wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2 3   Go Down

Author Topic: Siimpoiss ka blogib !  (Read 12919 times)

4Qlimax

  • Posts: 85
    • View Profile
Siimpoiss ka blogib !
« on: March 07, 2010, 16:45:20 »

Tere kõigile.

Mõtlesin, et alustan ka blogi, et teada saada mida foorumirahvas minust ja mu tegemistest arvab.

Praegu valmistun Lõuna-Eesti karikavõistlusteks.
Treeningud on intensiivsed ning iga trenn teen kõik lihased läbi. Eraldi päevadel teen ka aeroobset, 45-60min.

Päeva kaloraaž on hetkel veel 2400kcal, valke sellest 200, sv-sid 150 kanti ja rasvu ka kõva 100. Toitumiskava koosneb kohupiimast, munadest, kanast, õuntest. Enne treeningut tarbin sv-sid minimaalselt ning kui trenn, tehtud suurendan nende osakaalu. Järgin Fred Antsoni toitumissoovitusi. Rasvaprotsent langeb stabiilselt, täna peale treeningut näitas imemasin mulle numbriks 11,6. Seda soovin veel langetada, vähemalt paari protsendi võrra. Kehakaal on langenud viimase viie nädalaga üle 10ne kilo natuke.

Pere suhtub suhteliselt mõistvalt mu võistlusteks valmistumisse, ainult vend ei saa vist nagu päris täpselt aru millega ma tegelen  ;D Ükspäev harjutasin vabakava kui vend astus uksest sisse, vahtis lolli näoga otsa ja küsis, et mis ma teen siin ? Vastasin siis, et vabakava harjutan, võistlused tulekul ju. Tema selle peale, et ta saab aru ja, et võistlused, aga et na**ui mul vaja taielda siin peegli ees on ?  ;D Siis hakkas naerma ja pani enda biitsa letti, ega ta ise ka päris papist poiss pole  8)

Mõned pildid ka siis hetkeseisust...kõhupilti ma ei hakka panema, sest kõhtu mul pole, selle avastasin alles nüüd kui rasvaprotsent langema hakkas, pole kõhule eriti tähelepanu ka pööranud, aga see viga on juba parandatud  ;)

Pildid on tehtud eile ehk siis 6ndal märtsil.
Logged

Timo Randoja

  • Posts: 2399
  • Im going to be the Best.
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #1 on: March 07, 2010, 16:54:52 »

Vorm on hea, edu võistlustel. Palju pikkus, vanus ja kaal ?
Logged
Appear weak when you are strong, and strong when you are weak.
Pain you feel today will be strength you feel tomorrow.
A positive mental attitude can clear away all obstacles witch stands between you and your major purpose in life.

4Qlimax

  • Posts: 85
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #2 on: March 07, 2010, 17:36:44 »

Vorm on hea, edu võistlustel. Palju pikkus, vanus ja kaal ?
Pikkust 188cm, kaal oli täna hommikul 83,8kg ja vanus 18  :)
Logged

Annika

  • member
  • Posts: 8072
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #3 on: March 07, 2010, 17:57:51 »

Tubli! Valgu-rasva põhimõte on hästi lollikindel viis, ja nagu näha siis töötab ka edukalt! Edu võistlustel- ja aprillis Tallinnasse karikale ikka ka? Tuleks siis kah näppu viskama lava ette, omadele ikka iga kell  8)
Logged

4Qlimax

  • Posts: 85
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #4 on: March 07, 2010, 19:11:46 »

Tubli! Valgu-rasva põhimõte on hästi lollikindel viis, ja nagu näha siis töötab ka edukalt! Edu võistlustel- ja aprillis Tallinnasse karikale ikka ka? Tuleks siis kah näppu viskama lava ette, omadele ikka iga kell  8)
Eesti karikavõistlustel see aasta osaleda plaanis küll pole, järgmine võistlus võiks olla 2011 Eesti karikavõistlused minu visiooni järgi  :)
Logged

4Qlimax

  • Posts: 85
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #5 on: March 08, 2010, 21:41:05 »

8. märts.

Ärkasin peale seitset, tavaline ärkamisaeg on enne seitset, aga magasin sisse  :D 1. toidukord oli 7.30, sõin 3 muna omletina ja 100g kanafileed. Läksin kooli, koolis sõin 11.00. Toiduks oli 5 muna, munapudruna. Koolist läksin varem ära, et jõuda poseerimistundi. Enne tundi tegin ära ka trenni. Vigastasin kuidagi õlga  :-\ Vasakut kätt kõrvale tõstes lööb korraks terava valu läbi, aga noh, mis ei tapa, teeb tugevamaks 8) Kõhtu tehes tundsin, et kõht on eelmisest trennist veel valus. See tuleneb arvatavasti sellest, et üks sõbramees noortegrupist näitas mulle ühte head harjutust kõhule, mida nüüd usinasti tegema hakkan  :) Poseerimistunnis esitasime kõik vabakavasid, ise olin esimeste seas, kes enda oma esitas, avaldasin soovi ja tegin vabakava kokku 3 korda  :D Sel ajal kui teised vabakavasid esitasid, sõin mina ühe SÄÄSTU lahja kohupiima ja 400gr õunu. Kui vabakavad olid esitatud harjutasime kohustuslikke poose. Imre pani kõik võistluspükstega tüübid ühele joonele ja hakkas poose nimetama, kõik toimus samamoodi nagu võistlustel. Mõned kutsuti mitu ringi järjest ette, peale teist ringi oli mul kops koos küll kergelt juba. Nii möödus tänane poseerimistund. Riietusruumis tuli üks noortegrupi tüüp ligi ja küsis, et ega sina 4Qlimax foorumist pole ? Vastasin, et olen küll. Kutsus mind Scoutsrännakule 1. aprillil. Kui transpordi ja muu vajaliku leian, teeks selle "jalutuskäigu pargis" läbi küll  :) Pesus käidud, läksin fitshopi, müüjaks oli minu lemmik, Kirp  :D Imre oli ka seal, kiitis mu jalgade kuivust  :) Fitshopis oli käimas BONSUNA DVD mäng, veel viimane DVD oli alles. Vastasin küsimusele, kes on teinud pildi, mis on filmikarbi esiküljel, õigesti ja sain viimase DVD endale  :) Kirp tegi minust pilti ka, jäin rahule endaga  :D Kui koju jõudsin, viskasin kohe voodi peale pikali, jope oli ka veel seljas ja müts peas. Mõtlesin, et puhkan jalga natuke. Ärkasin 2 tundi hiljem üles ja jalg oli suht puhanud  :D Nüüd kui blogi kirjutamise lõpetan, lähen endale kana valmistama  :)

ILUSAT NAISTEPÄEVA,
tsaupakaa !  :)
Logged

djtuut

  • Posts: 86
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #6 on: March 10, 2010, 08:35:24 »

Tubli poiss! Anna aga minna aga vaata, et üle ei pinguta! Jõudu!
Logged

4Qlimax

  • Posts: 85
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #7 on: March 10, 2010, 11:50:01 »

Tubli poiss! Anna aga minna aga vaata, et üle ei pinguta! Jõudu!
Väga õige soovitus minusugusele  :D
Logged

4Qlimax

  • Posts: 85
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #8 on: March 14, 2010, 16:15:17 »

Nädal võistlusteni...

Täna on siis 14. märts.

Eile olid Mellistes (muideks, ma elan Mellistes :) ) Juunioride Eesti Meistrivõistlused tõstmises. Olin korraldajate meeskonnas ning jälgisin ka kogu võistlust nö. lava tagant :D Ma olin üks kettapoistest. Kettapoiss on see, kes kangile sportlase jaoks vajaliku raskuse seab :) Sinclairi punktidega võitis võistluse Pent, tema tõukamise tippmark jäi meelde...ta võistleb kaalus -94kg ning tõukas juba esimesel katsel 181kg. Märgiks veel ära, et ta on 19 aastane. Teine mees, tema perekonnanimi oli vist Jalakas, tõukas 187kg. Nende tulemused on meelde jäänud, sest selle jaoks, et nemad tõugata saaksid, pidime 50kg kettaid juurde tooma :D

Täna käisin trennis, Fittestis ikka jätkuvalt :) Trenn oli hea, jäin rahule. Julgestasime Erkkoga ka ühte tüüpi, kes tahtis 200kg ühe küki teha, aga kui tegema hakkas, tegi 4 :D Peale trenni läksin rasvaprotsenti mõõtma...ei julgenud seda numbrit vaadata, sest teadsin, et olen pattu teinud ja viimase kahe päevaga oli kehakaal tõusnud kilo jagu. Imre oli Fitshopis müüja, lõbus nagu alati :) 4 päeva tagasi oli mu rasvaprotsent 11,4 ja kehakaal 82,3kg. Täna oli kaaluks 83,3kg ning rasvaprotsent oli 10,3%, SUPER tunne oli seda numbrit nähes.


Lisan ühe pildi ja ühe video ka...
Pildi kommentaariks ütlen nii palju, et FANTAST !

Video kohta nii palju, et vaadake kuidas meie Idanaabrid emodega käituvad...vahel koolis ringi vaadates, mõtlen et Eestis võiks see emotsemine seadusevastane olla.

Orosz vs 5 emo


Lõpetuseks, täna trennis tuli üks naine ligi ja küsis minult:"Kas sa mulle kätte saaksid anda, ma kukun muidu pikali." :D Nutikamad tabavad vast ära, et seda lauset saab mitmeti mõista :D
Logged

Timo Randoja

  • Posts: 2399
  • Im going to be the Best.
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #9 on: March 14, 2010, 16:52:21 »

Hull video :D Rasva% mõõtsid selle roolirattaga?
Logged
Appear weak when you are strong, and strong when you are weak.
Pain you feel today will be strength you feel tomorrow.
A positive mental attitude can clear away all obstacles witch stands between you and your major purpose in life.

4Qlimax

  • Posts: 85
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #10 on: March 14, 2010, 18:00:08 »

Roolirattaga jahm.
Logged

Timo Randoja

  • Posts: 2399
  • Im going to be the Best.
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #11 on: March 14, 2010, 18:03:28 »

Sorry, et ma party pooperit mängin agan, See näitab koguaeg erinevat asja numbrit.
Logged
Appear weak when you are strong, and strong when you are weak.
Pain you feel today will be strength you feel tomorrow.
A positive mental attitude can clear away all obstacles witch stands between you and your major purpose in life.

4Qlimax

  • Posts: 85
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #12 on: March 14, 2010, 20:38:21 »

Selle peaks ikka ära näitama, kas on toimunud tõus või langus...
Logged

Timo Randoja

  • Posts: 2399
  • Im going to be the Best.
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #13 on: March 14, 2010, 20:53:25 »

seda nüüd küll, aga seda saab ka peegli järgi vaadata ju :)
Logged
Appear weak when you are strong, and strong when you are weak.
Pain you feel today will be strength you feel tomorrow.
A positive mental attitude can clear away all obstacles witch stands between you and your major purpose in life.

4Qlimax

  • Posts: 85
    • View Profile
Re: Siimpoiss ka blogib !
« Reply #14 on: March 15, 2010, 00:15:37 »

Mhmm :)
Logged
Pages: [1] 2 3   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything