wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2 3 ... 10   Go Down

Author Topic: Reelika blogi  (Read 42351 times)

reelika

  • Posts: 88
    • View Profile
Reelika blogi
« on: October 03, 2015, 22:22:21 »

Tervist!

Otsustasin siis ka alustada blogi kirjutamisega, loodan et ehk leian ikka püsivust ja aega et regulaarselt kirjutama hakata ning loodan et ei ole hullu kui vahel tsipa pikem vahe tekib. :)

Natukene endast siis:
Nimi: Reelika Rüütel
Sünniaeg: 1996
Peamine tegevusala on olnud jõutõstmine, võistlustele pole veel asja olnud, nüüd on vahepeal ka kulturisti trenni tehtud, kavasid valin selle järgi mida hetkeliselt parimaks pean, kuid ilma vajaduseta väga tihti neid ei vaheta.

Oodatud on nii kommentaarid, nõuanded kui ka vastuväited minu arvamustele. Lisasin ka foto endast, et kõik teaksid ikka kellega tegu on. :)
« Last Edit: September 11, 2017, 11:59:06 by reelika »
Logged
I shall not flag nor fail!
Instagram: https://www.instagram.com/thamonsterbunny

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #1 on: October 03, 2015, 23:19:37 »

Jõutõstjad on oodatud Hc gymi. Aitame kavade ja tehnikaga
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #2 on: October 03, 2015, 23:26:47 »

Tere. Miks siis võistlustele pole asja olnud?
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

reelika

  • Posts: 88
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #3 on: October 03, 2015, 23:34:04 »

Niisis, Jõusaalis hakkasin ma siis käima umbes 2 aastat tagasi ja kuni selle aasta sügiseni käisin Saaremaal Jaan Salu jõusaalis - "Spordiklubi JõuMees". Kavad olen ka kõik Salult saanud, suurema osa ajast tegin jõutõstmise trenni, kuid nüüd olen mingi aja teinud Kulturisti. Lisaks kulturisti kavale teen hetkel veel "smolov"-i kava, sest kükk ja jalad on mul üpris nõrgad(Reis pidi olema natuke liiga pikk ning see muudab kükkimise üldiselt ja ka jalgade arenemise tunduvalt ebamugavamaks). Trennis käin hetkel siis Spartas ja 4x nädalas(esmasp., komap.,reede ja pühap.)

Reedesest trennist siis nii palju:
1. Kükk 7x5 52,5kg
2. säärelihase masin 4x12
3. jalamasinal põlvede sirut. 4x10
4. jalamasinal põlvede kõverd. 4x10
5. Lõuatõmbed masinal 3x6
6. 15 min kiirkõndi kiirusega 7
7. venitused jalgadele ja seljale

Kuna teen Smolovit siis teisi jala harjutusi teen minimaalselt, kükk ise võtab ikka päris läbi ja kuna asi on koguaeg tõusev siis ei taha jalgu ka liiga üle koormata(jõutõmmet ei ole praegu üldse teinud). Lõuatõmbeid teen ka vaikselt pea iga trenni lõpu poole, seda pole varem väga meeldinud teha aga peab ikka asja kätte võtma ja lailihast ka suuremaks ja tugevamaks punnitama. Tean ka et videos on väärakas kael, aga tehnika läheb käest ära kui üles ei vaata ja üles vaatamise tõttu näen välja nagu kaelkirjak :D Kuna Youtubes videot kärpida ei õnnestunud siis on algus jube pikk, niiet kes kohe asja kallale asuda soovib siis kerigu edasi umbes 0:37 peale. :)

! No longer available
« Last Edit: October 04, 2015, 11:00:39 by reelika »
Logged
I shall not flag nor fail!
Instagram: https://www.instagram.com/thamonsterbunny

reelika

  • Posts: 88
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #4 on: October 03, 2015, 23:37:11 »

Tere. Miks siis võistlustele pole asja olnud?

Tervist! Arvatavasti kuna raskused ei ole minu enda jaoks väga muljetavaldavad ja ei ole olnud ka kedagi kes soovitaks kuhu millal ja kuidas minna, ei ole tahtnud üksiküritaja olla eriti kui veel võistluse tulemused peaksid minu jaoks olema mitterahuldavad. :)
Logged
I shall not flag nor fail!
Instagram: https://www.instagram.com/thamonsterbunny

reelika

  • Posts: 88
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #5 on: October 03, 2015, 23:41:10 »

Jõutõstjad on oodatud Hc gymi. Aitame kavade ja tehnikaga

Olen korra Linnamäe HC-s käinud, kogemus oli meeldiv aga hetkel käin Spartas kuna see on kodule lähedal, kuid kindlasti on plaanis veel HC-sse tulla kui aega ja vahendeid(transporti, sest bussiga asi jube aeglane ja tudengi jaoks bensiin kallis :D) leiab. :)
Logged
I shall not flag nor fail!
Instagram: https://www.instagram.com/thamonsterbunny

crimson

  • Posts: 1678
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #6 on: October 04, 2015, 09:30:41 »

Tervitus!

Ma vist olen sind näinud :) Eelmisel aastal KG spordipäeva jöusaali ringtreeningus spordikeskuses.

Potentsiaali on ja edu!
Logged
She loves him more than he will ever know.
He loves her more than he will ever show.

reelika

  • Posts: 88
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #7 on: October 04, 2015, 11:48:22 »

Tervitus!

Ma vist olen sind näinud :) Eelmisel aastal KG spordipäeva jöusaali ringtreeningus spordikeskuses.

Potentsiaali on ja edu!
Tervist, ning aitäh!
Täitsa mäletan, mäletan ka seda kuidas kangile alla jäin :D Olen sinu blogi kusjuures enne seda jälginud ka, huvitav on lugeda. :)
Logged
I shall not flag nor fail!
Instagram: https://www.instagram.com/thamonsterbunny

Lexusl

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 4848
  • Trenn- see on minu alternatiivmeditsiin!
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #8 on: October 04, 2015, 13:21:49 »

Vaatasin jah esmasp, et uus nägu "puuris" :D
Ise piinasin säärt samal ajal.

Edu tõstmises :)

crimson

  • Posts: 1678
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #9 on: October 04, 2015, 16:44:36 »

Tervist, ning aitäh!
Täitsa mäletan, mäletan ka seda kuidas kangile alla jäin :D Olen sinu blogi kusjuures enne seda jälginud ka, huvitav on lugeda. :)

Mäletan ka seda. Ikka juhtub :) 
Logged
She loves him more than he will ever know.
He loves her more than he will ever show.

reelika

  • Posts: 88
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #10 on: October 04, 2015, 19:44:51 »

Vaatasin jah esmasp, et uus nägu "puuris" :D
Ise piinasin säärt samal ajal.

Edu tõstmises :)

Panin tähele jah et vanad tegijad kõik algul jälgisid uustulnukat :D
Ja tänan :)
Logged
I shall not flag nor fail!
Instagram: https://www.instagram.com/thamonsterbunny

reelika

  • Posts: 88
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #11 on: October 04, 2015, 20:07:33 »

Täna, pühapäeval 4.10.15 tegin siis jälle smolovtit ja natuke siis ka kultvuristi. Tegin täna ka üpris kergelt, kuna Kükk alguses võttis ikka väga läbi, polnud seekord mu kalleid julgustajaid ka niiet kuidagi ebakindel oli ka. Täna oli üleüldse väga piinlik kükkida kuna sain aru et tehnika oli ikka kole küll, ise ennast küll ei näinud aga tundsin et õige see asi ei ole.

Kava oli täna siis selline:
1. Kükk 10x3 55kg
2. alaplokil küünarvarte kõverd. 4x12
3. ülaplokil pealthaardega, althaardega ja kõiega üle pea 3x8
4. hantlitega pea tagant küünarvate sirut. 10-10-8
5. lõuatõmbed masinal 3x6
Venitused tegin õhtul kodus ära, päetval oli vaja vanaisa sünnipäeval olla ja sinna juba hilineda ei tohi :D

Smolov läheb aina raskemaks ja hirm on juba mõelda et homme peaksin tegema 4x9 52,5kg-ga.  Kuna homme ei ole vast julgustajaid kuskilt võtta ka siis on jälle asi tiba ebakindlam. Kuna siiani on alati olnud olemas keegi kes vajadusel julgustab, siis ei ole üldse harjunud sellega et nüüd siis ise hakkama peaksin saama. Supporteriga on ikka tunduvalt kindlam tunne. :)

Tahaksin ka hakata edaspidi rohkem pilte jne üles panema, aga pole kahjuks veel vormi pilte siia panna kuna vormi ju ei eksisteeri.. :D Kuid küll ma hakkan oma trenni ja toitumisega seotud tegevusi ka rohkem jäädvustama ja siis siia üles ka riputama. :)
« Last Edit: October 04, 2015, 23:15:05 by reelika »
Logged
I shall not flag nor fail!
Instagram: https://www.instagram.com/thamonsterbunny

UrTz

  • Posts: 786
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #12 on: October 04, 2015, 21:08:48 »

Täna, pühapäeval 4.10.15 tegin siis jälle smolovtit ja natuke siis ka kultvuristi. Tegin täna ka üpris kergelt, kuna Kükk alguses võttis ikka väga läbi, polnud seekord mu kalleid julgustajaid ka niiet kuidagi ebakindel oli ka. Täna oli üleüldse väga piinlik kükkida kuna sain aru et tehnika oli ikka kole küll, ise ennast küll ei näinud aga tundsin et õige see asi ei ole.
Selle video põhjal, mis oled postitanud ei ole tehnikal väga viga. Vb käed kitsamalt panna, et paremini keha pingesse saada?

Novembri lõpus on Tartus RAW Eestikad, kus võiksid ilmselt julgelt proovida. Saad kogemuse!

Edu treeningutel!
Logged

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #13 on: October 04, 2015, 22:09:38 »

Kükkides võid jalad isegi rohkem laiali panna. Varbad kergelt väljapoole.
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke

reelika

  • Posts: 88
    • View Profile
Re: Reelika blogi
« Reply #14 on: October 04, 2015, 22:32:20 »

Kükkides võid jalad isegi rohkem laiali panna. Varbad kergelt väljapoole.

Aitäh nõuande eest ja kuna homme on jälle trennipäev siis saan järgi proovida ning ehk õnnestub videole ka saada. :)
Logged
I shall not flag nor fail!
Instagram: https://www.instagram.com/thamonsterbunny
Pages: [1] 2 3 ... 10   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything