Vahepeal sai Lätis käidud ja käesurumises pro klassi 95+kg klassis kolmas koht ( vasakuga 3. ja paremaga 2.koht viik, kuid kuna olin raskem siis kokkuvõttes 3.
Parema käega tegelikult võitsin kõiki vähemalt korra kuid turniirisüsteem oli selline loterii, et lõpuks ei tulnud ikkagi paremat kui kolmas koht.
Vasak oli kergelt vigane, kuid kokkuvõttes tundsin kuidas vastased on järjest rohkem alistatavad, järgmine aasta tegudele

Trennid viimasel ajal väga ühekülgseks muutunud kuid eesmärk areneda ja hetkel on lähenemine et paar lihasgruppi ja maksimaalselt läbi hittida.
Viimane trenn rind näiteks oli 12 seeriat raskelt rinnalt surumist / soojendus, 12 tööseeriat, seejuures viimased 2 kergemalt ja korduste peale just / viimane oli vist slingshotiga 110kg x 20
Lisaks triits 10 seeriat / 10 tööseeriat sama masina peal kuni käed surnud
Trennid ca tunnised ikka. Kardiot hetkel ei tee.
Tunnen, et lihased saab väga "ribadeks" nii ja seni kuni arengut on, teen nii. Massika ajal just nii sain ka käed kasvama, tõstsin seeriate arvu peaaegu topelt võrreldes varasemaga ning korralik taastus peale. Kaal ca 114kg kandis, see nädal olen jälle kõvas miinuses, varasemad nädalad päevas selline 300-500kcal miinus ning nv-l cheat day keskmine taks, et jõudu just mitte kaotada.
Esmaspäeval tegin just rinna kõvasti läbi, kolmapäeval tuli mõte proovida human benchi aga rind oli nii valus, et raw tegin nende kuttidega ainult 2 kordust ( trennis läksin üles kuni 140 x 6) kuna väsimus oli sees veel.