wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco

Poll

Rohkem:

Pilte
Videot
Pikka juttu

Pages: 1 ... 23 24 [25] 26 27   Go Down

Author Topic: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more  (Read 141460 times)

AldoV

  • Posts: 746
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #360 on: September 13, 2016, 20:45:03 »

Enda üllatuseks tegin täna biitsa ja 30kg hantlitega sain 4s kirja, kui siin enne kirjutasin et tegin 2seeriat mis oli parim tulemus siis nüüd see üle tehtud. :)
Kaal näitas 114,... hommikul ja languses ikka...varem polegi nagu defitsiidis jõunäitajad nii head olnud.

Käisin just poes ka ja sain alega lahjat kohupiima, võtsin 3kg, peaks jaguma nädalaks, 1kg alla euri.
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram

empire

  • REVAL SPORT
  • ****
  • Posts: 382
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #361 on: September 13, 2016, 21:01:24 »

Enda üllatuseks tegin täna biitsa ja 30kg hantlitega sain 4s kirja, kui siin enne kirjutasin et tegin 2seeriat mis oli parim tulemus siis nüüd see üle tehtud. :)
Kaal näitas 114,... hommikul ja languses ikka...varem polegi nagu defitsiidis jõunäitajad nii head olnud.

Käisin just poes ka ja sain alega lahjat kohupiima, võtsin 3kg, peaks jaguma nädalaks, 1kg alla euri.
Mis kohupiim ja kus poes sellise hinnaga?
Logged

AldoV

  • Posts: 746
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #362 on: September 14, 2016, 09:52:30 »

Mis kohupiim ja kus poes sellise hinnaga?


http://www.farmi.ee/tooted/kohupiim/743

Sorri panin pange kilohinnaga, ju väsinud juba, söön 2 pakki korraga ja ju siis mõtlesin toidukorra hinda aga kirjutasin kilo. ;D

Maxima @ 45 senti pakk = 2,25eur/kg
90 senti = ca.65g valku

Tips and tricks: 1 teelusikas mett peale ja 30 sekki mikrosse, hea magus pudru valmis kui niisama alla ei taha minna.
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram

mp

  • Posts: 2349
  • tervist!
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #363 on: September 14, 2016, 10:08:26 »

http://www.farmi.ee/tooted/kohupiim/743

Sorri panin pange kilohinnaga, ju väsinud juba, söön 2 pakki korraga ja ju siis mõtlesin toidukorra hinda aga kirjutasin kilo. ;D

Maxima @ 45 senti pakk = 2,25eur/kg
90 senti = ca.65g valku

Tips and tricks: 1 teelusikas mett peale ja 30 sekki mikrosse, hea magus pudru valmis kui niisama alla ei taha minna.


Ja 1 lusikas mees on - oioi, kui palju sv ja kcal :D, ajab kogu päeva makrod lõhki :D

Maximas on ka vist maailma odavaimat vadakutoodet müüa - 200 g ricottakohupiim on vahel 25 senti. Rasva on selles küll "tohutu" hulk kaasas .. ;)
Logged

AldoV

  • Posts: 746
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #364 on: September 14, 2016, 11:36:47 »

Ja 1 lusikas mees on - oioi, kui palju sv ja kcal :D, ajab kogu päeva makrod lõhki :D

Maximas on ka vist maailma odavaimat vadakutoodet müüa - 200 g ricottakohupiim on vahel 25 senti. Rasva on selles küll "tohutu" hulk kaasas .. ;)

Absoluutselt. Ca 20-30cal  :o

Ricotta kusjuures valgult madalam ca 10g/100grammis ehk pakis 20g valku. 25senti paki pealt teeb 1 euro = 80g valku 1 eur. Mis on tegelikult väga hea diil.
Ma nägin kusjuures ricottat eile Coop'is 35 senti paki pealt ja selle hinnaga ostan pigem farmi kohupiima kuna maitse ja konsistents parem, valgud suht sama hinnaga.
Samas kui 25 senti pakk siis võtaks vahelduseks küll, mett sisse ja läheb  ;)
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram

Enforcer

  • Posts: 560
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #365 on: September 14, 2016, 14:52:03 »

Vahepeal ostsid sa seda proteiinikohupiimakreemi kõvasti. Mis arvamus jäi? Kuidas gainsid olid?

Ise söön seda tavaliselt 4, harva 6, pakki päevas - 2 pakki toidukorra kohta. Põhjuseks ainult see, et seda on lihtsam süüa, kui 300g kodujuustu korraga.

AldoV

  • Posts: 746
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #366 on: September 14, 2016, 15:28:44 »

Vahepeal ostsid sa seda proteiinikohupiimakreemi kõvasti. Mis arvamus jäi? Kuidas gainsid olid?

Ise söön seda tavaliselt 4, harva 6, pakki päevas - 2 pakki toidukorra kohta. Põhjuseks ainult see, et seda on lihtsam süüa, kui 300g kodujuustu korraga.

Sõin paar nädalat jah ca 4-8tk päevas :
1) Maitse - polnud 100% seda maitset mida meelsasti sööks aga kakao tundus kõige looduslikuma ja mahedama maitsega, ostsin seda.
2) Hind: Suht kallis, ca 80 sendi eest saan farmi lahjat kohup. tarbides ca 3x rohkem valku kätte.

 Üldiselt mina ütleks, et see kreem on lihtsalt mugavatele inimestele kes tahavad osta toidu ja kohe purgist süüa et saada puhast valku. Farmi kohupiimas on ka mingil määral süsikaid kuid protein breakdowni vältimiseks tuleks ka neid oma toidus pidevalt hoida, teine asi on valgud proteiinisünteesiks. Et saada ntx 60g valke kätte tuleks süüa 600g prot.kreemi või 400g lahjat kohupiima. Ütlen ausalt et 3 prot.kreemi suudan küll alla kugistada kuid tunduvalt parem tunne on pärast 400g kohupiima söömist ja ütleks et täiskõhutunne ka samaväärne. Ega muidu midagi hullu polekski aga ma vaatan lihtsalt hind vs. valgud,süsikad,rasvad ja sellepõhjal ei näe pointi küll osta kallimat asja kui saan odavamalt, kuna mul on aega küll see kohupiim kaussi panna ja rahulikult vaaritada mida veel vaja ja maitse pole ka selline et peaks eelistama prot.kreemi. Lõppude lõpuks on ju tegu pmst sama asjaga, kes tahab sööb suhkruasendajaid kes tahab sööb suhkrut, peaasi et kogused paigas  :)
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram

mp

  • Posts: 2349
  • tervist!
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #367 on: September 14, 2016, 17:16:15 »

" Ütlen ausalt et 3 prot.kreemi suudan küll alla kugistada kuid tunduvalt parem tunne on pärast 400g kohupiima söömist  " - kasvõi see juba, tõesti.

+ sa saad selle maitsestamata kohuka ka maitsvamaks, ilma meeletuid järeleandmisi sv koguses tegemata, kas siis soolasena (roheline sibul juurde, ntks; või muud aiasaadust - kurgist paprikani) või väheste marjade ja tiba kakaoga - see lõpptulemus tuleb ju otikast igal juhul parem, sest seda, et too kellelegi lausa maitseb (üle teiste kohupiimatoodete) ei ole küll kuulda olnud, pigem ikka selline so-so
« Last Edit: September 14, 2016, 17:28:25 by mp »
Logged

Evolution

  • Posts: 46
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #368 on: September 14, 2016, 20:13:22 »

Kellel kohupiimad alla ei lähe soovitan julgelt toppida need koos ülejäänud kraamiga blenderisse ja välja tuleb päris hea smuuti. Enda viimase aja lemmik on üks lahja kohupiim + üks oti kohupiim (kõige rohkem meeldib see viimane cookies&cream) + üks banaan + kaneel + 2 klaasi vett. Sellest kogusest tuleb ca 2.5 klaasi "smuutit" ja poleks mingit probleemi juua teine samapalju veel ära. Süsivesikute/valgu kogust ka suht lihtne regullida - võta midagi ära / pane midagi juurde.
Logged

AldoV

  • Posts: 746
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #369 on: September 15, 2016, 12:32:18 »

Kaal hommikul alla 114kg.
Viimased trennid näevad välja kuni 1h jõutrenni ja 30min aeroobset otsa, midagi negatiivset märganud pole st. jõu langus vm. Pigem aitab kardio taastumist kiirendada.
Mõni päev eks teeb paar vormikat ka.

See shake mõte on ka hea jah, mõtlesin ise ka et hommikune rituaal a'la 2 kohupiima+kaneel+midagi rohelist?+... võiks vabalt olla. Korralik kogus pikalt imenduvaid toitaineid olemas.
« Last Edit: September 15, 2016, 12:33:49 by AldoV »
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram

Evolution

  • Posts: 46
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #370 on: September 15, 2016, 20:39:15 »

Teoorias võib sinna ka igast juurvilju pista aga kui on pigem isu magusa smuuti järgi (ning enamasti ju on ;D), siis igast kiivid, aprikoosid, apelsinid on päris huvitavad. Ei soovita panna eriti õuna, seda blender ei suuda seda piisavalt lögaks teha - jääb liiga tükki ja pole just eriti meeldiv.
Logged

AldoV

  • Posts: 746
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #371 on: September 16, 2016, 19:06:05 »

Käisin poes...
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram

AldoV

  • Posts: 746
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #372 on: October 09, 2016, 17:10:25 »

115 kg täna trennis. Hcgym lasnakal. Tehtud veel suuremaks, thumbs up.
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram

TheReem

  • Posts: 17
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #373 on: October 09, 2016, 17:28:48 »

Aldo oled sa gripperitega treeninud? Küsin sellepärast, et ostsin endale hiljuti 6 erineva raskusega gripperit ning oleks huvitav teada palju üks võistlustel osalev käesuruja suudab esimese korraga kokku suruda.
Logged

AldoV

  • Posts: 746
  • Train harder, recover faster.
    • View Profile
Re: Aldo blog. Journey to 20 inch guns and more
« Reply #374 on: October 09, 2016, 17:40:13 »

Olen ikka. Mul on kuskil 2 heavy grips gripperit ka veel - 200 ja 250lbs.
Alguses tegin 200ga vist ca 10 kordust, siis sai trenni tehtud ja lopuks mingi 50+ kordust 200ga. 250ga täpselt ei mäleta mitu kordust. Siis mingi aeg vajus see trenn ära ja pole nagu uuesti jõudnud sellega tegeleda, olen paremad harjutused leidnud. Aga muidu mingi kergemaga päevas korra maxrep teha oleks v hea, unustan koguaeg autosse need panna...
Logged
Train harder, recover faster - and again and again and again https://instagram.com/aldo.v
Follow-Instagram
Pages: 1 ... 23 24 [25] 26 27   Go Up
 

Kaubamaja
youtube