wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 149 150 [151]   Go Down

Author Topic: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?  (Read 520641 times)

Matukas

  • Posts: 60
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2250 on: September 23, 2017, 22:31:32 »

Mind hoopis huvitab, et kas sa päris palja tilliga ei taha saalis ringi ässata ja vormikaid teha?

Seda sa ihaldaksid näha onju  ;D
Logged

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1062
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2251 on: September 24, 2017, 17:39:22 »

Toitumine siis laias laastus midagi sellist hetkel trennipaeval

1. 800ml munavalgeid

2. 350g kanafileed, 2 muna,paarsada grammi juurikaid (tomat, kurk, aedoad vms)

Trenni ajal 20g eea-d
Peale trenni- 60g valku isolaadist, 30g glükoosi

3. Sama, mis 2.toidukord

4.800ml munavalgeid

5.400g seavälisfileed, paarsada grammi juurikaid

Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Lauri

  • Posts: 171
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2252 on: September 24, 2017, 18:06:37 »

Sa raisk kus on palju valku päevas.
Logged

A.L

  • GymLeco
  • ****
  • Posts: 366
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2253 on: September 24, 2017, 18:31:35 »

Sellise toitumise juures tekiks mul momentaalselt loobumise mõte - aga eks inimesed, ainevahetused jms. erinevad.

Edu võistlustel Sander,
A.
Logged
What will you do if all your problems aren't solved by the time you die?

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8438
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2254 on: September 25, 2017, 15:39:18 »

Sellise toitumise juures tekiks mul momentaalselt loobumise mõte - aga eks inimesed, ainevahetused jms. erinevad.

Edu võistlustel Sander,
A.
Sest sa ei ole kulturist ega tea absl mis ala see selline on ja mida endaga kaasab. Paraku. Ônneks sa enam vàga sôna ka ei vôta sellel teemal. Ehk, et neid on v palju kes arvavad, et nad teavad kôike ja alati kraaksuvad. Need kes tegelikult ka asja jagavad loevad javb hoiavad pead kinni. Vb lihtsalt naeravad.
 See kôik ei kài nyyd sinu kohta siin. Aga esimene lause kindlasti ja jààgi oma liistude juurde.
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1062
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2255 on: September 27, 2017, 13:20:28 »

Paraku peab latti allapoole laskma ja võtma rahulikumalt. Selle 3 kuu jooksul on juba nii palju ebaõnnestumisi olnud, koguaeg rajapeale saanud, libastunud jälle, rajapeal olnud ja jälle libastunud, ja nii juba 10 korda vahemalt, enesekindlus on igakorraga jarjest rohkem allapoole lainud ja nyd juba tavaparasest toitumisest on raske ka kinni pidada, nagu naha. Alguses oli asi tagasihoidlikum, aga nyd juba nii koguaeg, et paar paeva kalorid maas, paar paeva kontrollimatut ulesoomist. Seinast, seina ja suurest pettumusest tekib vajadus veel rangemad piirangud seada. Nagu naha, siis see ei kanna vilja, kui midagi ebaonnestub, siis tuleb ikka lahenemist muuta ja pigem teha asju vastavalt voimetele, kui punnida ikka vastu tahtmist ja oodata mingit imet.

Olen alati olnud seda meelt, et parem seada vaga korged eesmargid, kui ebaonnestud, siis saavutad ikka rohkem, kui madalamate eesmarkidega. Samas, kui moelda jalle, siis ei ole nii, lopptulemus on ikka sama tulemuste poole pealt voi isegi madalamate eesmarkidega parem, sest korgemate eesmarkidega tuleb ebaonnestumisi ja tagasilooke palju ette, mis hoiavad arengut tagasi, loppkokkuvottes voib uldse olla nii, et liigne ebaonnestumine ja pettumus tekitavad lopuks olukorra, mille kaigus loob uldse kaega koigele. Seega tuleb latti allapoole lasta ja votta vaiksemad eesmargid

Koike muidugi kirja ei saanud, aga polegi vajalik. Peaasi, et ise votan oppust ja olen saanud asjad peas labi toodelda

See aasta enam mingit max vormi ei tule, proovin kull tasapisi poletada, votta asju rahulikult ja laval ikka ara kaia. Saksamaale muodugi ei hakka enam minema, kuna poolikult pole ka pointi suurtenatele voistlustele minna.

Voibolla proovin kevadel juba uuesti. Lopuks saavutab ikka terava vormi voistlustel ja voidab ara koik, usun. Kui mitte lahitulevikus, siis tulevikus kindlasti, kui proovida, katsetada ja oppida vigadest

« Last Edit: September 27, 2017, 13:23:14 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14004
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2256 on: September 27, 2017, 15:41:12 »

Kevadel 2018 MM Philipiinidel - hea soojamaa puhkus lisaks veeta  8)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4740
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2257 on: September 27, 2017, 19:06:50 »

Sest sa ei ole kulturist ega tea absl mis ala see selline on ja mida endaga kaasab. Paraku. Ônneks sa enam vàga sôna ka ei vôta sellel teemal. Ehk, et neid on v palju kes arvavad, et nad teavad kôike ja alati kraaksuvad. Need kes tegelikult ka asja jagavad loevad javb hoiavad pead kinni. Vb lihtsalt naeravad.
 See kôik ei kài nyyd sinu kohta siin. Aga esimene lause kindlasti ja jààgi oma liistude juurde.

 :) Jes
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1062
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2258 on: October 01, 2017, 14:31:10 »

5 nadalat enne.

Kuna ei suuda kindlaks jaada asjadele. Siis teen rohkem tunde jargi, vahel soon natuke rohkem, vahel vahem, vaatan, et liiga palju ei sooks ega liiga vahe. Valgud hoian ikka uleval, see alati paigas
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1062
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2259 on: October 07, 2017, 00:09:26 »

.
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Martin123

  • Posts: 346
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2260 on: October 10, 2017, 07:14:43 »

Panen siia kah mõned pildid eilsest trennist.🙂
Logged
Pages: 1 ... 149 150 [151]   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
anything