wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2 3 ... 595   Go Down

Author Topic: JOKERI Blogi: Hamburgeri-Trip  (Read 2389090 times)

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
JOKERI Blogi: Hamburgeri-Trip
« on: February 25, 2010, 21:14:14 »

Nimi Joker ja eesmärk hakata tõsisemalt taas trenni tegema, kaalu ja jõudu koguma. Paus on olnud juba kolm kuud kus tegelikult pole üldse end eriti liigutanud. Paar korda olen juhtunud trenni tegema, aga see rohkem möödaminnes. Kaal on oma 80-82kg ja jõud on olematuks muutunud ... oleks vaja oluliselt tõsta jõunäitajaid kui ka kehakaalu, aga samas pole eesmärk rasvaseks end süüa.

Tagasisidet loodaks anda vähemalt 1x nädalas. Katsun üles riputada pilte ja treeningvideosid. Samamoodi natuke rääkida toitumisest. Kindel on see, et ma 100% kõike ei räägi, aga põhilise annan ikka teada.

Eelkõige mulle motivatsiooniks endale, aga kes tahab tehku kaasa muga ;) Samuti kui on küsimusi, siis püüan ka siin vastata.

Tegin täna ka trennis paar videoklippi .. riputan need varsti siia üles.
« Last Edit: Today at 09:15:18 by Joker »
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi
« Reply #1 on: February 25, 2010, 21:22:16 »

Esimene eesmärk oleks tagasi saada midagi sellist ... aga ehk ei lähe enam nii paksukeseks :) Eks vaatab kuidas läheb ...
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Timo Randoja

  • Posts: 2399
  • Im going to be the Best.
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi
« Reply #2 on: February 25, 2010, 21:32:47 »

Tore, et kätte võtsid jälle, või peksis Annika trenni tagasi ;D. Tagasisidet ootan huviga ja videosi ning pilte. Kui nokkida siis 25.02.08? Miks selline kuupäev. 2010 ikka pidi olema ?

Jõudu ;)
Logged
Appear weak when you are strong, and strong when you are weak.
Pain you feel today will be strength you feel tomorrow.
A positive mental attitude can clear away all obstacles witch stands between you and your major purpose in life.

Indrek Tali

  • Posts: 319
  • Jõud ei peitu kehas, vaid vaimus!
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi
« Reply #3 on: February 25, 2010, 21:33:59 »

Esimene eesmärk oleks tagasi saada midagi sellist ... aga ehk ei lähe enam nii paksukeseks :) Eks vaatab kuidas läheb ...

Kui palju siin kaalud?
Logged
Minu blogi: indrektali.blogspot.com

Annika

  • member
  • Posts: 8072
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi
« Reply #4 on: February 25, 2010, 21:37:02 »

Tore, et kätte võtsid jälle, või peksis Annika trenni tagasi ;D
Jõudu ;)

Mis siin ikka peksta- kui tahab, siis tuleb ise. Sundida ei saa kedagi  8)
Logged

Timo Randoja

  • Posts: 2399
  • Im going to be the Best.
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi
« Reply #5 on: February 25, 2010, 21:37:57 »

Tagant ikka utsitada veits :D
Logged
Appear weak when you are strong, and strong when you are weak.
Pain you feel today will be strength you feel tomorrow.
A positive mental attitude can clear away all obstacles witch stands between you and your major purpose in life.

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi
« Reply #6 on: February 25, 2010, 21:38:35 »

Tore, et kätte võtsid jälle, või peksis Annika trenni tagasi ;D. Tagasisidet ootan huviga ja videosi ning pilte. Kui nokkida siis 25.02.08? Miks selline kuupäev. 2010 ikka pidi olema ?

Jõudu ;)

Endalegi jääb arusaamatuks miks 2008 ... aga nüüd ok :)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi
« Reply #7 on: February 25, 2010, 21:39:10 »

Kui palju siin kaalud?

80-82kg.... mõnipäev peabki üle kaaluma
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

hehee

  • Posts: 172
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi
« Reply #8 on: February 25, 2010, 21:42:38 »

Miks paus oli, kui võib küsida?
Logged

Timo Randoja

  • Posts: 2399
  • Im going to be the Best.
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi
« Reply #9 on: February 25, 2010, 21:42:57 »

80-82kg.... mõnipäev peabki üle kaaluma
Tekkis küsimus veel palju kaal Oli ?
Logged
Appear weak when you are strong, and strong when you are weak.
Pain you feel today will be strength you feel tomorrow.
A positive mental attitude can clear away all obstacles witch stands between you and your major purpose in life.

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi
« Reply #10 on: February 25, 2010, 21:45:34 »

Miks paus oli, kui võib küsida?

Ei teagi ... ilmselt laiskus ja kokkuvõttes tahtsin teada, et kui trenni teha ja muutused on suht väiksed, siis kas muutub midagi kui trenni ei tee enam :P
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi
« Reply #11 on: February 25, 2010, 21:48:29 »

Tekkis küsimus veel palju kaal Oli ?

94-95kg vist antud pildi peal, mis eespool on.
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14087
    • View Profile
VIDEOD 1 PÄEV
« Reply #12 on: February 25, 2010, 22:08:36 »

Videos ütlen küll kaks kuud ... aga krt juba veebruar ju läbi !!!

Kava on jaotatud kolmeks. Esimene päev rind-selg-säär. Igale lihasele esimene nädal 1 baas-harjutus. 4 seeriat 6 kordust

Rind - lamades surumine
Bench-press 4x6


Selg - ette kallutades tõmbed vastu kõhtu
Back 4 x 6


Rind ja selg - Pull-Over
PullOver 3 x 8


Säär 8x6
Calves 8x6
« Last Edit: February 25, 2010, 22:10:10 by Joker »
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee
Minu youtube kanal: www.youtube.com/trainhard

Timo Randoja

  • Posts: 2399
  • Im going to be the Best.
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #13 on: February 25, 2010, 22:25:52 »

Sul polnud vähemalt 8 kuud pausi nagu mul :D Aga edu sellegi poolest. Jõud käis ilusti sellest 80st kilost üle.
Joker: Mis su vanad tulemused üldse parimad olid? Tõmme, kükk ja surumine.
« Last Edit: February 25, 2010, 22:49:10 by timo116 »
Logged
Appear weak when you are strong, and strong when you are weak.
Pain you feel today will be strength you feel tomorrow.
A positive mental attitude can clear away all obstacles witch stands between you and your major purpose in life.

Igor

  • Posts: 132
    • View Profile
Re: Joker - 3 kuud pausi - uus algus 25.02.10
« Reply #14 on: February 25, 2010, 22:44:11 »

Kas seda pull-over harjutust on parem teha kahe hantliga või ühega? Küsin selle pärast et pole veel kedagi näinud tegemas kahe hantliga.
Logged
We must be the change we wish to see.
Pages: [1] 2 3 ... 595   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything