wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 647 648 [649] 650   Go Down

Author Topic: JOKERI Blogi: mis on parim teha kui dieediga tagasilööke?  (Read 3329028 times)

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14744
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kinolaks nugade peal
« Reply #9720 on: December 23, 2019, 07:48:20 »

Särk on särk .
Aga tahtsin seda küsida,Läti videos ütlesid,et sööd 7 korda päevas,samas youtube doktorid räägivad,et iga toidukord kergitab insuliini taset ja kui insuliin on kõrge siis rasv never ei põle. Kas see on ka individuaalne ja iga inimene on erinev või kuda sellega on?
PS. ise söön koguaeg ja väntan rattaga kõik maha.

Insuliin on vajalik selleks, et rakud saaksid toidust glükoosi kasutada ehk rakkudele vajalik energia insuliini puuduse tõttu ei jõuaks.
Kui meie keha ei toodaks insuliini, siis oleksime insuliinihaiged ja peaksime seda süstima eraldi, et me saaksime toidust vajaliku kätte üldse.

Pigem rõhk ikka kaloraažis. Kuidas me üldse siis süüa saaksime? Loogika ütleb, et kui keha näljas ja korraga järsku süüa, siis see insuliinierituminine on mitu korda kiirem, mis nö keha lukku paneb ja rasv nahavahele saadetakse+ lisaks see "hundinälg" mis viib ülesöömiseni? Seega ma ise pigem ei mõtleks üle. Sööks ja kaaluks end - küll see kogus siis ka paika läheb :) Kui toit tasakaalus - küll see keha ilusti toime tuleb imendumiste ja asjadega ;) Minu 7x sp et nii mul lihtsam hetkel oma kaloreid ja isusid kontrolli all hoida ja nagu ütlesin, siis tunnen end rohkem pumpis. Hetkel mu probleem see, et ma ei piirdu selle 7 etteantud kaloraaziga .. vaid ikka söön igast jama sisse, mida tegelt vaja poleks - ja see teeb küll jah paksuks ning nii pole võimalik keharasva kontrollida :) ( deeem kristmas) ... aga jällegi ... ma pole kunagi arvanud, et ma offseasonil peaks olema kõige rasvavabam mees planeedil ... las see lõbu jääb teistele :)

Lisaks enne võistlusi ma sõin 6x päevas ja vahetlut enne 9-10x päevas - ei saa öelda, et väga pekine olin :) Seega doktoritel tuleks natuke ümber sõnastada oma laused, et me paanikasse ei läheks - appi insuliin kolepaha :)

See, et liigsete (liigsete) suhkrutega asi käest ja keha lolliks läheb, sellega küll nõus ja mida vanemaks saan, seda rohkem seda tunnetan ja tähele panen. Nagu ütlesin - äärmused on totrad: keegi ütleb, et süsivesikud teevad paksuks, siis reageering on see, et välditakse üldse. Suhkrud kõigutavad rohkem insuliini tootlikust - jälle paaniliselt vältima. Östrogeen teeb naiseks - jällegi, surume aga anastrozolega nulli - aga liiga madal östrogeen ka kahjulik. Mis iganes eluvaldkond : pole mõtet asju äärmustesse viia, siis funkavad asjad ja organism paremini :) Erandid siis jah lühiajalised ekstreemsused - kus vaja äärmustsse viidud keha veel rohkem äärmustesse viia, et saada max tulemus - aga need esktreemused saavad ka võimalikud olla vaid lühiajaliselt :)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14744
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kinolaks nugade peal
« Reply #9721 on: December 23, 2019, 08:08:05 »

Triatlonite kuningas ka meil siin proovib rekordeid, aga teatud mõttes see pakub talle ju naudingut. Ja isegi kui liiigesed ja muu organitest hakkab lagunema, saab ju ennast ainult süüdistada.  Isegi kui sa tervisesportlasena saad trauma, sa ju  ei teeks midagi teisiti, ikka läheksid jooksma. Sest seda mitte tehes tekivad muud probleemid. See, mis sa teed, see sa oledki. Muu on pinnavirvendus. Jäid jõude ja uut! Jokeri kassile ka, et uuel aastal toit laual oleks! ;)

Tänud ja uut ja jõule vastu ...
Nu loodame, et on. Preili kass nii peeneks läinud, et eelistab ainult loomaliha - muudkui tassi ette ... ise piirdumagi ainult kiirnuudlitega :)



Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

builder

  • Posts: 84
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kinolaks nugade peal
« Reply #9722 on: December 23, 2019, 16:22:30 »

Rattasõidu ja jooksu kohta. Esiteks naised täiesti erinavad, jooks neile parem, kui kaalu alla saada. RTL saksa kanalil oli ka tänavalt võetud "katsejänesed" ja meestele jõusaalitrennis kilod langesid mühinal võrreldes jooksuga. Samas see oli arvata natuke pealiskaudne statistika, naistel arvata lihas hakkas ka mühinal kasvama aravata ja seda seal ju ei mõõdetud. Teemasse- rattasõit versus pool tundi jõusaali, valiks viimase, kui söömisega sina peal. See insuliini asi on kahtlane, nagu ülekaaluga. Tavameditsiin saadaks Jokkeri dieedile, kui kehakaalu  teada saaks, tema on viisakas ja ütleb: "ma proovin" ;)  loodame, et riik ei hakka sekkuma ülekaalulistesse ja ei sanktsioneeri meetmetega. Keelud viivad ühiskonna lõhestumiseni.
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14744
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kinolaks nugade peal
« Reply #9723 on: December 30, 2019, 17:19:36 »

Siis kui kass toidulisandite kapi kallal käinud ja minu ilma jätnud :D





EAT HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

troll123

  • Posts: 114
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kass on peal
« Reply #9724 on: December 31, 2019, 13:34:01 »

Marko kas sa oma kassiga jalutams käid ?  Soovitan  soojalt kassile rakmed selga  ja kui just vihma ei saja siis jalutama minna. Mul Coon astus hiljuti mingi orgi jalga käisime haiglas ja jäi 1 ööks ravile ja seal oli 2 Isast cooni ühel liigesehaigus teisel  depresioonist tulnud  raske põiepõletik.Õde kes seal oli seletas, et peamselt tulevad nende juurde Isased Coonid vähesest liikumisest ja üksiolemisest tekkivatest haigustest. Coon on pride animal kus naised  on jahitjad ja mehed Khm Ke@@ijad . Neil on vaja liikumist . Minu Coon on "smokey Cosmos " karva 3,5.a preili 7,2kg. Kuna on võimalik siis  veedab igapäevaselt  06.30 kuni 17-19.00(mul pole äratuskella vaja Proua on minuti pealt  mul rinna peal  ja nõuab vällja kui julgen  mitte vällja tehga siis tuleb  istub pähe.)  oma aja aias  jahtides tappes ja süües kõike mis liigub. Väga hästi on aia piirid selgeks õppinud ja vällja ei lähe . Võõraid ligi ei lase  ja päevas käib ikka aegajalt toas   ja kui ise kodus olen  sis on aias  minu lähedal koguaeg . Mul on enne kasse olnud aga Coon on ikka pool metslane kui  saab vabalt elada. Väga armukade on ka  Vana 9.a Yorki on pandun mööda nööri käima
« Last Edit: December 31, 2019, 16:07:53 by troll123 »
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14744
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kass on peal
« Reply #9725 on: January 02, 2020, 07:59:57 »

Marko kas sa oma kassiga jalutams käid ?  Soovitan  soojalt kassile rakmed selga  ja kui just vihma ei saja siis jalutama minna. Mul Coon astus hiljuti mingi orgi jalga käisime haiglas ja jäi 1 ööks ravile ja seal oli 2 Isast cooni ühel liigesehaigus teisel  depresioonist tulnud  raske põiepõletik.Õde kes seal oli seletas, et peamselt tulevad nende juurde Isased Coonid vähesest liikumisest ja üksiolemisest tekkivatest haigustest. Coon on pride animal kus naised  on jahitjad ja mehed Khm Ke@@ijad . Neil on vaja liikumist . Minu Coon on "smokey Cosmos " karva 3,5.a preili 7,2kg. Kuna on võimalik siis  veedab igapäevaselt  06.30 kuni 17-19.00(mul pole äratuskella vaja Proua on minuti pealt  mul rinna peal  ja nõuab vällja kui julgen  mitte vällja tehga siis tuleb  istub pähe.)  oma aja aias  jahtides tappes ja süües kõike mis liigub. Väga hästi on aia piirid selgeks õppinud ja vällja ei lähe . Võõraid ligi ei lase  ja päevas käib ikka aegajalt toas   ja kui ise kodus olen  sis on aias  minu lähedal koguaeg . Mul on enne kasse olnud aga Coon on ikka pool metslane kui  saab vabalt elada. Väga armukade on ka  Vana 9.a Yorki on pandun mööda nööri käima

Nu see selline teema, et 3-4x oleme üritanud, aga ta pigem viskab end pikali ja ei liigu kuhugi ja/või üritab autode ja pargipinkide alla roomata. Pluss siis lisaks ta karvad kõik puuoksi ja okkaid täis. Aga kui kunagi nõuab väljapääsu, eks siis läheb :) Loomulikult, eks ma tean, et see harjutamise küsimus oleks.
Emased Maine Coonid lõbustavad end ise - mängib, hüppab ja kargab aegajalt mööda tube ja seinu nagu kurjast vaevatud ja mängib oma leludega - selles suhtes ta vist liigub nii rohkem kui väljas traksidega jalutades. Traksid ka olemas, aga need vist nüüdseks väiksed jakui neid näeb, siis jookseb peitu kohe.
Magamisega nii, et ööseks on tema jaoks magamistuba kinni ja kui kuuleb, et äratusekell heliseb, siis ukse taga tuleb mjäu ja vjäu. Teab, et siis ärgatakse ja tassitakse liha ette. Mis tihti on huvitav see, et ta hakkab sööma alles siis kui meie ärganud kõik või ise sööma hakkame ... isegi kui söök käes.

Õnneks erilisi haigusi küljes pole olnud- Üks silm aegajalt põletikus, aga silmakreemiga saab sellest suht hästi jagu.
Aga kokkuvõttes jah - nii kui Euro Jackpotiga 60 milli peale tuleb, siis saab osta kassile oma maja kus saab õues ringi joosta vabalt  8) :D
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14744
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kass on peal
« Reply #9726 on: January 02, 2020, 08:13:01 »

Muidugi Head Uut kõigile.
Käisime ka 1 jaanuar trennis. Nuh-jah toitumisega ikka nüüd lasknud suht lappama ja ausalt öelda ei viitsind sellega end eriti vaevata, et piinliku täpsuega kana ja jänesekapsast süüa samal ajal kui teised verivorsti ja seapekki järavad, selleks et olla peegli ees natuke paremas vormis iseenda jaoks.

Aga tõsi ka see, et liiga pikalt nii lasta, siis ka juba tekib liigne rasvumine ja see on natuke rõve. Mingi austus enda ja eelkõige oma kaasa vastu peab ka olema eks, sest miks peaks kaaslane nägema 24-7 mingit pekiperset enda kõrval ? :)
Seega uusaasta lubadus - nüüd natuke rohkem kontrollida kaloreid, teha vaikselt trenni ja eks näis, millal ohjad rohkem pingule, et 2019a vorm üle lüüa ;)

Peale sellist kalorite ja suhkrute ja alkoga üleujutamist isegi kõige hullem pole - kuigi krt teab, mis teema sellega, et minu "naerulohud" asendunud jubedusega :D









TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

metsakaja

  • Posts: 860
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kass on peal
« Reply #9727 on: January 02, 2020, 16:47:30 »

Kuskohast Sa omale riideid ostad? Hiljuti käisin just jopet valimas ja pidin võtma ikka XXL. Isegi XL puhul on õlgadest kitsas. Täiesti jabur. Sa oled veel 2x suurem  ???
Võtsin 90date stiilis sulejope, sellega mängib välja XXL :D  Muud variandid suht põlvili  ;D 
Lisaks veel 2019 aasta on kõige trennivaesem aasta olnud. Igasugu jama oli + motivatsiooni langus. See aasta lubasin endale, et teeb tagasituleku.
« Last Edit: January 02, 2020, 16:49:23 by metsakaja »
Logged
''Yes you have got the wrong interpretation, mixed up with vain....vain imagination''

visionofdisorder

  • Posts: 461
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kass on peal
« Reply #9728 on: January 02, 2020, 17:22:41 »

sul on sama probleem (või noh, iseärasus) nagu minulgi, et näost tundub nagu oleks 10x kõrgem rasva % kui tegelikkuses.
Logged

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 808
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kass on peal
« Reply #9729 on: January 02, 2020, 17:51:00 »

Kuskohast Sa omale riideid ostad? Hiljuti käisin just jopet valimas ja pidin võtma ikka XXL. Isegi XL puhul on õlgadest kitsas. Täiesti jabur. Sa oled veel 2x suurem  ???
Võtsin 90date stiilis sulejope, sellega mängib välja XXL :D  Muud variandid suht põlvili  ;D 
Lisaks veel 2019 aasta on kõige trennivaesem aasta olnud. Igasugu jama oli + motivatsiooni langus. See aasta lubasin endale, et teeb tagasituleku.
Mõtle kui trenni ka korralikult teexid siis peaksid 5XL sulejope ostma :)
Logged

metsakaja

  • Posts: 860
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kass on peal
« Reply #9730 on: January 02, 2020, 20:00:02 »

Mõtle kui trenni ka korralikult teexid siis peaksid 5XL sulejope ostma :)

Tuleb nii välja jah.  Ma käin shoppamas lõunakeskuses, aga siiski. Riideid valin ju MEESTE osakonnast  ???   Kui mina olen XXL siis Joker on tõesti XXXXXXL  :D
Logged
''Yes you have got the wrong interpretation, mixed up with vain....vain imagination''

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14744
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kass on peal
« Reply #9731 on: January 03, 2020, 14:18:14 »

Kuskohast Sa omale riideid ostad? Hiljuti käisin just jopet valimas ja pidin võtma ikka XXL. Isegi XL puhul on õlgadest kitsas. Täiesti jabur. Sa oled veel 2x suurem  ???
Võtsin 90date stiilis sulejope, sellega mängib välja XXL :D  Muud variandid suht põlvili  ;D 
Lisaks veel 2019 aasta on kõige trennivaesem aasta olnud. Igasugu jama oli + motivatsiooni langus. See aasta lubasin endale, et teeb tagasituleku.

Eks ta nii kipub olema. Selliseid ilusaid "firmakaid" võib ära unustada. Tihti nendes xxxl isegi tunduvad nagu xl või l. Sp käingi tuimalt mööda erinevaid poode ja proovin selga. Mõned xxl täiesti ok. Samas eks see probleem ole, et kui ülakehast suured, siis nad ka tihti kõhu ümbert kottis jne, aga on ka selliseid lõikeid, mis sobivad ... aga jah suht tüütu ja pikk ettevõtmine.
Pluusid ja pusad ikka lohvkamad ja venivad. New Yorkerist vahest leidnud, vahest Sport Directist, jope leidsin Amsterdamist, aga eks nendes ka nii, et ikka ostad selle lõpuks, mis mugavam ja selga, aga mis päriselt meeldivad, siis need ei kipu eriti selga minema.

Pükstega lihtsam - kuna meeldivad teksad, siis neid ikka leiab, aga eks siin ka see , et kui nö offseason, siis reitest kipub pigistama ja kui leiad piisavat suured, siis tagumik lötendab ... aga samas ikka leiab rohkem ja valik suurem - eriti mida lähemal võistlusele ... ja nuh alati võib stretchi kanda .. räägivad, et moes :) Seega rohkem dieeditama :)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14744
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kass on peal
« Reply #9732 on: January 03, 2020, 14:21:14 »

sul on sama probleem (või noh, iseärasus) nagu minulgi, et näost tundub nagu oleks 10x kõrgem rasva % kui tegelikkuses.

Haters gonna say it's too much steroids  ;D
Aga krt teab jah - mis teha ...ju vähem sööma ja vähem suhkruid tarbima ja eks mul tekib see topelt-kontrast võistlusvormi ja niisama "off-season" vahel.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

visionofdisorder

  • Posts: 461
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kass on peal
« Reply #9733 on: January 03, 2020, 14:46:03 »

Pükstega lihtsam - kuna meeldivad teksad, siis neid ikka leiab, aga eks siin ka see , et kui nö offseason, siis reitest kipub pigistama ja kui leiad piisavat suured, siis tagumik lötendab ... aga samas ikka leiab rohkem ja valik suurem - eriti mida lähemal võistlusele ... ja nuh alati võib stretchi kanda .. räägivad, et moes :) Seega rohkem dieeditama :)

stretch teksad millegipärast ei kulu nii kiiresti reite vahelt kui tavalised. ma muud ei kannagi enam.
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14744
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9734 on: January 09, 2020, 20:01:19 »

Ikka vaikselt trennilainel. Pühad õnneks läbi ja toitumine rohkem kontrolli all. Väiksed näksimised ikka. Aga õnneks see vastik "hundiisu" kadunud.

Trenne teen ikka ülepäeva ja iga trenn on ka jalale trenn. Kas siis ainult "jalapäev" või üks harjutus trenni alguses mõne teise lihasegrupi päeval.
Lisanud igaks juhuks selle toote ja ehk kõõlused ja liigesed ikka peavad vastu. https://pood.bonsuna.com/toidulisandid-787/joint/iconfit-hudroluusitud-kollageen-400g.html



Vaatab, ilmselt teeb isegi nii nagu Timppa soovitas, et 3-4 nädalat nii ja siis 1 nädal off jalale ja siis jälle  :) Praegu on küll tunne, et jalgades pidev valu juba, aga samas see on see "hea valu" tunned, et mõjub  ::)

Instagramis suht populaarseks saanud mul: Ask me a question ja aegajalt panen Storydesse neid küsimusi. Seega, kellel ka huvi fitnessi-maailma või miks mitte mu enda vastu, siis Followige mu kontot ;)
https://www.instagram.com/trainhard.ee/

Hetkel ka täiesti olemas:
VVV
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard
Pages: 1 ... 647 648 [649] 650   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything