wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 [2] 3 4 ... 10   Go Down

Author Topic: Sven  (Read 30888 times)

zwen15

  • Posts: 199
    • View Profile
Re: Sven'i trenn
« Reply #15 on: July 21, 2011, 17:42:49 »

Tagasivaade aastasse 2004. Olin selleks ajaks ca aasta trenni teinud, toitumisest ei teadnud tollajal mõhkugi.
Pilt halb, veebikaameraga tehtud, aga vähemalt mingigi pilt sellest ajast.
« Last Edit: September 05, 2012, 12:54:04 by zwen15 »
Logged

zwen15

  • Posts: 199
    • View Profile
Re: Sven / Tagasi saali
« Reply #16 on: July 29, 2011, 21:33:19 »

3 nädalat ja 9 trenni läbi!

Täna oli kavas rind-õlg-triitseps. Esimest korda oli trennis selline "õige" tunne. Ei tea kas asi oli eileõhtuses kahes õlles...
Igatahes jõud taastub ja see teeb headmeelt.
Rinnakangile panin täna üheks seeriaks isegi 100kg peale, 4 kordust tuli. Enne seda 90kg 10x.
Varasemate rekorditeni on veel muidugi paarkümmend kilo minna.
Kaal näitas peale trenni 86,7 - veits palju, see rekordkaal kah. Sellest rohkem pole kunagi kaalunud. Tõsi, pekki on peal omajagu!
Oma "parimatel" aegadel, mil sai ka kõik rekordid tehtud kaalusin 80-83kg.

Jaksu kõigile treenijatele!
Logged

zwen15

  • Posts: 199
    • View Profile
Re: Sven / Tagasi saali
« Reply #17 on: July 31, 2011, 13:11:23 »

Pilt hetkeseisust.
Rinnaümbermõõt on kasvanud 4cm ja vööümbermõõt on 3cm vähenenud alates 10.07.11.
Logged

zwen15

  • Posts: 199
    • View Profile
Re: Sven / Tagasi saali
« Reply #18 on: August 11, 2011, 12:12:30 »

Eile oli seljapäev. Trenn ei olnud väga hea, enesetunne oli kuidagi loid. Peale selle oli igat uut harjutust tegema hakates treeningseadeseade juba hõivatud.
Saalis oli olnud ka mingi veeavarii, õnneks oli selleks ajaks, kui mina trenni jõudsin enamus põrandat juba ära kuivanud.
Kaal peale trenni 87,7kg

Täna õhtul plaanis õla- ja triitsepsi trenn.
Võtsin ka uue kava. Kolme korra asemel hakkab trenn olema neli korda nädalas.
Vorm ka tasapisi paraneb.
Logged

viki667

  • Posts: 1063
  • 109,5kg
    • View Profile
    • ModerniKoti
Re: Sven / Tagasi saali
« Reply #19 on: August 11, 2011, 20:35:01 »

vorm paraneb iga päevaga! Choooll :)
Logged

Kristjan A.

  • Posts: 48
    • View Profile
Re: Sven / Tagasi saali
« Reply #20 on: August 11, 2011, 22:17:59 »

Jap. Pull mõelda, et olid paide nö üks lühemaid kunagi aga vaat et üks laiemaid. Tuleb tagasi su vorm, selles ma ei kahtle
Logged
“Champions aren't made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them-a desire, a dream, a vision. They have to have last-minute stamina, they have to be a little faster, they have to have the skill and the will. But the will must be ... than the skill.”

zwen15

  • Posts: 199
    • View Profile
Re: Sven / Tagasi saali
« Reply #21 on: August 15, 2011, 11:50:26 »

Eile oli rinna ja biitsepsi trenn.
Enesetunne oli väga hea. Surumise tööseeriad olid seekord 80x10; 100x8; 110x4; 100x6.
Kaldpingil surusin 30kg hantlitega.
Biitsepsi raskustest pole mõtet rääkida. Need on mul koguaeg nõrgad olnud ning ka areng väga aeglane. Üle 40kg kangiga pole mäletamist mööda kunagi teinud - samas mõned siin teevad 40 hantlitega. :P
Kaal oli ca 87kg

Täna plaanis jalatrenn!
Logged

UrmoPaju

  • Posts: 14
    • View Profile
Re: Sven / Tagasi saali
« Reply #22 on: August 22, 2011, 17:47:28 »

Kuidas vorm hetkel on?
Logged

zwen15

  • Posts: 199
    • View Profile
Re: Sven / Tagasi saali
« Reply #23 on: August 22, 2011, 21:11:31 »

Panen täna tehtud pildid vormist.

Täna oli ka jalatrenn.
Alustasin jalapressiga - see pole selline tavaline, kus kelk libiseb 45kraadisel raamil, vaid liigendiga variant. Pärast käärkükk smithil ja otsa sirutused ja painutused pinkidel + säärele seistes ja istudes sirutused.
Tahaks kükki teha, aga alaselja pärast ei julge.
Kaal peale trenni 87,7
Logged

zwen15

  • Posts: 199
    • View Profile
Re: Sven'i trenn
« Reply #24 on: September 05, 2012, 12:27:13 »

Kahjuks jäi aastatagune üritus erinevatel põhjustel pooleli. :-\
Nüüd aga jookseb juba neljas kuu, mil olen järjepidevalt treeninud. Jõunäitajad on normis ja kõik varasemad rekordid üle tehtud. Kaal on muidugi kõrge - 91kg, ükspäev oli isegi 94kg...ühesõnaga "põrsas". ::)
Eesmärk järgneval kolmel kuul on ca6 kg alla võtta...tahan ikkagi sikspäkki näha.

Paar eilset pilti ka kritiseerimiseks.
« Last Edit: September 05, 2012, 12:54:44 by zwen15 »
Logged

newArray

  • Posts: 113
  • All kinds of gains
    • View Profile
Re: Sven / Tagasi saali
« Reply #25 on: September 05, 2012, 14:49:35 »

6kg ja sixpack. arvan, et tiba ebareaalne  :P
Logged

MaheVahedus

  • Posts: 281
  • I can't fly, but I can kick your ass!
    • View Profile
Re: Sven / Tagasi saali
« Reply #26 on: September 05, 2012, 15:13:10 »

Tubli! Areng on suur. Pane aga edasi! :)
Logged

zwen15

  • Posts: 199
    • View Profile
Re: Sven / Tagasi saali
« Reply #27 on: September 05, 2012, 16:44:17 »

6kg ja sixpack. arvan, et tiba ebareaalne  :P

Korralikku "porgandiriivi" kindlasti ei saa, aga näha peaks ikkagi olema. Isegi praegu kumab midagi läbi peki  ::)
Aga oleks ja oleks... ära peab tegema...jätkuks ainult enesekontrolli, et söögi-ahvatlustele vastu panna.
« Last Edit: September 05, 2012, 16:58:46 by zwen15 »
Logged

zwen15

  • Posts: 199
    • View Profile
Re: Sven
« Reply #28 on: April 30, 2014, 22:20:35 »

1.pilt Jaanuar 2014 - 86-87kg
2. pilt täna - 79kg

Trenn kodus. Vahendid: isetehtud pink (saab panna ka kaldu), 2x28kg reguleeritavad hantlid, iron-gym, hüppenöör, jalgratas(nüüd kui ilm soe)

Ehk motiveerib kedagi. Siinkohal tahaks tänada Arci, kelle tegemisi jälgides ise motti sain
Logged

ArchangelEST

  • Lasna-Esiku-Rätiku-Klubi
  • ****
  • Posts: 1040
    • View Profile
    • Flexible Dieting Handbook
Re: Sven
« Reply #29 on: April 30, 2014, 22:27:26 »

Väga kõva. Paari kuuga meeletu muutus tegelikult. :)

Eks sul on kindlasti varasemast staažist korralik vundament muidugi all ning lihasmassi arendamine ja hoidmine käib nõks lihtsamalt. Siiski on selge see, et tööd oled hästi teinud. Hea näha, et järjekordne inimene suudab koduste vahenditega head vormi näidata. Mõni ei suuda ka peale aastaid jõusaalis rassimist oma pekikihti maha võtta ja selga nii laiaks ajada. :D
« Last Edit: April 30, 2014, 22:31:50 by ArchangelEST »
Logged
Pizza & Burger dieter master race. Bow before me peasants.

Flexible Dieting Handbook

Aspartame Research
Pages: 1 [2] 3 4 ... 10   Go Up
 

Kaubamaja
youtube