wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 [2] 3 4   Go Down

Author Topic: Mauri "Zet" Blogi  (Read 11643 times)

rennosport

  • Posts: 956
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #15 on: October 20, 2010, 09:42:21 »

Kle ära jama, nii võib sinust ka kulturist saada 8)
Logged

paprica

  • Posts: 171
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #16 on: October 24, 2010, 10:32:39 »

Kle ära jama, nii võib sinust ka kulturist saada 8)
jumal hoidku selle eest ;D üks kadunud poeg juba on ;)
Logged

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #17 on: October 25, 2010, 09:30:47 »

 :D Kulturisti minust ei saa, väheke nagu hiljaks jäänud selle asjaga :P .
Eelmine nädal jäi siis nädala teise poole trennid kajastamata. Neljapäev tegelt muutus erinevatel p6hjustel puhkepäevaks ja siis sai ylakeha trenn tehtud reedel, mis oli sarnane esmaspäevasele. Laupäeval sai heas tempos tehtud hoopis rattas6it, kuna päike paistis ja ei tahtnud sellist ilma raisata sees treenimisele.
Nyyd yritan järjekordselt oma plaani täita, mis kindlasti nädalal6puks väheke muutund  8).
Aga tegelt sai yks järjekordne ostuke tehtud, mis kunagi läks katki ja nyyd pole oma paar aastat seda olnud, masin, mis v6tab nullist sajani paari sekundiga, nimelt KAAL  ;). Sai siis soetatud kaal, mis nätab lisaks kaalule ka muid numbreid.
Kaal:114kg (suurem kui 2n tagasi aga nyyd saab v6rdluse yhe ja sama kaaluga)
Rasva %: 23
Vee %:54
Lihase %: 71
Uus kaal kyll aga ilusaid numbreid ei näidanud aga noh ootuspäraseid, nyyd aint tuleb endal numbreid paremaks muuta  8).
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

rennosport

  • Posts: 956
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #18 on: October 25, 2010, 13:34:04 »

Noo kurja, lihase % valetab ikka ju.
Peale peki ja lihase peaks ju luud ka olema kuskil.
Kui mina omale tegin kunagi, siis sain lihase protsendiks 30 midagi.
Logged

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #19 on: October 25, 2010, 13:57:29 »

Ega sul vï täiesti 6igus olla Renno. Aga ma kirjutasin mida aparaat näitas, järelikult peab järele uurima. Aparaadiks muidu http://www.eks-int.com/index.php?id=focus9800 nagu seal lehel.
Pyyan siis vähe otsida mis % ta seal näitab :)
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #20 on: October 26, 2010, 08:30:43 »

Eilses trennis sai siis ylakeha tehtud ja tunne oli päris hea.

Alustasin rinnalt surumiseganagu ikka 8x90 6x100 4x110 3x110 kitsalt yks seeria peale 6*90(6lgade laiuselt)
Hantlitega surumine kaldpingil 30kg 3x8 (siin väike areng toimunud)
Biitsepsit istudes 20kg 2x8 17,5 kg 1x8
T6mme trenazööril kuklataha 3x8
T6mme trenazööril ette 3x8
Triitsepsile trenazööril alla surumine istudes 3x8
T6mbed trenazööril istudes 3x8
Lisaks siis veel tehtud seekord k6htu.

Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #21 on: October 27, 2010, 09:49:32 »

Eilne ja tänane trenn:

Eile siis alakeha trenn
Alustuseks siis kykk 8x100 8x130 5x150 3x170 6x130 Sama mis eelmine nädal.
Jalapress trenazööril 3x8
Jala sirutus ette trenazööril 3x8
Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli 3x8
Jalgade kõverdamine trenazööril istudes 3x8
Pöiasirutus seistes 3x8
Pöiasirutus trenazööril istudes 3x8
Lisaks siis selga ja kylgesid.

Tänane trenn siis ka juba hommikul tehtud, kuna aga olime kahekesi siis sai saalihoki asemel mängitud sulgpalli  8)
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #22 on: November 04, 2010, 08:34:34 »

Pole siia mingi nädala jagu kirjutanud. Ega midagi erilist ei ole ka, eelmine nädala sai k6ik j6u trennid ilusti tehtud. See nädal on läinud nii, et esmaspäeval kulges ylakeha trenn tavapäraselt ja teisipäevane jalatrenn sai eilse peale lykatud. Teisipäev oli ikka siuke väss peal et lubasin puhkepäeva ja tundus 6ige valik olema, kuna eile oli väga hea tunne trennis.
Eile siis alakeha trenn
Alustuseks siis kykk 6x130 6x150 4x170 2x180 6x130 ( see oli asi millega olen hetkel päris rahul, et see 2x180 tuli raskelt aga suht korralikult ;) )
Jalapress trenazööril 3x8
Jala sirutus ette trenazööril 3x8
Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli 3x8
Jalgade kõverdamine trenazööril istudes 3x8
Pöiasirutus seistes 3x8
Pöiasirutus trenazööril istudes 3x8
Lisaks siis selga ja kylgesid.
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #23 on: November 08, 2010, 08:53:22 »

Kuna kuuaega on möödas treeningute alustamisest, paneksin siia kirja, mis selle aja jooksul ka muutunud on.
M66tmistulemused:
             08.10.10   07.11.10
Kaal:        113kg       115kg  (Erinevate kaaludega m66detud)
Rind:        115cm       118cm
Kõht:       109cm       107cm
Biitseps:    42cm        43,5cm
Reis:         70cm        72cm
Säär:        46cm        47cm

Eks siis tasa ja targu asjad igatahes arenevad  8)
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

paprica

  • Posts: 171
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #24 on: November 08, 2010, 09:07:12 »

kuna paljad pildid tulevad  :o ::)
Logged

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #25 on: November 09, 2010, 10:45:59 »

Paljad pildid ::), vot ei oska öelda veel  ;)
Aga muidu siis eilne trenn, mis oli ylakehale:
Alustasin rinnalt surumisega nagu ikka 8x90 6x100 4x110 4x110
Hantlitega surumine kaldpingil 32,5kg 3x8
Biitsepsit istudes 20kg 3x8
T6mme trenazööril kuklataha 3x8
T6mme trenazööril ette kitsalt 3x8
Triitsepsile trenazööril alla surumine istudes 3x8
Selili lendamised 15kg hantlitega 3x8
Seistes biitseps trenasööril 3x8
Seistes triitseps trenasööril 3x8
Lisaks siis veel k6htu.

Nyyd saab ka korralikult toituma hakatud, ma t6esti loodan, et suudan ka seda järgida  8)

Edu!
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

rennosport

  • Posts: 956
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #26 on: November 09, 2010, 11:17:58 »

Kas nüüd lähiajal läheb jõusaaliga tegelemine veel intensiivsemaks ja lisandub nädalasse mõni treeningpäev juurde?
Logged

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #27 on: November 09, 2010, 11:27:43 »

Ma arvan et kuu teen veel nii ja siis vast jah isegi viie päeva peale laiali.
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #28 on: November 12, 2010, 08:24:33 »

Nii, vahepeal tegelt juba kaks trenni tehtud. Teisipäeval sai jalatrenn tehtud ja eile siis ylakeha.
Eilsest trennist siis:
Alustasin rinnalt surumisega kaldpingil 8x80 6x90 5x100 2x110
(krt aru ei saa, horisontaali peal surusin 4x110 ja nyyd kaldpingil 2x110, kuidagi liialt väike vahe. Enesetunde järgi ytleks, et kaldpingi peal j6uan palju paremini pinmgutada  :) )
Hantlitega surumine horisontaal pingil 35kg 3x8
Biitsepsit istudes 20kg 3x8
T6mme trenazööril kuklataha 3x8
T6mme trenazööril ette kitsalt 3x8
Triitsepsile trenazööril alla surumine istudes 3x8
Lendamised trenazööril 3x8
Seistes biitseps trenasööril 3x8
Seistes triitseps trenasööril 3x8
Lisaks siis veel k6htu 3 seeriat jalgade t6steid.
Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!

zet

  • Posts: 35
    • View Profile
Re: Mauri "Zet" Blogi
« Reply #29 on: November 16, 2010, 08:28:29 »

Eile sai siis jälle ylakeha ja tuli l6puks päris hea päev  ;)
Alustasin rinnalt surumisega nagu ikka 8x90 5x110 3x120 5x110
Hantlitega surumine kaldpingil 35kg 3x8
Biitsepsit istudes 21kg 3x8
T6mme trenazööril kuklataha 3x8
T6mme trenazööril ette kitsalt 3x8
Triitsepsile trenazööril alla surumine istudes 3x8
Selili lendamised 15kg hantlitega 3x8
Seistes biitseps trenasööril 3x8
Seistes triitseps trenasööril 3x8
Lisaks siis veel k6htu.


Logged
Igast olukorrast on väljapääs, mõnest isegi mitu!
Pages: 1 [2] 3 4   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything