wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 633 634 [635] 636   Go Down

Author Topic: JOKERI Blogi  (Read 3044548 times)

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14575
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9510 on: March 31, 2019, 17:22:32 »

Proovisime ka Kadri ja Katiga suurt fitness-hitti FitLap kohupiimakook.



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14575
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: FitLap kohupiimakook
« Reply #9511 on: April 01, 2019, 08:36:17 »

Proovisin ka HIIT treeningut. Päris julmalt ikka võtab läbi.



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

MaikoH

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 394
  • Live for nothing or die for something.
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: FitLap kohupiimakook ja HIIT trenn
« Reply #9512 on: April 01, 2019, 08:41:20 »

Hea huumor  ;D
Logged

crimson

  • Posts: 1690
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: FitLap kohupiimakook ja HIIT trenn
« Reply #9513 on: April 01, 2019, 17:32:14 »

 ;D  Hahaaaaa!
Logged
She loves him more than he will ever know.
He loves her more than he will ever show.

StenPv

  • Posts: 145
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: FitLap kohupiimakook ja HIIT trenn
« Reply #9514 on: April 01, 2019, 19:39:44 »

aga nii ju enamasti treenitaksegi kahjuks :D hiit või mitte.Pärast nädal aega proovimist hea öelda " krt ma käisin kll seal jõuksis aga ei olnud tulemusi ,sitad geenid"
Logged

Аябо

  • REVAL SPORT
  • ****
  • Posts: 213
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: FitLap kohupiimakook ja HIIT trenn
« Reply #9515 on: April 01, 2019, 20:44:54 »

aga nii ju enamasti treenitaksegi kahjuks :D hiit või mitte.Pärast nädal aega proovimist hea öelda " krt ma käisin kll seal jõuksis aga ei olnud tulemusi ,sitad geenid"
treenivad need, kes peaks tegelikult personaaltreeneritelt abi küsima, või siis youtubelt.
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14575
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: FitLap kohupiimakook ja HIIT trenn
« Reply #9516 on: April 02, 2019, 11:46:44 »

Hea huumor  ;D

Ah eks see plagiaat - idee sai võetud Lee Priestilt :)

;D  Hahaaaaa!

Jajaaa ...

aga nii ju enamasti treenitaksegi kahjuks :D hiit või mitte.Pärast nädal aega proovimist hea öelda " krt ma käisin kll seal jõuksis aga ei olnud tulemusi ,sitad geenid"

Paraku nii on - nuh kui eesmärk musklit arendada. Kalorikulutamiseks iga liigutamine hea.

treenivad need, kes peaks tegelikult personaaltreeneritelt abi küsima, või siis youtubelt.

Imelik jah, et ei taheta teha see ühekordne investeering, et spetsialist näitab harjutused ja tehnika ette ning annaks aimu kuidas ja palju pingutada, et ka tolku oleks. Pigem nühitakse aastaid sama kohapeal ja nii need videod tekivad ...

https://www.facebook.com/ilmarito.klimov/videos/2070537869689942/UzpfSTEwNDQ4OTQ0Mjk0NzIyNDoyMjU3NjIzMzgwOTY3MTQy/
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14575
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: FitLap kohupiimakook ja HIIT trenn
« Reply #9517 on: April 05, 2019, 09:12:27 »

Poes jäi silma mäng: Appi kui piinlik.



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14575
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Appi kui piinlik
« Reply #9518 on: April 08, 2019, 07:31:17 »

Paar "vormikat" ka. Kehakaal 109-110kg ümber (hommikul peale ärkamist, ilma raskete tossude, ilma 1l proteiinishaketa hinge all ja sangpommita käevangus ego trippimiseks).

Vorm pole kõige hullem, samas muidugi ei saa ka võrrelda isegi natukene võistlusvormiga. Kuna 6,5 nädala pärast läheme Katiga Itaaliat avastama ja just Sitsiiliat, siis mõtlesin, et sellise kaaluga on ikka päris raske isegi jalutada. Sp loodetavasti viitsin paar kg ikka maha võtta, et kergem mägedes turnida oleks - või kui ei võta, siis mägedes kindlasti :D

Endiselt ei tea, kas võistelda või mitte. Pigem selline ootel- režiim. Käest ei lase, aga mingi erilise arendusega ka ei tegele.

Laupäeval sai väisatud Lasnamäe HC GYM. Jalad ja õlg.



Tiba selline Gym-Porn stiilis avara dekolteega:



... ja lihtsalt topeltbiitseps.



Seega nagu klassikud on öelnud: teeme trenni ja vaatame, mis saab.

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14575
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9519 on: April 11, 2019, 08:02:35 »

Lihtsalt mõttemõlgutus. Sai eile üks plõks tehtud. Vasakpoolne siis "kulturismi" pükstega ja parempoolne "klassikalise kulturismi" pükste lõikega, et nö vahetut visuaalset looki anda.
Kehakaal 109,5-109,9kg. Pildil ilmselgelt kaal rohkem kuna päeval tehtud. Ma ise lähtun alati hommikusest kaalust.
NPC/IFBB võisltuskaal peaks olema 98-100kg kanti (sõltuvalt kus võistlus) - seega oleks justkui põhjust püüda täiesti maksimaalset vormi praeguse järgi.Samas vo saaks bodybuildingus 1-2kg juurde ... aga samas isegi kui mul see 2-3kg madalam, siis kas selles väga suurt vahet ja saaks võistelda nii siin kui seal kategoorias ja liigas. Pealegi visuaalselt "massi" järgi sobiks rohkem klassikalisse.

Seega kurat teab endiselt - ja vo liigutada asi järgmisse aastasse - aga samas, kas siis enam üldse viitsimist nö ree peale astuda ja punnitada, sest inimene muutub kiirelt mugavaks ja laisaks. Pealegi naine ka olemas - mis seal ikka enam pingutada :D

Praegu endiselt toitumine 6x nädals suht kontrollitud, aga muidugi mitte nii jäigalt kui seda konkreetselt valmistudes. Jõutrennid 4x nädals ja kava kaheks ning cardio ka hetkel täiesti 0. Kas "lõdvalt võttes" või "hullunud pilguga karmilt lahmides" nii suur vahe on - pole päris kindel - seega milleks ikka ülemäära pingutada ... inimene ju loomult laisk. Kui saab sama tulemuse 4x nädalas trennis käia, milleks siis punnida 6-7x?



Seega eks vaatab ... niisama ka ju tore .. vist.

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14575
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9520 on: April 13, 2019, 10:35:30 »

Tegin eile trennis endast paar pilti (nö current shape), ikka selleks, et näidata kui tubli ma olen. Palju on küsitud, kuidas ma nii "suur" ja "tugev" olen. Ikka sellepärast, et tarbin kõiki toidulisandeid, mis siin müügil: http://www.toidulisandid.ee ... ja vahest teen trenni ka.





TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14575
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9521 on: April 14, 2019, 12:01:19 »

13.04.2019







TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14575
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9522 on: April 15, 2019, 19:20:25 »

Olete mõelnud, miks raskused on jäetud vahest aparaatidele? Põhjus on tegelikult lihtne ...



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

builder

  • Posts: 79
    • View Profile

Raha paneb rattad käima. Praegusel ajal, kui klubisid palju, aga sisekorra eeskirja mittetäitmisel on lihtne klienti ukse taha jätta? Tavaliselt unustatakse, aga osa tüüpe oli jokeri näite puhul täitsa olemas. Ja tegelikult pöhjus võib olla kasvõi tahteavaldusega kakelda, sellised nolgid ühiskonnas on olemas. Ma olen igasuguseid loomi näinud, isegi mõistan neid, aga ei ühti nende mõtteviisiga. Samas ma teen sellele tüübile ise teistmoodi tagasi. Sama harjutust tehes teine kord, ta peab minu äraviidud kettad uuesti tagasi viima, muidu ju ta ei peaks lillegi liigutama, kui vahepeal seda masinat keegi ei kasuta. ;) Selliseid kohti on vähe , aga on minul küll olnud. Jokkerile jõudu!
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14575
    • View Profile

Vahelduseks sai täna lihtsalt õlatrenn. Vähemalt hea, et 20-25 minutit trenn kokku ja nägemist :) Ma tõesti ei saa aru, miks inimesed teevad megamaraton-trenne. Vahest lähen trenni kus plaanis, tuhar-selg-rind-biitseps-triitseps. Kui trenni alustan, uhab mõni rinda teha. Mul trenn läbi viie erineva lihasega ja ikka ta teeb sama lihast või isegi sama harjutust. Milleks? Selline asi ei saa lihaskasvu seisukohast olla isegi natuke efektiivne. Põletada keharasva ja lihtsalt üht lihast tundide viisi lahmides pole ka ju väga arukas.


Ka üks selfie - nuh nagu ikka moodsad ajad nõuavad. Krt kaal endiselt 109,5kg :) Nuh samas nagu natuke pekk põleks ja ega päris võistlusdieeti ka ei tahaks teha. Ägadam välimus oleks, aga kindlasti ka tiba nüristav. AGA plaan ikka tiba alla pressida, sest pea kuu aja pärast pikem reis plaanis kus palju-palju jalutamist.



Vähemalt nädalavahetus tõotab mõnus tulla. Kuna Kati kinkis sünnaks tripi Lätti kahe erineva hotelli ja SPA-ga, siis astume möödaminnes läbi ka Pärnust.Mulle annavad sellised tripid küll alati mõnusa restardi. Ei pea ju alati soojale maale lendama - kuigi ka seal 1x aasta või kahe jooksul kindlasti annab lisalaksu. Ei vaja ainult keha puhkust vaid ka vaimne pool kindlasti. Kiilub aju kinni, kipub seda tegema ka keha.


TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard
Pages: 1 ... 633 634 [635] 636   Go Up
 

Kaubamaja
youtube