wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Интересные факты о женском культуризме  (Read 8924 times)

Pablo

  • Moderator
  • *****
  • Posts: 160
    • View Profile
    • Amino.ee

За последние годы наблюдается тенденция, как многие девушки начинают все больше следить за своим внешним видом и много времени уделяют тренажерному залу. Большинство из них занимаются бодибилдингом для того, чтобы нарастить мышечную массу и достигнув желаемого результата принять участие в соответствующих конкурсах. Вековая категория таких женщин, как правило, абсолютно разная, одних объединяет красивое и подтянутое тело, а других всемирное признание и уважение поклонников.

Перед тем, как всерьез заняться бодибилдингом, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, ведь такие тренировки требуют к себе внимания, много времени и упорства, ведь никаких уступок для женщин в бодибилдинге нет, они тренируются наравне с мужчинами. Врач подберет необходимый для Вашего организма рацион питания и программу, согласно которой будете проводить свои тренировки. Поэтому советуем учитывать особенности своего организма и все делать правильно, а главное с умом.

Неправильным считается мнение, что мужской бодибилдинг имеет отличие от женского. Объяснением может служить тот факт, что мышцы у обоих полов одинаковые, увеличиваются и сокращаются тоже с тем же темпом. У женщин присутствует гормон, называемый эстрогеном, а у мужчин он называется тестостерон.

Многие девушки, занимаясь спортом, глубоко заблуждаются, думая, что если прекратить тренировки, накачанные мышцы уйдут. Это неправильно, ведь мышца состоит по своей структуре из многих тканей и жир появляется от маленькой активности или низкого процесса метаболизма.
Основными преимуществами занятий женским бодибилдингом являются:
•    дисциплинированность в питании;
•    мышцы превращаются в  более гибкие и упругие;
•    хорошим дополнением станут кардио-тренировки, направленные на тонизацию Ваших сосудов.

Очень важно параллельно с занятиями спортом соблюдать диету и придерживаться правильного питания, исключить из своего рациона жареные продукты, сладкое, хлебо-булочные изделия. Таким образом, на тренировках Вы будете сжигать не только калории, съеденные за день, но и лишние, что запасаются в организме. Со временем будете только наблюдать за улучшимся состоянием кожи, а также печени и почек, которые «фильтруют» Вашу пищу.

Всегда нужно помнить, что женский бодибилдинг – это не просто занятия спортом, это целый образ жизни, направленный на улучшение Вашего здоровья и поддержание тела в форме. 

Logged

Sügiskülv

  • Lasnamäelt ja trammiga
  • ****
  • Posts: 314
  • Kui Bo
    • View Profile

Базовые упражнения - лучший результат! Тренировки после родов с Ларисой Архангельской.
Logged
Kui Bonsuna.com portaalis veel figureerid, siis tee omad järeldused.

Steroidi President

  • Posts: 121
  • Tokko sitä enää kukaan muistaa.
    • View Profile

Наталия Трухина / Nataliya Truhina

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=tRF3FJoq30E" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=tRF3FJoq30E</a>


Huvitav video, räägitakse paljudel huvitavatel teemadel.

Lisasin pildi, kuidas saate ing. k. subtiitrid sisse lülitada videole.
« Last Edit: January 14, 2015, 22:26:13 by Steroidi President »
Logged
Tokko sitä enää kukaan muistaa.

metan

  • Posts: 3
    • View Profile
    • METAN.ee

Urodstvo!
Pages: [1]   Go Up
 

toidulisandid.ee Kaubamaja