wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1] 2 3 ... 5   Go Down

Author Topic: 6 kovaa Emilio Lindeman  (Read 18205 times)

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
6 kovaa Emilio Lindeman
« on: May 02, 2010, 10:02:27 »

Rinta.
               sarjat toistot
Penkki .          4. 10

Flyer.             4 10

Peckdeck        4 10

vinopenkki       4 10
käsipainoilla

ristitalja          4 10

Ojentajat.

push down      4 10

Ranskalainen    4 10
maaten

Dippi              4 10

Kapea penkki   4 10

Pohkeet.

seisten          4 10

istuen            4 10
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #1 on: May 02, 2010, 11:50:13 »

tälläistä treeniä oli vielä noin 2 viikkoa sitten nyt treeni näyttää tältä päivä 1.
Rinta.
vinopenkki 3 x  6-8
penkki käsipainoilla 4 x  6-8
dippi lisäpainoilla 4 x  6-8
Ojentaja.
kapea penkki 4 x 6-8
ranskalainen maaten 3 x 6-8
päivä 2.
Etureidet.
kyykky smith 3 x 6-8
jalkaprässi 4 x 6-8
hack-kyykky 4 x 6-8
Takareidet.
mave suorinjaloin 4 x 6-8
Pohkeet.
pohjenousu seisten 3 x 20
Vatsa.
jalkojen nosto roikkuen  2  x 20
vatsarutistus taljassa    2 x 20
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #2 on: May 02, 2010, 11:53:15 »

tälläisellä treenillä mennään vielä noin 2 viikkoa  ;D
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #3 on: May 03, 2010, 20:43:49 »

rinta ojentaja treeni meni tänään tosi hyvin vaikka tuli tehtyä vähän turhan kovilla raudoilla huomenna etu/takareisi +vatsat saa nähdä miten jaksaa pitäis pikkusen polkee pyörää kun jalat vähän kipeet vielä viime viikon jalka treenistä
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #4 on: May 04, 2010, 14:47:13 »

etu/takareisi pohje +vatsa treeni meni aikalailla penkin alle mutta se ei pelaa joka pelkää vedin väkisin  veren maku suussa ihmettelen sitä vaan että kun teen sarjan niin rupee pyörryttämään aika lailla johtuukohan liian kovasta treenistä ?
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #5 on: May 05, 2010, 09:32:36 »

No tässä olisi nyt muutama kuva:)
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #6 on: May 05, 2010, 09:34:52 »

 8) ;)
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #7 on: May 05, 2010, 11:23:14 »

Tänään vuorossa olkapäät ja epäkkäät yö tuli nukuttua tosi huonosti tai siis melkeen koko viikko johtunee Gasparin Superpump 250 koska siinä melkoinen määrä kofeiinia mutta salilla sen sit näkee miten treeni kulkee  8)
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #8 on: May 05, 2010, 15:03:53 »

treeni meni tosi hyvin pientä pääkipua lukuunottamatta keskityin vain olennaiseen ja sain kivun voitettua niinkuin sanonta kuuluu No Pain No Gain  8)
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #9 on: May 06, 2010, 21:06:51 »

 :o tänään oli vuorossa hauis+selkä+vatsa   treeni kulki yllättävän hyvin oli aika laiska olo salille mennessä muttakun sain  lämmittely sarjat  tehtyä olin jo huomattavasti paremmassa vireessä treeni kesti huomattavasti kauemmin mitä yleensä koska jäin suustani kii jota en tavallisesti salilla tee koskaan   no kerta se on  ensimmäinenkin kuitenkin hyvät viikonloput kaikille kisaajille ja bonsuna tiimille ;)
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #10 on: May 07, 2010, 16:33:46 »

Tänään oli suunnitelmissa pyöräilyä ja vähän pitempi lenkki koiran kanssa mutta suunitelmat meni uusiks sateen takia eli pitää kyhjöttää sisällä ja katsoa pari leffaa ja mättää jotain hyvää safkaa :o   illalla  vatsat ja koko kropan venyttely kepillä ja sunnuntaina uusinta ;)
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #11 on: May 07, 2010, 18:29:32 »

nyt  on venyttelyt venytelty  ;)ja nyt mässäämisen vuoro ;D huomenna jos ei sada niin 8kilometrin pyörä tai juoksu lenkki  :P
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #12 on: May 08, 2010, 15:11:11 »

tuli täs vaan mieleen että millon ja miten tämä äänestys/pudotus tapahtuu ? ???
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #13 on: May 08, 2010, 15:19:03 »

lenkki jäi haaveeks tulehtuneen korvan takia  :-\ huomenna lekuriin hakee antibiootti kuuri
Logged

6 kovaa Emilio Lindeman

  • Bonsuna Team
  • ***
  • Posts: 87
  • No Pain No Gain
    • View Profile
Re: 6 kovaa Emilio Lindeman
« Reply #14 on: May 09, 2010, 16:44:37 »

HYVÄÄ ÄITIENPÄIVÄÄ KAIKILLE  ÄIDEILLE :)
Logged
Pages: [1] 2 3 ... 5   Go Up
 

Kaubamaja
youtube
anything