wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2 3 ... 72   Go Down

Author Topic: Liina blogi: Tagasi rajal  (Read 201420 times)

Liinu

  • Posts: 1489
    • View Profile
Liina blogi: Tagasi rajal
« on: July 16, 2012, 16:19:01 »

Niisiis juhtusin 2 päeva tagasi ühe treeningprogrammi otsa. Ega pikalt ei mõelnudki, kui et prooviks järgi. Mees lõi ka osavõttlikult kampa.
Millega siis tegu?? Programmiks on TapouT  XT 90 päeva programm. Iga päev üks 45-80 minutine treening, mis jooksevad kindla graafiku alusel. Iga 7. päev on puhke päev.

Miks seda teha?? Aga miks mitte? Tegelikult on huvitav katsetada, kas asi toimib nii nagu nad seda lubavad (ilmselt ikka toimib, aga kõik sõltub ka meist enestest).  Teiseks, kas suudan selle programmi üldse läbi teha, kuna ausalt öeldes, ega see nõrkadele ei ole.

Asja eesmärgid?? Tahaks põhiliselt ikka kaalu langetada. Kodus jookseb ringi mul 1a  4k tüdrukutirts. Tahaks et tema näeks ka ikka seda vormis emmet, kes ma olin enne tema sündi. Mareki tehtud toitumiskavaga alustasin veebruari alguses, sellest ajast on kaal langenud üle 8 kg. Sel ajal loomulikult tegin ka trenni - nii lihastreeningut kui ka aeroobset. Seepärast ka julgus selline asi ette võtta.

Mehe eesmärgiks on eelkõige vastupidavust suurendada ja lihaskonda taastada. Kaaluga temal probleeme pole, pigem on see liialt madal.

Minu  andmed:
Vanus: 26
Pikkus 163 cm
Kaal: 56,5 kg
Puus: 92 cm
Rind: 83 cm
Vöö: 72 cm  (naba kohalt)
Käsi: 27,5 cm

Mehe andmed:
Vanus: 25
Pikkus: 193 cm
Kaal: 75 kg
Puus: 95 cm
Rind: 98 cm
Vöö: 84 cm
Käsi: 28,5 cm

Täna on meil 3.päev käsil ja entusiasm laes

1. Päev Cross Core Combat   ilmselt ei vaja väga lahti seletamist
2. Päev Strenght & Force Upper + Ultimate Abs  ei vaja ka rohkem tutvustamist
3. Päev ehk täna Plyo XT  rõhk jalgadel ja hüpetel, võhma läheb oma jagu vaja

Tutustav video ka ikka:
TapouT XT® Come and Get It!
« Last Edit: January 25, 2016, 12:21:32 by Liinu »
Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/

Laura

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 422
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #1 on: July 16, 2012, 17:09:46 »

Jõudu!

PS, ma jõuan homme lõpuks linna jalutama :D :D
Sulle 14 paiku sobib?

Liinu

  • Posts: 1489
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #2 on: July 17, 2012, 08:37:29 »

Sobib ikka! Loodame, et vihma täna ei tule :D Saad siis helistada, kui linnas oled või siia poole liikuma hakkad!

Täna siis plaanis Yoga XT
Eilsest pepsilihased valusad, imestan, et nelipealihased valusad ei ole. Tegelikult olid lihased viimati valusad ikka väga väga ammu! Hea tunne on :D
Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/

Laura

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 422
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #3 on: July 17, 2012, 21:11:23 »

Oli meeldiv ;)

Liinu

  • Posts: 1489
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #4 on: July 18, 2012, 10:56:12 »

Oli jah - mul õhtul isegi kannad (!) valutasid :P
 Aga jooga tegi kõik heaks!
Täna tulemas
Legs & Back

Ja natuke siis ka minevikku ja olevikku
Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/

Liinu

  • Posts: 1489
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #5 on: July 19, 2012, 23:50:31 »

Täna siis oli Sprawl & Brawl, mis hõlmas suuresti kogu keha tööd. Palju väljaasteid, kätekõverdusi, kõhulihaste harjutusi ning igale poole kus võimalik olid kõik võimalikud käe löögid juures!
6. päevaks päris mõnus trenn. Homme ootab n.ö puhke päev.

Idee poolest peaks Tapout XT üks treening kulutma 1000-1200 kcal. Selle autentsuses võib alati kahelda, kuid seda pean küll ütlema, et treeningud tõesti pakuvad väljakutset ja tunnen, et pean ikka pingutama. Higi voolab ojadena ja pekk põleb (loodatavasti ikka)
Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/

Liinu

  • Posts: 1489
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #6 on: July 20, 2012, 10:58:37 »

Niisiis täna puhke päev! Väike jalutuskäik tüdrukuga ikka plaanis ja ilmselt tuleb mul teda rannas taga ajades paar kiiremat ringigi teha.

Hommik algas kenasti, tüdruk jättis mulle vaid 2 lusika täit putru, nii et tuli endale üks kerge võileib juurde teha. Aga tore on pärast purihammaste tragöödiat oma väike "õgard" tagasi saada. Kuna ta üsna kergeke, siis tegi juba vahe peal muret, et ta nii vähe sõi. Eleanor'il siis väike tähtpäev ka täna - 1a 5 k (siin kohal olgu veel öeldud, et ta kaalub 10,3 kg)
Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/

Sashia

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 513
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #7 on: July 20, 2012, 21:04:13 »

väo, mis keha! super vahe ju!
Logged

Liinu

  • Posts: 1489
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #8 on: July 20, 2012, 21:38:53 »

Ja nagu naistele kombeks - ikka ei ole rahul!
Naba all ja ümbruses pekki kihti ikka on. Ja kui istun, siis paras voldike üle püksi ääre.
Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/

Sashia

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 513
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #9 on: July 20, 2012, 21:53:04 »

jajaa, see tüüpiline naite jutt. ma olen täiesti kindel, et kui ka victoria beckham kummardub, siis tal voldikesed ulatuvad üle püksivärvli.
Logged

Liinu

  • Posts: 1489
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #10 on: July 21, 2012, 09:18:06 »

No sellist asja võib ikka rasva voldiks nimetada küll!!
Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/

Sashia

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 513
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #11 on: July 21, 2012, 10:53:34 »

ma võin 3x hullema voldu ette tekitada, aga piinlikkusest ei hakka pilti tegemagi  ;D
Logged

Liinu

  • Posts: 1489
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #12 on: July 21, 2012, 11:48:21 »

Ennem ei usu kui ise näen..
kaalu poolest oled minust kergem ja pikkuse poolest ka pikem. ei usu, et mul seda lihasmassi nüüd kohe nii hirmus palju on, et seepärast sinust raskem oleksin  :)
Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/

Sashia

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 513
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #13 on: July 21, 2012, 15:43:41 »

Kusjuures sul pildi peal just paistab hästi seda toonust. Kätes ja kõhus eriti. Ma ju oma kolme jooksukorraga nädalas mingit lihasmassi siin ei kasvata. Kuigi võiks lihastrenni ka teha, kas või kodus enda jaoks. Nii et lihasmassis on meil kindlasti erinevus sees.
Logged

Liinu

  • Posts: 1489
    • View Profile
Re: Liina blogi: Katsetused!
« Reply #14 on: July 21, 2012, 22:39:18 »

Täna siis Competition Core tehtud. Nagu ikka - riided läbi märjad. Nende treeningute juures on parim viimane harjutus ehk Killer Move, mis on tõesti killerid. kestvad minut aega ja vaja läheb nii kiirust, vastupidavust kui jõudu! Like it!

Sashia ma siin mõtlen kehadiagnostikas ka septembris ära käia. Saaks rasva% ja lihas% ka teada. Viimati käisin aprillis südamepäeva raames seda tegemas. Siis olid tulemused üsna head, aga nüüd tahakski võrrelda, kas midagi muutunud ka on.
Kusjuures lihas on nagu kogu aeg mul alles olnud, aga see va peki kiht tekkis peale ja just eriti puusale ning kintsudele!
Logged
God Gives Talent. Works Transform Talent Into Genius.  /Anna Pavlova/
Pages: [1] 2 3 ... 72   Go Up
 

Kaubamaja
youtube