wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 7   Go Down

Author Topic: arx-i blogi  (Read 23961 times)

arx

  • Posts: 147
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #30 on: January 29, 2016, 10:32:22 »

Vaata, et haiguse pisikut väljas joostes ei saa.. aga muidu edu :D

Vahepeal kui väga külmad ilmad olid, siis tegin väiksema tempoga, et väga palju külma õhku sisse ei ahmiks. Kuni -10 on täitsa ok joosta, aga alates -15 oli küll juba tunda, et õhk ei jõua hingetorus ära soojeneda ja jõuab kopsu. Samas ega enamus haigustest tule külmast vaid ikka viirustest. Mul lapsed veel lasteaias ei käi ja naine ka kodune, nii et pole kedagi, kes batsille koju tassiks. Kui lapsed millalgi lasteaeda panna, siis vist hakkab jah üks laatsaret pihta...
Logged

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #31 on: January 29, 2016, 13:03:16 »

Vahepeal kui väga külmad ilmad olid, siis tegin väiksema tempoga, et väga palju külma õhku sisse ei ahmiks. Kuni -10 on täitsa ok joosta, aga alates -15 oli küll juba tunda, et õhk ei jõua hingetorus ära soojeneda ja jõuab kopsu. Samas ega enamus haigustest tule külmast vaid ikka viirustest. Mul lapsed veel lasteaias ei käi ja naine ka kodune, nii et pole kedagi, kes batsille koju tassiks. Kui lapsed millalgi lasteaeda panna, siis vist hakkab jah üks laatsaret pihta...

Mis krdi sitahàdaldus see on? Purkki me jooksime tatina juba ka siis kui oli 25-30 miinust vàljas. Krt mitu tundi. Praegu vaatan mingidvatutupsud sôidavad rattaga sygisel v jooksevad kerge plussiga juba spets maskide sallidega. Phhh.
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

arx

  • Posts: 147
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #32 on: January 29, 2016, 13:47:55 »

Ajad muutuvad ja inimesed koos sellega - enamasti nõrgemaks ;D
Logged

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14075
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #33 on: January 29, 2016, 17:56:48 »

Hommiku TV-s täna just üks arst rääkis, et see "külmaga karastamine" on pigem kehale kahjulik kui kasulik  8)

Aletas 1h:20min

http://etv.err.ee/v/meelelahutus/terevisioon/saated/aae1d0a7-b91c-4a29-b929-c1fee2c7233d/terevisioon
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

Marek /BONSUNA/ Kalmus

  • Bonsuna Team
  • *****
  • Posts: 8460
  • Marek Kalmus - انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتا
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #34 on: January 29, 2016, 18:11:39 »

Hommiku TV-s täna just üks arst rääkis, et see "külmaga karastamine" on pigem kehale kahjulik kui kasulik  8)

Aletas 1h:20min

http://etv.err.ee/v/meelelahutus/terevisioon/saated/aae1d0a7-b91c-4a29-b929-c1fee2c7233d/terevisioon

No sina ei kài ju saunaski. Kardad sedavôrd kehakaalu vist kaotada. ;)
Logged
انا اقول واحد فقط ، أن يدفع لي فتاة "مجنونة"

http://www.bonsuna.com/forum/index.php?topic=111.0

http://www.youtube.com/watch?v=W3rwk0O6vT0

Joker

  • Admin / Trainhard.ee
  • *****
  • Posts: 14075
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #35 on: January 29, 2016, 18:14:52 »

No sina ei kài ju saunaski. Kardad sedavôrd kehakaalu vist kaotada. ;)

Kamooon. Isegi pika video tegin kus nädalavahetusel termides möllasin  8)
Oli vist lausa isegi 6 erinevat sauna :)

Ei ma ei põe kehakaalu pärast. Vo kunagi tõesti.

Ärge materdage sõnumitoojat. Lihtsalt nägin täna hommikul juhuslikult Hommiku Tv-d ja panin lingi ja mis selle teemaga tiba haakus.

Mul täiesti ükskõik, mis teete või ei tee :)
Logged
On-Line personaalne treener: www.facebook.com/your.fitness.body

Alati diskreetne: www.erootikapood24.ee
Soodne ja kvaliteetne: www.toidulisandid.ee

arx

  • Posts: 147
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #36 on: January 31, 2016, 10:17:51 »


Kolme nädala vahekokkuvõte. Kaal 70,4kg. Nädalaga -0,6kg ja kokku -4,1kg. Languse tempo suht ideaalne hetkel, seega jätan koormuse samaks. Jõutrenni kavas teen muudatuse. Senimaani tegin jõudu 4x nädalas ja alati kogu keha. Esmaspäevast löön kava kaheks - E, N ülakeha ja T, R alakeha.
Logged

arx

  • Posts: 147
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #37 on: February 04, 2016, 10:13:03 »

Saalitrenn tänaseks tehtud, õhtul veel jooksma. Kuna perega plaanis pikk nädalavahetus, siis saaliga selleks nädalaks ühelpool ja võib nädalakokkuvõtte teha.

