wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 2 [3] 4   Go Down

Author Topic: Mauri "Zet" Blogi  (Read 11082 times)

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #30 on: November 16, 2010, 20:42:55 »

Lisaks siis nüüd ühe pildikese, kus minu vormi vähe rohkem näha  ;)


Edu!
« Last Edit: April 07, 2017, 10:16:53 by zet »
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #31 on: November 17, 2010, 08:40:08 »

Eile sai tegelt ka jalatrenn tehtud:
Alustuseks siis kykk 6x130 6x160 3x180 3x180
Jalapress trenazööril 3x8
Jala sirutus ette trenazööril 3x8
Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli 3x8
Jalgade kõverdamine trenazööril istudes 3x8
Pöiasirutus seistes 3x8
Sai veel tehtud t6mbeid seljaga 8x100 6x130 6x130
Pöiasirutus trenazööril istudes 3x8

Täna siis suht puhkepäev, kuna hommikusest trennist asja eriti ei saanud, kuna meid oli aint kaks kohal  >:( ja otsustasime tööle ära tulla.
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

niinekas

  • Posts: 331
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #32 on: November 17, 2010, 08:57:18 »

Ai ai ai, kes siis eelistab tööd trennile? Endal ongi hea trenn kui olen üksi, kuna siis kõik vaba ei pea passima ootama millal masin vabaneb. Mõnimees lihtsalt tuleb paneb raskuse peale liigutab nats, siis uitab ringi ja avastab et krt nüüd peaks jätkama kus pooleli jäi.
Viimaselajal pole küll olnud seda, kuna käin nüüd suht hilja trennis siis enam kedagi pole, aga suvel oli jah selline jama.
  Ok see selleks aaaa pildil pole viga, vorm päris viisakas lailihas näha ilusti ja puha.... 
Edu!

/niinekas/
Logged

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #33 on: November 17, 2010, 12:43:45 »

6nneks see trenn, mis ära jäi oli saalihoki ja mitte j6usaal. Kahju aga siiski. J6usaalis käin kyll yldiselt yksi, kuigi vahest tundub kyll, et oleks kahekesi koos m6nusam pingutada  ;). Muidu ikka rahvast jagub sinna, vahest ikka liigagi palju. Hea asi on see, mida ma tähele pannud olen, et esmaspäeviti on k6ige rohkem rahvast ja nädala l6pu poole aina vähemaks jääb :). Ise käin ka ikkagi suht tipptunnil 5-6 ajal 6htul.
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #34 on: November 19, 2010, 08:34:51 »

Eile 6htune trenn:
Alustasin rinnalt surumisega kaldpingil 6x90 5x100 3x110 3x110
Hantlitega surumine horisontaal pingil 40kg 3x8
Biitsepsit istudes 20kg 3x8
Triitsepsile trenazööril alla surumine istudes 3x8
T6mme trenazööril kuklataha 3x8
T6mme trenazööril ette kitsalt 3x8
Lendamised trenazööril 3x8
Seistes biitseps trenasööril 3x8
Seistes triitseps trenasööril 3x8
Lisaks siis veel k6htu ja sangpommiga kylgesid.
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

Madman

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 5736
    • View Profile
    • Mad Moments Media
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #35 on: November 19, 2010, 14:23:51 »

Kas see sangpommiga külgede treenimine mõju ka avaldab? Vaatan ka et tehakse ja isegi 15kg hantliga ja isegi nii et mõlemas käes on hantel. :o Ma kunagi proovisin plokiga kui põhja panin aga ei saanud nagu midagi aru.
Logged
Never say never!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #36 on: November 19, 2010, 14:53:12 »

Kulturismi kohapealt ma ei oska öelda, aga kuna ma teinud vasaraheidet, kus erinevad kylje treenimise harjutused vajalikud, olen oma trenni lihtsalt m6ned harjutused sisse jätnud. Ma ise teen seda nii, et sangpomm yhes käes ja siis seistes lased kyljele alla, samas puusad peavad paigal olema ja keha ei vajuks ette.
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

paprica

  • Posts: 171
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #37 on: November 22, 2010, 22:13:04 »

Lisaks siis nüüd ühe pildikese, kus minu vormi vähe rohkem näha  ;)


Edu!

ihana:)
« Last Edit: April 07, 2017, 10:17:24 by zet »
Logged

paprica

  • Posts: 171
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #38 on: November 22, 2010, 22:16:19 »

6nneks see trenn, mis ära jäi oli saalihoki ja mitte j6usaal. Kahju aga siiski. J6usaalis käin kyll yldiselt yksi, kuigi vahest tundub kyll, et oleks kahekesi koos m6nusam pingutada  ;). Muidu ikka rahvast jagub sinna, vahest ikka liigagi palju. Hea asi on see, mida ma tähele pannud olen, et esmaspäeviti on k6ige rohkem rahvast ja nädala l6pu poole aina vähemaks jääb :). Ise käin ka ikkagi suht tipptunnil 5-6 ajal 6htul.

seda lugedes tuli saalihoki tuju peale......... meenus TSIKI väike saal ja ................... saalihoki on üks kuramuse vihane andmine. hardcore:) jalgpall on selle kõrval pededele:)
Logged

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #39 on: November 23, 2010, 08:23:49 »

Nv sai tehtud kerge jalatrenn ja lisaks käisin vaatamas Helsingi lähedal kahte suusan6lva, mis olid juba avatud.
Eile aga siis ylakeha trenn.
Rinnalt surumine 8x90 5x110 3x120 2x120
Hantlitega surumine kaldpingil 35kg 1x8 37,5kg 2x8
Biitsepsit istudes 23,5kg 2x8 20kg 1x8
Triitsepsile trenazööril alla surumine istudes 3x8
T6mme trenazööril kuklataha 3x8
T6mme trenazööril ette kitsalt 3x8
Trenazööril lendamised 3x8
Seistes biitseps trenasööril 3x8
Seistes triitseps trenasööril 3x8
Lisaks siis veel k6htu.

Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #40 on: November 24, 2010, 08:22:56 »

Eile siis alakeha trenn:
Alustuseks siis kykk 6x130 6x160 4x180 2x190
Jala sirutus ette trenazööril 3x8
Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli 3x8
Jalgade kõverdamine trenazööril istudes 3x8
Pöiasirutus seistes 3x8
Sai veel tehtud t6mbeid seljaga 8x100 8x130 6x150
Kylgesid ak veel lisaks sangpommiga
« Last Edit: November 24, 2010, 08:50:52 by zet »
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #41 on: November 26, 2010, 08:43:01 »

Eile 6htune trenn:
Rinnalt surumine kaldpingil 6x90 5x100 3x110 3x110
Hantlitega surumine horisontaal pingil 40kg 3x8
Biitsepsit istudes 20kg 3x8
Triitsepsile trenazööril alla surumine istudes 3x8
T6mme trenazööril kuklataha 3x8
T6mme trenazööril ette kitsalt 3x8
Seistes biitseps trenasööril 3x8
Seistes triitseps trenasööril 3x8
Lisaks siis veel k6htu
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #42 on: November 30, 2010, 08:54:15 »

Esmaspäeval sai tehtud ylakeha trenn, kuigi peab t6dema, et väsimus oli kuidagi sees.
Rinnalt surumine 8x90 5x110 4x120 1x130 (ei julgend teist teha, kuna kedagi ei old julgustamas :( ) ehk on ka v6imalik veel selle aasta numbri sees oma rekordit parandada (140 kg), yksi kuukausi aikaa  8)
Hantlitega surumine kaldpingil 37,5kg 3x8
Biitsepsit istudes 23,5kg 1x8 20kg 2x8
Triitsepsile trenazööril alla surumine istudes 3x8
T6mme trenazööril kuklataha 3x8
T6mme trenazööril ette kitsalt 3x8
Trenazööril lendamised 3x8
Seistes biitseps trenasööril 3x8
Seistes triitseps trenasööril 3x8
Lisaks siis veel k6htu.

Olen hakanud ka omale uut plaani m6tlema, mis läheb käiku ikkagi uuel aastal. Yritan siis erinevatele päevadele laiali t6sta, aga veel pole selgusele j6udnud kas jagada neljale päevale v6i hoopis viiele  ::) .
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #43 on: December 01, 2010, 08:10:53 »

Eile siis alakeha trenn ja sai tehtud yle mitme aasta esimene rekord j6usaalis 8)
Alustuseks siis kykk 6x130 6x170 4x190 2x200 (Viimane siis rekord, kuna varasemalt ainult yhe korra j6udnud)
Jala sirutus ette trenazööril 3x8
Jalapress trenazööril 3x8
Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli 3x8
Jalgade kõverdamine trenazööril istudes 3x8
Pöiasirutus seistes 3x8
Sai veel tehtud t6mbeid seljaga 8x100 8x130 6x150
Pöiasirutus istudes 3x8
Kylgesid lisaks sangpommiga
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #44 on: December 03, 2010, 09:55:01 »

Eile trenn:
Rinnalt surumine kaldpingil 6x90 5x100 5x110 2x120
Hantlitega surumine horisontaal pingil 40kg 3x8
Biitsepsit istudes 21kg 3x8
Triitsepsile trenazööril alla surumine istudes 3x8
T6mme trenazööril kuklataha 3x8
T6mme trenazööril ette kitsalt 3x8
Trenazööril lendamised 3x8
Seistes biitseps trenasööril 3x8
Seistes triitseps trenasööril 3x8
Lisaks siis veel k6htu
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!
Pages: 1 2 [3] 4   Go Up
 

Kaubamaja
youtube