wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% STEROL
Pages: 1 2 [3] 4 5 6   Go Down

Author Topic: High Intensity Training - Ago trennis  (Read 10558 times)

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4697
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #30 on: June 12, 2017, 13:01:52 »

Tartu mnt HC GYM

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=MDtYL2Ay6eY" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=MDtYL2Ay6eY</a>
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 345
    • View Profile
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #31 on: June 12, 2017, 18:10:43 »

Minu arust tegi see kutt ploki tõmbeid kitsalt väga hästi ( alustades tõmmet seljaga ) senikaua, kui sai selle kauaoodatud hindi "käed sirgeks" - peale seda läks kätega kangutamiseks :)

A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

treenija123

  • Posts: 119
    • View Profile
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #32 on: June 12, 2017, 18:40:40 »

Igakord kui see tüüp trenni teeb siis selline tunne, et raisk kohe läheb pooleks kuskilt mõni luu :D
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4697
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #33 on: June 13, 2017, 10:56:12 »

Ta võiks panna siia omad enne ja pärast näitajad ka?

Mõõdud ja tulemused, siis oleks juba põnevam..mitte niisama pea punasena tegema ;)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

MX235

  • Posts: 4
    • View Profile
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #34 on: June 13, 2017, 17:14:59 »

Tere kõigile!

Nagu aru saan siis lükati kamba kõige väiksem poiss sujuvalt tanki :D aga mis seal ikka.

Alustuseks siis mõõdud:
Kaal 64→67kg (olin vahepeal haige, siis tõmmati tarkusehammas välja jne vabandused :D)
Kael 35cm (sama)
Õlaümbermõõt 102→105cm
Rinnaümbermõõt 94→96,5cm
Biitseps 28→29cm
Vööümbermõõt 73,5→75cm
Reied ülevalt 51→52,5cm
Reied keskelt 40→41,5cm
Sääred 33,5→34cm

Harjutused:
Jõutõmme 100kg→125kg
Jalapress 180kg→240kg
Ülaplokk 50kg→65kg
Reie nelipea sirutus 50kg→55kg

Osad väiksemad harjutused on ka suurenenud aga marginaalselt kuna trennid on läinud pikemaks ja nende juurde jõudes on keha juba suht väsinud ja aeg-ajalt need harjutused vahelduvad erinevate aparaatide vahel.
Kokkuvõttes on jõunäitajad suurenenud ca 25%-30%.

Kõik esialgsed andmed on aprilli algusest, sh mõõdud mis said kohe võetud peale esimest trenni (vb oli kerge "pump" sees, viimased mõõdud 1 päev peale trenni, hommikul).

Tervitan siinkohal Timpat, Veikot, Ago, Lorenzot, 1 itaalia poiss kelle nime ei tea ning kogu HC Gym-i pere, aitäh teile! :)

Logged

arx

  • Posts: 142
    • View Profile
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #35 on: June 13, 2017, 23:22:41 »

Võib-olla loll arutlus, aga kas HIT-i on mõtet nii väikse trennistaaziga teha? Ei ole muidugi mainitud, milline on eelnev kokkupuude spordiga. Kui tugev üldfüüsiline põhi all, siis vast isegi ok, aga koormusega mitte harjunud organismile lambist HIT selga lajatada. Karm.
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4697
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #36 on: June 14, 2017, 09:16:47 »

Võib-olla loll arutlus, aga kas HIT-i on mõtet nii väikse trennistaaziga teha? Ei ole muidugi mainitud, milline on eelnev kokkupuude spordiga. Kui tugev üldfüüsiline põhi all, siis vast isegi ok, aga koormusega mitte harjunud organismile lambist HIT selga lajatada. Karm.

Algajatele on teistsugune algus 2 kuni 8 nädalad.

HIT on nii raske et meie ekperiment õngi lõppsirgel kuna tglt pole gupist midagi järgi jäänud ja trennipäivikud osalejad ei pea rohkem ega pole muudgi jälgimist mis oleks vajalik edasi minekuks.

Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4697
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #37 on: June 14, 2017, 09:19:47 »

Se kord läks pausid seeriate vahel liiga pikaks ja kuna julgestajaid polnud nii jalapressi ei saanud lõpuni teha. Järgmine kord kui jalacombo on ees muudan selle 100% algpäraseks ja vaatame siis mis saab.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=MUQA1RMc6Jg&amp;t=84s" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=MUQA1RMc6Jg&amp;t=84s</a>
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

MX235

  • Posts: 4
    • View Profile
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #38 on: June 14, 2017, 15:22:43 »

Trennistaaži on mul tegelikult juba aastaid, varem sai seda tehtud üldfüüsilisena muude spordialade kõrvalt (võistlustasemel) aga pigem olid raskused madalamad, kordused ja seeriad pikemad. Kahju, et osa pundist on kadumas aga mina ei plaani veel lõpetada. Isegi see väike areng praegu on hea ja motiveeriv, pean ka päevikut kõikide trennide raskuste, korduste ja isegi aparaatidega. Mina kavatsen jätkata kuni trenni veel tehakse :D Õhkkond ja melu on ka meil super (Y)
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4697
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #39 on: June 16, 2017, 13:21:51 »

Eile sai tehtud 2 päevase vahega juba uus HIT kuna tänaseks hommikuks oli bronnitud juba massaaz Andrei Juures koos naeltega.

Nüüd saab siis puhata nii trennist kui massaazist. Eile läks Pullover eriti hästi 105 kiloga ja tglt kõik peale tõmmed.. tõmbe liigumise nägin ette kuna selg polnud veel
taastunud . Mis siin ikka Prezone abiga läks kõva hooga trenn lõpuni ära

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=K8erQwkU348" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=K8erQwkU348</a>
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4697
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #40 on: June 17, 2017, 09:02:37 »

Ja saei pea hoidma kangest rist haarega kuna kang ei põõrle käes :)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4697
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #41 on: June 19, 2017, 13:38:38 »

Üle 400 vaatamist alla 18 tunniga

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=f2e0s3sx48Y&amp;t=5s" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=f2e0s3sx48Y&amp;t=5s</a>
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4697
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #42 on: June 24, 2017, 13:38:44 »

Aeg lennab ja trenni läheb edasi :)

Täna sai tehtud peale "tava" High Intensity Trenni osaliselt "NEGATIVE ONLY" metodiga..seda saab ka üksinda teha kui on õige saal kus se on üldse võimalik.
Endal natuge veel täna raskused "otsimisel" ja kuna meeletuletajaid kõrval polnud nii küünarvarred ununesid ära.

Riputan klipi hiljem üles.

Head Jaani kõigile.

Linnamäe saal täna 22ni lahti
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4697
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #43 on: June 24, 2017, 13:40:09 »

Trennistaaži on mul tegelikult juba aastaid, varem sai seda tehtud üldfüüsilisena muude spordialade kõrvalt (võistlustasemel) aga pigem olid raskused madalamad, kordused ja seeriad pikemad. Kahju, et osa pundist on kadumas aga mina ei plaani veel lõpetada. Isegi see väike areng praegu on hea ja motiveeriv, pean ka päevikut kõikide trennide raskuste, korduste ja isegi aparaatidega. Mina kavatsen jätkata kuni trenni veel tehakse :D Õhkkond ja melu on ka meil super (Y)

Kas sa saad avalikult kommenteerida tervise näitajete paranemist selle kava vältel?
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4697
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: High Intensity Training - HC GYM - Progress Counts
« Reply #44 on: June 24, 2017, 15:31:04 »

Kaal 111,2kg nädala tagasi 112

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=jm2F9CsJVpQ" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=jm2F9CsJVpQ</a>
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee
Pages: 1 2 [3] 4 5 6   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
anything