Hommikune kaal 70,1kg, nelja päevaga -0,3kg. Jõudu tuleb vaikselt juurde. Rinnalt läks 2x80kg üles - 5kg rohkem kui nädala tagasi. Küki ja jõutõmbega maksimume ei proovi, tahan kõigepealt tehnika paika saada. Samas vaevalt, et praeguses energiadefitsiidis lihast juurde tuleks. Pigem treeningute algusfaasis lihas lihtsalt "õpib" pingutama. Mis see teaduslik põhjendus võiks olla? Närviimpulsid liiguvad efektiivsemalt?

Eile õhtul mõtlesin, et võiks päevase valgutarbimise kokku arvutata, aga tekkis küsimus, et kas arvestada ainult loomseid valke (munad, lihad, piimatooted) või ka taimseid (teravailjatooted enamuses siis)? Loodan, et eriti loll küsimus ei ole ;D.

Järgmisel reedel saab täpselt kuu, kui saali uksest sisse astusin. Sel puhul peaks enne-nüüd pilte tegema. Peeglist vaatab küll täitsa teine inimene vastu, ei tea kas pildil ka see kajastub...
Logged

Urz

  • Posts: 34
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #38 on: February 04, 2016, 10:35:18 »


Eile õhtul mõtlesin, et võiks päevase valgutarbimise kokku arvutata, aga tekkis küsimus, et kas arvestada ainult loomseid valke (munad, lihad, piimatooted) või ka taimseid (teravailjatooted enamuses siis)? Loodan, et eriti loll küsimus ei ole ;D.

Järgmisel reedel saab täpselt kuu, kui saali uksest sisse astusin. Sel puhul peaks enne-nüüd pilte tegema. Peeglist vaatab küll täitsa teine inimene vastu, ei tea kas pildil ka see kajastub...

Mina arvutan ikka kogu valgu kokku., enamus tuleb loomulikult loomsest, aga lõppkokkuvõttes kalorid ju kõik.. Sa üldist päeva kaloraaži ei arvuta kokku?

Isiklikust kogemusest ütlen, et telefonikaamerad üldiselt vanad värdjad - tulen trennist, hea pump on sees, vaatan peeglisse ja mõtlen, et päris hea juba. Teen mõned pildid ja pildil on hoopis viletsama kehaga tolgus. Pole kõhtu ega lihaseid ollagi! Äkki sul on parem kaamera musklipiltide tegemiseks  ;D
Logged

arx

  • Posts: 147
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #39 on: February 04, 2016, 12:41:55 »


Mina arvutan ikka kogu valgu kokku., enamus tuleb loomulikult loomsest, aga lõppkokkuvõttes kalorid ju kõik.. Sa üldist päeva kaloraaži ei arvuta kokku?

Ma ei viitsi selle toiduga jah eriti majandada, vähemalt nii kaua kui pekk kärssab ;D. Valgud mõtlesin kokku lugeda selle pärast, et kas ikka tuleb 2g keha kg kohta. Mul oli kerge kahtlus, et tuleb vähem ja peaks pärast trenni valgukoksi menüüsse võtma. Kahtlused osutusid tõeks, sutsu üle 100g tuleb toiduga kokku. Üks valgukoks lisaks ja peaks ilusti normi täis saama.

Isiklikust kogemusest ütlen, et telefonikaamerad üldiselt vanad värdjad - tulen trennist, hea pump on sees, vaatan peeglisse ja mõtlen, et päris hea juba. Teen mõned pildid ja pildil on hoopis viletsama kehaga tolgus. Pole kõhtu ega lihaseid ollagi! Äkki sul on parem kaamera musklipiltide tegemiseks  ;D

Mnjah, mul on veel mingi eriti juust telefon. Kui esimese pildi tegin, siis vaatasin ka, et kuidagi erit pläss on see asi, aga mõtlesin, et ju ma siis tegelt olengi selline ;D.
Logged

arx

  • Posts: 147
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #40 on: February 08, 2016, 13:36:07 »


Laias laastus kuu nüün trenni tehud. Kaalust kadunud 5kg - hommikune kaal oli täna 69,7kg
Kohustuslik enne ja nüüd vormipilt ka.

Logged

Kiilakas1991

  • SPARTA SPORDIKLUBI
  • ****
  • Posts: 708
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #41 on: February 08, 2016, 13:51:30 »

Täitsa hea ju
Logged

arx

  • Posts: 147
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #42 on: February 08, 2016, 13:58:47 »

Ma arvan ise ka, et käib kah. Selge see, et kuu ajaga vorstist triibuliha ei saa, aga sellise Harju keskmise vormi nikerdab ära küll.
Logged

mp

  • Posts: 2157
  • tervist!
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #43 on: February 08, 2016, 15:57:06 »


Täitsa hea? siin - kui just pilte valguse ja pingutamistega ei ole manipuleeritud, tegemist lausa imelapsega :)
Logged

arx

  • Posts: 147
    • View Profile
Re: arx-i blogi
« Reply #44 on: February 08, 2016, 16:53:29 »

kui just pilte valguse ja pingutamistega ei ole manipuleeritud

Nii palju on vahet, et jaanuari pilt on tehtud väga kehva moblakaameraga, veebruari pilt Canon-i seebikaga, mille optika on kindlasti kordades parem ka kõige paremast telefonikaamerast.
Logged
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 7   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja