wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 155 156 [157] 158 159 ... 161   Go Down

Author Topic: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro  (Read 687651 times)

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2340 on: June 17, 2018, 17:25:22 »

eilsest.

täna selga ja rinda tegema
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2341 on: June 18, 2018, 00:12:38 »

Oli hea trenn täna

"Kui hästi läheb, siis oled tubli ja tore, kui kehvasti, siis mõttetu sittakott" ;) :)

Ah jaa. Ma olen 100% naturaal, sest tahan näidata teistele, kui kõva ja andekas mees ma olen, nagu seda enamus teevad, iga hinna eest näidata, et ollakse puhas, kas siis sellepärast, et tulemused on nii hädised ja on endalgi häbi, või siis tahetakse näidata, kui kõva mehega on tegemist. Eks paljud tunnevad end ära kindlasti selle jutu põhjal ;)

Ja teised on suuremad ja paremad, sest võtavad rohkem keemiat, kui vaid mina võtaks rohkem, oleks vist juba ammu ronnie coleman?  ??? ???
« Last Edit: June 18, 2018, 00:21:27 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

StenPv

  • Posts: 118
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2342 on: June 18, 2018, 16:19:28 »

Korralik mägi 8)  ja kõige kehvem trenn on “skip day”  ;D. Pildi põhjal ütleks et sellist asja sa ei tunne. Beast
Logged

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2343 on: June 19, 2018, 23:56:38 »

suured, suured tänud  8)

Hommikul kaal 115kg, õhtul praegu näitas just 117,7kg

Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2344 on: June 20, 2018, 20:47:39 »

arbuusimaitseline bcaa töötab
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2345 on: June 22, 2018, 16:53:06 »

Eile moned pildid enne trenni ja siis seljatrenni viimane harjutus rack pulls 350kgX4

Ja kui käia tänaval ilma särgita, siis oled kuulsus justkui valmis :D

https://youtu.be/m5lpSSQKJmI
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2346 on: June 22, 2018, 23:39:32 »

Nägin täna Otti ka, respekt ja vorm hea  8)
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Mesilasehunt

  • Posts: 11
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2347 on: June 23, 2018, 21:32:11 »

Nägin täna Otti ka, respekt ja vorm hea  8)

Mida käsivarrtele teete? Ise mõtlen et teeks varsti:

"Reverse Curl (slowly) – 4 x 8
DB Wrist Forearm Curl (off knee) – 4 × 15
Cable or Pulley Reverse Curl – 4 × 12
Rubber Ball Squeeze, Newspaper Roll-up, etc."
Logged

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2348 on: June 23, 2018, 21:48:21 »

Mida käsivarrtele teete? Ise mõtlen et teeks varsti:

"Reverse Curl (slowly) – 4 x 8
DB Wrist Forearm Curl (off knee) – 4 × 15
Cable or Pulley Reverse Curl – 4 × 12
Rubber Ball Squeeze, Newspaper Roll-up, etc."
Jh, miks mitte, kui eraldi käsivars vajab tööd ja mahajäänud lihasgrupp. Ise ma spetsiaalselt ei tee eraldi, väga harva ainult teen trenni lõppu paksu rammumehe kangiga jõutõmmet või lihtsalt hoidmist üleval asendis, või siis plokiga althaardes seljatagant randmepainutusi või eest plokiga pealthaardes painutusi sissepoole

ranne mul väga tugev pole, aga massi poolest on ranne küll hea jh
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2349 on: June 27, 2018, 19:43:25 »

Hommikul kaal 116-117, ohtul nt esmaspaeval oli  119,3kg 

Ja ei tule midagi niisama ja kergelt, peab ikka ennast sundima ka tihti toitu sisse pressima. Enamus ajast on magu punnis ees ja ohtuti magama minnes ka pole vaga mugav enamasti

Aga arvan, et pilt vaga hea selle kaalu juures ja lihast on tulnud vaga hasti juurde ja nii hea pole kohe kindlasti varem olnud. Ise ka imestan, et nii hasti lainud

Arvan, et absoluudi NAC-is lätis ja leedus olen voimeline ara voitma ilusti, kui kinni pidada koigest ehk vorm saada max kuivaks ja muidugi raha otsa ei saa, onneks olen selline, et kain vajadusel katkiste riietega ja mingeid lobustusi endale lubada ei saa. Ja ainult ullike usub, et bcaa ja glutamiin teeb ifbb pro-ks ja vaga midagi muudab..... Toidulisandid on ikkagist hadavariant ja "parem ikka kui mitte midagi" kui tavatoitu pole voimalik suua. Alati proovida suua tavatoitu
« Last Edit: June 27, 2018, 19:50:38 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

kristo1979

  • Posts: 936
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2350 on: June 28, 2018, 19:40:56 »

Võimas  8)
Logged

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2351 on: June 30, 2018, 20:50:13 »

Tänud, Kristo 8) :)

Juuksed kukkusid peast ara, naeb kohe suurem.valja lihas
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2352 on: July 01, 2018, 19:16:12 »

eile sai käidud väljas. Mida rohkem juua, seda rohkem vastu hakkab...

Viimase pildi vahe mingi 5 kuud. Siis läks särk ilusti selga, nyd kui selga panna, siis tõuseb nabani ja liiga väike
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2353 on: July 04, 2018, 14:53:14 »

eilne pilt siis selja ja rinna trennist, ei olnud väga hea minek. Täna õlg ja käed, kes tahab, või ühineda, umbes 6 paiku

Hommikul siis ikka kaal 117kg umbes. Poolteist nädalat massilisamist jäänud. Hetke pildiga väga rahul ja kõik läinud suurepäraselt. Arvan, et 100kg max kuiv vorm on täiesti reaalne  :)
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4939
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2354 on: July 04, 2018, 18:52:06 »

Milline võistlus ja kus on esimisena plaanis ette võtta "vormi kontrolliks" ?
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee
Pages: 1 ... 155 156 [157] 158 159 ... 161   Go Up
 

Kaubamaja
youtube