wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 648 649 [650] 651 652   Go Down

Author Topic: JOKERI Blogi  (Read 3437368 times)

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Future ringtreening
« Reply #9735 on: January 20, 2020, 08:17:27 »

Tuleb tuttav ette?

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: mis on parim teha kui dieediga tagasilööke?
« Reply #9736 on: January 21, 2020, 13:35:07 »

Uus video laupäevast  8)



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Laupäev on CheatingDay
« Reply #9737 on: January 23, 2020, 15:14:37 »



Käisin poes.

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Minu toidukott
« Reply #9738 on: January 27, 2020, 17:03:18 »

Nädalavahetusel käisime Katiga ühes spordisaalis, mis pidavat olema ainuke omalaadne Baltikumis. Aparaadid, mis kohanduvad sinu pikkuse ja jõunäitajate järgi ning kõik on automatiseeritud ja elektrooniline.
Tegemist pole otseselt "jõusaaliga" vaid pigem "ringtreeninguga" - aga mis sellegipoolest on päris huvitava süsteemi ja ülesehitusega. Keda huvitab kaege perra ja minge tsekkige järgi kui huvi ;)



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Ringtreening 35fit - päris põnev ja futuristlik
« Reply #9739 on: February 03, 2020, 07:52:40 »

Niisama pildike nädalavahetusest:



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9740 on: February 04, 2020, 12:05:42 »

Väike nostalgialaks 2019 Latvia Open.



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9741 on: February 07, 2020, 13:21:00 »

Väike nostalgialaks, 2019 ~95kg



Muidu aga nagu ikka. Mitte midagi põnevat. Mõte ikka tiksub, et ehk sügisel ka mingi võistlus teha. Mitte, et see mingi tohutu eesmärk oleks, aga pigem, et siis motti oma keha tuunida ja üritada olla veel paremas vormis. Muidu "oma lõbuks" lohisekski aegajalt trennist läbi ja sööks nii, et päris veerema ei hakkaks.

Hetkelgi eesmärk kehakaal alla 100kg suruda mõni kg. Praegu natuke vähem kui 101kg. Jube visalt langeb. Kui midagi kõrvalt haugata, siis ikka kohe tõusma kaal.
Miks langetada? Lihtsalt, et oleks vähem tööd teha kui ettevalmistus hakkab ja näeks rohkem ehk reaalset pilti kuna plaan ikka seal va classic physiques võistelda ... ehk kuni 96kg.

Trennid ikka ülepäeviti. Katsun jalatrenne eelisarendada, aga nuh nagu ikka kui vitaminsikuid peal pole, siis käib pigem võidujooks kumb kiiremini hävineb kas lihas või kehapekk - ikka lihas :) Mis ikka - organismusel vaja lasta ka puhata. Aga mis ikka - loeb see, mis võistluse ajaks lavale viia.

See "põnev" asi on, et mõtlesime mai kuus käia Katiga Bulgaarias kuna pole kumbki seal käinud. Lihtsalt - tahaks aegajalt nahhui siit tõmmata ja niisama vaheldust hallile argielule. Põnev saab see olema, et reisidel pidid inimesed aru saama kui head suhted on tegelikult - saab näha, sest seekord koos äia-ämmaga  ;D

Homme jalatrenn ja eks katsub siis anda endast parim  8)

TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9742 on: February 14, 2020, 17:09:27 »

Vaatasin, et youtubes polnudki täispikka versiooni eesti keeles. Seega head kaemist :D
Juba üle 10 aasta möödas kui enamus võistlevad fitnessid ja kulturistid tulid kokku, et üks tore linateos valmis filmida. Aeg kui muru oli rohelisem ja taevas sinisem ja vend polnud venna ja õde õetapja ... sest olime ju kõik rauakangutajad ja hingasime sama higihaisu jõusaalis :) Olid ajas ...



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Mossemeez

  • Posts: 10
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Halastamatu ja Kompromissitu
« Reply #9743 on: February 15, 2020, 20:38:53 »

Lisaks higihaisule oli jõusaalis ka muid lõhnasid :D

Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Halastamatu ja Kompromissitu
« Reply #9744 on: February 16, 2020, 17:08:58 »

Kui trennis ei viitsi käia, siis võib kinos käia ja analüüsida nähtut ;)



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Talve
« Reply #9745 on: February 18, 2020, 16:29:07 »

Üks pikem trennivideo ka Raineriga. Filmisime kõik harjutused sisse, mis tegime, aga mitte kõiki seeriaid. Tööseeriaid nagu ikka harjutuses 2 ... vahest 3.



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

@susservusser

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 432
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: pikem trennivideo Raineriga tänasest
« Reply #9746 on: February 20, 2020, 13:24:16 »

krt täna ei saa küll ei istuda ega astuda. Jalad täiesti läbi :D
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: pikem trennivideo Raineriga tänasest
« Reply #9747 on: February 20, 2020, 14:59:11 »

krt täna ei saa küll ei istuda ega astuda. Jalad täiesti läbi :D

Ja tegime jalapressi 2 tugevat seeriat ja sirutust otsa 2 tugevat seeriat + kolmas seeria see "tuunitud pump". Mis näitab, et kui lühikesed võiksid tegelikult trennid olla lihase kohta.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14769
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: pikem trennivideo Raineriga tänasest
« Reply #9748 on: February 28, 2020, 09:01:57 »

Natuke ka tegemistest, trenni ja vormijuttu.

Peale võistlusi nüüd täiesti vabalt võtnud kangema kütusega. Ei mingit "cruisimist madalatel kogustel". Lihtsalt totaalne puhkus kehale ja organitele selles suhtes ja jääb loota, et kui järgmine ettevalmistus, siis seda paremini keha reageerib, mitte pole "year around" ning lõpuks keha nagu läbinätsutatud näts ja suht tuimalt reageeriks kui uuesti võistelda ja ette valmistuda. Aga jällegi .. no panic ... need lihtsalt minu tegemised ja lähenemised, mis täiesti valed, sest pole mr.olympia, millele toetudes argumenteerida ning usutav olla  :D Ma nii ... jutu jätkuks ..

Sestap sai ka eile ennast igaks juhuks põhjalikumalt testitud nagu iga aasta:



Tulemused/näidud enam-vähem stabiilselt samad olnud viimastel aastatel ilma suuremate kõrvalkaldumisteta ptüi-ptüi-ptüi. Kuna pikemalt puhanud, siis mõned näidud ka paremad -- nagu näiteks hemoglobiin nüüd normis. Teadupärast, et kogu verepilt uueneks, siis vaja 2,5-3 kuud selleks. Kui mõni "natty-boy" kes suur ja soonetab, taob vastu rindu kuidas ta andekas ja isa pärandas suurepärase DNA, siis mõõtke alustuseks ta hemoglobiin üle - juhul kui ta vahetult enne doonoriks ei lähe või ise aadrit ei lase endal, sest see ka alandab hemoglobiini vajaduse korral. Nii nagu ikka meie "nattyd" teevad "nattyks" see kui hästi suudavad välja vingerdada, mitte see, et päriselt tegelikuses oda perses ... aga mis ikka. Jällegi igaühel siin maailmas oma tõde ... nagu minulgi. Samas eks ma isegi "natty" juba kolm kuud - järelt "õige mees"... isegi kreatiini ei söö. Keemikud raisk!!!

Ühesõnaga ei väida, et organism mul nagu noorel ratsahobusel - aga lihtsalt mõistlik enda tervist kontrollida aegajalt - mis muidugi ei tähenda, et mind järgmisel hetkel koroona maha ei võiks niita  :o Aga eks tõde ole ka see, et arstirohud ikka teevad inimesi terveks, mitte vastupidi, miks neid muidu välja kirjutatakse kui tervis põdur  :D (nali). Samas apteegireformi agooniat arvestades (raha tekitab alati tüli), siis ilmselt vägagi palju istuvad nn tava-inimesed ravimite peal .. samas kisavad suure häälega .. fui sportlased, keemikud - doping ... värdjad, surevad kohe nagunii. Aga eks kahepalgelisus alati edasiviiv jõud.
Ahjaa -  kolesterool oli ka ok - seega mõõdukas peekonipeki tarbimine ei tee häda :) Nimelt pikemat aega ühes toidukorras hauganud rasvu just peekonist. Selline laboratoorne kinnitus.

Aga nüüd kõige olulisem. Kui midagi ei kasuta ja ei cruisi, kas siis vorm persse? Nu eks ikka - on ajuvaba eeldada, et mis kunstlikult üles ehitatud, siis seda võimalik 100% hoida. Väheneb lihasmass, keharasva tekib kiiremini - aga mis siis kui see aegajalt nii?  :D Jube kui biits mõni cm väksem aegajalt eks ;)

Plõksisin ka hommikul paar "vormikat". Nii ja naa. Viitsiks rohkem liigutada ju oleks parem. Olen üritanud hoida siis kehakaalu madalamal, sest ma pole siiani otsustanud kuhu minna sügisel. Kas kulturism -102kg või classic physigue -96kg.
Vorm vormiks, aga see päris suur allasurumine ikka kärbutas lihast ka ja eriti jalga ja just siis kui jäid viimased nädalad, mis viib kohe keha proportsioonist välja ... samas krt teab vo jalga rohkem treenides, säilitab ka lihast rohkem - sest eks ma ju uuesti valmistudes tahan olla veel parem kui olen olnud. Nüüd andnud jalale ülepäeva hagu 3 kuud (ehk iga trenn) ja enda arust ikka jalg massina oluliselt parem .. võrreldes just ülakehaga.
Hetkel lihtsalt ülepäeva trenn 3 kuud olnud. Kas rohkem olekski vaja ja kas see annaks midagi juurde?

Nuh siledam tiba on - aga mis ikka - räägime ja näitame nagu asjad on ... mis seal ikka valehäbis põdeda ja paska jahuda :)

99,2kg








Seega teeme trenni ja vaatame, mis saab.
TRAIN HARD!








Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Karl

  • Posts: 320
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: nattyboy
« Reply #9749 on: March 04, 2020, 10:20:06 »

Mis sa arvad DAA-st, Tribulusest, kas on üldse mõtet nattyboy'del võtta selliseid asju ja kui palju?
Logged
Pages: 1 ... 648 649 [650] 651 652   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything