wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 4 5 [6]   Go Down

Author Topic: blog of disorder  (Read 34260 times)

visionofdisorder

  • Posts: 407
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #75 on: September 02, 2016, 18:39:52 »

läheb veel aega 250-ga. praegu läks nii, et põlvedeni oli ok ja siis kiilus kinni. kuskil kolme nädala pärast proovin uuesti ja sama aja pärast proovin suruda ka uue reksi.



pekki on oma jagu. ühe kalkulaatori järgi 18% mis polegi vist kõige hullem, aga tegelikult ma olen seal 16-18% vahel tiksunud juba mitu aastat, alates sellest kui ennast 6 kuuga põrsaks sõin. 8) netis on üleval igasugu algajate kavad nagu stronglifts ja starting strength, kuhu juurde käivad suht jaburad toitumissoovitused (http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/). kui oma eesmärgid saavutan, siis tahaks 5-6kg alla võtta.
Logged

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 709
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #76 on: September 02, 2016, 18:48:54 »

Pildi järgi ytleks et rasva 20% vähemalt
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 407
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #77 on: September 02, 2016, 18:59:01 »

ma olengi peale trenni vesisem üldiselt, aga ei vaidle vastu. :D
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 407
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #78 on: December 07, 2016, 17:10:26 »

pikka aega kestev ajudekepp lõpuks läbi ja sellest tulenevad uued rekordid, juhhei.

250kg:
! No longer available


oleks võinud 250 tegemata jätta ja otse 255-ni minna, aga see raskus hakkas juba veits kummitama. kolm korda proovisin viimase vist nelja kuu jooksul. surumisega on nii, et tegin 150kg aga oleks rohkem lootnud, nelja tsükli järel ainult 5kg juurde + lisandunud kehakaal. samas, seistes surumisele tuli 5kg juurde seda eraldi treenimata.
« Last Edit: May 26, 2017, 21:42:46 by visionofdisorder »
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 407
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #79 on: January 01, 2017, 17:51:58 »

head uut aastat kõigile.

lisan ühe video ja klõpsu mis sai revalis tehtud. suht fucked up päev. jõulukilod on juurde tulnud ja ei arvestanud et teksad vb enam ei mahu nii hästi kui ennem, selline "vorstid kilepakendis" tunne oli. unustasin oma tõstmisrihmad koju ja püüdsin ilma nendeta tõmmata. 5x5 pidi täis saama 210-ga, ja juba esimese seeria viimasel kordusel (tipus) rebis käsi lahti. leidsin ühe randmesideme ja ühe rihma, sidusin vasaku randme sidemega kinni, teisel kasutasin rihma. suht rets oli tõmmata nii. vasak käsi täiega valutas, esimesel kordusel on näha. hakkan tõmbama ja keha lihtsalt ei allu. aga sain hakkama lõpuks. see oli neljas seeria vist.

! No longer available


teen smolovit jõutõmbele, sellepärast kasutan tõsterihmasid.

edit: väike parandus, tundub, et viimased kettad olid mõlemad 15. nii et 220, mitte 210. kang+25+25+20+20+25+25+15+15+15+15=220. fuck my math.
« Last Edit: May 26, 2017, 16:33:11 by visionofdisorder »
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 407
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #80 on: March 31, 2017, 13:01:36 »

tere

peale smolovit jäin haigeks, kuskil 2 nädalat ainult lamasin voodis. otsustasin siis intense tsükli uuesti läbi teha ja selle lõpus tõmbasin rekordiks 265kg. muuseas leidsin, et kükki ei mõjutanud see 3-4 kuud mitte kuidagi negatiivselt, arvestades, et jõutõmme oli absoluutselt ainuke alakeha liigutus mis tegin. jõudu tuli isegi juurde - umbes sama palju kui jõutõmbele, 17.5-20kg. nii et 240 kükk peaks reaalne olema. kehakaal 116-117 kandis. pole midagi erilist kokkuvõttes, on palju paremaid tõstjaid, aga minu jaoks on need ok tulemused. "rahulikult" edasi...
Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #81 on: March 31, 2017, 13:53:45 »


Ohh, hea, et jutuks tuli.

Mõni päeva tagasi mainiti kuskil fb grupis vene päritolu tüübi poolt, muu jutu sees, et keegi Venemaal ei tea kust on tulnud see Smolovi kavade jutt. Et teatakse, jah, et selline lähenemine olemas on ja ka kasutatakse, aga Smolovi nimelisest tegijast ei ole keegi midagi kuulnud. Vaevalt, aga äkki - teab siin keegi võimalikku saamislugu?
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 407
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #82 on: March 31, 2017, 14:05:33 »

http://barbellrepublicusa.com/smolov/
"I wish I can report to have found more stats on his accomplishments to give him such a prestigious title, but after perusing the web and my own personal collection of literature, I have squat (pun intended). Article after article refernces the same things I just listed, his relevance in making producing this squat cycle,  but for the life of me I cannot find anything beyond his legacy with the squat cycle"

https://www.dragondoor.com/articles/another-russian-super-cycle/
võimalik, et hr Tsatsouline mõtles kõik ise välja ja S.Y Smolovit ei eksisteerigi. :D
Logged

sc0rpion

  • staar-troll
  • *
  • Posts: 349
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #83 on: March 31, 2017, 23:40:08 »

Guugelda:
Сергей смолов тяжелая атлетика
Peaks olema see isik:
https://m.ok.ru/dk?st.cmd=friendAllPhotos&st.friendId=93325554635&_prevCmd=friendMain&tkn=2499

Nõuka ajal anti tiitleid mitmesuguste teenete ja saavutuste  eest, jne, ega ta ei pruugi kükkimise eest tiitlit omada.

Internetis on ju kirjas, et metoodika autoriõigus kuulub talle, metoodika ja selle autorinime populariseerija oli aga teine sportlane:

Smolov was designed by the Russian Master of Sports Sergey Smolov, but it is Pavel Tsatsouline who popularized this Squat routine by publishing it first in Powerlifting USA (2001)

Aforismide tegelikeks autoriteks on enamasti keegi teine, nii Ka Smooloviga ilmselt.






« Last Edit: April 01, 2017, 00:13:44 by sc0rpion »
Logged

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #84 on: April 01, 2017, 10:06:27 »


Aitäh,

hetkel see 1. link ei veena - see, et eesnimi, perekonnanimi ja 1 foto oleks nagu raskejõustiklasest, ei ole piisavaks, et siduda "selle" Smoloviga, seda enam, et Venemaalt pärit asjaga tegelevad mehed ei tea midagi. Mitte, et see väga oluline oleks, lihtsalt huvitav.
Aga ei välista ka, et see on just nii.

Antud 4 sõnaga google-otsing kahjuks ju küll midagi olulisemat ei lisa - peale selle v kontakte-lingi ja suvalise foorumivestluse kus mainitakse lihtsalt nime.
Logged

sc0rpion

  • staar-troll
  • *
  • Posts: 349
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #85 on: April 01, 2017, 12:10:15 »

Aitäh,

hetkel see 1. link ei veena - see, et eesnimi, perekonnanimi ja 1 foto oleks nagu raskejõustiklasest, ei ole piisavaks, et siduda "selle" Smoloviga, seda enam, et Venemaalt pärit asjaga tegelevad mehed ei tea midagi. Mitte, et see väga oluline oleks, lihtsalt huvitav.
Aga ei välista ka, et see on just nii.

Antud 4 sõnaga google-otsing kahjuks ju küll midagi olulisemat ei lisa - peale selle v kontakte-lingi ja suvalise foorumivestluse kus mainitakse lihtsalt nime.

Antud 4 sõnaga otsing andis isiku, nüüd vôid veenmiseks talt ja vene foorumist kûsida.

Logged
Pages: 1 ... 4 5 [6]   Go Up
 

Kaubamaja
youtube