wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Poll

Palju oled valmis kulutama, et külastada mr. Olümpia võistlust?

kuni 10 000
10 000-15000
15000-20000
20000-30000
üle 30 000

Pages: 1 ... 8 9 [10]   Go Down

Author Topic: Raini blog (6 kanget)  (Read 39089 times)

maleva

  • Posts: 368
    • View Profile
Re: Raini blog (6 kanget)
« Reply #135 on: September 08, 2010, 18:52:07 »

vitamiinid mineraalid ja kaitseväe test.
niisiis, lisasin oma menüüsse igal hommikul sellised lisad: 1,5g c-vitamiini, 150 mg b vitamiini kompleksi, üks multivitamiin koos mineraalidega, lisaks õhtusele ZMA kogusele ka hommikul ning samuti 3 tabletti Weider´i tribulust. Mõikab, enesetunne on kohe palju energilisem.
lisaks - tegi ka huvi pärast kaitseväe üldfüüsilisest testist 2 harjutust, 3,2 km ei ole veel jooksnud.
esiteks kätekõverdused 2 min jooksul - 82 tk, tabelist annab see 17-30 aastasele meesterahvale ei rohkem ega vähem, kui maksimumpunktid - 100
teiseks istessetõusud 2 min jooksul 62 tk - sain siis 70 punkti tabelist - 100 punkti jaoks oleks neid vaja teha aga ˇ92 tk... eks treenime siis juurde vastupidavust kah kõhule ;)
jooks - mnjah, pole proovinud ja ega mulle eriti jooksmine meeldigi, aga selleks, et saada ka siin 100 punni, oleks vaja joosta ajaga: 11 minutit ja 54 sekundit.
kohtumiseni ;)

Endalgi varsti tulemas see, jooksu teen maksimumile, aga muud peab kõvasti treenima.
Logged

R.P.

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 593
  • Piirid sead endale ise
    • View Profile
    • FitnessEst
Re: Raini blog (6 kanget)
« Reply #136 on: September 22, 2010, 20:32:38 »

võrdlus alguse ja lõpu vahel.
Pages: 1 ... 8 9 [10]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything