wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2 3 ... 11   Go Down

Author Topic: PhysiquesOfStateliness blog.  (Read 40854 times)

PhysiquesOfStateliness blog.
« on: May 29, 2012, 20:23:24 »

Tere Bonsuna rahvas, mõtlesin peale pikka kaalumist, et teeks ka blogi.
Keha olen treeninud varsti 2 aastat jutti ning vanust on 21 aastat.
Trenni teen kodus üldjuhul 3 korda nädalas - esmaspäev, kolmapäev ja reede.
Teisipäeval ja neljapäeval teen tavaliselt vaid kõhulihaste harjutusi, kuna siis jõuan hommikul töölt koju ja kõvast trennist ei tule midagi välja, seega parem neil päevadel kõhulihaseid treenida.
Eesmärgiks oleks lihasmassi kasvatada.
Lisan siis paar pilti ka, tegu aasta taguste piltidega, sest hetkel pole uuemaid võtta, kuid vorm on enamvähem sama. 8)
« Last Edit: February 03, 2016, 15:24:22 by PhysiquesOfStateliness »
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?

MaheVahedus

  • Posts: 281
  • I can't fly, but I can kick your ass!
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #1 on: September 05, 2012, 17:33:55 »

Ja kus on uuemad pildid?!
Logged

newArray

  • Posts: 113
  • All kinds of gains
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #2 on: September 05, 2012, 17:36:47 »

Väga hea, lean as fuark
Logged
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #3 on: October 06, 2012, 13:26:45 »

Ja kus on uuemad pildid?!

Eks ma lisan siis uuema pildi ka, vahepeal ei viitsinud eriti pilte klõpsida, kuid trenni olen ikka vaikselt 3 korda nädalas edasi teinud.
2 aastat ja 2 kuud järjepidevat trenni sai täis, selle aja peale kokku puhkust ehk 1 kuu. 8)
« Last Edit: January 28, 2013, 20:41:30 by ESTAlfisti »
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?

Kaits poiss

  • Posts: 503
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #4 on: October 06, 2012, 16:31:27 »

Noo see on piisavalt erootiline minuarust ju! ;D
Logged

NaNa

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 907
  • Elu on selline...
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #5 on: October 06, 2012, 20:28:06 »

Päris proo, jätka samas vaimus.
Logged
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #6 on: October 06, 2012, 20:47:20 »

Päris proo, jätka samas vaimus.

Eks ma üritan jätkata, niipalju kui koduse trenni ja keharaskusega on võimalik lihast peale kasvatada. :)
Õnneks mingiks suureks pro kulturisti kolliks saada ei tahagi, selline fitness modelli keha meeldib rohkem. 8)

Toitumise kohapealt olen nüüd igapäevaselt üritanud valgud(valke siis 140g+, trennipäevadel 180-200g) ja rasvad täis saada ning 2000kcal+ ka päevas tarbida, mõnipäev õnnestub rohkem kaloreid tarbida, mõnipäev paraku mitte. :)
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?

MaheVahedus

  • Posts: 281
  • I can't fly, but I can kick your ass!
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #7 on: October 09, 2012, 19:10:03 »

Pornokunn
Logged

Paul-Eerik Rosenberg

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 1156
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #8 on: October 09, 2012, 21:15:28 »

Võiksid järgmine kord blogi pealkirjas hoiatada, et need kes on heterod ja meessoost, neil ei ole soovitatav siia klikkida!   :o
Usun, et paljud oleksid tänulikud  :D
Logged
Instagram: rosenbergpaul
facebook fan page : https://www.facebook.com/pauleerikrosenberg

YOUTUBE: www.youtube.com/c/PaulEerikRosenberg
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #9 on: October 10, 2012, 14:13:13 »

Selline pilt jääb siin viimaseks ka, rohkem taolisi ei tule, seega rohkem ma mehi ei šokeeri. ;) :D
Täna sai seljatrenn tehtud ning lisan paar pilti ka seljast siis:

Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #10 on: October 19, 2012, 23:56:48 »

Õhtust.
Mure järgmine, et kükkides seljakott seljas kipub alaselg valusaks minema.
Mõnikord kipub juba teise seeria peal alaseljale sellise valu sisse lööma(nagu närv jääks kusagile vahele).
Kas viga võib olla alaselja treenimatuses või võivad mingid muud põhjused olla?
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?

ArchangelEST

  • Lasna-Esiku-Rätiku-Klubi
  • ****
  • Posts: 1040
    • View Profile
    • Flexible Dieting Handbook
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #11 on: October 20, 2012, 04:09:42 »

Õhtust.
Mure järgmine, et kükkides seljakott seljas kipub alaselg valusaks minema.
Mõnikord kipub juba teise seeria peal alaseljale sellise valu sisse lööma(nagu närv jääks kusagile vahele).
Kas viga võib olla alaselja treenimatuses või võivad mingid muud põhjused olla?

 Raskuskese vales kohas vbl. Proovi seljakott hoopis teistpidi panna, ehk raskus rinna poolde.
Logged
Pizza & Burger dieter master race. Bow before me peasants.

Flexible Dieting Handbook

Aspartame Research
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #12 on: October 20, 2012, 10:49:36 »

Raskuskese vales kohas vbl. Proovi seljakott hoopis teistpidi panna, ehk raskus rinna poolde.

Tänud vastamast, proovin järgi. :)
Logged
Break the rules, not the law, but break the rules. It is impossible to be a maverick or a true original if you’re too well behaved and don’t want to break the rules. After all, what is the point of being on this earth if all you want to do is be liked by everyone and avoid trouble?

lohvik

  • Posts: 555
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #13 on: October 20, 2012, 11:18:49 »

+
« Last Edit: November 25, 2012, 22:14:25 by lohvik »
Logged
fitness.ee

Siim M

  • Posts: 274
    • View Profile
Re: ESTAlfisti blogi.
« Reply #14 on: October 20, 2012, 11:40:26 »

endal oli probleeme ala selja valuga. valu kadus ara kui hakkasin tegema hyperextension e. ma ei tea mis selle eesti keele tolge on. point on see et kehas peab enam vahem koik tasakaalus olema.
Logged
Pages: [1] 2 3 ... 11   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything