wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 [2] 3 4 ... 594   Go Down

Author Topic: JOKERI Blogi: Poeskäik VIDEO  (Read 2385745 times)

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14080
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #15 on: February 25, 2010, 23:13:09 »

Sul polnud vähemalt 8 kuud pausi nagu mul :D Aga edu sellegi poolest. Jõud käis ilusti sellest 80st kilost üle.
Joker: Mis su vanad tulemused üldse parimad olid? Tõmme, kükk ja surumine.

Tegelt suht nigelalt käis. Viimased seeriad olid isegi paremad, kuna kang oli algul jube löta-löta käes.
Tõmmet ei teagi - see käis rohkem sirgete jalgadega, et tuharat ja hamstringi rohkem töösse panna. Surumine nii 150kg kanti ilmselt, aga kükis tegin rohkem eht hacken-smithi kükki või kükke ühe jalaga. Hacken-smithil (kang tagumiku peal) oli vist 205-210 kg 4-5 kordust.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14080
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #16 on: February 25, 2010, 23:16:50 »

Kas seda pull-over harjutust on parem teha kahe hantliga või ühega? Küsin selle pärast et pole veel kedagi näinud tegemas kahe hantliga.

Ilmselt kahe hantliga vajab rohkem konsentratsiooni ja haarab rohkem lihaskiude töösse. Eks kangiga või ühe hantliga  saaks kasutada ilmselt suuremiad raskusi.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

4Qlimax

  • Posts: 85
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #17 on: February 25, 2010, 23:18:47 »

Lihased käsivarrelt on peaaegu, et täielikult kadunud  :o Miks see just käsivarrega nii on ?
Logged

M.

  • Posts: 38
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #18 on: February 25, 2010, 23:24:31 »

kui trenni teha ja muutused on suht väiksed, siis kas muutub midagi kui trenni ei tee enam..peab tõdema, et muutus on ikka päris suur olnud. Pole varem tähele pannud, et nii väikseks oled jäänud, aga edu mees! :)
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14080
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #19 on: February 25, 2010, 23:24:57 »

Lihased käsivarrelt on peaaegu, et täielikult kadunud  :o Miks see just käsivarrega nii on ?

Ei tea .. minuarust ikka igaltpoolt  ;D Vahepeal vist juba Ahti Jakson uuris kas ma mitte mingi tõsisema haiguse käes ei vaevle  ;D
Aga noh pole hullu ... eks vaatab mis saab. Enne trenni oli suht räim tunne, aga peale trenni oli päris mõnus feeling.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

kixs

  • Posts: 563
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #20 on: February 26, 2010, 00:09:11 »

Kas seda pull-over harjutust on parem teha kahe hantliga või ühega? Küsin selle pärast et pole veel kedagi näinud tegemas kahe hantliga.
Kahe hantliga on minu meelest palju mugavam teha.

Edu Joker. Saame The Levrone Reporti eeskujul oma The Joker Reporti.

Musis

  • Posts: 490
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #21 on: February 26, 2010, 01:59:45 »

tavai Joker edu sulle
kuskile sinna kanti :
Logged

Lexusl

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 4848
  • Trenn- see on minu alternatiivmeditsiin!
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #22 on: February 26, 2010, 09:20:28 »

No tegin siis võrdluse sellest milline Joker nägi välja eelmine aasta Eestikatel ja nüüd.
Nii juhtub siis kui trenni ei tee  ;D ;D
Aga see tekitab ainult motivatsiooni, eks Joker.  :)
Igal juhul jõudu ja jaksu sulle, eks trennis näeme siis  :)



« Last Edit: February 26, 2010, 15:34:28 by Joker »
Logged

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8461
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #23 on: February 26, 2010, 10:30:07 »

tavai Joker edu sulle
kuskile sinna kanti :
Just, väiksem eesmärk oleks ale. ;) Ja ega ma kahtlegi. Ott Kiivikas on öelnud, /kedagi tsiteerinud/ et andeks inimene on edukas ükskõik mis alal. Filmi, video ja fotosproff sa juba oled, saad ka kehaehitajaks kindlasti. "Anna tuld, minu maja! Minu maja, saad aru!" 8)
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

RevoA

  • Posts: 295
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #24 on: February 26, 2010, 12:26:34 »

Kus trapets on :D
Logged
Better than sex with trained professional

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14080
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #25 on: February 26, 2010, 13:00:38 »

No tegin siis võrdluse sellest milline Joker nägi välja eelmine aasta Eestikatel ja nüüd.
Nii juhtub siis kui trenni ei tee  ;D ;D
Aga see tekitab ainult motivatsiooni, eks Joker.  :)
Igal juhul jõudu ja jaksu sulle, eks trennis näeme siis  :)

Tänud. Soovitaks ikka su enda Blogi ka siia üles panna ;) Eriti arvestades sügiseseid eesmärke. usun, et rahval olks põnev jälgida ...
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14080
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #26 on: February 26, 2010, 13:03:53 »

Kahe hantliga on minu meelest palju mugavam teha.

Edu Joker. Saame The Levrone Reporti eeskujul oma The Joker Reporti.

Tänud. Eks ma püüan. Kas ma nii väikseks jään nagu Levrone, sõltub juba rahakoti paksusest  :D Ehk kui kellegil huvi toetada, andke teada. Vaataks, mis välja voolida annab.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14080
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #27 on: February 26, 2010, 13:04:12 »

Kus trapets on :D

Krt teab  8)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

RevoA

  • Posts: 295
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #28 on: February 26, 2010, 13:06:28 »

Siin pole muud kui rauale agu anda ;) Ma vist ise sellist katset teha ei tahaks vabatahtlikult :P Aga ehk lähed hooga nüüd suuremaks kui varem ;)
Logged
Better than sex with trained professional

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14080
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #29 on: February 26, 2010, 13:12:22 »

Väike tagasiside ka. Hommikul olid lihased väga korralikult valusad .. aga samas mitte midagi ülemõistuse valusat. Ehk selline lihtne kava on väga pro.

Rinnalt surumine lamades 4 x 6
Ette kallutades kangi tõmbed vastu kõhtu 4 x 6
PullOver 4 x 8
Säär istudes 8 x 6

Homme taas jõusaali ja plaanis teha õlg-surumine, lõuatõmme althoidega, surumine rööbaspuul ja natuke kõhtu ka.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard
Pages: 1 [2] 3 4 ... 594   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
youtube>