 tundi seal rassida.Ma ei teagi kas kehga annab kohe tunda kui olemas olevad sysikud, valgud ja muud ained on ära kasutatud et hakkab lihast sööma?
Üritan iga trenn edaspidi tugevalt jälgida seeriate vahelisi pause vaatan palju ma seda aega maha saan.

Mis toitu puutub sis hetkel kui puhkus sis tõusen kella 14:30 aeg sis söön tunnike vahet ja sis saalis.5 minutit ennem trenni joon 400ml joogijogurtit + Hydro ISO-t 30g + beeta alaniini 6g(Sparta parklas tavaliselt:D)
Sis  riietusruumis kohe 200ml vett+6g L-Arginiini ja peale seda BCAA-d 2 mõõtelusikat(see mis selle BCAA-ga kaasas on) + Creatiini 30g umbes (kaasas olev mõõtelusikas)
Seda sheiki joon trenni ajal.

Ise kõige rohkem mõelnud sellele et keha ei anna trenni ajal tunda ja ise ei saa aru et sysikas otsas ja vaja süüa.(selles mõttes et ei väsimust ei tydimust.Aina rassiks ja tõstaks rauda.)
Seega kui see aja kokku tõmbamine mul ei aita sis mõtlesin et lasen kava ümber teha 6 päeva peale.Ma samas ei oska öelda kas on muutus old paremuse poole selle paari kuuga.
Pean vaatama ja uuesti mõõdud võtma(Biitseps, triitseps jne) et sis oskan mõelda ja öelda kas siiani on asi old kahjuks või kasuks.(selline treenimine sis).
Tean et taastumine ja muu säärane on igal inimesel erinev.Samuti seedimine.Enesel nagu kalkunil.Sööd ja sis juba peldikus:DEhk sis suht kiire treenimine.

Aga tänasest trennist:
Tegin Õlga, Trapetsit ja Kõhtu.
Kuna esmaspäeval saali ei saanud minna lükkus see 5 päevane kava 1 päeva võrra edasi ja laupäev ka saalis.

Aga katsetama peab ja see ei tule ju 1 päevaga peab ala 1 kuu laskma miski plaani järgi sis saab vaadata ja mõõta kas ja kui palju muutust on.
Pean otsima kus mu stopper on.Oli ka telefonil see aga mnjah see pandi hiljuti pihta ja uut pole taht veel osta.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on February 04, 2011, 11:27:25
Esiteks seda kui näed koged, et on areng siis anna minna ja ära kuula igasuguseid kiibitsejaid. Seni kuni asi toimib pole vaja muretseda. Kui kasvab jõud seeriates siis kasvab ka lihas ja teisiti seda tõlgendada ei anna. Kaifid ka veel seda mida teed ja kuidas teed siis mida mutetseda? Oi kui palju on algusaastatel mulle püütud selgitada, et ma teen väga valesti trenni. Haah, kus on nüüd kõik need targad. Veavad ammu oma peed taga ja lihastest pole haisugi.
Loomulikult on ka teisi lähenemisviise sinu eesmärki silmas pidades, aga eks neid saadki siis kasutada kui praegune progress peatub.

Ja nagu mainisin, siis las need anonüümsed "targad" möllavad siin. Pangu kasvõi üks pilt endast siia, pidagu blogi ja nende jutt oleks hoopis teisem.  ;) Paraku seda nad ei tee. :) /huvitav mix küll/
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 04, 2011, 14:21:30
Ainuke asi mida olen tähele pannud on et jõu näitajad on siiani old tõusuteel.
Aga eks ma nüd üritan teha neis harjutustes mis pole baas harjutused väiksemaid pause ja vaatan kuidas asi edeneb.
Ja ega muutustest ei tea ennem 1 kuud ikkagi miskit rääkida.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Madman on February 04, 2011, 14:25:12
Kreatiin 30g? See üks kulp peaks minu teada olema 2.5g
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on February 04, 2011, 15:41:22
Kreatiin 30g? See üks kulp peaks minu teada olema 2.5g
Vast on koma ära jäänud nr vahelt.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: René Laane on February 04, 2011, 18:34:55
Minu jaoks ikkagi on suht müstika treenida 3 tundi või enam. Kui kasutan särke ja muid vidinaid, mille selga panemine võtab juba palju aega, siis küll, aga muidu, eip.

Aga väike arvestus sinu trenni intensiivsusest
1. Kokku on 3-s tunnis 180 minutit
2. soojendus ja venitus kokku 10 min:
3. Jõutrenniks jääb 170 min
4. Kui sa teed 30 seeriat trennis ntx, siis nende sooritamise aeg on max 20 min (seeria keskmiseks pikkuseks arvestasin siin 40 sekundit)
3. Puhkuseks jääb aega 150 minutit
4. Kui sa puhkad iga seeria vahel võrdselt, on sul keskmine seeriate vaheline puhkepaus 5 minutit  ;D.

Aga kui see trenn sisaldab veel ka aeroobset, siis muidugi see pauside aeg väheneb, aga muidu on see paras jõutõstja treening oma puhkepausidega. No mul on teatud treeningfaasis paus kahe seeria vahel isegi 10 minutit.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: M.P. on February 04, 2011, 19:12:36
Ei tasu ära unustada ka ketaste pealelaadimist, mis võtab ka hulga aega ja mõnikord teiste järgi ootamist-.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 06, 2011, 19:07:47
Panin tähele et suht mitmel korral pean kellegi järgi ootama.
Rinnapäevadel plaanis hakata tegema nö raskemate raskustega trenni kui ise üksi jõuan suruda.
Ehk siis abiga.
Kangi kaaluks umbes 110kg ja seeriad 12 / 10 / 8 / 6  ja seda nii et kõik surumised on teine taga kes näppidega koguaeg kergelt aitab, sest viimane kord kui nii tegin võttis see rinna ikka korralikult läbi.

Hetkel lähen alla mõõtu võtma et kas on old progressi.(Mõõdud sis)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 06, 2011, 22:07:31
Kehakaal 96,9

Kael: 43cm.Luu tagasi oli 41,4cm
Õlad / õlgade laius(sentimeetriga endale ring peale õlgade kohalt): 132cm oli 128,1cm
Rinnaümbermõõt: 111,6cm oli 109,1cm
Vöökoht: 91cm oli 92cm
Biitseps: 39cm oli 33cm
Ranne: 18,3cm oli 17,8cm
Puusad / tuharad: 106 oli 111cm
Reis: 63,5cm oli 60,5cm
Säär: 41cm oli 40cm

Kõik mõõdud välja arvatud biitseps on mõõt võetud kui lihas on vabalt ja pole nö punni aetud.
Biitsepsi mõõt on võetud et on muskel punni aetud ja mõõdulindiga ümber käe mõõt võetud seega kasv võib seal samas ka olle triitsepsi poolel.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Rimsi on February 06, 2011, 22:47:21
Puusad / tuharad: 10,6 oli 11cm


Mismoodi see võimalik on?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 06, 2011, 22:52:28
mistyped_D
parandatud:D

Lisaks siia ka uue loo mis meeldib.

Robert Duncan-The Unit Theme Extended Remix (With Lyrics) (http://www.youtube.com/watch?v=XCzx4rp2ZZI#)

Treenni muusika listis ka olemas.
Motti juurde!
Siia lisaks ka 1 motiveeriv pilt.


(http://img823.imageshack.us/img823/2691/wallpaper778091.jpg) (http://img823.imageshack.us/i/wallpaper778091.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 07, 2011, 23:30:37
Täna sai sis saalis piinatud rinda ja triitsepsit.
Homme plaanis vast selg ja biitseps.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 09, 2011, 01:26:43
Täna oli sis tugev trenn seljale ja kergem trenn biitsepsile.
Selg annab siiamaani suht tugevalt tunda:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 09, 2011, 22:48:06
Täna oli kehva päev.
Tuju 0.
Lihtsalt ebameeldivad syndmused yxteise järel.
1 neist oli see et mu jaoks 1 oluline kokkusaamine jäi täna ära.
2 neist hakates trenni tulema autoga probleem.Lukud jääs.
3 neist jõudsin trenni ja hakkasin riideid vahetama ja avastasin et trenni püksid olid koju jäänud.
Mis muud kui kaasa võetud asjad kappi ja koju pükste järgi.
Eilne seljatrenn oli väga tugev ja täna andis saalis tunda.
Eriti kui pidi hantlit vasaku käega tõstma.Kerge valu selja keskosas.(nö lihase valu)
Läbi valu sai normaal raskustega trenn tehtud.
Nüd aga sööma ja peale seda filma vaatama ehk läheb tuju paremaks.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 10, 2011, 03:39:34
Heh kell on 03:37 öösel.
Sõin küll korralikult peale trenni.
Ka nö kaua imenduvaid sysikaid kuid näljatunne ajas jalule.
Magedat kohupiima ja paar rida siia ja taas magama.
Sedasi juba pikkemat aega.Öösel ärkan ilma kellata et süüa.
Kokku päevas söön 6 - 7 korda + öösel 1 kord.
Tahaks juba trenni ilma naljata:)

Aga noh ma nyd magama.
Head ööd




Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 10, 2011, 16:43:39
Täna sai ujumas käidud ja ilmselt pühapäeval teen tänase saalipäeva tasa.
Selg anndis tugevast trennist päris tõsiselt tunda.
Kohatades või aevastades käis suht korralik valu läbi selja vasakust poolest.(Lailihase lähedalt).
Otsustasin et ujumine vast kasuks rohkem ja vaja kergemalt täna võtta.
Läbi valu on vahel suht raske trenni teha, sest et segab keskendusmist täielikult kui harjutust sooritan ja ei saa maksimumi anda.

Meenutades aegu kui tegelesin ujumisega iga päev sis oli päevi kus ujusin kilomeetri krampis jalaga.
Nimelt ujudes pikki distantse peatumatta olenevalt vee temperatuurist kiskus vahel jalg krampi.
Jalg kõveras oli kramp ja kui jala välja sirutas (kand ettepoole) kadusa kramp ära.
Nii saigi ujutud.Jonn oli suur tookord kuna tahtsin oma 5km ära ujuda ja 4km oli juba ujutud.
Tõsi tempo muutusega ujumist teha ei saanud krampis jalaga.
Pmst ujusin muidu nii et paar otsa kiirelt sis paar aeglaselt(et sydame rytm normaliseeruks ja syda ei peksaks sees sajaga) ja nii saigi paljud trennid ujutud.Vaheldumisi kiired otsad ja sis aeglased otsad.PS!Aeglased otsad püüdsin aga hoida nö oma normaaltempos ja püüdsid et tempo peale sprinti ei läheks venimiseks.
Vähemalt rada ma reserveerima ei pidanud.Ujulas pea alati oli nii et peale seda kui kilomeetri olin ära ujunud kadusid teised samal rajal olevad tegelased kõrvalradadele.Ei tea miks aga jalaga ma neile ei äsanud:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 11, 2011, 22:00:55
Täna sai treenitud biitsepsit, triitsepsit ja kõhtu.
Kõhuosa:

Rippes keretõsted pöördega parem küünarnuk vasta vasakut põlve ja vasak küünarnuk vasta paremat põlve ja nii vaheldumisi.
Keskmise tempoga.Kiire tempoga ei saanud teha selg annab siiani tunda.
Seda tegin 2 seeriat ja sis 2 seeriat lihtsalt keretõsted ilma raskustetta kõverdades ennast võimalikult palju.

Peale seda dragonfly 2 seeriat 15nesed ja igale seeriale otsa palvetamine 45kg raskusega 10 - 15 seeriad.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 16, 2011, 22:50:14
Täna sai sis treenitud rinda, triitsepsit ja kõhtu

Pole enam kaugel ka see kui rinnalt surumist 40kg hantlitega teeb.
Ja siiani peab paika see et 3mas seeria kõige võimsam ja 4jas vajub ära.
Homme plaanis õlgad ja trapets.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 17, 2011, 01:21:36
Kava pole minu koostatud.
Ehk selgitad üksikasjalikult oma arvamust miks mu kava fucked up on?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Madman on February 17, 2011, 13:23:45
Millest te järeldate üldse et areng on aeglane?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 17, 2011, 13:36:06
Kuulan ikka seda kelle arvamus mulle pädev tundub.
Pean siiski silmas treenereid ja kulturisti maastikul tegijamaid treenijaid(nimesid ei nimeta).
Üldjuhul teavad nemad rohkem kui tavategija.

Muudatusi on plaanis kindlasti teha.Oluline siiski lihase nö ehmatamine.Aga kava kui tellida sis ise midagi kokku ei klopsi vaid lasen treeneril kava kokku panna.
Aga ma ei tea millest nad seda järeldavad et areng aeglane on.
Vb Kalmus või treenija kes spartas käib on mind näinud oskab kommenteerida kas on aeglane?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: T-Mac on February 17, 2011, 19:13:09
Üks asi siis...õlg peale rinda ja triitsa, see et sulle treener koostas ei ole alati hea...olen kunagi ka "mööda" kava saanud, kus treener pm edastas oma kava, olgugi et olin just treeningutega alustanud!

No kurja, mina olen ka siin mitmelgi pool lugenud kogenenumate nõuandeid, et õla esiosa on vägagi sobilik panna rinna ja triitsa järgi. Aga üldiselt, miks kritiseerida, kui asi töötab ja tal areng on, siis ei ole ju probleemi.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 17, 2011, 23:52:36
Täna sai treenitud õlga ja ainult õlga.
Mingi aeg pean kavas kindlasti tegema muudatusi et lihast shokeerida ja keha ei hasjuks ära.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: lohvik on February 18, 2011, 00:00:48
Täna sai treenitud õlga ja ainult õlga.
Mingi aeg pean kavas kindlasti tegema muudatusi et lihast shokeerida ja keha ei hasjuks ära.
Õla jaoks võib proovida kangi ja hantli kõrvale jätta ja alaplokile käsiku kinnitada ja seda seistes ühe käega üles suruda! (Õla puhul tuleb alati muidugi olla väga ettevaatlik, kui selle osa ketist lõhud, siis on see nagu keti keskmise ahela/lüli lõhkumine.)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Jay_Cutler on February 18, 2011, 21:04:59
Sry aga suhteliselt haledaks läheb, et sa iga märkuse või küsimuse peale vastad, et sul spets kava treeneri poolt koostatud ja jälgid seda. Samamoodi oli kui soovisin paar lehekülge tagasi teada, miks triitsepsit trenasööril teed  :)
Võiks ikka ise rohkem huvi tunda trennimeetodie kohta ja uurida miks just nii teed. Pealegi tundub, et oled täpselt sama kava teinud nüüd ikka väga pikka aega. Ikka iga kuu tagant võiks kava või vähemalt harjutusi ja kordustearvu muuta. Niimoodi polegi erilist arengut loota.. eriti kui on näha, et kava ei tööta hästi (trennid venivavad 3 tunni pikkuseks ja aastaga ainult mõned kilod liha juures, kuigi treenid 5 korda nädalas).


Põhiasi miks kavasid vahetatakse on siiski tüdimus. Lihas KASVAB kui treeningraskust/ intensiivsust( rohkem kordusi, näiteks 12 kordust 8 asemel teatud raskusega) suurendada! Lihast ei huvita mingid spets kavad. Inimene võib teha 10 aastat sama kavaga ja ei ole halb arenemine. Muidugi superseeriad jms üllatused võiks sees olla. Põhiliselt vahetatakse ikkagi tüdimuse tõttu.

Nii, paar kilo aastas.. ja ainult??? Ole normaalne kulla inimene, kas on sul aimu palju naturaalina aastas liha selga aetakse? Kui ollakse väga heade geneetiliste eeldustega siis esimese aasta korral on see pluss 5 kilo, pean silmas lihast mitte rasva koos sellega. Teine aasta 3 ja edasi on väga hästi kui 1 ja väheneb sootuks.Naturaal saavutab lae 10 aastaga umbes, sealhulgas viimased 3-4 aastat saad juurdetulnut grammides lugeda.  Ära aja sassi naturaalset kulturismi ja seda poolt kus seda medikamentidega assisteeritakse. 
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: René Laane on February 19, 2011, 15:43:24

Põhiasi miks kavasid vahetatakse on siiski tüdimus. Lihas KASVAB kui treeningraskust/ intensiivsust( rohkem kordusi, näiteks 12 kordust 8 asemel teatud raskusega) suurendada! Lihast ei huvita mingid spets kavad. Inimene võib teha 10 aastat sama kavaga ja ei ole halb arenemine. Muidugi superseeriad jms üllatused võiks sees olla. Põhiliselt vahetatakse ikkagi tüdimuse tõttu.

Nii, paar kilo aastas.. ja ainult??? Ole normaalne kulla inimene, kas on sul aimu palju naturaalina aastas liha selga aetakse? Kui ollakse väga heade geneetiliste eeldustega siis esimese aasta korral on see pluss 5 kilo, pean silmas lihast mitte rasva koos sellega. Teine aasta 3 ja edasi on väga hästi kui 1 ja väheneb sootuks.Naturaal saavutab lae 10 aastaga umbes, sealhulgas viimased 3-4 aastat saad juurdetulnut grammides lugeda.  Ära aja sassi naturaalset kulturismi ja seda poolt kus seda medikamentidega assisteeritakse.

Kust see teooria tuleb?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: shifty on February 19, 2011, 16:55:15
Mulle lihtsalt tundus areng natuke aeglane, kuna võrdlesin blogi alguse poolsete piltide ja kaaluga. Kui oleks endal võimalust ja tahtmist treenida jõusaalis 5 korda nädalas ja süüa 6-7 korda päevas siis poleks ma küll ainult paari lisakiloga väga rahul (eriti esimestel aastatel, kui peaks areng kõige märgatavam olema).
Samas kui väidad, et jõu juurdekasv on pidev olnud, on asi hea. Su blogist ei loe lihtsalt kuskilt välja seda, mis raskustega treenid. Põhiline jutt käind ju kõhutreeningust ja ainult natuke rinnalt surumist ka mainitud... aga kükist, jõutõmbest, jalapressist, lõutõmmetest jne pole haisugi. Võimalik, et ma lihtsalt pole väga viitsind süveneda, märkamata jäänd ja seepärast siis teinud ennetlikke järeldusi.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 19, 2011, 18:30:06
Vaata kehakaal on üldjuhul: siseorganid, vedeikud(veri, vesi etc), luustik, lihaskude ja rasvkude.

Ehk kvanititeet(rasvkude) on asendunud kvaliteediga(lihaskude).
Näide: Kaalul on 100kg rasva nyd teeme trenni ja toitume korralikult jne kaalul olev rasv hakkab asenduma lihasega ja aastapärast on kaal ikka 100kg
Ja selle peale ütled sa et areng on sitt?
Ja kindlasti sõltub ka kasvamine sellest mis kütust kasutatakse.
Minu kütuseks on liha, kala, muna, ühesõnaga tavalised toitained.
Lisandites on kõik lubatud ained.Süstalt endale veeni pole ajanud.
Ja kui ütled et söön ju rohkem et sis peaks ka kehakaal tõusma.
Tähele peaks siiski panema ka seda et: rasvkude ei ole aktiivkude ja ei vaja säilimiseks toitainet(niipalju kui mina tean)
Lihaskude on aga aktiivkude ja säilimiseks vajab toitainet.
Mida rohkem lihast seda rohkem sööd.
Minu silmis selle paari aasta trenniga mida teinud olen olen suht normaalselt arenenud.
Esimesel aastal tegin trenni oma peaga(valesti).
Toitumiskava polnud ja ei söönud 6 korda päevas.
Treenides hantlite ja kangide raskused polnud suured ja ei jälginud seda metoodikat et kui teen 12 kordust ja jõuaks veel on raskus liiga kerge ja kui ei jõua teha 6 korda on raskus liiga raske.
Nagu Ader kunagi ütles et võimlesin hantlitega:D

Viimane aasta olen teinud treeneri koostatud kava järgi.Ja alles aasta alguses sain toitumiskava treenerilt.Varem toitusin oma teadmiste järgi.
Ma ei vaidlegi vastu et kava peab teatud aja tagant muutma.Öeldakse et lihas harjub samade harjutuste ja rutiiniga ära.
Ja enamus harjutustel on toimunud suht pidevalt kasv raskustes ja seda näen oma treeningpäevikust kus kõik detailselt kirjas.
Ka see kui miski harjutuse sooritamisel miski vigastus segab vms sis kohe teada miks asi nii või naa on / oli.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Archangel on February 19, 2011, 18:37:22
 Jah - massis ja massis on vahe. Endal sama asi. Viimase 2 aasta jooksul kaal pm. täpselt sama olnud. Kuid hetkel lihasmassi tunduvalt rohkem.

 Võrdlused.

2009 kevad(2 pilti Usas)
2010 kevad+2011 talv.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: BigKeidu on February 19, 2011, 18:41:33
Lihasmass suurenenud ja rasva % vähenenud . Tähendab oled vahetanud rasva lihase vastu .Väga hea .
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: René Laane on February 19, 2011, 19:03:52
Kui arengust rääkida, siis minu silmis on siin parim näide Renno, kes mõne kuuga sai pooleldi paksut poisist kulturistiks  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 19, 2011, 19:05:49
Siin sis tulemus treenides 1 aasta ebaregulaarselt ja valesti toitudes kuidas juhtub ja alles teine aasta treeneri koostatud kava järgi ja alles 2011 jaanuarist toitumiskava järgi mida pole ka tihti saanud 100% jägida.

(http://img218.imageshack.us/img218/7731/ennemjand.jpg) (http://img218.imageshack.us/i/ennemjand.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: René Laane on February 19, 2011, 19:11:56
Pole üldse mitte paha keha  :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 20, 2011, 18:59:26
keha rasva % on miski 20
Peaks olema tunduvalt parem pilt kui rasva % alla saab.
Aga hetkel veel see plaanis pole.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Madman on February 20, 2011, 23:36:20
keha rasva % on miski 20
Peaks olema tunduvalt parem pilt kui rasva % alla saab.
Aga hetkel veel see plaanis pole.

Ole nüüd 20-st on küll asi kaugel, max 15 mitte rohkem.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: hypn0se on February 20, 2011, 23:45:12
wow, vot see on yllatus :o positiivne yllatus muidugi  ;) pole yldse paha , nag rentska ytles  ;)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 20, 2011, 23:54:05
Lasin Spartas mõõta rasva % suht kõrge veel ja niipalju kui ma mäletan oli see oli 22,8%

Täna suht rahulik päev old ja sellistel päevadel ikka hakkab kõige üle rohkem järele mõtlema.
Vaadates teisi ja sis ennast tunnen alati et pean rohkem pingutama.Ma ei taha olle parem kui keegi teine.Tahan olla parem kui olen hetkel ise, tahan olla parem kui olin varem.See pole ensehaletsus vaid enesekriitika.See on edasiviiv jõud.

Füüsilise vormiga pole ka hetkel rahul.
Pean toitumist veel karmimalt võtma.
Trenni veel tõsisemalt võtma.Ma ei pea selle all silmas et rohkem trenni vaid seda et trennid liiga pikaks ei veniks.Kasvõi rohkem päevi saalis aga tahan olla 100% kindel et teen õigesti.
Tehnika, raskused ja et iga harjutusega annan endast maksimumi.

Ei ma pole meeleheitel kuigi see nii võib tunduda tean lihtsalt seda et tulemused ei tule niisama ja tulemus saab olema nii hea kui palju ma endast annan et saavutada miski tulemus.
Ja pea alati mõtlen et oleks võinud paremini olenematta kui hästi ma tegelikult miskit tegin.
Saavutan miski taseme ja juba siis mõtlen et saab veel paremini ja sis tahan veel paremini.Selle poole püüdlen ja pingutan iga päev!

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Rimsi on February 21, 2011, 00:13:14
Ma tean, millest sa räägid!
Tunnen vahel süümekaid, et seda või teist harjutust tehes oleks võinud rohkem pingutada või raskust paremini tunnetada.. siis järgmisel korral pingutangi seda enam.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 21, 2011, 00:36:20
ma ei pea silmas ainult raskuste asja.
Üldjoones ma saalis treenin sis üritan alati maksimum raskusega treenida jälgides seda reeglit, et kui jõuan miski rakusega teha rohkem kui 12 kordust on raskus liiga kerge ja kui ei jõua 6 kordust on raskus liiga raske.Pidasin silmas  üleüldse kõike ka toitumist.
Seda et ei söö koogitykki või ei joo miskit jooki mis vormile hästi ei mõju.
On asju mida muuta ei saa, kuid on asju mida saab.
1 neist on enese füüsiline vorm.
Vaadates enda ümber ja nähes kedagi kes silma hakkab ja meeldib paneb see kohe mõtlema kas ka tema mind märkab?Kas on mida märgata?
Oleks ju rumal arvata et kui mehed vaatavad esimese asjana naiste puhul pea alati välimust, et naised sis vaatavad meestes midagi muud esmapilgul.
Esmamulje on väga oluline.Ma ei hakka siin üldse valetama et mu jaoks pole naise puhul välimus oluline.See pole muidugi ainuke kriteerium mille alusel naise poole vaatan aga see on alati esimene asi.
Ja arvan, et see enamusel sama.Ja nähes kedagi kes silma jääb sis alati tekib tunne et minus on liiga vähe.Pean rohkem pingutama ja endaga vaeva nägema.Siit tõuseb veel enam motivatsioon ja tahe teha trenni.Parandan seda mida oskan ja saan.

Soov ja tahe olla parem kui olen hetkel on koguaeg nii suur ja alatihti mõtlen kas olen teinud kõik mis võimalik et olla parem ja ilusam kui olin või olen.
Kui keegi kritiseerib mind sis mu jaoks on see nagu õli tulle valamine.See sütitab minus aina soovi olla parem kui olen hetkel.Võtan kuulda teise arvamust kuid siiski jään endaks ja ei taha olla keegi teine tahan olla lihtsalt parem kui olin varem!
Ma ei tea kui paljud teist saavad aru minust kuid loodan et mõni ikka leidub.

Enesekriitika pool on mul tugev.See on edasiviiv jõud.Kui oleks endaga rahul pole ju ka põhjust miks pingutada.
Aga samas tean sügaval sisimas et pole endaga kunagi rahul ei oska seletada aga miskipärast tahan ikka sajaga pingutada et anda endast kõik võimaliku et olla parem kui olin varem ja et olla parem kui olen.Ilmselt osa minus ei suuda leppida sellega et pole endaga kunagi rahul ja üritan endale tõestada et kõik on võimalik.
Peab vaid uskuma endasse!

Pole ka niisama see lause mu postide all alati: Success is going from failure to failure without losing enthusiasm!

Motivatsioon põhjas!Homme trennis näeme:)

 

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 21, 2011, 21:55:34
Täna sai saalis treenitud: rinda, triitsepsit ja kõhtu.
Ja taas progress hantlitega rinnalt surumises.
3 seeria tegin 34 hantitega kuid nüüd mõtlen et oleks pidanud tegema 36-38kg hantlitega.
Treeningpäevikusse tegin ka vastava sissekande.Järgmine rinnatrenn tean kuidas 3 seeria toimin.
Sai käidud ka bonsuna poes ja ostetud sysikaid ja yhest teisest kohast proteiini:D
Lihtsalt sai mujalt ostetud kuna järve poes pold seda toodet kohal ja pidi alles miski homme tulema.
Eks peabgi erinevaid tooteid proovima et veenduda mis mõjub kõige paremini.
 
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 23, 2011, 01:34:55
Tänane trenn oli suht hilja.Aga siiski käisin.
Ei taha trenni vahele jätta.
Täna treenisin selga, biitsepsit ja 1 harjutus õla tagaosale.
15 minutit ennem 23:00 sai Spartast tulema ja jõudsi veel ka selveris käia:D

Biitsepsile tehtud supperseerias raskused milledega harjutust tegin olid suuremad vaadates eelmise nädala tulemusi:)
Käte kõverdused seistes seal sai 5kg raskust langetatud kuna pold tehnikaga rahul.
Suurema raskusega tahtsin koguaeg teha poolikuid sooritusi ehk sis käsi alla sirgeks lastes ei lasknud neid täitsa alla kuna läks liiga raskeks.
Ei viitsi saalis enesepetmisega tegeleda.
Sai 5kg kergema raskusega tehtud aga tehnika oli õige ja harjutust tegin täis amplituudiga mitte pooliku.

Vaatasin täna peeglist triitsepsit ja nägu läks nata naerule.
Arengut on siiski juba näha millimeetrites tuleb aina juurde.

Ja siin ka mu jaoks uus lugu:

Benny Benassi - Spaceship (feat. Kelis, APL & Jean Baptiste) (http://www.youtube.com/watch?v=ofQhiQZeUy8#)

Homme plaanis õla trenn.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 23, 2011, 21:50:38
Täna sai treenitud õlga.
Treeningpäevik jäi kahjuks koos kavaga koju aga õnneks olid kõik harjutused ja raskused eelmisest korrast juba meeles.
Ja progress oli olemas nii mõnegi harjutuse juures.
Olen väga rahul trenniga.
Hetkel susiseb kana ahjus ja kodujuust kurk tomat taldrikul juba valmis.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 27, 2011, 03:44:54
Sry pole viitsinud siin mõni päev kirjutada siia mida tegin päeval.
Aga täna lisaks siia ühe pildi.
number 1 on saavutatud ja aeg paraneb teist pole veel saavutatud aga see ei tähenda et seda ei juhtu.
Et nagu näha pildil nr 2 hoida keha selles asendis teatud aeg.


(http://img5.imageshack.us/img5/5387/strenght1.jpg) (http://img5.imageshack.us/i/strenght1.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Rimsi on February 27, 2011, 09:59:10
Kuidas sul nende asenditega lood on, kas oled proovinud? Igatahes need on minu 2 goal'i, proovi ka:

(http://158.195.19.1/~andrej/titani/sites/default/files/dominic_flag.jpg)
(http://i36.tinypic.com/avorc3.jpg)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on February 27, 2011, 16:56:43
seda alumist asendit suudan miski aeg hoida kui kätega kukla alt pingist kinni hoian.
Dragon flag on ju sama põhimõttega ainult seal tõstad kere ülesse nagu siin videos

http://www.youtube.com/watch?v=mjCMq2zkbOo&feature=player_embedded#at=14 (http://www.youtube.com/watch?v=mjCMq2zkbOo&feature=player_embedded#at=14)

ja seda harjutust teen nädalas kuskil 2 korda.

Selle musta jõud on päris hämmastav.

Incredable strengh Bryn Christopher The Quesr (http://www.youtube.com/watch?v=au4g232G7Fw#)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 03, 2011, 00:22:02
Töö tõttu nihkusidsellenädala trennipäevad edasi:S
Aga tegemata ei jäta.
Lihtsalt laup ja pühap ka trennis.
Juba ootan.

Siin aga üx uus lemmik:

Dr. Dre - I Need A Doctor (Explicit) ft. Eminem, Skylar Grey (http://www.youtube.com/watch?v=VA770wpLX-Q#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 03, 2011, 17:57:59
Varastasin kalmuse facebookist selle motivatsiooni video:D

http://www.youtube.com/watch?v=fUG5763vGqc&feature=player_embedded#at=37 (http://www.youtube.com/watch?v=fUG5763vGqc&feature=player_embedded#at=37)

tänud ka tagant järgi.
Mitte et mul motivatsioonist puudu jääks.
Mida rohkem seda uhkem ikka:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Jay_Cutler on March 06, 2011, 12:43:05
Ega sa juhuslikult eile Viljandis klubis red ei olnud Sashi üritusel? Väga sinu moodi oli.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 07, 2011, 12:14:23
eip
Aga too kes oli oli vormis või kõhna:D?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Jay_Cutler on March 07, 2011, 18:47:11
No oli ikka arusaada , et jõusaali tihe külastaja  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 10, 2011, 23:22:03
Pole nüd mõnda aega siin kirjutanud.Trenni pole pooleli jätnud kui keegi seda arvab.
Täie rauaga ikka edasi.
Täna sai saalis selga ja kergtelt biitsepsit treenitud.
Ja olen omal treeningutesse sisse toonud uue harjutuse.
Olenevalt sellest kui raske oli miski sooritus(selg, õlg vms) sis peale seda ripun sirgelt ja tõstan jalad horisontaali ja hoian niiakua kuni jõuan.
Üle kere tuleb värin sisse kuna läheb raskeks aga peabgi olema.
Hetkene rekord on hoides end selles asendis 40 sekundit.(vaata pilti)

(http://img854.imageshack.us/img854/5848/test4.jpg) (http://img854.imageshack.us/i/test4.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 11, 2011, 23:38:32
Täna sai treenitud sis õlga, kõhtu ja trapetsit.
Õlatagaosa treenimisel kasutan tõstmisvööd.
Olles rinnaga vasta pinki tõmban vöö tugevalt ümber enda ja pingi kinni nii, et kui seda lendamist teen ei tee harjutust seljaga.
Edaspidi pean paluma et keegi teine vöö kinni tõmbab seljatagant.Ahti täna aitas ja pean ütlema et oli tunduvalt parem harjutust teha.Koheselt kui läheb raskeks tahab keha hakkata väljundut otsima ja selg tahab tööle rakenduda.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 17, 2011, 02:38:55
Täna sai treenitud Selga eile aga rinda.
Sry pole viitsinud blogida siin.Ega ma teagi paljusid tegelikult huvitab mida kirjutan ja ütlen.
Blogingi rohkem enda jaoks.
Täna tuli trennis 1 tuttav rääkima et kui keegi teine ütleb talle midagi positiivset trenni kohta sis see motiveerib teda.
Vastasin et no jah eks see motiveerib meid kõiki tithi, kuid siiski tuleb leida enda jaoks selline motivatsiooni allikas mida teised mõjutada ei saa.Ei saa ju olla nii, et kui teised head ütlevad su treenimise kohta sis oled motiveeritud ja treenid ja kui ei ütle et mis sis ei treenigi või.
Enda jaoks olen leidnud muud motivatsiooni allikad ja siiani on need töödanud.Siiani jumaldan trenni ja üritan anda endast alati maksimumi.Ma ei tee kõike õigesti aga õppin keha rohkem kuulama ja treenin vastavalt sellele.Harjutuste sooritamisel on päris tihti ka nii, et soorituste viimastes seeriates näen et ei jõua sooritust lõpetada aga ikka pressin kuigi kang enam ei liigu vaid on seal nö poole peal ja seal tükk aega ennem kui soorituse lõpetanuks loen.Ei oska järele anda.
Kangekaelsus on nii positiivne omadus kui ka negatiivne omadus.Aga see selleks.Siia kirjutan nagu mõte jookseb ja ei jälgi miskit etiketti.

Pilt ka siia.
Ja nii ongi vähemalt minul.Ma ei tea kuidas teiega lood on aga nõustun sellega mis siin pildil kirjas!

(http://img59.imageshack.us/img59/6158/entryu.jpg) (http://img59.imageshack.us/i/entryu.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 22, 2011, 21:47:50
Pole viitsinud siin vahepeal kirjutada.
Pold midagi tarka öelda ja ega kedagi eriti peale enda ei huvitagi mis trenn mul täna oli.

Enda jaoks seda siin peangi.Kui keegi teine loeb sis see nö see mis sellega kaasneda võib.

Tänane trenn läks igatahes korda.
Sai treenitud nii rinda, triitsepsit kui kõhtu.

Varem jõudsin kere tõsted teha 60kg raskus rinnal 10-sed kordused.Sis tegin pausi selle harjutusega ja mõnda aega seda harjutust pole teinud.
Nüd olen uuesti hakanud seda tegema ja 45kg on hetkel max millega jõuan 10 kordust seerias teha ja iga järgmine seeria jõuab aina vähem.
Ei kurda.Peabgi raske olema.Eesmärk siiski kõhulihase massi tekitada ja nagu olen aru saanud ala max 10 kordust seerias maksimum raskusega.Kui jõuan teha rohkem kui 10 kordust on raskus millega teen liiga kerge ja kui jõuan vähem kui 6 korda teha on askus liiga raske.
Seda reeglit ma jälgin.
Jõhkralt on hakanud mõjuma ka see nö keha hoidmine L-is (rippudes sis)
Nagu siin pildil:

(http://img707.imageshack.us/img707/7007/test4i.jpg) (http://img707.imageshack.us/i/test4i.jpg/)

Täna proovisin Spartas rippudes ka keha nii hoida ja õnnestus (3 sekundit)

(http://img849.imageshack.us/img849/2496/test3w.jpg) (http://img849.imageshack.us/i/test3w.jpg/)

See aeg ka kindlasti paraneb kui seda aina rohkem üritan.
Mulle igatahes meeldib.Meeldib teha midagi mida paljud ei suuda nagu meile kõigile.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 23, 2011, 23:57:19
Täna sai sis treenitud selga ja biitsepsit.
Aeg ajalt seeriate vahele teen L rippumist.
Tugevdab haaret ja samas ka saab kõht vatti ja venitusena kaa hea.
Õhtul jõudsin koju sai ahjus tehtud kana rinnast pool.Ai oli hea.Kodujuustu, kurki, tomatit ja mahla sai kaa.
Enam kaua ei lähe kui tõmban teatud asjadelt toitumises otsi koomale ja kõvasti.

Karastusjoogid, mahlad, suhkur kohvis ja tees, saia tooted jne.
Ennem aga vaja mustamäe haiglas ära käia.Nimelt olen kuulnud et seal saab täpselt oma keha rasva % ära mõõta.
Peale seda kui on mõõdetud teen toitumises teatud korrektuurid ja lisan aeroobset trenni.Loodetavasti hakkab keha rasva % alanema.
Paar nädalat umbes toimin sis nii ja sis uuesti mustamäe haiglasse uuesti rasva % mõõtma.Sis saan vast teada mille arvelt kehakaal langenud on kas lihasmassi või rasva arvelt.

Siin aga üx lugu mille pätsasin meie triinu facebooki lehelt:D

Shogun Feat. Emma Lock - Run To My Rescue (Original Mix) FULL MIX [HD] (http://www.youtube.com/watch?v=RycJTlxhBqk#ws)

Me like!MP3-mel ka lugu juba olemas:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 26, 2011, 22:10:42
Täna sai ka saalis käidud.
Vatti said: Triitseps, Biitseps, Kõht
Suht hea oli trenni teha, sest saal oli suht tühi.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 28, 2011, 20:54:06
Täna sai saalis treenitud: Rinda, Triitsepsit ja kõhtu.

Kõhu puhul olen täheldanud, et see harjutus:

30Kg rinnal.Pööra pead. (http://www.youtube.com/watch?v=M55JSqVaBrw#)

on tugevalt kasvatanud kõhulihaste esimesti rivi.Kõige ülemist.
Ma ei tea aga mulle tundub et mu kõhulihased pole paraleelselt nagu ruut ruudu kõrval, sest et vasak ülemine kõhulihas on tunduvalt suurem kui parem ülemine kõhulihas.
Ja see peab paika, et selle harjutuse puhul alguses töötabgi kõhulihaste esimene ülemine rivi ja edasi rakendub tööle ja suurema osa tööst teeb ära niude Niude-nimmelihas ehk Iliopsoas.
Ja horisontaalist ülesse poole kus ennast rohkem rulli võiks ajada hakkavad tööle teise ja kolmanda rivi kõhulihased.
Seega et kasvatada kahte keskmist rivi on vaja teha jalgade tõsted nii, et puus ka tõuseb.Ennast võimalikult kõverasse ajada ja seda sedasi rippes tehes raskus rinnal on raske teha kuna ketas mis rakuseks rinnale on võetud hakkab segama (jääb ette) ja ei saa ennast kõverasse ajada nii nagu peaks.Samas kuklataga hoides väsivad käed ära ennem kui kõht.Seega seda harjutust teen sis ainult esimese rivi jaoks.

Spartas saalis vasakus nurgas (kui saali siseneb) on see pink kus toetad käed tugedele ja tõstad jalgu sis täna üritasin teha harjutust tehniliselt õigesti.Jalgade tõstmisest on vähe kasu, kui neid tõsta sis peab nö puusa ka tõstma ja ennast võimalikult kõverasse ajama.Seal täheldasin ka seda et kui teha 20neseid seeriaid sis käed väsivad ennem ära kui kõht.
Ma ei teagi mis oleks alternatiiv sellele ahrjutusele.(probleem sis selles et käte väsimine segab kõhu treenimist ja ei saa anda maximume mida kõht suudaks).
Kui Ralf Otter või Marek Kalmus oskab soovitada mõnda harjutust oleks tänulik.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 30, 2011, 00:34:15
Täna sai sis treenitud saalis selga ja biitsa.

Ahti parandas mind täna seljatreeningul ja aitähh talle selle eest.
On tekkinud inimesed kellega on hea koos treenida.Selles mõttes, et ei pea isegi paluma ja ollakse abiks, toeks kasvõi hantlite rinnalt surumises vms (seal alati algus ülesse saada on raske edasi juba kergem ja lõpus läheb jälle raskeks).
Seljatreeningutel samamoodi harjutused kus saab aidata.Loomulikut ei saa olla koguaeg kõrval aga samas kui endal on seeriast paus ja teine teeb justja vb samas su juures sis on ju hea kui on nö tugi olemas ja aitab eriti need viimased kõige kõige suuremat pingutust vajavad korrad.

Lõpys käisin ka Spartas üleval venitusi tegemas ja sai ka selga venitatud sellel pingil millel saab nö pea alaspidi rippuda vertikaalselt sis.
Ja leidsingi endale uue ja parema harjutuse kõhu treenimiseks.Täna küll kõhtu kavas pold aga 1 seeria proovi mõttes tegin seal ja pean ütlema et enese krussi keeramine õnnestub seal hästi.
Vaja vaid m idagi leiutada et see pink ei liiguks kui pea alaspidi oled.Vb saab kettaga midagi aretada:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: René Laane on March 30, 2011, 10:51:35
Mul raskematel rinnatrennidel 4 meest ümber- 1 annab kangi kätte, 1 hoiab pakku rinnal ja 2 turvavad külgedelt. Päris karm oleks proovida seda üksi teha, tegelt võimatu. Enne seda muidugi peab keegi ka särgi selga aitama :D.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 30, 2011, 15:24:42
ja hea on et on olemas neid kes viitsivad vahel toeks olla.Samas saab ka ise toeks oldud.
Nagu öeldakse: käsi peseb kätt.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on March 30, 2011, 23:56:59
Tänane trenn oli õlale, trapets, kõht.
Trapetsit veel 160nega teha ei kannata eriti tehnika hakkab logisema.
120-140 on selline paras raskus hetkel.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: lohvik on March 31, 2011, 11:03:29
Trapetsit veel 160nega teha ei kannata eriti tehnika hakkab logisema.
120-140 on selline paras raskus hetkel.
Minu arvates on nii, et kui tehnika on halb, siis see tähendab teistsugust lihase mõjutamist- raskus on suur, lihase pikkus ei muutu (ei kontrahheeru) kuid lihaskiud siiski pingulduvad, ütleme siis vast "staatilisel" moel ja vast plahvatuslikumal moel. Seega "kehvem" tehnika on selles mõttes omamoodi tehnika lihase mõjutamiseks, ja annab tulemusi.
Trapet ehk trapetsi ülaosa peaks minu hinnangul valusaks saama 10st trennist 9sal korral, kui protsent pole selline, siis tuleb midagi muuta, tegu on trennile väga hästi alluva lihasega.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Timo Randoja on March 31, 2011, 11:08:32
Ise olen koguaeg teinud trapetsit nii, et mingi kergem soojendusraskus puhta tehnikaga. Suuremate raskusteni jõuan siis jalgadega tuleb hästi selline tagasihoidlik tõuge ning kang üles, negatiivset faasi pm ei teegi. On öeldud küll mulle, et miks ma puhta tehnikaga ei tee. Need kes seda küsivad, neil pole erilisi trapetseid küljes kah.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: lohvik on March 31, 2011, 11:26:16
Ise olen koguaeg teinud trapetsit nii, et mingi kergem soojendusraskus puhta tehnikaga. Suuremate raskusteni jõuan siis jalgadega tuleb hästi selline tagasihoidlik tõuge ning kang üles, negatiivset faasi pm ei teegi. On öeldud küll mulle, et miks ma puhta tehnikaga ei tee. Need kes seda küsivad, neil pole erilisi trapetseid küljes kah.

Negatiivse faasi kohta, ja kõige muu kohta- arvan/teen sama. Arvamus võib olla muidugi subjektiivselt mittesobiv kõigile, äkki tõesti mõni tunneb negatiivsest faasist ja puhtast tehnikast antud juhul paremaid tulemusi, sel juhul las laseb edasi oma metoodikaga.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Karl on March 31, 2011, 21:57:25
Testisin just trapetsi trennis, tegin puhta tehnikaga ja negatiivsete faasidega, kuid väiksemate raskustega ühe trenni ja nüüd eile tegin suurte raskustega ja mustema tehnikaga.. Tulemus on see, et täna mul trapets lausa põleb, kuid eelmine nädal ta seda ei teinud :).
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Timo Randoja on March 31, 2011, 22:02:26
Endal ka sama olnud. Puhtalt tehes tee või tina, ei jää valusaks.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 01, 2011, 04:23:29
Täna saab sis hiljem magama mindud ja homme kaua magada sest homme vaba.Nii trennist kui töölt.
Aga muidu täna sai tehtud saalis nii Biitsepsit kui ka triitsepsit.
Rääkisin ka täna natuke ka Jurok-iga Spartas.Ta ütles / arvas et 1 põhjus milleks mul trennid pikkemaks kisuvad on see, et annan enamus harjutustel endast selle kõigem kõige maximumi ja siis ongi taastumine pikem.Ütles et bloki masinatel pole see maximum nii oluline seal see pump ja soorituse korrektsus tähtsam.
Püüan oma treeningutes intensiivsust tõsta nii, et saaks olemas oleva kava tehtud kuskil max 2 tunniga.Hetkel aga kipub minema ikka üle 2 tunni.
Mis trapestsisse puutub sis ilmeslt plaanis teha 1 nädal nö õige tehnikaga ja puhtalt ja teine nädal nö mustalt.
Ma ei tea miks mul see nii on, aga päkkadel seistes on kuidagi see trapetsi tegemine parem.Ma teen muidugi trapetsit smithil.Ei meeldi see kangiga teema.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 07, 2011, 23:04:51
Pole mõnda aega siin kirjutanud kuna on kiire old.
Nüüd kus uues kohas tööl sis esmaspäevast reedeni aeg planeeritud ja suht tihe.
Hommikul 06:30 ülesse >> Söön ja teen muud vajalikud toimingud >> tööle 08:15 sõidan välja>> Tööl olen Kella 09:00 - 17:00 loomulikult on selle aja sees ka 2 vahepala + 1 lõuna
17:20 trennis Peale trenni koju sis jälle söön ja kokkan järgmiseks tööpäevaks söögi valmis.Sis kohvi ja natuke kirjutamist arvutis ja sis juba magama.
Nädalavahetusel restaureerin kodus treppi ja teen remonti.Miski aeg ehk lisan ka mõne pildi.
Õhtupoole vaatan kas mõnda filmi või õpin programeerimist ja kuulan muusikat.
Pidudel ei viitsi hetkel käia.
Hetkel igatahes mulle see rutiin meeldib.Trenni ei tee vastumeelselt.Üritan intensiivsemalt teha kuid ikkagi venivad trennid pikkale ja vaatan homme tööl oma kava üle ja üritan muudatused teha.
Ala et miskit harjutused tõstan nädalavhetusele.Oluline on et saaksin trennide pikkused alla 2 tunni.
Täna olin saalis ka trennis.Täna treenisin selga, ja biitsepsit.
Pean paari asja kohta treenerilt küsima.
Nimelt mul biitsepsile seal nö supper seeria.
Seljapingil(Bloki tõmbed kuklataha või rinnale pingil) võttes alt haardes käsikust kinni ja tõmmates käsikut alla töötab biitseps.
Jälgisin täna tehnikat sellel ja see tundus mulle täista OK.
Raskus millega viimane seeria tegin 8 kordust oli 100kg
Samas sellele otsa tegin hantlitega biitsepsit(istudes) ja väga ilusa ja puhta tehnikaga ikka jõhkralt raskem.
Ja siin tekibgi küsimus kas peaks blokil vähem pingutama et sis jõuab hantlitega parema soorituse ja suurema raskusega teha?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 11, 2011, 23:11:09
Täna sai treenitud Rinda, triitsa ja kõhtu.
Pole viitsinud eriti viimasel ajal blogi pidada.
ja nagu ma kunagi ka blogis kirjutasin sis põhiliselt pean seda enda jaoks ja kui on kes vahel seda lugeda viitsib see positiivne lisa selle kogu värgi juures.
Kõht sai täna ikka jõhkralt vatti ja siiani annab tunda.
Spartas teisel korrusel kus tavaliselt paljud venitusi teevad seal ka 1 nö sirutsupink.See kus jalad paned selliste värginduste vahele ja sis kallutad ennast taha ja saad isegi pea alaspidi rippuda.
Seal saab ka ideaalselt kõhtu treenida.
Pea laspidi rippudes keegi hoiab seda lamamisvärgindust ühest otsast kinni et seal peal kiipuma ei hakka ja sis teeb kere tõsted seal olles pea alaspidi rippes.
Rullimine toimub seal suht hästi ja kõht saab päris korralikult vatti:)
Siia vahele ka 1 lugu mis mulle viimasel ajal meeldima on hakanud:

The Black Eyed Peas - Just Can't Get Enough (http://www.youtube.com/watch?v=OrTyD7rjBpw#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 13, 2011, 02:09:05
Täna oli sis trennivaba päev.
Tööjuures ka viimasel ajal suht huvitav:D
95% on naised ja päris mitmed ikka täitsa kobedad:D
, et sis sellel korrusel kus ma töötan on noori naisi umbes 35-45 naist ja mehi miski 6:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 14, 2011, 22:32:15
Õlg. trapets.kõht
Ja pean ütlema et trapets suht valus.
eh tegelt hetkel midagi tarka polegi öelda.
Motivatsioon on põhjas.

Leidisn uue loo mis mulle meeldima hakkas.

Jessie J - Nobody's Perfect (http://www.youtube.com/watch?v=aSZVYZTze74#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 18, 2011, 01:05:47
Midagi silmale.

(http://img21.imageshack.us/img21/1035/femaleabs.jpg) (http://img21.imageshack.us/i/femaleabs.jpg/)

Minu silm igatahes puhkab siin.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 18, 2011, 21:46:12
Täna sai trennis treenitud sis rinda, triitsa, kõhtu.
Rinnalt surumisel võtsin raskusi kergemaks kuna 5-7cm rinnast ülesse surumisel on nö surnud punkt kus kaob jõud täitsa ära.Peale seda läjeb aga kaa 120kg ülesse.
Nüd sis üritan kõik rinnalt surumise seeriad suruda nii, et kang puudutab rinda.Ja ilma sillata.Vähemalt alguses kindlasti.

Kõht on tönasest kõhtuteerningust suht valus.
Ja triitseps ka siiani valus.
Aga see on hea.Sis tean et trenn läks asjaette.
Sai ka täna ostetud uus joobipudel.Trenni sheikide ja jookide jaoks.
Närvidele hakkas käima see mis kunagi bonsuna poest ostsin.See keeratav kork on epic fail.
Peale trenni pea alati suurest pingutusest käed värisevad ja krt tihti kork kukub maha.Ei viitsi iga kord seda seal taga ajada.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 19, 2011, 12:12:17
Mõtlesin et kirjutan siia harjutused ja nende raskused 1 nädala lõikes sis.(PS rakused pole iga nädal samad.Päevad pole vennad nagu öeldakse).
Rind:
Rinnalt surumine positiivses kaldes 30kraadi:
Max 4x85kg
Horisontaalis surumine kangiga (ilma kaldeta)
Max 120kg 1 kord
Lendamine hantlitega kaldpingil
Max 6x38kg
Lendamine trossidel(ristivedu ette)
Max 6x45kg

Triitseps:
Surumine seistes alla trenazööril
Max 6x50kg(ilma ülekandeta)
Surumine triitsepsi trenazööril istudes
Max 6x95kg
Surumine rööbaspuudel
Max 12x95,5kg+lisaraskus 10kg

Biitseps:
Käsivarte kõverdamine seistes (srige kangiga)
8x45kg
Käsivarte kõverdused seistes (hantlitega)
6x19kg

Selg:

Laia haardega tõmbed vastu rinda
6x95kg
Tõmbed hantliga vastu kõhtu, ülakeha ette kallutatult hoides selga sirgelt
8x80kg

Õlg:

Surumine rinnalt smith pingil istudes 90 kraadise seljatoega
4x80kg
Surumine kätega ülesse trenasööril
6x45kg per händ

Seistes lendamine hantlitega küljele
6x17kg
Lendamine küljele trenasööril
6x60kg
Lendamine küljele hantlitega (ette kummardatult/õlatagaosa)
12x12kg

Trapets

Trapets kangiga smithil
12x150kg

Siin on sis ainult mõned harjutused mu kavast.
Ei hakanud siia kõike kirjutama.
Võtsin lihtsalt treeningpäevikust 1 nädala väljavõtte osadest harjutustest.
Tulemused kõiguvad.Ja neid mõjutavad mu arvates nii see mida eelmise harjutusena tegin, mida söönud päeval olen ja kui hästi öösel magasin ja mis lisanded olen võtnud:
Kirjuatud vaid kõige raskema raskusega seeriad.

Lisanditest mainin ära:
BCAA, Arginine, Creatine, Beeta alaniin, proteiin, vitamiinid.

Hetkel aga tööl ja ootan millal saali saab.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 21, 2011, 08:46:10
Eile tegin trennivaba päeva kuna tundsin, et polnud taastunud veel viimasest trennist.
Trennipäevad nihkusid lihtsalt edasi ja nüd sis laup kaa trenni.
Ma ei tea kuidas teil nende trennivabade päevadega on, aga arvan, et nii ongi õige.Kuulates oma keha.
Laiskusega pold siin midagi pistmist.Tuleb aru saada millal on asi laiskuses ja millal tõesti väsinud.
Enda vastu tuleb aus olla, sest kui seda pole hakataksegi endamisi mõtlema ja endale valesid välja mõtlema, et miks mitte trenni minna.Enesel sellega probleeme pole kuna meeldib trenni teha ja treenida jõusaalis, kuid on paljud kellele on see jõusaali teema üldse vastumeelne.Mul oli kunagi samamoodi.Mitmeid aastaid üritasin saalis hakata käima kuid alati jäi pooleli.
Käisin miski pool kuud ebaregulaarselt ja sis enam ei käinud üldse.Ei tundnud ennast hästi olin ise kunagi nö kõrend ja olles teiste nö kappide keskel kus miskid tibid ja mimmid ka kõnnivad ringi, tundsin alaväärsuskomplekse.
Samas kui spartas käima hakkasin sis seal nagu pold selliseid hukka mõistvaid pilke ja seal õnnestus ka trenni teha nii, et keegi mind mu vormi pärast hukka ei mõista või ma lihtsalt enam ei pannud tähele seda.
Nüüdseks on õnneks vorm kõvasti parem ja üle eesti keskmise julgeks isegi öelda.Kindlasti on palju arenguruumi aga enam ei pea oma füüsilist vormi häbenema ja annab rohkem mehemõõdu välja.
Eks alguses oli veitsa nö raskem kuna kui rinnalt suruma läksin ja surusin miski 50kg ülesse ja see oli mu jaoks raske vaadates teisi kes surusid 80+ ja rohkem aga nüd enesel ka raskused tõusnud surmises ja enam ei ole sellised komplekse.
Argo Ader ütles õigesti kunagi: Jõusaalis ei tohi olla raskustega treenimisel häbitunnet et liiga kerge raskus vms.

Aitab ka palju see kui üritab olla lihtsalt parem oma eelmisest tulemusest ja üritada koguaeg enda viimast saavutust ületada, mitte aga võrrelda ennast kellegi teisega ja üritada nendest parem olla.

Mis muud kui rasket rauda kõigile.
Täna taas spartas.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: René Laane on April 21, 2011, 08:55:12
Eile tegin trennivaba päeva kuna tundsin, et polnud taastunud veel viimasest trennist.
Trennipäevad nihkusid lihtsalt edasi ja nüd sis laup kaa trenni.
Ma ei tea kuidas teil nende trennivabade päevadega on, aga arvan, et nii ongi õige.Kuulates oma keha.

Mul on treeningplaan üles ehitatud nii, et siis, kui on trenn ette nähtud, oleks keha juba piisavalt taastunud. Kui aga ei ole, siis tuleb treeningplaan üle vaadata (või toitumine, et taastuda).
Teine asi, miks ma üldjuhul ei muuda vabu päevi, kui vähegi võimalik, on see, et ntx esmaspäeviti keha lihtsalt ootab ja vajab rinna trenni, sama ka teiste lihastega.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 21, 2011, 09:04:27
Mul trennid nädalas üldiselt ära ei jää.
Aga ma tean ka põhjust miks olin eile väsinud.
Magasin öösel kehvasti ja päeval tuli jõhker uni peale.
Õppisin poole ööni java-t ja see ilmselt ka süü.
Trennid saab tehtud ikka vahele midagi ei jää.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 25, 2011, 08:42:44
Eile vaatasin oma kuu toidu eelarvet üle.
Arved on koguaeg tõusnud:D
Ainuüksi mu oma toidu eelarve on suurem kui mu vanematel+vend kokku:D
Aga ei kurda.
Mul kulub kuus 5000 - 6000 krooni ja ma pole üldse suur.
Kalmusel ja aderil kulub vast topelt ja ainult toidule:D
Siia juurde peab ju veel arvestama toidulisandid, vitamiinid jne.
Oma vormist niipalju, et pole ikka veel rahul ja ei teagi kas kunagi olen.
Loobuda ei kavatsegi.Alguses tuli massi juurde mühinal nüd aga areng aeglasem.
Sai üle pika aja eile autot koristatud:D
Talvel selle külmaga no mitte ei taht seda teha.
Hetkel vahin tööl aga tööd pole.Noh raha saab ikka seegi hea.Ootan pikki silmi tänast trenni.

Surfates youtubes ringi leidsin sellise loo:

ASOT 491 Armin van Buuren feat. Laura V - Drowning (Avicii Unnamed Mix) (http://www.youtube.com/watch?v=aCJPerKjllQ#ws)

Mulle meeldib:)

Ja see:

Chris Brown & Benny Benassi - Beautiful People (http://www.youtube.com/watch?v=qHxlzcAPbBE#)

Siin videos aga väga ilus naine:

Dan Balan и Вера Брежнева - Лепестками Слез (Official Video) (http://www.youtube.com/watch?v=EGbOa65jOm0#)

ja veel 1 hea lugu mis meeldib:

Adam K Soha Ft. Hannah - Sanity (Adam K & Soha Vocal Club Mix) (http://www.youtube.com/watch?v=-yFfuxxRE6o#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 26, 2011, 09:04:57
Eilne trenn:

Rind, Triitseps, kõht

Ja woohooo tuju hea kuna õnnestus eile teha intensiivne trenn ja treeningu aeg oli alla 2 tunni.
Rinna treening oli kül madalama raskusega aga seda põhjusega.
Surumised tegin sügavalt(ehk siis kang ikka vasta rinda ja ilma sillata).
Peab treenima seda, et saaks sellest pimedast kohast üle.(Kes veel ei tea sis mul rinnalt surumisel nö black spot.Kuskil 5-7cm rinnast pole absoluutselt jõudu ja sis tuleb jõud taha.Ehk kui sellest kõrgemal läheb ka 120kg ülesse.)
Eile unustasin arginiini võtmata ja noh krt tunda oli et jõudu oli tunduvalt vähem.
Aga trenn oli ka intensiivsem vb see põhjuseks milleks 3mandal rinna harjutusel(hantlitega surumine rinnalt) oli jõudu vähem.
Triitsepsile sai kaa korralikult vatti antud.
Ja kõht.Ahti näitas uut harjutust kõhule.Mis mõjus jõhkralt ja lõpus hakkas kõht krampi kiskuma:D

Hetkel ootan aga palgapäeva rahad suht läbi ja beeta alaniin sai ka krt otsa:S
Loodan, et midagi hullu pole kui kuni 10nendani teeb trenni ilma selleta.
Õnneks muud lisandid olemas.
Täna tuleb selja trenn ja vaatab kuidas seal raskustega on.Annan igatahes endast maksimumi.
Kontoris istuda sooja ilmaga on suht jõhker.Aga nooh vähemalt naisi palju ümber, ehk siis silmailu on ja see natuke leevendab seda vahtimist:D

Eile õhtul hakkas millegipärast pea kodus valutama.Täna enam ei valuta aga kurk on tiba valus(ehk sis neelata valus).No fakking way ma haigeks ei jää.Täna poest läbi ja küüslauku ostma.Vitamiine söön regulaarselt.

Muusikast:
Täna avastasin taas vana aga hea:

Armin Van Buuren A State of Trance 460 (http://www.youtube.com/watch?v=68jvjuyHk5U#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )
Post by: Cocliosttro on April 26, 2011, 23:08:27
Gym;


This lifestyle of mine provides shelter from the storm.Stress, problems with relationships or family, lack of cash flow, career issues...Life can fucking beat the living shit out of you if you let it.But no matter what shit sandwich you get served, it is no doubt a blessing to have the structure and comfort of routine that bodybuilding provides.
Eat, train, sleep when i can...Wake up and do that shit all over again.When all else fails there is the gym, a place of solace and refuge.Like a Tibetian monk escaping to a remote mountain cave to meditate and be at one quads for the inequities of the world and leav it all on gym floor...
Like a spiritual and physical cleansing all at once.Plus, i am able to make a positive investment in myself, my goals and my future, even durning my low times.Moments when others choose to walk a path of self-destruction, i will build and grow and flourish.
Bodybuilding is steady and solid.It is hard and unyielding like the cast of a 45lb. Plate.Times change and trends come and go.But the gym is always there.A 100lb. Will always be 100lb.And i like that.
Never give up, never surender!Train hard, be strong.Goal is to be better then i was before, and to be better then i am today!


Ja nii ongi.

Siin aga pildid mu hetke vormist.
Alati võiks parem olla aga üle öö ei tule midagi.On vaja järjepidevust ja sihikindlust.

(http://img810.imageshack.us/img810/3362/p4260010.jpg) (http://img810.imageshack.us/i/p4260010.jpg/)

(http://img853.imageshack.us/img853/2906/p4260012.jpg) (http://img853.imageshack.us/i/p4260012.jpg/)

(http://img856.imageshack.us/img856/8361/p4260013.jpg) (http://img856.imageshack.us/i/p4260013.jpg/)

(http://img849.imageshack.us/img849/353/p4260021.jpg) (http://img849.imageshack.us/i/p4260021.jpg/)

(http://img845.imageshack.us/img845/9218/p4260023.jpg) (http://img845.imageshack.us/i/p4260023.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: Cocliosttro on May 04, 2011, 00:49:51
Tänane trenn:

Rind, triitseps, kõht

Sai täna proovitud ka rinda treenides Dorian Yates  HIT meetodil.Tõsi mitte küll kõik harjutused kuid paljudel siiski.
Näiteks: Rinnalt surumisel surun kangi ülesse teatud raskusega niipalju kui jõuan ja peale seda lasen kangi nii aeglaselt kui võimalik vastu rinda.Sis aitab nö abi kangi ülesse suruda ja sis lasen kangi taas võimalikult aeglaselt vastu rinda.
Võttis rinna suht valusaks.
Muret vb teeb hetkel trossidega surumine (risti) tunnetuse kohapealt.
Täna käisin poes olin sunnitud ostma kallist kana kuna odavamat lihtsalt pole.Ostsin selle talleg-i oma mis on nö ahju pistmiseks valmis.
Jagub sellest 4jaks söögikorraks.
Tahtsin teada Omega 3 rasvade kohta.Ostate seda eraldi?Lisate toidule või salatile?

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: Madman on May 04, 2011, 01:01:41
Ma täna just tegin trossidega ristamist ja päris hea tundega. Pm on asend nii et trossid on vastu käsivarsi ja jooksevad otse üle küünarnuki, üks jalg ees õige natuke trosside keskpunktist eespool, käed liiguvad põlve sisekülje suunas. Aga Marek näitas seda ka Pärnu ürituse videos, ei mäletagi mismoodi seal tegi, igatahes Joker teeb valesti see jäi meelde.  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: Cocliosttro on May 04, 2011, 01:17:38
lol:D

Aga eks ma pean sedasi üritama mul pole trossid küünarunukke nö puudutanud aga sain aru mida silmas pidasid.
Aga arvan et ainult nii ongi õige, et kui midagi tundub valesti sis kohe uurida ka küsida mitte jäärapäiselt edasi rassida.Ego tuleb jõusaali minnes uksetaha jätta.
Paljudel valesti treenijatel ongi ma arvan see probleem, et minnakse saali ja rabatakse suured raskused(peab ju näitama, eriti naistele et oi oi kui kõva mees ma olen).
Unustatakse ära aga üks pisiasi: Tulemus on tunduvalt kesisem või üldse olematu kui harjutust sooritatakse valesti.
Ise teen näiteks lendamist hantlitega ette kummardatult 10kg-12kg hantlitega hetkel.Kuigi ennem lasin 15kg hantlitega.
Tehnika lihtsalt polnud õige ja õnneks tuli juurde ka 1 tuntud kulturist kes mind kohe parandas.
Õnneks on veel neid kes viitsivad nõu anda.Alati aga ei määra ka inimese füüsiline välimus seda kui hästi ta asja jagab.
Palusin paar nädalat tagasi nö abiks harjutusel 1 suht heas vormis tegelast.Tegemist oli sis hantlitega surumine rinnalt(kaldpingil).
Mul vasak käsi nõrgem ja kui viskan põlvedelt hantlid ülesse tahab alati esimesel korral vasak käsi ära vajuda ja selleks ka tuge palusin et aitab esimesel korral hantlid ülesse suruda peale seda on asi fikseeritud ja saan hakkama.Aga kus sa sellega too seisis lihtsalt seljataga ja kui mul vasak hantel oli juba pea horisontaalis aitas ülesse suruda.Kasu temast polnud midagi.Ja tänu sellele oli kogu seeria metsas sest energia kulus rohkem vasaku hantli ülesse saamisele ja kui lõpuks hantlid üleval olid sain tehtud vaid pool seeriast sellest mida tavaliselt suudan.

Sellepoolest on hea kui on treening kaaslane.Õnneks Ahti käib enam vähem samal ajal trennis kui mina ja saab alati toeks oldud kui on vaja ja on seal teisigi kellele ise aeg ajalt toeks olen ja kes ise samuti aitavad.Selles suhtes on Sparta ikka üle prahi jõusaal.Olen selles saalis juba 2 aastat käinud ja kavatsen ka edasi käia kui just teise linna või riiki ei koli.(seda aga hetkel plaanis pole).
Aga nüüd ma magama.
Head ööd ja homme spartas näeme.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: Madman on May 04, 2011, 01:20:49
Alates 8:50 aga ta teeb ikka teisiti...

Bonsuna Team õpetab (Marek Kalmus, Timo Majuri) (http://www.youtube.com/watch?v=jZGNl2jbXlM#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: Cocliosttro on May 04, 2011, 08:53:31
Aega saan täna tööl vaatan selle video läbi.
Ja vb sis täna ka üritan 1 seeria.

Siin aga uus lugu mis mulle meeldima on hakkanud:

Wiz Khalifa - Black And Yellow [Official Music Video] (http://www.youtube.com/watch?v=UePtoxDhJSw#ws)

Õige helitehnikaga on seda väga hea kuulata.Bass peab hea olema:))

LIsaks eilsest treeningust.
Olen nüüd teist korda treeninud kõhtu tiba teisiti.
Spartas on olemas see nö suur pehme pall mis on nö harjutuste jaoks mõeldud.
Kasutades seda palli saab treenida kõhtu nii, et ainult kõhulihas töötab.Puusapainutaja üldse ei tööta.
Pali panen kanni alla sabakondi juurde enam vähem.
Jalad äärise alla ja kallutades ennast taha nö voolavalt üle palli.Ja sis rullides ennast ülesse poole.Tõsta kere pallilt kõrgele pole vaja aga oi oi kuidas võtab kõhu läbi.Teen 30neseid seeriaid ja alates 12-13 korrast on jõhker põletav valu kõhus.Harjutust sooritades ilusti näha kuidas ainult kõht töötab.Leian et see tunduvalt parem harjutus kui see mida nendel pinkidel teha saab need mis spartas teisel korrusel on.Õnnestub kuidagi paremini see puusapainutaja välja lülitada.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: Cocliosttro on May 09, 2011, 01:04:02
Täna kerge trenn kodus aias.
Mõned pildid kah:

Harjutamas rippudes lamamist.
Asendit ennast (rippumist lamades) on raskem pildile saada kuna foto aparaat ei oska pildistada järjest(tulistamis meetod) ja suudan asendit hoida vaid paar 3 sekundit hetkel.Aga ajad paranevad mida rohkem harjutab ja treenib.Pole veel nii tugev kõht aga tuleb aeg millal on.

(http://img862.imageshack.us/img862/9778/p5080067.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/862/p5080067.jpg/)

Lõuga tõmbamas:

(http://img109.imageshack.us/img109/796/p5080055.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/109/p5080055.jpg/)

Kõht

(http://img838.imageshack.us/img838/78/p5080065.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/838/p5080065.jpg/)


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: René Laane on May 09, 2011, 01:26:59
Aga kas fotokas videot ei suuda teha ;D?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: Cocliosttro on May 09, 2011, 01:36:13
see juust mitte aga lähiajal üritan asja ka lindile saada:)

Aga ideaalis tahan seda saavutada:

Strong Man In Park (http://www.youtube.com/watch?v=PFCQPCkmHMU#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: Madman on May 09, 2011, 01:39:28
Sellisel hoidmisel on vist seljal suuremgi osa kui kõhul?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: René Laane on May 09, 2011, 01:40:56
see juust mitte aga lähiajal üritan asja ka lindile saada:)
Krt, see peab ikka siis tõeline juust olema, praegu teeb juba pea iga telefon isegi videosid ;D.
Aga jään ootele.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: Cocliosttro on May 09, 2011, 10:25:54
Sellisel hoidmisel saab vatti ju nii, selg, kõht kui kaa haare.
Aga üritan lähiajal ka asja pildile ja videole saada.

Täna aga juba kuulan uut ATB albumit.

Ja sellelt ka 1 uus lemmik:

ATB with Amurai feat. Melissa Loretta - Heartbeat [Distant Earth 2011] (http://www.youtube.com/watch?v=KJ7gk2FxaiU#)

Täna kahjuks trenni ei jõua aga homme olen kohal.
Päris ilus ilm täna.Lubas  kuni +21 kraadi.
Keha paljaks ja päikest.Mida pruunim olen seda paremini paistavad ka lihased välja (Y).


Be true, train hard and don`t fool yourself.To be better then you where before to be better then you are at the moment!!!

Täna sai sis ka mõeldud uue telefoni muretsemisele.
Mõtle käis läbi ka juba varem aga sis pold nii rikas, et tel välja osta.
Ma nimelt ei salli võlgu olla ja järelmaksu omada.
Vaatan HTC Desire HD Poole.
Video kvaliteet mida see telefon filmib on hea.FPS on ka hea.Kes veel ei tea sis FPS on frames per second.
Mul vana HTC oli suht kehva fps-iga ja kiired liigutused noh need jäid udusena "lindile".
Sellega aga seda probleemi pole ja kvaliteet on ka hea.
Siin 1 näide:

HTC Incredible S vs. HTC Desire HD video test (http://www.youtube.com/watch?v=yfsEk_Ucwoo#ws)

boot asjal ka hea

HTC Desire HD fast boot (http://www.youtube.com/watch?v=DbtCLKANMzI#ws)

Sellega saab ka edaspidi neid trenni videosi ja pilte teha.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: Cocliosttro on May 10, 2011, 10:04:54
Täna sai poes käidud, et osta HTC Desire HD ja mis välja tuli, et telefoni polegi ühesgi elisa kaupluses tallinnas:S
Aga sai tellitud seega jään ootama.Sis saab hakata ka trenni videosid tegema 720p ehk sis HD kvaliteedis:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: Cocliosttro on May 11, 2011, 22:19:13
Täna sain sis oma uue telefoni kätte.
Ja sai ka mõni pilt ja video Spartas trennis olles tehtud.
Rene see nädal üritan saada ka selle rippes lamamise pildile(niihästi kui suudan seda hetkel teha).

Trennist ka natukene.
Täna sai treenitud Rinda, triitsa ja kõhtu.

Kõhtu trennist võtsin igast harjutusest ühe seeria ka ülesse.
Siin need videod sis ka on.


L rippumine

L rippumine (http://www.youtube.com/watch?v=FuXBaynsCD0#ws)

Dragon fly

Dragon fly (http://www.youtube.com/watch?v=c3z8MpEMkbw#ws)

Lamades pallil treenides kõhtu

Abbs (http://www.youtube.com/watch?v=nKFXhrnhXm0#ws)

Ja peale trenni nagu ikka sheik ja sis koju sööma:

Nämma:
ennem
(http://img857.imageshack.us/img857/4112/imag0007gg.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/857/imag0007gg.jpg/)

pärast:

(http://img38.imageshack.us/img38/6583/capturepdl.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/38/capturepdl.jpg/)


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Kõhu trenni videod HD-s 10.05.2011)
Post by: Shrink on May 11, 2011, 23:21:06
Millal sa alustasid umbes nende L rippumise ja Dragon Flyga?   Kaua alguses hoida/teha jõudsid?
Plaan ise ka selliseid harjutusi tegema hakata.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(uued pildid 25.04.2011)
Post by: René Laane on May 12, 2011, 00:25:14

Rene see nädal üritan saada ka selle rippes lamamise pildile(niihästi kui suudan seda hetkel teha).

Tore, jään ootama, see on hull asi :-)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Kõhu trenni videod HD-s 10.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 12, 2011, 00:44:12
Shrink see L rippumine seda hakkasin tegema aasta alguses kuskil.(täpselt tegelt ei mäleta)
Aga pea iga trenn teen oma põhi harjutust ja sis kuidas enesetunne on harjutuste vahel käisin seal rippumas.
Alguses ei suutnud hoida isegi 10 sekundit.Aga mida kauem ja pikemalt seda tegin seda paremaks ja paremaks see aeg ka läks.
Tahaks 2 minutit kätte saada.
Dragon fly-ga alustasin ka kuskil aasta alguses.Seda suutsin alguses üldse mõned korrad teha.
Ja pole selle tehnikaga kaa veel täiesti rahul sest jalad peaks veel allapoole laskma aga see on JÕHKRALT raske harjutus.
Aga hetkene lemmik ikkagi see pallipeal lamamine ja kõhu treenimine.Seal suudan kõige rohkem selle neetud niude nimme lihase välja lülitada ja vatti saab ainult kõht.Läbi kõrvetava valu teeb seda harjutust.

Rene.Niipalju mainin et ma pole oma tehnikat sellel rippes lamamisel vaadanud sest harjutus on tõesti raske ja sis keskendudes ei suuda peeglist sittagi vaadata.Aga nüüd kui on olemas normaalne telefon millega saab ka asja lindile võtta näen ka ise kui hästi või kui halvasti ma seda tegelikult teen.
Kasvuruumi on kindlasti.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Kõhu trenni videod HD-s 10.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 13, 2011, 00:56:35
Täna treenisin sis selga ja biitsepsit.

Siin ka "mõned" videod:)
Teadjamad võivad sis ka kommenteerida millises videos on sellel seljaharjutusel mul kõige õigem sooritus.

60kg
Selg S1 60kg (http://www.youtube.com/watch?v=B8kY8swFt-Q#ws)

Selg S2 60kg hantel (http://www.youtube.com/watch?v=kVtln2sGcnc#ws)

70kg

Selg S3 70kg (http://www.youtube.com/watch?v=yXTfn8HTzEU#ws)

Selg S3 70kg (http://www.youtube.com/watch?v=SKQF3j1-lME#ws)

Selg (http://www.youtube.com/watch?v=f01lp_RzN18#ws)

75kg (http://www.youtube.com/watch?v=cSSk5vjh7aE#ws)

Alaselg

VIDEO0012 (http://www.youtube.com/watch?v=LHlUTEnZJOE#ws)

Biitsepsi supperseeria

Biitseps supperseeria (http://www.youtube.com/watch?v=dn59aBaWM8A#ws)

Lisaharjutus biitsepsile

VIDEO0017 (http://www.youtube.com/watch?v=Ws54EC21cC0#ws)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 13, 2011, 22:03:01
Täna sai treenitud sis õlga, trapetsit, kõhtu
Siin ka mõned videod.
720p HD

Õlg (http://www.youtube.com/watch?v=2-23kMibArs#ws)

Õla tagaosa (http://www.youtube.com/watch?v=GdVmoWCZNKU#ws)

Õlg / tgaosa (http://www.youtube.com/watch?v=WkMGv34AqOA#ws)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: viki667 on May 14, 2011, 14:31:38
Proovisin seda dragonflyd, mis seal salata 6 kordust ja manna per**st väljas :D
Kõva teema, teab rohkem harjutama :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 14, 2011, 16:28:09
Pekki läinud suhe, tutvus vastassugupoolega >> masendus

Sunnib endast rohkem andma seal kus oskan.
Minupuhul on selleks jõusaal
Niikaua kui ma pole endaga rahul sunnib see rohkem pingutama.
Nagu enese piitsutamine ikka kõrgemale ja kaugemale.
Soov olla kellegi silmis täiuslik.Parandan seda mida oskan.
Ja annan endast kõik viimse piisani.

(http://img35.imageshack.us/img35/742/lifestyley.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/35/lifestyley.jpg/)


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 16, 2011, 23:13:22
Tänane trenn oli: Rind, Triitseps, kõht

Nüüd sis menüüst täielikult olen välja jätnud suhkru
Soola tarbin vaid niipalju kui kanale panen kui seda ahjus küpsetan.
Piima heal juhul 1 klaas päevas
Mahl on veel menüüs aga varsti jätab ka selle ära(Sisaldab suhkurt)
Pmst menüü koosneb:

Hommik: Omlett raasu piimaga segatult(4 muna), viil leiba, rohelist(salatilehed, kurk, tomat etc).
Vahepala: Kana koib(suur)+tomat, kurk, sibul, klaas mahla
Lõuna: Kana rind (suur tükk)+kurk, tomat, sibul, kodujuust
Vahepala: 400ml joogijogurtit+30-40g proteiini+6g beeta alaniini
Trennis: BCAA, Arginiin, ja koheselt lükkan uuesti kreatiini ka taha kuna sellest paus nüüdseks 1 kuu old.
Peale trenni koheselt 30-40g proteiini+vesi+30-40g süsivesikuid
pooleteise tunni jooksul peale seda söön kodus kas suure kanakoiva või kana rinna+palju rohelist ja kodujuustu.
Ennem magama minekut kodujuustu (ilma hapukooreta).
Rasvade kohta pean veel uurima, et mis rasvu mul vaja on ja kust ma neid saan ja kui palju ma pean seda miskit päevas sööma et saada see vajalik kogus kätte.

Eesmärgiks sis keha rasva % madalale saada samas lihasmassi säilitades.

Jõunäitajad on teatud harjutustel alla läinud aga arvan et siin mitu põhjust: kuna ei tarbi hetkel kreatiini, tribulust ja süsivesikuid kaa vähem.
Samas pean mainima et kõhule harjutusi tehes on jõhker power taga.Samuti seljale trenni tehes.
Tulemused on alla läinud natuke rinnalt surumise kolmandal harjutusel.
Esimene harjutus on positiivse kalde all surumine
Teine harjutus on lamades surumine
Kolmas harjutus on positiivse kalde all surumine hantlitega ja siin ongi tulemused alla läinud, sest et ennem jõudsin raskustega juba 40kg hantliteni.(sis kasutasin nii tribulust kui kreatiini ja pold seda nö kuivatamist).
Nüüd aga süskareid vähem, tribulust ei tarbi ja kreatiini ka mitte.
Eeldan et kui nüd kreatiini kasutama hakkan tõusevad raskused mingil määral taas.

Pmst ennem kui mul pole sellist vormi:  http://eu.fotolia.com/id/20318812 (http://eu.fotolia.com/id/20318812) 

ei ole mina ka rahul ja täie tambiga edasi oma unistuse ja sihi poole.
Ei olegi öelnud, et see peaks kerge olema.Aga hell  no im not gona surender hell no im not gona give up.
Mis valesti see uuesti täie poweriga edasi.

Train hard, be strong!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Madman on May 16, 2011, 23:16:12
Pmst ennem kui mul pole sellist vormi:  [url]http://eu.fotolia.com/id/20318812[/url] ([url]http://eu.fotolia.com/id/20318812[/url]) 


Sama siin..
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Missisryan on May 16, 2011, 23:46:06
Mina söön kindlalt rohkem kui sinu menüü sisaldab ja ikkagi võtan alla.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 16, 2011, 23:51:41
ot, et sa sööd päevas rohkem kui pool kana?
Ja toidukordasid on sul rohkem kui 6?
PS!Kui mainisin tomatit kurki sis see oli üldistavalt öeldud toiduained mida tarbin hetkel.Pole sõnagi maininud kogustest.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Missisryan on May 16, 2011, 23:56:10
ot, et sa sööd päevas rohkem kui pool kana?
Ja toidukordasid on sul rohkem kui 6?

 ;D Ei, toidukordi on 5 aga koguseliselt... hmm... kasutan praadimisel ja salatitesse palju oliiviõli ja söön näiteks palju loomaliha, kanale ja kalkunile vahelduseks, sellised 200g tükid. Puuvilju ka kindlasti, pähkleid, kohupiima, jogurteid. Sul rasvaallikaid pole üldse toidus? V.a kana nahk.
Palju kaloreid umbes arvestad?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 17, 2011, 00:02:15
Nagu ka kirjutasin, et rasvade kohapealt pean veel uurima kui palju ma peaks päevas tarbima.
Oluline on hetkel siiski valgurikas toit ja vähem süsivesikuid.
Puuviljad sisaldavad suhkurt.Jogurt on mul menüüs olemas.Pähklid need jah kasulikud.Neid sööb ka ikka.
Küüslaugu kaste mida kasutan sisaldab samuti rasva.
Piimas samamoodi rasva.Pmst olen oma menüpüst ära jätnud pea kõik toiduained mis sisaldavad suhkurt.
Magusa vajaduse rahuldan meest.
Koguseliselt pole kaalunud enam toitu, aga söön ikka tunde järgi.Kurgust alla ei pressi midagi.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Missisryan on May 17, 2011, 00:37:50
Pole kahtlustki et sul kõik sujub nagu vaja!!

Magusavajadust minul ei olegi, ilmselt puuviljad ja marjad rahuldavad seda päris hästi, ühtlasi mõjuvad ka seedimist korrastavalt. Puuvilja söön niipalju kui üks hommikul, üks lõunal ja õhtuks marjad. Kuskil 100g korraga, nii et mingit hiigelkogust suhkrut sealt karta mul ei ole.

Edu!!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 17, 2011, 00:48:08
Eks peab oma keha kuulama ja peeglist koguaeg pilti jälgima.Kui teatud periood möödas ja muutust pole üldse näha on midagi valesti ja tuleb korrektuure teha.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Missisryan on May 17, 2011, 00:52:34
Eks peab oma keha kuulama ja peeglist koguaeg pilti jälgima.Kui teatud periood möödas ja muutust pole üldse näha on midagi valesti ja tuleb korrektuure teha.

Õige, meestel ilmselt lihtsam seda teha kui naistel. Omast kogemusest tean et on harjutud kaalu jälgima, siis on raske sellest lahti lasta. Ja rasvaste toiduainete söömine..õhh... Kõik need jutud mida kuuleb, kuidas peale 6t ei tohi süüa .. õudus. Tibidieedid.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 17, 2011, 01:18:53
Mis seal lihtsam on?
Natukene teised reeglid vist(ma arvan).Pole kursis naiste treeningute ja toitumistega.
Aga kindlad reeglid kehtivad ju nii meeste kui naiste kohta:

Peab olema rohkem toidukordi mitte et süüa sama kogus paari korraga päevas.Suured toidukogused paisutavad magu ja kõht on rohkem punnis ees mida enamus siiski ei taha.
Väiksemad toidukogused ja söömine tihedamalt välistab selle.
Tihti süüakse ka üle sellega kui süüakse vaid paar korda päevas.(Keha on stressis kuna pole süüa saanud ja sis suure näljaga roogitakse suur kogus sisse mida keha kõike see hetk enam ei vaja).
Kiired süsivesikud ja aeglased süsivesikud peab teadma millal mida süüa.Mis mõttega süüa kiiret süsikat vahepalana ala kell 10 kui järgmine söök on ntx kell 13:00 vaja oleks ju süsikaid mis imenduvad kauem ja annab tasapisi seda toitainet selle 3 tunni vältel sulle.Mitte et kõik see kogus ühe korraga kohe.
Mida täpsem on toitumine seda kergem on ka kulutada seda üleliigset rasva kuna õige toitumisega ei tekita koguaeg seda üleliigset juurde vaid sööb võimalikult täpselt sellele mida kulutab.
Söön ma sust kindlasti rohkem.Toidukogused lihtsalt suuremad.
Nagu ma olen aru saanud lihaskude on aktiivkude mis vajab säilimiseks pidevalt toitainet.
Rasvkude seevastu pole aktiivkude ja ei vaja säilimiseks toitainet.
Kui ma õigesti mäletan sis rasvkutte salvestab keha happeide mis tekivad seedimisest.Paksud inimesed söövad palju kuna nad on oma mao suureks paisutanud süües korraga ja palju.Ja magu saadab ajule koguaeg valesignaali sellest et kõht on tyhi(kuigi kõhus võib olla isegi piisavalt toitaineid ja muud vajaliku, et immuun systeem töötaks normaalselt ja inimene suudaks liikuda ja toimetada).Nii vähemalt diskoveris seletas.
Ja üldiselt on meestel ikka rohkem lihaskude kui naistel seetõttu söövad mehed ka tihti rohkem.

Aga treenida saalis igakord nii, et veremaitse on suus ja ajab oksendama mina ei ta palju naisi kes niimodi treeniks.
Samas toitumist peab ka mees jälgima.Kõik oleneb mis tasemel keegi midagi teeb.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 17, 2011, 20:55:53
Täna sai taas trennis lammutatud:D

Selg, biitseps

Ootan juba homset, sest siis taas saalis:)
Täna lisas sõbranna 1 pildi.Mille peale tuli mõnus muie näole.
Siin sis pilt.

(http://img171.imageshack.us/img171/8906/loljlh.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/171/loljlh.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 18, 2011, 00:25:33
Mõned fotod hetkevormist.

(http://img189.imageshack.us/img189/1433/polerahul2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/189/polerahul2.jpg/)

(http://img35.imageshack.us/img35/6704/polerahul1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/35/polerahul1.jpg/)

(http://img801.imageshack.us/img801/3757/polerahul3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/801/polerahul3.jpg/)

(http://img29.imageshack.us/img29/3812/polerahul4.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/29/polerahul4.jpg/)

(http://img819.imageshack.us/img819/3697/polerahul5.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/819/polerahul5.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Archangel on May 18, 2011, 01:01:48
 Väga võimas. Eks näha ole, et sinu regulaarsed kõhulihaste harjutused tasuvad ära. Ma teen heal juhul korra või kaks nädalas istulitõuse.  ;D

 Jätka samas vaimus! 8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: viki667 on May 18, 2011, 11:00:18
mul on ka mingi mügar rinnalihaste all keskel, huvitav millest see tuleb? geneetika? Treenides liiga palju ülemisi kõhulihaseid ja vähe alumisi?! eitea... kuid, see ei häiri.
Vahel on nii, et peegel on ainuke kaaslane, kes sind motiveerib. Blogi pidamine ilmselt samuti -> vägev.
Omaltpoolt soovitan ka nahale vähe jumet hankida, annab VÄGA palju juurde, eriti kui natukene lihast juba kasvand on.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 18, 2011, 22:05:52
See mügar seal keskel on 1 kõhulihase osa(teadupärast on kõhulihased 1 terve kimp.Vähemalt ma olen nii aru saanud).
Ja ega paljudel polegi kõhu lihased paraleelselt 2 ja 2 ja 2 vaid need nö ruudud on erinevalt 2hene rivi jookseb küll alla aga need ruudud on erinevatel kõrgustel.
Sinna ei saa midagi teha.See geenides vist kinni juba.

Täna sai treenitud Õlga, trapetsit ja kõhtu.
Dragonfly-s tulemused aian paranevad ja on stabiilsemad.
Üritan seda teha võinmalikult aeglaselt ja jalad veel allapoole lastes.

Sai täna 1 õla harjutus kaa ülesse võetud.
Siin ka 1 video 720p

Õlg 60kg / Spartas (http://www.youtube.com/watch?v=SQMSukUO2_A#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Timo Randoja on May 18, 2011, 22:39:36
Miks vöö nii kõvasti panid? See dragonfly päris ulme asi.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 18, 2011, 23:40:09
Vöö panin kõvasti kuna kui teen mu jaoks raske raskusega tahab alakeha ette libiseda.Keha otsib väljundit kui raskeks läheb(sellest tuleb ka see kui mõni sooritab miskit harjutust ja jalg või kogu kere hakkab vibreerima värisema.).
Vöö hoiab keha paigal ja ei lase ette libiseda ja seega läheb sooritus rohkem õlga kui rinda.

Seda dragonflyd olen paremal päeval teinud 15 kordust järjest aga tahaks suuta 30 korda teha.
Sinna on veel pikk tee aga loobuda ei kavatse.

viki667 aga sellega jah nõustun, et jumet on peale vaja.Kui nahk on valge / hele sis valgus nö hajutab üldpilti.
Kui aga jume peal eristab ja hakkavad lihased rohkem silma.
Ma ei teagi kas peaks solaariumisse minema.
Pole mitte kunagi solaariumis käinud ja ei teagi mis rahadega seal arvestama peaks et korraliku jume peale saaks.
Spartas on muidu kaa solaarium aga ma ei tea kui hea või halb see on.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Jay_Cutler on May 19, 2011, 05:07:57
Vöö panin kõvasti kuna kui teen mu jaoks raske raskusega tahab alakeha ette libiseda.Keha otsib väljundit kui raskeks läheb(sellest tuleb ka see kui mõni sooritab miskit harjutust ja jalg või kogu kere hakkab vibreerima värisema.).
Vöö hoiab keha paigal ja ei lase ette libiseda ja seega läheb sooritus rohkem õlga kui rinda.

Seda dragonflyd olen paremal päeval teinud 15 kordust järjest aga tahaks suuta 30 korda teha.
Sinna on veel pikk tee aga loobuda ei kavatse.

viki667 aga sellega jah nõustun, et jumet on peale vaja.Kui nahk on valge / hele sis valgus nö hajutab üldpilti.
Kui aga jume peal eristab ja hakkavad lihased rohkem silma.
Ma ei teagi kas peaks solaariumisse minema.
Pole mitte kunagi solaariumis käinud ja ei teagi mis rahadega seal arvestama peaks et korraliku jume peale saaks.
Spartas on muidu kaa solaarium aga ma ei tea kui hea või halb see on.

Praegu juba päike võtab väga hästi, ära raiska solaariumi peale raha.

Vorm on väga hea, rasket rauda sulle!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Annika on May 19, 2011, 11:17:13
Vöö panin kõvasti kuna kui teen mu jaoks raske raskusega tahab alakeha ette libiseda.Keha otsib väljundit kui raskeks läheb(sellest tuleb ka see kui mõni sooritab miskit harjutust ja jalg või kogu kere hakkab vibreerima värisema.).
Vöö hoiab keha paigal ja ei lase ette libiseda ja seega läheb sooritus rohkem õlga kui rinda.

Seda dragonflyd olen paremal päeval teinud 15 kordust järjest aga tahaks suuta 30 korda teha.
Sinna on veel pikk tee aga loobuda ei kavatse.

viki667 aga sellega jah nõustun, et jumet on peale vaja.Kui nahk on valge / hele sis valgus nö hajutab üldpilti.
Kui aga jume peal eristab ja hakkavad lihased rohkem silma.
Ma ei teagi kas peaks solaariumisse minema.
Pole mitte kunagi solaariumis käinud ja ei teagi mis rahadega seal arvestama peaks et korraliku jume peale saaks.
Spartas on muidu kaa solaarium aga ma ei tea kui hea või halb see on.

Sparta oma on täitsa ok. Oleneb nahast, ma käin 4-5 korda 8 min, siis juba rohkem pole vaja (muidugi kasutan ka solli kreemi, mis omakorda on kergelt isepruunistava toimega), mõni käib 10 korda ja alles siis piisavalt pruun-kuidas kellelgi. Plaanis omal kah minna nüüd millalgi, ei ole seda päevitamise ilma siin kuskil ja ausaltöelda isegi kui oleks, siis (kui üldse) iga kell eelistan kiirelt klubis või solli salongis päevitada kui mingite pervide silma all tundide viisi kuskil konisid täius rannaliival vedeleda (ja bikiinirante koguda :S)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Archangel on May 19, 2011, 11:38:37
 Olen siiani see aasta juba 3x väljas ära kõrbenud - nahka tuleb siiani. Aga ilusti pruun olen ka. Pühapäev arvatavasti jälle kuna ilmateade lubab +20 ja päikeselist ilma. Paar õlle kõrvale ning mingi 5h tuleb ikka ära.

 Õnneks tean lasnamäel kodust lühikese jalutuse kaugel ilusat kohta, kus mitte keegi ei sega. Tee grilli, pane tina - keegi ei näe ega kedagi ei koti. Ilus loodus ümber - niivõrd kuivõrd. Ning saab hästi päikest võtta.
 Sollis saab muidugi ühtlasema jume - aga maksab ning tegemist pole siiski meelelahutusega. :P
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: beljo on May 19, 2011, 12:04:34
Solaarium peaks ikka tsut kahjulikum, kui päike  :D See on suht loogiline, aga samas kuidas on see mõeldud.
Kas 12 min. solli on halvem, kui 12 min. päikest või mõeldud ikka pikemat aega päikese alla logelemist... :) Kurat seda teab... Mõlemat liigses koguses on nagunii kahjulik  ;)
Jõudu edaspidises!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Kalle /Npng/ Lepiku on May 19, 2011, 12:54:58
Solaarium on igati normaalne koht, spets kreemi kasutades peaksid saama tulemuse tõesti 5 korraga juba.
Aga väljas piisab praegu ka 1-2h päikese käes olemisest, märkad kindlasti õhtul vahet.

Edu kõiges ja hea vorm!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 19, 2011, 21:19:10
No ise vormiga pole ikka rahul.
Valgus mängib ka suurt rolli.
Pildid on tehtud kui olen lihase punni / pingesse ajanud.
Muidu pilt ikka lahjem.
Mind see rannas lebotamine ei häiri.

Aga täna sai trennis treenitud: Triitseps, biitseps

Leidsin ka 1 uue harjutuse mis hakkas meeldima.

Triitseps (http://www.youtube.com/watch?v=00naMu4nH-A#ws)

Triitseps kõrvetas täiega.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Timo Randoja on May 19, 2011, 21:41:39
Võiksid jalapäevast mõne video teha :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 19, 2011, 23:33:12
Jap peaks ka selle tegema.
Üritasin täna linti võtta seda rippudes lamamist, kuid peale käte trenni oli toss nii väljas.
Mul pole läinud meelest mida lubasin.

Sai täna veel mõned pildid tehtud.Siin kaa õlga rohkem näha:

(http://img17.imageshack.us/img17/8224/69656827.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/17/69656827.jpg/)

(http://img151.imageshack.us/img151/6306/39576201.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/151/39576201.jpg/)

(http://img560.imageshack.us/img560/3648/12724611.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/560/12724611.jpg/)

(http://img30.imageshack.us/img30/2504/95983989.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/30/95983989.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Jay_Cutler on May 20, 2011, 10:56:30
Nädalas petupäevi/päeva ka teed ? Et sööd burgerit, või mingit magusat asja? Ja kui tihti sa alkoholi tarbid? Pole kõiki blogi lehti lugend , niiet pole päris kursis.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 20, 2011, 12:27:08
Iga kuu nö patupäevi kohe kindlasti ei tee.alkoholi ikka vahel aga mitte iga nädal.kuus vb korra
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Madman on May 20, 2011, 22:30:50
See eelmise lehe esimene pilt tuleks nagu tuttav ette aga ei suuda meenutada kuskohast, justkui gängsteri filmist  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 20, 2011, 23:23:12
Heh:D
See muidu uus pilt.Pole varem seda kuskile postitanud.
Pmst sama päev kui selle tegin sis ka postitasin.

Gängsteri hõngu vast annab kett.
Kandiks tembeldatakse mind selle keti pärast jub a ammu.Mul pidi tige nägu kaa olema.

Hetkel aga tegin jälle pätti:D
Varastasin ilusa Triinu facebookist yhe loo:D
Selle:
ATB & Dash Berlin - Apollo Road [Kontor] (http://www.youtube.com/watch?v=gdK90WrtxaQ#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 21, 2011, 14:57:59
Sai eile peol käidud @veenus.
Ma pole üldiselt see kes ronib lavale tantsima, aaaaga eile ma seal olin:D
Riided olid õnneks veel seljas.

Loodan, et weekend-isse miskit ei ilmu:D
Aga nalja sai nabani.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: viki667 on May 21, 2011, 15:26:01
Cool
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 21, 2011, 19:51:58
Siia lisan ka 1 suure pildi.

(http://img836.imageshack.us/img836/4548/poleyldserahul.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/836/poleyldserahul.jpg/)


Siin näete ka mu aregndust 3 erinevat vormi.
Hetkese vormiga pole ikkagi rahul ja pingutan edasi.

Pean ka mainima seda et juba mõnda aega ajanud ka rinna karvad maha:D
Ilma tundub ilusam.Ja noh kaenla alustest karvadest ma üldse ei räägi sellist võsa nagul oli siin 2 pildil ei tohiks olla.Kõrvalt vaadates on see suht rõve:D
Ma enam rõve pole:)


Uus lugu mis meeldima hakkas:D

Keri Hilson - Lose Control ft. Nelly (http://www.youtube.com/watch?v=QrvJ7HVUTOk#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: René Laane on May 22, 2011, 13:38:07
Aga pildid pakkudest?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 22, 2011, 14:55:03
Nendest pole niimodi pilte varem teinud aga jalapäeval võtan video ülesse nii trennist ja sis saab ka pilte.

Eile aga sai linnas taas lällatud(kainelt)
Uus avastus:D
Rootsi tüdruk:D
Pildil vb ei undu nii 5+ aga in real teine asi.Kõik pole fotogeenilised.
Tydruk oli vääga pikk:D (Y)
Ja figuur 5+

(http://img219.imageshack.us/img219/6590/imag0051ju.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/219/imag0051ju.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: hantel on May 22, 2011, 16:52:10
Taga hoiab kutt pisaraid tagasi ja helistab, kas võtsid tema pruudi ära :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 22, 2011, 17:19:44
Ei mina tea:D
Nägin, et ilus tüdruk.Astusin ligi ja ütlesin tere särki ja värki ja nii see asi läks:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 24, 2011, 22:52:22
Klubis:)

(http://img545.imageshack.us/img545/9807/11050748.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/545/11050748.jpg/)

Pole üldse fotogeeniline.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: viki667 on May 24, 2011, 23:07:08
Klubis:)

([url]http://img545.imageshack.us/img545/9807/11050748.jpg[/url]) ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/545/11050748.jpg/[/url])

Pole üldse fotogeeniline.

Tsikid kyll on ;)
Kus selliseid leidub? :p
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 24, 2011, 23:55:19
@venus:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 25, 2011, 02:40:37
To Rene.
Pead natukene ootama selle video / pildiga see rippumine lamades.
Ei tule see isegi sekundiks hetkel välja.
Peale sea kui süsikaid tarbin vähem on ka jõunäitajad alla läinud.
Samas peeglist vaadates vorm läheb aina kuivemaks ja pilt aina ilusamaks.
Suvel see ju eriti oluline.(vähemalt minu jaoks).

Siin ka mõned pildid.Ma ei tea kui palju piltidelt neid detaile näeb kuna jumet pole veel peal.Aga ise muutust juba märkan.
Söömisel olen ära jätnud: Suhkru.Soola kasutan minimaalselt.Piimatooteid kindlatel aegadel.Mahla ei joo(sisaldab suhkurt), jahutooteid ei söö, menüüs on palju kana fileed ja rohelist.
Mõned päevad juba ainult niimodi toitunud ja juba panen tulemust tähele.

(http://img217.imageshack.us/img217/6268/ainaparem1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/217/ainaparem1.jpg/)

(http://img96.imageshack.us/img96/5090/ainaparem2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/96/ainaparem2.jpg/)

(http://img402.imageshack.us/img402/86/ainaparem3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/402/ainaparem3.jpg/)

(http://img269.imageshack.us/img269/9104/ainaparem4.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/269/ainaparem4.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Shrink on May 25, 2011, 16:36:41
Sai ka proovitud dragon fly-d, jube raske alguses küll (3 korda suutsin teha vaid). Kõht peab sul ikka päris  tugev olema. Igatahes tahtmine on sul suur ja areng on hea, saavutad kindlasti oma eesmärgid. Edu!  ;)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 25, 2011, 22:36:49
Ma tänan kõiki heade soovide eest.
Motivatsiooni tõstab see ikka.

Siin aga mõned täna tehtud videod mis täna Spartas tegin.

Õlg

Õlg / Mõlemil pool 2x15kg ketas+1x10kg ketas (http://www.youtube.com/watch?v=kXIBEycflUM#ws)

Trapets

Trapets (http://www.youtube.com/watch?v=yZE2eTNDOuQ#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Madman on May 25, 2011, 23:19:34
Videost vaadates läheks nagu trapets veidi valesse kohta. Ma ise panen trapetsi jaoks sellise raskuse et eluilmas ei jõuaks käsi niimoodi kõverdada max siiani 210kg. Aga vbl mõni targem ütleb ka oma arvamuse.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 25, 2011, 23:55:28
Siin trapets lombaka tehnikaga.
Käsi üritan sirgelt hoida.
Oluline on õlgade kehitused.

Siin lombaka tehnikaga trapets tunduvalt suurema raskusega:

Trapets lombaka tehnikaga (http://www.youtube.com/watch?v=dJofhQdkbWc#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Madman on May 26, 2011, 00:08:59
Veidi lombakas jah, natuke liiga eemal olid kangist vist. Asend võiks selline olla nagu jõutõmbes kang üleval. Aga see raskus on juba parem, sulle täiesti jõukohane kui mitte kerge isegi.  :) Ülakeha võiks jah paigal olla kogu aeg ja see väike nõks tuleks põlvedest.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Jay_Cutler on May 26, 2011, 11:30:14
Katsu siis päikest peale saada see suvi. Huvitav oleks vormi näha kui oled pruun. Hoopis teine tera.

Või oled sa seda tüüpi nahaga kellele päike hästi peale ei hakka ja ainult ära põleb?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: viki667 on May 26, 2011, 11:47:38
Videost vaadates läheks nagu trapets veidi valesse kohta. Ma ise panen trapetsi jaoks sellise raskuse et eluilmas ei jõuaks käsi niimoodi kõverdada max siiani 210kg. Aga vbl mõni targem ütleb ka oma arvamuse.
Krt sellele tahaks isegi vastust saada, ise teen tavaliselt püramiidi, esimeste seeriatega kõverdan käsi samamoodi, viimased seeriad suht suutlikkuseni sita tehnika ja suurte raskustega 4-6 kordust. krt seda teab mis siis õige on.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 26, 2011, 12:24:23
Päike hakkab ikka peale vaatan kui soe see nädalavahetus on.sis vb saab randa minna.Krt ma ei tea aga vaatan peeglisse ja ikkagi pole rahul käed liiga väiksed ja kuivatama peab rohken kuna kõhulihas ikka mu arvates sittalt väljas:S Aga poh loobuda ei kavatse vôtab lihtsalt aega ja endale tundub ilmselt alati et olen väike
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: René Laane on May 26, 2011, 13:40:02
Palju kaalu ja pikkust on?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: viki667 on May 26, 2011, 13:52:39
Päike hakkab ikka peale vaatan kui soe see nädalavahetus on.sis vb saab randa minna.Krt ma ei tea aga vaatan peeglisse ja ikkagi pole rahul käed liiga väiksed ja kuivatama peab rohken kuna kõhulihas ikka mu arvates sittalt väljas:S Aga poh loobuda ei kavatse vôtab lihtsalt aega ja endale tundub ilmselt alati et olen väike
samas kui kuivatad, siis lihas ei kasva, kui valesti kuivatad, siis lihas lausa kaob, suht raske teema... ma olen nüüd 2 kuud üritand nö. omal käel kerget dieeti teha (kirjutasin kellaajaliselt üles mida sõin, palju sõin, märkused, kaal hommikul õhtul), tulemus oli see, et lihast sel ajal pea üldse juurde ei tulnud, pekki läks küll vähemaks, millega avastasin, et võiks ikka enne ikka rohkem lihast selga ja kõhule kasvatada kui dieeti pidama hakata... rasva kõhul nagu pole ollagi, ülemine kuuspäkk kumab läbi kuid, kui lihast ei ole v. on vähe, siis ei ole ka millelgi sealt alt välja tulla... kõik oleneb kuidas ja kui kaua treeninud oled, nüüd arvan et aastakene peaks vist ikka massi taga ajama, enne kui midagi rasvakihialt välja võiks tuua :)
indrek Otsus oma raamatus muidugi soovitab 2 kuud massi/jõudu teha ja 1 kuu dieeti pidada.
Enivei, jõudu jaksu!!! :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 26, 2011, 13:58:24
Ma hoian ikka pingsalt pilku peeglil ja seda kriitilise pilguga.ei kavatsegi pool suve kuivatada aga natuke veel siiski.olen 187cm ja kaal on 95-97kg ehk siis kõigub paar, kolm kilo.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 28, 2011, 16:51:34
Ai krt.Eile astus miski naine kogematta mulle jalapeale.Keset jalga fakking pika kontsaga.Jalg siiani valus:S ja mis põhiline ta ei saanud aru et astus.
Ma ei viitsinud miskit draamat seal korraldada, aga täna annab jalg tunda.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 29, 2011, 18:58:59
Täna mõtlesin taaskord enda jaoks asju läbi.
Peeglisse vaadates pole ikkagi rahul sellega mida näen.
Motivatsioon alla pole läinud.
mp3 1 ütles ülesse ja teisel probleem lugude vahetamisega.
Seega plaanis lähiajal uus MP3 osta.

Midagi sellist vast:

(http://img840.imageshack.us/img840/5515/newesetipodshuffle4thge.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/840/newesetipodshuffle4thge.jpg/)

Hea väike.Ma muidugi veel ei tea kui kõvasti see muusikat suudab mängida.Endale meeldib oma lugusid suht valjult kuulata ja saalis aitab tugevalt kaasa keskendumisele.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: viki667 on May 29, 2011, 20:47:44
küsimus on pigem see, millised klapid sul trennis kõrvas püsivad, krt maeitea, mulle on vist elevant kõrvale astunud, absull mitte ükski klapp kõrvas sees ei püsi :S
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Jay_Cutler on May 29, 2011, 20:58:14
Ära väga enesekriitiline ka ole. Sul juba päris hea vorm, nii et natuke peab uhkust ka jaguma, aga selles suhtes jah, et 100 % rahul ei tasu kunagi olla. Mitte rahul olemine on edasviiv jõud, aga samas tunnusta ka end , oled ju teind kõva tööd mida on pildi pealtki näha.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Missisryan on May 29, 2011, 20:59:36
küsimus on pigem see, millised klapid sul trennis kõrvas püsivad, krt maeitea, mulle on vist elevant kõrvale astunud, absull mitte ükski klapp kõrvas sees ei püsi :S


http://www.google.com/products/catalog?hl=en&rls=com.microsoft:en-ie:IE-SearchBox&rlz=1I7GGLL_en&q=jvc+sport+ear+clip+headphones&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&biw=1003&bih=538&wrapid=tljp1306691822359014&um=1&ie=UTF-8&tbm=shop&cid=13554895705399853219&sa=X&ei=9IjiTaC5IMPDhAesrYnqBw&sqi=2&ved=0CDgQ8gIwAw# (http://www.google.com/products/catalog?hl=en&rls=com.microsoft:en-ie:IE-SearchBox&rlz=1I7GGLL_en&q=jvc+sport+ear+clip+headphones&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&biw=1003&bih=538&wrapid=tljp1306691822359014&um=1&ie=UTF-8&tbm=shop&cid=13554895705399853219&sa=X&ei=9IjiTaC5IMPDhAesrYnqBw&sqi=2&ved=0CDgQ8gIwAw#)

Need on head, mul on, püsivad ilusti kõrvas, eriti super jooksmise jaoks. Ebayst peaks saama odavalt tellida, kindlasti on kohapeal poes ka?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: punapea on May 29, 2011, 21:07:00
ei no mul ei püsi ka ühedki pisikesed kõrvaklapid peas. ainule nendega saan trenni teha/liigutada/askeldada/üldse kuuata, mis on katavad kogu kõrva ja püsivad paigal tänu üle pealae mineva plastmasskaarele.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Archangel on May 29, 2011, 21:10:54
 Tellisin endale ka just iPod Shuffle ära. 2GB mälu ja hea pisike junn riiete külge panna.

60$ läbi Pokerstarsi. Ei tea, kas palju või vähe aga savi.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 29, 2011, 22:29:09
Ise plaanin sama osta.
Hea väike ja ei sega trenni tegemist.
Mis puutub enesekriitikasse siis see jah on edasi viiv jõud ja ma arvan et seda aega ei tulegi kus endaga ja oma vormiga rahul olen aga see ei tähenda et ma selle poole ei püüdleks.
Silme ees on vorm milline olla tahan ja täie pasaga pürgin selle poole.

Kui kedagi huvitab millist vormi taga ajan siis siin mõned näited:

(http://img840.imageshack.us/img840/7512/10249059.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/840/10249059.jpg/)

(http://img801.imageshack.us/img801/2466/28082960.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/801/28082960.jpg/)

(http://img853.imageshack.us/img853/5215/72998107.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/853/72998107.jpg/)

Loobuda ei kavatsegi.Hambad risti edasi oma unistuse poole!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on May 30, 2011, 00:37:13
Mind pisut  paneb muretsema sinu selline eesmärk. Nimelt ma saaksin igati aru ja mõistaksin kui sul on selline eesmärk võistlusteks valmistudes või mingiks x hetkeks lihtsalt see enda jaoks fikseerida, aga niisama - lihtsalt sellise tasemega vormi taga ajada? Mis on selle mõte? Sellist vormi ei ole kuigi tervislik hoida pikemalt kui üks kuu umbes. Ega seegi just tervisele kahjutu pole. Ja kui pärast see nn kiiks kinnisideena peas ( mis on sinu blogi lugedes suht reaalne juhtuma )ja mitte kuidagi vormist loobuda ei saa, suuda, siis on terviseprobleemid kiired tulema. Esiteks juba seepärast, et treenida tuleb pidevas alakaloraazis , et selline vorm säiliks. Ületreening tekib sel juhul  nii pikemat aega treenides üsna kindlalt. Sellest hetkest hakkab langema ka lihasmass ja vormi kuivust on üha raskem ja raskem säilitada. Jätkates kaotad lihasmassi kuni selle piirini kuni ka enam vormi kuivust hoida pole lihtsalt võimalik. Kui siis mõistus tööle ei hakka, ja tavaliselt alakaloraazil istudes ei tööta see niinaa nagu peaks, kurnad ennast oma kinnisideest kannustatuna selline olla, sootuks. / Sootuks ka sõna otses mõttes, sest mingist hetkest su meestevärk lihtsalt lakkab funksimast/ Üsna tõenäolised on pöördumatud tervisekahjustused. Seega kõike mõistusega ikka ja ennekõike teadusele, inimese füsioloogia põhitõdedele tuginedes.

Aga noh, kui sa seda kõike endaga teha soovid siis - keelata ei saa muidugi keegi.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 30, 2011, 01:03:35
Eks soov on nö selline vorm ära fikseerida.Pole lavale minemesele eriti mõelnud.
Kui isegi kunagi läheks sis mitte eesmärgiga miski kõva koht saavutada vaid rohkem oma lava hirmust lahti saada.
Ütleme nii, et lapsepõlv pold just meelakkumine ja see jättis ka oma jälje närvisüsteemile millest tuleb ka minu kerge kätevärin millest paljud aga aru ei saa.Paljud ei oska, taha ega viitsi kaugemale mõelda ja on nagu hobused silma klappidega.Neile teeb see nalja.Olles aga sellises keskkonnas kus paljud sind vaatavad peaks saama lahti kaa sellest esinemishirmust ja jääb vähemaks kaa see kätevärin.(jah olen käinud ka kilpnääret uurimas see on korras ja ei ole ületalitust).Need kellel pole seda probleemi old üldjuhul ei saa ka sellest aru.See on suurelt seotud psüühikaga.Minul tuleb see kätevärin välja eriti siis kui olen võõras seltskonnas (aplju kenasi naisi ümber) ja olen kaine ja peaks ntx serviisist kohvi jooma vms.Arsti juures ka käinud sellega tema kirjutab mulle lihtsalt miskeid rahusteid mida ma võtta ei taha.Teine asi mis seda vähendab on alkohol aga noh alkohol on treeninguid pärssiv tegevus ja parmuks ka ei hakka:)
Mu loogika järgi viimane lahendus ongi rohkem suhelda (silmast silma) ja olla sellistes olukordades kus paljude pilgud on sinul.
Ja tean ka seda, et paljud mõtlevad et noh kui närvidega probleeme olen ka närviline ja ala et lähen kallale või hakkan karjuma või muud sellist, aga see pole nii.
Endal kaa piinlik sellest rääkida aga nii need lood on.Mul see kättevärin ja see närv tuleb sisse eriti siis kui olen kaine ja suhtlen mõne tydrukuga kes kena ja meeldib.
Meestega suheldes seda probleemi pole siin ka see põhjus, et ei vaata mehi sellise pilguga nagu naisi ehks siis pole homo:D



Enese vormi tahaks ikka hoida üle eesti keskmise.
Käsi peaks olema ikka jämedam kui naisel ja lihased võiks ikka näha olla.
Ega mõelnudgi et seda vormi jäädavalt hoida aga selle tulemi tahaks siiski saavutada ja kui see tulem käes ega see tähenda et siis pillid kotti ja enam trenni ei teegi.
Olen arvamusel, et trenni peaks olema me kõigi elus iganädalane asi.See et ma rassin hetkel niimodi tuleb vb kaa sellest, et maandan saalis pingeid.Olen omas mullis kui saalis treenin.
Ja mulle meeldib ennast ületada.
Ma ei oska kommenteerida mida arvatakse mu treenimistasemest, aga viitsimisest, tahtmisest ja motivatsioonist puudu ei tule.
Olen palju enesekindlust tagasi saanud, kuna füüsiline vorm tunduvalt parem sellest mis ma ennem olin.
Olles endaga rohkem rahul olen ka enesekindlam.Olles enesekindlam väljendub see ka suhtlemises.
Fakt on see, et naistele meeldivad enesekindlad mehed.Hea füüsiline välimus on boonuseks.
Pole mul just kõige kenamad näojooned kaa ja suht kiilakas kah.Parandan sis seda mida annab parandada.
Et, milleks seda kõike teen siin põhjuseid mitmeid mitte vaid 1.
Ja on ikka hea tunne küll kui tullakse juurde ja kiidetakse füüsilist vormi.
Seda on tehtud nii siin mu blogis kui ka tööjuures ja olles kuskil väljas.Ligi on astunud nii mehed kui naised.Üldjuhul mees teist meest kiitma ei kipu.Eriti võõrast.
Aga hea on teada et on päris palju neid keda huvitab minu käekäik.Vähemalt selline mulje on siin blogis jäänud.

Aitähh teile!:))
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: beljo on May 30, 2011, 08:01:48
Kas fitness- või aluspesumodellid pole suur oma ajast suhteliselt kuiva vormiga ? Mis see rasva % olla võiks, millega tohib siis pikemalt olla,
kui ~kuu aega nii, et ta tervisele ei hakkaks?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Jay_Cutler on May 30, 2011, 10:38:03
Aususe eest 10 punkti sulle. Paljud inimesed ei julge oma probleeme tunnistada. Küll see kätevärin üle läheb. Eks inimesi ole igasuguseid, mõni häbelik ,mõni on ülijulge. Aga tea, et 100 % enesekindlat inimest pole olemas. Kõigil on miski asi mille üle nad on ebakindlad. Kes ütleb, et tal ühtegi ebakindlust pole, see valetab. Ka kõige ilusamad naised on väga ebakindlad. On olnud mul neid peres ja ka endine tüdruk.

Tegelikult ongi nii, et mida ilusam naine seda ebakindlam.  Jõle kaua sätivad jne, vahivad ennast 100 tundi peeglist kas on ikka piisavalt ilusad jne. Facebooki topitakse ka mustmiljon pilti üles, et saada kommentaare et näe ilus jne. Et ühesõnaga saada pidevat kinnitust oma kena välimuse kohta.  Koguaeg on neil vaja saada miskit kinnitust väljastpoolt. Aga enesekindlus peaks tulema inimese enda seest, mitte teiste kommentaaridest.  Nii et ära põe. Naised on tavalised olendid.  Ei tasu neid peljata vaid räägi seda mis pähe tuleb nendega  :D    Ole vaid mees, tee tööd ja küll nad tulevad. Ära otsi, kuna otsides armastust ei leia. See lihtsalt juhtub ise, siis kui ei oska oodata.


Edu.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 30, 2011, 11:00:55
Ega ma otsigi pingsalt kedagi aga hoian silmad lahti.Ja on ju hea kui on piisavalt enesekindlust, et kui näed seda kes meeldib ja suudad piisava enesekindlusega ligi astuda ja tere öelda.Endaga tuleb vaeva näha nii vaimselt kui füüsiliselt ja need asjad on mu arvates omavahel seotud.Ja ega ma eriti põe kaa, lihtsalt tean oma nõrki külgi ja tean, et ennast paranda peab endaga tööd tegema.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: pramaputtra on May 30, 2011, 13:54:04
Ei tasu üle mõelda  ;D Aga see käte värisemine,see ei tohiks küll ju kedagi häirida.Mõnel väriseb käsi,teisel jalg,kolmandal tõmbleb silm  :) Ja mis siis.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 30, 2011, 14:34:42
Ei mõttlegi üle aga kui suuremas seltskonnas ei saa peenemaid asju teha kuna käsi hakkab värisema kergelt sis oleks ju õige leida sobiv lahendus, et see probleem lahendada.kui oman suuremat esinemuskogemust võõraste ees kaob ka see kãtte värin Ma arvan, et see on suurelt seotud psüühikaga.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: pramaputtra on May 30, 2011, 15:16:22
Muidugi lahenda, lahenda.Lugesin välja su jutust,et teiste jaoks see imelik.Ühesõnaga olin üllatunud,et kuidas see teistesse üldse puutub.Ja üle mõtlemist pigem vormi kohta nagu siin sai ennemgi öeldud.Arene,kasva ja täiusta ennast,aga ole rahul ja õnnelik selle üle ka mis juba saavutanud oled.Tubli töö ju tehtud. :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: punapea on May 30, 2011, 18:15:16
suur austus sulle aususe eest! see on väärtuslik oskus ja tahe olla aus ning rääkida asjadet nii nagu on, tunnistada oma vigu. sest minu arvates muudab vigade tunnistamine inimest täiuslikumaks.
hullumeelse vormi ehitamisest - olen nõus nii sinu kui marekiga, mõlema jutus on point. mareki kommentaar pani asja vaatama harjumatu nurga alt ja mõtlema, kas mõnikord ei piitsuta ka ise end üle, samas mõistan täiesti su ambitsioonikust.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 31, 2011, 00:24:48
Täna sai saalis treenitud rinda, triitsepsit ja kõhtu.
Dragonfly-l skordused ka tõusevad.
Oli 6 nüüd juba tuli 2 esimest seeriat 10nesed.

Mis puutub enese piitsutamisse, sis ma pole seda trenni asja üldse nii võtnud.
Mulle meeldib trenni teha see maandab pingeid mis tekivad.

Mis suhetesse puutub sis ei ole hetkel kellegiga suhtes.Pole ilmselt leidnud või kohanud seda kes südame kiiremini lööma paneb.
Ja kui isegi olen sis pole mina temaksele korda läinud ja tal minust poh old.
Suur mees aga näe karab kiindumist, armumist, sest minu armumised ja kiindumised on alati jäänud vastukajata.
Südamevalu on haige värk.

Siin aga mõned uued pildid ka täna sis tehtud.
Palju just muutunud pole.Võtab aega kõik see, aga loobuda ei kavatse.

(http://img121.imageshack.us/img121/5573/kergepunnitamine.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/121/kergepunnitamine.jpg/)

(http://img42.imageshack.us/img42/2028/kergepunnitamine2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/42/kergepunnitamine2.jpg/)

(http://img42.imageshack.us/img42/5307/kergepunnitamine3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/42/kergepunnitamine3.jpg/)

(http://img715.imageshack.us/img715/4544/kergepunnitamine4.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/715/kergepunnitamine4.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Anonymous on May 31, 2011, 02:32:44
Kui natuke pruunimaks saaksid siis üldmulje oleks ka kohe palju parem. Mul on umbes sama rasva% ning näen jumega visuaalselt ikka võimsam välja, lihased toob paremini esile. 3x nädalas solaariumis käia ning paari nädalaga peaksid piisavalt pruun olema.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Archangel on May 31, 2011, 02:34:54
Kui natuke pruunimaks saaksid siis üldmulje oleks ka kohe palju parem. Mul on umbes sama rasva% ning näen jumega visuaalselt ikka võimsam välja, lihased toob paremini esile. 3x nädalas solaariumis käia ning paari nädalaga peaksid piisavalt pruun olema.

 Just. :)

Homme/täna lubati muidugi rämedalt sooja, niiet kui päike väljas siis kasvõi rõdule päikest võtma. Ise kavatsen homme kindlasti ennast ära kõrvetada.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Madman on May 31, 2011, 02:38:58
Üks väga kiire tuuning  :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 31, 2011, 10:14:05
Kui see nv on ilus ilm sis lähen randa
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: punapea on May 31, 2011, 12:23:28
vaata siis, et sa päris selliseks ei küpse nagu seal parempoolsel pildil....
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 31, 2011, 14:43:34
Eks ma üritan päevitada mõistlikult.Hetkel aga tööl ja ootan trenni.Täna plaanis selg, biitseps.Sünnipäeva puhul sai söödud tükk kooki, mida aga juba kahetsen.Tunnen nagu oleks enda sihti ja üritust saboteerinud.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Anonymous on May 31, 2011, 16:15:00
Eks ma üritan päevitada mõistlikult.Hetkel aga tööl ja ootan trenni.Täna plaanis selg, biitseps.Sünnipäeva puhul sai söödud tükk kooki, mida aga juba kahetsen.Tunnen nagu oleks enda sihti ja üritust saboteerinud.
Cmon mees, ära võtta asja nii hullult kohe. Mul endal oli ka vahepeal sellinne kiiks, et tegin kõike 100% täpsusega ja kui midagi paigast ära oli stressasin täiega. Tegelt praegus ka vahest niimoodi aga liigne stress ei ole hea. Endal ka selline tunne juba, et mine või psühholoogi juurde, nagu muscle dysmorphia oleks - ei ole enda arvates kunagi piisavalt hea ning vormis.
 Ma teen korra nädalas peale rasket trenni patueine..söön saiakesi ning šokolaadi ja muud head paremat. Ei ole siiamaani vormi ära rikkunud, pigem võib see kasuks tulla. :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on May 31, 2011, 16:18:19
Eks ma üritan päevitada mõistlikult.Hetkel aga tööl ja ootan trenni.Täna plaanis selg, biitseps.Sünnipäeva puhul sai söödud tükk kooki, mida aga juba kahetsen.Tunnen nagu oleks enda sihti ja üritust saboteerinud.
...........Tunnen nagu oleks enda sihti ja üritust saboteerinud.

See ongi see millest ma rääkisin. Selge märk sellest, et sul läheb tõenäoliselt endaga raskeks. Arvesta, et see süveneb. Jätkub sul kainet mõistust või mitte - lasta sellel kiiksul võimust võtta enda üle???

Aeg näitab. 


/ Mina sain sellest jagu. Oli aeg kui treenisin kaks x päevas saalis + aeroobne trenn. Kaalusin ennast enne igat ja pärast treeningut, vahel veel lisaks õhtul peale sööki, enne magamaminekut. Kui kaal polnud selline nagu oleksin tahtnud seda näha siis läksin veel jooksma. Eesmärk oli mul pm sama mis sinul. Võtta vormist viimast ja seda mitte enam käest anda. Seni kuni keha vastu ei "vaielnud" nii ka oli nagu tahtsin. PM kestis see 3 aastat siis hakkas asi kiiva kiskuma. Kuni selleni, et kodus olid kapid küpsiseid komme, shokolaade täis ostetud. Sõin omale sisse tohutid kaloreid ja kulutasin need kõik ära, sest kaal pidi olema see mis ma näha tahtstin. Vorm aga kadus sellele vaatamata. Kaduma hakkasid ka suure vaevaga kasvatatud musklid.

Lahendus: Lahendus saabus siis kui enam midagi teha ei suutnud. Keha oli nii väsinud, et ei suutnud enam sissesöödud energiat ära kultutada. Kuna vormisolek oli mulle tähtis siis pidin otsustama, kas hakkan korralikult taas sööma või lõpetan...... (teadagi kuidas)

Valisin selle mis mind sellest ajast praegusesse on aidanud tulla. Valisin tervise, hea enesetunde, elu. Sõnaga, toitumine uuesti paika ja piisav koormus treenides, et suudaksin saavutada ja säilitada seda miks ma selle alaga tegelema hakkasin.

Minu tervis pidas vastu, aga mitte kõigil pole nii hästi läinud kes sama probleemiga kokku puutunud. Enamus neist on leppinud sellega, et trenni enam ei tehta ja füüsis on nagu on.

Ära pahanda, et ma siin seda kõike sulle räägin, aga siis tead mis sind ees tõenäoliselt ootab kui nii jätkad. Sinu hetke vorm on täiesti ok. Pole mitte mingit vajadust neid piire kompima hakata. Tee trenni ja kasva parem vaikselt. Muskulatuur areneb täiustub nö veel väga kaua aega kui lollusi ei tee endaga.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: viki667 on May 31, 2011, 19:35:15
...........Tunnen nagu oleks enda sihti ja üritust saboteerinud.
Ära pahanda, et ma siin seda kõike sulle räägin, aga siis tead mis sind ees tõenäoliselt ootab kui nii jätkad. Sinu hetke vorm on täiesti ok. Pole mitte mingit vajadust neid piire kompima hakata. Tee trenni ja kasva parem vaikselt. Muskulatuur areneb täiustub nö veel väga kaua aega kui lollusi ei tee endaga.
See on see, mida raamatust ei leia - kogemus! Väga hea lugemine...
Krt mul on see soodumus, meeldib täpsus, asju korralikult teha, eile sõin Öösel neetud 3 moosisaia ära = pool päeva põdemist jne... Lohutan end sellega, et pole võistlev sportlane, mis seal ikka, kuid kriitiline peab olema, vigu ei tohi palju lubada.
Tavaliselt olen nii teinud, et kui patustangi vahel syskaritega, siis järgmine toidukord tõmban nende arvelt veidi koomale.... Maeitea on see õige või mitte....
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on May 31, 2011, 21:58:52
Ma ei pahandagi.
Kuulan ka teiste soovitusi, kuid lõppuks otsuse teen siiski ise.
Mulle meeldib olla millegisse niisuguse pühendumuse ja sihikindlusega.
Olen juba mitmeid suud sulgenud sellega et teinud risti vastupidist sellele mida nemad väitsid.
On inimesi kes on väitnud, et ma seda ei suuda saavutada ja et ma loobun ja vannun alla ennem.
Tihti on need kommenteerijad olnud need kellel pole sihikindlust ja on vandunud alla suht alguses.
Neil on valus vaadata kui on keegi kellel on rohkem sihikindlust ja tahtejõudu asi lõppule viia.
Eks ma ikka üritan jälgida et tervis korras oleks.Ma pole endale seadnud tähtaega et vot selleks kuuks selleks päevaks pean sellises vormis olema.
Tihtipeale just siis hakatakse tegema vigu ja põletakse ruttu läbi kuna tähtaeg pressib peale.
Mu siht ja eesmärk on olla parem kui olin varem.Olla parem kui olen hetkel.Ma ei võistle kellegi teise kui endaga.
Vaatan, et saalis paljud teevad trenni ja no ei anna endast maksimumi pooleldi lolli mängimine.
Alustasin jõusaaliga kuna tahan saavutada oma unistuste vormi ja ei oska ega taha alla vanduda.
Läks isegi 1 suhe vett vedama kuna pidasin trenni tähtsamaks.Eks vigadest õpime ja õppisin seda, et temakse jaoks peab leidma aega mitte ainult siis kui seksi tahab vaid ka muidu.(kino, teater, klubi vms) samas ei taha trennist loobuda.Ei taha visata maha seda aega ja neid püüdlusi parema vormi saavutamiseks.
Ma ei tea kui paljud teist on seda tunnet tundnud, et vaadates enda vormi tundub ikka vähe.Ilmselt peab paika see, et süües kasvab isu.Paljud ei kujuta ette kui palju ma soovin saavutada seda ülimat vormi.Ma pole üldse mõelnud sellele mis edasi saab aga ilmselt kui vorm saavutatud üritan lihtsalt miskit taset hoida.
Samas on ka hea tunne see kui teised panevad tähele mu pingutusi ja üritamisi.
Tean paljusid kes on kaa paar aastat trenni teinud ja siis kõik pooleli jätnud ja nüüd ka vormist väljas.
Hinges on suur tahe ja soov edasi pingutada, et saavutada aina parem vorm.
Ma ei aja taga jõudu vaid keha ilu.Kõhuga pole iikka rahul.Käed on liiga lahjad ja selg vajab kaa veel palju tööd.
Nii arvan mina.Palju tööd on tehtud kuid palju veel ees.Motivatsioon on laes ja saalis pingutan sajaga.
Muidugi süsikaid tarbin hetkel vähem mis tõttu osadel harjutustel ka tulemused kõiguvad rohkem, aga üldine pilt mida peeglist näen läheb aina paremaks.
Ma ei stressa selle üle, et selle koogitüki sõin vaid teadvustasin endale fakti.
Treeninguid jätkan ja samamoodi söömist ja muud staffi:)

Täna jõudsin saali ja avastasin, et kindad on koju jäänud.Suht nöök oli ilma teha.Pole üldse harjunud.Aga trenn sai tehtud.
Vaatasin täna netis ringi ja plaanis osta lähiajal uusi riideid.

See särk on 1 mille kindlasti tellin:

http://ee.betterbodies.se/mens/tees/colorado-tee-black/ (http://ee.betterbodies.se/mens/tees/colorado-tee-black/)

Teine särk

http://ee.betterbodies.se/mens/tees/flex-tight-tee-black-camoprint/ (http://ee.betterbodies.se/mens/tees/flex-tight-tee-black-camoprint/)

Ja miskid sellised püksid

http://ee.betterbodies.se/mens/pants/flex-board-shorts-black-black/#prod (http://ee.betterbodies.se/mens/pants/flex-board-shorts-black-black/#prod)

Kui vaid neid müüdaks ka Tallinnas kuskil poes.
Aga nagu alati meie kaubandus ju SAKKIB.
Igal pool sama saast.Ja kui kuskilt leiad toote mis meeldib sis jõhkralt hinnale juurde keevitatud.
Vahel selline tunne nagu tooteid mis sisse tellitakse valivad miskit 80 aastased pensionäärid magedad ja stiilitud.
Särgid on nagu kaltsud.Materjal annab ikka tugevalt soovida.

Vaatasin just seda videot:

WEIGHTLESS - Emotional Freediving (http://www.youtube.com/watch?v=jOM75l225Qg#ws)

Väga vinge.Ma ei tea aga see video on kõva motivatsioonilaks, et ma omal alal veel rohkem pingutaksin.
Inimene on kõigeks võimeline.Peab olema tahtmist ja tahtejõudu.
Kerge tagasilöök ei mõjuta mu lõpptulemust.Veremaitse suus ikka edasi oma unistuse poole.

Rasket rauda ja tugevat tahet!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: viki667 on June 01, 2011, 00:32:21
Pohh need kindad ja riided, saalis käid ja see loeb :) :DD
Lihtsalt, ära siis selle suure entusiasmiga end ribadeks tõmba, treenimise kohapealt minuarvates kehtib ikka mõnes mõttes reegel LESS is MORE! (va. Raskused haha)
Naljaks on vaadata saalis nt. Noori tyype kel gaspi kukekad jalas lahmivad nii, et valus on vaadata, teevad miljon harjutust lihasele mott on laes ja veel katusestki väljas...
Kaua nii ei treeni... Tahes tahtmata peab õppima keha kuulama... Ületreenida on lihtne. ;)
Edu.

Video vid.link on kyll super :))
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on June 01, 2011, 00:55:22
Seda muidugi.
Mul samuti mott katusest väljas:D
Samas olen mingil määral õppinud oma keha kuulama ja õpin seda siiani tegema.
Ma teen harjutusi kava alusel.Kava on koostatud Argo Aderi poolt.Seega huupi ei lahmi.
Huupi lahmisin esimene treening aasta.Aga pold arenguga üldse rahul ja nii ma kava tellisingi.
Hiljem sai kaa juurde tellitud toitumiskava mida aga hetkel ei jälgi kuna nö kuivatan ja tahan nö sixpack-i välja saada ilma et kaotaks lihasmassi.
Pmst kulub mul palju rohelist ja terve kana iga päev.

Hommikuti tavaliselt:

Omlett 3 muna+ natuke piima+tsipa soola
Sellele lisaks salatimiks(kurk, tomat, kapsas, porgand, sibul jne).
Sellele peale kerge törts küüslaugu kastet.
Kõrvale viil - paar rukkileiba(rännumees)
Kodujuustu.
Ja see on tavaliselt hommikul kella 07:30 - 08:00 aeg

Vahepala kell 10:00 - 10:30 aeg ja selleks on tavaliselt Kanarinnast 1 pool.(Võttes sis terve kana ja selle tervest rinnast 1 pool)
Sellele juurde rohelist (kurk, tomat, kapsas, porgand, sibul jne).
Sellele peale kerge törts küüslaugu kastet.
Või siis kodujuustu rohelise salati asemel.

Lõuna tavaliselt kell 12:30 - 13:00 aeg

Siis teine kanarinna pool sellele lisaks
(kurk, tomat, kapsas, porgand, sibul jne).
Sellele peale kerge törts küüslaugu kastet.
Kodujuust, Rukkileiba viil(rännumees vms)

Vahepala 15:30 - 16:00 aeg

400 ml joogijogurtir+ 6g beeta alaniini+ 30-40g proteiini

Trenni kella 17:00-iks
Sis läheb trenni aeg alla kreatiin+bcaa + palju vett

Peale trenni 30-40g proteiini+kiirelt imenduvaid süsikaid 30-40g

20:00 - 21:00 aeg kodus kanarinnast 1 pool+rohelist
(kurk, tomat, kapsas, porgand, sibul jne).
Sellele peale kerge törts küüslaugu kastet.

Õhtul ennem magama minekut tavaliselt kodujuustu natuke see väldib selle et pool 4 öösel uni ära kaoks ja süüa tahaks.

Ma ei tea kui õige või vale see on.Seda toitumist pole mulle üksgi treener koostanmud.
Jälgin ise peeglit ja üritan keha kuulata.



Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Archangel on June 01, 2011, 01:03:41
 Suht hea toitumine. Rasva vist vähevõitu - või noh, oleneb mis kanarind see on. Võid asendada sealihaga, saad rasvu. Või kui lisad kodujuustu siis kasuta kõige rasvasemat varianti. Või näiteks lisa lihale rammusat hapukoort. :)

 Eks proovi enamvähem rasva hulk kokku arvutada. Alla 1g per kehakilo tegelikult ei tohiks eriti olla. Alla selle hakkab minuteada juba arengut teatud kohtadest piirama.  8)

 Muidugi ärme unusta - kui sinu jaoks "töötab" siis ei ole vaja muuta.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on June 01, 2011, 10:34:22
Kana on tavaliselt see Tallegi oma.(Need kanad mis on selle fooliumist alusepeal maitseaine vedelik sees ja see omakorda küpsetuskottis mis omakorda kilekotti pakitud).need selles suhtes head kanad, et kui eelmine õhtu kodus valmis küpsetan ja järgmine päev tööl selle uunis soojaks teen ei lähe liha kuivaks.Seal sees peaks kaa rasvu olema lisaks selles küüslaugukastmes mida toidule lisan ja joogijogurtis mida ennem trenni joon peaks ka rasvu natuke olema.Ma pole muidugi nii  peenelt neid rasvu arvestanud, et kui palju ma neid täppselt tarbin.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: viki667 on June 01, 2011, 11:52:10
kava on jah täitsa hea, oleneb muidugi mis tööd teed, palju istud/liigud energiat kulutad :)
Tomat kurk on ka minu kodus püha graal koos kanaga :) :D
kuid seda salatimiksi (kurk, tomat, kapsas, porgand, sibul jne) sa õliga ei tee? Ehk kus on Omega rasvhapped? (Külmpressitud oliivi/avokaado õli; kookose rasv nt.)
Mis kreatiini kasutad? Monoh. hoiab ka rakusisest vett kinni, mul läks pilt kuidagi kuivemaks kui selle ära lõpetasin.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on June 01, 2011, 13:57:28
Ma ei mäleta tootjat peast.
Trenni kott on aga autos ja ei hakka hetkel auto juurde minema.Eks ma õhtul viskan purgist pildi siia.
Salatile õli pole lisanud.
Töö on istuv, ehk siis töötan arvutitega (IT tugi).
Mõelda on koguaeg vaja ja liigutan ennast tööl vähe.
Samas olen täheldanud seda et paar tassi kohvi koos suhkruga on vajalik.
Muidu kiilub kinni kuidagi.Mõtlemine aeglustub ja pole nii terav kui võiks ja tahaks.
Rasvade kohta ma ei tea ilmselt plaanis lähiajal treeneril või mõnel teadjal tegelasel kava üle vaadata.
Ntx Marek Kalmus.Olen temaga ka sellest natukene juba rääkinud.Hetkel on asi kinni lihtsalöt rahas.
Auto käis just remondis.Sidur ei lahutanud käiku ja kui vahetasin käiku teiselt kolmandale jäi käigukang pihku ja teine käik välja ei tulnud.Nüüdseks asi korras ja auto remonditud.Ülemus ütles muigega selle peale: pumpa vähem:D


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Missisryan on June 01, 2011, 19:14:27
Kana on tavaliselt see Tallegi oma.(Need kanad mis on selle fooliumist alusepeal maitseaine vedelik sees ja see omakorda küpsetuskottis mis omakorda kilekotti pakitud).need selles suhtes head kanad, et kui eelmine õhtu kodus valmis küpsetan ja järgmine päev tööl selle uunis soojaks teen ei lähe liha kuivaks.Seal sees peaks kaa rasvu olema lisaks selles küüslaugukastmes mida toidule lisan ja joogijogurtis mida ennem trenni joon peaks ka rasvu natuke olema.Ma pole muidugi nii  peenelt neid rasvu arvestanud, et kui palju ma neid täppselt tarbin.

Siis peaks parajalt rasvu olema, küpsetamise ajal imbub rasv ju ilusti kanalihasse. Oliiviõli või linaseemneõli võiks muidugi salatisse lisada tilga.

Aga näha on et kui on tahtmist trenni teha innuga, siis on tulemused kiired tulema, piltidel on ikka suurt edasiminekut näha, isegi minu vilunumatule silmale!!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on June 01, 2011, 22:43:39
Täna sai saalis treenitud õlga, trapetsit ja kõhtu.
Siin ka mõned videod.
Kõht(ülaosa+puusapainutaja)
Targurpidi aga pole hullu.45kg (http://www.youtube.com/watch?v=7ui8YuFSLEw#)
Kõht(alaosa)
Kõht(alaosa) (http://www.youtube.com/watch?v=hxbEGU20k2M#ws)
Kõrvalt vaatest ka 1 seeria.

Kõht(alaosa) Külgvaates (http://www.youtube.com/watch?v=dyo960ghDfM#ws)


Lisaks toitumisest.
Selle kana kohta millest rääkisin siin 1 pilt kus kana kül enam vähem ära söödud, aga nagu näete on seal nö ka vedelikku ja see sisaldab samuti rasvu.

(http://img199.imageshack.us/img199/7289/20110601085341844.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/199/20110601085341844.jpg/)

Kana pakkend näeb välja selline:

(http://img687.imageshack.us/img687/9826/20110601085728482.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/687/20110601085728482.jpg/)

Pakendil olev lisainfo:

(http://img832.imageshack.us/img832/6811/capture1ky.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/832/capture1ky.jpg/)

Kanast endast kaa 1 pilt siis:D

(http://img715.imageshack.us/img715/1669/20110601085819806.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/715/20110601085819806.jpg/)

Sellest salatimiksist rääkides siin paar näidet(neid on poes erinevaid):

(http://img196.imageshack.us/img196/5556/20110601085656956.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/196/20110601085656956.jpg/)

(http://img200.imageshack.us/img200/1650/capturexay.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/200/capturexay.jpg/)

Minu õhtusöök on aga siin:

(http://img685.imageshack.us/img685/6597/20110601085635819.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/685/20110601085635819.jpg/)

Sisaldab siis: Kodujuustu, hapukoort, salatimiksi, kana, õunamahl(kodune)
 

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on June 01, 2011, 23:32:59
Sry, aga see näeb küll jube välja. :o
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on June 01, 2011, 23:47:33
Ega seal liha enam süüa polndugi.
Tahtsin lihtsalt näidata et kui kana on valmis sis seal on selline vedelik ka sees.See vedelik sisaldabgi rasva.
Ega pildil olevad kana jäänused jah isuäratavad ei ole.Ei old lihtsalt teist pilti võimalik teha kuna teine kana mis läks just ahju polnud veel valmis.
Nendel kanadel söön ära tavaliselt rinna, koivad.Tiibadega pole viitsinud tihtipeale jännatagi sest seal pole seda liha eriti.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: 54321 on June 02, 2011, 03:25:42
1. video kohta tuli Wendleri kommentaar meelde :D
You can use bodyweight, or you can hold a plate behind your head, but please don’t be that guy who does them while holding a plate, dumbbell – or, even worse, a medicine ball – on his chest. This is lame, and it doesn’t do anything. Hold the weight behind your head and prepare to be humbled.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on June 02, 2011, 08:55:18
Ta võis rääkida mida tahes.Püüa 45 kilo hoida kuklataga.
Käed väsivad ära ennem kui kõht ja see rippes kere tõsted harjutus on mõeldud just kõhulihaste ülemise osa jaoks(2 ülemist rivi).
Edasi hakkab tööle aga puusa põiklihas.
Tulemused räägivad enda eest (üleval ka pilt).
Ja ma arvan, et mu kõhulihaste jõuline vastupidavus on tugevalt üle keskmise.
Mul pole six pack küll 100% väljas kuid on tunduvalöt parem paljudest neist kes mõned ajad tagasi kommenteerisid ja kritiseerisid, et ma treenin valesti.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on June 02, 2011, 12:24:00
Tänane vahepala (Kell 11:30)

(http://img13.imageshack.us/img13/3550/20110602114527135.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/13/20110602114527135.jpg/)


Ja lõuna 13:30

(http://img801.imageshack.us/img801/8996/20110602013910727.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/801/20110602013910727.jpg/)

Vb oleks vahepala ja lõuna ära vahetama pidanud, aga ma ise arvan, et süüa tuleks kuskil 2-3 tunni jagu ja see standard et lõunasöök peab olema suur on jama.(Vähemalt niim arvan mina).
Nagu mina olen aru saanud on2 tüüpi süsivesikuid (kiirelt imenduvad ja aeglaselt imenduvad)
Osad toiduained on kiirelt seeditavad seega kiiremini imenduvad osad aga aglasemalt seeditavad ja seega aeglasemad süsikad?
Seedimisest tekkivad happed olenematta mis süsikaid või aineid sööd.
Organism ei suuda neid tekkinud happeid kaua maaos hoida ja lihasesse kaa neid salvestada ei saa.Seega salvestab keha need rasvkutte.Kui seda kude ei ole siis see tekkitatakse.
Kaua imenduvad süsikad tähendab et seedin seda toitainet kauem ja ta annab mulle juppi haaval süsivesikut aga ka nendel on teatud aeg kuni on ära seeditud.Kui süüa iga paar 3 tunni jagu ainult sis ei tekki ka ülejääke mida oleks vaja salv estada rasvkutte.Nii olen mina vähemalt asjast aru saanud.Ja seetõttu ma ka arvan et see arvamine et lõunasöök peab olema suur on vale.
Ega see 3 tundi peale lõunasööki sa kiiremini neid aineid tarbi ja ega sis seedimine kiirem ole.Ja samas suured kogused paisutavad magu.Milleks mulle seda veel vaja on.

Teadjamad võiks mind parandada kui ma millegist olen valesti aru saanud.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on June 02, 2011, 16:55:40
Tänane vahepala (Kell 11:30)

([url]http://img13.imageshack.us/img13/3550/20110602114527135.jpg[/url]) ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/13/20110602114527135.jpg/[/url])


Ja lõuna 13:30

([url]http://img801.imageshack.us/img801/8996/20110602013910727.jpg[/url]) ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/801/20110602013910727.jpg/[/url])

Vb oleks vahepala ja lõuna ära vahetama pidanud, aga ma ise arvan, et süüa tuleks kuskil 2-3 tunni jagu ja see standard et lõunasöök peab olema suur on jama.(Vähemalt niim arvan mina).
Nagu mina olen aru saanud on2 tüüpi süsivesikuid (kiirelt imenduvad ja aeglaselt imenduvad)
Osad toiduained on kiirelt seeditavad seega kiiremini imenduvad osad aga aglasemalt seeditavad ja seega aeglasemad süsikad?
Seedimisest tekkivad happed olenematta mis süsikaid või aineid sööd.
Organism ei suuda neid tekkinud happeid kaua maaos hoida ja lihasesse kaa neid salvestada ei saa.Seega salvestab keha need rasvkutte.Kui seda kude ei ole siis see tekkitatakse.
Kaua imenduvad süsikad tähendab et seedin seda toitainet kauem ja ta annab mulle juppi haaval süsivesikut aga ka nendel on teatud aeg kuni on ära seeditud.Kui süüa iga paar 3 tunni jagu ainult sis ei tekki ka ülejääke mida oleks vaja salv estada rasvkutte.Nii olen mina vähemalt asjast aru saanud.Ja seetõttu ma ka arvan et see arvamine et lõunasöök peab olema suur on vale.
Ega see 3 tundi peale lõunasööki sa kiiremini neid aineid tarbi ja ega sis seedimine kiirem ole.Ja samas suured kogused paisutavad magu.Milleks mulle seda veel vaja on.

Teadjamad võiks mind parandada kui ma millegist olen valesti aru saanud.

Nii on.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: 54321 on June 02, 2011, 20:26:30
Ta võis rääkida mida tahes.Püüa 45 kilo hoida kuklataga.
Käed väsivad ära ennem kui kõht ja see rippes kere tõsted harjutus on mõeldud just kõhulihaste ülemise osa jaoks(2 ülemist rivi).
Edasi hakkab tööle aga puusa põiklihas.
Tulemused räägivad enda eest (üleval ka pilt).
Ja ma arvan, et mu kõhulihaste jõuline vastupidavus on tugevalt üle keskmise.
Mul pole six pack küll 100% väljas kuid on tunduvalöt parem paljudest neist kes mõned ajad tagasi kommenteerisid ja kritiseerisid, et ma treenin valesti.
Jõu õlg on tunduvalt pikem raskust kuklataga hoides, seega piisab tunduvalt väiksemast raskusest (põhikooli füüsika) . Ei tuleks sellepealegi et kolme suurt ketast peataga hoida lol
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on June 02, 2011, 20:29:19
Jõuõlg võib suurem olla ja olen ka seda proovinud, kuid käed väsivad ketta hoidmisest ennem ära kui kõht.Seetõttu kettad ka rinnal.
Teoreetikuid on kõik kohad täis aga reaalseid tegelasi kes harjutust teinud on(pean silmas sama kallet, sama nurka ja sama meetodit) neid on vähe
Siinkohal mängivad rolli paljud pisidetailid mis muudavad palju.(pikkus, kalle, nurk mis iganes).
Lisaks sellele kui võtan raskuse kuklale läheb kael suht ruttu kangeks.
Oma harjutustes teen muudatusi ise ja usaldan kindlat gruppi inimesi ja kuulan nende soovitusi mitte aga iga suvalise õpetusi ja kommentaare.
See on ju teada tuntud tõde, et kõik on oma arvates jõle kõvad eksperdid.
Olgu edasi mina treenin ikkagi nii nagu mina tahan.

Tänasest trennist

Triitseps ja biitseps

Siin ka mõned pildid:

(http://img847.imageshack.us/img847/5381/biitsepshantliga.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/847/biitsepshantliga.jpg/)

(http://img4.imageshack.us/img4/7245/biitsepshantliga1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/4/biitsepshantliga1.jpg/)

(http://img19.imageshack.us/img19/6470/biitsepshantliga2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/19/biitsepshantliga2.jpg/)

(http://img851.imageshack.us/img851/3596/biitsepshantliga3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/851/biitsepshantliga3.jpg/)

(http://img171.imageshack.us/img171/6144/biitsepshantliga4.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/171/biitsepshantliga4.jpg/)

(http://img593.imageshack.us/img593/1262/biitsepshantliga5.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/593/biitsepshantliga5.jpg/)

(http://img820.imageshack.us/img820/2070/biitsepshantliga6.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/820/biitsepshantliga6.jpg/)

(http://img862.imageshack.us/img862/7375/biitsepshantliga7.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/862/biitsepshantliga7.jpg/)

(http://img146.imageshack.us/img146/2388/biitsepskangiga.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/146/biitsepskangiga.jpg/)

(http://img703.imageshack.us/img703/9107/biitsepskangiga1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/703/biitsepskangiga1.jpg/)

(http://img64.imageshack.us/img64/3262/biitsepskangiga2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/64/biitsepskangiga2.jpg/)

(http://img809.imageshack.us/img809/8125/biitsepskangiga3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/809/biitsepskangiga3.jpg/)

(http://img219.imageshack.us/img219/4936/biitsepskangiga4.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/219/biitsepskangiga4.jpg/)

(http://img199.imageshack.us/img199/4603/biitsepskangiga5.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/199/biitsepskangiga5.jpg/)

Nüüd ootan aga homset.Sis taas saalis:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Aviator on June 04, 2011, 06:27:35
Jõuõlg võib suurem olla ja olen ka seda proovinud, kuid käed väsivad ketta hoidmisest ennem ära kui kõht.Seetõttu kettad ka rinnal.
Teoreetikuid on kõik kohad täis aga reaalseid tegelasi kes harjutust teinud on(pean silmas sama kallet, sama nurka ja sama meetodit) neid on vähe
Siinkohal mängivad rolli paljud pisidetailid mis muudavad palju.(pikkus, kalle, nurk mis iganes).
Lisaks sellele kui võtan raskuse kuklale läheb kael suht ruttu kangeks.
Oma harjutustes teen muudatusi ise ja usaldan kindlat gruppi inimesi ja kuulan nende soovitusi mitte aga iga suvalise õpetusi ja kommentaare.
See on ju teada tuntud tõde, et kõik on oma arvates jõle kõvad eksperdid.
Olgu edasi mina treenin ikkagi nii nagu mina tahan.
Lase siis samas vaimus edasi  ;D Ja ROHKEM videomaterjali, sest ainuüksi VAATAMISEST kuidas näiteks 70kg varrega barbell row'd nühid saavad minu kõhulihased väga koralikult vatti  ;D
Pikkus, Kalle ja Nurk on sul juba praegu sellised mis lubaksid järgmises trennis ümmarguse 100kg lisaraskusega kõhtu teha. Ei maksa end tagasi hoida, muidu lihas ei kasva 8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on June 04, 2011, 22:43:54
Homme kirjutan pikkemalt aga hetkel naistega välja:)

Sai täna ka rannas päevitatud.
Siin ka mõned pildid kui jume on peal ja keha on märg:D

(http://img39.imageshack.us/img39/5770/pike1j.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/39/pike1j.jpg/)

(http://img690.imageshack.us/img690/5963/pike2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/690/pike2.jpg/)

(http://img37.imageshack.us/img37/1881/pike3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/37/pike3.jpg/)

(http://img717.imageshack.us/img717/7420/pike4.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/717/pike4.jpg/)

(http://img204.imageshack.us/img204/2536/pike5c.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/204/pike5c.jpg/)




Nendel piltidel olen lihtsalt punane täna hakkas päike päris korralikult peale.
Jume annab pildile palju juurde.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(HD videod lisatud 12.05.2011)
Post by: Cocliosttro on June 05, 2011, 20:15:31
Sai ka täna rannas käidud.
Tugevam jume peal ja siin ka "mõned" pildid.

(http://img62.imageshack.us/img62/6011/teinepev1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/62/teinepev1.jpg/)

(http://img28.imageshack.us/img28/9687/teinepev2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/28/teinepev2.jpg/)

(http://img202.imageshack.us/img202/9564/teinepev3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/202/teinepev3.jpg/)

(http://img713.imageshack.us/img713/5799/teinepev4.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/713/teinepev4.jpg/)

(http://img560.imageshack.us/img560/133/teinepev5.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/560/teinepev5.jpg/)

(http://img821.imageshack.us/img821/4250/teinepev6.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/821/teinepev6.jpg/)

(http://img848.imageshack.us/img848/8813/teinepev7.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/848/teinepev7.jpg/)

(http://img820.imageshack.us/img820/5117/teinepev8.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/820/teinepev8.jpg/)

(http://img96.imageshack.us/img96/817/teinepev9.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/96/teinepev9.jpg/)

(http://img824.imageshack.us/img824/169/teinepev10.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/824/teinepev10.jpg/)

(http://img862.imageshack.us/img862/8004/teinepev11.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/862/teinepev11.jpg/)

(http://img190.imageshack.us/img190/1752/teinepev12.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/190/teinepev12.jpg/)

(http://img703.imageshack.us/img703/1950/teinepev13.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/703/teinepev13.jpg/)

(http://img217.imageshack.us/img217/5482/teinepev14.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/217/teinepev14.jpg/)

(http://img38.imageshack.us/img38/7946/teinepev15.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/38/teinepev15.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Madman on June 05, 2011, 20:22:08
Päris hea  8) Pane vahelduseks selja pilte ka..
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 05, 2011, 21:51:10
Rind suht kipitab:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: KohtKusPeaksOlemaLihas on June 05, 2011, 22:08:19
Mis su praegune kaal ka on ?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 05, 2011, 22:23:42
Pole täna kaalunud ja kodune kaal on pekkis.
Aga viimati kaalusin sis olin 96kg-d
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 05, 2011, 23:39:41
Pean mainima ka seda, et tänu sellele, et olen ennast käsile võtnud ja pole looderdanud vaid oma füüsisega vaeva näinud on paranenud tugevalt enesekindlus.
Vanasti oli mul sellega tõsiseid probleeme.
Lisaks sellele saan palju tähelepanu ka naistelt kelledest poleks varem julenud unistadagi nö liiga kõrge kaliiber mu jaoks too hetk.
Nüüd lood aga teised.
Eile sai klubis käidud.
Tutvusin seal 1 kaunitariga.
Ja täna juba rannas temakesega päevitamas.Kahekesi väike romantika:)
Ja päikesekreemi pea igale poole määris ka temakene mulle:)
Naise puudutus on hea kuid mitte iga tema puudutus aga (Y).
Samas üritan mitte üle mõelda.Võtan asja vabalt.Pea alati on lood olnud nii, et kui mõtled ja loodad midagi sis kisub kõik kiiva aga võttes asju vabamalt juhstub kõik ise omal ajal ja kui ei juhtu pole kaa hullu.Hetked on olulised.Need mida on hea hiljem meenutada.
See nädalavahetus on olnud ilus:)
Nii ilm kui kõik muu.Eesti suvi mulle meeldib:)
Järgmine nv vb tööle et lisaraha teenida aga kui ei sis vast rannas kui vaid ilm lubab.
Nädalasees peab aga tööd tegema ja ei saa unustada trenni.
Rumal oleks suveks trennist loobuda ja sis sügisel uuesti otsast alustada nagu paljud teevad.
Mõelda vaid milline mu vorm on järgmise aasta kevadel või suvel jätkates sama sihikindlalt ja tugeva tahtega.
Motivatsioon on ammu läbi katuse taevas vahel vb saaks mõnda asja teha paremini (pean silmas toidulisandeid), sest ega kogu see kompott kokku just odav pole ja ega see toit poes ka odav pole.
Toidu maitse pole mu jaoks ammu juba oluline.Oluline on, et saaksin kätte need ained mida vajan et lihas kasvaks ja oluline on kasvatada seda lihast olles võimalikult madala rasva %-diga.
Suvel tahaks olla ikka kuivas vormis.Sügisel võib vähe rohkem pekki peal olla.Fakt ju ka see et kui süsikaid tarbib vähem on jõunäitajad ka madalamad, aga vorm ja pilt mida peeglist näeb on tuntuvalt parem.Ikka samm sammult lähemale oma eesmärgile olenematta mida teised räägivad.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 07, 2011, 01:54:20
Öösel oli natuke raske magada kuna võtsin ilmselt päikest liialt aga nüüd juba ok olla.
Siin ka nüd pildid kus olen punane kui peet:)

(http://img823.imageshack.us/img823/9154/minukht2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/823/minukht2.jpg/)

(http://img194.imageshack.us/img194/548/p6060162.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/194/p6060162.jpg/)

Ootan homset trenni.
Nüüd aga magama.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: ragz on June 07, 2011, 09:31:04
Ole ettevaatlik, et varasem ebakindlus eneseimetlusega ei asendu, see veel hullem ;)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: beljo on June 07, 2011, 09:55:31
Kõrvetasin ka hiljuti oma selja veits ära... Päris ebamugav oli hantlitega lendamist teha -.-
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 07, 2011, 10:07:55
Ei teagi kas seda aega tuleb kus endaga rahul olen ja ennast imetlen.
Sihin ikka sinnapoole, et endaga rahul olen, sest et enesekindlus tõuseb tohutult kui ollakse endfaga rohkem rahul.
Suheldakse vabamalt ja ei sega miskid kompleksid suhtlemist.
Aga ma saan suurepäraselt aru ka sellest mida silmas pead.Tihtipeale on asi nii, et kui inimene on endaga rahul on ta ka uhke ja suht ülbe.Muidugi 1 asi on millest tihti aru ei taheta saada, et ei saa loota et meeldid teisele kui endaga ise vaeva ei näe.
Ala, et olen tugevas ülekaalus, harimatta kasimatta laisk ja lohakas ja üritan sebida naist kes on heal ametikohal, näeb hea välja ja näeb endaga iga päev vaeva.(trenn, kool jne).
Muidugi on ka erandedi aga siiski...
Ja kindlad võite olla, et ennast ei meigi, küüsi ei värvi ja ei veeda hommikutti peegli ees tunde.
Tavalöine protseduur hommikul on dush, habemeajamine, hammastepesu ja kui vaja sis karvad maha(kaenlaalused, sealt alt ja rind).
Püsib päeval ka tunduvalt puhtam, kuna kui karvad aetud ei higista ka niimodi kui muidu.
Higihais on vastik.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 07, 2011, 21:42:04
Täna sai saalis treenitud  selga ja biitsa.
Seljale sai lailihasele tehtud 2 viimast seeriat 80kg hantliga 6-sed kordused.
Esimene seeria oli 60kg 12 korda.
Teine seeria oli 70kg 10 korda.
Kolmas oli 80kg 6 korda
Neljas oli 80kg 6 korda.

Saalis oli tohutult palav ja õhku oli niii vähe.
Peale rasket seeriat käis pea kergelt ringi ja pilt kippus mustaks minema.
Oksele tahtsin vahepeal hakkata aga hoidsin tagasi ja läks üle.Tervis on korras.Arvan, et see refleks tekkis kuna mõndade harjutustega üritasin palju ja see oli raske.
Aga peabgi olema raske niisama võimeldes lihas eriti ei kasva.
Laupäeval ilmselt taas randa lubas suht palju sooja.
Plaanis ka nv uiskama minna.Aeroobset kaa vaja teha.Ja miks teha aeroobset kuskil umbses saalis kui saab ka väljas seda teha.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Rimsi on June 07, 2011, 22:01:38
Toidu maitse pole mu jaoks ammu juba oluline.

Ei tundu just väga jätkusuutlik suhtumine. Vaata, et see suhtumine sind ennast vaimselt ära ei söö...
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 07, 2011, 23:04:51
Vaim on tugev.
Ja see on juba pikkemat aega jätkusuutlik suhtumine old.
Ei kavatsegi murduda.
Söön seda mida on vaja mitte seda mida tahan.Distsipliin on oluline.

Ja nagu küsitud mõned seljapildid.(PS! ma ei oska poseerida seljaga seega suht kesine pilt).

(http://img844.imageshack.us/img844/8805/selg1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/844/selg1.jpg/)

(http://img855.imageshack.us/img855/3469/selg2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/855/selg2.jpg/)

(http://img809.imageshack.us/img809/4796/selg3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/809/selg3.jpg/)

(http://img819.imageshack.us/img819/2632/selg4.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/819/selg4.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 08, 2011, 21:06:13
Täna sai saalis treenitud õlga ja trapetsit.
Õlale sai tehtud harjutust (surumine ülesse) ja võttis 3mandal seerial pildi hetkeks mustaks.
Saalis oli õhku vähe ja palav oli.
Ma ju aga ei oska ilma, et pingutaks maksimumi.Alati ikka täie tambiga.Iga päev käin peegli eest ja ikka pole rahul nagu psyhho lasen saalis trenni ja söön ja magan.

Peab ettevaatlik olema muidu võib kehvalt lõppeda.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 09, 2011, 23:04:23
Täna treenisin käsi.
Ehk siis: Triits, biits

Siin ka üks video.
Viimane harjutus ja tehnika hakkas logisema aga pole hullu.
Teinekord üritan ikka küünarnukkid rohkem paigal hoida.
Aga triits sai ikkagi oma laksu kätte.

Triitseps (http://www.youtube.com/watch?v=bK6f9HRFEhc#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: René Laane on June 09, 2011, 23:09:37
Minu arust selle triitsa videos olnud harjutuse ajal sa peksad küll tühja- alustades asendist, mis ei võimalda üldse võimekuse piiril seeriat sooritada ja lõpetades hooga, millega käed üles lähevad.
PS: olen su kõiki videosid ennegi vaadanud ja heaks kiitnud mõttes, aga kui kõik on hästi, siis pole mõtet ju kirjutada (ma ikka tavaline eestlane ;D).
Teine asi, mida mõtlesin 1 päev- teed küll kõhule palju häid harjutusi, ülemine osa on arenenud väga hästi, aga äkki peaksid nüüd põhirõhu suunama kõhu alumise osa arendamisele?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Archangel on June 09, 2011, 23:19:23
Teine asi, mida mõtlesin 1 päev- teed küll kõhule palju häid harjutusi, ülemine osa on arenenud väga hästi, aga äkki peaksid nüüd põhirõhu suunama kõhu alumise osa arendamisele?

 Kõik spetsialistid ainult seletavad, et alumisi ja ülemisi osasid pole olemas. Et vahet pole, mis kõhuharjutust teed - vatti saab terve kõhulihas. Mis ongi nagu üks suur tükk ja mistahes harjutuse puhul töötab täies mahus.

 Aga siin läheb jälle kindlasti paljude praktikute arvamused lahku. :P
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 09, 2011, 23:20:58
Alumist osa on suht raske treenida sest see krdi puusa painutaja tahab koguaeg suurema töö ära teha.
Jalgade tõsteid teen ja vaikselt aretan ka muud harjutust.
Ega ma ise kaa selle triitsepsi seeriaga rahul polnud.Toss oli suht väljas ja tavaliselt hakkab siis ka tehnika täiega logisema.
Aga pean mainima, et käed on suht valusad trennist.
Eks iga trenn üritan oma vigu parandada ja usu mind ma kuulan ka teisi mitte ei tee ainult ise.
Ma ei pea sind silmas aga tihtipeale tulevad foorumites kommenteerima need kes ise vb trenni ei teegi avaldavad lihstalt arvamust vms.
Olen üritanud kõhu alaosale teha seda harjutust:
Kõht(alaosa) (http://www.youtube.com/watch?v=hxbEGU20k2M#ws)

Seal aga see probleem, et käed väsivad ikka tunduvalt ennem ära kui kõht.
Mõtlesin, et pean vaatama miski pingi spartas millele saab selle kummi alla panna ja jalad kummide külge siduda.Ala et istun (sabakondil) pingil keha jalad ees sirgelt ja sõstan jalgu samas ennast kokku rullides.Kättega hoides pingist kinni.Seal ilmselt käed ära ei väsi.Aga seda pean täpsemalt lihtsalt uurima ja katsetama.
Või teine variant, et siduda jalgade külge raskus.

Lisaks.
Ma olen ka kuulnud, et kõik üks ja sama aga arvan kaa et päris nii pole.
Ta küll suur kimp aga harjutust tehes hakkab kuskilt poolt pinge peale alati.Minu harjutustel saab pea alati vatti ülemine rivi kõhulihastel.Ja kui pilte vaatate sis mul ülemine rivi suht tugevalt väljas juba aga alumine mitte.
Õlg on kaa ju õla esiosa, õla keskosa ja tagaosa.
Tehes õlale miskit harjutust saab jah kogu krempel üldiselt vatti aga on ju harjutused eraldi mis on rohkem fokuseeritud õla kindlale osale.

Ma arvan, et sama on ka kõhuga.
Muidugi lisaks see faktor, et rasvkude koguneb meestel ju alati kõhu alaosale.Ja see võib samuti neid nö peita.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: René Laane on June 09, 2011, 23:23:32
Kõik spetsialistid ainult seletavad, et alumisi ja ülemisi osasid pole olemas. Et vahet pole, mis kõhuharjutust teed - vatti saab terve kõhulihas. Mis ongi nagu üks suur tükk ja mistahes harjutuse puhul töötab täies mahus.

 Aga siin läheb jälle kindlasti paljude praktikute arvamused lahku. :P

Las teoreetikud seletavad ühte ja las praktikud tõestavad teist;D.
Mina sellele küsimusele muudmoodi vastata ei oska.
See oli vaid mõte, mis tekkis vaadates pilte ;D.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 09, 2011, 23:27:15
Teisel lehel mu arvamus kirjas:)Ja seega natuke nõustun sinuga.Lihtsalt alaosale on raskem head harjutust leida.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: René Laane on June 09, 2011, 23:35:33
Teisel lehel mu arvamus kirjas:)Ja seega natuke nõustun sinuga.Lihtsalt alaosale on raskem head harjutust leida.

Krt Tann, ma ei kujuta ette ka, millist postitust sa mõtled, see targutajate kohta ve :-)?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 09, 2011, 23:41:08
Seda:D


Alumist osa on suht raske treenida sest see krdi puusa painutaja tahab koguaeg suurema töö ära teha.
Jalgade tõsteid teen ja vaikselt aretan ka muud harjutust.
Ega ma ise kaa selle triitsepsi seeriaga rahul polnud.Toss oli suht väljas ja tavaliselt hakkab siis ka tehnika täiega logisema.
Aga pean mainima, et käed on suht valusad trennist.
Eks iga trenn üritan oma vigu parandada ja usu mind ma kuulan ka teisi mitte ei tee ainult ise.
Ma ei pea sind silmas aga tihtipeale tulevad foorumites kommenteerima need kes ise vb trenni ei teegi avaldavad lihstalt arvamust vms.
Olen üritanud kõhu alaosale teha seda harjutust:
Kõht(alaosa) (http://www.youtube.com/watch?v=hxbEGU20k2M#ws)

Seal aga see probleem, et käed väsivad ikka tunduvalt ennem ära kui kõht.
Mõtlesin, et pean vaatama miski pingi spartas millele saab selle kummi alla panna ja jalad kummide külge siduda.Ala et istun (sabakondil) pingil keha jalad ees sirgelt ja sõstan jalgu samas ennast kokku rullides.Kättega hoides pingist kinni.Seal ilmselt käed ära ei väsi.Aga seda pean täpsemalt lihtsalt uurima ja katsetama.
Või teine variant, et siduda jalgade külge raskus.

Lisaks.
Ma olen ka kuulnud, et kõik üks ja sama aga arvan kaa et päris nii pole.
Ta küll suur kimp aga harjutust tehes hakkab kuskilt poolt pinge peale alati.Minu harjutustel saab pea alati vatti ülemine rivi kõhulihastel.Ja kui pilte vaatate sis mul ülemine rivi suht tugevalt väljas juba aga alumine mitte.
Õlg on kaa ju õla esiosa, õla keskosa ja tagaosa.
Tehes õlale miskit harjutust saab jah kogu krempel üldiselt vatti aga on ju harjutused eraldi mis on rohkem fokuseeritud õla kindlale osale.

Ma arvan, et sama on ka kõhuga.
Muidugi lisaks see faktor, et rasvkude koguneb meestel ju alati kõhu alaosale.Ja see võib samuti neid nö peita.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: viki667 on June 09, 2011, 23:52:29
üks hea artikkel:
http://www.bodybuilding.com/fun/top-10-ab-splitting-exercises.html (http://www.bodybuilding.com/fun/top-10-ab-splitting-exercises.html)

:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 10, 2011, 22:02:25
Täna sai kergemalt trenni tehtud.
Kõht sai aga tugevamalt vatti.
Kere tõsted 45kg rinnal.
Palvetamine
Jalgade tõsted 5kg jalgadel

Tegin Spartas üleval venitusi sis mõtlesin, et katsetan 1 harjutust õlgadele.
Võtsin kummasegi kätte 1 5kg ketta.(hoidsin neid lapikutti peopesad suunarud põranda poole)Ja tõstsin käsi horisontaalselt ülesse külgedele.
Ja pean mainima kohe esimese korraga hakkas tundma kuis läheb õlga.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 11, 2011, 21:48:54
Siin sis ka nüd se lindil.
Harjutus õlale:)

Õlg (http://www.youtube.com/watch?v=1OZPZX1n1H8#ws)

Ja nii ongi:


How Bad Do You Want Success? (http://www.youtube.com/watch?v=uZO6J2lf58w#)

Pean silmas sis olgu su siht mis tahes, et midagi saavutada peab millegist loobuma.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 13, 2011, 21:35:43
Miski kuu tagasi tehtud pilt.
Päris hullult paistavad veresooned välja.
(http://img24.imageshack.us/img24/9357/sooned.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/24/sooned.jpg/)

Täna sai spartas treenitud; Rinda, triitsa ja kõhtu.

Rinnalt surudes tuli uus rekkord (minujaoks sis)
Positiivse kaldega pingil seeriad: 15x30kg / 12x60kg / 10x70kg / 8x80kg / 4+2 abiga 85kg
Ah jaa rasvapõletuseks teen nüd paar korda nädalas 2 minutit jutti kõhtu sellel pallil väikse muudatusega(Käed ees) aga jaa kõhu tõmbab jõhkralt valusaks ja peale harjutust natuke kisub krampi:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: punapea on June 13, 2011, 22:15:49
kas tohib pärida palju rinnalt surumises uus rekord on?
ning küsiks ka tolle kõhulihaseharjutuse kohta - kuidas sa seda täpsemlat teed? kirjeldus on küll väga atraktiivne...!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 13, 2011, 22:34:02
Positiivse kaldega pingil tuli rekkord.
Siiani pold ma üle 70 surunud.
Täna tuli 85 olen kindel et 90 pole kaugel.
Kõhu hartjutuse pean linti võtma ja seda ka järgmine kord teen.Täna lihtsalt katsetasin.
Tekkis isu just hetkel ja miski saasta ja magusa asemel söön värsket kapsast natuke.
Ja vett läheb päevas ikka jõhkralt.Ainult jooks.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 14, 2011, 23:06:29
Täna sai treenitud, selga, biitsa ja kõhtu
Siin ka 1 harjutus.
Üle 2 minuti jutti.

Kõht enam kui 2minutit jutti (http://www.youtube.com/watch?v=cc3TIrCZbnY#ws)
Tehnikat annab parandada aga juba see võttis kõhu valusaks.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: René Laane on June 14, 2011, 23:22:34
Viimati, kui ma jooksin mõne kilomeetri, siis olid reied ja sääred ka valusad, aga se neid kasvama ei pannud :-)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 15, 2011, 00:03:39
Sedasi põletab aga rasvu ja saavutab parema reljeefsuse.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Archangel on June 15, 2011, 00:05:37
Sedasi põletab aga rasvu ja saavutab parema reljeefsuse.

 See vist suhtkoht läbi nämmutatud teema kõigi poolt, et mingit reljeefsuse trenni pole olemas ja rasvu põletab eelkõige trennivälisel ajal õige toitumisega.
 Aga noh - pole selles trenni ja toitumise värgis midagi selget. Terve ilm teoreetikuid ja praktikuid täis, kes kõik üksteisega rammu katsuvad ning pooltes asjades ei suudeta kokku leppida ega nõus olla.

 Samas kui sinu jaoks töötab ja eesmärkidele lähemale viib siis anna aga tuld nii kuidas tuleb.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 15, 2011, 00:17:05
No samas neid praktikuid ja teoreetikuid sittaks old kes tulnud õpetama, et ma teen liiga tihti kõhulihast samas neil endil sitemas seisus kõht.
Minu trenn pole A ja O teen endast kõik võimaliku et leida endale sobivaim treeningmeetod.
Oluline on et lihas kasvaks ja välja paistaks.
Samas Margus Silbaum ütles mulle kunagi kui tegin neid tohutid seeriaid kõhule, et see hea reljeefsuse trenn ja põletab rasva, aga lihast palju ei kasvata.
Ma ei ütle et nii on nagu ütles.
Kõhtu treenin nii nagu oskan ja katsetan alatihti midagi uut.(Vahetan harjutusi tihti).
Muidugi teatud põhitõed on paigas.
1 on kindel kui toitumine paigas pole ei saa ka kuiva vormi.
Toitumine peab olema eesmärke toetav.
Pmst suhkurt ei tarbi ma enam üldse.
Kohvi kaa ei joo.
Päeval mitu tassi rohelist teed.
Menüüs vaid: muna, kala, kana, riis, kodujuust, teraleib, kurk, tomat, sibul, hapukoor, mandlid, pähklid, õun.
Soolasid tarbin ka vähe.
Aga jah sellekohapealt ma nõustun, et lihas kasvaks on vaja seda treenida raskustega miinimum 6 kordust ja maksimum 12 - 15 kordust kuskil.


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: pramaputtra on June 15, 2011, 09:30:14
On see päriselt kogu menüü või üldistavalt  :o .Liha,juurviljad ,muud puuviljad,marjad,kaer,tatar,neid ka ei söö vä?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 15, 2011, 09:39:53
No Puuviljadest õun või banaan.Lihast kana või kala.
Tatart ikka mis isegi parem kui riis.
Juurviljad ikka(porgand, kapsas, sibul,redis)
Aga ega paljut jah juures enam pole.
Mahlasid, karastusjooke, jäätist, sokolaadi ja muud säärast ei söö ega joo.
Suhkurt ei lisa üldse kuskile.
Ainuke suhkur mis tuleb on joogijogurtist ja õunast, banaanist.
Pilt läheb iga nädal aina paremaks kui peeglisse vaatan.(Kuivemaks).
Suhkur mõjutab palju.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: pramaputtra on June 15, 2011, 10:11:41
Aa siis ikka üldistavamalt,ma mõtlesin ,et need paar asja ja ongi kõik  ;D Muidugi ei ole vaja rämpstoitu ja suhkrut, aga proovi teisi  juur- ja aedvilju ka.Neid on ju niiii palju ja endal parem kui valik laiem ja vaheldusrikkam.Sa siin blogis ennem mainisid ,et toidu maitse pole ammu enam oluline  ;D. Ikka on.Mina arvan ,et ükskõik kui kvaliteetne ja tasakaalustatud toit ,aga kui see ikka halva maitsega,siis maksimaalset kasu ei saa sealt.Enda keha treenid ju sellise hoole ja armastusega ,toita tuleks ka nii teda  ;D Korralik toitumine ,mis oleks ka huvitav ja vaheldusrikas nõuab lihtsalt kõvasti rohkem mõtlemist kui jama söömine.Ehk spordiga tegelejad peavad veel olema head kokad ka.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: viki667 on June 15, 2011, 10:38:26
..Mina arvan ,et ükskõik kui kvaliteetne ja tasakaalustatud toit ,aga kui see ikka halva maitsega,siis maksimaalset kasu ei saa sealt.Enda keha treenid ju sellise hoole ja armastusega ,toita tuleks ka nii teda  ;D Korralik toitumine ,mis oleks ka huvitav ja vaheldusrikas nõuab lihtsalt kõvasti rohkem mõtlemist kui jama söömine.Ehk spordiga tegelejad peavad veel olema head kokad ka.
+1
Eesmärkideni püüdlemist ei tohiks naudinguteta võtta, olgu see siis kasvõi peotäis rosinaid/törts jogurtit või kohupiima päeva lõikes.
vastaseljuhul võid selle enesepiitsutamisega kokku joosta. :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 15, 2011, 11:33:25
Vaheldusrikkam võiks toit vahel tõesti olla.Aga on perioode kus on raha vähem ja sis on vaja teha valik kas süüa seda mis maitseb või seda mida on vaja.Toitumine peab olema eesmärke toetav.Ja maitse ei pane paika seda kui kasulik miski asi on.Kui sööks mis maitseb sis oleks vorm suht pekkis.Enese distsipliin on oluline, et saavutada soovitud tulem.
See aga ei tähenda et ma ei naudi üldse mida söön.
Paljude asjadega olen juba harjunud.Sõin kell 10 0,1%list kohupiima mille enese maiste pole midagi erilist, kuid lisasin sellele peotäie rosinaid ja maitseelamus hoopis teine.
Vahel on, et kana mis teinud olen on liiga kuiv vms aga läheb alla ja on läinud alla juba pikkemat aega.
Siiani pole "enesepiitsutamisega" kokku jooksnud.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Timo Randoja on June 15, 2011, 12:43:18
Zack Khan on sama öelnud, et ta ei saa aru miks tegeletakse kulturismiga kui oma toitu ei naudi.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 15, 2011, 13:28:09
Sest naudin mida teen.
Mulle meeldib enese distsipliin.
Mulle meeldib olla paremas vormis ja ma ei karda näha vaeva selle nimel.
Eks ajapikku ka kokkamisoskused paranevad ja sis vast hakkan toitu ka rohkem nautima.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Madman on June 15, 2011, 15:24:32
Minu arust see kehaehitamine üks hommikust õhtuni söömine ongi ainult, ma pole sellega ikka ära harjunud.  :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 15, 2011, 15:33:12
No söömisest jääb väheks.Trenni tuleb ka teha ja maksimumis pea alati + palju puhkamist(magamist)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: pramaputtra on June 15, 2011, 20:30:09
Jah muidugi asi peaks eelarve sisse jääma.Ja ma mõtlesin seda nii ,et kui süüa kasulikku asja vastumeelselt ,siis jah ta on ikka kasulik,aga kui seda kasulikku asja süüa täiega seda nautides ,siis ta mõjub maximaalselt hästi.Eks jah arvamused ole erinevad.Aga kui tegeleda millegagi nii suures mahus ,siis see võiks ju igatpidi olla vägagi meeldiv  ;D.Muidu nagu raiskaks enda elu mingi eesmärk ,kinnisidee jaoks ,mitte kunagi rahul olles,arvestades seda ,et vorm saab ju veel väga kaua paremaks minna ja targemaks,paremaks ja julgemaks me saame surmani  ;D. Su jutt pani mõtlema,et hakkasin siin arutlema.Mina saadan distsipliini sinna kohta ,ma tahan trenni teha ja tahan süüa maitsvat ja korralikku toitu(mis toetab treeningut)ja annab väga hea enesetunde(mitte nagu rämpstoit).Ja olen täiega rahul enda vormiga mis muutub koguaeg veel paremaks.Mõtle selle üle ,kuidas hinnata hetke milles elame ;D(arvestades seda ,et sul juba on väga hea vorm mis muutub üha paremaks)
Ja ma söön ka seda 0.1%kohupiima,see on täiega hea(maitsesta seda nt.kaneeli,nelgi,kardemoniga,näpuotsatäis kohvi või siis nt. veits apelsiinikoort,aniisi,ingverit või mett,pähkleid jne)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 15, 2011, 21:33:50
Täna sai treenitud: Õlga, trapetsit ja kõhtu.

Ja se pole mu rekord aga siin ka 1 seeria kõhutrennist.

55kg kõhu ülaosa (http://www.youtube.com/watch?v=_8dXEXCKwZI#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: codec on June 15, 2011, 23:13:03
To Tann , jätka samas vaimus ja maitseelamusi otsivad gurmaanid.Kellel eesmärk kindel see ei virise isegi maitsetu toidu üle.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Madman on June 15, 2011, 23:25:44
Mis see maitsetu toit on üldse mida te sööte siis?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 16, 2011, 00:13:35
Ei no muidugi on parem kui toit hästi maitseb aga kui on valida kas vähe kehvem toit aga maitsev või vähe parem toit aga mitte nii maitsev sis pole kahtlustgi, et valin selle mis vb ei maitse nii häsati aga mis toetab mu eesmärke rohkem.
see 0.1% kohupiim on maitsestamatta ntx.

Täna sai mõned pildid ka tehtud hetkevormist.

(http://img204.imageshack.us/img204/7170/teinendal1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/204/teinendal1.jpg/)

(http://img818.imageshack.us/img818/2649/teinendal2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/818/teinendal2.jpg/)

(http://img405.imageshack.us/img405/7314/teinendal3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/405/teinendal3.jpg/)

(http://img225.imageshack.us/img225/2053/teinendal4.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/225/teinendal4.jpg/)

(http://img685.imageshack.us/img685/9753/teinendal5.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/685/teinendal5.jpg/)

(http://img715.imageshack.us/img715/3742/teinendal6.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/715/teinendal6.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Sakurai on June 16, 2011, 00:13:53
Ei suuda küll sisse ajada midagi mis on maitsetu :D Söön ikka seda mis meeldib. Õnneks meeldivad enamasti korralikud toidud.  Mõne toidu arvelt peab jälle veidi rohkem rassima trennis
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 16, 2011, 00:20:25
Ega see, et toit pole hea maitsega ei tähenda et ta pole korralik toit.
Ei söö seda mis meeldib.Tunnen siis, et saboteerin oma eesmärki.
Rassin saalis ikka sajaga.Trennis midagi tegematta ei jäta kuna ei viitsi vms.
Ei tea pole veel kordagi old viimase poole aasta jooksul seda, et ei viitsiks trenni teha.
Hommik hakkab sis juba ootan millal kell pool 5 saaks et saaks tööjuurest ruttu trenni.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Sakurai on June 16, 2011, 00:26:02
Eks me kõik oleme erinevad.

Vorm on küll hea!! (Y)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: M.P. on June 16, 2011, 01:03:47
Vorm kõva sul, kõht ka piltidel paremaks läind. Tahaks näha kuhu välja jõuad sellise pühendumisega ja motivatsiooniga. Aga üks mis siin blogis silma hakkab on see, et sinu treening tundub kindlalt kava järgi paigas, spetsialistide tehtud ja jääb mulje, et sa ise trennis asju oma peaga peale kõhuharjutuste eriti ei tee ja eksperimenteeri. Mingist hetkest pead nkni hakkama proovima ja tundma, mis trennis sinu puhul kõige paremini töötab ja siis teed ise oma treeningkavad ja asjad ning tekivad oma nö traditsioonid treeningus, kuidas midagi teed. Aga eks see tekib ajapikku vb, aga lihtsalt tahan öelda, et ära kavas liiga kinni ole, tee tundega asju rohkem.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 16, 2011, 01:43:06
Kusjuures asi püole täitsa nii.
Algne kava oli jah paika pandud treeneri poolt, kuid hiljem tegin ise kavas muudatusi.
Üldiselt on

E: Rind, triits, kõht
T: Selg, biits
K: Õlg, trapets, kõht
N: Jalad
R: Käed
L: Aeroobne
P: magan

Kõhu harjutusi olen ise teinud ja nende kohta treener ytles tee kuidas teed.
Harjutusi vahetan pidevalt.
On harjutusi milledega pole rahul ja yritan ennast parandada või sis leida alternatiiv harjutus.
Ise pole vormiga rahul.
Koguaeg tundub vähe ja vähe.
Toitumist muutnud ka ise ja ammu juba ei jälgi treeneri koostatud toitumiskava.
Üritan oma keha kuulata ja aru saada mis mõjub ja mis mitte olenematta mida teised räägivad.
Leidisn ühe uue loo mu jaoks:

Mt Eden Dubstep - Escape (HD) (http://www.youtube.com/watch?v=wT6AQh0y0OQ#)

Aga nüüd magama.

ööd
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: punapea on June 16, 2011, 11:04:48
tõesti on huvitav jägida, kuhu sa sellise pühendumisega jõuad. eks aeg näita vist.

ps: su treeningkavast meeldib mulle kõige rohkem pühapäevane osa: magamine. hahaa! ei, täiesti arusaadav, endal on ka vahepeal tunne, et unustage kõik, mina magan terve päeva ja ei tee kottigi. korralik trenn ja enda läbikurnamine, selle peale võib vabalt ühe päeva nädalas lihtsalt taastumisele pühendada.
jätkuvat jõudu!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 16, 2011, 22:26:43
Täna sai treenitud Triitsa, biitsa, kõhule ka 1 harjutus.
Siin mõned videod

Triitseps (http://www.youtube.com/watch?v=ZSHoHw4mAx4#ws)

Biitseps 40kg (http://www.youtube.com/watch?v=Zmkr_nGePgA#)

Kõht (http://www.youtube.com/watch?v=mO54l5YS1ug#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: punapea on June 16, 2011, 22:38:29
mitu seeriat biitsepsit tegid? sama raskus ja kordused või muutsid seeriate vahel?
su kõhulihasharjutust pallil peaks proovima huvi pärast, vaatan homme, kas rapla jõusaalis on see pall olemas... viimane kord kui proovitud sai, oli see jama, et kogu tähelepanu läks mitte pallilt mahakukkumisele, harjutus ise oli seega suht tühi nühkimine. äkki läheb homme paremini.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Timo Randoja on June 16, 2011, 22:42:00
Triitsepsile võiksid selle aparaadil pedereerimise asemel teha rööbaspuud. Palju asjalikum.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 16, 2011, 23:03:57
Teen triitsa erinevatel aparaatidel.
Trenn peab olema mitmekesisem.
Biitsale tegin 4 seeriat kõik 40kg-ga
Biitsepsi harjutuse tehnikaga polnud ka täitsa rahul.
Küünarnukk paremal käel tõmbleb liialt.
Peab vasta külge küünarnukid suruma aga küll paremaks läheb.
Kõhulihaste harjutustel enamusel on tunnetus väga oluline muidu tulebgi tyhi nyhkimine:)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Timo Randoja on June 16, 2011, 23:08:46
Triitsepsil on baasharjutus ikka muidu üks?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 16, 2011, 23:16:19
No seda rööbaspuudel surumist teen ikka
Samuti kitsa haardega surumine horisontaalpingil(kangiga).
Prantsuse surumine jne neid on palju ma kombineerin ja pole enam niiväga kinni kavas.
Vahetan harjutusi (lihasgruppi treening sama aga harjutusi vahetan)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Timo Randoja on June 16, 2011, 23:26:02
Mingi 1 kindel baasharjutus ju võiks olla. Kuidas Sa progressi jälgid muidu :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Missisryan on June 16, 2011, 23:29:15
Palli peaks internetis 10-15 euroga kätte saama kui soov seda koju osta.

9 Swiss Ball Knee Tuck (http://www.youtube.com/watch?v=2y03dkaK1O0#)

Hea harjutus!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 17, 2011, 00:07:02
Proovin seda homme spartas.

Siin aga veel 1 video

Biitseps (http://www.youtube.com/watch?v=Cx_V0Np-Ov0#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 17, 2011, 15:59:56
Tänast trenni ootan ja samas närv ka natuke sees.
Üritan täna 55-60kg-ga teha keretõsteid.
Osad on tulnud küsima kas keskelt pooleks ei lähe et murdub miskit.
Tunne on hea!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 17, 2011, 21:57:05
Täna oli hea päev.
Trennis tuli 2 uut rekordit.
Positiivse kaldega rinnalt surumises uus rekord 90kg 6 korda
Seeriad olid: 15x30kg, 12x60kg, 10x70kg, 6x90kg
Järgmine nädal üritan 95ga

Teine rekord oli keretõsted 62,5kg rinnal.
Siin ka video:

62,5kg (http://www.youtube.com/watch?v=kmWHuK8Yb9A#ws)

Järgmine nädal üritan teha seda 65kg - 70kg
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Missisryan on June 17, 2011, 22:33:23
Ulme :) Kui ise ei näeks, siis ei usuks!!

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: viki667 on June 18, 2011, 13:28:05
Ulme :) Kui ise ei näeks, siis ei usuks!!
+1
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 18, 2011, 20:09:06
Ootan pikkisilmi juba esmaspäeva.
Sis taas trenni ja omas rutiinis.

Siin aga 1 pilti:

(http://img202.imageshack.us/img202/7579/teinendal7.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/202/teinendal7.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 19, 2011, 19:27:40
Sai jälle poes käidud ja jälle 20 eurot vaesem:D
Homseks ostsin süüa.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Timo Randoja on June 19, 2011, 21:20:37
Päeva söök on 20 eurot?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Archangel on June 19, 2011, 22:13:08
Päeva söök on 20 eurot?

 See oleks jõhker. Ma eeldan siiski, et vähemalt 2 päeva söök sellise raha eest. Miks mitte ka 3-4 päeva oma. ;)

Ega ise ka iga päev ikka poes ei käi.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Sakurai on June 19, 2011, 22:29:06
Vorm läheb aina paremaks, ja kiiresti. Väga hea töö!!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Cocliosttro on June 20, 2011, 23:14:15
Ma tänan.

Aga tänasest.
Sai treenitud rinda, triitsepsit ja kõhtu.
Siin ka mõned videod.

Rind:
Tiba kehvem eelmisest nädalast kuid siiski. 90x6 neist 2 kerge abiga (http://www.youtube.com/watch?v=BFVIvjTDpew#ws)

Triitseps:
Triitseps +10kg (http://www.youtube.com/watch?v=4S9voJXOvDo#ws)

Triitseps (http://www.youtube.com/watch?v=9oH_hN_1af0#ws)
Kõht:
63,7kg (http://www.youtube.com/watch?v=zI4KY30VmWg#ws)

VIDEO0128 (http://www.youtube.com/watch?v=tcHY0xXBSLg#)

Kõht (http://www.youtube.com/watch?v=8EduBiatEFE#ws)

PS! Need muidugi polnud ainukesed harjutused mida tegin.Oli ka muud aga ei hakanud kõike ka "linti" võtma.




Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Kalle /Npng/ Lepiku on June 21, 2011, 00:47:11
Tritseps plokil on mõttekam hoida raskus taga, muidu keha vajub ette = treenid rinda. Keha võiks ikka sirge olla, kui triitsa teed. :P

Muidu väga hea.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued pildid kui jume on peal)!!
Post by: Madman on June 21, 2011, 01:07:16
Triitsepsile võiksid selle aparaadil pedereerimise asemel teha rööbaspuud. Palju asjalikum.


"60 Seconds on Muscle" Branch Warren: Machine Tricep Dips (http://www.youtube.com/watch?v=gYIULZiB0z0#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: pramaputtra on June 21, 2011, 09:32:26
Olgu mis on arusaamade suhtes,aga tunnustust ma avaldan küll.Väga tubli oled :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 21, 2011, 12:44:53
Aitähh!
Hea on teada, et on inimesi kes on huvitatud kuidas mul läheb.

Millest hetkel mõtlen?
:D pole vist raske küsimus:) Ikka trennist.
Pikki silmi ootan millal saali saan taas.
Täna plaanis: Selg ja biitseps.
Vb võtan ka mõne soorituse "linti"
Präeguseks olen söönud täna juba 3 korda.
Arvutasin naljapärast kokku kui palju kanu ma olen söönud see aasta.
Üle 160ne:D
Kui vahelduva eduga vahel maitseb kana rohkem vahel ei maitse üldse.
Sis kui raha vähem saab ostetud oldavamat kana mis pole nendes nö mahlades.
Kana teen valmis tavaliselt eelmine päev kodus ja võtan terve kana sis tööle kaasa.Mis õhtuks otsas.
Tööjuures aga ainuke võimalus liha soojaks teha on uun.
See aga teeb vahel kana väääääga kuivaks.Sis läheb paar ampsu alla mitme klaasi veega.
On aetud kuid ka alla kana nii, et lihtsalt söön ja kõik.Teised tööjuures muigavad ja vaatavad et, jälle kana ja nii palju.
Kaagutama vast aastalõpuks ei hakka:D
Aga mis muud kui õhtul vast kirjutan taas aga seda sis peale trenni kui aega on.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 21, 2011, 22:45:48
Sai sis treenitud täna selga ja biitsa.
Siin ka mõned pildid ja 1 video.

(http://img815.imageshack.us/img815/2072/capturelfz.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/815/capturelfz.jpg/)

(http://img716.imageshack.us/img716/117/capture2ebw.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/716/capture2ebw.jpg/)

Selg (http://www.youtube.com/watch?v=bQMHGuF4_yI#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 22, 2011, 22:10:57
Täna sai treenitud, õlga, trapetsit ja kõhtu.

Siin ka 1 kiire video.

Õlg 45kg x 8 (http://www.youtube.com/watch?v=prPl2SjAhGU#ws)*

Sõnum kõigile.
Dare to try!

(http://img40.imageshack.us/img40/2285/idare.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/40/idare.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: codec on June 23, 2011, 17:29:28
 Palju sul kaal hetkel on ja kui pikk sa oled.Kui viitsid mõõta vöö , käsivarre - ja reieümbermõõdu. Oleks mulle endale heaks võrdluseks.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 26, 2011, 22:30:02
Täna ei viitsi aga homme lisan mõõdudu siia.

Eelmisest nädalast alates suht masekas peal old.
Eriti kui suhetes ei toimu asjad nii nagu oleks lootnud ja tahtnud.
Kiinduda ei tohi raisk ma ütlen!
Pea alati saab pikki näppe kui hakkab kellegist hoolima.Detailidesse ei lasku aga mis muud kui ootan väga millal taas saali saan.
Seal suudan unustada.
Siia juurde ka üks asjakohane pilt.

(http://img593.imageshack.us/img593/966/lifestyle.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/593/lifestyle.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on June 26, 2011, 23:38:46
Täna ei viitsi aga homme lisan mõõdudu siia.

Eelmisest nädalast alates suht masekas peal old.
Eriti kui suhetes ei toimu asjad nii nagu oleks lootnud ja tahtnud.
Kiinduda ei tohi raisk ma ütlen!
Pea alati saab pikki näppe kui hakkab kellegist hoolima.Detailidesse ei lasku aga mis muud kui ootan väga millal taas saali saan.
Seal suudan unustada.
Siia juurde ka üks asjakohane pilt.

([url]http://img593.imageshack.us/img593/966/lifestyle.jpg[/url]) ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/593/lifestyle.jpg/[/url])

Küll kõik tasakaalu saab taas.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 27, 2011, 23:12:42
Täna kaalusin ennast.Kaalun 99,6kg
Vähemalt siis kui spartas kaalusin.
Ja WC-s olin ära käinud just ennem trenni.
Mõõdud:

Kael: 42cm
Õlad: 134cm
Rind: 116,5cm
Vöökoht: 93cm
Biitseps: 40cm
Ranne: 17,6cm
Puusad/Tuharad: 105cm
Reis: 61cm
Säär: 41,5cm

Asjalikku videot või pilti polegi hetkel lisada.Eks mingi aeg ikka tuleb.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: codec on June 27, 2011, 23:30:08
Täna kaalusin ennast.Kaalun 99,6kg
Vähemalt siis kui spartas kaalusin.
Ja WC-s olin ära käinud just ennem trenni.
Mõõdud:

Kael: 42cm
Õlad: 134cm
Rind: 116,5cm
Vöökoht: 93cm
Biitseps: 40cm
Ranne: 17,6cm
Puusad/Tuharad: 105cm
Reis: 61cm
Säär: 41,5cm

Asjalikku videot või pilti polegi hetkel lisada.Eks mingi aeg ikka tuleb.



Tänud vastuse eest.Su pilte vaadates pole sul nagu ülearust rasva väga peal.Ma olen 1.88 pikk , aga kaalun 82 kg hetkel. Käsi on 40 , reis 63 ja vöö 83. Kuida sa nii palju kaalud :D , mitte halvas mõttes.
Olen 17 kilo kergem , aga suht sama kasvu . Lihtsalt huvitav , et kuidas nii palju saab kaal erineda sarnase kehatüübiga.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 27, 2011, 23:39:54
Ei oska öelda homme võin linti võtta kaalumise spartas.Eks kaal kõigub kaa 3 kilo sinna tänna.
Pikkuse unustasin mainida ma 187cm
vb panin millegiga puuse.Täna pea laiali otsas.Kontrollisin üle all vana kaaluga.

Minu hetkekaal seisuga 27.06.2011 (http://www.youtube.com/watch?v=FviF0NtVqXo#)

Homme võin ka spartas üle kontrollida igaks juhuks.
Vb mul perse suurem ma sellest pole siia pilte pannud:D Taskud olid tühjad ausõna ja püksis pold ka midagi üleliigset:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: codec on June 27, 2011, 23:42:28
Ega ma kahtlegi , et su kaal selline on nagu sa ütlesid :) . Kui mina kaaluks pea 100 kg oleks ma üsna pontsik ma usun. Sind vaadates seda öelda ei saa . Jätka samas vaimus (Y)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 28, 2011, 00:01:12
Lisasin kaaluvideo:P
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 28, 2011, 20:39:47
Täna sai treenitud sis Selga ja biitsa.
Siin ka peale trenni mõni pilt.

(http://img580.imageshack.us/img580/2747/vorm.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/580/vorm.jpg/)

(http://img860.imageshack.us/img860/8485/vorm1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/860/vorm1.jpg/)

(http://img17.imageshack.us/img17/2694/vorm2w.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/17/vorm2w.jpg/)

(http://img30.imageshack.us/img30/9261/vorm3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/30/vorm3.jpg/)

(http://img232.imageshack.us/img232/4079/vorm4.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/232/vorm4.jpg/)

Vedel magneesium sai osta krt.
Krampi kiskus vasak käsi ei saanud nii pingutada nagu paremat kätt.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: pramaputtra on June 29, 2011, 08:47:17
väga hea
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 29, 2011, 11:32:09
Võiks ikka parem olla aga tänud.
Eile peale trenni kiskusid käed krampi.Kõverdatult eriti.Täna hommikul kaa mingil määral.
Ei tea vist magneesiumist.
Hommikul võtsin küll vitamiine kus magneesiumit ka sees.Aga ilmselt peab 1 ampulli magneesiumit spartast ostma loodan sis hakkab parem.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: pramaputtra on June 29, 2011, 12:17:56
küll sa jõuad,progress ju toimub
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 29, 2011, 20:46:28
Täna sai treenitud sis Õlga, kõhtu, trapetsit.

Siin ka ühest harjutusest video.

Õlg (http://www.youtube.com/watch?v=i3azLzY52_A#)

Vahel tekib huvi kes on see kes kiidab.Eriti mõtlen seda siis kui kommenteerib keegi keda nägupidi ei tea ja pilti ka pole:)

Mind leiab Facebookist:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 30, 2011, 10:03:07
Täna sai hommikul tööle sõidetud autoga.
Poolel teel tööle nägin et mu sõidureas oli kass autolt matsu saanud ja lamas seal surnult:S
Pidur peale keset teed.Ohutuled peale tulin autost välja ja tõstsin looma teeservale sõiduteelt ära.
Kõik sõidavad julmalt mööda nagu see neid ei puudutaks.Inimlikust nagu üldse ei ole.Mõni ei viitsi isegi rooli keerata ja sõidab loomast lihtsalt üle.Ebanormaalsed.

Tööjuures pesin käed ära ja pold hullu midagi.Mõni vb kritiseerib kuskil nüüd et näe laibakorjaja või muud sellist aga mul poh.Ned ajuhälvikud pangu ennast põlema.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: pramaputtra on June 30, 2011, 10:41:22
Mina kiidan 8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: René Laane on June 30, 2011, 10:43:37
Täna sai hommikul tööle sõidetud autoga.
Poolel teel tööle nägin et mu sõidureas oli kass autolt maatsu saanud ja lamas seal surnult:S
Pidur peale keset teed.Ohutuled peale tulin autost välja ja tõstsin looma teeservale sõiduteelt ära.
Kõik sõidavad julmalt mööda nagu see neid ei puudutaks.Inimlikust nagu üldse ei ole.Mõni ei viitsi isegi rooli keerata ja sõidab loomast lihtsalt üle.Ebanormaalsed.

Tööjuures pesin käed ära ja pold hullu midagi.Mõni vb kritiseerib kuskil nüüd et näe laibakorjaja või muud sellist aga mul poh.Ned ajuhälvikud pangu ennast põlema.

Mehetegu!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on June 30, 2011, 20:27:17
Täna sai treenitud Biitsa, triitsa ja kerge kõht.
Sai ka ühe kenakesega juttu aetud ja kontakt sebitud:D

Siin aga tänase päeva mu lemmik:

Allure featuring JES - Show Me The Way (Official Music Video) (http://www.youtube.com/watch?v=EK_QZj5meqA#ws)

Lallult varastasin:D

Lisaks.
Tuhju täna suht hea.Jaa no arvata on mille pärast.Ikka naine.
Naised ikka suudavad mitte midagi erilist tehes lihtsalt olles tuju tõsta ja samas ka selle nii nulli viia kui võimalik:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: René Laane on July 01, 2011, 04:27:00
Naised ikka suudavad mitte midagi erilist tehes lihtsalt olles tuju tõsta ja samas ka selle nii nulli viia kui võimalik:)
Siin on ainuke võimalik põhjendus "nõrk iseloom", mis ei suuda enda emotsioone/tundeid talitseda piisavalt targalt. Tegelt peaks see nooremate meeste teema rohkem olema, aga teadagi/kuuldagi .............. ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 01, 2011, 08:42:33
No iga naine seda siiski ei suuda:)
Osati hin gelt noor.Ja noh ega ma vana nüd ka pole
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 03, 2011, 17:12:16
Lugu mis viimasel ajal täiega kummitab.Ja kusjuures ei häri:)

T.I feat Christina Aguilera - Castle Walls (FULL NEW SONG 2011) + Lyrics (http://www.youtube.com/watch?v=y7yZAPbWpAs#)

Midagi tarka tegelt hetkel öelda polegi.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 04, 2011, 22:43:55
Täna sai treenitud Rinda, triitsepsit ja kõhtu.
Siin ka mõned videod.

Triitseps:

Triitseps Oma kaal 100kg+10kg lisaraskus (http://www.youtube.com/watch?v=GGVjm7S_itk#ws)

Triitseps Enda raskus 100kg viimane seeria ilma lisaraskusetta (http://www.youtube.com/watch?v=6jGHaA-LreA#ws)

Kõht:

Kõht (Alaosa) (http://www.youtube.com/watch?v=2dqMfe9dpzs#)

VIDEO0162 (http://www.youtube.com/watch?v=xEvJJpIRUkc#ws)

Rinnalt surumises positiivsel kaldel 90kg tuli 2 viimast seeriat 8 kordust ja sis 6 kordust.
Sügan kukalt ja mõtlen millal 100kg tuleb:)) Enam kaugel vast pole.
Lisaks lamades surumisel panin 1 asja tähele.
Tõstes raskusi teatud piirist alates 5-10kg kaupa ei tule kordusi seerias palju samas tõstes 2,5kg kaupa ja jõudes sama raskuseni tuleb kordusi seerias rohkem.
Hetkel on toimunud surumised 90kg ringis mis pole palju, kuid silmas peaks siiski pidama seda, et ma ei aja saalis taga raskust paljuga surun või miskit harjutust teen vaid seda et sooritus oleks õige ja, et lihas kasvaks.
On siiski erinev jõutrenn ja kulturism.
Ma ei pea ennast tegijaks rohkem aga fanaatikuks.
Ma ise arvan, et kulturist on mu jaoks veel suur sõna.
 
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: sativa on July 04, 2011, 22:53:10
Kuidas kükiga ja tõmbega lood on ?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 04, 2011, 22:55:36
Alaseljavigastuse tõttu pole kükki saanud teha nii nagu tahaks.
Alaselga vaja tugevamaks saada see aga võtab aega.
Jõutõmmet teen vahel aga mitte tihti.Nagu mainisin ei aja ma jõudu taga vaid füüsilist välimust.

Lisaks ka mõned pildid.

(http://img36.imageshack.us/img36/4557/67651568.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/36/67651568.jpg/)

(http://img155.imageshack.us/img155/7451/73310599.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/155/73310599.jpg/)

(http://img32.imageshack.us/img32/4489/94531786.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/32/94531786.jpg/)

(http://img163.imageshack.us/img163/7338/15905181.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/163/15905181.jpg/)

(http://img268.imageshack.us/img268/5905/34805908.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/268/34805908.jpg/)

(http://img692.imageshack.us/img692/5923/69772666.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/692/69772666.jpg/)


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 05, 2011, 20:38:37
Täna sai sis treenitud selga, biitsa ja tiba kõhtu.
Midagi erilist tänase trenni kohta öelda pole.Mott on põhjas ikka sajaga:)

Aga mainiks ära selle mis hommikul toimus.
Nimelt sõitsin autoga tööle.
2 autot taga sõitis ment
Nii mina kui ment sõitsime pea suurele teele väikselt teelt.
Suur tee oli 3 realine(see mis läheb endise ESS peamaja eest mööda).
Valisin rea samuti ka ment.Otse mu taga.Mitte nüüd ninaga tagumikus aga siiski taga.
1 hetk paneb vilkurid tööle.Ma sis võtsin hoo maha ja jäin seisma nagu autokoolis õpetatud ja nagu ma mäletan.
Sis sõidab too must paremalt mööda vaatab tigeda näoga mulle otsa ja mögiseb seal oma autos midagi.
No mida v.ttu raisk.Ma ei pea mendil eest ära sõitma kui tal vilkurid ees ei ole ja tal oli lõrval 2 rada vaba tal oli vaja tulla mu taha ja sis vilkuritega mässama.
Jõleheal arvamusel need kukked.Si..apead teenivad 2 korda vähem kui mina aga sittaks ennast täis.
Ja oleks ma oma autos ta nähes vastu mölisenud oleks nad 100% auto seisma jätnud ja tulnud nöökima.Uue liiklus seadusega oleks kindalsti leidnud midagi mille kallal nokkida.
See on 1 põhi põhjuseid miks mina eesti politseid ei salli.Mitte et ma rikuks seadust vaid see et need fakking kukked on nii ennast täis.

 >:(
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Madman on July 05, 2011, 20:49:37
Sa jäid siis keset teed seisma või? Mis värvi need vilkurid üldse olid?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on July 05, 2011, 21:00:34
Täna sai sis treenitud selga, biitsa ja tiba kõhtu.
Midagi erilist tänase trenni kohta öelda pole.Mott on põhjas ikka sajaga:)

Aga mainiks ära selle mis hommikul toimus.
Nimelt sõitsin autoga tööle.
2 autot taga sõitis ment
Nii mina kui ment sõitsime pea suurele teele väikselt teelt.
Suur tee oli 3 realine(see mis läheb endise ESS peamaja eest mööda).
Valisin rea samuti ka ment.Otse mu taga.Mitte nüüd ninaga tagumikus aga siiski taga.
1 hetk paneb vilkurid tööle.Ma sis võtsin hoo maha ja jäin seisma nagu autokoolis õpetatud ja nagu ma mäletan.
Sis sõidab too must paremalt mööda vaatab tigeda näoga mulle otsa ja mögiseb seal oma autos midagi.
No mida v.ttu raisk.Ma ei pea mendil eest ära sõitma kui tal vilkurid ees ei ole ja tal oli lõrval 2 rada vaba tal oli vaja tulla mu taha ja sis vilkuritega mässama.
Jõleheal arvamusel need kukked.Si..apead teenivad 2 korda vähem kui mina aga sittaks ennast täis.
Ja oleks ma oma autos ta nähes vastu mölisenud oleks nad 100% auto seisma jätnud ja tulnud nöökima.Uue liiklus seadusega oleks kindalsti leidnud midagi mille kallal nokkida.
See on 1 põhi põhjuseid miks mina eesti politseid ei salli.Mitte et ma rikuks seadust vaid see et need fakking kukked on nii ennast täis.

 >:(

 Ei saa üldse aru? Mis reas sa nüüd olid?

Kui sa vasempoolses siis tee andmiseks oleksid pidanud rada vahetama. Vasakul tee ääres küll seisma jääda ei tohi, kui just kõik muud rajad täis ei ole...
 Üldiselt paremalt poolt mööda sõita ei tohi. Ju siis Politsei vihane, et mida sa blokeerid "kiirema" raja, kui neil kiire. Mida nemad peavad seal manööverdama kui sinu kohus on rada vabastada. :D

 Või sain midagi valesti aru?


Eks sellepärast sulle Eesti Politsei vast ei meeldigi, kui sa ei tea kui palju jama nad kannatama iga päev peavad. Nemad ka inimesed, ning viimane asi mis neil tuju heaks teeb on see, kui neil on Kiire väljakutse ning sa neil jalus tolkned.  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: René Laane on July 05, 2011, 21:01:23
See on 1 põhi põhjuseid miks mina eesti politseid ei salli.Mitte et ma rikuks seadust vaid see et need fakking kukked on nii ennast täis.
+1000, täiega nõus.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on July 05, 2011, 21:03:29
+1000, täiega nõus.

 Krt Rene kui ma oleks Politseikooli Lõpetanud siis teeksin sulle põhimõtte pärast juba trahvi :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: 54321 on July 05, 2011, 21:03:48
http://www.mnt.ee/public/liiklusseadus/Uue_liiklusseadusega_muutub_moodasoidumanoovri_tahendus.pdf (http://www.mnt.ee/public/liiklusseadus/Uue_liiklusseadusega_muutub_moodasoidumanoovri_tahendus.pdf)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 05, 2011, 21:10:03
Esiteks kui neil on väljakutse olgu vilkurid peal.
Teiseks ma ei munenud vaid sõitsin lubatud kiirusega.
Kolmandaks mind ei kotti see kui palju jamaga nad tegelema peavad.Ise nad valisid selle ameti.Ma lahendan päevast päeva IT alaseid probleeme ja ma ei lähe ohkima ja puhkima teistele et kui lollid kliendid on, et nad arvutit kasutada ei oska.
Asi on suhtumises.
Lisaks tulin täna koju.Kadaka puiesteel on liiklusmärk 40 see tähendab lubatud sõidukiirus on 40 aga miks ment 60nega sõidab?
+20 üle tavai trahvi.Aga oi ups trahv läheb riigi kassase ju.Ehk sis nemad maksavad trahvi on nagu tõstad raha oma paremast taskust oma vasakusse taskusse.Sest eesti politsei on eesti vabariigile alluv üksus.
Mina olin 6 realisel teel (3 ühele poole 3 teisele poole) vasakus reas kuna nägin et tiba ees pool on 2 paremas reas aeglasemad autod.(sõitsid aeglasemalt kui lubatud).
Mina reegleid ei rikkunud.Ma poole mõttete lugeja ja kui ment tuleb taha ja paneb vilkurid peale sis pean mina seisma jääma.Kui ment tuleb kaugelt eemalt ja vilkurid on juba peal ja siireen töötab sis pean teed andma.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: René Laane on July 05, 2011, 21:11:33
Krt Rene kui ma oleks Politseikooli Lõpetanud siis teeksin sulle põhimõtte pärast juba trahvi :D

Anna minna, minu arvamust ei muuda miski.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on July 05, 2011, 21:13:47
Esiteks kui neil on väljakutse olgu vilkurid peal.
Teiseks ma ei munenud vaid sõitsin lubatud kiirusega.
Kolmandaks mind ei kotti see kui palju jamaga nad tegelema peavad.Ise nad valisid selle ameti.Ma lahendan päevast päeva IT alaseid probleeme ja ma ei lähe ohkima ja puhkima teistele et kui lollid kliendid on, et nad arvutit kasutada ei oska.
Asi on suhtumises.
Lisaks tulin täna koju.Kadaka puiesteel on liiklusmärk 40 see tähendab lubatud sõidukiirus on 40 aga miks ment 60nega sõidab?
+20 üle tavai trahvi.Aga oi ups trahv läheb riigi kassase ju.Ehk sis nemad maksavad trahvi on nagu tõstad raha oma paremast taskust oma vasakusse taskusse.Sest eesti politsei on eesti vabariigile alluv üksus.
Mina olin 6 realisel teel (3 ühele poole 3 teisele poole) vasakus reas kuna nägin et tiba ees pool on 2 paremas reas aeglasemad autod.(sõitsid aeglasemalt kui lubatud).
Mina reegleid ei rikkunud.Ma poole mõttete lugeja ja kui ment tuleb taha ja paneb vilkurid peale sis pean mina seisma jääma.Kui ment tuleb kaugelt eemalt ja vilkurid on juba peal ja siireen töötab sis pean teed andma.

 Sa ikka tead, et Politseil on kaks erinevat vilkurit - ühega pead teed andma, teisega peatuma. Kui sa niisama peatuma hakkad siis muidugi vaatavad sind kui imelikku. :D
 Kuigi jah, peatumine pole vale - aga kui sinu peatumine sunnib Politsei'd kuidagi ekstra vaeva nägema sinust möödumisel siis ma keeraks politsei asemel otsa ringi ja sõidaks sulle pasunasse igaks juhuks.  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 05, 2011, 21:27:31
Sinine ja punane vilkur koos põlevad.
Pmst ei teinud ma midagi valesti.
Ekstra vaeva?Nemad ronisid minu taha ja panid vilkurid tööle mitte ei sõitnud mina neile ette.
Kindel võid olla on see ment turva või meie kallis president kui tullakse pasunasse andma ei jää see vastusetta.
Kummarda oma mente ja võimu esindajaid palju tahad see ei muuda fakti et ka nemad on inimesed kellel mured ja probleemid tujud ja vead ja ka rikkumised see ei tähenda et nad on võimuesindajad ja võivad seda teha.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on July 05, 2011, 22:04:17
Sinine ja punane vilkur koos põlevad.
Pmst ei teinud ma midagi valesti.
Ekstra vaeva?Nemad ronisid minu taha ja panid vilkurid tööle mitte ei sõitnud mina neile ette.
Kindel võid olla on see ment turva või meie kallis president kui tullakse pasunasse andma ei jää see vastusetta.
Kummarda oma mente ja võimu esindajaid palju tahad see ei muuda fakti et ka nemad on inimesed kellel mured ja probleemid tujud ja vead ja ka rikkumised see ei tähenda et nad on võimuesindajad ja võivad seda teha.

 Seega peatumine oli õige. Küll aga peaks seda tegema parempoolse raja ääres. Aga et Politsei sõitis sinust lihtsalt mööda? Siis küll imelik.  ???

 Aga minu jutu iva on see, et Politseinike ja tavainimeste vahel on sellised vihased suhtumised juba päris pikka aega olnud ning seda teadagi mille pärast. On ju noorest peale teada, et "mendid" on need, kes kogu lõbu ära rikuvad. Kelle elu ülesanne näib olevat sulle ainult sitta keerata kui sa seda siis kui kõige vähem tahad. Kogu aeg nad rikuvad sinu elu, aga midagi vastu ei anna... eksole? Selline mõtlemine on nii kuradima paljudel...

 Ütlen ausalt, et Politseinikuna oleks mul tõesti selline tunne, et sõidaks lihtsalt kümpi mõnele. Tra, orja ja orja riigi nimel ning ainuke asi mida inimestel öelda on, on lõputu mölisemine, vastuhakk ning sõim. Hetkel on mul juba 5-s töökoht käsil, mis on pm. politseitööga väga sarnane. Ning üks asi, mis on igal pool sama olnud - võimuesindajaid lihtsalt ei austata. Teed oma tööd - teed nii nagu sinu tööleping ette ütleb ning väga, väga vähesed annavad positiivset vastukaja...
 99% ajast võetakse sind kui loomulikku asja, mis taustal töötab (Mõistmata, et nende heaolu on suuresti sinu "nähtamatust" tööst põhjustatud) ja kui on mingi jama kellegagi, siis läheb kohe sõim lahti - arvatakse, et spets "teda" nussitakse vms.

 Et kui keegi paneb sult aias kalli maastikuratta pihta ning Politsei uurib asja 2a ning muidugi midagi tagasi ei saa. Sõimad mendid läbi, kisad jumal teab kui kaua, sõimad laiskadeks raharöövliteks, kes ainult kerasid sügavad jne... Olgugi, et parasjagu võivad kõik uurijad ametis olla mõrvadega, autovargustega jne - ning sinu ratas on prioriteetide hulgas üks viimaseid.
 Ja nii see viha kasvab Politsei vastu - tavainimene omab tihtipeale ainult negatiivset kogemust...

 Ma tean, et olen siin ülimas vähemuses. Aga tean, et see on sellepärast, et võib ühe käe sõrmedel üles lugeda inimesi, kes siin sarnast elukogemust antud valdkonnas omab...


 Kuid muidugi ei tulnud ma siia sinu blogi risustama. Seni kuni midagi muud halba ei juhtunud, kui et pidid sekundiks auto tee äärde peatama - siis sinu kisa on suht mõistmatu...  Häiriv muidugi. Aga usun, et elus on muid palju hullemaid asju mille pärast oma närve kulutada.  8)
 Peace Dude!  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: hantel on July 05, 2011, 22:16:04
Täna sai sis treenitud selga, biitsa ja tiba kõhtu.
Midagi erilist tänase trenni kohta öelda pole.Mott on põhjas ikka sajaga:)

Aga mainiks ära selle mis hommikul toimus.
Nimelt sõitsin autoga tööle.
2 autot taga sõitis ment
Nii mina kui ment sõitsime pea suurele teele väikselt teelt.
Suur tee oli 3 realine(see mis läheb endise ESS peamaja eest mööda).
Valisin rea samuti ka ment.Otse mu taga.Mitte nüüd ninaga tagumikus aga siiski taga.
1 hetk paneb vilkurid tööle.Ma sis võtsin hoo maha ja jäin seisma nagu autokoolis õpetatud ja nagu ma mäletan.
Sis sõidab too must paremalt mööda vaatab tigeda näoga mulle otsa ja mögiseb seal oma autos midagi.
No mida v.ttu raisk.Ma ei pea mendil eest ära sõitma kui tal vilkurid ees ei ole ja tal oli lõrval 2 rada vaba tal oli vaja tulla mu taha ja sis vilkuritega mässama.
Jõleheal arvamusel need kukked.Si..apead teenivad 2 korda vähem kui mina aga sittaks ennast täis.
Ja oleks ma oma autos ta nähes vastu mölisenud oleks nad 100% auto seisma jätnud ja tulnud nöökima.Uue liiklus seadusega oleks kindalsti leidnud midagi mille kallal nokkida.
See on 1 põhi põhjuseid miks mina eesti politseid ei salli.Mitte et ma rikuks seadust vaid see et need fakking kukked on nii ennast täis.

 >:(
Selle "teenimise" jutuga lasid küll ennast minu silmis alla... Ja kuked kirjutatakse ühe K-ga :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 05, 2011, 22:19:34
Mind ei häirinud see, et ma auto seisma jätsin.
Ei sõideta mendil eest ära ka mitte üle kahe rea teisele poole teed kuid ta vilkurid põlevad ja su taga sõidab.
Asi oli tema mögisemises seal kui ta must paremalt mööda sõitis.
Austama peavad ka nemad tavakodanike.
Kogu lugu selles, et oleks see ment oma grimassid ja mögisemise seal autos mööda sõites ära jätnud poleks ka probleemi näinud.
Rääkides prioriteetidest:

Istusin paar aastat tagasi politsei autos olin ületanud kiirust (ei mäleta kui palju ja see polegi oluline) kirjutati mulle nö akti.
Sama aeg kuulsin kui raadiosaatjast neid kutsuti et lähedal asuvas korteris on vargad sees naaber oli helistanud.
Nemad südamerahuga vastasid ei saa minna ja kõik.
See näitab et prioriteeti see tava ment kes autos istub ja rooli keerab või see kes kiiruskaamerat hoiab teda see ei kotti.
Tuttav tööl politseis rääkis, et jaoskondade vahel käis võistlus kes rohkem trahve kirjutab.Trahvide kirjutamisest sõltub mendi palk jne

See on ebaeetiline.Politsei töö on ka ennetamine ja ärahoidmine.
Mina neid kukkesid ei austa räägi mida tahad.
Teenimise jutupealt niipaljum, et mina pole õhku täis ja ülbe samas nemad on.
Loe kalmuse blogi loe mida kirjutasin seal nende kohta kes käivad näpuga surkimas et siin kirjaviga ja seal kirjaviga.
Olen milline olen ja ma ei peagi vastama kellegi standarditele ja normidele.
Ja mulle ei lähe korda kui hästi või halvasti minust arvad pole siia ilma sünmdinud et sinule või kellegile teisele meelejärgi olla.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Lexusl on July 05, 2011, 23:20:59
Selle "teenimise" jutuga lasid küll ennast minu silmis alla... Ja kuked kirjutatakse ühe K-ga :)
Näe ma ka Hr. Hantel'iga nõus :P
Ei ole ilus jah oma palgaga hakata siin hüppama  :-\
Elagu Eesti politsei!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 05, 2011, 23:29:33
Ma ei ole oma palgaga hüppanud.
Millegipärast on mulje jäänud, et tihtipeale need kes vähem teenivad on just ülbemad.
See muidugi suhteline aga kasvõi väljas käies olen kohanud naisi kes on jube ülbed ja ennast täis ja sis tuleb välja et kuskil kaupluses lihstalt müüja.
Tavaliselt eeldatakse et kui rikas sis ülbe.Ala oo oma jeebiga sõidab mõtleb et tal pole suunatuld vaja näidata või muu kommentaar.See ju nii tavaline.
Reeglid kehtivad kõigile ühtemoodi ja samuti ka viisakus reeglid ja see et keegi on võimuesindaja ei tähenda et tal on õigust tujutseda.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: karelk on July 05, 2011, 23:30:57
Kui sa ei tea, kuidas politseinikud palka saavad siis jätad targima mulje kui suu kinni hoiad.
Politseinikele ei maksta enam lisatasu selle eest kui palju nad trahvivad.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 05, 2011, 23:40:07
jah aga ennem maksti, kuid siis tehti ka sellest suurt kisa ja sis muudeti see ringi.
Olen siiski arvamusel et politseinuke töö on oluline ja vajalik ja nad peaks rohkem palka saama.Sama kehtib ka kiirabi ja tuletõrje kohta.
Üritan suhtuda nii, et on ka normaalseid politseinuke ja kõik pole troppid ja jobud.Kuid selle politseiniku käitumine keda hommikul kohtasin polnud just ilus.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Tzaby on July 06, 2011, 01:25:45
Ei taha küll kuidagi norida, aga politsei tegu oli täiesti õigustatud. Kui on 3 rida ja sa sõidad kõige vasakpoolsemas reas, siis see tahes tahtmata takistab neid kes sooviksid natukene kiiremini liikuda. Olen täitsa aus ja ma vihkan kui linnas sõidavad 2 rida täpselt piirkiirusega, selline tunne tuleb peale,et inimesed mis teil viga on. Ma ei propageeri kuidagi kiiruse ületamist, aga kiirema liiklusvoolu jaoks on see oluline, eriti hommikul kui kõik tahavad tööle jõuda. Ma loodan,et sa maanteel samasugust asja ei tee, et sõidad piirkiirusega vasakpoolses reas(2 rida ühes suunas), väljaarvatud möödasõit vms.
Lisaks veel see,et kui oled vasakpoolses reas ja politsei vilkuritega taga on, siis sa peadki üle 2-e rea sõitma ja tee paremale poolele seisma jääma.
Aga üldjuhul olen ma selles teemas täitsa Holgeriga nõus, kuigi on tõrva tilkasid mis üldist pilti rikuvad aga ikkagi. Politseiga suhtlemisel kehtib reegel, oled ise normaalne on nemad normaalsed, muidugi on erandeid, aga need kinnitavad seda reeglit.

Aga kui muust rääkida, siis olen su blogi jälginud ning korraliku arengu oled läbi teinud. Loodetavasti ei jäta sa oma jalgu ja alaselga unarusse. Alaselja unarusse jätmine ja nii meeletu kõhulihaste tegemine võib mingi hetk valusalt kättemaksta.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 06, 2011, 01:41:50
Ilmselgelt sa ei lugenud kõike mida kirjutasin.Kirjutasin et läksin vasakusse ritta kuna paremal 2 real olid eespool sõitjad kes sõitsid lubatud kiirusega või aglasemalt.
Nebt suli mu taha ja pani alles siis vilkuri tööle mitte ei töödanud tal vilkur kui mu taha reastus.
Aga las see teema olla ma ei viitsi sellest rohkem jahuda.

Alaselga tegin ka täna.Pole küll maininud blogis aga tean, et seda peab tegema muidu läheb balansist välja.
Tänagi sai tehtud kere tõsteid (kõhuli pea alaspidi rippes tõstes keha horisontaali ja tiba ülesse hoides hetke ja lastes alla tagasi) 15kg kuklal ja sis 10 kg kuklal ja sis ilma.
Jõhkralt võtab alaselja verd täis.
Kõik räägivad mulle arengust samas ise vaatan ja kirun, et triist ikka väike, rind samuti jne jne aga ilmselt ongi nii nagu öeldud juba: süües isu kasvab ja alati on vähe
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on July 06, 2011, 01:49:23
Ilmselgelt sa ei lugenud kõike mida kirjutasin.Kirjutasin et läksin vasakusse ritta kuna paremal 2 real olid eespool sõitjad kes sõitsid lubatud kiirusega või aglasemalt.
Nebt suli mu taha ja pani alles siis vilkuri tööle mitte ei töödanud tal vilkur kui mu taha reastus.
Aga las see teema olla ma ei viitsi sellest rohkem jahuda.

Alaselga tegin ka täna.Pole küll maininud blogis aga tean, et seda peab tegema muidu läheb balansist välja.
Tänagi sai tehtud kere tõsteid (kõhuli pea alaspidi rippes tõstes keha horisontaali ja tiba ülesse hoides hetke ja lastes alla tagasi) 15kg kuklal ja sis 10 kg kuklal ja sis ilma.
Jõhkralt võtab alaselja verd täis.
Kõik räägivad mulle arengust samas ise vaatan ja kirun, et triist ikka väike, rind samuti jne jne aga ilmselt ongi nii nagu öeldud juba: süües isu kasvab ja alati on vähe

 No järelikult sellepärast sulle seljataha võttiski, et samamoodi ei tahtnud ees olevate aeglaste autode taha kinni jääda.  ;D Ning kuna sina tal nüüd ees olid, siis näitasid vilkureid, et lase meid nüüd mööda, meil on kiire. Sa aga vihastasid nad välja, kuna selle asemel, et lihtsalt korraks paremasse ritta keerata ja nad mööda lasta, hakkasid kuskile vasakule teeäärde seisma jääma - mis, sorry - aga on lauslollus. Ma oleks nende asemel täpselt samamoodi aknast mölisenud sinu suunas.  ;D

 Aga see selleks, elu peabki lõbus olema. :)

Mis puutub trenni, siis jätka samas vaimus. Küll tahtsin öelda, et kui enda sõnul teed trenni välimuse nimel, siis kindlasti soovitan Poseerimist harjutada. Mitte mingi võistlemise eesmärgil, vaid justnimelt lihastunnetuse kättesaamiseks. Kokkuvõttes on asi selles, et aastaringselt superkuiva vormi hoida pole võimalik - ning isegi suhteliselt kuivana ja heade lihastega võid avastada, et näed 90% ajast suhteliselt kehv välja, kui ei oska oma lihaseid alateadvuslikult enamik aega kergelt pingul hoida.
 Ning seda on vaja juba harjutada. :)

Kui eesmärk on välimus, kuid särgi seljast võttes oled pool aega lõdva kõhuga, siis mõni vaatab, et ahhoi - paksuke.

 
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 06, 2011, 08:16:57
Kui nad oleks m;;da taht sis oleks pidanud kasutama sinist vilkurit.
Ja et kui nemad mu varastatud jalgratast 6 aastat "otsivad" ja sis kui puhkusel olen saadetakse koju tähitud kiri: Tulla uurija juurde, kui ei tule kohandame sundtoomist+trahv ja minnes kohale esitavad nad vaid paar küsimust sis minmul pole õigus nende tööd ja tegemisi kritiseerida samas, et ma nende vilkureid valesti tõlgendasin ja ei saanud aru mida nad sooovisid neil mind on õigus kritiseerida?

Sellekohapealt nõustun suga Holger täielikult: ( kui ei oska oma lihaseid alateadvuslikult enamik aega kergelt pingul hoida.)
Isegi tegelased kes on ideaal vormis kui keha hoiak on jama võibgi kõrvalt vaadates näida, et pole vormi ja kõht ees jne.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 10, 2011, 19:54:31
Täna suht vaikne päev old.
Kuidagi tühi tunne on.
Ei oska seletada seda.

Siin aga mõni pilt(täna tehtud).

(http://img231.imageshack.us/img231/4455/p7090221.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/231/p7090221.jpg/)

(http://img683.imageshack.us/img683/7160/p7090216d.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/683/p7090216d.jpg/)

(http://img98.imageshack.us/img98/9638/p7030189.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/98/p7030189.jpg/)

(http://img715.imageshack.us/img715/7932/p7100220.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/715/p7100220.jpg/)

(http://img19.imageshack.us/img19/8049/p7090218.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/19/p7090218.jpg/)

Siia ka minu tänane lugu.

When you came into my life (http://www.youtube.com/watch?v=g0MOfp8k6go#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 11, 2011, 21:40:07
Täna sai treenitud sis Rinda, Triitsepsit ja kõhtu.
Mõned vormipildid ka mis sis täna tehtud.

(http://img196.imageshack.us/img196/733/61068885.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/196/61068885.jpg/)

(http://img691.imageshack.us/img691/8870/57839370.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/691/57839370.jpg/)

(http://img824.imageshack.us/img824/4718/25535234.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/824/25535234.jpg/)

(http://img339.imageshack.us/img339/9431/78356498.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/339/78356498.jpg/)

(http://img695.imageshack.us/img695/3346/56565348.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/695/56565348.jpg/)

(http://img33.imageshack.us/img33/3200/90940882.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/33/90940882.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Madman on July 11, 2011, 22:33:36
Kuule eriti heaks läheb juba, see visa trenn tasub end ära ikka.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 12, 2011, 09:20:12
Peab tasuma.
Aga aitähh!
Ja kui ma hakkasin trenni tegema rääkisid paljud mulle, et liiga innukalt teen. Tüdinen ära ja et tuleb ületreening jne jne jne.
Neid teoreetikuid kõik kohad täis.Kõik arvavad, et neil õigus.Ma lihtsalt tuimalt edasi last ja vähesed kelle arvamus mulle sis korda läheb.Ülejäänud rääkigu mida tahavad ma jaatan aga teen ikka nagu õigeks pean ja tunnen.
Kunagi seletati mulle ka seda, et treenin kõhtu valesti ja et nii ei treenita.Nüüd need suud suletud kes siis kõvad "experdid" olid.
Ja mõnepuhul isegi selgus see suhtumine: ah ma ei viitsi kõhtu teha aga samas ei taha ka näha et kellegil teisel kõht paremas vormis on.
(Mitte, et mul kõht jube heas vormis oleks.Liiga pekkine mu arvates).
Esitasin juba siis neile küsimuse, et kui tunnen et mõjub milleks is muuta mida teen.Selleks et teoreetiliselt oleks see sis õigem?
Harjutuste sooritamisel on paljudel harjutusetl juba see väike kalle ja juba on mõju teine.Tunnetuses on kõik kinni.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: René Laane on July 12, 2011, 09:35:44
Sul on ülemised kõhulihased jube heas vormis, aga alumised ei taha nii hästi veel välja tulla, samas rasvaprotsent ei tundu selleks liiga suur olevat.
Aga ülihead tööd oled teinud.
Ma usun, et sa ei tohiks pahaks panna neile, kes alguses arvasid seda, et sa teed liiga palju ja soovitasid vähem teha, sest sellise trenni juures oleks enamusel kõrini saanud ja ületreeningus vist olnud. Aga sa oled ikka jube tahtejõuline tüpp küll ;D. Ülitubli, pane aga edasi.
Huvitav, mis su keskkoha ümbermõõt on?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 12, 2011, 09:56:31
Pole mõõtnud keskelt ennast aga võin täna seda kodus teha.
Olen hakkanyyd täie tambiga ka alumisi kõhulihasied treenima(igasugune jalgade tõstmine).
Ja seal kaa juba hantliga.
Koovitiga rääkisin ütles kaa et alaosalt kaobgi rasv kõige aeglasemalt.

Kui pilte vaadata sis 6 pack on kuni nabani.Nabast allapoole neid kuubikuid enam ei tule.(Seda viimast lauset seda arvan mina seda Koovit ei öelnud).
Aga mitte et ma ainult nüd kõhtu treeniks.Ikka kava järgi kõiki lihaseid treenin.
Jalgadele ei anna eriti suurt vatti kuna ei taha neid eriti jämedaks ajada.Aga unarusse neid kaa ei jäta.Naljakas oleks kui ülakeha on hästi arenenud aga jalad on all nagu kurel.
Selja lailihas on kaa suht hästi arenenud.Aga alati tahaks rohkem.Kindlasti on veel palju harjutusi millel pole tunnetus nii hea kui võiks aga asi paraneb.Varem näiteks trossidega lendamist eriti ei tundnud.Tänu koovitile ja ahtile suutsin ennast parandada ja nüüd tunnetus tunduvalt parem.Harjutustest olen kaa rohkem sotti saanud ja saan rohkem aru kuhu miski harjutus mõjub ja saab ise tänu sellele uusi harjutus katsetada ja olen nii mõndagi uut ja head avastanud.Tähele peab panema ka seda, et harjutus mida Ahti sooritab näiteks omamoodi ei pruugi samahästi mulle mõjuda füsioloogilise eripära tõttu (Pikem keha, käte kuju(mõnel käed rohkem sirged teisel kaarjad kui sirutad käed ette peopesad ülesse poole, kätte pikkus, jalgade pikkus jne jne) ja see kõik muudab tunduvalt seda mis kaldega tegelikult harjutus sooritama peaks või kuidas kätt hoidma.
Muidugi teatud asjad jäävad samas aga need detailid nendele tuleb tähelepanu pöörata.
Soovin ka teile kõigile kõva tahet ja rasket rauda.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Sakurai on July 12, 2011, 12:44:27
Väga hea töö, aga piltidelt tundub et su vasak käsi vähe halvemini arenenud kui parem? Või tundub see ainult mulle nii
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 12, 2011, 13:04:48
Vasak käsi kippus krampi minema sis sai seda vähem pingule punnitatud sellest ka see erinevus, kuid väike erinevus siiski on jah.
Koovitilt küsisin sis vastas et see tavaline.Ütles et tal oli 1 jalg 2cm jämedam old ennem võistlusi kui teine.
Lihtsalt tuleb harjutada ennast ümber ja alati alustada nõrgema käega harjutuse sooritamist.(kui treenid biitsepsit või triitsa)
Sis aitab kätt lihtsalt järgi.
Pildil paistab see aga silma just tänu sellele et pingutasin ühte kätt vähem kuna kiskus kramppi.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Sakurai on July 12, 2011, 15:21:00
Arusaadav. Lammuta aga edasi :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 12, 2011, 20:54:14
Täna sai treenitud Selga, biitsa ja tiba kõhtu kuna polnud eile kõhutrenniga rahul.
Nüd aga kodus juba kana on ahjus ja kodujuust juba ootab.
See kuu rohkem välja minna ei plaani.Seega no alco.
Vaatan kui palju sis alco puudumine trenni parandab.
Pean tõdema et siiski tarbin muidu ka alkoholi.
Tunnen ennast väljas olles sis lihtsalt vabamalt.Ma ei räägi et olen maani täis ja ei saa aru mida teen aga siiski.
Proovisin täna ka seda rippudes lamamist.
Ülesse saamisel on 2 viisi mõlemil omad nõksud ja probleemid.
Üritasin sirgelt jalgu ette sõstes keha sirgelt hoides ülesse tõsta olles rippes.Poolepeale sain sis aga toss väljas.
One day i say one day i make it!
Draggonfly-ga kaa juba 10-15nesed seeriad ja neid sis 3-4 alustades suutsin  teha miski 5-6 ehks iis tulemused on paranenud.
Alaselg sai kaa täna päriskorralikult vatti.Siiani annab tunda. (Y)

Ah jaa meelde tuli.
Mõõtsin keskkoha ära.See on 91 cm.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: beljo on July 13, 2011, 10:50:09
Väga hea!
Aga miks ühte poosi mingi 5-6 pilti on koguaeg  :-\?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 13, 2011, 12:49:43
Ei oska poseerida ilmselt.
See poos tuleb vast kõigeparemini välja.
Peab harjutama veel.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on July 13, 2011, 14:14:55
 Mina soovitaks võtta kõik peamised kulturismi poosid ja igast ühest korralik pilt teha. Pildista kuni jaksu jätkub, pärast vali paremad välja ja postita. :)

 Topelt-Biitseps eest
 Topelt-Biitseps tagant
 Selja lailihas
 Õlad eest
 Triitseps
 Rind+biits
 Kõht+jalad

Minu arust on arengut kõige parem jälgida kui kasutad samu poose stabiilselt. Hea võrrelda. Ning ütleme ausalt - nii saavad ka teised kõige paremat aimu sinu vormist, kui tahad teistele end näidata.  8)
 
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 13, 2011, 15:51:23
Peab jah ahrjutama.
Vb koovit 1 päev viitsib näppunäiteid jagada ja õpetada aga ega ma tea.Peab küsima.
Pole veel päris nii hajrunud et saalis suvalt särgi ära võtaks:D
Samas rannas olen harjunud olema ja pole hullu midagi:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 13, 2011, 22:33:28
Täna sai sis õlg kõva trenni samuti kõht.
Siin ka paar igavat pilti.

Sorry ma ei oska veel poseerida.

(http://img838.imageshack.us/img838/8066/p7130243.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/838/p7130243.jpg/)

(http://img200.imageshack.us/img200/448/p7130244.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/200/p7130244.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 14, 2011, 20:31:23
Täna sai saalis treenitud Biitsa ja triitsa.
Triitsepsile kitsalt surumine kangiga, rööbaspuudel 10kg raskusega, käe sirutamine taha sirgeks 10kg hantliga, Surumine alla bloklil kasutades köit, lamades positiivse kaldega kuklatagant trossi surudes käed ülesse sirgeks.
Biits; sirge kangiga 40kg , Kõvera kangiga istudes 32,5kg, Hantlitega seistes 14kg, Blokil istudes 40kg
Seeriaid ei viitsi kirja panna.Peale harjutusi oli käsi raudselt paar sebti jämedam.Lihased paksult verd täis.(popey:D)

Pean tõdema et iga suva ei saa saalis suppordiks paluda.
Triitsa esimene harjutus kitsa haardega surumine palusin et seisaks taga ja suppordiks.Seletain veel ära et hoidgu näpud vasta kangi aga ärgu aidaku ainult siis kui näeb et tekib see seisupunkt kust kang ülesse ei liigu ja seal kohas kergelt aitaks sellest punktist lihtsalt üle.
Vend seisab harjutuse aeg taga käed kangist eemal ja tekkis siis see pime punkt munes nii kaua kang hakkas juba runnale kukkuma sis tõstis lihtsalt ära.
No fakk nagu eestlane ei saa eestikeelest aru?
Kui ei viitsi supportida sis nii öelgu leian kellegi teise.
Kõige magusamas kohas pidin katkestama kuna see tegelane tõmbas kangi lihtsalt peal ära selle asemel et supportida.Ise olen näinud teda seal rinnalt surumist ja jõutõmmet tegemas küll.

Aga muidu on trenn õnnestunud.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: René Laane on July 14, 2011, 21:12:56
Suvaliste abilistega võib niisuguse vigastuse saada, et kaua aega enam ennast liigutada ei saa. Minu õnnelikult lõppenud juhus:
tegin särgitrenni mõned aastad tagasi, kangil 250 kg, palusin 1 taha, kes oli pädev ja 2 külgedele, kellest 1 oli suvaline, polnud paremat võtta. Lasin kangi alla ja hakkasin üles suruma, 1 loll ühe külje peal arvas, et nüüd on aeg aidata, tulemus see, et kogu see 250 kg raskust kandus üle ühele käele. Hea, et midagi ei juhtunud, aga abiline sai sellise peapesu, et ei julgenud enam tere ka öelda pikka aega. Enne sooritust lugesin veel korralikult sõnad peale, kuidas aidata ja küsisin üle, kas saadi aru. Aga vot, mis välja tuli. Hea, et kõri peale kang ei lennanud ja tagumine abiline jagas kiirelt matsu välja, mis teha.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 14, 2011, 21:51:17
Mnjaa sellega peab jah ettevaatlik olema.
Ma enam vähem tean keda ma saalis saan usaldada supportima ja keda mitte.
Eriti kui mängus on vabaraskused(ehk siis, kang, hantlid)
Sama juhtus mul 1 teise vennaga kui palusin suppordiks rinna treeningul.
Hantlitega surumine ülesse kaldpingil.
Nimelt ei saa ma suuri raskusi ise ülesse esimesel korral kui hantlid põlvedelt õlgade juurde viskab / paneb.
Too hakkas mind aitama alles siis kui juba tükk aega pusisin ja mõtlesin et hakkan vanduma et mis sa seisad niisama.
Ja sis aitas aga mitte küünarnukkidest vaid kätest.See on vale.Pean mainima et ise kaa kõikidel harjutustel suppordiks ei oska olla aga ma küsin alati kuidas aitama / supportima pean kui ma ei tea.
Aga kui huvi puudub ja eriti ei viitsita aidata kaa sis sellistega pole midagi peale hakata.
Sülitasin 3 korda üle vasaku õla ei taha ma miskit treening vigastust.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 15, 2011, 21:22:17
Täna sai treenitud kergelt rinda, kõhtu ja natuke aeroobset.
Siin ka 1 uus moodus kuidas kõhtu treenida(uus sis minujaoks)
Töötab nii sirglihas kui kaa kõhupõiklihas ja see läheb käiku umbes sealt maalt kust muidu võtaks kõhu töö üle puuapainutaja.

Kõhu sirglihas + põiklihas (http://www.youtube.com/watch?v=Hggu4a4Bckw#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 16, 2011, 19:26:24
Nädal enamvähem läbi.
Siin sis ka mõni pilt hetkeseisust.

(http://img8.imageshack.us/img8/7251/p7160222.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/8/p7160222.jpg/)

(http://img811.imageshack.us/img811/7857/p7160225.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/811/p7160225.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on July 16, 2011, 19:49:12
 Vot, vot. Hakkab tulema. Kohe parem pilt, kui standard poosid ette võtta. Ega ilma-asjata need võistlustel pole. Annab ikka palju paremat aimu, kui tavalised pildid. :)

 
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 17, 2011, 19:53:50
Sai sis täna harjutatud veidikene poseerimist välja veel eriti ei tule.
Need kes võistlevad oskavad raudselt paremini.

(http://img146.imageshack.us/img146/8195/p7170218.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/146/p7170218.jpg/)

(http://img827.imageshack.us/img827/5833/p7170220.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/827/p7170220.jpg/)

(http://img200.imageshack.us/img200/4913/unled1gf.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/200/unled1gf.jpg/)

(http://img717.imageshack.us/img717/2930/p7170224.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/717/p7170224.jpg/)

Viimane on jõhker punnitamispilt.
Arvan, et kui kuivatamisega jätkan paistavad väiksemad veresooned ka ilma punnitamatta läbi naha välja(ehk sis kumavad läbi).
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: sativa on July 18, 2011, 00:44:32
Päris hea, aga ma soovitaksin pildistada natuke kaugemalt, siis on parem ülevaade sinu vormist  ;)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 18, 2011, 15:21:08
Fakk trennipüksid jäid koju.
Mis muud kui pool 5 kui töölt saan ära kõigepealt koju pükstele järgi ja siis trenni.
Aeg on muidugi paha kuna see aeg hakkavad need neetud ummikud peale.Aga mis teha trenni ära jätmine pole minupuhul valik.
Mäletan aastaid tagasi kui üritasin trenni teha.Leidsin alati põhjuse miks mitte teha.
Nüüd leian aga alati põhjuse milleks teha.
Päev millal hakkame endale leidma "vabandusi" miks trenni mitte teha on samm lähemale sellele et loobume trennist.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 18, 2011, 22:49:53
Sai pükstel kodus järgi käidud ja HELLL JEAAH täna oli hea trenn!

Esimeses harjutuses suht hea tulemus.
Positvse kaldega rinnalt surumine (smith)
15x30kg
15x60kg
12x70kg
10x80kg
8x90kg
2x100kg
Peale seda horisontaalis rinnalt surumine
15x50kg
10x80kg
8x90kg
6x90kg
4x95kg
Järgnes Positiivses kaldes rinnalt surumine hantiltega
10x28kg
10x30kg
10x32kg
10x34kg
9x36kg
6x38kg
Powerit oli täiega.
Järgmine nädal loodan 40kg hantlitega rinnalt suruda.
Kusjuures 86kg ja 38kg abimees ei osanud esimesel korral aidata et saaks hantlid ülesse sirgetele kätele ja saaks sis sabiilselt suruma hakata.Seega läks veel sinna nahka natuke energiat.Muidu oleks vb tulemus veelgi parem olnud.
Aga pole hullu.Saab hakkama.
Siin aga 1 pilt mille tegin täna kodus.

(http://img23.imageshack.us/img23/714/p7180221.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/23/p7180221.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 19, 2011, 20:48:33
Täna sai aga treenitud Selga ja biitsepsit.
Homme plaanis õlg, trapets, kõht.
Hommikul näitas kaal täpselt 100kg

(http://img24.imageshack.us/img24/6609/67234493.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/24/67234493.jpg/)

(http://img837.imageshack.us/img837/1628/50567624.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/837/50567624.jpg/)

(http://img4.imageshack.us/img4/2485/13078796.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/4/13078796.jpg/)

(http://img97.imageshack.us/img97/5552/72050260.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/97/72050260.jpg/)

(http://img88.imageshack.us/img88/1401/77772155.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/88/77772155.jpg/)

(http://img851.imageshack.us/img851/398/64137905.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/851/64137905.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: M.P. on July 19, 2011, 20:58:30
Siit on kulturist tulekul.  :D
Olen su blogi algusest peale lugenud ja tundub, et nüüd oled tõsiselt hoo sisse saanud. Lase aga edasi, aga tee mõned kuud vahepeal kergemalt ka trenni, et keha saaks taastuda, muidu ühel hetkel võid lihtsalt kinni joosta.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 20, 2011, 09:13:17
Mõned kuud lahjemat trenni?
Kohe kindlasti mitte.
Samas oma keha peab kuulama muidu pärast kahetseb.
Sellised trennivab päevi ikka teen.Kui tunnen et pole välja puhanud või, et vajan lisapuhkust / aega.
Ja rääkides sellest on täna selline tunne (vähemalt hetkel), et teeks täna trennivaba päeva.
Tööpäeva lõppus otsustan enesetunde järgi kuidas toimin.
Kui isegi tuleks trennivaba päev sis lükkan kava lihtsalt 1 päev edasi muud miskit.
Vasaku käe ranne annab ka natuke millegipärast tunda.Aga see läheb üle olen selles kindel.
Eile sai alaselg kaa ikka väga tugevalt tuld.
Tegin alaseljale harjutust keretõsted (pea alaspidi rippes (kõhuli) )15 kg kuklal
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 21, 2011, 09:48:29
Eile oli sis trennivaba päev.
Suht harjumatu oli.
Aga see eest täna on tunne võimas.
Ootan juba millal saali saan ja saab lammutama hakata.
Täna plaanis õlg, trapets, kõht

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 24, 2011, 20:57:28
Reedel sai treenitud, biitsa, triitsa, kõhtu.
Hetkel pole viitsinud pilte teha väike paus sellest.

Leidsin aga loo mis meeldib.

Helen Adamson- Kas tead (26.01) (HelenOfficial) (http://www.youtube.com/watch?v=Zsyxl1Z9DaE#)

Aga jah.
Selle aasta algusest olen üle 200 kana söönud.
Nüüd sis kana valmis.
Siin ka video kus veenuses tantsu vihun

[Original - FULL VERSION] Dominoes Techno Chicken - FUNNY (http://www.youtube.com/watch?v=p_2_EJogf2A#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 25, 2011, 14:58:02
Tahaks juba rinnalt suruda:P

Täna plaanis: Rind, triitseps, kõht.
Kõhule plaanis täna sis dragon fly ja eks teised harjutyused mõtlen jooksupealt juurde.
Rinnalt: Positiivse kaldega surumine(Smith), horisontaalis surumine ja sis positiivse kaldega hantlitega surumine (üritan sis täna uue raskusega kaa 1 seeria teha. 6x40kg või rohkem kordusi,), trossidega risti lendamine,
Triitseps ilmselt rööbaspuudel surumione lisaraskusega, köiega plokil triits, laamades ülesse surumine.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 25, 2011, 22:30:07
Ja ära ta tuli.
Kohe räägin ka asjast.
Täna sai sis treenitud Rinda, Triitsa, Kõhtu

Rinda:

Smith:
10x30kg
12x60kg
12x70kg
10x80kg
8x85kg
6x85kg
Horisontaalis surumine kangiga
10x50kg
10x80kg
8x90kg
6x90kg
4x90kg
Hantlitega surumine positiives kaldes
10x28kg
10x32kg
10x36kg
8x40kg
6x40kg
Peale selle sai tehtud trossidega lendamist
Triitsepsit rööbaspuudel (oma raskus+10kg lisaraskus)
Lamades ülesse surumine
Köiega triitseps(plokil)
Kõht: Dragonfly, palvetamine, rööbaspuudel jalgade tõsted ette

Siin ka 1 video ja peale trenni tehtud mõned pildid.

2x40kg hantlid viimane seeria 6 korda. (http://www.youtube.com/watch?v=H-J2Y4RhMZU#ws)

(http://img577.imageshack.us/img577/7743/65012259.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/577/65012259.jpg/)

(http://img41.imageshack.us/img41/2259/72178225.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/41/72178225.jpg/)

Ma ei tea milles asi aga peeglisse vaatan sis pilt juba enam vähem aga endale vaatan otse peale tundub ikka jama.
Jah ma tean trennisärk on väikseks jäänud.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 26, 2011, 22:34:46
Täna sai treenitud Selga ja biitsa.
Biitsaharjutuse seeria vahel sai ka tiba magatud:D
Siia juurde ka vastav lugu:D

Lullaby Baby Bedtime music - fisher price (http://www.youtube.com/watch?v=xbe-oIehMDM#)

(http://img851.imageshack.us/img851/6172/zzzzzzzzzzza.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/851/zzzzzzzzzzza.jpg/)

Tegelt aga keskendusin:=)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 27, 2011, 21:33:39
Täna sai treenitud Õlga ja kõhtu.
Vaatan ja mõtlen et pühap kui ilus ilm peab randa minema ja jumet täiendama.
Täna sõin ühe kommi.
Ei tglt pool kommi sest kui pool olin söönud tundsin taas, et saboteerin enda üritust.
Sülitasin  kommi prügikasti.
Suht psyhho juba:)
Ilmselt peab mingi aeg välja minema ja rihma lõdvaks laskma.
Ja siis taas täie pasaga edasi rassima.
Sisimas nii tugev soov olla parem kui olin varem, olla parem kui olen hetkel.
Ma jumalat ei usu aga siinkohal pean mainima nagu kombeks on öelda: annaks jumal mulle seda retsi tahtejõudu ka edaspidiseks.
Ja ei ärge arvake et mul oleks alla andmise mõtted peast läbi jooksnud.

Raske on edasi anda neid emotsioone mis möllavad, sest pole eriline sõnameister ja eesti keel oli mul koolis koguaeg 3
Aga uskuge mind emotsioon on võimas  soov ja tahe olla parem endast
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 28, 2011, 23:15:29
Täna sai treenitud Triitsepsit, biitsepsit

Täna omaette mõtlesin kuidas mu treeningud üldse alguse said.

Mäletan aastaid tagasi (kui olin 18) sai väljas käidud nägin kedagi kes oli endaga vaeva näinud ja vaatasin ennast.
Polnud absoluutselt rahul.Aga aga ei suutnud saalis pikalt käia.
Oli nö häbitunne.Minnes saali olid seal tavaliselt need fanaatikud kes pikalt endaga vaeva näinud.Eriti häbi oli siis kui mõni tibi seal veel liikus ja sis nägi kuis ma teen harjutust miski ala 8 kilose hantliga ja väga valesti ja samas vana tegija tunduvalt suurema raskusega ja õigesti.
Ei saanud ma siis aru sellest alast mitte midagi.
Tahtsin lihtsalt musklis olla.Samas jäi alati pooleli asi nädal paar ebaregulaarset käimist ja sellega asi piirdus.
Mu jaoks oli ujumine too aeg see kus suutsin ennast vabalt tunda.Mõtteid peas ei old.Pea täiega puhkas.
Mäletan tulin peolt koju jalutades mõtlesin et kunagi saan ka suureks.
See oli siis mu unistus.
Ma muidugi ei saanud aru sellest et vorm ei ole see mille saavutad ja kõik et tulemus saavutatud ja linnuke kirjas ja nii jäädgi.
Trenni jätab pooleli kaob ka vorm.
Ei osanud seda treenimist saalis nautida.
Nüüd lood aga teised. Naudin seda mida teen.
Kahjuks pean mainima ka seda et nii mõnelgi tuntud treeneril suht poh kas teed harjutust õigesti või mitte.
Vahel jääb mulje et hakkavad vanaks ja halliks saama ja ei taha et keegi teine ka kasvab ja nendega kasvõi võrdväärseks saab.
Muigama ajab see, kui saalis treenib kena tibi ja teeb miskit valesti on treener kohe platsis seletama ja muidugi käed küljes aitama.
Samas kui mees teeb valesti ei viitsita tihti midagi teha. Ah jaa siis viitsitakse kui lähedal mõni tibi või kena naine kellele muljet tahetakse avaldada sis kõva häälega: mida sa oma arust teed. Teed ju valesti ja sis üleolevalt kukutakse natukeseks õpetama.
Ma nimesid mainima ei hakka ei viitsi kellegiga jahuma hakkata mul selles osas suht poh.Lihstalt need tegelased on mu respect listist välja arvatud.
Mäletan siiani ja kirjutasin ka sellest siin blogis, et rinnale neljas harjutus mida tavaliselt teinud olen: trossidega lendamine, et seal ei tundnud et sooritus mõjutaks rinnalihast vaid tundsin õlga ja käsi.
Käisin küsimas sellelt tegijalt treenerilt ja vastas sellepeale, et juu sis on lihas verd täis et ei tunne enam.
Tagant järgi mõtlen, et see bulshit jutt. Teen muid harjutusi(Kasvõi triitsa) ja kui ikka verd täis lihas sis sittaks valus harjutust teha.
Sama oleks pidanud olema ka rinnaga.
1 päev sattus aga Taavi Koovit saalis olema.Ja sai temalt küsitud.Tabas kohe ära mida valesti tegin. Ahti oskas kaa suunata sinnapoole mis on õige sooritus.
Nüüd see asi ka paigas ja tunnetus tunduvalt parem.


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on July 28, 2011, 23:24:37
Täna sai treenitud Triitsepsit, biitsepsit

Täna omaette mõtlesin kuidas mu treeningud üldse alguse said.

Mäletan aastaid tagasi (kui olin 18) sai väljas käidud nägin kedagi kes oli endaga vaeva näinud ja vaatasin ennast.
Polnud absoluutselt rahul.Aga aga ei suutnud saalis pikalt käia.
Oli nö häbitunne.Minnes saali olid seal tavaliselt need fanaatikud kes pikalt endaga vaeva näinud.Eriti häbi oli siis kui mõni tibi seal veel liikus ja sis nägi kuis ma teen harjutust miski ala 8 kilose hantliga ja väga valesti ja samas vana tegija tunduvalt suurema raskusega ja õigesti.
Ei saanud ma siis aru sellest alast mitte midagi.
Tahtsin lihtsalt musklis olla.Samas jäi alati pooleli asi nädal paar ebaregulaarset käimist ja sellega asi piirdus.
Mu jaoks oli ujumine too aeg see kus suutsin ennast vabalt tunda.Mõtteid peas ei old.Pea täiega puhkas.
Mäletan tulin peolt koju jalutades mõtlesin et kunagi saan ka suureks.
See oli siis mu unistus.
Ma muidugi ei saanud aru sellest et vorm ei ole see mille saavutad ja kõik et tulemus saavutatud ja linnuke kirjas ja nii jäädgi.
Trenni jätab pooleli kaob ka vorm.
Ei osanud seda treenimist saalis nautida.
Nüüd lood aga teised. Naudin seda mida teen.
Kahjuks pean mainima ka seda et nii mõnelgi tuntud treeneril suht poh kas teed harjutust õigesti või mitte.
Vahel jääb mulje et hakkavad vanaks ja halliks saama ja ei taha et keegi teine ka kasvab ja nendega kasvõi võrdväärseks saab.
Muigama ajab see, kui saalis treenib kena tibi ja teeb miskit valesti on treener kohe platsis seletama ja muidugi käed küljes aitama.
Samas kui mees teeb valesti ei viitsita tihti midagi teha. Ah jaa siis viitsitakse kui lähedal mõni tibi või kena naine kellele muljet tahetakse avaldada sis kõva häälega: mida sa oma arust teed. Teed ju valesti ja sis üleolevalt kukutakse natukeseks õpetama.
Ma nimesid mainima ei hakka ei viitsi kellegiga jahuma hakkata mul selles osas suht poh.Lihstalt need tegelased on mu respect listist välja arvatud.
Mäletan siiani ja kirjutasin ka sellest siin blogis, et rinnale neljas harjutus mida tavaliselt teinud olen: trossidega lendamine, et seal ei tundnud et sooritus mõjutaks rinnalihast vaid tundsin õlga ja käsi.
Käisin küsimas sellelt tegijalt treenerilt ja vastas sellepeale, et juu sis on lihas verd täis et ei tunne enam.
Tagant järgi mõtlen, et see bulshit jutt. Teen muid harjutusi(Kasvõi triitsa) ja kui ikka verd täis lihas sis sittaks valus harjutust teha.
Sama oleks pidanud olema ka rinnaga.
1 päev sattus aga Taavi Koovit saalis olema.Ja sai temalt küsitud.Tabas kohe ära mida valesti tegin. Ahti oskas kaa suunata sinnapoole mis on õige sooritus.
Nüüd see asi ka paigas ja tunnetus tunduvalt parem.

 ;D ;D ;D

Käisin küsimas sellelt tegijalt treenerilt ja vastas sellepeale, et juu sis on lihas verd täis et ei tunne enam.

Super!!! Sellist suhtumist ja koolitust annab siis EKFL. GUT!   :-\
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on July 29, 2011, 01:05:08
Ei ega muud polegi ilmselge et tal puudus absoluutne huvi mind juhendada.Lihtsalkt ei huvitanud.
Makasa või annan random vastuse.
Samas olen erinevatelt treeneritelt tellinud personaalset treeningut ja mõned treenerid on küll sedasi, et vahivad mu soorituse asemel saalis naisi ja räägivad telefoniga.
Samas kui mina maksan nende tunni kinni sis peaks nad ka mu jaoks olemas olema ja see aeg ka juhendama ja parandama kui miskit valesti teen ja sooritus vale on.
PS! Ma ei ole treeninud ainult Spartas. On ka treenitud mujal.
Sparta spordiklubi meeldib mulle väga ja kavatsen seal ka edaspidi käia.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 01, 2011, 00:34:23
Vahepeale ka 1 riietes pilt:P

(http://img198.imageshack.us/img198/7659/riietes.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/198/riietes.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Sarge on August 03, 2011, 22:06:50
Tänapäeval on suht raske seda nn õiget tehnikat jälgida. Kuna on nii palju erinevaid harjutusi ja erialaseid harjutusi, kus tehaksegi nn valesti.

Ma ise tavaliselt küsin, mis harjutuse eesmärk on. Ja siis hakkan õpetama :). Ja kui ta ütleb, et nii ongi mõeldud, siis "ahah, selge, aga mina teeksin ikka nii, siis sa ikka tunnetada seda ja seda lihast jne." Annan ikka nõu sunniviisiliselt juhul kui inimene ei julge ikkagi öelda, et valesti tegi või mis iganes. :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 03, 2011, 22:28:06
Jah.
Tunnetuses on asi kinni väga palju.
Kasvõi näiteks tuua kere tõsted horisontaali ja tiba kõrgemale (alaseljale) olles pingil nö munadest saati nägu maapoole.
Lased ennast pea alaspidi alla ja tõstad ülesse horisontaali ja tiba kõrgemale(ülakeha sis) hiad pool sekundit umbes üleval ja lased algasendisse tagasi.
SSeda harjutust saab teha nii reitega kui kaa alaseljaga.
Mul tihti nii et ütleme 1 seerias on 10 kordust sis vaheldumisi õnnestub 1 kord tuleb alaseljaga teine kord jälle aga läheb rohkem reide.
Treener peaks ka vaatama nö treenija lihast ja seda kuidas see liigutuse aeg liigub mitte seda kuidas keha asend on ma teglt ei tea pole ekspert tean et tunnetus tuleb ajaga. Nö kogemus vms- Samas seda pole nii lihtne teistele edasi anda.Basic asja saab räägitud aga täpsemalt on kõik tunnetuses kinni.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Sarge on August 04, 2011, 00:00:22
Üks asi, kuidas saaks treenijal natuke tunnetust parandada on nii kui keegi katsub soorituse ajal seda lihast, millega peaks ta tööd tegema. ;)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 04, 2011, 00:11:45
Peab mõne kena naise katsuma kutsuma:P
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: viki667 on August 04, 2011, 09:12:03
Peab mõne kena naise katsuma kutsuma:P

...siis pead jälgima, et ta 'valet' lihast ei katsu... :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 06, 2011, 18:57:19
No jah trenni tegemine läheb jah raskeks kui naine seda "lihast" hakkab hoopis katsuma:D Keskendumine on siis väga raskendatud:D
A see normaalne.

Üks lugu ka siia:

[DUBSTEP] Nneka - Heartbeat [Chase & Status remix] (http://www.youtube.com/watch?v=t-u7xdH3eEI#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 08, 2011, 23:17:54
Täna sai treenitud Rinda, triitsa ja kõhtu.
Tegin nüüd sis ka piltidel ja videotel väikse pausi.
Vorm üleöö ka paremaks lähe kõik see tuleb millimeetri kaupa.
Nüd mõnda aega paus sis lisan jälle pilte ja mõned videod kui on mida linti võtta. Sis on ka kergem progressi märgata.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 10, 2011, 11:04:00
Eile sai treenitud selga. 1 harjutus oli selliste raskustega
60kgx15korda
70kgx12korda
75kgx10korda
80kgx8korda
80kgx6korda
see on sis see harjutus
http://www.youtube.com/watch?v (http://www.youtube.com/watch?v)​=f01lp_RzN18
aga nyyd teen seda tunduvalt puhtama tehnikaga (video on vana mitte eilne).

Selg annab täna kaa veel tunda. Lihased valusad:D
Kael on kange. Peab masöörijuurde minema.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: viki667 on August 10, 2011, 13:08:18
mul see link ei toimi: http://www.youtube.com/watch?v (http://www.youtube.com/watch?v)​=f01lp_RzN18
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 10, 2011, 14:04:45
Selg (http://www.youtube.com/watch?v=f01lp_RzN18#ws)

see peaks toimima.
PS! Video on vana pole uut teinud.Nyd harjutuse sooritus tehniliselt parem ja raskus suurem.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Raido T on August 11, 2011, 17:26:42
Jalgu ka treenid? pole nagu näha olnud, et nendest kirjutaksid.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 11, 2011, 21:40:12
Ikka treenin aga pole midagi märkimisväärset.
Nüd viimasel ajal pole aga eriti treeninud, kuna mõnda aega tagasi oli seljaga probleeme.
Igakord kui tegin jalapressil või kangiga kükki ja isegi trapetsit kangiga peale harjutust vaatasin kodus peeglisse ja no fakk viltu olin.
Lapsepõlve trauma.
Lugu oli järgmine.Käisin lasteaias. Seal suurema rühma poisid võtsid mu mänguauto ja jooksid sellega plekkist mängumaija ja seest keerasid ukse kinni.
Läksin närvi ja lükkasin maja ümber.(maja polnud suur heal juhul 2 väiksemat jorssi mahtus sisse).
Majal nö põrandat polnud. Vehkisin rusikatega ja sain oma auto kätte, aga peale seda hakkasid ka peale mu seljamured.
Läksin väiksena poodi taarat viima ja poolel teel lõi jõhler valu selga kõik taara maas laiali ja kildudeks.
Tuli välja et selgrool liigub nö kõhre osaliselt lülidevahelt ära ja sis suruvad 2 roo lüli omavahel survekorral kokku ja see teeb jõhkrat valu.
Peale seda kui jõusaalis selga hakkasin korralikumalt tegema (eriri alaosa) kadusid ka seljavalud ja enam pole viltu kui trapetsit treenin vms. Samas teen teatud harjutusi ettevaatlikult.Eks ma tasapisi aga ega taha ka jalgu jämedaks ajada. Pükste leidmine juba präegul probleemne.
Pikkus on paras, vöökoht kaa aga no jalga ei lähe krdi kurejalgadele neid pükse tehakse.
Ma vihkan shoppamist. Ja alatihti lükkan edasi, sest ei salli kõik on ees ja munevad.
Ja tihti peab otsima kus on ja mis sobiba ja mis jalga läheb.
Vahel aga tundub et need pensionäärid ja muidu näärid käivad poodides nagu muuseumis vaatavad kaupa ja jalutavad edasi tagasi midagi ei proovi lihtsalt vahivad ja "tsillivad"
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 16, 2011, 13:58:29
Kahjuks olid sina selles klubi intsidendis põhiline jorss.
Inimene, kes ei suuda vägivalda vältida sellises lihtsas olukorras on ikka väga vaimuvaene.

Oled siin tihti rääkinud oma kompleksidest, mis puudutasid su kehalist vormi jms.
Nüüd paraku, paremat vormi omades, löövad need kompleksid välja jorssamise näol.

Sellel olukorral on lihtsalt nii palju lahendusi, kuidas oleks saanud väldivad vägivalda.

Häbi sulle. Olen pettunud. Ürita ikka oma kompleksid kontrolli alla saada või ära käi kohtades, kus ohustad inimesi.




Kui aus olla sis mind eriti ei kõiguta ega huvita et ma su silmis Jorss olen.
Pisarat ei poeta selles võid kindel olla.
Niipalju kui on inimesi on ka arvamusi.
Mina ei läinud kellegiga nokkima. Rääkisin vaid naisega juttu ja ebaviisakas oleks vahele trügida ja oma bläma ajama hakata. Vaevalt ta tuli mulle heameelega soovitust andma öeldes: pane teine käsi musklie alla ja lükka käsi kokku siis paistab muskel suurem. See oli öeldud kerge mõnitamisega. Vb tekis tal kompleks. Samas ju ei tohiks. Pole mul vorm midagi nii hea ja on selles vormis teisigi.
Teda mina ei tundnud ja nägin esimest korda.
Samas kui tullakse naisesilmis mind nügima ja öeldakse: nii kõva mees oledgi? On see ilmslelge norimine, nokkimine.

Paljud inimesed on õelad nii mehed kui naised.
Samas on ka palju neid kes on tõesti sõbralikud.
Mina tema käitumises sõbralikust välja ei lugenud. Ja ninaette tulemine ja rinnaga tõukamine lisas lausele lihtsalt punkti. Oleks pidanud naljaga asja võtma? Nagu Rene Poljakov siin varem kirjutas: Pohhuist kes lööb kõigele käega.
Ainuke probleem selles, et seal kannatab eneseväärikus ja kaua võib. Et saab molli sis kaa lööb käega, et vast pääseb kergemalt?

Meenutan: Mõnda aega tagasi olin klubis. Oli keski naine kellest ma välja ei teinud. Lihtsalt ei tundnud tõmmet ta poole. Temake aga solvus sellepeale, aga kus sa sellega et asi niisama jääks. Kui nägi mind teise naisega rääkimas kõndis mööda ja sosistas kõrva negatiivset minu kohta.
Ämbrisse astus too viimane aga sellega, et sosistas kõrva mu väga ammusele sõbrannale kes mulle ütles mida too ütles.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: René Laane on August 16, 2011, 14:12:13
Oleks pidanud naljaga asja võtma? Nagu Rene Poljakov siin varem kirjutas: Pohhuist kes lööb kõigele käega.
Ainuke probleem selles, et seal kannatab eneseväärikus ja kaua võib. Et saab molli sis kaa lööb käega, et vast pääseb kergemalt?

Ma ei mõelnud "ladna" olemise all üldse seda, et pohhuist. Holger sai väga hästi aru, mida ma mõtlesin, mõtlesingi sellist "chill" venda, keda ei torgita, sest ta on lihtsalt ladna ja lahe sellike, keda ei huvita mingid tõmblemised ja trügimised ja keda ei torgita ka seetõttu.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 16, 2011, 14:55:27
A no jah.
Vb asi lihtsalt mu näos, et: test me vms:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 16, 2011, 16:13:48
Ega peagi käima riides nagu hall hiir, et keegi ei märka.
Klubis peabgi nii käima et naised märkaks.
Ja märkavad:)
Ja paljud tulevad juurde kommenteerima et hea vorm jne.
(Sealhulgas ka mehed mis on suht haruldane, sest mees teisele silmast silma tavaliselt komplimenti ei ütle.Ja seda öeldud lihtsalt mitte miskil perversel moel)

See, et see kedagi ka häirib mul sellest suht poh.
Mina konflikti ei otsinud ja oksi laiali ei ajanud kui teda see häirib ja tuleb nokkima saab ka vastava vastukaja.

Ise olen piisavalt sõbralik ja ei noki kellegiga.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 16, 2011, 21:46:48
Pole mõnda aega trennist kirjutanud.
Kaal oli hommikul 99kg
Täna oli sis trenn ja oli rind, triitseps, kõht

Kõhule olen hetkel pannud rõhu igasugusele jalgade tõstele.
Rinnalt surumises esimene harjutus oli
Smithil positiivses kaldes:

15x30kg
15x60kg
12x70kg
10x80kg
6x85kg

Lamades surumine:

15x50kg
12x80kg
9x90kg
4x100kg
2x110kg

Hantlitega surumine positiivses kaldes:

10x28kg
10x32kg
10x36kg
6x40kg

Peale sai veel surutud trossidel.
Seejärel sai treenitud triitsepsit 3 erinevat harjutust 5-sed seeriad.
Ja seejärel sai tuld kõht.

Homme aga plaanis selg, ja biitseps.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Innu on August 16, 2011, 23:11:47
Tundub päris täpne süsteem sul paigas olevat. :D

Kui järgi mõelda siis umbes nii vist on ka. Enamik sõpru, kel jamasid palju ongi sellised keskmise treenitusega tüübid. (välimuse poolest) Kuigi jah, mõni on MMA proff ja mõni Judokas jne. Niiet kui jamaks läheb siis jäävad nad alati peale - aga välimus on just selline, et veidi lihast on näha. :P
 Oks ka veidi lahti kuna pole niisama luuserid, vaid ikka suhteliselt hea järje peal olijad ka. Niiet head sihtmärgid igasugu kadetatele ja aggressiivsetele tontidele.  :P

 Ise ja teised sõprad, kellel jamasid vähe ongi kas sellised hästi kleenukesed või parajalt põkid, või siis justnimelt väga "chill" olemisega nagu ma ise. Hängin rahulikult omas seltskonnas või ajan baarmenidega juttu ning ei pane ümbruskonda alati niiväga tähelegi. Ju siis ei jää ka rullnoksidele väga silma.
Kas Eestis on tõesti MMA proffe, kuidas neil viimastel võistlustel läind on? :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on August 16, 2011, 23:20:55
Kas Eestis on tõesti MMA proffe, kuidas neil viimastel võistlustel läind on? :D

 No meil ikka paar tükki on ju. Või on see puhtalt KickBox. Sorry - pole minu ala ning täpselt kursis ei ole. Tean lihtsalt niipalju, et osad ikka tegelevad päris kõrgel tasemel sellega. Eks see profi mõiste ka liialt laialivalguv muidugi. :P

 Kevin Renno peaks olema. Aga Ta vist Tai Poksija. Niiet jah, minu jaoks kõik üks sama tagumine.  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Innu on August 16, 2011, 23:33:15
No ma otsima netiavarustest ei hakka, aga arvan, et pigem siiski mitte! Pean silmas ikka selliseid tegelasi, kes asjaga konkreetselt raha teenivad ja niimoodi! Et neil on endal treener, mitte nad ise pole treenerid ja treenerina teenitud rahadega võistlustel käivad jne. Samamoodi nagu Kiivikast paljud peavad profikulturistiks, kuigi ta on ju valus amatöör! :P
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: René Laane on August 16, 2011, 23:34:05
Kas Eestis on tõesti MMA proffe, kuidas neil viimastel võistlustel läind on? :D


Siin ka kodukas ja pikemalt sellest alast ja võitlejatest juttu:
http://mma.ee/ (http://mma.ee/)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Innu on August 16, 2011, 23:45:23
Siin ka kodukas ja pikemalt sellest alast ja võitlejatest juttu:
[url]http://mma.ee/[/url] ([url]http://mma.ee/[/url])

No tõsisest pro MMA-st siiski rääkida ei saa ju, kuigi siin on neid liigasid nii palju ja võistlustel tõesti on auhinnarahad, ehk maailmameistrile ei viska pappi mitte riik, vaid alaliit, võistluste korraldaja vms.  Ehk siis teatud mõttes on tõesti tegemist pro-dega!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on August 16, 2011, 23:49:02
No ma otsima netiavarustest ei hakka, aga arvan, et pigem siiski mitte! Pean silmas ikka selliseid tegelasi, kes asjaga konkreetselt raha teenivad ja niimoodi! Et neil on endal treener, mitte nad ise pole treenerid ja treenerina teenitud rahadega võistlustel käivad jne. Samamoodi nagu Kiivikast paljud peavad profikulturistiks, kuigi ta on ju valus amatöör! :P

 No sellest ei teata just väga palju. Kes ikka oma finantse täpselt avalikustab.

Kanepi näiteks on ju tennise proff meie jaoks. Pidavat miljoneid teenima aga ikka pidevalt suhtelises rahapuuduses enda sõnade järgi. Seega võta kinni, mis toimub.
 Kevin Renno peaks Euroopa meister, kuid ka mingi MM-i kulla omanik olema. Seega ikkagist suhteliselt proff. Kuid kas ta ka raha teenib, et kenasti plussi jääda? Ei tea.

 Eks selliseid inimesi on ju palju, kes väga arvestataval tasemel maailma mõistes - kuid see ei tähenda, et raha mägedena oleks. Samuti on mõned inimesed maailmas mitte just tipus - aga teenivad kõvasid miljoneid. (Igasugu jalgpalli jms alad)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Innu on August 17, 2011, 00:03:16
Jah, sel teemal võiks vaielda pikalt, aga usun, et kõik mõistsid, mida ma silmas pidasin!!! Ehk siis, Holger, kas sinu tutvusringkonnas on ikka kindlasti MMA proffe? :P :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on August 17, 2011, 00:08:55
Jah, sel teemal võiks vaielda pikalt, aga usun, et kõik mõistsid, mida ma silmas pidasin!!! Ehk siis, Holger, kas sinu tutvusringkonnas on ikka kindlasti MMA proffe? :P :)

 Sinu definitsiooni järgi vast mitte.  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Innu on August 17, 2011, 00:30:04
No vot! :) Aga muidugi jah, spordialasid eraldi vaadeldes on see asi väga erinev! Kuninglikul spordialal, jalgpallis on asi paigas, esindad koondist, mängides mingis klubis (võib-olla maksad isegi klubi maksu), aga raha teenid kuskilt mujalt, oles amatöör. Võitlusaladel, kus on mitmeid erinevaid alaliite, seal ma mina ei oska küll öelda, mis tasemest võib ennast profiks kutsuda! :P
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Innu on August 17, 2011, 00:36:06
Küsiks seda kah, kas Kalmus on pro või amatöör, kui inimene käib öösiti üleval, et süüa? Ja see pole solvang Bonsuna suhtes, aga lihtsalt jutu jätkuks! :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: pramaputtra on August 17, 2011, 10:21:41
Ega peagi käima riides nagu hall hiir, et keegi ei märka.
Klubis peabgi nii käima et naised märkaks.
Ja märkavad:)
Ja paljud tulevad juurde kommenteerima et hea vorm jne.
(Sealhulgas ka mehed mis on suht haruldane, sest mees teisele silmast silma tavaliselt komplimenti ei ütle.Ja seda öeldud lihtsalt mitte miskil perversel moel)

See, et see kedagi ka häirib mul sellest suht poh.
Mina konflikti ei otsinud ja oksi laiali ei ajanud kui teda see häirib ja tuleb nokkima saab ka vastava vastukaja.

Ise olen piisavalt sõbralik ja ei noki kellegiga.
Normaalne,kui inimene saab iseendaga hästi läbi ,siis tunnustab ta seda mis tema arust kena/hea/tore.Kompleksid panevad teisi maha tegema ja halvustama.Ja jobud tulebki pikali lüüa  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 22, 2011, 13:26:35
Tänast trenni juba ootan.
Plaanis: Rind, triitseps, kõht.
Tglt ootan ka seda päeva kui sparta suuremaks saab.
Seda kohe huviga:)
Söönud olen täna juba 3 korda
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: René Laane on August 22, 2011, 13:32:18
Tänast trenni juba ootan.
Plaanis: Rind, triitseps, kõht.
Tglt ootan ka seda päeva kui sparta suuremaks saab.
Seda kohe huviga:)
Söönud olen täna juba 3 korda

Mul ka rind ja triits ning samuti ootan hullult  ;D. Kõhtu täna ei tee.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 22, 2011, 15:53:45
Nagu väike laps jõuluvana ootan mina trenni:P
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 22, 2011, 20:58:38
Sai sis täna korralik trenn tehtud.
Mõni pilt kaa hetkevormist.

(http://img542.imageshack.us/img542/6823/p8220241.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/542/p8220241.jpg/)

(http://img11.imageshack.us/img11/5209/p8220235.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/11/p8220235.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Annika on August 22, 2011, 21:12:51
Väga viisaks vorm, 5+!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 23, 2011, 09:03:03
Ma tänan.
Samas ise pole ikkagi rahul ja ei teagi kas kunagi ka olen:D
Alati jääb miskit vajaka aga see ei tähenda et alla vannuks.
Täna aga uus päev ja uus plaan.
Plaanis sis täna: Selg, biitseps
Vaatab vb teeb ka mõne video.
Kohe aga sööma sis 2 kord täna.

Vaatan, et tööjuures meil siin mõned juba haiged.
Ise ei taha mitte jääda peab ennetusega tegelema hakata ennem kui hilja on.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 25, 2011, 20:24:59
Täna sai tehtud trennivaba päev.
Ma ei tee neid päevi kava järgi vaid selle järgi kuidas tunnen kas olen väsinud või mitte.
See öö sain ka kehvalt magada (4h ainult)
, et saalis anda endast max on vaja puhata 7-8 tundi.
Homme seevastu tõotab tulla hea trenn.
Ma vähemalt loodan seda.
Varsti plaanis ka uus laadung toidulisandeid soetada:

Proteiin
Beeta-alaniin
Arginiin
Kreatiin

Süsivesikute kohta niipalju et mõnda aega olen peale trenni söönud banaain mis (oleneb suurusest) on kaa kuskil 30g süsivesikuid.
Leidsin ülesse ka 1 hea raamatu mida siin ka sirvisin.
Jõu, ilu ja tervise Anatoomia (Frederuc Delavier)

http://www.apollo.ee/product.php/0926542 (http://www.apollo.ee/product.php/0926542)

Vaadates ja lugedes seda selgus et enamus harjutusi mis seal raamatus olen ka ise korduvalt teinud:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: beljo on August 25, 2011, 21:07:58
Ma teen ka viimaselajal enne ja peale trenni maitsetu ja rasvatu kohupiima + banaani + piimakoksi... :) Täitsa hea on...
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 25, 2011, 22:36:07
No proteiin läheb mul ikka ilma piimata alla
see sis veega
Piim aeglustab imendumist samuti süsikad et vaja kiirelt neid peale trenni
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Joker on August 26, 2011, 00:11:47
Holger võtnud vist südameasjaks igas foorumi alateemas selgeks teha, et ärge kasutage ja ostke toidulisandeid ja et me oleme kõik robotid - ei vaja me proteiine, jõusaalis ei pane liikuma meid lihasrakud ... või õigemini nende sees olevad proteiinimolekulid. Ei toimu mingid lihase kohanemist ehk proteiinide lõhustumist. Need töötavad lambist ja on eluaegsed, (ATP)-d ehk energiat neile vaja pole, et üldse kogu liikumine saaks võimalikuks - eriti kui töötame võimete piiril. Ega meie aminohapete trantsportki ei käi ju läbi ATP - lihtsalt täiest lambist :) Selge see, et tuleb piimarasv võtab aminohapetel käest kinni ja jalutab lihasrakku.
Me ei kasuta energiat täiesti tavaliste tegevuste juures nagu kasvõi hingamine?
Kui kaua võtab aega, et oma lihased täita glükogeeniga - kui nii palju uurinud, siis peaksid ju ometigi seda teadma .... milleks meil vaja kõiki neid protsesse aeglustada?
See, et glükogeen treeninguga alaneb - pole olemas - see et transport lihastesse käib läbi ATP - pole olemas, see et põletame energiat lihaste tööga - pole olemas, see et lammutame rakuproteiine - pole olemas - see et kõige intensiivsem taastumine käib peale trenni - pole olemas, et verejuurdevool järelikult ka energia, aminohapete jne transport suurem - pole olemas - see et kogu kupatuse remontimiseks ja taastamiseks läheb nii 32-48h pole oelmas - kõik on täiesti lollid teadlased kes aastaid kogu asja mikroskoopi all ja uuringukeskustes aastaid möllanud, teinud erinevaid uuringuid jne jne.

Aga samas - ma ju ka kõike seda netist uurinud ja lugenud - võimalik, et inimese keha polegi pidevas muutuses. On kuulda ka sellistest inimestest kes lausa päikseenergia peal elavad - ei söö ei joo ...

 Keegi maksab ränka raha, et juba üle posti ajad ja ajad oma jura "uuringuid" mis kuidagi liiga ühesuunalised ja välja kisutud kontekstist. :D  :( :o Äkki möllad ikka seal omasuguste hulgas? Neil ju omad foorumid ja asjad :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Joker on August 26, 2011, 00:22:01
 :-X
Vabandust ... Cocliosttro enam ei risusta su blogi :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Joker on August 26, 2011, 03:38:57
Või ma tõesti ei tea, mis moodi need trennid käivad, et lihasglükogeeni üldse ei kasutada või minimaalselt. Milleks ma pean ootama kui nad tühjad on või pooltäis - mis selle eesmärk on? Et peale trenni olen nagu sült. Tudisen ja värisen, ei jõua end liigutadagi? Ahjaa - ju ma kujutan seda asja ette aint :)
Lihasrakkude keskkonna taastumine kestab "paar päeva" - valkude süntees, glükogeeniga täitmine - mis üheskoos kiirendavad protsessi. Alguses on see kiire (trennis koguni 250% kiirem) hiljem see aeglustub. Seega paneks ikka põhirõhu maksimaalselt sinna alguse poolele ikka ... 32-48 h pärast on protsessid lõppenud. Kaput. Oled nagu tavainimene - mingeid eeliseid pole ei glükogeeni täituvuses ega lihase arenemises. Pigem hakkad taandarenema. Arvestama peame ju seda, et suudaksime rohkem "parandada" kui lõhkusime - muidu oleme lihtsalt lihaseid hävitavas ehk katabooolses seisundis. Anteksi, aga ma ei ole üldse 100% kindel, et sellest insuliini taastusest piisab, eriti kui ma ei süsti seda :) Lihase arendamine ja ehitus on siiani paljuski vastukäivad ja täit tõde pole ükski teadlane veel suutnud välja mõelda :(
Ja ütleme kui oled dieedil (või ka mitte), keharasv madal - kaloraaz on nagu on - võtad proteiini väidetavalt insuliin hakab oma tööd tegema ... aga no tuleb kaloritest ja energiast puudu kehal. Mina oletan, et energiat haugatakse sealtsamast proteiinist - lõhkusime proteiinirakke lihasrakus --- ja ongi jälle persses - taastust ei tule. Kui taastust pole, siis lihast ka ei parandata. Katabolism??? Seega kindel asi, et seda vältida ... süsivesikud või noh rohkem proteiini :) ... aga sii ska läheb ega et neid toota energiaks ehk suhkruteks töödelda.

Peale trenni jääb mul aega 48h järgmise trennini - seal vahepeal ma tõesti ei pea suhkurt sööma. Elan oma turvaliste proteiinide, rasvade peal. Toodan mõõdukalt glükogeeni kui veab ja olen "õige" piiri peal, siis ka põletan keharasva ... mida ehk lisaaeroobsega intensiivistan kui ei õnnestu.

Kui trenniaeg kätte: siis kiirete süsikatega on võimalik tõsta glükogeen üles (nagu ütlesid, siis pikka aega glükogeeni üleval hoida on pekine tulemus). Valk võib tõsta või vabastada isuliini (eriti siis ilmselt "kiired" valgud ... aga see suht kallis lõbu ja ma pole kindel et seda saab võrrelda glükoosipolümeeridega, mis ongi ju juba suhkur). Miks kiiresti üritada tõsta? Lihtsalt et oleks pikem aeg hoida glükogeen mõõdukas ja ehk heal juhul põletada. Tobe oleks ju hoida glükogeeni pidevalt ja kogu aja vältel üleval. Kui energiat kuhugi panna pole läheb see keharasvaks - selles mõttes me ei saa ju glükogeeni ka lõpmatult üles ajada. Kui ei aja, siis ta hakkkab paratamatult ka langema - vaikselt aga järjekindlalt. Kui glükogeen madalam, siis tunneme, et "pole kütust" - selleks ei pea glükogeen täiesti olematu olema - siis oleks ikka eriti sitt tunne :)

Ühesõnaga juhe kokku minema ... Lõppkokkuvõttes osad põletavad nii keharasva, et trennis glükogeen kinni (mis on ja jääb minu arust täielikuks tobeduseks, sest ilma energiata pole võimalik proteiinirakke tööle panna - mida kaotame? Tõõvõimet  - kokkuvõttes lihaseid. Sest kuidas areneb lihasraku sees olevad proteiinid eesotsas seltsimees müosiin ja seltsimees atkiniga, eks ikka nii et saavd signaali järjest rohkem pingutada - aga mida sa pingutad kui energiat pole :) Kui saab vähemaga hakkama, siis osad seltsimehed lahkuvad ... ja mis juhtub? Rakumaht väheneb. Kokkuvõttes lihaste ümbermõõt.

Ja see glükogeeni tase on ja jääb. Siis peaks koguaeg ennast ilmselt mõõtma aparaatidega ja seadmetega, et avastada, millal nüüd palju on, kustmaalt hakkab põlemine jne. Lihtsalt minu arvamus ja loogika  - noh kui trennis nati üle panen - no mis siis --- parem natuke üle kui puudu - küll muul ajal jõuan põletada :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Mihkel Vaino on August 26, 2011, 04:27:28
.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: viki667 on August 26, 2011, 09:17:11
Palju kaal hetkel? Pikkus?
Kuidas jõunäitaatega lood on? Surumine, tõmme, kykk?

Blogi kohta kiitus! Ikka ja jälle loen seda :)

-v-
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Jay_Cutler on August 26, 2011, 13:05:36
Miks siin foorumis oma arvamust olla ei tohi?  Usun et väga paljud inimesed jätavad tänu sellele siia regisreerimatta.

Holgeril on oma arusaam asjadest , Jokeril oma. Miks peaks kõik kõigest ühtemoodi arvama? On eriarvamused, uskumused trenni-toitumise kohta, siis ongi debatt normaalne. Siin kiputakse kohe süüdistama riigireeturluses ja ei tea mida veel.





Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: empire on August 26, 2011, 15:05:36
Miks siin foorumis oma arvamust olla ei tohi?  Usun et väga paljud inimesed jätavad tänu sellele siia regisreerimatta.

Holgeril on oma arusaam asjadest , Jokeril oma. Miks peaks kõik kõigest ühtemoodi arvama? On eriarvamused, uskumused trenni-toitumise kohta, siis ongi debatt normaalne. Siin kiputakse kohe süüdistama riigireeturluses ja ei tea mida veel.
Ole valmis laksu saama ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Madman on August 26, 2011, 15:25:58
Miks siin foorumis oma arvamust olla ei tohi?  Usun et väga paljud inimesed jätavad tänu sellele siia regisreerimatta.

Holgeril on oma arusaam asjadest , Jokeril oma. Miks peaks kõik kõigest ühtemoodi arvama? On eriarvamused, uskumused trenni-toitumise kohta, siis ongi debatt normaalne. Siin kiputakse kohe süüdistama riigireeturluses ja ei tea mida veel.

Võibolla need väga paljud inimesed siis lihtsalt ei julge avaldada oma arvamust et äkki keegi annab nina pihta või äkki vaatab veidi kurjema pilguga. Äkki sellised inimesed ei sobigi trenni tegema või kui siis ei tule ka tulemusi üldse sest veidi suurem raskus äkki libiseb varba peale vms. Parem ja lihtsam on ekstra turvalist elu elada kus puudub ka teoreetiline võimalus et midagi negatiivset võiks juhtuda. Ma arvan et isegi suvalises padjaklubi foorumis kellelegi su tehtud padi ei meeldi ja siis on nutt lahti. Holgerit vaevalt kotib see üldse mida Joker arvab aga kui mingi asjaga totaalselt võssa panna siis see on avalik treeningute foorum siiski et kui nüüd Joker vastu ei vaidleks siis teekski kõik äkki nagu Holger kirjutab. Kusjuures ta ju ise pole veel kaua oma teooriaid katsetanud, äkki toimib äkki ei toimi.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 26, 2011, 22:28:44
Tänane trenn:
Õlad, kõht

Kehakaal 98kg
Jõudu tiba juurde tulnud.
Aga osadel harjutustel samaks jäänud.

Kõht: Kere tõsted raskus rinnal sellest olen kolm nädalat pausi teinud ja nüüd hakkasin uuesti tegema.
Peab mainima et sama raskusega täna igatahes teha ei jõudnud.
Aga ilmselt ongi hea nüd saab uuesti pingutama hakkata.
Raskused sellel kujunesid mul juba utoopiliseks. Täna tuli 60kg rinnal 6 korda kõige rohkem.
Muidu 8 pold selle raskusega miski probleem.

Mis puutub toitulisanditese sis tahaks näha tegijamat keha ehitajat kellel on ka tulemus ette näidata samas, et ise toidulisandeid ei kasutaks.
Oleks neid rohkem sis vb isegi usuks.
Neid teoreetikuid terve ilm täis ja sellest mul poh. Kes usub, kes ei usu mis aga tegelikult töötab ja mis mitte on ju nii suhteline.
Inimesed on erinevad.
Geenid (on ju erinevad)
Seedimine (on ju erinev)
Lisaks veel see et kes tõesti tuleb väitma et ta pole kasutanud keelatud ainet ja on nö hea vormiga sis kust meie seda teame kas ta tegelikult kodus või tööl selle tabletti endale sisse viskas või ei.
Need kes ka kasutanud on vaevalt sellest eriti räägivad.
Jah on ka neid kes tõesti on tunnistanud seda, aga on palju ka neid kes pole.
Iga ühel on oma keha ja see ainult tema. Ja seda mida ta sellega teeb on igaühe enda asi.
Muidugi võib ka teisi kuulata aga samas kui ei nõustu või ei soovi teise nõu kuulda võtta ei tohiks na nõu andja solvuda.(kahjuks aga tihti see juhtub).
Ma tegin täna trennis taas õlale harjutust (ülesse surumine trenasööril istudes) 50kg kummalgi käel mis paljude jaoks pole miski raskus aga samas vaatan mõnda teist kes mu silmis peaks nagu rohkem suruma surub miskite naiste raskustega (no offence naised).
Imelik lihtsalt vaadata kõrvalt kui mees teeb pea iga kord kui ta sellel trenasööril treenib 10 või 5kg per käsi aga kui töötab sis andgu tuld tehku kasvõi 1,2kg-ga kui kasvab ja on arengut näha on kõik ju OK.
Tiba teine tera on see kui arengut pole, punnitakse ikka nagu alati ja muudatusi sisse ei viida. Sis ma ei saa aru milleks üldse.
No jah liigutamine on kasulik aga sis pole ilmselgelt inimesel eesmärgiks kasvada ja parem füüśiline välimus saavutada.

Mina igatahes alla ei vannu.
Rassin edasi ja ma naudin seda protsessi.
Mulle meeldib ennast ületada.
Kui ma isegi kunagi laval olen sis mitte eesmärgiga võita vms vaid saada üle enda esinemishirmust.
Preägu sellele aga vara mõelda.
Trenni teen ma siiski suurel määral enda jaoks.
Tänu trennile olen saavutanud ka parema vormi ja olen ka enesekindlust tagasi saanud.
See, et mul vähe juukseid on sellepärast ei põe enam ammu.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 28, 2011, 16:55:04
Ja ongi pühapäev:)
Täna sai kodus tiba tööd tehtud. (trepi restaureerimine)
Nüd aga pesus käidud ja kohe poodi KANA ostma.
Homme juba saalis taas lammutamas.

Lugu mis mulle pikemat aega juba meeldinud on:

ATB with Dash Berlin - Apollo Road (Official Video HD) (http://www.youtube.com/watch?v=rBmfDJvamQY#ws)

Eilne pilt kah:

(http://img199.imageshack.us/img199/2708/captureacw.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/199/captureacw.jpg/)

Siin ka näha mul 2 päevane habe.
Ei tea kas sobib:D
Pikemaks enam ei lase vunts on mu arvates OUT
 
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 31, 2011, 00:21:14
Eile:
Rind, triitseps, kõht
Täna oli: Selb, biitseps

Siin ka paar pilti.

(http://img845.imageshack.us/img845/2977/45072614.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/845/45072614.jpg/)

(http://img233.imageshack.us/img233/899/97021639.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/233/97021639.jpg/)


Nii mõnigi on mulle soovitanud ja küsinud kas ma järgmisel aastal Fitness five üritusest võtan osa.
Kui aus olla sis ma ei tea.
Mind ennast ei köida jõusaalipuhul mitte niivõrd see jõud mis sellega kasneb mitte et selle vastu midagi oleks, kui sis rohkem see, et Füüsiline välimus saab ilusamaks.
Välja joonistunud lihaseid on ilus vaadata.
Pekine vorm ei meeldi. Nagu ma aru olen saanud sis Fitness Five võistlusel võisteldakse, rinnalt surumises, triitsepsi harjutus (enda kehakaal ülesse surumine rööbaspuudel), biitseps hantliga jne?
A ma ei tea vb oleks huvitav kogemus.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Madman on August 31, 2011, 00:28:25
Pead ka vist rohkem biitsameheks hakkama nagu minagi  :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 31, 2011, 00:34:30
Mis mõttes biitsameheks?
Biits väike veel ja triitseps no seda pole üldse.
Eks ma punnin ja rassin saalis edasi, küll ta kasvab kuhu ta pääseb.
Vägapalju on muidugi kinni ka poseerimisoskuses ja seda pean veel palju lihvima.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Madman on August 31, 2011, 00:40:08
Seda ma mõtlengi et vaja biitsale rohkem keskenduda no ja triitsale kah. Suured käed on effektsem isegi kui muud eriti pole a vastupidi on nadi ikka.
Triitsale mul mõjub kõige paremini prantsuse surumine või siis selle variatsioon plokil üle pea tõmmata. Lihtsalt allasurumisega ilmselt suurt triitsa ei saa.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on August 31, 2011, 00:41:46
 Pildid jah väga head. Käed järgi aidata ning üldpilt oleks 5+.

Mul rohkem kätega vorm õnnestunud, ning rind/kõht selline kehvake.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on August 31, 2011, 00:51:07
Triits on mul nii esmaspäev kui rinnalt surumine on (seda siis eraldi harjutustena ikka)
Biits on teisipäev kui on selg
Ja triits ja biits on veel neljapäev või reedel.

Vaatan üritan korrektuure teha sest et biitsa trennidega pole eriti rahul old.
Samas kui näeksite millised olid mu käed kui saalis käimist alustasin.
Triista pold ollagi.
Siiani on biitseps tunduvalt suurem kui triitseps kuigi triitseps peaks ju olema suurem lihas.
Käsi läheb tunduvalt jämedamaks kui triits korralikult järele aidata.
Eks aeg näitab mis pilt järgmise aasta kevadel on.
Jätkan samas vaimus.
Mott laes ja alati maksimum.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Jay_Cutler on August 31, 2011, 11:29:06
Kui palju sa päevas umbes kaloreid tarbid?

Vorm suht hea kuiv sul! Naistele läheb kuivus/ defineeritud lihased hästi peale  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 01, 2011, 22:07:44
Pole õrna aimu kaa tegeelt nendest kaloritest.
Ei arvuta. Tunde järgi ja silma järgi söön.
Vorm pole sugugi kuiv. Kõhu alaosa veel suht pekkine.
Aga  mis muud kui, et jätkan samas vaimus:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 03, 2011, 20:09:19
Eilne trenn:
Biitseps, Triitseps, Kõht

Alustasin kõhuga: Draggonfly >> V tõsted, Palvetamine,
Triitseps: Lamades surumine (kitsas haare), Rööbaspuudel surumine, Positiivse kaldega pingil surumine ylesse plokil, Köiega surumine blokil
Biitseps: Z kangiga seistes, Küünarunk pingil hantilga, Blokil supperseeria pumbaks peale

Käed olid jõhkkralt verd täis.
Ennem sauna minemist tahtsin keti kaelast võtta mida ma tavaliselt teha ei viitsi aga saunas läheb kett tuliseks.
Ja krt raske oli käed ei kõverdunud hästi:D

1 lugu kaa siia:

Armin van Buuren - Orbion (Album Version) (http://www.youtube.com/watch?v=UlByQI-GaNI#noexternalembed-ws)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 04, 2011, 21:43:30
Täna sai aga soetatud uued kõrvakalpid.
Vanad käisid hullult närvidele.
Ebamugavad ja kaabel oli täielik saast.
Helikvaliteet samamoodi.
Bass-i pold ollagi.Ja kaabel oli koguaeg sassis.

Muusika on mu jaoks oluline ja annab kõva % treeningutel juurde.
Omas mullis täielikult.

Sellised sai sis soetatud.
(http://img838.imageshack.us/img838/9504/ajays.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/838/ajays.jpg/)


http://www.jays.se/products/earphones/a-jays-one.html (http://www.jays.se/products/earphones/a-jays-one.html)

Klappe sai juba proovitud.
Üllatavalt hea heli ja Bass on ka võimas.

Ah jaa sai ka väljas käidud.
Vaatasin klubis 1 eriti kena tydruk naeratas kui möödus mõtlesin, et mis värk on.
Hiljem sai juttu tehtud. Rääkis et teab mind, et näeb mind alati Spartas kui ise seal on:D
ÜÜÜ naised märkavad mind:) Weeeeee:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 05, 2011, 22:50:48
Täna sai sis treenitud rinda, tritsa ja kõhtu.
Olen oma L rippumisele lisanud juurde lisafaktori. Nimelt teatud aeg hoian tõstan keha ülesse nii et köed moodustavad kolmnurga mõlemalt poolt,
õlad sirgelt jalad eessirgelt järgmine samm on vast harjutus seljale samas hoides jalgu ees sirgelt (l rippumine)
Sai täna ka saalis 1 tydrukut tiba õpetatud.
Naistel pole õlad tavaliselt nii laiad kui meestel. See pink:
(http://img685.imageshack.us/img685/3275/triitseps.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/685/triitseps.jpg/)
Nimelt seal peab käänarnukki vasta külgi hodma aga kuna naistel enamusel õlad kitsad ja nad väiksemad sis ei saa sellel pingil mu arvates nad harjutust normaalselt sooritada.
Soovitasin teist harjutust ja tundus et tydruk oli rahul.
Ma ei saa aru milleks treenerid soovitavad sellist harjutust kui seda paras porno neil teha.
Nii ta mulle ütles et treener soovitas.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: viki667 on September 06, 2011, 09:33:21
palju need klapid maksid? Püsivad nad kõrvas ka v?
Ise võin küll und näha, et mingid nööbid mul kõrvas püsiksid... ei tea mis kühvel on, tõmmati kõrvadest v-b kui sündisin - no ei püsi ükski klapp kõrvas...
http://www.jaybirdgear.com/jf3/bluetooth-headphones-features.html (http://www.jaybirdgear.com/jf3/bluetooth-headphones-features.html)
ise nillin neid, peaks saama benjit ka hüpata, ilma et klapid peast lendaks, ning juhtmevabad.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Mihkel Vaino on September 06, 2011, 10:08:52
Täna sai aga soetatud uued kõrvakalpid.
Vanad käisid hullult närvidele.
Ebamugavad ja kaabel oli täielik saast.
Helikvaliteet samamoodi.
Bass-i pold ollagi.Ja kaabel oli koguaeg sassis.

Muusika on mu jaoks oluline ja annab kõva % treeningutel juurde.
Omas mullis täielikult.

Sellised sai sis soetatud.
([url]http://img838.imageshack.us/img838/9504/ajays.jpg[/url]) ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/838/ajays.jpg/[/url])


[url]http://www.jays.se/products/earphones/a-jays-one.html[/url] ([url]http://www.jays.se/products/earphones/a-jays-one.html[/url])

Klappe sai juba proovitud.
Üllatavalt hea heli ja Bass on ka võimas.

Ah jaa sai ka väljas käidud.
Vaatasin klubis 1 eriti kena tydruk naeratas kui möödus mõtlesin, et mis värk on.
Hiljem sai juttu tehtud. Rääkis et teab mind, et näeb mind alati Spartas kui ise seal on:D
ÜÜÜ naised märkavad mind:) Weeeeee:D


Ei saa mina ühest asjast aru kuidas need kõrvaklapid küll kõrvas püsivad raske trenni ajal. Olen ise proovinud ka klappidega teha aga need lihtsalt kukuvad kõrvast välja ja juhtmed jäävad igalepoole ette. Vb nüüd on juba mingi uus tehnoloogia et seisavad ka trenni ajal kõrvas.  :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 06, 2011, 10:29:13
Kui aus olla ei mäleta klappide hinda, aga samas pean mainima, et klappidel on erinevad otsikud mida saab vahetada.
Kuna igal inimesel on nö kõrvad erinevad. Nö auk kõrvas on erinev.
Mul püsivad klapid ilusti kõrvas ja kvaliteet ja bass on ka hea muidugi see ei sõltu ainult vaid klappidest vaid ka MP3 mängijast endast.
Mina kasutan sellist MP3-me
(http://img841.imageshack.us/img841/2879/newipodshuffle.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/841/newipodshuffle.jpg/)

Enamus klappide juhtmed on pikad. ma keeran juhtme ümber MP3-me ja kinnitan MP3-me kukla juurde särgi külge.
Ei jää üksgi juhe ette siis.
Teine võimalus on muidugi muretseda MP3 mis on bluetooth toega ja vastavad klapid ka muretseda aga sis hakkan mõtlema et kas ilma ei saa. Seni olen oma shuffeliga asja ära ajanud ja kvaliteet on ka talutav.
Keha ehitamine pole sugugi odav ja ega seda üleliigset raha ka eriti alles jää.
Ennemini ostan oma HTC-le bluetooth head set-i. Kõnedele mugavam vastata kui autoga liigub.
(http://img840.imageshack.us/img840/2983/waveproductboth.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/840/waveproductboth.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 06, 2011, 23:30:09
Täna sai sis treenitud Selga, biitsa ja tiba kõhtu.
Silmailu!!!! Ja ei ma ei räägi Akon-ist vaid naistest videos:)
Victoria's Secret Fashion Show 2010 Akon ' Angel' / Aliaune Milano by Akon / Leenass (http://www.youtube.com/watch?v=lIqvow8KnZg#ws)

Mina ei teinud midagi:P

(http://img689.imageshack.us/img689/6738/kiilakas.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/689/kiilakas.jpg/)

Klubitamas:=)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: beljo on September 07, 2011, 18:37:00
Krt, sa käid ikka päris tihti klubides :P
Beefjerkey on ikka taskus, kui chillid mööda klubisid  ::)?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: @susservusser on September 07, 2011, 18:48:52
võta jah proteiinitabletid kaasa - muidu keha näljas :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 07, 2011, 21:12:35
Kui autoga väljas käin ja kaine olen sis tavaliselt läheb 1 sheik ennem kluppi minekut sisse ja autos teine veel varuks peale klubi.
Aga mis puutub väljas käimisse sis vanast peast aega küll kodus passida. Kui vana ja hall olen sis vaevalt klubitamas käin.

Täna sai treenitud õlga, trapetsit ja tiba kõhtu.
Paar pilti kaa endast.

(http://img402.imageshack.us/img402/3769/1viksem.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/402/1viksem.jpg/)

(http://img703.imageshack.us/img703/5822/p9070285.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/703/p9070285.jpg/)

(http://img707.imageshack.us/img707/3329/p9070287.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/707/p9070287.jpg/)

Rasket rauda teile.
Homme aga jälle spartas ja kui aus olla ootan pikkisilmi ka seda millal sparta uus osa avatakse:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 09, 2011, 21:01:10
Täna sai treenitud käsi.
Biitseps, Triitseps, Kõht
Biitsepsile viimane harjutus pump

Pump Biitseps25kg (http://www.youtube.com/watch?v=meIr97waONE#)

Viimane osa harjutusest läks liiga retsiks
Järgmine kord pean teise kangi ka valmis panema sis tiba kergema raskusega et sis kui läheb raskeks see viimane osa saan ruttu teise kangi võtta.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 10, 2011, 18:32:22
Võrdluseks.

(http://img594.imageshack.us/img594/148/outdiourselves.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/594/outdiourselves.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Ahti Jakson on September 11, 2011, 11:53:45
Vorm hea ning jätka samas vaimus:p
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 11, 2011, 23:42:57
Tänud.
Ootan juba homset trenni.
Täna ei teinud erilist midagi.

Siia aga 1 lugu.

Marie Digby - Shoulda Been Simple + Lyrics HQ (http://www.youtube.com/watch?v=0ae1uVlxKPY#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 13, 2011, 21:23:28
Eile sai tehtud trenni Rind, triist, kõht
Täna kaa veel kõht suht valus.

Täna aga trennivaba päev kuna tundisn, et pold trennist taastunud.
Öösel sain ka kehvalt magatud.Homme aga täie poweriga trennis.

On Üks naine kes suvest saadik ikka meeles....
Kipun teisi temaga võrdlema. Ei küündi üksgi samale tasemele.
Sammud mis tehtud ja sammud mis tegematta ei sõltu ainult minust. Elu selline.
Titanium David Guetta feat. Sia Cover (http://www.youtube.com/watch?v=HuqajvWLKNo#ws)

Saalis tunnen nagu omas mullis.
Kõik muu võib perses olla seal suudan unustada kõik muu. Isegi kui ole elus parim aeg suudan selles saastas toota midagi positiivset.

Väljas kaa sügis.
(http://img850.imageshack.us/img850/3817/rainl.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/850/rainl.jpg/)


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 15, 2011, 23:22:08
Täna sai treenitud: Triitseps, biitseps, Kõht
Triitsa harjutusttel on edusammud märgatavad kuid samas mõnes teises hrajutuses jälle samad.
Biitsepsit piinan samuti. Tehnikat üritan jälgida ja siiani on õnnestunud.
Ei toimu seda kehaga õõtsutamist et raskus ülesse saada.
Muusika annab ikka palju juurde treenimisel.
Homme hea treenida saal nagu alati reedele kohaselt suht tyhi.
Vähesed viitsivad reedeti trennis käia.
Ka tipptunnil.
Homme plaani linna lällama ei ole.
Nädalavhetusel tahaks taas ujuma minna.
Ma ennem ajasin taga kõhul alumisi kõhulihaseid arvates oma rumalusest, et nabast allapoole tulevad kaa veel need nö kuubikud.
Kuid ilmselt ei.

Nabast allapoole peaks olema umbes nii nagu siin pildil:

(http://img545.imageshack.us/img545/8310/perfectbody.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/545/perfectbody.jpg/)

Seega peaks veelrohkem ennast kuivatama, et alaosa ka ilus oleks.
Seega söömisel rohkem piiranguid, sest ammu teadam, et trenniga ainult head vormi ei saavuta. Toitumine on kõige alus ja õigel ajal söömine.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on September 15, 2011, 23:40:01
 Selle alakõhu rasvaga läheb raskeks. Palja tavatoitumise ja trenniga peab päris madalale selle rasvaprotsendi viima, et need ilusti paistma hakkaksid. Oleneb muidugi inimesest.
 Naistel on see veel raskem muidugi. Aga meestelgi seal alakõhul väga palju raskesti kaduvat rasva. Lihtsalt rasv ei põle sealt alast nii hästi, tee mis tahad.


"Now here's the critical difference between regular fat and stubborn fat: regular fat have a lot of beta-2 receptors in proportion to alpha-2 receptors.

In The Stubborn Fat Solution Lyle McDonald used the analogy of b2-receptors being "accelerators" for fat loss and a2-receptors acting as "breaks" for fat loss. That's the easiest way to think of them without getting too deep into the physiology.

The ratio between b2-receptors and a2-receptors determines how easy it is to facilitate fat loss from one region of the body. "Easy" fat has a high ratio of b2-receptors to a2-receptors, while stubborn fat has a high ratio of a2-receptors to b2-receptors.

One notorious example that Lyle brings up in his book is that women have up to nine times (!) as many a2-receptors as b2-receptors in their hip and thigh fat. Though I can't recall if similar numbers are available for lower ab and lower back fat for men, you can be sure that the a2-receptors outnumber the b2-receptors in these areas as well."


 Paar lisandit ning mõned toitumisnipid peaksid veidi aitama sealt paremini rasva põletada, kuid üldjuhul on see ikkagist väga palju rasket tööd.
 Loodan, et õnnestub sul see ettevõtmine.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 15, 2011, 23:55:09
Siinjuures ma ei taha teha viga ja rasvapõletusega kaodata ka lihasmassi.
Pole ennem end nö kuivatanud.
Ja tõsi see on suurem väljakutse kui see et kas saalis suudan selle kangi võo hantli hea tehnikaga ülesse suruda vms.
Toitumise järgimine jne see on päris rets teema.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Archangel on September 16, 2011, 00:17:32
Siinjuures ma ei taha teha viga ja rasvapõletusega kaodata ka lihasmassi.
Pole ennem end nö kuivatanud.
Ja tõsi see on suurem väljakutse kui see et kas saalis suudan selle kangi võo hantli hea tehnikaga ülesse suruda vms.
Toitumise järgimine jne see on päris rets teema.

 Peamine kõike aeglaselt ja kontrollitult teha.

Kõige raskem saabki vast olema see, et veekaal kõigub teinekord 1-2kg päeva lõikes ning süskaritega mängimine muudab pilti metsikult sama päeva lõikes. Seetõttu kiputakse hulle trikke tegema ning igasugu lollusi leiutama kuna kaal, mis sujuvalt kuu aega alla läinud, järsku hüppab 2kg ning ümbermõõt suureneb 4cm, peale ühepäevast patustamist. (Kuigi rasva halvimal juhul mõned grammid sellise teguviisiga tulnud)

 Endal oli ka ikka sama jama. Kaal langes ilusti 1,5kg kuus ja siis vahepeal üks päev hüppas 3kg üles ja pilt udune ning kõhu ümbermõõt 4cm suurem. Pidin lolliks minema. Õnneks jätkasin samamoodi ning kõik läks õigesti edasi. Üleliigne vesi välja ja keha tõmbas normaalseks tagasi.  :P
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 16, 2011, 00:54:47
Aga jättes ära selle pattustamise vot see on see raske osa.
Süüa ainult kõike kalkuleeritult (mitte arvutil vaid läbi mõeldult) see on see raskeim osa.
See, et anda asjale see tereavus
See, et lihased joonistuks teravalt välja selleks on vaja madalat rasva % kehas
ja see, et seda hoida selliselt see on raskeim osa.
Muidugi paljudel tekkib küsimus milleks.
Huvi selle vastu kui hea saab välja näha ja seda vaadates endalt
Soov saavutada see tase olles võimalikult kuiv samas võimalikult suure lihasmassiga
Tõusude ja mõõndega samm sammult näen vaeva, et jõuda lähemale sellele eesmärgile ja ei see pole mul miski projekt, et saavutan selle miski vormi ja sis vsjo pillid kotti.
Mind ei huvita olla parem kellegist teisest. Mind huvitab olla parem endast parem kui olin ennem ja parem kui olen hetkel.
Ainult tänu oma sihikindlusele, lollile ja jäärapäisele jonnakusele olen saavutanud sellise "vormi" ja tänu enesekriitikale mis sunnib mind takka püüdma ikka kõrgemale ja kaugemale.
2 ja pool aastat tagasi kui alustasin jõusaaliga kaalusin ma miski 79-80kg preägu kõigub kaal 98-101kg vahel.
Seega 2 ja poole aastaga ligi 20 kilo ja olin too aeg suht lodev. Pikkust pole juurde tulnud seega lihasmassi arvelt kaal tõusnud mis on ju hea saavutus.
Samas vaadates peeglisse tundub ikka vähe ja jama. Vähemalt minule tundub.

Jõusaal on andnud mulle palju ja ma ei pea silmas vaid füüsilist vormi.
Palju enesekindlust olen tagasi saanud.
Enam ei põe oma väheseid juukseid
Sõppru ja tuttavaid on juurde tulnud ja just tänu saalile.

Rasket rauda homme saalis ma nüd magama:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: viki667 on September 16, 2011, 09:22:17
Samas kui kalori defitsiidis oled, siis lihas nii ei kasva... kuiv vorm on ilus asi, kuid mida sellega talvel peale hakata (loomulikult, kui ei võistle kuskil)? Muudkui kuivad kuivad, treenid, kuid lihast juurde ei tule ju!
Parandage mind palun, kui nüüd puusse panen, kuid et saavutada ülikuiv vorm, peab ülimalt korrektselt toituma päris pikka aega (vastavalt polstrile), kus vastavalt kaalu langusele tuleb vähendada toidu koguseid järk järgult, ning kui rasva % juba alla 9 on, siis patustamisest/alkoholist ei saa enam juttugi olla, keha on nagu swamm - kui vähegi rohkem kaloreid anda, tõmbab kõik endasse....
Kuid enivei...
 Kui lihast on palju, siis on isegi pool kuiva vormiga juba pilt hea... Seega talve (off-season) perioodil võiks see täpsus toitumises olla pigem suunatud positiivsele kaloraazile... Et kaal, trennis raskused, lihast vaikselt ikka juurde saaks... Tuleks lihtsalt jälgida, et kevadeks liiga palju pekki poleks kogunenud... 
Marek K. kirjutas kunagi hea lause, mis on millegi pärast hästi meelde jäänud: "Kuna sa veel kasvad, kui mitte praegu!?" :) Ning nagu Holger ütles: "Peamine on kõike aeglaselt ja kontrollitult teha."

Kõrvalt vaatajana tundub, et muretsed selle 6 päkipärast veidi liiga vms.. maeitea, su vorm küll juba praegu väga hea!
:)
edu!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: beljo on September 16, 2011, 13:28:42
Tuleb siis "medikamente" tarbima hakata  ::)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 16, 2011, 21:42:10
Mis kelle jaoks medikament on.
medikament on ka valuvaigisti.
Tean inimesi kes peavad ka proteiini pulbrit steroidiks.
Kasvõi see mis myyakse neid nö rasvapõletusjooke. Sama aine on saadaval ka pulbrina kokkuvõttes tuleb see odavam.
Aga teadmatu ostja ikka ostab ja loodab omast lollusest et joob seda et sis on kuidagi sportlikum ja põletab rasvu rohkem.
Samas endil toitumine täiega paigast ära.
Aga niikaua kui on neid lolle kes selle eest masavad niikaua ka see äri õitseb.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Rimsi on September 17, 2011, 09:36:49
Aga niikaua kui on neid lolle kes selle eest masavad niikaua ka see äri õitseb.


"Lolli" asemel võiks siiski kasutada sõna "asjatundmatu" :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 17, 2011, 18:26:30
Loll on kes räägib kaasa asjades millest ta ei tea midagi. Tema "teadmised" põhinevad naised saunas rääkisid juttudele.
Olen vahel neilt küsinud,  et kui sul pea valutab ja võtad seda ibuprofeeni kas see on looduslik, kas väljas on põõsas kus need tabletid kasvavad. See paneb suu kinni neil ja mõni muidugi hakkab vastu vaidlema, et see pole see ikkagi.
Räägivad, et ma lehest lugesin või, et ma raamatust lugesin. Me kõik võime igast asju kirja panna aga kui palju selles tõde on ja see kõik nii suhteline.Aga see selleks.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem )(Uued HD videod seisuga 20.06.2011)
Post by: Cocliosttro on September 17, 2011, 18:44:30
Unhappy, broken inside... gym is my shelter
(http://img825.imageshack.us/img825/2876/98415206.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/825/98415206.jpg/)
(http://img847.imageshack.us/img847/7777/44945325.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/847/44945325.jpg/)
(http://img710.imageshack.us/img710/2826/12068045.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/710/12068045.jpg/)
(http://img233.imageshack.us/img233/2138/13822966.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/233/13822966.jpg/)
(http://img197.imageshack.us/img197/3696/89463214.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/197/89463214.jpg/)
(http://img215.imageshack.us/img215/6573/p9170203.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/215/p9170203.jpg/)







Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 18, 2011, 21:23:01
When you came into my life (http://www.youtube.com/watch?v=g0MOfp8k6go#)

Ootan homset trenni!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Ahti Jakson on September 19, 2011, 09:37:20
Oota, oota:P Tegelikult ma ka ootan juba treeningut. Kuigi trennid suht rasked ja pingutada ka raskem. Ei anna alla. Et kui alla andmise tunne tekib, siis pead karjuma mu kõrval:P
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 19, 2011, 12:11:07
Pole just eriti suur hõiskamistuju.
Eks kui tuge vaja olen olemas aga muidu omas mullis klapid peas, rets trenn aitab hoida mõtted 1 kohas.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 19, 2011, 13:01:55
Ooo i won: Spetsialisti lasketiirupakett Taktikalise Laskmise Keskuselt
Sparta Templimaraton:D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 20, 2011, 00:47:10
Sai treenitud: Rind, Triist, Kõht
Muidugi alati ennem miskit muud sõudeergomeetril 5minutit normaaltempos et soojaks saada peale mida kindlasti ka venistused ja muu säärane.
Rind:
Positiivse kaldega surumine rinnalt (Smith)
Alustasin nagu alati 30kg 15 korda
60kg 12 korda
70kg 10 korda
80kg 12 korda
90kg 6 korda
PS! Smithil surumises kangi ma ei märgi kuna see seal ei kaalu p0ea midagi.

Horisontaalis surumine (Kang)
15x50kg
12x80kg
8x90kg
10x90kg
6x80kg

Positiivses kaldes surumine hantlitega(märgin sis hantli kaalu mitte hantlite kaalu kokku. Mõlemad hantlid seerias alati sama raskus)
12x28kg
10x32kg
10x36kg
8x38kg

Trossidega lendamine
12x25kg
12x30kg
10x35kg
8x40kg

Triitseps:

Rööbaspuudel surumine lisaraskusega 10kg
Enesekaal 99kg

12x
10x
8x
6x
Ilma lisaraskusetta 10x

Surumine ülesse blokil lamades kaldpingil (Triitseps)

20x35kg
20x40kg
20x45kg
20x50kg
15x55kg
10x55kg

Blokil surumine alla köiega
12x40kg
12x45kg
12x50kg
12x55kg

Kõht:

Draggonfly seeria + kohe otsa pingil ülakeha ja alakeha tõstes V-se rullides ülakeha võimalikult kokku nagu üritaks ninaga naba puudutada.

Dragonfly seeria 12korda
V-se 30korda
ja sama ringi 3 korda

Pingil kõhu kokku surumine (Spartas pink mis asub trepist paremal kui ülesse teisele korrusele minna)
50kg 30 korda
55kg 30 korda
60kg 25 korda
60kg 20 korda

Jalgade tõsted sirgelt ette olles sirgetel kätel rööbaspuudel.
15 korda
12 korda
10 korda
8 korda

V rippumist tegin vaheldumisi terve treni vältel kui puhkasin muust harjutusest.
Aitab nii haaret tugevamaks kui ka kõhtu treenib.(Staatiline)

Positiivne on see, et dragonflys kordused tõusevad ja tehnika on täpsem aga arenguruumi veel on.
Peale trenni sai kohe söödud 2 väiksemat õuna. (jah ma tean et banaan on parem aga käib ka õun)
Sinna juurde muidugi proteiini jook.
Väike saun ja pesu.
Kodus sai kana ahju ja kodujuust oli ka kohe olemas.
Ostan poest suuri kodujuustu pakke ja lisan neile hapukurki.
Mõttetu osta neid väikseid pakke kus kurk sees. Maksavad sama raha mis suur pakk ilma kurgita.
Mu happukurki kõva 20 purki kodus:)
Till ka olemas ja sygavkülmas kui tahan lisada.

Mis puutub tujusse sis noh seda hetkel pole. Detailidesse ei kavatse laskuda.
Tõusud ja mõõnad elus nagu meil kõigil.
Kirjutati mulle täna posti ja kysiti kas tahan treeningpartnerit,
Pean kahjuks vastama et ei taha kellesti sõltuda. Motivatsioonist mul puudust pole.
Saalis juba välja kujunenud kes muga juhtumisi samal ajal saalis on ja alati ka nö suppordiks olemas.
Supportida igaüks aga ei oska ja minu üllatuseks kui selle mõnda aega tagasi avastasin ei pruugi ka heas vormis treenija alati supportida.
Aga kui saalis on küsida sis võin nõu anda. AGA peab ka teadma et ma pole õppinud seda vaid kõik endapeal katsetatud ja see ei pruugi samamoodi mõjuda sulle kui mulle.
Põhitõed küll aga kõik muu.

Treening kava pole mult mõtet kindlasti küsida pole ekspert.
Küsimus ei ole selles kas tehakse õigesti või mitte vaid selles kui väga tahetakse saavutada see miski tase mis endal vaimusilmas ees.
Präegu näen saalis taas palju rahvast kuid see mööduv "nähtus" nagu iga aasta sygisel käiakse mõni kuu ja sis jääb asi taas katki ja sis teine nö sats tuleb kevadel peale aastavahetust.
Ja esimesed soojad ilmad kaovad ka need.
Stabiilseid treenijaid ikka enamus samad näod.

Vormi saavutamine pole 1 kordne projekt.
Omada head vormi tähendab stabiilset treenimist ja õigesti toitumist või noh paremini kui eesti keskmine kodanik.
See on elustiil.
Jättes trenni pooleli kaob ka hea vorm.

Mõni ütleb, et olen oma vormi ori.
Ainuke asi millest ta aru ei saa on see, et saalis suudan unustada kõik pasa. Naudin mida teen. Kas on sama ka 10 aastapärast ei oska öelda.
Kui keegi küsib kas valmistun võistlusteks sis vastus on ei

Rasket rauda ja rohkem tahtejõudu ja sihikindlust.












Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 20, 2011, 21:27:55
Täna sai treenitud selga, biitsa, kõhtu

Siin ka paar pilti 1hest harjutusest.
(http://img10.imageshack.us/img10/336/lailihas100kg.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/10/lailihas100kg.jpg/)

(http://img263.imageshack.us/img263/3223/lailihas100kg1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/263/lailihas100kg1.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 21, 2011, 20:57:36
Täna sai treenitud Õlga, trapetsit ja kõhtu.

Õla treenimisel (tagaosale) sai ka Koovit-ilt nõu küsitud ja oskas ka aidata.
Peale seda oli tunnetus tunduvalt parem.
Põhiviga mida tegin oli lendamisel ette kallutatult, et õlg tõusis samuti ja kergelt ka selg. (Lendamine trossiga, et algul 1 käega sis teise)

Sain ka täna ebameeldiva üllatuse omanikuks.
Ma ei saa aru nendest kõbladest kes peavad just kõrvale parkima ja nii fakking lähedale, eriti kui parkla rohkem kui pooltühi on.
1 vide okaa tehtud 1 käega filmitud seega vibra sees:)

1 käega üle istme filmitud. Värin pole põhiline (http://www.youtube.com/watch?v=7BrEwYwJsqY#ws)

Ja siin ka 2 video sellest mille sis täna avastasin.
Tulin Selverist tagasi ja kuulsin et uks teeb imelikku häält 1hes osas.
Ja sis leidsin sellise üllatuse.
:S (http://www.youtube.com/watch?v=fokrHcpjjEE#)
Kriim on peal ja see veel väike asi. Muljumine sissepoole.
Ma ei tea kas seda saabgi välja või peab tiiba vahetama. Auto kere on alumiiniumist ja sealt teadupärast muljumist ja säärast välja ei saa nagu tava plekkist.
Ma ei tea vb on ka midagi leiutatud nyyd aga mu teada ei saa.
Kui keegi kukub kobisema kaskost sis seda pole selle autol ja kui isegi oleks on kaskos oma vastutus miski 3000eek kui ma õigesti mäletan.
Seega miski jobu pärast maksma oma vastutust?
Selline viha tekib et....

Ootan nyd sis juba huviga millal jägmine sitt asi juhtub sest tavaliselt tuleb sis tuleb kõik ja korraga:)


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: viki667 on September 22, 2011, 09:29:32
ojaa, selline asi autoga ajab ikka korralikult s**a keema...
Endal on paar aastat vana auto juba mõlemalt poolt ära rikutud, ühele uksele on korralikult uksega sisse sõidetud nii, et lakk maas, ning kerge mõlk, ning teiseltpoolt on keegi kahe ukse vahele oma stangega sisse sõitnud, värv, mõlk jne.. täiesti masendav... krt saaks teolt kätte sellise venna, maeitea mida teeks...
Nagu raha kuhugi mujale panna poleks, et paranda kellegi poolt tehtud kahju autole...
Nüüd jõllan igakord parklas autot, kui ruumi kipub vähe olema...


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: pramaputtra on September 22, 2011, 09:33:16
Täna sai treenitud Õlga, trapetsit ja kõhtu.

Õla treenimisel (tagaosale) sai ka Koovit-ilt nõu küsitud ja oskas ka aidata.
Peale seda oli tunnetus tunduvalt parem.
Põhiviga mida tegin oli lendamisel ette kallutatult, et õlg tõusis samuti ja kergelt ka selg. (Lendamine trossiga, et algul 1 käega sis teise)

Sain ka täna ebameeldiva üllatuse omanikuks.
Ma ei saa aru nendest kõbladest kes peavad just kõrvale parkima ja nii fakking lähedale, eriti kui parkla rohkem kui pooltühi on.
1 vide okaa tehtud 1 käega filmitud seega vibra sees:)

1 käega üle istme filmitud. Värin pole põhiline ([url]http://www.youtube.com/watch?v=7BrEwYwJsqY#ws[/url])

Ja siin ka 2 video sellest mille sis täna avastasin.
Tulin Selverist tagasi ja kuulsin et uks teeb imelikku häält 1hes osas.
Ja sis leidsin sellise üllatuse.
:S ([url]http://www.youtube.com/watch?v=fokrHcpjjEE#[/url])
Kriim on peal ja see veel väike asi. Muljumine sissepoole.
Ma ei tea kas seda saabgi välja või peab tiiba vahetama. Auto kere on alumiiniumist ja sealt teadupärast muljumist ja säärast välja ei saa nagu tava plekkist.
Ma ei tea vb on ka midagi leiutatud nyyd aga mu teada ei saa.
Kui keegi kukub kobisema kaskost sis seda pole selle autol ja kui isegi oleks on kaskos oma vastutus miski 3000eek kui ma õigesti mäletan.
Seega miski jobu pärast maksma oma vastutust?
Selline viha tekib et....

Ootan nyd sis juba huviga millal jägmine sitt asi juhtub sest tavaliselt tuleb sis tuleb kõik ja korraga:)

Tõmbad ise ligi seda jama kui alateadlikult valmistad ennast jama tulemiseks ette juba  ;D Kõike head sulle :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on September 22, 2011, 10:02:12
 Ma juba ammu mõtlesin, et paras aeg autosse mõned "spy camerad" panna. Lähed parklasse, klõpsad kaamerad sisse ja kui midagi viga siis küll pärast näeb, kes see tont tegi.

 Endal oli kõige hullem see, kui üks hommiku ärkasin ja väljas nägin, et autol on tagakülg praktiliselt sisse sõidetud. Eriti normaalne vant pidi olema.
 Õnneks ei midagi väga hullu, aga korralik kriipejälg ning suur mõlk. Täpselt selline nagu keegi ei suutnud korralikult rooli välja keerata ning müksas minu autot ning selle asemel, et tagurdada - surus edasi ja hõõrus vastu autot veel... Sead.  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 22, 2011, 12:28:10
Noh mis mul muud üle jääb kui ohkan korra ja kõnnin edasi.
Teha nagunii midagi ei saa.
Kaubanduskeskuste parklates need kaamerad need rohkem naljanumber.
Ainult et kui vaheele võttan kes teise vara rikub väänman kaela 2 korra ja pistan pea ees prygikasti:)
Diplomaatia kehtib teatud piirini peale seda lendab see aknast välja.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Lexusl on September 22, 2011, 16:18:31
julm härg
Tundub julma härjana, tegelikkuses ei tea mis tegelt teeks, sest vbl hakkad enne ikka mõtlema ja hoiad end tagasi, kuna nii võid enda elu hoopis ära rikkuda.
Renku muidugi soovitab sellist käitumist, et pea ees prügikasti kohe :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Lexusl on September 22, 2011, 16:20:56
Noh mis mul muud üle jääb kui ohkan korra ja kõnnin edasi.
Teha nagunii midagi ei saa.
Kaubanduskeskuste parklates need kaamerad need rohkem naljanumber.
Ainult et kui vaheele võttan kes teise vara rikub väänman kaela 2 korra ja pistan pea ees prygikasti:)
Diplomaatia kehtib teatud piirini peale seda lendab see aknast välja.

Aga pane paar sellist autosse!
http://oomipood.ee/ (http://oomipood.ee/)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 22, 2011, 16:44:47
No ma seda arvasingi, et keegi kukub kommenteerima seda emotsioonikat kirjutist.
Ainult et 1 asi millest aru ei saada on see, et see ei puuduta mitte nende rahakotti vaid minu.
Kui mulle või naisele pole keegi kallale läinud ei hakka ka mina kätega vehkima.
Samas vastab ka Renee mainitu tõele, et tänaval kui tullakse nokkima ei tasu pikalt mõelda. Toimida võid ju õigesti aga pärast lähed ise oma õigesti toimimsepärast hambaravile või miskit veel hullemat.
Hetkel pole elus ka just kõige parem aeg ja sees täiega keeb.(Matused, laiali minek, auto kriim+muljumine jne)
Pingeid maandan jõusaalis mitte rusikas kellegi näos.
Kuskil peab ennast välja elama. Ja mu välja elamine oma blogis on vaid tunnete väljendamine.

Aga sa hantel jätka samas vaimus sult tulnud läbi aja "asjalikke" kommentaare.
Kritiseerige aga terviseks arvake ära palju mid see reaalselt kottib.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 22, 2011, 18:23:57
Sulle võib tunduda palju asju.
See, et keegi vihast ütleb välja, et annaks lõuga ei tee temast veel klouni.
Kõik me oleme vahel närvis ja öeldakse palju asju mida tegelt ei tehta.
Pole kahjuks sinna "tasemele" veel jõudnud et suhtuks kõigesse külmalt ja diplomaatiliselt.
On siin teisigi kes oma blogis kirjutandu et teeks seda või seda (samamoodi viidanud vägivallale)
vaevalt see neist kloune teeb ja vaevalt kõike öeldut realiseerivad.
Omakohus on mitmetel juhtudel ainus lahendus sest ametlikult jätaksid meid meie vigased ja lombakad seadused lihtsalt hätta.
Kirjutasin kunagi ammu kaa siin foorumis sellest, kuis sõber mul saaremaal sõbrannadega väljas oli ja klubi ees 1 ühe naise kunagine tuttav läks sõbra sübrannale lihtsalt kallale.(lõi rusikaga näkku)
Millepeale mu sõber tollele korraliku koslapi andis.
Hiljem aga seisis kohtu ees ja sai karistada ja trahvi.
Öeldi: oleks pidanud kutsuma politsei aga oma kohtu teha pole lubatud.

Mis teha on ka minul emotsioonid ja ma pole täiuslik.
Ma pole kellegile eeskujuks olen milline olen ja justnimelt mina ise.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 23, 2011, 23:14:37
Sai treenitud täna Biitsepsit ja triitsa.
Siin ka 1 video ja mõned pildid.

(http://img571.imageshack.us/img571/5237/21247109.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/571/21247109.jpg/)

(http://img9.imageshack.us/img9/6305/69874627.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/9/69874627.jpg/)

(http://img692.imageshack.us/img692/3613/79611566.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/692/79611566.jpg/)

(http://img823.imageshack.us/img823/6937/66067550.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/823/66067550.jpg/)

Pööra pead:)
Pööra pead (http://www.youtube.com/watch?v=d-4lQTvPWrs#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Rimsi on September 24, 2011, 01:25:16
Piltide järgi võiks öelda, et tegu on laitmatult puhta tehnikaga...
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 24, 2011, 15:04:50
Videost need pildid võetud.
Viimasel kordusel hakkas keha väljundit otsima ja tehnika lagunema kuna läks liiga raskeks.
Tasapisi olen hakkanud lahti saama sellest veast mida tegin varem.(Kyynarnukk tõmbab kehast eemale kui ülesse tõmban kangi).
Õõtsutamist üritan ise täiega tagasi hoida, sest see on nagu enese petmine kui õõtsutab niimodi ülesse.
Lõpus võib kuid sis alla peaks võimalikult rahulikult laskma.
Kätele hakanud ka rohkem rõhku panema sest neid peab järgi aitama.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 25, 2011, 16:40:19
üü jee video mulle meeldib:P

NikitA / Никита - Машина (клип, высокое качество) (http://www.youtube.com/watch?v=bmz1TGbkrZQ#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 26, 2011, 21:36:43
Täna sai treenitud:

Rind:

Positiives kaldes surumine smithil:
Seeriad olid järgmised:
5x30kg
12x60kg
10x80kg
10x90kg
6x90kg

Horisontaalis surumine kangiga:
Seeriad olid järgmised:
15x20kg
15x50kg
12x80kg
8x90kg
6x80kg

Positiivses kaldes hantlitega surumine (märgitud raskus on 1 hantli raskus)
Seeriad olid järgmised:
10x30kg
10x32kg
10x34kg
8x36kg
6x38kg

Trossidega lendamine/surumine(Märgitud rasuks on sis ühele käele seega kummalgi käel märgitud raskus eraldi)
Seeriad olid järgmised:
15x25kg
12x30kg
12x35kg
10x40kg
8x45kg

Triitseps:

Rööbaspuudel surumine:
Seeriad olid järgmised:
10xEnda raskus+10kg lisa
9xEnda raskus+10kg lisa
8xEnda raskus+10kg lisa
7xEnda raskus+10kg lisa
10xEnda raskus
10xEnda raskus

Ploki pingil istudes surudes raskust alla käed külgedel:
Seeriad olid järgmised:
12x70kg
12x75kg
12x80kg
12x858kg
10x90kg
8x90kg

Köiega käed sirgeks surumine hoides küünarnukid külgedel:
15x40kg
15x45kg
12x45kg
12x45kg
10x45kg

Pingil lamades surumine ülesse hoides küünarnukid paigal (sarnaneb prantsuse surumisele aga teen seda plokil ketiga millele on käsik kinnitatud):
20x35kg
20x40kg
15x45kg
15x50kg
12x50kg
10x50kg

Kõht:

Pingil kere rullimine
Keha algasent on selline -|_ (Ülemine kriips on jalad kuni põlvedeni, sirge kriips on põlvedest tagumikuni ja alumine kriips on ülakeha)
30x
30x
25x
25x
20x

Dragonfly millele järgi kohe keha V-se kõverdades kõhtu nagu üitaks ninaga naba puudutada samas tõstes jalgu ette ülesse istudes nö sabakondil
Dragonfly:
10x
V-se
30x
Dragonfly:
10x
V-se
30x

Venitused:
10x
 
Harjutusi kõhule olen hakanud neid kus pea alati peale 10nendat korda tekib kõrvetav valu ja on raske.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on September 26, 2011, 21:48:52
 Mulle tundub see kõik ikka ulmeliselt liigsena. :D

Ei mäleta enam su blogi algust aga kas mingi aeg treenisid vähemate seeriate ja suuremate raskustega ka?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Will on September 26, 2011, 22:00:40
Ilmselgelt tema jaoks töötab.

Ise ma igatahes küll sarnast kava ei järgiks :D Aga misiganes tema paati floatib.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: hantel on September 26, 2011, 22:40:49
Ilmselgelt sellise kava pärast ei tulegi mindagi juurde:):):)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 26, 2011, 22:40:56
Teen ikka ka vähemate seeriatega kaa.
Aga üldiselt on alati seerias kordusi 6 kuni 15
Kindlasti teen palju asju valesti. Mind ei maksa kellegil matkida või samamoodi teha.
Ise peab kõike katsetama.
Ma ei tea kas mulle kõik mõjub nii nagu vaja.
Seal kus ei mõju katsetan muid asju kuni leian selle mis mõjub.
Aga seal kaa vaja mõnda aega teha et aru saada.
Ja see tunnetuse saamine võtab ikka aega.
Teeb vahepeal muid harjutusi sis vana harjutuse juures tagasi peab uuesti meenutama kuis see õige tunnetus oli.

Kätega pole ise rahul ja näen vaeva et asi paraneks.
Samas ei kuula ma kõike mida öeldakse.
Ka nö "teadjad" kulturistid seletanud et mis kõhtu niimodi teen jne jne samas kõht mu voris 1 parim osa vist....
Samas kui treeninguid alustasin pold mul triitsepsit ollagi.Nüd juba midagi on.
Koovit ütles, et osadel arenevad käed tunduvalt paremini osad aga peavad rohkem vaeva nägema.
Ma ei oska öelda kas ma olen palju vaeva näinud aga näen ja teen nii nagu oskan ja eks üritan ka lisa ammutada mujalt ja katsetada kui hästi mõjub.

Ja hantel: juurde on tulnud. Mõõdud on suuremaks läinud mis on varem.
Aga ilmselgelt teen ma kõike valesti ja sellepärast ka vormi ei ole ega tule.
Õpeta mind kaa kuidas ma tegelt treenima peaks.
Mismoodi on õige ja mida tegema peaks et üle öö põkkiks saaks.Ma tahan nii sinu moodi olla. Suur ja tugev nagu sa oled.
Pane mõni enda vormipilt kaa sis juba siia ja mõni treening video motiveerib. Ikkagi suur eeskuju kõigile. Ilmselgelt tuleb kuulata sinu soovitusi sest ainult nii on õige ja nii peab.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on September 26, 2011, 22:44:08
 See on jah põhiline, et mõned lihasgrupid arenevad lihtsalt müstilise kiirusega isegi kui trenni praktiliselt üldse ei tee. Proovi siis selgust leida, mis töötab ja mis mitte. :D

 Trapets on mul igavane pirakas, kuigi ei treeni ma seda praktiliselt mitte kunagi.
Samas rinnalt läheb 155kg ja näeb teine nii hädine välja nagu poleks kunagi isegi kätekõverdusi teinud. :D

 Võta nüüd kinni millest värk on. Seetõttu on jah, enda peal katsetamine väga oluline, et leida see spetsiifiline asi, mis sinu puhul tulemusi toob.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: 54321 on September 26, 2011, 23:03:43
palju jõunäitajad on?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 27, 2011, 08:34:08
See on nii ümmargune küsimus.
Ja tegelikult see vormi ei näita.
Kasvõi näiteks: Vennad kuusnõmmed. Neist kõige väiksemat kasvu surub rinnalt tunduvalt rohkem kui mina samas ma tast tunduvalt suurem ja mitte pekis vaid kvaliteedis.
Neid näiteid võin teisigi tuua. Kasvõi käsikutega ülesse surumine (õlg) millel minust välimuselt tunduvalt paremas vormis treenija surub 15kg vähem kui mina.

Mis harjutuste kohta täpsemalt teada tahad?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: viki667 on September 27, 2011, 10:32:12
Vahet pole palju surud, tõmbad, kükid - tähtis on, et näeksid välja nagu suruks, tõmbaks, kükiks palju :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 27, 2011, 10:52:30
Just.
Ja ma seda ka oma blogis maininud, et saalis ei käi ma mitte et suudaks rohkem suruda või tõsta vaid selleks et oleks silmal ilus vaadata.
Füüsiline välimus ja hea ilu on see mis pakub huvi.
Nii kuiva vormi nagu kulturistidel, et kõik veresooned väljas ma endale ei taha.
Tahan, et on defineeritud lihas ja vorm oleks hea.
Olen lisanud siia varem ka näidispilte mis on mu nö ideaali lähedane vormi soov on. Ja selle nimel vaeva näengi.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Ahti Jakson on September 27, 2011, 11:11:27
Mitte ainult silmale hea vaadata vaid seoses füüsilise vormiga paraneb ka enesetunne, enesekindlus, rüht, tervis. Nii, et kõik trenni, kes veel ei käi. Et 1.oktoober kõik oodatud Spartasse. Toimub lahtiste uste päev!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 27, 2011, 12:22:51
Kükki pole ammu teinud, jõutõmmet ei tee selja tõttu. (blogis kirjas ka mis seljaga kunagi juhtus)
Rinnalt surumises on ülesse läinud ilma abita 120kg
Ma ei tea mida sa selle infoga peale hakkad aga kui nende harjutuste kohta küsid sis ilm selgelt on huvi ja kui ka trenni teed uunitlus sul rohkem jõualadel.
See aga tiba erinev kulturismist.
Ma ei räägi et ma kulturist oleks aga üritan keha treenida iga võimaliku külje alt, eesmärk sis defineeritud lihas ja terav pilt.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Will on September 27, 2011, 14:03:51
Minu arust on see "vihkamine" nende tehnika suhtes, kes on siin tugevamad kui mõni vend, vabandus neile, kes ise nii tugevad pole.

Näevad ilmselgelt, et keegi teeb harjutust suurema raskuse ning kehvema tehnikaga ning nende ego automaatselt ütleb neile, et pole mingitki võimalust, et ta must tugevam on. Moodustatakse endale kujutluses asju, et kui ta ei tee selle suurema raskusega ideaalse tehnikaga, siis sooritus ei loe.

Saage üle endast ja tunnistage, et on teist tugevamaid ja suuremaid vendi olemas.

Aga eks see kõik tuleneb ka mõistuse tasemest jne... ::)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Madman on September 27, 2011, 15:01:12
Tõmme, kükk, surumine.
Vähemalt mina olen mõelnud et iga endast lugupidav saalis treenija peaks mingi tasemeni need viima. Üks hea näide oli see:
enda kehakaal x
1.5 = surumine
2   = kükk
2.5 = tõmme
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 27, 2011, 15:12:50
Kust see "standard" võetud on?
Ma ei saa aru kui küsitakse jõu näitajaid sis alati ainult 3 harjutust mainitud: Jõutõmme, kükk ja surumine nagu muid harjutusi saalis poleksgi.
Minujaoks ei oma need üldse tähtsust treenin eesmärgiga füüsilist välimust parandada mitte eesmärgiga tõmmata rohkem või suruda rohkem.
Huvitav on muidugi jälgida palju jõu kasv on jne aga ega selle mõõdupuu järgi ei saa isiku vormi hinnata.
Maksimumi annan endast saalis alati.
Kuigi on mulle ka öeldud et kui alati maksimum sis see mõjub ka närvikavale.
Ma ei oksa kommenteerida harjunud alati maksimumi pingutama.
Õnneks pole tõsiseid ja märkimisväärseid vigastusi olnud. (neid mis oleks jõusaalist tekkinud).
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Madman on September 27, 2011, 15:38:01
Ma ei mäletagi kuskohast see võetud on aga keegi on ta nii välja mõelnud kuskil ja ma olen nõus. Aga need 3 harjutust on kogu saali A ja O isegi kulturistide puhul sest hõlmavad praktiliselt kogu keha lihaseid. Ma olen ka jalale näit. igasugu harjutusi teinud peale küki ja kui hakkasin nüüd kükki proovima puuris siis mitte p---tki ei jõua kuna lihtsalt isol. harjutustega ei saa kõiki lihaseid koormata. Sama ka jõutõmbega. Seljasirutaja pukil on minu meelest mõttetu üldse midagi teha, jõutõmme on see mis seljast selja teeb jne jne.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 27, 2011, 15:44:23
Niipalju kui on inimesi niipalju on ka arvamusi.
Mina ei pea neis saali A-ks ja O-ks.
Kui miskit harjutust ei tee tihti või pole seal tulemused sellised nagu võiks välisel pildil sis sellel ka oma põhjus.
1 nendest on väiksena saadud seljavigastus mis pärib teatud harjutuste tegemist maksimum volüümil.
Treenin ennast nii et ei lõhuks ennast.(Ja ma ei pidanud silmas lihaskiu lõhkumist).
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: ylbort on September 27, 2011, 18:13:41
Ma ei mäletagi kuskohast see võetud on aga keegi on ta nii välja mõelnud kuskil ja ma olen nõus. Aga need 3 harjutust on kogu saali A ja O isegi kulturistide puhul sest hõlmavad praktiliselt kogu keha lihaseid. Ma olen ka jalale näit. igasugu harjutusi teinud peale küki ja kui hakkasin nüüd kükki proovima puuris siis mitte p---tki ei jõua kuna lihtsalt isol. harjutustega ei saa kõiki lihaseid koormata. Sama ka jõutõmbega. Seljasirutaja pukil on minu meelest mõttetu üldse midagi teha, jõutõmme on see mis seljast selja teeb jne jne.

Kulturisti jaoks peaks ikka ainuke A ja O olema lavapealne vorm. Tegelikult pole ju üldse oluline, kuidas see saavutatakse. Sama ebaoluline on mis raskute, korduste harjustega jne. Ükski harjutus ei tee kulturistist kulturisti, vaid vorm laval teeb. Su arusaamad pisut viltu.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Will on September 27, 2011, 19:54:51
Kulturist ei võrdu sellel alal võistleja.

Kulturism ei ole ainult võistlejatele. Iga mees, kelle eesmärk jõusaalis on lihast juurde saada/saada parim vorm on kulturist. Kulturism on spordiala siiski - seda ka harrastajatele.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: ylbort on September 27, 2011, 21:14:59
Kulturist ei võrdu sellel alal võistleja.

Kulturism ei ole ainult võistlejatele. Iga mees, kelle eesmärk jõusaalis on lihast juurde saada/saada parim vorm on kulturist. Kulturism on spordiala siiski - seda ka harrastajatele.

Tõmbame siis teise mehe blogis edasi. Sa ei saanud mu jutule kohe üldse pihta. Põhimõtteliselt ei ole protsess oluline, kuidas eesmärk saavutatakse (kükkides, rinnalt surudes, jõutõmbeid tehes või hoopis muid harjutusi tehes), peaasi, et see saavutatakse, oli minu jutu point. See , et ka protsess nauditav on ainult plussiks. Ja see kui kellegile meeldib teha harjutusi pisut kergemate raskustega, kuid korraliku tehnikaga, ei tähenda, et ta ei saavuta max eesmärki. Treenimine ja tulemuseni jõudmine on ikka suhteliselt individuaalne protsess. Kellele ema, kellele tütar. Kuid ühte neist valikutest maha tehes oled lihtsalt väikese silmaringiga ja mitte väga asjast arusaaja.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 27, 2011, 22:14:44
Nõustun sinuga täielikult.
See kas mu treeningud on mõjunud nii kõhule kui ka muidu seda vast saavad kõrvalt vaatajad öelda.
Tuues sis paraleeli milline olin alguses ja milline nüüd.
Alati on arenemisruumi ja alati saab öelda: kui sa oleks nii teinud oleks vorm parem või kui sa nii teed sis on parem.
Kommenteerijaid ja targutajaid on alati ja alti üritatakse teiste treeningut maha teha ja oma meetodeid peale pressida.
See aga pole oluline. Oluline on tulemus. Samas on kerge öelda kõrvalt et vähe või palju arengut old on mul. Ühte tean et ise pole siiani rahul, aga see ei tähenda et ma valesti teen.
Kõik see võtab aega ja vajab sihikindlust, järjepidevust, tahtejõudu ja palju muud.Siiani mul õnneks seda jagunud on. Väga vähe trenne vahele jäänud.

Ja samas ma ei ütleks et ma harjutusi teeks kergete raskustega.
Valin raskused oma suutlikusele oluline on tehnika.
Samas ei ole ka iga nädal raskused samad.(Päevad pole vennad nagu öeldakse).



Tänasest trennist kah sis.
Sai treenitud selga ja biita:D
vot nii lühikeselt sis täna.
Kohe magama sest homme vara ülesse ja tööle.
Õhtul taas sis saalis.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 28, 2011, 21:43:11
Täna sai treenitud õlga ja kõhtu.
Tulemused olid täna tavaliseld.
Rekordit ei tuld aga sellest pole hullu. Ei peagi iga päev või nädal tulema.
Saalist tulin ära sis nägin kuis 1 õelutsedes pani nätaki tabaluku Spartas ees tydrukutel linaette ja jalutas närviliselt minema.
Ma ei saa aru lampi kellegi peale oma tuju välja valama.
Silmaotsas ei salli sellist õelutsemist.
At ala teenindaja sis peab taluma.
Kõrvakiil tuleks sellistele õelutsejatele anda.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: JarmoOberst on September 29, 2011, 01:57:36
Täna sai treenitud õlga ja kõhtu.
Tulemused olid täna tavaliseld.
Rekordit ei tuld aga sellest pole hullu. Ei peagi iga päev või nädal tulema.
Saalist tulin ära sis nägin kuis 1 õelutsedes pani nätaki tabaluku Spartas ees tydrukutel linaette ja jalutas närviliselt minema.
Ma ei saa aru lampi kellegi peale oma tuju välja valama.
Silmaotsas ei salli sellist õelutsemist.
At ala teenindaja sis peab taluma.
Kõrvakiil tuleks sellistele õelutsejatele anda.
Sul iga asja eest molli või kõrvakiil :D
Karm värk
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Marko.S on September 29, 2011, 12:20:26
Siit blogist saab jah üle nädala lugeda, kuidas kedagi vaja füüsiliselt noomida erinevatel põhjustel  ;D ;D
Üsna konstanselt kumab blogidest läbi ka jutt, kuidas naiste au eest vaja seista  ;D

P.S ei leia, et selles kõiges midagi halba on! Vastupidi, aga lihtsalt huvitav jälgida kuidas "vägivald" leiab ühed inimesed rohkem üles, kui teised.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 29, 2011, 13:36:37
Naisi peabgi kaitsma.
Pole kunagi naist löönud ajagu ta mind nii närvi kui tahes.
Ja suudan ennast reaalselt taltsutada piisavalt.
Aga ei salli ja ei hakka kunagi sallima neid mehi kes naist löövad.(ei vihjanud sinule)
Sellistele tulebgi korralik koslap anda.
Meest ei tee meheks ainult see, et tal jalgevahel midagi rippub vaid ka teod.
Kindlasti on ka diplomaatilisemaid viise teatud probleeme lahendada aga samas hakkab mõtlema kas olla nii väga diplomaatiline kui ise pikki nosu saad.
Ja seista tuleb ka enda au eest.
On palju asju mis mind häirivad see aga ei tähenda et ma läheks kõigile pikki nosu andma.
Mõelda võin kuid siiski kaine mõistus paneb asja paika kust maalt on piir.
Mäletan aastaid tagasi klubis olles sain pikki hambaid ja vastu ei löönud. Teate kui sitt tunne peale seda oli ja alati kui seda lugu kuulsin mille aeg pikki hambaid sain läheb tuju sittaks.
Seega olen seisukohal, et füüsiline rünnak saab alati füüsilise vastuse.
Kindlasti on paljud kes kukuvad seletama et see pole õige jne jne aga see mind enam ei huvita.
Mina ei lähe üldjuhul esimesena lööma.
Iseasi on muidugi see kui mees naist peksab sis ei lähe ma sinna vahele plärisema, et oi oi mis sa teen nii ei ole ilus jne vaid panen lööjale paugu kirja.

Mina järgin südant ja eetikat.
Paljud vaatasid mulle viltu kui ma 1 hommik tööle sõites auto keset järvevana seisma jätsin ja läksin tõstsin auto alla jäänud surnud kassi teepealt ära. See kellest teised sittapead julmalt lihtsalt üle sõitsid.Minu silmis on sellised sittapead ja ma neisse hästi ei suhtu. Kritiseerige palju tahate.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: punapea on September 29, 2011, 15:56:28
no ma ei tea, selleks et surnud kassi teelt koristaja peale imelikult vaadata peab ikka eriline esteet ja ###### olema...
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: nzmo123 on September 29, 2011, 16:29:22
Sul mingi paranoia ehk, et kõik arvavad sitasti sinust? Võibolla sind lihtsalt vaadati mis sa teed, mitte et kohe viltu vaadati. Ning palju sa neid naisepeksjaid ise oled näinud, et pidevalt sellest räägid?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 29, 2011, 17:27:26
Pole mul miskit paranoiat.
Näinud olen naiste lööjat mitmel korral.
Klubi ees tavaliselt.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on September 29, 2011, 17:39:46
 (http://funwithinsomnia.com/blog/wp-content/uploads/2009/02/slap-bitch-demotivational-poster-funny-odd.jpg)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Herr. on September 29, 2011, 18:06:13
http://www.youtube.com/watch?v=3FgMLROTqJ0&feature=player_embedded# (http://www.youtube.com/watch?v=3FgMLROTqJ0&feature=player_embedded#)!

bond
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on September 29, 2011, 18:19:00
[url]http://www.youtube.com/watch?v=3FgMLROTqJ0&feature=player_embedded#[/url] ([url]http://www.youtube.com/watch?v=3FgMLROTqJ0&feature=player_embedded#[/url])!

bond


 The Man has spoken.  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 29, 2011, 18:59:17
Ma pidasin silmas rusikaga löömist
Ja isegi lahtise käega kui suur mees lööb ei taju ta tglt kui tugevalt ta lööb.
Arvaku ta mida tahes naise löömine pole normaalne.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: raido on September 29, 2011, 20:18:22
jagan arvamust. olen puutunud kokku mehega, kes peksis oma naist ja pärast pidin mina aasta otsa mendi vahet jooksma, kuna tont oli kusagil "näo katki "kukkunud".  mingit uhkust tehtu üle ma ei tunne aga arvan, et tegin , mida oli vaja teha!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Arx07 on September 29, 2011, 20:29:19
jagan arvamust. olen puutunud kokku mehega, kes peksis oma naist ja pärast pidin mina aasta otsa mendi vahet jooksma, kuna tont oli kusagil "näo katki "kukkunud".  mingit uhkust tehtu üle ma ei tunne aga arvan, et tegin , mida oli vaja teha!
Küll siin on ikka täkud koos :D

Mina küll hoidun igasugu konfliktidest, pärast hakka enda või teiste hambaid kinni maksma ja mida iganes veel...
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: raido on September 29, 2011, 20:40:48
ei no mis sa vaataks rahulikult pealt w? ma kahtlen. jutt pole ju ühekordsest löömisest.ma kujutan ette, sellises olukorras naine ei julge isegi menti anda sellist meest, kuna kardab tagajärgi. mina olin sel ajal 17 ehk alaealine kui see lugu juhtus ja mind kutsus sinna kohale minu sõber , kelle kasuisa peksis tema ema. sõber ise on minust noorem ja sel ajal ta ise ei julgenud kasuisale vastu hakata aga ometi olid kõik piirid juba ületatud ja midagi pidi ta tegema... pikk jutt, sitt jutt.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Lexusl on September 29, 2011, 20:41:37
Küll siin on ikka täkud koos :D

Mina küll hoidun igasugu konfliktidest, pärast hakka enda või teiste hambaid kinni maksma ja mida iganes veel...
+1
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: raido on September 29, 2011, 20:45:53
+2 ,+3 :D mida iganes. pekske naisi, midagi ei juhtu ju.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Kalle /Npng/ Lepiku on September 29, 2011, 21:12:34
Lambi inimese pärast keda ei tunne üldiselt ei hakka end asjadesse segama, nagu enne öeldigi, peab nõustuma. :P
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on September 29, 2011, 21:17:45
 Ah ärge langege ekstreemsustesse.  8)

Jälle tundub, et ainult kaks valikut - kas sõita kümpi kuni näost ainult räbalad järgi, või minema joosta nagu argpüks. Seda, et kesk-teed ka oleks - ei eksisteeri vist paljude jaoks. :D

 Tann'il muidugi õige suhtumine, et kui võimalik siis sõnadega asja lahendada. Samas kui tegemist oleks mingite võõraste inimestega siis ma igal juhul helistaksin kõigepealt politseisse ning sekkuks ainult siis, kui tõesti muud võimalust enam ei ole ning on näha, et teine inimene on saamas tõsiseid vigastusi. Või noh - sel juhul sekkuks ka ainult siis kui teaksin, et minu sekkumisest mingit kasu ka on.

 Kui mingi tüüp oma naisele nätaka annab siis pole suurt minu asi sinna vahele ronida. Ühe korra olen politsei kutsunud sellisel juhul ja rohkem mind ei kottinud ka. Pole minu asi teiste suhetesse nina vahele pista - antakse mulle ka veel lõuksi pärast igaks juhuks.

 Päris mitu korda olen nö. "kaklustele" töö juures nina vahele pistnud ja mõlemad osapooled mind nahhui saatnud. Las taovad end või surnuks, pole minu asi kui see nende soov on.
 Ning seda pole absoluutselt mitte kunagi näinud oma 5 aastase klubides töötamise kogemuse juures, et mõni naine oleks teenimatult lõuga saanud. Üks kord mingi tibi ronis ise kaklusele vahele ja sai ka litaka, aga see ka kõik.

 Enamik on lõuga saanud asja eest. Ning tavaliselt on see mees, kes ennast kaitsnud.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 29, 2011, 21:48:41
Mind ennast on sõbranna kohale kutsunud kuna tolle sõbranna mees peksis sõbrannat.
Mina palju tagamaid ei tea aga kui kohale jõudsin oli ilusal tydrukul nina verine ja silm katki.
Mehel aga pold häda midagi. Vähemalt kuni selle hetkeni kuni sinna jõudsin.
Igal pool on piir. Loomulikult ei surgi ka mina oma nina igale poole aga siiski.
Mäletan aasta alguses olin veenuses ja seal mul palju tuttavaid üks hetk tantsin oma sõbrannaga ja tolle sõbranna meiega ja üks hetk tuleb 1 täis jorla juurde hakkab seda teist sõbrannat ahistama ja käperdama tydruk kõnnib teisele poole mees tuleb järgi võtab randmest kinni ja sikutab endapoole.
Lihtsalt peaks pealt vaatama? Loomulikult astun vahele mitte et ma pikki hambaid kohe andma hakkaks aga väänan jorla naisest eemale.
Mina oma sõppru ja sõbrannasid kaitsen ja teevad nemad seda ka minujaoks kui vajadust peaks olema.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Rimsi on September 29, 2011, 21:54:37
Mind ennast on sõbranna kohale kutsunud kuna tolle sõbranna mees peksis sõbrannat.
Mina palju tagamaid ei tea aga kui kohale jõudsin oli ilusal tydrukul nina verine ja silm katki.
Mehel aga pold häda midagi. Vähemalt kuni selle hetkeni kuni sinna jõudsin.
Igal pool on piir. Loomulikult ei surgi ka mina oma nina igale poole aga siiski.
Mäletan aasta alguses olin veenuses ja seal mul palju tuttavaid üks hetk tantsin oma sõbrannaga ja tolle sõbranna meiega ja üks hetk tuleb 1 täis jorla juurde hakkab seda teist sõbrannat ahistama ja käperdama tydruk kõnnib teisele poole mees tuleb järgi võtab randmest kinni ja sikutab endapoole.
Lihtsalt peaks pealt vaatama? Loomulikult astun vahele mitte et ma pikki hambaid kohe andma hakkaks aga väänan jorla naisest eemale.
Mina oma sõppru ja sõbrannasid kaitsen ja teevad nemad seda ka minujaoks kui vajadust peaks olema.

Asi on Venuses, seal taolised asjad juhtuvadki ;)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: LailiV on September 29, 2011, 22:04:33
Asi on Venuses, seal taolised asjad juhtuvadki ;)
Kusjuures juhtuvadki :D Isegi olen paar korda mõelnud, et kas saan nüüd hoobi kirja meesterahvalt..aga no ega ma väga viisakas ka pole purjus tüütustega :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 29, 2011, 22:53:28
Ma arvan et see igal pool toimub.
Paljud teist siin tegelikult aktiivsed klubitajad on?
Pakun et räägivad ka paljud need kes eriti klubides ei käi.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: beljo on September 29, 2011, 23:11:54
Õige jõusaaliamees/naine puhkab sellel ajal, kui sa mööda klubisid rändad  ::)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 29, 2011, 23:17:20
Just just neil muud elu polegi:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Annika on September 30, 2011, 00:24:26
Noo kindlasti ei ole- eks "õige elu" tähendabki igal nädalalõpul ohtrat klubitamist.... :D :D :D Ma olen vist väga paljust ilma jäänud järelikult, ja ma kahtlustan, et ma ei ole siin ainus :D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Siim Sammalkivi on September 30, 2011, 00:50:57
Mina näiteks käisin viimati klubis märtsi alguses ja uuesti lähen 30 okt. Aga eks ma olen väga igav ka  :P just need kaklused ongi need põhiliselt, miks ma ei viitsi sinna minna. Mitte, et minuga keegi tõmblema tuleks, aga ei taha ka teiste kaklemist vaadata.
Teemasse ka.. Keegi mu tuttavat naist lööks siis annaks kohe lõuga lööjale ja kui võõras naine saab, siis ehk läheks vahele. Pole õnneks sellisele asjale peale sattunud.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Sakurai on September 30, 2011, 06:43:38
Ah ärge langege ekstreemsustesse.  8)

Jälle tundub, et ainult kaks valikut - kas sõita kümpi kuni näost ainult räbalad järgi, või minema joosta nagu argpüks. Seda, et kesk-teed ka oleks - ei eksisteeri vist paljude jaoks. :D

 Tann'il muidugi õige suhtumine, et kui võimalik siis sõnadega asja lahendada. Samas kui tegemist oleks mingite võõraste inimestega siis ma igal juhul helistaksin kõigepealt politseisse ning sekkuks ainult siis, kui tõesti muud võimalust enam ei ole ning on näha, et teine inimene on saamas tõsiseid vigastusi. Või noh - sel juhul sekkuks ka ainult siis kui teaksin, et minu sekkumisest mingit kasu ka on.

 Kui mingi tüüp oma naisele nätaka annab siis pole suurt minu asi sinna vahele ronida. Ühe korra olen politsei kutsunud sellisel juhul ja rohkem mind ei kottinud ka. Pole minu asi teiste suhetesse nina vahele pista - antakse mulle ka veel lõuksi pärast igaks juhuks.

 Päris mitu korda olen nö. "kaklustele" töö juures nina vahele pistnud ja mõlemad osapooled mind nahhui saatnud. Las taovad end või surnuks, pole minu asi kui see nende soov on.
 Ning seda pole absoluutselt mitte kunagi näinud oma 5 aastase klubides töötamise kogemuse juures, et mõni naine oleks teenimatult lõuga saanud. Üks kord mingi tibi ronis ise kaklusele vahele ja sai ka litaka, aga see ka kõik.

 Enamik on lõuga saanud asja eest. Ning tavaliselt on see mees, kes ennast kaitsnud.
Oota sa oled turvamees ju? Tra see on nagu mingi erilise jobu jutt mida sa kirjutasid just. Ei lähe vahele ja sul on pohhui ja? Sinusuguste turvade pärast saavadki süütud inimesed matsu pidevalt.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on September 30, 2011, 08:13:26
Oota sa oled turvamees ju? Tra see on nagu mingi erilise jobu jutt mida sa kirjutasid just. Ei lähe vahele ja sul on pohhui ja? Sinusuguste turvade pärast saavadki süütud inimesed matsu pidevalt.

 Rääkisin rohkem era-elust ja üldiselt sellest, mis toimunud. Sõnastus halb veidi.

Mõtlesin seda, et töö juures on pool aega selline värk, et kui vahele lähed siis tulevad mõlemad kaklejad vaat-et sulle kallale kuna nende arust on nende kisma täiesti normaalne ja okei värk. Et mida ma sinna vahele lähen, tõmmaku uttu. Töö juures muidugi lähen vahele ja viskan mõlemad lambapead välja.

 Seetõttu aga ei kipu väga era-elus vahele minema. Niikuinii neil omad probleemid lahendada ning minu tõmblemine ei aita seal midagi.

Ning neid süütuid inimesi on klubides ikka väga vähe. Enamik saavad siiski asja eest aga ei ole piisavalt "mehed", et seda tunnistada. Kaamera pealt ikka korduvalt nähtud kuidas ikka ise ronitakse tõmblema ja saadakse lõpuks kümpi kah. Pärast nutt lahti, et löödi asjata.
 Äh, pole mul enam seda naiivsust, et sellist juttu uskuda. Rääkigu inimesed mida tahes. Niisama mitte millegi eest saab ikka harukordselt harva lõuga.  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on September 30, 2011, 09:16:30
Ei leia midagi halba klubis käimises.
Samahästi võiks hakata halvustama ka nende mitte käimist.
Vanemast peast kui enam kluppi ei roni aega kodus passida ja sokki kududa küll ja küll
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Ahti Jakson on September 30, 2011, 10:55:49
 :P
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: viki667 on September 30, 2011, 10:57:56
Ära loe kui häirib.
Siin ühes teises teemas juba kirjutati selle näpuga urgitsemise ja kirjavigade otsimise asjus.
Keegi ei käsi lugeda.
Just! :)
Ning eelneva kohta ütleks veel niipalju, et olen Tanniga sama meelt. Kuigi pean kahjuks tunnistama, et olen 1 korra elus naist löönud... labakäega ja korraliku laksu, pilt läks mustaks ja ei andnud endale lihtsalt aru enam... Nimelt läks mu endine tsikk mu naisele kallale täiesti lambist, lendas talle peale ja hakkas rusikatega talle molli peksma... Minujaoks kõige hullem on see, kui keegi peaks mu naiskale kallale minema, vahet pole on see siis naine või mees, tõmbasin selle tsiki ta pealt ära, mille pale sain ise ka molli, ning siis katus sõitis ära. Oli ja on häbi sellepärast, kuid mis tehtud see tehtud... Nii see läks.
Rääkides klubidest, siis maeitea - müsika on see, kuidas mõned vennad leiavad ALATI tüli üles, samas teistest kõnnivad pea alati kõik tülid ja kaklused mööda. Kuid siiski - olen 1 korra kogu elu jooksul klubi õuepeal kakelnud paar aastat tagasi, seda sellepärast, et kui õue läksin, nägin kuidas 4 aborigeeni (türklast või mis iganes, tõmmud tüübid) peksid keset autoteed ühte venda kes oli  pikali maas... Ning kujutad ette - õues oli mingi 40 inimest vähemalt, ning kõik vaatasid pealt, wtf nagu??! ...ei mõelnud hetkeksi läksin kohe vahele ning sain ka kohe lõuga, hehee... mis seal siis ikka, autopiloot peale ning hakkasin tagasi laduma ja topelt, lõpuks oli 3 tüüpi mu ümber, oleks kindlalt peksa saand kui poleks ment välja ilmunud. Tüübid panid autoga jehhat ja ment neile järgi.. tra see tampimine kusagil klubide ümbruses on ikka masendav ma ütlen...

-v-
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on September 30, 2011, 11:16:07
 Karvased enamasti rahulik rahvas.  ;D Vbl sellepärast ise ka tülidesse väga sattunud pole. HRC kasvatas mind teisme-ea lõpus nii hästi üles, et oskasin ainult tina panna ja sõbralikult inimesi kaisutada.  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: viki667 on October 02, 2011, 00:18:18
Väga asjalik blogi, loen huviga.Tähenärijad võiks anda parem trennialast nõu ja jagada õnnestumiste korral kiidusõnu.
+1
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Will on October 02, 2011, 00:54:00
Täna hakkasin mõtlema kas pidada seda blogi siin edasi.
Mitte et ma trennist loobuks.
Ei kavatsegi, aga lihtsalt vb on parem kui minust vähem teatakse mida teen kes olen ja kus olen.
Igatahes pani see mind mõtlema.
Ei usu, et paljudele see korda läheb kas blogin siin edasi või mitte.
Sa pead lihtsalt vahet tegema sopapildumisel ning konstruktiivsel kriitikal.

Jätad blogi pooleli sest, et sa ei suuda teiste inimeste teistsuguste maailmavaadete ja arvamustega arvestada? See pole mingi põhjus.

Lõppude lõpuks on ju asi treeningus ja toitumises. Kõik muu ei oma siin ju tähtsust.

Mina isiklikult leian, et Tanni blogi lõppemine oleks viimane asi mida ma näha tahaks.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: J.M on October 02, 2011, 04:28:18
Kindlasti jätka, üks  huvitavamaid blogisi ;)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 02, 2011, 21:15:26
vb tõesti.
Vabandan kui kedagi solvasin.
Arvan et sellega ka see teema ammendatud.
Präeguseks on see "blogi" ennast minujaoks ammendanud ei roni ka mujale blogima.
Sis pole kellegil ka nokkida kirjavigade üle ja pole ka siin miskit tsirkust, sest see mõnesilmis ilmselge tsirkus.
 
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 03, 2011, 00:56:17
Üritan sis uuesti.
Vaatan mis välja tuleb. Looda, et solgitakse mu blogi vähem oma urgitsemiste ja inisemistega.
Kõik kriitika on teretulnud kui sellel on alus ja ka selgitatakse ennast.
Kriitika mida ei selgitata vaid lihtsalt loobitakse, et lihtsalt midagi öelda neid kavatsen edaspidi lihtsalt ignoreerida.
Ja palun ka teistel kes mu blogis on lihtsalt neid ignoreerida, sest kui neile ei vastata ja nende postidele ei reageerita on nende üritus null ja nad lihtsalt lähevad mujale kus keegi reageerib, et saaks vaielda, dsikuteerida ja alusetuid ja vigaseid "fakte" loopida.
Mõtlesin ka leho kommentaarile mis tegelt ka õige. Ennast muuta kuna keegi nii arvab et nii on õigem ka vale. Niipalju kui inimesi niipalju on ka arvamusi / uskumusi.
Kui muuta ennast et koguaeg olla kellegi meeljärgi kaotan ise enda.
Seega jätkan hetkel veel blogimist.
Kui hakkatakse blogi liialt risustama ja mode mind taas kukkele saadab kui soovin et see läbu kustutatakse lähen blogin mujal.
Ei ole see ainus leht kus saaks blogi pidada.

Mõned pildid (Tehtud: 03.10.2010)

(http://img15.imageshack.us/img15/8206/pa020202.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/15/pa020202.jpg/)
(http://img838.imageshack.us/img838/1293/pa020210.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/838/pa020210.jpg/)
(http://img834.imageshack.us/img834/2296/pa020206.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/834/pa020206.jpg/)
(http://img32.imageshack.us/img32/1224/pa020219.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/32/pa020219.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 03, 2011, 12:15:28
See nädal plaanis hunnik toidulisandeid soetada: arginiin, tribulus, kreatiin, beeta-alaniin, süsivesikud, vitamiinid jne.
Kõik saab tavaliselt samal ajal otsa.
Trenni peab soola kaasa võtma, sest magneesiumit ja kaltsiumit kül taarbin kuid ikka tekkivad lihaskrambid mõningate harjutuste tegemisel.
Hetkel kava jaotatud järgmiselt:
Esmaspäev: Rind, triitseps, kõht(sirglihas)
Teisipäev: Selg, biitseps, kõht(põiklihas)
Kolmapäev: Õlg, trapets, kõht(sirglihas)
Neljapäev: Biitseps, Triitseps, kõht(põiklihas)
Reedel: jalad
Laupäev: ujumine
Pühapäev: magamine

Aeg ajalt muudan päevi ümber aga kunagi ei treeni sama lihasgruppi järgmine päev uuesti.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: nzmo123 on October 03, 2011, 13:40:29
Sa vast juba öelnud kuid küsin uuesti, et mis ümbermõõdud on? (kätel, jalgadel, rinnal jne..) Ning kas 5-6 trennipäeva veits overkill pole..taastud ära?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 03, 2011, 13:46:48
Taastun ilusti ära.
See 1 päevb ujumist on tglt täitsa mõnus.
Seal sis rahulikus tempos kuskil 1-2 tundi ujumist.(peatumatta)
Ümbermõõte hetkel ei oska öelda peab uuesti mõõdud võtma.
Kätega pole ise absull rahul. Aga loodan et asi paraneb.
Käte treenimisel üritan teha võimalikult puhtalt ja erinevaid harjutusi.
Ja alati to failure sooritustega sis.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on October 03, 2011, 14:01:10
Taastun ilusti ära.
See 1 päevb ujumist on tglt täitsa mõnus.
Seal sis rahulikus tempos kuskil 1-2 tundi ujumist.(peatumatta)
Ümbermõõte hetkel ei oska öelda peab uuesti mõõdud võtma.
Kätega pole ise absull rahul. Aga loodan et asi paraneb.
Käte treenimisel üritan teha võimalikult puhtalt ja erinevaid harjutusi.
Ja alati to failure sooritustega sis.

 Kui käed pole seni nii hästi arenenud, siis on võib-olla viga lähenemises. Võid teinekord proovida hoopiski tunduvalt suuremaid raskusi ning kasutada mustemat tehnikat. Nagu Hiiglane kasutas, kui tegi 100kgx10 biitsale.
 Paljud on soovitanud teha lõuatõmbeid althaardega. Töötab nii selga, kui biitsepsit. Triitsaga samuti võimalik palju mustema tehnikaga tunduvalt suuremat raskust liigutada.

 Eks ise muidugi tead, mis paremini töötab, aga hetkel tundub, et oled selles "Puhtuses" vbl veidi liiga kinni.

Minu arusaam ja arvamus on, et puhtalt tehes ei ole alati võimalik raskusi lisada kuna ka kõige pisem lisa raskustes võib olla ületamatu, ja nii isegi aastaid.
 Samas kasutades paar trenni musta tehnikat ja suuremaid raskusi, võid just ehmatada lihast piisavalt, et toimuks vajalik arenguhüpe ning järgmised korrad saad juba puhta tehnikaga järgmise sammu astuda.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 03, 2011, 20:53:04
vb tõesti.

Täna sai treenitud Rinda, Triitsa ja kõhtu.

Rinnalt positiivses kaldes surumine (smith) tuli viimane seeria 8x90kg
Horisontaalis surumisel suurim raskus millega täna surusin oli 100kg
Hantlitega surumine positiivses kaldes uus rekord: 6x42kg (42x2 ehk kaks hantlit)

Homme plaanis aga selb, biitseps
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 04, 2011, 11:57:32
Eile soovitati mul teha trennis kuskil 1 nädalane paus.
Ma ei tea kas on mõttekas.
VB tõesti et 1 nädal ei käi kuigi see saaks vist raske olema.
Kardan, et tulemused lähevad alla.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on October 04, 2011, 12:06:35
Eile soovitati mul teha trennis kuskil 1 nädalane paus.
Ma ei tea kas on mõttekas.
VB tõesti et 1 nädal ei käi kuigi see saaks vist raske olema.
Kardan, et tulemused lähevad alla.

 Pigem üles. Paljud soovitavad aastas vähemalt kaks 1-2 nädalast pausi teha. Korrastada mõtteid, lasta kehal totaalselt taastuda jne.

Aga eks sa muidugi ise tead.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: beljo on October 04, 2011, 13:55:50
Tee siis vähemalt siuke "lebo" treeningnädal.  :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: viki667 on October 04, 2011, 17:54:43
On palju artikleid lausa sel teemal, kuidas 3 raske nädala tagant on hea anda lihastele puhkust või teha midagi teistsugust, peaasi et mitte suutlikkuseni jnejne... Janar.R kirjutas ka fitnessis midagi sel teemal. Huvitav kuidas sa siiamaani siis ilma oled pannud? 2 aastat rasket trenni järjest?
Endal on küll nii, et 3 nädalat rasket trenni ja toss vàljas, närvisys/keha väsinud - lausa karjub - puhkust, kuigi ise laseks ikka raskelt edasi, kuid tavaliselt läheb siis vastava toitumisega aeroobne nädal, pikad kordused jne.. Soovitan proovida. :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Jay_Cutler on October 04, 2011, 18:09:34
Ära põe nädalat vabaks võtta. Mitte kuidagi ei lähe nädalaga jõunäitajad alla. Sa oled võibolla praegugi väga motiveeritud, aga peale seda nädalat puhkust tekib veel suurem raua isu. Võta heaga vabaks. Keha vajab sellist puhkust, kui väga pikalt ilma ilma pausideta rahmeldada siis kaob sul trenniisu varsti ära mingiks ajaks, tekib ületreenitus. Olen lugenud ka uurimusi, ms ütlevad et selle pausi aeg keha kortisooli tase langeb tunduvalt , aga samas testosterooni tase tõuseb.

Igasugune lihase väiksemaks minemine/ jõulangemine on 7 päevaga välistatud ja loogika vastane.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 04, 2011, 20:47:32
Pmst olen jah kuskil 2 aastat niimodi treeninud.
Plaanipärast vaba nädalat teinud ei ole.
Vähemalt ei mäleta et oleksin.
Olen mõelnud nii, et kui haigeks jään et sis see ongi see trennist vaba aeg.
Ma ei tea kui ma alustasin aastad tagasi treenimist rääkisid kõik mulle üle treeningutest, et kaob trenni isu jne et see märk ületreeningust.
Ma ei tea aga pole mul see isu ära olnudgi.
Väsimust ka nagu eriti pole old vaid siis kui öösel kehvalt maganud ja sis ka teada miks.
Vaatan vb 1 nädala teen kergema nädala kuigi teades oma loomust saab see raske olema.
Juba see mõte on tiba vasta karva et trenni ei teegi.

Täna aga sai treenitud selga ja biitsa.
Nüd aga sööma.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 05, 2011, 21:33:36
Täna sai treenitudd: Õlga, trapetsit ja kõhtu.
Homme plaanis vaba päev.
Ülehomme taas saalis ja sis plaanis köed ja kõht.

Siin aga lugu mis kuulub juba aastaid, aastaid mu lemmikute hulka.
Louis Armstrong What A Wonderful World (http://www.youtube.com/watch?v=m5TwT69i1lU#)

Lihtsalt parim.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: sativa on October 06, 2011, 01:20:05
Palju hetkel makrosi kulub, kas oled suvel või hiljuti koguseid tõstnud või mitte.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 06, 2011, 08:16:59
makrosi?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on October 06, 2011, 08:49:01
makrosi?

 Valke, rasvu, süsivesikuid.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: viki667 on October 06, 2011, 08:51:17
makrosi?

http://www.tps.edu.ee/materjalid/terviseopetus/toit/makrotoitained.html (http://www.tps.edu.ee/materjalid/terviseopetus/toit/makrotoitained.html)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 06, 2011, 20:05:11
Toidulisandid mida hetkel kasutan:

Arginiin
Beeta-Alaniin
Proteiin
BCAA
Kreatiin

Arginiini võtan ennem trenni tavaliselt kuskil kokku 10-12g
Beeta-alaniini võtan 30 minutit ennem trenni kuskil 6g
Proteiini 30 minutit ennem trenni 60g Joogijogurtiga (400ml)
Trenni aeg joon Vett ja sellele lisaks BCAA-d 30g kuskil+Kreatiini 20g kuskil
Proteiini võtan ka peale trenni kuskil 60g sellele lisaks kuskil 30g sysivesikuid

Õhtuti ennem magama minekut Kohupiima või joogijogurtit ja sellele lisaks kuskil 30g proteiini

Kindlasti kommenteeriks nii mõnigi koguste kohta julmalt üle ikka ei pane.
Mingi aeg vb ka tribulus plaanis aga veel ei tea.

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 07, 2011, 23:48:03
Täna sai sis treenitud: Triitsa, biitsa ja kõhtu.
Jõhker trenn oli.
Väääääga rahul
Käed olid trenni lõpus nii verd täis et ei saanud ketti kaelast ära.
Ja kõhu sain üle pikka aja valusaks.

Ülihea tuju on:)

tänane lugu:D

Sean Paul - Got 2 Luv U Ft. Alexis Jordan [Official Music Video] (http://www.youtube.com/watch?v=tDq3fNew1rU#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 08, 2011, 19:23:16
Täna sis lebo päev:)
Homme ujuma.

Täna linna lällama ja kindlasti ka kluppi!! :)
Wiz Khalifa - No Sleep [Music Video] (http://www.youtube.com/watch?v=KuVAeTHqijk#ws)

Loodan sis et keski tropp ei tule jälle midagi ehitama.
Aga mis muud oleneb mida ehitama tuleb kui vajadus tuleb ja muidu ei saa ehitan vastu aga muidu ikka pidu ja hea tuju:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 08, 2011, 21:55:50
Ah jaa reedel sai ka toidulisandite varusid täiendatud.
Kreatiini, beeta-alaniini, proteiini ja BCAA-d.
Täna kisuvad käed veel eilsest trennist krampi kui lihast pingutada seega yritan homme ka selle mõõtmise ära teha ja mõõdud siia lisada.

Präegu juba peotuju sees :)
Täna peab sis ka palju ilusaid tydrukuid olema:D
Muidu ei saa.
Vorstipeod mulle ei meeldi:D

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: hantel on October 08, 2011, 23:29:06
Kuna sul pidevalt turpsiga mingid jamad on, siis ma ehk teeksin tagasihoidliku soovituse siinkohal: kuna me kõik teame et parim kaitse on rünnak, siis igati mõistlik oleks elimineerida potensiaalne VAENLANE juba eos! Praktiliselt näeks see välja nii, et juba minnes kluppi (maakeeli siis "klubisse") oleks mõislik anda viivitamatult turpsi mõnele jorsile juba riietehoius. Vältida naisterahvaid hoopide rahe eest! Tõenäoliselt on peale seda, kui antud on nii mõnigi turps, kõigil kohalviibijail selge, kes on MEES, elik who got the balls :)
Loodetavasti kaasneb sellise etteastega ka vastassugupoole kõrgendatud huvi sinu isiku vastu, ning koju ei tule minna teps mitte üksi!
Ma arvan et sinu karakteri puhul TASUB seda lähenemist proovida, edu siis klubis!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 08, 2011, 23:43:38
Tänane lugu:

Don Omar - Danza Kuduro ft. Lucenzo Video Oficial Con Letra (http://www.youtube.com/watch?v=GnBYdUXi3Eg#ws)

Natuke ootan ka esmaspäeva juba siis taas trenni.
Homme aga plaanis minna ujuma.
Aga nüüd linna lällama:D (Y)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 09, 2011, 16:27:47
Täna sai sis ujumas käidud.
Tõeline lõõgastus.
Sai ka poes käiudud ja nii söögivarusid täiendatud.
Samuti toidulisandedi sai juurde ostetud.
Uued kindad sai ka ostetud.
Loodan, et mõnda aega peavad nüd vastu kaa.

(http://img265.imageshack.us/img265/9236/imag0119tg.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/265/imag0119tg.jpg/)

(http://img266.imageshack.us/img266/3497/imag0123i.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/266/imag0123i.jpg/)

Lähiajal plaanis ka uued videot trennist.
Ei jõua ära oodata millal nüd sparta suuremaks läheb.

Eilne pidu oli hea.

Lisan siinkohal ka oma blogsse ühe pildi ja vastavalt ka käitun hälvikutega edaspidi. Neil siiski ladvas tõsise raskusastmega konflikt. Aga ma püüan ka aru saada, nad on kaotanud kõik kuna neil selline tõsine hälve ja neil polegi enam oma elu ja nii nad sis eksisteerivad ja üritavad teha mida nad oskavad. (Tõmban paraleele delfi kommentaatoritega:)

(http://img209.imageshack.us/img209/7493/warispeacefreedomisslav.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/209/warispeacefreedomisslav.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 10, 2011, 00:21:28
Hind ja koostisosa lisaks soodustus ja see panebgi asja paika.
Keha ehitamine pole odav ja lisandid ka suht kallid seega peab valima et oleks hea kvaliteet ja ka hea hind.
Kõik kiidavad oma toodet. See on äri.
Mina ei reklaami kedagi ja katsetan ka muude firmade tooteid et leida endale sobivaim.
Inimesed on erinevad ja sama toote mõju ei pruugi üldse olla sama kahel erineval isikul.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Lexusl on October 10, 2011, 09:25:52
Mille eest sul need karikad seal aknalaual on?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 10, 2011, 13:16:05
Tantsimine, triatlon ja ...
edasi ei reklaami ja jätan enda teada:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 10, 2011, 13:47:46
Meenus et ujumiselt karikat siiski pole ja kõike mille eest need on siiski ei reklaamiks.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 10, 2011, 22:19:45
Tänane trenn:

Rind, Triitseps, kõht

Rinnalt läks taas 90kg raskusega positiivsel kaldel ülesse 90kg 8 korda
Horisontaalis surumises 2 viimasel seerial segas kramp mis tekkis jalga:S
Peab soola kaasas kandma hakkama.
Magneesiumi tarbin küll aga vist vähe või ma ei teagi mille puudusest see veel võib tekkida või peaks lihtsalt oma magneesiumi kogust tõstma.
Rinnalt surumises positiivse kaldega oli täna suurim raskus 38kilosed hantlid (2)
Triitsepsil surumine rööbaspuudel on alati raske kui rinnalt surumist teinud olen.
Kõhule alustasin taas kere tõstmist suurim raskus oli seal täna 60kg ja kordusi tuli viimases seerias sellega 8
Sellele järgnes Dragonfly seal olid 3 10nest seeriat ja üks 5ne seeria
Iga Dragon fly seeriale järgnes keha V-se ajamine üritades nö ninaga naba puudutada.
Ja need olid sis 20nesed seeriad.
Sellele järgnes jalgade tõsted ette olles rööbaspuudel sirgetel kätel ja see viimane tappis ka kõhu.
Ja oli suht raske.
Seal tegin 10nesed seeriad ja neid neli.

Söögikordi on hetkeseisuga old täna 6 ja 1 tuleb veel ennem kui magama jään.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 12, 2011, 11:49:34
Eilne trenn oli, Selg, biitseps, kõht
Biitsepsit tehes tundus kuidagi vähe jõudu kuigi olin söönud päeval korralikult.
Vb sellest et sain 5 ja pool tundi vaid magada.
Ei oska öelda.
Vaatan kui reedel tundub biitsa ja triitsa tehes ka lahja asi sis järgmine nädal teen trenni 50% volüümiga.
Täitsa vabu päevi võtta ei tahaks. Kui sis laupäev ja pühapäev.
Täna plaanis aga Õlg, Trapets, kõht.

Motiks aga neile kellel seda pole:

The GREATEST Bodybuilding Motivation EVER (http://www.youtube.com/watch?v=phJN5NyrGO4#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 13, 2011, 23:45:19
Kolmapäev treenisin Õlga, biitsa
Täna rinda ja kõhtu.
Rohkem ei viitsi hetkel kirjutada.

Uus lugu mis on hakanud meeldima:

Wretch 32 ft Josh Kumra - Don't Go OUT NOW! (OFFICIAL VIDEO) (ALBUM OUT NOW) (http://www.youtube.com/watch?v=bj1BMpUnzT8#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 14, 2011, 10:14:58
Uurisin täna oma nime kohta.
Leidsin et Tanel tuleb sõnast Daniel

täpsem seletus wikipedias.

Daniel is a Hebrew masculine given name and a surname. It means, "God is my judge",[1][2] and derives from two early Biblical figures, primary among them the Prophet Daniel.

Pmts nagu Tupac ütles: Only God can judge me

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 15, 2011, 23:05:54
(http://img257.imageshack.us/img257/6192/41112359.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/257/41112359.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Liana on October 15, 2011, 23:46:19
wow vaatasin esimest lehekylge blogis ja nyyd viimast. v2ga hea t66
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 16, 2011, 17:22:22
Aitähh.
Noo aga kus oma blogi on:P?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 16, 2011, 22:42:17
Viimasel ajal täheldanud, et inimesed on suht õelad.
Üritatakse oma arvamust ja tõekspidamisi teistele peale suruda.
Õnneks on lood nii, et negatiivsed kommentaarid pole mulle siiani mõjunud. Need isegi motiveerivad veelgi enam pingutama.
On muidugi ka erandeid nagu Liana just ylal kommenteeris ja on ka teisi.
Millegipärast need kommentaatorid kes negatiivseid noote loobivad on ise suht vormist väljas.
Arvatakse, et kergem on teise tegemisi maha teha kui ise selle poole pingutada.
Toon näite:

2 tuttavat kõnnivad tänaval
Sõidab mööda viimase malli Frerrari või mõni muu sinna klassi kuuluv auto.
1 tuttav ütleb teisele: Ohh ma tahaks ka sellist.
Teine selle peale: ohh mis teed sellega, mõttetu auto mõtle palju kütust võtab ja kus sa sellega sõidad lubatud kiirus nagunii väiksem ja sellega ei saa normaalselt sõita lõhud stange kuna teedel on augud jne jne jne

Kergem on ju alati teha maha midagi kui ise see saavutada või selle poole püüelda.
Ja nähes et keegi pingutab et seda saavutada ja teades et endal seda tahet pole ja jääb jõust / motivatsioonist väheks mõeldakse et ei saa ju tema minust parem olla ja nii neid negatiivseid noote loobitaksegi et teise tahet murda.

Vähe on neid kes soovivad edu ja seda sydamest.
Eile tuli 1 kloun seletama, et tegelikult on proteiini pulber steroid ja tervisele kahjulik.
Rääkis oma haridusest ja et mis tal kõik on. (ala oma firma 30 korterit jne).
Ma vaid haigutasin:)
Haridus ei tähenda veel haritust.

Uus lugu mis mulle meeldib:

Trey Songz - "Can't Be Friends" [Official Video] (http://www.youtube.com/watch?v=ArdBI_F1LKo#)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 16, 2011, 23:27:01
Mina pole kellegi nime maininud. Rääkisin üldiselt.
Need kes midagi halvasti ytlevad sis ei nemad seda tea et need kommentaarid tihti motiveerivad pingutama nende eesmärk ikka muu.
Kui sis mitte teadlikult sis alateadlikult.
Aga kuna sa siia kirjutasid sis millegipärast tundsid end puudutatult.

Nende kohta kes motti üritavad alla kiskuda ütlen üht nö vanasõna:
Las koerad hauguvad, karavan liigub ikka edasi.

Aga tõsi ka see, et sõbrad üldiselt halba ei ütle pigem head.
Eks nad ise peavad mõtlema mida öeld on ja kas see sõbralik.
Sai ka täna paar isikut facebookist oma sõbralistist eemaldatud lihtsalt sellel põhjusel, et väljas mind nähes juttu ei tule ise kunagi rääkima alati mina old see kes rääkima läheb.
Kõnnitakse mööda nagu postist. Nagu ma peaks paluma et muga suheldaks.
Ja kommenteeritakse netis sis pea alati negatiivselt ja halvustavalt.
Milleks neid seal hoida?
Ja mul ei ole vaja kellegi kiidusõnu ja veelvähem neid ei palu ega küsi.
Minu küsimus oli pigem viidates kommentaaride ajaloole.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 16, 2011, 23:37:05
See ei olnud kusjuures sulle suunatud aga usu mida soovid.
Ja küsimusele mis ma sulle seal esitasin sa ikkagi ei vastanud
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 16, 2011, 23:46:53
Ega jah kell 5 läbi hommikul on suht rets taksot saada ja mitte ainult minul:)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 17, 2011, 16:51:10
10 minutit veel sis trenni!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 17, 2011, 21:23:52
Täna sai sis treenitud 60% raskustega.
Ja sedasi terve nädal.
Seega raskuseid siin märkima hetkel ei hakka.
Baasharjutusi 2 ja 1 isoleeriv harjutus igale lihasele.
Baasharjutustes seeriaid 3 ja kordusi 12
Isoleerivates harjutustes kordusi 15 ja seeriaid 3
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: viki667 on October 17, 2011, 21:36:42
Kuidas on, muudad toitumist ka sel nädalal?! Kui soovitada tohib, siis vii valgud 1-1,2g per kaal, syskarid minimaalseks, palju õli, rasvu, ning veelrohkem vaid puhast, kvaliteetset toitu ja paaaaalju salatit... Peale seda kui järgmine nädal täiskäigu sisse lykkad, siis lausa tunned kuidas kasvad... :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 17, 2011, 21:44:19
Ma ei tea pole toitumise osas plaaninud suuri muudatusi.
Vb peaks koguseid vähendama teatud aegadel päevas kuna liigutan end trennis ju vähem.
Või noh ma ei tea.
Tarbimine peab ju olema kooskõlas kulutamisega.
Suht raske ennast tagasi hoida.
Teeb miskit harjutust ja tundub kerge ja tahaks aina raskust juurde laduda.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Martin RAUDSEPP on October 17, 2011, 21:47:47
Koguaeg ka täistampi lasta ei ole mu arust ka mõtekas. Vahel üks kergem nädal teeb isegi head ma usun  ::)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 17, 2011, 22:51:07
Mul 2 ja pool aastat täistamp peal old.
Plaanitud pausi pole teinud.
Tulemusi näed kui vaatad esimest lehekülge ja sis viimasied lehti kus pildid vormist lisatud
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 18, 2011, 21:57:22
Täna sai treenitud 60% raskustega.
Treenisin Selga ja biitsa.
Rõhku panin puhtale sooritusele
Baasharjutusi 2 ja isoleerivat harjutust 1
Baasharjutustes kordusi ühes seerias 12 ja 3 seeriat
Isoleerivates harjutustes kordusi 15 ja kordusi ja samuti 3 seeriat.
Trenn oli tunduvalt lõhem.

Blogi suhtes olen ka teatud otsused vastu võtnud.
Mis täpselt seda ei ütle.
Õhtupoole teen Facebookis ka puhastust.
Sõbralisti on sattunud palju üleliigseid.
Hoiaks seal ikkagi neid kellega ka reaalis suhtlen ja kellega on meeldiv suhelda.

Õhtul nägin aga seda:

WTF?!?! 2YR Chinese girl ruthlessly run over twice and pedestrians do nothing :'( (http://www.youtube.com/watch?v=UqVYUzHc5L8#)

ükskõiksus, õelus, "omad" siin samamoodi ju.
Loom surnud tänaval enamus ei suvatsenud isegi looma teekõrvale tõsta.
Ei tea kaua läheb kui meil siin ka inimesest niimodi mööda sõidetakse või lihtsalt üle.
Loom või inimene elusolendid mõlemad.
Vaadates seda õelutsemist solvanguid ja muud säärast mida eesti inimene teisele ütleb sis ei imesta kui see aeg vasrti käes.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Archangel on October 18, 2011, 23:09:57
 Eestlase lemmiktoit on ikka teine eestlane.  :-\

Puhtalt omakasu peale ollakse väljas ning ollakse valmis või ligimene surnuks tampima, kui ainult endal elu sellest karvavõrra paremaks läheks. Selle asemel, et vähekene rohkem "inimese" moodi oma eesmärke saavutada.  ::)

 Teinekord on küll tunne selline, et kõik parimad tuttavad on välismaalt, kus mõttemaailm pole nii kinnine. Eks see meie ühiskonna viga ole olnud, kuna nii pikalt istusime raudse kardina taga. Kõik enda jõul õppinud hakkama saama ning ollakse valmis milleks iganes, et edasi jõuda.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 18, 2011, 23:29:50
Nooh ega ma nyd arva et meil see nii hulluks läheb nagu videos,kuid vaadates kui palju on mõtetut tänitamist, solvamist, õelutsemist ja ükskõiksust tuleb vahel suht masendus.
Teisele öelda midagi positiivset ja head seda on ju palju.Ja seda enm kui seda oma algatusel öelda.
Kergemaid variante võib ju välja tuua pea kõigi blogides siin.
Ikka on keegi kes tuleb ja kirjutab midagi halvasti ja need samad on ju isikud kes ka reaalis seljataga nii mõtlevad ja kui jõud üle käiks sis ka reaalis vastavalt käituks.
Enese ülesse upitamine teise arvelt tehes teist maha ja kõik muu säärane see ju meie elu igapäevane osa.
Aga mõte välja "öeldud" nüd blogiga normaalis edasi.

Siin aga silmailu:

(http://img843.imageshack.us/img843/8235/female1f.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/843/female1f.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 22, 2011, 17:52:28
Sellest ma siin eriti ei räägi.(ausat vs-i polnud)
Aga võtmesõna The Hells Angels Motorcycle Club (HAMC)
(is a worldwide one-percenter motorcycle gang and organized crime syndicate whose members typically ride Harley-Davidson motorcycles.)
http://en.wikipedia.org/wiki/Hells_Angels (http://en.wikipedia.org/wiki/Hells_Angels)

Ja naisi tuleb kaitsta no matter what

Ja teades mis juhtuda võib teeksin seda ikka uuesti!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Janarki on October 23, 2011, 16:43:20
Täna sai treenitud 60% raskustega.
Treenisin Selga ja biitsa.
Rõhku panin puhtale sooritusele
Baasharjutusi 2 ja isoleerivat harjutust 1
Baasharjutustes kordusi ühes seerias 12 ja 3 seeriat
Isoleerivates harjutustes kordusi 15 ja kordusi ja samuti 3 seeriat.
Trenn oli tunduvalt lõhem.

Blogi suhtes olen ka teatud otsused vastu võtnud.
Mis täpselt seda ei ütle.
Õhtupoole teen Facebookis ka puhastust.
Sõbralisti on sattunud palju üleliigseid.
Hoiaks seal ikkagi neid kellega ka reaalis suhtlen ja kellega on meeldiv suhelda.

Õhtul nägin aga seda:

WTF?!?! 2YR Chinese girl ruthlessly run over twice and pedestrians do nothing :'( ([url]http://www.youtube.com/watch?v=UqVYUzHc5L8#[/url])

ükskõiksus, õelus, "omad" siin samamoodi ju.
Loom surnud tänaval enamus ei suvatsenud isegi looma teekõrvale tõsta.
Ei tea kaua läheb kui meil siin ka inimesest niimodi mööda sõidetakse või lihtsalt üle.
Loom või inimene elusolendid mõlemad.
Vaadates seda õelutsemist solvanguid ja muud säärast mida eesti inimene teisele ütleb sis ei imesta kui see aeg vasrti käes.

Seal ei ole mitte loom vaid väike laps :( Mis teeb selle video veel palju kurvemaks :(
Arvan, et paljuski õiglaseid kommentaare on palju võrrelda antud videoga
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Missisryan on October 23, 2011, 19:36:51


Siin aga silmailu:

([url]http://img843.imageshack.us/img843/8235/female1f.jpg[/url]) ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/843/female1f.jpg/[/url])



Pilt on kaunis, loodan kunagi samasugune välja näha.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Martin RAUDSEPP on October 23, 2011, 20:18:30

Pilt on kaunis, loodan kunagi samasugune välja näha.

Kas siis enda keha armasta niipalju, et soovid kellegi teise moodi niiväga olla?
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 24, 2011, 12:59:42
Ok.
Kuniks blogi ise puhastada ei saa lõpetand ka selle siin.
Olge tublid.Kui keegi tahab nii väga arutada mis ma olen või kes ma olen tema arvates tehku uus teema selle asemel et siin risustada.
Lehekülgede viisi mõttetud iba ja trenni alast vastukaja suht vähe. Samahästi võiks delfis valida suvalise teema ja hakata seal blogi pidama.

(http://img706.imageshack.us/img706/7333/theendt.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/706/theendt.jpg/)


Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Innu on October 24, 2011, 15:49:12
Ära võta seda asja liiga tõsiselt, me keegi pole täiuslikud ja meil kõigil on vigasid! See neti teema on lihtsalt selline, kus on hea nö. ära vajutada, mõtlemata sügavamalt sellele, et tegelt võib teiselpool ühendust olla täiesti normaalne inimene, Sinu puhul ma pigem just seda varianti usun! Lihtsalt ei mõistea teineteist alati 100% Usun, et me kõik saaks näost-näkku väga hästi läbi! Ja see ei kehti mitte ainult selle teema kohta! Jätka oma blogi rahumeeli ja ignoreeri mölinaid!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Missisryan on October 24, 2011, 16:35:56
Kas siis enda keha armasta niipalju, et soovid kellegi teise moodi niiväga olla?

Ikka armastan :) tahaks lihtsalt rohkem lihastes olla kui praegu.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Joker on October 24, 2011, 17:45:51
Ok.
Kuniks blogi ise puhastada ei saa lõpetand ka selle siin.


([url]http://img706.imageshack.us/img706/7333/theendt.jpg[/url]) ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/706/theendt.jpg/[/url])


No nüüd saad kustutada oma teemades poste mis ei meeldi jne ...
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 24, 2011, 19:28:53
61-hest lehest sai 55 :D
Puhastan edasi.
Nüd saan rahus edasi blogida ilma et pean lehekülgede kaupa läbu ja solki lugema.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Will on October 24, 2011, 21:19:10
Mis sai sõnavabadusest :(
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Innu on October 24, 2011, 21:27:29
Mis sai sõnavabadusest :(
Vot sellega on nii ja naa nagu muudegi asjadega siin ilmas! :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Lexusl on October 24, 2011, 21:31:15
Tanel sa peaks osad enda postid ka eemaldama või siis muutma neid, sest muidu tekib seosetus postide vahel!
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 24, 2011, 22:03:37
Ei kustuta poste kus on juttu minu treenimisest aga nüüd lihtsalt jääb ära see sihilik blogi risustamine.
See, et keski hantel või mantel ei arva minust hästi ja käib üle päeva siin oma arvamust avaldamas.
Blogiga siin jätkan senikaua kuniks saan ise hoida oma blogi risustajatest puhtana.
Kui keegi arvab, et treenin valesti ja sellest siin ka kirjutab sis selliseid poste ei kustuta.
Kustutan postid kus minnakse isiklikuks ja hakkatakse solvanguid väljastama.

PS! Tegin blogis tiba puhastust.
Liialt läbu ja raske juba jälgida progressi.
On veel kustutada kuid see võtab aega.
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: @susservusser on October 25, 2011, 13:22:59
Sa niikuinii kustutad ka minu postituse ära aga õpi taluma solvanguid ja kritiseerimist. See on elu ja nii see jääb :)
Title: Re: Tann-i Blogi (Olla parem kui olin varem)
Post by: Cocliosttro on October 25, 2011, 13:40:33
Vaatades su postide ajalugu sis kriitikat on tulnud, kuid lihtsalt lampi lahmimist et midagi öelda seda pole olnud.
On aga postitajaid kes muud ei teegi ja asjaliku juttu ei ajagi. Seisukohti ei selgita, põhjenda vaid lihtsalt ütlevad et öelda.

Eile sai käidud see aasta juba teisel matusel.
Kuidagi nõme et palju ebameeldivaid asju juhtunud korraga ja suht tihti.
Peab reisile minema vms, et närve puhata.
Täna sai võidetud kraapimislotoga 100 eurot mis tundub kogu selle pasa kõrval suht tühine.
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud jäädavalt. Kustutatud varsti)
Post by: Cocliosttro on October 25, 2011, 19:29:12
Suletud.
Otsustasin siiski blogimist jätkata mujal. Ja ei selleks pole fitness.ee foorum.
Siia aga võite kirjutada edaspidi mida tahate.
Arvamusi ja kõike muud.
Mina ei muuda midagi. Luban
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: AIVO on October 25, 2011, 19:45:32
Kasva suureks noh nagu tüdruk pirtsutad
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: alaska on October 25, 2011, 20:09:46
Kahju et siin blogimise lõpetad.Jälgisin su treeningalaseid edusamme huviga.Edu edaspidiseks.Kuid äkki mõtled veel ringi ja jätkad siin blogimist.Need jobud,kes selle olukorra oma kommentaaridega tekitasid, tuleks siit foorumist minema lüüa.Olete ikka mölakad küll.
                                                                       
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: hantel on October 25, 2011, 20:39:18
Coolio, sul vist on kogu aeg "päevad" :)
Vaata et uues foorumis kohe "kukkedega" jamaks ei keera!
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: ragz on October 25, 2011, 20:47:46
Ärge muretsege, tõenäoliselt tõuseb fööniks tuhast ka täna ;D
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: Madman on October 25, 2011, 20:48:21
Hantel sa muidu oled julge mees v? Oma blogi teha julgeksid või hästi nagu ei julge v?  ;)
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: ragz on October 25, 2011, 20:59:11
Hantel sa muidu oled julge mees v? Oma blogi teha julgeksid või hästi nagu ei julge v?  ;)

et kriitik olla ei pea ise raamatut kirjutama ;)
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: Innu on October 25, 2011, 21:06:48
Aga ikkagi see huiamine on liiale läind juba! Olge normaalsed, see ärapanemine annab teile ainult hetkeks hea tunde! Muud ma siin öelda ei oska!
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: ragz on October 25, 2011, 21:26:31
Nõuan Tannile kõige kõrgema mode taset, et ta saaks hakata ka kasutajaid kustutama. Kuna postituste kustutamine võimalus lisati kõigile, siis ta ei tunne ennast siiski piisavalt erilisena.

Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: Jay_Cutler on October 25, 2011, 21:29:25
Miks hantli,aivo,jne suguseid imelikke ära pole blokitud? Tanni küll tujutseb, aga siiski neid lambivendi kes siin millegagi ei panusta on palju.


Pidev sõimamine ju mõttetu. Mingi modesüsteem peaks siin olema, 3 hoiatust ja minekut.  Palju teile siia neid blogijaid ei tule, kui lasete samal jätkata..
 Üks asi on normaalne kriitika, aga kellegi kukeks ja eideks sõimamine on mujal foorumites siiski keelatud. Provotseerimine ühesõnaga.

Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: lohvik on October 25, 2011, 21:46:58
Inimene peab lihtsalt blogi ja huvitub trennist, ja ei saagi seda normaalselt teha, hmm, mida siis lahenduseks ette võtta?
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: Lexusl on October 25, 2011, 21:49:17
Tegelikult on nii, et iga blogipidaja peaks esmalt ise suutma oma blogi kontrolli all hoida!
Üldjuhul saabub siis ka kord kui mitte siis mode otsustab mida teha!
Konkreetsel juhul ma ütleks, et probleem oli nii Taneli blogi stiilis kui ka nendes, kes võtsid sealt kinni kust said.
Samas Tanel söötis neile ette ka. Alati polnud ka need 2-3 kasutajat üksi, kellele midagi pihku jäi!

Ma ütleks, et kui mode pole midagi teinud siis piisavalt suurt põhjust pole! Või on ta puhkusel :D

Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: AIVO on October 25, 2011, 21:50:45
culter sa kuulud ju ka nende hulka kes midagi ei panusta....mis mees sa siis oled et teised lambimehed on.......
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: hantel on October 25, 2011, 22:21:21
Hantel sa muidu oled julge mees v? Oma blogi teha julgeksid või hästi nagu ei julge v?  ;)
Ikka julgen teha! Aga kahjuks pole suutnud veel "piisavalt" kanget kasutajanime välja mõelda nagu näiteks sinul on:)
BADMAN ehk? Või suudad ehk veel midagi coolimat välja pakkuda?
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: raido on October 25, 2011, 22:42:18
tegid nalja jälle w?
Title: Re: Tann-i Blogi (Suletud)
Post by: Cocliosttro on October 31, 2011, 18:10:06
Ütlen sis uuesti tere.
Mõnda aega eemal siit tegi head.
Blobimisega jätkan nüüd sis 2 kohas.
Vanast harjumusest ka sis siin.
Edaspidi lisan treening videosi, pilte ja muusikat.
Mida tegin ja mis raskusega mõõdud ja muu säärane.
Kõik ülejäänu ainult valitud teemad.
Igasugused isiklikud solvangud eemaldan.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 01, 2011, 23:01:57
Täna sai treenitud:
Rinda, triitsepsit ja kõhtu.
Sai muretsetud ka uus MP3.
Vana MP3 käis pikalt juba närvidele.
Vana MP3 oli sis see:
(http://img833.imageshack.us/img833/3681/shufflej.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/833/shufflej.jpg/)

Ausalt ei soovita kellegile.
Selle MP3 mängija suurimaks probleemiks on see et lugu edasi, lugu tagasi, volüümi juurde ja maha nupud asuvad kõrvaklappide juhtmel.
Need suht saastad klapid sest kukuvad koguaeg kõrvast treenimisel ära.
Ja juhtme kvaliteet andis ka soovida.
Kasutasin mõnda aega oma klappe.
Sai ostetud vahelüli sinna vahele.
Vahelüli mida näete siin pildil:
(http://img43.imageshack.us/img43/2811/belkinf.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/43/belkinf.jpg/)
Selle vahelüli üks suurimaid probleeme oli et noolega näidatud kohtades pold kaablil murdmistuge ja kui mp3 on kuskile kinnitatud (püksid, pluuse jne) ja vahetad lugu või keerad volüümi maha või juurde sis see tahest tahtmatult liikus ja hakkas nö pesast välja tulema mille tagajärel nupud kohati toimisid kohati mitte.
Lisaks veel see neetud itunes mis olema pidi et lugusid MP3-mele tõsta.(Kopp ees juba selle itunes updateimisest)
See vahelüli oli üks ainukesi mis leidsin me poodidest.
Samas naljakas et uus appel-i originaal juhe maksis 2 eurot vähem kui sama MP3 koos juhtmega.
Ma neid vahejuppe (miski 10 eurot maksab) ost juba 4 kokku. Ja kuskil pool kuni kuu peab vastu ja sis jälle sama jama.
Algul mõtlesin et oma viga et lohakalt käin juhtmega ümber aga viimase paariga seda ei teinud.
Suht ettevaatlikult aga ikka sama jama.
Ja sis mõtlesingi fuck apple im getting somthing else.
Ja sattusin täna SanDisk Sansa Clip+ MP3-me peale.
Ja isegi mini SD kaardi tugi olemas.
Kuna kastuan telefonis mini SD-d ja sel ka paljju lugusid saan neid nüd ka trennis kuulata.
Mini sd on mul hetkel 8gb ja mp3 ise 2gb
seega muusikat võimalik sellega kokku 10gb hetkel kuulata.
ja hea mugav nö clip ka olemas millega saab mp3-me riietie kplge kinnitada.
Siin ka mõned pildid.
(http://img810.imageshack.us/img810/918/95055309.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/810/95055309.jpg/)
(http://img805.imageshack.us/img805/8198/20309508.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/805/20309508.jpg/)
(http://img257.imageshack.us/img257/6906/29828322.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/257/29828322.jpg/)
(http://img543.imageshack.us/img543/6827/76884338.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/543/76884338.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: ermpz on November 01, 2011, 23:34:40
Mul sama pleier mis sul see vana. Need originaal klapid ei kannata kriitikat tõesti. Ei püsi kõrvas ja muusika kvaliteet jama. See vahelüli ei kõlba kuhugi minu arust, parem osta korralikud klapid koos selle remotega. Endale ostsin sellised mis lähevad kõrva sisse ilusasti (3 erineva suurusega nö patja kaasas et kohandada vastavalt kõrvale), need isoleerivad juba ilma muusikat tööle panemata peaaegu kõik mis su ümber toimub. Heli kvaliteet super, mingi ekstra bass kaa veel. Juhe pikem kui originaalis ja väga hästi vastu pidanud. Mis minule väga meeldib on see et ta nii väike ja kerge et unustan vahepeal äragi et kus pleier on.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 02, 2011, 00:11:33
Mul sellised klapid:
(http://img716.imageshack.us/img716/4908/jaysy.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/716/jaysy.jpg/)

Heliga olen väga rahul.
Ja nüd sis ka uus MP3
Vana jääb hetkel lihtsalt seisma.
Uuel hea ka see et dsiplay ka peal ja näen mis lugu on.
Ei pea ootama ja kuulama mõned sekundid alguses et teada kas on ikka see lugu mida tahan.
Uue mp3-mega seda probleemi aga pole.
Ja ega ta nüd vägapalju suurem ka pole sellest eelmisest, et suurus veel talutav ja ei häiri.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: viki667 on November 02, 2011, 13:53:03
Palju klapid maksid? Need on juhtmega ikka?

krt ise sygelen nende järgi:

The Freedom Run, by JayBird (http://www.youtube.com/watch?v=_GF9mh5awzo#ws)

Bluetooth juhtmevabad klapid, mis ei tohiks kõrvast välja kukkuda isegi benjit hüpates...
maksavad ainult mingi krdi 150€ vms oli...
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 02, 2011, 21:31:41
Mu klapid maksid miski 40 eurot vist kui õigesti mäletan.

Tänasest trennist aga.
Sai treenitud: selga, biitsa ja kõhtu.
Midagi erilist lisada selle kohta pole.
Ah jaa lähiajal hakkan treenima uue kava järgi.
Lisaks ilmselt toitumises muudatused.
Huviga ootan mis vorm tuleva aasta suvel on.

Seniks aga mis muud kui rasket rauda ja palju motti.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: RistoT on November 02, 2011, 22:09:47
Kohast sa selle vahelüli ostsid sinna?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 02, 2011, 22:26:34
Appeli toodete pood peaks olema Kristiine keskuses.
Aga ma ei soovita seda belkini vahelüli osta, aga eks ise otsustad.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 03, 2011, 23:20:00
Täna sai treenitud Õlga, trapetsit ja kõhtu.
Kuna see nädal tiba kergemalt  (jälgin uue treeneri õpetusi)
samas suht raske on ennast tagasi hoida.
Tahaks täie poweriga edasi rassida.

Päevad liiguvad nii ruttu.
Tööle >> Trenni ja koju ja sis vaatad kella ups juba 9 õhtul
samas homme hea sis reede:D


Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: viki667 on November 04, 2011, 09:08:35
Kes see treener on kui küsida tohib? :)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 04, 2011, 10:57:16
See keda huvitab ka natukene mu käekäik ja kes ei ole rahapeale väljas.
Eelmised treenerid noh ütleme nii, et mul pole neist kasu.
Neid huvitas vaid raha.
Seisid lihtsalt kõrval ja vahtisid naisi ja rääkisid telefoniga juttu.
Mis treener see on kui ma eratreeningu ostan ja sis treener vahib saalis naisi ja käib nende ja telefoniga rääkimas ja võõrad treenijad astuvad ligi et parandada mu sooritust sest teen valesti.
See oli algusaegadel kui ei teadnud treenimisest midagi.
Ja vaadates samu treenereid treenimas hetkel noori algajaid sis ajab muigama.
Biitsepsit treenitakse õõtsutades kangi ülesse kus biitseps teeb väga vähe tööd. Neid näiteid on teisigi.
Ja sis kui nähakse et kena tibi teeb harjutust valesti minnakse kohe ligi õpetama ja kindlasti asetatakse käsi kaa külge et "õpetada" samas kui mõni meesterahvas valesti teeb sis ei tehta väljagi.
Välja arvatud siis kui tibid lähedal on ja vaja ennast upitada sis öeldakse kõva häälega et kõik kuuleks: mida sa teed, teed ju valesti.

Treeneri nime hetkel ei reklaami ennem pean temalt küsima kas tohib öelda ja siis ka kaalun.
Parem vast see kui aeg läheb mööda ja tulemused veelgi paremad ja siis mainin treeneri nime.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: viki667 on November 04, 2011, 11:11:00
Ja sis kui nähakse et kena tibi teeb harjutust valesti minnakse kohe ligi õpetama ja kindlasti asetatakse käsi kaa külge et "õpetada" samas kui mõni meesterahvas valesti teeb sis ei tehta väljagi.
Välja arvatud siis kui tibid lähedal on ja vaja ennast upitada sis öeldakse kõva häälega et kõik kuuleks: mida sa teed, teed ju valesti.
Treeneri nime hetkel ei reklaami ennem pean temalt küsima kas tohib öelda ja siis ka kaalun.
Parem vast see kui aeg läheb mööda ja tulemused veelgi paremad ja siis mainin treeneri nime.
Hhehehe, see on küll midagi uut.... Suht masendav tegelt ju...
Enivei, peaasi, et ise rahul oled ja veel parem - oskad hinnata kvaliteedi/hinna suhet...
Enamus maksavad nagunii, "isekaeiteamiks" treenerile pappi ... nagu ootaks, et keegi neist kollid teeks. Või et keegi nende papi eest neilt peki maha põletaks.
äge! :)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 04, 2011, 11:44:14
Loodan, et ei solvu, sest treeneri nime ei avalda kuna pean kindel olema, et tal pole selle vastu midagi.
Ta siiski ka sõber.
Paljud aga arvavad, et kui on tuntud treener sis kohe ka hea treener tegelikult on see nii, et paljud tuntud on laisaks läinud ja neid lihtsalt ei huvita su edusammud vaid raha.
Algajam treener (mitte et see kes mind treenib) viitsib liigutada ja õpetada rohkem (ja ei pruugi üldse valesti õpetada) kuna vaja ennast tõestada.
Tänapäeval aga kohe arvatakse miskipärast et kui mass taga sis juu ka oskab.
Vaidleks vastu.
Ja treening metoodikaid on erinevaid ja ei saa kõike ühe puuga võtta.
Tänapäeval see mis räägitakse personaalne treening kava see mu arvates cräpp.
Ma oskan ka arvutist standard formi miski kava välja printida jne. See pole personaalne.
See, et oskaks hea ja personaalne kava teha peaks inimesega rohkem tööd tegema.
Ta füüsilise võimeid mingil määral teadma ja kehatüüpi teadma. Peale seda alles saab miskit koostada
ja sama kehtib ka toitumise kohta.
Mõnel on riis hea süsivesik aga tean inimest kellel on sai näiteks hea süsikas ja vorm on väga hea.
Organismid on erinevad. Nii seedimise kiirus kui ka muu ja kava mis toimib ühele ei pruugi töödata absoluutselt teisele.
Kiirustatakse takka et oh personaalne toitumiskava jne aga ei tehta inimesele selgeks lihtsaid asju nagu mis on kiire süsikas ja mis aeglane.See vb pole treeneri asi, aga sis pole ka mõtet peale suruda oma toitumiskava, sest et see on tegelt ju raha ja milleks vaja õpetada inimest mis on kiire süsikas ja mis aeglane, sest sis ta ju ei vajagi võibolla toitumiskava vaid oskab ise rohkem jälgida.
Tänapäeval jälgivad vaid et rasv halb ja roheline hea.
Meil tööjuures 1 sööb jõhkra laadungi rohelist salatit.
Mõeldes et sios sööb tervislikult.
Endal magu välja paisunud ja ei saa aru millal on see piir kus sööb üle(sest magu on välja veninud).
Suur hunnik rohelist (mitte kiulist) on suur hulk kiirelt menduvat süsivesikut.
Palju energiat ja ruttu mida ta ei kasuta kindlasti ära.
Sellest võiks jahuda palju aga mina valin hoolega keda kuulan ja kelle õpetust kuulan.
Targutajaid igal pool, see ei tähenda et ta kõike teab.
Ja vbõib isegi teada aga see ei tähenda et ta õigesti vastab.
Nagu mulle 1 tuntud kulturist ütles selle peale kui küsisin miks ma torssidega lendamisel tunnen käsi aga mitte rinda, et juu siis on lihased juba nii verd täis et enam ei tunne..
Kui ma oleks täitsa algaja sis võin seda tõesti uskuda.
Seega isegi teadjamad võivad ajada täielikku iba suust välja.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: viki667 on November 04, 2011, 11:53:09
Loodan, et ei solvu, sest treeneri nime ei avalda kuna pean kindel olema, et tal pole selle vastu midagi.
Ta siiski ka sõber.
no probleemo dude - keep up the good work...
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Archangel on November 04, 2011, 12:35:13
Mõnel on riis hea süsivesik aga tean inimest kellel on sai näiteks hea süsikas ja vorm on väga hea.

Suur hunnik rohelist (mitte kiulist) on suur hulk kiirelt menduvat süsivesikut.
Palju energiat ja ruttu mida ta ei kasuta kindlasti ära.



 Kui on huvi selle kõige kohta rohkem teada saada siis saada PM. Tundub, et sa umbkaudselt kompad miks ja kuidas miski töötab, aga reaalselt vaatad siiski detailidest mööda ja see on ohtlik.

 Ma võin süsivesikud endal menüüst välja jätta ning vähem vett juua ning 2 päevaga kaotada kõhult 3-4cm ja 3-4kg kehakaalu. See ei tähenda, et pekk paremini põleks. Kuid millegi pärast just selliste uskumusteni inimesed jõuavadki puhtalt teadmatusest ning hakkavad seda ka usinalt ise levitama. Kui rohkem inimesi mõistaks, kuidas inimese keha töötab, siis oleks kõigil lihtsam.  8)

 (http://i473.photobucket.com/albums/rr98/ericsauble/insulinfairycopyfinal.jpg)

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 04, 2011, 13:12:44
Ma selle vastu ei vaidlegi aga inimesed peaks aru saama mis on kiire imenduv süsikas ja mis aeglane.
Õun või banaan võib ka tervislik olla aga suurtes kogustes ja korraga pole kindlasti kasulik.
Ja kui süsikad ära jätad pead rasvu ikka tarbima, sest see on energia.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Archangel on November 04, 2011, 14:22:43
Ma selle vastu ei vaidlegi aga inimesed peaks aru saama mis on kiire imenduv süsikas ja mis aeglane.
Õun või banaan võib ka tervislik olla aga suurtes kogustes ja korraga pole kindlasti kasulik.
Ja kui süsikad ära jätad pead rasvu ikka tarbima, sest see on energia.


 Kiire ja aeglane süsikas on suuresti üles puhutud teema. Süsivesikute imendumiskiirus muutub drastiliselt kui tarbida seda ükskõik mis teise toitainega koos. Ehk need igasugu GI tabelid on kasulikud ainult neile, kes tarbivad puhtal kujul neid süsivesikute allikaid. See on aga enamike jaoks äärmiselt ebatõenäoline. (Kui tihti sööd saa ainult puhast "rohelist", ainult kuiva kaerahelbeputru vee baasil tehtuna, paljast suhkrut jne?) - Ehk enamike toitude puhul on praktiliselt võimatu isegi Ennustada, kui "kiire/aeglane" ta on.

Liiatigi sõltub kiire/aeglase süsivesiku mõju suuresti vallandatavast insuliinikogusest, keha enda insuliini resistentsusest ja muudest taolistest asjadest.

 Ka ülimalt aeglane süsivesik võib sul insuliini täiesti lakke lüüa ning keha energiast tühjaks imeda, kui tarbid seda näiteks koos valkudega. Valgud vallandavad suure koguse insuliini (kuid veresuhkrut ei tekita) ning koos süsikute mõjuga (veel insuliini vallandamist) viiakse verest suur kogus suhkruid minema. Mõne aja pärast maks kompenseerib ning veresuhkru tase liigub jälle normaali piiresse ning "aeglased" süsikud saavad rahulikult verre edasi tiksuda. Kuid esmane reaktsioon on tihtipeale väsimus, justnimelt selletõttu, et veresuhkur tiritakse alla.

 Samas võid tarbida enamike arust "kiireid" suhkruid nagu paljas Suhkur (Tegelt pole "kiire") ja reaalselt on veresuhkru tõus suhteliselt keskmine ning insuliini vallandamine samuti keskpärane. Seda siis selletõttu, et Suhkur on 50% ulatuses fruktoos, mis aga töödeldakse ümber pea-aegu täielikult maksas ning verre ei jõuagi, samuti ei vallanda seetõttu ka insuliini.

http://jcem.endojournals.org/content/89/6/2963.long (http://jcem.endojournals.org/content/89/6/2963.long)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2394949 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2394949)

 Ja rasvu ei pea ka energia saamiseks sööma. Puhtalt energeetilistel vajadustel piisab kui ükskõik millist makro-toitainet tarbida. Keha saab neid kõiki edukalt energia saamiseks ära kasutada. Kuid enamikel toitainetel on siiski ka teised funktsioonid, mitte ainult energia varustamine. Seetõttu on meil vaja tugeva tervise jaoks ning optimaalse lihas-arengu jaoks nii teatud valke (Aminohappeid), rasvu (Erinevaid rasvhappeid) ning ka kõige vähem oluliste -süsivesikute- hulgas on vajalikke asju nagu Kiudained.

 Rasvu eelkõige vaja keha terve hormonaaltöö jaoks.


Ütleme nii, et teema on keerulisem, kui enamik endale tunnistab. Kindlasti on kena ja tore elada maailmas, kus inimese keha-keemia on niivõrd lihtne, et iga suvaline jõusaalitreener teab täpipealt molekulaarbioloogiat peast. Kuid kahjuks neid teadmisi neil ei kontrollita. Tihtipeale piirduvad paljude teadmised puhtalt enda kogemustel ja kuulujuttudel.

 Kogemused on toredad asjad. Ilmselgelt, kui tulemusi saavutatakse, siis ju vahet pole? Ega ei pea ju teadma, kuidas automootor töötab selleks, et olla hea autojuht ning punktist A punkti B ilusti kohale jõuda? Ei pea.

 Aga kui on vaja õli vahetada, klaasipesuvedelikku juurde kallata või kasvõi bensiinijaamas õiget kütust valida, siis võiks ju teada mis ja kuidas kõik töötab, ja kuhu, mida ja kui palju valada?  8)

 
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 04, 2011, 22:37:24
Täna sai treenitud käsi.
Supper seeriad mõjuvad vääga hästi.
Z kangiga sai pumbaks peale tehtud 20-sed seeriad:D
Kangi raskus oli 25-27kg
2x 10nest ketast+z kang ja kui aus olla ma ei tea palju Z kaalub.
Pakun miski 5-7g
Endale on aga meeldima hakanud lõua tõmbed hoides keha L-is
Ja peale viimast ülesse tõmmet hoida ennast nii üleval ja sis vaikselt ja aeglaselt aina allapoole lastes kuni enam ei jõua.
(Haare annab ennem järgi kui muu).
Lõua tõmbeid püüan teha võimalikult puhtalt milleks vaja seda nö nõksu teha ja ennast petta.
Mulle ei meeldi selline asi.
Eesmärk pole mitte teha palju kordusi vaid lihast lõhkuda ja seda igal võimalikul viisil sokeerida.
Täna aga linna lällama:D
Ah jaa lottoga võitsin 80 eurot:P
Elu on ikka tõusude mõõnadega.
Aga noh see 80 euri pole ka miski raha enam. miski 1 nädala söögiraha.

Nüd aga konsulteerima hakanud treeneriga iga toidulisandi asjus. Ja ta ei soovi mu pealt teenida vaid soovitab tõesti mis on hea nii kavliteet kui hind.
Keha ehitamine on finantsiliselt suhteliselt kallis.
Samas muu elu tahab ka elamist, auto vahel remonti ja uusi riideid ka vaja osta ja mul on krt kallis maitse.
Mitte et ma lähen poodi ja vaatan oh Armani ja selle ma ostan, kuid tihti olen just sealt leidnud selle mis tegelikult meeldib.
Särke on suht raske osta.
See mis on õlgadest paras on alt nagu seelik ja see mis alt paras seal ei mahu keha ülemine pool särki ära.
Kui keegi kobiseb riietuse kohta sis olen arvamusel et enda häid külgi peabgi näitama natuke.
Milleks peita seda mis sind välimuselt kenamaks teeb.
Kui peitma sis üldse kartulikott pähe ja välja?
Riietuma peaks täpselt nii nagu endale meeldib ja peaks olema POH mida teised arvavad.
Teed sa hästi või teed sa halvasti taga räägitakse nagunii.
Ja eks need taga rääkimsed ole kaa nagu lasteaias oli kunagi see telefonimäng kus tited istusid reas ja sis 1 sosistas enda kõrval istuvale 1 sõna kõrva ja see omakorda järgmisele edasi.
Ja üldjuhul tuli rivi teisest otsast pea alati teine sõna välja.
Sama on ka nende kuulujuttudega.
See kes kahtleb on tark aga see kes koheselt usub peab ikka puruloll olema.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: MZ on November 04, 2011, 23:12:19

Seisid lihtsalt kõrval ja vahtisid naisi ja rääkisid telefoniga juttu.
Mis treener see on kui ma eratreeningu ostan ja sis treener vahib saalis naisi ja käib nende ja telefoniga rääkimas

Ja sis kui nähakse et kena tibi teeb harjutust valesti minnakse kohe ligi õpetama ja kindlasti asetatakse käsi kaa külge et "õpetada" samas kui mõni meesterahvas valesti teeb sis ei tehta väljagi.
Välja arvatud siis kui tibid lähedal on ja vaja ennast upitada sis öeldakse kõva häälega et kõik kuuleks: mida sa teed, teed ju valesti.

Treeneri nime hetkel ei reklaami ennem pean temalt küsima kas tohib öelda ja siis ka kaalun.
Parem vast see kui aeg läheb mööda ja tulemused veelgi paremad ja siis mainin treeneri nime.

[/quote]

Kui ei teaks, et sa Tallinnas treenid, arvaksin et jutt Tartu Arcticu treenerist...
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 04, 2011, 23:32:22
Aga see on vits päris paljudes kohtades nii.
"Treenereid" on jalaga segada aga see keda tegelikult kotib neid otsi tikutulega taga.
Olen samal arvamusel, et kui maksan sis peaks treener ka selle eest tööd tegema.
Muidugi nemad arvavad alati et summa mida maksad on vähe jne jne
Paljud treenerid on kuskil klubis treenerid, sest tavaliselt saab sis seal ka ise tasuta treenida ja huvitatud eratreeningutest.
Sela kus klient neile otse raha peopele laob.
Samas kui ise lihtsalt seal tööl sis ala seisavad niisama vahel mõni asjalikum vahetab mõnel trenasööril miskit trossi.
Aga muidu vahitakse kontoris facebookis ja justustatakse tuttavatega.
Vahel olen läinud ise mõne juurde (nii naise kui mehe) ja kui näen et mu arvates teeb valesti olen küsinud mida sa treenida tahad sellega ja kui sis ütleb lihasgrupi jua liigutus mida teeb vale olen ise õpetanud.
Paljud treenerid ongi endale nime teinud, ala et avalikus teab ja sis lihtsalt on ja enam ei teegi midagi,
Ehk elavad vanal rasval. Ja ahjuks paljud inimesed vaatavad treenerit tuntuse järgi või vormi.
Suurt vormi saab ka vale tehnikaga manustades teist kütust.
Selle aga paljud unustavad.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: ermpz on November 05, 2011, 13:08:22
No välimus võib olla muidugi petlik. Mäletan isegi kui hakkasin mingi aeg rohkem jõusaalis käima ja väga palju ei teadnud sellest asjast kuidas mida sooritada (okei omast arust teadsin), keegi õpetama samuti ei tulnud ja ise küsima ei läinud. Seal spordisaalis oli aga ka nä saalivanem või treener või nimetagem kuidas tahes. Ta aga nägi juba välja nii ülesöönud ja lodev et ega erilist tunnet ei tekigi et tahaks minna ja küsida midagi. Samas ei tea seda mis tarkus tal peas on ja see et ise trenni ei tee ei tähenda et ta varem oli ala taksojuht vms.
Siis järelikult tuleb võtta bonsunast eratreener kes tegelebki ainult sinuga :)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 05, 2011, 19:57:09
, ega selle eratreeneri asjaga kaugele ei jõua.
Üldiselt sportlastel kes võistlevad neil sponsorid taga ja treenerile makstakse palk kinni.
aga maksta oma pool kuupalka ära et sis on eratreener on ka jama.
Võttes veel arvesse et toidule ja toidulisanditele läheb päääris korralik summa.
Eks peabgi ise treenima ja pusima.
Katsetama jne.
Saab ka siis asja. Tahtmist peab lihtsalt olema.

Tänast õhtut / ööd aga iseloomustab see laul:

Taio Cruz - Hangover ft. Flo Rida (http://www.youtube.com/watch?v=dLhFDYQHDQY#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: lohv on November 05, 2011, 22:00:29
Ma usun, et väga viis oleks väheke korrigeerida blogi pealkirja... Kuivõrd vastuseid, millised olid seotud igasugu MP-dega ei kustutatud, siis see sulgudes osa ei vasta tegelikkusele... Lihtsalt.
Või siis peaks kõikide blogide pealkirjadele lisama sulgudes a la mis tingimusel keegi midagi kustutab... Mõttetu kõvatamine.. lihtsalt
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Annika on November 05, 2011, 22:17:06
, ega selle eratreeneri asjaga kaugele ei jõua.
Üldiselt sportlastel kes võistlevad neil sponsorid taga ja treenerile makstakse palk kinni.
aga maksta oma pool kuupalka ära et sis on eratreener on ka jama.


Miks ei jõua?

Mul küll sponsorit ei ole ja treenerile ka ei maksa (rahas ma mõtlen :D), ka lianditele kulub raha, söögile, elamisele. Kliente on mul olnud päris algajaid, kes pole varem üldse saali sattunud, ja ka selliseid, kes arvavad end õigesti treenivat juba aastaid, kuid tulemust tegelikult ei ole. Peaaegu igaühe puhul annab midagi muuta ja nokitseda, et asi toimiks paremini. Ka annab ju kokku leppida, kui tihti koos treenitakse- kas iga trenn, kord-paar nädalas, või lihtsalt mingil perioodil. Ka ei ütle ma kunagi ära võimalusest treenida koos mõne piiritaguse tegijaga- alati on midagi õppida.

Paljud jõusaalitreenerid on pigem orienteeeritud nn tavaharrastaja tasemele. Naistele soovitatakse tihti sarnaseid harjutusi, mida kasutatakse näiteks body aeroobikas. Meie, kes me tahame palju enamat, muidugi sellise nõustamisega ei lepi, aga eks selleks tulebki otsida nõu sealt, kus seda suudetakse anda.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 05, 2011, 23:03:11
Nõustun sinuga Annika.
Hetkel treener kes mul on sobib mulle hästi ja eks aeg näitab kui palju mu asjad paranevad.
Tahan olla tulev suvi kindlasti paremas ja kuivemas vormis.
Ja aprillist või maist teen sis läbi vast ka ühe tõsisema kuivatamise.
Treenerile on oma kava antud millega siiani treeninud olen ja samuti kirjas mis maks raskus mingil harjutusel.
Suht hea areng isegi omal käel old.
Kasvõi see harjutus:

Õlg 60kg / Spartas (http://www.youtube.com/watch?v=SQMSukUO2_A#ws)

See tehtud 18 Mail see aasta ja sis oli see mu maks raskus.
Nüd aga rekord juba 100kg-ga 6 korda

Ja raskused on kasvanud ka mujal.
Alguses ma treenisin ...  kava järgi kuid mõne aja möödudes kui sain aru mis harjutus mis lihasgrupile mõjub hakkasin ise kava koostama.
Tunnetus on iseasi. Ma pole siiani näiteks rahul oma trossidega lendamisega.
No ei tunne rinda nii nagu arvan et peaks tundma.
Tunne rohkem käsi.

Lohv. Pealkirja ei anna lihtsalt nii pikaks kirjutada:D
Peaks esimese posti oma blogis kohandama ja lisama ala Reeglid blogi esimeses postis.
Ja sinna ülesse kirjutama mis tüüpi postid eemaldatakse.
Voh nii vast teengi arusaadavalt ja no sinna kirjutan vast lõppu, et alates sellest lehest vms sest neid lehekülgi siin meeletult kus lihtsalt hantlitaolised kobisevad ja kirjutavad eesmärgiga blogi risustada ja närvidele käia.

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 06, 2011, 21:44:39
Sai soetatud uut proteiini.
Vaatab kuidas mõjub.

(http://img820.imageshack.us/img820/7301/imag0171aa.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/820/imag0171aa.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Arx07 on November 06, 2011, 23:38:54
Sai soetatud uut proteiini.
Vaatab kuidas mõjub.
Ma ka mingi aeg panin tähele seda toodet, aga proteiini % on kuidagi imelikult madal... sellepärast ma ka seda proovima ei hakkanud...
Ma ise plaanin järgmisena reflex instant whey plaani võtta, kuigi sinna aega kõvasti kuni praegused varud ammenduvad  :D
Aga eks maini siin blogis kah kuidas see kraam tundub.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 06, 2011, 23:57:37
No aga siin arginiin ja muid aminoid kaa veel sees.
Ja eks võtabgi tiba rohkem kui 30g aga eks näis kuidas mõjub.
Treenerilt sain täna ka uue kava kätte millega alustan juba homme.
Täpsemalt hakkan lisama infot kui kava nädal läbi töödatud aga mingi ülevaate annan iga päev.
Eilne pidu aga läks hästi ja nalja sai palju.
Oma seltskonnaga ja ümbritsevat ei pand absoluutselt tähele ja ega huvitanudgi:)
Aga nüd magama homme juba uus päev ja trenn:)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 07, 2011, 08:58:19
Tänane hommik algas nii:

(http://img542.imageshack.us/img542/339/hommikusk.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/542/hommikusk.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: matterhorn on November 07, 2011, 18:49:55
Tänane hommik algas nii:

Nice, hea combo idee homseks. Praetud kanafilee?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: beljo on November 07, 2011, 19:50:31
Noh, kuidas käed arenevad kah juba?  :)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 07, 2011, 21:26:20
See oli ahjus küpsetatud kana.
Käte areng nuuh mis siin alles uue kava järgi eks näeb kevadel kuidas käed on.
Võtab aega:)

Tänane trenn(Oli suhteliselt kerge, aga jälgin joonepealt treeneri ettekirjutusi):
(http://img7.imageshack.us/img7/1293/07112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/7/07112011.jpg/)

Täna sai saalis proovitud ka uusi trenasööre.
Pean mainima, et see on päris hea aparaat triitsepsile(1 probleem on. Suurem raskus peal põlved on tugede all sis surudes alla hakkab kogu masin kergelt liikuma. Mainisin ka Margus Silbaumile, et see tuleks kruvidega oõrandakülge kinnitada sis kaob see probleem).
Aga muidu väga hea aparaat.
(http://img703.imageshack.us/img703/4367/imag0173p.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/703/imag0173p.jpg/)

Rinnale hea masin aga see:
(http://img829.imageshack.us/img829/6338/imag0175wb.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/829/imag0175wb.jpg/)
Venitus on kaa hea ja korralik.

Homme aga plaanis jalad.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 08, 2011, 20:10:47
Täna sai treenitud jalgu.
Kergem trenn kuna pold mõnda aega jalgu treeninud.
Osad raskused tunduvad kerged aga proovi teha 20 kordust.
Alguses tundub kerge aga 12+ sis läheb jalg juba suht valusaks.
(http://img403.imageshack.us/img403/2624/08112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/403/08112011.jpg/)
Toitumisest veel ei räägi aga mingi aeg ikka.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Madman on November 08, 2011, 20:22:43
Kohati nagu väga väiksed raskused tunduvad aga kui kavas on siis...
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Kalle /Npng/ Lepiku on November 08, 2011, 20:25:35
Ma ikka blogil silma peal hoidnud, arvasin, et sa üldse jalgu ei treeni! :D

Aga väike väikseks, kunagi saavad need arvud suureks nii või naa, kui sa seda ise muidugi tahad.
Edu kõiges. ;)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: viki667 on November 08, 2011, 22:14:42
Kõik mis on ebapropotsionaalne on ebatäiuslik... Imelik vaadata vms... See peaks olema suht mõjuv põhjus, miks jalgu treenida...  8)
Kehtib see iga asja puhul...
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 08, 2011, 22:24:23
Peale trenni käks alla 30g proteiini veega +12 kuivatatud virsikut
Koju jõudsin sis läks alla 150g riisi+280g hautatud kana millele väike törts majoneesi et poleks nii kuiv.
Kõrvale klaas piima.
Kana maitses üllatavalt hästi.
Homme plaanis õlg, trapets kõht.
Kaa kergemad raskused.
Hommikul läheb alla herkulapuder+6 muna-st omlett millest 3 munakollast eemaldan.
Sinna kõrvale peaks minema pool klaasi maitsestamata jogurtit ja 1 banaan aga kuna neid kahte viimast pole sis vaatan miskit muud.
Plaanis nüüd sis ka toitumine tõsisemalt käsile võtta ja valgukogused paika saada.
Eile näitas kaal 99,9kg
Täna aga 96,7kg

Hakkasin kasutama telefonis ka sellist aplikatsiooni nagu Gymwolf.
Millega olen väga rahul.
Parem kui treeningpäevik kuhu peaksin kõike kirjutama pastakaga.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: empire on November 08, 2011, 22:53:16
Palju sul pikkust on?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 08, 2011, 23:22:07
187cm
Hetkel aga läheb sisse pool pakki kodujuustu ja sis magama.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: AIVO on November 08, 2011, 23:40:30
Mis tööd sa muidu teed??Kas midagi IT alast w
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 09, 2011, 00:11:26
IT probleeme lahendan ja samas õpin pidevalt lisa.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 09, 2011, 07:28:16
Sai just söödud hommikusöök. Herkulaputru korralik taldrikutäis ja sellele lisaks omlet 6 muna millest 3 munakollast eemaldasin. Klaas piima ka kõrvale. Kõht korralikult täis. Peab treeneriga üle arutama kogused.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 09, 2011, 12:28:58
Vahepalana sai söödud 10 aeg kohupiima(ilma suhkruta) sellele lisaks peotäis rosinaid ja mandleid. ja törts piima et oleks vedelam.
Edaspidi jätan sellel vahepalal rosinad välja.(Kiire süskar siiski).
(http://img811.imageshack.us/img811/2038/kohupiimrosinadmandlidt.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/811/kohupiimrosinadmandlidt.jpg/)
Mandlite osas pean treeneriga arutama, et kui palju peaks panema.
Ise panin 1 peotäie.
Ootan juba trenni.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 09, 2011, 20:43:21
Kell 13:00 oli lõuna:
(http://img525.imageshack.us/img525/2994/imag0178r.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/525/imag0178r.jpg/)
Pilt tehtud poole söögi aeg.
Kana oli seal 150g
Ülejäänud oli kerge roheline ja väike törts kaset(küüslauk).
Kell 15:50 läks sisse 400ml joogijogurtit ja 45g proteiini koos arginiini ja muude aminotega.
Sis trenni ja trenni aeg lisaks kreatiin+bcaa
Peale trenni 40g proteiini+30g süsikaid.

Trenn oli aga selline täna.
(Dragonfly ja see naba puudutamis harjutus olid nö supperseeriana, et kohe kui dragonfly lõpetasin sis naba puudutamist 30 korda peale. Sis väike paus ja sama ring uuesti.
(http://img851.imageshack.us/img851/3324/09112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/851/09112011.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: empire on November 09, 2011, 20:48:56
Seninähtud piltide järgi arvasin alati, et sa 170 kuni max 180cm pikk

välimus on petlik
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 09, 2011, 21:20:16
Piltide järgi suht raske pikkust hinnata.

Just sai aga söödud 300g kana+150g süsikaid (riis)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: empire on November 09, 2011, 21:26:47
Palju sul käe ümbermõõt on ?
Huvi pärast küsin, ise ka umbes sama pikk
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: René Laane on November 09, 2011, 21:35:36
Piltide järgi suht raske pikkust hinnata.

Just sai aga söödud 300g kana+150g süsikaid (riis)

Et riisist 150 g süsikaid saada, on vaja seda keedetud kujul üle poole kilo süüa, päris jõhker ports!
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Archangel on November 09, 2011, 22:01:55
Edaspidi jätan sellel vahepalal rosinad välja.(Kiire süskar siiski).

Piltide järgi suht raske pikkust hinnata.

Just sai aga söödud 300g kana+150g süsikaid (riis)

 Does not Compute. :D

Vähe sellest, et Valge riis on tunduvalt "kiirem", kui rosinad, On isegi pruuni riisi (kui seda tarbisid) ja rosinate vahe minimaalne ning tihtipeale olenevalt tootest on ka pruun riis "kiirem" kui rosinad. Ning üleüldse pole rosin kiire ühestki otsast. Koos mingi muu toiduainega muutub ta pigem üle-üldse "aeglaseks" :D

 Come on Tann. Uuri ikka ise ka veidi omal jõul ringi ning ära treeneri sõnu ka päris kulla pähe võta.  8)


Edit: Eeldan, et tarbid "kiireid" süskareid peale trenni? Sellisel juhul vähemalt mõistan sind, kuigi minu arvamust sellele teemal vast tead juba. Igaks juhuks lisan siiski juurde, et see kana mida sa riisi kõrvale võtad muudab ka selle riisi suhteliselt "aeglaseks" pigem. ;D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 09, 2011, 23:24:50
Kirjutasin jah tiba mööda. Koguaeg grammid meeles:D
150g oli sis riisi.
Mis süskaritese päeval puutub sis neid eriti vaja ei ole kuna töö iseloom on istuv ja mul pole neid süsikaid päeval niipalju vaja.
Valk on omaette teema.
Eks näis kuis see kõik mõjub.
Seda näitab aeg.
Käe ümbermõõt(kui muskel punni ajada) on 40,5cm
Ilmselt on 1-3 cm jämedam kui on käte päev ja lihased verd täis.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Sakurai on November 10, 2011, 21:11:43
No kuradi kurat. Vägisi peab spartasse tulema, seal ikka on korralikud võimalused normaalsed treenimiseks. Üliõpilasele veits käib üle jõu ainult. Muidu huvitav blogi ja jätka ikka samas vaimus. See muutus mille sa läbi oled blogi algusest saadik teinud on hämmastav!
Sain teada, et tulevikus samas valdkonnas tööle ka, mis sina. :D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 10, 2011, 22:07:49
Aitähh.
Ise aga vaatan, et ikka vähe ja alati tundun kuidagi väike.

Täna sai tehtud aga 40 minutit aeroobset.

(http://img818.imageshack.us/img818/8767/10112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/818/10112011.jpg/)

Neetud jälle ei vaadanud.
Mõtlesin siiski meetreid:D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: jaagok on November 10, 2011, 22:14:50
Närin tähte natuke, aga sellise tempoga teeksid sa maakerale 5 tunniga tiiru peale :D
7300m ilmselt, mitte kilomeetrit.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: kristjan128 on November 10, 2011, 22:17:04
Aitähh.
Ise aga vaatan, et ikka vähe ja alati tundun kuidagi väike.

Täna sai tehtud aga 40 minutit aeroobset.

([url]http://img155.imageshack.us/img155/8767/10112011.jpg[/url]) ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/155/10112011.jpg/[/url])


7300km päris jõhker  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: viki667 on November 10, 2011, 22:24:57
Spartas on see uus osa uute seadmetega avatud nüüd?!
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Martin Mägi on November 10, 2011, 22:42:25
Jah, on avatud.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Joker on November 10, 2011, 22:44:09
Tanel lihtsalt sama kõva mees nagu Chuck Norris ... kui läheb hommikujooksu tegema, siis väga kiiret tempot üles ei võta muidu enne kui pidama saab inertsi mõjul, teeb maakerale 3 tiiru peale  :)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 10, 2011, 23:28:37
jah et see siiski õige:D
(http://img818.imageshack.us/img818/8767/10112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/818/10112011.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 11, 2011, 23:44:40
Tänane trenn oli väga mõnus. Sai treenitud selga.
Aku sai telefonil aga tyhjaks ja seega mis täpsemalt tegin jääb täna ära:D
Aga järgmine nädal tuleb kindlasti.
Jõudu oli jõhkralt ainult lammutaks aga treeneri käsul hoian ennast tagasi:)
Kujutage ette teil on auto millel on paartuhat hobujõudu ja kõik näidud on head et lapats põhja vajutada aga tinistate 40nega:D
Vaatab mida voolib endast järgmiseks suveks välja.
Hetkel ennast ei kuivata vaid massi ikka massi.
Täna kõndisin kaubamaja poole ja ülekäigurajal kukkus vanataat sellili ja ei saanud püsti oli kepiga.
Suht haige kõik jalutasid pohhuilt mööda.

Aitasin papi püsti. Ütles aitähh noormees ja ja läksin oma teed.
See ükskõiksus ja külmus käib vahel ikka väääga närvidele.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Kaits poiss on November 11, 2011, 23:55:02
Tüüpish Eesti elu ju!!!!!
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 13, 2011, 17:07:44
Mida mõtlen?

Kindlasti tahaks võistlusvormi saavutada järgmisel aastal.
Iseasi on see kas ma ka lavale lähen.
Hetkel pole mu enda arvates pilt eriti kuiv.
Aga kuivatamise aeg lihast ei kasvatagi.
Seega pole mõtet mul seda lollust teha.
Samas igast saasta ikka ka ei söö.
Nagu olen aru saanud pean päevas tarbima 2,5g valku keha kilogrammi kohta.
Peab ilmselt ka oma väljas käimisi piirama hakkama muidugi mitte et üldse ära jätaks aga on unistus ja selle nimel peab pingutama.
Siht peab olema.

1 pilt kaa mis mõni aeg tagasi tehtud.
(http://img440.imageshack.us/img440/5346/43022031.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/440/43022031.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Joker on November 13, 2011, 19:44:05
Jap, mees jätkuvalt areneb ja muutub paremaks, mis esmatähtis - need vahepealsed nö väiksed paigalseisakud tuleb üle elada lihtsalt, sest päevad pole vennad. Asju tulebki teha maksimaalselt ja maksimaalsete sihtidega ja kui miski toimib, siis jätkata - selline poolik ja poolkõva suhtumine paraku ka kohe väljendub tulemustes - õigemini mitte-tulemustes. Keep going!
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 14, 2011, 20:18:47
Tänane trenn ja lisainfo.

(http://img832.imageshack.us/img832/7402/kehakaal14112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/832/kehakaal14112011.jpg/)
(http://img811.imageshack.us/img811/3659/14112011osa1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/811/14112011osa1.jpg/)
(http://img14.imageshack.us/img14/7269/14112011osa2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/14/14112011osa2.jpg/)

Kõhuosa ei kuulunud tegelikult treeneri kavva.
Paha mina. Aga noh pean arutama treeneriga kuidas kõht ka ikka rohkem kui korra nädalas see oleks.
Vb kõhu lisama aeroobsele päevale.
Muidu lähevad trennid liiga pikkaks.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 15, 2011, 00:25:49
Nüd aga öö enam vähem ja kohe ka magama.
Hetkel läheb kerre pool pakki kodujuustu.
Alma 4%-diline
Ehk siis 380nest grammist pool.
Ilmsetl tean ka mis vea oma keha ehitamisel teinud olen.
Nimelt vähe valku peale andnud ja teatud hetk tundus et areng jäi toppama.
Nüd aga koguseid tõstnud päeval süsikaid vähem kuna istuv töö ja neid süsikaid ma ära ei kuluta.
Hetkel muidugi ei kuivata kaa aga ennast põrsaks kaa süüa ei kavatse.
Iga päev läheb mööda ja seda enam mõtlen sellele, et voolida ennast piisavalt hease vormi, et järgmine aasta võistelda.
Elu on keerdkäike täis. Tõuse ja mõõnasid ja miskit pole kindel.
Kui siis vaid see, et ma üritan ja annan endast kõik, et saavutada kõvasti parem vorm kui hetkel.
See kas ma ka lavale astun see oleneb juba vormist mis sellel hetkel on.
Tahan saavutada midagi mille üle oskan ja suudan ka uhke olla, et voh näe mina saavutasin.
Ja sis vanast peast hea meenutada, et voh näe mina üritasin, voh näe mina saavutasin.
Ja kindlasti pole see mu lõpp sihtpunkt.
Motiveeriv pilt.
(http://img64.imageshack.us/img64/2466/eesmrk.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/64/eesmrk.jpg/)



Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 15, 2011, 21:56:48
Tänane trenn, kaal ja natuke lisainfot.
(http://img72.imageshack.us/img72/1544/kehakaal15112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/72/kehakaal15112011.jpg/)
(http://img266.imageshack.us/img266/7968/15112011osa2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/266/15112011osa2.jpg/)
Kui imestate jalapressi raskust sis Spartas uus jalapress mis on jõhkralt parem kui see:
(http://img72.imageshack.us/img72/4344/imag0181e.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/72/imag0181e.jpg/)
See aga uus jalapress:
(http://img11.imageshack.us/img11/8391/imag0182e.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/11/imag0182e.jpg/)
Uuel jalapressil on tunduvalt raskem, Pool raskusest pidin maha võtma.
Ei anna ikka üldse selle teisega võrrelda.
Uuel jalapressil ka alus millele jalad paned võimalus jalad kerges kaldes hoida kuna selle 1 osa on murdes nagu pildil näha on:
(http://img401.imageshack.us/img401/5325/imag0183a.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/401/imag0183a.jpg/)
Jala tagaosa pink (istudes) / Kakspealihas harjutuse aeg kiskusid jalad päris korralikult krampi.
Suudaks ka suurtemate raskustega, aga jälgin treeneri ettekirjutusi.
Iseasi on see kas suudaks samade kordustega teha kui suuremad raskused peale panen.
Aga eks iga trenn raskused aina tõusevad.
Äsja aga läks kana ahju.
Sellest 300g söön ära millele juurde 150g süsikaid.
(http://img221.imageshack.us/img221/3219/imag0187vwu.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/221/imag0187vwu.jpg/)

Homme aga saalitrenni kavajärgi pole seega homme ujuma:)
Üks pilt kah.
(http://img840.imageshack.us/img840/1003/pb150183.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/840/pb150183.jpg/)

Uus lugu mille leidsin.
Algus meeldib.
Nicole Scherzinger - Try With Me (http://www.youtube.com/watch?v=R7sYiTyBjTY#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 16, 2011, 19:41:07
Täna sai sis ujumas käidud.
Kaalunud täna ennast pole:)

Homme uuesti saalis.
Leidsin uue loo mis väga meeldib.

Marie Digby - Love With A Stranger + Lyrics HQ (http://www.youtube.com/watch?v=aGNWTX6rKfE#)

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Jay_Cutler on November 16, 2011, 20:09:29
Pead vist hakkama tricepsi eelisarendama. Biceps paneb eest minema muidu.   ;)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: vtpske on November 16, 2011, 20:28:41
õla tagaosa jääb maha muidu super :)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 16, 2011, 20:45:39
Jah nõustun.
Oma nõrkuste ja nõrkade külgede tunnistamine on 1 tugevuse märk:)

Lisan sis siia lihasgruppid milledega üldse rahul pole:

Triitseps
Õla tagaosa
Säär
Kõhu alaosa(mis muidugi oleneb suurel määral toitumisest, sest rasvkude koguneb meestel alati sinna alla esimesena).
Rinna ülaosa
Tagumik

Teen kõik võimaliku, et neid parandada muidu pole mõtet järgmisel  aastal lavale ronimisele mõelda.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 17, 2011, 20:51:32
Tänane trenn:

(http://img40.imageshack.us/img40/9581/17112011osa1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/40/17112011osa1.jpg/)

(http://img11.imageshack.us/img11/7277/17112011osa2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/11/17112011osa2.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 18, 2011, 13:37:43
Täna plaanis uus lõhn osta.
(http://img404.imageshack.us/img404/2598/pacorabanne1million.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/404/pacorabanne1million.jpg/)
Siiamaani 1 lemmikuid.
Pole selle kõrvale teist leidnud.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Ahti Jakson on November 18, 2011, 16:06:17
Plaan paigas, tõstame koormust iga nädal ning küll asi paraneb ja areng toimub:P
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 19, 2011, 17:03:12
Jap.

Eile läks õhul kiireks ja ei jõudnud siia kirjutada.
Teen seega seda nüüd.

Eilne kaal oli 100,6kg

Selline trenn oli eile.
(http://img405.imageshack.us/img405/7291/18112011d.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/405/18112011d.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 20, 2011, 21:27:35
Tänane trenn.

(http://img9.imageshack.us/img9/6791/20112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/9/20112011.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: sativa on November 20, 2011, 22:27:26
Kas parem poleks rind ja triits eraldi lahku lüüa ja tuua rinna päevale näiteks biic sisse, kuna iseenesest triic saab päris arvestava koormuse rinna päeval.  Kui pärast rinna treenimist hakkad veel kitsalt suruma, siis pole enam triical sellist powerit sees. Ntx: selg/triic, rind/bic vms. See jällegi minu arvamus ja ma täpselt ei tea, kuidas sul kava jaotatud on. Vb teed triica mitu korda nädalas...
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Sarge on November 20, 2011, 22:53:58
Ma küll ei näe kitsalt surumist siin kavas  ???.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 21, 2011, 00:08:21
Aga polegi selles ju kitaslt surumist.
Hoopis teised harjutused triitsepsile ju.
Treeningutes nüd need muudatused et enam ei ole trenn ainult esmaspäevast reedeni.
Vaid on 2 saalitrenni 1 aeroobne 2 saalitrenni 1 aeroobne ja rotatsioonis.
Seega ei ole iga esmaspäev sama lihasgrupi treening.
Ja isegi selle lühikese ajaga on tulemused juba paranendu tublisti.
Rinnalt surumisel oli mul ennem koguaeg piiriks miski 90 kg
Nüd läheb ka 100 ilusti ülesse.
Ja kindlasti tõuseb see raskus veelgi.
Muidugi täna läks 2 harjutust sassi omavahel.
Kaldpingil kangiga surumine oleks pidanud olema peale lamades surumist.
Olin saalis ja sis meenus et oh kurat see oli kaa ju kavas.
Raskus oli seal täna tiba madalam samas hantiltega surumine rinnalt läks suht hästi.
Võttes veel arvesse seda et eile käisin linnas lällamas:D
Edaspidi plaanin täpsemalt kirjutada ka plokil surumise kohta.
Sest nagu teate on erinevad need masinad.
1 plokil on 1hene või kahene ülekanne teisel aga 3mene ja sellest lähtuvalt on ka harjutuse raskus sama raskusega neil erinev.
Homme aga plaanis jalad.

Siia postile lõppu aga üks ütlemata kena pilt kenast naisest.
(http://img97.imageshack.us/img97/7040/charlizeh.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/97/charlizeh.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 21, 2011, 09:53:16
Tänane päev on ... igav vähemalt hetkel.
Tööarvuti migreeriti.
Peale migratsiooni ei tööta enamus asju välja arvatud nett.
Tööd teha ei saa aga peab siin passima.
Seega kohvi ja google:D
Päev muidugi venib ja tundub pikem.
Juba ootan trenni.
Täna plaanis jalad ja kõht.
Hommikusöök oli kell 8:00
Varsti vahepala.

Toitumisekohta niipalju, et hetkel kindlat toitumiskava mul pole.
Söön, et saaks keha kilogrammi kohta vähemalt 2,5g valku
Süsikaid ei piira nagu dieedil, aga pirukaid ja muud säärast kaa ei söö.
Seaks pole mõttet ennast ka süüa isegi kui on massiperiood.

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: beljo on November 21, 2011, 18:42:39
Õige - seax pole vaja süüa!
Varem oli sul vist suhteliselt karm toitumine või mis? Tahaks näha kuidas sa veic leebema toitumisega mühinal kasvama hakkad :)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 21, 2011, 21:38:02
Ma ei tea kui karm on karm.
Aga pirukaid ja kooke ei söö:)

Siin aga tänane trenn:

(http://img27.imageshack.us/img27/6919/21112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/27/21112011.jpg/)
(http://img854.imageshack.us/img854/551/21112011osa2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/854/21112011osa2.jpg/)

Smithil ma enam kükki ei tee.
Tegin esimese harjutuse ja kuskil 7mendal korral lõi väike valu paremale poole alaselga.
Kuidagi ebalt teeb seal seda kükki.
Kangiga ilma miski smithita on ikka parem.
Aga jah see neetud smithiga tegemine rikkus küki teised seeraid kaa ära.
Mõnda aega oli valus sis aga valu kadus ja nüüd juba ok.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 21, 2011, 23:59:47
Siin aga nädalavahetuse möllust 1 pilt.

(http://img341.imageshack.us/img341/996/party2y.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/341/party2y.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Janarki on November 22, 2011, 00:05:58
Mis üritus oli?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 22, 2011, 00:13:48
Glamorous Saturday
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Joker on November 22, 2011, 11:28:48
Aga miks blondiin sinust kinni ei hoia nii?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Ahti Jakson on November 22, 2011, 12:31:25
Blondiin oleks nagu selja keeranud sulle Tann?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 22, 2011, 12:42:20
Sõbra naine miks peaks.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: beljo on November 22, 2011, 15:51:38
Jah - muidu tekib pildi vaatajal arusaamatus, et kumma naine ta siis lõpux on  :D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 22, 2011, 19:52:54
Tänane trenn:
(http://img28.imageshack.us/img28/6843/22112011p.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/28/22112011p.jpg/)
(http://img714.imageshack.us/img714/8642/22112011part2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/714/22112011part2.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 22, 2011, 23:35:10
Sexole - iPhone (http://www.youtube.com/watch?v=jx-gZk6z3Rc#ws)

Just läks alla pool topsi kodujuustu millele lisasin tiba kurki ja tomatit.
Homme taas saalis.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 23, 2011, 20:31:25
Tänane kaal on: 103kg

Tänane trenn:

(http://img411.imageshack.us/img411/3801/23112011q.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/411/23112011q.jpg/)
(http://img84.imageshack.us/img84/8286/23112011part2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/84/23112011part2.jpg/)

Uue toitumise järgi on keskmine kaal null koma number haaval kasvama hakanud.
Iseasi on see kas rasva %, vedelike või lihasmassi arvelt.
Samas raskused on hakanud ka tõusma.
Ennem oli probleeme 100kg kangi ülesse surumisel.
Enam mitte.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 24, 2011, 21:36:57
Tänane kaal: 99,9kg
Tänane trenn:

(http://img856.imageshack.us/img856/9466/24112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/856/24112011.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: René Laane on November 24, 2011, 22:00:03
Kuidas see kaal sul nii julmalt kõigub?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 24, 2011, 22:04:50
Vesi kaalub ka päris korralikult ja 1-3kg ülesse alla see pidi suht ok olema.
Aga täna kui ma kaalusin mul pold ketti kaelas:P
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: René Laane on November 24, 2011, 22:48:29
Vesi kaalub ka päris korralikult ja 1-3kg ülesse alla see pidi suht ok olema.
Aga täna kui ma kaalusin mul pold ketti kaelas:P

Kui tahad saada pildi sellest, mis tegelikult toimib, siis peab ka vee kogus sama olema (kui sa oled aga nii spets, et oskad peegelpildist midagi aru saada, siis pole vaja).
Mul kaal ei kõigu 2 päeva vahel mingil juhul enam kui 200 g, kui menüüd järgin korralikult (eelduseks see, et kaalun samadel tingimustel ja samal ajal).
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: ermpz on November 24, 2011, 22:56:59
Mul kõigub kaa kaal 1-2 kg kuigi menüü ja vee kogus päevast päeva üks ja sama. Trenn samuti ühel ja samal kellaajal ning kaalun enne trenni. Sõltub vb sellest et mõni päev tegemisi natuke rohkem ja põletad rohkem kaloreid?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 24, 2011, 23:04:18
Peab hakkama samal ajal hommikul peale bio-t kaaluma siis vast kõige õigem kaal.
Peegelpildi järgi pole vorm sugugi nii kuiv nagu oli suvel(ja suvel pold kuiv)
Hetkel aga o0len tiba süskareid vähendanud.
Valgu koguseid ennemini tõstnud täpset kava veel ei ole.
Ma arvan, et 1 põhjus miks teatud piiril mul kasvamine aeglustus(vähemalt ise arvan et aeglustus) oli just see, et keha ei saanud piisavalt valku, et kasvada.(Loe: parandada saalis lõhutud lihaskiudu).
Teate kuidas lammutaks saalis aga peab võtma mõistusega samas hingega.
Peab uskuma sellese mida teed ja seda hingest.
Ainult nii on võimalik midagi saavutada.
Tehes valesti teeb uuesti ja uuesti kuni näed et teed õigesti.
Peegel ja enda kriitika meel on need mida peab usaldama.
Teised rääkida muda tahavad.
Teed sa õigesti või valesti räägitakse alati nii halba kui head.

Järgmisest nädalast trennikordi rohkem aga trennid lühemad, sest ilmselt teen eraldi kätepäeva.

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 25, 2011, 23:35:21
Nyd linna lällama:D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: ragz on November 26, 2011, 00:37:17
Nyd linna lällama:D

Ei pidand ju kajastama infot, mis pole trenni ega vormiga seotud.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: David on November 26, 2011, 00:56:04
Tõesti "tõsine" trennimees, käib iga nv linnas lällamas :)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Arx07 on November 26, 2011, 07:55:09
Tõesti "tõsine" trennimees, käib iga nv linnas lällamas :)
Tõsine trennimees oled siis kui elu ei ole?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Kalle /Npng/ Lepiku on November 26, 2011, 11:35:11
Tõesti David,

Ta ei ole antud hetkel võistlev sportlane, ta võib ju oma treenitud kehaga natuke uhkeldada ka? Või oled sa tõesti NII häbelik ise, et käid trennis küll, aga ei käi oma treenitud keha näitamas? (kui sul see üldse eksisteerib) Igati norm, et vahel tuleb auru välja lasta.

Peace! :)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 26, 2011, 16:20:50
Eile oli linnas lahe.
Käisin Vabankis.
Esimest korda seal.
Veel ei oska seisukohta võtta peab rohkem käima sis saan seisukoha võtta sellest kohast.
Ligi astus ka 1kes mu blogi loeb.
On ennegi neid old kes mu blogi loevad.
Lampi on juurde astunud ka täitsa võõrad kes on vormi kiitnud.
See on hea tunne:)
Eks see pidutsemine ja muu säärane jääb ära siis kui võistlusteks valmistun.
Hetkel aga seda ei tee ja naudin elu täiel rinnal.
Trenni teen ikka edasi ja siiani väljaskäigud pole vormile laastavalt mõjunud.
Ma kül võtan ka alkot aga mitte palju. Vaevalt kui ma 60 olen enam klubides käin.
Aga David vaatame kumb on tõsine trennimees ja kumb on "tõsine" trennimees. Vormipilt viska siia teen sama. Võrdleme ja sis räägime edasi.

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 26, 2011, 17:43:16
Siin aga eilne trenn.

(http://img526.imageshack.us/img526/1874/25112011z.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/526/25112011z.jpg/)

Järgmisest nädalast lähevad käed eraldi päevale seega saalis hakkab tihedamalt käima aga trennid on lühemad.
Rinnapäeval triitsa teha veel peale ei saa teha maks raskusega lihas on rinnalt surumisest juba liiga väsinud.
Kitsalt kangiga surumine (Triitseps) on vabalt läinud ülesse 80kg 15 korda aga eile tuli 6 ja sis oli vsjo.
Lihtsalt ei läinud rohkem kuna rinnalt surumine võttis ka triitsepsi korralikult läbi ja raskused rinnalt surumises on koguaeg tõusnud.
Täna aga lebo päev aga homme juba saalis.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Jay_Cutler on November 26, 2011, 18:09:14
Mitu lõuatõmmet sa järjest teha jõuad? Oled võibolla maininud ka, aga neid lehti siin kuradima palju, ei jõua jälgida.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 26, 2011, 18:34:49
Kas lai haare või kitsas haare?
Kas pealt haardest või alt haardest?
Kas nõksuga või ilma ja kas lisaraskusega või ilma?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Jay_Cutler on November 26, 2011, 18:54:47
Kas lai haare või kitsas haare?
Kas pealt haardest või alt haardest?
Kas nõksuga või ilma ja kas lisaraskusega või ilma?

No võid kõik välja tuua, kui viitsid.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 26, 2011, 19:44:03
Kui aus olla pole kõiki nii proovinudgi, et mitu kordust.
Lai haardega peqalt haardes tulevad tavaliselt seeriad 12 >> 10 >> 8 >> 6
Pealt haardes kitsalt polegi proovinud
Althaardes laialt pole ka proovinud aga alt haardes kitsalt ja ilma nõksuta 15 >> 12 >> 12 >> 10 umbes nii
Aga samas alt haardest kus töötab rohkem biitseps pole seda pea kunagi teinud värkselt ja esimese harjutusena.
Nõksuga ma pmst ei tee.
Mu arust on see enese petimine.
Eesmärk saalis ju siiski lihaskiudu lõhkuda mitte miskit tsirkust teha.
Vahel on suht naljakas vaadata kuis mõni seda nõksuga teeb või pealt haardes (lai haardes) tõmbab ennast ülesse aga mitte lõppu ja sis tõstab lõuga ylesse pulga peale tõstes pead ülesse poole (vaadates ülesse poole).
Milleks see:D?
Aga no ega ma peagi kõigest ja kõigist aru saama:)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Martin RAUDSEPP on November 26, 2011, 20:17:12
Kui algaja palju ei jaksa teha siis ma ei näe põhjust miks ta ei peaks tegema nõksuga, kui ta jaksab nõksuga paar tükki rohkem teha on see ju hea. Mina tegin ka alguses nõksuga päris mitu kuud kuni sain teha korralikult puhtalt lõuaseeriaid, see aitas kõvasti kaasa.
/negatiive sai ka tehtud jah.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Sakurai on November 26, 2011, 20:29:05
Ma teeks lõuatõmbeid negatiiviga. Hea moodus kuidas jõudu juurde saada kuni jäksad normaalselt lõuatõmbeid teha.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 26, 2011, 20:40:41
Ma ei oska selle kohapealt kaasa rääkida.
Kuigi tean, et peab vahel ka musta tehnikaga tegema.
Ntx biitsepsit kui teeb sirge kangiga.
Mul 40kg läheb puhtalt ülesse 12 >> 12 >> 10 >> 10 aga nõksuga ja viskamise ja keha taha kallutamisega saaks teha ka suurema raskusega.

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 27, 2011, 19:54:08
(http://img259.imageshack.us/img259/4545/biitsepskangiga6.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/259/biitsepskangiga6.jpg/)

(http://img254.imageshack.us/img254/4084/biitsepskangiga7.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/254/biitsepskangiga7.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: beljo on November 28, 2011, 16:03:16
Nonoh, muskel punnitab päris hästi ju :D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 28, 2011, 16:23:02
Leho käis hiljuti Spartas sis rääkis et biits tundub tunduvalt suurem reaalis kui piltidel.
Vb on pildistamisoskuses ja valguses asi kinni ma ei tea.
Ise pole aga triitsepsiga absoluutselt rahul.
Aga eks näeb mis tulevik toob. Annan endast maksimumi.
käsi 50cm sis oleks päris hea:D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Jay_Cutler on November 28, 2011, 17:38:36
Naturaalselt 50 cm käed pole võimalik, siis peab pekkide pekk olema. Kuivad 50 cm käed jäävad naturaalile unistuseks.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: beljo on November 28, 2011, 19:23:31
Ega ta vist päris tõsiselt ei mõelnudki... Argo Ader on minuarust see kellel on jõhkrad käed :D ja naturaalne?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Archangel on November 28, 2011, 20:19:51
Argo Ader on minuarust see kellel on jõhkrad käed :D ja naturaalne?

 "If that guy is natural I will drag my balls through 1000 miles of razorblades, then swim up the amazon river with my only supply of oxygen being rosy O'Donalds queefs."

 ;D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Jay_Cutler on November 28, 2011, 20:23:42
Ega ta vist päris tõsiselt ei mõelnudki... Argo Ader on minuarust see kellel on jõhkrad käed :D ja naturaalne?


Tõsiselt räägid või?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: beljo on November 28, 2011, 21:49:10
Ei... Okei, Joker siis :)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 28, 2011, 22:21:16
Tänane trenn:

(http://img24.imageshack.us/img24/9551/28112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/24/28112011.jpg/)


Ma ei oska tegelikult mõõtu öelda millega rahul oleks aga eks ma ütlen kui peeglist näen.
Hetkel tundub ikka kõik nii väike ja enamuse käed tunduvad mulle ikka suuremad kui enda käed.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: lohvik on November 28, 2011, 22:37:11
Polegi kunagi näinud, et keegi oleks sellepeale tulnud, et
"nelipea"
asemel kirjutada
"nelikpea".
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 28, 2011, 22:39:45
Heh ega ma teagi kuidas õigem on:)
Siin aga söök mille sõin peale trenni.
300g kanaliha+tomat+kurk ja tiba hapukoort.
Väga hea:)
(http://img192.imageshack.us/img192/2971/nmma.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/192/nmma.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Kalle /Npng/ Lepiku on November 28, 2011, 23:50:17
T*ra mees ära isuta! Sõin just sama asja, aga otsa sai! ::)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: viki667 on November 29, 2011, 09:13:06
Heh ega ma teagi kuidas õigem on:)
Siin aga söök mille sõin peale trenni.
300g kanaliha+tomat+kurk ja tiba hapukoort.
Väga hea:)
([url]http://img192.imageshack.us/img192/2971/nmma.jpg[/url]) ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/192/nmma.jpg/[/url])

Olen alati öelnud, toit peaks lisaks maitsele ka hea välja nägema, seda pilti nähes -
nagu oma taldrik vaataks vastu hehee :)
va. endal on seal veel leiba, või tumedat riisi juures koos piimaklaasiga (seda siis nö. massikogumise ajal)
Bonsuna lehel võiks mingi "retsepti", või "Mida täna sõin.." teema olla.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on November 29, 2011, 09:22:05
Olen alati öelnud, toit peaks lisaks maitsele ka hea välja nägema, seda pilti nähes -
nagu oma taldrik vaataks vastu hehee :)
va. endal on seal veel leiba, või tumedat riisi juures koos piimaklaasiga (seda siis nö. massikogumise ajal)
Bonsuna lehel võiks mingi "retsepti", või "Mida täna sõin.." teema olla.
Hea mõte, kohe teeme...
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 29, 2011, 09:59:46
Täna leidsin uue hea loo.
Mingis mõttes võin tuua paraleele sellest loost oma eluga.
Kindlasti on kõigil oma elus old keegi kellest hoolinud väga samas sellel kellegil teist suht poh.

Доминик Джокер - Если ты со мной (http://www.youtube.com/watch?v=_O4g71VbXm4#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 29, 2011, 22:04:15
Tänane trenn.
(http://img405.imageshack.us/img405/7806/29112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/405/29112011.jpg/)
(http://img254.imageshack.us/img254/881/29112011part2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/254/29112011part2.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Kalle /Npng/ Lepiku on November 29, 2011, 22:48:32
Päris ulmeliselt harjutusi, ma küll ei suudaks. Ulme tüüp! 8)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 29, 2011, 22:55:55
Viimased harjutused olid suht ruttu ju.
Dragonfly ja sellele kohe järgnes 1 seeria see kus ninaga naba yritab puudutada. (Eesmärk keha võimalikult rullida ja kõhulihaseid kokku ja laiali suruda)

Siin aga 1 pilt suvisest vormist.
Siis kui olin 2 kuivatusnädal läbi teinud.

(http://img406.imageshack.us/img406/3742/teinendal6.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/406/teinendal6.jpg/)
Huviga ootan juba millal Märts algab, sest umbes siis plaanis kuivatada.
Ja seda pikemalt kui kunagi varem teinud olen.
See aeg jäävad ära ka igast peod või kui on sis ilma alcota.
Seni aga massi vaja ja präegune kava näib toimivat hästi.
Raskused aina tõusevad.

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Sakurai on November 30, 2011, 11:09:35
Päris kaua kestavad sul trennid. Kõva. Endal 4 päeva nädalas maksimum tund aega saalis.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 30, 2011, 12:56:48
No trenni teeb pikemaks kõhulihastele harjutused.
Üritan kõhtu teha vähemalt 3 korda nädalas.
Pean vaatama mis lihasgrupi harjutused lähevad kõige kiiremini ja sellel päeval tegema kõhtu ja lisaks ilmselt aeroobsele päevale 1 kõhutrenn.
Treenin kõhtu et saaks ikka valusaks.
Vähemalt 3 harjutust ja vahel supper seeriana.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Jay_Cutler on November 30, 2011, 16:09:11
Klassikalises kulturismis suudaksid konkurentsi pakkuda  küll.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Lexusl on November 30, 2011, 16:13:37
Klassikalises kulturismis suudaksid konkurentsi pakkuda  küll.
Ma kohe ei saanud küsimata jätta kui juba konkurentsi pakkumiseks läks, et siiani pole ju jalgadest pilte olnud?
Tanel, kas jalad on sul nõrk koht või mis?
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 30, 2011, 16:48:26
Ei oska kommenteerida.
Ega ma suurt rõhku vahepeal jalgadele pannudgi aga nyyd uuesti kavas sees.
Eks näis mingi aeg vast lisan ka pildid.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on November 30, 2011, 21:09:22
Tänane trenn:

(http://img525.imageshack.us/img525/4084/30112011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/525/30112011.jpg/)

Nüüd sis käed eraldi päeval.
Sai täna kavaväliselt triitsale 1 harjutus 3 seeriaga tehtud ja kõhule 1 harjutus kuna Spartas uus huvitav ja suht hea aparaat kõhu treenimiseks.
Väga hea tundub esmakasutamisel.
Siin ka väike video mis on tehtud just eesmärgiga et aru saaksite mis aparaadiga tegu on.
Uus aparaat (http://www.youtube.com/watch?v=H1fZz9I_2Ac#ws)

Homme aga plaanis aeroobne miski 45 minutit.

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 01, 2011, 19:54:43
Tänane trenn:
(http://img850.imageshack.us/img850/4558/01122011p1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/850/01122011p1.jpg/)
(http://img9.imageshack.us/img9/1118/01112011p2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/9/01112011p2.jpg/)
(http://img834.imageshack.us/img834/576/imag0197f.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/834/imag0197f.jpg/)
(http://img64.imageshack.us/img64/9678/01122011p2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/64/01122011p2.jpg/)
Homme on plaanis käed.

Lõppu aga silmailu:)

(http://img856.imageshack.us/img856/7205/votonilus.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/856/votonilus.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 02, 2011, 00:44:46
Panin kokku 1 pild0i.
Sellest kui selle alaga tegelema hakkasin ja sis nüüd mõni aeg tagasi tehtud pildid.
Kui alustasin kaalusin 79kg hetkekaal 101kg
Seega loodan suveks veelgiparemat vormi.
(http://img850.imageshack.us/img850/7646/allispossible2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/850/allispossible2.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Madman on December 02, 2011, 02:35:30
Päris hea areng on olnud, pane edasi.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: kr32 on December 02, 2011, 22:25:05
selg, õlg ja käed vajaksid rohkem rõhku...
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 02, 2011, 23:33:44
Palju veel kasvada.
Seisma ei kavatsegi jääda.
Homme lisan mis trenni täna tegin.
Hetkel aga taas linna lällama
Arvake mida tahate aga vormi ma ära ei lälla:D

Uus lugu mis meeldib:

Mohombi - In Your Head (http://www.youtube.com/watch?v=vn1z5mlzF-U#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: David on December 03, 2011, 00:27:20
põhiline et kiskuma ei lähe
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: AIVO on December 03, 2011, 00:52:01
Vaata et seisu ei tule ja kui kukked tulevad võimlema ära hellita vajuta kohe ära.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Ahti Jakson on December 03, 2011, 10:41:25
Panin kokku 1 pild0i.
Sellest kui selle alaga tegelema hakkasin ja sis nüüd mõni aeg tagasi tehtud pildid.
Kui alustasin kaalusin 79kg hetkekaal 101kg
Seega loodan suveks veelgiparemat vormi.
([url]http://img850.imageshack.us/img850/7646/allispossible2.jpg[/url]) ([url]http://imageshack.us/photo/my-images/850/allispossible2.jpg/[/url])


Natuke minu käsi ka mängus, et vorm parem:P
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: David on December 03, 2011, 11:20:29
Vaata et seisu ei tule ja kui kukked tulevad võimlema ära hellita vajuta kohe ära.
Õigus! Kukkedele tuleb kohe ise ära laduda!
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 03, 2011, 14:50:56
Ahto käsi muidugi ka mängus.
Viitsib nõu ja jõuga aidata.
Ei ole ükskõikne.
Hea treening kaaslane ja oskab ka supportida mida paljud isegi heas vormis tegelased teha ei oska.
On inimesi kes saalis olles tulevad isegi ilma, et ma küsima või midagi mainima pean seljataha supportima kui endal paus on seeria vahel.
Ahti on 1 neist.
Aga see ilmselt vastastikune.
Teen ise sama Motiveerib kaa ja paneb rohkem sundima kui taga kuuled: tuleb tuleb veel veel:D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 03, 2011, 16:11:16
Ahto käsi muidugi ka mängus.
Viitsib nõu ja jõuga aidata.
Ei ole ükskõikne.
Hea treening kaaslane ja oskab ka supportida mida paljud isegi heas vormis tegelased teha ei oska.
On inimesi kes saalis olles tulevad isegi ilma, et ma küsima või midagi mainima pean seljataha supportima kui endal paus on seeria vahel.
Ahti on 1 neist.
Aga see ilmselt vastastikune.
Teen ise sama Motiveerib kaa ja paneb rohkem sundima kui taga kuuled: tuleb tuleb veel veel:D

 ;D ;D ;D sry, väga kahemõtteline kirjeldus see - "Teen ise sama Motiveerib kaa ja paneb rohkem sundima kui taga kuuled: tuleb tuleb veel veel" ja paneb küsima, millega te seal saalis küll tegelete. ;)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: AIVO on December 03, 2011, 16:16:37
 ;D ;D ;D ;D ;D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 03, 2011, 16:44:32
lollakas:D
Ma räägin trennist mitte perversustest:)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: David on December 03, 2011, 16:58:30
Happy ending:)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 03, 2011, 20:06:53
Eilne trenn oli selline:

(http://img195.imageshack.us/img195/3695/02122011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/195/02122011.jpg/)
(http://img231.imageshack.us/img231/1193/02122011part2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/231/02122011part2.jpg/)
Käed olid jõhkralt valusad ja seda siiani:=)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 04, 2011, 15:09:45
Eelmisest nädalavhetusest kaa paar pilti.
Pean fotograafilt uurima kas ka kavliteetsemalt need pildid olemas.

(http://img685.imageshack.us/img685/1363/club1o.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/685/club1o.jpg/)
(http://img835.imageshack.us/img835/3966/club2s.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/835/club2s.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 04, 2011, 23:32:18
Tänane trenn:

(http://img196.imageshack.us/img196/8578/04122011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/196/04122011.jpg/)
Tiba kergem aga pole hullu.

Siin aga infot neile kes ei saa aru ega tea mida suhkur teeb ja mida tähtsam on selle stabiilsus.

Maximize Human Growth Hormone Production to Build Muscle Fast (http://www.youtube.com/watch?v=bfnvabsqjMA#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 05, 2011, 22:19:28
Tänane trenn.

(http://img710.imageshack.us/img710/2002/05122011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/710/05122011.jpg/)

Positiivses suunas ikka, sest iga trenn on raskused tõusnud:)
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 06, 2011, 17:41:27
Täna trennivaba päev. Seega tööl kauem:D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 07, 2011, 21:09:54
Tänaq näitas kaal hommikul 100,7kg
Tänane trenn:

(http://img97.imageshack.us/img97/3414/07122011p.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/97/07122011p.jpg/)


(http://img805.imageshack.us/img805/1581/07122011p2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/805/07122011p2.jpg/)

Kõhule sai tehtud kõik harjutused järjest ilma pausita.
Ainuke paus oli see kui oli vaja kiirelt kõndida järgmise pingi juurde.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 08, 2011, 20:16:19
Tänane trenn:
(http://img830.imageshack.us/img830/8724/08122011.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/830/08122011.jpg/)
(http://img546.imageshack.us/img546/5848/08122011part2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/546/08122011part2.jpg/)
(http://img190.imageshack.us/img190/6561/08122011part3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/190/08122011part3.jpg/)

Viimast harjutyust teha oli tõsiselt rets.
Mõtlesin, et suudan rohkem (üldiselt suudan)
aga eelnevad harjutuse kõhule mõjusid ikka väga retsilt.
Ah jaa Dragonflys sis uus rekord ka järjest 20 korda.

Järgmiseks sihin 30 kordust või siis 2-3 seeriat rohkem kordusi.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 15, 2011, 21:02:02
Otsustasin tiba tasasemaks blogimisega võtta.
Pole kõigi asi kuidas läheb ja mida teen.
Minu mõtted on minu.
Mis puutub trenni sis seda teen ikka aga täpsustama kaa hetkel ei hakka.
Mingi aeg lisan uued pildid sis huvitav lugeda muie näol mis süüdistused sis tulevad:D
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: lohvik on December 15, 2011, 21:19:23
Super-nimetused harjutustele!
Minumeelest võiks Dragonfly tõlkida eestikeelde.
Title: Re: Tann-i Blogi jätk....(Vastused mis pole seotud trenni ja vormiga kustutatakse)
Post by: Cocliosttro on December 16, 2011, 22:01:11
(http://img266.imageshack.us/img266/7504/istfridaybiches.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/266/istfridaybiches.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 26, 2011, 18:36:23
Mõned kuud veel sis hakkan kuivatama.
Suveks kuiva vormi, mitte et hetkel väga pekine oleks aga mitte nii kuivas vormis kui võiks ja tahaks.
Aga küll tuleb see kuivus.
Selliselt kuivas vormis on hetke eesmärk.
(http://img718.imageshack.us/img718/5992/perfectje.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/718/perfectje.jpg/)
Eks aeg näitab mis edasi.
Tiba muusikat kaa.
Jamie Foxx - Fall For Your Type ft. Drake (http://www.youtube.com/watch?v=m9fUYcxP1UA#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on December 26, 2011, 19:23:14
See ju täitsa võistlusvorm!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 26, 2011, 21:03:44
No aga parema vormi poole ma püüdlengi.
Loobuda lihtsalt kuna selle tulemi saavutamine pole lihtne ei tähenda et ma alla vannuks.

Nothing great ever comes without a sacrifice

Tagant järgi mõelda kui palju ma selle lühikese aja jooksul olen oma elu veetnud jõusaalis aga ausalt ma ei kahetse ja jätkan samas vaimus.Trenn on see mis mulle hetkel meeldib ja teen seda hingega küll see tulemus ka lõpuks tuleb.
Tulemus mida oma vaimusilmas ette näen ja mille poole ma püüdlen.
Pooleli vormis saavutamisel ei jää midagi, see pole see mille saavutad ja vsjo vorm kaob ruttu kui trenni ei jätka ja õigesti ei toitu.

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 27, 2011, 23:08:36
Täna oli hea trenn.
Vormipilte hakkan lisama kuskil iga kahe nädala tagant kui kuivatama hakkan hetkel veel selleks vara.
Suhkru tarbimist hakkan järgmisest nädalast vähendama ja iga nädal aina vähemaks kuniks enam üldse kohvile või teele suhkurt ei lisa.
Sis jätkan treenimist muud süskarid kõik ikka omal kohal.
Ei jõua kuivatamist ära oodata.
Meeldib olla kuivas vormis.
Lihased joonistuvad paremini välja ja hea vaadata.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 28, 2011, 04:30:13
Ja organism karjub appi. Mingi aja möödudes muutub naistejaht ka mõttetuks kuna sa pole võimeline teatud teemat alustamagi rääkimata lõpetamisest. Ja seda selle nimel, et meeldib olla kuivas vormis? A. Schwarzenegger on selle kohta öelnud, kui ta lõpetas tippspordi, et talle on olulisem ennast tervena tunda mitte teistele tervena mõjuda. Tema oli võistleja, aga mille nimel sina seda teed??? "Hea vaadata"- naljavend.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 28, 2011, 08:11:09
Ma ei ole avalikult midagi välja öelnud, see aga ei tähenda et mul miskeid plaane pole.
Seega räägi asjadest mida tead.
Aga tuleb välja et inimesed räägivad siis kui nad teavad siis kui nad arvavad, et teavad ja siis kui nad ei tea midagi.
Aga rääkigu see midagi ei muuda.
Teed sa head või halba alati räägitakse taga.
Nagu ma olen varem sulle ka kunagi öelnud, et soov saavutada see vorm teatud taset kindlasti hoida aga mitte kurnata organismi nii nagu võistlejad seda teevad ja niimodi pikalt ja kaua.
Saab toituda ka tervislikult ja omada head vormi ilma et organismi tappaks.
Aga kokkuvõttes on elu kahjulik protsess ja lõpptulem on sama sööd sa pirukat või kana.
Mina teen mis mulle meeldib. Naudin treenimist ja enese distsipliini.
Siia ka kaks asjakohast pilti.
(http://img853.imageshack.us/img853/6892/dijpg.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/853/dijpg.jpg/)
(http://img696.imageshack.us/img696/9804/youdont.png) (http://imageshack.us/photo/my-images/696/youdont.png/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 28, 2011, 21:16:07
28.12.2011

Pilt 1/3
(http://img69.imageshack.us/img69/6083/14154806.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/69/14154806.jpg/)
Pilt 2/3
(http://img703.imageshack.us/img703/6248/81102923.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/703/81102923.jpg/)
Pilt 3/3
(http://img21.imageshack.us/img21/68/43604979.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/21/43604979.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 29, 2011, 10:45:07
Täna sai hommikul ennem tööd ujumas käidud.
Olen väga üllatunud, sest tegin uue rekordi vee all ujumises.
ligi 50 meetrit vee all ilma abivahenditeta.
Aga ei ujumisega ma rohkem kui jõusaaliga tegelema ei hakka.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: beljo on December 29, 2011, 11:26:52
Aga ujumine+jõukas on täitsa tip-top ju :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 29, 2011, 11:38:25
Ma polegi väitnud et pole.
Lihtsalt tulemus vee all ujudes oli üllatavalt hea, sest loogiliselt mida rohkem on lihasmassi seda rohkem tarbid ka hapniku teatud vahemaa läbimiseks.
Jõusaalis treenides kopsumahtu ei suurenda.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 29, 2011, 15:31:04
Aga nädala lõpp kohe käes ja tuju tõuseb:D

Sasha Lopez - All my people (radio edit) (http://www.youtube.com/watch?v=odLzLadlTaA#)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 29, 2011, 20:05:43
29.12.2011

(http://img864.imageshack.us/img864/3205/18432661.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/864/18432661.jpg/)

(http://img542.imageshack.us/img542/9931/27376307.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/542/27376307.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Sakurai on December 31, 2011, 11:32:22
Kui saalis jooksed või rattaga väntad siis ei jää see kopsumaht ka suurenemata :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on December 31, 2011, 15:21:39
Jumala võhiklik jutt. Kui teed korralikke kükiseeriaid või raskeid tõmbeid seljale on hingamise maht mingil momendil absl kindlalt suurem kui ujudes. Sa ei uju never sellise tempo ja koormusega et sul pulss üle 200 tõuseks. Seda on väga raske saavutada suva suplejal. Küll aga harrastaja tasemel eelpool mainitud harjutusi tehes. Pulsiga 180+ on kops aga sunnitud max mahus töötama ja see venitab suurendab treenibki kopsumahtu. Lihtsalt aeroobset vastupidavust  arendada on aga juba teisem teema.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: M.P. on December 31, 2011, 15:41:45
Täna sai hommikul ennem tööd ujumas käidud.
Olen väga üllatunud, sest tegin uue rekordi vee all ujumises.
ligi 50 meetrit vee all ilma abivahenditeta.
Aga ei ujumisega ma rohkem kui jõusaaliga tegelema ei hakka.
Palju muidi niisama hinge kinni jõuad hoida?
Päris palju muidu vee alll.
Ahjaa, vorm ka sul hea, ma algusest peale blogi lugend, oma järjepidevusega oled palju saavutand.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Jay_Cutler on December 31, 2011, 18:01:58
Tricepsi pead ikka julmalt eelisarendama hakkama, 2 x nädalas vähemalt. Biceps paneb julmalt eest ära. Õlg ja biceps suht head.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on December 31, 2011, 19:09:06
Tean ja triitseps saab preägult juba kvasti tuld pole ise kaa sellega üldse rahul.
Biitseps aga kasvab nagu loom õla tagaosaga pean rohkem vaeva nägema.
Tänud ka heade sõnade eest.
Järjepidevust, jonnakust tuleb armastada mida teed sis tulevad ka tulemused.
Alati saab öelda, et saaks paremini ja ilmselt nii ongi.
Hetkel on minul lood aga nii nagu pildil.
Raskused paljudes harjutustes on kasvanud ja kõvasti.
Ei usu et jõutõmme 200jaga-gi kaugel enam on.
Ja ma ei räägi siin 1 tõmbamise korrast, aga samas ma ei aja saalis taga jõudu vaid füüsilist välimust.
Parandan seda mida annab parandada, ehk samm lähemale täiuslikusele kuigi tean et selleks ei saa kunagi.
See mind aga ei heduta. Oluline on olla parem kui olin varem ja parem kui olen hetkel.
See nädal on old saalis taastav nädal, ehk siis rohkem kordusi 3mesed seeriad vähem harjutusi aga need harjutused mida tegin sis võimalikult puhta tehnikaga.
Uus trenni tsükkel hakkab järgmisest nädalast sis ka kavas mõningad muudatused.
Pole ajaliselt proovinud kaua muidu jõuan kinni hoida mingi aeg proovin ära hetkel ei viitsi:D
Aga tiba teine see vee all, sest liikudes peaks vist happniku rohkem kulutama kui paigal istudes.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 06, 2012, 01:30:52
(http://img812.imageshack.us/img812/5439/progressw.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/812/progressw.jpg/)

This lifestyle of mine provides shelter from the storm.Stress, problems with relationships or family, lack of cash flow, career issues...Life can fucking beat the living shit out of you if you let it.But no matter what shit sandwich you get served, it is no doubt a blessing to have the structure and comfort of routine that bodybuilding provides.
Eat, train, sleep when i can...Wake up and do that shit all over again.When all else fails there is the gym, a place of solace and refuge.Like a Tibetian monk escaping to a remote mountain cave to meditate and be at one quads for the inequities of the world and leav it all on gym floor...
Like a spiritual and physical cleansing all at once.Plus, i am able to make a positive investment in myself, my goals and my future, even durning my low times.Moments when others choose to walk a path of self-destruction, i will build and grow and flourish.
Bodybuilding is steady and solid.It is hard and unyielding like the cast of a 45lb. Plate.Times change and trends come and go.But the gym is always there.A 100lb. Will always be 100lb.And i like that.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 06, 2012, 21:18:55
LOL @ me.
Tean jah. Nägin kaa täna tööl. Näpukas:D
Homme mudin pildi ümber:D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 12, 2012, 21:09:46
Tänane jõutõmme:

1 Seeria soendus 60kgx15
2 Seeria 90kgx15
3 Seeria 110kgx15
4 Seeria 130kgx15
5 Seeria 160kgx13
6 Seeria 170kgx10
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: no_ikka on January 12, 2012, 21:22:56
Päris korralikud raskused. maksimum peaks siis 200 + olema?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 12, 2012, 21:24:43
Tuleval nädalal proovin 200jaga pole hetkel sellega proovinud.
Eelmine nädal tuli 160nega 8 korda
seda sis viimases seerias.

PS kasutan rihmasid.
Haaret ei treeni eriti tihti.
(http://img577.imageshack.us/img577/5751/jutmme170kg.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/577/jutmme170kg.jpg/)

(http://img441.imageshack.us/img441/8852/jutmme170kgpilt2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/441/jutmme170kgpilt2.jpg/)

1 vormipilt ka viimasest suvest.
See suvi plaanis kõvasti paremas vormis olla.

(http://img94.imageshack.us/img94/5400/capturehgm.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/94/capturehgm.jpg/)

Motti: Bodybuilding motivation (http://www.youtube.com/watch?v=brMKMNhYNyo#)
Mitte et sellest puudust oleks.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 14, 2012, 16:30:15
Доминик Джокер - Если ты со мной (NEW 2011_Paul Vine Remix) .mp4 (http://www.youtube.com/watch?v=hfY9oxNHyrk#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 16, 2012, 22:05:31
Raskused tõusevad.
Positiivses kaldes hantlitega surumisel sis sellised seeriad täna:

30kgx12
34kgx12
38kgx12
42kgx12
44kgx10

Varsti ehk jõuab 50nesteni
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: René Laane on January 18, 2012, 23:29:50
Raskused tõusevad.
Positiivses kaldes hantlitega surumisel sis sellised seeriad täna:

30kgx12
34kgx12
38kgx12
42kgx12
44kgx10

Varsti ehk jõuab 50nesteni
Tee video
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 19, 2012, 17:47:47
Püüan miski aeg nyd jah selle ka linti võtta.

Siin aga 1 pilt eilsest jõutõmbest.
Tehnikat pean veel parandama aga pole hullu.
180kg
(http://img835.imageshack.us/img835/940/jutmme180kgpilt1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/835/jutmme180kgpilt1.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 20, 2012, 20:46:14
2/42kg (http://www.youtube.com/watch?v=lY517cp5JKY#ws)

2/44kg (http://www.youtube.com/watch?v=9eUeK7a2aho#ws)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Jaak Horn on January 21, 2012, 11:09:51
Peale jõutõmbe tehnika, pead teised harjutused ka ülevaatama!  ;)
+1
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: hop on January 21, 2012, 13:49:53
esimeses videos tegi ju 9 ja see väike abi vast käib asja juurde.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 21, 2012, 14:32:48
Päevad pole vennad.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Joker on January 21, 2012, 14:45:10
Üks võimalus veel, et lihast kasvama panna on teha sama raskusega, aga tiba sügavamalt ja rohkem ja rohkem kontrollitumalt, siis ei pea ka raskusi megakiiresti tõstma ja megasuureks ajama lühikese aja jooksul. Samamoodi liigestele kindlasti pikemas perspektiivis parem: Ehk et lisad raskust kasvõi musta tehnikaga, järgmised korrad sama raskus, aga hakkad rõhuma amplituudile. Miks mitte lisaks veel rõhutada negatiivset faasi, kui amplituut juba hea, sooritus väga korrektne jne. Kui amplituut enam-vähem maksimaalne ja raskus kontrolli all 100%, siis lisad jälle raskust ... kasvõi musta tehnikaga ja/või pooliku amplituudiga. Lihas saabki lisakoormuse ja voilaa ;)
*Lihas kohanadab (arendab) end suurenenud vastupanule - rääkitagu mida iganes  :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: René Laane on January 21, 2012, 14:51:19
+1

Äkki juhendad Tanni, kui arvad, et ta asju valesti teeb?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Kickenzz on January 21, 2012, 15:20:55
Üks võimalus veel, et lihast kasvama panna on teha sama raskusega, aga tiba sügavamalt ja rohkem ja rohkem kontrollitumalt, siis ei pea ka raskusi megakiiresti tõstma ja megasuureks ajama lühikese aja jooksul. Samamoodi liigestele kindlasti pikemas perspektiivis parem: Ehk et lisad raskust kasvõi musta tehnikaga, järgmised korrad sama raskus, aga hakkad rõhuma amplituudile. Miks mitte lisaks veel rõhutada negatiivset faasi, kui amplituut juba hea, sooritus väga korrektne jne. Kui amplituut enam-vähem maksimaalne ja raskus kontrolli all 100%, siis lisad jälle raskust ... kasvõi musta tehnikaga ja/või pooliku amplituudiga. Lihas saabki lisakoormuse ja voilaa ;)
*Lihas kohanadab (arendab) end suurenenud vastupanule - rääkitagu mida iganes  :)


 Holger:

 Bingo!

Real Talk: Progressive tension overload (http://www.youtube.com/watch?v=7cq7bBCrDVk#ws)

 Nagu Joker juba mainis ning nagu ka üldiselt inimkeha reageerib - siis sa võid jah, lihaskasvu stimuleerida läbi suuremate raskuste. Aga milleks? Milleks end lõhkuda?

 Sama võimsa või isegi parema lihaskasvu saab ka tunduvalt väiksemate raskustega rõhutades tehnikat. Eelkõige lihaste korrektset tööle rakendamist (Mind-muscle connection) ning ka negatiividele mängides. Nii saavutad ka 50% väiksemate raskustega pm. samaväärse koormuse oma lihastele. Lihas ei tea palju sul raskust kangil on - tema teab ainult palju koormust temani jõuab.

 Seega suru rinnalt 150kg, nii, et kolmandik raskust võtab endale õlad ja triits või tee rinda 100kg-ga ning keskendu täielikult rinnalihase töötamisse ning saavutad lõpptulemusena samaväärse koormuse oma rinnale. Säästad oma liigeseid ning keha üldiselt. Ei ole mõtet ulme raskustega end kurnata.


  Probleem on selles, et selline lähenemine nõuab tunduvalt rohkem tähelepanu ja oskust. Igaüks võib ulme raskustega vehkida. Kuid võtta väiksem raskus ning sellega tehes suunata kogu energia just nendele lihastele mida treenitakse ning rõhutada veel negatiive. Vot see on tegelikult raske. Nõuab väga suurt kontrolli, sest keha annab endast parima, et tööle lülitada igasugu kõrvalised lihased, et saaks ainult selle häiriva raskuse liigutatud kõige kergemini.

 Ning nagu ikka - Areng peab raskuses toimuma. :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Joker on January 21, 2012, 15:26:07
Aga samas ei saa me unustada alati ego-trippi, mis meis paljudes peitub ... võimalikult suured raskused, suruda tonn rinnalt ja tõsta kaks tonni maast - see pole iseenesest halb ja ilma selleta oleks ka raske end alati treeninguteks sundima ... isegi kui see toob kaasa lihaste rebenimise, luude purnemise jne ... sest see ongi hardcore  :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Kickenzz on January 21, 2012, 15:30:07
Aga samas ei saa me unustada alati ego-trippi, mis meis paljudes peitub ... võimalikult suured raskused, suruda tonn rinnalt ja tõsta kaks tonni maast - see pole iseenesest halb ja ilma selleta oleks ka raske end alati treeninguteks sundima ... isegi kui see toob kaasa lihaste rebenimise, luude purnemise jne ... sest see ongi hardcore  :)

 Just, just. Hardcore ja nägu naerul on see seni kuni lihas pooleks rebeneb.  ;D

Isiklikult arvan, et las need Hardcore mehed rallitagu oma ratastoolides, kui tahavad. Ma pigem jätan selle eluetapi vähe vahele.  ;D

 - Holger
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on January 21, 2012, 17:41:28
Holger:

 Bingo!

Real Talk: Progressive tension overload ([url]http://www.youtube.com/watch?v=7cq7bBCrDVk#ws[/url])

 Nagu Joker juba mainis ning nagu ka üldiselt inimkeha reageerib - siis sa võid jah, lihaskasvu stimuleerida läbi suuremate raskuste. Aga milleks? Milleks end lõhkuda?

 Sama võimsa või isegi parema lihaskasvu saab ka tunduvalt väiksemate raskustega rõhutades tehnikat. Eelkõige lihaste korrektset tööle rakendamist (Mind-muscle connection) ning ka negatiividele mängides. Nii saavutad ka 50% väiksemate raskustega pm. samaväärse koormuse oma lihastele. Lihas ei tea palju sul raskust kangil on - tema teab ainult palju koormust temani jõuab.

 Seega suru rinnalt 150kg, nii, et kolmandik raskust võtab endale õlad ja triits või tee rinda 100kg-ga ning keskendu täielikult rinnalihase töötamisse ning saavutad lõpptulemusena samaväärse koormuse oma rinnale. Säästad oma liigeseid ning keha üldiselt. Ei ole mõtet ulme raskustega end kurnata.


  Probleem on selles, et selline lähenemine nõuab tunduvalt rohkem tähelepanu ja oskust. Igaüks võib ulme raskustega vehkida. Kuid võtta väiksem raskus ning sellega tehes suunata kogu energia just nendele lihastele mida treenitakse ning rõhutada veel negatiive. Vot see on tegelikult raske. Nõuab väga suurt kontrolli, sest keha annab endast parima, et tööle lülitada igasugu kõrvalised lihased, et saaks ainult selle häiriva raskuse liigutatud kõige kergemini.

 Ning nagu ikka - Areng peab raskuses toimuma. :)







Nôus üle pika aja Holgeriga. Mulle alati meeldinud vôimalikult suuri raskusi tôsta trennis, aga viimasel ajal näen tunnen, et vajadust selleks pole kui eesmärk visuaalset pilti parandada. Tôega piisab ulmepisikestest raskustest ja vastavast tehnikast.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: hop on January 21, 2012, 18:25:33
tuleks tagasi selle rinnalt surumise video juurde, kas hantlite kolks on vajalik?
üritan ise mitte kolksu teha, sest kui käed lähevad kokku, siis läheb kuidagi puhkefaasi või tunnen ise valesti?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 23, 2012, 21:05:33
90kg Triitseps Teine pool harjutusest must tehnika.(4jasest seeriast viimane. Püramiid) (http://www.youtube.com/watch?v=2Bs38_f143A#)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Janarki on January 23, 2012, 21:29:24
Nagu aru olen saanud, siis oled propageerinud koguaeg puhast tehnikat. Kas oled selles osas teinud muudatuse ja soovid läbi musta tehnika ikkagi suuremaid raskuseid liigutada. Põhimõttel, et liigutada suuremaid raskusi puhtalt, võib vahepeal teha mustalt või on eesmärk midagi muud?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 23, 2012, 21:58:54
Vahepeal teengi mustalt sis jälle puhtalt.
Ei pea kinni kindlast kavast.
Rotatsioon on paigas aga harjutusi vahetan ja samuti seda kas teen puhtalt või mustalt.
Samas pole nii, et iga esmaspäev on rind ja iga reede käed kava on liikuv.
Ma ei viitsi jahuda nende tarkadega ja "tarkadega" ja tõestada midagi ja vaielda. Milleks mul seda vaja.
Kui nõu vajan sis küsin ja tavaliselt ootan ka selgitust milleks nii või naa. Minu puhul selline asi ei sobi et öeldakse tee nii ja ei selgitata.
Nagu discoveris öeldakse: question evrything.
Oluline on tunnetus ja see tuleb ajaga seda ei saa keegi sulle üle anda. Kui teen harjutust ja tunnen et mõjub sis muu polegi oluline.
See, et keegi kobiseb et vale tehnika vms noh ja las kobiseb mul poh.Minu keha, minu asi.
Lõpptulem on oluline ja see, et ise sellega rahul olen. See, et keegi arvab et areng väike või jama nooh ka sellest mul poh. Õelad ja kadedad ütlevad pea alati sitt saavutus olenematta milline vorm sul siis on.
Aga jah teen vahel ka mustalt.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Janarki on January 23, 2012, 22:46:11
Vahepeal teengi mustalt sis jälle puhtalt.
Ei pea kinni kindlast kavast.
Rotatsioon on paigas aga harjutusi vahetan ja samuti seda kas teen puhtalt või mustalt.
Samas pole nii, et iga esmaspäev on rind ja iga reede käed kava on liikuv.
Ma ei viitsi jahuda nende tarkadega ja "tarkadega" ja tõestada midagi ja vaielda. Milleks mul seda vaja.
Kui nõu vajan sis küsin ja tavaliselt ootan ka selgitust milleks nii või naa. Minu puhul selline asi ei sobi et öeldakse tee nii ja ei selgitata.
Nagu discoveris öeldakse: question evrything.
Oluline on tunnetus ja see tuleb ajaga seda ei saa keegi sulle üle anda. Kui teen harjutust ja tunnen et mõjub sis muu polegi oluline.
See, et keegi kobiseb et vale tehnika vms noh ja las kobiseb mul poh.Minu keha, minu asi.
Lõpptulem on oluline ja see, et ise sellega rahul olen. See, et keegi arvab et areng väike või jama nooh ka sellest mul poh. Õelad ja kadedad ütlevad pea alati sitt saavutus olenematta milline vorm sul siis on.
Aga jah teen vahel ka mustalt.
Kui sulle tundus, et ma ilkusin, siis nii see ei olnud. Kui oleksin seda teinud, siis oleks hoopis teisiti kirjutanud. Teed tublisti trenni ja ei hakka seda kindlasti kuidagi alavääristama. Küsimus oli pigem see, et kas soovid lisaks välimuse muutusele ka suuremaid raskuseid liigutada?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 23, 2012, 23:01:31
Ei arvanudgi et ilkusid vms.
Jõualadega nagu jõutõstmine ja muu säärane pole mõelnud tegelema hakata.
Mind huvitab rohkem see füüsiline välimus, see et jõudu sellega kaa päris korralikult juurde tuleb see lihtsalt kõrvalnähtus.
 
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 24, 2012, 23:28:02
Täna sai treenitud selga ja kõhtu.
Jõutõmbes võtsin raskusi maha ja üritasin teha puhtama tehnikaga.
Selg annab siiani tunda (mitte närvivalu vaid lihasvalu) seega läks trenn korda.
Uue kuu alguses lülitan menüüst suhkru välja see peaks rasva % kehas kindlasti vähendama.
Hetkel siiski veel massi periood.
Kaal oli täna 102,4kg
Raskused üldiselt tõusevad ja iga nädal kui ei tõuse raskused sis kordused.
Hetkel tunnen et kõik toimib.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Madman on January 25, 2012, 00:28:45
Jõutõmbes 200 ei proovi? Siin selle RAW tabeli jaoks.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 25, 2012, 01:32:41
Pole sellele mõelnud.
Sai mõned pildid tehtud.
(http://img822.imageshack.us/img822/9827/biitseps1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/822/biitseps1.jpg/)
(http://img28.imageshack.us/img28/1553/biitseps2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/28/biitseps2.jpg/)
(http://img7.imageshack.us/img7/5746/biitseps3.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/7/biitseps3.jpg/)
(http://img684.imageshack.us/img684/6673/biitseps4.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/684/biitseps4.jpg/)
(http://img716.imageshack.us/img716/1824/biitseps5.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/716/biitseps5.jpg/)
(http://img818.imageshack.us/img818/1111/biitseps6.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/818/biitseps6.jpg/)
(http://img824.imageshack.us/img824/9723/biitseps7.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/824/biitseps7.jpg/)
(http://img853.imageshack.us/img853/5776/biitseps8.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/853/biitseps8.jpg/)
(http://img838.imageshack.us/img838/9315/triitseps1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/838/triitseps1.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: sifka1 on January 25, 2012, 01:55:12
Minule kui lugejale ei pruugi su viimased lisatud pildid kuigi suurt ülevaadet anda sinu arengust kuna need küllatki ligidalt tehtud mille efekt on suur.Kui võtta näitena Mr.Joker siis on hea vaadata tema pilte kuna need küllatki kaugelt tehtud ning kaob see niiöelda suurelihase efekt ära.Tema piltidelt näeb ilusti ära kas on arengut olnud võrreldes eelmise pildiga või mitte.Samuti sinu lisatud pildid on kõik küllatki sarnase nurga alt.Oleks piisanud ühest-kahest küll.Selleasemel nii oma biitsepsit näidata,mis tundub suur,poseeri järgmine kord topelt-biitseps eest ning usun nii saab parema ülevaate arengust nii lugeja kui sa ka ise.Teed korralikud poosid ja siis pildistad.Need on sellised poolpidused kui võib öelda.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 25, 2012, 08:18:53
Ilmselt.
Poseerida ma veel kindlasti ei oska.
Saab poseerida ka nii, et peidab mõne muhu lihasel ära.
, et seda peab hajrutama ja mitte vähe. Eriti veel siis kui võistlema lähen. Aga midagi kindlat otsustanud pole.
Kõik oleneb vormist.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Sakurai on January 25, 2012, 14:23:20
Asi ei ole poseerimises, lihtsalt lase kellelgi teisel kaugemalt pildistada. Muidu sul tuleb mingi 10 samasugust pilti järjest lihtsalt. :D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: priit002 on January 25, 2012, 14:31:26
EI ole asjatundja, aga kas õla tagaosa ei ole võrreldes esiosaga natuke arengust maas, et jätab mulje,piltidelt, nagu oleks õlad ette vajunud.Ainult mulje! Tean kuna üritan ise õla tagaosa järgi aidata.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AIVO on January 25, 2012, 14:38:43
Jäi õige mulje sulle....õla tagaosa on ikka väga maha jäänud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Madman on January 25, 2012, 14:47:57
Isegi Arnoldil oli tagaosa maha jäänud. Näiteks see võrdluspilt Mihkliga mis siit kunagi läbi käis. Mihklil oli hulka parem.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 25, 2012, 17:34:03
Nõus. Õla tagaosa on maha jäänud. Annan endast parima, et seda järele aidata.
Tagaosa treenimise asjus plaanis Koovitilt nõu küsida ja vb ka trenn teha kui annab.
Tema tegeleb asjaga hingega ja ei tee seda treeneri tööd niisama, et peab nagu paljud "treenerid".
Ei ole seda õiget tunnetust õla tagaosale veel kätte saanud:S

Mis pildistamisse puutub sis seal mängib valgustus ja kindlasti kaam,era kvaliteet väga suurt rolli.Olles sittemas vormis ja tehes parema kaamera ja valgusega pilti võib tunduda piltide järgi tunduvalt parem kui siis kui olla paremas vormis(reaalselt) ja teha pilti sittas valguses ja mitte kvaliteetse kaameraga.
Siia juurde veel arvestada poseerimise oskus.

Pilte:
(http://img23.imageshack.us/img23/8348/68562248.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/23/68562248.jpg/)
(http://img221.imageshack.us/img221/655/30956929f.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/221/30956929f.jpg/)
(http://img85.imageshack.us/img85/3967/80582653.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/85/80582653.jpg/)
(http://img854.imageshack.us/img854/2593/72514897.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/854/72514897.jpg/)
(http://img850.imageshack.us/img850/2852/12409344.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/850/12409344.jpg/)
(http://img843.imageshack.us/img843/7415/11134191.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/843/11134191.jpg/)
(http://img4.imageshack.us/img4/2947/45242652.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/4/45242652.jpg/)


Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on January 29, 2012, 21:46:30
Vasak pilt tehtud minust umbes 2 ja pool aastat tagasi.
Parempoolne pilt tehtud aga 2011 aasta suvel.
(http://img24.imageshack.us/img24/4775/vrdluseks.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/24/vrdluseks.jpg/)

Oleks sellel ajal old selline vorm old aga pole enam üldse kindel et sellega rahul oleksin olnud, koguaeg tundun endale väike mis siis, et paljud muud räägivad.
Endale tundun ikka väike.
Tuttav tõi paraleele anorektikutega. Neile endile tundub koguaeg et on liiga paksud ja vaja kaalust alla võtta.
Mulle jälle tundub, et vähe lihast ja rohkem seda vaja.
A tglt mul poh jätkan samas vaimus silmas pidades seda, et ennast ületada.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: no_ikka on January 29, 2012, 21:53:59
Ennast igapäevaselt peeglist vaadates harjub pildiga ära. Sellisel puhul ongi hea vaadata vanu vormi pilte võrdluseks. Aga eks ikka ja alati on tahtmine suuremaks ja ilusamaks saada. See on ju ainult hea :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: hop on January 30, 2012, 11:19:44
see peeglist vahtimine võib külge ka jääda, muutud nartsissiks. hakkadki koguaeg end vaatama.
sama pildistamisega, vorbid tonnide viisi pilte, kus väga eelmise pildiga vahet polegi.
holgeril läks see asi kuidagi seda teed.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: 54321 on January 30, 2012, 11:34:00
see peeglist vahtimine võib külge ka jääda, muutud nartsissiks.
Lilleks on küll päris raske muutuda
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 04, 2012, 20:12:57
Leidsin vana aga hea loo ülesse.
Kai Tracid - Too Many Times (http://www.youtube.com/watch?v=ceXL_B-TUms#)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 06, 2012, 00:43:32
Undisputed 2 Bring it on (http://www.youtube.com/watch?v=DEjmdR50wX4#)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 08, 2012, 21:21:00
oi perse õlad on tänasest trennist korralikult valusad:)
Kaelast jua trapetsist ei maksa üldse rääkida.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on February 08, 2012, 21:36:25
oi perse õlad on tänasest trennist korralikult valusad:)
Kaelast jua trapetsist ei maksa üldse rääkida.
Vaatasin jah, et sa võimlesid seal all korralikult :D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 08, 2012, 22:03:50
võimlesin, võimlesin:D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 09, 2012, 22:38:22
(http://img841.imageshack.us/img841/788/kht1.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/841/kht1.jpg/)

(http://img6.imageshack.us/img6/6569/kht2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/6/kht2.jpg/)

Gareth Emery feat. Christina Novelli - Concrete Angel [Official Music Video] (http://www.youtube.com/watch?v=0dFz10R529g#ws)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 09, 2012, 23:06:00
Tean, aga kui lasta veel pingitasapinnast alla negatiivi on veel raskem ja sis läheb keha kaardu.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 10, 2012, 08:47:18
Ega see mis videos näidatud või raamatus kirjas on ei pruugi alati 100% sulatõsi olla.
Sirgelt suudan seda kaa teha, aga mina tunnen rohkem kui lasen jalad alla negatiivi ja sis toon ülesse aga sirgelt.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 10, 2012, 09:25:35
Tean.
Selle harjutusega töötab selg ka suht palju. Seega see pole ainult harjutus kõhule
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 10, 2012, 20:39:17
Täna sai treenitud käis.
Krt trenni lõppus olid käed nii valusad, et särgi seljast saamisega oli suuri probleeme.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 13, 2012, 00:20:17
(http://img546.imageshack.us/img546/1382/p2130191.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/546/p2130191.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: BigKeidu on February 13, 2012, 00:51:24
Kui selja laiuse kallal ka vaeva näed siis võib päris hea raam isegi tulla  ;)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 19, 2012, 19:25:18
Pole mõnda aega kirjutanud siin. Lihtsalt kiire old.Trenne pole vahele jätnud.

Täna sai ujumas käidud. 3km rahuliks tempos peatumatta.
Ehk siis 120 basseini otsa.
Tulemused ujumises muidugi alla läinud võrreldes sellega mida vanasti ujusin aga noh mass ka teine.
Viimane jala trenn oli päris rets siiamaani annab tunda. (jala trenn oli neljapäev)
Aga ujumine täitsa hea.
Leidsin 1 pilti. No ma ei tea a minu silm igatahes puhkab:)
(http://img341.imageshack.us/img341/9463/silmpuhkab.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/341/silmpuhkab.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on February 20, 2012, 00:17:44
Kui selja laiuse kallal ka vaeva näed siis võib päris hea raam isegi tulla  ;)
RAAM=skelett seega seda ei muuda küll ükski varv. Pigem kui nn RAAM pole parim tee selja kallal tööd, anna endale aega siis vôid ehk kunagi  raami puudujäägid ära petta nö, mingil määralgi.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 28, 2012, 00:16:29
Üle pika aja postitan siia.
Trenni pole pooleli jätnud. Lihtsalt kirjutan vähem.
Aeg ajalt viskan mõne video ja pildi siia.

Need pildid sis täna tehtud.
(http://img268.imageshack.us/img268/1869/p2270214.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/268/p2270214.jpg/)
(http://img62.imageshack.us/img62/1271/p2270193.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/62/p2270193.jpg/)
(http://img860.imageshack.us/img860/7362/85146261.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/860/85146261.jpg/)

Käed vist paremaks läinud aga rahul ma nendega pole.
Väiksed tunduvad. Aga ega siin alal yle öö midagi tulegi.
Ikka edasi, ikka edasi mis muud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: @susservusser on February 28, 2012, 13:38:55
miks sa alati nii lähedalt pilte teed?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 28, 2012, 22:58:12
Lihtsalt sitt fotokas ja kaugemalt pilti tehes tuleb kehva kvaliteediga pilt.
Eks 1 aeg lasen ka asjalikud pildid teha.

Täna sai treenitud selga ja biitsa
Lailihas siiani sittaks valus ja biitseps kisub koguaeg kramppi:D
Leho oli ka saalis sõtkus seal pekki maha:D
aga mis muud kui jõudu talle.
Täna oli saalis päis mitu kobedat mimmi kah:_D
1 tegi silma:D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 29, 2012, 19:59:39
Täna sai treenitud Õlga ja trapetsit.
Ainult sööks.
Tööjuures teised ammu muigavad koguaeg köögis söön_:D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: intzuoma on February 29, 2012, 20:59:31
Jõhker koll..
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on February 29, 2012, 21:04:58
Jokker ja paljud muud tunduvalt suuremad.
Ennast kolliks ei pea:)
Pildid on pettlikud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 02, 2012, 08:02:12
Tänane lugu:

W&W feat. Bree - Nowhere To Go (Alternative Version) (Official Music Video) (http://www.youtube.com/watch?v=MRW4dYpXWQE#ws)

Fuuuuuuuuuuuu täna pean minema poodi kingi ostma.
Ostmine on poh aga see otsimine ja need mutid poes.
Kõik munevad ja venivad.
Lollakad käivad paljud poes aega veetmas ja venivad seal.Nagu muuseumis vaatavad kaupa.
Vihkan shoppamist ja poes käimist.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: empire on March 02, 2012, 09:03:20
Jalanõude poodides enamasti mutid on naiste poole peal ja ei jää jalgu..aga otsimine on tõesti raske.

Kui just kingasid otsid siis soovitan Bata poodi külastada
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Treenija314 on March 02, 2012, 10:21:45
sa oled julma arengu teinud ikka ajaga.Loodan et 1,5a teen samaväärse.Ei pole midagi halba öelda,tubli.Peab ka eeskuju võtma.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Kaits poiss on March 03, 2012, 04:24:19
Nohh nägid mind täna Venus Clubis jahh!!!!Ma teretasin sind!!!:)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 03, 2012, 17:55:22
Paljud teretavad. Oleks sul displaypilt oma nöost sis vast teaks kes oled:=)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Kaits poiss on March 03, 2012, 18:24:34
 :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 03, 2012, 19:55:37
Ok now i remember:D
Nooh ja nagu siin ülal mainis 1 et juba koll sis kollist kaugel veel. Panna jokkeri või kalmusega kõrvuti olen veel suht väike.
Pilt on 1 asi in real tiba teine ju
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Kaits poiss on March 03, 2012, 21:29:32
Eks ta nii kipub vist olema jhh!!!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 03, 2012, 21:40:41
Defected In The House at Ministry of Sound London 11.02.12 (http://www.youtube.com/watch?v=FhTYDJDxA4c#ws)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 05, 2012, 00:33:00
Väike sõnum.

Don`t ever let someone tell you that you can`t do something.
You got a dream, you gotta protect it.
When people can`t do something themselves, they`re gonna tell you that you can`t do it or
it is shit and you are foul to chase that.
If you want something go get it. Period
Inch by inch closer to the goal. Don`t ever give up!

Mina ei tea kuidas lood siin teistega, aga jõusaal on see mida ma iga päev ootan.
Sedasi olnud juba päris pikka aega.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 09, 2012, 20:57:14
Täna sai käidud autosid vaatamas.
A4 on liiga väike ja kitsas.
Vaatasin kaa miskit leksust ka suht jama.
Tõmbad ukse kinni sis põlv on vasta ust ja no kuidagi ahistavalt kitsad tundusid mõlemad.
A6 on nii ja naa enam vähem aga no pe..e istusin 2006 aasta Audi A8sas
Ikka väga viis.
Mõnusalt mahukas ja mugav tundus.
Proovisõitu muidugi veel teha ei saanud kuna jõudasin sinna 9 minutit ennem sulgemist.

Tuttavalt kuulsin, et see A8 mida ma vaatasin võtab kütet kuskil 10-13 sajale (linnas)
Eks muidugi arvestama peab inimese enda sõidustiili jne.
Aga noh kindlasti säästlikum kui mu hetkene S8 mis võtab kuskil 22-24liitrit sajale.
Ja mugavusega no ega ikka ei anna enam võrrelda.
Ei teagi mis ma seni munenud olen ja selle vana S-iga ringi vuranud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: René Laane on March 09, 2012, 23:16:20
Täna sai käidud autosid vaatamas.
A4 on liiga väike ja kitsas.
Vaatasin kaa miskit leksust ka suht jama.
Tõmbad ukse kinni sis põlv on vasta ust ja no kuidagi ahistavalt kitsad tundusid mõlemad.
A6 on nii ja naa enam vähem aga no pe..e istusin 2006 aasta Audi A8sas
Ikka väga viis.
Mõnusalt mahukas ja mugav tundus.
Proovisõitu muidugi veel teha ei saanud kuna jõudasin sinna 9 minutit ennem sulgemist.

Tuttavalt kuulsin, et see A8 mida ma vaatasin võtab kütet kuskil 10-13 sajale (linnas)
Eks muidugi arvestama peab inimese enda sõidustiili jne.
Aga noh kindlasti säästlikum kui mu hetkene S8 mis võtab kuskil 22-24liitrit sajale.
Ja mugavusega no ega ikka ei anna enam võrrelda.
Ei teagi mis ma seni munenud olen ja selle vana S-iga ringi vuranud.

Kütusekulu on luksusautode juures kõige väiksem kulu. Vaata foorumitest, mis jubinaid kõige rohkem vahetatakse teatud autodel ja mis hinnaga need on ning liida kütuse kulule otsa-saad teada, palju tegelikult on reaalne kulu autoga sõitmisel. A8 ei võta sul tohutult kütus, aga kui mõni jupp p-----e läheb, maksad 5 kuupalka hetkega jne.
Kui tahad säästlikku autot (mitte ainult kütuse osas, vaid üldse, pead mõtlema mõnele teisele /ja mitte luksusklassi autole/).
Kui tahad autot, mis on edev, siis liida kütus+ remont ja saad reaalse kulu.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 09, 2012, 23:30:17
Sellepärast ma ka A6-le mõtlen.
A6 ja A8
Miskit säästuvõrri ei taha.
Mugavus on kohal number 1.
Tegelikult kogu kulu arvestab nii; kasko+kütus+kindlustus+remondid :D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Meesus on March 10, 2012, 00:10:47
Sellepärast ma ka A6-le mõtlen.
A6 ja A8
Miskit säästuvõrri ei taha.
Tillipikendus on kohal number 1.
Tegelikult kogu kulu arvestab nii; kasko+kütus+kindlustus+remondid :D
Fixed
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Madman on March 10, 2012, 00:28:05
Mul oli kunagi Chrysler 300M, ei ütleks et mugav ei oleks olnud, nii bling bling ei ole küll nagu a8 kindlasti aga mina olin rahul. Jupid ka norm. hinnaga ja näiteks sharniirid olid määritavad :) Gaasi panin ka peale ja päris odav oli liigelda. 300C oleks ka variant ja ülejäänud rahaga salongi kasvõi nahk panna vms. Aga kuhu su hardcore lifestyle siis jääb? :D Näiteks Impreza, Corvette, Evo jne, selle a8 suguse sedaaniga aega pensionieas küll sõita ju.  8)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on March 10, 2012, 12:07:54
Sellepärast ma ka A6-le mõtlen.
A6 ja A8
Miskit säästuvõrri ei taha.
Mugavus on kohal number 1.
Tegelikult kogu kulu arvestab nii; kasko+kütus+kindlustus+remondid :D
Sul on ikka jõhker suurusehullustus ja sa demonstreerid seda igal sammul :o   "säästuvõrr" LOL
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on March 10, 2012, 14:45:49
Mul oli kunagi Chrysler 300M, ei ütleks et mugav ei oleks olnud, nii bling bling ei ole küll nagu a8 kindlasti aga mina olin rahul. Jupid ka norm. hinnaga ja näiteks sharniirid olid määritavad :) Gaasi panin ka peale ja päris odav oli liigelda. 300C oleks ka variant ja ülejäänud rahaga salongi kasvõi nahk panna vms. Aga kuhu su hardcore lifestyle siis jääb? :D Näiteks Impreza, Corvette, Evo jne, selle a8 suguse sedaaniga aega pensionieas küll sõita ju.  8)
saaks uuena osta, siis ostaks kohe 300M'i :)
Mul oli ka kunagi see pill, mõnus auto, va. esisild - mis nii raske, et Tallinna teed lausa sõid seda. Polnud vist ühtegiosa mida ma sealt sillast ära ei vahetanud.
Samuti oli gaasiseade peaigaldatud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: René Laane on March 10, 2012, 21:48:05
saaks uuena osta, siis ostaks kohe 300M'i :)
Mul oli ka kunagi see pill, mõnus auto, va. esisild - mis nii raske, et Tallinna teed lausa sõid seda. Polnud vist ühtegiosa mida ma sealt sillast ära ei vahetanud.
Samuti oli gaasiseade peaigaldatud.

Kõik suure mootoriga autot on sellised, mille esisild Eesti teedel kannatada saab
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Joker on March 10, 2012, 22:06:27
Aga mulle Tann-i isik meeldib ... selline testmoodi ja lisaks algatab ka teemasid siin keskkonnas, igatahes lisab värvi ;)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 10, 2012, 22:11:32
Mis teha.
Suurt autot ma endale tahan ja mitte bussi ega veokit. Ikka sõiduautot.

Käisin eile BRC-s
Itsusin nii A4-ja A6-te kui ka A8-sasse
A4 oli täilik jama.
Kitsas auto on.
A6 oli enam vähem aga A8 avaldas muljet.
Seda sai vaatamas käidud.

http://www.brcauto.eu/ee/car.brc?id=592081 (http://www.brcauto.eu/ee/car.brc?id=592081)

Vaatan ringi, sest värv autol ei meeldi.
Ja sisu võiks ka teist värvi olla.

Aga vähemalt sain selgusele mis meeldib ja mis mitte.
Enda järgi plaaningi autot osta.
See mis meeldib selle ostan.
mootoritest vaatan kas 3.0 või 4.2
4.0-del pidi olema pihustitega probleeme, et kui satub kehvem kütus sis hakkavad pihustid streikima.
3.0-il ja 4.2-l neid vigu ei pidanud olema.
Tuttav sõidab ise ringi selle 4.2-ga ta suht rahuliku sõidustiiliga. Linnas kulub tal küttele kuskil 11l sajale.
Maanteel miski 7l sajale.
A8sat omanud alates 2007 aastast.
Tal 2006 aasta A8.

Mõtlen vaadata isendit millel on eelsoendus ka peal.
See peaks aitama kaasa ka sellele et sõidud kokkuvõttes on säästlikumad.
Eriti kui sõidad lühemaid otsi palju.
Auto mootor on külm ja kui külmalt süidetakse pool maad maha on ka kütusekulu tunduvalt suurem.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Madman on March 10, 2012, 22:16:41
Ei usu ma eluilmas et see 11L õige jutt on.

A no diisel siis ehk jah, vaatasin et bensukast räägid... :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Janarki on March 10, 2012, 22:18:24
Ei usu ma eluilmas et see 11L õige jutt on.
Täiesti võimalik
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AIVO on March 10, 2012, 22:21:41
11l pole muidugi õige jutt,endal vanamehel kolm viimast autot audi a8 4.2 olnud, ja ütles et maanteel tuleb 10-11 aga alla 10 ei tule.See isegi hea tulemus kuna a8 suht korralik laev ikka.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AIVO on March 10, 2012, 22:23:40
Sa tann vaata mersusid kaa, s seeria mersud on ka korralikud aparaadid ja endal just järgmisena plaanis osta ongi mb s500
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 10, 2012, 23:06:16
Kütusekulu peaks sõltuma inimese sõidustiilist
Lisas sellele kas on filtrid vahetatud ja puhastatud.
Kindlasti ka sellest kes mootor on sõitu alustades soe.
(Sõites punktist A punkti B alustades sõitu külma mootoriga võtab aega ennem kui mootor soe on ja selle ajani on ka kütusekulu kõrgem)
Siinkohal abiks webasto sarnane mootori eelsoendus mis peaks tagama selle et mootor on piisavalt soe kui sõitu alustad.
Paljud räägivad, et automaadid võtavad rohkem kui manuaalid.
Tegelt on nii, et manuaalil võimalik säästlikumalt sõita samas kui tihti ja hästi me liikluses auto käiku madalamalt kõrgemale vahetame jälgides täpselt tahomeetrit?
Mitte just eriti.

Tunde järgi rohkem. Well tunne võib ka vale olla.
Ma oma S-iga saan sõita 50km/h kiirusega nii 3manda käiguga kui kaa 5nda käiguga.
Teise käiguga saan kaa seisupealt ära minna.
Kui tahad teada kust ma seda tean sis järgi testitud ja mitte tahtlikult.

Aasta alguses sõitsin hommikul tööle ja sõites suht aeglaselt (oli 2 käik sees) vajutasin siduri alla ja tahtsin kolmandat käiku sisse panna aga sidur ei lahutanud ja murdsin käigukangi ära.
Ja kusjuures ma ei rakendanud oma arust jõudu.
Keset liiklust autoga seisin. Muud poldgi oli vaja auto teelt ära toimetada.
Proovisin ja liikus ilusti.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 13, 2012, 09:10:17
Auto valimine lõpusirgel.
Viimased valikud aga juba tean mida tahan ja mille soetan.
Vana audile leidsin ka müüja ja suht ok hinnaga ostab ära.
Õnneks on uuele autole Garaaž ka olemas seega ei hakka auto väljas öösel seisma.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 13, 2012, 09:36:27
Leidsin nii müüja kui ka ostja.
, sest plaanis oli ju müüa maha oma vana auto ja osta uus.
Uue auto ostan esindusest Belgiast.
Autoga kaasa ka garantii mis kehtib ka siin.
Vana auto ostab 1 tuttav ära.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: kaspa on March 13, 2012, 09:46:33
Müüd tuttavale laguneva ja kütust rüüpava auto?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 13, 2012, 09:52:08
Tuttavale vead ette loetud tema vaba valik kas ostab või mitte.
S8 manuaal pole nalja asi ja pole eriti levinud.
Ja audi fänn ostab sellise hinnaga millega ma müün kindlasti ära.
Mis hinnaga müün ja mis hinnaga uue ostan jätan enda teada.
Oma rahakot sisu foorumis lahkama ei hakka.
Mina saan hakkama ja ei kurda.
Ja see tuttav teab mu auto seisukorda kohati paremini kui mina, sest tema on seda mul ka remontinud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: kaspa on March 13, 2012, 10:20:54
No siis küll...
Uuest pilte pole vms ?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 13, 2012, 10:25:24
Mul pole uus veel välja valitud.
Kaks on valikus aga nad pidid paari auto info veel saatma.
Peale seda otsustan.
Aga ega need pildid ka tulematta jää.
Samal müüjala Belgias on mitu A6-te ja A8-sat sellepärast veel ootan ja vaatan ja võrdlen.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 22, 2012, 00:20:58
Sai täna proovitud ka 7 seeria BMW-d
2005 ja 2006 aasta masinaid.
Pean mainima, et mugavam kui Audi A8 sama aasta.
Homme veel plaanis 1 vaatama minna.
Seejärel ilmselt ka otsustan mida soetan.
Nüd aga öövalk sisse ja magama.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: maleva on March 22, 2012, 07:38:57
Sai täna proovitud ka 7 seeria BMW-d
2005 ja 2006 aasta masinaid.
Pean mainima, et mugavam kui Audi A8 sama aasta.
Homme veel plaanis 1 vaatama minna.
Seejärel ilmselt ka otsustan mida soetan.
Nüd aga öövalk sisse ja magama.

Endal peres olnud nii 530 (04) kui a6 (08). Bmw mugavus oli audist kõvasti üle, aga miskipärast vajas ta pidevat remonti. 2x amordid, turbo, pidevalt starter jne. Samas kui audi käib vaid tavalises hoolduses ja probleeme pole siiani esinenud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 22, 2012, 09:46:22
Eks peabgi tausta uurima.
Vaatama kus on hooldused tehtud jne.
Mõni vaatab autot selle järgi mis läbisõit on.
Paljudel on läbisõit keritud.
Autoga peab proovsõitu tegema jne ja võimalikult igat asja katsetama kas töötab, et ei tule midagi üllatusena.
Ma olen sellel nädalal päris mitut autot proovinud.
Alustades Lexusest IS-ist lõpetades 7 seeria bemariga.
Kõigiga ka proovisõitu teinud ja mitte niisama platsil väike ring vaid ka maanteel.
Pean ütlema et 7 seeria uus bemari on A8-sast peajagu mugavuselt ja lisadelt üle.
Saaks muidugi ka uhiuue peugeoti, docia kiia või muus äärase kuid selle all kannatab raudselt ja väga palju mugavus.
Olin üllatunud, et ntx 730 diisel BMW astub nii hästi edasi.
Kujutasin diislit ette ikka uimasena.
Automaat on ka kindel valik. Väga mugav.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on March 22, 2012, 09:53:15
Vaata youtubest TopGear'i
Sealt saab mõne auto kohta üllatavalt head infi just mugavuse suhtes!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 22, 2012, 10:20:45
Video vaatamisest on vähe abi.
Autoga peab sõitma ja sees itstuma et kogeda kas ja kui mugav ta tundub.
See kes sõitnud koguaeg 3mese bemariga vb arvab kaa et ta auto ongi piisavalt mugav, aga istudes sisse tiba kõrgemasse klassi sis enam väiksemasse enam istuda ei taha.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on March 22, 2012, 10:37:31
Video vaatamisest on vähe abi.
Autoga peab sõitma ja sees itstuma et kogeda kas ja kui mugav ta tundub.
See kes sõitnud koguaeg 3mese bemariga vb arvab kaa et ta auto ongi piisavalt mugav, aga istudes sisse tiba kõrgemasse klassi sis enam väiksemasse enam istuda ei taha.
Ega sa siis video järgi kohe otsustama pea!
Saad vihjeid lihtsalt mõne auto kohta, mida sa arvad, et pole mugav aga võta näpust, võib isegi olla :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on March 22, 2012, 10:44:13
Video vaatamisest on vähe abi.
Autoga peab sõitma ja sees itstuma et kogeda kas ja kui mugav ta tundub.
See kes sõitnud koguaeg 3mese bemariga vb arvab kaa et ta auto ongi piisavalt mugav, aga istudes sisse tiba kõrgemasse klassi sis enam väiksemasse enam istuda ei taha.
ˇ
See on üks asi, teine asi aga auto vanus ehk hinna/kvaliteedi suhe... Mina isiklikult ei taha, ega kavatse punktist A punkti B jõudmise eest hakata mingeid maid jagama pidevate remondikulude ja peavaludega, sest see auto bisness on nagunii lihtsalt niiiiiii per**s tänapäeval, et pigem uuem ja ekönoomsem sõiduvahend ja kasvõi vähem mugavust, kui pidev tankimine, peavalu, parandamine, auto "auku" metsik raha tagumine. Kasutatud sõidukite kohta niipalju, et ühemehe UUS on nagunii teisemehe VANA. Eelistaks ikka seal eespool olla. :)
Niisamuti autost tüdineb ka nagunii kiiresti ära, vahet pole kui mugav/kena see on. Alati on paremaid.
-nO HAAAARD fiilingzzZ-
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on March 22, 2012, 10:47:35
 :) :) :)
Camaro SS 2010a
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on March 22, 2012, 11:07:11
Eile tegin suht korraliku sõidu linnas ummikute ja muuga selle seitsmenda seeria diisel BMW-ga ja pean mainima, et olin VÄGA üllatunud.
Kütusekulu oli 8 liitrit sajale ja trassin oli 5 pool 6
Võrreldes sellega, et mu S8 võttis linnas sajale 24+ liitrit sajale sis selle 7menda seeria BMW kütusekulu mind küll ei morjenda.
Ühte bemarit mida vaatamas käisin eestis arvele võetud  ja kõik hooldused BMW esinduses tehtud regulaarselt.
Viimane hooldus oli selle aasta jaanuaris.
Autol on kivi tõttu vaid vahetatud esiklaas. Mitte ühte matsu ega muud säärast.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 05, 2012, 21:01:22
Niih. Uus auto pee all.
Audi A6 S-line.
Ahti sai ka sõita.
Mina olen igatahes rahul.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: empire on April 05, 2012, 21:10:36
Palju sellel siis bensukulu? Pilti ka näitad ?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 05, 2012, 23:21:56
Se turbo diisel

Keskmine8.5l sajale
(http://img19.imageshack.us/img19/9202/p4050010ot.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/19/p4050010ot.jpg/)

(http://img14.imageshack.us/img14/1692/p4050017m.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/14/p4050017m.jpg/)

(http://img545.imageshack.us/img545/1162/p4050020.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/545/p4050020.jpg/)

(http://img201.imageshack.us/img201/3043/14197938.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/201/14197938.jpg/)

(http://img825.imageshack.us/img825/2364/27171232.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/825/27171232.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on April 06, 2012, 00:35:19
Päääris hea... KGB 112 :D :D :D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 06, 2012, 06:17:00
(http://img4.imageshack.us/img4/3370/31640733.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/4/31640733.jpg/)

(http://img96.imageshack.us/img96/1359/45043514.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/96/45043514.jpg/)

(http://img844.imageshack.us/img844/9942/54043129.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/844/54043129.jpg/)

(http://img814.imageshack.us/img814/8406/67208021.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/814/67208021.jpg/)

(http://img26.imageshack.us/img26/2936/72995385.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/26/72995385.jpg/)

(http://img823.imageshack.us/img823/5262/34157501.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/823/34157501.jpg/)

(http://img7.imageshack.us/img7/9734/62767840.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/7/62767840.jpg/)

(http://img580.imageshack.us/img580/5220/51271379.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/580/51271379.jpg/)

(http://img593.imageshack.us/img593/19/16044793.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/593/16044793.jpg/)

(http://img577.imageshack.us/img577/778/22075196.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/577/22075196.jpg/)

(http://img718.imageshack.us/img718/9666/41063889.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/718/41063889.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Missisryan on April 06, 2012, 10:44:44
Video vaatamisest on vähe abi.
Autoga peab sõitma ja sees itstuma et kogeda kas ja kui mugav ta tundub.
See kes sõitnud koguaeg 3mese bemariga vb arvab kaa et ta auto ongi piisavalt mugav, aga istudes sisse tiba kõrgemasse klassi sis enam väiksemasse enam istuda ei taha.

300 seeria bemar ongi mugav, aga peale teatud aastaid on ta rohkem nagu suss, mitte uhke king mida näidata tahaks :) Meil on 01a oma
Kuskil 7a vanana hakkasid minema kõikvõimalikud jupid (sidur, plokikaan, pistikud, andurid.......lõppematu nimekiri  :-[ ), 2a kestis see jama, said asjad vahetatud ja praegu sõidame rahulikult, probleemideta.

Lahtiste akendega sõites peaks aga kindlasti tümps mängima, muidu hakkab traktorimüra häirima  :-\


Su Audi on ilus!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Hulkinen on April 07, 2012, 10:46:00
Manuaalkastiga siis?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 07, 2012, 15:30:50
Ei automaat.
aga käike saab ka manuaalselt vahetada.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on April 07, 2012, 16:18:25
Ei automaat.
aga käike saab ka manuaalselt vahetada.

Kl, see on kyll uskumatu ju, et automaadil saab manuaalselt ka käike vahetada. Ennenägemata ja kuulmata. Sul mingi esptsiaale mudel krt. Mingi festivali aasta väljalase vôi lausa eritellimusel toodetd käigukast - tundub. :0
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 07, 2012, 16:47:41
Minu esimene automaat. Ja kõikidel automaatidel ei saa käike manuaalselt vahetada (käik ülesse käik alla)
Tiptronicust oled midagi kuulnud?
Kõik automaadid pole tiptronikud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on April 07, 2012, 17:07:21
Minu esimene automaat. Ja kõikidel automaatidel ei saa käike manuaalselt vahetada (käik ülesse käik alla)
Tiptronicust oled midagi kuulnud?
Kõik automaadid pole tiptronikud.

Ah ära soki. Kui midagi teistele öelda tahad siis  nagu VendV armastab öelda, MOODUSTAME TÄISLAUSEID, ET HILJEM EI PEAKS ASJU ÜLE SELETAMA Hr. Tiptronic.  ;D ;)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Jay_Cutler on April 07, 2012, 17:14:50
Bonsuna vist vasaku jalaga voodist täna tõusnud.  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 07, 2012, 17:32:14
Mul ka selline arvamus.
A no mis teha Kalmus ka special mudel. Festivali väljalase:D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on April 07, 2012, 17:45:35
Bonsuna vist vasaku jalaga voodist täna tõusnud.  ;D
Iga jumala päev kusjuures.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: niinekas on April 07, 2012, 17:58:56
Minu esimene automaat. Ja kõikidel automaatidel ei saa käike manuaalselt vahetada (käik ülesse käik alla)
Tiptronicust oled midagi kuulnud?
Kõik automaadid pole tiptronikud.


Kui esimene automaat, siis loe see läbi ---->  http://www.autoleht.ee/uudised?id=2475 (http://www.autoleht.ee/uudised?id=2475)
Ise ei kujutaks enam ette manuaaliga sõitmist, aga ma vana miis kah. :D
Pea meeles et diisel tahab tihedamini õli ja filtride vahetust.

Aga hea valiku oled teinud, endal kah kunagi oli selline plaan. Kuid pere suur ja peab mõtlema pigem VW Multivan`i peale.
Muretuid km sulle.

/niinekas/
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: no_ikka on April 07, 2012, 21:11:00
3.0 diisel?
Pane valgel ajal tehtud pilte ka :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: matuuu on April 07, 2012, 21:24:40
muidu väga hea valik... aga ei saa aru kuidas olid nõus quattrost loobuma :O 
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 07, 2012, 22:57:23
Auto korrasolek ja hind pani asja paika.
Ei ajanud taga 4 vedu. Ei saa ka nii,et poh sitas seisus aga 4 vedu.

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: trash on April 07, 2012, 23:13:09
sellise autoga peaksid isegi venusest naisi saama  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 07, 2012, 23:24:13
Selleks pole autot vaja  8)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: lohv on April 07, 2012, 23:52:41
Selleks pole autot vaja  8)

Selles ei aita ka auto :D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 08, 2012, 07:30:52
Võid kindel olla et see sokuhabe ka kauge ei vii.
Paar 3 pilti sis ka valgemas.

(http://img163.imageshack.us/img163/17/37130172.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/163/37130172.jpg/)
(http://img267.imageshack.us/img267/6828/51981442.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/267/51981442.jpg/)
(http://img37.imageshack.us/img37/2795/22994832.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/37/22994832.jpg/)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on April 09, 2012, 14:41:17
Mis näitajad on? Läbisõit, aasta, mootor jne ...

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 09, 2012, 16:07:41
Audi A6 Avant S-line / 2.7 TDi-PD-V 6 (132 kW)
Varustus
Turva- ja ohutusvarustus
•roolivõimendi
•kesklukustus (puldiga)
•ABS pidurid
•ESP etc
•8x turvapadi
•turvakardinad
•Tehase immobilisaator
•5x peatoed (esiistmetel, tagaistmetel)
•külglibisemise vastane seade
•veojõukontroll
•lisapidurituli
•vihmasensor
•turvavööde eelpingutid esiistmetel
Mugavusvarustus
•Coming home / Leaving home system (Valgustus)
•kliimaautomaatik
•4x elektrilised akende tõstukid
•elektrilised välispeeglid (soojendusega)
•automaatselt tumenevad peeglid (sees)
•katuseluuk (klaasist, elektriline)
•Pagasiluuk elektriline (Puldist avatav)
•püsikiiruse hoidja
•parkimisandurid (taga)
•toonitud klaasid
•2x peeglid päikesesirmides (valgustusega)
•uste sisevalgustus
•kohtvalgustid
Sisustus
•sportistmed
•2x elektriliselt reguleeritavad istmed
•2x istmesoojendused
•tagaistme seljatugi allaklapitav
•nahkkattega rool
•multifunktsionaalne rool
•reguleeritav roolisammas (kõrgus ja sügavus)
•nahkkattega käigukanginupp
•käetugi ees (laekaga)
•käetugi taga (laekaga)
•topsihoidjad (ees, taga)
•iluliistud salongis
•jalamatid (tekstiilist)
•pagasiruumi matt
Audio, video, kommunikatsioon
•stereo (CD, originaal)
•helivõimendi
•X8 kõlarid
•subwoofer
•X6 CD Box
•DVD
•ekraan (ees)
•navigatsiooniseade (kaardiga)
•kompuuter
Tuled
•Xenon (lähituled, kaugtuled)
•esitulede pesurid
•päevasõidutulede automaatne lülitus
•udutuled (eesmised, tagumine)
Muu varustus
•katusereelingud
•välistemperatuuri näidik
•esiklaasi soojendus
•tagaklaasi soojendus
•pagasikate
•tagaklaasi puhasti
•veokonks (lülitist tuleb välja ja läheb peitu)

Auto pole eestis arvel olnud.
Auto on toodud Hollandist.
Hollandis tehti 200 000läbisõidul täishooldus.
Eestis tehti revalis 215 000 uus hooldus.
Veermik on autol üle kontrollitud.
Pihustid samuti kontrollitud.

Hetkel mõtlen selle soetamisele.
http://www.carlink.hu/images/Dension%20Katalogus.pdf (http://www.carlink.hu/images/Dension%20Katalogus.pdf)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: beljo on April 09, 2012, 19:27:42
selle blogi võib vaikselt siia ümber tõsta... http://www.auto24.ee/foorum/ (http://www.auto24.ee/foorum/)  :-X
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: aetius on April 10, 2012, 00:09:10
Üsna mõttetu mootor 2.7tdi  imho, maksusoodustus eesmärkidel loodud. Oleks võinud 3.0 tdi võtta, millel minek kõvasti parem, samas keskmine küttekulu isegi väiksem. Ja nende Hollandist-Belgiast toodud autode kohta niipalju, et neil puudub tehase lisasoojendus, mis on tavaliselt tehasest peal, kui ostad autod Eestist Soomest, Rootsist või mõnest muust jahedamast riigist. Praktikas tähendab see seda, et -20 kraadiga, maantee sõidul, rääkimata linnasõidust sul mootor töösoojaks ei saagi. Ning paljudel tehase lisasoojenditel on ka taimeri funktsioon, saad rahulikult määrata kellaja millal ahi tööle hakkab, auto salongi ja jahutusvedeliku üles soojendab, sinu asi on juba sooja ja puhaste akendega autosse istuda. Ja irvitada kuidas teised kodanikud oma masinaid käima ei saa. Muidugi võid webasto nüüd ja hiljem paigaldada aga see läheb maksma ca. 1k euri, aga olen kindel, et iga diisliomanik teab kui hea on eelsoojendus meie kliimas.

Ja kas tõesti Audi A6el pole tehasest AUX sisendit ? :D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 10, 2012, 00:27:27
Kle ära aja naerma.
70% masinatel pole miskit webastot. Ostad sa eestis soomest või rootsist.
Kõvasti paremini edasi?
LOL
Pmst samad mootorid pisikeste erinevustega.
Minul võimalus auto sooja ajada suurte külmadega.
Kui on soov sis saab ka selle webasto peale panna.
Auto korrasolek selle hinna juures oli see isend parim valik.
Ja saa ühest asjast aru, et su aju ei peagi aru saama milleks ma selle soetasin ja ei pea ka sulle sellekohta aru andma.
Selle asemel et siia kirjutada kas pole AUX sisendit võta ja googelda.
Tegid konto siia, et lihtsalt siia postidata? LOL
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: aetius on April 10, 2012, 01:11:26
Ei postitanud pahapärast, vaid panin kirja oma tähelepanekud. Mootorite vahe on siiski 52 hobust, ja 70nm väänet, mis on päris palju. Mõtekas on ta Lääne Euroopa turgudel kus on valusad maksud. Aga jalgu ta muidugi kellegile ka oma 132 kwtiga kindlasti ei jää. Audi masti autodel on põhjamaades diiselmootoriga kompotis kindlasti tehase lisasoojendus, põhjus lihtne, diiselmootorid on lihtsalt nii efektiivsed, et ei tooda suure külmaga piisavalt sooja. AUXI kohta pärisin sellepärast, et plaanisid mingit junni osta mis esmapilgul täidab seda funktsiooni. Btw. endal on Belgiast toodud diisel, ja pole isegi istmesoojendusi, selle koha pealt sul vähe paremini läinud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: intzuoma on April 10, 2012, 08:19:26
Ilmselgelt on Audi ost su eneskindlust kõvasti tõstnud. Juba hakkad pead tõstma teiste foormulaste kallal :D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: priit002 on April 10, 2012, 12:03:50
Aga trenn?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 10, 2012, 16:55:19
Mis ajast auto enesekindlust tõstab?
Mul pole enesekindlusega ammu juba probleeme.
Unustatud probleem ja auto olemasolu või puudumine ei mõjuta seda absoluutselt.
Peab blogis jälle suurpuhastust tegema hakkama.
Trenni pole pooleli jätnud ja ei kavatsegi seda teha lihtsalt liiga palju tühikargajaid on siia foorumisse tekkinud ja minnakse liiga isiklikuks paljude asjadega.
Vaikselt mujale liikunud oma trennijuttudega. Sinna kus pole seda läbi ja räägitakse vaid trennist.
Siin käin lihtsalt vanast harjumusest, aga eks see ka lõpuks laabub.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Ed on April 10, 2012, 22:31:58
Ega kõik ei peagi ju kiitma su autot. Igal ühel enda arvamus. Arvan ka et 3.0 on tunduvalt parem. Ega kõike ei pea ju "jumala" sõna pähe võtma. Ma pigem vaataks, et "las koerad hauguvad, karavan liigub ikka edasi".
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 10, 2012, 22:59:12
Polegi oodanud.
Auto tehnilised andmed lisasin kuna paluti.

Mis meeldimisse puutub sis nagu öeldakse kellele ema kellele tytar.
Polegi oluline kas miskile ... mu auto meeldib või ei.
Oluline on et mulle meeldib.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Innu on April 11, 2012, 00:30:45
Kl, see on kyll uskumatu ju, et automaadil saab manuaalselt ka käike vahetada. Ennenägemata ja kuulmata. Sul mingi esptsiaale mudel krt. Mingi festivali aasta väljalase vôi lausa eritellimusel toodetd käigukast - tundub. :0
Mida manuaal käigukast su jaoks tähendab, küsiks! :) Et pead sidurit lahutama käiguvahetuse jaoks või mida? :D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 14, 2012, 23:19:55
(http://img98.imageshack.us/img98/304/p7100223.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/98/p7100223.jpg/)
(http://img585.imageshack.us/img585/9484/56283377.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/585/56283377.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 17, 2012, 00:34:54
(http://img848.imageshack.us/img848/9791/48253985.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/848/48253985.jpg/)

(http://img854.imageshack.us/img854/1614/91042527.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/854/91042527.jpg/)

(http://img802.imageshack.us/img802/9264/32702161.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/802/32702161.jpg/)

(http://img269.imageshack.us/img269/7536/48956730.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/269/48956730.jpg/)

(http://img809.imageshack.us/img809/9457/43479198.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/809/43479198.jpg/)

(http://img826.imageshack.us/img826/9421/28871704.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/826/28871704.jpg/)

(http://img36.imageshack.us/img36/1684/81788522.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/36/81788522.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 21, 2012, 19:22:02
Ilus ja mitte ainult! :)

(http://img198.imageshack.us/img198/9038/silmailu.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/198/silmailu.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 28, 2012, 21:02:24
Like :)

(http://img843.imageshack.us/img843/6952/silmailu2.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/843/silmailu2.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 30, 2012, 19:00:45
Kõrgem palk, vähem tunde, tasustatud lõunad, ei mingeid öövahetusi, ei mingeid laupäeva ja pühapäeva vahetusi, spordi kompentatsioon 100 eur, telefoni kompentatsioon 40 euri, lähemal tööl käia, tööpäevad esmaspäevast reedeni 8sast 4jani et sis nii on lood.
Lahkumisavalduse vanasse kohta täna sisse andma. Uus koht olemas.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: nzmo123 on April 30, 2012, 19:05:10
Kus tööd said siis kui saladus pole? IT alal ikka ?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on April 30, 2012, 19:09:42
Ikka IT jah.
Aga kus seda täpsemalt ei ütle. (Omad põhjused)
Ei ole üldse nurgatagune firma.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: René Laane on April 30, 2012, 19:54:46
Kõrgem palk, vähem tunde, tasustatud lõunad, ei mingeid öövahetusi, ei mingeid laupäeva ja pühapäeva vahetusi, spordi kompentatsioon 100 eur, telefoni kompentatsioon 40 euri, lähemal tööl käia, tööpäevad esmaspäevast reedeni 8sast 4jani et sis nii on lood.
Lahkumisavalduse vanasse kohta täna sisse andma. Uus koht olemas.

Tunduvad nagu Playtechi tingimused :-)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: lohvik on May 01, 2012, 10:45:36
Kõrgem palk, vähem tunde, tasustatud lõunad, ei mingeid öövahetusi, ei mingeid laupäeva ja pühapäeva vahetusi, spordi kompentatsioon 100 eur, telefoni kompentatsioon 40 euri, lähemal tööl käia, tööpäevad esmaspäevast reedeni 8sast 4jani et sis nii on lood.
Lahkumisavalduse vanasse kohta täna sisse andma. Uus koht olemas.

Tunduvad nagu Playtechi tingimused :-)

Mina töötan Playtech-is netopalgaga 1323.82EUR ja Tanni kirjeldatud soodustused on Playtechi stiilist väga kaugel, siin on nn Kalade programm, mida kodulehelt lugeda saab, ja mis tähendab, et poole aasta jooksul võib 130EUR (vähese staaziga NoorKala) ulatuses meelelahutuskulud/spordi/tervise kulud tasustatakse, näiteks kui ostad Sportlandis talvesaapad, lähed kinno või naisega spaasse, sisi tshekid viid firmasse ja Kalade programm tasustab tagasi. Töötunde vähem küll pole kui mujal, ikka 9:18 oled kontoris käid tund aega lunchil vahepeal, ärilõunate kohta ei oska kommenteerida, elementaarne et need tasustatakse igas firmas vast, nädalavahetusel ei töötata loomulikult, spordi kompensatsiooni pole erinevalt teistest firmadest, võid Kalade programmiga oma spordiklubi tshekid viia tagasi-tasustamisse, telefoni kompensatsioon on elementaarne kui töökõnesid teed aga IT rollis neid eriti ei ole vaja enamikel teha. Playtechis on ka preemia näol nn 13nes palk ja mõned muud eripärad, mis selgelt eristavad teda teistest ettevõtetest, igapäevaselt rohkelt puuvilju jne, juba Tanni pakutud tööaeg (4jani) välistab Playtechi. Oleme seega kummutanud ühe firma variandi, tegu pole ka skype'iga, kuna seal on ka omad iseäralikud tunnused, seega tegu mõne väike-ettevõttega. Olen oma palganumbrit ja ettevõte nime ka Fitnessi foorumis omal ajal täpselt teada andnud ja alati uude töökohta liikudes kirjutan viimase emailiga vanadele kolleegidele uue firma palga ja muud aspektid, sellistest asjadest rääkimine on täiesti normaalne ja õige asi, seega kindlasti soovitan jagada kogemusi ja infot elus, nagu ka Timppa on selgelt numbritest ja muust rääkinud siin foorumis ja mõned näited veel.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on May 01, 2012, 14:55:13
sellistest asjadest rääkimine on täiesti normaalne ja õige asi, seega kindlasti soovitan jagada kogemusi ja infot elus, nagu ka Timppa on selgelt numbritest ja muust rääkinud siin foorumis ja mõned näited veel.
Jah, justnimelt. Väga hea, et keegi selle nö. välja ütles!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: ragz on May 01, 2012, 17:57:57
Minu meelest on tegemist tõsise lepingu rikkumisega ja ettevõtte konfidentsiaalse info paljastamisega.  Sellise teo eest võid sa saada kriminaalkaristuse, kui töötaksid kõrgemal kohal
Vastutavated valdkondades sina paraku küll töötada ei saaks.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: sass01 on May 01, 2012, 19:05:12
Minu meelest on tegemist tõsise lepingu rikkumisega ja ettevõtte konfidentsiaalse info paljastamisega.  Sellise teo eest võid sa saada kriminaalkaristuse, kui töötaksid kõrgemal kohal
Vastutavated valdkondades sina paraku küll töötada ei saaks.

Vastutavate valdkondade ametiisikute palgad on enamjaolt avalikud - avaliku sektori palgas on avalikud, see põhiseaduses ka öeldud.
Rahval on ikkagi õigus teada, mis maksumaksja rahaga tehakse.
Ka ei leidnud ma kuskilt seadust, mis keelas eraisiku palga avalikustamise.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 01, 2012, 19:13:08
Mina pole oma endist palka ja tulevast palka avalikustanud ja pmst ei tee ka seda.
Teenin piisavalt et hakkama saada. Mõningaid tingimusi saan avaldada aga see ka kõik.
Minu posti kogupoint et uus töö sama valdkond paremad tingimused ja palk:=)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: sass01 on May 01, 2012, 19:43:11
Mina pole oma endist palka ja tulevast palka avalikustanud ja pmst ei tee ka seda.
Teenin piisavalt et hakkama saada. Mõningaid tingimusi saan avaldada aga see ka kõik.
Minu posti kogupoint et uus töö sama valdkond paremad tingimused ja palk:=)

Pure intrest, oled kusagil omandanud IT-alase hariduse v oled isehakanud IT mees?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Janarki on May 01, 2012, 19:50:27
Tavaliselt on töölepingus konfidentsaalsuspunkt, mis keelab selist infot avalikustada.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 14, 2012, 00:12:17
sai tellitud sõnumiga särk.

(http://img337.imageshack.us/img337/7527/srka.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/337/srka.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: kaisa on May 14, 2012, 09:55:23
Vinge :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 17, 2012, 12:04:35
, et sis uueks autoks:
(http://img94.imageshack.us/img94/4060/chrysler300c.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/94/chrysler300c.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on May 17, 2012, 12:56:22
Nuh, audi viskas kopa ette juba vä?
Aga selle peale olen isegi mõelnud :P Väga sheff näeb välja!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 17, 2012, 14:18:10
Selle hinna eest saab tegelikult paremat. A6 pold nii mugav nagu arvasin ja lootsin.
A8saga (isegi selle vana) ei saa A6-te siiski võrrelda.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on May 17, 2012, 14:36:14
See uus on vinge. Olex vaid võimu. Vinge, stiilne ja soliidne. Kahjuks pole kursis töökondlusega. Keegi teab ehk?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: maleva on May 17, 2012, 14:51:25
See uus on vinge. Olex vaid võimu. Vinge, stiilne ja soliidne. Kahjuks pole kursis töökondlusega. Keegi teab ehk?

Pidi ikka lagunema korralikult...
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 17, 2012, 15:03:34
See vastupidavuse ja lagunemise jutt on ka nagu naised saunas rääksid.
Mina ei tea aga fakt on see et see kui hästi auto vastu peab sõltub ikkagi sellest kuidas eelmine omanik autot hoidnud on ja kui palju hooldanud.Kas on kasutatud autot heaperemehelikult võid mitte.

1 saab auto mis oli ennem lohakal omanikul kes autot ei hooldanud ja sõitis lappats põhjas ka augulisel teel.
2 saab auto omanikult kes on autot regulaarselt hooldanud ja autoga heaperemehelikult ümber käinud.

1 laidab autot maha kuna temal see lagunes
2 kiidab autot kuna tema ei lagunenud.

Kokkuvõttes ei saa seda INFOT 100% kullana võtta.
Kasvõi varuosade kohta. Räägitakse et varuosad kallid jne jne.
Jah on küll kui olla loll ja tellida valest kohast mis 200 - 300% osadele otsa keevitab.
Loll saab kirikus ka peksa.

Kokkuvõttes peab auto endale meeldima muu polegi oluline.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on May 17, 2012, 15:18:42
Täitsa nõus!
Ma arvan, et enamik autosid peavad siiski vastu "normaalselt" kui nendega sõidetakse kui tänavasõidukiga mitte kui ralli- ja offroad masinaga.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Dims on May 17, 2012, 15:43:32
Kes ostab auto mötlemisega, et too katki ei lähe, ärgu ostku üldse. Köik autod laguned, vahet pole kuidas söidad. Tehnika jääb tehnikaks ning sinna pole midagi parata.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: ragz on May 17, 2012, 16:00:59
Muidu ju ilus auto väljast, aga sellepärast polegi Salvo kelke enam, et Craislerile oli vaja sisu teha ja kogu plastik läks sinna:D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 17, 2012, 16:05:01
Seda kindlasti.
Lihtsalt oluline on see kuidas autot hoitud on. See auto mida on hästi hoitud peab paratamatult kauem vastu kui see mida ruunatud on.Aga jah lagunevad nad kõik. Kaa uhiuued autod.
Ja oleneb mudelist aga on puitu, nahka ja metalli samamoodi. Odav ei näe auto ei seest ega väljast välja.

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: hop on May 17, 2012, 16:16:05
enesekindluse puudus, sind siis renault 5 roolis ei näeks ;D ;D ;D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: sass01 on May 17, 2012, 16:20:36
enesekindluse puudus, sind siis renault 5 roolis ei näeks ;D ;D ;D

Pappi on siis why not, peaasi, et auto suuri kulusi ei nõua,
ning, et varad ületaks kohustused. (Varade alla ei kuulu elamispind ja isiklikus kasutuses olev auto)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 17, 2012, 16:22:49
mis see enesekindlus siia puutub?
Ega auto eneskindlust tõsta. LOL a ma ei tea vb sul tõstab
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on May 17, 2012, 16:24:09
Mul oli kunagi Chrysler 300M ja elusees ei osta Chryslerit enam. Niisamuti mõte Silberautost Tallinnas ajab juba südame pahaks. Krt. seal on ikka totaalsed ajuhäv. koos. Neid jutte, kuidas seal mööda p****set oma autoremondiga saab on no palju palju räägitud.

Kahjuks pole ühtegi tuttavat kes oma Chrysleriga ülimalt rahul oleks.
Kahju loomulikult, kui nii mõelda, tõeliselt ilusaid autosid on neil.
Tolle 300C kohta niipalju, et väimus on tõesti hea kuid kahjuks sisu jääb ikka nõrgaks (odavaks).

Oled selle uue kätte saanud juba?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 17, 2012, 16:28:06
ei veel tiba läheb aega.
Ei ütleks et A6 parem oleks olnud.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: trinzu on May 17, 2012, 16:36:42
enesekindluse puudus, sind siis renault 5 roolis ei näeks ;D ;D ;D

 ;D ;D ;D

.. samad mõtted, samad mõtted, et kuidagi vaja emmi ka pikendada ju. 8)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on May 17, 2012, 16:47:48
;D ;D ;D

.. samad mõtted, samad mõtted, et kuidagi vaja emmi ka pikendada ju. 8)

Mis mõtet sellistel postitustel on??? Pritsige oma mürki mujale!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: PhysiquesOfStateliness on May 17, 2012, 17:49:35
Sellist jama kuulen ma küll esimest korda, et vahet pole kuidas sõidad, ikka laguneb ühte moodi. :o ;D
Mina pole enda autol näiteks 5 aastat muud teinud, kui õli vahetanud, seda juurde kallanud, rehve pumbanud kui vaja ja bensiini tankinud.
Ühesõnaga kalla ja talla vaid, sest autol mingeid kolkse ega lõtke pole tekkinud 5 aastaga.
Aga sellest automargist ma parem ei hakka rääkima, kuna mõnel vajuks EGO maa alla. :D

Kes ostab auto mötlemisega, et too katki ei lähe, ärgu ostku üldse. Köik autod laguned, vahet pole kuidas söidad. Tehnika jääb tehnikaks ning sinna pole midagi parata.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: hop on May 17, 2012, 19:29:57
Mis mõtet sellistel postitustel on??? Pritsige oma mürki mujale!

autopedendus on ka kuidagi igav, kas pole? tann ju ise siin vahepeal hädalas, et teised räägivad mitte trenni jutte, nüüd trenni vist ei teegi enam, ainult autopedendus ;D ;D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Jay_Cutler on May 17, 2012, 20:13:31
Et põhimõtteliselt kui on kallis/ ilus auto, peab tegu olema kohe riistapikendusega? Kallis auto ostetakse ikka hea välimuse/ töökindluse pärast. Loog iga auto laguneb. Vanemad parsad eriti. Aga sealjuures sõidumõnu null. Kallis auto= ülalpidamine kallim, aga vähemalt on sõidumõnu. See riistapikenduse auto on nende kadedate poolt mõeldud väljend kel endil raha ei jagu, et osta.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: hop on May 17, 2012, 20:26:40
noh aga kui mitu lehekülge rääkida ainult kui äge mul auto on ;D ;D ;D
15 aastased olete?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: beljo on May 17, 2012, 20:37:04
Mis teha, mis teha... Ära loe siis seda blogi - on ka huvitavamaid siin foorumis :D Las jauravad siin oma autodega  :-X
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Janarki on May 17, 2012, 20:46:31
Arvan ka, et kui võimalik on, siis tasub kindlasti sõita uuema ja mugavama autoga. Eriti kui tuleb autos veeta palju aega. Naljakas on aga see kui elatakse vanemate juures või kuskil hurtsikus ja siis kogu raha kulub autole ja energia sellele, et seda teistele presenteerida. Auto võiks ikka endale osta, mitte teistele. Ma ei saa aru sellest, et miks peab oma autot pidevalt teistele presenteerima? Mis selle mõte on?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 17, 2012, 21:23:52
Jah sellest ei saa ka mina aru kui inimestel pole korraliku elamist aga auto ostetatkse kallis ja makstakse pool palka auto liising+kasko+kütus
Minul oma üüripind olemas, kuigi vaatan oma kodu (seda muidugi eluaseme laenuga)
kokkuvõttes tuleb see odavam kui kellegile mõtetult üüri maksta, sest korralikud üüripinnad algavad tallinnas üldiselt alates 350 eurost kuus+kommunaalid.
Mis puutub M-i pikendusse sis ennem kui kommenteerida peaks teadma kas on ajadust pikendada.
Arvata võib mida tahab. Kadedusenooti on kaa tunda.
On mõned kindlat inimesed keda ma juba sellepärast austan, et nad ei pritsi mürki ja on ennemini neutraalsed (isegi kui millegiga 100% nõus pole) lihtsalt ei hakata solki suust välja ajama.
Trennist ei räägi ma juba mõnda aega, sest kopp oli ees blogist.
Teiseks ei saanud tööt tõttu korralikult trennis käia.
Mina magamatta trenni ei lähe.
Hetkene töö hakkas trenne segama. Ja see üks põhjuseid milleks ka töökohta vahetan. Uues kohas alustan juba uuel kuul.
Ei mingeid vahetustega töid.
Suuruselt ja mugavuselt sama masti / klassi autod ongi: Audi a8, bmw 7 seeria, Chrysler 300c, mercedes benz S klass need kõik nii öelda suured autod ja ega ikka ei anna mugavuselt võrrelda miski madzda, audi a6/a4/a3-ga, hondaga jne.
Kes pole pikemalt nendega sõitnud ei oska ka eriti kommenteerida.
Mulle 300c meeldib nii välimuselt ja sis ka vastu ei hakka. (Nagu öeldakse kellele ema kellele tytar) ja muu polegi oluline. Kutsikad ja muud tondid klähvigu edasi ja sõitku oma bussiga või käigu jala ei huvita.

Ja pakun et Dims pidas silmas oma kommentaariga rohkem seda, et vahet pole sõidad hästi või mitte lagunevad nad kõik(mitte ainult 1 marki autod vaid kõik), mis liigub see kulub, ja olen suht kindel et dims ei vaidlegi sellele vastu et auto peab paremini vastu kui omanik heaperemehelikult autot kasutab.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: RistoT on May 17, 2012, 21:41:00
Volkswagen Phaeton, oled ka proovisõitu teinud?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 17, 2012, 23:17:25
Eip
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AIVO on May 18, 2012, 00:28:14
Osta uus volvo s80 4.4 ja oled ise rahul ja teised ka.........endal 2008 aasta masin ja sõitnud 4 aastat ilma vigadeta.........
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Innu on May 18, 2012, 00:38:52
Osta 124 või 126 kere mersu, mugavad ja peavad kauem ja neelavad vähem raha kui praegused juba puhtalt kommertslikel eesmärkidel tehtud elektroonikat täis olevad käkid! :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 18, 2012, 00:56:25
ei ja ei
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Joker on May 18, 2012, 10:47:51
No ikka mõni MuscleCar ;) Siis ikka imagoga kokku ... näevad head välja ja "söövad" palju nagu peremees  8)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AkHolic on May 20, 2012, 12:24:42
No ikka mõni MuscleCar ;) Siis ikka imagoga kokku ... näevad head välja ja "söövad" palju nagu peremees  8)

300C seda ju ongi  :P
Üks selline (HEMI) on kunagi käest läbi käinud ja mälestused on vägagi positiivsed. Arvan, et üks põhjus miks Audi A6 Sulle pettumuse valmistas peitus mootoris (diisel) ja nagu mu sõber väga tabavalt ütleb- traktorid jäägu põllule. JAH diiselmootorid võtavad vähem kütust aga selle üle tunneb su rahakott heameelt vaid suurema läbisõidu korral.
Näiteks minu praegune masin on suhteliselt võimsa V8 bensiinimootoriga mitte riistapikenduseks (see on niigi pikk  :D ) vaid sellepärast, et elame vaid ühe korra ja praegu VEEL saab selliseid endale lubada. Vaadates maailma autotööstuse võetud suundi, kütuse maailmaturu hinda ja selle maksustamist- siis tõenäoliselt mitte enam kauaks..
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 20, 2012, 18:37:33
võtab tunduvalöt vähem kui mu vana S8 võttis.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 29, 2012, 22:22:55
Täna oli hea trenn.
Viimane harjutus oli kõhule ja kõht läks kohe alguses retsilt krampi. Veremaitse suus sai edasi tehtud ja miski hetk läks ka kramp üle.
Mingi hetk hakkan kindlasti uuesti kajastama oma trennidest uuesti.
Hetkel muud uudist polegi, et vahetasin töökohta kuna töö hakkas trenni segama, uus auto varsti käes. Vaikselt vaatan oma elamist.(Aitab üürimisest)
Ja mida päev edasi seda enam vaatan, et on vähem neid inimesi kellega tahan tegelikult sõber olla.
Selline lause on ka mõtlema pannud:
If it is important to you, you will find a way.
If not you`ll find an excuse.
Mõeldes sellele lausele ja mõeldes neile kes me ümber saame tegelikult aru kellele me tegelikult korda läheme ja kellel meist ükskõik on.
jätkuks saab oma Facebooki "sõppradest" veelgi tühjendatud. Iga tont keda tead ei ole kohe sõber.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: sass01 on May 29, 2012, 22:49:37
Täna oli hea trenn.
Viimane harjutus oli kõhule ja kõht läks kohe alguses retsilt krampi. Veremaitse suus sai edasi tehtud ja miski hetk läks ka kramp üle.
Mingi hetk hakkan kindlasti uuesti kajastama oma trennidest uuesti.
Hetkel muud uudist polegi, et vahetasin töökohta kuna töö hakkas trenni segama, uus auto varsti käes. Vaikselt vaatan oma elamist.(Aitab üürimisest)
Ja mida päev edasi seda enam vaatan, et on vähem neid inimesi kellega tahan tegelikult sõber olla.
Selline lause on ka mõtlema pannud:
If it is important to you, you will find a way.
If not you`ll find an excuse.
Mõeldes sellele lausele ja mõeldes neile kes me ümber saame tegelikult aru kellele me tegelikult korda läheme ja kellel meist ükskõik on.
jätkuks saab oma Facebooki "sõppradest" veelgi tühjendatud. Iga tont keda tead ei ole kohe sõber.

Nagu öeldakse, et nendest sõpradest ütle lahti kes su arengut takistavad (nii vaimselt kui füüsiliselt).
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 29, 2012, 23:04:03
Eks ma neist lahti ütlengi. Facebookis sai juba korralikult eemaldatud neid "sõppru"
Siin aga lugu mis meeldib

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GGETfS_d8v4 (http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GGETfS_d8v4)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: ragz on May 30, 2012, 09:22:21
Miks sõpru kahekordse pp?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 30, 2012, 09:54:42
meelega rõhutasin.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on May 31, 2012, 09:28:26
Täna sis +1 kell 11:15
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 05, 2012, 20:18:30
Pmst töökohavahetus olemas.
Uues kohast sain juba Läpaka ja muu vahjaliku kätte.
Varsti soome lisakoolitusele (Java).
Ei jüa ära oodata millal saan oma normaalsesse råtmi tagasi.
Töö >> Trenn rutiin.

Auto pmst käes.
Koik läheb ylesmäge.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: ragz on June 06, 2012, 08:38:45
kas fujitsus ei ole vahetustega tööd siis, et tervet skandinaaviat supportida?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: beljo on June 06, 2012, 11:32:12
Oled programmeerija nagu õigesti aru saan:P?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 06, 2012, 14:22:53
Pole kunagi fujitsus töödanud ei oska kommenteerida.
Ja IT valdkond on lai ja täiustan end pidevalt.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Hulkinen on June 08, 2012, 07:34:03
Oled programmeerija nagu õigesti aru saan:P?
Laomehel võib ka läpakas olla. Kui ta ignoreeris sinu küsimust programmeerija kohta, siis järelikult ei ole ta seda. Aga amet meest ei riku. olgu laomees või koristaja. Täiesti poh;.)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 08, 2012, 19:53:26
Ei ole progeja ja ei ole laomees.
Ei vastanud kohe kuna ei ela siin ja pole aega koguaeg lugeda siin mida kirjutatakse või küsitakse.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AIVO on June 08, 2012, 20:31:43
No aga vasta nüüd siis?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 08, 2012, 20:53:39
Juba vastasin loe mu eelmist posti.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AIVO on June 08, 2012, 22:15:03
Kui küsida tohib siis mis on su ametinimetus?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: kaspa on June 08, 2012, 22:32:10
(http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/2704552_700b.jpg)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 08, 2012, 22:33:25
Piisavalt hea amet et ennast ära elatada ja endale midagi lubada.
Kui palju saan palka ja mis amet pole avalikustamiseks.
Seega vastust konkreetset ei anna.
Amet selline mille üle häbi tundma ei pea.
Omad põhjused milleks ei avalda ja neid omi põhjuseid ka ei avalda.
Ja ei riistvara ma kokku ei monteeri kuigi saab ka sellega hakkama.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Madman on June 08, 2012, 23:40:47
Kui juba arvuti peale teema läks siis Tann sa ei tea kas keegi kusagil läpaka emaplaate ka remondib? Üks vedeleb siin ja paar vidinat laadimisahelast on läbi kärsanud. Pakuti "remondiks" tervet uut plaati. Sellist remonti ma võin ise ka teha. :D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 09, 2012, 11:12:48
Uurin.
Annan sulle privas teada.
Aga kirjuta emaplaadi andmed palun.
Mudel jne.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 09, 2012, 11:22:47
, et sis niimodi.
(http://img52.imageshack.us/img52/4060/chrysler300c.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/52/chrysler300c.jpg/)

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on June 09, 2012, 13:38:02
Väga ilus auto... Õnnitlused! :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 09, 2012, 13:59:20
Aitähh.
Eks mõne silmis on see nö m-i pikendus, aga noh mis teha. Sis nagu head autot soetada saagi. Üldine arvamus ju, et kui mehel uhkem auto sis kohe m-i pikendus ja kui naisel uhkem auto sis jutt: Nagunii mehe oma või mees ostis.
A tegelt mis vahet on mida teised arvavad. Kalkun ka arvas.
Tähtis et ise rahul.

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Madman on June 09, 2012, 14:47:08
Ongi täitsa savi ju kes mida arvab. Huvitav kas vene ajal oli 09 m-i pikendus või  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AkHolic on June 09, 2012, 16:36:27
Ära pane seda loba tähele. Tavaliselt need 300C kritiseerijad ei ole seal kunagi seeski istunudki ja sõidavad ise odavate ussitavate rontidega ringi  8) Räägi lähemalt, mis aasta? Mootor? Ega sa ometi diislit võtnud  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AkHolic on June 09, 2012, 17:33:08
Minu riist on niigi pikk. Ehk oled nii kena ja selgitad üldiselt, kuidas üks auto sulle sentimeetrid juurde annab?  :D
Ja veel kallitest autodest ja ilusatest naistest-
Hommikuti Pirita Teel ei ole suur luksusmaastur, mille rooli taga õbluke blond tütarlaps ummikus seistes veel oma meiki täiustab, kuigi harvaesinev nähtus. Olen end tihti tabanud mõtisklemas, et huvitav, mis kapitali nad omavad.. juhivad, mis fantastiline teadmiste- ja kogemustepagas küll peitub nende juuksepikenduste all..   :D 
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: kaisa on June 09, 2012, 22:27:19
Minu meelest ka kena auto.
Ise sõidan 2009nda aasta Q7'ga ning kohtan tihti foori taga eelkõneleja tüüpi meeste/naistega, kes ilmselt mõtlevad, et minu meetrit siis tuli..  Teate küll :)
Ja, oh üllatus, ka blondid pikad juuksed olemas. Kahjuks enda omad.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: PekiKaan on June 09, 2012, 23:34:14
Minu meelest ka kena auto.
Ise sõidan 2009nda aasta Q7'ga ning kohtan tihti foori taga eelkõneleja tüüpi meeste/naistega, kes ilmselt mõtlevad, et minu meetrit siis tuli..  Teate küll :)
Ja, oh üllatus, ka blondid pikad juuksed olemas. Kahjuks enda omad.

Normaljok. Ise ostsid?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: tyson2000 on June 10, 2012, 08:48:16
eelmine küsimus oli retooriline ilmselgelt, mees ostis raudselt..:)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Jay_Cutler on June 10, 2012, 10:58:12
Teadke et kui naisel on hea auto,korter, yldiselt hea elu tänu mehele, siis on see igati ok, järelikult naine on seda väärt ja mees teeb seda vabast tahtest, isegi kui ta ise ei torma neid asju naisele ostma...siis on kehv lugu kui naine seda kuritarvitab, aga see ka lai mõiste :)

Põhimõtteliselt sinu mõttemaailm selline, et mees ainult ostku naisele asju ja naine täidab potilille funktsiooni ning kogu päeva tegevuseks on poes ja ilusalongis käimine? Igaühe enda asi kuidas elatakse, aga reeglina paljud sellised naised jäävad elu lõpuni ülalpeetavateks ning nad ei ole ise suutnud elus läbi lüüa, vaid ainult teise armust elada. Minu arvamus. Aga paljud ärimehed tahavad ka töökaid ja edukaid naisi, siis kindel laks, et rahapärast koos ei olda.


Eelnev jutt polnud Kaisale, vaid minu üldine arvamus sellistest asjadest.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on June 10, 2012, 11:29:24
Offtopic.....
Kui lähed poodi, ostad sealt ikka seda mis meeldib onja.
Sööd seda mis maitseb, kannad seda mis meeldib, katsud elada nii nagu meeldib!
Miks peaks autoga siis teisiti olema?
Kuid mis parata kõik ei saagi kõigile meeldida.
Empaatiat ja tolerantsust rohkem!!!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: newArray on June 10, 2012, 11:33:56
naljakas, et trenniblogist on saanud mingi show off võistlus. ;D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AkHolic on June 10, 2012, 14:18:41
Põhimõtteliselt on minu mõttemaailm hoopis selline, et kui ma näen naise tegudest et ta on kõike seda väärt mida ta soovib minult siis ta saab selle, sest tänapäeval on sama raske mehel head naist saada-kui naisel head meest. Kui mees ostab naisele auto ja maksab muud asjad kinni siis järelikult naine väärib seda...minu silmis on naise tähtsaimad omadused usaldus, ausus ja hoolivus, kui ta veel tagatipuks minu silmis ilus ka on...siis mind tema edukus abs ei huvita, mis teha sellise naisega kes pühendab tööle rohkem aega kui suhtele, aga mõõdukalt tööd peab tegema, seni kuni lapsi pole.

Naiivse poisikese jutt.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: hop on June 10, 2012, 15:07:19
miks peab naistele kõike kinnimaksma ja võimaldama, mingi kepi nimel või? kui tahab keegi end naise nimel surnuks rügada, davai oma elu, aga sellest ei peaks kõvasti rääkima ;D
mina kavatsen vanaks elada ja mitte 50neselt surra.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: metsakaja on June 10, 2012, 16:35:19
Aitähh.
Eks mõne silmis on see nö m-i pikendus, aga noh mis teha. Sis nagu head autot soetada saagi. Üldine arvamus ju, et kui mehel uhkem auto sis kohe m-i pikendus ja kui naisel uhkem auto sis jutt: Nagunii mehe oma või mees ostis.
A tegelt mis vahet on mida teised arvavad. Kalkun ka arvas.
Tähtis et ise rahul.

tüdruk vastab: Lihas või auto vahet pole. Musklimäed on tetrvislikust eluviisist üle piiri läinud, seega siin foorumis kas keegi arendab endale muskleid või ostab uue auto iga kuu - I dont see any difference or is there?
Mmm ja veel et kas ostad endale uue auto või iga kuu uue riideeseme või üldse midagi, mitte sellepärast et eelmised on katki või kulunud, vaid lihtsalt selleks, et uut asja omada. Kahtlen et tegu pikendusega on, aga madala enesekindlusega kindlasti.
:D jätke mees rahule,las ostab uue auto. Parem kui joob selle maha.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: hop on June 10, 2012, 17:47:51
See näitab kui palju sa naistest tead :D

mis ma neist teadma pean, nad täpselt samasugused inimesed nagu minagi.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: beljo on June 10, 2012, 18:20:11
No see lause ütles küll kõik ära, mida sa neist tead - midagi :D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on June 10, 2012, 20:57:54
Huumor kuubis  ;D

Tann- ilus auto!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: PekiKaan on June 10, 2012, 22:09:16
Keda koinib. Kõik elavad oma elu oma tõekspidamiste järgi - lävivad kellega meeldib, seotavad asju, mis neile meeldib, käivad kohtades, mis neile meeldib. Ja kui nad teevad seda kõike justnimelt enda äranägemise järgi, mitte teiste arvamuse ja meeldimise pärast, siis mõttetu on selle üle vaielda ju...

Kui raha on, siis loomulikult tuleb seda kulutada - endale meeldivate asjade ja inimeste peale. Pigem sure oma asjade otsas ja ilusas kohas, kui kasutamata rahahunniku otsas. Või mis?!

Mul on teinepool, kes mind armastab, tal teinepool, kes teda armastab. Investeerime koos ja teineteisesse. Minu meelest igati mõistlik eluviis...
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Real-Ranger on June 11, 2012, 00:15:44
Korralik Muscle Car (Y)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: sass01 on June 11, 2012, 00:30:51
ma oleks siis homo  :o

Homo is the genus that includes modern humans and species closely related to them. The genus is estimated to be about 2.3 to 2.4 million years old, having evolved from australopithecine ancestors with the appearance of Homo habilis. Specifically, H. habilis is assumed to be the direct descendant of Australopithecus garhi, which lived about 2.5 million years ago. However, in May 2010 H. gautengensis was discovered, a species believed to be even older than H. habilis.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 11, 2012, 08:43:52
, et nyyd sis uues kohas tööl.
Päris hea ikka.
Tööle tulin 10 minutiga ja ei miskeid ummikuid.

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: hop on June 11, 2012, 10:20:16
ma oleks siis homo  :o

ole kui tahad ;)
vaata, kui koguaeg naist üle kullata, siis tekitab see naises rõhutud tunde. sa ju eeldad temalt samasugust panust sulle, ta peab ju ka vastama sinu üllatele kinkidele ja see tekitab vastuolusid. sa pettud, kui ta ei vastagi sinu suurtele püüdlustele. ükshetk mõistad oma ülepingutust, aga tagasi enam ei keri.

naised tulevad ja lähevad, elad nii nagu sulle pakutakse, muidu teed end lihtsalt lolliks.
küll sa kunagi sellest arusaad ;) pole sa ainuke romantik olnud
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Sakurai on June 11, 2012, 20:44:02
Eestlane on ikka nii kade inimene. Selle asemel et öelda mehele, et tubli mees on et on raha teeninud ja võib endale midagi lubada, hakatakse kadedusest teda maha tegema. Eriti labane käitumine mõne inimese poolt siin. Aga loodame, et näeme siin mõttetute kommentaaride vahelt mõnda trennipostitust ka veel. Igatahes jõudu!
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 11, 2012, 21:27:29
Nüüd sis normaalses rutiinis jälle.
Olen väga rahul.
Mitte enda vormiga aga kõik liigub paremuse suunas.
Tööl läheb hästi ja nüüd saan normaalsetel aegadel trenni teha.
Nii nagu olin harjunud.
Uued töökaaslased tunduvad lahedad aga ega täpsemalt oska öelda. Eks aeg näitab mis või kes keegi on.
Tööle sõidab 7 minutiga ja trenni töölt ka umbes sama ajaga.
Ja ei mingit graafiku alusel tööl käimist.
Kui tahan alustan 7mest ja lõpetan varem kui tahan alustan 9sast ja lõpetan hiljem.
Ülemus on soomlane ja ütleme nii et väga ok inimene.
Mitte nagu eestis ülemused. Ennast täis suhtumisega: ala ma olen BOSS sina pea lõuad kui ei meeldi uks on seal.
Uues kohas saab endale ise vajaliku riistvara tellida.
Just täna sain kätte kaks 27 tollit monitori.
Nüd vaja veel korralik hiir.
Uus töö on huvitav ja arenguvõimalus suur.
Mingi aeg hakkan uuesti ka videosi trennist lisama aga hetkel veel mitte.

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 09:15:25
Eilne trenn annab täna ikka korralikult tunda.
Hommikune uni oli magus.
Äratus oli pandud kella 7meks ja kell 8 sain ylesse:D
Ala stiilis äratus 07:00 (Argh magan veel natuke ja sai äratus edasi lykatud 10 minutit).
Uus äratus 07:10 (emmm natuke veel ja uus äratus 07:20) jne jne kuni kell oli 8:D
Vaba päev oleks sis magaks vabalt 12 tundi jutti ja ei teeks teist nägu kaa:D
Aga hea on jälle omas rutiinis olla. (Töö >> Trenn >> Töö >> Trenn) ja seda normaalsetel aegadel ja ei mingeid öö vahetusi ega nv töid.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on June 12, 2012, 11:25:03
Rutiin on hea...
Kuidas hetkel lihasgrupid on jaotatud ning milliste kordustega trenni teed?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 11:31:07
Esmasp: Rind, triitseps, kõht
Terisip: Selg, biitseps
Kolmapäev: Õlg, Trapets, kõht
Neljap: Jalad
Reedel: Biitseps, Triitseps, kõht
Laup: Rind, triitseps, kõht
Pühapäev: Ujumine
Esmaspäev: Selg, biitseps
Teisipäev: Õlg, Trapets, Kõht
Kolmap: Jalad
Neljap: Biitseps, Triitseps, Kõht

jne See nüd plaan kuidas käia kavatsen.
Ennem nii ei saanud trenni teha kuna eelmine töökoht hakkas näkku panema oma haigete graafikutega.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on June 12, 2012, 11:43:16
Paned ilma vabade päevadeta? Päris hea, kui suudad nii.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 11:51:37
No see ujumisepäev ongi vaba:D
See rahulikus tempos ujumine. Kuksil 1 km
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 12:27:53
Ikka jah.
Hetkel kreatiin ja proteiin
Varsti lisandub uuesti beeta alaniin ja bcaa
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 12:53:02
Hetkel jah
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: PekiKaan on June 12, 2012, 14:14:56
Just asking - miks Sa kõhtu 4x nädalas treenid? Samas selga vaid korra...
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 14:25:39
Koguaeg nii treeninud. Ja seljaga pole mul ammu enam probleeme.
Teatud harjutused mida teen kõhule seal töötab ka teatud faasis selg.
Seega kõik on kontrolli all.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: kaspa on June 12, 2012, 14:45:23
Koguaeg nii treeninud. Ja seljaga pole mul ammu enam probleeme.
Teatud harjutused mida teen kõhule seal töötab ka teatud faasis selg.
Seega kõik on kontrolli all.
Millised need kõhu harjutused on ?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 14:46:28
Küll ma mingi aeg need siia ka lisan aga 1 juba dragonfly kus saab selg ka päris tugevalt vatti.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: kaspa on June 12, 2012, 15:30:55
OK saan aru mida sa nüüd mõtled - kuid seljale "liha" kasvatamise eesmärgil on nende harjutuste mõju minimaalne.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 15:41:47
No kõhtu võib üldiselt teha mitu korda nädalas erinevalt jalgadest ntx.
Aga no fakt on see et teen trenni kuidas teen ja kuulan väheste õpetusi.
On omad tõekspidamised ja tean mis ja kuidas mulle miski mõjub ja kindlasti õpin ennast tundma aina rohkem kui trenni teen.
Baastõed on paigas ja selged.

põhiline tulemuste saavutamisel ei ole mitte niiväga see kui õigesti treenitakse (tehnika) vaid rohkem see kui väga tahetakse ja kui aplju ennast pettetakse.
Palju meist küsivad endalt peale trenni: kas andsin endast kõik
Kas see harjutustel viimased sooritused olid rasked või oli suhtumine oh ei taha higiseks ajada.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: kaspa on June 12, 2012, 15:46:18
Ma lihtsalt juhtisin tähelepanu .. et mistahes kõhu harjutuse tegemisel ei ole võimalik selga treenida.
OK .. üks asi on core arendamine aga see mis puutub visuaalsesse poolde on teine asi.

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 15:50:19
Ma just core asja silmas pidasin, sest tehes kõhtu peab ka selga vastu treenima muidu oled vasrsti kummargil ees nagu vanatädi.
Oma treeningkava ma kellegi teise järgi kindlasti muutma ei hakka.
Sis samahästi võiks ju mõelda et peaks jalgu kaa 2 korda nädalas treenima ja rinda jne.
Mul see kujunenud lihtsalt nii et triitsa 2 korda nädalas.
Ja seda kindla põhjusega. Pole kunagi sellega rahul olnud.
Eks mingi aeg muudan kui pole millegi muuga rahul.
1 asi korraga.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: kaspa on June 12, 2012, 16:09:34
Selge. Ja nii peabki - vaikselt ja targu...
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 16:30:31
Ja lisaks on mul iga nädal 1 lihasgrupp kaks korda, sest kui 1 nädal on:

E: Rind, Triitseps, Kõht
T: Selg, Biitseps
K: Õlg; trapets, Kõht
N: Jalad
R: Biitseps, Triitseps
L: Rind, Triitseps, Kõht
P: Ujumine

Sis uuel nädalal on
E: Selg, Biitseps
T: Õlg, Trapets, Kõht
K: Jalad
N: Biitseps, Triitseps
R: Rind, Triitseps, Kõht
L: Selg, Biitseps
P: Ujumine

Kava on liikuv mitte ei ole iga esmaspäev rind ja iga reede käed.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: sass01 on June 12, 2012, 16:35:36
Mida kava, see nagu mingi wannabe rannabicepsi kava... :D
Mismoodi sa ära taastud, koormus äärmiselt ebaühtlane.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: kaspa on June 12, 2012, 17:47:00
2 päeva järjest triitsa teha .... see küll nüüd ära ei taastu. Oleneb muidugi mida sa teed täpselt kuid siiski...
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AIVO on June 12, 2012, 18:13:34
Kui küsida võib siis miks enne rinnapäeva triits on.....tapad triitsa ära ja järgmine päev siis lähed rinda tegema w?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: metsakaja on June 12, 2012, 18:43:55
2 päeva järjest triitsa teha .... see küll nüüd ära ei taastu. Oleneb muidugi mida sa teed täpselt kuid siiski...

Taastub ikka. Vaata kasvõi vend vähki, hull triitsa mees (:  Kunagi ise öelnud, et tahad samasugust triitsa, tee igapäev rööbaspuudel surumist :D 
Ise ta oli kunagi nõnda talitanud...mitte, et see just õige soovitus oleks.

Ja kõige parem, mine vaata youtubest ghetto workout'i tüüpe - hannibal for king...need tüübid treenivad IGAPÄEV. :)  ;D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AIVO on June 12, 2012, 19:01:57
Ei oska midagi nii lolli vastuse peale öelda sulle metsakaja,mis sa teeks siis enne rinnatrenni kõva triitsa ja õlapäeva w?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Joker on June 12, 2012, 19:23:24
Kunagi sai tehtud ka päris huvitavat kava - spetsiaalselt jalale. E T K jalg ja siis puhkus jalale ja siis jälle E T K jalg.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: ArchangelEST on June 12, 2012, 20:05:05
 Tann peabki käsi järgi aitama. Kui ka rinnatrenn peaks mõni protsent selletõttu kehvem olema siis las olgu. Kui tehnika korras siis ei tohiks erilisi probleeme olla.
 Ega sa rinna harjutustes ei peagi triitsa ja õlgu piinama. Eesmärk siiski rinda teha ning kui triits ja õlg saavad liiga palju koormust siis on järelikult tehnika liiga kehva.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 20:14:18
Ei pannud tähele, kirjutasin automaatselt kava peast.
PS saalis alati muudan natuke ümber, et kui eelmine päev tegin triitsa sis järgmisel päeval üldiselt triitsa ei tee. Vahetan selle muu lihasgrupi vastu.
Lõpptulemus on siiski oluline ja kui triitseps kasvab kui treenin seda kasvõi igapäev sis nii ka toimin ja kõik klähvijad ja muud "tegijad" ja tegijad võivad sinna pimedasse kohta minna.
Minu keha minu asi.
Ma ei viitsi kuulata nende "expertide" arvamusi. Ma küsin ise neilt keda arvan et teadad asja.
Ülejäänud mulisegu palju tahavad see ei muuda midagi.

Olen alati teinud nii nagu õigeks pean ja teen nii ka edasi. Ja kui tõesti keegi arvab et ma muudan mida teen kuna tema arvab et nii pole õige on ta LOLL.
Lõpptulemus on oluline. See mis peeglist vastu vaatab ja see kas ma olen sellega rahul või ei.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Sinitaevavaal on June 12, 2012, 21:42:28
Tann peabki käsi järgi aitama. Kui ka rinnatrenn peaks mõni protsent selletõttu kehvem olema siis las olgu. Kui tehnika korras siis ei tohiks erilisi probleeme olla.
 Ega sa rinna harjutustes ei peagi triitsa ja õlgu piinama. Eesmärk siiski rinda teha ning kui triits ja õlg saavad liiga palju koormust siis on järelikult tehnika liiga kehva.

Jalgu ei ole üldse näinud ??? Mul on tunne, et kõigepealt tuleb aju järgi aidata ja siis ülejäänud tuleb iseenesest :-X

Argo
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 21:48:21
Ma ei viitsi suga klähvida siin. See ei vii kuhugile.
Aga ole mees tule ütle seda mulle silmast silma.
Olen homme kella 5-st spartas.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Sinitaevavaal on June 12, 2012, 22:02:21
Ma ei viitsi suga klähvida siin. See ei vii kuhugile.
Aga ole mees tule ütle seda mulle silmast silma.
Olen homme kella 5-st spartas.

Tanel, kui sa kümne aasta pärast oma blogi loed, siis vb saad aru, mida ma mõtlesin.Ei tahtnud Sind solvata aga ühel heal päeval mõistad, miks Sinu blogi mürgitatakse.

PS: Spartas kahjuks ei käi - seal naiste masinad  :-X

Argo
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 22:03:29
Sinu display pildi järgi jah läheb sul karme meeste masinaid vaja sa ju nii heas vormis.
Aga valgusta mind kui lolli miks sa mu blogi nö mürgitad  nagu sa ütlesid. Tahaks ka teada. Lao välja kohe kõik mis südamel.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AIVO on June 12, 2012, 22:13:50
Ma ei viitsi suga klähvida siin. See ei vii kuhugile.
Aga ole mees tule ütle seda mulle silmast silma.
Olen homme kella 5-st spartas.
Puhtast huvist küsin et kas sa arvad et sulle ei julge keegi midagi öelda näost näkku vä:)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on June 12, 2012, 22:21:30
Puhtast huvist küsin et kas sa arvad et sulle ei julge keegi midagi öelda näost näkku vä:)
Pakun välja, et asi pole selles et ei julgeks. Vaid pigem selles, et kui on mingi krdi viha, siis saa kokku räägi asjad selgeks, pole vaja tänitada / kobiseda foorumis mingit paska nagu mõni kibestunud eit lihtsalt.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Madman on June 12, 2012, 22:46:49
Naljakas tegelt lugeda kuidas ikka osadel inimestel nii väikse ja tühise asja pärast kui kellegi treeningu ühe harjutuse vm iganes asja pärast katus nii ära sõidab.  ;D
Mis siis saab kui mõni tõeline probleem elus tekib?
Savi pole see kuidas keegi trenni teeb või? Minu meelest on ju Tanelil hetke vorm väga hea ja võrreldes algusega on ikka tohutu vahe.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 12, 2012, 22:52:14
Ega polegi midagi ignoreerimine blogis on vist parim rohi.
AIVOT juba ignoreerin, ta oma küsimustele vastust lihtsalt ei saa klähvib ja kähvib lõpuks väsib ja liigub edasi.
Sama ka Argoga.
Vahel keeb lihtsalt üle. A sis jätkan jälle ignoreerimist. Trenni teen ikka edasi ja aeg läheb ka edasi.
Mina sammun, samm sammult lähemale oma eesmärgile nemad aga raiskavad lihtsalt oma energiat ja aega.
Kui ma nii mõtetu mees olen sis üks küsimus: Kas terve mõistuse juures inimene raiskab ennast mõtetutele inimestele ja mõtetutele asjadele?
Ma arvan, et sellele vastust teavad enamus.
Leidsin arvutist ühe huvitava pildi.

(http://img843.imageshack.us/img843/9339/bruceleep.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/843/bruceleep.jpg/)

Vasakul: Bruce Lee
Parema: Mina
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: metsakaja on June 13, 2012, 10:05:39
Ei oska midagi nii lolli vastuse peale öelda sulle metsakaja,mis sa teeks siis enne rinnatrenni kõva triitsa ja õlapäeva w?

Ei teeks. Ma teen rinna, triitsa ja õla samal päeval :)

Las mees proovib, ega see kava tal eluaegne pole. Vähemalt proovib ise oma kehal erinevad variandid järgi. Ja ilmselgelt kui ei tööta, siis muudab.

Bruce Lee oli hull kõhulihaste treenija. Ei saa öelda, et tüübil sitt core oli, igapäevasest treenimisest, isegi näiteks telekat vaadates (:

''Bruce forever experimented with his training routines to maximise his physical abilities and push the human body to its limits.''   Aga kes tahab, võib endale kava tellida ja näpuga järge ajades niimoodi treenida.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: AIVO on June 13, 2012, 16:19:36
Ei teeks. Ma teen rinna, triitsa ja õla samal päeval :)
nii juba läheb :)


Kui ma nii mõtetu mees olen sis üks küsimus: Kas terve mõistuse juures inimene raiskab ennast mõtetutele inimestele ja mõtetutele asjadele?
Kui sa nii ütled,pole kuulnud veel ei keegi sulle siin mõttetu mees on öelnud,aga kui sa nii arvad


Lihtsalt kummaline et triitsa trenn päev enne rinda on,pole veel kuulnud
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 14, 2012, 00:40:09
Infoks: Edaspidi vaid asjalikud postid mu blogis lubatud.
Kui on midagi isiklikku öelda olen pea iga nädal Spartas kella 17:00-ist
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: ragz on June 14, 2012, 14:08:56
Mis teistest postitustest saab? Ja palun ära ütle, et sa ignoreerid neid või kustutad ära. Muidu ma sinu blogi enam ei loe. Ausõna :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 14, 2012, 15:32:10
Ma pean blogi ennekõke enda jaoks ja selleks et tean et on inimesi keda on minu blogi motiveerinud.
Lõppus lihtsalt läks blogi jamaks kuna hakkasid miskid mõtetud tyhikargajad siin oma möga ajama ja blogi solkima.
Ei viitsi neid lehti siin läbi sobrada et ssi vaadata kui palju peaks kustustama ja kui palju mitte. Lihtsalt edaspidi Hantlitel, Aivodel, Argodel ja muudel tontidel pole enam siin blogis sõnaõigust ja kõik postid mida sarnased kasutajad teevad ka kustutan.
Sis saab hoida blogi asjalikuna ja puhtana.
Kellegi arvamused minust kui isiksusest mind ei huvita. Ignoreerimine oleks ka lahendus aga see poolik sest blogi saab sis solgitud ikkagi. Lehekülgede viisi miskit teemavälist bla bla-d ja muud säärast.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on June 14, 2012, 15:41:53
Ei tule ju lehekülgede viisi kui sa/me ei vasta talle!
Ega ta siis üksi monoloogi pidama ei hakka, või kui hakkab siis juba suht seevaldi laks ja tuleks talle PM'i kaudu arsti juurde soovitada pöörduda :D
Ma sügavalt kahtlen ka sa jõuad seda kustutustööd teha?
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 14, 2012, 16:20:03
No jah mitte iga minut ja tund aga paevas paar korda ikka.
Arvestades, et töötan arvutiga iga päev.
Tavaliselt yhes monitoris on weebilehed ja teises kindlat programmid pole just suur probleem blogile pilk peale visata.

http://www.youtube.com/watch?v=eX71nJnsv9M&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=eX71nJnsv9M&feature=player_embedded)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 18, 2012, 11:11:28
Nüüd saanud saalis normaalselt käia ja raskused taas tõusma hakanud.
Trenn läheb ülesmäge.
Mõnus on jälle normaalses rutiinis olla.
Töö >> Trenn jne ja seda kõike normaalsetel aegadel.
Uus kohas töödates on ka yhea. Piisavalt arenguruumi ja lähiajal tulemas ka certi coolitused ja ma ei pea nende eest maskma sentigi:)
Töö aeg ka vabam. Tulen varem tööle lõpetan varem tulen hiljem sis lõpetan hiljem.

Madman: Seelle plaadi parandamine ei tasu ennast ära. Küsitakse rohkem pappi ja nõuab rohkem aega kui asi väärt on.
Alati pole mõtekas kõike parandada. Hinnates aega ja materjalikulu on vahel mõistlikum uus soetada.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Madman on June 20, 2012, 02:13:55
Eks võis nii arvata jah aga selge siis. Tnx.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 20, 2012, 09:42:32
Korda annaks ilmselt teha aga ajakulu, materjalikulu (kïk jupid pole eestis saada tuleb tellida ja neile lisandub tellimiskulu jne) et lihtsalt asi pole seda väärt. Maksaksid parandamise eest rohkem kui uue eest.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 22, 2012, 10:06:59
Tiba uudist.

Tööst:
Uues töökohas kõik sujub kõik ilusti.
Pole graafikualusel töötamist. Võin alustada hommikul kell 7 samas võin alustada ka kell 10 ei pea kellegile aru andma.
Kui alustan varem sis lõpetan varem. Kuis alustan hiljem sis lõpetan hiljem.
Lähiajal peaks tiim veel kasvama ja sis saab endale nö alluvad.
IT tehnika millega tööd teeb on suht uus. Suured 27 monitorid ja oma läpakas.
Lisatehnika mida vaja võis ise tellida ja makstakse kinni.
Tööle sõidan kodunt 7 minutiga ja trenni kuskil 5 minutiga.
Vähemalt pole töö enam selline hull tamp (, et palju tööd ja vähe aega) nagu eelmises kohas.
Lõunad ja vahepala ajad kõik lubatud ja pole miskid breigid määratletud kui kaua võin olla.
Ülemus on soomlane kellega saab ka suht hästi läbi. Soomes koolitustel olles sai isegi koos saalis treenimas käidud.
Soomes taksoarved olid retsid. Ala kino kosmose juurest sparta juurde sellise vahemaa hind oli 60 eurot.
A noh firma maksis sis pold häda:D

Nüüd saanud regulaarselt NORMAALSETEL aegadel trennis käia ja see rutiin mulle meeldib.
Trennis taas raskused tõusma hakanud mis ju positiivne.
Vaikselt ka kuivatama hakanud. Tahaks vormi kuivemaks.
Auto sõidab ilusti ja probleeme pole.

Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Lexusl on June 22, 2012, 10:37:05
Sorry aga see ajab ikka täiega naerma  ;D et milleks sulle auto üldse kui teekonna pikkused 5-7min
Tööle ja trenni pole küll erilist mõtet sellega sõita,

Ma sõidan tööle ilma ummikuta ca. 35-40min ja mõtlen, et kui vahemaa oleks poole lühem siis köiks juba rattaga.
Ja mul on töökoht linnast väljas, sul aga kesklinnas liiklemine nagu, ma aru saan?

Sellepärast need megagigasuper ummikud praegu ongi, et sõidetakse linna sees 3-4 km ja takistatakse ühest linna otsast teise liiklejaid.

Ära pane pahaks :)
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 22, 2012, 11:15:50
Tegelikult liigun ka mujale lihtsalt tööle ja trenni lühike maa.
PS ühistransporti ma vihkan. See aeg kui autot pold sõitsin ainult taksoga või mõni sõber viskas ära. põhimõtteliselt ei sõida ühistranspordiga.
Ja suurimaks ummiku tekitajaks on ÜHISTRANSPORT.
Tuttav töötas TAK-is ja seletas kuidas asi käib.
Kuna bussid sõidavad nö graafiku alusel ja kui ta peab teatud kell peatuses olema ja vaatab et jõuab sinna liiga ruttu sis hakatakse MUNEMA liikluses et sobival ajal peatusesse jõuda.
tahtlikult aeglasemalt sõitmine.
Lisaks need juhid kes manöövri sooritamiseks (pööramiseks) võtavad auto hoo pea nulli ja sis pööravad.
Oinad kes sõidavad järvevanal teises reas 60km/h tunnikiirusega jne.
Maalt linna tulnud sõitjad kes pole harjunud linnas sõitma, autokooli autod kes käivad õpilasi koolitamas tipptundidel jne.
Aga suurimad takistajaks on ühistransport.
Ma saan aru et neil kaa vaja liikuda aga tahtlikult aeglasemalt sõitmine pole normaalne.
Ja eks tegelikult meie liikluskultuur annab tugevalt soovida.
Eile Selveriparklas auto oli pargitud ja tahtsin ära sõitma hakata 1 jäi autoga aga peateel seisma kuna rääkis telefoniga annad signaale ja ei suvatsegi liikuda. Sai sis autost välja tuldud uks lahti ja tiba õiendatud. Või äki toome näiteks mõned jalakäiad: ntx estoonia  juures. Lihtsalt marsivad teepeale (ja seal voorib seda rahvast koguaeg) astutakse teele vaatamata paremale või vasakule. Ollakse suhtumisega: ülekäigurada sa pead mulle teed andma.
Ja muidugi autojuhtide seas on ka täielikke troppe.
Sõidetakse ristmikule välja veendumatta kas saadakse ka risrtilt edasi liikuma. Ja seda teevad ka bussid. Lihtsalt keeravad ristile ja sis on vsjo arvestamatta kas saadakse ka edasi liikuda ristsit.
Oma koduhoovist on hommikul välja tulemine vahel ka täielik huumor. Kuigi ees on ummik sõidetakse julmalt väljasõidule ette (isegi siis kui ma tahan vasakule keerata seal kus tee tyhi on)
Ja on nähtud kui ma tahan välja sõita, et jumalapäerast ma vahele ei tule.

Seega unusta ära oma ühest linnaotsast teise liiklejate jutt.
See et keegi jala käib või bussiga sõidab see tema asi. Mina maksan selle mugavusepealt, et autoga liigun.
U get what you pay for.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: @susservusser on June 22, 2012, 13:48:03
küll sa näed selles elus palju negatiivset :D:D:D
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 22, 2012, 18:34:25
Ma räägin nagu on. Mis siin ilutseda.
Aga usu näen ka positiivset.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 25, 2012, 09:42:01
heh.
Sai tellitud tööjuurde uus hiir mis hõlbustab tööd palju.

http://www.bit-tech.net/hardware/peripherals/2011/05/21/razer-naga-epic-review/1 (http://www.bit-tech.net/hardware/peripherals/2011/05/21/razer-naga-epic-review/1)

Tänu macrotele saab igale nupule oma käsu anda. Profiilise vahetusest rääkimatta, sest CS-is on üks profiil ja teatud teises programmis teine.
Lisaks see, et hiirt saab kasutada nii juhtmega kui ilma.
Väga viis igatahes.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 26, 2012, 00:20:10
Täna taaskord astus 1 inimene ligi ja päris trenni kohta et tahab ka alustada uuesti et on nyyd pool kuud juba söönud päevas vaid korra et kaalust alla võtta.
Suht nutune on see inimeste arusaam toitumisest.
Ja sellest mida me organism vajab.
Sedasi jätkates tõuseb kindlasti ka insultide tõenäosus jne.
Krt vahel ajab närvi kui saalides igal pool soovitatakse võtta kava ala kuidas peaks toituma ja kuidas tyrenni tegema.
Kui ma alustasin aeti ka mulle ala juttu: tuleb ületreening ja tuleb see ja tuleb teine.
Sittagi pole tuld.
Pole ka erilisi vigastusi olnud.
Pea 2 aastat trenni tehtud ja suht ulmeliselt pikalt.
See vist individuaalne, kuid tagasi toitumise juurde.
Selle asemel et inimestele miskeid mõtetuid toitumiskavasid pähe parseldada võidaks hoopis selgeks teha kiired süskarid ja aegalsed.
Ja noh ega seal polegi nii et see nyyd kiire ja see aeglane, skaala käib seinast seina olebelvalt toiduainest ja inimesest. (Natuke ikka ka individuaalne).
Aga ma ei usu et see ala: söö 2 kaalikat ja 1 porgand vms aitab.
Aitaks rohkem vast see kui teataks mis tegelikult toimub kui me sööme. Happed mis tekivad ja mis kasu meil neist on ja mis kahju.
Mis saab siis kui pole teatud aja jooksul neid happeid ära kasutanud ja kuhu keha need talletab.
Mis juhtub maoga kui süüa suuri koguseid ja mis on selle tagajärjeks kui sedasi pikka aega toimida.
See on mu arvates tunduvalt olulisem kui see mõtetu toitumiskava mida tahetakse pähe määrida.
Ostetakse kokku miskit fat burnerit. Ala nagu se jook. Või ülekaalus tegelane ostab endale ravsapõletajat ja mõtleb et nüüd see rasv põleb.
Telekast võiks reklaamide ajal ntx joosta ka lühireklaam mis juhtub kui toitutakse nii või naa. Ala miniklipid. Seal võib sis all olla miski firma logo reklaamisk vms.
See ainult mõte niisama häman siin.
Kurb vaadata ja kuulda kuidas paljud toituvad.
Käiakse jõusaalis aga higiseks ei taheta minna sis ju on higi hais.


Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on June 26, 2012, 00:43:47
Ära üldista mees! Kui Sa ei jaga teemat jäta oma ARVAMUS endale, sest kui ma sulle siin ntx toitumise osas hakkaks vastu vaidlema jääksid Sa "maailma" silmis päris lolliks.

Tee trenni, tunne elust mônu, aga iga kingsepp jäägu ikka oma liistude juurde eks.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 26, 2012, 00:52:03
Oma blogi ja enam ei või arvamust avaldada?
Ma ei väidagi, et ma kõigest tean ja ma pole nimesid nimetanud.
Ma lihtsalt rääkisin üldisest pildist mida näen.
, et kõik hantlid ja mantlid on käinud mu blogis oma arvamust avaldamas ja ma olen pidanud selle välja kannatama ja nüüd ei tohi oma arvamust oma blogis avaldada?
Kõik on enda arvates kõvad eksperdid ja teised lollid lambad.
Ja oma liistud valin mina ise. Ja mitte yx mees ei tule mulle ytlema millised need minu liistud on.
PS! Ma pole kedagi õpetama tulnud kuidas toituda ja ei kavatse ka seda teha.
Ma avaldan kaa nüüd lihtsalt oma arvamust nahaalselt ja robustselt ilma diplomaatiata nagu seda teeb enamus.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Marek /BONSUNA/ Kalmus on June 26, 2012, 01:01:35
Oma blogi ja enam ei või arvamust avaldada?
Ma ei väidagi, et ma kõigest tean ja ma pole nimesid nimetanud.
Ma lihtsalt rääkisin üldisest pildist mida näen.
, et kõik hantlid ja mantlid on käinud mu blogis oma arvamust avaldamas ja ma olen pidanud selle välja kannatama ja nüüd ei tohi oma arvamust oma blogis avaldada?
Kõik on enda arvates kõvad eksperdid ja teised lollid lambad.
Ja oma liistud valin mina ise. Ja mitte yx mees ei tule mulle ytlema millised need minu liistud on.
PS! Ma pole kedagi õpetama tulnud kuidas toituda ja ei kavatse ka seda teha.
Ma avaldan kaa nüüd lihtsalt oma arvamust nahaalselt ja robustselt ilma diplomaatiata nagu seda teeb enamus.

Vaene mees. :/
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 26, 2012, 01:07:08
Kusjuures pole:)
Lihtsalt täna kuulsin kuidas ülekaalulisele tuttavale oli 1 treener rasvapõletajat soovitanud.
Ala, et saaks aga topelt hinnaga ja igast asju pähe määrida, et teenida.
Mida teeb ülekaaluline rasvapõletajaga?
Krt kui toitumine on nii paigast ära kui  olla saab. Ei aita seal miski põletaja
Aga ei on muidugi ka asjalikke treenereid. Ei maini nimesi äki lähevad vel liiga egost ära.
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: viki667 on June 26, 2012, 09:07:03
Nii on.
Ise ka näinud noori kes minuga samakaua treeninud, kuid lihast pole ikka vabsee olla.
Ikka teevad oma kõhulihaseid miljon tükki iga trenn ning kui toitumisest küsida, siis "neil pole raha, et süüa korralikult"
Soomes selline toitumiskavade tellimine on ikka väga OUT võrreldes Eestiga. Eestis lihtsalt propageeritakse/reklaamitakse seda tunduvalt rohkem. V-b sellepärast on see osaliselt ka mahakäinud. Sest tundub, et eestis on igamees kes võistlusel korra käinud juba kellegi treener/nõustaja (vähemalt fitnessi foorumist on jäänud selline mulje).
Olen Tanniga nõus. Inimesed võiks ise rohkem uurida. Teha omale A ja O (Rasvad, valgud, süsivesikud) selgeks ning näha natukene vaeva.
Arusaadav, et igasugune anti-toidulisandite ja kavade teema ei sobi sellega tegeleva ettevõtte foorumisse. Kuid kutsuda inimesi üles rohkem ise mõtlema ei ole ju iseenesest halb, pigem vastupidi. 
Title: Re: Tann-i Blogi
Post by: Cocliosttro on June 26, 2012, 12:23:07
Eratreeninguid küll tellitakse.
Küsida tiba rohkem aga öelda, et ennem trenni peab varuma ala 20 - 30 minutit toitumisalane selgitus.
Sest kogu tulemist on suurem osa ikkagi toitumisel.
Süües valesti võidgi seal saalis käima jääda, aga soovitud tulemust ikkagi ei saavuta.
Kui inimesele kes sellel alal täitsa võhik selgeks teha kiirelt imenduva ja aeglaselt imenduva süsivesiku põhimõte ja ära seletada et kõik mida sööme tekitab happeid see hape on energia mille peame teatud aja jooksul ära kasutama ja kui seda ei tee siis mida keha selle happega teeb jne sis usun et nii mõnigi muudab oma toitumist kasvõi natukene (samm paremuse poole).
Ja sellest teadmisest on tunduvalt rohkem kasu kui see kui prinditakse järjekordselt välja miski blank (standard) toitumiskava mida enamus nagunii jälgida ei suuda / taha.
Mulle on ka alatihit tahetud pähe määrida igast kraami. Ala massi perioodil rasva põletajat:D
Ja noh tihtipeale lisatakse müüdavale tootele oma % otsa.
Otsigu lolli mujalt. Kahjuks neid loll leidub kellele sis julmalt asju pähe määritakse.Nagu see mu tuttav kes ise jõhkras ülekaalus ja ostis usinalt seda rasvapõletajat ja sis kurtis mulle et miks ei t