wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 148 149 [150] 151 152 153   Go Down

Author Topic: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?  (Read 532929 times)

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2235 on: August 27, 2017, 22:19:14 »

Vahepeal ka vormipildid üle mõne aja. Tegelikult viimased kuu aega olnud mitte just kõige edukam plaanide osas, kord mõelnud, et jätaks üldse vahele ja keskenduks massi lisamisele ja siis ikka, et võiks ju minna võistlema. Ühesõnaga mõned päevad dieedil olnud ja siis mõned päevad mitte, ringiratast koguaeg. Nyd jõudnud kuidagi selgusele ja ei näe mõtet minemata jätta. Aga ei tea, miks sellised mõtted, eks ebakindlus ja pidev otsustusvõimetus, küll lähevad paremaks ka need hädad ajapikku

Aga tunne on enesekindel, et vastastele saan ilusasti vastu ja ei ole mingi probleem võita võistlused juuniorites, lihtsalt vaja kodutöö ära teha korralikult pekipõletuse osas. Mõelnud, et äkki saab ka absoluudis vastu mõnel võistlusel see aasta. Eks see ole võibolla palju tahta, aga vähemalt usku on

Paistab, et see aasta ikka võistlejaid on ka eestlastest rohkem, mitte ainult 1-2. Seega tuleb päris huvitav

Aega 13 nädalat Saksa võistlusteni. Eesmärk võiks olla selline, et enne esimest võistlust olla max vormis, siis ehk saab ka kaloreid tasapisi tõsta ja aeroobset vaikselt vähendada, arvatavasti see ka vormile kasuks, kui keha rohkem puhanud ja kütust vähe rohkem, aga samas keharasv sama. Siis kuskil 9-10 nädalat jäänud

Toitumisega teen nii, et esialgu nädalas korra cheating day, kui sellega kinni jookseb ja progress pole see, siis kord nädalas cheating meali peale, kui see ka enam vilja ei kanna, siis jääb ainult puhas menüü. Tegelikult kaloraaž praegu isegi päris palju, võrreldes varasemaga, aga söögiisu on päris kõrge ja koguaeg kõht tühi. Hetkel kaloraaž trennipäevadel kuskil 3600 5-6 korda nädalas siis ja puhkepäeval ~3200. Ei teagi, kas asi selles, et kalorid olnud ka rohkem üleval massiajal ja ainevahetus kiiremaks läinud seetõttu. Varasemalt juba kohe dieedi alguses kalorid 3000kcal peale või alla selle pigem ja siis tunne täitsa ok veel selle juures. Vist olen end alahinnanud kaloritega ja liiga järsku alla tõmmanud, arvates, et muidu kaal ei lange, tegelt hoopis vastupidi. Võibolla peab paika see, et kui liiga madalale kalorid lasta või liiga maas hoida, siis kaloripõletus muutub aeglasemaks tegelikult

Lõppude lõpuks käib kõik ikka selle järgi, kuidas pilt muutub ja kui aega vähem jäänud ja vorm pole veel päris see, mis olla võiks, siis tuleb lihtsalt gaasi juurde anda rasvapõletuse osas 

Hetkel siis vorm nii, nagu olema peab, kaal kuskil 104kg alguses
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4752
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2236 on: August 30, 2017, 10:53:24 »

Nii se kord Lätisse juba tulijaid ühe bussi võrra :)

Pange omavahel ajad ja muud paika nii saame hakka hotelle ja muud organiseerima
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2237 on: September 10, 2017, 18:32:55 »

See aasta jäävad võistlused siiski vahele. Tunnen, et ei tuleks see, mis tulla võiks vormi osas ja ei ole seega huvitatud ettevalmistust läbi tegema, pole suutnud valida kindlat plaani ja lähenemist. Lavapeal muidugi oleks tore seista, aga ettevalmistusest ei ole huvitatud hetkel. Ei paku eriti pinget, kui saan juuniorites esikoha. Parem lisan rahulikult massi edasi ja kui tulevikus tekib see tunne, et nyd võiks peki maha koorida ja olen suuteline ka absoluudis vastu saama, siis lähen uuesti. Kas siis kevadel, sügisel, või hiljem, eks aeg näitab :)

Ikka on öeldud, et mis sa pullid, mine ikka jne :D. Kuid teiste arvamusest lähtuda pole mõtet ja tuleb teha asju nii, nagu ise heaks arvad parasjagu ja kuidas tunned end paremini.



Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2238 on: September 21, 2017, 13:10:24 »

Püssi ei ole veel põõsasse visatud. Jäi kripeldama võistluste teema ja tunnen, et kui vahele jätan sügishooaja, olen alla andnud seekord.

Aega enam palju pole, esimeste võistlusteni umbes 6 nädalat jäänud ja viimaste Saksa võistlusteni 9 nädalat. Eesmärgiks on ületada viimaste võistluste vorm Saksa võistlusteks. kui suudan seda, siis sellest täitsa piisab ja kui esikoht tuleb, siis on tore, aga võistlus käib ikkagist iseendaga ja enda ületamine ongi juba võit. Vaatame, kas olen selleks  suuteline nyd?  8) Kui pole, siis vähemalt üritasin ja kindlasti saab kogemusi ikka juurde ja tulevikus kõrva taha panna asju.

Võibolla võrdlen end liiga palju teistega ja mõelnud alati, et kui esimeseks ei jää 100% kohe, siis pole mõtet üldse üritadagi ja siis pole ma mitte keegi. Äkki siin peitubki tõde ja motivatsiooni probleemid ongi siia alla peidetud- kui teised on paremad ja senikaua kuni Mr.Olympia pole, siis on kõik jama.

Et teeme tööd järjepidevalt, üritame olla igapäevaga natukene järjest parem endast. Kui teistel lähebki paremini ja on paremas olukorras, siis las nii ollagi. Ja võibolla teiste olukord tundub ainult parem, sest inimesed ikka valetavad end ka paremaks ja ainult pealtnäha tundub kõik tore sageli. Võrdleme ennast rohkem iseendaga, liigume oma unistuste poole ja aeg näitab lõpuks, kui kaugele jõuab. Lõppeesmärk võiks olla nagu ikka Mr.Olympia- suund siis, kuhu poole liigume. Kui ei saavuta lõppeesmärki, siis pole sellest ka midagi, peaasi, et protsess meeldib ja kui meeldib ja hästi veel välja tuleb, siis saavutab kindlasti palju





« Last Edit: September 21, 2017, 13:15:24 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi
« Reply #2239 on: September 21, 2017, 13:23:12 »

mõned päevad tagasi ja eile tehtud pilt, kaal hommikul 110kg lähedale

Plaanis on teha kõik töö ära toitumisega. Aeroobset ainult 1-2 korda nädalas 1h puhkepäevadel, valgud üleval, peamiselt munavalged, seafilee, kanafilee põhiasjad ja süsikatest tomat, kurk, aedoad ja peale trenni natuke kiireid süsikaid juurde. Karm dieet, kalorid väga maas, aga kindlasti teostatav, kui mõtted suudab hoida paigas. Teeme proovi!
« Last Edit: September 21, 2017, 13:30:41 by SanderSaare »
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4752
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2240 on: September 21, 2017, 14:16:56 »

Elu parima vormi mõõdame laval  ;)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2241 on: September 21, 2017, 17:52:50 »

Tana oli selja -ja rinnatrenn, tegin pausiga surumist 175kgX2 tana

Tuld!
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

kristo1979

  • Posts: 835
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2242 on: September 21, 2017, 21:53:49 »

Tubli :)

Mine proovi muidugi, mõttetu põdeda ja ümber mõelda jne, kogemustepagas järjest kasvab ja noor poiss alles, saad veel sättida ja parandada aastaid :)

Hoian pöialt ja anna aga tuld !
Logged

Raido T

  • Posts: 86
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2243 on: September 22, 2017, 09:32:21 »

Tubli, aga kuidas dopinguproovi läbid ?  ???
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4752
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2244 on: September 22, 2017, 09:50:28 »

Tubli, aga kuidas dopinguproovi läbid ?  ???

Samamoodi nagu sinagi
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14075
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2245 on: September 22, 2017, 10:45:01 »

Milleks hakata blogi solkima jälle? Doping ja doping. Pole kulturismiliigat, mida ei saaks dopinguliigaks tembeldada. Seega kui midagi asjalikku öelda pole ja positiivset võib end Delfis välja elada või uurida konkureerivalt saidilt, miks ennustatakse Mr.O edetabelit ja jagatakse auhindu, mis on suurim nn dopinguliiga ja sari jne.
See kuidas "tõde" sobib, nii aga mugavndame. Selle asemel, et kaasa elada ja toetada OMA kaasmaalasi, selle asemel kisume kiusu ja suurima heameelega teeme panuseid, mis koha Big Ramuy saab, kiidame takka ja noogutame mõistvalt.
« Last Edit: September 22, 2017, 10:48:49 by Joker »
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1073
  • Lasnamäe HC GYM
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2246 on: September 22, 2017, 16:15:11 »

Tubli, aga kuidas dopinguproovi läbid ?  ???
Ilma probleemideta
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 708
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2247 on: September 22, 2017, 18:50:45 »

Tubli, aga kuidas dopinguproovi läbid ?  ???
Selleks nac ongi loodud et tervisesportlastega ei voistleks daaaa omg :D
Logged

Outlaw

  • Posts: 89
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2248 on: September 23, 2017, 11:01:42 »

Selleks nac ongi loodud et tervisesportlastega ei voistleks daaaa omg :D

Kas Teine liiga on siis tervisesportlased ?
Logged

Tuul

  • Posts: 39
    • View Profile
Re: Mr.Olympia Sanderi blogi- elu parim vorm tulemas?
« Reply #2249 on: September 23, 2017, 21:50:53 »

Mind hoopis huvitab, et kas sa päris palja tilliga ei taha saalis ringi ässata ja vormikaid teha?
Logged
Pages: 1 ... 148 149 [150] 151 152 153   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
anything