wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 18 19 [20] 21 22   Go Down

Author Topic: Marko Traks "Monster Factory"  (Read 78732 times)

Milvi

  • God of Herself
  • ****
  • Posts: 569
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #285 on: May 01, 2014, 20:01:35 »

Tere , kas maailmas keegi kolme harjutuse summana 1000kg ka suudab ?
Nt eelmine aasta eestlane Siim R. tegi 1001kg (sq 386/bp 280/dl 335)
Logged

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #286 on: May 01, 2014, 20:05:31 »


jutt käib siiski raw võistlusest. varsustusega tehes on kindlasti 1000+ tulemus
pole head IPF küki trikood saanud, nende pro omadega ei saa sügavust kuidagi kätte.

siim teinud raw kokku 864kg need siis rekordite järgi võetud

heinla võistis tegi raw 340, 220, 350, 910  ja tal jäi päris palju realiseerimatta
« Last Edit: May 01, 2014, 20:12:14 by Traks »
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #287 on: May 01, 2014, 20:08:49 »

konstantin konstantinovs on mees lätist kes on selleks suuteline
jutt käib raw võistlusest
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=HyWf8EoeksA" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=HyWf8EoeksA</a>
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #288 on: June 17, 2014, 01:04:12 »

ma teen ka veel trenni hhahahahahaahha
tänane rinna trenn

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=6gNXYCG77nA" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=6gNXYCG77nA</a>
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #289 on: January 08, 2015, 14:10:54 »

Hei hei sõbrad tuttavad, kes tahavad mind toetada selle aasta EM ning MMi valmistumisel ja seal osalemisel. Siis saate seda teha klikkides all olevale lingile.

http://stardipaik.ee/projektid/raskejoustik/marko-traks-maailmameistriks/
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #290 on: January 10, 2015, 21:27:58 »

kes minu tegemistest lähemalt soovib lugeda siis

http://monstersfactory.blogspot.com/
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

rait83

  • Posts: 396
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #291 on: June 11, 2015, 15:13:37 »

Kuidas võistlustel läks ?
Logged

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #292 on: October 05, 2015, 22:19:52 »

nonoiiinoiiii sõbrad, vedasin ka jalad lõpuks perse alt välja ja läksin saali trenni  ;D
paus on läinud vähekene pikemaks kui plaanisin aga vahel tuli töö asju teha rohkem kui üle mõistuse.

paus hakkas siis 3 nädalat enne Em'i(10.06) kuna õlad andsid vormile alla ja tekkisid erinevad valud.
kuni siis tänaseni 05.10
viimased 2 kuud poel teinud ühtegi trenni ja enne seda jõudsin kuskil nii nädalas korra saali.

vormist nii palju et peale EM olin 162kg siis hakkasin objektidel keevitamas käima ja kaal langes 149ni ;D
korralik dieet.
mingi aja pärast tuli kaal tagasi 155ni ja sama seisnud tänaseni.

tääna läksin trenni siis plaaniga vaadata mis surumisest järgi on jäänud hirm oli suur ütleme nii :D
surumine oli siis nii 70x5 70x5 100x5 120x5 150x5 170x3 200x2 210x1 meeletu üllatus oli kuna see läks kergelt üles
rohkem ei punninud kuna juba ületasin oma lootusi mitme kordselt.
peale tegin kitsalt surumist jalad pingil 150x8 150x8 150x8 150x8

edasi läksid kald ping+negatiiv kald surumine, plokil lendamine, ja meeletud triitsepsi dipid, enda üllatuseks oli päris kerhe teha. jõudsin 8 tk järjest teha samas kui tipp vormiga jõudsin teha 11x


homme on tõmbe päev ja saab näha mis tõmbes kaduma on läinud, tunne on selline 250-70 olen rahul kuid eks saab näha
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #293 on: October 05, 2015, 22:22:38 »

Salatrenne oled teinud järelikult :D
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke

AldoV

  • Posts: 738
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #294 on: October 05, 2015, 22:26:00 »

4 kuud pausi ja surud tuimalt 210?  Monster
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #295 on: October 05, 2015, 22:30:41 »

keevitaja amet on hard core :D
viimased 5 nädalat möödusid mul pärnus keevitades päevas 12-13 tundi kus aega oli ainult söömiseks ja magamiseks.

pigem arvan seda et viimased 13 aastat mis ma trenni olen teinud on olnud pausid ainult mõnepäevased. ja nüüd see puhkus on lasknud kehal taastuda korralikult, ei mäletagi enam sellist trenni nagu täna kus mittes kuskilt ei valutanud keha :D


Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #296 on: October 05, 2015, 22:35:03 »

uurisin lehelt powerlifting.ee ja seal lõpeb minu karistus 19 päeva pärast  ;D
kas tõesti tekib mul võimalus minnna IPF võistlema ja võtta seal puudu olev eesti meistritiitel  ;D
Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #297 on: October 05, 2015, 22:41:36 »

No proovi ja näita et suudame "õiges" liigas ka tõsta :D
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke

Traks

  • CORSA GYM
  • ****
  • Posts: 575
  • 326 LBS weight Viking
    • View Profile
    • WPC WPO Powerlifting
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #298 on: October 05, 2015, 22:47:51 »

19 päeva aega vaatame kas EM eest saab keeldu juurde või ei.
kui ei siis peab vaatama ühe hea IPF rage X särgi ja harjutama hakkama

Logged
2x Juuniorite maailma meister lamades surumises +140kg
Marko Traks aitavad Võiduni:           

Ränduri pubi, rantipol, pulsikellad.ee, risti 7, Genetair, Lõuna laenud, capital inkasso, Riivits legal and finance, Volante, CorsaGYM, Võru raskejõustikuklubi "STRONGMAN",

Sten Haugas

  • HC GYM
  • ****
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: Marko Traks "Monster Factory"
« Reply #299 on: October 05, 2015, 23:26:53 »

Hoiame pöialt
Logged
Kasutan ainult Hcgym professional mürke
Pages: 1 ... 18 19 [20] 21 22   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
anything