wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 574 575 [576] 577 578 ... 590   Go Down

Author Topic: JOKERI Blogi: Snowman  (Read 2343354 times)

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14004
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #8625 on: August 06, 2017, 20:34:51 »

Täna õlatrenn Tartu mnt HC GYM-is.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=TMYFhXVDCuo" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=TMYFhXVDCuo</a>


TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14004
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: õlatrenn video
« Reply #8626 on: August 08, 2017, 10:26:41 »

Sai tiba räägitud oma vaatenurgast toitumisest ja kehakaalu langetusest stiilis, kas alati kehtivad samad reeglid ning mis on kellegi jaoks "hea vorm" jne.
Ei pretendeeri absoluutsele tõele ja ei pea solvuma ja närvi minema kui ei ühti ühe või teise maailmavaatega ning arusaamadega. Lihtsalt mina teen nii :)
Küsiti ja rääkisin kuidas mina asju näen. Ehk mõnele teisele ka abiks.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=I7TxNE4xzR4" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=I7TxNE4xzR4</a>


Kvaliteetne pilt eileõhtusest lõhest ja brokkolist :)



Ise ka nüüd kõik jura välja kookinud toidust (va cheating-dayd kus endiselt söön kõike ja palju) ja järjest rohkem vaja pekki maha lükata, siis ka tulemused kohe tulnud
Kindlasti saab ka teistmoodi kus makrol ja makrol pole vahet ja kõike pidevalt asendada ja ei vaidle üldse vastu, aga endale pigem meeldib selline lähenemine ja nõus Kalmuse lausega,  et kui kõik rutiinne ja sama, siis pole eriti eksimisvõimalust. Kellele, mis sobib ja kelle jaoks mis vorm on eesmärk. Minul rõvedalt madal keharasv , samas võiks musklit ka olla :) Teeme trenni ja vaatame, mis saab.



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< loomulikult siit ;)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

hop

  • Posts: 945
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kuidas kaalu langetada VIDEO
« Reply #8627 on: August 08, 2017, 11:04:25 »

Eks esimene rasvapõletus ongi kõige kõige raskem, sest see on kehale, vaimule väga uus teema ja kerge on sattuda segadusse ja hakata katsetama uusi ja uusi nõuandeid ja lõpuks üldse kaotada motivatsioon. Esimene on ka sellest kõige raskem kuna siis põletatakse kõige rohkem rasva ehk rasvapõletus protsess on ka kõige pikem. Ega pole kerge tiksuda pool aastat või isegi rohkem dieedil kui see on sul esimene kord. Pärast esimese etapi läbimist peaks kõigil olema rasvapõletus juba palju kergem. Rasva on palju vähem, usaldatakse iseennast rohkem, on ka paika loksunud toidukogused mis töötavad ja kõik ülejäänud muu on rutiini murdmine.

Eks väga oluline komponent ole ka see millesse inimene ise kõige rohkem usub. Vahet pole kas sööd tatart, riisi, kartulit või spinatit, usk on see mis teeb lõpptulemuse.
« Last Edit: August 08, 2017, 11:07:14 by hop »
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14004
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kuidas kaalu langetada VIDEO
« Reply #8628 on: August 10, 2017, 11:40:06 »

Niisama paar klõpsu "hetkevormist":



Ja üks kiss-selfie ka:



Palju on küsitud, et miks ja milleks nö on-line treeneri teenus ja mis see erineb tavaliset nö "personaalsest kavast", siis tegin ühe video ja ei viitsi 100x selgitada. Topin ka siia ja ehk mõnel huvi :)

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=B5r9AieW95E" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=B5r9AieW95E</a>


Tseki ka siit: https://www.facebook.com/your.fitness.body/

Täna aga trennis tuharad selg ja rind. Vaatame, mis teha annab.

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14004
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #8629 on: August 13, 2017, 13:09:07 »

Eile käisime Linnamäe HC-s jalgu treenimas ja "kerge" 1 harjutus triitsale ja 1 biitsale.

Pilt kükist kahe ploki vahel, mis minu arust kuidagi eriti hästi isoleerib jalgu ja hoiab pinget peal.



Toitumises ka mingeid "imetoite" pole, ikka see sama "fitness-food" ala lõhe + brokkoli. Loevad kogused.



Täna aga peaks kuhugi minema kõhtu ja õlgu treenima. Muidu jama ja pluus kukub kaelaaugu kaudu üle õlgade maha :(

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< see õige!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14004
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #8630 on: August 15, 2017, 13:31:24 »

Viimasel ajal kui kinos käidud, siis Kati mind alati õudukaid vaatama viinud. Ei tea miks? Ilmselt vanamehel südar tekitada, et tohutu pärandus saada :)
Nuh tegelikult päris ok filmid.

ANNABELLE: CREATION
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=KisPhy7T__Q" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=KisPhy7T__Q</a>


AMITYVILLE
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=E3oHczt6Vn8" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=E3oHczt6Vn8</a>


... aga vahelduseks tahaks mõnda head komöödiat või actionit :)

Välja minnes peab ilus Make-Up olema ja seda Kati oskab :)



* ahjaa, käsime ka Paljassaarel jalutamas ja nägime ainult ühte palja nokuga meest. See koht hakkab maha käima. Muidu jooksis neid seal nagu kihulasi sitahunniku ümber ... aga vo oli ka põhjus selles, et oli juba liiga hilja ja peale seda tuli suur torm, mis Eestimaad räsis :)

Täna mingi jalatrenni tegema.
Viimane üritus veel natukenegi biitsepsit kasvatada ja siis juba tõsisemalt ära põletama ihukatva rasvakihi. Vaatab, kas viitsib.

TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

NitroKatz

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 68
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #8631 on: August 15, 2017, 16:05:23 »

Viimasel ajal kui kinos käidud, siis Kati mind alati õudukaid vaatama viinud. Ei tea miks? Ilmselt vanamehel südar tekitada, et tohutu pärandus saada :)

Krt jah... Vahele jäin. :D Aga samas mul on hea vabandus - kes siis TOHUTUT pärandust ei tahaks? :)

Aga üks pilt kah Paljassaarest. Vahetult enne hullu tormi.. Ja teine cheating-day dinnerist:
« Last Edit: August 15, 2017, 16:07:46 by NitroKatz »
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14004
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #8632 on: August 15, 2017, 20:41:01 »

Mhmh. Endiselt pole cheating-dayd vormile halvasti mõjunud ja enda arust justkui päev-päevalt hoopis paremaks ... kuigi jah praegu pole veel gaas põhjas. Kuna vaikselt keha puhastub ja muskel kasvab, siis ok.
Nagu ikka cheating-day: terve hunnik erinevaid saiakesi, siis Dineris topelt-burger, snickersid-bountid, karp jäätist, siis hunnik ribisid ja kanatiibu, mitu pudelit Saku On Ice + igasugu muud nipet-näpet. Kaal tõusis ainult 1kg - seega liiga vähe isegi. Ehk järgmine laupäev õnnestub rohkem sisse ajada :)
See ei tähenda, et nii peab - lihtsalt mina teen nii. No panic!

Hetkekas. Pumpimata.





Täna oli kõige pikem trenn kuna sai tehtud tiba rinda-selga ja kõhtu. Edasi juba tõsisem jala ja säärte treening.

Homme aga trennist vaba ja keha on kuidagi päääris valus. Vja lasta lihastel puhata ... nuh see tähendab kontidel :)

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< tänud.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14004
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #8633 on: August 17, 2017, 15:48:49 »

Kah mingi "lambi vormikas" 14,5 nädalat enne mr.universumit.
Kas sinna viitsin minna, eks töö käigus selgub kuidas vorm ja keha muutub kui nüüd korralikumalt põletama hakata. Lähtepositsioon ja kõik nagunii oluliselt parem kui varem ja tiba kogemusi rohkem kuidas keha reageerib, aga eks vaatab.





Nüüd aga varsti trenni sättima ...

TRAIN HARD!
Paks laps ilus laps :)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14004
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #8634 on: August 17, 2017, 19:55:34 »

Muidu aga trenn tehtud.
Kati mässas seljatrenni teha:



Kes videot tahab näha näeb Kati instagramis: https://www.instagram.com/nitrokatz/

Mina ei viitsind trenni teha ja piirdusin lihtsalt lifti-selfiga :)




TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14004
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #8635 on: August 18, 2017, 14:28:24 »

Kati selfitab:



Make Up ja tööle:



Keegi tahab Kati autot ära osta?
Vaata siit lähemalt: http://www.auto24.ee/kasutatud/auto.php?id=2615434&rhash=c14d



Põhjus müümiseks, et liiga musklisse läinud ja selg lai nagu laudauks ja ei mahu enam autosse ära:



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< ikka siit ;)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14004
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: osta auto ära
« Reply #8636 on: August 20, 2017, 16:39:02 »

Täna oli väike kõhu ja õlatrenn.
Kõhule plokil palvetamised, pallil ülakeha tõsted ja lõpuks jalgade tõsted.
Õlgadele ette kallutades lendamine, siis käte tõsted istudes ette, surumised istudes, õla tagaosa aparaadil ja lõppu lendamised hantlitega. Trapetsile hantlitega õlgade tõsted ja istudes seljaplokil õlgade kehitused taha.

Aga aitab küll "kasvamisest". Kuhu vanamehel enam kasvada. Põletame selle peki nüüd maha ja vaatame, mis edasi.
Paari nädalaga peaks pilt juba loodetavasti muutund olema.



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< loomulikult siit!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

mp

  • Posts: 2124
  • tervist!
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: osta auto ära
« Reply #8637 on: August 20, 2017, 22:35:42 »



Õla tagaosa aparaadil - missugusel aparaadil?
Logged

Helerin

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 416
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: osta auto ära
« Reply #8638 on: August 21, 2017, 01:23:12 »


Õla tagaosa aparaadil - missugusel aparaadil?




See ehk?
Logged
"It doesn't take a hero to order men into battle. It takes a hero to be one of those men going into battle." Gen. Norman Schwarzkopf

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8438
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: osta auto ära
« Reply #8639 on: August 21, 2017, 08:53:16 »


Õla tagaosa aparaadil - missugusel aparaadil?
Muidu ikka kiirgad lausa tarkusest mida internetist linkidena siia loobid. Elementaarseid asju ei tea siis sry. Ei pea muidugi, aga oleks môistlik suu kinnipiole hoida endal. Sama nagu mina làheks kuskile autoportaali targutama. Vabandust aga mis teil viga on inimesed? 🤦🏻‍♂️😎
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0
Pages: 1 ... 574 575 [576] 577 578 ... 590   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
anything