wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 [2] 3 4 ... 11   Go Down

Author Topic: PhysiquesOfStateliness blog.  (Read 40776 times)

Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #15 on: October 20, 2012, 12:21:08 »

Eks ma vaatan üle, kui seljakott ees tehes ka alaselja valusaks tõmbab, siis tuleb midagi muud välja mõelda. :)
Lisan jalast ühe pildi ka.
Teine jalg ka samasugune nagu pildilt vaadates parempoolne aga ei saa poseerides seda kuidagi pingesse. :D
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #16 on: March 06, 2013, 12:08:51 »

Annaks vahepeal endast märku. :)
Hetkel on tulnud kahe nädala pikkune paus sisse, kuna vahepeal tuli tahtmine aeg maha võtta, sest keha hakkas seda juba vaikselt nõudma.
Ning tundub, et see paus on ka vaimule hästi mõjunud, enesetunne on hea ning mingeid pingeid peal pole, seega üritan hakata vaikselt uuesti lammutama, alguses üritan kergemalt tagasi liikuda trenni juurde.
Lisan eile uue mobiiliga tehtud pildi ka hetke vormist.
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #17 on: April 06, 2013, 17:06:05 »

Vaatasin, et pole ammu midagi kirjutanud, egas nüüdki pikalt kirjutama ei hakka vaid lisan pildi ning jutujätkuks, et täna sai tehtud korralik selja ja õla trenn. ;)
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?

metsakaja

  • Posts: 799
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #18 on: April 09, 2013, 09:20:30 »

Palju sul pikkust ja kaalu on? Lugesin, et sa ka kodus ja keharaskusega (:
Milline kodune kava välja näeb?  ::)
« Last Edit: April 09, 2013, 10:04:26 by ESTAlfisti »
Logged
''Yes you have got the wrong interpretation, mixed up with vain....vain imagination''
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #19 on: April 09, 2013, 10:05:37 »

Palju sul pikkust ja kaalu on? Lugesin, et sa ka kodus ja keharaskusega (:
Milline kodune kava välja näeb?  ::)

Pikkust on 179cm ja kaal kõigub seal 75-78kg kandis. Hetke eesmärk on saada kaal 80kg peale, nii et vorm püsiks kuivana ja siis vaikselt sealt edasi liikuda.
Kava kohta niipalju, et enamasti teen ühe trenni jooksul 3-4 lihasgruppi läbi ning nädalas tuleb 3 trenni, vahepeal piirdun ka 2 trenniga, kui töö tõttu peab trenni ära jätma. Ning kahel korral nädalas teen veel eraldi kõhtu. :)
EDIT: Damn, see modify nupp häirib, pidin quote'i vajutama aga viskas hoopis modify peale. :D
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?

metsakaja

  • Posts: 799
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #20 on: April 09, 2013, 10:40:58 »

Pikkust on 179cm ja kaal kõigub seal 75-78kg kandis. Hetke eesmärk on saada kaal 80kg peale, nii et vorm püsiks kuivana ja siis vaikselt sealt edasi liikuda.
Kava kohta niipalju, et enamasti teen ühe trenni jooksul 3-4 lihasgruppi läbi ning nädalas tuleb 3 trenni, vahepeal piirdun ka 2 trenniga, kui töö tõttu peab trenni ära jätma. Ning kahel korral nädalas teen veel eraldi kõhtu. :)
EDIT: Damn, see modify nupp häirib, pidin quote'i vajutama aga viskas hoopis modify peale. :D

Siis me enamvähem samas kategoorias, aga ma kaalun ikka tiba vähem ja pikkust ka 1-2cm rohkem (:
Aga räägi täpsemalt harjutustest. Mida rinnale, triitsale, õlale....(:
Logged
''Yes you have got the wrong interpretation, mixed up with vain....vain imagination''
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #21 on: April 11, 2013, 00:22:07 »

Rinnale teen erinevaid kätekõverdusi, õlale lendamist hantlitega ning kangi surumist.
Triitsepsile hantliga ette kallutatult, tippe ja kangiga kukla taha.
Seljale lõuatõmbeid, dumbbell row'd ja kangiga ette kallutatult tõmbeid keha vastu.
Biitsepsit ka kangi ja hantliga ning kükke kangiga.
Säärt treenin seljakotiga, mis on raamatuid täis topitud. :)
Mingisugused harjutused on kindlasti veel aga hetkel ei meenu.
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #22 on: May 03, 2013, 21:53:45 »

Ei viitsi uut teemat teha, seega küsiks siin, et kuna otsin vaikselt lihale asendust, siis mis te arvate krevettidest?
Krevettide vastu on mul nõrkus, neid võiks ohtralt sisse lasta ning tegu on valgurohke tootega ka, peaks seal 19g juures olema valku 100g kohta.
Seega mis kostate krevettide kohta? :P
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?

metsakaja

  • Posts: 799
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #23 on: May 04, 2013, 05:26:11 »

Kas krevetid mitte kallis kraam pole?
Kala on hea valik :) Aga mitte kuskilt Kongo jõest tundmatut liiki kala, mis poes 'hea hinnaga'.
Logged
''Yes you have got the wrong interpretation, mixed up with vain....vain imagination''
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #24 on: May 04, 2013, 16:31:31 »

Kas krevetid mitte kallis kraam pole?
Kala on hea valik :) Aga mitte kuskilt Kongo jõest tundmatut liiki kala, mis poes 'hea hinnaga'.

1kg krevette maksab nii 4-5 eurot, koor maha, siis jääb järgi 500-600g krevette, kuid tavaliselt ostan ma maitsestatud liha, mis maksab seal 3.70 euro ringis ja kaalu on 420g, seega tuleksid krevetid isegi odavamad.
Kaladest eelistan vaid hõbeheiki, kuid see on vaikselt hakanud üle viskama, seega hetkel teist head alternatiivi ei leia. :)
Mingid pangasiused ja muud kalad mis kusagilt Vietnamist pärit on, need mu ostukorvis kohta ei leia.
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #25 on: May 05, 2013, 14:39:28 »

Täna sai siis õues olles veits jalgu treenitud. :)
Grillisin liha ning nautisin päikest, siis sai mõeldud et see nädal polegi ju jalatrenni teinud ning ilm õues ilus ka, toas eriti ei viitsi olla, siis saigi hakatud õues tavalisi kükke ja bulgaaria kükke tegema. :D
Tavalisi kükke tegin 4 seeriat ja kordusi 50, bulgaaria kükke tegin 6 seeriat, kordusi 15, 20, 20, 20, 25 ja 20.
Hetkel jalad suht läbi, trepist üles tulek nõudis suurt pingutust, see eest homme ootab ees ülakeha trenn. :D
Lisan ühe veits vanema pildi jaanuari kuust, kui sai külmast peast poseeritud. ;)
« Last Edit: May 05, 2013, 18:14:30 by ESTAlfisti »
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?

metsakaja

  • Posts: 799
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #26 on: May 06, 2013, 02:13:44 »

Kanafilee veel odavam. Tavahind ca 5.60kg, aga tihti kuskil suuremas poeketis soodus. ..ca 4.50 € .
Kaladest soovitan- haug,  ahven. 15 mai hakkab haugipüügi hooaeg. :)
Logged
''Yes you have got the wrong interpretation, mixed up with vain....vain imagination''

gmaster

  • REVAL SPORT
  • ****
  • Posts: 296
    • View Profile
    • Professionaalne füsioteraapia ja massaaž
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #27 on: May 06, 2013, 09:22:16 »

Ei viitsi uut teemat teha, seega küsiks siin, et kuna otsin vaikselt lihale asendust, siis mis te arvate krevettidest?
Krevettide vastu on mul nõrkus, neid võiks ohtralt sisse lasta ning tegu on valgurohke tootega ka, peaks seal 19g juures olema valku 100g kohta.
Seega mis kostate krevettide kohta? :P

Peale sellise koguse lisandite ostmist (taustal) jääb raha veel krevettidele  ;D? Hästi elame  ;D
Logged
Tippkvaliteediga füsioteraapia, massaazh, erineva eesmärgiga (ka terapeutilised) treeningkavad jm. Kunderi 24, City tervisestuudio.  www.georglaasik.ee / georg@georglaasik.ee

gmaster

  • REVAL SPORT
  • ****
  • Posts: 296
    • View Profile
    • Professionaalne füsioteraapia ja massaaž
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #28 on: May 06, 2013, 09:25:14 »

Ja vastus sinu küsimusele: krevetid on väga head, sisaldavad ka omega-3

http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4174/2

On neid kuskil hea hinnaga?
Logged
Tippkvaliteediga füsioteraapia, massaazh, erineva eesmärgiga (ka terapeutilised) treeningkavad jm. Kunderi 24, City tervisestuudio.  www.georglaasik.ee / georg@georglaasik.ee
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #29 on: May 06, 2013, 10:11:04 »

Peale sellise koguse lisandite ostmist (taustal) jääb raha veel krevettidele  ;D? Hästi elame  ;D

Need lisandid on aastatega kogunenud, hetkel ei tarvita ühtegi lisandit, peale trenni lasen rosina kohupiima sisse ja see on kõik. ;D
Krevette peaks odavalt saada olema Maximast ja Säästust, teistes poodides vist natuke krõbedam hind. :D
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?
Pages: 1 [2] 3 4 ... 11   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
youtube>