wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 2 [3] 4 5 6   Go Down

Author Topic: blog of disorder  (Read 34181 times)

visionofdisorder

  • Posts: 406
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #30 on: April 01, 2015, 16:00:00 »

esimesed paar trenni viiestega olid päris räiged. lihasvalu ja hapniku puudus (üle kolme korduse on tegelikult kardiotrenn :) ), aga sellega harjusin ära juba.
proovisin sumo stiilis jõutõmmet ja millegipärast see ajab mul vererõhu nii kõrgeks, et tekib minestamistunne. proovisin taguots kõrgemal, madalamal, jalad väljas, jalad rohkem seespool, aga ei saanud kuidagimoodi üle sellest. conventional stiilil pole ka midagi viga, aga endale tundus, et sumoga suudaksin ma võibolla rohkem tõmmata.
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 406
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #31 on: September 16, 2015, 20:23:25 »

täna sai tehtud sirgete jalgade surumist 90 kiloga ja 10x1, mis tähendab, et 100kgx1 peaks sees olema. peale seda tegin lõuatõmbeid (pausiga) 6x2 30kg-ga ja natuke rinnalt surumist. rinnalt surumises pole tükk aega midagi juurde tulnud, teen seda tavaliselt trenni lõppus ja õlad on lihtsalt nii läbi et ei jõua liigutada midagi erilist. suvakas pilt:

Logged

visionofdisorder

  • Posts: 406
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #32 on: December 23, 2015, 18:03:21 »

püüan vähe regulaarsemalt uuendada blogi aga lubadusi ei anna. vahepeal haige olnud ja muudel põhjustel pole trennid läinud nii nagu peaks, aga viimased 3-4 nädalat on asjad hästi sujunud. tere ja häid jõulu neile, kes juhtuvad lugema.

täna tegin kükki ja jõutõmmet:

1:00 algab

162.5x7
! No longer available


190x7
! No longer available


siiani ei kasuta vööd. :P

praegu selline süsteem käsil, et 5 päeva järjest on kükk ja mingisugune surumisharjutus. 2-3 nädalas jõutõmme. ükski päev pole maksimaalne (ainult 3nda nädala viimane päev), vaid rohkem nagu liigutuse harjutamine. kui keegi Sheiko kavasid on teinud, siis sellega üpris sarnane.
« Last Edit: December 23, 2015, 18:07:26 by visionofdisorder »
Logged

Tan051

  • Posts: 64
  • Working on it...
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #33 on: December 23, 2015, 18:28:44 »

A mis põhjusel vööd ei kasuta? Raskused on ju päris suured, üks vale liigutus ja ongi vsjoo, eluks ajaks sant vb. Ma ise ka praegu ei kasuta, kuna päris maksimumilähedasi seeriaid ei kannata veel kükis teha, oli päris karm vigastus suvel ja siiani annab tunda. A muidu panin ikka vöö peale, kui maksimumilähedase seeria tegin. Annab veidike kindlustunnet juurde ja kangitunnetus on parem.
ja head jõuluvana sünnipäeva kah!
« Last Edit: December 23, 2015, 18:39:51 by Tan051 »
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 406
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #34 on: December 23, 2015, 18:58:22 »

mul oli kunagi probleem selja positsiooni hoidmisega ja olen tähele pannud, et paljud ei oska ilma vööta hoida oma selga heas positsioonis. selline asi tuleks ära õppida ja ilma vööta treenimine aitab. aga see ainult minu arvamus. vb tugevdab kõhulihaseid ka rohkem, kuigi paljud vaidleksid vastu jälle. teine põhjus miks ei kasuta on puht ego pärast. meeldib teadmine, et ise liigutan raskusi. kui panen vöö peale, siis saab 15-20kg rahulikult juurde lisada kükile. tehnika ka natuke muutub. kui kunagi võistlema lähen, siis kindlasti kasutan. ohutum on küll, jah. sellele ei vaidle vastu.
Logged

AldoV

  • Posts: 738
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #35 on: December 23, 2015, 20:16:21 »

Väga head raskused juba, lase aga edasi  8)
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram

mp

  • Posts: 2161
  • tervist!
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #36 on: December 23, 2015, 22:15:54 »


Ega vöö ei takista vigastuste teket.

Aga selliste videote lisamisega saad siis nüüd "credibilityt" juurde osta küll - ega muidu ju jutt ei maksa ;)
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 406
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #37 on: January 11, 2016, 18:34:35 »

ahoi.

täna trennis läks kõht lahti ja paar küki kordust olid sellised, et "i'm gonna shit myself". 4 tundi (tavaliselt 1.5-3) on vist kõige kauem, mis saalis olen olnud aga sain enamus asjad tehtud.

kükk 6x5 145kg
rinnalt surumine 6x5 95kg (hiljuti hakkasin uuesti tegema, vaatab mis saab)
jõutõmme 5x5 167.5kg
ploki allatõmbed 3x8 95kg
chest supported rows 2x8 60kg

keegi oskab öelda, miks mõned apteekrid peavad vajalikuks sinuga argumenteerida mingite vitamiinide ja muude lisandite osas, samas näidates oma totaalselt võhiklust? yup, suren ära kuna võtan koffeiini tablette. ostsin oma asjad ära lõpuks ja kohe ukse taga "ootas" mind juba eelnevalt nähtud kreisi mutt, kes rääkis midagi kirikust ja jeesusest, et mul ei ole ravimeid vaja, ainult jeesust. pelgulinn, ühesõnaga.
Logged

AldoV

  • Posts: 738
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #38 on: January 11, 2016, 19:41:56 »

Mõtlesingi miks nii kahvatu oled  ;D
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram

visionofdisorder

  • Posts: 406
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #39 on: January 11, 2016, 20:17:58 »

haha. :D tuju oli nii ära kõhuvalust et ei pannud midagi tähele enam. aga elab üle... homme uuesti :)
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 406
    • View Profile
Re: blog of disorder
« Reply #40 on: January 21, 2016, 19:00:28 »

eelmise nädala lõpus hakkasid põlved valutama ja sellest lähtudes võtsin koormust kõvasti vähemaks, mis oligi tegelt plaanitud, aga nüüd ei tea kas taastun ära laupäevaks, et uued maxid teha. peaks iga paari nädala tagant tegema korraliku deloadi. ei meeldi.

kaal 106,5kg:



mingid mõõdud ka et huvitavam oleks:

rind 122cm, käed 43,5cm, kõht nabaümbert 94cm, reied 70cm, sääred..........39cm.
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 406
    • View Profile
Re: blog of disorder - 200kg kükk
« Reply #41 on: January 23, 2016, 19:29:27 »

no näed, tuli ära.

! No longer available


rinnalt lükkasin 110kg 8 korda eelmine nädal, sellest üle praegu ei teinud ja maksi ei viitsinud proovida. see aasta tahaks kindlasti 150 suruda.
Logged

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 709
    • View Profile
Re: blog of disorder - 200kg kükk
« Reply #42 on: January 23, 2016, 22:17:59 »

Kuna dieedile?
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 406
    • View Profile
Re: blog of disorder - 200kg kükk
« Reply #43 on: January 23, 2016, 22:55:11 »

mingit plaani ei ole, tahaks teha korralikud jõunumbrid ennem. näiteks 220 kükk, 150 surumine, 250 jõutõmme ja seda ilma ekstreemse kaalutõusuta.
Logged

visionofdisorder

  • Posts: 406
    • View Profile
Re: blog of disorder - 200kg kükk
« Reply #44 on: January 31, 2016, 19:35:41 »

alustasin eksperimendiga - kas on võimalik teha jõutõmmet 5 korda nädalas (ja kas on üldse mõtet)

põlve valu pole siiani päris ära läinud ja ei taha asja hullemaks teha mingite raskete kükkidega, samas meeldivad üksluised ja tihedad trennid, kus teen ainult paar harjutust. kergem keskenduda.

! No longer available
Logged
Pages: 1 2 [3] 4 5 6   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
youtube>