wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Poll

Milllal peaks panema vormipilte üles?

Siis kui vorm olemas ja krimmi pinnas
- 0 (0%)
Võimalikult tihti, ntx 1 nädalas
- 10 (40%)
Kui on hea pump sees
- 3 (12%)
Iga kuu taga kas midagi toimub või mitte?
- 8 (32%)
Isegi siis kui eelmisest pildist vorm on kehvamaks läinud
- 4 (16%)

Total Members Voted: 25


Pages: 1 ... 108 109 [110]   Go Down

Author Topic: Timpan HC GYM treeniblogi - Do im fucking back :)  (Read 485093 times)

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5030
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)
« Reply #1635 on: January 15, 2020, 21:52:28 »

Hommikul kardio 20min kell 0725

Trenn kl 1800
Kardio 10 min
Ühejala jalapress 3x10 Nautilus
Jõutömme puki peal seiste 3x6 110kg



Ülapidamine 3x6 lisaraskusega



Hang bar  5x3 x 120kg



Käesurumise alaasendi hoidmine 3x3  1,2,3 käesurumis masinas

Küünervarre masina 2x läbi x 10 = 40 kordust raskusega 110kg



Kardio 15min
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 813
    • View Profile
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)
« Reply #1636 on: January 16, 2020, 09:27:47 »

Väga tugev oled Timo. Kas jõutõmme ei meeldi ?
Logged

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5030
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)
« Reply #1637 on: January 17, 2020, 19:27:54 »

Väga tugev oled Timo. Kas jõutõmme ei meeldi ?

Meeldib muidugi :)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5030
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)
« Reply #1638 on: January 17, 2020, 19:31:36 »

Täna hommiku kardio jäi vahele kuna magama minek jäi liiga hiljaks eile/täna 01.35

kell 18.00

Kardio 10min
20x Deep Squat with own bodyweight without wraps etc and paus after every rep = Zombie Zone after 15reps
Õlapress istudes eest 3x6 x75kg
Nautilus biits 2x8
Biits biits kangega
Ülavedu kukla taga 3x10 ülilaia haardega puhtalt
Jalatõstmine 2x max
Kardio 10min

....Sauna 15min:)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5030
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)
« Reply #1639 on: January 20, 2020, 21:38:02 »

Hommikul kardio 20min

kl 1800 trenn.
10min kardio
Plyo box squat 5x6 tõõseeriad 190 ja 200kg

Floor Press/ Põrandal surumine 5x6  120,130,140,120,110
Lõutõmme lisaraskusega 15kg 5x4
Nautilus kaldpink blokiga 5x10 50kg
Bits nautilus 2x8  terve blok + kumm
Bits cheating hantliga 2x3 x35kg
Kardio 10 min
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5030
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)
« Reply #1640 on: January 22, 2020, 20:11:48 »

Kardio 5 min
Ühe jala jalpress 3x10
Trap bar DL  3x6
Lõuat üleval pidamine 3x6
Hang bar  5x5x140kg
Kardio 12min

Sauna
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5030
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - The show must go on:)
« Reply #1641 on: January 24, 2020, 20:55:01 »

kl 1800

Kardio 10min
Kükk 1x20x120kg  sidemeta põhja


Õlapress 4x6 x 80 istudes
Bits nautilus
Bits bistkangega
Kardio 25 min
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5030
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - Welcome to WooDoo Zone
« Reply #1642 on: February 11, 2020, 08:50:03 »

Nädala haiguse küüsis aga eile hommikul kardio ja õhtul
poksikükki+ meremeehe surumist ja ülablokki

Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5030
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - Plyo Box squat 5x220kg
« Reply #1643 on: February 12, 2020, 21:00:17 »

Hommikuti kardio 15min kell 07 paiku.
==
Õhtul kardio 10min
Sumo tõmme 5x4
Kitsalt puki pealt tõmme 1x12
Lõuatõmbe ülaasendi pidamine 4x4
Surumine hc pro slingshottiga 5x4

HC Pro kaldpingil surumine 4x8-10

Küünarvarre masina 2x läbi  90 ja 100kg
Jalatõstmine 1x max
Pidamine 1x max
Kardio 10 min
Sauna
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 5030
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: Timpan HC GYM treeniblogi - Do im fucking back :)
« Reply #1644 on: February 14, 2020, 18:30:09 »

Täna safety squat bar kükki ja muidugi hommikune kardio  :)
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee
Pages: 1 ... 108 109 [110]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube