wxxx24
BONSUNA FOORUM
 Language:
Please login or register.

Login with username, password and session length
Advanced search  

News:

TRANSLATE POSTS TO ENGLISH (google translate)
NB! FOORUMIS PILTIDE NÄGEMISEKS PEATE OLEMA SISSELOGITUD!
NB! YOU MUST "LOG IN" TO SEE ALL PICTURES!

-40 -50% Coco
Pages: 1 ... 8 9 [10]
 91 
 on: August 01, 2018, 11:43:20 
Started by Timo Majuri - Last post by Tuul
Kas see jutuke pidi kaastunnet tekitama liiklusrikkuja suhtes? Või viha politsei suhtes?
Väga tore, et Eesti politsei neid huligaane ikkagi karistab. Ringrajal või suletud võistlustel võib proovida, palju auto välja võtab, kui muidu elada ei suuda.

 92 
 on: August 01, 2018, 10:51:08 
Started by Joker - Last post by Joker
Kuna Katil oli sünnipäev (29. juuli), siis viisin ta Pariisi Eiffeli torni sööma selle puhul :) Soovid näha, kuidas reis kulges ja mida nägime? Vaata videot ja võta aega, sest pikkust 1.40min.
(Ps! Olemas on ka kerimis- ja stop nupp, sestap ei viitsinud eriti cuttida ja lõikuda :) )

Head vaatamist ;)



TRAIN HARD!
http://www.toidulisandid.ee <<< Ikka siit !

 93 
 on: August 01, 2018, 00:15:09 
Started by SanderSaare - Last post by SanderSaare
 :)

 94 
 on: July 31, 2018, 18:12:15 
Started by StenPv - Last post by StenPv
Päev 61.


Palav on ,korralik õli koguaeg:Dmuud midagi. Hetkel ikka taastuv trenn..vnoh..pigem pumpav lihtsalt,rinnalt surumine 100x20,110x15,120x10 ja 130x8 aga jõutõmmete ja kükkidega väga ei pushi,kujutan ette et Murumetsa kava jaoks peab närvisüsteemile ennem veits puhkust andma:D.Neljapäevast peaks siis töö algama.See kuu ainult 2 öö  vahetust ka nii et tuleb hea algus kavaga.

Kaal 116. Mingi pilt ka siis.Ennetavalt juba ütlen ära et ei ml pole gyno:D Mõnipäev on siuke ja mõnipäev on nagu rohkem vormis.Üldiselt mind ennast väga ei huvita :D ei tegele bikini fitnessiga
Toitumises muutsin nii palju et praes on süskariks kartul,piima tass rohkem ja kodujuustu kõrvale viil musta leiba.

Kardio  ongi mul sisuliselt kas enne ja pärast trenni poksikott või siis koertega jalutamine..Aeg ajalt sprindin koerte aedikus koos koertega edasi tagasi:D Kuumus minu jaoks eriti rolli ei mängi,missioonidel sai  laus päikse all treenitud iga päev.Pigem hea saab päevituse ja trenni ühes

 95 
 on: July 31, 2018, 14:34:26 
Started by Timo Majuri - Last post by Timo Majuri
Mõttemäng:

Sõidate nagu mõned sõidavad sellel suvel läbi saksamaa ja proovivad enda autot ja saavad +200km tunnis kuna pikk sirge tee ja lõpuks ometi võimalus suruda gas põhja
... tehtud..naeratus näol ja väike jutuajamine autos istujatega..Isi on täis õnne :)
Järsku põõsastest ründab kurb klovn ja näitab seiskamise marki..jääte seisma..mis on ?nähtavus oli ülihea ja päike paistas kellegi ohtu ei tekitatud? ..ja meie ei teinud konkreetselt midagi valesti?
...
" Kas kiiremini ei läinud ..panite sitte korralikult? "
" ? "
" Sellel teeosal kehtib 110km/h kuna sinna metsa taga on tekinud elamud"
" Mida vittu! Ma perega puhkusel ja mõtlesin et kuna hea nähtavus ja oleme saksamaal ja .."
" Aha. agressiivne kihutaja...selge..paneme meehe jahtuma shokkivangistusse nädalaks"
" Ei no vabandust..ma ei teadnud"
" Lugesime netist et teil seal eestis on tavapärane käitumisviis, mees nädalaks jahtuma, siis õpib rahulikult sõitma"
" Lapsed ja kallis..minge ise autoga Itaaliasse edasi..võtge Issi tagasiteel peale"
" Unustasin õelda veel et rahatrahvis tuleme teile vastu ja saate ainult 1600 eur kuna mingid reaalsed kahju teie ei tekitanud"

NB! Selline juhtus ühele soomlasele Raplas õõsel kui ta oli teel koju

 96 
 on: July 31, 2018, 14:20:36 
Started by T-Mac - Last post by Timo Majuri
Kui on max seeria ja korduseid alla 5 siis peaks normaalne inimine normaalse vormiga olema suuteline hinge kinni hoidma seeria algusest lõpuni:)

Ehk siis natuge aega enne kange alla minekut kunstlikud võimsad sisse välja hingamist ning kange all kopsud täis ja rindkere ( kõht kui on) punni ja hooga max kordused =
Surve sees = jõud sees

Kulturismitrennis harva on kordused alla 6/8 ja siis hingamine algusest lõpuni vajaduse järgi = max seerias rohkem nagu eel välja toodud + hingamine peale 5/6 kordust
=====
Seeria + 20 kordust kuni 50 = alusta hingamist ja tõstmist heas rütmis et ei tekiks vajadust panna kange seisma sirgetel kätedel = kohe peale esimist "puhkepausi" on käed piimahaped täis ja seeria
lõpeb 2-5 korduse pärast. Hea tempo ja mõtted mujale = pikk seeria ;)

 97 
 on: July 30, 2018, 22:02:40 
Started by T-Mac - Last post by kristo1979
Ma hingan alati negatiivses faasis kopsud max täis ja terve surumise ajal hingan sünkroonis surmisega välja ja karjun ka vahel kui tahan :D

Aga raskused räägivad enda eest...

 98 
 on: July 30, 2018, 17:14:04 
Started by L.Ats - Last post by L.Ats
Uus video live

https://youtu.be/n8ZTZQbD0ls

 99 
 on: July 30, 2018, 15:04:41 
Started by T-Mac - Last post by gmaster
Jõutõstjad/rammumehed kasutavad seda nn Valsalva manöövrit (Hinge kinni hoidmist) väga tihti.

Kultuuritegelased kasutavad pikematel seeriatel rohkem seda teist meetodit :)

Seni on päris paljud jõutõstjad elus..

 100 
 on: July 30, 2018, 12:48:12 
Started by T-Mac - Last post by T-Mac
Tekkis küsimus rinnalt surumisel korrektse hingamise osas. Teen ntks 5 kordusega heavy set-i hantlitega. Kui hantlid harjutuse alustamiseks rinnale ajan hingan sügavalt sisse ja hoian niikaua hinge kinni, kuni olen sellest kõige raskemast surumise faasist käed sirgemaks saanud ja kogu liikumise viimasel kolmandikul hingan välja, siis jälle kui hantlid alla lasen hingan sisse ja jälle viimasel liikumise kolmandikul hingan välja. Ehk siis surumise raskeimas faasis hoian hinge kinni, sest saan parema pinge kehas hoida nii ja tunnen, et kõik kuidagi stabiilsem nii.
Samas peaks nagu korrektne olema see, et raskust langetades hingan sisse ja kohe kui üles liikumine hakkab, alustan välja hingamist. Ise tunnen, et kui kohe välja hakkan hingama, kui raskust üles hakkan liigutama, siis kaob selline hea pinge kehast ära ja ei jõua nii hästi raskust liigutada. Äkki vanemad ja targemad treenijad oskavad midagi arvata sellest, et mismoodi siis on see õige hingamise tehnika, et oma tervisele põntsu ei paneks? 

Pages: 1 ... 8 9 [10]
Kaubamaja
youtube