wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 154 155 [156] 157 158 ... 161   Go Down

Author Topic: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro  (Read 686810 times)

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2325 on: May 27, 2018, 21:33:40 »

Jah, Timppa,sul on õigus :)

Paar paeva puhkust ja tana trennis jalle, paris hea trenn oli ja olg, triits.ja biits. Tegin olapressi masinal pusti ja 170kg-ga tuli 1 kordus ainult, ilma jalanoksuta muidugi. Triitsepsile.kitsalt surumist tegin 165kgX4

Kas on mingi kahtlus, et sugisel jaab voistlemine vahele. Ei ole.mingit kahtlust! Lahme votame voidud ara!
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4938
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2326 on: May 28, 2018, 21:04:17 »

Lihased on läinud paksemaks viimase kuu pooleteisega? Nagu visuaalselt rohkem "sügavust" seljas ntx. Lähme sügisel autojuhtideks võistlejatele koos Veronikaga.
Need HC esindajad kes saavad ennast vormi ei pea ka hotellide eest muretsema ;)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2327 on: May 29, 2018, 02:20:32 »

Tänud, Timppa 8)

Vorm on läinud kindlasti paremaks ja lihast juurde tulnud :)

Täna oli jalatrenn. Oli hea minek, kükis tegin 265kgX3 varuga, kuna alaseljas oli kahtlane tunne ja ei hakanud pressima igaks juhuks

https://www.instagram.com/p/BjVLv0gF1Op/?taken-by=sander_saare96 video kükist
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2328 on: May 31, 2018, 16:43:33 »

Kohe jalga tegema. Kaal pusib sama, aga pilt laheb kuivemaks
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2329 on: June 01, 2018, 16:10:54 »

õhtul kell 7 jalatrenn täna. Kes tahab, võib ühineda :)
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2330 on: June 04, 2018, 00:05:37 »

Eile sai käidud Võsul üritusel, otsiti musklis meest ja kutsuti mind
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2331 on: June 05, 2018, 16:20:34 »

Eile oli trennis selg ja rind, oli hea trenn. Reedel tombasin reie kakspea ara rumeenia joutommetega ja seljale korralikult vatti moni nadal anda ei saa. Rinnale tegin esimese harjutusena masinal vabaraskusega surumist ulaosale,max seeria kummagil pool 120kg ja 4 kordust, mis ka videos on. Teise harjutusena rinnale tegin horistontaalil surumist, max seeria 60kgX17

https://youtu.be/5s4TwfcF4BA
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2332 on: June 07, 2018, 12:31:00 »

Täna õhtul selg ja rind jälle. Jalga ei hakka tegema, annan puhkust veel seekord, kuna reedel tõmbasin rumeenia jõutõmbega tagaosa ära vähe. Siis tasapisi uuesti.

Kaal püsib sama koguaeg, kaloraaz keskeltläbi 5000kcal kanti ja no ei tule kaalu juurde. Väga raske sisse suruda toitu. Oleks selline isu, mis oli eelmine aasta ubmres samal ajal, siis oleks vist juba 125kg-gi käes :D. Aga no oleks ja oleks nii ja oleks naa, siis oleks juba ammu Mr.O. Ühesõnaga oleksite jutt ei maksa mitte midagi, vabandus kõigest.

Kui vaimselt on paremas korras kõik, siis näha, et keha funktsioneerib teistmoodi. Arvan, et kõige tähtsam elus on tervis, nii vaimne kui füüsiline. Tulemused, saavutused, raha ja kõik muu ei maksa tervise kõrval mitte midagi, kui tervis on nässus, siis on kõik jama.

Aga õpime vigadest, tuleb vigu nagunii veel ette elus kõvasti ja tagasilööke samuti, elu paratamatu osa ja ei ole mõtet millegist nii suurt numbrit teha, nagunii iga halb tagasilöök või asi lõpuks ununeb ja lõpuks läheb ikka kõik hästi :)


Teisipäeval oli Martiniga ühistrenn. Mehel läheb kõik ülesmäge vormi osas ja hea vaadata, et ei magata ja ollakse hingega asja juures. Et teeb juba ennastki kadedaks kohati, et tuleb astub kannale vaikselt. Eks see tähendab, et peab ise tõsiselt ka asja kallal olema ;)
« Last Edit: June 07, 2018, 12:39:04 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2333 on: June 07, 2018, 20:00:28 »

Tana oli selg ja rind ja ei jaanud vaga rahule. Ei tea,mis see on, pole seda oiget feelingut viimaste nadalate jooksul eriti, vb peaks aja maha votma, enne ettevalmistust. Eks paistab

Et.ei taha oiget pumbatust tekkida ja kujutad ette, et oled pisike ja paks
« Last Edit: June 07, 2018, 20:03:49 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2334 on: June 08, 2018, 15:21:44 »

Et kuidas ma söön, kui kedagi huvitab? Kalorid ideaalis voiks tulla vahemalt 5000kcal tais, aga tihti see ei onnestu.  Valku siis 200-250g, susikaid 700-800g ja rasvu 150-200g. Vaga palju soon ebapuhast toitu, muidu lihtsalt ei saa kaloreid tais

Tana hommikul oli tunne nagu surnud oleks ja puuga pahe saanud, siis muidugi hakkad igast lollusi ette kohe kujutama,et vaja aeg maha votta ja ei saagi jalle asja lopuks. Kull laheb paremaks, elame ule
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2335 on: June 10, 2018, 23:48:52 »

muidu lihtsalt tavaline paks :D
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2336 on: June 11, 2018, 00:47:20 »

Mr. Olympia amateur Hispaania kuni 102kg võitja ja absoluudi võitja. Ehk siis peaks olema midagi sellist detsembriks
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2337 on: June 13, 2018, 19:38:43 »



Viimane pilt paarpaeva tagasi
« Last Edit: June 13, 2018, 19:47:46 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2338 on: June 15, 2018, 15:44:25 »

Eilsest siis mõned pildid. No nii head lihasmassi ei ole kindlasti varem olnud ja usun, et vorm ka täitsa okei ja pole väga pekine :)

Toitumine siis hetkel üldiselt: 800g süsikaid, 250g valku, 170g rasvu, prooviks rihtida sinna kanti igapäevaselt praegu ehk mingi 5500kcal. Proovin vähe puhtamalt toituda nyd ja järjest rohkem tõsisemaks minna, tasapisi teeme asju, samm sammult, mitte piraki kalorid alla dieedi aeg ja ranged piirangud üleöö peale :) nii asjad ei käi, varasemalt nii teinud palju ja pole asja saanud lõpuks

Kaal täna hommikul 114,8kg

Ja mis mind motiveerib? Teadmine, et olen suuteline võitma, absoluudi samuti ära, see siis läti ja leedu võistluste kohta, ei motiveeri see teadmine, et olen suuteline juuniorites võitma, liiga lahja minujaoks. Silme ees on ainult võidud ja see panebki pingutama. Loodame siis parimat ja ehk ei tule midagi ette, mis paneks piirangud peale, rahalises mõttes pigem, sest noh, raha läheb selle asja peale ja aega ja enerigat on ka piisavalt vaja, et maksimaalsed tulemused teha, vähemalt minu puhul, sajale erinevale asjale mina ei ole võimeline keskenduma, olen selline inimene, kes teeb üht asja ja korralikult hingega, kui mitut asja poolikult


Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2339 on: June 15, 2018, 16:22:42 »

mõned vanemad pildid, esimene pilt tiba üle 96kg olin siis ja 2016.aastal mõni nädal enne esimest võistlust. Vaadates seda pilti, siis ei ütleks, et vorm väga kõvasti kuivem oleks, kui vaadata viimaseid pilte nyd, mis samas poosis tehtud eelmises postituses, aga kaaluvahe nii 18kg ju umbes, ei tea, kuhu see kaal läinud, nii jõhkralt suurem ei tundu küll, aga ju ikka on massi lisandunud nyd ka selle aastaga just ;)

teised pildid ka eelmisest ettevalmistuse ajast, 2016 aastal siis, mitte ebaõnnestunud 2017 aastast :)

Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral
Pages: 1 ... 154 155 [156] 157 158 ... 161   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything