wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 19 20 [21] 22   Go Down

Author Topic: Marko Traks "Monster Factory"  (Read 78974 times)

rait83

  • Posts: 396
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #300 on: October 06, 2015, 09:06:02 »

Kas polnud mingit nõuet, et kui tahad ipf (tagasi) võistlema minna, siis pead pikalt ette teatama ja mingi avalduse tegema?
Logged

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #301 on: October 06, 2015, 20:22:12 »

võistlusele registeerimine peaks kehtima sama moodi nagu kõigil teistel
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Sarge

  • Nõo Spordihoone / TÜ ASK
  • ****
  • Posts: 990
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #302 on: October 06, 2015, 20:42:57 »

Quote
Teises liigas võistlemise eest karistatud sportlane saab võistelda IPF võistlustel karistusaja lõppemise järel, kui sportlane teeb avalduse EJTL-le 6 kuud enne võistlust, millel soovib osaleda. Seejärel sõlmib EJTL sportlasega vastava lepingu, milles sportlane kohustub olema valmis dopingukontrolliks vabalt valitud hetkel.
Karistuste määramise kord EJTL-is põhineb IPF-i ametlikel reeglitel.


http://powerlifting.ee/index.php?page=karistused

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #303 on: October 07, 2015, 21:16:52 »

tänane tõmbe trenn tõmbas täiega moti üles, soojenduseks etgin ühe poisgi koos väikesed setid 70x10 90x10 100x10 110x10 ja siis 120x6 170x3 220x1 need siis lapadeta ja pealt haardesedasi 270x1 ja 300x1 ja see viimane isegi kergelt.

mind täitsa huvitab et mis ma olen teisiti teninud selle 4.5kuud kui varem et vorm nimodi säilinud. või oli tõesti keha selline üle treening mis iga trenniga ainult keeras vormi halvemaks.
 kui selg lubab siis teen homme svungi ja reedel kükk. tundub et selliselt vormilt hakata head vormi tegema on ikka väga mõnus :D
video facebookis olemas ei oska linki siia panna
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #304 on: October 10, 2015, 09:55:24 »

tänane tõmbe trenn tõmbas täiega moti üles, soojenduseks etgin ühe poisgi koos väikesed setid 70x10 90x10 100x10 110x10 ja siis 120x6 170x3 220x1 need siis lapadeta ja pealt haardesedasi 270x1 ja 300x1 ja see viimane isegi kergelt.

mind täitsa huvitab et mis ma olen teisiti teninud selle 4.5kuud kui varem et vorm nimodi säilinud. või oli tõesti keha selline üle treening mis iga trenniga ainult keeras vormi halvemaks.
 kui selg lubab siis teen homme svungi ja reedel kükk. tundub et selliselt vormilt hakata head vormi tegema on ikka väga mõnus :D
video facebookis olemas ei oska linki siia panna

Tere Marko,

Aastaid tagasi oleksid selle pidanud tegema ja keskenduma ühele alale?
Praegune konkurents on iga alal selline et keegi ei saa endale lubada mitmel alal tipus olemist/siina jõudmist..
Tuleb lihtsalt ületrenn/masendus ja poolkesised tulemused mis ei "kõlba" Eestist väljaspool kunagi.

300 on hea saalitulemus tõmbes aga võistlusil tehakse juba alla ja üle 400 raw.. räägimata teistest aladest.
Kui pole plaanis tippu jõuda ega võistelda siis pole ka vahet kuidas svungitada jne ;)

Head trenni :)

Timppa
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #305 on: October 10, 2015, 10:32:09 »

kindlasti ei vii ainult surumise trennid tippu  ;D
mida mitmekesisemalt treenid seda tugevamaks/ stabiilsemaks keha saab.
kindlasti annavad svungid, tõmbed ja kükid kindla platformi surumise arendamiseks.

minu puhul on kahjuks nii olnud et mind pole kõitnud kükkimine, ega tõmbamine, pole neid hinnanud eriti. sellele ka selline kesised tulemused tõmbes ja kükis. kuid need olid piisavad et teha rammumeest kaasa.

ütleme nii et hetkel ei pasita kedagi raskejõustikus peale Mart seimi kes võiks midagi välismaal korda saata.
Tänasel päeval on raske kuid mitte võimatu jõuda suurte poiste konkurentsi. Ehe näide on meie enda Rauno heinla.
õnneks olen ma alles 26  ;D ;D
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #306 on: October 13, 2015, 21:08:11 »

no nii vahepeal jälle trenni ei jõudnud kuna muud tähtsama asjad tulid vahele :D
täna tegin oma tõmbe trenni järgi ei midagi erilist.
tänane tõmme oli ilma vööta ja pealt haardes niia palju kui jõudis, edasi läks lapadega ja kuni 270ni kordustega ja siis 200ga peale kergelt , enne seda muidugi tegime näppudele trenni 66kg kaaluva hantliga. kes selle ühe käega maast otse õlale võtab. no nibin nabin siin, peab harjutama veel:D
homme surumine

 
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #307 on: May 30, 2016, 00:30:10 »

Noniii jõudu suuretele ja tugevatele.
viimast kord kirjutasin blogisse 15. okt, eks sellest ajas tulid sisse pikemad pausid ja detsembris tekkisid veel suuremad pausid sisse.
ütleme nii et viimased tõsisemad trennid jäid sinna 2015 aprill, mai enne EM siis.

Täna on viimasest saali külastusest 2 kuud mõõdas ja tollest trennist oli jälle 2 kuud möödas.

Olen hakanud rohkem aeroobset tegema jalutamas käima ja ujumas.
kaa on kuskil 140kg EMil oli 163 ;D ;D
vormist nii palju et 2 kuud tagasi jõudsin 200 suruda, üritan see nädalal  trennis käia ja vaadata mis siis sellest 200 järgi on jäänud  8)
Tervisega on nii et liigesed ei valuta, rinnalihased on ära paranenud.  ;)

Plaanidest nii palju et tõsisemad spordi aastad on jäänud selja taha. kui saan võimaluse IPF eestikatel võistealda siis oleks väikene motivatsiooon trenni teha.





Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4754
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #308 on: May 30, 2016, 21:17:15 »

Tee avaldus IPFsse enda registreerimiseks sisse, allu reeglitele ja minek?
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #309 on: May 31, 2016, 22:58:48 »

vaatasin just et mind on eemaldatud keelu nimekirjast ka
ainult võistluste nimekirjas järgmine võistlus novembris ;D saab veel suve lebotada ja siis natukene meelde tuletada
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

tony

  • Posts: 42
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #310 on: June 01, 2016, 08:35:47 »

Kui tahad novembris võistelda, on praegu viimane aeg tegutseda. Copy powerlifting.ee leheküljelt:
Võistluskeelu alt vabaneva sportlase taasvõistlemise kord.

Antud reegel käsitleb mistahes võistluskeelu all oleva sportase tagasiteed sporti (jõutõstmise võistlustele).

1.6 kuud enne soovi taas võistelda võtab sportlane ühendust alaliidu peasekretäriga ja teatab oma võistlemissoovist tulevikus.


2.Samal ajal kannab sportlane EJTL arveldusarvele 500eurot enda dopingukontrolliks, mille viib läbi Eesti Antidoping (EAD)


3.Sportlane kes soovib tulevikus võistelda on kohustatud andma teada alaliidu peasekretärile oma võimaliku asukoha ning kontakttelefoni.


4.Sportlane on kohustatud koheselt reageerima, kui EAD võtab temaga ühendust ning tegema igakülgset koostööd.


5.Antud protseduuri peavad läbi tegema kõik võistluskeelu all olnud sportlased, sõltumata võistluskeelu põhjusest

Logged

Janarki

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 449
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #311 on: June 01, 2016, 10:10:11 »

Miks WPC-st (oli vist selline lühend) IPF-i tahad minna?

Helerin

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 418
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #312 on: June 01, 2016, 15:54:09 »

500 eurot  :o
Logged
"It doesn't take a hero to order men into battle. It takes a hero to be one of those men going into battle." Gen. Norman Schwarzkopf

harrastaja

  • Posts: 10
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #313 on: June 01, 2016, 19:36:40 »

Noniii jõudu suuretele ja tugevatele.
viimast kord kirjutasin blogisse 15. okt, eks sellest ajas tulid sisse pikemad pausid ja detsembris tekkisid veel suuremad pausid sisse.
ütleme nii et viimased tõsisemad trennid jäid sinna 2015 aprill, mai enne EM siis.

Täna on viimasest saali külastusest 2 kuud mõõdas ja tollest trennist oli jälle 2 kuud möödas.

Olen hakanud rohkem aeroobset tegema jalutamas käima ja ujumas.
kaa on kuskil 140kg EMil oli 163 ;D ;D
vormist nii palju et 2 kuud tagasi jõudsin 200 suruda, üritan see nädalal  trennis käia ja vaadata mis siis sellest 200 järgi on jäänud  8)
Tervisega on nii et liigesed ei valuta, rinnalihased on ära paranenud.  ;)

Plaanidest nii palju et tõsisemad spordi aastad on jäänud selja taha. kui saan võimaluse IPF eestikatel võistealda siis oleks väikene motivatsiooon trenni teha.

Leesmannile ja Rastile oleks tõesti korraliku konkurenti vaja,läheks 120+kg kaalukategooria palju põnevamaks
Logged

dront

  • Posts: 1007
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #314 on: June 01, 2016, 21:29:41 »

500 eurot  :o

Noojah see on nagu karistuseks või nii , et kui sportlane maksab pool kuupalka ära siis saab aru ka et tegi midagi valesti. Rahaline karistus on mõjusam kui nurka panemine või vitsaga nüpeldamine.
Logged
Pages: 1 ... 19 20 [21] 22   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything