wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 599 600 [601] 602 603 ... 625   Go Down

Author Topic: JOKERI Blogi  (Read 2836708 times)

mp

  • Posts: 2362
  • tervist!
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Weideri L-Carnitine testivideo
« Reply #9000 on: December 21, 2017, 09:31:38 »


Äkki sobivad need valguviinaga, tooniku asemel segada?
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Weideri L-Carnitine testivideo
« Reply #9001 on: December 21, 2017, 11:04:07 »

Äkki sobivad need valguviinaga, tooniku asemel segada?

Nu ma usun, et viinaga kindlasti sobiks  8)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

NitroKatz

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 110
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Weideri L-Carnitine testivideo
« Reply #9002 on: December 21, 2017, 12:06:18 »

Nu ma usun, et viinaga kindlasti sobiks  8)

Et siis täna on uut testvideot oodata või?  ;D
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Weideri L-Carnitine testivideo
« Reply #9003 on: December 22, 2017, 20:43:17 »

Et siis täna on uut testvideot oodata või?  ;D


Ei. Viin on paha. Samas õllega hea, põletab õllekalorid ära kohe :)

Aga täna väike õlatrenn ja sai filmitud ka üks harjutus sisse.



Oma treenerilehele kribasin järjekordse artikli kuidas minu treeningud ja toitumine ajas muutunud. Kel huvi see loeb ja liitub ;)
https://www.facebook.com/your.fitness.body/photos/a.379814695368723.116835.378762732140586/1968367336513443/?type=3&theater

TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Kuidas on mu treeningud ja toitumine ajas muutunud
« Reply #9004 on: December 23, 2017, 15:34:19 »

Täna väike biitsepsitrenn, kus nagu ikka viimasel ajal rõhutame lisaks tipp-kontraktsiooni :)
Nüüd aga Jõulupidu nr 2.



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Kuidas on mu treeningud ja toitumine ajas muutunud
« Reply #9005 on: December 27, 2017, 07:55:22 »

Sai proovitud pulloveri Fouad 'Hoss' Abiadi moodi :)
Suur raskus, siis jalad tahab üles tirida, aga vahelduseks miks mitte.



TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

kristo1979

  • Posts: 936
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Pullover
« Reply #9006 on: December 27, 2017, 15:19:08 »

Vea järgmine kord see pink sinna ploki juurde, kus saad sääred toe taha kinni panna :) Siis vast ei tõmba üles või tõmbab koos pingiga :D
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Pullover
« Reply #9007 on: December 29, 2017, 19:18:09 »

Pulloveri soovitan küll ükskõik, mis variandis siis. Enda lemmik hantliga lihtsalt.

Midagi põnevat pole. Jõulud, aastalõpp. Jõuludega ikka sai käest lastud ja mitte eriti kaloreid loetud. Nuh seda enam, siis üritama nädala sees. Õnnestub üha paremini. Kas peaks? Ilmselt mitte, aga peale söömaorgiaid kui peeglisse vaatasin, siis mõtlesin küll, et aitab - see ei lähe mitte, kui juba ennast rõve vaadata, siis .... :)

Küsitud ka palju ma proteiini söön. Hetkel 200g. Vo jaanuaris isegi vähem. Natuke aega vaikselt võtma, laskma organismil puhata ja eks siis näis, mis edasi. Trenni ikka teeb, sest see loomulik ja vajalik, aga kui kõvasti ja palju pushida sõltub pigem, mida võistlustega teen. Niisama lambist "anda jaoks" üle võlli ja piiri peal cruisida ka tiba pointless. Ok vormi ja keha saab ka lihtsamalt hoida.

Peaks mingi tagasivaate tegema sellest aastast.
Kuidas ise rahule jäite aastaga 2017?

Andsin ka raamatu välja :)
* Huumorivaestele, siis tegemist naljaga.



Homme selle aasta viimane trenn.
Tiba jalgu (kuna võimendan nende osakaalu see aasta veelgi), aga muidu põhiliselt biitseps-triitseps.

Mis seal ikka kui et
TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< Suured tänud, kes oma ostud siit teevad ;)

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9008 on: January 01, 2018, 13:38:26 »

Tegime aastavahetusel old-school vahvleid ja new-school proteiinivahvleid. Head isutamist ja vaatamist ;)



Ja loomulikult kõigile õnnelikku uut aastat!



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< ka sellel aastal ikka siit eks ;) Tänud!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: old-school vahvlid ja proteiinivahvlid VIDEO
« Reply #9009 on: January 02, 2018, 20:06:26 »

Selle aasta esimene trenn :)









TRAIN HARD!
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: selle aasta esimene trenn
« Reply #9010 on: January 07, 2018, 21:55:17 »

Nati blogitäiendust.

Vaikselt trenni nühkinud. Katsub võistlus- ja pühadejärgse rasvakihi kontrolli alla saada. See tähendab, et 6x nädalas kindel toit ja kaloraaz ja 1x nädalas cheating-day.

Käisime ka taasavatud Kopli HC GYM-is. Meeste dushiruum on 5+ ja ventilatsioon hea ja ei pea häbenema :)

Siina väike videoülevaade:



Topelt-Biitseps eest :)



Trapets pidi veel crazy´m olema kui Maikol  8)



Sai käidud ka kinos vaatamas Rohelisi Kasse kus ka alguses läbi jooksen. Ikka päris tõsine cuttimine käinud :D Aga nuh ju selline see filmitööstus on. Filmime suure värgi kokku ja pärast avastame, et oi polnudki vaja.
Kokkuvõttes: no comments.



Aga ÕNNEKS on Hollywood kus asi arenenum, stsenaariumid tugevamad ja saab ka meelelahutust. Käisin pojaga kinos "Jumanji" vaatamas. Erilisi ootusi polnud, aga päris lahe film oli. Selline huvitav ülesehitus ja idee ja stsenaarium ja muidugi täis efekte ning muidugi The Rock. See on ka mees, kes lihtsalt meeldib. Sitax lahe näitleja ja inimene.
Seega, kes tahab mõnusat ja mõnes mõttes nostalgilist meelelahutust, siis küll soovitan.



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi
« Reply #9011 on: January 08, 2018, 14:06:55 »

Nuh nati "kuulsust" juurde ...
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Reporter Boonus alustab ...
« Reply #9012 on: January 09, 2018, 08:22:14 »

Proteiinihulludele: küpsetatud munavalgetuutu. Testisime kuidas on.

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Reporter Boonus alustab ... ja testvideo munavalgetuutu
« Reply #9013 on: January 09, 2018, 20:07:16 »

Täna treenisime ka õlga ja Kati üks lemmikharjutusi:



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14454
    • View Profile
Re: JOKERI Blogi: Reporter Boonus alustab ... ja testvideo munavalgetuutu
« Reply #9014 on: January 10, 2018, 08:29:07 »

Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard
Pages: 1 ... 599 600 [601] 602 603 ... 625   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything