wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 147 148 [149] 150 151 ... 153   Go Down

Author Topic: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?  (Read 532931 times)

ArchangelEST

  • Lasna-Esiku-Rätiku-Klubi
  • ****
  • Posts: 1040
    • View Profile
    • Flexible Dieting Handbook
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2220 on: July 05, 2017, 11:48:06 »

Kuna võistlused alles novembris ja aega veel umbes 20 nädalat, siis nyd ei tea üldse, mis teha ja kas võisteldagi see aasta. Aega on piisavalt, et pekk maha põletada, aga tunne on, et massi osas pole erilist progressi näidanud  ??? või kujutan ette. Tekkis mõte, et jätaks üldse aasta vahele ja lisaks vaikselt massi edasi või siis ikka teha võistlused seekord, sest võistelda jällegi tahaks ka, aga jällegi tahaks ka absoluudis vastu saada teistele

Ka mõned pildid enne trenni eile

Mida arvab foorumirahvas, targemad siis siit? :) et kas on mõtet minna see võistlema või jätta vahele ja koguda vee lihast?

Ei teki aega millal sa oma arenguga rahule jääksid. Kui jätad see aasta võistlemata, tuues vabanduseks piisava arengu puudumise, siis hakkad sa seda tooma iga aasta. Sest mida aasta edasi, seda raskemaks sul lihase ehitamine muutub.

Ning mida enam jätad sa võistlusi vahele, seda enam muutub kogu see trennitegemine sinu jaoks lihtsalt möödaminnes hobiks ja mingi hetk küsid enda käest üldse, et milleks kogu see vaev tipptaseme suunas pürgida.

Kõige tipuks on kulturismis võitmisel määrava tähtsusega ka kogemused. Sa võid seda liha koguda, mis sa kogud, kuid kui laval liigud ja poseerid nagu algaja end poole väiksemaks, siis jääd ka 10 kilo kergematele meestele alla.

Ja kõige selle otsa aitavad kogemused sind ka vormi tegemisel. Kui õpid regulaarselt vormi tegema, siis oskad tulevikus tunduvalt täpsemalt ajastustega mängida ning ei pea kartma, et läksid dieedile liiga vara või liiga hilja, või et piinad end liigselt või liiga vähe.

Kui eesmärk on sinu jaoks võistlussport, siis käi ikka võistlemas.

Selline jutt, et ma enne ei lähe, kui tulemustega rahul lõpebki lihtsalt sellega, et rahul pole sa kunagi ning kaob üldse isu ära.
Logged
Pizza & Burger dieter master race. Bow before me peasants.

Flexible Dieting Handbook

Aspartame Research

Timpss

  • Posts: 509
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2221 on: July 05, 2017, 12:58:41 »

Ei teki aega millal sa oma arenguga rahule jääksid. Kui jätad see aasta võistlemata, tuues vabanduseks piisava arengu puudumise, siis hakkad sa seda tooma iga aasta. Sest mida aasta edasi, seda raskemaks sul lihase ehitamine muutub.

Ning mida enam jätad sa võistlusi vahele, seda enam muutub kogu see trennitegemine sinu jaoks lihtsalt möödaminnes hobiks ja mingi hetk küsid enda käest üldse, et milleks kogu see vaev tipptaseme suunas pürgida.

Kõige tipuks on kulturismis võitmisel määrava tähtsusega ka kogemused. Sa võid seda liha koguda, mis sa kogud, kuid kui laval liigud ja poseerid nagu algaja end poole väiksemaks, siis jääd ka 10 kilo kergematele meestele alla.

Ja kõige selle otsa aitavad kogemused sind ka vormi tegemisel. Kui õpid regulaarselt vormi tegema, siis oskad tulevikus tunduvalt täpsemalt ajastustega mängida ning ei pea kartma, et läksid dieedile liiga vara või liiga hilja, või et piinad end liigselt või liiga vähe.

Kui eesmärk on sinu jaoks võistlussport, siis käi ikka võistlemas.

Selline jutt, et ma enne ei lähe, kui tulemustega rahul lõpebki lihtsalt sellega, et rahul pole sa kunagi ning kaob üldse isu ära.
+1
Logged

varikonto

  • Posts: 10
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2222 on: July 05, 2017, 14:15:13 »

Palju nädalas/kuus toidule kaasa arvatud toidulisandid ~ raha läheb?
Logged

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2223 on: July 07, 2017, 00:59:09 »

Väga hea tagasiside teie poolt ja mõistlike tegelaste suust :) pani mõtlema ja sain ikkagist kinnitust nyd, et sügisel võistlema

Et palju raha läheb toidu ja lisandite peale? Massi ajal läks nyd keskmiselt 13-14 eurot päevas, seejuures oleks ilusti toime tulnud ka 10-11 kuskil euroga, aga võtsin ka toiduga vabamalt vähe, kui dieedi aeg ning tuli ka rämpsu menüüsse, et see veel okei, oleks 15 eurot läinud kuskil igapäevaselt, siis oleks ikka hakanud mõtlema, et kas on mõtet, kui kuus läheb tegelikult mitte nii väga tähtsa kütuse jaoks lihtsalt mingi 150 eurot rohkem. Dieedi aeg aga rohkem menüü paigas ja kindlad toiduained pigem ning seal saab ilusti 10-11 euroga hakkama. Eks alati võimalik ka otsi kokku veel tõmmata, kui väga täpselt näpuga järge pidada hindadel, aga 1-2 euro pärast ei tunne, et oleks nyd mõtet hakata pead vaevama üleliia. Põhihind ikka tuleb valguallikatest, süsivesikuid ja rasvad maksavad vähe võrreldes valguga.

Lisandite osas täpselt ei oska öelda, ikka vähem, kui toit kindlasti
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2224 on: July 12, 2017, 00:29:40 »

pekipõletuslainel, kaal ~107kg
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2225 on: July 12, 2017, 00:34:33 »

ja ka eelmisest aastast ettevalmistuajast mõned fotod. Kaal oli viimane võistlus 96kg.
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

hop

  • Posts: 945
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2226 on: July 19, 2017, 09:33:47 »

Sander, sa peaks endale äkki treeneri leidma, kes mitte niivõrd ei õpeta sind treenima vaid hoiab kätt pulsil sinu enesekindlusel. Nagu mentor ja aitaks sul ka natuke raha leida treeningute jaoks. Üksinda kõike teha on väga raske ja paljud ettevõtmised ebaõnnestuvad kuna lihtsalt enesekindlus veab alt. Ma usun, et siis sa kindlasti hakkad ilma tegema ja hakkad võistlustel rohkem käima kui sul oleks tugi kõrval.
Logged

A.J

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 802
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2227 on: July 19, 2017, 11:49:55 »

Sander, sa peaks endale äkki treeneri leidma, kes mitte niivõrd ei õpeta sind treenima vaid hoiab kätt pulsil sinu enesekindlusel. Nagu mentor ja aitaks sul ka natuke raha leida treeningute jaoks. Üksinda kõike teha on väga raske ja paljud ettevõtmised ebaõnnestuvad kuna lihtsalt enesekindlus veab alt. Ma usun, et siis sa kindlasti hakkad ilma tegema ja hakkad võistlustel rohkem käima kui sul oleks tugi kõrval.
Täiega nõus. Mentor/psühholoog/sõber or sth ühes isiksuses. tean, et sellist kombot leida raske, aga mitte võimatu.
Somebody who cares  :D See on olulisem, kui ükskõik, mis muu...eriti võistluseelsel ajal.
Logged
Elu tuleb vötta mönuga

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2228 on: July 20, 2017, 14:28:06 »

ma olen täitsa nõus, aga hetkel jh pole kedagi ja ajan täitsa üksinda asja. Olen mõelnud tegijamate treenerite peale, nagu Dennis James, Chris Aceto jne, kes aitaksid ka muus mõttes muidugi, aga ega see nii odav lõbu ka pole :D. Dieedi aeg lööb jh eriti enesekindlus kõikuma, enne dieeti mõtled plaani valmis, kuidas teed, aga dieedi aeg tekib 100 erinevat mõtet, kuidas ja mismoodi ning hakkad ikka lõpuks leiutama midagi juurde või siis muudad üldse täielikult plaane

Igastahes 2 nädalat peaaegu dieedil olnud ja kaal täna hommikul näitas 101,4kg  ???, see tähendab, et üle 6kg on kaalu allapoole läinud selle ajaga. Ei arvanud et nii palju viskab, aga ju siis on kehas ka vett palju lihtsalt. Kalorid pole ka nii alla lasknud, nagu varem ja aeroobset lihtsalt regulaarselt sisse lülitanud peale trenni 20min hetke. Aga jõud on ilusti säilinud ja vb ka natuke juurde tulnud mõnes kohas, pilt on selgelt teravamaks läinud.

Üks tänane pilt ka hommikust, valgus on jama, aga midagi saab ikka aru :)
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

hop

  • Posts: 945
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2229 on: July 20, 2017, 16:41:18 »

Aga sa võid teha äkki mõned nö kuulutused kuhugi välismaa kehaehitajate portaalidesse. Räägid ausalt ära mis ambitsioonid on ja rahalist tuge ei ole ega tule. Aga siiski võib keegi sinus näha potentsiaali ja aitab sul arenda. Samas muidugi kui sa tõesti tahad suurelt saavutada, siis peaksid minema ameerikasse. Ma ei usu, et eestis saab kulturismis tipptasemele areneda. Meie riigis ei ole kellelgi sellesse usku, st rahakraane keegi ei ava. Kindlasti pole ka maailmatasemel treenimiskogemust. Sa oled noor inimene, miks sa ei võiks proovida. Mul kaks sinuealist tuttavat kes kraapisid lennukiraha kokku ja nüüd juba mõlemal 3 aasta aussis. Miks peab eestis elama kus ei ole ambitsioonidele võimalusi? Ei pea.
Logged

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2230 on: July 23, 2017, 22:42:36 »

Eile sai käidud Truck Show`l, kuhu kutsuti mind poseerima koos Dimaga. Igaljuhul tore üritus oli ning sellised külalisesinemised meeldivad väga ja tulevikus võiks veel rohkemgi ette tulla neid ;) :D. Laval üksinda poseerimine pole veel kõige parem, st. et poosid peaksid olema ikka sujuvalt ühelt teisele ja liigutused vabamalt vabakava puhul, aga tunnen, et mul tuleb veel kõik puiselt :D Eks see ole ajaküsimus ja mida rohkem harjutada ilma peeglita rahva ees, seda paremaks läheb ka :D

Dimale jään muidugi alla veel kõvasti :D, massi veel kõvasti vajaka :D


! No longer available

« Last Edit: July 23, 2017, 23:03:50 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2231 on: July 23, 2017, 23:16:41 »

Eile õhtul peale üritust sai veel ka trenni mindud ja tehtud selga, biitsa, rannet ja lõppu 20min aeroobset. Hetkel on suureks murekohaks alaselg, mis ei lase normaalselt paljusid harjutusi sooritada, just selja -ja jalatrennis segab kõige rohkem, eriti jala, kus nelipeale saab üldijuhul teha ainult sääresirutusi ja sissy kükke keharaskusega, seljatrennis mängib veel välja, aga nelipeale pole see minumeelest korralik trenn, kui ei saa kas mingis stiilis kükke või jalapresse teha. Hetkel olen turvamees olnud 3 nädalat ja see probleeme põhjustabki, mis tähendab, et seda tööd kindlasti jätkata ei saa, kuna korralik trennitegemine on minu jaoks prioriteet nr.1 ja kui see kannatab mingi põhjusel, siis tekib palju negatiivseid emotsioone ja masendus. Vahetult enne seda lõi küll kerge närvivalu alaselga jõutõmmetega ja pidi ette vaatama, aga nyd see üleläinud ja ainult töö on segajaks hetkel veel

Täna tegin rinda, õlga ja triitsepsi ja 20min aeroobset. Trenn oli üsna hea, lootsin natuke enamat muidugi :D. Hantlitega surumist horisontaalil tegin täna max seeria 70kgX7.


Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2232 on: July 28, 2017, 14:32:56 »

Hetkel siis eesmärgiks kaalu hoida/kergelt tõsta kuu aega. Aega on ja tunnen, et saan max vormi kätte natuke lühema ajaga.

Viimane pilt eelmisest aastast ettevalmistusest
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2233 on: July 29, 2017, 15:26:42 »

Eilne pilt
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2234 on: August 06, 2017, 19:52:16 »

.
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral
Pages: 1 ... 147 148 [149] 150 151 ... 153   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
anything