wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 31 32 [33]   Go Down

Author Topic: Sten Haugas ja raw 300 ettevalmistus  (Read 98795 times)

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Sten Haugas tagasi rajal
« Reply #480 on: May 16, 2017, 07:06:58 »

Vahepeal läheb aastaid et saada 10-15kg edasi ja siis tulevad sellised tiigerhüpped.. ühe päevaga sama😁
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Sten Haugas tagasi rajal
« Reply #481 on: May 22, 2017, 19:23:44 »

Täna viimane raske trenn enne võistlust
Surumine üheste kordustega
180
200
215
230

kõik lendasid hooga üles. algraskuseks panen 230kg
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Sten Haugas tagasi rajal
« Reply #482 on: May 22, 2017, 19:24:52 »

kaal 138kg
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Sten Haugas ja raw 300 ettevalmistus
« Reply #483 on: May 22, 2017, 23:22:34 »

Nüüd kui 250kg surutud on järgmine eesmärk jäänud ainult 300. See ei juhtu kindlasti järgmine ega ülejärgmine aasta aga ehk õnnestub :)
Käime rahulikult Georgi juures hoolduses ja teeme vaikselt edasi.
250 wilksi on vaja saada, et pro tasemele jõuda. Seega enda kaalu juures pean suruma 270kg.

Täitsa kaine peaga veel mõtlesin et võiks võtta eesmärgiks 300 8) ;D
« Last Edit: May 22, 2017, 23:33:28 by Sten Haugas »
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Sten Haugas tagasi rajal
« Reply #484 on: May 25, 2017, 08:10:03 »

kaal 138kg

2018 kevadel käime Pärnus koos algajate kulturismivõistlustel?
Seal saab osaleda need kes pole enne kulturismiväistlustel osalenud.. ;)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Sten Haugas ja raw 300 ettevalmistus
« Reply #485 on: May 25, 2017, 08:19:15 »

Tekkis sama mõte, Joker vist ka kunagi ütles, et kuivaks pudel rummi ja lavale ;D põnev oleks näha palju seal kasuka all fileed on, ma usun et ikka on! :)
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Sten Haugas ja raw 300 ettevalmistus
« Reply #486 on: May 25, 2017, 09:44:20 »

Tekkis sama mõte, Joker vist ka kunagi ütles, et kuivaks pudel rummi ja lavale ;D põnev oleks näha palju seal kasuka all fileed on, ma usun et ikka on! :)

Kuna ta veel noor ja pekk ikka ohuke ja sellised jõunäitajad nii päris palju jääks alles .. isegi siis kui võtaks toitumise ette ja jätgaks samamoodi edasi.
Sixpack on ikka näha ..natuge uduselt aga se ka näitab et pole seda keskeas meeste paksu talvepeki kihti millest väga raske lahti saada.

Kardio ja lisatrennid sõõks lihtsalt lihasmassi ära.

Aasta pärast oleks juba hirmuäratav lavale tõustes:)

T
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Sten Haugas ja raw 300 ettevalmistus
« Reply #487 on: May 25, 2017, 12:34:33 »

Pole üldse paha idee  ;D
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Sten Haugas ja raw 300 ettevalmistus
« Reply #488 on: October 10, 2017, 11:18:13 »

Tere

Pole vahepeal postitanud midagi, sellegipoolest käin trennis edasi :)

Otsin võistlusi novembriks ja jaanuariks hetkel.

Praegu teen surumist ikka vana kava järgi.

3x5 180kg
3x4 190kg
3x3 200kg

Ma ei mäleta et oleks kunagi 3x3 viimase seeria 200ga teinud.
See siis ilma vööta. Ainult randmesidemed. Liigub täitsa hästi.

Kaal 139kg
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Sten Haugas ja raw 300 ettevalmistus
« Reply #489 on: October 15, 2017, 14:00:47 »

Väga hea :D

Sain müüdud paar kasutatud trenazõõrid ära Tartu mnt saalist, on sul endal või sõbradel mingid soovi mida võiks asemele tuua?
Nautiluse pulloverile teeme muidu uue suurema bloki

Timppa
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Sten Haugas ja raw 300 ettevalmistus
« Reply #490 on: October 23, 2017, 22:09:44 »

Tänane rinnatrenn

150x5
170x5
180x5
190x5
200x5
210x5

 8)
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke
Pages: 1 ... 31 32 [33]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube