wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 76   Go Down

Author Topic: Andreas Jääger- MYFITNESSILAKS VIDEO  (Read 313510 times)

crimson

  • Posts: 1678
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #30 on: May 16, 2013, 21:11:11 »

Mis see poolmaratoni aeg siis tegelikult oli?
Logged
She loves him more than he will ever know.
He loves her more than he will ever show.

A.J

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 802
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #31 on: May 16, 2013, 21:18:33 »

Mis see poolmaratoni aeg siis tegelikult oli?
10 km, ajaks 59 min ja 20 sek :)
Logged
Elu tuleb vötta mönuga

A.J

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 802
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #32 on: May 20, 2013, 13:30:49 »

Tänane hommikune trenn oli ikka tore :)
Tegime Pauliga koos rinna- ja käetrenni.
*Rinnalt surumine kangiga 90x10; 100x6; 110x3; 120x1....see viimane läks tiba perse omadega, ehk järgmine nädal virutan 2 tükki ja paar veel abiga ka :)
*Kaldpind hantlitega 35x6; 35x6; 40x3+2 abi
*Lendamine hantlitega 20X10; 30x6; 35x4+ abi
*Biitseps kangiga püsti seistes 50x6; 52,5x5; 55x4
..ja tegime sünkroonis asju kaa :) siin ühines meiega ka tulevane Bikini maailmameister Margit :)

Näod on ehedad :)
....siis muidugi pumpasime scott pingil hantliga

...ja sõbrapilt lõppu

2 laiki!
Logged
Elu tuleb vötta mönuga

A.J

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 802
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #33 on: May 23, 2013, 12:43:55 »

Hei sõbrad
Ilus suveaeg on käes ja saalid muutuvad järjest tühjemaks. Hea vaadata kohe :)
See nädalavahetus on siis pidu vs pidu. Tegin täna hirmuga kohe pikema trenni, mille kooslus oli minu jaoks uus jalg vs õlg. Tavaliselt, kui ei jõua mingit asja teha ja peab valima, mida mitte teha, siis olen valinud alati jala. Not today :)
Kükid liikusid ilusasti, siis tõmbasin veel Smithil poolkükke ja trenazööril kõhuli kõverdusi. Jalad läbi, läks hirmsaks sääre pingutamiseks...tiba jalapressil säärt ja trenazööril ka :) Ja muidugi venitused, venitused
Õlale sai tehtud hantlitega surumist pingil kuni 30x5, õla tagaosa kuni 15x6; Lend kuni 17x7; ja hantlite tõsted vaheldumisi ette kuni 15x8.....(Y)
Kui riietusruumi läksin ja särgi ära võtsin tundsin end kuidagi eriti hästi ja tegin endast ise pildi...taaskord :)
Hetkel olen rahul......

tegelt tahtsin 2011, 12 ja 13 pildid kõrvuti panna aga tunnistan ausalt ei oska neid üheks teha ...
Aa..mingi aeg tagasi oli eurovisioon ja tase oli tavaline aga mulle meeldis hoopis teistsugune lugu seekord, jubeilusa viisiga refrään ja nursiku hääl....kui kogu lugu ei viitsi kuulata siis 2:23 hakkab refrään (Y)
Eurovision 2013 Moldova: Aliona Moon - O Mie (LIVE AT FIRST SEMI-FINAL)

Logged
Elu tuleb vötta mönuga

SK

  • Posts: 118
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #34 on: May 26, 2013, 09:18:01 »

Tugev vorm ;)
Mõtlesin, kus sind näinud olen. Aga umbes pool aastat tagasi käisin ka Eedeni jõmmis. Siis nägin sind...küsisid kaua ma ergoka peal veel teen :D

Keep up the good work ;)
Logged

A.J

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 802
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #35 on: June 01, 2013, 23:06:32 »

Muutused, muutused
Homsest siis plaan kategooriliselt kava ümber jaotada ja ka söömisharjumused. Lihtsalt väsisin ära ja vajasin uut purakat.
Plaan siis neli päeva nädalas. Kaks trenni lühikesed, rasked seeriad. Kaks päeva pikemad seeriad, superseeriad. A'la rind ära, kohe selja masina juurde. Pooleteist minutiliste vahedega.
Sellist lähenemist pole kunagi proovinud.
Proovin homme ka mingeid vormipilte teha ja mõõdud võtta ja vaadata ka jaanuari mõõte võrreldes maiga.
Kui uus asi toimib, lasen mõnuga end suureks ja siis õigel hetkel kuivatan ja näitan midagi muud võrreldes oma "pehme vormiga". Muidugi selle "pehme vormiga" olen hetkel ülimalt rahul.
Olen viimasel ajal mõelnud, et tegelt mul on ikka hullult vedanud. Ei ole kunagi noorena pidanud võitlema paksuks minemise ega millegagi, alati on kõhulihas siranud ja peenikese keha lihased olid väljas. Aga hetkel olen selles staadiumis, et tahaks suuremaks. Kalmuse kava muide tegi mu suuremaks, aga nüüd väike shokk lihasele ja suure tõenäosusega liigun sinna hiljem tagasi. Kummardused vanameistrile :)
Hetkel olen paar nädalat lihtsalt mõnuga lasknud ilma mõtlemata ja ka puhanud, ujunud....õlti libistanud :)
Okei ja vumpsvalleraa. Homme trennis näeme!
Logged
Elu tuleb vötta mönuga

A.J

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 802
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #36 on: June 11, 2013, 22:03:12 »


http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=5556356
Kaal 93,5 kg
1. Rinnalt surumine kangiga 95x11
2. Kitsas lõug althaare pausiga all x14
3. Püsti seistes kangi surumine õlgadele 47,5x16
4. Rööbaspuud 25x10
5. Biitseps kangiga püsti seistes 47,5x10
Kuna tegime kolmekesi läks aega 22 minutit...
kokku 61 punkti. Pohhui..vähemalt eile oli kogu keha hell..seega toimiv.
Kuu aja pärast uuesti
Täna teine My Fitnessi laiv....
« Last Edit: June 12, 2013, 20:19:47 by andreas »
Logged
Elu tuleb vötta mönuga

crimson

  • Posts: 1678
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #37 on: June 20, 2013, 19:29:29 »

Kenad tätoveeringud. :)
Logged
She loves him more than he will ever know.
He loves her more than he will ever show.

A.J

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 802
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #38 on: July 05, 2013, 00:06:17 »

Laadisin üles ühe vana pildi, mis isegi kunagi FHMis ilmus.
Pildi nimi oli Munadepühad! Miks? eks kõik ise näevad, mis minu taga toimub :)
Flashback
Logged
Elu tuleb vötta mönuga

teibo

  • Posts: 32
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #39 on: July 05, 2013, 00:10:03 »

haha :D seda pilti ma mäletan isegi, kui tatina sai FHM salaja sirvitud
Logged

A.J

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 802
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #40 on: July 05, 2013, 14:34:16 »

haha :D seda pilti ma mäletan isegi, kui tatina sai FHM salaja sirvitud

Lahe, kui mäletad :)

Veidi treeningutest ka
Nagu ma mainisin on trenn ehitatud nii. 2 tavalist ja 2 intervalltreeningut. Seega nädalas 4 trenni
Toitumine ka okei. Lihtsalt Kalmuse toitumskavaga võrreldes, siis selles kavas on portsjonid veidi väiksemad ja kordi tiba rohkem.
Nii toitumis-kui treeningkava on minu soove arvestades kokku pannud Heikki Mägi.
Täna oli siis intervall, mis endas sisaldas selliseid asju
1.Selg plokil ülevalt vastu rinda, siis ilma pausita kohe rinnalt surumine.
Siis poolteist minutit pausi ja kohe suure hurraaga teine ja veel kolmas sats juurde. Kordusi seerias 8-10
2. Plokil vastu kõhtu+ kaldpind hantlitega
3. Biits kangiga+ triits plokil
4. Seljasirutused pingil+ kere painutused pingil
5. Plank 3 seeriat
Kokku tuli 27 seeriat ja 232 kordust. Kordused ajas ülesse muidugi kõht/ selg, sest seal oli korduste arv 12-23
Kusjuures kogu selle asja peale läks 50 minutit
...ega see kerge ei ole raisk!
Logged
Elu tuleb vötta mönuga

A.J

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 802
    • View Profile
Re: Andrease trenni- ja pildiblogi
« Reply #41 on: July 12, 2013, 11:22:34 »

Ilusat suvepäeva kõigile 8)
Sai veidi akusid laetud Pärnus 8)

põhipoos 3 päeva- Pärnu rand 8)


little wave for everybody- Valgerand 8)
...ja siis kui eile koju jõudsin, panin teistpidi kohe Fitlife'i jalgu piinama
vaatamata kõigele tuli ilus trenn (Y)
« Last Edit: July 12, 2013, 11:25:13 by andreas »
Logged
Elu tuleb vötta mönuga

crimson

  • Posts: 1678
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #42 on: July 12, 2013, 13:29:29 »

Täitsa sobid sinna randa :)
Logged
She loves him more than he will ever know.
He loves her more than he will ever show.

A.J

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 802
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #43 on: July 14, 2013, 19:22:38 »

hei
2 imelist päeva hetkel mööda saanud.
eile sai naise vanemate juures maal tööd tehtud, ujutud, piljardit mängides
ütleme et üks imearmas päev (Y)
täna oli punt kokku aetud ja olime hommikul juba Võhandu puhkekeskuses, kus meid viidi edasi kanuutama.
kokku 26 km. ikka päris äge oli ja kanuu sai ikka paar korda ümber ka keeratud. emotsioon positiivne
nüüd panin sauna sooja ja väike õlle :)
kusjuures oli plaan ka õhtul trenni jõuda, aga sai ikka hirmsalt rassitud ja kell ka tiba palju.
seega järgmine nädal siis 5 trenni :)
Logged
Elu tuleb vötta mönuga

A.J

  • ARCTIC SPORT
  • ****
  • Posts: 802
    • View Profile
Re: Andrease blogi
« Reply #44 on: July 17, 2013, 20:56:08 »

Tervitused.
Täna siis täielik puhkepäev.
Kirjutan siia eilsest trennist, mis kätkes endas päris palju erinevaid lihasgruppe
1. Kang rinnalt 105x5; 105x5; 105x5; 105x3+1; 105x3
Rinnaltsurumine käib ja pendeldab halva ja hea vahel. Hetkel on seis kehva...
Muidugi oli "hea tunne" kui hr. Vähi peale bodypumpi tuli, tõstis jalad ülesse ja viskas 105x10 ja oligi kõik. Sihuke mees :)
2. Lend hantlitega kaldpingil 20x8; 20x8; 22,5x5
3. Lõuatõmbed lisaraskusega 10x5; 15x5; 15x5; 15x5
4. Pullover masinal 70x8; 80x6; 80x6
5. Trapets kangiga 95x10; 125x8; 155x6....tekkis taas "lödikäe efekt". fuck
6. Triitseps lamades kangiga kitsas haare 70x5; 75x5; 80x5; 85x5; 90x5
7. Rööbaspuu lisaraskusega 20x8; 25x5
rööbaspuu on ka langenud kõvasti, peaks vist ühe tunnise rööbaspuu päeva tegema
8. Biitseps kangiga püsti seistes 47,5x5x5
9. Biitseps hantliga püsti seistes 12,5x13; 15x8; 17,5x8
lõppu ilma puhkuseta biits scott pingil 12 kg hantelx10+8+5+4

Tunne ei olnud hea. Täna ongi sihuke palaviku tunne päev otsa :(
Loodan et homseks olen valmis..jala, õla, kõhu ja jõutõmbe päev on ootamas!

proovin ikka enda blogi piltidega vürtsitada, muidu liiga kuiv jutt :)

Veidi filmijuttu ka
Vaatasin filmi "The Lords Of Salem"
Film, mida ootsain aastaid. Tundus isegi hetkeks, et ongi klassik valminud. Kahjuks aga rikkus sümboolika ja etteaimatavus tiba elamust. Panen 6 p. Samas olid ootused kõrgemad, oleks nn. külmalt peale läinud siis ehk...
Igatahes nn. mainstream õudukad ei oska enam väga üllatada. Viimane värske tuuleiil oli "Cabin in the woods", mis tekitas vastakaid tundeid teistes. Mulle aga väga meeldis. Idiootne noored lähevad metsamajja oli tehtud värskeks :)
Tagasi "The Lordsi" juurde, siis hakkab tunduma, et see hurraa, millega hr. Rob Zombie kunagi tuli, hakkab tagasi tulema, sest "Halloween"'ide remake'id ei olnud üldse minu tassike teed. Salem juba tiba rohkem.
Kes aga tahab saada Zombie vaimustust siis filmid "House of 1000 corpses" ja eriti "Devil Rejects" ootavad teid. Klassikud
Aga üldiselt tehke trenni ka vahepeal.
Kahju on vaadata, kuidas sügisel saalid hakkavad tuttavate nägudega täituma, kõigil kurb nägu peas, et vorm perses :)

Lords of Salem Official Trailer #2 (2013) - Rob Zombie Movie HD
Logged
Elu tuleb vötta mönuga
Pages: 1 2 [3] 4 5 ... 76   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja
youtube>
anything