wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 158 159 [160] 161   Go Down

Author Topic: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro  (Read 681800 times)

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2385 on: August 04, 2018, 00:30:01 »

Tana hommikul kaal 107,5kg. Arvatavasti 10kg kuskil veel minna max vormini?

Eesmark: jargmine vormipilt üles panna 1.september, vaatame, kas saab hakkama 😂
« Last Edit: August 04, 2018, 00:32:56 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2386 on: August 15, 2018, 01:07:02 »

pilte ei pane veel, nagu lubasin

Vorm läheb paremaks täpselt nii nagu vaja. Hetkel tõststin kaloreid, seega keskmine kaloraaž ~4200kcal. Kuna varasemalt 3700kcal kippus liiga kiiresti kaal langema. Vaatame selle nädala lõpuni, kui liiga aeglaselt langeb nyd, siis jälle langetab. Hetkel hommikune kaal ~106kg

Vaja ainult lõpuni vastu pidada ja anda endast 100% ja saada vorm max kuivaks, siis usun, et olen suuteline saama ka IFBB PRO kaardi, kui ei õnnestu, siis proovib nii kaua, kuni õnnestub

Suured tänud Teile, kes te usute minusse, olete suureks abiks! :)
« Last Edit: August 15, 2018, 01:11:09 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2387 on: August 21, 2018, 22:35:53 »

Kõik sujub nagu vaja ja vaimselt tunnen end kindlalt  :) Lolle ja ärevaid mõtteid tekib paratamatult, aga olen suutnud õppida end maha rahustama paremini kui kunagi varem. Olen hakanud mediteerima igal hommikul nyd ja enne trenni samuti, samuti siis, kui vajadust tunnen

Täna oli puhkepäev, eile oli jalatrenn. Eeskükki tegi 195kgX6

REIE KAKSPEA
1.Kõhuli kõverdused negatiivsel pingil hantliga tagaosale 4X8-12

2.Istudes kõverdused tagaosale 3X8-10

3.Good morning 2X10-12

4.Selili tagaosa keharaskusega 1Xmax

REIE NELIPEA

1,Sääre sirutused ette ühega 3X10-15

2.Eeskükk 6X6-12

3.Jalapress ühe jalaga 3X8-12

4.Ühe jalaga käärkükk jalg pingil 1X10

5.Sissy kükk 1Xmax

6.Reite eemaldamised 2X12-15

7.Reite lähendamised 2X10-15 drop set viimane


SÄÄR

1.Säär püsti eeslil 4X12-15

2.Säär jalapressil 1X20


Lõppu kõhtu jooga pallil 3Xmax


Teen siis nii, et harjutuse kohta 1-2 tööseeriat suutlikuseni, ülejäänud on soojendus


Aitäh teile, kes usute minusse!!! Kui lõpuni välja lähen ja plaanist kinni pean, siis usun, et olen tugev konkurent kõigile. Peamine, et annan endast parima ja ületan ennast, küll siis ka võidud tulevad


! No longer available
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Martin123

  • Posts: 458
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2388 on: August 22, 2018, 14:16:54 »

Olen uhke su üle!  :)
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2389 on: August 22, 2018, 16:10:58 »

Sry, ma pole tähele pannud kus see võistlus on ja millal täpsemalt ning kus rohkem infot?
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Martin123

  • Posts: 458
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2390 on: August 22, 2018, 19:44:51 »

11 november Roomas ja mr olympia amatöör, rohkemat ei tea minagi.
Logged

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2391 on: August 22, 2018, 22:16:57 »

Tänud Martin, hea meel minulgi, et selline sõber on olemas  :) :)

Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2392 on: August 22, 2018, 22:19:22 »

10.november Padova, Italy. Rohkem infot eks tuleb alles
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2393 on: August 26, 2018, 19:50:53 »

Tana tegin selga ja rinda, hea trenn oli

SELG

1.pullover hantliga kumm umber 4X8-12

2.Louatombed laialt pealt 4Xmax

3.rowing kangiga althaardes pausiga kukipuuris 4X6-10

4.ploki eesttombed laialt ettekallutades 2X8-10

5.rack pulls 5X6-12

RIND

1.kaldpingil surumine kangiga 6X6-12

2.masinal surumine pusti neutraalselt 4X8-10

3.trossidega lendamine 2X8-12

Loppu kohtu vahe

Lisan video siis rack pulls harjutusest 360kgX7, vahe korgemalt kui tavaliselt tegin tana, aga selga tunnetan vaga hasti sellega ja ei saa oelda, et selg oleks mul massi poolest kehv, ma usun

Ilusat õhtut!  8)
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2394 on: August 26, 2018, 22:01:26 »

https://youtu.be/9bIeYxrxJY4
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2395 on: August 31, 2018, 15:46:59 »

Laupaeval.tehtud vormikad ja.siis paar nadalat tagasi tehtud pilt trennis 8)

Kaal ~106kg

Läheb ilusti paremaks ja nh, toesti puuan, olen hingega asja juures. Lihtsalt on omad probleemid, mis takistavad igapaevaasjadega normaalselt hakkama saamist, aga puua ennast parandada vaikselt samm sammult ja teha asju omas tempos. Eks koigil omad probleemid.ja murekohad ja iga inimene peab ise nendega toime tulema. Viriseda ja teisi suudistada pole motet, koik on enda teha! :)
« Last Edit: August 31, 2018, 15:50:42 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2396 on: August 31, 2018, 16:04:46 »

Eile peale jalatrenni uks pilt
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2397 on: September 01, 2018, 14:00:32 »

eile siis

Riietega näiteks olen väike ja tavaolekus samuti, aga loeb see, mis särgi all on ja tegelt pilt on väga võimas, usun ma :) Loeb see, mis särgi all on ja peamine, et ise tead, et vorm läheb paremaks, mitte see, mis teised mõtlevad või näevad ;)

Kaal kõigub ja pole väga alla läinud nyd, aga defitsiit on menüüs kindlasti ja vorm läheb paremaks ilusti. Praegu ka kehas vett veel kinni ja eks selle arvelt kõigubki kaal.

Proovin elada hetkes ja anda endast  parima ja õpin rõõmu tundma pisiasjadest, mis on kohe ja praegu olemas, mitte mida veel pole :). Kui vaimse poole saab paika, mis võtab muidugi aega, sest üleöö ei juhtu midagi, siis arvan, et olen suuteline jõudma väga kaugele lõpuks ;)

Aitäh Teile, kes hoiate mulle pöialt, sest tegelikult olete suureks abiks, isegi kui ei näita välja alati :)
« Last Edit: September 01, 2018, 14:03:13 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

kristo1979

  • Posts: 936
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2398 on: September 01, 2018, 18:31:52 »

See alumine pilt on eriti julm lihamägi ikka :) Tubli !
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4929
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro
« Reply #2399 on: September 02, 2018, 11:13:46 »

eile siis

Riietega näiteks olen väike ja tavaolekus samuti, aga loeb see, mis särgi all on ja tegelt pilt on väga võimas, usun ma :) Loeb see, mis särgi all on ja peamine, et ise tead, et vorm läheb paremaks, mitte see, mis teised mõtlevad või näevad ;)

Kaal kõigub ja pole väga alla läinud nyd, aga defitsiit on menüüs kindlasti ja vorm läheb paremaks ilusti. Praegu ka kehas vett veel kinni ja eks selle arvelt kõigubki kaal.

Proovin elada hetkes ja anda endast  parima ja õpin rõõmu tundma pisiasjadest, mis on kohe ja praegu olemas, mitte mida veel pole :). Kui vaimse poole saab paika, mis võtab muidugi aega, sest üleöö ei juhtu midagi, siis arvan, et olen suuteline jõudma väga kaugele lõpuks ;)

Aitäh Teile, kes hoiate mulle pöialt, sest tegelikult olete suureks abiks, isegi kui ei näita välja alati :)

Läbi aegade parim vorm
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee
Pages: 1 ... 158 159 [160] 161   Go Up
 

Kaubamaja
youtube