wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 [2] 3 4 ... 168   Go Down

Author Topic: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...  (Read 374742 times)

Shine

  • Posts: 1
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #15 on: April 27, 2012, 09:59:33 »

Tere !

Ma vaatan , et siin nii tublid emmed ja otsustasin ka endast märku anda .

Nimelt olen noor 9 kuuse poisikluti ema . Enne rasedust kaalusn 52 kg . Raseduse lõpus olin 70 kg . Peale sünnitust olin koh 62 ja siis veel langes 58ni . Kuid siis hakkasin võtma beebipille . Ja ei kusagilt plaksti 10 kg . Mind  ennast pani see nii nutma , kuna ma isegi ei söönud nii palju , et 10 kg kusagilt tuleks . Peale seda siis kaal aina tõusis ja tõusi .. ja nüüdseks olen 74 kg  :'( :'( :'( . Ennast peeglist vaadates hakkab nii paha . Ma ei tea isegi kust alustada .. Kuna olen üksikema ja kedagi kõrval pole siis ei saa jõusaalis ega trennides ammugi käija . Olen uurinud internetis ja olen jõudnud otsusele , et mu kaal on tõusnud nii kiiresti ja nii palju kuna ma ei söö korralikult . Ainult näksin . On läinud ka päevi mööda , kus mul lihtsalt ei tulegi söömine meelde . Lihtsalt ajavahelduseks haaran midagi külmkapist näksimiseks . Ma ei kujuta ettegi kuidas ma saaks selle toitumis asja korda .. : / nii meeleheitel  :'(
Logged

katya

  • REVAL SPORT
  • ****
  • Posts: 682
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #16 on: April 27, 2012, 10:11:30 »

Mina beebipille just selle pärast ei võtagi. Nad ajavad keha sassi ja see näksimis isu hakkab ka sellest (vähemalt minul!)

Ega selle näksimise vastu muud polegi, kui tuleb end sundida. Võta kasvõi mõni vana pilt endast ja pane külmikule, et see Sind tagasi hoiaks. Kui toituda kindlate põhimõtetega, siis peaks see näksimis vajadus pika peale ära kaduma. Esialgu on muidugi raske harjumusi muuta. Kuid mina näiteks ei osta koju, midagi, mida saan nö näksida. Külmikus on vaid asjad, millest pean süüa tegema.
Logged
Motivation is what get's you started. Habit is what keeps you going!

Liinu

  • Posts: 1588
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #17 on: April 27, 2012, 11:44:38 »

Minul sama lugu. Erinevate söökide võimalui on tohutult. Kõige põhilisem on, et valmistoodangut ei ostaks.
Pealegi, kui laps üles ärkab, siis paned veel eriti kiire tempo sisse, et kiiresti koju, nii igaks juhuks jõuda :D

No täpselt! Aga kuna mul laps aastane, siis nüüd tuleb kõne alla ka lähim park või mänguväljak, kus uitada saaks. Kõnnitee pole just kõige sobivam koht veel aastase jaoks!


Aga beebipillide kohta ütlen ka, et pole kunagi võtnud ja ei võta ka, kuna olen palju kuulnud, et võib ka normaalse hormonaal tasakaalu paigast ajada. Pealegi sünnitanud naise jaoks on palju muid võimalusi.
Näksimise kohta ütlen mina nii palju, et vahel harva on tunne, et tahaks midagi või külmkapis jääb silma mõni puding vms (mees ostab neid omale ja ta võib endale seda ka lubada). Kui mulle see näppu jääb siis enamasti piisab vaid sellest kui loen etiketilt kui palju see midagi sisaldab ja juba rändab puding külkappi tagasi.
Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/

trinzu

  • Posts: 181
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #18 on: April 27, 2012, 13:54:53 »

Mis vahendeid te siis kasutate, et rasestumist vältida? Kuna ma ise olen väga kehv pillide võtja, siis olen mõelnud hormoonspiraalile, kuid seda saab alles pärast imetamise lõppu paigaldada.

Sai eile elukaaslasega ka asja arutatud ning otsutasime koos, et kõige mõistlikum oleks mul alguses toitumiskava ning hiljem ka treeningkava võtta tema treeneri käest, sest siis on võimalik meie toitumine niiöelda ühtlustada- ühised toiduained, komponendid jne. Trenni suures mahus  ma nagunii veel teha ei saa, kuid toitumisega algust teha saan küll.

Valisin oma peas alustuskuupäevaks 1. mai (meil siis 3. aastapäev koosolemist ka)- äkki siis saab augustis end juba inimesena tunda kuna meid kutsuti Ukrainasse pulma. Pulmas ikka tahaks ju ilus välja näha, mitte nagu kilesse pakitud sardell mõnes kitsas kleidis :D
« Last Edit: April 27, 2012, 14:02:31 by trinzu »
Logged

Liinu

  • Posts: 1588
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #19 on: April 27, 2012, 14:56:27 »

Samas hormonaal spiraal võib ka hormoone tugevalt mõjutada. Minul näiteks vaskspiraal, seda saab ka imetamise ajal paigaldada. Hormonaalspiraal pidevat küll kindlam olema, aga mina küll hetkel ei kurda. Juba aasta aega olnud :)
Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/

katya

  • REVAL SPORT
  • ****
  • Posts: 682
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #20 on: April 27, 2012, 15:08:51 »

Mina isiklikult ei kasuta veel midagi.

Kui toitumiskavast kindlalt kinni pidada, siis on tulemus kiire ja tõhus küll. Pelgalt toitumiskava ja jalutamisega sain ma kahe kuuga üle 8 kilo maha,
Logged
Motivation is what get's you started. Habit is what keeps you going!

Sashia

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 513
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #21 on: April 27, 2012, 15:14:42 »

Heips! Mul 7kuune tirts, rasedusega ca +20kg, praegu veel +3,5 kg. Enne rasedust tegelesin väga intensiivsete jooksutrennidega, mistõttu olin elu lahjeimas kaalus. Seega niisamagi 2 kg alla võtta oleks juba saavutus.
Praegu püüan hoida 3 trennikorda nädalas. Mingi vahe jooksin juba ca 5 x nädalas, kuna aga imetamine nõuab oma ja öine magamine on iga jumala öö tükitatud, siis liiga palju trenni tõmbab kohe tühjaks.
Enne oli 1 tantsutrenn nädalas, viimastel nädalatel jõusaal + ujumine. Lisaks kaks jooksmist 7 km, võimalusel ka 10 km.
Eesmärk poleks mitte alla võtta, vaid trimmis keha saavutada  ;) Igasugu infot kaabin kahel käel kokku.
Logged

R.P.

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 593
  • Piirid sead endale ise
    • View Profile
    • FitnessEst
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #22 on: April 27, 2012, 16:18:26 »

Ehk on sellest võimalik leida lisamotivatsiooni:
http://www.spartasport.ee/liikmete-kogemusi/uudis/2012/01/24/egle-eller-nabi-jagab-oma-trenniblogis-kogemusi-ja-nouandeid/
neiu sai tütre eelmise aasta mais ning selle aasta aprillis võitis Eesti karikavõistlusel Bikini fitness kategoorias esikoha.

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8145
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #23 on: April 27, 2012, 16:38:20 »

Ehk on sellest võimalik leida lisamotivatsiooni:
http://www.spartasport.ee/liikmete-kogemusi/uudis/2012/01/24/egle-eller-nabi-jagab-oma-trenniblogis-kogemusi-ja-nouandeid/
neiu sai tütre eelmise aasta mais ning selle aasta aprillis võitis Eesti karikavõistlusel Bikini fitness kategoorias esikoha.


Eks see eeldab väga tugevat sportlikku tausta. Naistippsportlaste puhul on selline asi tavaline, et ennast nii kiiresti vormi saadakse, aga siikohal tõstaks üles ja esile just Egle saavutust, sest visuaalse vormi nii kiire taastamine on natuke teisem teema kui ntx hakata taas kiiresti jooksma või suusatama.

Tublid naised kõik! :)
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Sashia

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 513
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #24 on: April 27, 2012, 19:09:27 »

Tuleb täheldada, et vormi jõudmine sõltub väääga paljustki ka lapsest. Kui laps magab kenasti 10 tundi jutti, siis pole mingi probleem pauerit täis olles pool maailma vallutada.
Aga kui pead ikka iga tunni-kahe tagant absoluutselt igal ööl tõusma, kuust-kuusse, siis ei ole just väga lihtne end trenni sundida. Minu poolt respekt Egle Uljasele, kes 5 kuud pärast sünnitust Eesti meistriks tuli. Mul kulus puhtalt kaks kuud oimetult maas lamades, et harjuda tunni kaupa magades päeval inimese moodi käituma. Kui nüüd on olnud 1-2 korda, mil olen vähemalt 5 tundi järjest maganud, siis mine või poolmaratoni jooksma. Uni mõjutab meeletult trennijaksu. Miskipärast usun, et mõlemal tublil Eglel (Eller-Nabil ja Uljasel) on unega vähe rohkem vedanud kui mul.
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14774
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #25 on: April 27, 2012, 19:19:22 »

Kohe kui mul mahti eks teen sellest Topicust uudiskirja, et see siin veel rohkem populaarsust koguks, aga seni jagage seda ikka Facebookides, lisage siia pilte oma tegemistest ja uskuge see annab palju elu juurde siia ;) Ei pea kõik olema 100% trenn ja toitumine jne ;)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Liinu

  • Posts: 1588
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #26 on: April 27, 2012, 21:44:22 »

Uni annab tõesti palju juurde. Minul ka vedanud ja tütar alates 1,5 kuuselt hakkas tervet ööd magama u 8-9 tundi, alates 4. kuustt magas juba 12 tundi öösel, aga see tähendab ka seda, et päevane virgeaeg on palju pikem ja päevased magamised lühikesed. Kuid tõesti, ennem müttan temaga päeval kui öösel.

Siin siis väike  pildi rida ka! Vahe pole küll nii märgatav, kui kaasvõitlejal, aga teksad,mis on esimesel pildil võin tõmmata hetkel jalga nii, et jätan nööbi ja luku kinni :P

Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/

katya

  • REVAL SPORT
  • ****
  • Posts: 682
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #27 on: April 27, 2012, 22:53:02 »

Minul ka vedanud tüdruku magamisega. Nüüd on õnneks lisandunud ka vähemalt üks 2 tunnine uni peale lõunat, mis võimaldab mul teha ca 8km ringi. Selle ringiga kaotan juba ca 400kcal.

Praegu olen ma õnnelik juba selle üle, et raseduseelsed teksad hakkavad kotti jääma. Aga eks ole kõht see, mis sai suurema kaalupagasi, mida kanda.


Vahe on märgata ja näha küll. Eks mul ole sellepärast muutus näha selgelt, et siiski on kaotatud 13 kilo. Kujutan ette et edaspidine areng on vähem märgatav.
Logged
Motivation is what get's you started. Habit is what keeps you going!

trinzu

  • Posts: 181
    • View Profile
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #28 on: April 28, 2012, 00:00:24 »

Minul jah selles suhtes raskem, et käsil alles niiöelda "kohanemise aeg" lapsega, sest tal on küll kõik alles paika loksumas. Õnneks öösel ta tasapisi magab pikemalt, kuid päeval magab maksimaalselt ~30 minutit korraga ja siis ehmatab või punnitab gaaside väljutamisega end jälle üles.

Minu kava tulev siis Jokkeri poolt ning esmaeesmärgiks seaks siis kaalukaotuse ja visuaalse vähenemise. Vanasti räägiti, et niiöelda ideaalne kaal naistel on pikkus miinus 10kg, siis mul on hetkel umbestäpselt pikkus pluss 10kg :(
Logged

Madman

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 5737
    • View Profile
    • Mad Moments Media
Re: NOORED emmed. / rasedusega kaasnev kehavormide ja kaalumuutused...
« Reply #29 on: April 28, 2012, 00:37:29 »

Minul jah selles suhtes raskem, et käsil alles niiöelda "kohanemise aeg" lapsega, sest tal on küll kõik alles paika loksumas. Õnneks öösel ta tasapisi magab pikemalt, kuid päeval magab maksimaalselt ~30 minutit korraga ja siis ehmatab või punnitab gaaside väljutamisega end jälle üles.

Minu kava tulev siis Jokkeri poolt ning esmaeesmärgiks seaks siis kaalukaotuse ja visuaalse vähenemise. Vanasti räägiti, et niiöelda ideaalne kaal naistel on pikkus miinus 10kg, siis mul on hetkel umbestäpselt pikkus pluss 10kg :(

Aga pane omale optimistlikum avatari pilt  ;) Selline: "ma saan, ma suudan, ma krt teen selle nüüd ära  ;D" suhtumine teeb asja hulka lihtsamaks.  8)
Logged
Never say never!
Pages: 1 [2] 3 4 ... 168   Go Up
 

Kaubamaja
youtube