wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 613 614 [615] 616 617 ... 625   Go Down

Author Topic: JOKERI Blogi  (Read 2834172 times)

metsakaja

  • Posts: 813
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9210 on: June 05, 2018, 13:16:08 »

Aga kuulame siis, Sinu lauluhäält (:
Logged
''Yes you have got the wrong interpretation, mixed up with vain....vain imagination''

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9211 on: June 07, 2018, 12:07:33 »

Aga kuulame siis, Sinu lauluhäält (:


Nu sa esimesena :)

Aga muidu mõtlesin, et teha rohkem materjali kuidas, mis ja miks.
Kõike muidugi ei viitsi jäädvustada pikemaks ajaks ja youtube laduda, sinna ehk mõned "asisemad" ja pikemad klipid ning kui vorm looma rohkem, aga kel huvi rohkem jälgida ettevalmistust ja tegemisi läbi Instagrami Storyde, siis Followige julgelt: https://www.instagram.com/trainhard.ee

Seega teeme trenni, jälgime rutiini ja vaatame, mis saab :)
Muidugi ka küsimused teretulnud, mida soovitakse kuulda-näha.



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< Ikka siit ;)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: tervislik teguila shot
« Reply #9212 on: June 08, 2018, 09:24:23 »

Kuna tulemas Jaanipäev, siis anname ka oma panuse tervislikku joomisse, sest on ju kindel tõsiasi, et kui on kasutusel bcaa või proteiin, siis tervislikumat asja pole olemas.



TRAIN HARD!
Hea kvaliteediga BCAA-d siin: http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: 2018 prep part 2
« Reply #9213 on: June 09, 2018, 10:03:04 »

Osa 2 minu selle aasta ettevalmistuse putitamisest. Hääd kaemist.



Paar plõksu ka trennist:





Täna aga laupäev ja see tähendab --- Cheating DAY!!!

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< mina soetan Katiga siit ;)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: 2018 prep part 2
« Reply #9214 on: June 10, 2018, 18:29:40 »

Tänase päeva mõtteid ja tegemisi võistluste ettevalmistuse kontekstis. Head kaemist :)



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: 2018 prep part 3
« Reply #9215 on: June 11, 2018, 07:23:52 »

Niisama pilt eileõhtusel romantilisel jalutuskäigul koos BCAA-toetusega: https://pood.bonsuna.com/bonsuna_et/toidulisandid-696/aminohapped.html



Aga tänahommikusi mõtteid ja tegemisi ettevalmistuse lainel saab vaadata mu IG Storydest - mis paraku 24h üleval. Seega liituge ja tsekkige. Räägin ka rasvapõletusest ja kangematest ja lahjematest vitamiinidest:
https://www.instagram.com/trainhard.ee/

Cheating Dayst ka üks toidupilt, sest tuleb ajaga kaasas ikka käia. Mulle meeldivad burgerid, aga jube vähe on selliseid, mis ka maitsevad. AGA see, mis pildil oli tõesti minu maitsemeelte jaoks täiesti fantast. Mingi Triple-Cheeseburger vms.



Kuna nädala sees toitumist üritan jälgida suht rutiinselt ja kehakaalu kontrollida, siis cheat-day tõstis kehakaalu 2kg. Jah mis teha, ma ikka sellel veendumusel, et Cheatid aitavad oluliselt kaasa fitnessi keha arendamisele. Muidu kui olla 24-7-365, siis lõpuks lihtsalt näeksin välja nagu rääbakas sorakil tiibadega stressis lastud vares kus lisaks lihaseid tuleb ette kujutada rohkem kuna need ära näljutatud :)
Samas nagu 1000x öelnud, see on ainult minu lähenemine, mida kajastan, sest on vääääääga palju erinevaid lähenemisi  nii toitumisega, trenniga, lisanditega ja kangemate vitamiinidega. Mis lõpuks kellelegi sobib, eks see koorub aastatega välja.

Aga täna oli kehakaal 800g vähem ja homme ülehomme peaks suhkruvesi juba ilusti liikuma ja kaal adekvaatne.
Õhtul trenni. Nagu ikka: rind-selg-käed.

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9216 on: June 11, 2018, 14:27:45 »

Ahjaa ükspäev leidsime Maximast 35-sendised (täpsemalt 34-sendised) proteiinibatoonid. Seega, kes tahab kiirelt rasvast vabaks või musklisse, siis kähku ostma.
Oodake ... enne ikka vaadake video ära kuidas maitsevad :)



TRAIN HARD!
Valik batoone: https://pood.bonsuna.com/bonsuna_et/toidulisandid-696/batoonid.html
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Аябо

  • REVAL SPORT
  • ****
  • Posts: 209
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9217 on: June 13, 2018, 19:43:34 »

millisest mahhimast on need batoonid pärit ? :D olen üritanud leida, kuid tulutult .
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9218 on: June 13, 2018, 20:06:28 »

millisest mahhimast on need batoonid pärit ? :D olen üritanud leida, kuid tulutult .

Me leidsime Vilde tee omast :)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9219 on: June 13, 2018, 20:16:52 »

Kuidas saada NOCCO enda toetajaks. Väga lihtne. Tseki järgi :)



TRAIN HARD!
Aminohapped - https://pood.bonsuna.com/bonsuna_et/toidulisandid-699/aminohapped.html
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kuidas saada NOCCO oma sponsoriks? Vaata videot.
« Reply #9220 on: June 17, 2018, 18:05:52 »

Midagi justkui põnevat pole. Samas pole ka nii, et midagi ei toimuks.
Eile käisime väiksel õhtusöögil kus HC GYM tegelinskid olid koos. Toit mõjus hästi, sest pildil paistan nii 160kg-ne vähemalt :)

Tegelikult kaal on nagu on. Plaanis on hoida 105kg kandis ja selline ta ka hetkel on. Jõud tuleb juurde, kaal sama - järelt lihas areneb .. loodetavasti ja üritan rasvollust kvaliteetsema vastu välja vahetada. Hetkel kiiret pole ja hetkeseis pm rahuldab. Kummaline oli see, et ükspäev sõin seljanka ja next day oli kaal pea 1kg otsas :D Krt teab vo lihtsalt ka testosterooniboosterid mõjuma hakanud: https://pood.bonsuna.com/bonsuna_et/toidulisandid-703/booster.html



Teeme trenni ja vaatame, mis saab. Järgmine nädal saame uue korteri võtmed kätte ja siis kolima hakkama - see tähendab, et kõvem pekipõletus tulemas. Kuuendalt korruselt üheksandale ... usun, et nii mõnigi kalor saab kulutatud, sest lifti mahub heal juhul kaks väiksemat paksu ja suuremaid asju sinna ei saa sisse vedida. Seega kand ja varvas.

Täna käisime Paljassaarel päevitamas ja jalutamas. Soe ja megapalju rahvast ning tore teada, et Paljassaare oma nime ikka väärib, sest paljaste sardellidega vennikesed jooksevad endiselt usinasti ringi.

Väike selfie ka vahelduseks.



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kuidas saada NOCCO oma sponsoriks? Vaata videot.
« Reply #9221 on: June 17, 2018, 21:48:13 »

Väike ülevaade ka nn ettevalmistusest võistusteks. OSA 4.



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Prep.2018 osa 4
« Reply #9222 on: June 22, 2018, 07:39:37 »

Paar klõpsu eilsest trennist. Homme aga Jaanid ja pidu. Seega täna viimane trenn ja homme Peipsi äärde :)







TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14452
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9223 on: June 23, 2018, 00:50:55 »

Päev nagu päev ikka ... samas möönan ... tiba veider :)
Rohkem juba oktoobris ... ja nati ka värki ja storysid minu instagramis: http://www.instagram.com/trainhard.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Аябо

  • REVAL SPORT
  • ****
  • Posts: 209
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: tähelapanu kaamera - duubel 1
« Reply #9224 on: June 23, 2018, 11:55:56 »

Otiga on jäämäed siis sulatatud lõpuks ? :D
Logged
Pages: 1 ... 613 614 [615] 616 617 ... 625   Go Up
 

Kaubamaja
youtube