wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 619 620 [621] 622 623   Go Down

Author Topic: JOKERI Blogi  (Read 2794003 times)

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Super
« Reply #9300 on: August 20, 2018, 15:36:51 »

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Super
« Reply #9301 on: August 20, 2018, 15:59:52 »

Aga vahepeal ka trennipilte - ikkagi treeningblogi või nii.

Kui alustasin nö ettevalmistumist juuni algul, oli kehakaal 105,5kg, täna hommik oli 105,9kg. Vahepeal Prantsusmaa ja Tuneesia reisid tegid toitumise ebamugavaks. Kui tavaliselt käin 7p kõik hinnas, siis on kehakaal +7...8kg, siis seekord hoidsin end kõvasti tagasi ja Tuneesiast naastes oli kaal isegi 1kg kergem kui sinna minnes. Eks oma osa oli ka sellel, et Kati arvutas välja, et Prantsusmaal ja Tuneesias jalutasime kokku ~145km :)

Toitumine hakkab nüüd ilmselt iga nädal muutuma ja loodetavasti tuleb ka vorm järgi. Panen ka hetkepildid, mis täna jõukas sai tehtud. Esimese oletatavate võistlusteni 11 nädalat ja järgmisteni oletatavate võistlusteni 14 nädalat. Eks vaatab jooksvalt kas ja kuhu. Kuna tuneesiast naastes õnestus ka mingi kõhuviirus saada, siis tiba annab see ka toitumisega tunda. Viimane cheating-day läks ka sp aia taha, et lihtsalt isu polnud. Kõik, mis sööd hakkas sees käärima :) Aga nuh - loodetavasti enam väga suuri jamasid ei tule ja saab rahulikumalt võtta.













TRAIN HARD!
Ikka siit: http://www.toidulisandid.ee <<< Tänud ;)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Super
« Reply #9302 on: August 22, 2018, 16:09:21 »

Väike lõik ettevalmistusest ka video kujul ...



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Super
« Reply #9303 on: August 24, 2018, 08:22:15 »

Mitu nädalat tagasi sai tehtud üks nn. testivideo, mille olin juba ära unustanud.
Kurgimaitseline suhkruvaba Sprite - siin ta on :)



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kurgimaitseline Sprite
« Reply #9304 on: August 25, 2018, 23:43:09 »

Täna oli jalatrenn ja sai pumbist väike pilt tehtud. Kogu pump läks ülekehasse ... mingi jama vist.



Homme vaba ja no cardio, no gym. Just relax.
Esmaspäeval käsi ja õlgu piinama.

Üritame rasva põletada ...

TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 765
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kurgimaitseline Sprite
« Reply #9305 on: August 26, 2018, 03:07:19 »

sama ssexikas kui metrosexuaal vaido neigaus :)
« Last Edit: August 26, 2018, 03:09:48 by Kiilakas1991 »
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kurgimaitseline Sprite
« Reply #9306 on: August 26, 2018, 14:10:24 »

sama ssexikas kui metrosexuaal vaido neigaus :)


Nagu 2 tilka vett jah :)

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: kurgimaitseline Sprite
« Reply #9307 on: August 28, 2018, 11:43:50 »

Vahepeal ka ettevalmitusest kus juttu raskustest ja uuest ergutist ja pumptootest.



TRAIN HARD!
https://pood.bonsuna.com/toidulisandid-778/booster/extrifit-hellgel-80-g.html
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: contest prep osa 7 raskused ja hellgel
« Reply #9308 on: August 30, 2018, 13:43:36 »

Sai üle tüki aja ka paar "vormikat" teha. Oletatavate esimeste võistlusteni +9 nädalat.
Eks eesmärk ikka nüüd järjest rohkem nahk õhemaks lihvida, et nö hardcore look rohkem välja tuleks ja kui saaks tiba lihast juurde punnitada, siis see oleks ka muidugi abiks alati :) Kehakaalust ei hakka jahuma, see ikka täpselt sama, mis 2-3 kuud tagasi :D Selline veider asi.






Nagu klassikud on öelnud ... teeme trenni ja vaatame, mis saab ... ja kas saab :)

Ja kui soetate toidulisandeid, siis ikka siit eks ;) TOIDULISANDID.EE - Aitäh!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: paar "vormikat"
« Reply #9309 on: August 31, 2018, 14:35:02 »

Mitmeid kordi küsitud mu/me trennikava kohta hetkel. See on lihtne ja mis saladust sellest ikka teha.
Hetkel on kolmeks jaotatud. Miinus see, et endise 4p asemel nüüd 5p nädalas trennis käima. Liiga tihti tunne, et aju tahab läbi kärsata, aga nuh - anyway punnib teha natuke aega selle kava järgi.

1 päev rind selg
2 päev tuharad, sääred jalad
3 päev õlg, biitseps, triitseps
* Kõhtu ka 2x nädalas

Nagu ikka. Igale lihasele 2 tööseeriat ja 2 harjutust. Madalad kordused 4-8. Ja kui powerit üle jääb, siis teinud ka kolmanda harjutuse ühe pikema seeria ... rohkem nagu "pumbiks".
Kava on "lohisev". See tähendab, et pole kindlal päeval kindel lihas. Vahest jookseb küll nii, et vahetult enne rinna ja seljapäeva õlad ja käed ... aga pole eriti probleemi teinud sellest.
Jällegi kas see õige või vale . Krt teab - lihtsalt ise teen nii :)

Keha vaikselt muutub. Tundub, et läheb järjest puhtamaks ja tummisemaks. Sõtkume aga gaasipedaali ja vaatame kuhu välja jõuab seekord.

Eesmärk? Nuh ikka parem ja rasvavabam kui eelmine aasta sügis ja ehk rohkem jutte ja triipe näha ... aga see on lihtsalt plaan ... sest kui inimesed plaane tegid, siis jumalad ainult irvitasid nende üle :)

Hetkekas-lambikas.



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

SanderSaare

  • MY FITNESS
  • ****
  • Posts: 1156
  • Sikupilli HC GYM
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: paar "vormikat"
« Reply #9310 on: August 31, 2018, 16:02:15 »

Kava ulesehitus tapselt sama,.mis mul, ainult.teen 5-6 korda nadalas trenni, kuidas keha utleb

Edukat dieeti ja loodetavasti tuleb parem vorm, kui eelmine aasta 8)
Logged
Personaalne juhendamine jõusaalis
Toitumiskavad
Treeningkavad
Online teenused

SanderSaare96@hotmail.com ja tel. 55 636 985. Võtke ühendust huvi korral

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: paar "vormikat"
« Reply #9311 on: August 31, 2018, 19:37:11 »

Kava ulesehitus tapselt sama,.mis mul, ainult.teen 5-6 korda nadalas trenni, kuidas keha utleb

Edukat dieeti ja loodetavasti tuleb parem vorm, kui eelmine aasta 8)


Tnx Duud.
Nuh vaata, siis tuleb juba vanusevahe sisse. Ma noorena võisin ka lammutada kasvõi igapäev trennis ja mitu korda :)
Ma loodan, et tuleb õhem nahk kontide peale. Kui lihakeha saaks 1-2kg juurde lisaks (isegi kui kaal samaks), siis mis saaks parem olla.
Üle tüki aja pilte tehes tervest kehast imestasin isegi, et olen rohkem proportsioonis kui varem ja pole veel sellist "laia vanamehe keskosa" tekkinud. Eks tervest kehast pilte tehes "suurus kannatab" ja pole nii äge kui lähedalt ... aga selline see potipilting on :)

Näis palju 9 nädala pärast järgi jääb. Ju ikka kipub haukama sealt kus baasi vähem, aga loodab parimat. Sp ei saa ka cuttimisega liiga üle pingutada .. samas kui piisavalt ei pinguta jääb jälle siledaks. Nii see paraku on ja pole lähenemist, mis 100% töötab ja kõike eesmärke toetab.

Täna haaras Kati aga taas suuremad hantlid kui ei kunagi varem. Ma arvan, et kannataks ka suurematega teha, aga eks kohandab keha vaikselt ja järjekindlalt.



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: paar "vormikat"
« Reply #9312 on: September 02, 2018, 14:14:26 »

Eile sai käidud Lasnamäe HC GYM-is.
Ma ka ilmselt Katiga nõus, et see on kõige parem saal üldse. Kahju, et elukohast nii kaugele ainult jääb.

Ja kuna oli laupäev, siis ka muidugi cheating-day, et lõpptulemus oleks parem. Midagi müstiliselt palju ei söönud ja ei ajanud sisse. Pigem, mis isutas. Nt hommikul mingi puuvilja-müsli+shokolaadikrõbinad, siis juurde sai-või-suitsuvorsti ja juustuga. Teel Paide võtsin ligi ühe peetri-pizza ja edasi nokkisin niisama vaikselt. Ja kuna Kati isal oli sünna, siis sai ka tervisenapsu võetud.

Sai ka paar "vormikat" klõpsida. Siledust muidugi palju sees veel, et sellega oleks häbi lavale ronida, aga aega on ka veel ja ehk ikka cutib peki maha mõnede nädalate jooksul :) Aga vaikselt loob.













TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< ikka siit ;)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Timo Majuri

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 4918
  • WR RAW 231kg,WR Single Ply 300 ,WR BenchP 330kg
    • View Profile
    • www.seksitori.fi
Re: JOKERI Blogi: Lasna HC GYM
« Reply #9313 on: September 04, 2018, 11:10:38 »

Kus on esimised võistlused sellel hooajal?
Logged
Aasta 2013 Maailmameister Surumises tulemustega 231kg särgita Maailmaennatus ja 330kg särgiga maailmaennatus tulemustega. Aastal 2015 Euroopa Mester.
----------------------
" Teeme trenni edasi ja vaatame mis saab? "
----------------------
Meie Sponsor: http://www.hotlips.ee

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14420
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Lasna HC GYM
« Reply #9314 on: September 04, 2018, 11:29:24 »

Kus on esimised võistlused sellel hooajal?

Ma oletan, et see on 3 november Baltic Championships. Ja ju teen ka Mr.Universe, mis novembri lõpus. Kas NBBUI või NAC - mõtlema, sest mõlemad samal ajal, aga nuh ... eks ma üritaks pigem NAC-is finaali lõpuks jõuda ... erutab tiba rohkem :) Ilmselt võimalus ka NPC ... but ... im too old for this shit vist :)



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard
Pages: 1 ... 619 620 [621] 622 623   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything