BONSUNA FOORUM

Blogs, NAC-Federation Estonia => BLOGID / БЛOГИ => Topic started by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 02, 2010, 10:02:27

Title: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 02, 2010, 10:02:27
Rinta.
               sarjat toistot
Penkki .          4. 10

Flyer.             4 10

Peckdeck        4 10

vinopenkki       4 10
käsipainoilla

ristitalja          4 10

Ojentajat.

push down      4 10

Ranskalainen    4 10
maaten

Dippi              4 10

Kapea penkki   4 10

Pohkeet.

seisten          4 10

istuen            4 10
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 02, 2010, 11:50:13
tälläistä treeniä oli vielä noin 2 viikkoa sitten nyt treeni näyttää tältä päivä 1.
Rinta.
vinopenkki 3 x  6-8
penkki käsipainoilla 4 x  6-8
dippi lisäpainoilla 4 x  6-8
Ojentaja.
kapea penkki 4 x 6-8
ranskalainen maaten 3 x 6-8
päivä 2.
Etureidet.
kyykky smith 3 x 6-8
jalkaprässi 4 x 6-8
hack-kyykky 4 x 6-8
Takareidet.
mave suorinjaloin 4 x 6-8
Pohkeet.
pohjenousu seisten 3 x 20
Vatsa.
jalkojen nosto roikkuen  2  x 20
vatsarutistus taljassa    2 x 20
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 02, 2010, 11:53:15
tälläisellä treenillä mennään vielä noin 2 viikkoa  ;D
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 03, 2010, 20:43:49
rinta ojentaja treeni meni tänään tosi hyvin vaikka tuli tehtyä vähän turhan kovilla raudoilla huomenna etu/takareisi +vatsat saa nähdä miten jaksaa pitäis pikkusen polkee pyörää kun jalat vähän kipeet vielä viime viikon jalka treenistä
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 04, 2010, 14:47:13
etu/takareisi pohje +vatsa treeni meni aikalailla penkin alle mutta se ei pelaa joka pelkää vedin väkisin  veren maku suussa ihmettelen sitä vaan että kun teen sarjan niin rupee pyörryttämään aika lailla johtuukohan liian kovasta treenistä ?
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 05, 2010, 09:32:36
No tässä olisi nyt muutama kuva:)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 05, 2010, 09:34:52
 8) ;)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 05, 2010, 11:23:14
Tänään vuorossa olkapäät ja epäkkäät yö tuli nukuttua tosi huonosti tai siis melkeen koko viikko johtunee Gasparin Superpump 250 koska siinä melkoinen määrä kofeiinia mutta salilla sen sit näkee miten treeni kulkee  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 05, 2010, 15:03:53
treeni meni tosi hyvin pientä pääkipua lukuunottamatta keskityin vain olennaiseen ja sain kivun voitettua niinkuin sanonta kuuluu No Pain No Gain  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 06, 2010, 21:06:51
 :o tänään oli vuorossa hauis+selkä+vatsa   treeni kulki yllättävän hyvin oli aika laiska olo salille mennessä muttakun sain  lämmittely sarjat  tehtyä olin jo huomattavasti paremmassa vireessä treeni kesti huomattavasti kauemmin mitä yleensä koska jäin suustani kii jota en tavallisesti salilla tee koskaan   no kerta se on  ensimmäinenkin kuitenkin hyvät viikonloput kaikille kisaajille ja bonsuna tiimille ;)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 07, 2010, 16:33:46
Tänään oli suunnitelmissa pyöräilyä ja vähän pitempi lenkki koiran kanssa mutta suunitelmat meni uusiks sateen takia eli pitää kyhjöttää sisällä ja katsoa pari leffaa ja mättää jotain hyvää safkaa :o   illalla  vatsat ja koko kropan venyttely kepillä ja sunnuntaina uusinta ;)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 07, 2010, 18:29:32
nyt  on venyttelyt venytelty  ;)ja nyt mässäämisen vuoro ;D huomenna jos ei sada niin 8kilometrin pyörä tai juoksu lenkki  :P
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 08, 2010, 15:11:11
tuli täs vaan mieleen että millon ja miten tämä äänestys/pudotus tapahtuu ? ???
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 08, 2010, 15:19:03
lenkki jäi haaveeks tulehtuneen korvan takia  :-\ huomenna lekuriin hakee antibiootti kuuri
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 09, 2010, 16:44:37
HYVÄÄ ÄITIENPÄIVÄÄ KAIKILLE  ÄIDEILLE :)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 10, 2010, 09:30:41
Tänään vuorossa rinta selkä  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 10, 2010, 14:43:19
Rinta  Selkä treeni meni loistavasti pumppi oli huomattavasti parempi.  Ennen vedin  röökiä ja pumpin saaminen oli melkein mahdotonta  aloitin lakon eilen ja huomattava ero energiaa pumppia ja voimaa on enemmän
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: Anneli /Anni/ Tuus on May 10, 2010, 15:16:29
 Olet nii reipas! :)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 10, 2010, 17:56:50
Olet nii reipas! :)
8) Kiitos  :)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: Anneli /Anni/ Tuus on May 10, 2010, 20:19:41
8) Kiitos  :)

;)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 11, 2010, 13:38:53
tänään oli vuorossa etu/takareisi + pohkeet vatsa  pikkuisen tukkoinen olo :-\ johtunee röökinpolton lopettamisesta joten käyn tänään juoksemassa ja venyttelen kunnolla siis korvaan kuntosalin lenkillä ja parannan samalla hapenotto kykyä  ;)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 11, 2010, 19:56:48
Tuli juostua sitten 3 sijasta 6 kilometriä alku oli tosi hankala mutta kun pääsin vauhtiin niin sitten sitä mentii kuin vanha tekijä ;D ;)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 12, 2010, 14:13:53
Olkapää  Epäkäs treeni meni loistavasti pientä kipua oikeassa olkapäässä lukuunottamatta joka hellitti perusteellisella venyttelyllä
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 13, 2010, 10:24:45
Tänään hauis ojentaja+vatsat  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 13, 2010, 14:40:55
hauis ojentaja treenissä tuli tehtyä pari supersarjaa 8) feels great pumped arms 8) pumppi kipu oli kovempi mitä osasin edes kuvitella joka sarja tuli tehtyä 30 sekunnin palautuksilla lämmittely sarjat on 20  ::)15 8)10 ;)6 :o nää on mun joka treenissä
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 13, 2010, 14:47:42
tänään alkaakin sit  lepopäivät sunnuntaina ruotsin risteilylle ja samalla haen vähän jotain protskuja testiin seuraavat treenit on vasta tiistaina By The  Way tänään alkoi helteet vihdoin ja viimein meillä suomessakin on melkein liian lämmin mutta ei saa valittaa kun on vihdoin kaunis ilma  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 14, 2010, 20:02:27
Huomenna hakemaan antibiootti kuuri poskiontelo tulehdukseen jonka aiheutti allergia nuhani :( no ei auta valittaa se mikä ei tapa niin se vahvistaa
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 15, 2010, 15:12:58
Tänään sain antibiootti kuurin  olo pikkuisen parempi saa nähdä meneekö tää kisa mulla penkin alle kunto ja paino tippunut kuin  lehmän häntä  :-\
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 16, 2010, 09:38:05
Tänään ruotsiin jos vaikka yrittäis rentoutua ja nukkua kunnolla ja tietenkin syödä niin että napa rutisee tiistaina sit taas Back to the Basic  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 18, 2010, 17:27:00
Ruotsin reissu meni ihan kivasti tuli  levättyä kunnolla ja loikoiltua porealtaassa. Huomenna alkaa taas raudan rankaisu allergia nuha vaivaa vielä mutta en anna sen estää vaikka se motivaatiota syökin pikkusen  viikko vielä pumppi hakuista treeniä sit alkaa taas voimahakuinen treeni olis kiva saada tietää mikä päivä tämä pudotus tapahtuu ? :P
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 19, 2010, 14:27:49
Rinta  Selkä treeni meni todella loistavasti sarja painot kasvanut räjähdysmäisesti viime viikosta tänään tuli rikottua ennätykset joka liikkeessä jota mun kohdalla en uskonut koskaan tapahtuvan ehkä se lepo oli tarpeen  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 19, 2010, 18:38:12
huomenna Etu/Taka reisi +Vatsat jos sais vaikka  rikottua jalka päivänkin ennätykset no sen näkee huomenna  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 20, 2010, 18:03:24
Jalka päivä meni erinomaisesti potkua löytyi vaikka muille jakaa jos treenit menee näin hyvin tästä lähtien  niin tulee rikottua ennätykset joka viikko koko kisan treeniä takana noin 20 päivää ja en olisi ikinä uskonut että saan tälläisiä tuloksia näin lyhyessä ajassa  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 21, 2010, 18:36:11
Olkapää Epäkäs treeni meni erinomaisesti rikoin ennätykseni pystypunnerruksessa jota tein 89kg  epäkkäittä tein niin isoilla käsipainoilla kun salilta löytyi about 55kg 8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 23, 2010, 09:57:59
Ojentaja Hauis treeni meni todella loistavasti maanantaina lisään uusia kuvia ennen treeniä ja treenin jälkeen KEEP GOING IT JUST THE PAIN WHAT YOU LIFT 8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 24, 2010, 10:22:42
Rinta Ojentaja vuorossa tänää ja myös viikon eka voima painoitteinen treeni eli toistot liikkuu siinä 6-8 tienoilla tänään otan myös uusia kuvia salilla ennen ja jälkeen treenin  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 24, 2010, 17:11:38
täs nyt näitä uusia kuvia  8)  :P kertokaa olenko edes vähän kehittynyt
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: CKY on May 24, 2010, 17:22:48
Gj man,keep up the good work!
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 26, 2010, 14:56:47
tänään tein salilla vain pohkeet vatsat koska vaihdan koko ohjelman ensi maanantaina 8) 8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 27, 2010, 12:48:31
Pikkuisen on motivaatio hukassa >:(  huomenna ruotsin risteilylle ihan kahdestaan vaimokkeen kanssa  ;)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 27, 2010, 22:06:04
Haluaisin tietää  milloin miten missä tämä pudotus tapahtuu ? jos joku voisi valaista mua  :P
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on May 30, 2010, 18:01:56
tulin tänään ruotsista muutama tunti sitten oli ihan kivaa vaikka tuli valvottua turhan pitkään tukholmasta ostin muutaman paidan ja kävin paikallisessa protsku liikkeessä katsomassa mitä löytyy ja mukaan lähti muutama purkki hyvää protskua. Huomenna vaihtuu koko sali ohjelma jolla rääkkään itseäni seuraavat 4 viikkoa 8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 01, 2010, 10:58:21
Eilinen treeni meni tosi hyvin tuli pumpattua sit oikein olan takaa ja polte oli sen mukainen itku meinas tulla muutamaan otteeseen kun tuntu että hauis räjähtää ja treeni näyttää tältä ei teineille eikä heikko hermoisille  voi tulla muuten :'(
  V&M  voima & massa
6 ja 12
5 ja 10
4 ja 8
2 min lepoo ja sit toisinpäin
V&K
12 ja 24
10 ja 20
8 ja 16
2 min lepoo ja sit toisinpäin


Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 01, 2010, 18:21:30
Tuli jumpattua tänään jalkoja niin paljon että meinas laatta lentää mutta tää on varmaa parhain ohjelma millä mä olen koskaan treenannu pumppi on ihoa ratkova ja voimaa tuntuu olevan enemmän siis vain parin treenin jälkeen eli mitä  4 viikon jälkeen odotan innolla miten olen kehittynyt 8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 02, 2010, 08:39:42
Tänään Selkä Olkapäät Epäkkäät saa nähdä miten treeni kulkee  haiukset on vieläkin kipeet  maanantain treenistä mutta ei  auta valittaa se mikä ei tapa se vahvistaa ja apinan raivolla eteenpäin  ;D
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 02, 2010, 17:07:55
tän päivän treeni meni paremmin kun osasin odottaa kaikki toistot tuli tehtyä kyllä niin intensiivisesti kuin vain meikäläinen voi tehdä niin ja jos ymmärsin oikein niin ketään ei vissiin pudoteta vaan kaikki palkitaan jollain lailla ? tiedä sitten mitä se homma menee mutta omasta puolestani voin sanoa sen että en ole koskaan treenannu näin kovaa ja tavoitteellisesti kuin nyt ja haaveena on joskus lähi vuosina seistä keho kisoissa ja tulla mitali sijoille koska silloin tiedän että kova työ on tuottanut tulosta ja mikä on sen parempaa kun saa tunnustusta siitä mitä on saavuttanut kehonrakennuksessa. BODYBUILDING THE WAY OF LIFE 8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 04, 2010, 08:31:14
Tänään  menen vaimoni vanhempien kesämökille tekemään piha töita ajamaan nurmikkoa hakkaamaan puita ja aidottamaan aluetta saa nähdä millainen mökki se on se sijaitsee Lopella lähellä Riihimäkeä hiukan on levoton olo kun on vain 3 treenii viikossa tässä jaksossa kun olen tottunut 4-5 treeni kertaan viikossa niin ja by the way renno on kyllä muuttunut eniten joten rennolle high five keep going man  ;D
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 07, 2010, 15:17:43
Jep Jep työt tuli tehtyä ja sunnuntaina mentiin kaksosten kanssa linnanmäelle käytiin myös katsomassa kaloja Sea Lifessa tänään oli ensimmäinen voima / kestävyys treeni rinta hauis  ja kyl täytyy sanoa että ei ollu mitää herkkuu tuntu että kädet ratkee liitoksistaa  ;D
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 08, 2010, 11:43:22
tänään jalka vatsa treeniä ehkä otan uusia kuvia jos kamera suvaitsee toimia :(   on ollu huomattavasti enemmän poweria salilla kun on tankannu hiilareita ennen treeniä kun ennen sitä mentii kahvin voimalla no ei siinäkään mitään vikaa ole mutta aika nuutunu treenin  jälkeen joten vaihdoin hiilari tankkaukseen  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 08, 2010, 14:53:35
tän päivän treeni meni aikalailla penkin alle koska eilen tuli valvottua ja  se näkyi heti jaksamisessa oli aika soutamista ja huopaamista ehkä se toistojen määrä on mikä pistää mielen järkkymään koska en ole koskaan ennnen tehnyt näin pitkiä toistot liikkuu siinä 24-8 ja vaikkä näitä ei ole kuin 1 sarja per lihasryhmä niin pumppi on aikamoinen eli alku on

12-24
10-20
8-16
lepoa 2min ja sit toisinpäin eli 1 sarja. Käsille tää toimii helvetin hyvin
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 09, 2010, 21:05:27
Tänään oli vuorossa selkä olkapää epäkkäät ja treeni meni kyllä  todella hyvin  ja treeni oli tän viikon vika tälläinen treeni maanantaina alkaa taas raskas massa/voima treeni missä toistot liikkuu siinä 6-8 tienoilla ja treeni määrä on 4-5 päivää kun nyt ollu 3 päivää ja ajattelin jaksottaa tätä pumppi treeniä näin 3 viikkoo massa/voima treeni 1 viikko pumppi treenii ja tällä mennään tän kisan loppuun asti  toivottavasti kehitystä tulee tasaseen tahtiin  :P
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 12, 2010, 16:25:59
hieman ihmetyttää tää äänestys yritin  laittaa linkkiä frendille  mut frendi sano et ei pysty äänestämään ihmettelin et mitä hemmettiä tää tämmönen nyt sit on voisko joku valaista mua täs asiassa et minkä takia frendi ei pysty äänestämään jos noi muutkin on  pystyny äänestämään ja huomenna olis niinku viimeinen päivä äänestää
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 15, 2010, 16:01:06
Rinta Ojentaja treeni meni aika hyvin tuli tehtyä suhtkoht isoilla punteilla jotta treeni menisi perille asti taukoa treeneistä oli melkeen viikko syy motivaatio kato heh no nyt sitä taas on vaikka muille jakaa mun kilpailu nälkä heräs taas ja satsaan tästä lähtien joka osa alueeseen  8) :o 8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 16, 2010, 11:25:59
Tänään olis vuorossa Etu/Takareisi+vatsat eilen tuli valvottua turhan myöhään saa nähdä miten treeni kulkee vai kulkeeko ollenkaan sithän sen näkee 8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 16, 2010, 14:53:53
Treeni meni todella hyvin tuli kyllä vedettyä niin viimosen päälle hack kykky meni paremmin kuin ikinä ehkä viimein hoksasin miten se liikerata menee eikä edes ollu väsynyt olo treenin aikana ehkä se nano vapor potkii paremmin kuin luulinkaan treenin jälkeen venyttelin koko kropan ja nyt tuntuu hyvältä. Huomenna kesämökille tekemään piha/remontti hommia ja tekemistä riittää kyllä.   ??? :o 8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 17, 2010, 15:47:53
Olkapää/Epäkäs treeni meni aivan loistavasti tuli tehtyä ennätys isoilla punteilla joka liikkeessä treenin jälkeen kävin syömässä kiinalaisessa seisovassa pöydässä ja oli muuten todella hyvät sapuskat
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 21, 2010, 16:57:14
Tänään oli taas viikon eka rinta ojentaja treeni treeni meni vähän harakoille kun jubailin yhden frendin kanssa sarjojen välillä mutta silti tuli tehtyä suhtkoht isoilla painoilla vaikka isomilla kyl olis voinut tehdä mutta mutta lataan akkuja huomiseen koitokseen eli jalka päivään otan ehkä uusia kuviakin  yritän keskittyä enemmän jalkoihin ja vatsoihin koska ne ovat jääneet aika paljon jälkeen ja onhan se kiva kun on kroppa symmetrinen tai ainakin sinne päin ei tarvitse sitten myöhemmin korjailla symmetriaa niin paljon  8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 22, 2010, 15:55:48
Jalka päivä meni ihan mukavasti vaikka venyi odottettua pitemmäksi jokainen toisto meni perille asti ja kun nykyään kyykkään vapaalla tangolla enkä smith koneessa niin tuntuma on parempi ja jaksaa kyykätä isommilla raudoilla mielikin on parempi kun jalka päivä ei ole enää niin pakko pullaa kuin ennen nykyään odotan jalka päivää innolla
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 23, 2010, 19:20:01
Olkapää Epäkäs treeni meni paremmin kuin viime viikolla pienemmillä mutta intensiivisesti jokainen toisto meni perille eikä tullut yhtään vajaata toistoija huomenna on viikon vika treeni ja sit alkaa juhannuksen vietto kesämökillä töitä tehden  :P 8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: Timo Majuri on June 23, 2010, 19:31:23
Moi Emilio,
Täällä on tänään juhannus(jaanipäev)ja huomennakin on kaikki kiinni.
Yrtitetään saada se tallinan yhteistreeni ja syömiset tehtyä suomen juhannuksen jälkeen.
Tsemppiä treeneihin:))

Timppa
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 24, 2010, 09:31:43
Moi Emilio,
Täällä on tänään juhannus(jaanipäev)ja huomennakin on kaikki kiinni.
Yrtitetään saada se tallinan yhteistreeni ja syömiset tehtyä suomen juhannuksen jälkeen.
Tsemppiä treeneihin:))

Timppa
Moi:) ok, ollaan lähdössä 1.7 tukholmaan ja olen siellä kuuspäivää. Eli ilmoittele jos se tapaaminen on ennen sitä:)
Hyvää juhannusta!
t.Emilio
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: Timo Majuri on June 24, 2010, 11:30:40
Moi Emilio,
Jeps,tänään on täällä vielä pyhäpäivä,mutta huomenna alkaa olla taas porukka kasassa.
Timppa
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 29, 2010, 16:19:59
Tänään pääsin vihdoin treenaaman jouduin mennä toiselle salille koska sali jossa käyn on remontissa tänään oli vuorossa Rinta/ Selkä treeni meni suhtkoht hyvin vaikka olin koko aamupäivän rannalla auringon paahteessa hiki lensi oiken kunnolla ja jopa vähän pyörrytti kun huhkin kun heikkopäinen
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on June 30, 2010, 19:32:37
Tänään oli vuorossa uintia rannalla ja vatsat ja tietenkin auringon ottoa yllätys yllätys olkapääni paloi :(  no se siitä huomenna ruotsiin viikoksi onneksi menen hotelliin missä on kunnon kunto keskus  :P
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: Timo Majuri on June 30, 2010, 23:06:39
Morjes Emilio,
Laita tähän foorumiin päiviä jolloin voisit tulla tännepäin?
Yrtetään niin että katsotaan sinun vapaat päivät ja etsitään täältä kaikki jotka voivat osallistua
yhteistreeniin ja syömiseen sen jälkeen.Idea voisi olla,että ekalla laivalla tänne ja illalla takaisin.
Treeni olisi joskus kahden aikoihin ja syöminen sen jälkeen.Tulin itse Linda Linella tänään helsingistä
Tallinaan..se on nopein ja pääsee keskustasta keskustaan..ja vuorojakin on eniten.
Eli laita Ruotsin matkan jälkeisiä päiviä tulemaan,niin valitaan niistä sellainen mikä sopii mahd.
monelle:)

Timppa
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on July 07, 2010, 10:45:30
23.7-27.7 täs on päivät milloin pääsen viroon tulin vasta ruotsista ja treenit jääny aika vähiin mutta motivaatiota on kyllä tänään alkaa taas kunnon treeni kausi painoa päässy tippumaan turhan paljon kun ei ole oikein ollu ruoka halua näin kuumilla ilmoilla mutta vettä on kyllä mennyt litra kaupalla yritän kyllä dieetistä pitää kiinni kynsin hampain mutta mutta näemme sitten virossa kun tulemme vaimoni kanssa 8)
Title: Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
Post by: 6 kovaa Emilio Lindeman on July 13, 2010, 11:05:18
eilinen treeni meni paljon odotettua paremmin eilen oli selkä pohkeet ja liikeinä oli maastaveto kulmasoutu olankohautus tangolla pohkeet seisten pohkeet istuen
huomenna olkapäät hauis huomenna vois ottaa  vähän fotoo 8)