wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 620 621 [622] 623 624 ... 629   Go Down

Author Topic: JOKERI Blogi: 4 päeva astuda - vormikas  (Read 2894833 times)

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1157
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Lasna HC GYM
« Reply #9315 on: September 04, 2018, 12:00:00 »

Ma oletan, et see on 3 november Baltic Championships. Ja ju teen ka Mr.Universe, mis novembri lõpus. Kas NBBUI või NAC - mõtlema, sest mõlemad samal ajal, aga nuh ... eks ma üritaks pigem NAC-is finaali lõpuks jõuda ... erutab tiba rohkem :) Ilmselt võimalus ka NPC ... but ... im too old for this shit vist :)



TRAIN HARD!
Sama võistlus ka mul esimene sel aastal plaanis ja eesmark oleks nadal enne seda voistlust max vormis juba olla ja siis nadal enne seda voistlust ja nadal enne amateur olympiat timmida lihtsalt kergelt tuhjenduse ja laadimisega :)
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Lasna HC GYM
« Reply #9316 on: September 05, 2018, 07:34:02 »

Eilsest paar klõpsu. Läheb paremaks?









Aeg lendab. Eile sai juba 1 aaasta ja 11 kuud Katiga tutvusest ...

Täna trennist vaba, aga üks väike filmimine käsil kategooriasse "10x kuulsam" ... eks näis mis kus ja kuidas välja kukub ning kus seelõpuks eetris on :)

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4929
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: JOKERI Blogi: Lasna HC GYM
« Reply #9317 on: September 05, 2018, 08:59:24 »

Läheb ikka paremaks :)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Lasna HC GYM
« Reply #9318 on: September 06, 2018, 19:59:16 »

Läheb ikka paremaks :)


Loodame. Tahaks ikka kiiremini ja et juba see õige vorm käes, aga samas peab ka aru andma, et lihased ka tähtsad, eriti kui neid pole õieti ja natukenegi säästma hetkel mass-gaineriga :)

Aga väike videoklipp kategooriasse "Võistlusteks ettevalmistumine 2018".



Natuke ka nostalgiat. Imre Vähi viskas mu ajajoonele paar pilti ja tõesti nagu black-out .. ma ei mäleta neid. Ma vist tõesti vana :D (ma siis paremalt teine ja aasta.. krt teab .. 2001-2003 vms? )







Homme aga Lasna HC GYM jalatrenni tegema päevasel ajal kuna Kati jätab trenni vahele ja taastub.Seega kui mõni killida tahab, andku teada ...

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Prep osa 8 ja aasta oli siis e.m.a.
« Reply #9319 on: September 08, 2018, 18:50:07 »

Internetis levis shokeeriv video kus näidati, milliseid õudusi me sisse sööme. Silma jäid muhvinid, mis olid täis sünteetikat. Kas nii ongi? Proovisime järgi! Vaata ja saa valgustatud!

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Õudsed toidud: muffinid!
« Reply #9320 on: September 09, 2018, 11:17:18 »

Paar pilti ka eilsest "vormist".

Tihti on nii, et on kehaosad, mis ei reageeri nii hästi kui teised kehaosad. Katil on olnud alati nii, et ülakeha on kerge kuivaks saada ja isegi liiga kuivaks, aga selle eest alakeha on alati nagu teise inimese oma olnud kuna hoiab rasva ja vett kinni ikka päris korralikult. Kunagi kui temaga tuttavaks sain, siis olidki jalad ühtlased pulgad, kus pahkluud olid megapaksud/paistes ja säärekuju kui sellist isegi natukene polnud. Samas nüüd kõvasti vaeva näinud alakehaga ja lõpuks ikka hakkavad pingutused vilja kandma kui olla järjepidev. Seega ei maksa alati käega lüüa kui muutused ei toimu üleöö.

Kahjuks võrdlusi ei ole sellest alguse ajast kuna kes ikka siis julgeb end näidata ja veel vähem pildistada kui enesekindlus madalam kui pügatud muru ning sooks passi märgitud female.

Kulturisti suurus ja kuivus pole, aga ei saaks ka enam öelda, et mingit kuju pole :) Samas pole ka hetkel eesmärk olla mingis ulmevormis ja iga hinna eest masenduda kui aegajalt pehmust ja siledust sees. Tähtis et üleüldine pilt ajas paraneb ning eesmärgid pikema perspektiivi peale paika pandud, mitte igapäev ja tund olla paaniliselt mega-giga vormis.





Ise ikka üritan suruda keharasva allapoole vaikselt. Enda arust vorm vaikselt paraneb. Mõni päev tiba parem , mõni päev tiba kehvem nagu ikka, aga mis seal muud ikka kui et teeme trenni ja vaatame mis saab.Kehakaal nagu ikka sama , mis 3 kuud tagasi :D Ok täna on 2kg rohkem, kuna eile oli cheating day.
Seega teeme trenni ja vaatame kuidas keha reageerib ja kas hakkavad lõpuks kiud välja tulema ja neid ei peaks ette kujutama liiga ... sest eesmärk ikka iseendast parem olla. Äkki õnnestub ...







TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Õudsed toidud: muffinid!
« Reply #9321 on: September 10, 2018, 13:03:26 »

Tuus-pilt.



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Õudsed toidud: muffinid!
« Reply #9322 on: September 11, 2018, 12:19:50 »

11.09.2018 - teeme trenni ja vaatame, mis saab ...  ja kuhu saab, sest pole siiani veel tegelikult päris otsustanud kuhu võistlus(t)ele minna. Äkki lihtsalt oma lõbuks :)
Paremaks läheb, aga siledust veel sees kõvasti, samas aega on ... samas nagu pole ka ...





Eile õhtust ka üks peegli-selfi-onakas.



Täna jalgu piinama.

TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9323 on: September 13, 2018, 18:50:06 »

Mis ikka põnevat. Täna jõusaalist vaba päev. Lihtsalt hommikune cardio 30 min.

Üritan vaikselt keharasva põletada ja musklit kasvatada. Teen nii nagu eelmine aasta. Tundub, et hetkel olen paremas konditsioonis ja ehk tiba ka suurema lihasega. Eks aasta otsa trenni andis taas parema lähtepositsiooni ja nii see käib. Vaatab kuidas keha muutub ja eks näis kas ja palju vaja pushida, et tulemus paraneks.

Tõsi on ka see, et eriti võistlusteks ettevalmistudes peaks muutused olema näha päevade kaupa. Kui seda pole, avastame, et oleme tuimalt peaga vastu seina pekstes kaotanud nädala ettevalmistusest ja vo isegi rohkem kui ei õpi.
Nii nagu eelistan lühikesi trenne, nii ka eelistan pigem lühikesi ettevalmistusi (konkreetsemalt rasvapõletust). Leian, et liiga pikalt nüristada keha ja vaimu, lõppeb lihtsalt kärbumisega ja üleüldine välimus on pigem räsitud kui värske. AGA ... möönan, et tehakse erinevalt. Mis sobib mulle, ei pruugi absoluutselt sobida mõnele teisele.

Mingid vormikad ka. Nagu ikka, siis peeglist tundus parem ... aga samas timeriga end fokuseerida ka raskem :D
Nägu ka kohati vajub vaakumisse ... aga see ei tähenda, et mingi osa päevast hamster välja näen :)









Väike mt2 sisse ja siis solaariumisse, et nahk tiba tumedam oleks.

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9324 on: September 14, 2018, 18:43:13 »

Mõni trennipilt ka vahelduseks.
Ristivedu põlvili. Põlvili sp parem, et vähem tasakaalu hoidma, keha vähem õõtsub ning saab end vähem vibutada (ennast jalihast petta) ja üldse kuidagi isoleerib selletõttu paremini lihast.

Vastu valgust on pildid ja pole kõige paremad, aga mis ikka. Parem kehv pilt kui üldse mitte midagi :)











Nüüd aga sööma, siis kinno ja homme legs-day ja ofcourse .. cheating day!

TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9325 on: September 15, 2018, 20:26:21 »

Mekkisime Tere FIT kohupiimakreemi.



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Tere Fit proteiinikohupiim
« Reply #9326 on: September 16, 2018, 13:26:29 »

Tänahommikune vormikas peale cheating-dayd. Kehakaal tõusis ainult 1kg kuigi enda arust nagu tagasi ei hoidnud. Aga ilmselt nagu näha läks kõik 1kg näkku :)
Kuna oli mr.Olympia just ja sotsiaalmeedia võisltejate pilte täis, siis ikka vaatad, et krt täitsa paks ja nagu kribu-aadu :D  A mis ikka. Teeme trenni ja vaatame, mis saab ...






Ja nagu ikka, siis pildid kohepeale ärkamist, mingit pumpi sees pole nagu jõusaalis ja nurk ka lihtsalt eest - ja kalasilmaga ei saa end suuremaks "petta".
Täna aga jõusaalist vaba.

TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Tere Fit proteiinikohupiim
« Reply #9327 on: September 17, 2018, 11:42:57 »

Alati on päiksekatega coolim look eks?

Kuna Shawn Rhoden võitis, siis fuck the pregnant belly. OldSchool on ikka OldSchool .. eriti nii soliidses eas :)
Seega katsume siis lisada millimeeter millimeetri  haaval musklit ja hoida samas ka esteetikat ... mitte, et see võitusid tooks just, aga endal ilusam vaadata.




Täna trenni: käed ja õlad, homme rind ja selg ning ülehomme vaba või jalad. Võibolla lükkab jalad neljapäeva. Vaatab kuidas enesetunne on, sest ei tea kuidas piltidel mulje, aga kuna suht nüristav see pekipõletamine ja vaikselt toob ka hardcore looki välja, siis energiaga on nagu on.

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< Tänud!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9328 on: September 17, 2018, 19:08:19 »

Paar trennipilti ka tänasest.









Mis seal muud ikka: Kuivame - Kasvame.

TRAIN HARD!

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14496
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9329 on: September 19, 2018, 13:54:43 »

test
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard
Pages: 1 ... 620 621 [622] 623 624 ... 629   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything