wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2 3 ... 23   Go Down

Author Topic: Minu blogi  (Read 64359 times)

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Minu blogi
« on: December 01, 2015, 22:52:08 »

Tere olen Martin vanust 18aastat ja mõtlesin teha siia keskkonda blogi, kuhu aegajalt trenni märkmeid ja pilte lisama hakata, ja olla endale motivatsiooniks ehk ka kellegile teisele, sest võistlus käib siiski iseendaga :) Eelmise aasta detsembris tellisin Bonsunalt kavad ja asi võis alata, trenni läksin ka suure huraaga eelmise aasta detsembrist kuid siis tulid jõulud vana aasta lõpp jms jama sina vahele ja tuli üle kuu pausi kuna motivatsioon kadus ja suva toitumine sai jagu aga plaan oli kindel, et aasta algusest tuleb ennast kokku võtta, ja just nii ma tegingi lisan ka mõne pildi, et mingit aimu saaks praegusest vormist praegu treeninud ilma pausideta umbkaudselt 10 kuud eesmärk vist kõige klassikalisem liha peale kasvatada, ja töötlust, parandada küsimusi võib ka küsida, et blogi ikka huvitavam oleks-tuleks :D teeme trenni ja vaatame mis saab.Martin
« Last Edit: December 01, 2015, 22:56:47 by Martin123 »
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #1 on: December 01, 2015, 22:59:56 »

Sai kõike topelt nüüd, ei tea miks küll :D
Logged

UrTz

  • Posts: 786
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #2 on: December 01, 2015, 23:05:04 »

Kõige tüüpilisem küsimus: millised on jõunäitajad? Kükk, surumine, tõmme? Mitu korda nädalas treenid?
Tere tulemast ka!
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #3 on: December 01, 2015, 23:29:54 »

Ei teagi maximume, tean ainult tavalise 3me tõste seeria raskuseid: kükk kangiga 3s 100kgx10, surumine, 4s 70kgx12 80kgx6 90kgx5 ja siis slingshotiga 100kgx10 ja tõmme 3s 100kgx12 140kgx6 155kgx4
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #4 on: December 15, 2015, 14:40:13 »

Eile tegin selga ja jõutõmmet 3s 100kgx12 140kgx6 ja 160kgx2 varuga, täna õlg triits kõht.
Logged

Tan051

  • Posts: 64
  • Working on it...
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #5 on: December 15, 2015, 21:04:52 »

Alaselja lihased on päris head. Kas rõhud spetsiaalselt neile trennis või ongi nii hea geneetika?
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #6 on: December 15, 2015, 22:17:35 »

Ei oska öelda, spetsiaalselt midagi ei eelisarenda, samas säär on ka enda pikkuse kohta massiivsem, ehk mingilmääral geenid nagu mainisid.
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #7 on: December 20, 2015, 23:38:17 »

Täna selg, ja kerge jõutömme 65kgx 15 100kgx10 140kgx6 enam tõsterihmasid pole kasutanud, ja tundub, et haare hakkab tugevamaks muutuma tasapisi.Kena õhtut
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #8 on: December 24, 2015, 17:48:55 »

Täna jalg kükk: 50kgx15 80kgx10 110kgx5 130kgx2 oli tunda, et viimane seeria jäi 2 kordust varuks jalapress 4s 200kgx10 ja säärte sirutused istudes plokil 30kgx20 40kgx15 50kgx8 ja mingit tilulilu veel vahele.Nägin mr olympia sandrit ka sai paar sõna juttu aetud, ja HÄID JÕULE KÕIGILE :D
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #9 on: December 25, 2015, 20:12:33 »

Täna rind, siis kangiga 50kgx12 70kgx12 80kgx8 90kgx4 ja, siis slingshotiga 100kgx12 ja hantlid 30kgx10 26kgx12 26kgx12.
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #10 on: December 26, 2015, 19:19:03 »

Täna siis selg ja kerge jõutõmme 65kgx15 105kgx10 145kgx6 ja tundub, et lailihase tunnetus hakkab tekkima lõpuks, plaanin enamvähem ainult põhitõstete raskused siia kirja panna, hiljem hea endal lugeda, ehk ka võrrelda.Kena õhtut
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #11 on: December 29, 2015, 17:19:57 »

Täna oli jalatrenn enesetunne, polnud hea mõtlesin, et teen kergelt ja pikemad seeriad kükki alustasin, siis 50kgx20 80kgx15 80kgx15 80kgx15 50kgx12 siis veel istudes säärte sirutused ette 3 seeriat, ja sellega tänane trenn piirdus.Kena õhtut
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #12 on: December 31, 2015, 18:34:27 »

HEAD VANA AASTA LÕPPU JA PARIMAT UUE ALGUST, aasta algusest, siis lasen kava muuta ja  plaan kindel, kõike kindlalt järgida ja ongi peaaegu aasta trenni tehtud ehk, nüüd kindlasti lihtsam kõik, kui siis kui alustatud sai trenniga.Edu mulle ja teistele :D
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #13 on: January 01, 2016, 23:49:38 »

Täna rind, ja täna oli natuke energiat vähem ehk tegin kergemalt:kangiga 50kgx20 70kgx10 70kgx10 70kgx10 70kgx10 ja hantlitega 30kgx10 28kgx10 26kgx10
Logged

Martin123

  • Posts: 359
    • View Profile
Re: Minu blogi
« Reply #14 on: January 03, 2016, 20:23:07 »

Eile oli selg ja kerge jõutõmme 60kgx15 100kgx12 140kgx6 ja täna triitseps rööbaspuul 3s 25x 15x 10x viimane seeria, siis ketiga mis peaks kaaluma 12kg ja prantsuse surumine kitsalt 3s 10x Z kangiga kummagile poole 15kg ketas, kas keegi teab, kui palju see z kang kaalub?
Logged
Pages: [1] 2 3 ... 23   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything